#Aprende a perder con dignidad

[anagramismo]

[black-beauty-poetry]

Al final, llegué a la conclusión de que los sentimientos no son para mí.

No funciono para enamorarme, ni para abrirme emocionalmente.

Llámame «robot», llámame «gilipollas», pero no puedo mentirte con una palabra tan fuerte - en cuanto a sentimientos -, como un «te quiero» cuando lo único sincero que siento es incomodidad en una relación.

Quizás se deba a las heridas del corazón que me lastimaron en un pasado lleno de desilusiones y amores no correspondidos.

Quizás se deba al miedo de volver a pasar por la misma tortura emocional: las mismas inseguridades, las mismas incertidumbres, las mismas cavilaciones, la misma desestima, la misma forma de perder la dignidad.

Tal vez también sea porque finalmente me siento bien conmigo mismo que ya no necesito que nadie invada mi espacio.

Porque me llevó tiempo sanar, reconstruirme, amarme, aceptarme, reencontrarme, recuperar mi orgullo, aprender a no cambiar por nadie, entender que no fui yo quien jodió todas las relaciones que tuve, comprender que la soltería no es un monstruo del cual huir, que sería injusto mandar todo a la borda y volver a pasar por el mismo dolor.

O tal vez es que ya me siento a gusto con mi soledad y aprendí a enfocar mi mente y mi pasión en mejorar, y de quien me enamoré realmente es de las metas soñadas que he planeado volver realidad.

No lo sé, y no busques fundamentos sobre ello porque simplemente no lo sé.

Porque, al final, llegué a la conclusión de que enamorarme no es para mí, pero superarme personalmente sí.

-Dark prince

[mariadelrefugioquintana]

La gente permanece junta el tiempo que ambos lo quieran. Ni la deuda, ni siquiera los votos más profundos, pueden unir un alma a otra. Cuando una persona decide irse, lo dejará todo: casa, familia y seres queridos. Mientras él quiera, se quedará a tu lado.

Cuando una persona quiere estar a tu lado, tus defectos no los repelerán. Cuando él quiere irse, todas tus virtudes no lo mantendrán. No importa lo imperfecto y ordinario que te sientas, siempre habrá alguien para quien serás especial. No importa lo maravilloso que seas, siempre habrá alguien que no verá tu valor.

Si te rechazan, no pierdes nada de tu identidad. Nada de tu valor desaparece, no ha pasado nada aterrador. Tu persona está ahí fuera, en algún lugar del mundo, y te aceptará tal y como eres.

Si eres aceptado, tarde o temprano llegará el momento de la separación - si no en vida, entonces en muerte. Aprecia lo que tienes hoy, no estés triste por lo que puedes perder, y no tengas miedo de perderlo.

Sé feliz de tener a alguien a quien brillar como una llama en la oscuridad. Brilla y tú - cuanta más luz haya, menos sombra habrá en el corazón.

La hoja que anhela volver al árbol puede nadar contra la corriente y flotar contra los vientos. Pero el árbol no lo atará de nuevo a su vieja rama.

Cuanto más amor das, más te queda. Sin embargo, si sientes dolor o rabia mientras das, te estás poniendo una pesada mascarilla envuelta en hermosas palabras, no amor verdadero. No es correcto buscar gratitud por tal regalo.

Déjalo ir. Deja que una persona sea lo que realmente es - no un reflejo de tu deseo. La disolución completa en el otro es una felicidad rara, pero también una carga peligrosa.

Sé tú mismo, mantén tu dignidad, aprende a lidiar con el miedo - te dejará un día de todos modos. Pero hoy no.

Ten fe. Ten confianza. Abraza el calor. Sé agradecido. No pienses en lo que podría ser - mira sólo lo que está aquí y ahora, bajo el cielo estrellado.

Vete antes de que el amor se extinga a un triste recuerdo. Acércate, antes de que el deseo se convierta en un apego doloroso.

Lo que se compra solo vale el precio pagado. Lo que se reza o se toma por la fuerza algún día desaparecerá. Lo que se da desde el corazón no tiene precio y dura para siempre.

¿Cómo vas a conocer a tu persona? - ¡Tranquilo! Cuando salgas a la carretera, te encontrarás en el medio. Ni él lo sabía, ni lo llamaste, y aún así se encontraron. Y dondequiera que hayan ido antes, de ahora en adelante estarán juntos.

[romanticabajolaluna]

Hay que ser como los gatos

… Hay que ser un poco gatos por la vida, andarse sin miedos y con mucha curiosidad por probar, conocer y ver el mundo… Tomar baños de sol y atreverse a saltar confiando en que sabremos caer después de todo de alguna forma instintiva, levantándonos sin perder la dignidad y sacudiéndonos las pulgas a la primera molestia… Lanzar zarpazos de advertencia y arañar de vez en cuando a quién se meta con nosotros, vivir como si nos quedasen 7 vidas por delante y caminar más despacio que nuestro destino no se va a mover por mucha velocidad que le pongamos a los pasos… Aprender a irse de donde no te quieren y siempre regresar a donde te esperan con ansia y comida… No dejarnos tocar por cualquiera ni comer cualquier cosa porque sí; tener varios amores y días de hacer simplemente nada… Retozar sobre el pasto, andarse contoneando las caderas para permitir que otros nos admiren, levantar la cola erguir el pecho, lamerse las heridas de ser necesario, mirar la luna como si fuera un milagro y cantar a viva voz, aunque nos lancen zapatazos por desafinados… Hay que ser un poco gatos por la vida, jugar a pesar de la edad y disfrutar las cosas sencillas, pedir ayuda de vez en cuando y gozar de las buenas caricias… Salir al mundo con emoción y sin miedo, hambrientos de todo y sentir que cuanto está en él nos pertenece… Tomar el dominio de lo que nos rodea y dejarle en claro a los que se sienten amos que somos dueños de nosotros mismos… … Purgarnos de cuando en vez de lo que nos hace daño… De las ratas físicas y emocionales… Hay que ser un poco gatos para vivir de una forma más sencilla y definitivamente más feliz… Hay que ser un poco gatos por la vida.

Por MALE Capetillo Cabrera (Stephany Capetillo)

[luz-bel]

Al final, llegué a la conclusión

de que los sentimientos no son para mí.

No funciono ya para enamorarme,

ni para abrirme emocionalmente.

Llámame «robot»,

pero no puedo mentirte

con una palabra tan fuerte

- en cuanto a sentimientos -,

como un «te quiero»

Se le puede decir a cualquiera

y aunque quisiera expresar otras palabras

ya no me salen.

Quizás se deba a tantas heridas del corazón

que me lastimaron en un pasado

lleno de desilusiones y amores no correspondidos. Pero que todavía me lastiman con el solo hecho de que mienten

y no son del todo sinceros.

Quizás se deba al miedo de volver

a pasar por la misma tortura emocional:

las mismas inseguridades, las mismas incertidumbres, las mismas malditas mentiras.

las mismas cavilaciones, la misma desestima,

la misma forma de perder la dignidad.

Tal vez también sea porque finalmente

me siento bien conmigo misma

que ya no necesito que nadie

invada mi espacio.

Porque me llevó tiempo sanar,

reconstruirme, amarme,

aceptarme, reencontrarme,

recuperar mi orgullo,

aprender a no cambiar por nadie,

entender que no fui yo quien jodió

todas las relaciones que tuve,

comprender que la soltería

no es un monstruo del cual huir,

que sería injusto mandar todo a la borda

y volver a pasar por el mismo dolor.

O tal vez es que ya me siento a gusto con mi soledad

y aprendí a enfocar mi mente y mi pasión en mejorar,

y de quien me enamoré realmente es de las metas

soñadas que he planeado volver realidad

O tal vez es que ya me siento a gusto con mi soledad

y aprendí a enfocar mi mente y mi pasión en mejorar,

y de quien me enamoré realmente sea de mi misma.

Porque no cabe la idea de volver a entregar a mi corazón a alguien que solo vive del pasado con su ex y que tarde o temprano volverá allí, porque es triste alguien que solo miente, engaña, alguien que ni siquiera se quiere a si mismo y que tal vez su único deseo sea volver a ese infierno.

No quiero a alguien que sigue de vínculos "amistosos" con su ex y menos con su familia ya que eso es una puerta para volver a entrar de donde lo sacaron.

Necesito a alguien que me AME!! Me de MI LUGAR!! alguien que me RESPETE!! que me VALORE!! Pero sobre todo ALGIEN QUE NO ME VEA COMO SU SEGUNDA OBSIÓN PARA OLVIDAR O DARLE CELOS A SU EX!!!

