pp-goblins

[spachamsocbauhanoi]

Bị nghén khi mang thai nên làm gì?

Ốm nghén là tình trạng thường gặp khi mang thai, khiến mẹ bầu khó chịu trong người, ăn uống khó khăn và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu nghén nên làm gì?

xem thêm: Bà bầu uống canxi bị buồn nôn do đâu

Các triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng ốm nghén vào bất cứ thời điểm nào. Những biểu hiện nghén thường gặp bao gồm:

Buồn nôn và nôn: Biểu hiện ốm nghén dễ nhận thấy nhất ở mẹ bầu chính là buồn nôn và nôn. Thai phụ cảm thấy buồn nôn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng nhiều nhất là vào buổi sáng. Mệt mỏi, uể oải: Nôn ói thường đi kèm với ốm nghén mệt mỏi. Các mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, cơ thể trì trệ, không muốn làm bất cứ việc gì. Nhạy cảm với các mùi: Khướu giác của mẹ bầu vô cùng nhạy cảm khi bị nghén. Một số mùi khiến thai phụ khó chịu nhất bao gồm khói thuốc lá, mùi nước hoa quá nồng, mùi chất tẩy rửa, nấm mốc, mùi rượu và cà phê… Thay đổi khẩu vị – chán ăn: Biểu hiện ốm nghén rất hay gặp là nhiều mẹ bầu bỗng dưng chán ghét, sợ mỗi khi nghĩ đến thức ăn. Có những món ăn yêu thích trước đây khi ăn lại cảm thấy buồn nôn và sợ mùi vị đó.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Cần làm gì để giảm nghén khi mang thai?

Nôn nghén dường như là điều tất yếu phải xuất hiện trong thai kỳ của bạn. Bởi vậy, nếu như buồn nôn và nôn là nhẹ, không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của bạn thì việc áp dụng các biện pháp làm giảm nghén khi mang thai là không cần thiết. Sau đây là những điều bạn nên làm nếu tình trạng nôn nghén ảnh hưởng nhiều đến thai kỳ của bạn:

Chia nhỏ các bữa ăn

Hormone thai kỳ có thể khiến mẹ dễ buồn nôn, chán ăn trong thời gian này. Vậy nên thay vì chỉ ăn 3 bữa ăn chính với lượng thức ăn lớn khiến thai phụ dễ nôn nghén hơn, mẹ hãy chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trải đều trong ngày. Hạn chế để dạ dày trống để đường huyết không xuống quá thấp, bổ sung đa dạng đầy đủ dinh dưỡng như: chất xơ, chất đạm, vitamin, chất béo,…

Tranh thủ nghỉ ngơi đầy đủ

Nghén khiến các mẹ mệt mỏi và không còn sức lực do vậy tranh thủ nghỉ ngơi sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn. Stress, mệt mỏi, căng thẳng tinh thần hoặc thiếu ngủ chính là yếu tố tác động khiến triệu chứng nghén bầu trở nên trầm trọng hơn. Vì thế để giảm tình trạng này cũng như giúp thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất, mẹ bầu hãy cố gắng gác lại công việc, nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc.

Sử dụng gừng

Trong thực đơn cho bà bầu ốm nghén, ăn và uống với những thực phẩm với gừng là một mẹo trị nôn ói đã được các bà mẹ truyền tai nhau từ nhiều đời nay. Mẹ có thể ngậm 1 miếng mứt gừng khi cảm thấy buồn nôn khó chịu hoặc uống 1 cốc trà gừng ấm vào buổi sáng cũng giúp giảm nghén hiệu quả nhé.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nôn ói nhiều do nghén có thể khiến cơ thể mẹ mất nhiều nước, dẫn tới mất cân bằng điện giải, mệt mỏi, chóng mặt. Vì thế để giảm nghén an toàn, các mẹ hãy bổ sung đủ nước mỗi ngày. Mẹ nên uống thường xuyên với từng ngụm nhỏ để ngừa nôn mà vẫn tốt cho cơ thể nhé. Mẹ hãy thử uống nước giữa các bữa ăn nhé, tình trạng này có thể được cải thiện đó.

Ưu tiên thực phẩm dễ ăn

Mẹ nên ưu tiên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, thịt, các loại hạt, chế phẩm từ sữa,… mẹ nhé. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm cũng là phương pháp giảm nghén cho thai phụ như: các loại bánh vị mặn, kem trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Bên cạnh những việc nên làm, mẹ cũng cần tránh làm những việc sau đây:

Cố ăn thực phẩm khiến mẹ khó chịu: Mùi thức ăn khó chịu chính là tác nhân chính khiến mẹ bị nôn nghén nhiều hơn như. Mẹ nên tránh những thực phẩm có mùi kích thích như đồ chiên rán, đồ xào nhiều dầu mỡ, thức ăn đậm gia vị, thực phẩm cay, đồ uống quá lạnh,… Bỏ bữa: Bỏ bữa là một trong những thói quen xấu, gây ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của mẹ bầu khi mang thai. Thói quen này khiến cho cơ thể của họ thiếu chất dinh dưỡng và năng lượng, dẫn đến tình trạng ốm nghén nặng nề hơn. Sử dụng đồ uống có cồn, caffeine: Đây đều là những chất không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi đồng thời có thể khiến mẹ bị ốm nghén nặng hơn. Mẹ nên tuyệt đối không tiêu thụ các thực phẩm, đồ uống có cồn, caffeine trong giai đoạn này nhé.

Khi nghén việc ăn uống của mẹ bị xáo trộn, do đó mẹ nên kết hợp bổ sung dưỡng chất bằng các viên uống: sắt, axit folic, DHA, … Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung magie B6 đầy đủ bởi theo nhiều nghiên cứu, đây là bộ đôi vi chất có tác dụng rất tốt giúp giảm nôn nghén ở bà bầu. Nếu mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu magie B6 thì cần kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và sử dụng viên uống để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

** Mẹ cần uống đúng cách, uống đúng thời điểm và tìm hiểu uống sắt và magie B6 cùng lúc được không để các dưỡng chất được hấp thu tối ưu.

Trên đây là một số biện pháp để mẹ bầu có thể giảm thiểu tình trạng ốm nghén khi mang thai. Hi vọng thông qua bài viết này, mẹ sẽ biết cách kiểm soát cơn nghén khi mang thai và không bị rơi vào tình trạng nghén nặng. Từ đó có một thai kỳ thật thoải mái và không ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của con yêu.

[kimoanh1995]

Tôi là một bà mẹ đơn thân .

Tôi không hư hỏng , không quậy phá cũng không phải một đứa con gái lẳng lơ . Mà là tôi goá chồng . Ở cái độ tuổi đẹp nhất 20 , mọi ước mơ của một cô gái mới lớn thì tôi lại đi lấy chồng . Ngày ấy tôi chưa ý thức được việc lấy chồng nó lại nghiêm trọng đối với cuộc đời tôi như vậy . Chồng tôi anh ấy hơn tôi 3 tuổi , cách nhà tôi cũng không quá xa , do anh ấy đi làm cùng chú út của tôi và là bạn của anh trai tôi , nên sau một vài lần gặp tôi ở nhà ông bà nội , anh ấy đã yêu tôi , tôi thì không có cảm xúc mãnh liệt trong chuyện yêu ��ương , mới lớn mà , đâu có biết như thế nào là yêu đâu cơ chứ . Vậy mà tôi bị anh tán đổ chỉ bởi sự chân thành nhẹ nhàng và nụ cười toả nắng.

Quê tôi chủ yếu là làm nông nghiệp - Làm vườn , nên sau khi lấy chồng tôi chỉ ở nhà phụ bố mẹ chồng làm vườn , cơm nước chứ cũng không phải vất vả đi làm thuê , công nhân xa xôi . Sau khi lấy anh được 3 tháng , sau sự xót ruột và mong chờ thì cuối cùng tôi cũng có thai trong sự vui mừng của tất cả mọi người , anh ấy yêu tôi lắm , khi nghén ngẩm , nửa đêm tôi thèm ăn bánh mì anh cũng ra phố kiếm mua bằng được cho tôi, không để tôi làm bất cứ thứ gì nặng nhọc cả . Khi sinh con , anh cũng chăm bẵm con thay tôi rất nhiều, và giường như tôi là một người mẹ đẻ thuê bởi con trai tôi giống anh y đúc .

