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チーズトースト狂の夢

上の画像は、いわゆるチーズトースト。 このブログを書いている私が不勉強で知らなかったのですが、チーズトーストの源流を辿っていくと、イギリスの料理の一種である「ウェルシュ・ラビット（英語: Welsh rarebit）」に行き着くようです。”ラビット”という単語が入っているもののウサギのお肉を使っているわけではなく、そしてかれこれ500年以上の歴史がある料理だったということも初めて知りました。

トーストに温かいチーズソースをかけた料理である。日本語のカタカナ表記としてはウェルシュ・レアビットとすることもある。 古くはWelsh rabbitと綴られていたが、rabbit=ウサギの肉は使用されない。見た目がウサギに近いわけでもなく、名前の由来は不明である。発祥もはっきりしないが、1725年の文献に登場するのが最も古い記録であり、1500年頃から作られていたと考えられている。 また、発祥がウェールズという確証もなく、かつてイングランド人がウェールズ人を揶揄する意味で、低品質の贋真珠を「ウェルシュ・パール」と呼んだように、チーズトーストを「贋物のウサギ肉」=ウェルシュ・ラビットと呼んだとする説もある。 ※画像および記事の引用元 ウェルシュ・ラビット https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BB%E3%83%A9%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%88

さて、毎度お馴染み？私のバイブル「The Traditional BRITISH Cooking」(英国伝統料理書)に寄る、ウェルシュ・ラビット、チーズトースト編の作り方です。 ちなみにこの本でもラビット、と言ったらこのトーストを指しているようです。また、もうひとつのバイブル「ENGLISH TRADITIONAL RECIPES」(イングランド伝統レシピ)には、当然のように？載っていませんでした。 ※画像および記事の引用元 いつでもどこでも美味しい暮らし 2010-09-20 ウェルシユ・レアビット(ウェルシュ・ラビット) https://www.umemomoko.com/entry/62761920

ところで、現代は料理のレシピというのが当たり前のように書籍などの形で存在していますが、その歴史は実はそれほど古くはないとされます。もちろん、レシピという形で記録するには、一般的には文字が誕生していることが必要とされますが、古代の壁画において動物を焼いて捌く絵が描かれていたとして、それは当時における肉の調理法という意味で、料理のレシピの記録と言えば言えなくもないかもしれません。それはともかく、例えばイギリス料理の場合、テキスト記録として残る初期のレシピとはなんなのかと調べてみると、例えば次のような記載があります。

人間の営みにおいて必要不可欠なものが食事であることは言うまでもない。料理の歴史は、採取したものをそのまま食べること、煮たり焼いたりなどと加工して、食材を変化させ、口においしいものを作り出していくところから始まる。料理の歴史は人間の文化��歴史そのものと言えるだろう。しかし、王侯貴族の饗宴を除けば、料理は日々の変哲ない行為の繰り返し作業であるため、この技術を文字で伝えるテキストが書かれたのは、他のジャンルに比べて遅かった。これは、現存している最古の料理の manuscript が、１４世紀末にまとめられた The Forme of Cury であったことからも理解される。cury という語は cookery という意味であるため、このタイトルの意味は文字通り『料理の本』あるいは『レシピ集』ということになる。 ※引用元 実践女子大学 学術機関リポジトリ 小柳 康子（實踐英文學　巻 61, p. 21-33, 発行日 2009-02-19） イギリスの料理書の歴史(1)-Hannah WoolleyのThe Gentlewomans Companion (1673) https://jissen.repo.nii.ac.jp/records/702

※画像引用元 The Forme of Cury https://en.wikipedia.org/wiki/The_Forme_of_Cury

料理のレシピとしてのテキスト記録は中世以降とされていますが、素材の製法に関しては、さらに古い時代から存在しているとされ、例えばチーズの場合は、古代ローマ時代を経て、60年には、南スペインにおいて Lucius Junis Moderatus Columella という人物がチーズを作る方法をすべて記録したとされています。

イタリアの家庭料理について研究する中小路葵は、自身のサイトにおいて、キンステッドの「チーズと文明」という著作の第5章「Caesar, Christ, and Systematic Cheese Making（ローマ帝国とキリスト教 体系化されるチーズ）」に���記の記載があると指摘しています。中小路葵氏のサイトから、その一部を引用してみます。

チーズの品質管理が重要だ コルメラ Lucius Junis Moderatus Columella(4-70AD) 南スペイン出身 Res Rusticaを60年頃に記載 ・チーズ作りの過程について初めて全てを記載し、品質管理の重要性を強調 ；チーズ用の牛乳は純ミルクで、できる限り新鮮なものを ・ホエイ除去の重要性の記述 ・カードの水切り、押しつけ、塩入れのステップと、熟成期間の環境条件についても詳細に記載 ・同じベースのチーズを用いて異なる味のチーズを作る → 異なる顧客のニーズに応えることで売上を上げるマーケティング ・軽く押しつけられ、表面に塩入れがなされたローマタイプに似たチーズに、「ハードプレス」チーズが加わる ；凝乳の直後に熱い湯がカードに加えられる …ローマ帝国のチーズ生産者が熱入れを行っていたことを示す ※引用元 古代ローマ帝国は多層の文化を吸収して出来た大帝国。チーズも然り。（文化の読書会：キンステッド『チーズと文明』（5）「ローマ帝国とキリスト教 体系化されるチーズ」） https://note.com/ciaobella_aurora/n/n921577804796

・・・といった具合で、この記事を読んでいる皆さんもご承知のとおり、チーズ自体の歴史は大変古いものなのですが、この古さに関して、記憶にある方も居るかもしれませんが、例えば6年前には、古代エジプトの墓の埋蔵品から3000年以上前のチーズが発見されたというニュースが世界を駆け巡りました。

3000年以上前のものとみられる古代エジプトの墓の埋蔵品から、「世界最古のチーズ」が発見されました。チーズは劣化していて食べられる状態ではなかったとのことですが、「このチーズをぜひ食べたい」という人がTwitterで続々登場し、話題となっています。 ��中略） チーズが発見された墓は��1885年にエジプト・カイロ南部のサッカラで発見された遺跡で、その後、砂嵐で埋まってしまったために場所がわからなくなったものの、2010年に再発見されました。この墓は、紀元前13世紀頃にラムセス2世に仕えた高官プタヒメスのものといわれています。 カターニャ大学の考古学者エンリコ・グレコ氏率いるチームがこの墓を調査したところ、布で覆われた甕(かめ)をいくつか発見。そのうちの1つには白い物質が詰められていることが判明しました。発掘された白い物質が以下の画像です。 ※画像および記事の引用元 2018年08月20日 17時00分 約3300年前の「世界最古のチーズ」が発掘され、食べたがる人がネットに続出 https://gigazine.net/news/20180820-ancient-egyptian-cheese/

ただ、この世界最古のチーズは細菌で汚染されていることも判明しており、もし食べると、わりと冗談では済まない事態となるであろうことは想像に難くありません。それでもなお、「(四つんばいになって口から泡を吹いている犬のようにあえぎながら）世界最古のチーズを一口食べさせて！チーズの試食を合法化して！」と懇願する人物が登場したり、「私たちは既に呪われた棺を開けてしまいました。もはや、世界最古のチーズを食べても同じことです」と述べてまで食することを望む人物も登場するなど、世界には熱烈なチーズ狂が存在しているのだということを改めて知ることにもなるわけです。

グレコ氏がこの甕の中に入っていた白い物体を調査したところ、およそ3200～300年前のチーズであることがわかりました。あまりにも古いものであるため、このチーズが牛・ヤギ・羊のどの乳で作られたかは不明です。調査ではチーズがブルセラ症を引き起こす細菌「Brucella melitensis」で汚染されていることも判明しました。 （中略） ただし、調査ではチーズが生物兵器として培養されたこともあるブルセラ症を引き起こす細菌「Brucella melitensis」で汚染されていることが判明しており、呪いが本当にあるかどうかはさておき、食べると最悪の場合は死に至ります。

※画像および記事の引用元 2018年08月20日 17時00分 約3300年前の「世界最古のチーズ」が発掘され、食べたがる人がネットに続出 https://gigazine.net/news/20180820-ancient-egyptian-cheese/

といった具合で、古代エジプトの時代から存在していたとされるチーズなのですが、前述したように、その後の古代ローマ時代においても食されており身近な食材であったのは確かです。例えば古代ローマ時代の哲学者であるルキウス・アンナエウス・セネカは、いわゆる「三段論法の誤り」について哲学的に論じる書簡の中で、チーズを引き合いに出して次のように記しています。

約2000年前のローマで活躍した哲学者であるルキウス・アンナエウス・セネカは、友人に宛てた書簡で以下のように記しています。 “Mouse” is a syllable. Now a mouse eats its cheese; therefore, a syllable eats cheese… Without a doubt, I must beware, or some day I shall be catching syllables in a mousetrap or, if I grow careless, a book may devour my cheese! Unless, perhaps, the following syllogism is shrewder still: Mouse is a syllable. Now a syllable does not eat cheese. Therefore a mouse does not eat cheese. 和訳：「ネズミ」は音節である。ネズミはチーズを食べる。だから、音節はチーズを食べる。間違いなく、私は気をつけなければならない。さもなくば、私はいつかネズミ取りで音節を捕まえることになるだろうし、私が油断すれば本が私のチーズを食べ尽くすかもしれない！あるいは、次のような「ネズミは音節である」というずる賢い三段論法があるかもしれない。ネズミは音節である。音節はチーズを食べない。つまり、ネズミはチーズを食べない。 ※引用元 2023年03月12日 09時00分 ネズミは本当にチーズが好きなのか？チーズよりも好きなものはあるのか？ https://gigazine.net/news/20230312-mice-like-cheese-myth/

三段論法の誤りについての哲学的議論はともかくとして、当時のローマ人はすでに「ネズミはチーズを食べるものだ」と考えていたことがうかがえる、と上記の記事では指摘されています。そして、チーズのイメージといえば、丸い穴が空いた三角形のチーズを思い浮かべる人は少なくないかもしれません。トムとジェリーでおなじみの、ジェリーが好んで食べる穴が開いたあのチーズです。上記の記事は、ネズミは本当にチーズが好きなのか？ということについて記されているわけですが、これに関して、アメリカのドレクセル大学で進化生物学を研究するMegan Phifer-Rixey氏は、次のように指摘しています。

