#腐乳炒通菜

[jaunepastel]

植物系。食旅日誌 May 1st, 2023

餐車美食學 / 西裝筆挺的年輕小伙子，提著公事包與街口銀色早餐車老闆熟悉問早，接著從老闆手中接過一個牛皮紙袋，迫不及待地拿出，沾滿洋蔥粒、芝麻與罌粟籽的貝果，大口一咬，白色奶油乳酪從麵包的邊緣溢出，最後，他隨性坐在路旁座椅，享用熱咖啡看街上人潮往來，藍白配色的紙杯，上頭金色印刷字體寫著－We are happy to serve you。

這是紐約客與餐車的經典畫面，在電影裡常見，當你真走在曼哈頓街頭，感受又不盡相同。

流連在時代廣場，各形各色的餐車各據一方，從紅到上報的清真餐點中東風味蓋飯，只賣烤花生或杏仁、永遠散發焦香味的零嘴攤，熱狗、蝴蝶餅與清涼汽水，再到稍微精緻的異國創意料理，鬆餅、韓式燒烤、台式便當店和純素冰淇淋，只要你想得到，甜的鹹的正餐宵夜，餐車基本上都可以滿足。份量多且價格相對便宜，是許多紐約客熱愛餐車文化的主因，多樣化的餐車美食餵養流浪異鄉人，於心靈上味蕾上，當然荷包也是。

我與餐車的經驗，比較不是嚐鮮性質，反而更接近求生存。起初還在曼哈頓求學時，街角的墨西哥餐車是我快速解決午餐的好所在。通常這些地方在中午也是大排長龍，生意不輸有店面的正式餐館。除了塔可(taco)和乳酪餡餅(quesadilla)外，夾著澱粉、生菜還有蛋白質的墨西哥捲餅，營養豐盛，和三明治一樣，我認為是人類最美好的發明之一，身心所需一捲打盡，吃飽下半天的能量補足，人生繼續前進。餐車的餐點經常過分豐盛，我一般只吃得下半捲，剩下的帶回家為晚餐加菜。 後來搬到皇后區，從地鐵M車高架橋爬下樓是一個多種族裔混血的社區，美食地景也跟著多元轉移，除了拉丁裔與東歐族群，還有為數不少的藏民，從街上西藏小館的數量便知一二。下班回家的路上，最期待的，莫過於夜幕低垂才出攤的西藏餃子(momo)，亮著一盞幽暗閃爍的日光燈，彷彿遠遠就在向我打暗號。蒸籠取出熱氣蒸騰的蔬菜餃子，其實看起來更像小籠包，包裹著高麗菜、青江菜與豆類，淋上紅通通的辣醬，那是我們一家省吃儉用卻分外滿足的幾個快速晚餐，食畢，往往令人更犯思鄉。

餐車飲食，是美式生活的部分體現，在於可以享受戶外，不受制於空間時間。在公園在地鐵在街上的某個角落，隨處享用。很高興為您服務－We are happy to serve you，這些料理永遠在街角迎接著你，下次到紐約，別忘探索這些隱藏版美食。 五月食譜收錄： 香辣炒豆腐墨西哥捲餅 SPICY TOFU BURRITOS // 完整全文&食譜插畫版，歡迎購買雜誌 鄉間小路 閱讀。

[genkidesuka2022]