Cuộc sống cứ êm đềm như vậy trôi qua cho tới khi con tôi được 2 tuổi 5 tháng thì tôi lại phát hiện mình có bầu , bởi tôi muốn kế hoạch nhưng bị vỡ nên thôi , hai vợ chồng bàn bạc với nhau là đẻ một thể . Nhưng khi tôi mang bầu con trai thứ hai mới được hai tháng , thì anh đột ngột mắc một căn bệnh quái ác , phối khiến anh bị gầy và khó thở , đi khám thì bác sĩ nói bị tụ máu phổi và bị hỏng hết gan phổi thận không rõ lý do . - Trước đó gia đình nhà chồng tôi đã mất liên tục nhiều người mà người ta gọi là trùng tang , nhưng bố mẹ chồng tôi lại không tin nên vợ chồng tôi cũng quên bẫng ... Trùng tang , có lẽ là vì như vậy mà anh ra nông nỗi này , sau 37 ngày nằm viện bạch mai và 108 hà nội , bệnh viện trả về , anh thở ô xy liên tục trong vòng 17 ngày , lúc nào cũng nắm tay tôi không cho tôi rời nửa bước . Con trai lớn của tôi gửi cho mẹ tôi trông để tôi an tâm chăm sóc anh hơn . Tôi cứ nghĩ có phép màu tới với gia đình của tôi nhưng mà không ngờ anh không qua khỏi ... Ngày 25-2-2017 âm lịch , 8h tối anh đã không qua được , nói đúng hơn là anh thấy tôi 1 mình chăm anh ngần ấy thời gian - Gia đình chồng không ai thay cho tôi khi tôi ở bệnh viện hơn 1 tháng , khi ấy bụng mới bầu , nghén , và tôi chăm anh ... Anh cũng thấy giận người nhà và nói xin lỗi , thương tôi nhiều lắm ....

Những ngày cận kề với sinh tử , tôi với anh tâm sự rất nhiều , anh nói nếu con trong bụng là con gái hãy đặt tên con là Gia hân , con trai đặt là Gia Bình . Tôi chỉ nhớ khi anh mất đi , tôi k còn nhìn thấy mọi thứ xung quanh nữa , mắt tôi tối sầm lại , mọi người đã đưa tôi về phòng lúc nào không hay , khi tỉnh lại thì anh đã nằm đó .... Không thể nhìn thấy khuôn mặt anh nữa rồi ... Tôi không thể nhớ rằng khi ấy tôi đã đứng dậy như thế nào , ngất lịm bao nhiêu lần nữa .... Sau ngày anh mất được 3 hôm , tôi bị đau bụng , chỉ biết rất đau ... Nhà chồng tôi có một chú rể là bác sĩ , chú nói phải đưa tôi đi viện gấp . Tôi chỉ biết tôi đã bị ngất và tỉnh lại đã nằm trong khoa sản của bệnh viện . Bên cạnh có mẹ của tôi , và chị gái chồng. Mọi người nói tôi đang có nguy cơ doạ sảy thai , chị của anh nói với tôi rằng :" Em còn trẻ quá , con cũng chỉ có 2 tháng , nếu em yếu quá ... Hay là ... Vì sau này em còn phải có tương lai nữa ". 😔 Nói tới đây tôi hiểu ngay chị ấy đang muốn nói gì , tôi chỉ khóc và nói với mọi người : " Con phải giữ bằng được con , vì bây giờ anh ấy mất rồi , thứ quý giá nhất anh để lại cho là hai đứa con, con có chết thì con cũng phải giữ lại đứa bé "

Và cứ thế , ngày tôi dọn dẹp nhà cửa cơm nước , tối tôi ôm con trai lớn ngủ và khóc đến khi mệt lả , ngất lịm rồi ôm con ngủ ... Tôi không nhớ tôi đã phải nằm viện để dưỡng thai bao nhiêu lần nữa, nhưng để mà nói con trai thứ hai của tôi rất kiên cường . Mạnh mẽ giống như tôi vậy, cùng tôi chiến đấu suốt 38 tháng trời để sinh ra mạnh khoẻ . Ngày tôi đi sinh , gia đình chồng chỉ có chị gái chồng ra ngày hôm sau , còn lại có gia đình bên ngoại của tôi chăm bẵm mẹ con tôi từ đầu tới cuối. Và khi con tròn 1 tháng ,3 mẹ con tôi ôm nhau về nhà ngoại sống tới bây giờ. Không phải vì nhà chồng tôi không tốt , mà vì họ quá vô tâm với tôi nên tôi không thể tiếp tục ở đó được nữa.

Ngày ôm các con về , tôi biết tôi đã nợ bố mẹ t rất nhiều ...hơn 23 tuổi , 2 con , goá chồng .... mọi chuyện cũng khiến tôi bị trầm cảm , stresss , và chỉ còn có 43kg , trong khi tôi cao 1m6 .

Bây giờ tôi đã 30 tuổi , Suốt 7 năm tôi tự nuôi con nhà chồng không hề chu cấp cho một khoản nào . Vì vậy tôi đã chuyển hộ khẩu các con về nhà mẹ đẻ tôi để tiện đi học cũng như k còn lý do gì để dính dáng với họ nữa. Suốt 7 năm qua tôi cũng có thử tìm hiểu 1 vài mối quan hệ khác giới. Nhưng khi họ biết tôi là mẹ đơn thân thì nhìn ý đồ của họ đến với tôi chỉ là lợi dụng nên tôi đã chủ động cắt liên lạc . Tới bây giờ tôi vẫn đang cố gắng mỗi ngày để kiếm tiền lo cho hai con trai. Trộm vía hai con tôi cực kì thông minh , ngoan ngoãn và nghe lời ông bà và mẹ.

Điều tôi muốn nói ở đây rằng - Liệu có phải mẹ đơn thân nào cũng gắn cái mác hư hỏng như người ngoài đánh giá ? Tôi rất tự hào vì tôi là mẹ đơn thân ! .....

[satchobabauchelaferrforte]

Dấu hiệu mang thai 7 tuần ở mẹ bầu

Mang thai tuần 7 là một trong những giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ nhất. Vậy mang thai 7 tuần có dấu hiệu gì?

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Mang thai 7 tuần có triệu chứng gì?

Dù đang ở giữa tam cá nguyệt đầu tiên nhưng vẫn khó để nhận biết sự thay đổi ở phần bụng của mẹ. Tuy nhiên ở thời điểm này mẹ vẫn có những thay đổi như:

Bà bầu buồn nôn nhiều hơn

Những cơn ốm nghén đã bắt đầu xuất hiện khiến mẹ bầu 7 tuần gặp tình trạng buồn nôn và nôn nhiều hơn. Hormone thai kỳ tăng lên đáng kể khiến khướu giác của mẹ nhạy cảm hơn với các loại mùi đặc biệt là mùi thức ăn. Tình trạng nôn ói đặc biệt nghiêm trọng, xuất hiện với tần suất cao hơn vào sáng sớm và bắt đầu từ tuần thứ 7 của thai kỳ.Tình trạng này sẽ được giảm bớt hoặc thậm chí là biến mất hoàn toàn khi thai phụ bước qua thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2.

Mẹ bầu dễ bị táo bón

Tình trạng táo bón khá là phổ biến đối với phụ nữ mang thai bắt đầu từ tuần thai thứ 7. Điều này xuất phát từ việc các hormone của thai kỳ sẽ làm giãn các cơ trơn trong cơ thể và khiến thức ăn di chuyển chậm hơn ở đường tiêu hóa. Mẹ bầu có thể điều chỉnh chế độ ăn uống để hạn chế tình trạng táo bón.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Chán ăn, không ăn được nhiều

Tình trạng chán ăn là tình trạng thường gặp đối với các thai phụ mang thai tuần thứ 7. Tình trạng này sẽ kéo dài đến tuần 16 của thai kỳ và có thể biến mất khi đến tháng thứ 4. Cảm giác chán ăn xuất phát từ việc lượng hormone estrogen tăng cao trong thời kỳ này.

Dịch nhầy âm đạo tiết nhiều hơn

Mang thai 7 tuần có dấu hiệu gì đó là tiết dịch nhầy âm đạo nhiều hơn. Thực tế đây cũng là dấu hiệu thai 7 tuần phát triển bình thường và xảy ra do ảnh hưởng của nội tiết tố. Những hormone nội tiết sinh dục nữ tiết ra ngày càng mạnh mẽ hơn. Chúng tạo điều kiện cho cơ thể thích ứng với sự hiện diện của bào thai trong bụng đồng thời giúp nuôi dưỡng thai nhi được tốt hơn.

Bầu ngực to hơn và đầu vú thâm hơn

Khi mang thai 7 tuần, bộ ngực sẽ phát triển hơn một ít, hai quầng vú thâm hơn và có những hạt nổi xung quanh. Những hạt này gọi là hạt Montgomery, có tác dụng giúp cho đầu vú sẵn sàng tiết sữa sau khi sinh em bé.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Cần làm gì khi thấy dấu hiệu có thai 7 tuần?

