#Alecrim bem-estar

[edsonjnovaes]

Remédios caseiros para controle de pulgas 1.2

Um remédio caseiro para eliminar as pulgas, tanto nos animais quanto no ambiente. EDSON JESUS – 15 NOV 2011 Ingredientes – 02 copos médios de álcool etílico hidratado 70º INPM;– 01 copo de água filtrada – de preferência um copo de chá de alecrim bem forte;– 03 pedrinhas de cânfora (encontrada também na forma de pedrinhas menores tipo comprimidos – adicionar 5). Preparo – Derreter a cânfora no…

[lucuslavigne]

Oiee ,você poderia escrever algo com a Giselle??

Only you.

Giselle × Leitora.

fluffy (só um tiquinho assim 🤏🏻), angst.

Obs: é mencionado que a Giselle está apaixonada pelo Mark, mas isso é ficção ☝🏻 não levem a sério.

﹫lucuslavigne muito obrigada pelo pedido meu bem! Espero que esteja do seu agrado <3 ficou bem curtinho pq não consegui desenvolver a ideia do jeito que eu queria, mas acho que vocês vão entender mesmo assim.

Espero que gostem.

Todos os anos Giselle te chama para fazer um acampamento junto com ela. Sempre diz que lá estarão os outros amigos dela, mas acaba sendo somente vocês duas.

Ama a companhia de Giselle. Por isso não se importa de estar sozinha com ela. Adora quando a mesma te abraça pelos ombros e ri junto com você de alguma piada que ela contou, ou quando ela dá um cheirinho no seu cabelo porque para ela “ você parece uma flor. ”

— Ah! Esqueci de te contar. — ajeitou a postura. — O Mark me levou num encontro na semana passada!

Tudo seria perfeito se ele não tivesse aparecido na vida de Giselle.

Mark Lee, o rapaz da loja de instrumentos musicais. Bonito, gente boa, bom de conversa, toca violão e guitarra. O tipo de rapaz que Giselle sonha em namorar desde criança.

— E como foi Gi? — perguntou sorrindo, mesmo que sua vontade fosse fingir que não tinha escutado.

— Foi maravilhoso! — ela suspirou. — A gente foi para aquela cafeteria que eu te falei que queria conhecer. Lembra?

— Uhum. — concordou.

— A gente tomou café e conversamos tanto! — sorria. — Era assunto que não acabava mais. — riu.

— E aí?

— Aí ele me levou na pracinha que a gente sempre vai. — continuou. — Ele estava com o violão dele, então a gente começou a cantar algumas músicas enquanto ele tocava. — te contava animadamente. — Foi tudo tão perfeito! — viu as bochechas da amiga ficarem rosadas. — E depois de tudo ele ainda me deixou em casa. Ainda perguntou se a gente poderia sair de novo! — deu risada.

— Que incrível Gi! — sorriu, afinal, estava feliz por ela, queria mais do que tudo que Giselle achasse o amor da vida dela.

— Eu acho que estou apaixonada por ele. — confessou.

Sentia que havia deixado de ser o Sol da vida de Giselle, passando a ser a Lua. Não era mais o mar, era apenas a brisa. Não era mais a prioridade dela.

Ele era.

Mas para você, é somente Giselle. Ela é tão, tão, mas tão bonita! Quando pensa em Giselle, imagina um oceano vesto, tão cristalino quanto um diamante. Ou então em um enorme campo de alecrim, tão dourado quanto a luz do Sol.

Giselle é literalmente o significado de perfeição. Não importa o que ela faça.

— Fico feliz por você Gi. — falou, pegando um pedaço da torta de limão que levaram para o pequeno piquenique que estavam fazendo. — Espero que dê tudo certo. — mas no fundo sabia que não queria.

— Obrigada... — riu envergonhada.

Seus olhos não se movem quando está com ela. Ela é seu único foco. Quando a vê, perde o controle do seu coração, o sente batendo tão rápido que acha que pode morrer.

E foi no meio desses pensamentos que agiu sem pensar. Chegou perto de Giselle, segurou o rosto dela com as duas mãos e a beijou delicadamente. Será que ela finalmente havia percebido seus verdadeiros sentimentos?

Só se afastaram quando sentiram a brisa fria da noite batendo contra os corpos quentes de vocês. O olhar de choque de Giselle fez seu coração errar uma batida.

Não deveria ter feito isso.

— Giselle, me perdoa. — começou a falar. — Eu agi sem pensar. — Se levantou, começando a correr em direção a cabana que tinham montado.

— S/N! — a escutou gritando.

Mas a única coisa que você conseguia prestas atenção no momento eram as suas lágrimas, o medo, a angústia da hipótese de nunca mais poder ficar perto de Giselle.

Quando finalmente chegou na trilha que te levaria para a cabana, permitiu seus joelhos falharem. Sentindo as pedras do chão entrarem em contato com seus tendões e o sangue escorrer pela terra. Suas mãos foram para seu peito, seus pulmões ardiam. Mas suas lágrimas por ela não cessavam.

Por que tudo que envolve Giselle tem sua total devoção e constância.

Estava cansada, derrotada. Seu corpo implorava por descanso, mas não conseguia se mexer. Paralisada pelo medo.

— Me deixa te ajudar. — escutou. E logo após sentiu mãos delicadas segurarem seu corpo fraco, te ajudando a caminhar até a cabana.

Giselle também se sentia culpada. Afinal, como pode não perceber os seus sentimentos? O mínimo que poderia lhe retribuir seria te ajudando. Mesmo que isso não fosse muita coisa.

Te carregou até sua cama. Tirou as folhas das suas roupas e ficou com você até ver que seu corpo havia relaxado totalmente.

— Me perdoa. — sussurrou. — Eu não consegui ver o que você sentia. — e se deitou ao seu lado, abraçando seu corpo cansado enquanto sentia a noite a ninar.

Quando acordou, apenas viu um bilhete em cima do criado mudo.

“ Obrigada por todos os momentos juntas. Mas eu sei que preciso abrir mão da minha felicidade para te ver feliz. Me perdoe, Giselle.

Com amor,

Sua florzinha. ”

[yng-yo]

Tua boca tinha o sabor da eternidade

Morrer em você parecia não ser uma má ideia

Reencarnar vinte cinco vezes

E rezar para que todas estivessse ao meu lado

Alecrim, tomilho, velas

Todas as minha estrelas e mares

Brilham, se movem e transbordam você

Meu corpo em ti quer afundar

Ancorar, subir as velas, se molhar

Entrelaçar os nossos rios até a falha

Desejei que me afogando eu permanecesse

Tão etérea, tão gentil

Sou tão doce quando deixas que eu possa dar o melhor de mim

Mas você nunca vai ver como eu poderia ter sido

Pois pra você, nunca me entreguei por inteira

E meu bem, nunca fui metade de nada

Hoje pensei do porquê estar triste

E percebi que não consigo te amar como gostaria

E se eu não posso te amar assim, de graça

Não tem porquê eu ainda te dizer onde estou, como foi meu dia ou os próximos planos pra sábado

Existem coisas que não se justificam

Não vou me justificar do porquê estou indo embora

Você sabe

Não posso te amar pela janela

Enquanto vejo o cortejo passar

E sua vida se preencher de alegrias não compartilhadas

Prefiro estar só

não mais só com você ao meu lado

Desculpa, a eternidade é frágil e teu lábios duros demais

Pra entender o que poderia ter sido o paraíso

-Yngrid Antonio

[sakurajjam]

"lá vem a chata intrometida do sakurajjam encher o saco". SIM ESTOU VINDO ENCHER O SACO. e vai ser longo, aviso desde já, lê quem quer.

não sou de entrar em muitas comunidades, mas tenho amigos que entram e comentam sobre, então esse texto vai falar sobre isso mesmo. enfim, não é de hoje que sabemos que a tag não tá nada boa, na verdade, me pergunto quando ela esteve boa... desde que entrei, nunca consegui falar que era "ótima". tem momentos que gostamos e que desgostamos, mas no bruto, todo mundo deve ter a noção que tá tudo tóxico e repetitivo.

o pessoal hypa a pesquisa > aplica com 500 chars > some do nada. é um ciclo vicioso que ninguém escapa, tanto que a conversa de pesquisa com x likes acabou flopando quando a central lançou, porque as pessoas curtiram no automático (para não falar outra coisa). se você não tem pretensão em entrar na comunidade, não curte a pesquisa e dá esperança pra moderação, porque qualquer mod, em época de pesquisa/promo, vive de esperança pra ver se a ideia é bem aceita na tag. é muito chato se matar em uma central, dar tudo de si para montar um jogo e o trabalho ser jogado fora, porque hyparam, mas ninguém apareceu para jogar e se apareceram, depois de quinze dias (ou menos), todo mundo sumiu. isso não é legal.

descartamos as pessoas que acabam com contratempos em ooc, problemas e afins. mas no geral, as pessoas somem porque tem fogo em ficar em 5000 comunidades, mesmo com tempo curto, mas acredita que vai dar conta (autocrítica) e aos poucos, vai abandonando onde não tá curtindo. invés de parar e pensar, só aplica em todo canto pra ver onde vai ser benéfico para seu jogo e isso não é errado, só é classificado como injusto com aqueles que gostariam de jogar na proposta; nem estou falando de rp com vaga, to falando de quem aplicou e quer ver a continuidade do game, mas com tanto fantasma que surgiu uma vez e caiu no ac, fica impossível dar comunidade e a moderação fecha o lugar, gerando, o que a gente brinca, os órfãos da comunidade.

