#Banana Verde

[cutiefangz]

tawog gjinkas

[cartoonbudartz]

Now onto the citizens of Elmore!

[rabbitcruiser]

Mesa Verde National Park (No. 4)

Large Pueblo I settlements laid claim to the resources found within 15 to 30 square miles (39 to 78 km2). They were typically organized in groups of at least three and spaced about 1 mile (1.6 km) apart. By 860, there were approximately 8,000 people living in Mesa Verde. Within the plazas of larger villages, the Pueblo I people dug massive pit structures of 800 square feet (74 m2) that became central gathering places. These structures represent early architectural expressions of what would eventually develop into the Pueblo II Eragreat houses of Chaco Canyon. Despite robust growth during the early and mid-9th century, unpredictable rainfall and periodic drought led to a dramatic reversal of settlement trends in the area. Many late Pueblo I villages were abandoned after less than forty years of occupation, and by 880 Mesa Verde's population was in steady decline. The beginning of the 10th century saw widespread depopulation of the region, as people emigrated south of the San Juan River to Chaco Canyon in search of reliable rains for farming. As Pueblonians migrated south, to where many of their ancestors had emigrated two hundred years before, the influence of Chaco Canyon grew, and by 950 Chaco had supplanted Mesa Verde as the region's cultural center.

Source: Wikipedia

[coffee-and-tea-time]

✿ Introducción a esta tontería ✿

Fruit salad: un amor inesperado

¡Hola! ¡café y té hablando! este blog es para escribir y mostrar nuestros bizarros pensamientos, así que ¡Empecemos hablando de nuestra pequeña rara historia principal!

En esta historia, tú eres Tomate, un estudiante nuevo en la escuela de frutas... Si, fue una sorpresa para vos también, toda tu vida creyendo que eras un vegetal... Pero, en esta escuela también seras capaz de hacer amigos, ¿verdad? ¿verdad?

Vas a conocer un montón de frutas interesantes aquí, pero uno parece que capturó más de tu atención, huh?

Asi que, dime, alguna vez imaginaste un juego otome de frutas?

Seamos honestos, hay tantos juegos otomes bizarros por ahí que probablemente lo hiciste

Al menos nosotros si

Nosotros deberíamos comenzar con...

✿ Introducción de personajes:

Naranja: de verdad deberían darme más vacaciones...

Coco: no te acerques mucho a mi, bicho raro

Limón: tch, haz lo que quieras

Frutilla: si, lo sé, soy perfecto, solo admítelo

Banana: todo va a estar bien y si no, ¡Te ayudaré!

Mandarina: tú no lo sabes todavía, pero ¡Nosotros ya somos amigos!

Sandía: entre más seamos es mejor, no importa que fruta seas

Melón:...huh

Manzana Verde: Frutas como tú no merecen mi tiempo…

Manzana roja: no somos tan diferentes… espero que puedas seguirme el ritmo

Piña: eres tan… interesante, podría mirarte durante horas.

Uva Verde: Shh! ¡No me delates con el Sr. Orange!

Uva Púrpura: no has visto nada~

Kiwi: Haha, eres muy peculiar, me gusta

Palta: parece que nuestra situación es similar, ¿podemos ser amigos?

Pera: Espero que no lo estés pasando mal pero si llegase a pasar, en cualquier situación, ¡te defenderé!

Que personajes encantadores, ¿no crees?

Sí, creo que ya tengo mi favorito...

Pero… ¿no nos olvidamos de mencionar a alguien, Té?