Porque, al final, llegué a la conclusión

de que enamorarme no es para mí,

pero superarme personalmente sí. 🖤

[big-mawi]

«has de aprender a olvidar no solo a toda criatura y sus obras, sino también a ti mismo… un verdadero amante se olvida de sí mismo en relación al único que ama»165. No solo la memoria está llamada a dejar todo atrás, también el conocimiento y la curiosidad intelectual: «Es mucho mejor que tu mente descanse en la conciencia de Él mismo, en su existencia desnuda. ¿Cómo puedo hacer para pensar en Dios tal cual es en sí mismo?», pregunta entonces su interlocutor, a lo que el autor dice: «solo puedo responder no lo sé». «El pensamiento no puede comprender a Dios. Por eso, prefiero abandonar todo lo que puedo conocer»166. Y más adelante: «los pensamientos más sublimes son más obstáculos que ayuda durante el tiempo de la oración contemplativa»167. Un desnudamiento de sí que, sin embargo, no supone una pérdida de identidad, ni una disolución de su Yo, sino, más bien, todo lo contrario: situarse en su más pura esencia. Idealmente, se trataría, pues, de un Yo descontaminado, libre de toda adherencia espúrea que a lo largo de la existencia se ha podido ir infiltrando, incrustando en lo más íntimo de sí, haciéndole perder la dignidad y simplicidad de su ser más genuino. Solo de ese modo se haría posible la emergencia, la manifestación del Otro y el encuentro más profundo y total con él. «Un morir casi del todo a todas las cosas del mundo y estar gozando de Dios», en palabras de Teresa de Jesús168. O en las del Maestro Eckhart, «quien quiera ver a Dios tiene que ser ciego»169. O todavía, en el decir de Juan de la Cruz: «Para venir a poseerlo todo, no quieras poseer algo en nada, para venir a saberlo todo, no quieras saber algo en nada». El alma, pues, ha de estar vacía en negación pura de toda criatura»

Para acceder a la perfección se hace necesario —escribía Margarita Porete— pasar por tres muertes: la muerte al pecado, a la naturaleza y al espíritu. Porque en términos parecidos a los de Juan de la Cruz, «las almas libre se han convertido en nada, lo saben todo y por ello no saben nada». El sujeto no se pierde, no se desintegra, ni se diluye. Al contrario, se transforma y fortalece como Teresa de Jesús hace constar. El resultado de sus experiencias es que todos los que la conocían «veían claro estar otra mi alma. Porque era muy grande la diferencia en todas las cosas…», experimentando un cambio cuyo efecto era «quitarme los vicios y poner virtudes y fortaleza, porque vía claro con estas cosas quedar en una vez otra»

[cassiopeaaw]

Hace un tiempo una amiga me dijo algo que me pareció cruel: “Necesitas aprender a matar a las personas que llevas dentro”. En ese momento me pareció extraño, casi inhumano. Como si me pidiera arrancar pedazos de mí misma, arrancar recuerdos y sentimientos como si fueran papel desechable. No entendí lo que quería decir. No en ese momento. Pero el tiempo, con su brutal sabiduría, se propuso explicármelo.

Matar a las personas que llevamos dentro no es borrar recuerdos, no es pretender que nunca existieron. Es aceptar que algunas presencias ya no encajan, que el espacio que ocupaban dentro de nosotros ya no es suyo y quizás nunca lo fue no importa el tiempo que hayamos vivido.

Matar a las personas que llevamos dentro es un acto de amor propio. No significa olvidar ni cancelar u odiar . Es un ritual de despedida silencioso, donde no necesariamente debes dar un último adiós, un mensaje de despedida es solo irse en silencio. Es permitir que esa versión de la persona, la que alguna vez nos hizo bien, descanse en paz dentro de nosotros. Es honrar lo que alguna vez quisimos, aquel o aquella amiga que nos hizo reír y nos escucho llorar, sin convertirlo en una prisión porque no debemos aprisionarnos al pasado, la vida NO y repito NO se nos debe ir mirando al pasado, siempre hay maneras de superarlo, porque la vida nos puede pasar factura y el tiempo no vuelve, lo que ahora vives mañana quien sabe y no lo vivas de nuevo, con lo tonto que seria perder el ahora por un periodico de ayer.

Que tus fantasmas del pasado no te quiten a los vivos, que esx viejx amigx, ese viejx amor, ese resentimiento o lo que sea que no dejas morir te encarcele a no poder disfrutar tu presente, ese nuevo camino que no sabes adonde te llevara... Lo que pensamos eterno ayer no lo es más, pero el presente se muestra como un nuevo comienzo, uno que no sabemos adonde llevará pero debemos afrontar con valentía y dignidad.

Y sí, duele. Es casi como renunciar a una parte de nosotros mismxs. Porque, en cierto modo, eso es lo que sucede. Pero al mismo tiempo es un acto de libertad y amor, amor para nosotros mismos es dejar tu corazón ligero para acoger nuevos afectos, nuevas historias, nuevas caricias, nuevos besos, nuevos confidentes, nuevas maneras de ver la lealtad, la amistad, el placer, el amor y la ilusión... Amores mejores que quizas no sean como ese viejo amor pero recordemos que nosotros mismxs no somos ese viejo yo. Amigos más fieles, con menos trayectoria pero más lealtad, nuevos sentimientos y emociones, experiencias por vivir.

Aprender a matar a las personas que llevamos dentro es darnos la paz que nos merecemos, darnos el amor que tanto asíamos, la lealtad con la que alguna vez soñamos, es darnos amor a nosotrxs mismxs y darle amor a nuestro presente, hoy no eres aquella persona que sufrió hace tiempo atrás y por eso agradece a esas personas y agradece tu presente y agradecete a ti mismx por amarte tanto y darte un nuevo renacer, permitete renacer, descubrir nuevas formas de amar, nuevas amistades, nuevos amores, nuevas experiencias que poco a poco irán llenándote y demostrandote que la persona que ayer fuiste no lo eres más y que al fin tu corazón le da el descanso que se merece a aquellas personas que en tu ahora ya no forman parte de tu vida o quizás si pero no de la forma que lo fueron, es despedir el tiempo vivido y es vivir el tiempo que vives, en este momento, en este instante estas vivx es tu momento de honrarte a ti, sin excusas, sin ataduras, sin mentirnos a nosotrxs mismxs, es abrazar el presente de una vez por todas eso es matar a las personas que llevamos dentro.

[elgremiomaestro]

- Hablemos de actos no negociables en la pareja -📝

1. Se siempre fiel. Aunque tu pareja no lo haya sido contigo, no pagues con la misma moneda. Respétate a ti misma(o), no pisotees tu dignidad y no te excuses o justifiques en los errores de la otra persona para limpiar y excusar tus propias decisiones. Se honesta(o) por encima de todo. No te mientas a ti misma(o).

2. No dejes que tu mente te engañe. Todo empieza por la mente, contrólala; ejemplo: "Sólo somos amigos", "Sólo una llamadita", "Un mensajito", "Un café", "Sólo son cosas de trabajo”.

¡Mentiras! Es la trampa del engaño. Se íntegra(o) y leal.

3. No le hagas a tu pareja lo que no desearías que te hagan a ti. Respetarse mutuamente es clave.

4. No ignores ni ocultes nada a tu pareja. No le des más importancia a las “amistades virtuales” que jamás estarán contigo. El tiempo que pierdes en el celular y en las redes sociales, aplícalo en convivir con tu pareja, en tiempo de calidad. Eso ha sido causa de muchos problemas y rupturas.

Valoren y conserven la paz en su relación.

5. Nunca bloquees la comunicación; es fundamental para resolver los conflictos. Aprende a dialogar, a saber escuchar, no interrumpas, da espacio para que tu pareja exprese sin que te cause molestia. Busca soluciones, no provoques roces solo porque no te gusta lo que escuchas. Recuerda que son dos y ambos deben aportar opiniones y sugerencias, no solo tú.

6. No vendas a tu pareja. No le cuentes intimidades de tu pareja a tus amigas o amigos.

7. No hagas silencios. No apliques la ley del hielo. Habla cuando estés en calma; no dejes de hablarle a tu pareja, no levantes muros de orgullo y frialdad.

8. No se acuesten enojados. Así tengan rabia y dolor, regálense el perdón antes de dormir. Que prevalezca la humildad y el amor.

