#Cómo conciliar el sueño de manera natural

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Recetas naturales para dormir bien: Descubre las infusiones que te ayudarán a conciliar el sueño

¿Estás buscando formas naturales y efectivas para mejorar tu calidad de sueño? En este artículo, te presentamos una selección de recetas naturales para dormir bien. Descubre cómo estas infusiones elaboradas con plantas medicinales pueden ayudarte a conciliar el sueño, relajarte y despertar renovado cada mañana. Si estás cansado de luchar contra el insomnio o simplemente deseas mejorar tu descanso, ¡no puedes perderte esta información! Acompáñanos en este viaje hacia un sueño reparador y descubre las maravillosas propiedades de las recetas naturales.

¿Quieres mejorar tus defensas? ¿Deseas hacer un buen detox y reparar adecuadamente tu ADN? ¿Te gustaría mejorar tu digestión y tener un descanso físico óptimo? Dormir bien es la clave para lograr todos estos beneficios mientras descansas. Nuestro sistema nervioso parasimpático se encarga de las funciones de reparación y calma durante el sueño, por lo que es fundamental dormir adecuadamente. En este artículo, descubrirás recetas naturales que te ayudarán a dormir mejor y despertar renovado cada mañana.

Introducción

El sueño adecuado es esencial para mantener un óptimo funcionamiento del organismo. Durante el descanso, nuestro cuerpo se recupera, repara tejidos, fortalece el sistema inmunológico y procesa la información del día. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo de manera constante. Afortunadamente, existen recetas naturales que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño sin generar dependencia ni efectos secundarios. A continuación, descubriremos algunas de estas recetas y cómo prepararlas.

Importancia del sueño para la salud

Un sueño reparador y de calidad tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Dormir bien está asociado con una adecuada función cerebral, una mejor memoria, un sistema inmunológico fortalecido, un metabolismo equilibrado y una mayor capacidad de concentración. Por otro lado, la falta de sueño puede tener consecuencias negativas, como la disminución del rendimiento cognitivo, el aumento del estrés, la fatiga crónica y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.

Problemas comunes del sueño

Existen diversos factores que pueden afectar la calidad del sueño, como el estrés, la exposición a pantallas antes de dormir, el consumo de alimentos estimulantes y un ambiente inadecuado para descansar. Algunos problemas comunes del sueño incluyen el insomnio, el despertar frecuente durante la noche y la dificultad para conciliar el sueño. Para abordar estas dificultades, podemos recurrir a recetas naturales que promuevan un sueño reparador y profundo.

Recetas naturales para dormir bien

Receta 1: Infusión de valeriana

La valeriana es una planta medicinal conocida por sus propiedades relajantes y sedantes. Contiene compuestos como el ácido valerenico, que estimulan la producción de GABA, un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a conciliar el sueño. Preparar una infusión de valeriana es sencillo. Solo necesitas:

1 cucharadita de raíz de valeriana seca.

1 taza de agua caliente.

Vierte el agua caliente sobre la raíz de valeriana y deja reposar durante 10 minutos. Cuela la infusión y bébela unos 30 minutos antes de acostarte. Esta receta te ayudará a relajarte y conciliar el sueño de forma natural.

Receta 2: Infusión de manzanilla

La manzanilla es una planta conocida por sus propiedades calmantes y relajantes. Contiene apigenina, un antioxidante que favorece la relajación y ayuda a inducir el sueño. Para preparar una infusión de manzanilla:

1 cucharadita de flores de manzanilla.

1 taza de agua caliente.

Agrega las flores de manzanilla al agua caliente y déjalas reposar durante 5 minutos. Cuela la infusión y bébela antes de dormir. La manzanilla te ayudará a reducir el estrés y promoverá un sueño reparador.

Receta 3: Infusión de lavanda

La lavanda es conocida por su agradable aroma y sus propiedades relajantes. Contiene linalool, un compuesto con efectos sedantes y ansiolíticos que ayuda a calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso. Para preparar una infusión de lavanda:

1 cucharadita de flores de lavanda.

1 taza de agua caliente.

Agrega las flores de lavanda al agua caliente y déjalas reposar durante 5 minutos. Cuela la infusión y bébela antes de acostarte. La lavanda te ayudará a relajarte y conciliar el sueño de manera natural.

Receta 4: Infusión de pasiflora

La pasiflora es una planta que se ha utilizado tradicionalmente como sedante natural. Contiene vitexina, un antioxidante que tiene efectos sedantes y ayuda a mantener un sueño profundo. Para preparar una infusión de pasiflora:

1 cucharadita de hojas de pasiflora.

1 taza de agua caliente.

Agrega las hojas de pasiflora al agua caliente y déjalas reposar durante 10 minutos. Cuela la infusión y bébela antes de ir a la cama. La pasiflora te ayudará a conciliar el sueño y a reducir los despertares nocturnos.

Cómo preparar las infusiones

Para preparar las infusiones, simplemente sigue estos pasos:

Hierve agua y viértela sobre la planta o las flores correspondientes.

Deja reposar durante el tiempo indicado en cada receta.

Cuela la infusión para eliminar los restos de la planta.

Disfruta de la infusión unos 30 minutos antes de acostarte.

Recuerda que las infusiones son complementos naturales y no deben reemplazar un estilo de vida saludable ni el tratamiento médico adecuado en caso de condiciones crónicas del sueño.

Consejos adicionales para mejorar el sueño

Además de las recetas naturales mencionadas, aquí tienes algunos consejos adicionales que te ayudarán a mejorar tu calidad de sueño:

Crea un ambiente propicio para el descanso: asegúrate de que tu habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura adecuada.

Establece una rutina de sueño: intenta acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

Evita la exposición a pantallas antes de dormir: la luz azul de dispositivos electrónicos puede alterar tu ritmo de sueño. Apaga los dispositivos al menos una hora antes de acostarte.

Realiza actividad física regularmente: el ejercicio moderado durante el día puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.

Evita las comidas pesadas y estimulantes antes de dormir: opta por cenas ligeras y evita alimentos con cafeína o azúcar en las horas previas al descanso.

Recuerda que cada persona es única, y es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a tus necesidades individuales. Si experimentas problemas crónicos del sueño, es recomendable consultar a un profesional de la salud para una evaluación más completa.

Conclusiones

Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar. Las recetas naturales, como las infusiones de valeriana, manzanilla, lavanda y pasiflora, pueden ser aliados efectivos para mejorar la calidad del sueño. Estas plantas contienen compuestos que promueven la relajación, reducen el estrés y ayudan a conciliar el sueño de forma natural. Recuerda combinar estas recetas con hábitos saludables de sueño y un estilo de vida equilibrado para obtener los mejores resultados.

Preguntas frecuentes sobre Recetas naturales para dormir bien

¿Las infusiones de valeriana y manzanilla pueden generar adicción? No, estas infusiones no generan adicción. Son opciones naturales y seguras para mejorar el sueño.

¿Puedo combinar varias infusiones en una sola taza? Sí, puedes combinar diferentes infusiones de acuerdo a tus preferencias y necesidades. Experimenta y encuentra la combinación que te funcione mejor.

¿Cuánto tiempo debo tomar las infusiones antes de ver resultados? Los efectos pueden variar de persona a persona. Se recomienda ser constante y tomar las infusiones durante al menos dos semanas para evaluar sus beneficios en tu calidad de sueño.

¿Puedo tomar las infusiones todas las noches? Sí, puedes tomar las infusiones de forma regular, siempre y cuando no presentes ninguna reacción adversa. Sin embargo, es importante recordar que el descanso adecuado también depende de otros factores, como una buena higiene del sueño y un estilo de vida saludable en general.

¿Las infusiones pueden interferir con otros medicamentos? Si estás tomando algún medicamento, es recomendable consultar con tu médico antes de incorporar nuevas infusiones a tu rutina. Algunas plantas pueden tener interacciones con ciertos fármacos, por lo que es importante recibir orientación profesional.

¡Mejora tu sueño de forma natural con estas recetas de infusiones! Descubre el poder de la valeriana, la manzanilla, la lavanda y la pasiflora para dormir bien y despertar renovado cada día.

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El insomnio

El insomnio es un desequilibrio de nuestro organismo generado por preocupaciones no resueltas. En tiempos revueltos cómo los actuales a las preocupaciones inherentes a nuestro modo de vida, se les suma la incertidumbre a lo desconocido. Esta incertidumbre nos genera hiperventilación que a su vez nos  va a provocar ansiedad , estrés y miedos.

Cuando estamos preocupados en exceso por temas cotidianos, se genera un estrés que no nos permite conciliar el sueño. Cuando conseguimos dormir nuestro cerebro se adueña de nuestro subconsciente y enfrenta  nuestras preocupaciones mas internas. A nuestro cerebro lo que mas le preocupa es nuestra supervivencia, que sigamos vivos ( a diferencia que a nuestro consciente, que le preocupan situaciones mas mundanas) de manera que si al dormir, respiramos por la boca , vamos a desencadenar un montón de alarmas a nuestro cerebro, que nos va a impedir descansar correctamente El 90 % de los casos de insomnio, se deben a problemas respiratorios, fundamentalmente a respirar por la boca Tuit Expertos de Harvard alertan sobre las devastadoras consecuencias de no dormir lo suficiente En 2001 investigadores de la universidad de Pittsburg examinaron a varios cientos de personas y descubrieron que la mitad de los que tenían insomnio también apnea obstructiva del sueño.  Luego examinaron a gente con apnea obstructiva del sueño y descubrieron que la mitad sufrían insomnio.  Años después, un estudio publicado en la revista Mayo Clinic,  sobre 1200 personas con insomnio crónico llego a la conclusion de que los 900 pacientes a quienes habían recetado algún tipo de farmaco para ayudarles a dormir, incluyendo antidepresivos, eran casos de “error farmacoterapeutico” .  Los más de 700 pacientes que tomaban medicamento con receta eran quienes sufrían lo casos mas graves de insomnio.  Estos medicamentos no solo no son efectivos, si no que pueden empeorar la calidad del sueño porque para mucha gente el insomnio no es un problema psicológico si no respiratorio. ¿Como te puede ayudar la respiración saludable a dormir bien y descansar?. Los ejercicios con apneas de nuestro Curso MAR hacen que tu cerebro priorice la importancia de tus síntomas. Nuestra app te ayuda a conseguir el habito necesario y las buenas costumbres, para mantenerte con una Salud y Calidad de vida excepcionales No es lo mismo un problema técnico en tu trabajo que un problema de salud.  Si bien es cierto que el acúmulo de pequeños problemas pueden saturar tu cerebro y convertirlos en uno grande.  Los ejercicios con apneas te van a permitir resolver los pequeños problemas antes de que se hagan grandes y vas a comprender  que tienes una herramienta eficaz para resolverlos.  Tu respiración.    Respirando saludable vas a relajar tu sistema nervioso central y te ayudara a conciliar el sueño de una forma natural y eficaz. No imaginas lo que tu respiración puede hacer por ti…

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Redescubriendo el Poder de la Naturaleza en el Bienestar Diario

En este artículo, exploraremos juntos cómo podemos integrar el poder de la naturaleza en nuestra rutina diaria para alcanzar un bienestar holístico.

1. La Magia de las Plantas Medicinales

Las plantas medicinales son una de las formas más antiguas de medicina natural. En México, tenemos una rica tradición de herbolaria que ha sido transmitida de generación en generación. Algunas de mis favoritas incluyen:

Manzanilla (Matricaria chamomilla): Ideal para calmar la mente y el estómago. Un té de manzanilla antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño y aliviar el estrés.

Valeriana (Valeriana officinalis): Perfecta para combatir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Sus raíces contienen compuestos que actúan como sedantes naturales.

Hierbabuena (Mentha spicata): Excelente para la digestión y como un refrescante natural. Además, puede aliviar dolores de cabeza y náuseas.

2. Alimentación Consciente y Local

Optar por una alimentación consciente y local no solo es beneficioso para nuestra salud, sino también para el medio ambiente. Aquí en México, tenemos una variedad increíble de frutas y verduras frescas, muchas de las cuales son superalimentos cargados de nutrientes esenciales.

Nopal: Rico en fibra, ayuda a regular el azúcar en la sangre y es excelente para la digestión.

