#460 anos

[itsmari6-ana]

Eu estou quase chegando em 63 kgs. Me pesei hoje e perdi 300 gramas. É, eu sei, não é bom se pesar todo dia porque peso varia e quando tem algum aumento de um dia pra outro não é sinônimo de ganho real de gordura, eu sei de tudo isso, mas falem isso pra minha mente transtornada pra ver se ela entende? Entende nada.

Será que amanhã consigo estar com pelo menos 63,9? Espero que sim. Hoje o omad foi de 460 calorias, umas 100 a menos que ontem e comecei o NF mais cedo. Espero realmente conseguir chegar em 63 kgs até dia 31 porque essa era a meta que eu tinha estabelecido pra até o fim do ano.

63 foi meu menor peso e é muito frustrante todo esse esforço pra voltar pra um lugar onde eu já estive, mas mais frustrante que isso é relembrar de quando eu estava com 11 kgs a mais que isso e me odiando mais do que já costumo me odiar.

[blogliterarioslapt]

Livro "Amor e Gelato"

Oi, gente!!! Saudades de escrever aqui!

Bom, hoje, o livro que vamos falar se chama “Amor e Gelato”! Então, vamos comentar sobre ele! O nome da autora dessa obra é Jenna Evans Welch, que atualmente tem 35 anos. Ela mora em Salt Lake City, onde vive com seu marido e filho. O livro contém 350 páginas, mas a leitura é super rápida e tranquila!

Falando em leitura, durante esse processo você vai se sentir feliz e animado! Você vai ficar muito bem! Pelo menos foi assim comigo!

A classificação indicativa é de 12 anos, pois tem romance. Essa obra foi criada para ser romântica, mas ao longo da experiência você vai ter uma mistura de emoções. O livro foi lançado dia 3 de maio de 2016, vendendo mais de 460 mil exemplares apenas no Brasil!

A obra conta a história de uma garota chamada Lina, que vai para Florença (Itália), a pedido da mãe, que havia morrido há um tempo de câncer. E então ela vai com muito medo, e acaba se apaixonando por um novo amigo chamado Ren! Será que o amor deles vai progredir?

A situação que eu mais gostei no livro foi quando a Lina foi a sua primeira festa em Florença, onde ela vai à piscina e se diverte muito! Essa parte eu gostei muito pois ela é bem humorada! Na verdade, boa parte do livro é humorada, então ele é bem humorado! Olha, esse livro me fez ficar muito feliz, me fazendo ficar com um sorriso constante no rosto! Para mim o que descreve esse livro é amor e felicidade, fazendo você aprender a lidar com os problemas da vida, sem contos de fadas ou filmes encantados!

Enfim, leiam, vocês vão gostar muito!!!

Bye, bye, gente!

Essa postagem foi feita especialmente por Ana Júlia!

[pacosemnoticias]

GNR detém homem suspeito de cultivar canábis em armazém de Alfândega da Fé em Bragança

Um homem de 67 anos foi detido na quarta-feira em Alfândega da Fé, em Bragança, por alegado cultivo de canábis e na pose de 821 doses daquele estupefaciente, bem como de material explosivo, anunciou a GNR.

Segundo a Guarda, o homem estava a ser investigado há cerca de um mês por suspeita de tráfico de droga e, no decurso de uma busca domiciliária e duas não domiciliárias, num veículo e num armazém, foi possível desmantelar a plantação de canábis.

Foram ainda apreendidas 821 doses de canábis, 15 plantas de canábis, 460 euros em numerário, um telemóvel, um zagalote e uma munição de 6.35 milímetros, uma balança digital de precisão e material de acondicionamento de produto estupefaciente.

A GNR assinala ter encontrado e apreendido também material explosivo, designadamente sete velas e gelamonite e 17 cápsulas detonadoras/explosivas.

Acrescenta o comunicado a GNR que o suspeito tem antecedentes criminais pelo mesmo tipo de crime e que será presente no Tribunal Judicial de Mogadouro, para aplicação das medidas de coação.