健康に良い食材や栄養素の知識（ビタミン・ミネラル）

健康に良い食材や栄養素の知識は、私たちが健康的な生活を送るために必要不可欠なものです。

健康に良い食材や栄養素を摂取することで、私たちは免疫力を高め、病気やストレスに対する耐性を向上させ、心身ともに健康を維持することができます。

そこで今回は、健康に良い食材や栄養素の知識について、少し解説していきます。

主要な栄養素や、その代表的な食材、効果的な摂取方法などを紹介していきます。目次

主要な栄養素と代表的な食材

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン

1. 水溶性ビタミン

2. 脂溶性ビタミン

ビタミン類

1-1. ビタミンA

1-2. ビタミンB群

1-3. ビタミンC

1-4. ビタミンD

1-5. ビタミンE

1-6. ビタミンK

ミネラル

2-1. カルシウム

2-2. マグネシウム

2-3. 鉄

2-4. 亜鉛

2-5. セレン

食物繊維

3-1. 水溶性食物繊維

3-2. 不溶性食物繊維

脂質

4-1. 不飽和脂肪酸

4-2. 飽和脂肪酸

4-3. トランス脂肪酸

糖質

5-1. 精製糖質

5-2. 天然糖質

摂取量の目安

最後に

関連

主要な栄養素と代表的な食材

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン

ビタミンは、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

ビタミンには、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類があります。

1. 水溶性ビタミン

水溶性ビタミンには、ビタミンCやビタミンB群などがあります。

水に溶けやすいため、摂り過ぎた場合でも尿として排出されます。

代表的な食材としては、オレンジ、レモン、トマト、ブロッコリー、にんじん、さつまいも、大豆などが挙げられます。

2. 脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンには、ビタミンA、D、E、Kなどがあります。

脂肪と一緒に摂取することで吸収されます。

過剰摂取すると蓄積され、健康被害を引き起こす場合があるため、適量に注意が必要です。

代表的な食材としては、レバー、にんじん、スイートポテト、アーモンド、ブロッコリー、ほうれん草、トマトなどが挙げられます。

ビタミン類

ビタミンは、私たちの健康に欠かせない栄養素の一つです。

ビタミンには、A、B、C、D、E、Kなど多種多様な種類があり���それぞれ異なる役割を担っています。

ビタミンが不足すると、免疫力の低下や貧血、皮膚トラブル、目の疲れなどの症状があげられます。

1-1. ビタミンA

ビタミンAは、目の健康維持や免疫力の強化に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、にんじん、かぼちゃ、モロヘイヤ、レバー、卵黄などが挙げられます。

ビタミンAは脂溶性ビタミンであるため、油と一緒に摂取することで、より効果的に吸収されます。

1-2. ビタミンB群

ビタミンB群は、私たちの身体のエネルギー代謝や神経機能の維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、豚肉、鶏肉、牛肉、サバ、卵、納豆、豆腐、ひじきなどが挙げられます。

ビタミンB群は水溶性ビタミンであるため、加熱調理による減少を抑えるために、短時間の加熱調理がおすすめです。

1-3. ビタミンC

ビタミンCは、免疫力の強化やコラーゲンの生成に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、キウイフルーツ、トマト、ピーマン、ブロッコリーなどが挙げられます。

ビタミンCは水溶性ビタミンであるため、加熱による減少を抑えるために、加熱調理を行う場合は短時間にするか、生で摂取することがおすすめです。

1-4. ビタミンD

ビタミンDは、カルシウムの吸収や骨の健康維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、鮭、マグロ、牛乳、チーズ、卵黄などが挙げられます。

ビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚から合成されるため、日光浴をすることも効果的です。

1-5. ビタミンE

ビタミンEは、細胞の老化を防止する抗酸化作用があり、肌や粘膜の健康維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、アーモンド、ピーナッツ、アボカド、オリーブオイル、ひまわり油、トマトなどが挙げられます。

1-6. ビタミンK

ビタミンKは、血液の凝固に必要な栄養素であり、骨の健康維持にも関与しています。

代表的な食材としては、ほうれん草、ブロッコリー、レタス、キャベツ、納豆などが挙げられます。

ミネラル

ミネラルは、骨や歯、筋肉、神経、免疫系などの機能維持に必要な栄養素です。

ミネラルには、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレンなどがあります。

2-1. カルシウム

カルシウムは、骨や歯の形成や神経・筋肉の正常な機能を維持するために必要な栄養素です。

代表的な食材としては、牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆腐乳、かつお節などが挙げられます。

