#Bem-estar e saúde mental

[mensagens-que-inspiram]

Técnicas de Relaxamento: Alivie o Estresse e Aumente a Produtividade

Você quer saber como diminuir o estresse e ser mais produtivo? As técnicas de relaxamento podem ser a solução. A meditação guiada e o relaxamento muscular ajudam a reduzir o estresse. Isso melhora a concentração, tornando você mais produtivo e feliz. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera em ansiedade. Isso mostra a necessidade de saber mais sobre técnicas de…

[maromba60]

o objetivo é chegar em agosto de 2025 fazendo 25 barras pronadas seguidas. vai ser um grande desafio pra mim. 60 anos, parei de jogar futebol a 25 anos estava sedentário desanimado ficando fraco. acordei pra vida. saúde! saúde! saúde!

[isadorasilva1]

Em busca de nós mesmos

Quem somos? De onde viemos? Para onde vamos?

Perguntas manjadas, é verdade. Mas quem nunca pensou nisso pelo menos uma vez na vida? O questionamento sobre nossa existência, origem e destino tem sido tema de profunda reflexão dos maiores pensadores da humanidade ao longo de três mil anos e, mais recentemente, dos cientistas. As perguntas são as mesmas desde que o homem começou a pensar. As respostas não. Muito pelo contrário.

Filósofos e cientistas de todas as épocas e escolas têm se dedicado também a inquietações bem mais pessoais. O que devo fazer para viver melhor? O que acontece dentro de mim quando me apaixono? As respostas variam. E muito. Em busca de nós mesmos é uma pequena e agradável viagem pela história da evolução do pensamento e do conhecimento humano. O diálogo informal de Clóvis de Barros Filho e Pedro Calabrez apresenta respostas da filosofia (com as ideias de Aristóteles, Platão e Spinoza, entre outros) e das ciências da mente (psicologia e neurociências) ― e instiga o leitor a chegar a suas próprias conclusões. Clóvis e Calabrez aproximam a filosofia da ciência, revelando a complementaridade dessas visões. E aproximam ambas do leitor com um texto descontraído e acessível.

Saiba mais em:

[relatosdainsonia]

Relato 06

05h42 da manhã - Pois é pessoal, acordei com o coração acelerado e logo me bateu aquele pânico, aquele medo. A tremedeira toma conta e junto vem a náusea. O medo de acontecer alguma coisa ruim sobe lá no pico. Meu terapeuta me recomendou a sentar, me acalmar e esperar por 20 minutos a crise passar e realmente funciona, apenas os sintomas de tremedeira r o medo que ficam, por enquanto. Sim, meu amigos, estou morrendo de sono ainda kkkkkk mas precisa esperar passar total pra eu voltar a deitar. Estou tendo um dia de cada vez, um passo de cada vez e sei que vai dar tudo certo. Fiquem bem! Fiquem em paz! <3

[vicente-medeiros]

Promovendo uma Cultura de Saúde e Bem-estar no Local de Trabalho

A saúde e o bem-estar dos colaboradores são fundamentais para o sucesso de qualquer organização. Uma cultura de saúde e bem-estar no local de trabalho não apenas melhora a qualidade de vida dos funcionários, mas também promove a produtividade, a satisfação no trabalho e reduz os custos relacionados a doenças e absenteísmo. Neste artigo, exploraremos a importância de promover uma cultura de saúde…

[consulteotarot]