Aguacate: Fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales. Perfecto para mantener la piel y el cabello en óptimas condiciones.

Chía: Un superalimento que proporciona omega-3, fibra y proteínas. Ideal para añadir a batidos, yogures o ensaladas.

3. Rituales de Bienestar Inspirados en la Naturaleza

Integrar pequeños rituales de bienestar inspirados en la naturaleza puede marcar una gran diferencia en nuestro día a día. Aquí les comparto algunos que practico regularmente:

Baños de bosque: Pasear por un bosque o parque no solo es relajante, sino que también reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Jardinería: Cultivar tus propias hierbas y plantas no solo es terapéutico, sino que también te garantiza tener ingredientes frescos y orgánicos al alcance de la mano.

Aromaterapia: Utilizar aceites esenciales naturales como lavanda, eucalipto o cítricos puede mejorar el estado de ánimo y crear un ambiente armonioso en el hogar.

4. Conexión con la Tierra

Reconectar con la tierra puede ser una experiencia profundamente sanadora. Practicar grounding o earthing, que consiste en caminar descalzo sobre la tierra, la hierba o la arena, ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, reduciendo la inflamación y mejorando la circulación.

Conclusión

Redescubrir el poder de la naturaleza en el bienestar diario es una invitación a volver a nuestras raíces, a escuchar lo que la madre tierra tiene para ofrecernos y a vivir de manera más consciente y saludable. Espero que estas ideas les hayan inspirado tanto como a mí. ¡Nos vemos en el próximo artículo, donde seguiremos explorando juntos este maravilloso camino hacia el bienestar holístico!

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Mejora tu descanso con la ayuda de la inteligencia artificial

Descubre cómo la IA puede ser tu aliada para tener un sueño reparador

En la actualidad, la tecnología ha avanzado de manera sorprendente y ha llegado incluso a nuestro descanso. La inteligencia artificial (IA) se ha convertido en una herramienta útil para mejorar la calidad de nuestro sueño. ¿Cómo es posible utilizarla para dormir mejor? A continuación, te lo contamos. La IA puede ayudarnos a dormir mejor de diversas formas. Una de las aplicaciones más comunes es a través de dispositivos como pulseras inteligentes o aplicaciones móviles que monitorean nuestro sueño. Estos dispositivos utilizan algoritmos de IA para analizar nuestros patrones de sueño y ofrecer recomendaciones personalizadas para mejorar la calidad de nuestro descanso. Además, la IA también puede ser utilizada en sistemas de iluminación inteligente que se adaptan a nuestros ciclos de sueño. Estos sistemas pueden regular la intensidad y temperatura de la luz en función de la hora del día, ayudándonos a conciliar el sueño de manera más rápida y a despertarnos de forma más natural. Otra forma en la que la IA puede contribuir a nuestro descanso es a través de asistentes virtuales que nos ayudan a establecer rutinas de sueño saludables. Estos asistentes pueden recordarnos la importancia de acostarnos a la misma hora todos los días, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y practicar técnicas de relajación para conciliar el sueño. En resumen, la inteligencia artificial puede ser una aliada invaluable para mejorar la calidad de nuestro sueño. Gracias a sus aplicaciones y herramientas, podemos tener un descanso más reparador y despertarnos con más energía y vitalidad. ¡No dudes en aprovechar todas las ventajas que la IA puede ofrecerte para dormir mejor! https://ntv365.com/ciencia-y-tecnologia/en-los-centros-comerciales-vascos-se-esta-popularizando-una-peligrosa-practica-que-consiste-en-ofrecer-criptomonedas-a-cambio-de-escanear-el-iris/ Read the full article

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Mantén una rutina de sueño regular

Mantén una rutina de sueño regular

Mantener una rutina de sueño regular es fundamental para mantener una buena salud física y mental. El sueño juega un papel crucial en nuestro bienestar general, y su calidad y duración tienen un impacto significativo en nuestra capacidad para funcionar en el día a día. En este artículo, exploraremos los beneficios de una rutina de sueño regular y cómo establecerla para disfrutar de una vida más saludable.

Beneficios de una rutina de sueño regular

Mejora la calidad del sueño

Tener una rutina de sueño regular puede mejorar la calidad de nuestro descanso. Cuando mantenemos horarios consistentes para acostarnos y levantarnos, nuestro cuerpo se acostumbra a esa rutina y se prepara para el sueño de manera más eficiente. Esto nos permite dormir más profundamente y sin interrupciones, lo que a su vez tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar.

Regula el reloj interno del cuerpo

Nuestro cuerpo tiene un ritmo natural llamado ritmo circadiano, que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia. Establecer una rutina de sueño regular ayuda a mantener este reloj interno en sintonía. Cuando seguimos horarios constantes para dormir y despertar, estamos «entrenando» a nuestro cuerpo para seguir ese ritmo circadiano, lo que facilita el proceso de quedarse dormido y despertar más enérgico y alerta.

Aumenta la energía y el rendimiento durante el día

Dormir lo suficiente y tener una rutina regular de sueño aumenta nuestros niveles de energía durante el día. Cuando descansamos adecuadamente, nuestro cuerpo se recupera y se revitaliza, lo que nos permite rendir al máximo tanto en nuestras tareas cognitivas como físicas. Además, un sueño regular y de calidad mejora nuestra capacidad de concentración, memoria y toma de decisiones.

Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje

El sueño desempeña un papel crucial en la consolidación de la memoria y el aprendizaje. Durante el sueño profundo, nuestro cerebro procesa y organiza la información que hemos adquirido durante el día, lo que fortalece nuestra memoria y nos ayuda a retener lo aprendido. Mantener una rutina de sueño regular, asegurando un sueño adecuado, contribuye a mejorar la retención de información y potenciar nuestra capacidad de aprendizaje.

Cómo establecer una rutina de sueño regular

Establecer un horario de sueño regular

Establecer un horario de sueño consistente es clave para mantener una rutina de sueño regular. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayudará a entrenar a tu cuerpo para seguir un ritmo circadiano regular y facilitará el proceso de conciliar el sueño y despertar. Elige un horario que te permita dormir entre 7 y 9 horas, que es la cantidad recomendada para adultos.

Prestar atención a los factores ambientales

El ambiente en el que dormimos puede tener un impacto significativo en la calidad de nuestro sueño. Asegúrate de crear un entorno propicio para descansar. Mantén tu habitación oscura, silenciosa y a una temperatura adecuada. Si es necesario, utiliza cortinas opacas, tapones para los oídos o un ventilador para bloquear cualquier ruido externo y asegurar un entorno tranquilo y confortable.

Mantener la cama en buenas condiciones

La cama en la que dormimos también juega un papel importante en la calidad de nuestro sueño. Asegúrate de tener un colchón y almohada adecuados que brinden el soporte adecuado a tu cuerpo. Reemplaza tu colchón y almohada cuando sea necesario y asegúrate de mantenerlos limpios y en buen estado. Este cuidado adecuado garantizará que tu cama sea un lugar cómodo y propicio para descansar.

Regular los horarios de actividades previas al sueño

Nuestras actividades antes de dormir pueden afectar significativamente la calidad de nuestro sueño. Establece una rutina relajante antes de acostarte para preparar tu cuerpo y mente para el descanso. Evita actividades estimulantes como ver la televisión, usar dispositivos electrónicos o realizar ejercicios vigorosos cerca de la hora de dormir. En su lugar, opta por actividades tranquilas y relajantes, como leer un libro, tomar un baño caliente o practicar técnicas de relajación como la meditación.

Consejos adicionales para una buena rutina de sueño

Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir

Los dispositivos electrónicos emiten una luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Limita o evita el uso de dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras, al menos una hora antes de acostarte. En su lugar, apaga la pantalla y elige actividades que te ayuden a relajarte y prepararte para dormir.

Evitar el consumo de estimulantes

La cafeína y otros estimulantes pueden afectar significativamente nuestra capacidad para conciliar el sueño. Evita el consumo de bebidas con cafeína, como café, té y refrescos, especialmente en las horas previas a acostarte. Además, presta atención a otros alimentos y bebidas que contienen estimulantes, como el chocolate y algunos medicamentos. Limitar el consumo de estos productos te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente.

Crear una rutina relajante antes de dormir

Establecer una rutina relajante antes de dormir puede ayudarte a prepararte para el sueño. Realiza actividades que te ayuden a relajarte y calmar tu mente, como tomar un baño caliente, practicar la meditación o hacer ejercicios de respiración profunda. Al hacerlo, tu cuerpo y tu mente estarán más preparados para descansar y disfrutar de un sueño reparador.

Consultar a un especialista si es necesario

Indicadores de problemas de sueño

Si tienes dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo de manera regular, es importante buscar ayuda profesional. Algunos indicadores de problemas de sueño incluyen dificultad para dormirse, despertarse frecuentemente durante la noche, ronquidos fuertes, pausas en la respiración durante el sueño, somnolencia excesiva durante el día y dificultad para concentrarse. Estos síntomas pueden indicar la presencia de trastornos del sueño que requieren atención médica.

Recomendaciones para encontrar ayuda profesional

Si crees que necesitas ayuda profesional, consulta a un médico especializado en trastornos del sueño. Ellos podrán evaluar y diagnosticar cualquier problema subyacente y recomendarte el tratamiento adecuado. También puedes considerar la opción de buscar terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), una modalidad de terapia que ha demostrado ser efectiva en el tratamiento del insomnio crónico.

Conclusión

Mantener una rutina de sueño regular es esencial para mantener una buena salud física y mental. Dedicar tiempo y esfuerzo para establecer horarios consistentes de sueño, cuidar nuestro entorno de descanso y practicar actividades relajantes antes de dormir puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. No olvidemos que el sueño es una necesidad básica que debemos cuidar para mantenernos saludables y listos para enfrentar cada día con energía y vitalidad.

[vivenciasdeunleopardo]

Psicoanalista Celia, erotismo

Mientras intentaba conciliar el sueño, durante las primeras horas de la madrugada, me concentré en excitarme sexualmente para masturbarme. Mientras lo intentaba, recordé episodios de épocas ya remotas en que me exhibí ante una trabajadora doméstica.

Lo hice a principios de 1993, hace 31 años; todavía no cumplía 29 de edad. La muchacha (no recuerdo su nombre) lavaba prendas de ropa en el lavadero (en el exterior, patio trasero) en oscuridad total, una noche de sábado. Yo había bajado al primer piso para dirigirme a la sala, completamente desnudo. La trabajadora doméstica terminó de lavar sus prendas e ingresó en la cocina, encendió luces y de ahí pasó a la entrada de la casa e hizo lo mismo, encendió las luces del área. Ella me vio en la sala, de pie, yo cubrí mis partes nobles con mis manos y me pareció que al vislumbrar mi desnudez a ella le hizo gracia. La joven se hallaba frente a mí y yo le pedí que diera media vuelta. Más tarde, habiéndome puesto una trusa (calzoncillos) conviví con ella en la cocina, le pregunté si no le molestaba mi desnudez casi total y ella respondió que no. Salí de la cocina y me despojé de la única prenda que llevaba puesta, regresé a la cocina cubriendo mis partes nobles con ambas manos y entonces ella se sintió atemorizada.

Nueve años antes, en 1984, un día entre semana, al amanecer, llegó otra trabajadora doméstica. Su nombre era Soledad y le llamábamos Chole. Yo había pasado la noche en vela, en compañía de un primo de mi edad que se hallaba de visita y había bebido alcohol etílico, pero sin excederme; estaba perfectamente sobrio. No obstante, la ingesta de esa droga legal, en combinación con haber mirado videos de Playboy en que bellas jóvenes exhiben sus anatomías, me motivó a hacer eso mismo ante una mujer y esa trabajadora doméstica llegaría temprano a mi vivienda.

Me desnudé totalmente, llegó Chole, joven analfabeta que nunca pisó un plantel educativo y era madre soltera. Debía tener unos dos años menos que yo, 18 años de edad. Me vio en la cocina, yo bebía café y ella debió percibir que mi torso estaba desnudo, pues me hallaba sentado en una silla. Tal vez por ello evitó pasar por la cocina y se dirigió al paso trasero usando la puerta de la sala.

