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#Physiotalk - Mythos Dehnen

In der zweiten Ausgabe des PhysioTalks mit dem Medical Dude wird es mythisch. Was ist dran an Aussagen wie "Dehnen mindert das Verletzungsrisiko", "Vor / nach dem Sport muss man sich dehnen", "Dehnen hilft gegen verkürzte Muskeln"? Dennis hat hierzu die aktuellen Erkenntnisse aus zahlreichen Studien aus der Sportwissenschaft zusammengetragen und gibt uns einen Überblick darüber, was Dehnen kann und vor allem aber auch, was es nicht kann. Nach der letzten Episode mit Dennis erreichten uns viele Mails mit Fragen und einen Teil davon beantworten wir am Schluss dieser Episode natürlich auch. Wenn ihr weitere Fragen habt, dann stellt sie uns gerne unter dieser Episode, auf Instagram oder per Mail. In den Shownotes findet ihr außerdem Links zu den Studien und Papern zum Nachlesen. Und jetzt Ohren gespitzt und viel Spaß bei dieser Episode. Fifa-Elf-Plus-PlakatHerunterladen Lesen Sie den ganzen Artikel

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Jubiläums Episode 5 Jahre Trail Running Podcast

Fünf Jahre Podcast, hätte mir das jemand nach meiner ersten Episode im Dezember 2016 erzählt, hätte ich ihn wohl für verrückt erklärt. Seitdem sind hier über 140 Episoden erschienen und es hat sich einiges getan. War der Kreis der Hörer anfangs noch nahezu deckungsgleich mit meiner persönlichen Freundesliste, so durfte ich in den vergangenen Jahren immer wieder neue Hörer begrüßen und nicht wenige von euch auch tatsächlich persönlich kennenlernen. Franzi und ich lassen in dieser Episode die letzten 5 Jahre Revue passieren und freuen uns über eure tollen Grußbotschaften, die uns erreicht haben. Neben den 5 Jahren Podcast, feiern wir heute nämlich ebenfalls 12 Episoden "Laufen mit FrauLaufstrumpf". Vielen Dank an alle Gratulanten, egal ob per DM oder Audiokommentar in dieser Episode. Das bedeutet mir echt viel. Mein Dank gilt natürlich auch oder gerade euch Hörer:innen, denn ein Podcast wird es dann zu einem Podcast, wenn ihn auch jemand anhört. Auf die nächsten 5 Jahre, würde ich sagen, oder? Lesen Sie den ganzen Artikel

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Jetzt auf Steady - #PhysioTalk - Mythos Dehnen

In der zweiten Ausgabe des PhysioTalks mit dem Medical Dude wird es mythisch. Was ist dran an Aussagen wie „Dehnen mindert das Verletzungsrisiko“, „Vor / nach dem Sport muss man sich dehnen“, „Dehnen hilft gegen verkürzte Muskeln“? Dennis hat hierzu die aktuellen Erkenntnisse aus zahlreichen Studien aus der Sportwissenschaft zusammengetragen und gibt uns einen Überblick darüber, was Dehnen kann und vor allem aber auch, was es nicht kann. Nach der letzten Episode mit Dennis erreichten uns viele Mails mit Fragen und einen Teil davon beantworten wir am Schluss dieser Episode natürlich auch. Wenn ihr weitere Fragen habt, dann stellt sie uns gerne unter dieser Episode, auf Instagram oder per Mail. Viel Spaß bei dieser Episode! Die ganze Episode gibt es bereits jetzt bei Steady und wie gewohnt eine Woche später dann hier. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Rückblende: November 2021

Der Oktober war kein wirklich guter Trainingsmonat, der November dafür recht ungewohnt, aber zumindest konstant. Der November war außerdem ziemlich mit Terminen vollgepackt, um auch im nächsten Jahr wieder tolle Gäste im Podcast begrüßen zu dürfen. Das Training Während der Oktober als Trainingsmonat ja echt miserabel war, lief der November deutlich besser, aber auch ganz anders als meine bisherigen Monate. Ich habe im November damit begonnen, mithilfe eines Trainers zu trainieren. Ok, es handelt sich dabei nicht um einen echten Trainer, sondern einen KI-Trainer. Durch meine Mitgliedschaft bei Coffee & Chainrings bin ich zu einer (für mich kostenfreien) Pro-Lizenz der Enduco App gekommen. Was soll ich sagen? Es ist ungewohnt, nicht mehr einfach nur Laufen zu gehen, sondern einem Plan zu folgen. Euch wird mit Sicherheit aufgefallen sein, dass meine Läufe deutlich kürzer und langsamer geworden sind, seitdem ich mit Enduco trainiere. Noch tue ich mich schwer, so langsam zu laufen. Es wird allerdings von Mal zu Mal etwas einfacher, ich muss nur auch mal auf den Radweg ausweichen. Der Podcast Devise Vollgas, drei Episoden konnte ich hier im November veröffentlichen und drei weitere aufnehmen. Die Episoden werde ich dann im Dezember veröffentlichen, zum Teil sind sie aber auch schon bei Steady verfügbar. Im Endurance Talk gab es ebenfalls 1 Episode und auch bei Coffee and Chainrings war ich bei 4 Episoden entweder vor dem Mikro oder habe die Aufnahme geleitet. Das sind jedenfalls die im November veröffentlichten Trail Running Podcast Episoden 11. November #TrailTypen - Benedikt Hoffmann - TRP135 18. November Physiotalk mit dem Medical Dude - TRP136 25. November #TrailTypen - Marie-Luise Mühlhuber - TRP137 Jetzt wo ich das selbst mal zusammenfasse, merke ich wie viel das eigentlich ist. Ich glaube, ich muss da zum Jahresende mal durchzählen. Gemessen am Feedback, das ich bekommen habe, kam die Episode mit Dennis, dem Medical Dude wohl sehr gut bei euch an. In der ersten Episode des neuen PhysioTalks haben wir uns über die typischen Laufverletzungen, ihre Ursachen und Tipps wie man damit umgehen sollte unterhalten. Wir haben hier fleißig euer Feedback gesammelt und planen schon die nächste Episode, in der wir eure Fragen beantworten werden. Im Blogpost zu 5 Jahre Trail Running Podcast, habe ich es schon angedeutet, es wird eine weitere neue "Show" geben, in der wir etwas mehr Einblick in das Leben einer aufstrebenden jungen deutschen Läuferin bekommen werden. Na, wer weiß, um welche Läuferin es sich auf dem Banner handelt? Apropos 5 Jahre Trail Running Podcast; Am 27.12.21 feiert der Trail Running Podcast seinen 5. Geburtstag und du kannst Teil der Geburtstagepisode sein! Die ersten Einsendungen sind auch bereits eingetroffen, vielen Dank!Du würdest mir eine große Freude machen, wenn du mir dafür ein paar Worte in dein Smartphone sprechen würdest, die ich dann in die Geburtstagsepisode hineinschneiden kann.☑️ Was verbindest du mit dem Podcast?☑️ Wie lange hörst du den Podcast schon?☑️ Welches ist deine Lieblingsepisode?Wie? Schick mir deine Sprachnachricht bis zum 21.12.21 🗓️💬 per Telegram an https://t.me/trailrunnersdog📧 per E-Mail an info@trailrunnersdog.de📨 per Threema https://threema.id/2R2MNYXB Fundstücke Auch im November gibt es wieder ein Video Fundstück; die Dokumentation Sneakerjagd von Panorama war auch Thema im Crossover mit dem Thomas vom "Über das Laufen - Gebabbel" Podcast. Erschreckend, wie hier mit wertvollen Ressourcen umgegangen wird. Ich denke, Nike selbst ist hier nur als Platzhalter für das System zu verstehen. Solche Geschichte hat man ja u.a. auch schon von Amazon und Co gehört. Irgendwie krank, dass es günstiger sein soll Produkte zu zerstören, anstatt sie zu verkaufen. https://www.youtube.com/watch?v=VuotG3t6dSE Nicht wirklich ein Fundstück, da er ja von mir selbst stammt, ist mein Testbericht zum TOPO Athletic MTN-Racer 2. Nach langer Zeit gibt es mal wieder einen Schuhtest hier im Blog, mir macht der Schuhe jedenfalls viel Spaß. Schaut mal rein. Ausblick Im Dezember veranstalten die Senkowski Brüder ihren ersten virtuellen Was läuft? Podcast Booster Run. Das ganze startet am 12.12.21 um 09:00, alle Details findet ihr drüben beim Was läuft? Podcast. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Franzi und Muggi haben ein großes Ziel