esse post dá um começo para meu pensamento sobre o que estou escrevendo aqui, porque o que foi dito é muito verídico. sei que é legal dar abertura para os players terem quantos personagens desejarem, porque alguns mantém com facilidade, mas outros não e são esses outros que chegam a "atrapalhar". você aplicar dois de uma vez e não dar conta de um deles, ocasionando no unf, é uma coisa. você aplicar dois, sumir e só aparecer para não cair no ac por livre e espontânea vontade, isso já é outra coisa e o ponto que quase ninguém fala. é muito triste estar em uma comunidade e quando chega no ac, tem aquela lista gigante com vários personagens que pertencem à um player só, ai a pessoa surge no dia pra não levar unf e some nos demais, sem explicações para a central... porque se você está com problemas, conversar com a moderação e pedir um hiatus não vai cair a mão.

rp com vagas é um terror quando isso ocorre, porque tem gente esperando por aquela vaga, ai vê no ac e acredita que vai ter a chance. mas não, o alecrim dourado aparece e continua segurando a vaga em um vazio, porque só aparece para sair de ac. e isso nem é culpa de moderação, porque as regras existem e são seguidas, mas as pessoas burlam ao surgir no último dia do activy check... felizmente, muitas comunidades vem adotando a regra de que se cair muitas vezes no ac, vai levar unf. minha regra favorita, porque dá aquela cortada nessas pessoas, mesmo que raramente tenha visto acontecer... lembro quando comecei a jogar no tumblr, pra valer, em comunidade fora da bolha dos meus amigos e ficava acampada na central em busca da minha vaga; muitas vezes, ficava olhando os blogs pra ver se a pessoa surgia, quando piscava, faltando um curto tempo para o limite do ac, o abençoado surgia e isso ficava se repetindo. é uma bola de neve que precisa de um freio, porque é desgastante para players e moderações.

voltando para vários personagens. creio que o que foi dito no post linkado é muito bom, todo mundo começa com um char e conforme o jogo for ocorrendo, a moderação libera e o segundo, o terceiro e por aí vai. se quiser mais de um, siga as regras impostas por quem criou a central; tudo bem, tem quem burle as regras e reserve com outras contas, isso é difícil de cortar, mas colocar uma "lista de exigências" para ter um segundo personagem já vai dar uma segurada. sinto que se colocaram que para segundo char precisa ter x interações com x personagens, tempo y de atividade do jogo, ser um player presente e que se comprometa em desenvolver os dois muses, entre outras coisas, podemos ter esperança que as tags melhorem, um pouco, quase nada.

não sei qual a graça de mentir para ter segundo char, principalmente se você vai abandonar/focar em apenas um, acaba sendo sem sentido na minha cabeça; assim como aqueles que aplicam e somem do nada, sem problemas externos. você tira seu tempo para ler central, reservar, montar ficha e blog, coisas que levam tempo e imaginação, para abandonar com dois dias porque a dash não tá do jeito que você quer, porque não tá com aquele movimento bombástico (que precisamos esquecer, porque a 90% da tag tem um tempo mínimo disponível e não vai ficar em dash turnando, porque responder reply leva tempo), além de outras coisas que escutamos por aí.

para finalizar, porque dei muitas voltas. acho que todos precisam botar a mão na consciência e rever suas ações sobre ser player da tag, não se você é bom ou ruim, isso não é pauta de discussão. veja se você tem tempo para sustentar tantos personagens, se vai ter musing para turnar com todos e se precisa ir com tanta sede ao pote, reservando 2/3 logo no início. ninguém sabe como vai ser a dash e o desenrolar do jogo, ir com tanta sede ao pote com muitos personagens pode acabar atrapalhando, porque você vai ter que se ambientar com tudo. também parem de hypar promo e sumirem quando o rp surgir (se estiver com problemas, peça um hiatus ou unf, voltando quando tudo estiver melhor), como foi o caso da cidade japonesa do twitter, hyparam a pesquisa e quando a central saiu, poucas reservas e aplicações, sem contar a tl com pouquíssimo movimento.

essas coisas começam a ser cansativas para quem joga e para quem cria, porque estamos ganhando uma parcela de moderações que começam a evitar a posição por levarem hate desnecessário, cobranças absurdas por algo grátis e todos os motivos que só quem é, ou foi, mod sabe. é por isso que sugiro que pensem bem, porque pode chegar o dia que não vamos ter muitos rps abertos, tudo resultado de um "medo" de abrir alguma coisa e levar uma chuva de pedras.

[amarionetista]

Qual é a fórmula correta para escrever uma história?

A resposta? Se você estava esperando que aqui eu iria pontuar uma grande lista de "ain, não faz isso. É feio e eu não gosto de ler". Sinto muito por te decepcionar, mas a resposta é que não há algo totalmente certo ou errado.

Claro, eu vou ter um probleminha com quem romantiza relações e situações abusivas, mas se a sua história for para se aprofundar nisso e você não romantizar nada eu tenho muito respeito por você.

O real motivo de eu ter decidido escrever isso é porquê ontem @lanternadosafogados veio até mim me contar que existem alguns posts aqui que querem ditar a maneira como vamos escrever nossas histórias. Claro, não confunda com os posts que as pessoas realmente dão dicas legais para a escrita. Já usei alguns em minhas histórias e foram de imensa ajuda.

Aqui estou falando daqueles posts, aqueles que você, escritor dedicado e que só quer que esse espaço seja divertido, revira tanto os olhos e suspira pesadamente.

Aqui estou me referindo sobre posts como "Como escrever personagens em imagines para que eu me sinta representado". E quando você lê é uma pessoa chorando as pitangas dela porque, veja só, uma personagem de um Imagine não age como ela agiria.

Bom meus leitores aqui eu devo dizer Lyra Belacqua não age como eu agiria em muitas situações e ainda assim eu me identifico e acho ela a minha protagonista favorita dos livros.

O que quero dizer com isso? Que 1• Escritores não vão ter bola de cristal para vigiar você e escrever histórias com alguém 100% igual a você. 2• Se quer uma personagem que seja você cuspida e escarrada abre um docs no Google ou world e escreva você, eu não estou recebendo para escrever e muito menos para aturar gente chiliquenta.

E agora algo que eu já vi com meus próprios olhos. Uma vez, em outro site de fanfics, uma guria publicou um texto onde ficava reclamando que autores não terminavam suas histórias do Denki Kaminari, sim o Pikachu de bnha. Em nenhum momento ela disse que o autor podia estar passando por um bloqueio criativo ou por um momento difícil na vida ou só sem tempo e saco mesmo. Não, não, a alecrim juntou um pequeno número de pessoas para ficarem reclamando sobre histórias descontinuadas e como o autor não podia fazer isso com elas.

Foi aí que eu não me aguentei. Eu mesma já recebi várias mensagens do tipo: "Po, vc excluiu tal história? Gostava tanto dela" ou "Vc vai continuar tal história? É a minha favorita sua". Então eu resolvi ir até lá e comentar algo do tipo: "Sinto muito que vocês não estão podendo ler as suas histórias favoritas desse personagem, mas se eu posso dar uma dica de amiga eu recomendo que vocês tentem escrever uma história do jeitinho que vocês querem. Assim, quem sabe, vocês vejam como é difícil escrever e não vão mais cobrar o autor assim".

E sabem qual é a melhor parte? Enquanto os comentários defendiam o ponto de vista dela ela respondia com o maior gosto do mundo. Só que depois do meu ela simplesmente excluiu a história. Juro que eu queria colocar um monte de risadas aqui, mas isso quebraria o texto. Mas saibam que estou rindo muito enquanto escrevo essa parte.

Gente desse tipo só sabe cobrar os escritores, se soubessem o tanto de tempo que dedicamos a uma história ou o quão frustrante é passar por um bloqueio criativo vocês não fariam isso.

Ah, e se você acha que o absurdo já acabou, não meus queridos. Ainda tem mais desde que abri essa caixa de Pandora dos infernos.

Vamos ao último, e ao que eu considero o pior de todos. Em meados de 2016 ou 2017 se não me engano meu tio faleceu devido a uma doença contra a qual ele estava lutando havia anos. Para lidar com o luto, tal qual fiz quando perdi meu pai, eu escrevi uma história em sua homenagem. Só que eu acho que eu não estava tão bem psicologicamente para escrever algo desse peso, sabe? Saber que eu estava escrevendo essa história para alguém que morreu mexeu muito comigo então pelo meu próprio bem eu deixei essa história de lado. E qual foi a mensagem que eu recebi? "O luto acabou e você desistiu de escrever?".

Juro, se eu estivesse 1% melhor da cabeça eu já tinha mandando a pessoa a merda. Só que estava tão para baixo que só arranquei o app do meu celular e por um tempo pensei em desistir de escrever.