Saúde Mental: Um Pilar Essencial para o Bem-Estar

A saúde mental é um componente fundamental do bem-estar geral, impactando diretamente a forma como pensamos, sentimos e agimos no dia a dia. Trata-se de um estado de equilíbrio em que o indivíduo consegue lidar com as adversidades da vida, manter relacionamentos saudáveis, realizar atividades produtivas e contribuir para a sociedade. Apesar de sua importância, ela ainda é cercada de estigmas e desafios, tornando essencial a promoção de uma cultura de conscientização e cuidado.   O que é Saúde Mental?   A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar no qual o indivíduo reconhece as suas habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a comunidade. Essa definição reflete a ideia de que saúde mental vai além da ausência de transtornos; ela engloba fatores emocionais, psicológicos e sociais.   Fatores que Influenciam a Saúde Mental   A saúde mental é influenciada por uma combinação de fatores:   Biológicos: Genética, química cerebral e condições médicas.   Psicológicos: Experiências de vida, traumas e habilidades de enfrentamento.   Sociais: Rede de apoio, condições socioeconômicas e discriminação.     Esses fatores interagem de forma complexa, podendo proteger ou aumentar a vulnerabilidade a transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar.   A Importância da Prevenção e do Cuidado   O cuidado com a saúde mental deve ser contínuo e preventivo. Algumas estratégias incluem:   Autoconhecimento: Entender emoções e pensamentos para identificar sinais de alerta.   Práticas de bem-estar: Exercício físico, meditação e uma alimentação equilibrada.   Apoio social: Cultivar relações saudáveis e compartilhar experiências.   Psicoterapia: Procurar ajuda profissional para lidar com conflitos internos e externos.     Quebrando o Estigma   O estigma ainda é uma das maiores barreiras ao cuidado em saúde mental. Muitas pessoas hesitam em encontar ajuda por medo de julgamento ou discriminação. Campanhas de conscientização, educação e diálogos abertos são fundamentais para normalizar o tema e encorajar atitudes de acolhimento.   O Papel da Terapia e das Abordagens Integrativas   A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para promover a saúde mental, permitindo ao indivíduo explorar questões emocionais, desenvolver resiliência e construir novos padrões de pensamento. Abordagens complementares, como a arteterapia, práticas meditativas e, em algumas culturas, práticas espirituais, também têm mostrado benefícios significativos.   Conclusão   Cuidar da saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e significativa. Reconhecer a importância desse cuidado, buscar ajuda quando necessário e promover ambientes saudáveis são passos fundamentais para fortalecer o bem-estar individual e coletivo. Afinal, uma mente saudável é a base para enfrentar os desafios e aproveitar as oportunidades que a vida oferece.   Que tal refletir sobre o que você tem feito pela sua saúde mental hoje?   Tarologa Anna A Equipa Consulte o Tarot www.consulteotarot.com

[baumistico]

Saúde Mental: Um Pilar Essencial para o Bem-Estar

A saúde mental é um componente fundamental do bem-estar geral, impactando diretamente a forma como pensamos, sentimos e agimos no dia a dia. Trata-se de um estado de equilíbrio em que o indivíduo consegue lidar com as adversidades da vida, manter relacionamentos saudáveis, realizar atividades produtivas e contribuir para a sociedade. Apesar de sua importância, ela ainda é cercada de estigmas e desafios, tornando essencial a promoção de uma cultura de conscientização e cuidado.   O que é Saúde Mental?   A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar no qual o indivíduo reconhece as suas habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a comunidade. Essa definição reflete a ideia de que saúde mental vai além da ausência de transtornos; ela engloba fatores emocionais, psicológicos e sociais.   Fatores que Influenciam a Saúde Mental   A saúde mental é influenciada por uma combinação de fatores:   Biológicos: Genética, química cerebral e condições médicas.   Psicológicos: Experiências de vida, traumas e habilidades de enfrentamento.   Sociais: Rede de apoio, condições socioeconômicas e discriminação.     Esses fatores interagem de forma complexa, podendo proteger ou aumentar a vulnerabilidade a transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar.   A Importância da Prevenção e do Cuidado   O cuidado com a saúde mental deve ser contínuo e preventivo. Algumas estratégias incluem:   Autoconhecimento: Entender emoções e pensamentos para identificar sinais de alerta.   Práticas de bem-estar: Exercício físico, meditação e uma alimentação equilibrada.   Apoio social: Cultivar relações saudáveis e compartilhar experiências.   Psicoterapia: Procurar ajuda profissional para lidar com conflitos internos e externos.     Quebrando o Estigma   O estigma ainda é uma das maiores barreiras ao cuidado em saúde mental. Muitas pessoas hesitam em encontar ajuda por medo de julgamento ou discriminação. Campanhas de conscientização, educação e diálogos abertos são fundamentais para normalizar o tema e encorajar atitudes de acolhimento.   O Papel da Terapia e das Abordagens Integrativas   A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para promover a saúde mental, permitindo ao indivíduo explorar questões emocionais, desenvolver resiliência e construir novos padrões de pensamento. Abordagens complementares, como a arteterapia, práticas meditativas e, em algumas culturas, práticas espirituais, também têm mostrado benefícios significativos.   Conclusão   Cuidar da saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e significativa. Reconhecer a importância desse cuidado, buscar ajuda quando necessário e promover ambientes saudáveis são passos fundamentais para fortalecer o bem-estar individual e coletivo. Afinal, uma mente saudável é a base para enfrentar os desafios e aproveitar as oportunidades que a vida oferece.   Que tal refletir sobre o que você tem feito pela sua saúde mental hoje?   Tarologa Anna A Equipa Consulte o Tarot www.consulteotarot.com

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A Televisão.

