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ErsterLauf nach Corona, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Am Donnerstag bekam ich vom Arzt die Untersuchungsergebnisse, Blutwerte, EKG u Lunge, alles ok, keine Gefahr einer Herzmuskelentzündung wenn ich mit dem Training wieder anfange. Trotzdem war es heute viel anstrengender wie nach einer normalen Erkältungspause. Der Puls ist für die langsame Geschwindigkeit doch ungewöhnlich hoch gegangen und auf der Garmin Uhr konnte ich zusehen, wie die Stamina Werte fallen, viel schneller wie gewohnt. Zwei Tage vor den ersten Symptomen ist mir auf der Laufuhr auch schon aufgefallen, dass der Schlaf und die Sauerstoffsättigung schlechter geworden ist. Anders wie bei einer normalen Erkältung ist dafür mein Ruhepuls niedrig geblieben, was sonst der erste Indikator ist, wenn ich etwas ausbrüte. Auf jeden Fall ein schönes Gefühl wieder ein wenig zu laufen, die nächste werde ich noch langsam machen und mehr auf weniger anstrengende Tätigkeiten wie wandern ausweichen. #eichhörnchen #squirrel #werunmunich #münchen #lauf #laufen #run #runner (hier: Munich, Germany) https://www.instagram.com/p/CgG97XErTN8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Wandern mit 9€ Ticket: Rothschwaiger Forst. Start ab S-Bahn Buchenau, durch den Walderlebnispfad im Rothschwaiger Forst und zurück und zurück. Die Strecke habe ich aus dem Buch „Wandern mit dem MVV“. Heute habe ich mir eine extra kurze, flache Route ausgesucht. Der Körper reagiert nach der Corona Infektion noch etwas merkwürdig. Die Wanderung am Starnberger See hatte nur 8,5 km, normalerweise laufe ich drei mal wöchentlich 5 - 9 km und ich hatte von der kurzen Wanderung Muskelkater bekommen. Vor Corona hatte ich auch nach 10 km Laufen im 6er Pace keine Muskelkater. Daher lieber etwas vorsichtiger. EKG war übrigens ok und heute oder morgen bekomme ich die Blutwerte vom Arzt und damit hoffentlich die Freigabe fürs Lauftraining. Wie bereits geschrieben, meine Wanderstrecken suche ich mir so aus, dass ich hierzu kein Auto benötige, also beginnen und enden die Wanderungen an Bahnhöfen und U-Bahn Stationen. Die genauen Strecken könnt Ihr jeweils auf meinem Strava Account sehen. #rothschwaig #rothschwaigerforst #walderlebnispfad #wald #buchenau #fürstenfeldbruck #wandern #wandernmachtglücklich #wandernindeutschland #Wandernmit9EURTicket #wandernmitdemmvv #laufen #läufer #lauftraining #marathonvorbereitung #verletzungspause (hier: Rothschwaiger Wald) https://www.instagram.com/p/CgAHjWMtFNw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Wandern mit 9€ Ticket: Sendlinger Tor, Wiesn, Bavariapark Start ab U-Bahn Sendlinger Tor, durch den Nußbaumpark, über den Kaiser-Ludwig-Platz, Theriesienwiese, Bavariapark und zurück. Heute eher ein gemütlicher Spaziergang anstelle einer Wanderung, trotzdem eine schöne Strecke durch die Stadt und es ist immer wieder interessant zu sehen, wie weit der Wiesn-Aufbau fortgeschritten ist. Der Bavariapark ist eine kleine Perle, direkt hinter der Bavaria. Wie bereits in meinem gestrigen Post geschrieben, meine Wanderstrecken suche ich mir so aus, dass ich hierzu kein Auto benötige, also beginnen und enden die Wanderungen an Bahnhöfen und U-Bahn Stationen. Die genauen Strecken könnt Ihr jeweils auf meinem Strava Account sehen. #wandern #wandernmachtglücklich #wandernindeutschland #Wandernmit9EURTicket #münchen #munich #theresienwiese #wiesn #bavariapark #sendlingertor #wandernmitdemmvv #laufen #läufer #lauftraining #marathonvorbereitung #verletzungspause (hier: Bavariapark) https://www.instagram.com/p/Cf1maPiNlUD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Wandern mit 9€ Ticket: von Possenhofen nach Tutzing am Starnberger See S-Bahnhof Possenhofen, Pöcking, Garatshausen, S-Bahnhof Tutzing. Strecke aus dem Buch „Wandern mit dem MVV“. Endlich ist meine Corona Infektion überwunden und der Test wieder negativ. Mit dem Sport warte ich noch ein paar Tage. Bevor ich wieder mit dem Laufen und Schwimmen anfange mache ich einen Check beim Arzt, da die Phase nach Corona gefährlich bezüglich Herzmuskelentzündung sein soll. Auch körperlich anstrengende Wanderungen, wie z.B. Bergwandern, mache ich erst nach dem ärztlichen Check. Daher heute zum Beginn eine sehr kurze und flache Route, einfach zum genießen und den Körper ein wenig zu bewegen. Die Strecke ohne viele Abzweigungen war auch ganz gut, um mich mit der Navigation meiner Garmin Forerunner 955 vertraut zu machen. Meine künftigen Wanderstrecken werde ich mir so aussuchen, dass ich hierzu kein Auto benötige, also werden die Wanderungen an Bahnhöfen und U-Bahn Stationen beginnen und enden. Die genauen Strecken könnt Ihr jeweils auf meinem Strava Account sehen. #wandern #wandernmachtglücklich #wandernindeutschland #Wandernmit9EURTicket #Pöcking #Possenhofen #Tutzing #wandernmitdemmvv #laufen #läufer #lauftraining #marathonvorbereitung #verletzungspause (hier: Possenhofen, Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/CfzO8gQLAVI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Leider konnte ich heute doch nicht am Stadtlauf teilnehmen. Es wäre mein erster Stadtlauf nach über 2 jähriger Verletzungspause wg Fersen und zwei Schulter OPs gewesen, am Mittwoch dann auf einmal Fieber, positiver Selbsttest und der PCR-Test hat es bestätigt. Mal sehen wie lange es dauert bis wieder normales Lauftraining möglich ist. Dafür konnte ich mir heute zuerst den Triathlon in Roth und dann die Tour de France im Fernsehen anschauen. Wie ging es bei Euch mit dem Laufen nach einer Corona Infektion weiter? Wie lange habt Ihr nach der Genesung pausiert? #Stadtlauf #SportScheckRun #Stadtlaufmünchen #werunmunich #münchen #lauf #laufen #run #runner #verletzungspause #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufverrückt #laufmotivation (at Münchner Stadtlauf) https://www.instagram.com/p/CfjceZ_tzWC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Gerade habe ich die Startunterlagen für den Stadtlauf abgeholt. Nach meiner mehrjährigen Verletzungspause konnte ich dieses Jahr nur 2 oder 3 mal überhaupt die Strecke von 10 km laufen, und das auch nur bei sehr guter Tagesform, aber egal, es kribbelt in den Füßen und ich möchte unbedingt wieder dabei sein und freue mich darauf :-) Wer ist noch dabei? #Stadtlauf #SportScheckRun #Stadtlaufmünchen #werunmunich #münchen #laufen #lauffenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenverbindet #run #runner (hier: Munich, Germany) https://www.instagram.com/p/CfUQjdCraZH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Erster Lauf mit der Garmin Forerunner 955. Jede Menge Daten beim Laufen, Stamina (sozusagen wieviel Power mein Akku noch hat), Watt-Leistung usw. Watt soll ja mit Stryd noch viel genauer sein, es ist aber klasse wie die Watt bergauf und gegen den Wind sofort rauf gehen. #laufen #garmin #garmin955 #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #watt #run #running #werunmunich #münchen #minga #westpark (hier: Westpark) https://www.instagram.com/p/Ce6VlXgLY25/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Heute war es ganz schön warm, mehr wie 8 km waren nicht drin. Mein zweiter Lauf mit Watt-Messung. Reagiert tatsächlich schneller wie die Herzfrequenz, bergauf und gegen den Wind ist sofort der Anstieg der Watt-Leistung zu sehen. #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufliebe #lauftraining #run #runner #watt #westpark #münchen #werunmunich (hier: Westpark) https://www.instagram.com/p/Cet0YtErtAQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Gerade noch rechtzeitig vor dem großen Unwetter eine Runde gedreht. Der Himmel war schon sehr gespenstisch als es immer dunkler wurde. #laufen #westpark #münchen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #lauftraining #laufenfürdieseele #run #runner (hier: Westpark München - Seebühne) https://www.instagram.com/p/CebbG5jtDLX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Heute ist Tag des Laufens, also habe ich die Laufschuhe geschnürt und bin bei leichtem Nieselregen eine kleine Runde Laufen gegangen. Und natürlich kurz stehen bleiben und dem Eichi Hallo sagen und eine Haselnuss geben, so viel Zeit muss sein #tagdeslaufens #globalrunningday #worldrunningday #laufen #eichhörnchen #squirrel #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #münchen (at Glockenbachviertel, München) https://www.instagram.com/p/CeRRezatZbZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Das beste Wetter um am Feiertag eine Runde laufen zu gehen. #laufen #westpark #münchen #munich #werunmunich #vatertag #feiertag #laufenmachtglücklich #lauf #run #running #laufliebe (hier: Westpark) https://www.instagram.com/p/CeBzwF2No8t/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Seit langer Zeit mal wieder 10km gelaufen. #laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenistleben #wiesn #bräurosl #theresienwiese (hier: Munich, Germany) https://www.instagram.com/p/Cd3ca9SNwzR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Blitzhypnose Seminar

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Kurzentschlossene können noch dabei sein: Vom 02. - 03.04.2022 findet das nächste Blitzhypnose Seminar statt. Dieses Seminar richtet sich an Hypnotiseure, die besonders schnelle Hypnose Induktionen lernen möchten oder ihre Schnellhypnose-Kenntnisse auffrischen oder vertiefen wollen.

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Heute ist Welthypnosetag

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Hypnose bei Zahnarzt-Phobie, ein schöner Bericht