Bước vào giai đoạn giữa của thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất, thai nhi phát triển mạnh đồng thời bà bầu cũng cảm nhận được nhiều sự thay đổi rõ rệt. Bên cạnh niềm vui lớn lao khi có sự xuất hiện của thành viên mới thì chị em tuyệt đối không được quên làm những việc quan trọng sau:

Mang thai ở tuần thứ 7 của thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý chế độ dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dưỡng chất cần thiết và đa dạng cho cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Chia nhỏ bữa ăn, không nên để dạ dày trống hay bụng đói, vì điều này không chỉ giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp giảm cơn nghén cho mẹ rất tốt. Thai phụ cần thực hiện tốt và duy trì những thói quen lành mạnh như nghỉ ngơi nhiều, ngủ đúng giờ và đủ giấc, không nên lo lắng hay căng thẳng quá mức. Mẹ nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao, vận động nhẹ nhàng; thư giãn tinh thần bằng các biện pháp như tập yoga, thiền, sử dụng các liệu pháp cải thiện tâm trạng bằng âm nhạc. Ngoài ra, thai phụ cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết, sử dụng một số loại thuốc bổ sung theo chỉ định của bác sĩ. Đến bệnh viện để thăm khám sức khỏe định kỳ giúp kiểm soát tốt thể trạng thai kỳ của mẹ và sự sinh trưởng, phát triển của thai nhi.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi còn non nớt. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Khi thai 7 tuần là lúc mẹ nên đi khám thai để xác định chính xác thai nhi đã ổn định trong tử cung hay chưa. Việc khám thai ở giai đoạn này rất quan trọng, bác sĩ có thể chẩn đoán được tình trạng sức khỏe của mẹ, cũng như phát hiện sớm những bất thường hoặc điểm đáng lo ngại của thai nhi để có biện pháp can thiệp, bảo vệ kịp thời cho mẹ.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Lưu ý uống nước dừa khi mang thai

Nước dừa rất giàu vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhưng nhiều mẹ bầu lo lắng không biết những lưu ý khi bà bầu uống nước dừa mẹ cần nhớ để bổ sung đúng cách. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu kỹ hơn về cách uống nước dừa mang tới hiệu quả tốt trong thai kỳ.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Những giá trị dinh dưỡng của nước dừa gồm có:

Carbohydrate dễ tiêu hóa: Thành phần của nước dừa có carbohydrate dưới dạng chất điện giải và đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể cho các hoạt động sống trong ngày. Không có chất béo và cholesterol: Nước dừa không có chất béo hay cholesterol, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giữ hàm lượng cholesterol trong máu ở mức ổn định. Giàu kali và nước: Hàm lượng kali trong nước dừa cao hơn các loại trái cây khác, cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể và giúp duy trì sự cân bằng điện giải, giảm nguy cơ bị chuột rút. Đa dạng dinh dưỡng: Nước dừa không chỉ chứa vitamin C mà còn giàu các loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin B, thiamin, mangan, magie, canxi, kẽm, sắt, đồng, phốt pho để giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón cho bà bầu

Những điều bà bầu cần lưu ý khi uống nước dừa

Khi uống nước dừa trong thời kỳ mang thai, chị em cần chú ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của nước dừa:

Uống nước dừa với một lượng vừa đủ

Bởi nước dừa mang tới nhiều công dụng cho sức khỏe bà bầu và dân gian còn lan truyền việc uống nước dừa giúp mẹ sinh ra em bé trắng đẹp nên nhiều bà bầu lạm dụng uống quá nhiều nước dừa trong thai kỳ, tuy nhiên điều này được các chuyên gia khuyến cáo là không nên. Mẹ chỉ nên uống một lượng vừa đủ nước dừa, không lạm dụng và uống thay thế cho nước lọc hàng ngày.

Nên dùng nước dừa tươi, chế biến trực tiếp

Nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai nên uống là nước dừa tươi được lấy và uống trực tiếp từ quả dừa. Các loại nước dừa đóng chai thường được thêm chất tạo ngọt, chất bảo quản.. có thể gây tăng cân hoặc khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ nên tránh uống các loại nước dừa đóng chai và hãy dùng nước dừa tươi.

Thời điểm dùng nước dừa tốt nhất cho bà bầu

Một trong những lưu ý khi bà bầu uống nước dừa mẹ nên nhớ là thời điểm dùng nước dừa lúc nào. Uống nhiều nước dừa trong những tháng đầu thai kỳ có thể khiến mẹ bầu đầy bụng, lạnh bụng và không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, khi các triệu chứng thai nghén đã được cải thiện thì mẹ bầu có thể duy trì uống nước dừa thường xuyên. Hàm lượng đường có trong nước dừa là 6gr, do đó mẹ nên uống một lượng vừa đủ để không bị tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: các loại bánh cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Bà bầu không nên uống nước dừa khi nào?

Tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng uống nước dừa không đúng cách thì cũng không mang lại lợi ích gì, ngược lại còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do đó mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

Không uống nước dừa vào buổi tối: Nước dừa bổ sung nước cho cơ thể và có tác dụng lợi tiểu nhưng không phù hợp uống vào buổi tối bởi có thể làm cho mẹ bầu lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy. Không dùng cho mẹ bầu bị huyết áp thấp, suy nhược: Những bà bầu gặp tình trạng này trong thai kỳ hay có tiền sử cũng cần hạn chế uống nước dừa bởi có thể làm cho bệnh nghiêm trọng hơn. Không dùng cho mẹ bầu bị đa ối: Uống nước dừa làm tăng lượng nước ối nên những bà bầu bị đa ối nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu dùng nước dừa thường xuyên. Không dùng khi cơ thể mệt mỏi, cảm lạnh: Nước dừa là thức uống tính hàn, mẹ nên tránh dùng khi cơ thể bị mệt mỏi, cảm lạnh vì uống nước dừa sẽ làm mẹ mệt hơn.

Để có một sức khỏe tốt và trải qua thai kỳ an toàn, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối và đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ là rất cần thiết. Mẹ bầu cần bổ sung đa dạng các thực phẩm kết hợp thêm các viên uống vi chất như viên sắt và canxi cho bà bầu phù hợp. Tìm mua các sản phẩm chính hãng, uy tín, dễ hấp thu… sẽ giúp mẹ bổ sung vi chất mang lại hiệu quả tối ưu!

Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp các bà mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích và cách sử dụng nước dừa một cách an toàn và hợp lý trong quá trình mang thai.

[debetquest]

Những câu hỏi thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chín tháng mười ngày mang nặng đẻ đau, hành trình mang một sinh linh bé bỏng ra đời luôn đầy ắp những cung bậc cảm xúc. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên, khi mẹ bầu còn bỡ ngỡ với thiên chức mới, muôn vàn những câu hỏi và nỗi lo lắng thường trực hiện hữu. Bài viết này sẽ cùng bạn giải đáp những thắc mắc thường gặp nhất, giúp mẹ bầu tự tin và an tâm hơn trong giai đoạn đầu tiên đầy biến động này.

1. Tại sao tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn?

Mệt mỏi và buồn nôn, hay còn gọi là ốm nghén, là “người bạn đồng hành” quen thuộc với phần lớn mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ trong cơ thể, đặc biệt là sự gia tăng đột biến của hormone progesterone và hCG (hormone thai kỳ).

Dù gây ra những khó chịu nhất định, nhưng ốm nghén lại là dấu hiệu tích cực cho thấy thai nhi đang phát triển khỏe mạnh. Tình trạng này thường giảm dần và chấm dứt hẳn khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai.

2. Những triệu chứng thường gặp khác trong 3 tháng đầu thai kỳ là gì?

Bên cạnh mệt mỏi và buồn nôn, mẹ bầu có thể gặp phải một số triệu chứng khác như:

Thay đổi tâm trạng: Dễ xúc động, vui buồn thất thường do ảnh hưởng của nội tiết tố.

Ngực căng tức, nhạy cảm: Do sự phát triển của các tuyến sữa để chuẩn bị cho con bú.

Thay đổi khẩu vị: Thèm ăn hoặc chán ăn một số loại thực phẩm nhất định.

Táo bón: Do hormone progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa.

Đi tiểu nhiều: Do tử cung phát triển chèn ép vào bàng quang.

Chảy máu chân răng: Do sự thay đổi nội tiết tố làm tăng lưu lượng máu đến nướu.

Chóng mặt, hoa mắt: Do huyết áp thấp.

3. Tôi nên ăn gì và kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi. Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu axit folic: Rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu... giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, sữa... cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm giàu canxi: Sữa, các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương... giúp xương và răng của bé phát triển tốt.

Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, gan, các loại đậu, rau xanh đậm... giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.

Ngoài ra, mẹ bầu cần uống đủ nước mỗi ngày (từ 2-2,5 lít) và hạn chế tối đa các loại thực phẩm sau:

Rượu, bia, thuốc lá: Gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm sống, tái: Có nguy cơ nhiễm khuẩn, gây hại cho cả mẹ và bé.

Thực phẩm nhiều đường, chất béo: Dễ gây tăng cân quá mức, tiểu đường thai kỳ.

Thực phẩm chứa caffeine: Cà phê, trà đặc, nước tăng lực... có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt và gây mất ngủ.

4. Tôi có nên tập thể dục trong 3 tháng đầu?

Tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ, hỗ trợ quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng như yoga cho bà bầu, đi bộ, bơi lội,... Tránh các bài tập cường độ cao, va chạm mạnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

5. Khi nào tôi nên đi khám thai lần đầu?

Sau khi thử thai dương tính, mẹ bầu nên đi khám thai lần đầu tiên trong khoảng từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8 của thai kỳ. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng quát, siêu âm thai để xác định vị trí thai, tuổi thai, nhịp tim thai,...

6. Tôi cần lưu ý gì khác trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Uống viên bổ sung axit folic và sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng/ngày).

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng.

Chia sẻ cảm xúc và những băn khoăn của bạn với người thân, bạn bè hoặc bác sĩ.