Minutos más tarde, llegó mi madre (ingresó a la cochera en automóvil) habiendo dejado a alguna de mis hermanas en su plantel escolar. Me vi obligado a dirigirme al piso superior, salí de la cocina completamente desnudo y Chole vio mi desnudez posterior, mi espalda, nalgas y piernas, y mis partes nobles —testículos y pene— al doblar hacia mi derecha.

Chole era una mujer muy bonita.

Quisiera tener una mujer en mi vida, alguien a quien amar y con quien hacer el amor.

En aquella llamada de hace cinco semanas con la bella psicoanalista, relaté a Celia sucesos de mi temprana adolescencia. Yo compraba revistas usadas en que aparecían desnudos femeninos, arrancaba esas páginas y desechaba el resto de la revista. Guardaba el material que conservaba y la masturbación se dio de manera natural.

Hablamos también de desnudez y comenté a Celia que yo he posado desnudo para fotógrafas profesionales —género femenino, mujeres— pues jamás lo haría con un hombre. Disfruto de ser visto desnudo por mujeres, no por hombres, y además siento que posar para un hombre, implicaría un vínculo homosexual, algo que no soy.

Celia dijo está bien.

¿Cómo será la vida sexual de esta hermosa mujer, joven psicoanalista?

Quisiera casarme con ella, amarla, unir mi cuerpo desnudo con el de ella, besar toda su piel, hacerle el sexo oral, penetrarla…

¿Será posible que ella tenga prácticas sexuales consideradas no convencionales?

A Celia le parece bien que una persona se exhiba desnuda ante otra, de común acuerdo, siendo mayores de edad y todas las consideraciones a ese respecto. ¿Se tomará Celia fotografías/videos desnuda, usando su Smartphone? ¿Tendrá tal vez incluso un only fans o algo así? ¿Pensará en mí en un entorno erótico, sensual?

Pienso en la posibilidad (si bien remota) de que Celia me esté poniendo una trampa para que le envíe material gráfico sexual/erótico que la asociación civil donde ella trabaja pudiera usar para proceder contra mí, penalmente.

¿Qué va a pensar Celia hoy, cuando transcurra su jornada laboral sin que yo la busque? Modificó su cuenta de Instagram, quitó las banderas de nuestro país y el ente sionista. ¿Por qué habrá hecho eso? ¿Le llegó lo que escribí en la despedida que le envié vía correo electrónico como archivo pdf, en que menciono a Israel como discípulo de Hitler, a sus legiones como modernos nazis de Sion?

Te amo, Celia.

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¿Tienes dificultades para conciliar el sueño por la noche? ¿Te gustaría encontrar formas naturales de mejorar tu calidad de sueño? ¡Estás en el lugar correcto! En este artículo, exploraremos cinco alimentos que pueden ayudarte a descansar mejor. Descubrirás cómo estos alimentos promueven la relajación y facilitan el sueño reparador que tanto necesitas. Así que prepara tu almohada y mantén a mano esta lista de alimentos que te ayudarán a tener dulces sueños. Alimento 1: Plátanos Los plátanos son una fruta deliciosa y versátil que puede ayudarte a dormir mejor. Son una excelente fuente de triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina y melatonina en el cerebro. Estas sustancias químicas son conocidas por su capacidad para regular el sueño y mejorar el estado de ánimo. Además, los plátanos contienen magnesio y potasio, minerales que ayudan a relajar los músculos y promueven un sueño tranquilo. Puedes disfrutar de un plátano fresco como merienda antes de acostarte o agregarlo a un batido relajante para obtener un impulso adicional de nutrientes. Alimento 2: Té de manzanilla El té de manzanilla es conocido por sus propiedades relajantes y su capacidad para aliviar el estrés. Esta infusión herbal contiene apigenina, un compuesto que se une a los receptores del cerebro que promueven la somnolencia y la relajación. Tomar una taza de té de manzanilla caliente antes de acostarte puede ayudarte a relajarte y preparar tu cuerpo para una noche de sueño reparador. Asegúrate de dejar que las bolsitas de té se infusionen durante unos minutos para obtener todos los beneficios de esta planta maravillosa. Alimento 3: Leche tibia Un vaso de leche tibia puede ser el remedio perfecto para una noche de sueño tranquilo. La leche es una excelente fuente de triptófano, como los plátanos, lo que la convierte en una opción ideal para promover la relajación y el sueño reparador. Además, la leche contiene calcio, un mineral que ayuda al cerebro a utilizar el triptófano de manera más efectiva. Puedes calentar un vaso de leche y agregarle una pizca de canela para mejorar su sabor y obtener los beneficios adicionales de esta especia. Alimento 4: Nueces Las nueces son un snack saludable y delicioso que puede ayudarte a descansar mejor. Son una fuente natural de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia. Al comer un puñado de nueces antes de acostarte, puedes aumentar los niveles de melatonina en tu cuerpo y promover un sueño más profundo y reparador. Además, las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, contribuyendo así a una mejor calidad de sueño. Alimento 5: Pavo El pavo es conocido por ser una fuente de triptófano, lo que lo convierte en un alimento ideal para promover el sueño. El triptófano es un aminoácido que estimula la producción de serotonina y melatonina en el cerebro, lo que ayuda a regular el sueño y mejorar el estado de ánimo. Además, el pavo es bajo en grasas y una buena fuente de proteínas magras, lo que lo convierte en una opción saludable para una cena reconfortante antes de dormir. Asegúrate de incluir una porción de pavo en tu dieta para disfrutar de sus beneficios para el sueño. Conclusiones Cuando se trata de mejorar la calidad del sueño, los alimentos pueden desempeñar un papel importante. Los plátanos, el té de manzanilla, la leche tibia, las nueces y el pavo son solo algunos ejemplos de alimentos que pueden ayudarte a descansar mejor. Estos alimentos contienen nutrientes y compuestos que promueven la relajación, regulan el sueño y mejoran el estado de ánimo. Integrarlos en tu dieta diaria puede marcar la diferencia en la calidad de tu sueño y en cómo te sientes durante el día. ¡Así que no dudes en probarlos y darle a tu cuerpo el descanso que se merece! Preguntas frecuentes 1. ¿Cuánto tiempo antes de acostarme debo comer estos alimentos? Lo ideal es consumir

estos alimentos aproximadamente una hora antes de acostarte para permitir que tu cuerpo los procese y aproveche sus beneficios. 2. ¿Puedo consumir estos alimentos si tengo alergias o intolerancias alimentarias? Si tienes alergias o intolerancias alimentarias, es importante tener en cuenta tus restricciones dietéticas. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta. 3. ¿Puedo combinar varios de estos alimentos en una misma comida? Sí, puedes combinar varios de estos alimentos en una misma comida para obtener beneficios adicionales. Por ejemplo, puedes agregar plátanos y nueces a un tazón de yogur o disfrutar de una taza de té de manzanilla con leche tibia. 4. ¿Existen otros alimentos que también puedan ayudarme a dormir mejor? Sí, hay muchos otros alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor. Algunos ejemplos incluyen la avena, las cerezas, el yogur y el salmón. 5. ¿Debo consumir estos alimentos todos los días? No es necesario consumir estos alimentos todos los días, pero incluirlos regularmente en tu dieta puede tener beneficios para tu sueño a largo plazo. ¡Esperamos que estos alimentos te ayuden a descansar mejor! Recuerda que tener una rutina de sueño saludable y crear un ambiente propicio para el descanso también son factores importantes. ¡Dulces sueños!

[nivnq]

Qing:

               Nunca he sido bueno escribiendo cartas, no sé cómo comenzarlas, o cómo terminarlas, y tan pronto como comienzo a escribir… mi mente se vuelca por completo en el papel, consiguiendo que acabe cuestionándome si en verdad debo permitir que alguien más lea lo que he escrito. Es posible, por eso mismo, que esto nunca llegue a tus manos… Si lo estás leyendo, es porque quizás al final he decidido que me importa más que sepas lo que hay en mi mente, que lo que puedas pensar o sentir en cuanto lo hagas. 

              ¿Estás pensando en lo que te pregunté? Yo no he dejado de pensar en lo que me dijiste, en esa respuesta temprana que decidiste darme, y que considero tan… equivocada. Quisiera que pudieras entender el montón de contradicciones que resultan y han resultado mis emociones desde el momento en que te mostraste dispuesto a aceptarme, o a corresponderme. Porque no puedo decir que no me gusta, después de todo soy lo suficientemente egoísta como para que la idea de que quieras estar conmigo se sienta bien. Pero imagino que si ese sentimiento es incompleto, o si me siento mal al mismo tiempo, es porque hay una parte de mí que es igual de grande que esa, una que se encarga de recordarme constantemente la persona que soy, el adulto en el que me he convertido, y que tú no conoces aún. La última vez que nos vimos te hablé sobre ello, sobre cómo conoces una ínfima parte de mí, que está lejos de representar lo que soy en mi totalidad. Tú dijiste que no importaba, que mientras fuese yo, no importaba cómo fuera; me aseguraste ciegamente que me aceptarías sin importar cuán terribles fuesen las partes de mí que todavía desconoces, y lo cierto es que te creo. Sé que confiarías ciegamente en mí, como cuando te quedaste dormido a mi lado, como si tuvieras la certeza de que no haría nada para lastimarte aunque te muestres así de vulnerable. Tratándose de ti, no me costaría pensar que harías lo mismo por cualquier persona que conocieras, y es ahí en donde encuentro el conflicto con que seas de ese modo. Yo podría ser el tipo de personas que a diario repudias, podría ser alguien que no dudaría en darle la espalda a alguien que requiere ayuda, porque no quiere hacer el esfuerzo de ayudarle, porque no obtiene nada de ello, porque no le interesa, o porque le atrae más la idea de verlo sufrir. Tal vez no podría ser la persona que denigra y reduce a alguien más por el simple hecho de ser una semi-criatura, pero podría sin duda ser la que observa todo lo que ocurre y no siente la necesidad de interferir, o de defender, siempre y cuando la estúpida insignia que visto en mi uniforme no me obligue a lo contrario. Podría ser todo eso, y lo soy.               Ese día en el que tú, como en tantas otras oportunidades, me probaste que eras distinto a mí… Recuerdo que te sorprendiste porque compartía la opinión de que todo ese movimiento era estúpido, y ese fue quizás el inicio de una farsa en la que te dejaste envolver con completa facilidad. Porque si bien te expliqué que mis razones y las tuyas eran distintas, quizás no entendiste cuán egoístas eran mis motivos, o cuán poco me importaba lo que ocurriera con ellos al final, porque si todo ese movimiento no hubiera interferido con un inconveniente que yo consideraba mayor, y que me impedía conciliar el sueño con tranquilidad, me habría dado igual lo que estaba ocurriendo. Peor aun, si hubiera existido algún motivo, por muy mínimo que fuese, que volviera conveniente para mí el apoyar las ideas de Jisoo, lo habría apoyado. ¿Sabes quién más piensa de ese modo? La gente con la que estabas dispuesto a pelearte si yo no te detenía en aquella ocasión. ¿Debo pensar que no te importaría aceptar ciegamente a una persona de esas en tu vida? No puedo hacerlo.