カルシウムを多く含む食材は、加熱調理によっても栄養素を損失することが少ないため、煮物や炒め物、スープなどに取り入れることがおすすめです。

2-2. マグネシウム

マグネシウムは、筋肉の収縮や神経の伝達、骨の形成などに必要な栄養素です。

代表的な食材としては、アーモンド、ピスタチオ、クルミ、カシューナッツ、ひまわりの種、海藻、大豆などが挙げられます。

2-3. 鉄

鉄は、赤血球の形成や免疫力の維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、レバー、赤身の肉、貝類、ほうれん草、小豆などが挙げられます。

鉄分を多く含む食材は、加熱によっても栄養素を損失することが少ないため、煮物や炒め物、スープなどに取り入れることがおすすめです。

2-4. 亜鉛

亜鉛は、免疫力の維持やタンパク質の合成に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、牡蠣、レバー、赤身の肉、大豆、アーモンド、チーズなどが挙げられます。

2-5. セレン

セレンは、抗酸化作用があり、免疫力の維持や甲状腺ホルモンの合成に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、ブラジルナッツ、かに、エビ、貝類、赤身の肉、玄米などが挙げられます。

食物繊維

食物繊維は、腸の健康維持や便通の改善、血糖値の上昇を抑えるなどの効果があります。

食物繊維には、水溶性のものと不溶性のものがあり、それぞれに効果が異なります。

3-1. 水溶性食物繊維

水溶性食

物繊維は、果物や野菜、穀物などに多く含まれます。

代表的な食材としては、リンゴ、オレンジ、バナナ、イチゴ、アボカド、にんじん、ブロッコリー、豆類、オートミールなどが挙げられます。

3-2. 不溶性食物繊維

不溶性食物繊維は、便通を促進する効果があります。

代表的な食材としては、キャベツ、レタス、もやし、なす、ピーマン、かぼちゃ、玄米、全粒粉パンなどが挙げられます。

脂質

脂質は、エネルギー源として必要な栄養素です。

しかし、摂り過ぎると肥満や動脈硬化などの健康被害が起こる可能性があります。適切な量の摂取が重要です。

4-1. 不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸は、体に必要な栄養素であり、中でもオメガ-3脂肪酸は、心臓病や脳卒中、炎症性疾患などの予防に役立つとされています。

代表的な食材としては、サバ、マグロ、イワシ、サーモン、アーモンド、チアシード、亜麻仁などが挙げられます。

4-2. 飽和脂肪酸

飽和脂肪酸は、肉や乳製品、パーム油、ココナッツオイルなどに多く含まれます。

摂り過ぎると動脈硬化や高血圧、糖尿病などのリスクが高まるため、適量に抑えることが大切です。

4-3. トランス脂肪酸

トランス脂肪酸は、加工食品やファストフード、スナック菓子などに多く含まれます。

飽和脂肪酸以上に悪玉コレステロールを増やすため、できるだけ避けるようにしましょう。

糖質

糖質は、体のエネルギー源として必要な栄養素です。

しかし、摂り過ぎると肥満や糖尿糖尿病などのリスクが高まるため、適量に抑えることが大切です。

5-1. 精製糖質

���製糖質は、白砂糖やシロップなどの形で、加工食品やお菓子などに多く含まれます。

摂り過ぎると、急激な血糖値の上昇を引き起こすため、できるだけ避けるようにしましょう。

5-2. 天然糖質

天然糖質は、果物や野菜、穀物などに含まれます。

食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素と一緒に摂取できるため、加工品に含まれる精製糖質と比べて健康的です。ただし、果物の摂取量は適量に注意が必要です。

摂取量の目安

健康に良い食材や栄養素を摂取するには、バランスの取れた食生活が大切です。

摂取量の目安としては、食事バランスガイドや厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」などを参考にするのがお勧めです。