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu cho hành trình mang một sinh mệnh mới ra đời. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp mẹ bầu trang bị kiến thức và sự chuẩn bị tốt nhất cho hành trình thiêng liêng này.

👉 Tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết: https://www.acare.abbott.vn/ba-thang-dau-thai-ky/

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Liệu mẹ bầu bị thiếu máu cần bổ sung gì?

Chế độ dinh dưỡng chứa thực phẩm giàu chất sắt

Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ cung cấp đủ sắt để phòng tránh thiếu máu khi mang thai, mà còn cung cấp các chất khác cần thiết trong thai kỳ. Để ngăn ngừa thiếu máu, người mẹ nên:

Ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt, gà, cá, trứng, đậu khô và ngũ cốc tăng cường. Sắt trong các sản phẩm thịt (heme) dễ hấp thu hơn sắt trong rau.

Ăn các thực phẩm giàu axit folic như đậu khô, rau lá xanh, mầm lúa mì và nước cam.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt và rau sống tươi.

Nấu bằng nồi gang để bổ sung thêm lượng sắt vào thức ăn.

Uống các viên thuốc đa sinh tố và khoáng chất trước khi sinh có chứa folate.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả!

Bổ sung viên thuốc sắt tốt cho bà bầu

Nếu mẹ bị thiếu máu khi mang thai, việc bổ sung viên sắt tổng hợp là rất cần thiết. Vì rất khó đạt được lượng sắt đủ từ chế độ ăn uống do các triệu chứng như nghén hay cảm giác nặng nề do thai kỳ.

Nếu việc uống viên sắt gây rối loạn dạ dày, hãy uống cùng với một lượng thức ăn nhỏ. Tuy nhiên, không nên uống viên sắt cùng với sản phẩm sữa hoặc các chất bổ sung canxi để tránh tương tác và giảm hấp thu.

Nếu đang dùng thuốc sắt tốt cho bà bầu nhưng mẹ vẫn bị thiếu máu khi mang thai, bác sĩ sẽ đề nghị làm thêm các xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân. Trong một số trường hợp, sản phụ cần được thăm khám bởi bác sĩ huyết học. Nếu nguyên nhân là do thiếu sắt, mẹ sẽ được chỉ định bổ sung thêm viên sắt. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có tiền sử cắt dạ dày hay phẫu thuật ruột non, hoặc không thể dung nạp sắt đường uống, thì sản phụ có thể cần đến chỉ định tiêm sắt thông qua đường tĩnh mạch.

Mẹ đã có câu trả lời cho những thắc mắc của mình. Để nâng cao sức khỏe trong thai kỳ, mẹ nên chăm sóc bầu, massage bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Việc này sẽ giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả, giúp mẹ khỏe mạnh và em bé phát triển tốt. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ không chỉ tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

[sunwinworks]

Giải Mã Giấc Mơ Mang Thai: Khám Phá Những Bí Ẩn Chưa Được Tiết Lộ

Giấc mơ mang thai thường mang đến những cảm xúc phức tạp và đa dạng. Hãy cùng chúng tôi khám phá những bí ẩn và ý nghĩa chưa được tiết lộ của giấc mơ này. Hãy cùng Sunwin khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.

Giải Mã Giấc Mơ Mang Thai

Khát Khao Trong Cuộc Sống

Khi mơ thấy mình mang thai, đó có thể là biểu hiện của những ước muốn mạnh mẽ trong cuộc sống, như mong muốn phát triển sự nghiệp, đạt được mục tiêu cá nhân, hoặc thậm chí là khao khát trở thành mẹ. Đây là dấu hiệu tích cực, cho thấy bạn đang sẵn sàng cho những thay đổi mới hoặc bắt đầu một giai đoạn mới trong cuộc sống.

Lo Lắng Về Thai Kỳ

Nếu bạn đang mang thai và mơ thấy mình có bầu hoặc sắp sinh, điều này phản ánh những lo lắng về thai kỳ như ốm nghén, vấn đề sức khỏe của thai nhi, hoặc những cơn đau khi sinh. Đây là một giấc mơ khá phổ biến ở các bà mẹ mang thai lần đầu, vì vậy không cần quá lo lắng.

Mong Muốn Có Con

Mơ thấy người khác mang thai hoặc bản thân có bầu có thể là dấu hiệu của việc bạn hoặc người thân đang mong muốn có con. Đây là một giấc mơ thường gặp, thể hiện mong ước về gia đình và con cái.

Nỗi Sợ Mang Thai

Đối với những người chưa sẵn sàng hoặc không muốn có con, giấc mơ mang thai có thể phản ánh nỗi sợ về việc mang thai ngoài ý muốn. Điều này thường gặp ở những ai đang trải qua những giai đoạn không ổn định trong cuộc sống.

Kỷ Niệm Trong Quá Khứ

Đôi khi, giấc mơ mang thai liên quan đến những kỷ niệm đã qua, như hồi ức về thời gian mang thai trước đây hoặc những trải nghiệm liên quan đến việc mang thai của người khác. Những suy nghĩ và cảm xúc từ quá khứ có thể xuất hiện trong giấc mơ như một cách để tiềm thức xử lý những kỷ niệm đó.

Nên Làm Gì Khi Mơ Thấy Mang Thai?

Khi mơ thấy mình có bầu, điều quan trọng là giữ bình tĩnh và không quá lo lắng. Đây chỉ là một hiện tượng bình thường trong giấc ngủ, bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Hãy coi nó như một giấc mơ thông thường và tránh để nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Nếu bạn thường xuyên mơ thấy những giấc mơ này, có thể bạn đang gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ. Trong trường hợp này, hãy chia sẻ với người thân hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ.

Ý Nghĩa Thực Sự Của Giấc Mơ Mang Thai

Giấc mơ mang thai, giống như nhiều giấc mơ khác, không có bằng chứng khoa học chứng minh là chắc chắn hoặc có ý nghĩa đặc biệt. Nó có thể được hiểu và cảm nhận khác nhau tùy theo từng người. Một số có thể coi đó là dấu hiệu của những điều sắp xảy ra, trong khi người khác chỉ xem đó là những tưởng tượng không có ý nghĩa cụ thể.

Nếu bạn quan tâm đến giấc mơ của mình, hãy ghi lại và phân tích chúng để hiểu rõ hơn về bản thân. Tuy nhiên, không nên quá bận tâm vì giấc mơ chỉ là một phần của cuộc sống tinh thần và không nhất thiết phản ánh thực tế.

Xem thêm: https://sunwin.works/

#sunwin #sunwin.works

[sattotchobabauchelaferrforte]

Bầu 12 tuần có nên uống trà sữa không?

Trà sữa là thức uống quen thuộc đối với chị em phụ nữ, thậm chí nhiều người còn "nghiện” món này. Trà sữa là sự kết hợp đặc biệt giữa vị thơm từ trà cùng vị béo của sữa. Vậy bà bầu 12 tuần có được uống trà sữa không?

Xem thêm: ăn gì khi mang thai 12 tuần

Thành phần chính trong trà sữa

Thành phần chính có trong trà sữa bao gồm:

Trà: Trà được dùng trong trà sữa chủ yếu là các loại trà đen, trà xanh và trà ô long giúp bổ sung các chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và chống ung thư. Tuy nhiên, để trà có thêm hương vị đặc trưng nhằm thu hút người mua, nhiều người bán thường tẩm thêm hương liệu như hương nhài, hương sen,… không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có nguy cơ chứa các hóa chất độc hại, gây hại đến sức khỏe. Sữa: Thay vì dùng các loại sữa tươi, sữa đặc để cung cấp canxi, vitamin D và protein tốt cho sức khỏe, hầu hết các loại trà sữa trên thị trường đều dùng 1 loại thực phẩm có tên là kem béo để thay thế cho các loại sữa bởi giá thành rẻ và có thể làm tăng hương vị cho trà sữa. Trân châu: Một nguyên liệu không thể thiếu trong trà sữa đó là trân châu, được làm từ 80% là tinh bột, còn lại là đường cô đặc và hương liệu thực phẩm. Việc ăn trân châu khiến cơ thể bị no, làm mất cảm giác thèm ăn và cơ thể sẽ không thể nạp thêm các chất dinh dưỡng khác. Đường: Lượng đường tiêu thụ trong một ngày của mỗi người chỉ nên dao động trong khoảng từ 40 – 50g. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong 1 ly trà sữa đã vượt mức cho phép này.

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Bầu 12 tuần có nên uống trà sữa không?

