#Alternativtraining

[rowingpost]

No Ski Erg. No Problemo! Quarantine Training Level Expert 😂👍🏼👍🏼 Who will try this at home? 😜😂😂 We want the pictures, just love this epic creative machine! #stayhome #improvisation #adapt #overcome #hometraining #swimmer #swimming #loveit #earlybirdswimmers #earlybird #homeimprovement #rowingpost @hornbach_de #alternativtraining #homegym #gym #swimmerslife #stayactive #staypositive #staymotivated #motivation #instafit #morningswim #swim #epic #creative CREDIT 📹 @zane_growth_ee 👍🏼👍🏼 innovation award! Via @early_bird_swimmers https://www.instagram.com/p/B-l5YAlFS7S/?igshid=8zs5cd1w6y82

[sports-insider]

Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene

Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene Ob ein entspannter Lauftreff mit Freunden im Park oder die morgendliche Jogging-Runde um den Block: Laufen entwickelt sich immer mehr zum heimlichen Freizeitsport Nummer Eins. Und das hat seine Gründe. Schließlich ist man wohl bei keinem anderen Sport so unabhängig und flexibel. Ein paar gute Laufschuhe, bequeme Laufkleidung und es kann losgehen! Damit…

[life-of-stef]

ALTERNATIVTRAINING 2.0 . . (Anzeige) Nachdem ich mein altes Rudergerät leider wieder zurückgeben musste, hat mir @skandika ausgeholfen und mir das neue Rudergerät Nemo V mit Wasserwiderstand geschickt. Für mich die perfekte Abwechslung zum Laufen und Rollenfahren oder vor allem auch für HIIT-Einheiten (z.B. 500m rudern zwischen den Krafteinheiten). Da es aufstellbar ist, kann man es auch super in jeder Ecke verstauen. . . Welche Alternativsportarten liebt ihr am meisten? . . . (English) ALTERNATIVE TRAINING 2.0 . . After I unfortunately had to return my old rowing machine, @skandika helped me out and sent me the new Nemo V rowing machine. For me the perfect change from running and roller rides or especially for HIIT units (e.g. rowing 500m between the strength units). Since it can be set up, it can also be stowed away in every corner. . . Which alternative sports do you love the most? . . . . . #skandika #nemov #skandikanemo #skandikafitness #rudern #alternativtraining #wintertrainig #nooffseason #rudergerät #rudern🚣 #waterrowerworkout #regensburg #gorewear #marathonbestzeit (hier: Regensburg, Germany) https://www.instagram.com/p/CH92Js5FV1O/?igshid=14nddqpu8ud8c

[alexanderseel]

(Werbung) So kann Therapie in der orthopädischen Reha für eine Schulter aussehen: zuerst das Auto polieren mit kreisenden Bewegungen aus der Schulter, dann den Wandspiegel putzen mit auf und ab Bewegungen und das jeden Tag. Genau so wie in Karate Kid 1 :-) Das ganze natürlich aufrecht mit geraden Schultern, nicht so wie auf dem Foto :-) #reha #laufen #schulterop #marathon #marathontraining #laufliebe #laufpause #verletzungspause #alternativtraining #badeiessee #ichkommewieder (hier: Medical Park Bad Wiessee St. Hubertus) https://www.instagram.com/p/B73vIZtIuBg/?igshid=atoryrakcsrt

[running-fairy-blog]

#earlymorning #segwaytour through #berlin. On my #roadtovienna #i Need #variety and #segway is good #balance trainer. 🙃 #longrun today in a #moderate #speed. #147daystogo to #Vienna #marathon #derfrühevogel sucht sich #Alternativtraining. Heute #balance #training mit nem Segway und danach #Grundlagenausdauer #lauf denn #laufenmachtglücklich. #laufenmitlipödem #lipödem #kannmichmal. Mein nächster #BigStep #wien #marathon2018 🏃🏽‍♀️ (hier: Berlin, Germany)

[magicmike2311]