ハツカネズミは近くで手に入るものであれば穀物や昆虫、ゴミ、そしてチーズも含めて基本的に何でも食べます。しかし、��題なく食べるからといってそれがハツカネズミの好物かどうかは別の話であり、チーズはハツカネズミの好物とは言えないとPhifer-Rixey氏は指摘しています。 チーズの代わりにハツカネズミの好物だと考えられているのが、「ピーナッツバター」です。Phifer-Rixey氏は、「ハツカネズミは優れた嗅覚を持っており、ピーナッツバターはかなり強い匂いを放ちます」と述べており、タンパク質と脂肪が豊富な点もハツカネズミにとって魅力的だそうです。 （中略） ハツカネズミはチーズが好きであるという証拠はないものの、現に「ネズミはチーズが好き」というイメージは世界中に広がっています。この答えにも正確なものはありませんが、1つの仮説として「チーズは他の食品のように瓶の中で保管されたり天井からつるされたりせず、棚にそのまま置かれることが多かったため、ネズミがチーズを食べる様子が目撃されやすかった」というものがあります。 ※引用元 2023年03月12日 09時00分 ネズミは本当にチーズが好きなのか？チーズよりも好きなものはあるのか？ https://gigazine.net/news/20230312-mice-like-cheese-myth/

・・・ということで、実はここからが本題のつもりで書き始めた今回のブログなのですが、長くなってしまいました。

日本人には馴染みがない表現なのですが、欧米では「チーズを食べると悪夢を見る」と言われることがあります。これについて、2015年に大真面目に検証を試みる論文が発表されました。結論からいえば、チーズを食べると悪夢が引き起こされることを示唆する証拠は見つからなかった、とされているのですが、この「チーズを食べると悪夢を見る」というのは、英語の言い回しでは、Dream of the Rarebit Fiend と表現されることがあります。

レアビットといえば、冒頭で紹介したイギリスのチーズトーストと同じ英語表現なわけですが、この表現は、アメリカの漫画家ウィンザー・マッケイが1904年9月10日に始めた新聞漫画のタイトルにもなっています。

Dream of the Rarebit Fiend Dream of the Rarebit Fiend is a newspaper comic strip by American cartoonist Winsor McCay, begun September 10, 1904. It was McCay's second successful strip, after Little Sammy Sneeze secured him a position on the cartoon staff of the New York Herald. Rarebit Fiend appeared in the Evening Telegram, a newspaper published by the Herald. For contractual reasons, McCay signed the strip with the pen name "Silas". The strip had no continuity or recurring characters, but a recurring theme: a character has a nightmare or other bizarre dream, usually after eating a Welsh rarebit?a cheese-on-toast dish. The character awakens in the closing panel and regrets having eaten the rarebit. The dreams often reveal unflattering sides of the dreamers' psyches?their phobias, hypocrisies, discomforts, and dark fantasies. （日本語訳） 『レアビット・フィーンドの夢』は、アメリカの漫画家ウィンザー・マッケイが1904年9月10日に始めた新聞漫画である。これは、リトル・サミー・スニーズがニューヨーク・ヘラルド紙の漫画スタッフの地位を確保した。レアビット・フィーンドは、ヘラルド紙が発行する新聞、イブニング・テレグラム紙に掲載された。契約上の理由により、マッケイは「サイラス」というペンネームで漫画に署名した。 この漫画には連続性や繰り返し登場するキャラクターはいなかったが、繰り返し登場するテーマがあった。キャラクターが悪夢や奇妙な夢を見るのだが、これはたいていウェルシュ レアビット(チーズ トースト) を食べた後のことである。最後のコマでキャラクターは目を覚まし、レアビットを食べたことを後悔する。 ※引用元 Dream of the Rarebit Fiend https://en-m-wikipedia-org.translate.goog/wiki/Dream_of_the_Rarebit_Fiend?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ja&_x_tr_hl=ja&_x_tr_pto=sc

長くなったので、また機会があれば続きを記してみたいと思います。

※画像引用元 Dream of the Rarebit Fiend https://en-m-wikipedia-org.translate.goog/wiki/Dream_of_the_Rarebit_Fiend?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ja&_x_tr_hl=ja&_x_tr_pto=sc

（野村）

[yoghurt-freak]

Sno:la 純ギリシャヨーグルト Plain（アガベ加糖タイプ）

大好きなスノーラ、お久しぶり💕

この可愛らしいサイズで1個699円という高級食。

銀座のナチュラルローソンには当たり前のように並んでいて、求められるところに求められるものを置くって大事やなぁとしみじみ思う。

あー！

プレーンを買ったつもりやったけど加糖やった💦

天面に「生乳100%」、タグに「Plain」って書いてあるの、罠すぎる！

プレーンのタグには「無糖」って書かれてるのでした😫

スペック

JAS認証のオーガニックな生乳を低温殺菌し、ヨーグルトに発酵させた後にチーズクロスで1/3になるまで水切りしたギリシャヨーグルト。

発酵には生きたまま腸まで届くプロバイオティクス乳酸菌に2種の乳酸菌を加えて使用。

内訳は下記の通り。

・Lactobacillus acidophilus ・Streptococcus thermophilus ・Lactobacillus delbrueckii ssp bulgaricus

甘み付けにはUSDA認証のオーガニックなブルーアガベを使用。

2020年の記録と比較すると栄養成分が変わってた👀

配合変わったんかな。

今気づいてしまってんけど、無脂乳固形分と乳脂肪分、水切り前の数字では😳💦

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

色々装備させられてる姿に萌える。

ころんとしたフォルムにスターウォーズのBB-8的な可愛さも感じる。

けど、コンビニで売るにはtoo muchな気がする！

重装備で開封が大変💦

捨てるものが減っていってくれると、時代にもブランドイメージにもプラスになる気がする。

ちなみに巻物みたいなのは商品紹介とレシピ。

ガーゼのカバーは水切りの雰囲気があってすごく好き💕

でもその下の銀のキャップが硬すぎて、相当頑張らんと開けられへんのは改善希望🙏

そのキャップを開けてさらに透明フィルムを剥がすと、ようやくヨーグルトにありつける🙌

パンパンに充填されてて嬉しい。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

入り口が狭いからスプーンがギリギリ。

頑張ってすくい出すと、ねっとり濃厚なギリシャヨーグルトとご対面😍

純白でモッツァリとしてて、コクのある香り。

一口食べるともうこの濃さに虜🥴

数あるギリシャヨーグルトの中でも、かなりクリームチーズに近い味わい！

甘み付けはかなーーーり控えめで、塩気を錯覚してしまうような強い旨味。

コクも脂質味も強くてめちゃくちゃ「旨い」😭💕

濃厚やけどふんわりしてて後に引きずらん口溶けが素敵。

パワフルで一口ごとに圧倒される波のような旨み、みんなに体験してみてほしいなぁ🌊

お乳の香りの良さも最上級。

激推しです！

🛒 Sno:la 公式オンラインショップ

============================ 無脂乳固形分 8.5% 乳脂肪分 3.5% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 120kcal たんぱく質 6.2g 脂質 7.5g 炭水化物 6.8g 食塩相当量 0.11g カルシウム 110mg ※全量は110ml ————————————————— 原材料名 JAS認証オーガニック牛乳、USDA認証ブルーアガベ ————————————————— 購入価格 699円（税込） ————————————————— 製造者 タカハシ乳業 ============================

2020年3月11日のレビュー

Sno:la 純ギリシャヨーグルト（アガベ加糖タイプ）

基本スペックは一つ前のプレーンタイプの投稿をご参照いただいて・・・ それのアガベシロップ入りのタイプ！

2017年に発売されて、探し回って購入して猛烈に感動したものの、高級品でなかなかリピできてなかった品。

ご無沙汰しております🙏

店舗に行った機会に奮発して、フローズンも含めて持ち帰れるやつ全部買った💪

甘みづけに使われているブルーアガベってのは、竜舌蘭（リュウゼツラン）科アガベ属ブルーアガベの茎を圧搾したシロップで、砂糖と比べて甘さは1.3倍、カロリーは25％オフ。

食物繊維のイヌリンが含まれていて、低GIでお腹にも嬉しい天然の甘味料。

ちなみにアガベを発酵させたのがテキーラだそう。

そしてこのアガベシロップ、お高いしコクが出にくいらしく、他の甘味料と合わせて使用されることがほとんどなんやけど、スノーラさんは単体で使用していらっしゃる極めて珍しい商品。

オーガニックとヘルシーにとことんこだわっていらっしゃる。

さて、高鳴る胸を抑えて、開封。

わぁぁ、こっちもパンパンに入ってる😍

ねっとり濃厚とふわふわを両立させたすごく不思議な質感。 スプーンですくうと逆さにしても落ちない、っていうのをついついやっちゃ��🥄💓

ヨーグルトのすごくいい香りがする！

アガベって香りないんかなー？ 普通の加糖タイプのヨーグルトって甘い香りがするねんけど、これはすごくヨーグルトな香り。

頂きます🙏

あああああああああああああああ😭💓 尊いーーーー！！！！！

お乳のしっかりとした味がベースで、つけられた甘みはほとんどない。 めちゃめちゃ控えめ。

そして賞味期限ギリギリまで待ったからか酸味が結構強く出てる。

ねっとり舌にまとわりつくのに、いつの間にかスッて消えちゃってて、あれれ！！ってなる儚さ😳✨

この天使みたいな質感、なんなんや。 すごすぎる！！！

なんか発売時より甘さ控えめになった？？ すごいストイックに感じる。

その分お乳のコクとか発酵の酸味とかがかなり強く感じられて、ヨーグルト感が強くなっててすごい。

うーん、何口食べてもこの口溶けが不思議。

ほかのギリシャヨーグルトにはない、スノーラさんだけの特徴。 なめらかで儚くて、幻のような、天使のような👼🏻

ただ、食べ比べると無糖の方が中毒性がある。 味のコントラストが素晴らしすぎて…

もちろんこっちも大大大好きやけど、今回初めて無糖タイプにも出会えて、無糖の方にやられてしまった💘

============================ 無脂乳固形分 8.5% 乳脂肪分 3.5% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 117kcal たんぱく質 6.3g 脂質 7.4g 炭水化物 6.2g ナトリウム 42mg カルシウム 110mg ※全量は110ml ————————————————— 原材料名 JAS認証オーガニック牛乳、USDA認証ブルーアガベ ============================