E, só para não fechar esse post com histórias de dar nos nervos eu digo, eu decidi voltar e não deixar essa pessoa mal amada e mal educada me atrapalhar de fazer o que eu mais gostava. E quanto a ele? Depois de me mandar a mensagem nunca mais nem triscou na conta naquele site. Então acho que cada um de nós fez ótimas escolhas nesse ponto.

Isso é tudo! Muito obrigada por terem lido e um forte abraço a todos ♥️

[blogflores0]

Sabia que ter flores e plantas em casa pode aliviar a ansiedade?

Muitas pessoas em todo mundo estão em quarentena, vivendo uma rotina completamente diferente da que estavam acostumadas. Esse tipo de situação, aliada a incerteza de quando conseguiremos retornar a normalidade, pode causar muito stress e ansiedade. Por essa razão todas as formas de encontrar equilíbrio e serenidade para atravessar esses dias difíceis são importantes. As plantas são capazes de transformar a energia de uma casa, melhorar a qualidade do ar, reduzir o stress e ajudar a diminuir o ritmo. Ao longo da história, as propriedades tranquilizantes de muitas espécies foram analisadas de diferentes formas em chás, medicamentos ou aromas. As vantagens de ter plantas em casa têm vindo a ser altamente estudados pela ciência moderna. Se observarmos a qualidade do ar que respiramos, podemos anunciar, à partida, o papel essencial das plantas no que toca ao seu potencial de purificação. Algumas são usadas também para impedir problemas de saúde, como é o caso do stress e da ansiedade, respostas f��sicas e psicológicas do organismo a algum tipo de estímulo negativo. O equilíbrio das emoções e sensações pode estar no contacto com a natureza, em parques, florestas ou bosques, mas, caso isso não seja praticável, existem plantas e ervas aromáticas que podem oferecer uma contribuição preciosa. Algumas contêm compostos que actuam directamente no sistema nervoso central, tendo um efeito calmante natural, relaxante, cicatrizante e até digestivo.

Um arranjo de flores frescas pode ter uma influência muito maior do que simplesmente incrementar a decoração – um bouquet pode fazer bem para a saúde física e mental. É o que mostra um estudo realizado pela Sociedade Americana de Ciências da Horticultura sobre os efeitos que as plantas podem exercer num quarto de hospital após uma cirurgia.

Ter flores e plantas em casa pode aliviar a ansiedade

Alecrim Além de possuir efeito calmante e combater a ansiedade, o alecrim é igualmente uma das ervas mais completas em termos de benefícios da saúde. Os seus óleos essenciais beneficiam a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar. O alecrim é igualmente utilizado como aromatizante de ambientes, já que seu aroma além de relaxante é muito agradável. Lavanda ou Alfazema Esta família de plantas é mais usada na aromaterapia. Os óleos presentes na lavanda, também designada de alfazema, são usados há muito tempo no fabrico de perfumes, sabonetes, etc. Sabe-se, contudo, que o seu óleo essencial ajuda a aliviar o stress e ansiedade, ele também ajuda na digestão e combate a insónia. Se a ansiedade o deixa madrugadas em claro, a lavanda pode deixar a sua mente mais aberta a bons sonhos.

Camomila A camomila é muito conhecida pelo seu efeito calmante e sedativo. Ela actua diminuindo a hiperatividade, aliviando o stress e dá um efeito relaxante. Pode ser utilizada para insónias ou em casos de muito nervosismo. Esta planta geralmente é consumida como chá, com delicioso aroma e pode ser tomado 2 a 3 vezes por dia. Valeriana Com propriedade medicinais e fitoterápicas a Valeriana é um calmante natural que actua contra a depressão, ansiedade, insónia e stress. Uma boa dica para utilizar esta planta medicinal é pegar na erva seca da Valeriana que pode ser misturada com camomila ou outras, amarrar num saquinho furado e colocar na torneira enquanto a banheira enche com água morna/quente. Entre na banheira e relaxe!

Sabia que... A orquídea purifica o ar da casa, ajuda a acalmar os nervos e alivia as dores de cabeça? Em casa ou no escritório, as orquídeas dão um toque de beleza ao ambiente e oferecem diversos benefícios, fazendo-nos respirar melhor e elevar o nível do nosso humor. Estas lindas flores melhoram a qualidade do ar, fornecendo-lhe oxigénio e purificando-o de substâncias indesejáveis. Devido à sua elegância, também ajudam a acalmar os nervos. Cuidar de uma orquídea não é difícil: com a atenção devida, podemos ter orquídeas sempre floridas em casa e no trabalho. Read the full article

[pomar-e-horta-sustentaveis]

Alecrim e seus benefícios para a saúde e bem-estar

O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma erva aromática que vai muito além da culinária. Amplamente utilizado na medicina tradicional, ele oferece uma rica combinação de benefícios para o corpo e a mente. Rico em antioxidantes e óleos essenciais, o alecrim é conhecido por suas propriedades que promovem a saúde do cérebro, do coração e do sistema digestivo. Neste post, vamos explorar seus…

[saudenamelhor]

Os alimentos low carb são aliados incríveis para quem busca emagrecimento e bem-estar. Eles são ricos em fibras e saudáveis, ajudando a controlar a fome e equilibrar os níveis de glicose. Neste post, você vai conhecer 17 opções deliciosas para ter sempre à disposição em casa. Benefícios dos Alimentos Low Carb Os alimentos low carb têm ganhado destaque nas dietas modernas devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Vamos explorar alguns dos principais aspectos positivos: Benefícios dos Alimentos Low Carb Controle de Peso: Alimentos com baixo teor de carboidratos ajudam a aumentar a sensação de saciedade, reduzindo a fome e facilitando a perda de peso. Ao incluir alimentos low carb na dieta, muitas pessoas acabam consumindo menos calorias ao longo do dia. Equilíbrio da Glicemia: Uma dieta low carb é eficaz para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Isso é especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2, ajudando a controlar a insulinose e prevenindo picos de glicose. Saúde Cardiovascular: A redução de carboidratos e a inclusão de gorduras saudáveis, como aquelas encontradas em peixes, nozes e azeite, podem melhorar a saúde do coração. Esses alimentos ajudam a aumentar os níveis de colesterol “bom” (HDL) e diminuir os níveis de triglicerídeos. Diminuição da Inflamação: Alimentos low carb, especialmente os ricos em ômega-3, como peixes e sementes, têm propriedades anti-inflamatórias. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas e contribuir para uma melhor saúde geral. Melhor Performance Física: Para atletas e pessoas que praticam atividade física regularmente, uma dieta low carb pode proporcionar mais energia e melhor recuperação muscular, já que incentiva o corpo a usar gordura como principal fonte de energia. Incorporar esses alimentos na rotina alimentar pode trazer resultados significativos na saúde a longo prazo. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para adequar a dieta às suas necessidades específicas! [caption id="attachment_6851" align="alignnone" width="718"] Os 17 Alimentos Indispensáveis[/caption] Os 17 Alimentos Indispensáveis Os alimentos low carb são fundamentais para quem deseja uma dieta equilibrada e saudável. Aqui está uma lista dos 17 alimentos indispensáveis que você deve considerar ter sempre em casa: Carnes: Inclua diferentes tipos de carnes, como vitela, porco, frango e peixe. Elas são ricas em proteínas e não contêm carboidratos. Peixes: Peixes como salmão, tilápia e sardinha são ricos em proteínas e ômega-3, que ajudam a controlar o colesterol e a glicemia. Vegetais: Abobrinha, espinafre, brócolis e pepino são ótimos exemplos de vegetais low carb, cheios de fibras e nutrientes. Ovos: Os ovos são uma excelente fonte de proteína e ajudam a promover a saciedade. Bebidas vegetais: Opções como leite de amêndoa ou de coco são alternativas low carb para adicionar cremosidade às suas bebidas e receitas. Queijos: Queijos como muçarela, cheddar e parmesão, ricos em proteínas, são excelentes para lanches e refeições. Manteiga: Uma fonte de gordura saudável, a manteiga ajuda na saciedade e torna os pratos mais saborosos. Iogurte integral: O iogurte grego e natural são deliciosos e baixos em carboidratos, além de ricos em proteínas. Temperos: Temperos como cúrcuma, alecrim e alho não só dão sabor, mas também são baixos em carbos e cheios de antioxidantes. Creme de leite fresco: O creme de leite fresco é uma ótima opção para dar cremosidade às receitas, além de ser low carb. Frutas: Frutas como morango, abacate e mirtilo são opções saudáveis e nutritivas com baixo teor de carboidratos. Frutos secos: Amêndoas, nozes e castanhas são ricos em gorduras saudáveis e ajudam na saciedade. Azeite extra virgem: Uma ótima fonte de gorduras saudáveis, ideal para temperar saladas e preparar pratos. Farinha de coco: Essa opção de farinha é baixa em carboidratos e rica em fibras, perfeita para receitas diversas. Sementes: Sementes de chia, linhaça e girassol oferecem fibras e gorduras saudáveis, ótimas para lanches.

