#자세교정

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허리 삐끗했을때 즉시 적용할 수 있는 빠른 회복 가이드

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골반 틀어짐 체형 교정 운동 추나 도수 치료로 자세 교정하고 예뻐지자!

안녕하세요~ 마맵입니다 :)

책상 앞에 앉아 있는 시간이 많은

현대인들 중에서

각종 만성 통증에 시달리고 있는 분들이

많지 않나요?

​

혹시 유난히 하체 쪽에만 살이 몰린다던가,

신발 한쪽만 유난히 굽이 빨리 닳는다던가 하는

자세의 불균형 때문에 고민하는 분들이 있다면,

​

체형교정의 필요성, 중요성에 대해 알려드릴게요!

체형교정의 필요성

체형교정의 중요성

​

우리 몸의 뼈와 근육, 인대 등

몸을 지탱해 주는 여러 조직들은

서로 유기체적인 관계를 맺으면서

그 균형을 이뤄갑니다.

​

그러나 이러한 균형이 깨지고

체형이 불균형 해지면

근육과 척추를 흐르는 기와 혈의 흐름이

원활하지 않게 되면서

여러 가지 만성 통증들이 생길 수 있습니다.

그렇게 되면

신체의 기능들이 떨어지게 되고,

각종 질병을 불러오는 원인이 될 수 있죠.

​

그렇기 때문에,

질병에 대한 면역력과 원활한

혈액순환 등 전체적인

몸의 균형을 이루려면

바른 자세와 균형 잡힌 체형이

무엇보다 중요합니다!

체형교정 방법

​

1) 추나요법

​

추나는 비뚤어져 있는 뼈와 근육, 그리고 관절 등을

밀고 당기면서 직접적으로 교정하는

한의학적 치료법입니다.

잘못된 체형을 잡아주고,

틀어진 골반의 균형을 맞춰주기 때문에

체형관리에 도움이 되는 방법 중에 하나입니다.

​

2) 도수 치료

​

도수 치료는 물리 치료의 일종으로,

손과 도구를 사용해서 척추나 근육 조직,

관절 등의 위치를 바���잡아주는 치료법입니다.

근골격계 질환에 도움을 줄 뿐 아니라

체형을 교정하는 데도 효과적인 방법으로

많이 알려져 있습니다.

​

3) 셀프 자세 체형 교정

​

체형 교정은 단시간에 이루어지지 않기 때문에

전문가의 도움과 함께

스스로 생활 속에서 교정 운동을

꾸준히 병행해 주는 것이 중요합니다.

​

내 몸의 상태와 증상을 잘 파악해서

자세를 바르게 교정하고,

나에게 맞는 운동법과 동작을 찾아

꾸준한 운동을 해줘야

근육과 뼈, 연골 조직들이 제자리를 찾는데

더욱 효과적으로 작용하겠죠?!

여러 가지 유튜브 영상도 좋지만,

무엇보다 나에게 맞는 운동을 찾아서

하는 것이 굉장히 중요합니다.

척추측만증이나 족저근막염 등

여러 질환을 가지고 있는 분들이라면

더더욱 전문가의 조언과 상담을 통해

자신에게 맞는 운동법을 찾아서

전문 치료와 함께 병행하는 것이 좋습니다.

​

내 몸에서 보내는 신호,

잦은 통증이나 불편함 등을

무시하지 마시고,

스트레칭과 운동, 바른 자세로

올바른 체형 교정 관리 지금부터 시작하세요!

​

몸의 균형이 잡혀야

얼굴의 혈색이 달라지고

체형도 달라지기 때문에

더 예뻐질 수 있다는 거 잊지 마세요 ;D

올여름 가기 전에

올바른 체형교정 자세 교정으로

모두 예쁘고 멋있어 집시다~~!

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