2017年7月13日のレビュー

やっと見つけたー🙌 数少ないナチュラルローソンを何店舗回ったことか。

この90mlのサイズで500円越え😱 高まる期待。

JAS認証オーガニック生乳、低温殺菌、USDA認証のオーガニックアガベシロップ… レシピも付いてたけど、もったいないしそのまま食べる！ 丸っこい瓶に金属の蓋＋ガーゼのビジュアルもいいね♡

さてやっと中身に到達し��わけですが、なんとも口が狭く、スプーンがギリギリ！ 丁寧にすくって取り出し、ぱくっ。

おぉぉぉぉぉ！！？ えぇぇぇぇ！？ ヨーグルト！！？チーズ！！？チーズ！！！ いや、ヨーグルトか…！！？

お乳の味がしまくりで、酸味と旨味が最高のバランスで、かなーり控えめの甘みがこれまたグッジョブで、食べたことない味！！

日本のギリシャヨーグルト系の商品ってクリームチーズみたいにべちゃーっと口の中に残ったり、モツァーッとして見た目が悪かったりするけど、これは濃厚やのに美しく上品やねん。

すごい！！！ すごいすごいすごい！！！

んまーーーーーーーいっ！！！

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【深水埗美食】深水埗新4大名物！石磨腸粉+肉骨茶+梳乎厘班戟+綠茶雞蛋仔

年尾大時大節特別多，party飯局買禮物，人人荷包大出血，踏入一月，已經要為二月初農曆新年做好銀彈儲備。想慳家但又想滿足自己的食慾？最好就是走一轉平民美食天堂深水埗，當你仍然以為只得豬潤麵（維記咖啡粉麵）、咸牛肉蛋治（新香園）、米芝蓮推介腸粉（合益泰小食）、人龍車仔麵（文記車仔麵）的時候，其實新世代美食代表已經火速冒起上位，有些還來勢洶洶！勢必成為新一代地區美食。

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1. 五嫂石磨腸粉

傳統石磨腸粉上年爆紅，愈來愈多地方都食得到。「五嫂」算是近來最火紅的一間，放學放工時間都站著長長人龍，吸引不少非街坊跨區來試食。

餐牌清一色全是腸粉，約11款選擇。(a)

腸粉全部即叫即製，大大個開放式廚房任睇。年青師傅非常熟手，由落米漿，到蒸好，入盒，加漿汁，平均3- 4分鐘一客。(a)

先加米漿再加配料，由蒸櫃出爐後再快快手捲好，食得！(a)

店前放置了傳統石磨機，聽說店主每朝一大早就用來磨好一天所用的米漿。(a)

這裡的特點之一是會加大量自製的醬油，完全浸過腸粉，如果你想吃得清一點，最好先通知一聲「少汁」。(a)

新鮮豬潤腸 $20。記者目測最受歡迎的款式之一，賣相雖然平平，不過熱辣辣，湊近已經聞到豬潤香。(a)

豬潤味香卻偏硬身，驚喜在腸粉，質地明顯比坊間的滑得多，柔軟如豆腐，米香也足，只略嫌醬汁太搶味，如果你想吃到米香，建議一定要叫「少汁」。(a)

蜜汁叉燒腸 $20。(a)

叉燒和豬潤一樣，如果嫩滑一點就更好，不過整體而言仍然高質，喜歡滑滑腸粉的你不會失望。

五嫂石磨腸粉 地址：深水埗北河街98號地下B3號舖 電話：59805858

2. 蘇媽.蘇媽馬來西亞茶餐室

由桂林街一個小檔口做到入舖，店名「蘇媽蘇媽」即馬拉文「甚麼東西都有」之意。年幾前一開即爆紅，現在就算是閒日，晚上六時左右已經開始要等位，招牌菜肉骨茶更是每枱必叫。

在吃個米線都要四五十蚊的今日，小店標價算親民，一碗標準湯麵四十蚊樓下有交易，小食反而不便宜。(b)

Menu上共有八款肉骨茶：大骨、小骨、皇帝骨、一字骨、豬腳彎、三層肉甚至雞腳等，當中以「皇帝骨」(即我們常叫的「飛排」)最罕見，每日限量。(b)

等待肉骨茶時，先跟足牆上指示自調醬汁，以蒜蓉加辣椒及頭抽。(b)

百吉爹肉骨茶 (皇帝骨) $54。比其它部位腍身，骨肉煮至一撕即開。茶湯走馬來西亞風，藥材味最搶，不過不算重手，大啖呷飲湯後，口留有餘甘。(b)

椰香咖央多士 $22。咖央醬搽得好厚！椰香滿瀉，多士亦香脆。(b)

馬來西亞拉茶 $12。每杯都加了煉奶和淡奶，「摩打手」拉7至8下，令奶茶面帶一層鬆鬆的氣泡。茶身順喉，茶香比奶香濃。(b)

���死你嗎配仁噹牛肉 $50。有齊咖喱牛、蝦片、魚乾仔、花生、雞蛋、青瓜、辣醬及椰漿飯，勁豐富！咖哩牛非常軟腍入味，辣醬微甜好吃。(b)

蘇媽.蘇媽馬來西亞茶餐室 地址：深水埗基隆街251號地下 電話：24479188

3. 波子號

想單靠魚蛋燒賣在深水埗立足實在太難，新小食店<波子號>就想出以即製的日式梳乎厘班戟突圍而出。

梳乎厘班戟共有3款口味，$28/塊，比坊間動輒七八十蚊/份的「名店」平一倍有多。 (c)

標價低但絕不馬虎，每份pancake用上2隻雞蛋，忌廉底自己調好，即叫即製。(c)

把配料打匀成漿就可以入爐。(c)

焗5分鐘左右出爐，把漲卜卜的pancake批去不要的部份就上碟。(c)

灑上糖粉，加朱古力漿。(c)

香蕉朱古力梳乎厘班戟 $28。班戟走日式style，充滿空氣感，入口鬆香綿滑，蛋香好足，不會太甜。(c)

這裡的pancake都會做成「熊仔」形狀，賣相絕對不輸坊間的班戟名店。(c)

哈蜜瓜梳乎厘班戟 $28。兩大片多汁又甜的哈蜜瓜伴碟，足料！(c)

輕按班戟就知其彈牙。(c)

腸粉魚蛋燒賣拼盤$25。在這裡吃魚蛋燒賣，辣汁才是主角，有「BB辣」及「外母辣」兩種辣度。(c)

圖中是「BB辣」，入口先甜，辣勁慢慢才爆出。食完整盒，舌頭會發麻，好刺激！(c)

嗜辣者不會失望。(c)

波子號 地址：深水埗桂林街143號地下F3號舖 電話：98011007

4. 乜記士多

由佐敦口碑小店<乜嘜雞蛋仔>的班底所創，新店繼續主打不同口味的雞蛋仔。小店位於西九龍中心行人天橋旁，只要一做雞蛋仔，整個範圍都充滿雞蛋仔香，即時食慾大增。

抹茶紅豆雞蛋仔 $25。(d)

雞蛋仔粒粒原整，外皮夠乾，只略嫌不夠脆。(d)

抹茶味字吃已經聞到，非常香噴噴。(d)

紅豆足料，粒粒雞蛋仔都食到，與抹茶味平衡得不錯。(d)

乜記士多 地址：深水埗欽州街37號西九龍中心1樓128B鋪 電話：96027150

INFO (a) 五嫂石磨腸粉 地址：深水埗北河街98號地下B3號舖 電話：59805858

(b) 蘇媽.蘇媽馬來西亞茶餐室 地址：深水埗基隆街251號地下 電話：24479188

(c) 波子號 地址：深水埗桂林街143號地下F3號舖 電話：98011007

(d)乜記士多 地址：深水埗欽州街37號西九龍中心1樓128B鋪 電話：96027150

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維他妹(Vita)陳若水

量子力學話一粒光子同時���質量同波動兩種性質，但它一日未被儀器偵測都未能決定它嘅性質到底係波同其他波相長或者相消干涉，而它一日未同其他粒子相撞亦未知它係有質量，有質量先之會互相碰撞，即係等於有份量既人先之會有衝突，精子係未突破卵子既防衛前亦未會係胎兒BB既遺傳因子，每次射精入維他妹子宮所以十億計，亦未知邊一堆係廢精邊一堆係勇精邊一粒係子宮既主人，成為維他妹嘅仔女，徹底改變D個天台妹陳若水既命運，她嘅性質唔再係一個成日拍拖又丟拖既女仔，就好似電子能量階一樣一次升兩級，由女人變埋婦人會唔會係我妻子或者女友？我女友定義好闊時時變嘅同她個閪相反，咁窄既閪一下一下吸到我條撚咁爽，插入去時窄到久經戰陣既我都有D，唔係床上御女無數我真係有衝動叫她做老婆仔，但經歷太多而家只會叫她做情人，姓陳既情人因為我唔只她一個，大丈夫何患無妻？她一直當女友係半份職業我都係保持專業態度唔沉船，世界女人何其多，何必只愛這一個？由她做職業女友轉成情人我會支出多一堆同俾她干涉我生活，她屋企窮住天台，係唔係做她男友要養她全家呢？我話做她男友同她相差成三十年搵鬼信呢？咁她老竇知唔知她係網站話自己拍拖又分手又拍拖好多次呢？世界蠢材何其多，何必在乎多我一個，我都唔知係她第三四五六手男友，連接近平板對波得B比一個富士蘋果大小小都可以咁搶手，仲居然係我同她男友鬥左一輪先爭到她？睇嚟寂寞唔只我一個，大家係唔係因寂寞而結合，唔能夠忍受自己不再孤獨而分開呢？

「啊.....啊.....啊.....啊啊啊.....啊.....啊.....啊.....啊啊啊.....」

D堆聲音由陳若水口中發出，感覺好似天籟之音，我想像中她可能都表演過俾她前男友屌:「啊啊.....啊.....啊.....啊啊.....啊....啊啊....啊.啊....啊.....