Bà bầu có thể uống được trà sữa nhưng cần uống với liều lượng thích hợp. Vì khi mẹ bầu tiêu thụ vào cơ thể một lượng Cafein vừa phải sẽ có nguy cơ bị dọa sinh non hoặc sảy thai. Nếu có thể, mẹ hãy hạn chế nhất việc uống trà sữa trong thai kỳ, đặc biệt là trong 12 tuần đầu bởi những nguyên nhân sau đây:

Thành phần trong kem béo chủ yếu là dầu thực vật hydro hóa không có lợi cho sức khỏe. Nếu mẹ nạp vào cơ thể một lượng lớn dầu thực vật hydro hóa sẽ gây nguy hại cho cơ thể như gây tắc nghẽn mạch máu, làm tăng cholesterol… Mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp, mắc các bệnh về tim mạch… ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Hàm lượng đường có trong trà sữa đã vượt mức lượng đường cần thiết mà mỗi người nên nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều trà sữa, lượng đường hấp thu có nguy cơ vượt ngưỡng cho phép sẽ gây tiểu đường thai kỳ. Trong trà sữa thường có trân châu. Việc ăn nhiều các loại trân châu làm từ các hóa chất độc hại sẽ khiến thai nhi phát triển không bình thường. Vì vậy mẹ bầu nên hạn chế ăn trân châu thậm chí là không ăn để đảm bảo cho sức khỏe cả mẹ và bé một cách tốt nhất.

xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Những loại trà tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Như vậy, bà bầu không nên uống trà sữa. Thay vào đó, bà bầu nên bổ sung các loại thức uống lành mạnh và chứa nhiều vitamin như:

Trà táo đỏ: Trà táo đỏ rất giàu sắt lại có hương vị thơm ngon, dễ uống, ngọt nhẹ tự nhiên nên rất tốt cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể hãm táo đỏ, nấu thành canh hoặc ăn táo đỏ trực tiếp đều rất tốt cho thai kỳ. Trà bạc hà: Trong 12 tuần đầu mẹ bị ốm nghén thì trà bạc hà thực sự là cứu tinh. Hương thơm bạc hà giúp mẹ cải thiện tình trạng buồn nôn, giảm ốm nghén trong quá trình mang thai. Trà bạc hà rất giàu chất xơ và các chất này có tính làm dịu giúp cho các cơ dạ dày thư giãn và tiêu hóa tốt hơn. Trà gừng: Trong trà gừng có chứa hai hợp chất đó là gingerols và shogaols tác tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm cảm giác buồn nôn trong thai kỳ và đặc biệt với tính cay nồng trà gừng con có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên mẹ chỉ nên dùng 1 gram gừng mỗi ngày để an toàn cho sức khỏe.

Ngoài ra, mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn uống thật khoa học, cân đối trong thai kỳ kết hợp với việc bổ sung axit folic, DHA, loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu đầy đủ để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tốt nhất cho thai nhi phát triển toàn diện.

Xem thêm: Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không

Bà bầu có được uống trà sữa không? Bạn được uống nhưng hãy uống một cách có kiểm soát hoặc kiêng uống trà sữa trong khi mang thai để có một thai kỳ trọn vẹn. Sinh con xong, mẹ uống bù sau vẫn được mà!

[chelamagb6]

Giải đáp băn khoăn: Bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều loại chuối khác nhau như chuối tây, chuối tiêu, chuối sáp, chuối sứ… Trong đó chuối tây khá phổ biến và được sử dụng nhiều trong các món tráng miệng ngọt ngào. Các mẹ đang băn khoăn: "bà bầu ăn chuối tây có tốt không?". Bài viết này sẽ chia sẻ cho các mẹ những thông tin hữu ích về chuối tây nhé!

Chuối tây là loại gì và có giá trị dinh dưỡng thế nào?

Khác với chuối tiêu có hình dáng thon dài thì chuối tây sẽ mập hơn, ngắn hơn, phần giữa thân to, hai đầu thon lại và cuống dài nên rất dễ phân biệt. Khi chín chuối có màu vàng xám, thịt quả trắng. Độ dinh dưỡng của chuối tây cũng rất đa dạng, hương vị thơm ngon. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam chuối tây gồm có:

Kali: 285 mg Natri: 18 mg Cu: 0.16 mg Mn: 0.32 mg Selen: 1,1 mcg Photpho: 26 mg.

Protein: 1 gram Lipid: 0.4 gram Glucid: 14.1 gram Fiber: 2.5 gram Canxi: 11 mg Vitamin C: 0.05 mg Thiamin: 0.05 mg Vitamin B2: 0.06 mg Vitamin PP: 0.7 mg Vitamin E: 0.15 mg Vitamin K: 0.55 mg Vitamin B5: 0.335 mg Beta caroten: 25 mg

Có thể thấy rằng, chuối tây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, do đó, việc ăn chuối sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp phòng tránh nhiều bệnh tật. Vậy các bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối tây có giá trị dinh dưỡng cao với đa dạng vitamin và khoáng chất

2. Bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối là một trong những “siêu thực phẩm” cho sức khỏe và luôn ở trong danh sách những thực phẩm bà bầu nên bổ sung thường xuyên. Mẹ đừng lo lắng bà bầu ăn chuối tây có tốt không bởi loại chuối này cũng mang tới các lợi ích to lớn cho cả mẹ bầu và em bé như:

Bổ sung magie B6 cho bà bầu với chuối giúp làm giảm đáng kể các biểu hiện ốm nghén, khó chịu, giảm mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời, giúp giảm tình trạng chuột rút, tê bì chân tay trong thai kỳ.

Chất xơ trong quả chuối ngăn ngừa và giảm nhanh dấu hiệu táo bón thai kỳ.

Vitamin C trong quả chuối giúp chống lại sự viêm nhiễm, lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.

Kali trong quả chuối tây giúp cân bằng và ổn định huyết áp một cách hiệu quả.

Hàm lượng sắt dồi dào trong quả chuối giúp tăng cường sản xuất các tế bào màu, ngăn ngừa thiếu máu, giảm các dấu hiệu do thiếu máu thiếu sắt.

Vậy các bà bầu ăn chuối tây có tốt không? Mẹ bầu ăn chuối tây còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, giúp tăng cường axit folic giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh, cung cấp canxi giúp hình thành và phát triển hệ xương và răng của trẻ, đồng thời bổ sung lượng protein lớn cho quá tình hình thành các bộ phận trên cơ thể bé.

Mẹ bầu nên ăn chuối tây thường xuyên trong quá trình mang thai

3. Một số lưu ý khi ăn chuối tây các bà bầu cần biết

Chuối tây có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều mẹ nghĩ rằng ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do đó, khi ăn chuối tây mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 quả chuối tây mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng, tránh ăn chuối quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Mẹ bị bệnh dạ dày, đau bụng không nên ăn chuối chưa chín kỹ để tránh tình trạng axit quả cao gây viêm loét dạ dày.

Có thể dùng chuối tây để làm bánh chuối hay các món ngon từ chuối khác để bổ sung trong thai kỳ, tuy nhiên những mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần cân nhắc khi sử dụng.

Không nên ăn chuối có dấu hiệu bị chín nẫu, chuối thâm đen.. để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng đều đặn với các thực phẩm bổ dưỡng trong quá trình mang thai, các mẹ cũng nên chú ý duy trì dùng viên uống thường xuyên. Những mẹ bị thiếu magie B6 cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung kịp thời, đúng cách.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mong rằng mẹ đã giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn chuối tây có tốt không và biết được cần lưu ý gì khi ăn để đảm bảo sức khỏe. Chúc mẹ và em bé trải qua thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, sinh nở thuận lợi.

[mebaumagb6]

Bạn có biết những lợi ích ăn chuối khi mang thai?

Khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung nhiều loại trái cây trong khẩu phần ăn của mình và nếu bạn đang phân vân việc có bầu ăn chuối thì không nên ngần ngại. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu những lợi ích ăn chuối khi mang thai và cách ăn thế nào cho đúng. Bạn có biết lợi ích ăn chuối khi mang thai