Foto GNR

[schoje]

Foto: Divulgação/SEA O Programa Compras SC, do Governo do Estado, economizou no transcorrer deste ano de 2024, mais de R$ 460 milhões. Entre as práticas que garantiram o valor expressivo, estão o acompanhamento em tempo real de pregões e a centralização das licitações na Secretaria de Estado da Administração (SEA). O balanço foi apresentado nesta terça-feira, 17, pela nova diretora de Gestão de Licitações e Contratos (DGLC), Francieli Alves Correa, em reunião do Grupo de Gestores de Governo (GGG) . Criado pelo govenador Jorginho Mello no final de 2023, o novo Programa Compras SC tem por objetivo centralizar todas as aquisições e contratações da administração pública estadual, visando a economicidade, a agilidade e também a transparência nas compras públicas. Na reunião, a diretora detalhou o programa e apresentou os resultados positivos neste período de oito meses, destacando que o Compras SC está estruturado em quatro pilares (economicidade; agilidade; governança e transparência; e sustentabilidade). Agilidade Além da economia, outro ponto relevante do programa é a redução drástica no tempo geral de trâmite dos processos, que em comparação aos exercícios anteriores diminuiu em torno de 59%, o equivalente a 71 dias. Num comparativo com 2022, por exemplo, o tempo geral de trâmite dos processos era de 146 dias. “Nossa expectativa era uma economia de R$ 300 milhões neste primeiro ano de programa, e com a colaboração das Secretarias e órgãos de Governo, já estamos batendo a meta anual neste período. Tenho certeza que o Programa Compras SC continuará evoluindo em ritmo acelerado e, até o final de 2024, devemos alcançar uma economia de aproximadamente R$ 600 milhões, além de melhorar ainda mais o tempo dos procedimentos licitatórios”, destaca o secretário de Estado da Administração, Vânio Boing. Texto: Ascom/SEA Fonte: Governo SC

[slipbaby]

Minha opinião sobre Junkanorexic (Anas que comem suas calorias em porcarias/fast food)

A primeira coisa que eu preciso deixar claro é que se você pratica esse tipo de dieta, não se sinta ofendido(a). Eu tenho 10 anos de Ana/Mia, já estive em MF várias vezes então eu entendo que muitas meninas buscam sua forma de fazer as dietas, mas tem algumas coisas que precisam ser levadas em consideração quando se faz esse tipo de dieta.

1) Nem todo mundo consegue comer pouco. Estou falando isso, pois por exemplo, 100 gramas de repolho tem poucas calorias e te sacia muiiiito. 100 gramas de macarrão pode até te dar a mesma saciedade, mas as calorias são diferentes.

Vamos pensar de uma outra forma.

HAMBURGUER × PRATO DE COMIDA SAUDAVEL.

Digamos que você coma um Xburguer, com alface adicionado. Geralmente esse tipo de alimento tem por volta de 460/500 kcal. Vamos considerar que o peso seja mais ou menos 150/200 gramas (as vezes nem isso) Essa comida vai ter um peso × calorias bem diferentes de por exemplo, um prato com repolho refogado, batatas cozidas, cenouras assadas, salada a vontade e uma proteína (geralmente se pode colocar absolutamente qualquer uma que seja considerada magra e as vezes nem precisa ser magra) Dependendo da proteína (vou usar ovos, sendo o mais comum, dois ovos) você terá em média 160/180 kcal (depende do tamanho do ovo) e gente, não existe quase nada de calorias em todo o resto.

A batata vai ter 52 kcal em 100 gramas

Repolho vai ter 18 em 100 gramas

Cenoura vai ter 28 em 100 gramas

E a salada meros 9 em 100 gramas.

E nessa refeição, você COMEU, se saciou e ainda sem manteve baixo em kcal.

A segunda coisa é um pouco mais complexa e precisa ter um pouco mais de noção em nutrição, mas serei o mais didática possível.

2) Seu corpo absorve o que você come.

Nessa comparação eu vou usar dois exemplos simples:

Óleo × Sopa de legumes sem absolutamente nada de gordura.

