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18.06.20 운동일기

음… 일단 나는 4kg짜리 조그마한 케틀벨을 이용했다. 케틀벨 수업 별거 없다. 그 무게만큼 더 힘든 맨손운동같다. 케틀벨 들기 동작이 포함된 버피랑 푸쉬업을 했다. 진짜 침이 나왔다. 너무힘들었다. 그래도 뿌듯하기는 GX가 최고다. 근데 힘들어서 내일 요가갈지 갈등때리는 나는 저질체력. GX끝나고나니 몸이호달달. 겨우기구운동 다하고 러닝하다가 계속시계확인. 꾸역꾸역 2시간 채웠다.

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#20180713 계란파티 🥚 북스터디에서 꿀정보 잔뜩 얻고온 날_식단 사이 숨어있는 버터와 치즈😛 🏋️‍♀️work out: 5 rounds of 5 deadlifts + 10 burpees (05:38/115lbs) + gym에서 깨작깨작 30분 운동 💪🏻 #닥터송북스터디1기 #lchfdiet #운동일기 #lchf #초보의길 #forthe97

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S대 출신 간호사? H클럽 1위 정하빈의 이중생활 V-log https://youtu.be/9zp-5aVMMfs 이런 누나라면 불주사 천번이라도 ‘사랑’입니다 이 언니 운동 , 공부 , 관리 , 식단 , 미모 , 캐릭터 몰빵했음 ㅇㅇ 드라마에서나 볼법한 사기캐... 조물주는 그냥 이 사람 만들려고 날 연습 상대로 썼나보ㄷr...☆ 간호사가 무려 이 정도! 헬린이들 걍 눈 감아 바프신 자리 위협하는 정하빈의 따끔~한 하루 너 오늘도 눈으로만 운동할꺼지?? 네 맘 내 맘이니까 구독 알람 설정만이라도 꼭 하쟈! #H클럽 #유빈 #말왕 #연애프로 #연애프로그램 #서바이벌 #덤덤스튜디오 #헬스장 #헬스 #운동 #데드리프트 #스쿼트 #벤치프레스 #피트니스 #웨이트 #유산소 #운동루틴 #운동기록 #운동일기 #운동법 #하체운동 #등운동 #가슴운동 #트레이닝 #오운완 #득근 #벌크업 #힙업 #식스팩 #복근 #헬린이 #운동하는직장인 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #단백질보충제 #닭가슴살 각국어 번역 자막 제작 : 컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,CONTENTSFLY에서 제작되었습니다. https://www.contentsfly.com 덤덤 스튜디오 / DUM DUM STUDIO