Franzi und ich treffen uns wieder zu einem virtuellen Kaffee und haben Feedback aus unserer letzten Episode mitgebracht. Das erreichte uns per Mail und stammt von Maik, vielen Dank dafür. Wir sprechen also in dieser Episode wieder übers geplante Pendeln von Franzi, Radfahren in Berlin (und anderswo) und ich höre mal nach wie es um Muggi und das Lauftraining so steht. Franzi und Muggi haben nämlich ein Ziel für April, es geht für die beiden als Team zur ersten offiziellen Laufveranstaltung. Lesen Sie den ganzen Artikel

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TOPO Athletic MTN-Racer 2 im Test

Dank der Vermittlung durch Marcus von Rheingausport zog mit dem TOPO Athletic MTN-Racer 2 nun schon der zweite Schuh der 2013 gegründeten US-Firma in mein Schuhregal ein und ich frage mich, warum ich davon nicht mehr Modelle besitze. N plus 1 und so... Hardfacts Sprengung5 mmGewicht284 Gramm in US9AußensohleVibram Megagrip SohleFeaturesdünne Zunge mit Schnürsenkelführung, seitlich vernäht als NässeschutzGaiterlaschenObermaterial aus neuem Funktionsmesh mit wasserableitender Struktur und hoher Atmungsaktivität - Schnelltrocknend Mein Erster Eindruck vom TOPO MTN-Racer 2 Selbstverständlich ist die breite Zehenbox so ziemlich das Erste, das einem beim Auspacken auffällt. Immerhin ist eben diese breite Zehenbox ein wichtiger Teil der Philosophie von TOPO Athletic. Der MTN-Racer 2 liegt leicht in der Hand und macht einen gut verarbeiteten Eindruck, für die 180 € UVP bekommt man also hervorragende Qualität geliefert. Im Vergleich zum Terraventure ist er noch mal 10 Gramm leichter, was man, wenn wir ehrlich sind, vernachlässigen kann. In der Praxis wird man das am Fuß nicht spüren. Dennoch mach der MTN-Racer 2 gleich klar, was er will. Er will seine Vibram Megagrip Sohle in den nächsten Trail graben und Höhenmeter machen. Von der Vibram Sohle konnte ich mich nicht zuletzt auf der ISPO selbst überzeugen. Damit hat sich TOPO definitiv einen Garanten für Grip eingekauft. Wie es sich für einen echten Trailschuh gehört, besitzt der MTN-Racer 2 auch einen Zehenschutz, falls man mal an einer Wurzel oder einem Stein hängenbleiben sollten. Wie sitzt der TOPO MTN-Racer 2 Ich mag Schuhe mit ausreichend Platz in der Zehenbox, sie machen die Läufe über Stock und Stein, hoch und runter einfach angenehmer. TOPO stellt es dabei allerdings etwas schlauer an als andere, denn hier wird nicht der ganzen Leisten einfach breiter. TOPO hat erkannt, dass der Mittelfuß auch bei einer breiten Zehenbox dem Fuß den nötigen Halt geben muss, sonst rutscht man nämlich vor und zurück. Gut sitzend am Mittelfuß, breit am Vorfuß Der TOPO Athletic MTN-Racer 2 hält also sowohl Ferse als auch Spann sicher umschlossen, während der Vorfuß mitsamt der Zehen ausreichend Platz hat, um beim Laufen seine Arbeit zu machen. Ich habe so bei jedem Lauf die perfekte Mischung aus Stabilität, Halt und Bewegungsfreiheit für die Zehen. Sohlenkonstruktion und Grip Ich habe es oben schon angedeutet; mit der Vibram Megagrip Sohle braucht man sich um Halt auf dem Trail keine Gedanken zu machen. Die Italiener von Vibram haben in meinen Augen die perfekte Gummimischung für Trailsohlen gefunden. Die dreiteilige ZipFoam® Zwischensohle aus einem EVA- und TPU-Mix verspricht einen geringen Memory-Effekt über die gesamte Lebensdauer. TOPO Gaiters, eine sinnvolle Ergänzung Insgesamt 3 Befestigungspunkte für Gamaschen befinden sich am MTN-Racer 2. Dort kann man sowohl die TOPO Gaiter oder die Performance Gaiter sicher und schnell befestigen. Während die TOPO Gaiter bis über die Knöchel reichen, sind die Performance Gaiter, die ich testen durfte, etwas kürzer geschnitten und liegen enger an. Beide Modelle passen an alle TOPO Trailrunningschuhe mit dem 3-Punkt-Befestigungssystem, welches aktuell u.a. bei den Ultraventure 2 und Pro, sowie dem Terraventure 3 und allen älteren Modellen der letzten Jahre verfügbar ist. Wer also entweder am Strand, auf staubigen Trails oder auf kieseligen Wegen unterwegs ist, kann hier beruhigt zuschlagen. Ich will sie jedenfalls aktuell nicht mehr missen. Kleiner Nachteil (vielleicht), die Gaiter passen nur an TOPO Schuhe, dafür sitzen sie hier aber eben auch perfekt. Für wen eignet sich der TOPO MTN-Racer 2 Durch seinen Low Drop mit 5 mm Sprengung ist der TOPO MTN-Racer 2 durchaus auch für Ein- und Umsteiger auf Trails geeignet. Großartige Erfahrung mit Zero Drop Schuhen braucht es in meinen Augen nicht. Wem also beispielsweise der TIMP von Altra zu flach ist, aber trotzdem weiterhin bei einer breiten Zehenbox bleiben will, der ist hier genau richtig. Auch wenn die Vibram Megagrip Sohle sehr robust und abriebfest ist, sollte man den MTN-Racer 2 dennoch nicht zu sehr über Asphalt scheuchen, dazu ist er schlicht und einfach nicht gemacht. Bei diesem Schuh handelt es sich um einen reinrassigen Trailschuh, von längeren door2trail Stücken würde ich abraten. Unterm Strich bekommt man mit dem TOPO MTN-Racer 2 einen tollen Trailschuh, der grade jetzt im Herbst im nassen Laubwald viel Spaß macht und Sicherheit bringt. Mir kommt der Schuh sehr entgegen, denn er funktioniert in jeder Situation und macht eine gute Figur. Egal ob im Downhill über felsige Moseltrails, auf flachen Stücken und im Uphill. Der TOPO MTN-Racer 2 ist unaufgeregt unauffällig und immer da, wenn es darauf ankommt. So mag ich meine Trailschuhe. Lesen Sie den ganzen Artikel