Quando você come, seu corpo faz a divisão dos micronutrientes e encaminha cada um deles para suas respectivas funções, certo? Vamos supor que você vai consumir EXATAMENTE a mesma quantidade de calorias de ambos.

Suponhamos 100 kcal SOPA

100 kcal ÓLEO

Quando o seu corpo realiza a divisão desses alimentos, eles irão para suas respectivas funções. Ou seja, cada macro e micronutriente irá para seu lugar adequado para realizar sua função.

E qual é a função da gordura??

Exatamente, se tornar energia.

Porém, se você já está usufruindo de outra fonte de energia no momento, para onde a gordura vai? Exatamente, vira estoque.

Por isso, é comum que pessoas que comam pouco mas comam somente comida do tipo "junk" costumam perder músculos. A gordura não acaba, sempre que a pessoa perde um pouco, ela estoca mais.

Por mais que eu seja ana, eu sempre vou tentar pregar o equilibro. Se mantenha nos alimentos mais saudáveis possíveis (menos tipo, coca cola, gelatina e etc) pois isso vai GARANTIR que seu corpo derreta unicamente GORDURA. E se caso você quer (não deveria querer) comer esse tipo de coisa, use o equilíbrio.

Lembrando que esse post foi apenas informativo. Por favor, sem ataques.

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JAMES WEBB DESCOBRE AGLOMERADOS ESTELARES NO INÍCIO DO UNIVERSO

CONSIDERE APOIAR O TRABALHO DO SPACE TODAY, ASSINANDO A PLATAFORMA SPACE TODAY PLUS PREMIUM, POR APENAS R$29,00 POR MÊS, MENOS DE 1 REAL POR DIA!!! https://spacetodayplus.com.br/premium/ A busca pelo entendimento do Universo tem levado os astrônomos a explorar regiões cada vez mais distantes e antigas do cosmos. Um dos instrumentos mais poderosos nesta missão é o Telescópio Espacial James Webb, que recentemente revelou a existência de agregados estelares em uma galáxia jovem, datando de quando o Universo tinha apenas 460 milhões de anos. A recente descoberta de agregados estelares em uma galáxia conhecida como Arco Cosmic Gems (SPT0615-JD1) marca um momento crucial na astronomia. Utilizando a sensibilidade e a resolução sem precedentes do Webb, cientistas foram capazes de detectar e analisar cinco jovens agregados estelares, algo nunca antes visto em uma galáxia tão jovem. A galáxia SPT0615-JD1 foi inicialmente identificada através do Telescópio Espacial Hubble, mas foi o Webb que permitiu uma visão detalhada destes jovens agregados estelares. Esses agrupamentos estão localizados em uma região pequena e densa da galáxia, emitindo uma quantidade significativa de radiação ultravioleta. A descoberta não só fornece evidências de que esses agregados podem ser os precursores dos aglomerados globulares encontrados em nossa própria galáxia, mas também abre novas perspectivas sobre a formação estelar e a evolução das galáxias no início do Universo. A importância dessa descoberta reside na possibilidade de estudar diretamente os processos de formação estelar em um período crucial da história cósmica. Com a ajuda do efeito de lente gravitacional, os astrônomos puderam resolver detalhes da galáxia até escalas de parsecs, algo que anteriormente era impossível. Esse nível de detalhe permite que os cientistas investiguem as propriedades físicas dos agregados estelares e compreendam melhor os mecanismos que levam à formação de estrelas e aglomerados em ambientes extremos. A equipe de astrônomos está planejando continuar suas observações do Arco Cosmic Gems e de outras galáxias semelhantes, utilizando o Telescópio Espacial James Webb para explorar ainda mais os mistérios do Universo primitivo. Futuras observações com os instrumentos NIRSpec e MIRI do Webb serão essenciais para aprofundar o estudo dos agregados estelares. Essas observações espectroscópicas fornecerão uma visão detalhada das propriedades físicas e químicas das estrelas e do gás ionizado nas galáxias jovens, permitindo aos cientistas testar modelos teóricos de formação estelar e evolução das galáxias. Além disso, a construção de uma amostra maior de galáxias com resoluções semelhantes permitirá comparações estatísticas, aprimorando ainda mais nosso entendimento sobre as primeiras fases da formação estelar. FONTE: https://esawebb.org/news/weic2418/ #JAMESWEBB #UNIVERSE #GALAXY