Adoçantes naturais: Estévia e eritritol são opções alternativas ao açúcar, permitindo um toque doce sem os carboidratos. Água, café e chás: Bebidas sem adição de açúcar, como água, café preto e chás, são essenciais para hidratação e não têm carboidratos. Esses alimentos são não apenas deliciosos, mas também ajudam a manter uma dieta equilibrada, saudável e com baixo teor de carboidratos. Tente incluí-los em suas refeições diárias e observe como podem contribuir para o seu bem-estar! Dicas de Receitas com Alimentos Low Carb Agora que você já conhece alguns dos principais alimentos low carb, vamos falar sobre como incorporá-los em receitas deliciosas e práticas. Aqui estão algumas dicas de receitas que podem ser facilmente feitas em casa: Salada de Espinafre com Peixe Grelhado: Combine espinafre fresco, filé de salmão grelhado, abacate, fatias de limão e um molho de azeite e limão. Uma salada saudável que é rica em ômega-3 e fibras! Omelete de Legumes: Prepare uma omelete utilizando ovos, abobrinha ralada, brócolis picado e queijo muçarela. É um prato rápido, nutritivo e ótimo para qualquer refeição. Bife à Pizzaiolo: Tempere um bife de sua escolha e cubra com molho de tomate e queijo. Asse até o queijo derreter. Uma forma saborosa de incluir as proteínas da carne sem carboidratos adicionais! Creme de Leite com Espinafre e Queijo: Refogue espinafre em um pouco de azeite, acrescente creme de leite fresco e queijo parmesão. Uma receita deliciosa e que combina bem como acompanhamento. Frutas com Iogurte Vegetal: Misture iogurte grego natural com morangos e framboesas frescas. Adicione um pouco de semente de chia para aumentar as fibras e o resultado é um lanche leve e saudável. Snack de Frutos Secos: Crie um mix de nozes, amêndoas e castanhas. É um lanche prático que pode ser guardado na bolsa e ajuda a controlar a fome entre as refeições. Sopa de Abobrinha: Cozinhe abobrinha picada com caldo de legumes e temperos a gosto, bata no liquidificador e sirva quentinha. Uma sopa reconfortante e nutritiva para qualquer hora. Caçarola de Frango e Vegetais: Misture pedaços de frango com abobrinha, cenoura e queijo. Asse até que tudo esteja bem cozido e o queijo dourado. Uma refeição completa e deliciosa! Essas receitas são versáteis, rápidas e sem complicação, perfeitas para quem deseja seguir uma dieta low carb sem abrir mão do sabor. Experimente e adapte as receitas ao seu gosto, utilizando os ingredientes que você já tem em casa! Como Montar uma Dieta Low Carb Eficiente Montar uma dieta low carb eficiente envolve organização e conhecimento dos alimentos que você deve incluir. Aqui estão algumas etapas para ajudar você a construir um cardápio saudável e equilibrado: Etapas para Montar uma Dieta Low Carb Defina Seu Objetivo: Antes de começar, é importante saber qual o seu objetivo com a dieta - perda de peso, ganho de massa muscular ou simplesmente um estilo de vida mais saudável. Escolha Alimentos Low Carb: Priorize alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis, como carnes, peixes, ovos, vegetais low carb, nozes e laticínios integrais. Planeje Suas Refeições: Montar um planejamento semanal ajudará a organizar suas compras e garantirá que você tenha alimentos disponíveis. Tente incluir uma variedade de alimentos para evitar a monotonia. Evite Alimentos Processados: Reduza ou elimine alimentos ricos em açúcares e carboidratos refinados. Isso inclui pães, massas, doces e refrigerantes. Aumente o Consumo de Fibras: Inclua vegetais, frutas com baixo teor de carboidratos, e sementes em suas refeições, pois eles ajudam a aumentar a saciedade e melhoram a digestão. Hidrate-se Adequadamente: Beber água é fundamental em qualquer dieta. A hidratação adequada ajuda na digestão e na saciedade. Escute Seu Corpo: Preste atenção aos sinais de fome e saciedade. Dê preferência à alimentação intuitiva, evitando comer por impulso. Monitore Seu Progresso: Mantenha um registro de suas refeições e do seu progresso. Isso pode ajudar a identificar padrões e ajustar a dieta, se necessário.

Consulte um Profissional: Se possível, procure um nutricionista para personalizar seu plano alimentar. Ele pode fornecer orientações valiosas e adequar a dieta às suas necessidades específicas. Montar uma dieta low carb eficiente não precisa ser complicado. Com um planejamento adequado e escolhas conscientes, você pode alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Lembre-se de ser paciente consigo mesmo durante o processo, e faça ajustes conforme necessário. Conclusão Adotar uma dieta low carb pode ser uma excelente estratégia para quem busca emagrecer, controlar a glicemia e melhorar a saúde em geral. Ao incluir alimentos naturais e de qualidade, como carnes, peixes, vegetais e laticínios, você não apenas promove a saciedade, mas também fornece ao seu corpo os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Lembre-se de que cada pessoa é única, e ajustar sua dieta às suas necessidades e preferências é essencial para o sucesso a longo prazo. Com planejamento e dedicação, você pode criar refeições saborosas e nutritivas que se encaixam perfeitamente em um estilo de vida saudável. Então, mãos à obra! Comece a explorar as maravilhas da alimentação low carb e descubra como ela pode transformar seu bem-estar e qualidade de vida. FAQ - Perguntas Frequentes sobre Alimentos Low Carb O que são alimentos low carb? Alimentos low carb são aqueles que possuem baixo teor de carboidratos, sendo geralmente ricos em proteínas e gorduras saudáveis. Quais os principais benefícios de uma dieta low carb? Os benefícios incluem controle de peso, estabilização dos níveis de glicemia, melhora da saúde cardiovascular, e maior saciedade. Posso comer frutas em uma dieta low carb? Sim, mas deve-se optar por frutas com baixo teor de carboidratos, como morangos, abacates e mirtilos. É necessário restringir completamente os carboidratos? Não é necessário eliminar totalmente os carboidratos, mas sim escolher quais carboidratos consumir, priorizando os que são mais nutritivos. Como faço para começar uma dieta low carb? Comece definindo seus objetivos, escolhendo alimentos adequados, e planejando suas refeições. Consultar um nutricionista também é recomendável. A dieta low carb é indicada para todos? Embora tenha muitos benefícios, a dieta low carb pode não ser adequada para todos. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar.

[celinaarantes]

Transforme sua Dieta com Estas Receitas Naturais Incríveis

Quando decidi levar uma vida mais saudável, uma das primeiras coisas que percebi foi a importância de incluir ingredientes naturais nas minhas receitas. Isso não só melhora a qualidade dos pratos, mas também traz benefícios significativos para a saúde. Por exemplo, uma adição simples como o vinagre de maça melhor marca pode transformar um prato comum em algo realmente especial! Aqui, vou compartilhar algumas das melhores receitas que me ajudaram na minha jornada de emagrecimento e bem-estar.

A Importância de Ingredientes Naturais

Usar ingredientes naturais é essencial para quem deseja fazer escolhas saudáveis. Não é apenas sobre o que você come, mas também sobre como os alimentos que você escolhe impactam seu corpo. Opções como frutas, legumes, grãos integrais e temperos naturais são mais nutritivas e ajudam a manter a saciedade, evitando aqueles lanches desnecessários. Quando comecei a fazer a troca, senti uma diferença enorme na minha energia e disposição!

Receitas Fáceis e Deliciosas

Aqui estão algumas receitas práticas e saborosas que você pode incorporar à sua rotina diária. A beleza dessas receitas é que são simples de fazer e requerem poucos ingredientes, todos naturais!

Smoothie Verde Energético

Os smoothies são uma maneira incrível de começar o dia. Eu adoro preparar um smoothie verde cheio de nutrientes. Aqui está como faço:

1 banana madura

1 punhado de espinafre

1 colher de sopa de chia

1 xícara de leite vegetal (ou água)

Um pouco de mel ou adoçante natural, se desejar

Bato tudo no liquidificador até ficar homogêneo e pronto! Este smoothie é uma explosão de vitaminas e me mantém saciada por horas. A chia é rica em fibras e ajuda na digestão, enquanto o espinafre traz uma dose extra de ferro e antioxidantes.

Salada Colorida com Quinoa

Uma salada refrescante pode ser o acompanhamento perfeito para qualquer refeição. A minha favorita é a salada de quinoa:

1 xícara de quinoa cozida

1/2 pepino picado

1 tomate cortado em cubos

1/4 de cebola roxa picada

Suco de 1 limão

Azeite, sal e pimenta a gosto

Misturo tudo em uma tigela e deixo marinar por alguns minutos. Essa salada é nutritiva, rica em proteínas e perfeita para qualquer horário do dia. Adicione algumas ervas frescas, como salsinha ou coentro, para dar um toque especial!

Frango Grelhado com Ervas

Quando quero algo mais substancial, um peito de frango grelhado é sempre uma boa opção. Para temperá-lo, eu uso:

Suco de 1 limão

2 colheres de sopa de azeite

Sal, pimenta e ervas frescas (como alecrim e tomilho)

Deixo o frango marinando por 30 minutos antes de grelhá-lo. A marinada não só adiciona sabor, mas também ajuda a manter a carne suculenta. O frango é uma excelente fonte de proteína, essencial para quem está em dieta.