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#TrailTypen - Marie-Luise Mühlhuber

Marie-Luise war schon immer im Leistungssport zu Hause. Ob als Turnerin oder Snowboarderin, Wettkämpfe und "Biss" waren ihr nie fremd. Durch eine unglückliche Verletzungsgeschichte geriet die Wahlinnsbruckerin dann letztendlich zum Laufen in den Bergen. Als Sport- und Bewegungswissenschaftlerin dreht sich auch im Beruf alles um den Sport, eine Karriere als Bankkauffrau war dann doch nichts für sie. Dass ihr das Laufen und die Ultrawettkämpfe liegen würden, merkte Marie-Luise schon direkt bei ihrem ersten Start beim Karwendellauf 2012, denn dort lief sie trotz verspäteter Ankunft am Start auf den dritten Platz. Seitdem erlief sie eine Reihe Podiumsplätze bei alpinen Ultraläufen und konnte 2021 beim P62 des Pitz Alpine Glacier Trail den Gesamtsieg feiern. Die Zeit in den Bergen genießt Marie-Luise, wie sie selbst sagt, ohne das dabei als "echtes" Training zu sehen. Egal ob im Sommer in Trailschuhen oder auf Skiern im Winter, die Zeit in den Bergen nimmt sie sich fast täglich. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Im Dezember feiert der Trail Running Podcast seinen 5. Geburtstag

Wusstest du, dass ich am 27.12.2016 meine erste Episode des Trail Running Podcast veröffentlicht habe? Damals hieß der Trail Running Podcast noch Trailrunnersdogcast. Was für ein Name! Der Name war nicht das Einzige, was ähm, sagen wir mal verbesserungswürdig war. In der ersten Zeit habe ich noch beim Laufen auf dem Trail aufgenommen, was zwar immer sehr direkt und ehrlich war, aber eben auch eine wahre Zumutung für die Ohren. Seitdem hat sich viel getan, der Podcast hat einen neuen Namen bekommen, ich habe Schritt für Schritt die Aufnahmetechnik optimiert und ich habe mir Gäste eingeladen. Ohne euch als Hörer und Abonnenten wäre der Podcast aber lange nicht das, was er heute ist. Ein Podcast der regelmäßig auch in den Medien außerhalb meiner kleinen Blase erwähnt und empfohlen wird. Ein Podcast den man mittlerweile kennt in der “Szene”. Hätte mir das im Dezember 2016 jemand erzählt... hätte ich definitiv nicht geglaubt. Am 27.12.2021 feiert der Trail Running Podcast nun also seinen 5. Geburtstag und darum möchte ich dich um einen kleinen Gefallen bitten. Ich würde gerne eine Sonderepisode aufnehmen und dich als Hörer:in dabei in einem Audioschnipsel zu Wort kommen lassen. Du würdest mir eine große Freude machen, wenn du mir dafür ein paar Worte in dein Smartphone sprechen würdest, die ich dann in diese Episode hineinschneiden kann. Diesen Schnipsel schickst du mir dann bitte per wetransfer.com an info@trailrunnersdog.de. Wie geht es weiter im Podcast? Für das kommende Jahr konnte ich zwei weitere Menschen für den Podcast gewinnen!Mit Dennis Eckstein, dem Medical-Dude kommt zukünftig ein Sportphysiotherapeut zur “Visite” in den Trail Running Podcast und hält uns in Sachen Laufverletzungen, Prophylaxe und Biomechanik auf dem Laufenden. Die erste Episode mit dem “Frankfurter Jung” ist schon online. Den zweiten Neuzugang für 2022 verrate ich euch an dieser Stelle noch nicht; nur so viel. Für 2022 konnte ich eine junge, aufstrebende, für ein internationales Trailrunning Team startende Läuferin für ein Podcastprojekt gewinnen. Wir planen sie die nächste Saison durch ihre Vorbereitung und die Wettkämpfe zu begleiten. Next level #trailtypen #frauenimlaufsport. Na, wer hat eine Ahnung wer die Läuferin sein könnte und wer hat die Hinweise hier im Blog schon entdeckt? Lesen Sie den ganzen Artikel

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Jetzt auf Steady - Marie-Luise Mühlhuber bei den #TrailTypen