              Sé que no estaríamos en esta situación si no fuera por mi culpa. Sé que si te hubiera dejado en paz, si te hubiera ignorado cada vez que nos volvimos a ver después de aquella ocasión que ambos acordamos dejar en el olvido, si hubiera ignorado mis impulsos y me hubiera alejado de ti, hoy no estaría escribiéndote esto. Sé, también, que no entiendes por qué llevé las cosas hasta este sitio en el que estamos ahora, sé que no entiendes por qué te veo de la forma en que lo hago, y no sabes exactamente cómo ni cuándo pasó, o por qué. He estado pensando sobre eso también, he intentado recordar cómo pasé de considerarte un espectáculo curioso a ver en ti a la persona más pura y única que conozco. Aquella vez, esa de la que no quieres hablar, recuerdo ver como te enfurecías y recuerdo encontrarte tan transparente, recuerdo que imaginé divertido probarte, una y otra vez, hasta que explotaras. Y te aseguro que hasta el día de hoy habría continuado con lo mismo, descubriendo esas pequeñas cosas que te hacían molestar para ver cómo te enrojecías de la furia y luchabas hasta que no pudieras más por mantener bajo control el impulso de cometer una imprudencia. Podría haber terminado mal, podrías haber comenzado a detestar respirar el mismo aire que yo, o podrías haber acabado acostumbrándote y haber comenzado a soportarme. Lo que sé con certeza es que no habríamos acabado como ahora, porque me agradabas, y te encontraba curioso, pero no me gustabas de esta forma, y hasta antes de conocerte no habría pensado que alguna vez podrías acabar gustándome. Tal vez nunca me habrías dejado estar tan cerca de ti como para descubrir quién eres, si nunca hubiera decidido dejar de lado mi actitud contigo, si no me hubiera visto atacado por la culpa al verte pagar por los platos rotos cuando fui yo el que se entretuvo picándote y picándote con el propósito de verte estallar, y cuando fui yo el que te tendió una trampa y esperó a que cayeras en ella. Mi intención nunca fue meterte en problemas, ese asunto era entre tú y yo, entre dos personas, y no entre dos estudiantes o, peor aun, entre un estudiante y un prefecto. Me sentí responsable por tu castigo, sabía que fui yo el que lo provocó, que tú solo hiciste lo que te fue natural, y lo que yo mismo podría haber evitado si en lugar de incentivar aun más tu ira te hubiera puesto un freno. Tú, sin embargo, lo pensaste de otro modo, ni siquiera te mostraste resentido o me culpaste por lo ocurrido, decidiste que había sido tu responsabilidad, y que merecías lidiar con las consecuencias. Esa fue la primera vez que me mostraste una de las partes de ti que considero novedosas y especiales. Desde ese momento en adelante, cada pequeña peculiaridad en tu carácter me pareció igual de extraordinaria; de un momento hacia el otro me encontré considerándote alguien tan puro y lleno de buenas intenciones que el continuar con mi plan de inquietarte no sólo quedó en el olvido, sino que dio lugar a una necesidad completamente distinta, la de evitar que acabaras dejándote llevar por tus impulsos como lo habías hecho conmigo, evitar que te choques una y otra vez contra una pared, hasta acabar lastimándote.

              ¿Recuerdas que te dije, la última vez que nos vimos, que te admiro? Es la forma más acertada que he encontrado para describir lo que pienso de ti. Te admiro, como a un espectáculo tan interesante y único que me obliga a mantener la mirada atenta a cada detalle, porque no me quiero perder ni un instante. Y si me pareces tan interesante y único es porque eres distinto a todo lo que conozco, a todo lo que me es familiar, desde la gente con la que he crecido hasta la gente con la que me he topado y me sigo topando en el camino. Y en especial, Qing, eres completamente distinto a lo que yo soy. Es erróneo, está mal, que pienses que esa pequeña parte de mí que conoces importa mucho más que el resto. Porque no tienes idea de lo que hay en eso que ignoras, porque mientras tú piensas en salvar a todo el mundo, yo pienso primero en mí y después en el resto. Y si puedo ponerte a ti por encima de mis propios intereses o comodidades, es porque lo que tú representas para mí es tan valioso que no quiero perderlo, y en eso también hay egoísmo. Sigue pasando por mí, porque no pienso en ti, no se me ocurrió pensar en ti cuando me dejé llevar por un impulso y te besé, pensaba en mí, en lo que quería en ese momento, independientemente de lo que tú quisieras, sin pensar en cómo te afectaría. Y me consolé con tus propias palabras, con que me aseguraras que si no hubieras querido que lo hiciera, me lo habrías impedido. No lo cuestioné, no me pregunté de la misma manera que tú por qué querrías que yo te besara, o por qué querrías besarme, porque tal vez peco de arrogante de vez en cuando y decidí creer que me aceptabas, ignorando cuán poco sabes de mí, o cuán poco querrías que lo hiciera si me conocieras en verdad.

              ¿Te acuerdas de mi boggart, aquel que ocasionó que me obsequiaras una piedra para que pueda mantener la calma cada vez que lo veo? Si supieras por qué es mi boggart, habrías pensado que entrar en pánico siempre que lo veo es lo más justo. Mi boggart se transforma en alguien que llora y me reclama por haberla dejado sola, en alguien que perdió todo lo que tenía y se arruinó la vida porque cuando extendió su mano hacia mí, para que la ayudara, la empujé aun más hacia su abismo. Hay culpa dentro de mí, imagino que es por eso que la veo en mis sueños desde entonces, y es gracioso cómo es la culpa y el cansancio acumulado de tantos años de tortura lo único que, en ocasiones, me detiene de hacer ciertas cosas. Porque es eso, la culpa, lo único bueno que podrás encontrar en mí, lo único que me impide ser peor. No es piedad, no es empatía, no es amor, es egoísmo una y otra vez. Es mi núcleo, es la fuente desde la que nace todo lo que soy, todo lo que he sido siempre, y es… ridículo pensar o esperar que cambie algo que está en mi esencia. No quiero que lo hagas, no quiero que pienses o esperes encontrar dentro de mí algo mejor, porque no existe y no tengo la capacidad de hacer que exista alguna vez. Incluso esto que me moviliza a estar contigo y tratarte con tanta gentileza, en el fondo no es menos pútrido que lo demás. No te mentí, me fascina todo lo que eres hasta el punto de hacer que me sienta obsesionado, pero tengo muy en claro cuán distinto soy de ti y cuán lejos estamos, en realidad, el uno del otro. Hay una galaxia entre tú y yo, una infinidad de diferencias, y por eso es que te encuentro tan especial, es por eso que me gustas. Y si entiendes lo que estoy diciendo, y si entiendes todo lo que he escrito en esta carta, comprenderás también que el único problema es el que tengo conmigo mismo.               Supongo que el convivir con la culpa durante tantos años, el ser incapaz de deshacerme de ella, ha logrado que llegue a ese punto en el que me siento inmovilizado, incapaz de avanzar hacia cualquier sitio, porque al final del día lo único que voy a sentir es eso, culpa. Cuando me correspondes un beso, cuando me tratas con delicadeza, cuando me permites formar parte de tu vida, el remanente será siempre el mismo, no puedo sentir nada más, porque la culpa es tan grande que logra eclipsar todo lo demás. Te he envuelto en una farsa, he conseguido que te olvides de las advertencias que yo mismo te he dado, y puedo notar cómo te aferras a esa venda sobre tus ojos y decides creer que lo que ves es lo que hay, y que lo que te doy es lo que soy, cuando eso no podría estar más alejado de la realidad. Me asusta que tus convicciones y esa firmeza inamovible que logra que te mantengas en tu posición haga imposible que me creas; me asusta que pienses que todo lo que lees en esta carta no es otra cosa más que inseguridad, que creas que estoy siendo demasiado duro conmigo mismo, que pienses que tú eres el que está en lo cierto y soy yo el que se equivoca, porque te lo he dicho antes y te lo vuelvo a decir, no soy una causa injusta por la que debas luchar, algo que está roto y que debes reparar, o alguien que ha caído y necesita de tu mano para levantarse. No me veas así, porque eres tú el que acabará decepcionándose tan pronto como descubras que no hay nada que ni tú ni yo podamos hacer para que algo cambie.                Quiero que pienses en lo que te pregunté, quiero que te preguntes a ti mismo si en verdad aceptarías en tu vida a alguien que se mueve con ideas tan ajenas a las tuyas, o que coincide tan poco con eso que tú consideras que está bien. Mientras no lo hagas, mientras no arribes por tus propios medios a esa respuesta, continuaré pensando que envolverte en afecto es enceguecerte un poco más. Y si siento la necesidad de escribir y decirte todo esto, es porque no quiero que te confundas y pienses que en realidad no quiero estar contigo, que me arrepentí de todo, o que quiero alejarme. No quiero engañarme a mí mismo, y no quiero que te engañes tú, pensando en que aceptaste en tu mundo a alguien que en realidad no soy. 

              Esperemos que cuando volvamos a vernos, los dos estemos en la misma página.

                                                                                                                                                  — H.

La carta se encuentra hechizada, para que tan pronto como su lector acabe de leerla, las palabras se borren por completo y en su lugar sólo queden dos páginas en blanco.

[elcontinicio]

𝟶𝟹. ❝𝙻𝚊 𝚋𝚊𝚗𝚍𝚊𝚗𝚊❞ | 𝙳𝚎𝚝𝚛𝚘𝚒𝚝, 𝙼𝚒𝚌𝚑𝚒𝚐𝚊𝚗.

↳ 𝙴𝚕 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚚𝚞𝚎 𝚖𝚎 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚜 𝚜𝚒𝚗 𝚢𝚘 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚛𝚕𝚘, 𝚎𝚗 𝚕𝚘 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚖𝚎 𝚘𝚍𝚒𝚊𝚋𝚊 𝚙𝚘𝚛 𝚗𝚘 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚛 𝚟𝚘𝚕𝚟𝚎𝚛 𝚊 𝚝𝚒.

[Relato número 7. Continuación de «La bandana» de Joel Vulkan]

La desgana era evidente, pero se mantenía a flote por esa pequeña llama de su interior que impedía que se desplomase, así es como dejaba que el minutero del reloj se le hiciese menos cuesta arriba. Se dijo a sí misma que aquella casa no podía seguir en ruinas, la analogía estaba servida en bandeja. Los cimientos, su cuerpo. Los agujeros, las heridas. El cemento, las cicatrices. No quería llegar a esa parte, había perdido la cuenta de los días pero el calendario marcaba cerca del segundo mes y había comenzado a dar señales de vida en su entorno, nada excesivo, pero sí mínimamente notable sobre todo en sus ganas de trabajar. 

Se sentía incompleta y absolutamente inútil, ella, una mujer que llevaba ensuciándose las manos desde que levantaba un palmo del suelo, en la plaza, en el mercado, en tiendas de ultramarinos, porque los fondos extraídos de robar a los turistas no entraban en aquel recuento del recuerdo de una vida pasada más sencilla. 

Esa semana cogió toda la mala energía, los pensamientos recurrentes y la sensación de que había algo que no terminaba de encajarle para así concentrarlas en hacer de la nueva casa en ruinas algo decente. Dos semanas llevaba recibiendo objetos, y si bien, en un primer instante no le dio importancia, en un segundo las palabras de la cita de Kerouac se repetían como un tren de locomotora frenético en su cabeza. El salón era lo único terminado, los plásticos para impedir que el aire exterior entrase en los huecos había sido sustituidos por una pared de ladrillo. Había repetido ese proceso en su habitación, aunque la mejor parte había sido echar abajo las paredes sobrantes a base de martillazos o comenzar a dar forma a la piscina, retirando los azulejos rotos a base de golpes para sustituirlos. Había algo liberador en soltar toda la energía desde su cuerpo pasando a sus manos hasta terminar en el cabezal de la herramienta. Un total de siete días llevaba trabajando hasta el agotamiento físico, buscando de esta manera poder conciliar el sueño sin pesadillas recurrentes atormentando su cabeza pero no lo lograba, no lo lograría. 

Las largas jornadas al sol habían hecho que su tez se oscureciese, la mezcla de ambos progenitores había dejado en su piel un tono oscuro que se acentuaba aún más con los mínimos rayos de sol, ¿pero tras varios días bajo este? Ya podía escuchar un comentario del rubio, con alguna broma de mal gusto sobre su deportación, la voz de él era tan nítida en su cabeza que comenzaba a preocuparle que pudiese olvidarla, que desapareciese en la nada, quería aferrarse a ese pedazo de su mente que todavía le guardaba con mimo. Le habían dicho que tarde o temprano debía pasar página, pero Teresa estaba anclada a un capítulo de su vida que no se veía con fuerzas de dejar y es que los lobos amaban con fiereza una sola vez en la vida, esa clase de imprimación que nacía desde las entrañas y te sacudía.

 El golpe más fuerte no es con el que te revientas el alma, sino el que sientes cuando te arrebatan la mitad que necesitas para respirar cuando ya no est��. Lo único que ponía calma a ese caos, era la tranquilidad de saber que habían respirado el mismo aire.

[...]

Estaba bien entrada la tarde, pronto oscurecería y había perdido todo el día conduciendo a las afueras para comprar herramientas y material, hizo de tripas corazón sabiendo que su Chevy no podría cargar con todo y le pidió a su hermano uno de los viejos 4x4 que tenían en el campamento dejando así a su querida tartana con él, ya volvería al día siguiente al campamento. Quería llegar a casa, abrirse una cerveza en el jardín tumbada junto a Twist e irse a dormir, el plan era madrugar para continuar con la reforma de la piscina temprano pues deseaba tenerla terminada a finales de semana. Iba hasta los topes, bolsas en sus manos, en el hombro cargada otra que sujetaba buenamente como podía y, por ansias y cabezonería de poder, casi se tropieza un par de veces. 