Sopa Detox de Legumes

Nada como uma sopa reconfortante, especialmente quando ela é cheia de legumes! Minha receita favorita é a sopa detox, que eu faço assim:

2 cenouras cortadas em rodelas

1 batata-doce picada

1 abobrinha em cubos

1 cebola picada

1 dente de alho

Caldo de legumes ou água suficiente para cobrir

Refogo a cebola e o alho, adiciono os legumes e deixo cozinhar até tudo ficar macio. Essa sopa é leve, nutritiva e perfeita para um dia frio. Além disso, é uma ótima maneira de incorporar mais vegetais na dieta!

Lanches Saudáveis e Práticos

Ter lanches saudáveis à mão é fundamental para não escorregar nas tentativas de emagrecimento. Um dos meus preferidos é o iogurte natural com frutas e sementes. O iogurte é rico em probióticos, que são ótimos para a saúde intestinal. Para um toque doce, adiciono um pouco de mel e frutas da estação, como morangos ou kiwi.

Outra opção de lanche que adoro são as barrinhas de aveia caseiras. Com apenas três ingredientes — aveia, banana amassada e mel — misturo tudo, coloco em uma forma e deixo no forno por 20 minutos. O resultado é um lanche saudável, prático e cheio de energia!

Dicas Extras para Sucesso em Dietas

Beba muita água: Manter-se hidratado é crucial. A água ajuda na digestão e pode até reduzir a sensação de fome.

Planeje suas refeições: Preparar suas refeições com antecedência ajuda a evitar escolhas impulsivas e não saudáveis.

Escute seu corpo: Aprenda a identificar quando está realmente com fome e quando está apenas com vontade de comer. Isso pode fazer toda a diferença!

Ao incorporar essas receitas e dicas no meu dia a dia, consegui não apenas perder peso, mas também melhorar minha saúde geral. E o melhor de tudo? Eu me sinto ótima! Então, que tal experimentar algumas dessas receitas e ver como elas podem turbinar sua dieta?

A Jornada Continua

A jornada para uma alimentação saudável não precisa ser monótona ou sem graça. Com essas receitas simples e naturais, você pode saborear cada refeição e ainda cuidar do seu corpo. Faça pequenas mudanças e sinta a diferença. Afinal, é possível ter sucesso em dietas sem abrir mão do prazer de comer bem!

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O que são banhos de ervas?

Os banhos de ervas são rituais em que folhas, flores, caules e raízes de plantas são macerados ou fervidos em água, e essa água é utilizada em banhos. Acredita-se que cada erva possua propriedades energéticas e terapêuticas específicas, que podem ajudar em diferentes aspectos da vida, como saúde física, emocional, espiritual e até em questões relacionadas à sorte e prosperidade. Benefícios dos banhos de ervas 1.Purificação energética: Muitas pessoas utilizam banhos de ervas para limpar energias negativas acumuladas no corpo e no ambiente. 2.Relaxamento: Algumas ervas têm propriedades calmantes que ajudam a reduzir o stress e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar. 3.Equilíbrio emocional: Determinadas plantas podem auxiliar no equilíbrio das emoções, trazendo mais clareza e estabilidade. 4.Cuidados com a pele: Algumas ervas têm propriedades antissépticas e anti-inflamatórias, sendo benéficas para a pele. 5.Fortalecimento espiritual: Em práticas espirituais, os banhos de ervas são usados para fortalecer a conexão com o divino, abrir caminhos e proteger contra influências negativas. Como preparar um banho de ervas: Escolha das ervas: Defina a finalidade do seu banho e selecione as ervas apropriadas. Algumas ervas comuns incluem: Arruda: Limpeza e proteção. Alecrim: Revitalização e clareza mental Camomila: Calma e relaxamento. Manjericão: Purificação e atração de prosperidade. Lavanda: Tranquilidade e equilíbrio emocional. Preparação das ervas: Dependendo do tipo de erva, você pode macerá-las em água fria ou fervê-las para extrair as suas propriedades. Normalmente, as ervas são colocadas numa panela com água e levadas ao lume até ferver. Após a fervura, deixe descansar por alguns minutos. Coar e reservar: Coe o líquido para remover as folhas e outros resíduos. O líquido resultante é o que será utilizado no banho. Banho de ervas: Tome seu banho higiênico habitual. Depois, despeje lentamente o líquido das ervas sobre o corpo, do pescoço para baixo, mentalizando as suas intenções. Não é necessário enxaguar após o banho de ervas; deixe que o corpo absorva as suas propriedades. Descarte das ervas: As ervas usadas podem ser descartadas na natureza ou num jardim, devolvendo-as à terra de forma respeitosa. Combinações populares de ervas Banho de proteção: Arruda, alecrim e manjericão. Banho para atrair amor: Rosas vermelhas, hibisco e cravo-da-índia. Banho de limpeza espiritual: Sal grosso, arruda e espada-de-são-jorge. Banho de prosperidade: Canela, manjericão e louro. Considerações finais Os banhos de ervas são uma prática poderosa que une o conhecimento ancestral das plantas com a intenção pessoal de cura e transformação. É importante realizar esses banhos com respeito e consciência, entendendo que as plantas possuem vida e energia própria. Se você nunca fez um banho de ervas antes, comece com uma combinação simples e vá explorando aos poucos o poder dessas plantas na sua vida.   Tarologa Anastácia A Equipa Chave Mística www.chavemistica.com

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Aromaterapia na Gastronomia: Receitas Práticas

Aromaterapia é uma prática antiga que tem se consolidado cada vez mais, não apenas para promover bem-estar, mas também como um poderoso aliado na cozinha. Sim, você leu certo. Óleos essenciais, normalmente associados a tratamentos terapêuticos, têm encontrado um lugar nas receitas culinárias. Eles não só adicionam sabor como oferecem benefícios à saúde. Mas como podemos garantir que estamos usando óleos essenciais de alta qualidade, garantindo segurança e sabor nas receitas? A escolha de óleos essenciais das melhores marcas é crucial, pois nem todos os produtos são adequados para consumo.

Quando começamos a incorporar óleos essenciais na culinária, alguns princípios precisam ser respeitados. Além da pureza e do tipo de óleo, é importante saber como dosar, combinar e potencializar o sabor natural dos alimentos. Vamos explorar mais sobre essa fascinante combinação de saúde, aroma e sabor.

O que é Aromaterapia Culinária?

A aromaterapia, como o nome sugere, baseia-se no uso de óleos essenciais para equilibrar corpo e mente. Mas, na culinária, esse conceito ganha uma nova dimensão. Aromaterapia culinária é o uso controlado e seguro de óleos essenciais para aromatizar, temperar e até mesmo enriquecer o valor nutricional de pratos.

Aqui, os óleos essenciais são tratados como "essências concentradas", podendo dar um toque diferenciado a receitas que vão de sobremesas a pratos salgados. E não estamos falando apenas de melhorar o sabor – muitos desses óleos possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e digestivas. Usar óleo essencial de limão, por exemplo, pode elevar o sabor de um prato de peixe, ao mesmo tempo que ajuda na digestão e na desintoxicação do organismo.

Cuidados ao Usar Óleos Essenciais na Cozinha

Antes de começar a despejar óleos essenciais em suas receitas, alguns cuidados precisam ser observados. Primeiro, como já mencionado, nem todos os óleos são adequados para ingestão. Verifique sempre a pureza e a indicação do fabricante quanto ao uso interno. Outra recomendação fundamental é a dosagem – óleos essenciais são extremamente concentrados, e uma gota pode ser suficiente para dar sabor a uma receita inteira.

Além disso, alguns óleos são mais fortes que outros. Óleo essencial de hortelã, por exemplo, pode facilmente dominar o paladar, por isso precisa ser dosado com ainda mais cautela. Comece sempre com pequenas quantidades e ajuste conforme necessário. Lembre-se: menos é mais quando se trata de óleos essenciais.

Para quem está começando, o ideal é focar em óleos mais suaves e versáteis, como os de lavanda e limão, que são ótimos para doces e pratos leves. Marcas confiáveis garantem a qualidade do produto, essencial para que as propriedades terapêuticas dos óleos se mantenham intactas mesmo após o processo de extração.

Como Incluir Aromaterapia nas Suas Receitas Diárias

Incorporar óleos essenciais na cozinha pode parecer complicado no início, mas com algumas dicas simples, é possível criar pratos únicos e saudáveis. Aqui estão algumas ideias para começar:

Bebidas Refrescantes com Óleos Essenciais

Um dos usos mais populares de óleos essenciais na culinária é em bebidas. Algumas gotas de óleo essencial de hortelã podem transformar um copo de água em uma experiência refrescante. Se você gosta de sucos ou smoothies, adicionar uma gota de óleo essencial de limão ou laranja pode aumentar o sabor e as propriedades antioxidantes da bebida. Imagine o frescor de um suco de laranja reforçado com o sabor de óleo essencial de laranja! Uma explosão de sabor e saúde.

Pratos Salgados com Óleos Essenciais

Nos pratos salgados, os óleos essenciais também têm seu lugar. O óleo essencial de alecrim, por exemplo, é perfeito para temperar carnes e assados, enquanto o óleo essencial de manjericão pode ser um excelente substituto para o manjericão fresco em massas e molhos. Uma única gota pode oferecer o mesmo sabor que um punhado de ervas frescas, sem a necessidade de armazenar e manusear ingredientes perecíveis.