9. No gritar jamás bajo ninguna circunstancia.

10. No exagerar. ("Es que tú siempre", "es que tú nunca").

11. No tomes decisiones importantes solo, sin estar de acuerdo (negocios, dinero, escuelas, cambios, viajes). Todo debe ser consensuado y en equipo.

12. Si ya tienen hijos, no pelear en frente de ellos. Eso causa traumas psicológicos y crea patrones de conducta que repetirán cuando sean adultos.

13. No abuses de la nobleza de tu pareja. No le dejes más por hacer, no les cargue la mano.

14. No hables mal de tu pareja a terceros. No ridiculizarla cuando está presente; ejemplo: "es que ronca horrible", "no sabe cocinar", "es mal amigo", "mala paga", "borracho", "mal amante", "huele mal". Eso es violencia psicológica, y solo proyectas tus propias miserias.

15. No perder de vista los detalles, palabras lindas; estar presentables para la pareja, halagar y reforzar el día a día.

16. No negarse el perdón cuando lo pidan.

17. Pensar en la separación cuando haya golpes, maltrato físico y psicológico. Que tu vida esté en peligro. Que haya infidelidad; donde se esté perdiendo el respeto y la dignidad por uno mismo.

18. No hablar del pasado de ninguno de los dos: con quién saliste, con quién anduviste. No mantener más comunicación con esas personas, eso es pasado, respeten su nueva relación.

Y menos traer peleas o discusiones viejas a problemas nuevos, eso es reabrir la pelea.

19. No hacer comparaciones entre la pareja y los hijos, con otras parejas, hijos, amistades o conocidos.

20. Construir el amor juntos; hablar, resolver, compartir, respetar, comprender, validar, no ocultar.

#SanaMente____✍🏻

[oreo86]

ACTOS NO NEGOCIABLES EN LA PAREJA

1. Se siempre fiel. Aunque tu pareja no lo haya sido contigo, no pagues con la misma moneda. Respétate a ti misma, no pisotees tu dignidad y no te excuses o justifiques en los errores de la otra persona para limpiar y excusar tus propias decisiones. Se honesta por encima de todo. No te mientas a ti misma.

2. No dejes que tu mente te engañe. Todo empieza por la mente, contrólala; Ejemplo: "Sólo somos amigos", "Sólo una llamadita", "Un mensajito", "Un café", "Sólo son cosas de trabajo”.

¡Mentiras! Es la trampa del engaño. Se íntegra y leal.

3. No le hagas a tu pareja lo que no desearías que te hagan a ti. Respetar y respetarse mutuamente es clave.

4. No ignores ni ocultes nada a tu pareja. No le des más importancia a las “amistades” virtuales que jamás estarán contigo. El tiempo que pierdes en el celular y en las redes sociales, aplícalo en convivir con tu pareja, en tiempo de calidad. Eso ha sido causa de muchos problemas y rupturas. Valora y conserva la paz en su relación.

5. Nunca bloquees la comunicación. Es fundamental para resolver los conflictos. Aprende a dialogar, a saber escuchar, no interrumpas, da espacio para que tu pareja exprese sin que te cause molestia. Busca soluciones, no provoques roces solo porque no te gusta lo que escucha. Recuerda que son dos y ambos deben aportar opiniones y sugerencias, no solo tú.

6. No vendas a tu pareja. No le cuentes intimidades de tu pareja a tus amigas o amigos.

7. No hagas silencios. No apliques la ley del hielo. Habla cuando estés en calma; no dejes de hablarle a tu pareja, no levantes muros de orgullo y frialdad.

8. No se acuesten enojados. Así tengan rabia y dolor, regálense el perdón antes de dormir. Que prevalezca la humildad y el amor.

9. No gritar jamás bajo ninguna circunstancia.

10. No exagerar. ("Es que tú siempre", "es que tú nunca").

11. No tomes decisiones importantes solo; sin estar de acuerdo (negocios, dinero, colegios, cambios, viajes). Todo debe ser consensuado y en equipo.

12. Si ya tienen hijos, no pelear en frente de ellos. Eso causa traumas psicológicos y crea patrones de conducta que repetirán cuando sean adultos.

13. No abuses de la nobleza de tu pareja. No le dejes más por hacer, no les cargue la mano.

14. No hables mal de tu pareja a terceros. No ridiculizarla cuando está presente; ejemplo: "es que ronca horrible", "no sabe cocinar", "es mal amigo", "mala paga", "borracho", "mal amante", "huele mal". Eso es violencia psicológica y solo te proyectas tus propias miserias.

15. No perder de vista los detalles, palabras lindas, estar presentables para la pareja, halagar, reforzar día a día.

16. No negarse el perdón cuando lo pidan.

17. Pensar en la separación cuando haya golpes, maltrato físico y psicológico. Que tu vida esté en peligro. Que haya infidelidad; donde se esté perdiendo el respeto y la dignidad por ti misma.

18. No hablar del pasado de ninguno de los dos; con quién saliste, con quién anduviste, no mantener más comunicación con esas personas. Eso es pasado, respete su nueva relación. Y menos traer peleas o discusiones viejas a problemas nuevos, eso es reabrir la pelea.

19. No hacer comparaciones entre la pareja y los hijos, con otras parejas, hijos, amistades o conocidos.

20. Construir el amor juntos; hablar, resolver, compartir, respetar, comprender, validar, no ocultar.

MEDITA Y COMPARTE

[septimahora]

VI

Esta es la tercera vez que empiezo este escrito, y de antemano, eso me confunde un poco. Pero esta vez conseguí soporte de mis palabras para poder explicarlas mejor.

En este capítulo voy a hablar sobre el amor, que es un tema que bastante me conflictúa (a veces en el buen sentido y a veces en el malo).

Resulta que hace rato me vengo preguntando, cuál es el amor real. Bue, que boludez parece dicho así. Pero sucede que reconozco dos tipos de amores hasta ahora y están bastante diferenciados entre sí. Por un lado, recuerdo mi adolescencia y esos amores que me atravesaban la piel y me desbordaban el cuerpo. Casi literal. Y por otro lado recuerdo construir amores en los comienzos de mi juventud (o sea, ahora y desde hace algunos pocos años).

Y acá me entra una duda gigante. ¿El amor pierde autenticidad cuando se construye, o construirlo es algo que viene con la madurez y la intención?

No tengo resoluciones al respecto y después de darle muchas vueltas creo que es un poco de ambas. Pero quisiera compartir algunos de mis pensamientos sobre el tema.

En cuanto a los amores desmedidos de la adolescencia, el otro día escuché algo que me convenció. Es un sentimiento completamente nuevo que estamos experimentando por primera vez. Al menos en mi caso, nunca había sentido hasta entonces algo igual.

Lo cual tiene sentido considerando mi corta edad.

Eso que me pasaba en la boca del estómago cuando pensaba, se traducía a su vez en un montón de otros descubrimientos de nuevos sentimientos. Inseguridades también. Aprender a transitarlos desde la ilusión y la desilusión solo fue posible con ciertas regulaciones, parte del crecimiento…

Dicho esto, y teniendo en cuenta que desde hace años no siento uno de esos amores descomunales por nadie, mi cabeza, que se da el lujo de hablar más de lo que debería, se empezó a preguntar entonces, si los amores que había aprendido a entablar, eran reales.

Una extraña necesidad de control nació en mí. Algo me decía que, si me comportaba de tal o cual forma, entonces desencadenaría tales o cuales actos, provocando enamoramientos y dramas dignos de telenovelas de Cris Morena (por quien he sido criada). De esta manera pude rápidamente entender cuáles serían los condicionamientos que representarían mis palabras.

Estar pensando todo el tiempo en lo que pasaría, sentí que más de una vez, me hizo perderme y perder mi autenticidad. Es que actuar de determinada manera para obtener determinada respuesta probablemente no es lo que haríamos si no hubiera un interés de por medio, y ese interés puede ser traducido fácilmente, en la necesidad de amor.

“Yo te doy todo de mí, incluso mi personalidad, la cambio por vos y me transformo en lo que vos quieras que yo sea. Pedímelo y es suficiente. Y cómo puede ser que habiéndote dado todo de mí, despojada de toda vergüenza y dignidad, vos no me quieras.”

Esa frustración y esa sensación de fracaso se siente agobiante, y a su vez, hasta poco merecedora de cualquier amor que solicita. Es que justamente, no sos vos. Sos todo en lo que te convertiste por alguien más, y en ese cambio de caja, te perdiste a vos mismo. Te fallaste tanto por abandonarte, que no te mereces ningún amor. Y ahora que ni siquiera te queda dignidad, no vas a ser merecedor de ese amor nunca.