   插深D….我要呀....我要你既大枝野....我要呀我要你呀....

   就快到... 到撚左....到撚左.....呀!」

邊有女仔第��次俾人插就爽撚成咁，怕且係她配合男友既想像，同影相一樣，做愛都係三分感覺加七分想像，否則就唔夠興奮去唔到高潮啦。

我唔鐘意太有規律既野，無挑戰性唔好玩，就連她叫床太有規律我都會打她幾把掌，咁多個男友中我打她最多，同應她要求同她影相最少，我有影不過影既係她高潮既相，她男友唔知一個簡單既秘密，她係M女嚟，鐘意做女奴。

「啊.....啊.....啊.....啊啊啊.....啊.....啊.....啊.....啊啊啊.....

啊啊啊.....啊.....啊.....啊.....啊啊.....啊啊啊.....

啊.....啊.....啊.....啊啊啊.....啊.....啊.....啊.....啊啊啊.....」

她咁叫法又好似有D掙扎，就好似我同她前男友爭她一樣，她既子宮做左英明決定，我射精俾她她就有高潮想我激射去她塊面到，同她扑野就類似量子力學一樣她下下子都估我想玩乜野通常她都估唔到，扑野無規定要係床上做，除左插入陰道係一定外，其他位置同活動方式都可以即場發揮，以前就因為我「扑野自由派」反而降服左個極度淫蕩既女仔，她同過她多SP玩但未試過同我咁玩法，她發現「扑野原來可以咁樣樣?」，叫得左創業人士做野點可以蹈规循矩呢?

我唔係好記得賓際上點樣搶她番嚟做我件流動廁所/性愛機械人，大致上係她堆前男友又係她龍友係會定期分手，我留意左她D樣野好耐，我感覺係她只係想搵男仔笨幫她影相，如果個男仔唔依她方式去做她好容易就會斬攬，但係上得山多終遇狐狸同獅子，狐狸上過小小PUA班同她玩心理戰搞到她唔上唔落咁，我覺得係成套PUA對她唔啱用根本係媾唔到她，人既性格真係離奇古怪唔可以用固定公式嘅，他以為成功不過她只係對他有性幻想，她想玩潛水艇根本唔想同他扑野，出幾多錢同幾多花招都無乜效果，他一本通書睇到老，或者根本睇唔通個女仔同這本媾女天書，他忘記左社交媒體係任個女仔操縱自既對外既形象，假裝偽裝喬裝只係對他唔會有無上裝，媾女如果有天書人人都係華倫天奴，但她同樣對他無乜法子，一個使好多錢落好多心機都動唔到她分毫，個算有錢仲算好運滯，本書無教狐狸同獅子仲有我D隻馬騮精一齊出現時點算，咁啱老虎餓虎擒羊既手段同算有錢仔既手段打和左，��「鷸蚌相爭，漁人得利」Not exactly right，總之兩個係她心目中夾埋就變成俾位我入，她憎D個半有錢子既花巧做作扮自然，同時又憎隻獅子好似下下子想食她落肚，她唔覺得自己半平胸個樣唔算靚只係皮膚比較白瓜子面口有乜野咁吸引，可能潛意識判斷條友想𡁻完鬆，連場大戲哭哭啼啼都唔俾做埋，我就入得啱啱好，他們兩個算為我舖左我係床上床下精服她既路，等我訓練她做我既精液奴隸，她去慾望天堂既路係由其他柒頭既愚蠢所舖成，她對個個男友都有性幻想，累積埋既慾望就係我D個霸道主人身上一次過大爆發，一床上戰定江山，餵左她我既精液她就係我既人任我魚肉，我仲有大把時間慢慢微調她既床技/叫床/性反應等等，玩夠射夠她三個洞就走完全配合她條失戀周期公式，唔係失戀周期可能係經期求撚期多D，她今日好需要好想要俾我射到懷孕我就配合她，將來我就唔知，量子力學咁深既野我睇嚟睇去都睇唔明，人真係太複雜了。

媾她要點樣媾，她D個人係好麻煩，正正式式話要做她男友同申請公屋一樣成十萬樣程序，最最最最緊要既野係點樣滿足到她需要但又同時俾番面子她，她住天台唔係有錢女中產都算唔上，她成日都想做孝順女要對她單親爸爸好好，她去接私影主要想幫補家計，她想一舉兩得，齋拍拖滿足唔到她家庭既需要，她又想每個男友都記得她，好似自己就快消失咁樣，香港電視就快全部轉數碼廣播，她成家人都無錢去轉一部數碼電視，她可以賺到私影錢夠自己小小使用，買電視同搬上嚟就係一個龐大工程，她住既係堂樓無電梯去到天枱，結果即使有錢去買電視，她同她老竇兩個都無力搬到去天枱再接駁天線，無電視睇成家人既日子就會好悶她同阿爸相對無言，她約莫同她提起過，我話可以幫下手，她唔多相信，到我問她乜野地址因為要運部16吋大電視上去，我其實都係公共屋村某一層執嘅，我當時同自己輸賭她一定唔會拒絕我部電視咁大既禮物，咁我第二日就搵朋友扥上去，我話將來會俾精彩相他睇，他去到見到條女就話「我都算識食」，主要因為她仲係處，夾手夾腳整好部電視同駁好天線set好台，我就同她講送左份好大禮物俾你，係你私影男友一直以來都唔識做人唔會送既，咁你用乜野嚟多謝我呢? 我已經暗示都明想她同我扑野或者做下手作仔/Blow job/hand job，總之我搬左半粒鐘你就要俾我舒服半個鐘，她問我可唔可以叫我朋友走，我話人家都有份幫手你太唔禮貌，她話唔想同時服待兩個男人她唔想俾男人睇住她搞野，我話咁都可以但要我出人情牌她一陣要好識做，跟住她當然唔識點同男人扑野，最多都係俾男人隔住件衫摸下揸下，處女膜仲好完整好粉嫰陰道得一隻手指咁窄夾得我好撚爽，推她上床她無乜點反抗，可能預左遲早都會同男人扑野，她失貞時好痛我好爽，就住就住就住咁就係她洞內射左精。她一邊喊我再挑逗下她又再插過，處女洞仙人洞真係令我快活過神仙，我成第二朝六點幾中出左她十次先走，原來她老竇已經番過嚟，見到有電視就開一直無理她係間房同我「做牛做馬/擔擔抬抬」，所有援交妹既招式我都用過嚟測試她陰道，我係費事屌她後門她會痛到拆天即係game over，她同我不言而喻既協議係我隨便屌，她話對愛情死心，不如話係她已經無乜私影既客路剩，這行鬥平鬥爛鬥賤已經去到半買半送上埋利，我想對她點就點，她無辦法賺夠錢回報我部電視又唔想欠我人情做我條女，她阿爸教她做人要「均真」唔好積人情債同佔人便宜，同我上一次床任我中出她係處應該都值四五千蚊，唔係她無市場，而係她必須要客人上到門幫襯她，無人鐘意去咁窮既地區同埋上十九層樓去她間冬寒夏冬亦唔係好靚床上面do野，同時唔知她會唔會一時發脾氣就踢他走，我覺得她揀私影男友係專登搵龍友/毒男一堆同她一樣唔善社交既人，他們唔踢唔郁，她係指到明要錢他們先明白，唔識交際成日只係識用錢去買關係，女人要既唔只係錢亦有關心，有錢到滿足她最基本需求就好夠，她唔善於處理男女關係，需要感覺自己係一個孝順既乖女，背住爸爸去賺錢好肉少女筆耕咁，但她寫野唔叻計數唔掂英文麻麻唔想學，思想算有小小內容但表達能力好差，一味自戀又無條件自戀，波唔大最多似兩隻大龜蛋，衫都係箸得普普通通無乜特別，好罕有係見到完全無賣點既人再自戀自憐就好嘔心，我都係屌她一晚無回頭，留番她係她個自戀世界自彈自唱。

[yhkstyletrendnews]

熱搜城中25款聖誕禮品推介 伴您美麗過聖誕

閨蜜好友

她，是那個和您分享笑容和淚水的人；是那個您有什麼事都想第一個通知的人；是那個總是在您背後默默支持的人。向您的好姊妹送一份窩心的聖誕禮物，讓她過一個難忘的聖誕吧！

1. Marc Jacobs 清甜雛菊女性淡香水夢遊精靈限量版 75ml ($795.00)

Marc Jacobs雛菊系列的最新成員，這款淺紫色的小可愛聞起來像紫羅蘭、鮮奶油和覆盆子。把它擺放在梳妝台上就是美美美，令人一看到就心花怒放，任何喜歡甜美粉感花香的女士都一定會喜歡它。

2. Peter Thomas Roth 匈牙利溫泉礦物質緊緻修復面膜 ($352.50)

在漫長的一天工作之後，當然要好好寵愛自己！這款Peter Thomas Roth最新最奢華的面膜富含礦物質，可以舒緩疲勞，帶來更緊緻有彈性的肌膚。

3. Anna Sui 築夢天馬淡香水 75ml ($619.00)

幻想世界中的獨角獸神秘而夢幻，象徵著經得起時間考驗的珍貴友誼。這款設計精美的香水，最適合送給您的好閨密。甜美的堅果木質香調，是日常香水的完美選擇。

4. Becca 打亮修容盤

Becca的高光產品是每個女孩的必備，而這款修容盤將它家所有的暢銷產品整合到一個妝盤中。您的好友一定會喜歡這款令人驚豔的產品！如果您忍不住為自己多買一個，我們不會告訴任何人的！*眨眼*

5. Estee Lauder 魅力極限3D唇膏 ($239.00)

這款柔滑的唇膏像牛油一樣細膩，讓任何人都能享受到節日氣氛。如果您的知己需要多一點信心，這產品就是她的好伙伴。

時尚達人

這個時尚達人總是和潮流完美地融合在一起。她知道如何看起來最美��她也不吝嗇在Instagram上展示她的技巧。用這些奢華美妝令來她喜出望外吧－－這些產品很有可能已經列入她的願望清單。

1. Urban Decay 眼影頰彩盤 ($442.50)

這款備受期待的妝盤一上架就引起了巨大的轟動，好評不斷，所以您可以儘管放心買。它有8種互補的眼影色，3種胭脂色和1種高光色，是最好的多效妝盤之一。此外，它幾乎可以滿足每種膚色的需要。