Marie-Luise war schon immer im Leistungssport zu Hause. Ob als Turnerin oder Snowboarderin, Wettkämpfe und „Biss“ waren ihr nie fremd. Durch eine unglückliche Verletzungsgeschichte geriet die Wahlinnsbruckerin dann letztendlich zum Laufen in den Bergen. Als Sport- und Bewegungswissenschaftlerin dreht sich auch im Beruf alles um den Sport, eine Karriere als Bankkauffrau war dann doch nichts für sie. https://www.youtube.com/watch?v=LbnSg2j24oI Dass ihr das Laufen und die Ultrawettkämpfe liegen würden, merkte Marie-Luise schon direkt bei ihrem ersten Start beim Karwendellauf 2012, denn dort lief sie trotz verspäteter Ankunft am Start auf den dritten Platz. Seitdem erlief sie eine Reihe Podiumsplätze bei alpinen Ultraläufen und konnte 2021 beim P62 des Pitz Alpine Glacier Trail den Gesamtsieg feiern. Die Zeit in den Bergen genießt Marie-Luise, wie sie selbst sagt, ohne das dabei als „echtes“ Training zu sehen. Egal ob im Sommer in Trailschuhen oder auf Skiern im Winter, die Zeit in den Bergen nimmt sie sich fast täglich. Die ganze Episode gibt es bereits jetzt bei Steady und wie gewohnt eine Woche später dann hier. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Physiotalk mit dem Medical Dude

Dennis Eckstein ist Sportphysiotherapeut mit Schwerpunkt Sportmedizin und Gründer von Medical Dude. Ich habe hier im Blog ja ebenfalls ein paar Artikel zu Laufverletzungen geschrieben, aber warum sollte man sich hierfür nicht mal einen Experten in den Podcast holen? Wir sprechen in dieser Episode über die typischen Läuferverletzungen, die wohl jeder von euch schon mal am eigenen Leib erfahren haben dürfte. Ich jedenfalls "durfte" bei jeder der angesprochenen Verletzungen schon mal meine Hand heben und ich bin mir sicher, euch wird es ähnlich gehen. Zu Beginn gibt es eine Einführung in die Biomechanik und Dennis erklärt uns, das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Bändern. Wir geben euch außerdem zu jeder der erwähnten Beschwerden Tipps zur Akutbehandlung und weiterführende Links zu medical-dude. Heute geht definitiv jeder etwas schlauer aus dieser Episode. Die Themen im Überblick - Exkurs in die Biomechanik - ITBS - Läuferknie - PECH Regel - Eis Lolly und Powerplay - Patellasehne - Jumpers Knie - Schienbeinkantensyndrom - Wadenmuskel und Achillessehne - Fußfehlstellung und Supinationstrauma - Plantarfaszie - Dehnen und Aufwärmen? Lesen Sie den ganzen Artikel

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#TrailTypen - Benedikt Hoffmann

Benedikt Hoffmann ist deutscher Langstreckenläufer und betreibt diesen Sport dabei sehr professionell. Recherchiert man Benedikts Lauferfolge im Internet, so ist man erstmal eine Weile beschäftigt, denn man bekommt einiges zu lesen. Wer von euch 2016 oder 2018 beim 50 Kilometerlauf in Rodgau am Start stand, hat gute Chancen von Benedikt überrundet worden zu sein, denn dort lief er in beiden Jahren Streckenrekord. Seine 2:56:18 gilt es bis heute zu knacken. Ursprünglich mal Fußballer (wie wahrscheinlich die meisten Jungs damals), fand er schnell heraus, dass ihm die Bewegung ohne Ball mehr lag. So wechselte er in seiner Jugend ins Läuferlager und probierte sich auch im Triathlon aus. Mit Mitte 20 fokussierte sich Benedikt dann aufs Laufen, zuerst bei klassischen Straßenläufe und dann recht spezialisiert auf Bergläufe. Als Mitglied in der deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft und im Kader der Berglauf-Nationalmannschaft lief er einige Siege und Top-Platzierungen ein. Als im ersten Pandemiejahr dann viele Bergläufe und Straßenläufe ausfielen, war Benedikt auf der Suche nach einer Alternative und landete beim Trailrunning. Ihr werdet es bereits erahnen, auch hier lief (und läuft es noch immer) gut für Benedikt. In dieser Episode spreche ich mit Benedikt Hoffmann über seinen Weg auf die Trails, was es bedeutet den Job als Laufprofi, als Lehrer und den als Familienvater unter einen Hut zu bringen. Wir sprechen außerdem über die Professionalisierung des Trailrunning und wie man den Sport vielleicht auch für Zuschauer und ambitionierte Läufer noch attraktiver machen könnte. Viel Spaß beim Zuhören! Das Beitragsbild stammt ursprünglich von Philipp Reiter und wurde von mir nachträglich bearbeitet. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Jetzt auf Steady - der Physio Talk mit dem Medical Dude

Dennis Eckstein ist Sportphysiotherapeut mit Schwerpunkt Sportmedizin und Gründer von Medical Dude. Die ganze Episode gibt es ab dem 11.11.21 bei Steady und wie gewohnt eine Woche später dann hier. Werde Steady Supporter! Wir sprechen in dieser ersten Episode einer neuen Themenreihe im Podcast über die typischen Laufverletzungen, die wohl jeder von euch schon mal am eigenen Leib erfahren haben dürfte. Ich jedenfalls "durfte" bei jeder der angesprochenen Verletzungen schon mal meine Hand heben und ich bin mir sicher, euch wird es ähnlich gehen. https://youtu.be/yo9idtkZztE Die Themen im Überblick - Exkurs in die Biomechanik - ITBS - Läuferknie - PECH Regel - Eis Lolly und Powerplay - Patellasehne - Jumpers Knie - Schienbeinkantensyndrom - Wadenmuskel und Achillessehne - Fußfehlstellung und Supinationstrauma - Plantarfaszie - Dehnen und Aufwärmen? Lesen Sie den ganzen Artikel

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#TrailTypen - Benedikt Hoffmann

Benedikt Hoffmann ist deutscher Langstreckenläufer und betreibt diesen Sport dabei sehr professionell. Recherchiert man Benedikts Lauferfolge im Internet, so ist man erstmal eine Weile beschäftigt, denn man bekommt einiges zu lesen. Wer von euch 2016 oder 2018 beim 50 Kilometerlauf in Rodgau am Start stand, hat gute Chancen von Benedikt überrundet worden zu sein, denn dort lief er in beiden Jahren Streckenrekord. Seine 2:56:18 gilt es bis heute zu knacken. Ursprünglich mal Fußballer (wie wahrscheinlich die meisten Jungs damals), fand er schnell heraus, dass ihm die Bewegung ohne Ball mehr lag. So wechselte er in seiner Jugend ins Läuferlager und probierte sich auch im Triathlon aus. Mit Mitte 20 fokussierte sich Benedikt dann aufs Laufen, zuerst bei klassischen Straßenläufe und dann recht spezialisiert auf Bergläufe. Als Mitglied in der deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft und im Kader der Berglauf-Nationalmannschaft lief er einige Siege und Top-Platzierungen ein. Als im ersten Pandemiejahr dann viele Bergläufe und Straßenläufe ausfielen, war Benedikt auf der Suche nach einer Alternative und landete beim Trailrunning. Ihr werdet es bereits erahnen, auch hier lief (und läuft es noch immer) gut für Benedikt. In dieser Episode spreche ich mit Benedikt Hoffmann über seinen Weg auf die Trails, was es bedeutet den Job als Laufprofi, als Lehrer und den als Familienvater unter einen Hut zu bringen. Wir sprechen außerdem über die Professionalisierung des Trailrunning und wie man den Sport vielleicht auch für Zuschauer und ambitionierte Läufer noch attraktiver machen könnte. Viel Spaß beim Zuhören! Das Beitragsbild stammt ursprünglich von Philipp Reiter und wurde von mir nachträglich bearbeitet. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Rückblende: Oktober 2021