Shh, no te apresures… arruinará la diversión, Café

Si estas curioso por leer un poco más, tenemos una cuenta de tik tok donde publicamos unas animaciones de esto hace un par de años, puede que volvamos a publicar ahí después: @__fruit_salad_

imágenes de Pinterest

perdón por posibles errores ortográficos

[bananaverde944]

Cade os brasileiros, só tem gringo

[qereceitas]

6 Cafés da Manhã Rápidos e Saudáveis para o Dia a Dia

Começar o dia com um café da manhã nutritivo é essencial para garantir energia e saúde ao longo do dia. No entanto, muitas vezes, a correria da rotina nos faz optar por opções rápidas e pouco saudáveis. Mas quem disse que não é possível conciliar praticidade com uma refeição saudável? Neste artigo, apresentaremos 6 receitas de café da manhã rápidas e saudáveis que são perfeitas para o dia a dia.…

[hungrytravellers]

Cidade Velha: Where Cape Verde Began

[edsonjnovaes]

Quinta sem trigo. Brownie de banana verde sem leite e sem farinha

Quinta sem trigo. Brownie de banana verde sem leite e sem farinha

Neide Rigo trouxe muita banana verde do sítio e todos os dias faz alguma coisa com elas. No instagram, exemplos de uso podem ser encontrados facilmente no campo de busca #kitcheneidebananaverde. Quase sempre são receitas circunstanciais com o que tem em casa e de acordo com o que o momento pede. Como foi o caso desse “brownie insp.”. Na verdade, um bolo massudo que ela fez pensando no brownie,…

[iluvheartlessgirls]

como emagrecer 10kg em 10 dias

lembrando que só é recomendado fazer essa dieta por 10 dias por ser super restrita, após ela acabar tente manter o peso o máximo possível. Pois para o corpo aceitar o novo peso, você precisa mantê-lo por pelo menos 1 ano

• faça caminhadas de até 30 minutos por dia

• coma até 770 calorias por dia(ou menos)

• beba em média de até 2 litros de água por dia(após as refeições, espere pelo menos 30 minutos para poder beber água, para que a digestão seja melhor)

• não coma e durma em seguida, pois isso dificulta sua digestão

• escove sempre os dentes após as refeições para inibir sua vontade de comer algo

• respeite os horários:

café da manhã(09:00)

almoço(12:00)

lanche da tarde(15:00)

café da manhã:

janta(18:00)

Cardápio semanal

1° DIA:

café da manhã:

200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

Três bolachas de água e sal;

Uma maçã.

almoço:

Uma colher de feijão;

Um filé de frango;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma laranja/banana

janta:

Caldo de Feijão;

Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA:

café da Manhã:

200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

almoço:

Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma fruta

jantar:

Caldo de feijão;

Suco de Laranja.

3º DIA:

café da manhã:

uma Xícara de Chá verde.

almoço:

um envelope de Vono.

lanche:

duas fatias de abacaxi.

jantar:

uma colher de arroz;

salada de tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

café da manhã:

uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

almoço:

salada de tomate, pepino e couve a gosto.

lanche:

uma maçã.

jantar:

uma sopa leve caseira (sem batatas, sem batata doce, sem aipim). Ou outra sopa de pacote com as mesmas calorias da envelope de vono

5º Dia

café da manhã:

duas xícaras de chá verde

almoço:

uma colher de feijão com batata

lanche:

uma fatia de abacaxi.

jantar:

salada de tomate e alface a gosto

• nos próximos 5 dias repita tudo novamente, só que dessa vez, sem a janta

[the-cat-and-the-birdie]

I bet Miguel can cook REALLY well.

Like CRAZY WELL.

Being a dad he did have to come up with something to eat for dinner every night

And with Gabriella being a bit picky, sometimes he had to get creative

And some of his favorite memories are the conversations he and Gabbie had while dinner was on the stove

But even now, he loves it. Miguel finds he act of cooking so relaxing. He likes the peace and the order of it

And even if he comes in really really late from HQ - he'll still try and cook something

Fighting sleep while cooking a quesadilla on the stove

He's a Sazon loyalist SORRY ADOBO STANS

There's always tortillas, sour cream and salsa verde in his fridge - freshly made

(if you got those you can figure something out)

And he grows his own cilantro and basil on the window sill

And he'll never use powdered garlic, only fresh

Yes he can eat garlic - yes people on campus ask him that a lot

(he's hot ACTUALLY a vampire)

His seafood is TO DIE FOR

Miguel can make amazing lobster tail, or crab legs (with Old Bay and butter of course)

And his Ceviche is SO GOOD and SO FRESH

Most likely makes everything spicy. It's not even that he 'loves' spicy food - He just makes it spicy AF and acts like he doesn't notice

MEANWHILE you're next to him and it hurts to breathe

He and Hobie are bean stans.