2. Guerlain 小黑裙絲絨唇釉 ($274.50)

色彩鮮明的液體唇膏就是潮，而這款簡直是潮到爆了！刷上這款輕盈的唇釉，打造出持續一整天的飽和啞光效果。

3. Serge Lutens 秋爾古風香水噴霧 100ml

以前只提供50ml瓶裝，這款全新設計的100ml瓶子告訴您世界各地的粉絲們對它的喜愛程度。秋爾古風講述了一個東方故事：摩洛哥沙漠刮起乾熱的風，駱駝沿著香料之路步步前進。即使是對香水要求高的人也會喜歡它。

4. Yves Saint Laurent 防暈染絨密睫毛膏 (捲翹增長配方) ($329.00)

如果收禮人是一個前衞的潮流先鋒，那就選這款吧！彩色睫毛膏可以帶出不同的眼睛顏色，幫助創造別緻而非傳統��外觀。此外，這款睫毛膏具有超大的捲曲力，可增加睫毛長度和強韌度，帶來最佳效果。雙贏！

5. La Prairie 活膚稀世鉑金夜之臻萃精華 ($8848.00)

護膚界的王者－－這款最新的高效精華，能夠喚醒肌膚的再生能力，令肌膚煥發光彩。含有稀有活性成分的產品非常獨特，為用家帶來高級感。

事業女強

人她努力工作，努力玩樂。她的日程安排得非常緊湊，所以她可能忙得無法更新她的美容工具。為了滿足她的聖誕願望，給她送上她沒有時間為自己入手的美麗好物吧！

1. Coach 芙洛麗香水噴霧 90ml ($760.00)

這款麝香花調產品於2018年推出，以菠蘿、梔子花、玫瑰和奶油木製成清新的香氣。瓶身的設計靈感來自精緻的Coach茶玫瑰，並配有一個讓人想起品牌標誌的噴嘴－－非常適合在辦公室中炫耀。

2. Sisley 玫瑰煥采精華水凝霜 ($1597.50)

柔滑舒適的配方，可以在皮膚上轉化為微小水珠，這款面霜可以說是美肌的黑魔法。高山玫瑰成分令皮膚更加柔軟光滑，最適合皮膚感覺暗啞乾燥的早晨使用。

3. SK II R.N.A.輕盈立體緊緻精華霜 ($1335.50)

長期在空調環境下工作，令肌膚容易乾燥缺水。這款高級乳液全天都可使用，為肌膚徹底補充並鎖住水分。

4. Valentino 迷漾女性淡香水噴霧 50ml ($599.00)

梨子和杏仁的苦甜組合，帶來這美味誘人的香調。擁有柔和舒適的熟悉感，這款花朵綻放甜美的花香，即使在辦公室也能隨時享受。

5. Shiseido 智能感應潤澤粉底 SPF 20 ($341.00)

如果她需要在10分鐘或更短的時間內為她的早晨會議做好準備，這個多效的粉底就是她所需要的。良好的遮蓋力使瑕疵消失，提亮粒子為肌膚添加了美麗的光澤，更提供全天侯防曬保護。

戶外愛好者

他們永遠邀請您去遠足、騎自行車或游泳。 他們對享受美好時光的想法就是在沙灘上散步、野餐或者打籃球比賽。當天氣晴朗時，您知道他們無法抗拒郊外的召喚。這些是最適合送給他們的東西：

1. Jurlique 玫瑰活膚露 ($262.50)

如果您的送禮對象是一個喜歡全天保持清新的體育迷，請給他這個。它注入了玫瑰和棉花糖，每次噴上都能帶來絲絲水潤，呵護缺水皮膚。

2. Prevage 三重防曬 SPF50 PA+++ ($579.50)

對於那些喜歡呆在戶外陽光下的人來說，含有SPF的產品是必須的。今年就用這防曬霜來為他的護膚品升級，還可同時兼作抗衰老保濕霜哦！強效的抗氧化成分可防止細紋形成，使皮膚保持年輕。

3. Dolce & Gabbana 淺藍濃情版女性香水噴霧 100 ml ($830.00)

這款柑橘蘋果調的輕盈香水充滿活力，令人產生愉悅的感覺，因此獲得眾多用家的喜愛。它與許多止汗劑的相性都很好，讓您從黎明到黃昏都保持清新。就算盲買都肯定不會出錯的禮物，因為它的受歡迎程度覆蓋了所有年齡段。

4. Bvlgari 藍茶古龍洗髮沐浴露 ($188.00)

用這款令人愉悅的洗髮沐浴露在室內製造一場熱帶雨。這是一個很好的方式來結束任何鍛煉，它可以使身心恢復活力，讓肌膚感覺柔軟舒適。

5. Payot 我的柏姿BB霜SPF15 ($243.00)

BB霜是那些不愛化妝的人的美顏捷徑。一塗一抹，皮膚就能全天完美無瑕（還有防曬保護）！另外，它小巧的身型很容易鑽進健身包，方便您每隔幾個小時重新補塗一次。

命中註定的他

讓你生命中的男人在這個聖誕節獲得額外的驚喜！這是您為他改善儀容的好機會。看看這些型男之選，帶給他一個更完美的早晨！

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1. Clarins 男士高效醒眼精華 ($286.00)

眼睛是疲憊首先出現的地方，因此草莓推薦這款即時提神的產品。幾分鐘之內，淡化黑眼圈，細紋也會顯得不那麼明顯。結果不言自明！

2. Comme Des Garcons 細膩木香香水噴霧 100ml ($990.50)

木質和胡椒，帶有一絲煙燻感，這對於那些平常不會使用古龍水的人來說是一份絕佳的禮物。它細滑而陽剛，具有精緻的層次，在辦公室使用也沒問題。

3. Giorgio Armani 寄情水精純香水噴霧 ($1084.50)

如果他喜歡參加水上運動，那就給他送上這款海洋風味的寶貝吧！寄情水將海帶、廣藿香和零陵香豆完美搭配，帶來溫暖的海洋氣息。

4. Biotherm 冰涼控油淨膚啫喱 ($313.50)

沒有比在早上充滿自信更好的感覺，這款控油啫喱使這件事成為可能。它質感輕盈，易於塗抹，並且讓您全天遠離油膩骯髒的感覺。

5. Paco Rabanne 百萬幸運淡香水噴霧 100ml ($701.00)

對於喜歡深沉濃厚香調的男人來說，這瓶形狀像白金磚的瓶子帶來了他的理想。以蜂蜜、榛子和李子作為前調，肯定會令他獲得所有的讚美。

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（資訊由客戶提供）

[aj-doa]

中篇 種類； 古曼童； 古曼童是來自于東南亞有著一百多年歷史的法物，也被稱為"金童子"或者"佛童子"，用佛法凈化過小孩骨灰和一些佛教聖物製作成為孩童的樣子，經過僧人或法師加持，使墮胎或意外死去的孩子的鬼魂入住，交與善信供養，可以保家宅平安。供養者也會因為供養古曼而為自己和子孫後代積福。僧人稱古曼童皈依佛三寶，以香火為主食，生性善良，與小鬼有本質的差別。供養者須常懷慈悲之心，多做好事，積德行善。認真供養，福報不淺，功德無量! 碌葛； 碌葛也是古曼的'種，也有人叫路過，其實是我們平常說的人胎鬼仔，就是沒有出生而在媽媽肚裏夭折的小孩，師傅做一個碌葛其實要經過很多復雜的手續，必須是要以外死亡的媽媽，把肚子割開，取出小孩，製煉108天，而在孕婦科開刀拿出來的小孩是不行的，所以碌葛是鬼仔中最高階的東西。因為人胎鬼仔沒出生就夭折了，所以怨氣最大，師傅要用一段長時間把人胎鬼仔的磁場轉化，把怨氣消除，才可以等有緣人米供養，供養的方式跟古曼差不多，所以在這裏也不多解釋。這類人胎鬼仔大多是(阿贊)師傅做的，因為怨氣比較大，所以自主能力和感應都比較強，靈力就不用多說了，材料也是用整個BB的屍體去燒幹，再加上其他的材料等等，碌葛可以說是古曼中的王一(鬼工)。備註(碌葛也有佩帶型跟供奉型的，如果是新手的話，不要隨便供養，因為有一·定的危險性)。 坤平將軍； 坤平將軍其實是古曼的爸爸(據說坤平出身于..個將領的家庭，天生聰慧、正直。年紀小的他已很講義氣，揚言長大後必效力國家，為帝王寶命也絕不'辭。他從小就學習武功，到年紀較長時已是十八般武藝皆精通，對騎馬射箭更有他的'套，百發百中。由于他從小習武的緣故，所以他身材健碩，魁壯結實，加上他天生英俊非凡，真可說是一名標準的美男子。也因為家庭背景的助力，坤平自然而然也當上了當地的一名將領，後來要因為減賦有功而被封為將軍。將軍他不但威勇善戰，樣貌更是俊朗不凡，深受女孩子歡迎，因此坤平妻妾之多無人能及，而且其中一名妻子更是鄰國將軍的女兒。一次，坤平將軍接到國家的命令，要攻打妻子的國家，便哀求丈夫不要攻打自己的家鄉，但軍命難為，坤平將軍沒有接受妻子的哀求，見丈夫不接受自己的哀求，便在帥平將軍的食物中下毒，但坤平將軍是天神化身，有天神秘佑，所以未能毒害坤平將軍，事件已敗露，坤平將軍-時氣憤，便將妻子殺死，但躺下後，坤平將軍才發現妻子已懷有身孕，便將死去的兒子，製成千骸佩帶在身，以作記念.)這就是現今人稱金童子之鬼仔(泰國稱作古曼童)的來歷，坤平將軍佩帶了兒子的幹骸金童子後，百戰百勝，每當遇上危險都能化險為夷。(所以坤平才會被稱為古曼童之父，而部分坤平佛牌的背後有"古曼童'之法相，並不是此坤平佛牌招入了古曼童，隻不過是作為坤平將軍是古曼童之父的標記而已，互相依附，力量更強)。但是坤平將軍佛牌在東南一·帶都稱之為'溝女佛牌'，也就是說，佩戴坤平佛牌可以大最招米異性緣和人緣，儀適合男士們佩戴。 靈修類； 其實就是成年的大靈，也就是大鬼，年齡大概是20歲到35歲之間，也有男女之分，其實也跟古曼'樣，都是些枉死的人，但因為死後家裏沒有錢安葬，得不到超渡，家人也不想他們做孤魂野鬼，這時就都會請慈悲為懷的龍波或是(阿贊)師傅們幫忙安頓靈魂，師傅就會用他們的骨灰等等的材料做一個屬于他們自己的法相，再把靈魂收進去，等有緣的人來供養，為其累積功德，等累到一定時日之後，就能再度輪回或飛向極樂世界。 女靈； 女靈大多數有招異性緣，招財(正財或偏財)，招人緣，看家護院，保平安等作用，供養方式也比較簡單，用一些女孩子喜歡的化裝品，香水之類，還有白飯、黃蠟燭、香、就可以了。 男靈； 男靈就是招人緣，護主，招財(正財或偏財)，攻擊，防小人等作用，有的還會耳報。供養方式也是用男孩子比較喜歡的東西，再加上白飯、肉、酒、煙、香、黃蠟燭、就可以。備註:供品不'定每天更換，每天供香的時候把黃蠟燭點燃就可以了，切記不要用生肉、狗肉、貓肉、猴肉或牛肉供養。 魂魄勇； 也就是大家常說的陰兵，是護身符中的守護利器。召喚古時軍魂納于小人像裏頭.附帶名字以及心咒.不需供奉.隨時召喚隨時出現.屬于較有紀律性的守護靈體.可以為攜帶者抵御·切邪靈騷擾以及災禍.普通情況，軍魂會藏在法相裏頭。必須念動心咒才會啓動軍魂的保護。如入睡前念動魂魄容的心咒，軍魂即守護在睡房門口。與神佛相比較，軍魂會基軍紀的原因，更無情而可說，任何'個靈體對你的接近，包括是家神的報夢，已有守護靈的企圖庇佑，或是有意圖傷害你的邪���，統統都會被軍魂一腳踢走。隻要是決心接近你的靈體，不管是善意還是惡意，都會遭受軍魂的無情攻擊。佩帶魂魄勇，與僱傭，隻靈體保鏢無異，所有你的事情，隻要是與你的人生安全無關，魂魄容都不會插手。 #以上為基礎中的基礎 #阿贊道古法聖物 https://www.instagram.com/p/CenTiYMJyFL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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5／22 柴寮偶寄