Der Oktober war kein wirklich guter Trainingsmonat, ich war seit langem mal wieder erkältet und Urlaub mit den Kindern stand auch an. Dafür hatte ich dann Zeit ein Buch zu lesen und euch weitere Filmtipps zu präsentieren. Das Training Manchmal kommt es anders als man denkt. Nach dem recht starken September wollte ich den Oktober zwar dazu nutzen, um meinen Knochen mal eine Auszeit zu gönnen und das Trainingspensum herunterschrauben, dass das aber dann direkt damit einhergehen würde, dass ich mich mit einer Erkältung rumschlagen muss, hätte ich nicht gedacht. Zusammen mit dem geplanten Urlaub in den Herbstferien, kann man glaube ich tatsächlich nicht davon sprechen, dass im Oktober irgendein Training stattgefunden hätte. Die Liste der Trainings ist dann auch entsprechend erschreckend kurz, sprechen wir besser nicht drüber. Der Podcast Neben etwas "Administration" und Terminabsprachen habe ich mich mit Franzi getroffen, eine Episode aufgenommen und habe mit ihr über die Wochen nach ihrem Finish beim Mauerweglauf gesprochen. Untätig war sie nicht. Für die nächste Episode sind wir noch auf der Suche nach einem Thema, wie wäre es mit einem Update zum Training mit Muggi? Wenn du eine Idee hast, dann schreib sie uns gerne in die Kommentare. Das Leben Dasburg, das westlichste Dorf in Rheinland-Pfalz war unser Urlaubsdomizil. Dort gibt es eine tolle Ferienwohnung im alten Forsthaus direkt auf dem Grundstück der Burgruine. Blickt man von hier aus dem Fenster, schaut man direkt über die Our auf die luxemburgische Seite. Und wisst ihr was? Der Wald dort sieht nicht anders aus, als auf unserer Seite. Kaum vorzustellen, dass dort ein anderes Land beginnen soll. Heute spielt das natürlich keine so große Rolle mehr, damals zu Zeiten als die Burg noch bewohnt war, wechselte hier wohl recht häufig die Herrschaft. Franzosen, Preußen, Luxemburger, Niederländer... Das typische Schicksal eines Dorfs im Grenzgebiet. Noch heute trägt der niederländische König den Zusatz „Herr von Dasburg“ in seinem Titel. Für Kinder gibt es da in der Gegend u.a. den Dinosaurierpark Teufelsschlucht, der schön gestaltet ist, aktuell aber wohl noch etwas umgebaut wird. Mit der Lauschtour App, die man dort herunterladen kann, kann man dort (und an vielen anderen Orten) eine Art virtuellen Führer buchen und bekommt so auch Informationen zu den einzelnen Dinos und Erdzeitalter. Mit aktiviertem GPS startet das Audio dann auch automatisch, wenn man sich in der Nähe der passenden Schautafel befindet. Motivationstyp für kleine Kinder, die nicht laufen wollen. Drückt ihnen das Handy in die Hand und lasst sie die Audiospots suchen. Fundstücke Beau Miles habe ich euch in der Vergangenheit schon mal vorgestellt, als einem alten Bahngleis folgend durch seine unmittelbare Nachbarschaft gelaufen ist und diese so besser oder neu kennengelernt hat. Der etwas kauzige Australier sucht sich immer wieder solche Abenteuer in der Nachbarschaft. In "The Commute: A four day paddle to work" nimmt sich Beau vor, seinen Arbeitsweg von etwa 90 Kilometern mal nicht zu gehen (was er auch schon getan hat), sondern mal wieder einer auffälligen Landmarke zu folgen. Dieses Mal ist es ein Wasserweg, dem er mit seinem Paddelboot folgen will, um zu einer Vorlesung seiner Uni zu kommen. https://youtu.be/ysgH_rkfGSE Wieder mal ein sehr sehenswerter Film von Beau Miles, seinen Kanal solltet ihr unbedingt abonnieren, wenn ihr auf etwas schräge und auf den ersten Blick eigentlich nicht sehr abenteuerliche Abenteuer steht. Meinen Trail Running Podcast Youtube Kanal könnt ihr übrigens auch folgen, dort gibt es die TrailTypen Episoden und einige andere Ausgaben des Trail Running Podcast zu hören. Ich spiele außerdem mit dem Gedanken dort auch mal echten Video Content hochzuladen, da befinde ich mich allerdings noch in der Findungsphasen, denn Video Produktion ist dann doch noch mal was anderes als die eines Podcasts. Fängt schon damit an, dass das Aufnahmestudio immer aufgeräumt sein sollte... Ein weiteres Fundstück hat mich in diesem Monat besonders gefreut. Es kommt immer wieder vor, dass ich Post von Verlagen bekomme, um dort erschienen Bücher zu lesen und dann darüber zu berichten. Wie euch aufgefallen sein dürfte, bekommt ihr da relativ selten ein Ergebnis im Blog präsentiert. Buchrezensionen sind im Gegensatz zu Produkttests etwas aufwändiger, denn ein Buch liest man ja nicht so nebenbei beim Laufen. "Zum Glück" war ich ja jetzt einige Tage mit der oben erwähnten Erkältung außer Gefecht und konnte mir das letzte Buch, das ich vom Helvetiq Verlag geschickt bekomme, habe mal etwas genauer anschauen. Der "Ultimative Trail-Running-Guide: Von der Vorbereitung bis zum Berggipfel" ist ein lockerer und durchaus lustig geschriebener Guide für alle, die mit dem Trail Running anfangen wollen. Es handelt sich dabei um eine Übersetzung aus dem Englischen und wurde von Doug Mayer und Brian Metzler geschrieben. Ich habe das Buch auch bereits in einer Podcast-Episode besprochen, daher hier nur ein paar Sätze dazu. Als jemand der sich schon eine Weile selbst als Trail Runner bezeichnet und auch schon einige Kilometer in den Beinen hat, konnte ich nicht wirklich etwas Neues lernen. Ok, das hatte ich auch nicht wirklich erwartet, denn es handelt sich bei dem Buch nicht um ein Buch über Trainingslehre und Trainingspläne, also nicht um echte Hardskills, die man als Läufer braucht (tut man das wirklich?). Vielmehr kann man sich das Buch mit seinen 271 Seiten eher als Ersatz für einen Trail Buddy der aus seiner langen Erfahrung heraus Tipp gibt. Egal ob Ausrüstung, Bekleidung oder Tipps zur Sicherheit auf dem Trail, dort findet man im Grunde zu jedem Thema etwas. Da das Buch aus den Staaten stammt, musste ich beim Lesen immer wieder etwas schmunzeln, wenn es um wilde Tiere wie Bären, Kojoten oder giftige Schlangen und fehlender Zivilisation auf dem Trail ging. Seien wir mal ehrlich, in Deutschland ist man sehr, sehr selten mal weiter als ein paar Kilometer von der Zivilisation entfernt. Und selbst dann steht man oft lediglich auf einer abgelegenen Kuhwiese oder vor einem verlassenen Hochsitz. Herausstellen möchte ich Kapitel 12, denn dort geht es um #CleanYourTrails, sprich dem verantwortungsvollen Umgang mit und auf dem Trail. Alles keine neuen Erkenntnisse, aber das sind eben so Dinge, die man nicht oft genug betonen kann. Als ich da so auf der Couch lag und das Buch las, musste ich dann doch zweimal hinschauen, denn natürlich wird in dem Buch auch über Podcasts geschrieben. Schon cool, wenn man dann den Namen des eigenen Podcasts in einem Printerzeugnis liest. Timo von Tigo-Running hat ein paar Zeilen mehr zu dem Buch geschrieben, da könnt ihr ja auch mal reinschauen. Im Grunde kann ich mich da seinem Fazit anschließen, wer schon länger auf den Trails unterwegs ist, der dürfte da wenig Neues lernen, aber das einen oder andere Mal geheimnisvoll und wissend nicken, wenn er die Zeilen liest. Die diesjährige Ausgabe des Witiker Backyard Ultra in der Schweiz gibt es jetzt auch als Video nach nachschauen. Wer noch keine Backyard Atmosphäre miterlebt hat, bekommt hier einen guten Eindruck wie es den Läufer so ergeht. Mit dabei übrigens auch die im letzten Blogpost erwähnten Nima Javaheri und Claire Bannwarth. https://www.youtube.com/watch?v=6Us08q13oKA&t Ausblick Natürlich sollte der November ein besserer Laufmonat werden als es der Oktober geworden ist. Versteht sich aber denke ich von selbst. Meine Teilnahme am Kleiner KoBoLT werde ich absagen, bzw. habe es bereits getan. Da hat dann die Vernunft gesiegt, kommt auch mal vor. Tja... damit habe ich dann auch mein Jahresziel abgesagt. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Buchreview - Der ultimative Trail-Running-Guide