Ver televisão é a atividade de lazer de milhões de pessoas em todo o mundo. Para um número significativo de pessoas, assistir televisão é uma atividade "relaxante". Observe a si mesmo e…

vera que, quanto mais tempo sua atenção permanece tomada pela tela, mais a sua atividade intelectual, se mantém suspensa. Assim por longos períodos, você estará assistindo a várias programações, sem que quase nenhum pensamento, seja gerado pela sua mente. Você não apenas deixa de se lembrar dos seus problemas, como se torna livre de si mesmo por um tempo.

Então ver televisão cria espaço interior? Será que isso nos faz entrar no estado de presença? Infelizmente, não é o que acontece. Embora nossa mente possa ficar sem produzir pensamentos por um bom tempo, ela permanece ligada a atividade do pensamento do programa que está sendo exibido. Mantém-se associada a versão televisiva da mente coletiva, e segue absorvendo seus pensamentos. No entanto continua assimilando os pensamentos e imagens que chegam a tela. Isso induz um estado passivo, semelhante ao transe, que aumenta a suscetibilidade, e não é diferente da hipinose.

Portanto quando estamos vendo televisão, nossa tendência é cair abaixo do nível do pensamento, e não nos posicionarmos acima dele. Como acontece com os vícios. Embora ela nos proporcione um pouco de alívio em relação a mente, mais uma vez pagamos um preço alto, a perda da consciência. Com alta capacidade de viciar, pegamos o controle remoto e nos vemos passeando por vários canais. O botão desligar é o único que não apertamos.

O conteúdo da programação, caso apresente alguma qualidade, pode até certo ponto, neutralizar e desfazer o efeito hipnótico da TV. Existem determinados programas que são de extrema utilidade para muitos de nós, abrem nossos corações, mudando ate nossa vida para melhor, nos tornando pessoas mais conscientes. Alguns programas, nos trazem leveza, e nos fazem rir, e o riso tem a extrema capacidade de liberar e curar. Contudo, a maior parte do que é exibido na televisão, ainda está nas mãos de pessoas que são totalmente dominadas pelo ego. Assim, a intenção oculta da TV, é nos controlar nos colocando para dormir, isto é, deixando-nos inconscientes. Mesmo assim existe algum potencial ainda inexplorado nesse meio de comunicação.

Evite assistir a programas e anúncios, que o agridam com uma rápida sucessão de imagens a cada dois ou três segundos. E jamais percam o tempo de vocês com filmes, documentários e notíciarios, que contenham qualquer tipo de violência ou lutas. Não há nada de inocente nesses conteúdos, além de trazerem um impacto muito negativo a nossa consciência, mente, coração e espírito.

O hábito de assistir televisão em excesso, e essas atrações em particular, são duas causas importantes do transtorno de déficit de atenção, um distúrbio mental que vem afetando milhares de crianças em todo o mundo. A atenção deficiente, de curta duração, torna todos os nossos relacionamentos e percepções, superficiais e insatisfatórios. Qualquer coisa que façamos nesse estado, qualquer ação que executamos, carece de qualidade, pois a qualidade, requer atenção.

O hábito de ver televisão com frequência e em excesso, não só nos deixa inconscientes, como induz a passividade e drena toda nossa energia.

Enquanto estiver diante da TV, procure sentir a energia vivida dentro do seu corpo, tome consciência da sua respiração, faça isso toda vez que se lembrar. Desvie o olho da tela em intervalos regulares, pois isso evitará que ela se aposse completamente do seu sentido visual. Não ajuste o volume acima do nescessário, para que a televisão não o domine no nível auditivo. Tire o som durante os intervalos se preferir. E procure não dormir logo após desligar o aparelho, ou ainda pior, adormecer com ele ligado.