El rottie revoloteaba a su alrededor, pero no podía verle porque una de las bolsas ocultaba su campo de visión. 

—Ya va, chico, ya va. Dame un minuto.

 Para cuando llegó al porche, dejó todo en el suelo cargando solo la bolsa de sus manos para empujar con su cadera la puerta abierta, la dejaba casi siempre así para que el can entrase y saliese a su antojo, no había nada que robar y en caso de que lo intentasen se irían con las manos vacías. Por eso, cuando se giró  y vio al rottie, la bolsa que portaba en las manos se cayó de una asustando a Twist, el cual comenzó a olisquear el interior. Sus ojos fueron hasta el collar de él donde anudado había una conocida y vieja bandana roja. Suya. De Joel.

𝗙𝗹𝗮𝘀𝗵𝗯𝗮𝗰𝗸. 𝟮𝟬 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟭𝟴. 𝗩𝘂𝗹𝗸𝗮𝗻'𝘀 𝗠𝗼𝘁𝗼𝗿𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁.

— No te puedo prometer que todo va a ser bueno. Entre nosotros las cosas nunca han sido sencillas, sabíamos desde el principio que iban a ser así.

Sus pasos se acercan a él y también a la mesa donde había olvidado aquella vieja bandana roja, que tomó entre sus manos para dirigirlas a las suyas, tomando su mano como si él se fuese a romper y así poder anudar la entorno a su muñeca sin saber muy bien por qué.

—Pero puedo asegurarte que cada noche me sentaba a mirar la luna bajo la que corríamos y todo parecía mejorar por unos segundos, en el bien que me haces sin yo saberlo, en lo mucho que me odiaba por no saber volver a ti.  

Se la había dado un tiempo atrás, era única y reconocible porque en uno de los picos le faltaba un pequeño trozo pero era esa, aquel trozo de tela le pertenecía al igual que el libro de Kerouac y la cita, únicamente la pareja sabía el significado. Joel siempre la llevaba anudada en el espejo de su Shelby, ¿cómo era posible? Uno era algo normal, dos casualidad, ¿pero tres? Eso era una pauta. 

Su corazón dio un vuelco y se dejó caer al suelo para llevar las manos al cuello del animal, deshaciendo el nudo para tomarla entre sus manos. El trozo de tela aún olía a él, al interior del Shelby, aspiró el olor mientras notaba como sus ojos se humedecían sin remedio ninguno. La sensación del olor fue como ver a un fantasma, un fantasma del pasado que no la dejaba, pero que volvía dejándola a solas con el pensamiento de quizás, solo quizás, fuese real y no viviese únicamente en su mente. Por primera vez se formuló la pregunta de respuesta imposible. ¿Y si Joel estaba vivo?

El aire exhalado de sus pulmones salió con tanta fuerza de su boca que las orejas del rottweiler se elevaron curiosas, lo acarició con una sonrisa enterrando sus labios tras sus orejas antes de levantarse con aquella tela tan simbólica entre las manos y volver a entrar, sin recoger todo lo que había esparcido en el suelo. Nada más cruzar el umbral tenía el espejo que le había comprado a Ana en su exposición, lo único de valor emocional en la vieja y ruinosa casa, enmedio el torso desnudo de una mujer se abrazaba a sí misma y en esa misma posición se encontraba la morena encajando con perfecta armonía en los trazos oscuros del dibujo. 

Se dio el lujo de llorar por primera vez desde el funeral mientras tomaba la bandana y la deshacía con la intención de hacerla un cuadrado y devolverle su forma natural. Con lentitud elevó las manos para colocarla en su cabeza y anudarla en la nuca como tantas veces hacía. Cuando estuvo bien puesta, la hizo ligeramente hacia atrás para que se observase la raíz del cabello de su frente y esas mismas manos bajaron hasta debajo de sus ojos. Empezando con el índice en el lagrimal repasó dedo a dedo la fina piel de sus hondas ojeras, las lágrimas empaparon sus yemas al retirarse las gotas saladas, mientras el espejo frente a ella le devolvía por primera vez una sonrisa que se fue haciendo más y más grande, en tanto que Twist la miraba feliz sacudiendo la cola junto a ella. 

[onisaibogu19]

Podía escuchar la lluvia golpear el techo del segundo piso. Su habitación poseía un balcón que brindaba una gloriosa vista hacia el vecindario donde habitaba, pero por ahora las ventanas se encontraban cerradas y las cortinas cubriendo todo rastro exterior. Por alguna extraña razón no lograba conciliar el sueño, cada treinta minutos encendía la luz de la lámpara para ir por un vaso de agua y quizás, un dulce bocado. En uno de esos recorridos, la rubia de ojos pardos movió apenas la tela que cubría el cristal para observar las gotas caer en los árboles, no se sorprendía que no hubiera persona recorriendo las calles ya que eran altas horas de la madrugada. Culparía el insomnio por la incertidumbre generada por las recientes noticias en la televisión, los monstruos eran más concurrentes y atacaban en grupos, varios héroes heridos y cada vez los de mejor categoría debían recurrir a derrotar criaturas mucho más débiles. No obstante, el número de justicieros aumentaba por un chico que se hacía llamar monstruo, ¿lastimaría también a los humanos como parte de su rechazo hacia su misma especie? Suspiró, debía quitarse esa idea de la cabeza, que alguna vez sea ella quien corriese peligro y su nula experiencia en combates la ponga en completa desventaja. 　　　 Cubriendo su cuerpo hasta el mentón fue que apagó la luz una vez más y la habitación se envolvió en una espesa oscuridad. Ella no le temía, nunca le tuvo miedo y mucho menos provocó inquietud. Sin embargo, aquella noche sería completamente diferente. Cuando creía que por fin sus ojos se sentían pesados y la anatomía se debilitaba, el sonido de su ventana cerrarse fue suficiente para que abriese los ojos de golpe y su atención recayera sobre las prendas que, en un mínimo movimiento, volvieron a tocar el vidrio, tal como si hubiese ingreso una sutil ráfaga de viento. Más que confirmado fue cuando el frío externo golpeó sus mejillas, aunque dudaba que todo fuera real y nuevamente culpaba su problema de dormir. Más temerosa, repitió la acción principal, pero esta vez ocultándose completamente bajo las mantas. 　　　 Al instante que apagó la luz, una sombra más oscura yacía sentada en un rincón de su cuarto, lo divisaba perfectamente desde su posición y juraría que éste le devolvía la mirada. Intentó ignorar y se giró hasta quedar de estómago sobre el colchón, hundiendo el rostro en la comodidad de la almohada. Temblaba del miedo como una niña pequeña, tomaba grandes bocanadas de aire para tranquilizarse, incluso tuvo que cubrir sus labios para contener un jadeo cargado en pánico tras sentir que algo se colaba en su cama desde la parte interior, ¿peor aún? Trepaba su cuerpo alcanzando la altura de la mitad de su espalda, hasta que un peso ‘’extra’’ detuvo la acción, dedujo que se acomodaba y no buscaba lastimarla. Ahora la gran interrogante: ¿Cómo podía conciliar el sueño con algo grande y pesado descansando sobre ella? ‘’Al parecer, tocaba hacerse la valiente por esta vez’’, pensó. Sin el deseo de saber qué era lo que estaba con ella, lentamente fue girándose en su propio lugar hasta que nuevamente se encontró encarando el cielo del cuarto. No regulaba la respiración, al parecer la ‘’cosa’’ había coordinado sus movimientos con los de ella para volver a tomar comodidad. Dicho bulto se asienta en algún lugar de su abdomen, hasta reconocer unos roces extraños como un acurruco. Un par de extremidades chocan contra su cadera y siente como unas fibras suaves rozaron su brazo y fácilmente captó que se trataba de cabello. 　　　 　　　─ ¿Q-Quién eres?... 　　　 Preguntó con un ligero temblor en su mandíbula, palpando con la diestra aquel bulto por debajo de las mantas hasta dar con la cabellera, dicha que acarició e incluso llegó a enredar los dedos entre cada hebra por su rara textura tan sedosa y más, brindaba una relajación inexplicable en ella. No hubo respuesta, por supuesto. 　　　 　　　─ ¿Me permites verte? Sólo un poco, no deseo incomodarte… 　　　 Susurró. No hubo respuesta otra vez. Agarrando un valor que nadie explicaría de dónde lo sacó en una situación tan fuera de lugar, encendió la luz de la lámpara para que iluminase apenas una parte de la habitación, hasta que con esa misma mano tomó el borde del ropaje y lo alzara lo suficiente para divisar pequeños detalles de su intruso. Un muchacho de cabellera blanca y peinada hacia atrás, de tez pálida y unos ojos dorados que le observaban fijamente desde la oscuridad. Vestía completamente de negro o eso podía ver, por lo menos la parte superior y poseía un cuerpo bien formado al juzgar sus brazos que se deslizaban por los costados hasta detener las manos a cada lado de la anatomía propia. ¿Dónde había visto a ese chico antes? Pero su rostro y mirada afilada le resultaba familiar, bastante para su gusto 　　　 　　　─ Dejé cerrada la ventana. 　　　 Murmura el chico por fin y mierda, su voz era llamativa e inusualmente suave. Todos los deseos de echarlo desaparecen por ese actuar tan poco natural de cualquier pervertido que buscaba un contacto cercano con una joven. Su tranquilidad, el hecho de no mostrar amenaza contradiciendo el estado de los músculos tensos y alertas, era inquietante. Y ella… Estaba completamente perdida. Lo que se trató de una situación de terror y pánico, se transformó en uno más cálido y quieto -no deseaba admitirlo, pero hasta sentía su corazón latir con más fuerza-. Retomó las caricias en el cabello del intruso, incluso se atrevió a delinear un costado de su rostro; desde el pómulo hasta la mandíbula. 　　　 　　　─ Oh cielos, por lo menos no fuiste un monstruo. 　　　 Bromeó intentando en brindar algo de paz al chico, pero éste sólo se mantuvo inmóvil, mudo y tenso. 　　　 　　　─ ¿Por qué no subes para que pueda abrazarte? ¿Buscas calor? 　　　 Inútilmente preguntó a sabiendas que no recibiría respuesta. Más bien, ella tomó la iniciativa, deslizándose como pudo un poco más abajo de su posición anterior, hasta encarar al joven que había invadido su recámara. ‘’¿Garou?’’, pensó alzando las cejas ante la sorpresa. Estaba informada sobre las cosas que sucedían actualmente con los héroes, en especial la noticia de un cazador que los dejaba en un estado deplorable, pero con posibilidad de supervivencia. Ese rostro familia era de él, ese chico engreído que se reía en la cara de sus enemigos. Hubiera estado molesta si se tratara de una persona común y corriente que defendiera a los guerreros, pero compartía un poco del pensamiento ajeno y no estaba tan de acuerdo con la manera que impartían la justicia aquellos. Por ende, llevó sus manos hasta las mejillas contiguas y las acarició en búsqueda de algún golpe, haciendo lo mismo con sus hombros y brazos, hasta que éste cogió una de las fauces y la apartó de su cuerpo. 　　　 　　　─ ¿Qué haces? 　　　 Rompió el silencio nuevamente Garou, sin un cambio en su voz. Era obvio lo que hacía, pero aún así se vio en la necesidad de explicarle su motivo. 　　　 　　　─ Busco si te lastimaron más de la cuenta esos idiotas, pero veo que estás bien y eso me alivia. 　　　 Garou cambió su inexpresividad por una de sorpresa, no pensaba que ella le reconocería fácilmente y que enseñara preocupación por alguien a quien todos apuntaban como la peor escoria que haya parido la madre tierra. Él asiente, su frente casi se agrieta con la de la chica. A falta de luz, sus ojos dorados aún poseen cierto brillo que lograban cautivarla. El calor se le sube a la cara y decide subir hasta alcanzar la almohada, Garou no duda en seguirla ahora que había cierta confianza. 　　　 　　　─ Juro que, si me mientes, no dejaré que duermas aquí otra vez ─ ¿Habría una próxima vez? ¿A eso había llegado? 　　　 En un leve gruñido, Garou se inclina y mete la cabeza debajo de su barbilla, dejando un suspiro marcharse junto a un débil ‘’estoy bien.’’ No ayudaba su inexperiencia en compartir una misma cama con un chico, tampoco que esté aquí nerviosa, con la nariz helada de Garou presionando contra su garganta y sus pálidas pestañas cosquilleando su piel. 　　　 Por supuesto, está bien, todo está bien. 　　　 Sentía como sus piernas automáticamente buscaban enredarse con las ajenas, pasando sus manos por los costados para mantenerle cerca en un abrazo y se sintiera más ‘’protegido’’. Como respuesta, sus músculos comenzaban a relajarse y las manos se aferraban a la prenda femenina por la cintura. 　　　 La lluvia no cesaba, incluso juraría que intensificaba su caída, pero hey, por fin lograba quedarse dormida. 　　　 Vaya noche más extraña, quizás hasta un sueño muy bizarro.