Chuối là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe cho các mẹ bầu. Dưới đây là 7 lợi ích ăn chuối khi mang thai mẹ nên biết khi dùng loại quả này: Cân bằng tâm trạng Các bà bầu thường có tâm trạng bất thường khi mang thai, tuy nhiên nếu ăn chuối thường xuyên, mẹ sẽ giảm bớt được tình trạng này do chuối bổ sung dinh dưỡng, có tác dụng cải thiện tâm trạng của mẹ nhanh chóng Giảm nguy cơ trẻ sinh non, bị dị tật thai nhi Axit folic là vi chất rất cần thiết cho sự phát triển não bộ, dây thần kinh và tủy sống của thai nhi. Nếu thiếu hụt vi chất này sẽ gây ra các vấn đề khiến trẻ sinh non hay gặp các khuyết tật khác. Do đó mẹ ăn chuối khi mang thai sẽ giúp em bé hấp thu axit folic cần thiết từ cơ thể người mẹ. Phòng chống táo bón Chứng táo bón là vấn đề phổ biến, hay gặp ở phụ nữ mang thai. Để khắc phục tình trạng táo bón tự nhiên và giúp mẹ đi vệ sinh dễ dàng hơn, các bà bầu nên tăng cường thêm chuối vào chế độ dinh dưỡng của mình để cung cấp thêm chất xơ, hỗ trợ nhuận tràng. Bổ sung canxi cho cơ thể Canxi có vai trò quan trọng với thai kỳ bởi đây là vi chất hỗ trợ phát triển xương, hộp sọ và hệ răng của thai nhi. Ngoài ra khi mang thai, bà bầu thường bị thiếu hụt canxi do cần cung cấp cho em bé trong bụng. Do đó, lợi ích ăn chuối khi mang thai là chuối sẽ giúp cung cấp nguồn canxi tự nhiên dồi dào cho các bà bầu hiệu quả. Giúp tăng sức đề kháng Chuối là trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng và còn dồi dào vitamin C – chất chống oxy hóa giúp chống lại quả trình viêm nhiễm, lão hóa. Ăn chuối giúp cơ thể bà bầu tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật. Cung cấp protein Protein có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo nên các bộ phận cơ thể và sự hình thành, phát triển của em bé. Lợi ích ăn chuối khi mang thai giúp mẹ tăng lượng protein nhiều hơn, đồng thời cung cấp nguồn năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Giảm buồn nôn ốm nghén Những cơn buồn nôn, ốm nghén khiến nhiều mẹ bầu khổ sở và mệt mỏi. Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối sẽ giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng buồn nôn và ốm nghén này, giảm mệt mỏi và giúp mẹ ngủ ngon hơn. Mẹ hãy thêm chuối vào khẩu phần ăn để tăng cường dinh dưỡng hiệu quả Hướng dẫn mẹ bầu cách ăn chuối đúng và an toàn Chuối rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, tuy nhiên khi ăn chuối mẹ cần lưu ý những điều sau đây: Chỉ nên ăn chuối với lượng vừa đủ khoảng 1-2 quả mỗi ngày để cung cấp năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu, tránh ăn quá nhiều. Hạn chế dùng chuối làm nguyên liệu chế biến sinh tố, bánh ngọt.. để không làm tăng lượng đường lên nhiều lần, đặc biệt khi các mẹ bị tiểu đường thai kỳ ăn chuối. Nên ăn chuối cùng với những thực phẩm lành mạnh hơn như yến mạch, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt để làm chậm sự hấp thu đường của cơ thể. Ăn chuối tốt nhất là sau khi ăn sáng hay ăn trưa 2 giờ đồng hồ, điều này sẽ giúp giảm lượng đường dư thừa, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Chế độ dinh dưỡng của bà bầu trong thai kỳ cần đảm bảo cung cấp các dưỡng chất để giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, các mẹ hãy bổ sung thêm các viên uống canxi, sắt, DHA, axit folic.. đầy đủ để đáp ứng nhu cầu của các mẹ trong các giai đoạn bầu bí. Với những mẹ bầu bị thiếu magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng viên uống cho phù hợp.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng ** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs – được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, phân phối chính hãng tại Việt Nam Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được những lợi ích ăn chuối khi mang thai là gì và làm sao để ăn chuối đúng cách rồi. Hãy bổ sung ngay loại quả bổ dưỡng này vào thực đơn mỗi ngày để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể mẹ nhé.

[spachamsocbauhanoi]

Bà bầu bị tiêu chảy làm thế nào để “đối phó” ?

Tiêu chảy khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng cho sức khỏe mẹ bầu lẫn thai nhi. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên làm gì để khắc phục nhanh chóng?

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu kén ăn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé

Nguyên nh��n tiêu chảy khi mang thai

Tiêu chảy là tình trạng rối loạn đường ruột với biểu hiện là đi ngoài, phân lỏng liên tục (hơn 3 lần/ngày) và kéo dài. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do nhiễm khuẩn, nhiễm virus hoặc ký sinh trùng trong đường tiêu hóa.

Ngoài ra, tiêu chảy khi mang thai còn có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác, bao gồm:

Chế độ ăn uống không đảm bảo vệ sinh

Chế độ ăn uống không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiêu chảy phổ biến nhất. Ngoài ra, quá trình thai nghén cũng khiến mẹ bầu thèm ăn và ăn những món lạ cũng khiến mẹ bầu bị tiêu chảy.

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Khi mang thai nội tiết tố của mẹ bầu có những thay đổi mạnh mẽ, có thể gây ra tình trạng mất cân bằng hormone khiến nhu động ruột bị ảnh hưởng. Nếu nhu động ruột ít co bóp sẽ khiến mẹ bầu bị táo bón. Ngược lại, nếu nhu động ruột co bóp quá nhiều lại khiến mẹ bầu bị tiêu chảy.

Bà bầu mắc bệnh đường tiêu hóa

Mẹ bầu mắc bệnh đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đại tràng, mắc hội chứng ruột kích thích,… có thể gây tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi.

Bà bầu bị dị ứng thực phẩm

Một số bà bầu bị ứng ứng thực phẩm như dị ứng đạm trong hải sản, đạm sữa bò, đường lactose,… Khi ăn những loại thực phẩm có chứa những chất kể trên bà bầu sẽ bị tiêu chảy.

Do tác dụng phụ của một số loại thuốc

Bà bầu uống kháng sinh, kháng axit cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng tiêu chảy. Khi mang thai các mẹ cần uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không dược tự ý sử dụng thuốc hay điều chỉnh liều lượng thuốc để giảm nguy cơ bị tiêu chảy khi uống thuốc.

Uống vitamin bà bầu không đúng cách

Khi mang thai bà bầu cần uống một số loại vitamin thiết yếu đối với thai kỳ. Cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ được một lượng vitamin nhất định tại mỗi thời điểm. Một số bà bầu cho rằng uống càng nhiều vitamin càng bổ nên tự động điều chỉnh liều lượng cao hơn mức cho phép gây ra kích ứng cho hệ tiêu hóa khiến bà bầu bị tiêu chảy.

Bên cạnh đó, sử dụng các loại vitamin bà bầu kém chất lượng hoặc sử dụng lẫn lộn, không đúng cách cũng có thể khiến mẹ bầu gặp tình trạng tiêu chảy khi mang thai.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Phương pháp điều trị tiêu chảy khi mang thai

Nếu mẹ bầu bị tiêu chảy, hãy áp dụng các biện pháp sau để điều trị:

Ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Mẹ bầu tuyệt đối không ăn gỏi, tiết canh, đồ ăn chưa nấu chín kỹ, những món ăn mẹ bầu có tiền sử bị dị ứng, ăn xong bị đi ngoài cũng cần tránh xa. Những thực phẩm lành tính, giàu năng lượng mẹ bầu bị tiêu chảy có thể ăn bao gồm: Thịt gà, thịt lợn, khoai tây, chuối, cam,…

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên ăn sữa chua, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Miso, natto,… là những món có thể giúp mẹ bầu bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi đó tình trạng tiêu chảy cũng được cải thiện nhanh hơn mà không gây tác động lên sức khỏe hay sự phát triển của thai nhi.

Uống Oresol bù nước và điện giải

Bị tiêu chảy khiến bà bầu bị mất nước và làm cơ thể suy nhược. Nếu để mất nước kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy kiệt, thiếu hụt chất điện giải dẫn dến tình trạng bà bầu bị sốt cao, có thể gây co giật, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Khi có dấu hiệu tiêu chảy bà bầu nên uống đủ nước lọc hoặc uống nước Oresol để bù nước và điện giải, giúp tình trạng tiêu chảy được cải thiện nhanh hơn, bảo vế ức khỏe bà bầu và thai nhi.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối tốt nhất

Không ăn thực phẩm có tiền sử dị ứng

Khi bị tiêu chảy mẹ bầu cần theo dõi loại thực phẩm nào khiến mẹ bầu sử dụng xong bị tiêu chảy hoặc khiến tình trạng tiêu chảy nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu mắc chứng bất dung nạp lactose không nên uống sữa bầu, sữa bò hay bất kỳ một sản phẩm nào có chứa đường lactose sẽ khiến bà bầu bị tiêu chảy.

Khi bị tiêu chảy mẹ bầu cũng không nên uống nước ngọt có ga, bia, đồ uống chứa cồn, thực phẩm tính hàn, tanh hôi,… Những thực phẩm này có thể khiến tình trạng tiêu chảy ở bà bầu nghiêm trọng hơn.

Uống vitamin bà bầu và các loại thuốc điều trị bệnh theo đúng liều lượng cho phép

Uống vitamin bà bầu là rất cần thiết cho sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu nên uống đều đặn hàng ngày. Uống vitamin bà bầu hay uống bất kỳ một loại thuốc điều trị bệnh nào bà bầu cũng cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ về liều lượng. Đồng thời bà bầu cũng cần chọn loại vitamin có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ y tế cho phép lưu hành để được đảm bảo chất lượng, ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy trong thai kì.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu hiệu quả

Tuy bệnh tiêu chảy nếu trở nặng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, nhưng nếu được điều trị sớm thì sẽ không để lại hậu quả nghiêm trọng. Mẹ hãy quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe thai kỳ để an toàn cho bé nhé.