最後に

健康に良い食材や栄養素について紹介しました。

バランスの良い食事を心がけ、健康的な生活を送りましょう。

また、個人差や体調によって摂取すべき栄養素や量が異なるため、専門家の指導を受けることも大切ですよ。

[ittybittyhuac]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制���型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾��桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨���贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞���抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶��婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈��毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

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台南燒烤【一燒十味昭和園】火烤二吃「龍蝦吃到飽」！頂級肉品香嫩多汁.飲料冰淇淋無限暢食│台南安平店│團體聚餐│安平美食

台南燒烤火鍋吃到飽，龍蝦吃到飽，有夠厲害！ 直接點上最高級吃到飽，火烤龍蝦二吃隨你吃. 位於安平國平路美食戰區，一燒十味昭和園. 濃濃日本裝潢氛圍，有飲料冰品自助吧盡情吃. 電話訂位停不了，假日全天營業，睡飽飽再來吃. 無訂位的話，下午客人較少比較不用辛苦等待哦.

台南燒烤「一燒十味昭和園」火鍋二吃「龍蝦吃到飽」！頂級肉品香嫩多汁.飲料冰淇淋無限暢食

一燒十味昭和園│餐廳外觀

一燒十味昭和園就位於安平區國平路上. 附近美食餐廳非常熱鬧，可是一級戰區. 餐廳外觀日式屋簷，濃濃日本風格很顯眼. 開車過來道路二旁有路邊車位很好停車哦！ 騎車的話在人行道上都有劃設機車停車位.

木質格調的大門配上日質屋簷招牌. 真是有點像是來到日本吃燒烤美味.

一燒十味昭和園│室內環境

走入店內，立刻有餐廳人員上前詢問是否訂位. 真不誇張，大門一開，整間店坐滿滿相當熱鬧. 假日沒訂位真不知道要吃幾點. 確認訂位，還是等待一下收拾桌面. 有６人座位及４人座位，可用隔板分開２張２人座. 餐廳人員態度非常的好，用餐當天下起大雨. 還讓我們先到裡面等待，可先喝飲料吃冰淇淋.

一燒十味昭和園│美味自助吧

現場飲料有汽水、果汁、奶茶、咖啡、茶花綠茶、咖啡. 品項相當齊全，搭配火鍋、燒烤，都能變化的慢慢喝！

還有提供義美冰淇淋. 各樣調味醬料區放在冰淇淋上面廚櫃.

一燒十味昭和園│菜單品項

這邊用餐採用手機掃描QR CODE自行點餐. 我們點了最頂級的龍蝦吃到飽. 海陸大餐１８９８元，全桌以同價位點餐. 菜單品項可看一燒十味昭和園，依現場為主.

波士頓龍蝦海鮮盤

會上上桌火鍋湯底和一盤龍蝦海鮮盤. 包含波士頓龍蝦、台灣嚴選泰國蝦、生食級干貝、西非金剛蝦、昭和嚴選扇貝、魟魚魚翅、天使紅鑽蝦、海味大白蝦、新鮮蛤蜊～ 海鮮組合以現場供應為主. 全部都能再用手機掃描QR CODE無限單點. 波士頓龍蝦要向人員點餐，才會上桌！

昭和嚴選扇貝還滿適合用來燒烤.

蛤蠣還滿肥美有鮮味！

泰國蝦的肉質很彈脆，也很厚實有嫩度！ 白蝦也是好吃有鮮甜帶脆.

天使紅蝦是很多人必點的蝦類，也是吃到飽哦！ 蝦肉略為軟嫩，我更愛泰國蝦！

一大盤海鮮盤，就有多款新鮮蝦子. 愛吃蝦子的可見開心極了.

不同品種、不同尺寸、不同口感的鮮蝦～ 吃過一輪，再來決定續點品種，好貼心.

