#Ari Kaihola

[turpaduunari]

Maitorasvan terveellinen MFGM

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Edellisessä kirjoituksessani käsittelin märehtijän rasvojen sisältämiä terveellisiä transrasvoja. Nyt tarkastelemme maidon rasvapallosten terveysvaikutuksia, joista saatiin esimakua syksyllä 2017 artikkelissa Maitokapina! Alla olevassa kuvassa nähdään maidon rasvapallosen pinnan monimutkainen, 3-kerroksinen rakenne (Milk Fat Globule Membrane), joka muistuttaa jossain…

[turpaduunari]

Transrasvako muka vaarallista?

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Kynnys kirjoittamiseen ylittyi näistä kahdesta Iltalehden artikkelista: Syötkö usein näitä ruokia? Huonoimmat rasvat nostavat muistisairauden riskiä jopa 75 prosenttia ja 8.11.2019 julkaistusta Huonot rasvat tukkivat suonet ja näkyvät vyötäröllä – näin korvaat 8 arkista ruokaa terveellisillä vaihtoehdoilla, jonka nimi pari päivää myöhemmmin muutettiin muotoon Tiedätkö,…

[turpaduunari]

Statiinien lopun alku

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Kolesterolipommi

Tuon nimisen ohjelman YLE julkaisi vuoden 2010 syksyllä: ”Kolesteroli on sepelvaltimotautiin liittyvä riskitekijä, mutta vain pienelle ryhmälle, nuorehkoille miehille. Naisten ja vanhusten sydäntautiriskiä kolesteroli ei lisää. Erityisesti ikääntyneet naiset tarvitsevat suhteellisen korkeaa kolesterolitasoa elääkseen pitkään ja terveinä.”

Tuo mainio,…

[turpaduunari]

Kaikilla T2-diabeetikoilla on insuliiniresistenssi

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Olin hyvää vauhtia tulossa esidiabeetikoksi. Vuosi vuodelta veren paastosokeriarvo nousi nousemistaan ja lähestyi uhkaavasti arvoa 6, jonka ylitettyäni olisin virallisesti esidiabeetikko. 5.6 sitten 5.7 ja sitten 5.8. Jos olisin asunut USA:ssa, olisin jo muutaman vuoden täyttänyt kriteerit tuohon kategoriaan – siellä kun esidiabetes alkaa jo 5.5 (Taulukko 1 / ADA)ylittävi…

[turpaduunari]

Nautitaan kesästä ja alennetaan verenpainetta!

Nautitaan kesästä ja alennetaan verenpainetta!

Kirjoittaja: Ari Kaihola

En olisi erityisen hämmästynyt, jos lukijan ensimmäinen mielleyhtymä tuosta otsikosta olisi suola. Niin tehokkaasti virallinen propaganda on saanut iskostettua ihmisten mieliin väärän syyllisen. Suolan osuudesta verenpaineeseen olen kirjoittanut aikaisemmassa artikkelissani Suolainen juttu. Jo siellä paljastui, että suuri enemmistö ihmisistä ei ole herkkiä suolan…

[turpaduunari]

Uniapnean metabolinen ulottuvuus

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Lyhyt lehdistökatsaus

Ville, 35, söi särkylääkettä kuin leipää ja vaimo huomautti kuorsaamisesta – terveeltä mieheltä löytyikin vaikea uniapnea kirjoitti Iltalehti 4.4.2019. Ei Ville ole terve. Ei edes sen jälkeen, kun on saanut CPAP hoitoa. Samasta vaivasta kärsi myös Olli Lindholm, jonka kuolema nosti tämän sairauden parrasvaloihin. Nelonen: Olli Lindholm eli kolmen…

[turpaduunari]

Metaboliset syöpähoidot

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Tämä on jatkoa aikaisempaan syöpää käsittelevään artikkeliini, joka oli ensimmäinen Turpaduunari-sivustolle kirjoittamani juttu. Siitä on nyt 3 vuotta. Otsikko voisi yhtä hyvin olla vaikkapa: Mitä kuuluu 3BP:lle?, koska se oli tuossa aikaisemmassa kirjoituksessa sellainen uusi lääke, jota ei aikaisemmin ole syövän hoitoon käytetty. Sen vaikutus kohdistuu syövän…

[turpaduunari]

Elintasosairauksien yleismittari on TG/HDL suhde

Elintasosairauksien yleismittari on TG/HDL suhde

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Eikö olisi hienoa, jos yhdellä laboratoriomittauksella voitaisiin mitata henkilön riski sairastua sydänsairauksiin, aivoinfarktiin, korkeaan verenpaineeseen, rasvamaksaan, T2-diabetekseen, syöpään ja dementiaan? Jos joku sellaisen keksisi, se saavuttaisi hyvin nopeasti laajat markkinat. Ja keksijästä tulisi upporikas.