Anzeige: Für diese Buchbesprechung habe ich ein kostenfreies Exemplar "Der ultimative Trail-Running-Guide" vom Helvetiq Verlag geschickt bekommen. Doug Mayer und Brian Metzler sind schon viele Jahre uaf den Trails unterwegs und 28. Mai 2021 erschien ihr Buch "Der ultimative Trail-Running-Guide - Von der Vorbereitung bis zum Berggipfel" nun auch auf Deutsch. Der Guide richtet sich vornehmlich an Menschen, die gerne mit dem Trail Running beginnen möchten und dazu noch ein paar Fragen haben. In 12 Kapiteln bekommen nicht nur Anfänger alle Antworten auf ihre Fragen rund um das Trail Running. Das Buch ist recht kurzweilig geschrieben und selbst ein jemand der so wenig (Bücher auf Papier) liest wie ich, wird mit dem Schreibstil seinen Spaß haben. Erfahrene Läufer dürften nicht mehr so viel dabei lernen, sich aber am laufenden Band bei den Tipps und Tricks bestätigt fühlen. Das ist ja auch schon mal was. Was nach der Lektüre des Guides für mich bleibt, ist die Gewissheit, dass Trail Running eine tolle Spielart des Laufens ist, die sich zwar in einigen Punkten deutlich abgrenzt, aber im Grunde auch "nur" Laufen ist. Das Buch ist jedenfalls lesenswert und ein tolles Geschenk für jeden Laufjunkie. Lesen Sie den ganzen Artikel

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Neuer Weltrekord beim Backyard Ultra