Miguel loves them in Chilli con Carne, with rice, refried, you name it

and Hobie goes through those British blue cans of Heinz baked beans like it's nobodies business

They both think beans are underrated

Makes AMAZING MOLE and even better Tamales

But you have to BEG him for weeks on end to get him to make Tamales cause he can't be bothered - and he will make you help

He likes Avocado, like in general. On toast, with eggs, guacamole use always a staple

He'll often just eat chips and guacamole the whole day in his office and he'll get pissed if the food court is out of it.

Well look at a corn shell ground beef taco and be like 'You think that's a taco? Is that what you honestly believe?'

Loves cooking with other people - in fact Miguel actually just likes working with people in general. That's why Lyla has a personality.

He's good at guiding others during cooking and teaching them things and not bossing them around

OBSESSED LIKE CONCERNINGLY SO

With mango and Tajin

He'll put Tajin seasoning on ANYTHING - the first time Jess saw him put it on watermelon she was like 'what for????'

But he loves fruit in general, watermelon, lychee, guava. A lot of them are grown fresh in the Society gardens

Strawberries are a favorite of his. Gabriella loved strawberries on pancakes

He pronounces lychee - Leechee (not Lie-chee)

He's the fucking PRO at protein shakes and milkshakes

The man needs workout fuel and whey powder and kale and potassium and-

He's in the kitchen 5am getting ready for the gym

Making a shit ton of peanut butter strawberry banana and oats protein smoothie with coconut milk and honey to sweeten

Because he does have a sweet tooth.

Jolly Ranchers are an oral fixation

You can hear him sucking on one, the quiet clacking of it.

Or see him press it into his cheek, lost in thought

But baking and sweets are his secret love

He just doesn't have anyone to test it on anymore - so he doesn't

His flan is the best, and it was one of Gabbie's show faves

He eats parfaits pretty often, and makes them a lot for Jess (and she teases it for it)

Miguel LOVES tres leches cake, as sweet as possible. And fancy stuff like creme brulee

Don't tell anyone but he actually really likes cheesecake he acts like it's a secret

With him cooking get ready for the most sugariest breakfast ever. It's a dad thing.

Whipped cream, fruits, syrup, chocolate chips, you name it.

Sure Miguel shouldn't have been giving Gabriella THAT much sugar THAT early - but with you it's fine so enjoy the stomach ache in two hours

Another dad thing:

COOK OUT FOOD.

Him and Peter get INTENSE.

Miguel swears by charcoal grills, Peter likes propane and gas

Miguel is the tio with the best Hot dogs and relish that HITS

Peter is the burger dad who spends an insane amount of money on Angus beef

Miguel judges your hot dog toppings but says nothing

His ELOTE???? EUPHORIC

Like,,, it'll bring you to tears it's so good - I don't know how he does it

And when it comes to cooking he's ALWAYS willing to learn

He'd rather invite you over and cook you something than going out to eat

He'll learn something you like or where you're from and make something from there

Even better if you can teach him how to make something - the two of you can make it together

But his favorite part by far is setting it down at the table, trying not to seem like he's watching your reaction

And seeing your face light up at the first bite

Or even better -

Seeing you collapse into bed with a food coma

Miguel with cooking and food as a love language

[brunaestaobesa]

Conduta p/ 2023

Pra começar vou fazer 18h de nf todos os dias

Vou ser a viciada em exercício, todos os dias terei q fazer alguma coisa que mexa o corpo e gaste kcals

Acordar as 7h dias de semana e as 8h aos finais de semana

Pelo menos uma vez na semana fazer uma caminhada até a praia

Cortar o carbo refinado

Pão 🍞🫓🥐🥖🥯🍔🌭🥪🥨

Biscoito (nem tipo "fit")

Macarrão 🍝🍜🥡

doce🍬🍭🍨🍰🍫🍪🍩🧁

O pão só trás inchaço, gordura e culpa! Se for usado, deve ser de forma estratégica combinado com proteína e sem gordura.