Muy muy al fondo, y muy muy perdida. Así me sentí respecto al amor.

Porque realmente lo intentaba. Intentaba ser todo lo que él otro quería, pero esta vez aprendiendo a no perderme a mí. Lo que pasa es que ya había olvidado algunas características esenciales que me conformaban, y solo me quedaba reconstruir esas partes desde cero.

Volver a preguntarme que era lo que quería, qué de mi me gustaba, cuánto estaba dispuesta a dar, cuáles serían mis innegociables, qué cosas me llenarían de orgullo, quienes serían mis amistades, y por qué las elegiría… Podría seguir mil horas, pero todos sabemos lo que significa reconstruirse.

Una vez que tuve eso apenas más en claro, empecé a desconfiar del destino, que ni siquiera siendo auténticamente yo, me daba un amor.

Estas olas de pensamientos, me frecuentaron tanto en lo que va de mi vida, que sería difícil ponerlas en un orden cronológico absoluto. Algunos de ellos llegaron después de otros, y otros se fermentan desde hace rato creando nuevas conclusiones y análisis.

Pero resulta que hace muy poquito estuve en la casa nueva de Chulo, donde se mudó con sus amigos. Y una de las propuestas de la noche fue jugar entre todos a un “juego” de cartas, que para resumir, era algo así como un tarot tailandés que daba consejos.

Cuando fue mi turno, después de que todos se sorprendan de los grandes aciertos de las cartas, yo, saqué el “FRACASO”.

Automáticamente me puse a la defensiva y dije que esa carta no me representaba, después la leí.

“Hablo a mi amante interno y le digo, ¿por qué tanta prisa? Sentimos que hay cierto espíritu al que le encantan los pájaros, y los animales, y las hormigas; tal vez el mismo que hizo de ti un ser radiante cuando estabas en el vientre de tu madre. ¿Es lógico que ahora vayas por ahí siendo un huérfano total? La verdad es que te has dado la espalda a ti mismo y has decidido entrar solo en la oscuridad. Ahora estas enredado con los demás y has olvidado lo que alguna vez supiste, y por eso todo lo que haces contiene algún extraño fallo.

Las cosas ocurren cuando se necesita que ocurran; las cosas van a ocurrir cuando tengan que ocurrir. Todo va bien, simplemente confía…

En el momento en que piensas que eres uno con la totalidad, se produce la relajación; tiene lugar un abandono repentino. No hace falta que te sostengas a ti mismo, puedes relajarte. No hace falta que estés tenso porque no tienes que conseguir ningún objetivo personal. Fluyes (…) No tienes un destino privado, el destino privado crea problemas.

¿No lo has visto en tu propia vida? Todo lo que haces te lleva al fracaso y sigues sin ver el punto: crees que no lo hiciste como tendrías que haberlo hecho, y por eso fallaste. Después piensas que no eres lo suficientemente hábil; entonces te ejercitas más, pero vuelves a fracasar. Y después piensas <<todo el mundo está en mi contra>>, o <<el destino está contra mí>>, o <<soy una víctima de los celos de la gente>>. Continúas encontrando explicaciones a tus fracasos, pero nunca das con la verdadera raíz.

(…)”

No sé si se entienden los paralelismos entre lo que cito y lo que redacto, pero para mí son muy claro. Mis fracasos son la parte final de mi intento por controlar todo (lo que probablemente parte de una inseguridad), un tema que vengo tratando hace rato y el primer registro que tengo de poder ponerlo en palabras (aunque de una manera mucho más “mística”) fue un escrito del año 2018 en San Marcos Sierras donde puedo asegurar haber tenido revelaciones. Pero eso lo dejamos para otro capítulo.

También fue una de las primeras conclusiones que saqué después de largas sesiones de terapia con Mariana, mi primera psicóloga. Y esas mismas conversaciones las continué con Vicky…

Hay algo en la mirada del otro que debo admitir que todavía me pesa. Como si fuera una necesidad de aprobación por parte de alguien que quiero cerca.

El camino de la reconstrucción es largo y a veces también puede ser muy solitario, y cuando hablo de una incapacidad cronológica me refiero a que incluso hoy, cuesta ubicar uno solo de esos dos “estados” en mi ser. Eterna dualidad entre autenticidad y condescendencia.

Pero trato. Intento encontrar mi ser más auténtico todos los días.

Por eso después de un sueño bastante raro, sentí la necesidad de hablar con Chulo. En perspectiva podría decirse que no elegí la mejor manera, pero debo reconocerme la intención de hablar.

Nuestra relación creció en un bucle de amistad, situaciones sexuales y largos periodos de indiferencia. Se borró de mi vida en más de una ocasión, sin explicación alguna. Y si bien esta vez somos más grandes, había algo de eso que no me dejaba disfrutar y que me proponía nuevamente tratar de forzar el destino con algunos cambios en mi comportamiento.

Así fue cómo llegué a su casa con un mensaje poco claro, pero intentando velar por nuestro vínculo a través de la comunicación. Y vaya que fue una de las primeras veces que estas cosas me salen bien… Lo primero que pensé fue que había dos caminos para concluir esa charla; o las cosas tomaban el rumbo que quería o terminaría yéndome triste, habiendo fracasado de vuelta en el amor.

Su respuesta me sorprendió. Tenía una clara intención de conservarme, y me alivió saber que esta vez no iba a desaparecer.

Yo sabía que elegir vincularme con el de vuelta, primero desde la amistad y después desde el amor, era consecuencia de sus cambios respecto a los modos que tenía de tratar sus vínculos. Particularmente nuestro vínculo. Pero escucharlo decir eso, y ceder cuando le dije que quería verlo más seguido, me calmó.

A veces, una conversación puede devolvernos la autenticidad de nuestros actos.

No sé si lo conté, pero mis sentimientos por el en esta nueva ronda, tuvieron el primer pico cuando un día quise pedir un cigarrillo industrial a uno de sus amigos, y muy consciente de mi forma de ser (y de sobrepensar todo) me advirtió que la única persona que podría tener, quizás me tiraba algún berretín antes de dármelo, que no me lo tome personal y que eso no me de ansiedad.

Esa advertencia me mostró el registro que estaba teniendo él de mí, de mis sentimientos y de mi forma de ser. Y quizás la vara no pueda estar más baja que eso, pero que increíble se siente ser tenida en cuenta realmente.

El segundo pico, fue esta conversación que conté primero.

Todo esto sucedió después de sacar esa carta, que me dejó varios días pensando, y preguntándome cosas con mis amigas, sobre mi misma.

Muy conforme con los resultados de las charlas que tuvimos, y poco con la carta que me había tocado días atrás, decidí que ya era momento de sacar otra carta.

LUZ EN EL SENDERO.

“Un relámpago no ilumina tu camino, no te sirve cómo si fuera una lámpara en tu mano; solo te da un fogonazo, un vislumbre del camino que tienes por delante. Pero ese vislumbre es precioso; ahora tus pies estarán firmes, ahora serás fuerte, ahora tu determinación de alcanzar tu destino se verá fortalecida. Has visto el camino, sabes que está ahí y no deambulas sin dirección. Un fogonazo de luz y vislumbrarás el camino que tienes que recorrer y el templo que es el destino de tu viaje.

(…)

El filósofo miraba al cielo; el místico mantenía la vista en el camino. En ese momento hubo un relámpago y el camino se iluminó delante de ellos. El filósofo miró al relámpago y se preguntó ¿qué está pasando?, y así perdió el camino.

Tu estas perdido en un bosque aún más denso que el de esta historia. La noche es más oscura. A veces viene un relámpago; debes mirar el sendero.

Si miras a los relámpagos, (…) pierdes el camino. Mira el sendero. Mira al camino y has algo: síguelo, actúa. El pensamiento no te guiará, solo la acción, porque el pensamiento ocurre en la cabeza. Nunca puede ser total; lo único total es el acto.

¡Interésate por la vida!; vivir es lo auténtico. No sigas reuniendo información sobre lo qué es la meditación. ¡Ponte a meditar! (…)

¡Arroja lejos esas enciclopedias! Descárgate del conocimiento y empieza a vivir. Y cuando empieces a vivir, las cosas ordinarias, adquirirán una belleza extraordinaria. Cosas pequeñas –la vida consiste en cosas pequeñas-, pero cuando les aportas la cualidad de un amor intenso y apasionado se transforman, se vuelven luminosas.”