Am 16.10.2021 fand die Weltmeisterschaft der Backyard Ultraläufer beim Big Dogs Backyard Ultra in Bell Buckel, Tennessee statt. Aufgrund von Einreisebeschränkungen leider ohne deutsche Beteiligung und größtenteils auch ohne internationale Starter bzw. ohne Starter aus Europa. Wer nicht weiß, was das Backyard Ultra Format ausmacht, der kann das hier nachlesen. Big Dogs Backyard Ultra Weltmeisterschaften Sowohl die starke Marina Kollassa, als auch der Michael Ohler durften nicht zum Event in den USA einreisen und mussten leider zusehen wie der Weltrekord fiel. Unter den Top-US-Startern waren auch die beiden Favoritinnen Courtney Dauwalter (Best Backyard 68) und Maggie Guterl (Best Backyard 60), sowie Harvey Lewis (Best Backyard 67), Gavin Woody (Best Backyard 64) und Michael Wardian (Best Backyard 63). Zum Vergleich haben Marina Kollassa 51 Runden und Michael Ohler 50 Runden als Bestleistung in den Büchern stehen. Courtney und Maggie schieden gemeinsam in Runde 42 überraschend "früh" aus dem Rennen aus und es sollte noch bis zu Runde 64 dauern, bis mit Harvey Lewis, Chris Roberts (Best Backyard 56) und Terumichi Morishita aus Japan (Best Backyard 53) die letzten 3 Läufer auf der Strecke waren und sich Runde um Runde battelten. Terumichi schaffte es dann leider nicht über Runde 81 (540 Kilometer!) hinaus und musste Chris und Harvey ziehen lassen. Ab hier war es also ein Zweikampf und jede Runde hätte die letzte sein können, doch die beiden machen es noch spannend und liefen noch weitere 4 Runden bis Chris unterwegs aufgeben musste. Big's Backyard Ultra 2021 final three: Morishita, Lewis, and Roberts; (photo/Tracey Outlaw) Wie es beim Backyard Ultra die Regel ist, musste Harvey seine Runden allerdings noch im Zeitlimit beenden, was er auch tat. Der 45-jährige Lehrer Harvey Lewis gewinnt also die Backyard Ultra Weltmeisterschaft nach unglaublichen 85 Stunden und 566,67 Kilometern vor Chris Roberts mit 560 Kilometern. Unfassbar! Herzlichen Glückwunsch und eine gute Regeneration. Die offiziellen Ergebnisse findet ihr hier: https://my.raceresult.com/183854/#0_B3DC1F Und wer jetzt denkt, dass 566 Kilometer nicht mehr zu toppen sind, der sollte sich mal das Sri Chinmoy Self-Transcendence 3,100 Mile Race anschauen. Das Sri Chinmoy Self-Transcendence 3,100 Mile Race 5649 Mal um einen Häuserblock in New York. Tausende Menschen haben den Everest bestiegen - aber nach Angaben der Organisatoren haben nur 49 das Sri Chinmoy Self-Transcendence 3.100 Mile Race abgeschlossen. https://www.youtube.com/watch?v=t1e399N_wB0 Wer mehr über diesen Rennen,wenn man es denn überhaupt noch so nennen kann, wissen will, dem empfehle ich den Trailer zum Film oder auch diese Episode des "Orange Mud Adventure Channel Podcast" mit dem Filmemacher Sanjay Rawal, der diesen Film gedreht hat. Jedenfalls gewann Andrea Marcato am 17.10.21 das Self-Transcendence 3100 Mile Race" in weniger als 43 Tagen. Ich erspare es uns jetzt hier den Tagesschnitt des Siegers Andreas auszurechnen... glaubt eine, ja eh keiner. Nunja... so ist das im Ultrasport, immer wenn du meinst du seist der krasseste oder würdest zumindest den krassesten LäuferIn kennen, kommt jemand daher der das in irgendeiner Form topt. Ein Backyard Ultra ist nicht genug Einen Tag vor der Weltmeisterschaft ohne Beteiligung der "alten Welt" fand in der Schweiz der "Backyard Ultra «THE LAST LAP»" statt und auch von dort gibt es großes zu berichten. Dort starteten 31 Läufer auf die 6,67 Kilometer lange Runde in Jegenstorf und mit dabei war neben Carsten Drilling (Veranstalter des Witiker Backyard Ultra) auch drei in der Schweiz nicht ganz unbekannte LäuferInnen Niklas Sjöblom (Gewinner des 1. Witiker Backyard Ultra 2020, 32 Runden beim Big Dog's Backyard Ultra 2020), Nima Javaheri (Gewinner des 2. Witiker Backyard Ultra 2021) und Claire Bannwarth die mit 7 Teilnahmen an einem Rennen dieser Art wohl schon zu den Veteranen in diesem Sport zählen dürfte. Beim 2. Witiker Backyard trieb sie Nima als Assist zum Sieg und auch beim Kyiv Last One Standing landete sie auf dem zweiten Platz. Beim Infinity Trail Normandie, ihr ahnt es... war sie wieder auf dem zweiten Platz zu finden. Ihre Bestleistung lief sie mit 41 Runden beim Big Dogs Backyard 2020. Die Frau weiß also wie man Backyards läuft. Beim "The Last Lap" machten die drei das Rennen ab Runde 25 unter sich aus und schließlich lief Nima europäischen Saisonbestleistung mit 51 Runden (340 Kilometern) vor Niklas mit 50 Runden (333 Kilometern) und Claire mit 36 Runden (240 Kilometern). Auch hier; herzlichen Glückwunsch an den Gewinner! Alle Ergebnisse der Backyard Welt findet ihr gesammelt hier: https://backyardultra.net/backyard-ultra-results/ Lesen Sie den ganzen Artikel

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Anzeige - Social Media Automatisierung und Planung mit Blog2Social