Gestern: Body-Circuit mit der Langhantel. Heute: Muskelkater from Hell #alternativtraining #deadlift #situps #pushups

[newwaveswimbuoy]

Where in the world is the New Wave Swim Buoy now? Marburg Germany 🇩🇪 😝💛💛💛 with Sabrina @sabrinalovesyellow who loves 💛💛💛 yellow even more than I do 💛💛💛😝 check out her profile - she takes her love for Yellow to the next level 😲 . . #Repost @sabrinalovesyellow with @repostapp ・・・ I am a #littlemermaid 🏊‍♀️😅 Thanks to @newwaveswimbuoy for my new case to put the smartphone in and take underwater pictures 😍📸 It is watersafe definetly! #loveit Pic by @grazian.fotografie 😉 #mermaid #swim #swimming #loveswimming #alternativtraining #waterinstinct #arena #zoggs #goggle #bestfotographer #water #mylane #tri365 #asicsfrontrunner #underthesurface #yellow #specialthanks #socool #wantitmore #newwaveswimbuoy (at Marburg, Germany)

[jobeck12-blog]

#alternativtraining #laufen #schnee #wintertraining #nächstewochegehtsnachmalle #iwantsummer #bikeaid #biehlersportswear

[runningtimeblog]

Alternativtraining

[tri-it-fit]

Wir haben heute morgen mal etwas Alternativtraining ausprobiert.. ehrlich gesagt sind meine Beine nämlich noch immer ziemlich zerstört vom Mittwoch.. und Boxen kann tatsächlich ziemlich viel.. zum Beispiel die Kondition trainieren 😅😉 ------------------------------------------------------------ ***ÜBERWINDE DEIN LIMIT*** ------------------------------------------------------------ #tri #triathlon #fitfam #workout #rennrad #swimbikerun #überwindedeinlimit #sports #ironman #instafit #fit #fitness #laufliebe  #photooftheday #fitnessfreaks #getfit #triitfit #training #triathlonliebe #roadbike #triathlete #triathlonlifestyle #triathlontraining #endurance #laufen #ASICSFrontRunner #running #rennradfahren #laufenmachtglücklich (hier: Freiburg, Germany)

[jochen-aus-wien]

Das einzige Alternativtraining zum Laufen für diese Woche ist erledigt. 🏊🏼 #tristyle #swimbikerun #swim #swimming #instaswim #swimmer #swimmers #swimmerslife #stadthalle #wien #vienna #austria #triathlon #triathlete #ironman #ironman703 #sub1000 #garmin #fenix3 #earlybird #swimmerslife http://ift.tt/2mmuZ8t

[sports-insider]

Rudy Project Helm: STRYM im Test

Rudy Project Helm: STRYM im Test

* Werbung | PR-Sample

Wie Ihr ja bestimmt schon bei Instagram mitbekommen habt, rücken bei mir die Themen Triathlon und Radfahren als Alternativtraining im Ausdauersport für die nächste Zeit weiter in den Vordergrund. Also war es höchste Zeit für einen Equipment-Check und damit auch für einen neuen Helm und eine neue Sportbrille.

Rudy Project Strym Helm im Test Gerade bei Fahrradhelmen ist…

[trailrunnersdog]

Doppel-Koppel-Wochenende - Ein Versuch

Ich habe es ja schon des Öfteren geschrieben, ich habe Spaß am Rennradfahren gefunden. Bisher war es “nur” Ausgleichssport für mich und diente so nur zum Abschalten und Knochen schonen. Das wird sich in Zukunft etwas ändern, aber keine Sorge, ich werde hier nicht noch zum Triathleten oder Rennradsportler. Es ist aber so, dass ich das Koppeltraining für mich entdeckt habe und das nach Möglichkeit…

[jinigoesmarathon]

“If God has a masterplan ...