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[jetsoday]

[香港旅遊優惠]大阪攻略2023｜天神橋筋商店街必食推薦！本地人最愛超地道平民美食天堂｜春駒壽司店、HK$5中村屋可樂餅、英國氣息西洋茶館

[香港旅遊優惠]大阪攻略2023｜天神橋筋商店街必食推薦！本地人最愛超地道平民美食天堂｜春駒壽司店、HK$5中村屋可樂餅、英國氣息西洋茶館 https://www.jetsoday.com/%e9%a6%99%e6%b8%af%e6%97%85%e9%81%8a%e5%84%aa%e6%83%a0%e5%a4%a7%e9%98%aa%e6%94%bb%e7%95%a52023%ef%bd%9c%e5%a4%a9%e7%a5%9e%e6%a9%8b%e7%ad%8b%e5%95%86%e5%ba%97%e8%a1%97%e5%bf%85%e9%a3%9f%e6%8e%a8.html 想感受下心齋橋梅田以外嘅大阪，就一定要去呢條全日本最長嘅商店街天神橋筋商店街！呢度嘅店舖唔單止cp值夠高，仲夠曬地道，深受本地大阪人歡迎！今次為大家介紹5間必食餐廳，包括超人氣春駒壽司店、必食HK$ 5國民級中村屋可樂餅、英國氣息西洋茶館，想食到平民美食就一定要睇啦！���有地方賣鐵路失物、日本刀！另外，日本已經取消疫苗證明，但係記住仲要填Visit Japan Web啊！ 今次就由Claudia同Mayu帶大家由天神橋筋商店街嘅街頭行到街尾，仲會介紹三間必食人氣餐廳！ ▼大阪本地人最愛商店街！超地道平民美食天堂｜天神橋筋商店街｜超人氣春駒壽司店必食ＯＯ壽司、必食HK$ 5國民級中村屋可樂餅、平價買鐵路失物、英國氣息西洋茶館 相關優惠：關西機場 – 大阪京都交通攻略｜關西機場出市區交通方法大整合！HARUKA 關空特急/利木津機場巴士/南海電鐵Rapi:t介紹！ 【天神橋筋商店街】 天神橋筋商店街係全日本最長嘅商店街，一共有2.6公里長！除咗夠晒長之外，天神橋筋商店街亦都深受本地人歡迎，因為呢度有好多平嘢！商店街橫跨好多個車站，小編建議大家可以喺天神橋筋六丁目、扇町或JR天滿落車。如果想跟著我哋嘅攻略一齊行，就可以喺南森町或者JR大阪天滿宮落車！即刻睇下有咩必食、必行嘅舖頭！ 中村屋｜必食可樂餅 呢間中村屋喺商店街裡面唔算起眼，連招牌都唔算大個，但係成日都大排長龍，喺各大評分平台上面都非常高分！佢哋最出名嘅包括原味可樂餅、免治可樂餅、炸牛扒可樂餅。可樂餅外皮熱辣辣，口感好脆，完全無油淋淋嘅感覺。大家一定唔可以錯過！ 售價：原味90日圓 (約$ 5)；免治可樂餅150日圓 (約$ 8)；炸牛扒可樂餅580日圓 (約$ 31) ▼中村屋 ▼中村屋可樂餅 中村屋 營業時間：早上9點 – 晚上6點30分 (逢星期日及公眾假期休息) 地址：大阪府大阪市北区天神橋2-3-21 (地圖) 電話：+81 06-6351-2949 Tabelog餐廳資訊 宇奈とと｜抵食鰻魚飯 喺中村屋行前兩步，有一間叫做宇奈とと嘅鰻魚飯專門店。佢嘅鰻魚飯相對比出面嘅平，CP值幾高！

[yoghurt-freak]

カルシウムと鉄分 たっぷり ヨーグルト

古谷乳業さんやのにパッケージがかわいい!!!!

いつもパワポで作ったような手作り感あるパッケージデザインやったのに、今回のすごい垢抜けててびっくり！

これは手にとっちゃう👏

スペック

1カップで牛乳の2倍のカルシウム（※1）と1食分の鉄分（※2）が摂れるヨーグルト。

生きたまま腸まで届くビフィズス菌BB-12配合。

宅配用の「カル鉄ヨーグルトBB-12」の市販バージョンかな？？

3個セットでスーパーに並んでた✨

古谷乳業さんのキャラクター「フルヤン」が2箇所に！

乳製品やのに男の子っぽい牛さんキャラクターを採用されてるのって、どういう経緯があるんやろう🐮

※1 日本食品標準成分表2015『普通牛乳』比 ※2 栄養素等表示基準値（2015）を基準にした鉄分の1/3量

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

凝固しててツヤツヤ✨

表面はなんか複雑な跡あり。

プリッと固形ですくえて、透き通るような色味に無脂肪っぽさを感じる。

比較的柔らかく、練るとなめらかトロトロもっちりになるのが意外！

これは何の香り…？

カルピスとラムネ混ぜたみたいな甘い香りがついてる。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

ラムネ…!!?

すごい独特な風味！

最近森永さんから森永ラムネ風味の飲むヨーグルトが出てたけど、それに近しいものを感じる。

質感はすごくなめらかで、ほにゃっとした軽めの口溶け。

甘酸っぱくて、鼻から抜ける香りがラムネ😳

お乳の味わいはほとんど隠れてしまってて、ヨーグルトというより駄菓子を食べてるような気分。

これは乳製品苦手なお子様にいいかも👏

ヨーグルト欲は満たされへんけど、おやつ的においしい😋

============================ 無脂乳固形分 8.8% 乳脂肪分 0.5% ————————————————— 栄養成分（1個70gあたり） エネルギー 51kcal たんぱく質 2.4g 脂質 0.4g 炭水化物 9.5g 食塩相当量 0.09g カルシウム 154mg 鉄 2.3mg ————————————————— 原材料名 乳（国内製造）、乳製品、砂糖、デキストリン、乳たんぱく、寒天／リン酸Ca、安定剤（ペクチン：りんご由来）、香料、プロリン酸第二鉄、甘味料（ステビア）、ビタミンD ————————————————— 購入価格 118円（税別） ————————————————— 製造者 古谷乳業株式会社 成田工場 ============================

[zagdimoverseas]

胡椒粉Peppercorn在英國可以交地租？

胡椒粉Peppercorn在英國可以交地租？https://zagdim.com/%E8%83%A1%E6%A4%92%E7%B2%89peppercorn%E5%9C%A8%E8%8B%B1%E5%9C%8B%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E4%BA%A4%E5%9C%B0%E7%A7%9F

英國的租賃產權業主每年都要向地主繳交地租，但在英國有一名詞為胡椒粉地租(Peppercorn Ground Rent)。地主竟然寧願收胡椒粉而不是英鎊?本文與大家分享英國的胡椒粉地租是什麼一回事，又是如何產生胡椒粉地租呢?