二大隻波士頓龍蝦，火鍋、燒烤一邊一隻！

把龍蝦煮過後，湯頭都多了一股鮮味.

餐廳人員幫我們把龍蝦放入湯鍋. 之後要撥開龍蝦都要自己來，沒有桌邊服務哦.

另一邊的燒烤爐具，可以調整火力，肉品帶油不要太大火. 餐廳人員在旁邊送餐，也會觀察客人爐火狀況. 若有太大火或是火鍋湯溢出來，都會協助調整小火. 不用煩惱吃得太盡興，聊得太忘我，整鍋都快焦了.

日本A5和牛

日本A5和牛是１８９８方案牛肉必點！ 和牛肉好滑嫩鮮甜，油花均勻油汁香甜，又多加點好幾次.

美國choice無骨牛小排

是１８９８方案另款必點牛肉. 放入火鍋涮個幾秒，帶上粉嫩肉色，香嫩有油花甜味不膩口.

西班牙伊比利豬梅花

不吃牛肉的推推西班牙伊比利豬梅花. 沒有豬肉腥味，切得大塊，涮煮或是燒烤都很適合. 油花細緻，吃得到豬肉飽滿香氣，微微厚度有嚼香.

櫻桃鴨胸

櫻桃鴨胸肉質彈嫩鮮香，烤過熟度恰到好處，帶有獨特香氣.

豬肉丼飯

吃燒烤還是味道偏重，來碗豬肉丼飯. 直接吃醬香醇濃豬肉甜嫩. 搭上燒烤肉片很好配飯，可以吃上好幾口.

絲瓜蛤蠣

每次吃燒烤一定要點絲瓜蛤蠣. 放有薑絲提味. 吃個絲瓜緩和烤肉的油膩感.

絲瓜蠣放上烤網，一邊還能烤上豬肉和鴨胸.

牛肉油花很均勻，顏色鮮艷，看起來真的新鮮又��質. 不論是放入火鍋涮煮，還是燒烤七分熟. 都能吃到牛肉滿滿的香氣，口感更是多元風味.

對於肉品熟度也能問問餐廳人員. 才不浪費這麼好的牛肉品質. 通通都要自己烤熟哦！

我們陸續又點了不同肉品. 看著超級豐盛的烤盤，令人興喜！

看到這樣烤得醬色濃郁的牛肉片. 以這樣價位吃到日本A5和牛及美國CH無骨牛小排. 都讓我們覺得好值得. 又讓我口水直流啦！

這輪點了阿嬤手作肉、德式帶骨香腸、高麗菜、包肉生菜、櫛瓜、帶殼玉米筍.

德式帶骨香腸

烤肉就是要點香腸，很推薦德式帶骨香腸. 小小的骨頭，香腸微微脆度帶有香氣. 沾上烤肉醬很好吃. 怕吃太多，可以點一支一起分食.

蔬菜沙拉

一大早吃太油膩，也有蔬果沙拉可以點哦！ 這樣現點上桌也比較新鮮，生菜清脆水潤. 有番茄玉米小黃瓜葡萄乾，爽脆又開胃.

醬香梅花豚肉

醃製過的豬肉塊，不用沾醬直接吃好讚. 而且帶有厚度，要烤一點時間. 有厚度的豬肉塊，帶有咀嚼感，醃製入味. 剪成一塊塊，放入口中愈嚼越香.

味噌雞腿肉

好喜歡這樣濃郁的味噌香！ 搭配雞腿肉醃製後，放上烤網慢慢飄香. 雞腿肉滑嫩甜美，帶有味噌香甜，好吃！

還有貼心的換網服務. 可以隨時向人員說哦.

帶殼玉米筍

醬燒牛肉塊豬肉塊，難免吃多都會膩口. 中段點了好幾款蔬菜，可以煮湯、燒烤. 玉米筍很脆甜，直接吃就不錯. 抽屜內有多種口味的香料鹽巴. 灑上孜然鹽更式鹹香暢爽.