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                         ¡Disfruta de la lectura! Es una por cada día de relación.

1.  Sientes un profundo amor por Choi MinHo.

2. Tu interpretación es impecable, pero no deja de ser natural. Me refiero a que no tienes que forzarte a actuar como tu real, ambos comparten la misma esencia. 

3. Tu dualidad: el cómo pasas de ser un chico serio a un completo tonto. 

4. Tienes un sentido del humor bastante peculiar (no en un mal sentido). 

5. Todos los días tenías una imagen cómica para mí, de mi horóscopo. 

6. Eres como Shrek y la metáfora de las cebollas: “Los ogros somos como las cebollas, tenemos capas”, también “a veces las cosas no son lo que parecen”. 

7. Te comportas como un chico frío, aunque en el fondo eres increíblemente sensible. 

8. Siempre estuviste dispuesto a saciar mis antojos de comida. 

9. Cuando repentinamente decías que te gustaba y luego negabas todo. 

10. Por la primera vez que me dejaste ver tus taldos. 

11. Tu afición por el b&w. 

12. “¿Alguna vez te han dado ganas de besar a alguien sólo porque te gustó, sin pensar luego en las consecuencias, sólo por impulso?” 

13. Por seguirme la corriente en todas las ocasiones que bromeaba. 

14. Tenías la capacidad de leerme y dar una descripción acertada de mi personalidad. 

15. Tu amor por los bebés. 

16. Las largas horas jugando uno y gritándonos de frustración al perder. 

17. Por esa manía que tienes de querer unirte a todo rol nuevo. 

18. Se agarra el mango, se jala el mango, se pela el mango, se corta el mango, se chupa el mango, se tira el mango, se pisa el mango y el cuerpo, relajado, relajado, relajado. 

19. Tu pasión por el fútbol. 

20. Por animarme a utilizar un personaje femenino, gracias a eso me enamoré de JiSoo y es ahora una de mis cuentas más preciadas. 

21. Tú siendo un fuerte creyente de lo espiritual, yo de la ciencia. 

22. "Tauro se sentirá atraído por la energía de Piscis y podría aprender importantes lecciones de vida kármica acerca de creer en cosas que no se pueden ver. Piscis aprenderá también nuevas cosas de Tauro, como el valor de equilibrar su vida espiritual con el sentido práctico." 

23. Mi corazón te eligió.

24. Te ganaste a mi familia sin mucho esfuerzo. 

25. La química y la confianza que me trasmites, puedo ser yo mismo: hablarte sin tabúes o limitar mis emociones por miedo a ser juzgado. 

26. Nuestros matching icons amorfos. 

27. Porque ‘Jerk’ de iKON fue la primera canción que me dedicaste. 

28. El cómo se volvió casi una necesidad dormir juntos, con las piernas o los brazos entrelazados, sosteniendo y posiblemente soñando con el otro. 

29. Las dislexias provocadas por el sueño y los 11:11.

30. Porque estaba convencido que no podía sentirme atraído por ti, porque evitaba el two min, porque lo nuestro era imposible y así terminé, contando las horas para verte, queriendo hablarte a cada segundo, perdiendo la batalla y prendiéndome de lo que eres. 

31. Tus ojos, tu sonrisa, tu nariz, tus mejillas, tu cabello, tu cuerpo, tu voz, tus labios, tus palabras, tus caricias, tus besos, tus risas, tu defectos, tus virtudes, tú.

32. Cuando te pones nervioso y no puedes controlar tus enrojecimientos.

33.  Me haces sentir vivo y completo, gracias a ti puedo volver a tener emociones que creía enterradas, y no sólo eso, además las experimento con una intensidad abrumadora. 

34. Eres un fan gordo de Marvel. 

35. Tu favorito es Thor y el mío Loki. 

36. No es un gusto momentáneo, quiero cumplir una serie de metas contigo: tener muchísimas citas, formar una familia, contraer matrimonio, sólo pasar los días juntos. 

37. Me escuchaste cuando nadie más lo hizo.

38. Admiro la forma en que cuidas de tus seres queridos, como priorizas su seguridad y bienestar importándote poco si te lastiman en el proceso. 

39. Porque puedo escribir quinientos motivos por el cual me gustas, pero al mismo tiempo me quedo en blanco, sin saber qué decir. 

40. Por la vez que me bautizaste como ‘gordito’. 

41. Cada vez que parpadeo quieres hacer una otp distinta. 

42.  Eres lo único que necesito para estar bien. 

43. Contigo nunca siento que esté dando de más, ambos entregamos lo justo.

44. Cuando te llamaban ‘novio de Beyond’.

45. O cuando me llamaban ‘novio de MinHo’. 

46. Tu locura y ataques de risa en público. 

47. Haces brujería, todo lo que me preguntas pasa realmente. 

48. Porque en una ocasión me invitaste a ver una película de terror, me preparé mentalmente para que resultara ser una comedia romántica para adolescentes. 

49. Nosotros fracasando en aquel test de cultura general. 

50. “¿Cuál es el planeta que está más cerca del sol?” Respondí Marte y tú Plutón.

51. Te encantan los chismes. 

52. “Porque no lo intentas, lo haces. Porque valoras lo que tienes, no lo que te falta. Porque aprendiste a perder pero no a darte por vencido. Porque valoras las cosas cuando están, no cuando se han ido. Porque la palabra imposible nunca fue contigo.”

53. Sabes todo lo que sucede conmigo, como cuando me duermo en medio de rabbit, me pierdo media película y trato de fingir lo contrario cuando haces preguntas al respecto. 

54. Amas la playa y yo también.

55. Tu pasado y las cicatrices que dejaron. 

56. Si me enojaba me decía a mí mismo que tenía que hacerme esperar, sin embargo al toque ya me encontraba contestándote, eres mi debilidad. 

57.  Porque el mundo está lleno de personas que intentan ser distintas y tú, simplemente, lo eres. 

58. Lo nuestro siempre fue espontáneo, pero verdadero. Pongo de ejemplo el primer ‘te amo’, no necesitamos de grandes diálogos o un protocolo previo, sencillamente expresamos lo que dictaba el corazón en ese instante. 

59. Roleas precioso. 

60. Eres un cinéfilo. 

61. Tengo una lista de sugerencias (películas y series) que al paso que vamos no voy a completar jamás: Star Wars, BoJack Horseman, Stranger Things, La casa de las flores, Los increíbles 2, Game of Thrones, sólo por nombrar algunas. 

62. En tu cabeza se reproducía Shine y en la mía Some. 

63. “El amor y la empatía son cosas que tenemos tan cerca, intentando aprender y evolucionar.”

64. Tu inteligencia y creatividad no tienen límites, eso te vuelve alguien atractivo. Puedes interpretar y profundizar en temas serios, así como aportar con comentarios pertinentes. 

65. No dejas de tener humildad: tiendes a escuchar atentamente lo que tienen que decir de ti, aceptas tus errores y reflexionas en lo sucedido. 

66. Tus sentimientos son puros. 

67. Me enloquecen tus detalles, sabes lo que es verdaderamente importante en una relación. 

68. Tu rabieta cuando cierta persona de mi pasado te robó un icon.

69. Trabajaste en tu paciencia, por mí, eres capaz de aguantarme en mis crisis y explicarme las cosas con amor, haces que vea las cosas desde otras perspectivas. 

70. Ninguna persona me hizo ni me hace sentir tan protegida, nadie se había preocupado en tratar de comprenderme y ayudarme a superar mis conflictos internos. 

71. Amas a los animales y quieres tener cientos de mascotas. 

72. Porque me enseñas tus sueños y tus anhelos. Esa misma persistencia que tienes hacia lo que te apasiona es lo que me anima a involucrarme, acompañarte en la aventura.

73. Las carcajadas que se me escapan gracias a tus ocurrencias. 

74. Eres un guerrero y eso poca gente lo sabe. 

75. Te mereces las estrellas, pero te conformas con mi insignificante brillo. 

76. Te proyectas como una persona gris, irónicamente llenas mi vida de colores brillantes y positivos, como el arcoíris que se asoma después de la tormenta. 

77. “Me gustan mucho las nenas pero no puedo evitar esta homosexualidad.” 

78. Le había puesto un signo de interrogación al significado de vivir y fuiste tú quien disipó todas las dudas, mi búsqueda acabó cuando te atravesaste en mi camino. 

79. Me gusta tu imperfección y que llegaras a mi vida cuando no te esperaba.

80. Mi meme de Boo y tú representando a Sullivan.

81. Infinity and Beyond.

82. “Me encanta saber que en tu corazón y en tu mente yo soy el único habitante, me gusta saber y confirmar que ambos somos nuestra felicidad.”

83. Si no eres tú, no será nadie.

84. Eres la primera persona en la que pienso al despertarme y la última que permanece en mi mente antes de lograr conciliar el sueño.

85. Tienes un gusto musical exquisito, que envidio. 

86. Hay canciones que no se le dedican a cualquiera, artistas que están en un pedestal por lo que trasmiten con sus canciones y tú creaste múltiples playlists de ellos para mí: The Beatles, John Lennon, Adele, Kings of Leon, Bon Jovi, SHINee.

87. Por tus celos /que muchas veces son sin fundamento/. No son dañinos, no me privas ni agobias con inseguridades, disfruto de esa conducta traicionera que por naturaleza tenemos todos los seres humanos y que tildan de la peor forma. 

88. Cuando usas los emojis del papá luchón. 

89. Porque pensé que me acostumbraría a tu presencia, pero todos los días es como empezar de cero: emociones nuevas, es una explosión que me pone eufórico. 

90. Me soportas siempre que veo una película, un mv, un juego o una serie y te asalto con millones de teorías e interpretaciones. 

91. No era de las personas que sacaba capturas o reguardaba su información, hasta que llegaste y fomentaste ese hábito. 

92. Todos los días puedo aprender algo nuevo de ti o de lo que nos rodea, eres como mi enciclopedia; estás lleno de conocimientos. 

93. Tus arranques de sinceridad después de un encuentro conflictivo. 

94. Yo soy terco y tú eres necio. 

95. Por todas tus cuentas y pjs, ni siquiera puedo enumerarlos. 

96. Todo lo que haces me gusta, todo lo que viene de ti me parece perfecto, es algo m��gico; el amor de verdad te vuelve ciego y desequilibrado. 

97. “Me gustas tú y tu manera de ser en el mundo, porque en cuanto te arrinconan tú inventas otra esquina.”

98. Eres un otaku. 

99. Dejarte cocinar es correr el riesgo de que quemes hasta el agua. 

100. Tener mejores amigos, amantes o una pareja es bonito, pero tenerlo todo en una misma persona es una sensación inexplicable e increíble. 

101. “Hubo un momento en que él me gustaba y no tenía idea, cuando por fin lo aceptaba pensé que no era correspondido y estuve así )( de hacer lo posible para olvidar todo.”

102. Por ti fusioné mis vidas, por ti haría hasta lo imposible, lo que nunca me planteé.

103. Tú tienes tu forma y yo la mía, pero encajamos como rompecabezas. 

104. Nuestras citas en rabbit superan las 5 horas. 

105. Regresemos a la razón 85, tienes un gusto musical exquisito... descartando el reggaeton.

106. Cada momento lo haces especial, tú eres mi persona favorita.

107. “Me enamora la madurez de tus actos, la caballerosidad de tus palabras, las ganas profundas de incluirme en cada paso de tu vida.”