[ujjinatd]

Los mejores y peores años para el motor 460 de Ford: ¿cuál debería evitar? Cuando se... https://ujjina.com/los-mejores-y-peores-anos-para-el-motor-460-de-ford-cual-deberia-evitar/?feed_id=660613&_unique_id=666c1cb988666

[theclubhero-blog]

Bandai Namco lança réplica do Braço de Malenia por R$ 2 mil

Por Vinicius Torres Oliveira

Malenia é o boss mais enfrentado de Elden Ring

No ano passado, para celebrar o primeiro ano de Elden Ring, a Bandai Namco revelou um infográfico com as principais conquistas da comunidade desde o lançamento do título. Segundo a tabela, os jogadores investiram 5,9 bilhões de tentativas para derrotarem os chefes do jogo — 329 milhões só para Malenia, esta no topo da classificação.

Elden Ring é Malenia, Malenia é Elden Ring. E a Bandai Namco agora quer capitalizar de mais uma forma com a boss, que é considerada uma das mais difíceis não só do jogo, como da história dos games. A empresa anunciou uma réplica do braço da vilã, em “tamanho real”, feita pela PureArts.

O item de colecionador é lindo, dourado, articulado, e tem duas opções de display: uma base de metal ou um suporte para a parede. A pré-venda está disponível neste site, mas o “precinho” não parece lá tão convidativo: US$ 460, ou seja, mais de R$ 2 mil.

Falar da dificuldade de Elden Ring sem citar a luta contra Malenia é praticamente impossível. E como se não bastasse a versão normal da chefe, um mod publicado no começo deste mês eleva os desafios para um modo extremo, buffando a Espada de Miquella de todas as formas possíveis.

[cacauscorpioni]

#MeuMestre com carinho...

460 Anos

Hoje é aniversário de um dos gênios da literatura, que viveu para com as histórias em um reino muito poderoso e cheio de intrigas, alianças e morte!!!

Adoro falar sobre a "Era Elizabetana"!

[radioshiga]

Sons do Brasil 460: Duda in the Sky e novos talentos da música brasileira

Koka, Shiga, Japão – 19 de fevereiro de 2024 – No episódio 460 do programa “Sons do Brasil”, desembarcamos em Minas Gerais para conhecer de perto o talento de Duda in the Sky, uma cantora e compositora de apenas 23 anos, que demonstra uma maturidade musical impressionante. O programa será transmitido na próxima quinta-feira, 22 de fevereiro de 2024, 21h00 horário de Tóquio, 9h00 horário de…

[gkscanonline]

'Golpe do Amor': em 3 anos, polícia prende 52 mulheres usadas por quadrilhas como iscas para sequestrar homens e extorquir dinheiro.

Duas delas foram presas nesta quinta (15) pela Divisão Antissequestro de São Paulo. Maior parte de prisões continua sendo de homens: 460. Entre 2021 e 2024, houve 168 vítimas. Todos eram homens. Nos últimos três anos, a Polícia Civil de São Paulo prendeu 52 mulheres usadas por quadrilhas como iscas para atrair, sequestrar e extorquir homens que caíram no “golpe do amor” na capital e Grande São…

[pacosemnoticias]

PJ investe 1,1 milhões para requalificar departamentos de Aveiro e Leiria

A Polícia Judiciária vai investir 1,1 milhões de euros na requalificação dos Departamentos de Investigação Criminal de Aveiro e de Leiria.

O concurso da empreitada foi publicado em Diário da República, com um preço base total de 1.123.029,30 euros sem IVA, no âmbito do financiamento do Plano de Recuperação e Resiliência, através do Fundo Ambiental.