O biscoito é traiçoeiro, parece inofensivo umas bolachas de água e sal né?! Pois em apenas 4 unidades tem 160 funking calorias!!! E a coisa so triplica quando e aquela recheada, seja do formato q for! Aquela fantasiada de fitness, cara e cheia de frufru n fica de fora, pelo contrário, se for pra comer biscoito de aveia, magic toast, torrada 7 grãos e o caralho a quatro, melhor comer a porcaria de 4 trakinas e ser feliz de uma vez!!

Macarrão caseiro e uma bomba calorias nojenta e o miojo n vale a pena, aquela massa frita com o pacotinho de puro sódio acaba com a limpeza interna do corpo e ainda deixa inchada.

AGORA O MAIS DIFÍCIL DE LARGAR... O DOCINHO ☠️

Comeca com o chiclete zero açúcar, dps uma pastilha de menta n mata ngm, em seguida um drops azedinha n vai me engordar, e talvez essa balinha de chocolate n seja tão maligna afinal...

Depois disso ate um balde de Nutella eu considero passavel e vira um novo ciclo de r.e de semanas a fio comendo de tudo e engordando os 3/4 kg que lutei o mes inteiro pra perder em menos de 10 dias!! 🤬🤕👹

Então é por isso q devo passar pelo processo de abstinência para ficar limpa do açúcar. O doce da mais vontade de doce, e quando vc percebe aquele docinho depois do almoço passa a ser encaixado em várias refeições do dia

Alguns alimentos estão totalmente liberado e outros deverá ser tomado mais cautela...

Liberadissimo

Frutas de baixa kcals

🍓🍎🍉🍊🍍🍋🫒🍇...

Vegetais e legumes a vontade

🍅🥕🌽🥦🥒🥬🍆🫑🧅🧄🥔

Proteína sem gordura no preparo, na Air fryer ou cozido mesmo, como:

🥚🍖🥩🥓🦞🍤🐔🐟

O importante é inovar nos preparos e evitar a gordura, seja vegetal, natural, animal ou industrial!!

Chá, suco zero, refri zero, café, agua saborizada deve ser consumido com EXAGERO!! Está com sede? Bebe água. Esta com fome? Bebe suco. Esta louca por doce? Bebe refri. Está sem energia? Bebe café. Esta entediada? Faz um chá doido e toma. Quer algo gelado, refrescante e aesthetic? Faz um suco verde, posta, e bebe tudo. N faz 💩 pq n está comendo? Faz chá de sene e boa sorte!!

O importante desse ponto é não ser vencida pelo cérebro, se estiver prestes a destruir tudo, bebe algum líquido ate n aguentar mais e esquecer a vontade.

Extremo cuidado

Frutas favorite, porém calórica e engordativa

🥭🍌🥥🥑 tentar usar em receitas em dias de refeição livre é a melhor opção. Usar a banana em panqueca, bolinho ou shake. O coco deve ser consumido em tips cru ou assado para melhor controle de quantidade. O abacate, manga, jaca, temoia e semelhantes deve ser um evento!!

E considerado saldavel e inofensivo por muitos nutricionista, mas uma porção é tão pequena para quantidade de kcals que n vale a pena. São os grãos, oleaginosas e os cereais.

Arroz, feijão e grão de bico é saldavel, mas o preparo desses alimentos aqui no Brasil e cheios de adições desnecessária e extremamente caloricas. No arroz coloca óleo e sal. No feijão soca carne, embutidos, gordura vegetal, animal e artificial, e muuuuito sal. Uma porção pequena para agradar a vó ou a mãe uma vez na vida n vai estragar progresso, mas n deve ser frequente essas escapadas.