Se on jo keksittyja sitä käytetään Suomessakin…

[turpaduunari]

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 6

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 6

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Magnesium ja testosteroni

”Elimistö muodostaa testosteronia kolesterolista”, kertoo suomenkielinen Wikipedia-artikkeli. Siten ei olekaan mikään ihme, että statiinit estävät testosteronin tuotantoa, koska ne alentavat kolesterolin määrää. Tässä rottien kivessoluilla koeputkessa tehdyssä kokeessa statiinit vähensivät testosteronin tuotantoa n. 40%, kun luteinisoivaa hormonia

[turpaduunari]

Salbutamolin haitat

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Tämä kirjoitus on tavallaan laajennus Magnesium-kirjoitussarjan 4. osaan. Siihen liittyvää tärkeää tietoa tuli eteen sen verran paljon, että en pitänyt sen välittämistä kommenttiosiossa riittävänä.

Ventoline on tunnetuin kauppamerkki salbutamolia sisältävistä astmalääkkeistä. Salbutamoli on Suomen 2016 lääketilaston mukaan yleisimmin käytetty keuhkoputkia avaava lääke80%…

[turpaduunari]

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 5

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 5

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Magnesium ja kilpirauhanen

Kilpirauhasen toiminnalle tärkein alkuaine on tietysti jodi.Sen lisäksi se tarvitsee muitakin hivenaineita ja vitamiineja toimiakseen optimaalisesti. Käymme tässä niitä läpi ja erityisen kiinnostuneita – kirjoitussarjan pääteeman mukaisesti – olemme tietenkin magnesiumista ja sen ’vastakappaleesta’, kalsiumista. Juuri näitä elementtejä…

[turpaduunari]

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 4

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 4

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Magnesium ja astma

Astmasta löytyi niin paljon asiaa, että sille piti omistaa ihan erillinen osa tässä magnesium-kirjoitussarjassa. Aluksi luodaan katsaus astman ’markkinatilanteeseen’ ts. ruoditaan sen yleistymistä ja vilkaistaan magnesiumin puutoksen lisäksi muutamaa muutakin kandidaattia, jotka voisivat olla syyllisiä tähän laajaan ja 80-luvulta lähtien nopeasti…

[turpaduunari]

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 3

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 3

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Magnesium ja migreeni

Magnesiumin vaikutus migreeniin välittyy todennäköisesti verisuonien pienten lihasten rentoutumisen kautta: myös aivoverisuonten verenpaine laskee ja veri pääsee virtaamaan vapaammin, kun magnesiumista ei ole puutetta.

Migreenin ennaltaehkäisy suun kautta nautitulla magnesiumilla: tulokset seuranta-, plasebo-kontrolloidusta ja tuplasokkoutetusta…

[turpaduunari]

Magnesium - aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 1

Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 1

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Maaperä ja magnesium

Ruokavalioon magnesium tulee kasvien mukana maaperästä, kuten monet muutkin kivennäisaineet. Internetissä on useita kirjoituksia, joissa esitetään magnesiumin vähentyneen viljelykasveista. Totta onkin, että ruokapöytään asti päätyneiden maataloustuotteiden magnesium-pitoisuus on vähentynyt, mutta syylliseksi tarjotaan pikemminkin kehittyneissä maissa…

[turpaduunari]

Voi on aina voita, osa 2

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Butyraatin l. voihapon edut painonhallinnassa ja rintasyövässä eivät ole sen ainoita terveysvaikutuksia. Ennen kuin menemme pidempiketjuisiin tyydyttyneisiin rasvoihin, käydään vielä lyhyesti läpi butyraatin pitkää ansiolistaa:

Butyraatti tasoittaa mielialaa

Kirjoituksen edellisessä osassa tuli jo mainittua butyraatin vaikutukset sosiaaliseen kanssakäymiseen. Samassa yhte…

[turpaduunari]

Voi on aina voita, osa 1

Kirjoittaja: Ari Kaihola

Voi #*%kele!

Aivan niin. Oikeastaan täsmälleen tuo ilmaisu välähti mieleeni ja purkautui hiljaisena mutinana huuliltani lukiessani tätä tiivistelmää vuoden 1993 tutkimuksesta, jossa oli syötetty rotille margariinia:

”rintasyöpää esiintyi runsaasti rotilla, joille syötettiin 20% margariinia sisältävää ruokavaliota”

ja

”syöpää lisäävä vaikutus estyi, kun ruokavaliota…