Nuevamente creo que la analogía se explica a sí misma.

Nuestras conversaciones (con Chulo) fueron el relámpago que anunció el camino. Ahora ya sé que está todo bien y no me tengo que distraer de eso, porque que “este todo bien”, no es más que una foto instantánea del momento. Si dejo que la ansiedad de saber cómo vamos a seguir me consuma, voy a perder de vista mi camino, que es simplemente disfrutar de haber encontrado algo de eso que siempre estuve buscando.

Esta es la construcción de un amor, y debo decir que es la primera vez que autenticidad y construcción comparten oración, porque una se debe a la otra. En este caso, logré hallar (de momento) un equilibrio más real entre esas cosas que me atormentaban sobre el amor.

El otro día escuchaba a mi amiga Val, que se está empezando a enamorar, diciendo que su amado reunía una serie de “requisitos” que eran los que siempre había querido. Particularmente destacaba el juego como algo muy necesario en una relación, y afirmaba encontrarlo en Alan.

Resulta que, con Chulo, me divierto. Lo cual también es una forma de jugar. Lo conozco hace tanto tiempo que podría predecir que un tutti fruti no va a ser nuestro juego. Pero hemos descubierto ortos, más fieles a nuestros estilos, donde cada uno conserva su autenticidad.

Hay algo en la sensación de plenitud que acarrea el enamoramiento y el amor compartido en sí, que me resulta inexplicable… y con estas palabras no pretendo vislumbrar una verdad en lo absoluto. Pero después de sentirme tanto tiempo perdida en lo que respecta a estos temas, siento por primera vez que estoy reencontrándome.

Alejo mis inseguridades y me anclo a las partes que me hacen bien. Entiendo que esto no es un juego, ni para él ni para mí, y que ambos queremos velar por nuestro vínculo en las diferentes formas que vaya tomando. Eso me da tranquilidad.

Estoy terminando este escrito después de más de una semana de haberlo empezado, y me voy a dormir con menos preguntas que antes. No es que haya encontrado las respuestas que buscaba, simplemente dejé de preguntar. En este caso, no hace falta saberlo todo, con lo que sabemos alcanza para asegurarnos el cuidado de nuestros corazones. Y al final, eso es lo más importante.

[littlelu21]

El cierre del capítulo 24, se llama " intentar". A inicios del capítulo tenías en la mente aun todo lo mágico que había Sido cuando funcionaba. ¿Que pasará si en el futuro cuando ya no esté te arrepientas de no haberlo intentado? Entonces dejaste a un lado los errores, porque el perdon es de sabios y en tu mente es el guía al remonte de lo olvidado ¿Nadie puede olvidar el amor del todo cierto? Las cosas funcionaban si se dejaba a un ladito muchas veces el orgullo y tantito la dignidad. Además "ellos lo habían intentado cuando decidas irte, claro que les importaba en el fondo, volvían y eso era una señal" quizás estoy exagerando porque quién te prometo no volverte a lastimar con lo mismo, claramente ya no lo hará ¿no es verdad? Y lo crees hasta que caes en cuenta que te equivocaste nuevamente y que en su mente, el no haber hecho algo y exagerar nuevamente todo era su respuesta.

-¿Te vas de nuevo? Bueno mis brazos siempre estarán abiertos, tu lugar seguro siempre estará aquí.

Desde hace tiempo se siente frío pero sus palabras duelen y las del mundo también cuando te dicen "cuando fue peor si tuviste corazón para olvidarlo y continuar, ahora fue mínimo no lastimo tanto". Sí, es verdad no dolió como la primera vez, ni como la segunda, apuesto que la tercera también rompió porque fue más cercana a la anterior, intentando una y otra y otra vez porque no puedes perder a quienes "te aman" aunque el sentimiento se sienta obsoleto, se sienta que ya no avanza. Entiendes que no te deberían de dar razones porque el lazo no es para ello, nunca fue para darte razones, pero de alguna forma sus acciones te afectaban porque te enseñaban algo que no quieras en tu vida porque aprenderte a amar de verdad, cosa que desde hace mucho no te dabas significaba soltar estás pequeñas acciones de "yo siempre entiendo no te preocupes". El "Que más quieres de mi", "lo intento pero soy humano", Okey lo entiendo, yo siempre lo entiendo, lo entendí varias veces atrás incluso en capítulos anteriores, lo entendí en este cuando empezaron las ganas de irme definitivamente pero ya no lo quiero entender, siento que merezco más y si ya no doy mas porque cuando intenté borrar y comenzar de nuevo siento que lo di, volviendo a caer nuevamente en las mismas respuestas, en las mismas acciones que dolieron, que tenía que comprender, dejando de llorar como una niña por pequeñeces.

Ya no quiero entender, escribí una carta hace meses donde decía adiós, dónde cada palabra cansada, se despedía sin irse porque las condiciones de ser adulto es aprender a convivir sin estar de la misma forma. Ya no es el mismo amor, todo se transforma y lo voy entendiendo. Con ello voy entendiendo que ya no dar o intentar de nuevo que todo sea mágico como lo fue cuando empezó o cuando fueron las temporadas de oro de esta conexión, no significa fracaso, significa amor, una señal de amor para entender que si ya nadie te lo da, tu te lo das. Que el cierre del capítulo se va y con el las ganas de intentar, de intentar meter la última pieza rota y deformada por el desgaste del rompecabeza de la infancia.

[speakacct]

Han pasado poco más de dos meses y empiezo, con genuina preocupación a preguntarme si voy a dejar de estar triste, si va a dejar de doler. Creo que, como dicen por ahí, a veces me da miedo dejar de sentir porque es lo único que nos une hoy en día.

No es fácil tener que obligarte a olvidar literalmente los momentos más lindos que has vivido en tu vida, o a la persona de la que más perdidamente te has enamorado... No sé como explicarle a mis sentimientos que ya no son correspondidos. Intento engañarme y mentirle a mi cabeza con frases como "hace unos meses ni siquiera recordabas su existencia y tu vida seguía, y estabas bien"... pero no parece funcionar demasiado porque, si, no sabía de su existencia, pero desde que llegó a mi vida solo mejoró mis días. Nunca me había sentido tan correspondida y tan felíz de hablar con alguien, y aunque había miedo, incertidumbre y un poco de inseguridad, no había sido antes tan felíz.

Me da miedo buscarle en todas partes, me da miedo esperarlo por siempre ... me da miedo verlo con alguien más. Durante estos meses le he rezado a Dios cada día, he intentado con cada método de manifestación y nada parece funcionar. Me destroza que no me escriba... que siento como me olvida cada día, como para el fue tan fácil dejarme ir.

Hoy es sábado, y estoy sola en mi casa y cada vez que estoy sola pienso en lo mucho que me gustaría estar con él. Aunque sea a través de una pantalla, aunque sea viéndolo trabajar o cocinar. Solo hablar con él me hacía felíz. Hace muchos años que no me sentía así de destruida emocionalmente, asi de sola y desamparada. Quiero un abrazo, un refugio, pero solo él puede calmarme. Sé que ya no debo escribirle más, que ya no debo buscarle más y eso me quema lentamente cada vez que veo algo que me gustaría compartirle... y sé que me va a responder... pero yo no quiero solo que me responda, yo quiero que me busque. Yo quiero también ser importante para él como en muchas ocasiones dijo que lo era, ¿o es que acaso todo fue falso?, ¿no era todo recíproco?

Mil millones de pensamientos invaden mi mente cada día. Hay días buenos, otros no tanto y otros donde solo me provoca perder el último ápice de dignidad que me queda y escribirle como me siento... pero sé que eso no solucionaría nada, asi que solo me tiro en mi cama a llorar por el resto del día sintiéndome la persona más miserable del planeta tierra. Entiendo que todo es un proceso... entiendo que pasa, entiendo que debo permitir vivirlo. Pero Dios, que horrible proceso. No merecía tanto dolor por unos meses de felicidad :(, mas después de que esos meses de felicidad vinieron después de años sin ningún tipo de interés amoroso... y por eso pensé que finalmente él era mi recompensa, que si valió la pena esperar y que había encontrado el amor de mi vida... prácticamente todo de él me gustaba, y me hacía sentir como la única mujer en el mundo. No le deseo nada malo, jamás podría hacerlo, solo espero que sepa cuanto daño me hizo rindiéndose tan rápido.