Esse conteúdo foi tirado de um livro, fiz umas reduções e um acréscimo.

[olasaudavel05]

Neste vídeo de estreia, você vai descobrir como pequenas mudanças podem transformar sua saúde e bem-estar. 💪🍎  

Apresentamos nosso propósito: trazer dicas práticas 📝, análises confiáveis de produtos 🛒🔍 e informações essenciais para melhorar sua qualidade de vida 🌟🩺.  

Assista até o final e confira 3 dicas simples para começar hoje mesmo sua jornada de transformação! 🚶‍♀️🚶‍♂️💡 

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Sua vida saudável começa agora! 🌞🌈  

[brfarma]

Como Superar o Estresse e a Ansiedade no Seu Dia a Dia: Estratégias Práticas e Naturais

A vida cotidiana pode ser agitada e cheia de desafios, o que muitas vezes leva ao estresse e à ansiedade. No entanto, é possível lidar com esses problemas de maneira eficaz, sem recorrer a métodos invasivos ou medicamentosos.

🌿 Dicas para restaurar seu equilíbrio emocional:

Incorpore práticas de relaxamento em sua rotina, como meditação e respiração profunda.

Durma o suficiente! O sono de qualidade é essencial para recarregar as energias e reduzir o estresse.

Busque suplementos naturais que ajudem no controle de estresse e ansiedade, promovendo um equilíbrio físico e mental.

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💡 Cuidar de sua saúde mental não é um luxo, é uma necessidade! Adote hábitos saudáveis e transforme seu bem-estar.

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[etficadica]

Saúde Mental: 10 Dicas Práticas para Manter o Bem-Estar Emocional

Nos últimos anos, a saúde mental tem ganhado a devida atenção devido à sua importância na qualidade de vida. Em uma era de pressões sociais e profissionais, cuidar da mente é essencial para o bem-estar e para o enfrentamento dos desafios diários. Mas como preservar a saúde mental em um mundo tão acelerado? Neste artigo, abordaremos o que é saúde mental, sua importância e dicas práticas para um…

[edsonjnovaes]

Cannabis e saúde feminina no Outubro Rosa 1.2

No mês de outubro o foco da sociedade se volta para a conscientização sobre o câncer de mama, movimento globalmente conhecido como Outubro Rosa, que celebra a luta e a sobrevivência das mulheres diante dessa doença desafiadora, e em meio a essa corrente de solidariedade e informação, um tópico começa a ganhar espaço: a relação entre a cannabis e a saúde feminina. Dr. Cannabis – 28 set 2023 O…

[fiitsoul]

Quem Somos?

Nascida em 2020, nossa loja online foi criada com a missão de oferecer produtos que promovem não apenas um estilo de vida fitness, mas um estilo de vida pleno e saudável. Nosso objetivo é ajudar você mulher a se sentir cada dia mais bonita, saudável e autoconfiante. Aqui você encontra dicas de como cuidar de sua pele, cabelo, corpo e mente.

[relatosdainsonia]

Relato 03

01h16 da manhã - Cá estou eu, novamente e não porque eu tive uma crise e acordei. Os sintomas da crise de ontem persistem em mim até o momento. Sim, isso é muito ruim, essa "falta de ar" e a sensação de medo ainda permanecem. Eu já falei pra eles irem embora, que no meu corpo ninguém mais vai habitar, além de mim rsrs Mas eles ainda não entenderam. Estou sem sono e não sei que horas vou dormir. A única coisa que eu quero é que esses sintomas vão embora, de vez! É uma labuta, é bem difícil, mas vai dar certo, tudo dá certo. Amanhã eu quero acordar bem plena e feliz da vida, como os outros dias em que não tenho crises e muito menos os seus sintomas. Nesse relato, eu também queria ouvir um pouco vocês, o que vocês sentem, quais os sintomas (físicos ou não), vocês fazem algum tipo de tratamento? Estamos todos juntos nessa, um ajudando o outro até ficarmos bem bons :) Um dica de hoje: Quando estiver tendo alguma crise, escreva, de verdade, faz bem, é um alívio por ser meio que um desabafo. Tá vendo, minha "falta de ar" está até melhorando! Fiquem bem e contem comigo! <3

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