🫘🥜🥫🍲🍛🍚🌾🍿

Bebida alcoólica somente em ocasiões especiais e que n tenha outra opção menos calorica. O álcool so faz inchar, desidratar, jogar sais minerais no ralo, ressaca e barriga de shop, então cuidado com a quantidade pois tbm tem muita caloria para pouca quantidade.

🍺🥂🍷🥃🍸🍹

Sobre a gordura que é usada no preparo de alimentos cozidos ou fritos: A opção mais aceitável é a banha e o óleo de coco. Para refolgar uma carne, 5 a 10 gramas já é mais que suficiente. Para omelete e panqueca, pincelar a gordura bem espalhado na frigideira é o ideal. Ovo frito sem comentários pq está banido.

O senhor sínico, o sal 🧂

O sal causa retenção de líquido, o que engorda visualmente e na balança principalmente. Existem milhares de temperos para ser descoberto e apreciado no mundo. Vai de omelete? Coloca orégano, cuminho e curry e uma pintadinha de sal, n tem erro!

O cigarro ☠️🚬

Esse vai ser o verdadeiro castigo do monstro, a guerra entre eu e EU, o que vai ser decisivo em 2023.

Para adaptação será feita uma diminuição de dose. Será estabelecido horários para fumar. Será 5 🚬 por dia

Manhã. Ao acordar ou depois de realizar as primeiras tarefas do dia

Intervalo/almoço. Depois de realizar alguma tarefa mais exaustiva e que mereça ser recompensada, pode fumar. Assim como depois da quebra do nf no almoço, é uma boa hora pra um cigarrinho.

Tarde entediante ou tarde produtiva, esse horário do dia pede um cigarrinho.

Fim da tarde início de noite, fechando o ciclo alimentar, depois do Exercício ou do banho, agora é a hora do cigarettes.

O último. A chave que fecha o dia, o cigarro antes de escovar os dentes e fechar as portas.

Essa será a fase inicial e ate mesmo flexível do processo. Quando essa parte difícil passar e virar uma rotina de fumante, está na hora de introduzir uma distribuição de cigarro menor em momentos mais relachados.

Tres a dois cigarros, vc vai decidir o momento de fumar. No 2 semestre do ano ja será a hora de começar esse .

Uma clean girl 🧖

Uma garota bonita e magra n e o suficiente, para ser perfeita é preciso rosto e corpo limpo, cheiroso e bem cuidado!

Rosto de dar inveja

A água ja e figurinha repetida então sem muita delongas, BEBA ÁGUA E SUA PELE VAI AGRADECER, SÉRIO!

Invista antes de tudo em um protetor solar fp 50. O uso deve ser diário, logo após escovar os dentes de manhã, seja sol ou chuva.

Água micellar para remover impurezas do dia a dia e a maquiagem que venha a ser usada.

Um kit basico de skin care é o ideal para começar, para quem n tem costume nem noção de produtos e funções é a opção mai sensata.

Quem tem Braço e perna peluda é aranha cargueira

Depilação deve ser como culto de domingo, religiosamente feito toda semana.

Pe de 🐸??? Nunca mais!! Usar sandália é essencial, se vc quer mudar seu corpo, pare de ser moleca e passe a andar calcada para ter pés de princesa. Assim como a pele e o cabelo os pés também precisa de cuidados. Faça a pedicure semanalmente, no banho esfregue cada dobrinha e cantinho e lixe a sola para deixar lisinho e limpo.

Produtos para pele: esfoliante corporal(1X na semana); óleo de banho(1X no dia); creme hidratante com cheiro Mach com perfume(após o banho)

Perfume e a marca registrada de uma garota. Pesquise o cheiro que deseja ter e qual sensação causar nas pessoas com ele, se arrisque e compre alguns, uma hora vc vai escolher um. Tenha um baratinho pra usar em casa pra ir dormir e um principal para o dia a dia.

