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ㅋㅋ 현재로선 #5킬로 #런닝 딱인듯 #웨이트 #런낭머신 https://www.instagram.com/p/CqAq9xOpMdJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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🏷미트리로건강한다이어트시작하세요 미트리신제품 🎉 미트리현미쌀밥이 12.21open🎉🎉 갓지은 밥보다 더 맛있는 밥! 맛있는 현미쌀밥 출시 예정소식📌 - 영양만점 현미와 부드러운 백미의 황금비율! - 고온고압 가열 공정으로 만든 찰진 밥맛! - 무균화 포장으로 실온에서 9개월간 보관 가능 - 나트륨, 당류, 트랜스지방, 콜레스테롤 0% 부드럽고 고소~한 풍미가 가득한 현미쌀밥 이제 간편하게 즐겨보세요! . . 출시예정일 2022년 12월21일 오늘도건겅한 하루되세요❤️ ➡️광고 할인혜택제공✔️ ➡️국내 최저가 다이어트 전문몰❗️ 📩본인추천인코드발급(무료)➡️안내는 DM📩 ➡️회원가입시 평생할인 코드제공❗️ ➡️추천인코드100532542최대56%평생할인 🐻보다상세한정보는 링크 클릭시 바로가기가능합니다:) ↘️↘️↘️↘️ @metree__market @metree__market #미트리신제품 #현미쌀밥 #운동하는직장인 #다이어트식단 #헬스식단 #탄단지식단 #운스타그램 #미트리추천인코드 #웨이트 #헬스 #헬스하는여자 #쇠질 #쇠질하는여자 https://www.instagram.com/p/CmNqU5xv71z/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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5년 전과 요즘, 사람이 된 팁은 마데카솔ㅋㅋㅋ🌱뻥이야😝 하도 유튜브에서 약사나 의사나 좋다길래 이것저것 발라보고 있는데 드라마틱��� 건 잘 모르겠다항 #최애는 #티트리 #리쥬비넥스 #내돈내산템 #다이어트 #다시어트 #전립선요정🧚🏻♀️ #쉬멜나나 #쉬메일나나 #쉬메일 #쉬멜 #트젠 #트랜스젠더 #ニューハーフ #웨이트 #전립선강화 #헬스 #전립선마사지
바다를 본 사람들은 강을보고 바다라 ��하지않습니다 바다를 한번가서 구경하세요 저는 항상 그말을 가슴속에 새기고 살아요 뭐든지 한번 경험해보세요 평소에 우리가 느낄수 없던 그 셀렘을 느낄수 있을거에요
강남쉬멜 강남젠더 나나톡 skbe
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(Bodybuilder) Ma Sunho on Instagram
휴가 나와서도 부지런히 운동하는 자랑스런 청년들 🫡 태형&민재 이틀동안 전신 웨이트 돌리고, 뿌듯 👌🏻 젊음이 부럽다.. 얼굴도 부럽고.. 다음 휴가를 기약하며 👍🏻 간장게장은 꼭 다시 먹자.. #뷔 #김민재 #기록
[240924]
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마지막으로 글 올린날을 봤는데 12월 첫날이었다. 11월부터 뭔가 이상한 느낌이 들어서 내 신상에 변동이 있을거라 생각했는데 너무 급작스럽게 진행되었다.
일단 본진이 바뀐다는 소문이 점점 현실이 되어간다. 지방을 각오하고 들어간 회사에서 얼마 안지나 수도권으로 발령을 내서 마지못해(?) 올라왔는데 다시 내려 보낸다는 썰이 있다. 본가에서 독립해서 집 얻은지 이제 석달인데? 매인 몸이 아니니 회사에서 시키는대로 가긴하겠지만 나름 꾸며놓은 집에서 타의로 나갈수도 있겠다는 생각에 아쉽다.
그리고 현장일이 급해진 곳에 몇주에서 몇달 파견명령을 받아 짐싸서 B국에 도착한지 며칠 되었다. 독립하고 정착해서 아침저녁으로 운동하고 식이조절하며 일은 뒤로 미루고 건강을 되찾은지 얼마나 되었다고… 집에 쌓아둔 식자재를 부랴부랴 소비하고 마지막엔 여러번의 식사조절로 알콜을 잔뜩 흡입했는데 여기 와서도 몸을던져 일하며 제정신으로 못지내는 사람들이 많아 연속으로 술을 마셨다. 두달반의 노력이 일주일만에 무너지는 줄 알았으나 아침에 숙소에 있는 운동기구들을 보니 다시 힘이 난다. 웨이트 운동기구는 없지만 뭐라도 해야지 ㅎ
12월 말로 잡아둔 건강검진을 당겨 하고왔다. 검진 당일에는 나름대로 만족스러웠는데 결과를 받아보니 개떡같다 ㅎ 그래도 죽을 몸은 아니고 관리 잘못하면 죽을지도 모르는 몸이라는 평가에 조금은 안도했다. 내년엔 여름 오기 전에 받아서 반년동안 또 얼마나 열심히 살았는지 봐야지.