... that only he understands” - eine Zeile aus Depeche Mode’s Song “Precious”. Und in letzter Zeit frage ich mich zwischendurch tatsächlich, ob der Gute da oben das Laufen für mich überhaupt vorgesehen hatte oder ob ich es vielleicht doch einfach nur erzwingen will (so mit Kopf durch die Wand und so - darin bin ich manchmal echt gut *seufz*). Wirklich zufrieden mit meiner Leistung bin ich nämlich schon seit Wochen nicht ... aber vielleicht bin ich auch mal wieder viel zu selbstkritisch, erwarte von mir selbst zu viel *mitdenSchulternzuck*. Es fällt mir halt einfach echt schwer, meine eigene Leistung objektiv zu betrachten und zu beurteilen. Und auch, wenn mir beispielsweise die Trainer sagen, ich hätte Fortschritte gemacht, fällt es mir schwer, das zu glauben, weil es sich halt nicht so anfühlt. Aber gut ... selbst wenn mein “Masterplan” ein anderer ist, muss der werte Herr “upstairs” jetzt wohl damit leben, dass es nicht immer nur nach seiner Pfeife gehen kann. Und wenn ich mir jeden einzelnen der 42.195 Meter hart erkämpfen muss, dann ist das halt so ... denn eins ist klar, auf irgendeine Art von Talent kann ich mich hierbei schon mal nicht verlassen *haha*. Aber schauen wir mal, wie es mir in den letzten 2 Wochen ergangen ist ... ;o) 30.01.17 - Ruhetag / SMR & Dehnen Ein Ruhetag, der mit den Mädels beim Griechen zelebriert wurde ... und da blieb einfach keine Zeit, sich um Faszien oder sonst was zu kümmern *haha*. 31.01.17 - aktive Erholung Mich hat es seit langem mal wieder in die “Berge” verschlagen. Für aktive Erholung ist ein Training in der Höhenkammer einfach perfekt. Also ging es für 3 flott gehende Kilometer auf 2.700m hoch und anschließend noch 30 Minuten passiv bis auf 4.000m. Mit Sport hatte das zwar gefühlt mal so gar nichts zu tun, aber das muss es ja beim Thema Regeneration auch nicht unbedingt. 01.02.17 - Ruhetag / SMR & Dehnen Ein völlig unspektakulärer Tag, an den ich mich kaum erinnern kann ... *grübel* 02.02.17 - langsamer Dauerlauf (4km) An DEN Tag kann ich mich erinnern ... bin in diesem Jahr nämlich das erste Mal draußen in kurzer Hose gelaufen *wohooo*. Okay, ich wurde zwar von den meisten Menschen auf der Trasse etwas seltsam angeschaut, aber hey ... 14°C??? Das ist doch schon fast Frühling! Der Lauf an sich war allerdings nicht so dolle ... habe seit Ewigkeiten mal wieder Seitenstechen bekommen. Und zwar so heftig, dass ich zwischendurch tatsächlich gehen musste. Aber wenigstens habe ich es nach einigen hundert Metern wieder in den Griff bekommen und konnte weiterlaufen. Nur die HF ... naja, hätte besser sein können ... 03.02.17 - Krafttraining Diesmal als spontanes Personal Training, da die restlichen 3 Mädels von der Grippe niedergestreckt wurden. Und das hieß dann für mich: Kettlebell-Training deluxe ... mein lieber Scholli, das war mal richtig heftig. Schon mal jemand Kreuzheben mit 28kg versucht? Falls nicht ... lasst es sein ... danach könnt ihr 3 Tage nicht mehr laufen! *haha* Nee, Spaß beiseite ... ich glaube schon, dass das sehr effektiv war, was Stephan sich da für mich ausgedacht hatte, aber nun mal auch mega anstrengend. Naja, aber wie heißt es so schön ... von nix kommt nix! ;o) 04.02.17 - Alternativtraining Ein Stündchen GA1 auf dem Spinningrad in der Höhenkammer bei 2.700m ballern ... hatte ich schon lange nicht mehr. Und das hat endlich mal wieder