Segundo a publicação, a intervenção no Departamento de Investigação Criminal (DIC) de Aveiro, localizado na União das Freguesias de Glória e Vera Cruz, foi lançada com um preço base de 616.574 euros.

Já o investimento previsto para o DIC de Leiria, situado na União de Freguesias de Leiria, Pousos, Barreira e Cortes, se cifra em 507.455,20 euros.

O contrato tem um prazo de execução de 150 dias nas duas remodelações.

A Inspeção de Aveiro da Polícia Judiciária já tinha sido prevista, no "papel", pelo Decreto-Lei n.º 128/79, de 12 de maio e pela Portaria 460/80, de 04 de agosto. Contudo, só seria inaugurada oficialmente pelo ministro da Justiça, Mário Raposo, alguns anos depois, em 26 de setembro de 1986, iniciando a laboração no mês seguinte, em 15 de outubro.

Com a Lei Orgânica de 2000, a Inspeção passaria a designar-se por Departamento de Investigação Criminal de Aveiro, nomenclatura que mantém até hoje, refere uma informação na página do DIC de Aveiro.

Na página do DIC de Leiria lê-se que, embora a sua existência já fosse contemplada em Portaria desde 1980, só em 1997, com a extinção da Inspeção de Tomar, é que a Inspeção de Leiria entrou em funcionamento. Foi inaugurada oficialmente pelo ministro da Justiça, Vera Jardim, a 10 de outubro de 1997. A Inspeção de Leiria veio a ser instalada no mesmo edifício onde, anos antes, em 1993, tinha também sido instalada a UNID -- Unidade Nacional de Informação sobre Droga.

No ano de 2000, a Inspeção passou a designar-se Departamento de Investigação Criminal e em 2009 é classificada como unidade regional.

[schoje]

Deputado MarquitoFOTO: Rodolfo Espínola/Agência AL Após a audiência pública sobre a insegurança à qual as mulheres estão expostas nas praias de Florianópolis e do litoral catarinense, o deputado Marcos José de Abreu - Marquito (Psol) protocolou um projeto de lei para ajudar a combater a importunação sexual. A iniciativa prevê multa de R$20 mil a importunadores sexuais. A importunação ocorre quando o indivíduo, sem consentimento, tenta ato libidinoso para se satisfazer, como tocar a outra pessoa ou masturbar-se em público. Em caso de reincidência do crime ou se o ato for cometido contra crianças, idosos ou pessoas com deficiência, o valor da multa dobra. Os recursos arrecadados serão destinados a ações de enfrentamento da violência contra as mulheres e aos Centros de Atendimento para Mulheres Vítimas de Violência no Estado de Santa Catarina. Importunação é um dos crimes contra a dignidade sexual. Os outros são assédio, estupro e violação mediante fraude. De acordo com dados da Polícia Civil, em 2023, até o momento, em Florianópolis, foram registrados 632 casos de crimes contra a dignidade sexual. Nos anos anteriores, houve: 668 (2022), 553 (2021), 466 (2020) e 460 (2019). Em Santa Catarina, os números são: 3.217 (2023), 3.391 (2022), 3.036 (2021), 2.900 (2020) e 2.361 (2019). Anita Grando Martins Assessora de imprensa e coordenadora de Comunicação do deputado estadual Marquito (PSOL/SC) 48 99901-3074 48 3221-2661 anmartins11@gmail.com Assembleia Legislativa de Santa CatarinaFonte: Agência ALESC - Gabinetes

[pernambuconoticias]

Aulas da Rede Estadual de Pernambuco começam nesta segunda (05) para cerca de 460 mil estudantes

O ano letivo de 2024 começa nesta segunda-feira (05) para os mais de 460 mil estudantes matriculados nas 1.058 escolas da Rede Estadual de Pernambuco. O Estado inicia as aulas com o tema “Relações Étnico-Raciais: educar para o (re)conhecimento e a valorização da diversidade e da diferença”, que vai nortear as atividades pedagógicas ao longo do ano nas unidades de ensino. Os estudantes da Rede…