근무지가 바뀌고 출장으로 한국을 떠나면서 새로운 거처를 잡는것과 연애가 조금 걱정된다. 걱정한다고 되는 일이 없다는 것은 알았다. 이제 정신차리고 운동하고 출근해야지
20231216-1103
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5시 : 기상 후 런닝
6시 : 웨이트
7시 30분 - 8시 50분 : 독서
언제까지 갈 지는 모르겠다만,
가진 적 없던 것을 가지려면
해본 적 없던 것을 해보자!
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친구한테 이삼주 배우고 하는 웨이트… 옆에 고수들 보면 얼른 집으로 도망가고 싶다.. 어정쩡한 자세와 불안한 동작… 이게 맞나.. 싶지만.. 그래도 나름 열심히 두시간 했더니 개운하다..
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쳇... 오늘은 #30분 #5킬로 #런닝머신... #10킬로 뛰고 2~3일 앓느니... #매일 5킬로나 뛰어야겠다. #웨이트 #1시간 https://www.instagram.com/p/Cpzpm5JJatS/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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🏷미트리로건강한다이어트시작하세요 역대급 할인! 네고킹 골라담기★ 회원가 최대 76% 할인 찬스!!! 망설이면 품절 !! 바로확인해보세요 . . . ➡️광고 할인혜택제공✔️ ➡️국내 최저가 다이어트 전문몰❗️ 📩본인추천인코드발급(무료)➡️안내는 DM📩 ➡️회원가입시 평생할인 코드제공❗️ ➡️추천인코드100532542최대56%평생할인 🐻보다상세한정보는 링크 클릭시 바로가기가능합니다:) ↘️↘️↘️↘️ @metree__market @metree__market #미트리 #헬스 #헬스하는여자 #운동하는직장인 #미트리추천인코드 #미트리닭가슴살 #운동하는엄마 #운동하는여자 #운동남 #쇠질 #운린이 #헬린이 #피트니스 #웨이트 https://www.instagram.com/p/CmIcluIp-dg/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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. 웨이트 전 송정바다 바라보며 유산소 러닝머신으로 마무리 🔥외국에 와있는 기분, 가끔은 집에 와도 좋다 : 오늘 우리는 신경계에 대해 이야기할 것입니다:::: 신경계를 조절하는 것이 당신의 삶을 위해 무엇을 할 수 있습니까? .그것은 당신의 에너지를 돌려줍니다 . 당신의 만성 증상을 치유합니다 . 건강 회복력 + 유연성 증가 .본능을 믿으려면 . 그것은 당신 자신과의 관계를 치유하고 다른 사람들과의 관계에서 번영을 가능하게 합니다. . 감정을 느끼고 몸을 자유롭게 하는 데 도움이 됩니다. . 심오한 안전감 개발 + 스트레스와 불안 감소 . 행복을 키우고 사랑하는 삶을 살 수 있도록 정렬된 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 신경계의 언어에 기대는 것은 당신의 신경학을 해킹하고 당신의 2.0 버전을 만드는 오래 지속되는 마음과 몸의 변화를 보장하는 방법입니다. 귀하의 건강 시스템에 대해 아는 것은 귀하의 의무이며 귀하의 건강을 돌보는 것은 귀하의 권리입니다. 항상 매일 매 순간 자신을 돌보고 축복받은 하루를 보내십시오. 감사합니다 💪💯 (at 𝑩𝒖𝒔𝒂𝒏, 𝑺𝒐𝒖𝒕𝒉 𝑲𝒐𝒓𝒆𝒂) https://www.instagram.com/p/ClKQNKnhTfMy2ewDQBSOeGShW2BYD4i0maDIL40/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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사는 건 넘 맘처럼 안되고 굉장히 깜깜한데👻 한결같은 나 자신에 감사합니다를 외처보자앙🙏🙏 받아랏~! 사랑의 윙크😝 파워업 #모두힘내기 #가을타남 #쉬멜나나 #쉬메일나나 #나나톡 SKBE #쉬멜 #쉬메일 #웨이트 #트랜스젠더 #트젠 #다이어트 #전립선마사지 #역삼쉬멜 #스타킹 #이잘어울리는 #강남쉬멜 #서울젠더 #슈트 #좋아요 #ニューハーフ
나나오프는 카카오 SKBE
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