ordentlich Laune gemacht ... die richtige Mucke auf den Ohren, ab und zu aus dem Sattel gehen und die Berge in Form von Widerstand erklimmen, und dabei die Beine locker fahren *yeah*. Blöd nur, dass es gegen den aufkommenden Muskelkater vom Kreuzheben nicht wirklich was gebracht hat ... *haha* 05.02.17 - langsamer Dauerlauf (6km) Satz mit X, das war wohl nix. Irgendwie komme ich mit den neuen Herzfrequenz-Bereichen aus der letzten Spiro nicht wirklich klar ... trotz einer echt langsamen Pace (8.20 Min/km) hab ich es nur über die Hälfte der Distanz geschafft, im GA1-Bereich zu bleiben. Und jedes Mal, wenn ich so um jeden einzelnen Herzschlag kämpfen muss, werde ich irgendwann echt knatschig. Und dann funktioniert das mit der HF erst recht nicht mehr. Meistens laufe ich dann einfach nur noch gefrustet weiter, ohne auf Pace oder HF zu achten, und versaue mir die eigene Laufeinheit. An diesem Tag war es zumindest so ... und entsprechend mies war auch meine anschießende Laune :o(. 06.02.17 - Ruhetag / SMR & Dehnen Ein langer Tag im Büro ... zuhause nur kurz auf die Rolle und dann quasi schon ab ins Bett. Wirklich stattgefunden hat der Tag also irgendwie nicht ... 07.02.17 - langsamer Dauerlauf (6km) Aufgrund von fehlender Laufbegleitung und langem Bürotag ging es bei Bewegungsfelder auf’s Laufband. Normalerweise müsste ich bei 7 km/h eine niedrige bis mittlere HF im GA1 laufen können (sagt zumindest die Spiro) ... aber wie gesagt, momentan ist irgendwie der Wurm drin. Die ersten 2-3 km ging’s noch einigermaßen, aber dann waren’s irgendwann nur noch 2-3 Schläge unter GA2. Ich bin zwar im Endeffekt tatsächlich nur für 10 Sekunden in GA2 abgerutscht, aber optimal war das ganze irgendwie trotzdem nicht. 08.02.17 - langsamer Dauerlauf (8km) Seit Mittwoch spiele ich nun also wieder das Versuchskaninchen. Und zwar haben Stephan und Dustin nach einem Besuch bei AM Sport (dahinter steckt der ehemalige Schwimm-Weltmeister Mark Warnecke) für mich einen Supplementierungs-Plan zusammengestellt, da ich ja ständig nur noch müde und platt bin und zum Teil echte Probleme mit dem Thema Regeneration habe. Nun muss ich mir also regelmäßig Aminosäuren, Kreatin und ein basisches Präparat reinpfeifen, um den Körper dahingehend zu unterstützen, sich zwischen dem Training auch vernünftig erholen zu können. Ich bin zwar bisher noch recht skeptisch, aber für solche Experimente ja eigentlich trotzdem immer zu haben. Momentan kann ich nur so viel sagen: Geschmacklich gehen Aminosäuren und BasicH absolut gar nicht! Habe mir mittlerweile Orangensaft dafür geholt, damit ich’s überhaupt runterbekomme. Aber ... ich bin seit ein paar Tagen tatsächlich nicht mehr ganz so müde wie in den letzten Wochen ... und ich schlafe auch nachts besser. Ob das jetzt wirklich damit zusammenhängt, kann ich aber nicht sagen ... ich bin jedenfalls gespannt, wie’s in den nächsten Wochen weiter geht. Trainiert habe ich aber natürlich auch noch ... wieder auf dem Laufband, diesmal bei 7,5 km/h und es war abzusehen, dass ich das Tempo nicht komplett im GA1-Bereich werde halten können. Und so war es dann auch ... die letzten 4km lag ich mit der HF immer so zwischen 146 und 148 Schlägen. Aber naja ... Mund abwischen, weiter machen ... 