108. Cuando te mando a dormir y te niegas porque quieres estar conmigo. 

109. A veces actúas como un anciano cascarrabias y es adorable. 

110. TaeHo también te eligió. 

111. La manera en que me pediste noviazgo.

112. Pasamos por momentos críticos, estuvimos a punto de separarnos, nos decepcionamos del otro y de nosotros mismos, pero aquí estamos, más firmes que nunca. 

113. Sacrificaste muchísimas cosas para estar a mi lado.

114. Tus saludos son más efectivos que cualquier bebida energizante. 

115. “A veces te veo tan perfectito y que hagas tonterías me da risa y ternura.” rip yo.

116. Primer mood: “No van a oír que lo diga no, no (ya ríndete tu sonrisa es de amor). Jamás lo haré, no hablaré de mi amor. Nadie sabrá, no hablaré de mi amor.” 

117. Segundo mood: “Y la luz encuentro al fin, se aclaró aquella niebla. Y la luz encuentro al fin, ahora el cielo es azul. Es real brillando así, ya cambió la vida entera. Esta vez todo es diferente, veo en ti la luz.” 

118. Game over: “Un mundo ideal, tan deslumbrante y nuevo, donde ya vi al subir, con claridad, que ahora en un mundo idea estoy.”

119. Sabes lo que me gusta y lo que me disgusta, creo que incluso me conoces más de lo que me conozco a mí mismo, tienes la virtud de predecir mis acciones. 

120. Al final de un día agotador lo único que quería era lanzarme a mi cama, hundir mi rostro en la almohada y liberar todas aquellas emociones que me afligían, sin embargo, la idea de desvelarme contigo ahora me resulta el triple de atractiva. 

121. Me haces cuestionarme sobre lo bien que me porté en mi otra vida para que el cielo me esté recompensando con tan magnífica relación. 

122. Porque todos mis allegados querían y te pedían que me besaras. 

123. Eres mi orgullo. 

124. Cuando tomaste una de mis respuestas en dm para convertirlo en header. 

125. Porque dijimos que nos tomaríamos la relación con calma, pero a los dos días ya me estabas pidiendo matrimonios e hijos. 

126. Cuando casi llamas a tu mamá ‘amor’ sólo porque estabas pensando en mí.

127. Por tu obsesión por KiBum.

128. Y por TaeHyung. 

129. Por esos “te extraño” o “lo echo de menos” que solamente yo entendía. 

130. Me fascina ese contraste; cuando eres extremadamente cuidadoso y luego cuando eres brusco en momentos específicos, logras que mi cuerpo burbujee de anticipación. 

131. “Tu belleza huele a mañana y me da de comer durante toda la semana.” 

132. Podemos hablar de cualquier cosa, no me canso, no me aburro. Haces interesante cualquier tema trivial, desde hormigas hasta el ciclo de vida de las plantas. 

133. Cuando estás enojado u ofendido y se te escapan palabras mal sonantes.

134. Por esa vez que me llamaste conejo porque te manifesté que me encantaba la lechuga y otras verduras, y prometí que cuando nos mudáramos te lo daría de comer todos los días.

135. Porque quisiste transformarte en mi Sugar Daddy con 200$ en tu cuenta bancaria. 

136. Me gustas aún cuando te burlas de mí, del tamaño de mis manos o de mi torpeza. 

137. “Si tú eres el dinero, yo seré la banda elástica. Tú serás el cerillo, yo seré la flama. Soy pintor y tú podrías ser mi inspiración. Soy el reportero, tú podrías ser la noticia. Porque tú eres el cigarrillo y yo soy el fumador.”

138. Tengo fe en nosotros, lo que tenemos. 

139. No hay necesidad de hacer promesas, lo llevamos a cabo.

140.  Eres una persona dulce, creo que me podrían diagnosticar con diabetes. 

141. Quisiera presumirte ante el mundo entero porque tienes un corazón de oro, pero al mismo tiempo quiero tenerte solamente para mí, resguardarte. 

142. Eres adorable a tu manera. 

143. Una vez hicimos cantar a medio rol con temas antiguos de reggaeton. 

144. Me gustan tus bolas (esto lo sugirió Mortum). 

145. Mi vida tomó un giro inesperado a partir de ese 8 de julio.

146. Nuestra cita ideal sería en el sofá, viendo Netflix y comiendo salchipapas. 

147. Me desespero cuando salgo de casa y no puedo contactarte porque sé que estarás preocupado y porque me extrañarás tanto como yo a ti.

148. Kiss and Make Up se escribió para nosotros. Siempre que discutimos está esa canción reproduciéndose en mi cabeza, cuando todo se agrava lo único que anhelo es que nos reconciliemos con un largo beso (o algo más que dejo a tu imaginación). 

149. Cuando sales de la nada en tl o me escribes después de largas horas me pongo ultra nervioso, al punto en que me sudan las manos y siento mariposas en el estómago. 

150. No te pierdes ni un episodio de Exponiendo Infieles. 

151. Es nuestra segunda navidad juntos. 

152. “Nunca borres tu sonrisa porque es como si quitaras el sol del sistema, todo sería tan frío, tan devastador. Te prometo desde el fondo de mi corazón que nunca te voy a dejar solo, voy a devolverte todo lo que me has dado; alegría y salud.”

153. Me valoras aunque sea un gamer y frecuente juegos otome. 

154. Me hiciste un spam con el significado de las flores. 

155. Nos confesamos el uno al otro por algo ridículamente gracioso, y no me arrepiento, en lo absoluto, fue tan original que es imposible que lo olvide. 

156. Estar contigo es lo equivalente a sacarse la lotería. 

157. Me gusta tu lado kinky. 

158. Por enseñarme a luchar por lo que quiero. Por ayudarme a ser menos orgulloso.

159. Porque mientras escribo estas razones estoy deseando estar acurrucado contigo en la cama, observándonos en silencio o riendo por las travesuras de TaeHo. 

160. Me importas tanto que si te tiras de un puente, yo estaría abajo con los brazos extendidos, esperando para sostenerte. 

161. Porque confías en mí y me respetas.

162. Porque cuando te colocaste el “Be’ fiancé” me llenaron de preguntas. 

163. Puedo usarte de meme. 

164. Eres el tipo de novio que todos desean y que sólo yo tengo. 

165. Me siento impotente e inútil cuando estás deprimido, es como querer esconderte en una cajita de cristal y cumplirte todos los caprichos con tal de volver a ver tu sonrisa. 

166. Reviviste todas tus cuentas exclusivamente para darle rt a mi vídeo del Capitán América bailando una melodía navideña, y funcionó la promoción. 

167. Porque arruiné demasiadas cosas de valor y aún así nunca me juzgaste, fuiste paciente y continuaste apostando por lo nuestro. 

168. “Eres el amor de mi vida, 100% real, no feik, ni link megaploud o anuncio de internet de que te ganaste un millón de dólares.”

169. Releí conversaciones, rebusqué en capturas y terminé más enamorado. 

170. Eres Aladdín y yo Jasmine. 

171. “Problemático es tu segundo nombre, sé que no eres bueno pero permaneces en mis pensamientos. Y quiero saber, por qué se siente tan bien pero daña tanto. Mi mente sigue diciendo corre tan rápido como puedas. Digo se terminó, pero me empujas de vuelta.” 

172. No bebo alcohol y lo sabes, muchas veces me pregunté cómo se sentía estar en estado de ebriedad, se supone que: hay distorsión de la realidad, euforia, felicidad, no se razona bien, hay alucinaciones y perdida de la razón. ¿Te suena? Son justos los síntomas que experimento cuando estoy a tu lado, eres lo que me intoxica y lo que me cura. 

173. Me gusta saber de ti, porque puedo preguntar 4951372 cómo ha trascurrido tu día y cómo te sientes al respecto y aún así estaría inconforme. 

174. Eres el único que saca mi lado cursi y el único con la capacidad de hacerme hablar.

175. Porque si el destino nos unió con tanta insistencia, será por algo ¿no? 

176. Estuviste en todos mis deseos para este 2019.

177. Porque justo ahora me estás hablando y juras que estoy con otro, con el “amante”. 

178. Me pongo de mal humor cuando te ausentas, te stalkeo diez mil veces y reviso nuestro dm otras diez mil veces más, así hasta que me sorprendes con un mensaje. 

179. Me gusta el olor de tus pies y de tus pedos (esto también lo sugirió Mortum). 

180. Me gusta compartir todo lo que tengo contigo. 

181. “Soy un ángel con una escopeta, luchando hasta ganar la guerra, no me importa si el cielo no me quiere de vuelta. Voy a lanzar lejos mi fe, sólo para mantenerte a salvo, ¿no sabes que eres todo lo que tengo?”

182. Me haces perder la cordura. 

183. No conozco límites, estoy dispuesto a darlo todo sin que me importe absolutamente nada más y es porque no deseo dar a medias. Quiero entregarme a ti sin peros, sin miedos e inseguridades y atesoro el hecho de que también te entregues a mí por completo. 

184. En pocas palabras, te amo.

[wildness01-blog]

Es de madrugada, y yo aún no puedo conciliar el sueño aunque me sienta cansada, cómo siempre mi cabeza no se detiene y como es natural pienso en vos. Hoy especialmente me pregunto que pasa contigo, que hay en lo que más me fascinó siempre de ti, tu mentalidad tan afinada con la mía, pero tan diferente a todas las de más; pienso en mil opciones, no podría acabar de contartelas. Últimamente todo dio un giro, tal vez de manera inconsciente, pero ahora todo es diferente dentro de mi mente, ya no puedo o no quiero verte como algo bonito y efímero que quise plantearme a mi misma... Idealizar jamás es bueno, ya no espero verte o darte un abrazo reconfortante. Ahora, que tengo los pies plantados sobre la tierra hago un retroceso a todo, me pregunto cómo alguien como tú podría gustar o querer a alguien como yo, puede que ambos en un punto de nuestra horrible soledad lo quisiéramos creer así, pero no es verdad, dentro de mí no cabe la idea de que me quieras, aún yo queriéndote tanto, sabes que siempre odié las mentiras, especialmente si me las digo a mi misma. Pero ese no es el punto ahora, quien quiere a quien, o quien quiere a alguien más, o quién no se quiere ni a si mismo, el punto es el laberinto que se me forma pensando en cómo estás, te siento tan distante que no puedo preguntarte, aún así no te culpo... No podría culpar a nadie de alejarse, o "no sentirse bien" por qué definitivamente ninguna persona quiere sentirse así, podría culparte u odiarte por mentirme, pero no sé aun si lo haz hecho, aunque a veces pienso que sí. Me pregunto si estás triste, cansado, o solo no quieres continuar... No sé en qué, pero no quieres continuar. Mi mente y corazón crearon contigo una conexión especial, por ello me pone tan pensativa todo esto, conozco el sin sabor de tumbarse en la cama sin ganas de nada, no te diré que he sentido lo mismo que tú, por que eso es algo que nunca voy a saber; Aún así sea cual sea el motivo, es algo que solo tú conoces, que nadie más puede describir. Cómo en la vida todo pasa, corre, o se acaba lógicamente sé que en un punto pudiéramos no saber más el uno del otro, es algo que siempre pasa, cuando quieres mucho algo, la vida te lo arrebata aún sin haberlo tocado. Quiero que te enamores alguna vez, que alguien te ame, hagas el amor como lo hace la gente que se quiere, y te abracen con todas las fuerzas necesarias para sentir un palpitar pegado al tuyo... Quiero que alguien te haga ver que mereces el cariño más genuino de todos, aún si no fuese yo,aún si tomará años que suceda, aún si fuese yo la parte que se queda pensativa, mereces que alguien te ame tanto, como se ama a la gente excepcional como vos. No sé ni por que te digo esto,de hecho puede que me arrepienta después, o me apene, pero en verdad siento que explotare, perdóname si te presioné alguna vez, siempre tuve miedo de que no me quisieras, pero al menos ahora tengo un miedo menos, nunca pensé mostrarte si quiera las cosas lindas que escribí para ti, pero ahora me nace hacerlo, aún sin tenerte cerca yo intenté buscarte en muchas otras personas, pero no puedo seguir buscando algo que en definitiva no es para mi, te quiero... Lo suficiente para querer que seas feliz, aún si yo no soy parte de eso.