Anzeige: Dieser Beitrag ist im Rahmen einer Zusammenarbeit mit der Adenion GmbH entstanden. Die hier vorgestellte Software Blog2Social wurde mir dazu kostenfrei zur Verfügung gestellt, um euch zu zeigen wie man damit seine Social Media Automatisierung realisieren kann. Dieser Beitrag ist zwar im Rahmen einer Kooperation entstanden, das Tool Blog2Social nutze ich aber schon seit Mai in der selbst gekauften Premium Smart Lizenz und durfte für diesen Test die Premium Business Lizenz testen. Heute gibt es mal ein paar Insights aus der Technik Ecke rund um TrailRunnersDog bzw. dem Trail Running Podcast. Wenn ihr schon ein gewisses technisches Interesse habt, oder es einfach interessant findet wie so ein Blog oder Podcast im Netz funktioniert, dann könnte dieser Beitrag etwas für euch sein. Als Hobbyblogger, der "nebenbei" noch bezahlter Arbeit nachgehen darf, ist es zugegebenermaßen etwas schwierig, die in der Freizeit verfassten Blogbeiträge tagsüber (wenn man ja arbeitet) in den sozialen Medien zu teilen. Der Algorithmus der Netzwerke steuert immer mehr, wann (und ob überhaupt) die Follower und Fans die Blogbeiträge sehen. Wichtig ist unter anderem dabei, dass Beiträge recht schnell nach der Veröffentlichung auch Interaktion erzielen. Das ist natürlich schwer, wenn tagsüber seinem regulären Job nachgehen muss. Und weil das nicht eh schon schwierig genug ist, unterscheidet sich das Nutzerverhalten auch noch von Netzwerk zu Netzwerk. Was ist Blog2Social überhaupt? Blog2Social ist ein Plugin für WordPress, das jeden Blog um Funktionen zur Social Media Automatisierung und Social Media Planung erweitern kann. Kurz, Blog2Social ist eine All-in-One-Lösung für Dein Social-Media-Marketing. Du findest sie entweder in Plugin Verzeichnis von WordPress oder direkt auf https://www.blog2social.com TrailRunnersDog.de läuft seit vielen Jahren auf Basis von WordPress, dem wohl am weitesten verbreiteten System für Webseiten im Internet. Auch wenn WordPress in seiner Basisinstallation im Grunde schon alles kann, was man zum Bloggen braucht, kann man durch die Installation von sogenannten Plugins viele Funktionen hinzufügen und sich das Leben als Blogger und Podcaster etwas einfacher machen. Mit über 70.000 Installationen und über 12000 5-Sterne Bewertungen im WordPress-Plugin Verzeichnis, gehört Blog2Social mit zu den beliebtesten Tools für Social Media Automatisierung. Die Funktionen von Blog2Social Blog2Social bietet die folgenden Funktionen um WordPress Blogs und Social-Media-Kanäle zu verbinden: - Netzwerkmanagement (egal ob persönliche oder Business Profile, Gruppen und Fanpage in allen populären Netzwerken) - Auto-Posting von Beiträgen nach der Veröffentlichung im Blog - Individualisierung der Beiträge pro Netzwerk - Auswahl des Posting-Formats - Flexible Bildauswahl pro Netzwerk und Beitrag - Posting zur "besten" Zeit im jeweiligen Social Network - Planung der Veröffentlichungen im Voraus zu bestimmten Uhrzeiten - Reporting Um veröffentlichte Blogposts und Podcastepisoden auf Facebook und Co zu veröffentlichen, gibt es viele mehr oder weniger komfortable Wege. Es gibt Tools im Netz, die prüfen regelmäßig, ob es neue Beiträge gibt und falls ja, dann posten sie diese automatisch auf der Facebook Seite. Das klappt in der Regel auch ganz gut, man hat als Blogger dann eben nur nicht den Zeitpunkt wann die Beiträge bei Facebook landen im Griff. Wann ein Beitrag in der Timeline der Leser auftaucht, ist allerdings nicht ganz unwichtig und genau hier kommt Blog2Social ins Spiel. Beiträge planen mit Blog2Social Neben dem Auto-Posting von Beiträgen aus dem Blog zur jeweils besten Zeit auf meine Social-Media-Kanäle (Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest), ist das wiederholte Teilen von vergangenen Blogbeiträgen die wichtigste Funktion für mich. Auto-Posting mit dem Best-Time-Manager Im Blog selbst stelle ich die Beiträge meist recht für am Morgen bereits online, meist so, dass ich das vor der Arbeit auch noch kontrollieren und ggf. korrigieren kann. Je früher die Crawler der Suchmaschinen einen neuen Beitrag einlesen können, umso besser. Der Best-Time-Manager ermittelt die passendsten Zeiten für das Posting Damit die Fans und Follower den Beitrag beim Öffnen von Facebook, Instagram oder Twitter direkt zu Gesicht bekommen, ist es wichtig, dass die Beträge zu passenden Zeit dort landen. Social Media Automatisierung eben. Die Algorithmen beurteilen die Relevanz von Beiträgen u.a. danach, wie lange es dauert, bis die ersten Interaktionen und Reaktionen darauf kommen. Beiträge die schnell zahlreich Reaktion erhalten, werden mehr Menschen gezeigt als Beiträge die vor sich hindümpeln. Klingt logisch und einfach, oder? Deshalb nutzt Blog2Social hier einen Veröffentlichungsplan, der auf den Erfahrungen der Plugin Nutzer und Untersuchungen von Social Media Agenturen beruht. So ungern man das vielleicht hört, aber unser aller Nutzerverhalten folgt einem gewissen Schema. Der Beste-Zeiten-Manager sorgt dafür, dass Blogposts dann geteilt werden, wenn ein Großteil der Fans und Follower gerade online sind. Beiträge wiederholt teilen Eine weitere Wahrheit in Sachen Social Media ist, dass die geteilten Beiträge immer nur einem gewissen Teil der Follower gezeigt wird. Dir wird bestimmt schon mal aufgefallen sein, dass manche Beiträge schon ein paar Tage alt sind, wenn du sie das erste Mal in die Timeline bekommst. So entgehen dir zwar unter Umständen einige tolle Beiträge in den sozialen Medien, aber stellt dir mal vor, jeder deiner Freunde und Seiten, denen du auf Facebook folgst, würde nur zwei Beiträge pro Tag teilen oder schreiben? Da man unmöglich so viele Beiträge lesen kann, schränkt Facebook ein was du siehst. Ob das so toll ist, darüber kann man sich grundsätzlich streiten, aber sinnvoll ist es auf der einen Seite dann schon. Ich als Blogger möchte aber natürlich, dass möglichst jeder der mir auf Facebook und Co folgt auch meine Beiträge zu Gesicht bekommt, wenn ich sie veröffentliche. Darum mache ich das ja schließlich und leider sind die Zeiten in denen sich "das Internet" in den Kommentarspalten der Weblogs abgespielt hat nun mal vorbei. Auch hier helfen mir Tools wie Blog2Social, in dem ich damit automatisiert ältere Beiträge einfach noch mal teilen kann. So erhöhe ich die Chance, dass du sie auch wirklich siehst. Meine TrailTypen Episoden oder sogenannten Evergreen Content wie die Beiträge zu "Erste Hilfe auf dem Trail" teile ich zum Beispiel regelmäßig ein weiteres Mal um so die Reichweite und Downloadzahlen zu steigern. Der Kalender - Überblick behalten trotz Social Media Automatisierung Bei der ganzen Automatisierung der Veröffentlichungen kann man schon mal leicht den Überblick verlieren. Damit man dann aber doch den Überblick behält, hat Blog2Social eine einfache Lösung für dieses Problem. Richtig, einen Kalender in dem ich sehen kann, wann und wo welcher Beitrag geplant ist. Das wird besonders wichtig, wenn man nicht alleine sondern im Team bloggt. Stell dir einfach mal große Newsportale mit vielen Redakteuren vor, da veröffentlicht auch nicht einfach jeder dann wann er meint es sei am besten. Auch dort kommen mit Sicherheit Redaktionskalender zur Anwendung. Mein Fazit - Warum auch die dir das Tool mal an schauen solltest. Immer frischen und spannenden Content produzieren ist das eine, diesen Inhalt dann aber auch noch unter die Leser zu bekommen das andere. Dass Bloggen oder Podcasten, auch wenn es nur ein Hobby sein soll echt viel Zeit verschlingt, das sagt dir zu Beginn natürlich niemand. Mit Tools wie dem Blog2Social WordPress-Plugin, kannst du dir als Blogger das Leben ein klein wenig leichter machen. Dazu brauchst noch nicht mal eine der Premium Lizenzen, sondern kannst auch erstmal die Free Lizenz klicken und ausgiebig testen. Solltest du Bedenken haben, dass das Tool mit einem deiner anderen Plugins nicht kompatibel ist, dann sei beruhigt, denn Blog2Social ist mit WooCommerce, Gutenberg Editor, Hummingbird, WP Automatic Plugin, Page Buildern & RSS Importern kompatibel. Die kleinste Premium Lizenz gibt es übrigens schon ab 69 € pro Jahr, ich denke das kann einem seine gesparte Arbeitszeit schon wert sein, oder? Probiere Blog2Social doch einfach mal aus! Lesen Sie den ganzen Artikel