Necesito salir de aquí. Necesito volver a creer en mi y en que soy suficiente, en que el mundo no se me acabó porque alguien no me eligió. Necesito aprender a tomar mis lecciones e irme... y lo estoy intentando, ya hoy hace 17 días que no lo busco. Cuesta, cada día... pero, un día a la vez, supongo.

[iontefer]

Consejos para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella La comunidad LGBTQIA+ (lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer, intersexuales, asexuales y otras identidades) es un grupo diverso y heterogéneo que comparte la experiencia de tener una orientación sexual o una identidad de género diferente a la norma social. Ser parte de esta comunidad implica enfrentar diversos retos, como la discriminación, la violencia, la invisibilidad o la falta de apoyo. Por eso, es importante contar con consejos y recursos que ayuden a mejorar la calidad de vida, el bienestar y la autoestima de las personas LGBTQIA+. En este artículo, te ofrecemos algunos consejos prácticos y útiles para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella. Estos consejos se basan en la evidencia científica, la experiencia de expertos y la opinión de personas LGBTQIA+. No pretendemos dar lecciones ni imponer normas, sino ofrecer orientación y apoyo. Cada persona es única y tiene su propio ritmo y proceso, por lo que estos consejos pueden adaptarse a las necesidades y circunstancias de cada uno. Consejo 1: Acepta tu identidad y exprésate con orgullo El primer paso para ser feliz y vivir plenamente como persona LGBTQIA+ es aceptar tu identidad y expresarla con orgullo. Esto significa reconocer y valorar tu orientación sexual o tu identidad de género como una parte esencial de tu ser, sin negarla, ocultarla o avergonzarte de ella. También significa mostrar tu identidad al mundo con confianza y respeto, sin temer al rechazo o al juicio de los demás. Aceptar y expresar tu identidad puede ser un proceso difícil y largo, que requiere de valentía, paciencia y amor propio. Puede implicar enfrentar el miedo, la culpa, la vergüenza, la confusión, el dolor o la soledad. Puede suponer romper con las expectativas, los prejuicios, las normas o las presiones sociales. Puede conllevar perder el apoyo, el afecto, el respeto o la comprensión de algunas personas. Pero también puede traer muchos beneficios, como la libertad, la felicidad, la autenticidad, la paz o el amor. Para aceptar y expresar tu identidad, puedes seguir estos pasos: Explora tu identidad: Investiga, lee, escucha, observa, reflexiona y experimenta sobre tu orientación sexual o tu identidad de género. Busca información veraz, actualizada y diversa que te ayude a comprender mejor quién eres y qué sientes. No te dejes llevar por los estereotipos, los mitos, las etiquetas o las categorías. No te compares con los demás, ni te juzgues, ni te limites. Sé honesto/a contigo mismo/a y respeta tu propio ritmo y proceso. Ama tu identidad: Valora, respeta, cuida y celebra tu orientación sexual o tu identidad de género. Reconoce tu belleza, tu dignidad, tu singularidad y tu potencial. No te avergüences, ni te odies, ni te castigues por ser quien eres. No te dejes influir por los mensajes negativos, las críticas, los insultos o las amenazas que puedas recibir. No te sientas culpable, ni defectuoso/a, ni enfermo/a, ni anormal. Eres una persona válida, normal y sana, que merece ser feliz y amada. Comparte tu identidad: Expresa, comunica, revela y visibiliza tu orientación sexual o tu identidad de género. Elige cómo, cuándo, dónde, con quién y por qué quieres hacerlo. No te sientas obligado/a, ni presionado/a, ni manipulado/a a hacerlo. No lo hagas por complacer, por encajar, por demostrar o por provocar a los demás. Hazlo por ti, por tu bienestar, por tu integridad, por tu felicidad. Sé sincero/a, claro/a, directo/a y educado/a al hacerlo. Prepárate para las posibles reacciones, tanto positivas como negativas, y busca apoyo si lo necesitas. Defiende tu identidad: Protege, reclama, exige y lucha por tu orientación sexual o tu identidad de género. No permitas que nadie te discrimine, te violente, te invisibilice o te niegue tus derechos. No toleres que nadie te agreda, te humille, te acose o te maltrate. No aceptes que nadie te imponga, te controle, te cambie o te cure.

Denuncia cualquier situación de injusticia, violación o vulneración que sufras o presencies. Participa en movimientos, organizaciones, campañas o acciones que promuevan la igualdad, la diversidad y el respeto. Consejo 2: Busca apoyo y construye redes Otro consejo importante para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella es buscar apoyo y construir redes. Esto significa encontrar y crear espacios de confianza, seguridad, comprensión y solidaridad donde puedas expresarte, compartir, aprender, crecer y disfrutar como persona LGBTQIA+. También significa establecer y fortalecer vínculos afectivos, sociales y profesionales que te aporten bienestar, satisfacción, pertenencia y oportunidades como persona LGBTQIA+. Buscar apoyo y construir redes puede ser un proceso beneficioso y gratificante, que te ayude a superar las dificultades, a mejorar tu autoestima, a ampliar tu visión, a desarrollar tus habilidades y a alcanzar tus metas. Puede ayudarte a sentirte acompañado/a, escuchado/a, comprendido/a, valorado/a y querido/a. Puede ayudarte a conocer, a relacionarte, a colaborar, a cooperar y a convivir con otras personas LGBTQIA+ o aliadas. Para buscar apoyo y construir redes, puedes seguir estos pasos: Busca información y orientación: Accede a fuentes de información y orientación fiables, actualizadas y especializadas sobre la temática LGBTQIA+. Pueden ser libros, revistas, artículos, blogs, podcasts, vídeos, documentales, películas, series, etc. que te informen, te eduquen, te entretengan o te inspiren sobre la realidad, la historia, la cultura o el arte LGBTQIA+. También pueden ser profesionales, expertos, asesores, terapeutas, educadores, etc. que te orienten, te aconsejen, te apoyen o te acompañen en tu proceso personal, familiar, social o laboral como persona LGBTQIA+. Busca grupos y asociaciones: Participa en grupos y asociaciones que se dediquen a la defensa, la promoción, la atención o la integración de las personas LGBTQIA+. Pueden ser colectivos, organizaciones, plataformas, redes, etc. que ofrezcan servicios, actividades, eventos, proyectos o programas dirigidos a la comunidad LGBTQIA+ o a las personas que quieran aprender más sobre ella. Pueden ser de ámbito local, nacional, regional o internacional, y de diferentes temáticas, como la salud, la educación, la cultura, el deporte, el ocio, el voluntariado, etc. Busca amigos y parejas: Conoce y socializa con personas que compartan tu orientación sexual o tu identidad de género, o que las respeten y las apoyen. Pueden ser amigos, compañeros, familiares, vecinos, etc. que te brinden afecto, comprensión, diversión o compañía. Pueden ser personas que conozcas en tu entorno cotidiano, o que contactes a través de aplicaciones, redes sociales, páginas web, etc. que te faciliten el encuentro, la comunicación, la interacción o la relación con otras personas LGBTQIA+ o aliadas. Pueden ser personas con las que establezcas una amistad, un romance, un noviazgo o una pareja. Recursos para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella En la primera parte de este artículo, te dimos algunos consejos para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella. En esta segunda parte, te presentamos algunos recursos que pueden ser de utilidad para informarte, orientarte, apoyarte o divertirte como persona LGBTQIA+ o como aliado/a. Estos recursos son fuentes de información, servicios, actividades, productos o iniciativas que tienen que ver con la temática LGBTQIA+ y que están disponibles en diferentes formatos, medios y plataformas. Te invitamos a explorarlos, a utilizarlos, a recomendarlos y a contribuir a su difusión y mejora. Recurso 1: It Gets Better España "It Gets Better España" es una asociación sin ánimo de lucro que forma parte de la red internacional [It Gets Better Project], creada en 2010 por el activista y escritor Dan Savage. Su objetivo es enviar mensajes de esperanza y apoyo a los jóvenes