Cabelo é foda, pra quem treina diariamente pior ainda. Existem duas opções, cortar deixando bem curtinho ou Pixel. E a mais chata, lavar o cabelo religiosamente todos os dias após o treino e manter um cronograma semanal de hidratação e crescimento capilar 🥲. É uma grande decisão...

Roupa transmite sua essência 👗✨

Para uma pessoa indecisa como sou, essa vai ser complicado:

Escolha um estilo propio!! Gosta de roupas folgadas, despojada, cool e desfem, mas tbm gosta de calça de alfaiataria, blusas femininas e salto alto...

Combine os seus gostos!! Põe um vestido com um tênis branco e uma bolsa cool 😎

Mude seu guarda roupas de dentro casa. Use roupas mais simples e baratas para o dia a dia e para ir na padaria, mas que imprimam sua personalidade com elas

2023 será o seu ano, chega de deixar a depressão tomar sua vida! Então vc vai fazer cursos e procurar um novo emprego, então faca pastas no Pinterest com as inspos de roupas e looks q vc vai usar.

Tenha pecas coringas!!

Parte de cima > blusa baby look clean, de cor neutra para base de looks; camisas oversize com estampas descolada e cool para math com parte de baixo mais simples; body clean e com pouca estampas para parte de baixo que merecem mais destaque; tops cropped para cintura alta.

Parte de baixo > calça jeans mom e wide será a predominância; calça de alfaiataria, seja as mais estruturadas e mais carinhas e ate as mais soltinhas. Tenha uma de cada cor; shorts e saias não vai ser usado com constância, mas e bom ter alguns jeans, alfaiataria e soltinhos para usar no verão.

Calça e shorts legging para treinar, de preferência cores escuras e tecido de qualidade.

Vestidos, muitos vestidos!!! Curto, longo, molinho, estruturado, clean, estampado, de festa, de casa... Use e abuse de vestidos, eles sao perfeitos para dias de preguicinha, é so por e ir.

Calçados > compre rasterinhas, elas são baratinhas e ate uma ida a padaria fica mais arrumada com uma. Tenha umas mais trabalhadas para rolês que pede algo a mais sem deixar de ser casual, e varias mais simples para o informal do dia a dia; tênis sera seu best: um alstar branco e outro preto, um lv branco pra o rolê descolado, um basiquinho adidas, um tênis novo para treinar e outros dois mais decorado; saltinhos baixos tanto plataforma quanto bico fino, mas toda mulher, seja a casual a paty, tem q ter bons saltos.

Gym skinny girl🏋🏽‍♀️

Para ser uma verdadeira it girl em 2023 vc precisa se manter magra e torneada, isso sera alcançado com musculação.

Treinar pesado, intenso, fofo, cardio, ou 10 min de hit, fodasse!! Treine msm quando sentir q foi mt ativa no dia. Fodasse tbm a motivação, o foco é na disciplina!!!

Fazer musculação seria muito bom msm, então tenha como meta primordial do início do ano de entrar na academia

É importante tornar o Exercício um hábito tal qual escovar os dentes de manhã

Caminhada é bom pra pensar na vida, organizar as ideias, e principalmente gastar kcals e tempo. Tente fazer ao menos 1X na semana. Caminhar bem cedinho ate a praia, por os pés na água e correr na areia vai tornar o seu dia 5 vezes melhor!