Ao usar óleos essenciais em pratos quentes, porém, é importante lembrar que o calor pode destruir parte das propriedades terapêuticas dos óleos. Por isso, o ideal é adicionar os óleos no final do processo de cozimento, quando o prato já estiver quase pronto.

Sobremesas Aromáticas

Se você gosta de sobremesas, a aromaterapia culinária pode ser sua nova melhor amiga. O óleo essencial de lavanda, por exemplo, pode transformar receitas tradicionais como bolos e sorvetes em experiências sensoriais inesquecíveis. Para bolos, tortas ou biscoitos, adicione algumas gotas de óleo essencial de baunilha à massa e observe a mágica acontecer. Além de saborizar, esses óleos podem trazer benefícios calmantes – perfeito para aquele jantar relaxante após um longo dia.

Quais Óleos Essenciais Usar na Culinária?

A escolha do óleo essencial é crucial para garantir tanto o sabor quanto a segurança da receita. Alguns dos óleos mais populares e seguros para uso culinário incluem:

Óleo essencial de limão: ótimo para bebidas, sobremesas e molhos.

Óleo essencial de laranja: versátil em doces e até em saladas.

Óleo essencial de lavanda: perfeito para sobremesas leves.

Óleo essencial de alecrim: uma ótima opção para carnes e vegetais.

Óleo essencial de hortelã: traz frescor a bebidas e sobremesas.

Cada um desses óleos possui um perfil aromático distinto e oferece benefícios terapêuticos únicos. No entanto, para garantir que você está usando produtos de qualidade e seguros para consumo, opte por óleos essenciais certificados e sempre verifique se o produto é indicado para uso interno.

Benefícios da Aromaterapia na Cozinha

Além do sabor, a inclusão de óleos essenciais nas receitas pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde. Por exemplo, o óleo essencial de gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas, e o óleo essencial de canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Incluir esses ingredientes em pequenas quantidades nas suas refeições diárias pode não só tornar a alimentação mais saborosa, mas também mais funcional.

Seja para estimular a digestão, relaxar após um dia estressante ou simplesmente dar um toque especial a uma receita, os óleos essenciais têm muito a oferecer na cozinha. Afinal, comida é uma forma de arte – e como em toda arte, detalhes fazem a diferença.

Finalizando com Sabedoria

Incorporar óleos essenciais nas receitas culinárias é uma forma criativa e saudável de inovar na cozinha, proporcionando tanto sabor quanto benefícios terapêuticos. Com a escolha correta dos óleos e o cuidado na dosagem, você pode transformar refeições simples em experiências aromáticas e funcionais.

[baltazardesouza]

🔮🌿Bruxaria Eclética Terra das Simpatias, Banhos e Ervas 🔮🌿

Pesquisa feita por StarMoon 🔮

O Equinócio de Outono - faça uma pausa para respirar fundo!

O Equinócio de Outono é um acontecimento cósmico importante que se repete todos os anos e que marca o fim do Verão e o início do Outono. Pode oscilar entre o dia 22 e 23 de setembro, variando de ano para ano, porque representa o momento em que o Sol cruza a linha do Equador, conforme visto a partir da Terra.

A palavra Equinócio significa "noite igual ao dia" – os dois dias do ano em que a noite tem a mesma duração do dia, o Equinócio de Outono e o Equinócio da Primavera, que nos lembram que precisamos tanto da luz como da sombra, do dia como da noite, do calor como do frio. Se nunca existisse noite, não poderíamos descansar nem desfrutar da luz do dia. O Equinócio de Outono é um período de equilíbrio, perfeito para avaliar o que já conquistámos e definir as novas metas que desejamos alcançar, bem como a forma certa de o fazer.

O Equinócio de Outono marca o fim do tempo quente, durante o qual colhemos os frutos do nosso trabalho, e o início do tempo frio, que convida à introspeção, à reflexão e à preparação de recursos. Agora que os dias se tornam mais curtos e as noites são mais longas é tempo de cuidar de tudo o que está "na sombra", do nosso interior, da espiritualidade, dos nossos sonhos e desejos. É no interior que eles ganham forma e se desenvolvem se forem corretamente alimentados, para mais tarde, quando chegar a Primavera, virem à luz do dia.

Aproveite a energia do Equinócio de Outono para estabilizar, abrandar o ritmo e fazer como as árvores que se libertam das folhas mortas: deite fora o que já não lhe faz falta ou que não lhe faz bem, liberte-se do que está a mais na sua vida, do medo, da culpa, do peso do passado. Este é o período certo para escolher o que deseja manter na sua vida e aquilo que deve deixar para trás, para poder prosseguir mais forte e saudável. Pague o que tem a pagar, devolva o que lhe emprestaram, assegure-se que tudo na sua vida está em equilíbrio.

A palavra Outono vem do latim autumnus que significa crescimento, pois de início este período era considerado a extensão do verão, o tempo das colheitas. Cuide agora do que deseja que permaneça na sua vida, dê força aos seus desejos e sonhos para que possam crescer. Liberte-se de energias negativas, aproveite para fazer uma limpeza em sua casa e dar objetos e roupas de que já não precisa, deite fora o que já não tem utilidade. Crie espaço na sua vida para que nela possam entrar novas energias positivas, um novo amor ou mais amor, mais dinheiro, um novo trabalho, um novo projeto, mais saúde… Por outro lado, como agora começa o período do ano em que tendemos a estar mais tempo em casa, torne a sua casa mais acolhedora.

Na Mitologia Celta esta festividade é chamada "Mabon", o nome do deus Celta do amor. Este é o momento para pedir proteção no amor, e também para pedir pela saúde daqueles que amamos, em especial dos mais velhos ou dos mais frágeis, aqueles que estão doentes.

Realize este ritual de Equinócio de Outono e atraia a sorte e a prosperidade para a sua vida a todos os níveis!

Vai precisar de:

- 1 vela branca – ilumina o seu caminho mesmo nos dias mais cinzentos

- 1 punhado de alecrim – protege contra energias negativas

- 1 cristal quartzo transparente – dá força e proteção aos seus desejos

- 1 prato com uma maçã – representa o amor e a abundância

- mel – adoça a vida

- queimador de ervas, carvão, 1 prato, 1 faca, fósforos

Preparação:

- Acenda a vela junto do cristal. Coloque o punhado de alecrim no queimador juntamente com o carvão e pegue-lhe fogo. Quando deitar fumo, percorra toda a sua casa para purificá-la e afastar todas as energias negativas, enquanto diz em volta:

Purifico agora o meu lar

para que só o Bem nela possa entrar.

- Corte a maçã em quatro quartos: cada um representa uma parte do ano. Derrame mel sobre eles.

- Coma um dos quartos da maçã, e diga em voz alta:

O doce do mel traz-me amor,

saúde e abundância,

O fruto do meu trabalho,

da minha força e esperança.

Que os meus desejos e sonhos

Ganhem vida e fulgor.

que mesmo no tempo mais frio

eu tenha fartura e calor.

- Pegue no segundo quarto da maçã e coloque-o num prato juntamente com o cristal, perto do parapeito da janela.

- Com os restantes dois quartos da maçã prepare um bolo ou uma sobremesa que deve partilhar com a sua família ou com alguém de quem gosta: quanto mais partilhamos, mais recebemos.

- Deixe a vela e as ervas arderem até ao fim, depois deite fora os restos.

- Entretanto, deixe o prato com a maçã e o cristal ficar junto da janela até à primeira noite de Lua Cheia. Ao fim desse tempo, deite essa parte da maçã num jardim e ofereça-a ao Universo, que lhe deu em troca a poderosa energia com que energizou o cristal. Passe a trazer o cristal sempre consigo.

Um Outono feliz!

# Autora :

Beijinhos, StarMoon 🔮

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A Arte da Aromaterapia: Benefícios e Usos dos Aromas para a Saúde e Bem-Estar

A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais para promover o equilíbrio físico, emocional e mental. Embora esta técnica tenha origens antigas, o seu interesse tem vindo a aumentar significativamente nos últimos anos, refletindo uma procura crescente por abordagens naturais e saudáveis. Neste artigo, vamos explorar os benefícios e usos dos aromas, proporcionando uma visão detalhada sobre como a aromaterapia pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a qualidade de vida.

O que é Aromaterapia?