LGBTQIA+ que sufren acoso, rechazo o discriminación por su orientación sexual o su identidad de género. Para ello, utilizan el poder de las redes sociales y los medios de comunicación para difundir vídeos, testimonios, historias y consejos de personas LGBTQIA+ o aliadas que han superado las dificultades y han encontrado la felicidad y el éxito. It Gets Better España ofrece diversos recursos para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella, como: Una página web donde se pueden ver los vídeos, leer los artículos, conocer los proyectos y colaborar con la asociación. Un canal de YouTube donde se pueden ver los vídeos de las personas que comparten sus experiencias, sus vivencias, sus consejos y sus mensajes de ánimo. Un podcast donde se pueden escuchar las entrevistas, las charlas, las reflexiones y las opiniones de personas LGBTQIA+ o aliadas sobre diversos temas de actualidad, cultura, historia o arte. Unas redes sociales donde se pueden seguir las novedades, las noticias, las actividades, los eventos y las campañas de la asociación y de la comunidad LGBTQIA+. Unas guías educativas donde se pueden encontrar recursos didácticos, pedagógicos y formativos para trabajar la diversidad afectivo-sexual y de género en el ámbito escolar, familiar y social. Recurso 2: FELGTBI+ "FELGTBI+" es la Federación Estatal de Lesbianas, Gais, Trans y Bisexuales, una entidad que agrupa a más de 50 asociaciones de todo el territorio español que trabajan por la igualdad, la diversidad y el respeto de las personas LGBTQIA+. FELGTBI+ se fundó en 1992 y desde entonces ha sido una de las principales organizaciones que han impulsado los avances legislativos, sociales y culturales en materia de derechos humanos de las personas LGBTQIA+ en España. FELGTBI+ ofrece diversos recursos para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella, como: Una página web donde se pueden consultar los informes, las publicaciones, los estudios, las memorias y los documentos de la federación y de las asociaciones que la componen. Un servicio de atención, información y asesoramiento jurídico, psicológico y social para las personas LGBTQIA+ que necesiten ayuda, orientación o apoyo en cualquier ámbito de su vida. Un servicio de denuncia, prevención e intervención ante situaciones de discriminación, violencia o vulneración de derechos de las personas LGBTQIA+. Un servicio de formación, sensibilización y capacitación para profesionales, entidades, instituciones y colectivos que quieran incorporar la perspectiva LGBTQIA+ en su ámbito de trabajo o de actuación. Un servicio de promoción, coordinación y participación en actividades, eventos, proyectos y programas que fomenten la visibilidad, la integración y el empoderamiento de las personas LGBTQIA+. Recurso 3: Netflix "Netflix" es una plataforma de streaming que ofrece un amplio catálogo de películas, series, documentales y otros contenidos audiovisuales de diversos géneros, temáticas y países. Netflix se ha caracterizado por apostar por la diversidad, la inclusión y la representación de las personas LGBTQIA+ en sus producciones originales y en las que adquiere o distribuye. Netflix cuenta con una sección dedicada a los contenidos LGBTQIA+, donde se pueden encontrar títulos de gran calidad, variedad y relevancia. Netflix ofrece diversos recursos para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella, como: Una página web donde se pueden ver los contenidos, leer las sinopsis, ver los tráilers, valorar las opiniones y acceder a los perfiles de los creadores y los actores. Una aplicación móvil donde se pueden descargar los contenidos, crear listas, recibir recomendaciones y personalizar las preferencias. Unas redes sociales donde se pueden seguir las novedades, las noticias, los estrenos, los avances y las curiosidades de los contenidos LGBTQIA+ y de la plataforma en general. Unas iniciativas sociales donde se pueden

apoyar las causas, las campañas, las organizaciones y los proyectos que defienden los derechos, la visibilidad y el reconocimiento de las personas LGBTQIA+. Unas recomendaciones de contenidos LGBTQIA+ que no te puedes perder, como: Sense8: Una serie de ciencia ficción que narra la historia de ocho personas de diferentes partes del mundo que están conectadas mental y emocionalmente. La serie aborda temas como la identidad, la sexualidad, el género, la diversidad, la empatía y el amor. La casa de las flores: Una serie de comedia negra que retrata la vida de una familia adinerada que regenta una florería y que esconde muchos secretos, entre ellos, la existencia de una casa de citas. La serie trata temas como la infidelidad, la bisexualidad, la transexualidad, el drag, el poliamor y el VIH. Queer Eye: Un reality show que muestra la transformación de personas que necesitan un cambio en su vida, tanto a nivel físico como emocional. El programa está conducido por cinco expertos en moda, belleza, gastronomía, cultura y diseño, que son abiertamente gays y que ofrecen consejos, apoyo y diversión. Sex Education: Una serie de comedia dramática que sigue las aventuras de un grupo de adolescentes que exploran su sexualidad y sus relaciones en un instituto británico. La serie aborda temas como la masturbación, el orgasmo, la virginidad, el aborto, la homosexualidad, la bisexualidad, el acoso y la identidad de género. Pose: Una serie de drama musical que recrea la escena del ballroom de Nueva York en los años 80 y 90, donde se celebraban competiciones de baile y moda entre las casas que acogían a personas LGBTQIA+, especialmente transgénero y de color. La serie trata temas como la discriminación, la violencia, el sida, la familia y la cultura. Donde caben dos: Una película dirigida por Paco Caballero que nos atrapa con un montón de historias cruzadas que van a enredarse de lo lindo. Una pareja atrapada en la rutina, un joven desengañado de su última relación amorosa, una novia desesperada, dos primos separados desde su último verano en el pueblo, un grupo de amigos con ganas de experimentar… Durante una noche, todos ellos vivirán situaciones descabelladas en las que jamás hubieran pensado encontrarse, para terminar, a la mañana siguiente, de la mejor manera posible: muy juntos y muy revueltos. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=6jxMS4WibFE&ab_channel=Filmax[/embed] Smiley (*): Una serie de comedia romántica que se estrenó en Netflix el 7 de diciembre de 2022. Está basada en la obra de teatro homónima de Guillem Clua, quien también es el showrunner de la serie. La serie está protagonizada por Carlos Cuevas y Miki Esparbé, que interpretan a Álex y Bruno, dos hombres que se conocen por casualidad y que empiezan una relación llena de altibajos. (*) Smiley es un recurso interesante para la comunidad LGBTQIA+ o para las personas que quieran aprender más sobre ella, porque: Refleja la realidad, la diversidad y la complejidad de las personas LGBTQIA+ en la actualidad, abordando temas como la identidad, la sexualidad, el amor, la amistad, la familia, el trabajo, la salud o el ocio. Representa a las personas LGBTQIA+ de forma positiva, natural y respetuosa, sin caer en los estereotipos, los clichés, los prejuicios o las caricaturas. Ofrece una visión bilingüe, hablada en castellano y catalán, que muestra la riqueza cultural y lingüística de la ciudad de Barcelona, donde transcurre la serie. Combina el humor, el drama, la música y el romance, creando una serie entretenida, emotiva, divertida y original, que engancha al espectador desde el primer capítulo. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=ndQhTY1IzNc&ab_channel=TrailersInSpanish[/embed] "Quiero una cerveza. Una cerveza normal. No quiero ninguna de importación, ni una botella de lujo. Solo una cosa sencilla, fresca, con buen sabor. Pero no sé porque por alguna jodida razón no la encuentro". Si quieres ver Smiley, puedes acceder a la página web de Netflix o a su aplicación móvil, donde encontrarás los ocho episodios de la primera temporada.

También puedes seguir las redes sociales de la serie, donde podrás ver los tráilers, las fotos, los comentarios y las curiosidades de los actores y los creadores. Además, puedes leer las reseñas y las opiniones de los críticos y los espectadores, que han alabado la serie como una de las mejores de Netflix del 2023 y como una comedia romántica perfecta.

[coachingneurobiologico]

El rostro es la primera parte del ser humano que vemos. Es lo que identifica a la persona. Los problemas en el rostro son numerosos y van de simples espinillas hasta la desfiguración total por una enfermedad o un accidente.

SENTIDO BIOLÓGICO:

La cara es nuestra imagen, aquello que mostramos al mundo. La parte alta (frente) es nuestra imagen intelectual, la parte central (nariz) nuestra imagen en relación a la voluntad y el carácter (algunos la relacionan con la sensibilidad) y la parte inferior (boca y barbilla) con la acción y los impulsos biológicos.

CONFLICTO:

Conflicto relacionado con nuestra imagen, lo que somos, lo que representamos, lo que creemos que los demás ven en nosotros… En relación a la enfermedad que se sufra, a la parte del rostro afectado y a su simbolismo.

Hiperestesia (hipersensibilidad): Conflicto por haber “perdido el rostro”. Momento en que nos dejan en evidencia y no podremos volver a dar la cara por algo.

Por lo general, los problemas faciales se relacionan con una de las expresiones siguientes: tener buena cara (buen semblante); mostrar una buena cara a alguien (ser amable, incluso si hay hostilidad); escupir en la cara (manifestar desprecio); perder la cara (perder el prestigio tolerando una ofensa al honor, a la reputación); salvar la cara (salvaguardar el prestigio, la dignidad); darle la cara a alguien o a una situación (actuar de manera eficaz en presencia de una dificultad).