本文目錄

微不足道的地租 — 胡椒粉租金

英國的永久業權與租賃權

誰擁有這片土地，誰簽下租約？

地租沒有固定收費，胡椒粉地租為何存在？

為什麼產權所有者會要求胡椒粉而不是錢？

地租變成胡椒粉有可能的嗎？

關於地租的最新更新

微不足道的地租 — 胡椒粉租金

牛津詞典將胡椒粉租金定義為「非常低或名義上的租金」。為了方便理解，首先需要知道租賃權和永久業權的區別，方得以探索什麼是地租以及為何存在。

英國的永久業權與租賃權

英格蘭和威爾士的物業以永久業權或租賃權的形式出售。買方對此及其所在的土地擁有完全所有權，即永久業權；買方並不擁有物業所在的土地權，他們只在其租約中規定的時間內擁有其物業的所有權，是為租賃權。

誰擁有這片土地，誰簽下租約？

土地屬於永久產權所有者。不論是大型投資公司或是私人持有，任何人都可以擁有物業所在的土地。永久產權所有者將其土地上的物業授予長期租約，租期為特定的年限，通常設定為99年或125年，但在某些情況下為999年。承租人僅在該租賃期內有權支配該該物業。此外，如果承租人想要對物業進行任何變更，必須獲得永久產權所有者的許可。

將公寓單位以租賃權的形式出售以及將獨立屋作為永久產權出售是兩種最常見的方式。因為公寓大廈有需要維護的公共區域。因此，一個永久產權所有者代表承租人對該建築物負責。不過產權所有者通常會向承租人收取定期服務費，用以維護建築物。

永久產權所有者(地主)和租賃權所有者之間的契約使雙方意識到他們對物業的權利、責任和義務。作為估有或使用土地上的物業的代價，地主將要求租賃權所有者支付地租，該地租必須在租約規定的整個租賃期限內支付。

地租沒有固定收費，胡椒粉地租為何存在？

這因物業和地點而異，但平均而言，租賃權擁有者約每年支付300英鎊，有時甚至高達700英鎊的地租。地租可以在整個租期內固定金額，但許多現代的土地租約都包含了不斷上漲的地租。這些措施使產權所有者能夠在特定的時間範圍內，按照特定的數額新增相應的地租，通常會與通脹率保持一致。

但是，通常在比較舊的契約中，承租人支付的地租要低得多，因為當中契約的條款尚未更新以反映通貨膨脹。不過偶有例外，現時仍然可以找到具有類似條款的新建租賃權物業。有時租約中應付的地租可能很低，例如1–10英鎊，以至於一些地主甚至懶得去收取。

於是，這就引出了胡椒粉地租。當契約條款中規定了這一點時意味著承租人每年必須給永久業權持有人一粒胡椒粉（就如字面所示可食用的胡椒粉）作為地租金。實際上，這意味著承租人支付零地租。雖然奇怪但是很有用，這正是胡椒粉地租產生的有趣原因。

為什麼產權所有者會要求胡椒粉而不是錢？

從歷史上看，地租通常非常低，因此如上所述，永久業權所有者在收取它時不會發現太大價值。而為什麼地主們不在租約中將地租設定為零？這是因為租賃權契約要想被視為具有法律約束力，每一方都必須提供「相應價值」。這意味著雙方都必須向另一方交換有價值的東西。

在過去，胡椒粉和其他香料一樣是一種有價值的商品，所以它被視為確認租賃權契約的絕對對價。然而，有一些租約需要支付更不尋常的地租。其中包括每年一隻螃蟹、一朵紅玫瑰、一個蘋果和一束鮮花。不過這就要看永久產權所有者的創意了。

假設收取任何物品，無論是胡椒粉、螃蟹還是一磅硬幣，也有助於防止承租人對土地所有權提出任何索賠。這維持了雙方之間的正式關係。但是，現在更普遍地使用“胡椒粉地租”一詞來表示少量或微不足道的金額。

地租變成胡椒粉有可能的嗎？

絕對有可能，但除非承租人想要延長或更改其租約。根據1993年《租賃權改革、住房和城市發展法》，租賃人可以獲得90年的租約延長期。另外，如果他們在該物業中居住了兩年或更長時間，他們就有權獲得胡椒粉地租。

然而，如果承租人通過與地主協商延長租約，他們支付的地租金額也將有待商榷。這意味著他們將失去獲得胡椒粉地租的權利。不過，這對承租人來說並不一定是件壞事，因為他們有可能獲得一筆更具經濟效益的交易。

根據物業的價值、位置和剩餘租期，一次的租賃延期可能會花費租賃權持有人數萬英鎊。此外，年期越短，延長契約的成本就會隨之大幅增加，��部分是由於合併價值(Marriage value)。對租賃權業主來說最差的情況是當租約到期時，地主將合法地成為物業的所有者。

因此，儘早延長租約對租賃權持有者是有其意義的。但是，如果租賃權持有者沒有現成的資金，也可以與地主協商以略高的地租換取更低的續租費用，將一次性的支出分攤為部分溢價成本的方式，用於在租賃期內延長租賃。對於任何正在出售物業的租賃權持有者來說，這也是一個理想的解決方案，因為他們可能會節省數千美元，用於購買新物業。

租賃權持有者還可以通過另一種管道獲得胡椒粉地租。根據2002年《公共所有權和租賃權改革法案》，物業內的承租人有權聯合起來，從地主處購買該永久業權。這被稱為集體特許權，使承租人能夠修改地租為胡椒粉地租。他們還可以將租賃期限延長至999年。

當涉及到租賃延期時，最好向專門從事物業和產權轉讓的法律專業人士尋求建議。他們可以幫助業主與地主充分理解各自的權利和義務，有助雙方作出更明智的決定。

關於地租的最新更新

根據2002年《公地和租賃地改革法案》第166條，除非以規定的格式向承租人發出通知，否則承租人無需支付任何地租。相反，如果承租人在合法要求後未能支付地租，產權所有者可以啟動法庭程式以追回債務。在極端情況下，地主甚至可以啟動沒收程式。

而在2021年，英國房屋社區及地方政府事務部（Ministry of Housing,Communities & Local Government）於年初公布新例。在新例下，所有住宅均可以續租990年，同時免除繳交地租。另外，地租將設上限以防止濫加地租的情況。若租賃者選擇續租或購買成為永久業權，政府亦會為地租設可負擔的上限，防止隨意加租，並會在網上設立計數機以便大家預估其價值。將來，胡椒粉地租在英國可能會完全消失。新例詳情可參考英國地租改革，公寓業主獲得990租約及零地租

英國租賃權改革(地租)法案

https://www.gov.uk/guidance/leasehold-reform-ground-rent-bill

[wingslittleworld]

[飲食]五星級的海景享受●41樓的‎Le 188°餐廳及酒廊

有一天，跟朋友在通訊軟件上閒聊的時候，其中一位朋友說最近來過位於北角Harbour Grand 41樓的Le188晚餐，並大大力推介給我們，反正很久沒有見面了，那就跟他們一起來這邊晚餐。這邊的自助餐就吃得多了，但還沒有試過41樓這家餐廳，那就一同來試試看。

在還沒有入座以前，單是見到這個地方，已經被那落地玻璃跟大大個海景吸引著了，多想拿著杯茶，花光一整天的時間看海。這邊的晚上更有人即席歌唱表演，氛圍好得很。

在食物還沒有來以前，店員先為我們呈上這籃麵包，這小籃麵包一點也不能少看。除了麵包是暖呼呼之外，今次更特設了一個無花果麵包，就是在麵包之中加入無花果，清甜之餘，更讓本來暖呼呼又略帶鹹香的麵包加入新鮮感，讓麵包的美味程度及驚喜程度直接大大提高。

馬天尼蟹肉沙律配墨魚汁脆片及青蘋果泡沫

這個看上去平平無奇的沙律，其實一點也不簡單。在食用之前，把墨魚汁脆片加入去蟹肉沙律之中拌勻，讓蟹肉沙律的點點油膩感再減低，並加重整個沙律入口時的豐富口感。另外，青蘋果泡沫為整個沙律帶來陣陣清新的感覺，叫人胃口大開。

荷蘭牛仔肉及法國鴨肝薄切配芝麻菜沙律及榛子意大利芫茜醬 ($280)

牛仔肉用上味道相對淡的部位，加入薄薄的鴨肝薄切，看上去兩者感覺分得很開的，但後來放入口的時候才發現它們原來相當搭配，法國鴨肝薄切吃上去有點點像芝士的感覺，把牛仔肉的肉味一一突出，再加上芝麻菜沙律及榛子意大利芫茜醬，味道的層次也蠻豐富的，而且讓我愈吃愈開胃的。

荷蘭牛仔尾清湯配水煮法國鴨肝及田園蔬菜 ($150)

���待應把這道菜放在我面前的時候，接著便緩緩的為菜式淋上以牛仔尾肴製的清湯，整個畫相當豐富。這一刻，我只想把整個畫面的留著，停留的湯為畫面增添點點詩意。味道方面，湯很清甜，這種清甜的感覺就在喉嚨之中慢慢流下消化道，整個人精神為之一振。

加入了牛仔尾跟水煮法國鵝肝跟田園蔬菜粒以後，整體感覺更為豐富，為清甜的湯品添上色彩跟味道層次。牛仔尾的味道相當濃郁，雖然被切得細細粒，可是它的味道跟口感沒有因此而失色，反而恰到好處。平日少吃鴨肝的我，今次竟然不抗拒它，反而覺得它比相像中還要更為容易讓我接受。

碳燒荷蘭牛仔扒伴香煎法國鴨肝配香蒜芝士焗薯仔及番茄醬 ($480)

大概7成熟的牛仔扒恰到好處，它的味道相當香濃，而且相當淋身，幾乎每一口均是令人著迷的牛仔香氣。至於旁邊的香煎法國鴨肝呢，要是可以被鴨肝慕絲而取代的話，這樣子看上去依然有睇頭，卻可以減少煎鴨肝而帶來的油膩感。

另外，旁邊的焗薯仔又是不可或缺的其中一員，連同芝士一起焗製的薯仔，不但外脆，中間部分更是因加入薯仔而令其更為惹味更為香。再者，芝士跟薯仔本來就是缺一不可的好拍擋，個人來說就相當喜歡啦。

比目魚卷配紫薯蓉及風乾番茄忌廉汁 ($338)

這個比目魚卷真的不得了，原來它是2017年度美食之最大賞的銀獎得獎菜式，比目魚卷相當嫩滑多汁，而且入口還有比目魚的陣陣鮮甜味道，配合上風乾番茄忌廉汁，點點酸甜的味道把魚肉的鮮味進一步發揮。此外，廚師在這道菜上加上百里香，令魚肉帶點點香料的味道，讓人愛不釋口。不得不提的是，大廚在比目魚入面加入扇貝，令比目魚卷的味道更為豐富及鮮甜。另外，紫薯蓉很甜，加點點風乾番茄忌廉汁，把淡淡的酸味加入去這個紫薯蓉裡一同食用，也是一個不錯的選擇。

特色香芒熱情果甜品拼盤 ($138)