09.02.17 - Ruhetag / SMR & Dehnen *puh* Das war ein langer Tag ... nach dem Büro ging es nur kurz für einen Kaffee zu Bewegungsfelder, um die Wartezeit bis zu meinem Arzttermin totzuschlagen, der sich dann auch noch mal endlos in die Länge gezogen hat. Zuhause dann nur ganz kurz auf die Rolle und direkt weiter ins Bett. 10.02.17 - Krafttraining Irgendwie hatte ich schon den ganzen Tag schlechte Laune und dieses Mal auch nicht wirklich Spaß beim Training. Zumal sich dann auch irgendwann noch mein dämlicher Rücken verabschiedet hat *grmpf* und ich die letzten 20 Minuten mehr oder weniger nur noch über’m Pezziball gehangen habe, um die Schmerzen wieder in den Griff zu bekommen. Aber wenigstens hat der anschließende Besuch mit den Mädels im Theater (”Spice Boys” bei Stratmanns - absolut empfehlenswert!) die Laune wieder gehoben ;o). 11.02.17 - langsamer Dauerlauf (10km) Ein Blick nach draußen hat die Laufeinheit schon im Vorfeld völlig über den Haufen geworfen ... 5cm frischer Neuschnee! *jubel* Vom Laufen hält mich das natürlich nicht ab, im Gegenteil: ich liebe es, im Schnee zu laufen! Aber den Blick auf Pace und HF konnte ich mir getrost knicken. Stattdessen volle Konzentration darauf, nicht auszurutschen, sich nicht auf die Schnauze zu legen und möglichst nicht umzuknicken. Und ich kann euch eins sagen: das ist schon anstrengend genug. Im Neuschnee zu laufen heißt nämlich, jeden einzelnen Schritt im Körper zu spüren ... ich glaube, die Fußgelenke haben sich schon nach dem ersten Kilometer gemeldet, dicht gefolgt von Waden, Knien, Hüfte und Rücken. Da merkt man tatsächlich erst, wie sehr sich der Körper daran gewöhnt, immer dieselben Bodenbeläge beim Training unter den Füßen zu haben. Weicht man davon ab, wird es direkt anstrengend und schmerzhaft. Aber für mich steht bei Schneeläufen eh der Spaßfaktor im Vordergrund ... und den hatte ich allemal :o) 12.02.17 - Ruhetag / SMR & Dehnen So langsam könnte ich mich an die trainingsfreien Sonntage gewöhnen, auch wenn das sicher nicht mehr lange so bleiben wird. Spätestens wenn die richtig langen Läufe wieder im Plan auftauchen, ist es damit wohl vorbei. Und deshalb werde ich den heutigen Tag mal so richtig genießen! Wobei ... ich hab hier noch so ne Steuererklärung und ein VWL-Skript rumfliegen *seufz*. Naja, eins nach dem anderen ... ;o) So, und damit soll’s das für heute nun auch gewesen sein. Ich wünsche euch noch ein schönes Rest-Winter-Wochenende ... bleibt fleißig und gesund! Eure Jini

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Training nach Plan No. 2

Alternativtraining Mein samstägliches Alternativtraining schlug sich in 6 Stunden Gartenarbeit nieder. Bäume ausreissen, Sträucher abschneiden und abtransportieren. War eine Heidenarbeit und hat bestimmt viele Kalorien verbrannt. Und das Fitnessstudio hat es auch ersetzt. Meinem Befinden gebe ich eine 6 von 10 Punkten, ich habe Muskelkater von der Joggerei. Morgen gibt's eine Stunde lockeren Dauerlauf. Zuvor werd ich noch an den Zürichmarathon gehen und ein wenig anfeuern. Das ganze mit dem Mountainbike. Gute Nacht und bis morgen.

[running-fairy-blog]

#earlymorning #yoga on my #roadtovienna. #running a #marathon needs #strength and stability and Yoga is helping me to build it. #runhappy #runninggirl. #283daystogo to #vienna #marathon. #gutenmorgen yoga für eine #starke #Körpermitte. #laufenmachtglücklich aber #alternativtraining muss sein. 💪🏻 mein nächster #bigstep #wien #marathon2018 👍🏼 (hier: Berlin, Germany)