[luachonmebau45]

Mách bạn liệu trình dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai

Magie B6 là một trong những khoáng chất không thể thiếu trong thời kỳ mang thai của các mẹ bầuBài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu tác dụng và liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai để bổ sung đúng cách. Mách bạn tác dụng khi bổ sung magie B6 cho mẹ bầu

Magie là khoáng chất cần thiết có vai trò điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và hệ cơ trong cơ thể. Magie góp mặt trong thành phần của gần 300 enzyme điều hòa những chức năng khác nhau, chuyển hóa năng lượng, giãn mạch, kích thích nhu động ruột, tăng tiết mật.. Sự kết hợp của magie và vitamin B6 có vai trò quan trọng với phụ nữ mang thai, mang tới nhiều lợi ích sức khỏe to lớn cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi như: Tăng cường magie B6 cho mẹ bầu giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress tự nhiên mà không cần sử dụng tới các loại thuốc. Hỗ trợ phòng ngừa loãng xương ở mẹ bầu sau sinh, giảm nguy cơ bị gãy xương. Giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng tiền sản giật trong thai kỳ và các tai biến sản khoa khác. Tốt cho hệ tim mạch, giúp làm giãn mạch nên giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, phòng ngừa tai biến tim mạch. Ngăn ngừa tình trạng đau đầu, đau nửa đầu của bà bầu. Hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu nôn nghén mệt mỏi trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai. Giúp mẹ bầu chịu đau tốt hơn, ổn định huyết áp và hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Tạo điều kiện cho quá trình hình thành xương, răng, giúp thai nhi phát triển đúng với tuổi thai. Bổ sung năng lượng cho bà bầu, giúp thai nhi khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng còi xương và nhẹ cân ở thai nhi mới sinh. Liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai Nhiều mẹ bầu cũng băn khoăn về liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai để sử dụng cho đúng. Để tránh tình trạng bổ sung thiếu hụt hay dùng quá liều magie B6, liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai cần khoảng 350-360mg magie và 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày. Việc bổ sung magie B6 đầy đủ trong thai kỳ giúp mẹ bầu không bị mệt mỏi, suy nhược hay béo phì khi mang thai, đồng thời hỗ trợ quá trình tạo xương, chuyển hóa protein và chất béo trong cơ thể, sửa chữa mô và tế bào. Cách bổ sung magie B6 cho bà bầu hiệu quả Sau khi đã biết bà bầu uống magie có lợi ích gì và liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai, các mẹ có thể bổ sung magie B6 cho bà bầu với những cách sau đây: Bổ sung thực phẩm giàu magie B6 Trong suốt các giai đoạn mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm giàu dưỡng chất là không thể thiếu. Mẹ nên tăng cường nguồn magie B6 tự nhiên từ những thực phẩm dồi dào vi chất này như rau bina, rau cải xoăn, yến mạch, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia, hạt hướng dương, đậu phụ, các loại cá béo, socola đen,.. Uống viên bổ sung magie B6 Ngoài việc sử dụng các thực phẩm giàu magie B6, mẹ bầu cũng c�� thể bổ sung magie và B6 qua viên uống phù hợp. Đặc biệt với những bà bầu không đảm bảo tăng cường đủ magie B6 qua chế độ ăn hàng ngày thì việc dùng viên uống là điều cần thiết để đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ và em bé trong thai kỳ. Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều dùng phù hợp nhất để bổ sung hiệu quả nhất. Khi tìm mua sản phẩm, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được sự cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng, tốt cho sức khỏe.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng Đọc xong bài viết trên, hy vọng mẹ đã biết rõ tác dụng và liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai để bổ sung một cách hợp lý mỗi ngày. Hãy duy trì uống viên tăng cường magie và vitamin B6 để có sức khỏe tốt trong quá trình bầu bí và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ nhé.

[satchobabauchelaferrforte]

Có thai 7 tuần mẹ nên ăn gì để bổ sung sắt?

Tình trạng thiếu sắt thiếu máu là vô cùng phổ biến ở các mẹ bầu hiện nay. Chính vì thế việc bổ sung các thực phẩm bổ máu cho bà bầu là vô cùng cần thiết. Vậy mang thai 7 tuần nên ăn gì để bổ sung sắt đúng đủ, đáp ứng nhu cầu của mẹ và thai nhi?

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con gái theo dân gian

Lợi ích của sắt đối với mẹ bầu 7 tuần

Như các mẹ đã biết, sắt là nguyên liệu để tạo ra những tế bào hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh, giúp mang oxy và các dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, sắt càng có vai trò quan trọng hơn trong việc duy trì sức khỏe cho người mẹ và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên, do đó lượng sắt cũng cần tăng theo. Cơ thể mẹ sẽ sử dụng sắt để tạo ra nhiều máu hơn nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Bổ sung đủ sắt mỗi ngày giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi có điều kiện để phát triển. Đồng thời, bổ sung sắt đúng đủ là cách giữ thai trong 3 tháng đầu rất cần thiết, giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa được những biến chứng nguy hiểm của thai kỳ như sảy thai, đẻ non, băng huyết và nhiễm trùng hậu sản

Nếu mẹ không có đủ lượng sắt dự trữ hoặc không nhận đủ chất sắt khi mang thai sẽ dễ rơi vào tình huống thiếu máu do thiếu sắt. Ảnh hưởng của thiếu máu thiếu sắt khi mang thai có thể khiến mẹ bầu có cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, giảm hoạt động thể chất và suy giảm nhận thức. Thiếu sắt làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, giảm sức đề kháng, dễ bị các loại virus và vi khuẩn tấn công do sắt có liên quan đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Thực phẩm nên có trong các bữa ăn bổ sung sắt cho mẹ bầu 7 tuần

Có thể thấy, thiếu máu rất dễ xảy ra với mẹ bầu và cả người bình thường. Do đó, trong giai đoạn quan trọng, mẹ nên đưa các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn cho bà bầu thiếu máu để bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể:

Thịt bò: Mang thai 7 tuần nên ăn gì để bổ sung sắt đó là thịt bò. Thịt bò được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng sắt cao, trung bình trong 100g thịt bò chứa khoảng 2 mg sắt. Mẹ bầu nên ăn phần thịt nạc để bổ sung sắt tốt hơn nhé. Gan động vật: Gan lợn, gan bò, gan gà là những loại thực phẩm rất giàu sắt. Trong 100 g gan bò chứa khoảng 5 mg chất sắt, cung cấp 27% chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra, gan còn giàu protein, vitamin A, vitamin B, đồng, selen và đặc biệt là choline rất tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi. Các loại đậu: Các loại đậu như đậu lăng, đậu nành, đậu phộng, đậu Hà Lan… là nguồn cung cấp chất sắt, chất xơ và protein dồi dào cho mẹ bầu. Bông cải xanh: Trong các loại rau, bông cải xanh là loại rau chứa nhiều sắt giúp tăng cường máu cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ… có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả, giảm tình trạng nóng trong hoặc táo bón ở mẹ bầu. Bí đỏ: Bí đỏ là loại rau củ giàu hàm lượng sắt và kẽm. Ngoài ra, trong bí đỏ còn chứa tinh bột, carotene, protein, canxi, photpho, chất xơ và các loại vitamin như B, C, K, T… Mẹ có thể chế biến bí đỏ thành nhiều món ngon như canh, cháo, soup, chè hoặc các món hầm vừa bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa vừa đỡ ngán.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Cách bổ sung sắt giúp sắt được hấp thụ tối ưu nhất

Khi mẹ bầu bổ sung sắt cần lưu ý:

Bổ sung sắt kết hợp với vitamin C. Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, có tác dụng thúc đẩy sắt hấp thu vào cơ thể. Mẹ đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, chanh, bưởi…song song với bổ sung sắt nhé. Không uống thuốc bổ sung sắt cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hoặc thực phẩm giàu canxi vì lý do canxi có thể cản trở khả năng hấp thụ sắt. Thời điểm uống canxi và sắt phải cách nhau ít nhất 2 giờ. Ngoài ra, khi uống thuốc bổ sung sắt, mẹ cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa chứng táo bón trong thai kỳ. Mẹ chỉ nên uống nước lọc, tránh uống trà hoặc cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi còn non nớt. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Trên đây là top thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu 7 tuần hữu hiệu nhất. Mẹ hãy đảm bảo bổ sung đủ sắt trước, trong và sau thai kỳ để có sức khỏe tốt và cho thai phát triển toàn diện, mẹ nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mang thai uống nước gì cho đẹp da?

Khi mang thai, những vấn đề về da bà bầu thường gặp là sạm da, nám da, da khô, mụn trứng cá… Việc sử dụng kem dưỡng da hoặc các sản phẩm làm đẹp trong quá trình mang thai là không được khuyến khích vì chúng có thể gây tác động xấu đến thai nhi. Vậy bà bầu uống nước gì cho đẹp da?

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Gợi ý 6 nước uống đẹp da bà bầu không thể bỏ lỡ

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều sự thay đổi về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Cơ thể người mẹ sẽ sản xuất ra một loại hoocmon tự nhiên dẫn đến tình trạng tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn. Từ đó gây ra tình trạng da mụn, sạm nám, kém đàn hồi. Trong khi đó, phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên sử dụng các loại mỹ phẩm hóa chất mà chỉ nên uống các loại nước tốt cho sức khỏe. Để trả lời câu hỏi “Bà bầu uống nước gì cho đẹp da”, mẹ có thể tham khảo và bổ sung ngay những thức uống sau vào thực đơn dinh dưỡng:

Nước cam hoặc chanh

Cam và chanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì và cải thiện làn da, giúp da trắng hồng như vitamin B1, B2, B3, canxi, phốt pho, folate… đặc biệt là bổ sung nguồn vitamin C dồi dào.