Paty pobre 💍👑

Uma garota marcante usa e abusa de acessórios sofisticados e harmônicos. E uma garota cool e de personalidade usa prata!! A shoppe vai te ajudar nessa missão

🤚 mão direita

Smartwatch ☑️

Pandora coração cravejado

Pandora reflexions

Tiffany bolinhas

Anel Pandora coração

Anel Pandora gota

Anel Pandora V cravejado

✋ mão esquerda

Bulgari serpenti

Hermes bracelet

Cartier love

Cartier prego

Van Cleef cravejado

Anel Cartier love

Anel Pandora V coroa

Anel simple cravejado

📿 colares fixos

Pandora circulo grande

Pandora choker reflection

Os charms n devem ser esses baratinhos nem banhado, dê total preferência a comprar um a cada 1/2 meses, mas q seja totalmente prata 925 e da loja tanfa

Por enquanto é isso, qualquer coisa vou atualizando dps

[airmerme]

✧*̥˚ wildmelon cas *̥˚✧

Sul Sul Hoje o desafio é de cas! Espero que achem tão legal e divertido quanto eu, já que ele se baseia em características suas para formar um Sim ⧫

Primeiramente, esse desafio não é meu e sim da @wildmelon! Apenas adaptei para o português.

Eu tenho visto muitos desafios de cas no pinterest recentemente, então quis fazer um jogo de cas que funcionasse como um pequeno teste de personalidade! Sinto muito se o seu verdadeiro favorito está faltando em uma categoria, vá em frente e escolha o seu favorito entre as opções fornecidas :) coisas como tom de pele e identidade de gênero são com você/o tipo de ocultismo! Todo o desafio está digitado, caso o template esteja muito difícil de ler (Recado da criadora original)

✧*̥˚ Essa é a minha Sim! A criadora deseja que compartilhem o resultado do desafio de acordo com as suas características marcando ela e mostrando o Sim que fizerem! ✧*̥˚

Espécie: mês do seu aniversário

Janeiro/Fevereiro: Humano

Março/Abril: Alienígena

Maio/Junho: Sim planta

Julho/Agosto: Lobisomem

Setembro/Outubro: Vampiro

Novembro/Dezembro: Feiticeiro

Extensão do cabelo: seu social

Se você é introvertido: Cabelo longo

Se você é extrovertido: Cabelo curto

Se você é ambivertido: Cabelo médio

Cor do cabelo: fruta favorita

Banana: cabelo loiro

Morango: Cabelo vermelho

Mirtilo: Cabelo marrom

Maçã: Cabelo preto

Kiwi: Cabelo verde

Melancia: Cabelo rosa

Manga: Cabelo azul

Framboesa: Cabelo Roxo

Cor do olho: sua estação favorita

Inverno: Azul

Primavera: Verde

Outono: Marrom ou avelã

Verão: Cinza

Extras: seu(s) tema(s) favorito(s)

História: Adicione sardas

Literatura: Adicione tatuagens

Matemática: Adicione marcas de beleza

Língua Estrangeira: Adicione olheiras

Arte: Adicione sombra colorida

Ciência: Adicione piercings

Tons da roupa: seu pet ideal

Cachorro: Vermelho

Gato: Preto

Lagarto: Verde

Cobra: Laranja

Porquinho da Índia: Neutras

Hamster: Rosa

Peixe: Azul

Cavalo: Amarelo

[rabbitcruiser]

Mesa Verde National Park (No. 3)

750 marks the end of the Basketmaker III Era and the beginning of the Pueblo I period. The transition is characterized by major changes in the design and construction of buildings and the organization of household activities. Pueblo I people doubled their capacity for food storage from one year to two and built interconnected, year-round residences called pueblos. Many household activities that had previously been reserved for subterranean pit-houses were moved to these above-ground dwellings. This altered the function of pit-houses from all-purpose spaces to ones used primarily for community ceremonies, although they continued to house large extended families, particularly during winter months.[18] During the late 8th century, Pueblonians began building square pit structures that archaeologists call protokivas. They were typically 3 or 4 feet (0.91 or 1.22 m) deep and 12 to 20 feet (3.7 to 6.1 m) wide.[19]

The first pueblos appeared at Mesa Verde sometime after 650; by 850 more than half of Pueblonians lived in them. As local populations grew, Puebloans found it difficult to survive on hunting, foraging, and gardening, which made them increasingly reliant on domesticated corn. This shift from semi-nomadism to a "sedentary and communal way of life changed ancestral Pueblo society forever".[20] Within a generation the average number of households in these settlements grew from 1-3 to 15-20, with average populations of two hundred people. Population density increased dramatically, with as many as a dozen families occupying roughly the same space that had formerly housed two. This brought increased security against raids and encouraged greater cooperation amongst residents. It also facilitated trade and intermarriage between clans, and by the late 8th century, as Mesa Verde's population was being augmented by settlers from the south, four distinct cultural groups occupied the same villages.