[thesoundofthesouth]

Ciclo 2018

Finalmente llego al desierto de Carora. Después de una larga travesía, continua e inextinguible. Ya extrañaba los abrazos de aquellos recuerdos familiares, los mismos que conforman la idea de un hogar. No importa en que parte del planeta me encuentre, estos, siempre están presentes. Los últimos días han sido de introspección hacia un año lleno de aventuras y aprendizajes; Un año donde pude poner a prueba los conceptos de viaje que he ido desarrollando a lo largo de los años y dimensiones visitadas. En ese sentido, todo lo creado ha sido un reflejo preciso de una alineación perfecta de instintos, deseos y sentimientos. Los tres mundos de las escrituras más antiguas. Estos días han sido necesarios para organizar el equipaje, para revisar el mapa y para suspirar un par de veces - Regresar al desierto siempre pone las cosas en perspectiva!

Es curioso cada vez que un año termina. Muchos de nosotros nos programamos para todo aquello que “queremos” y que de alguna u otra forma no hemos podido concretar durante un ciclo por terminar. En ese sentido resulta que nuestra visión se ve limitada por todo aquello que conocemos. Hablar del “querer” me lleva a reflexionar sobre la etapa inicial de cada viaje: Qué buscas cuando empiezas la travesía? Solo el camino lo va revelando a medida que se va caminando! Entonces envolvemos todos los deseos que logramos ver sin tener en cuenta que gran parte de la magia radica en todo aquello que no podemos ver. El principio de la búsqueda (!)

En el transitar del año, constantemente me encontré en contacto con lugares sublimes que me sentaban a contemplar los espacios de la vida. Meditando en aquello que “no deseaba” o que “no quería”. De tal forma que el compas de mi brújula pudiera guiarme de manera coherente y continua a esos paisajes que me quitaban el habla para entrar en contacto con la vida misma. Se creó entonces un balance de conciencias; Aquellas que disfrutaban el presente creado por las manifestaciones universales y aquellas por descubrir en la apertura de nuevas dimensiones. La música siendo el lenguaje de conexión ... un pincel y una herramienta de búsqueda...

La historia continua escribiéndose. Sin etiquetas, la libertad se manifiesta a todo aquello que puede llegar a ser. Admito que escape 5 veces de ellas; y sin la intención de escapar, llegué a compartir con el viento mi propia esencia convertida en melodías de camino. Por eso no me preocupo y es eso mismo es lo que me llamó ese atardecer en particular; Llegó el momento? O es el deseo de llegar al destino que se ha materializado en aquella mirada...? Descrucifiquemos el pensar ... que el segundo acto esta por comenzar (...)

El equipo JAScompositor

El emprendimiento cultural como compositor para abrir la primera composición residente en Venezuela me ha llevado a reestructurar el pensar y el accionar durante la gira Sonidos del Sur. En el pasado, solía perderme en cada uno de mis viajes, teniendo poco contacto con plataformas de redes sociales para mantener a una audiencia informada de mi recorrido. Sin embargo, a medida de que mis viajes se fueron haciendo más conocidos gracias a las obras sinfónicas que iban surgiendo como resultado de mis vivencias, me vi en la necesidad de involucrar a la audiencia en las travesías que inspiraban mi música y mi búsqueda. Admito que no fue fácil al principio; Aprender las dinámicas y encontrar la manera de conciliar la libertad del recorrido con el compromiso de mantener a mis seguidores actualizados con todo lo vivido, no ha sido fácil. Publicaciones, seguidores, historias, preguntas, respost, menciones, likes, comentarios ... sin mencionar la edición de todo el material diario! El viaje de repente abrió sus puertas; Un tren lleno de conocimiento por compartir. Y de la forma mas natural que pudo suceder, me vi rodeado de seres especiales dispuestos a ser parte de una energía en expansión. Y así nuevas dinámicas se crearon como impulsos al recorrido.

El equipo esta conformado por 77 ángeles; entre querubines, serafines y arcángeles. Tres representantes de las cortes supremas del universo uno. Una doncella danzante en el horizonte continuo de Urantia. 89 frecuencias de blancas y negras que a su vez convocan, en reuniones extraordinarias, a los 5 elementos presentes en todo el espectro visible. 365 oraciones de fe y dos cuernos de unicornios para llamados de intención. El sabio amarillo al frente del camino y diez dedos que van descifrando el mapa por recorrer! Todos ellos convocan a seres que se unen de maneras inesperadas a la travesía. En cada país recorrido, constantemente me veo rodeado de emprendedores, artistas, soñadores, viajeros, caminantes de la vida que al escuchar la voz hecha música se conectan con un propósito en común - Uno que no posee nombre, porque no se puede hablar de ello, solo se puede sentir. Aquel que nos despierta de repente sin tener presente que lo estuvimos buscando desde aquel sueño, desde aquella conversación, desde aquel recuerdo de niñez, desde el momento en que vimos esa luz en las estrellas o esa voz que nos llamó en el bosque, el mar, en la montaña, en el desierto. El propósito que une el sentimiento de llegar ... acompañado de la renuncia a lo conocido por trascender un karma que a penas logramos rozar con la razón. Por eso no posee etiquetas y a medida que se intelectualiza, se nos escapa como la porción de viento que alguien intente retener con las palmas en la cima de una colina. Solo se puede lograr “ser y estar”, aunque sea por un instante (!) Pues es todo lo que se necesita para contemplar el logos (...) En esa conexión, se experimenta un viaje que cambia las perspectivas del juego: Lo imposible por muy incansable que suene se convierte en un reto colectivo y tanto los seres visibles como los invisibles, se manifiestan milagrosamente. Sin dejar la más mínima duda de que fuimos parte de una conciencia mayor en constante expansión.

La transformación del ser es la única verdad inalterable - El resto, se lo dejamos a la imaginación que usualmente se da la mano con el universo. Hace un año me encontraba en el mar de los cielos del Titicaca, abrazando sentimientos que vienen y van, como las notas de esta melodía. Como el mensaje de esta carta; El recuerdo, la posibilidad infinita. En la isla del sol marque las piedras para que en el regreso, me volviera a despertar sin perderme cíclicamente en el laberinto. Sencillo... el amanecer se dibuja. La música siendo el lenguaje de conexión ... un pincel y una herramienta de búsqueda...

Al final de las horas, nos sentamos alrededor del maestro y en presencia de un astro que despedía el año, una voz formula la pregunta: Cómo empezar el ciclo...?

Y entre los amarillos del sol responde:

“Calma y respira, siente la brisa ... y crea el instante para ti donde nada tiene un comienzo ni un final - Allí recordarás aquello que no deseas ser parte y abrirás el compas de la vida a los caminos que vibran con tu sentir y con tu esencia. Calma y respira. Siente la brisa. Y disfruta del ser que se esconde detrás de las imágenes, los colores y las formas (...)”

Feliz inicio de año - Ciclo 2019 !

[lorettavallemx]

Si no puedes dormir es solo un síntoma de lo que en realidad está sucediendo. Tomar pastillas solo ha hecho que a tu cuerpo se le olvide cómo se debe de dormir pero no es una solución sino una manera de evadir el problema real. Más bien pregúntate qué te está preocupando, porqué no puedes conciliar el sueño. Todos debemos de dormir para repararnos. Es un proceso natural que cuando se desbalancea todo lo demás se desequilibra. Escúchate, obsérvate y halla qué es lo que te impide dormir. Tu cuerpo es sabio y te está advirtiendo de algo que no está marchando bien. Algunos tips: 1. Prepararte para dormir. 2. No veas televisión media hora antes de irte a la cama. 3. Deja el celular fuera de tu recámara. 4. Cierra todas las cortinas para quedar en total oscuridad. 5. Repítete: hoy me voy a dormir fácilmente y tendré un gran sueño reparador. Duerme, repara, descansa y así tendrás un maravilloso despertar. www.lorettavalle.com Hipnoterapeuta & Coach Transformacional. #LorettaValle #creencias #resiliencia #desarrollopersonal #terapia #amorpropio #autoestima https://www.instagram.com/p/Cbm24Vcrc6A/?utm_medium=tumblr

[autoreffyvas]

Cómo evitar que el estrés arruine sus vacaciones

Las vacaciones representan ese momento donde lo que debe destacar es el descanso, la buena compañía de esos seres más apreciados y, por supuesto, la desconexión de todo aquello que causa estrés. Mas, aunque ese el mantra ideal, este periodo puede resultar muy estresante, lo que genera un cansancio extra al que ya se tenía producto del trabajo, el ritmo de vida y el entorno social.

De hecho, las vacaciones pueden terminar siendo más estresantes que el entorno laboral y familiar. Esto se debe a que estamos en ambientes desconocidos e interactuando con extraños, sobre todo si se viaja lejos de casa y fuera de las fronteras. No por nada son sinónimo de aventura, de experimentar cosas y actividades nuevas.

Consejos para evitar el estrés en las vacaciones

Es por eso que en el artículo de hoy le mostramos estos consejos para que el estrés no haga acto de presencia en su merecido descanso, donde lo único que se busca es alegría, experiencias inolvidables y liberar ese cansancio acumulado.

Planificación: las vacaciones se deben evaluar con tiempo, investigando y teniendo en cuenta cada aspecto y paso del viaje; de esta manera la carga no será tan fuerte. Inclusive si va a un destino desconocido, lo mejor siempre será planificar los sitios que se quieren conocer, dónde se va a hospedar y cómo llegar hasta ellos.

No son soluciones: las vacaciones no se pueden tomar como la solución a ciertos altercados que surjan en su vida. Esto incluye problemas de pareja, laborales, familiares o hasta financieros. Nunca es bueno huir de ellos a un destino turístico; es mejor enfrentarlos y luego sí disfrutar de un merecido descanso.

Desconectar del trabajo: nada peor para generar estrés que estar atado al trabajo en su tiempo libre. Se debe aclarar que el periodo vacacional se disfruta fuera y totalmente desconectado del trabajo, inclusive si se es el jefe. Su equipo puede hacerse cargo sin tener que molestarlo.

Limitar la tecnología: aunque andar con una cámara o el teléfono inteligente es importante para grabar recuerdos, no esté todo el tiempo pendiente de ellos, menos si se traslada a lugares naturales donde la conexión con la naturaleza será entorpecida por el uso excesivo de la tecnología.

Actividades interesantes: las mejores aventuras son aquellas que están llenas de actividades interesantes. Con esto no se quiere decir que se deba andar al límite todo el tiempo, sino que busque y practique actividades que a usted le interesen así sea caminar viendo la salida del sol en una hermosa playa. Llene todo su itinerario con actividades, no pase el día encerrado en su habitación.

Comunicación: aunque expusimos anteriormente que las vacaciones no son soluciones para distintos problemas, sí son perfectas para nutrir esas relaciones importantes: desde las amistades, hasta la familia. Además, son momentos idóneos para establecer mejores comunicaciones con ellos, no desaprovecha ningún momento del viaje.

Alimentación: la comida siempre será un tema delicado y estresante, sobre todo si se viaja con niños; pero aquí es donde la planificación será su mejor aliada. Lo mejor es investigar con antelación la comida del lugar y dónde se encuentran las mejores opciones para alimentarse. Trate de quedarse en lo familiar y probar cosas nuevas.

Dormir: es importante dormir durante la aventura, ya que este periodo es precisamente para descansar; un descanso que tal vez no se consigue en la casa debido a la rutina. Por eso, aproveche la oportunidad para conciliar el sueño durante 8 horas, pero trate de no acostarse tarde y levántese temprano para aprovechar la luz natural.

No haga lo que no le guste: aunque siempre se dice que las vacaciones son el momento perfecto para probar cosas nuevas, no se obligue a hacerlas sino que se siente cómodo con ellas. Tratar de realizar actividades a la fuerza, sólo genera estrés innecesario; lo mejor es cumplir con todo de manera natural.

Las vacaciones no deben ser tiempo de estrés y malos ratos, sino días donde recargue energías y pueda disfrutar de las cosas que siempre quiso hacer. Aprovéchalas para pasar tiempo de calidad con los suyos y consigo mismo, así puede volver a la rutina con las baterías recargadas.