La persona más susceptible de tener problemas en el rostro es aquélla que se avergüenza fácilmente, que se siente humillada por el menor motivo. Las personas que se sienten culpables fácilmente y que se esfuerzan por ser lo que los demás esperan de ellas también tienen miedo de perder la cara. Se esfuerzan por mostrar una buena cara.

Este problema que afecta a tu rostro se manifiesta para ayudarte a tomar conciencia de que te preocupa mucho lo que los demás piensan de ti y lo que ven de ti. Esto te impide ser tú mismo. Recibes el mensaje de que todas las creencias que tienes con respecto a ti mismo no te benefician. Es momento de que recuperes «tu verdadero rostro», es decir, que seas tú mismo.

TUS DOLORES Y SÍNTOMAS FÍSICOS MUESTRAN LOS CONFLICTOS DE TU VIDA QUE NO HAS RESUELTO. TE ENSEÑAMOS A ESCUCHAR A TU CUERPO, PARA DETECTAR Y RESOLVER TUS CONFLICTOS.

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El ni contigo, ni sin ti, puede acabar con una persona, porque no te da herramientas de afrontamiento, además si estás enamorado o enamorada, el miedo al abandono o el miedo a perder al otro, no te deja y si está la maldita esperanza metida ahí, pues entonces no vas a tirar la toalla. Hay que aprender a perder en el amor o a ganar, porque de pronto mejor estar solo, que estar con un personaje de estos ¿no? Ni contigo, ni sin ti, es una manera además de afectar tu dignidad personal, porque si esta persona te quisiera de verdad desaparecería, porque esa persona sabe, aunque no lo creas, sabe que ese ir y venir te lastima. #calpulli #walterriso #reflexion #mejorsolo https://www.instagram.com/p/Cn2VpxPJ4h96If7aDebI3t0mCbD_nV5RPVtQL40/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Primera persona del singular por Haruki Murakami

Haruki Murakami es uno de mis autores favoritos. Si bien unos libros son mejores que otros, ninguno me ha decepcionado del todo. Hoy voy a hablar específicamente de su obra Primera personal del singular que en realidad es una compilación de relatos ficticios y otros con tintes autobiográficos.

Murakami es un autor que en todas sus obras incluye los mismos factores: mujeres enigmáticas, la música, el deporte, la filosofía y algo de fantasía. Estos temas son imprescindibles en todas sus obras y las vemos evidenciadas en Primera persona del singular. Todos los cuentos atrapan desde el primer párrafo y la forma de escritura es tan fresca y fluida que fácilmente se pueden leer en uno o dos días. A continuación, voy a exponer brevemente la idea principal de cada cuento.

El primero es Áspera piedra, fría almohada cuyo protagonista es una mujer con quien el narrador estuvo solo una noche y nunca más volvió a ver, sin embargo, el poemario que ella le dejó marca tan profundamente al narrador que deja entrever la esperanza de volverla a ver, aunque probablemente no se reconozcan.

En las condiciones adecuadas, un simple nombre o una palabra bastan para conmover al corazón humano

El siguiente cuento es Flor y nata donde, nuevamente, una mujer invita al narrador a un recital de piano. No obstante, cuando él llega al lugar, se da cuenta de que no hay nadie, ni siquiera le abren la puerta y pensó que aquella mujer le había tendido una broma pesada. El narrador decide sentarse en un parque sentado y minutos más tarde, un anciano le hace compañía y entabla una conversación inusual, filosófica, sobre círculos con varios centros. Debo decir que fue un relato un poco extraño, pero eso mismo lo hizo entretenido.

Continuamos con Charlie Parker Plays Bossa Nova que me dejó con la duda si era pura ficción o si fue algo que realmente Murakami experimentó. El cuento nos da una larga explicación y apreciación musical de grupos y músicos de jazz. La trama explota cuando el narrador vio un disco en una tienda y regresa al día siguiente para comprarlo, pero resulta que ha desparecido. Al preguntar por él al encargado de la tienda, le informa que tal disco no existe. Esa noche, el narrador sueña con el músico del disco (que ya ha fallecido) con quien tiene una larga conversación y hasta toca en vivo para él. Textualmente, el relato finaliza así: “¿Me cree usted, fiel lector? Puede creerme. No me he inventado nada.”

Después tenemos With the Beatles el cual es un poco largo y nuevamente tenemos una introducción acerca de la banda The Beatles y el narrador nos cuenta cuánto disfruta su música y cuánto sabe de ellos. Sin embargo, aquí la protagonista no es solamente la música, sino nuevamente una enigmática mujer que llevaba un disco de la banda cuando la vio por primera vez. Inciarion una relación amorosa y solían pasar sus tardes en el sofá de ella apreciando la música hasta que un día, el narrador fue a su casa a verla como de costumbre, pero ella no estaba, en su lugar la recibió su hermano, y ella nunca apareció. Tiene una larga conversación con él hasta que decide irse y no vuelve a encontrarse con él años después para informarle que su novia de aquel entonces había muerto. No revelaré más detalles de cómo murió o por qué, sin duda es un cuento bastante impactante.

Le sigue Antología poética de los Yakult Swallows de Tokio. Debo decir que este se me hizo un poco aburrido porque el narrador se centra en contar su afición por el beisbol, relata un poco de recorrido histórico de su equipo favorito al igual que el de algunos estadios, y muestra algunos poemas que él escribió sobre el equipo y el deporte. En este relato también hace comparaciones interesantes sobre la vida en general y el béisbol, pero aun así no logró captar al 100% mi atención.

(…) conviene saber perder, porque la derrota está más presente que la victoria en nuestras vidas. La sabiduría consiste en aprender a aceptar la derrota con la mayor dignidad posible

El siguiente relato es Carnaval. Es un poco extenso, pero desde el principio es interesante. Otra vez las protagonistas son una mística mujer y la música. El narrador y la mujer comparten gustos por la música clásica y entablan una fuerte amistad. Él la visita a su casa regularmente para escuchar distintas piezas y compartir su opinión hasta que un día, se le ve en las noticias a ella y a su esposo siendo arrestados por cometer ciertos delitos. Este es otro cuento que me impactó mucho ya que realmente no me esperaba nada de lo sucedido.

Ahora tenemos un relato bastante peculiar llamado Confesiones de un mono de Shinagawa cuyo título se puede tomar literal. Es un mono que trabaja en un pequeño motel y sabe hablar. Lo hace como una persona normal y comparte con el narrador varios capítulos de su vida al igual que una extraña habilidad que tiene de robarse el nombre de las mujeres que amaba. Al narrador esto le suena totalmente inaudito hasta que un día se topa con una mujer cuyo nombre había sido robado. Creo que este es uno de los cuentos más raros que he leído en mi vida, pero es muy interesante y entretenido.

Finalmente tenemos el relato que le da nombre al libro, Primera persona del singular. El narrador nos cuenta cómo, a escondidas de su esposa, disfruta de ponerse trajes elegantes que raramente usa, y salir a la calle a caminar con ellos. No obstante, esa costumbre se detuvo un tiempo y decidió retomarla. Así que se pone su traje, camina unos minutos, pero, al sentirse un poco raro, se dirige a un bar. Toma algo y minutos después llega una mujer que lo insulta y lo critica. El narrador tiene paciencia tratando de averiguar por qué esa mujer lo trata así. Después ella menciona un suceso acaecido hace 3 años en la playa con otra mujer y del cual él debería sentirse avergonzado. El narrador no lo soporta más y se va, aunque no sabe exactamente a qué suceso se refería, pero, al salir, todo a su alrededor se ve diferente. Ciertamente las palabras de aquella mujer cambiaron todo en él, hasta la ciudad donde estaba.

Como mencioné al principio, es evidente la influencia que tienen las mujeres y la música en la obra de Murakami y esto es algo que vemos no solo en esta obra sino en todas. Admiro mucho cómo logra inventar historias enigmáticas y fantasiosas desde la simple cotidianidad de los personajes y de la ciudad. A mí, esta compilación de cuentos me atrapó mucho y, al tener algo de autobiográfico, es inevitable sentirse más cerca de Murakami. Lo recomiendo mucho y espero que si lo ven en alguna librería, no duden en comprarlo y leerlo.

Mi calificación: 🌟🌟🌟🌟/5