Source: Wikipedia

[ofcbutterfly]

🐈‍⬛ 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐧𝐝𝐚-𝐟𝐞𝐢𝐫𝐚 ✨

comecei a dieta zigue-zague porque fiquei estagnada no mesmo peso por uma semana.

fiz nf também, mas nada de caminhar porque eu tô meio ruinzinha ainda e também não consigo beber muita água.

minha garganta tá quase fechada e eu tô dando febre todo dia, mas não posso dar atestado na empresa porque sou nova (saudades AmBev :c)

enfim esses são os números de ontem e hoje:

criei um desafio fora do proposto pelo meu médico:

ainda não marquei um retorno, mas dia 3/08 ele falou que era para eu estar com -5kg na próxima consulta que vai ser dia 5/09. Então eu pensei e até 20/10 eu quero estar fora da obesidade.

A tabela que usei é essa:

link: https://www.tuasaude.com/calculadora/imc/

********os números são com base no meu peso, altura e idade.

************e sim, já passei no endocrinologista/nutricionista algumas vezes e todos dizem a mesma coisa: devido ao meu histórico familiar e grande altura, eu não poderia pesar mais de 60kg 😀

🐈‍⬛ 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐳𝐢𝐠𝐮𝐞-𝐳𝐚𝐠𝐮𝐞 🪐

consiste na variação de ingestão calórica e eu pedi pro chatgpt montar uma pra mim, não vou seguir a risca porque minha ingestão máxima é 700kcal/dia:

🐈‍⬛ 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐚: 3 dias por semana (segunda, quarta e sexta)

🐈‍⬛ 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐢𝐱𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐚: 4 dias por semana (terça, quinta, sábado e domingo)

|| 𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐚

⭑Objetivo: Manter o metabolismo ativo e evitar que o corpo entre em modo de "economia de energia".

• Café da Manhã:

- 2 ovos cozidos

- 1 fatia de pão integral

- 1 banana

- Café sem açúcar ou chá verde

• Lanche da Manhã:

- 1 iogurte natural com granola

• Almoço:

- 150g de peito de frango grelhado

- 1 xícara de arroz integral

- 1 porção generosa de salada (folhas verdes, tomate, cenoura)

- 1 colher de sopa de azeite de oliva

• Lanche da Tarde:

- 1 maçã

- 1 punhado de castanhas

• Jantar:

- 150g de peixe assado (como salmão ou tilápia)

- 1 batata-doce média

- Vegetais cozidos no vapor

|| 𝐛𝐚𝐢𝐱𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐚

⭑Objetivo: Criar um déficit calórico para estimular a perda de gordura.

• Café da Manhã:

- 1 ovo cozido

- 1 fatia de pão integral

- Café sem açúcar ou chá verde

• Lanche da Manhã:

- 1 fruta (como maçã ou pera)

• Almoço:

- 100g de peito de frango grelhado ou tofu

- Salada de folhas verdes com pepino e cenoura

- 1 colher de sopa de azeite de oliva

• Lanche da Tarde:

- 1 iogurte natural ou 1 punhado de amêndoas

• Jantar:

- Sopa de legumes com 100g de proteína magra (frango ou peixe)

- Salada leve (alface e tomate)

🐧: vou tentar seguir ao máximo, mas adaptei pra minha realidade

𝐚𝐩𝐩𝐬 𝐮𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬: 𝐬𝐚𝐦𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐞𝐚𝐬𝐲 𝐟𝐚𝐬𝐭