A aromaterapia é uma técnica que utiliza substâncias aromáticas naturais para estimular o sistema olfativo e proporcionar vários benefícios para a saúde. Os óleos essenciais são extraídos de plantas, flores, sementes e madeiras, e são conhecidos pelas suas propriedades terapêuticas. Estes óleos podem ser aplicados de diversas formas, como por inalação, massagem ou diluição em banhos. Benefícios da Aromaterapia 1. Redução do Stress e Ansiedade Um dos principais benefícios da aromaterapia é a sua capacidade de reduzir o stress e a ansiedade. Estudos demonstram que certos óleos essenciais, como o lavanda e o sândalo, possuem propriedades que ajudam a acalmar o sistema nervoso. Inalar esses aromas pode promover uma sensação de relaxamento e bem-estar, aliviando as tensões e preocupações do dia-a-dia. 2. Melhora da Qualidade do Sono Problemas de sono são comuns na vida moderna, e a aromaterapia pode ser uma solução eficaz. O óleo essencial de lavanda, em particular, é conhecido pelas suas propriedades sedativas e relaxantes. Utilizar este óleo em difusores ou aplicá-lo na almofada pode contribuir para um sono mais profundo e reparador. 3. Alívio de Dores e Dores Musculares Óleos essenciais como o mentol e o eucalipto possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. A aplicação tópica desses óleos, quando diluídos em um óleo transportador, pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares. Além disso, essas substâncias podem ser eficazes no tratamento de dores de cabeça tensionais, proporcionando alívio e conforto. 4. Melhoria da Concentração e Clareza Mental A aromaterapia também pode beneficiar a nossa mente. Óleos essenciais como o alecrim e a hortelã-pimenta são conhecidos por suas propriedades estimulantes. A inalação desses aromas pode melhorar a concentração, a clareza mental e a memória, sendo úteis para quem precisa de um impulso mental durante o trabalho ou estudo. 5. Fortalecimento do Sistema Imunológico Alguns óleos essenciais têm propriedades antimicrobianas e antivirais que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. O óleo essencial de tea tree, por exemplo, é conhecido pelas suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. O uso desses óleos pode ajudar a proteger o organismo contra infeções e melhorar a saúde geral.

Óleo essencial de lavanda Usos da Aromaterapia 1. Difusores e Inalação Os difusores de óleos essenciais são uma forma popular de utilizar a aromaterapia em casa. Eles dispersam os óleos no ar, permitindo que os aromas se espalhem e sejam inalados. Esta é uma maneira eficaz de criar um ambiente relaxante e de promover os benefícios terapêuticos dos óleos essenciais. 2. Massagem Terapêutica A massagem é outra forma de aplicar a aromaterapia. Misturar óleos essenciais com um óleo transportador (como o óleo de amêndoas ou óleo de coco) e utilizar essa mistura durante a massagem pode proporcionar alívio das tensões musculares e promover uma sensação de relaxamento profundo. É importante garantir que os óleos essenciais estejam devidamente diluídos para evitar irritações na pele. 3. Banhos Aromáticos Adicionar algumas gotas de óleos essenciais à água do banho é uma excelente forma de aproveitar os benefícios da aromaterapia. Os aromas são absorvidos através da pele e do sistema respiratório, promovendo um efeito relaxante e rejuvenescedor. Óleos como a lavanda e o gerânio são ideais para banhos relaxantes. 4. Compressas Outra técnica é usar óleos essenciais em compressas quentes ou frias. Para tratar dores ou inflamações, pode-se adicionar algumas gotas de óleo essencial a uma compressa e aplicá-la na área afetada. Esta abordagem é útil para aliviar dores musculares ou articulares. 5. Sprays Ambientais Os sprays de ambiente são uma forma simples de introduzir a aromaterapia na rotina diária. Misturar água com algumas gotas de óleo essencial num borrifador pode criar um spray que purifica o ar e cria uma atmosfera agradável. Óleos como a laranja e a canela são ótimos para criar um ambiente acolhedor e revitalizante.

Precauções e Considerações Embora a aromaterapia seja geralmente segura, é importante usar óleos essenciais com precaução. Alguns óleos podem causar reações alérgicas ou irritações na pele. É sempre recomendável realizar um teste de sensibilidade antes de utilizar um novo óleo essencial. Além disso, algumas substâncias podem não ser adequadas para mulheres grávidas ou crianças, por isso é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento com óleos essenciais. A aromaterapia oferece uma vasta gama de benefícios para a saúde e o bem-estar, desde a redução do stress até o alívio de dores musculares. Incorporar óleos essenciais na sua rotina pode revelar-se uma maneira eficaz de promover equilíbrio e conforto. No entanto, como em qualquer prática terapêutica, é essencial usar os óleos com responsabilidade e estar atento a quaisquer reações que possam ocorrer. Com o uso adequado, a aromaterapia pode tornar-se uma valiosa ferramenta para melhorar a qualidade de vida e fomentar um estado geral de bem-estar. Read the full article

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Pão Integral: Receitas para Iniciantes e Avançados

Fazer pão integral em casa é uma das melhores formas de garantir que você está consumindo um alimento saudável e livre de aditivos desnecessários. O que me fascina nesse processo é como algo tão simples pode se transformar em um produto nutritivo e cheio de sabor. As receitas de pão integral podem variar bastante, mas todas têm em comum a capacidade de fornecer uma alternativa saudável ao pão industrializado. Para quem está em busca do melhor pão integral, fazer o próprio pão é uma experiência que vale a pena.

Os Benefícios do Pão Integral Caseiro

Antes de começarmos a explorar algumas receitas deliciosas, é importante entender por que o pão integral caseiro é uma excelente escolha. Fazer pão em casa permite que você controle os ingredientes, evitando conservantes e açúcares adicionados. O pão integral é uma rica fonte de fibras, vitaminas e minerais que contribuem para um café da manhã saudável e equilibrado.

Receita Básica de Pão Integral

Vamos começar com uma receita básica que pode ser ajustada ao seu gosto e necessidades.

Ingredientes:

2 xícaras de farinha integral

1 xícara de farinha branca (opcional para uma textura mais leve)

1 colher de chá de sal

1 colher de sopa de açúcar mascavo

1 colher de sopa de fermento biológico seco

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1 xícara de água morna

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes secos: Em uma tigela grande, combine as farinhas, o sal, o açúcar e o fermento.

Adicione os líquidos: Misture o azeite e a água morna aos ingredientes secos. A água deve estar morna para ativar o fermento.

Sove a massa: Em uma superfície enfarinhada, sove a massa por cerca de 10 minutos, até que ela fique lisa e elástica.

Deixe a massa descansar: Coloque a massa em uma tigela untada, cubra com um pano e deixe descansar até dobrar de volume (cerca de 1 hora).

Modele e asse: Modele a massa em um formato desejado, coloque em uma forma untada e deixe descansar por mais 30 minutos. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 35-40 minutos.

Essa receita básica pode ser ajustada com a adição de grãos integrais no café da manhã, como sementes de girassol ou chia, para adicionar crocância e benefícios nutricionais.

Receitas Variadas para Todos os Gostos

Agora que você já tem a receita básica, que tal experimentar algumas variações? Há muitas formas de personalizar o pão integral para atender às suas preferências e necessidades dietéticas.

Pão Integral com Nozes e Frutas Secas

Essa receita é ideal para quem adora um toque doce e crocante no pão. Adicione 1/2 xícara de nozes picadas e 1/2 xícara de frutas secas (como damascos ou tâmaras) à massa antes de assar. As nozes e as frutas não só trazem um sabor delicioso, mas também aumentam o valor nutricional do pão.

Pão Integral com Ervas e Alho

Se você prefere um pão mais saboroso, experimente adicionar ervas secas e alho picado à massa. Sabe aquele pão que acompanha bem uma sopa ou um prato principal? Esse é o tipo certo! Misture 2 colheres de sopa de ervas secas (como orégano ou alecrim) e 2 dentes de alho picados na massa para um sabor irresistível.

Como Usar o Pão Integral em Diferentes Refeições

O pão integral caseiro não é apenas delicioso, mas também versátil. Aqui estão algumas maneiras criativas de incorporá-lo em suas refeições diárias:

Sanduíches saudáveis e rápidos: Use seu pão integral para preparar sanduíches saudáveis e rápidos. Combinado com ingredientes frescos e nutritivos, ele é perfeito para um almoço rápido e saudável.

Pão para hambúrgueres: Se você está preparando hambúrgueres saudáveis, use o pão integral como a base. Ele complementa bem qualquer tipo de hambúrguer, seja de carne, frango ou vegetariano.

Torradas e acompanhamento: O pão integral também é excelente para fazer torradas. Sirva com um pouco de azeite, sal e pimenta para um lanche saudável ou como acompanhamento de uma refeição principal.

Armazenamento e Conservação

Uma vez que você tenha feito o pão integral, é importante armazená-lo corretamente para garantir que ele permaneça fresco. O pão deve ser armazenado em um recipiente hermético ou em um saco de papel para manter sua crocância. Se você não for consumir o pão em poucos dias, considere fatiá-lo e congelá-lo para manter a frescura.

Experimentando Novas Receitas

Não tenha medo de experimentar e criar novas receitas com o pão integral. Você pode adicionar diferentes tipos de farinhas, sementes e até mesmo temperos para descobrir o que mais gosta. A cozinha é um espaço de criatividade, e o pão integral é uma excelente base para isso.

Preparar seu próprio pão integral é uma maneira de garantir que você está comendo algo saudável e delicioso, enquanto personaliza o sabor e a textura de acordo com seu gosto. Experimentar diferentes receitas e variações pode transformar um alimento básico em algo realmente especial e nutritivo. Então, por que não começar a assar hoje e descobrir qual é a sua receita de pão integral favorita?