Dùng nước cam hay nước chanh giúp thúc đẩy tăng sinh collagen, cải thiện tình trạng lão hóa da. Trong khi đó, acid citric góp phần điều trị tình trạng mụn trứng cá và làm mờ vết thâm rất tốt. Mẹ nên bổ sung ngay nước cam, nước chanh để có làn da trắng, mịn màng. Tuy nhiên các bà bầu mắc bệnh dạ dày, đau răng, ợ nóng thì không nên sử dụng thức uống này.

Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là loại nước uống tuyệt vời nếu mẹ đang thắc mắc bà bầu uống nước gì bổ dưỡng và làm đẹp làn da. Sinh tố bơ có chứa tới 25 loại vitamin khác nhau giúp loại bỏ các gốc tự do, bổ sung dinh dưỡng cho làn da đẹp. Hợp chất chống oxy hóa của thức uống này giúp tăng sinh collagen, đẩy lùi mụn, cấp ẩm cho làn da sáng mịn, trong khi các loại acid béo, Omega 3, carotenoid có tác dụng ngăn ngừa sưng viêm hiệu quả.

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi nổi tiếng với khả năng làm sáng da. Với hàm lượng khoáng chất đa dạng và nguồn vitamin dồi dào, uống nước dừa giúp bà bầu nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong. Thành phần acid lauric trong nước dừa giúp hạn chế lão hóa, trong khi các loại vitamin B, C, D, E duy trì làn da trắng, cải thiện tình trạng sạm da, cháy nắng. Uống nước dừa còn giúp cấp ẩm cho làn da mẹ bầu luôn tươi trẻ.

Dù vậy, mẹ cần lưu ý tránh không dùng nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi nước dừa có tính hàn cao, uống trong thời gian đầu mang thai không tốt cho sức khỏe, có thể khiến mẹ sảy thai.

Nước mía

Nước mía là thức uống được khuyến khích sử dụng với các mẹ bầu muốn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp một cách an toàn. Dùng nước mía không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giảm tình trạng ốm nghén, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu bị mụn thâm uống nước mía giúp làm sáng da do nước mía có chứa Acid folic và AHA làm đều màu da, chống oxy hóa và cấp ẩm, trẻ hóa da hiệu quả.

Sữa tươi

Sữa tươi nằm trong danh sách những thức uống bổ dưỡng top đầu cho phụ nữ mang thai. Nếu chưa biết bà bầu uống nước gì cho đẹp da thì mẹ cũng có thể dùng sữa tươi với nhiều loại đa dạng, chọn lựa theo sở thích như sữa dê, sữa bò, sữa hạt… Những thành phần trong sữa tươi rất tốt cho làn da, ví dụ như vitamin A giúp ngừa mụn, bảo vệ da khỏi tia UV mặt trời; vitamin B2 giúp cấp ẩm da mịn mướt, chống nẻ; vitamin B12 tái tạo làn da; collagen kích thích quả trình trao đổi chất dưới da, làm da săn chắc…

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc là lựa chọn tốt cho làn da và giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng. Dùng trà thảo mộc giúp ức chế hình thành melanin, giúp da sáng, làm mờ nám và sạm thâm. Các chất chống oxy hóa của trà thảo mộc chống lại quá trình hoạt động của các gốc tự do một cách mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa da… Dùng trà thảo mộc với tần suất hợp lý giúp làn da bà bầu mịn màng, căng bóng.

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý lựa chọn những loại trà thảo mộc phù hợp với mẹ bầu, tránh những loại thảo mộc có tính lạnh hoặc có tác dụng tăng cường lưu thông máu có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai kỳ!

Bổ sung nước cho cơ thể là điều hết sức quan trọng để mang tới làn da mịn mướt của bà bầu, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Để có làn da đẹp, mẹ bầu cũng cần lưu ý bổ sung đầy đủ các vi chất quan trọng trong chế độ ăn, kết hợp dùng thêm các viên uống tăng cường vi chất như axit folic, sắt và canxi cho bà bầu … Đủ chất không chỉ là yếu tố quan trọng với sức khỏe thai kỳ mà còn cần thiết để chăm sóc làn da từ bên trong.

** Nếu bà bầu đang sử dụng các viên uống bổ sung vi chất thì hãy sắp xếp thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp thích hợp để tăng hiệu quả hấp thu vi chất trong cơ thể.

6 thức uống trên chắc hẳn sẽ giúp mẹ bầu đa dạng hóa thực đơn ăn uống. Tuy nhiên các mẹ cũng cần dựa theo tình hình sức khỏe của mình để bổ sung lượng thức uống một cách hợp lý. Đối với các mẹ bầu nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ thì không nên bổ sung nhiều nước ép trái cây, nước mía,…Chín tháng thai kỳ là khoảng thời gian vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé sinh ra sau này. Vậy nên các mẹ hãy cố gắng bổ sung dinh dưỡng thật đầy đủ nhé!

[imoim36news]

Preview Gia đình mình vui bất thình lình tập 31 tiếp tục diễn biến tập trước, khi vợ chồng Công - Phương vừa đón nhận tin vui sau nhiều năm hiếm muộn. Có lẽ chính vì đã chờ đợi quá lâu, nên Công không tránh khỏi áp lực khi lại lên chức bố. Anh lo lắng, chăm vợ từng chút một, đến mức bà Cúc cũng phải thốt lên thương cho con trai. Còn ông Toại thì nhận định về "cậu cả": "Trông thì cứng rắn thế thôi, động có chuyện là cuống quýt đầu tiên ấy chứ!". Ngoài ra, ông còn nói với vợ: "Bà đẻ được 3 anh hoàng tử thì 2 anh cứ như công chúa ấy, có mỗi thằng Thành, may nó còn rắn mặt giống tôi".Về phần Phương, sau khi mang bầu, cô ốm nghén đến mức chẳng thể nuốt nổi thứ gì. Thương chị, Hà đi mua hoa quả về rồi học cách làm món xoài dầm muối ớt cho Phương ăn. Cô còn nhờ cả Trâm Anh giúp sức.Tuy nhiên, không biết sau đó, 3 chị em dâu hẹn nhau đi đâu, làm gì mà khiến Công lo sốt vó. Anh không liên lạc được với Hà, đến khi gọi điện cho vợ thì Phương lại bỏ điện thoại ở nhà. Khi Công chạy ra gặp Thành, anh đọc được tin nhắn Hà nhắn cho chồng thì vội vã chạy đi như thể có chuyện rất gấp. Phải chăng Phương - Hà - Trâm Anh đang gặp chuyện gì đó? Hoặc Công lo lắng vợ mình gặp chuyện chẳng lành, có liên quan đến cái thai.Công hoảng hốt bỏ đi sau khi đọc được tin nhắn Hà nhắn cho Thành.Đón xem Gia đình mình vui bất thình lình tập 31 lên sóng VTV3 tối nay.Gia đình mình vui bất thình lìnhGia đình45 phút09/03/2023Thứ 5, 6 - VTV3Gia đình mình vui bất thình lình kể về gia đình bà Cúc - ông Toại với 3 người con trai. Như bao nhiêu gia đình cơ bản khác, cuộc sống bắt đầu nảy sinh nhiều vấn đề khi các con bà đến tuổi lấy vợ và các nàng dâu về chung một nhà tạo nên một gia đình lớn. Ban đầu, bà Cúc và ba nàng dâu nảy sinh nhiều mâu thuẫn do khác biệt về tính cách, lối sống và khoảng cách thế hệ. Những người đàn ông "không hoàn toàn vô tội" mắc kẹt giữa những tranh chấp "yêu thương". Nhưng sau khi trải...

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa là gì?

Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa là tình trạng khá phổ biến. Nó chưa tới mức gây nguy hiểm cho thai kỳ của mẹ nhưng nó cũng gây nhiều tác động xấu tới sức khỏe và tâm lý của mẹ. Tuy nhiên trước khi đi tìm cách chữa trị, các bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa cũng nên biết nguyên nhân gây tình trạng nay:

Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa do sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai gây ra. Điều đó làm cho hoạt động di chuyển của ruột trong cơ thể mẹ hơn, làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.

Tử cung phát triển, chèn ép lên một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới cũng là nguyên nhân kiến bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa.

Do cơ thể mẹ bầu bị mất nước vì nôn nghén trong những tháng qua, gây nên chứng táo bón.

>> Xem thêm: Ho mọc tóc phải làm sao?

Hay bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa đến từ việc lười vận động, đặc biệt là khi gần thai nhi bắt đầu lớn khiến bụng mẹ nặng, chân tay có dấu hiệu sưng đau, gây táo bón.

Nhiều bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa do thiếu canxi và sắt cho sự phát triển xương của thai nhi. Tuy nhiên, cũng cần chú ý theo dõi cơ thể, vì nếu nạp quá nhiều 2 yếu tố vi lượng này cũng sẽ gây táo bón.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ gây tình trạng táo gón.

Hay thói quen nhịn đi vệ sinh cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!