香芒跟熱情果是天生的一對吧，有它倆一同組成的甜品，清新、美味幾乎是一定的事吧。今次如是，黃色的啫喱表面跟金箔底下，藏著的是芒果跟熱情果慕絲，酸酸甜甜的，把剛才吃過的油膩感一掃而空，更滿足到吃甜品的第二個胃呢。===============================================================================

先這樣嚕~

有關餐廳： 地址：北角油街23號港島海逸君綽酒店41樓 (港鐵炮台山 A 出口) Openrice：https://www.openrice.com/zh/hongkong/r-le-188-%E9%A4%90%E5%BB%B3%E5%8F%8A%E9%85%92%E5%BB%8A-%E5%8C%97%E8%A7%92-%E8%A5%BF%E5%BC%8F-r31653 Official FB：https://www.facebook.com/harbourgrandhongkong/ Official Website：https://hongkong.harbourgrand.com/zh-hant/dining/le-188-restaurant-lounge TripAdvisor：https://www.tripadvisor.com.hk/Restaurant_Review-g294217-d2325822-Reviews-Le_188_Restaurant_Lounge-Hong_Kong.html

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BB通比牛牛棋牌游戏

通比牛牛最早流行于江浙一代，是可以同时多人进行的简单押分类扑克游戏。满足坐庄条件玩家可坐 庄，闲家分别与庄家比较牌型大小定胜负。游戏开始后系统发牌，每个玩家分得五张牌，玩家排好牌型后亮牌比较大小，所有玩家比较牌型的大小。牌型最大的一方胜利。(胜出玩 家每局只会有一个)。

BB通比牛牛棋牌游戏牌型算法

牌面：10、J、Q、K的点数都算作10，其他牌按牌面数字计算。

没牛：5张牌中任意3张牌的点数之和都不为10的整数倍。

有牛：5张牌中有3张牌点数之和为10的整数倍，另外2张牌的牌面值之和不为10的整数倍，则��2张点数之和的个位数即为牛几。

牛牛：5张牌中有3张牌的点数之和为10的整数倍，且另外2张牌的点数相加也为10的整数位。

四花牛：5张牌中有4张牌为花牌(J、Q、K)中的任意牌，且第5张牌为10。

五花牛：5张牌为花牌(J、Q、K)中的任意牌。

四炸：5张牌中有4张牌的点相同，第5张随意。

五小牛：5张牌的点数都小于5，且点数之和小于等于10。

[lolentnews]

【大八卦】女明星減肥餐單 可以有幾瘋狂？

明星靠樣搵食，「肥」自然係天敵。為咗出鏡好睇，真係要冇啖好食？我地一齊睇下各式星級減肥餐單，有人食得嗰少少就過一日，有人仲好餸過你屋企開飯！

講到尾，跟定唔跟？記得問醫生！

韓星篇 － 無啖好食是常識吧

韓國演藝界競爭激烈，女藝人即使歌藝演技好，都要外表四正先有生存空間。睇返咁多份餐單，可以話係冇啖好食。不過減得最勁嘅朴寶藍，個餐單係最多嘢食！

IU

早餐︰一個蘋果

午餐︰2 條番薯

晚餐︰一杯蛋白質飲品

運動︰健身、做掌上壓及上下樓梯1小時

效果︰1星期瘦11磅

秀智

每日三餐都係1條番薯、雞胸肉及蛋白質飲品

晚餐要在6點前進食

朴信惠去水腫餐單

早餐：黃瓜、低脂牛奶

午餐︰半碗飯、白菜

晚餐︰青瓜、白菜

＊飢餓時以白菜和青瓜充飢，再喝紅豆水和南瓜水

運動︰一星期騎2-3次單車、行山、打乒乓球。

Ailee 500卡路里減肥法

大前題係每日只攝取500卡路里！

餐單好簡單，就係每天分兩餐進食，食物包括雞胸肉、蔬菜2杯及香蕉一條。

效果︰1個月瘦22磅（10kg）

朴寶藍少食多餐激減餐單

早餐：番薯、番茄、雞胸肉、蔬菜

午餐：雞胸肉沙律、低脂牛奶/減肥飲品

下午茶：1條香蕉、3個蛋白、1個蛋黃

晚餐：番薯、番茄、雞胸肉、蔬菜

宵夜：2個蛋白、1個蛋黃、3個核桃、1條香蕉

效果︰減走32kg

兩岸明星篇 － 食得好先減到

孫儷幫經理人設計餐單

話說內地女星孫儷嘅經理人郭思本來係個「肉肉女」，但係得到「娘娘」督促而減肥，仲一齊做運動，結果5個月減走37公斤之餘，更加吸引到異性埋身，同細自己8年嘅小鮮肉男友開花結果！健康、愛情、家庭一次過有晒，係叻嘅。

第一天

早餐：2片麵包、乳酪1杯

午餐：10隻水餃、1杯薑茶、1個橙

零食：1個紅蘿蔔

第二天

早餐：2片麵包、1隻烚蛋、1杯低脂牛奶

午餐：意粉、200克乳酪1杯、1個橙

零食：2個大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8粒士多啤梨

第三天

早餐：1罐八寶粥、1隻烚蛋

午餐：1份炒米粉、1碗紫菜湯、1個蘋果

零食：2條小青瓜

晚餐：1個肉包、1碗小米粥、1條香蕉

第四天

早餐：1個包、500ml蔬果汁

午餐：1碗炒飯、1碗番茄雞蛋湯

零食：1個甜椒

晚餐：1份涼麵、1隻茶葉蛋、1個奇異果

第五天

早餐：1份三文治、1杯200克乳酪

午餐：1份米糕、1份蔬菜湯、15顆小番茄

零食：15粒杏仁

晚餐：1份生菜沙律、1碗小米粥、1條香蕉

第六天

早餐：4片全麥梳打餅、1個蘋果

午餐：1碗炒飯、1碗粟米湯

零食：1個大番茄

晚餐：1份炒豆腐、1條香蕉

第七天

早餐：1個蛋撻、1碗麥片粥

午餐：1個蒸包、1份蔬菜沙律、8粒士多啤梨

零食：15粒腰果

晚餐：1個三角飯糰、1碗蔬菜湯、1個橙

林心如餐後修身餐

生完BB冇耐就要復出，林心如仲可以keep到手腳線條幼細，犀利！餐單以蛋白質為主，加上湯水同去水腫必備嘅飲品，食得飽又食得好，一樣瘦到！

早餐︰滴雞精2包、薑蓉炒蛋、杜仲湯

午餐︰白灼豬頸肉或蒸魚（2－3份蛋白質）、3分1碗五穀飯、灼菜

下午茶︰2份生果（主要是士多啤梨、奇異果、車厘茄、石榴、香蕉）

晚餐︰烤羊扒／牛扒、蔬菜

湯水︰魚湯、蠔仔湯或蜆湯

飲品︰1天3000cc，以黑豆水、紅豆水或紅棗水交替

小S食得有次序

小S身為三女之母，同老公因為身型發福而決心改變飲食習慣。她試過po晚飯照，碟上全部肉類蔬菜都是白灼，令網友嘖嘖稱奇。此外，小S每餐進食都有次序，先吃魚、肉，再吃蛋，跟著再吃蔬菜與粥。先吃增肌所需的蛋白質，以補充運動消耗。而澱粉質放後面吃可以避免吃太多。還有，她通常在黃昏六點前吃完晚餐，平時更要戒酒，避免酒精影響身體代謝機能。

早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽牛油、無糖咖啡一杯

午餐／晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋，控制在三道菜內、約半碗白粥。

＊飢餓時可喝無糖麥片加水果腹

其他經典餐單－未跟過都聽過

極速喪減軍人餐

由未有internet到而家仲流傳緊，最大賣點係聲稱3日減10磅，真係經典！有傳鄭秀文就跟過呢個餐單極速減磅。但係有冇聽過人試完真係減到咁快咁多？我就冇囉。而且軍人食咁少嘢？係真唔係先？

第一日

早餐︰半個西柚、1片麵包、2湯匙花生醬、1杯咖啡或茶

午餐︰半杯水浸吞拿魚、1片麵包、1杯咖啡或茶 (含咖啡因)

晚餐︰3oz 肉（任何皆可）、1杯青豆、半條香蕉、1 個細蘋果、1杯雲呢拿雪糕

第二日

早餐︰1隻雞蛋、1片麵包、半條香蕉

午餐︰1杯茅屋芝士、1隻烚蛋、5塊梳打餅

晚餐︰2條腸仔、1杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉、半杯雲呢拿雪糕

第三日

早餐︰5塊梳打餅、1片車打芝士、1個細蘋果

午餐︰1隻雞蛋、1片麵包

晚餐︰1杯水浸吞拿魚、半條香蕉、1杯雲呢拿雪糕

菜湯餐

另一個經典餐單，又係流傳多年，仲話係醫院設計嘅，不過未經證實。呢個要跟比較易，因為係飲菜湯加配指定食物，有幾日更加可以任食！亦因為流傳多年，效果亦流傳到由7日減10磅到20磅不等。杜如風就曾經喺專欄介紹呢個餐單，話跟足7日之後瘦咗8磅！即使唔係瘦身，當清腸胃都唔錯。

主菜︰雜菜湯

材料：6個大洋蔥（普通裝可用9個）、4-6個蕃茄、1個大椰菜、3隻青椒、1個芹菜

調味：適量鹽、胡椒、咖哩、芫茜等

煮法：將材料切塊，水份要剛好浸到材料，先用大火煮10分鐘，再用慢火煮至雜菜軟熟。

＊減肥期間任意進食雜菜湯

每日食物配搭（除指明份量外，每天主要食物可無限量進食）

第1天：生果（香蕉除外）、雜菜湯；可飲用不含糖的茶、紅莓汁及水。

第2天：生或熟的綠色蔬菜（豆類及粟米除外）、雜菜湯；晚餐可吃一個牛油焗薯，不可吃生果。

第3天：混合第1、2天，吃生果、蔬菜及雜菜湯，但是日不能吃薯仔。

第4天：最多吃8隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯。

第5天：10至12安士牛肉+一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄+飲6至8杯水；至少吃一餐雜菜湯。

第6天：牛肉＋綠色蔬菜，至少一餐雜菜湯。

第7天：紅米＋無糖份的菜汁和果汁，至少一餐雜菜湯。