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Flor de figo

Naquela noite fazia frio. O outono já havia sido deixado para trás há alguns meses, dando lugar a um inverno muito mais quente que o convencional. Calor nunca foi algo pra ser aproveitado para ele, evidenciando uma preferência incomparável pelo frio e, por associação, pelas noites em detrimento dos dias. Desde aquela estação preferida, já deixada para trás, até o atual inverno, essa predileção pelas noites vinha sendo reforçada – dia a dia, noite a noite – pelos eventos que se sucederam de lá, até aquele momento gelado em que se dispunha a dedilhar um texto indescritivelmente inferior à motivação que o levava ao ato. Em poucos meses, era criada a curiosidade por descobrir o cheiro de flor de figo, tão destacada que havia sido em uma conversa despretensiosa; ou mesmo do porquê o gosto de suco da goiaba parecia tão agradável naquela boca, saciando uma sede insuperável; e quem sabe, o charme que irradiava pontualmente do cabelo dividido ao meio, magnético em desejo de uma carícia.

A rotina era bastante simples: acordava e sentia vontade de mandar uma mensagem; tomava café e pensava que faria aquele mesmíssimo coado para impressionar quando tivesse a chance; preparava o almoço enquanto esperava a vibração do celular prestes a dissipar uma onda de ocitocina pelo sistema nervoso; deitava a tarde e pensava o quão específico eram 9 minutos de descanso; mais um café, mas dessa vez, dominado pela atenção por qualquer assunto que era desdobrado naquela ligação; na aula, sabia que se passasse todo o tempo do mundo quando chegasse em casa falando sobre aquele tema, que nem sequer era interessante, ouviria um elogio e teria todo o foco – conforme o possível; por fim, se deitava e torcia que durante aquele sonho, pelo menos enquanto no mundo físico não fosse possível, em um universo fantástico eles estivessem muito mais próximos.

Em uma dessas noites frias, em um dos diversos universos que eram criados no embalo de um sono qualquer, vestia um macacão jeans muito semelhante àquele do dia 16 de maio e sentava-se numa cama, logo após despertar (como se o dormir para o mundo real fosse o abrir de olhos naquele universo). À sua frente, uma ampulheta – daquelas clássicas, madeira escura com duas colunas talhadas que sustentavam um recipiente de vidro parcialmente preenchido por uma areia cristalina. Era como se aquele instante já havia sido repetido como parte de um cotidiano desde tempos antigos e, sabendo que o próximo passo seria assistir a areia escorrendo por tempo suficiente para tomar coragem, saltaria da cama em direção a uma cozinha americana, com uma porta de vidro que dava para um quintal verde com uma grande árvore cheia de flores brancas.

O tempo ali corria desinteressado, como se argumentasse que não havia motivo para passar; em seu ritmo, arrastava-se em um som manco que, vira e mexe, fazia a atenção tropeçar em si mesma em pensamentos aleatórios. Então, caminhava até a porta de correr e recebia uma lufada de vento no rosto, carregada daquele cheiro misterioso – aspirava todo o ar disponível e era dominado por um arrepio sutil de uma noite bem dormida enquanto esticava o corpo com os braços acima da cabeça. Realizados os primeiros passos de uma manhã de sonho comum, abria uma das duas portas de uma geladeira e tirava uma garrafa do suporte, preenchida com um líquido avermelhado; derramava em um copo indefinido e caminhava com ele na mão até estar embaixo de galhos alongados, com os pés sobre raízes firmes que saltavam da terra, escolhendo tal como um gato antes de deitar, o lugar que ficaria para ver o nascer do sol.

A aurora não demorou para surgir enquanto criava-se também um riso frouxo no rosto – já era capaz de sentir a luz tocando-lhe e trazendo aquele aconchego tão particular, de um sol que não queima a pele. Da casa, um cheiro suave de alecrim; na cabeça, um pensamento de maio em outono já no meio do inverno. As flores, que agora se revelavam ser de uma figueira, começavam a despencar dos galhos em uma dança espiral que comporia uma harmonia sutil, tecendo uma colcha sobre sua cabeça, ombros e colo. Naquele momento, o universo surpreendia com uma novidade: a aurora carregava consigo sol e lua, em uma dança astral jamais vista – como em um eclipse, a luz do sol era laranja arroxeada e a lua não se fazia presente senão pela circunferência enegrecida. Ele pode constatar que talvez, naquela manhã, a noite não se desfaria no seu mundo particular; com esforço, desfez-se da vista e acordou, mas sentiu que ainda vivia no sonho.

Lincoln R. Souza, com dengo para alguém muito especial.

[superstarmira]

envy. when and why.

chocante. inveja existe. tipo ela existe de verdade, dentro de mim. isso é bizarro. o pior que não é inveja perante uma pessoa, mas sim a situações. situações e vivencias que talvez nunca irão acontecer contigo. comigo. é perceber quando o sentimento começou e entender que ele está acontecendo dentro de você. a origem do sentimento que te consome intensamente no momento, no período.

cenário: eu tenho três amigas (chocante (não consigo acreditar que esse é meu cenário)). os codinomes delas serão K, M e P. trazendo um pouco pro lado sex in the city, eu diria que a K é a carrie, M é a miranda e a P um pouco da miranda e charlotte. já eu diria que eu sou um pouco da samantha e da charlotte. visuais dados, vamos pro contexto.

as três tem vidas sexualmente ativas, namoram, transam, beijam, saem, curtem a vida. e eu não. não saio muito de casa, as vezes não tenho vontade. (não sei se isso é um tipo de sabotagem...) eu não sou bonita, não sou desejável. but i know beauty's not my lack, but it feels like that, já dizia a olivia rodrigo. e elas transam. e eu não. eu sou virgem, hot take, but actually not. eu não tenho problemas com isso, de ser virgem. o meu problema é apenas 2 coisas: dor e a pessoa certa.

call me romantic, dramatic and out of my mind, porém eu quero perder minha virgindade com um príncipe encantado. ou seja, talvez isso nunca aconteça, e tudo bem. não preciso fazer preventivo e me preocupar com camisinhas e gravidez, caso não ocorra.

o ponto é: a inveja é a vivencia delas, não delas. elas vivem. elas beijam. elas ate certo ponto conseguem facilmente se entrosar. ok, temos alguns empecilhos ai... as três são brancas, eu não. duas delas são +30, e eu não. e elas contam as experiências delas e eu sinto inveja disso. e eu odeio isso. porque somos amigas, amigas contam coisas, compartilham vidas, opiniões, desabafos. eu não tenho inveja delas, eu tenho inveja das experiências que nunca aconteceram comigo. dá pra sacar?

eu queria também ter algo pra falar, pra comentar, pra viver. isso óbvio implica em sair mais de casa e se entrosar mais, só que, porra, isso é difícil pra caralho. pra mim, eu acho. (isso também pode ser uma auto sabotagem) i think i think too much... eu queria ter tido exes, queria ter tido ficantes, queria ter tido beijos... não acho que nessa vida isso vai acontecer pra ser bem honesta. (eu sou um pouco pessimista e contraditória, já vai se acostumando.)

co-comparison is killing me slowly... essa é a pior parte. me comparar. por que eu não tenho essas vivências? por que eu não tenho pessoas me desejando? por que eu nunca namorei? e tudo bem, um surto aos 23, big deal, isso é resultado de 10 anos de bullying e racismo na escola, beleza?

eu quero ser perfeita, eu quero ter um excelente namorado, eu quero viver um romance, eu quero amor a primeira vista, eu quero friends to lovers, eu quero um famoso me desejando, eu quero, eu quero, eu quero, eu QUERO!!! como eu posso manifestar isso?!

eu nem ao menos respondi aos relatos delas, i refuse!!!! me entrosar quando se tem um sentimento tão ruim a minha volta e que eu não consigo compreende-lo pra tentar tratar. não acho justo, não acho certo. elas merecem melhor de mim. só que é um saco. eu preciso aceitar que a minha vida é chata, sem movimento porque eu escolhi isso por 23 anos (22 anos, eu fiz 23 terça, vamos com calma também.)

pra mim isso é muito novo, o sentimento da inveja perante a situações. odeio estar presente em conversas onde tenho uma energia tão ruim crescendo em mim, preciso lidar com isso melhor. preciso aceitar que isso acontece comigo e com todo mundo. eu não sou o alecrim dourado que só sente coisas boas e energias positivas sempre e para sempre. eu tenho sentimentos ruins também. a aceitação me mata na maior parte das vezes.

carrie bradshaw era uma jornalista, eu sou apenas uma blogueira. but i cant help gettin caught... perguntei pra minhas duas outras amigas. codinomes S e F. elas acham normal, mas que as pessoas que vivem a experiência não tem nada a ver com isso. e é exatamente!!!! isso. eu preciso aumentar meu campo de pesquisa, i know, but... é interessante saber e confirmar que pessoas vivem disso diariamente e não quebram cabeça com isso (devem ter passado por isso muitas vezes...)

no final do dia, a perturbação é ter um namorado, ter uma vida relativamente boa e saudável, ter um ótimo emprego e morar num lugar novo e mostrar isso pra sociedade! (isso é horrível. e me consume terrivelmente.) im so sick of myself, i rather be anyone, anyone else. jealousy, jealousy started following me.