太大塊是很有份量，但就不易烤熟. 剪成適合一口大小，也加快熟度哦.

包肉生菜

包肉生菜可以搭配一起吃，多了保水脆感.

韓式泡菜

可以配上包肉生菜，也可以配上豬肉丼飯. 活是直接單吃也不會太辣太酸，很溫和.

拿上一片生菜包入豬肉塊、韓式泡菜. 放入嘴裡大口咬下，多種風味完美融合. 有著生菜多汁鮮脆，豬肉塊的醃製香氣. 還是韓式泡菜微辣微酸，味道豐富極了.

櫛瓜

燒烤的蔬菜食材也愛櫛瓜. 烤熟後灑上檸檬鹽超對味.

波士頓龍蝦有時不好處理，人員幫我們小小剪開. 後續又得自己來，吃得還挺有趣，自己剝自己吃.

波士頓龍蝦起士絲

波士頓龍蝦現烤後，放上起士絲. 多了拉絲畫面，視覺味覺雙重饗宴.

你們看看這樣的波士頓龍蝦起士風味，哪能不愛！

有了起士濃郁香氣. 鹹香奶味的起士配上Ｑ香嚼勁的龍蝦肉.

龍蝦肉質好彈牙Ｑ甜，還有飽滿的蝦卵. 只要吃得下，通通隨你吃到飽，滿足！

麻糬、布朗尼

當然也要來個甜點，香甜麻糬和布朗尼蛋糕，慢慢燒烤！

布朗尼蛋糕

沒想到還能烤上布朗尼蛋糕. 可可濃郁帶有苦甜滋味. 當作餐後甜食好幸福呀.

香甜麻糬

烤到麻糬慢慢變澎，感覺好可口，畫面也很有趣. 沾上香甜煉乳及花生粉香，只吃一塊真是不夠.

冰淇淋也是餐後不同錯過的冰涼甜點. 可以來個麻糬＋冰淇淋，創意口味自己來.

一直很愛一燒十味昭和園的用餐氛圍. 尤其龍蝦吃到飽，一人吃上二隻龍蝦. 甚至全餐只吃龍蝦，都讓心情超滿足. 多款牛肉豬肉雞肉羊肉，以及蔬菜海鮮. 新鮮品質就是王道，只要吃得下不怕吃. 全家一起來吃飯，海陸全餐火烤二吃. 還有飲料冰品自助吧盡情享用！ 絕對都能飽到圓肚，拍拍肚皮滿足回家.

【一燒十味昭和園（安平店）】 時間：11：30～14:30│17：00～24：00 星期六～星期日11：00～24：00 電話：（06）295-5088 粉絲團：一燒十味昭和園安平店  官方網站：一燒十味昭和園安平店 地址：台南市安平區國平路168號 （１０ＡＵＧ２４│美食分享文│菜單品項及價格以現場為主）

台南吃什麼？小吃、餐廳！

⭕台南炸雞【巷口炸雞 永康大灣店】比臉大的甘梅雞排超夠味.人氣必點醬蒜炸雞 ⭕台南冰品【西門吹雪】木質清幽空間氛圍.雪花冰刨冰拉麵熱壓吐司.正餐輕食大滿足 ⭕台南燒烤【請上桌－國際港灣 】海鮮蒸籠熱炒超澎派！自動旋轉燒烤輕鬆聊天 ⭕台南外燴【村委燴】客製化特色串燒美食.有調酒師現場調酒秀創意美酒 ⭕台南小吃【歐家蚵仔煎】安平天后宮前舒適空間菜色豐富.蚵仔煎/虱目魚湯/蝦捲蚵捲大推薦 ⭕台南餐酒【杏花村】巷弄中式老屋氛圍酒吧.復古風竹盤烤物好好吃.盤器花飾精緻超美 ⭕台南甜點【白面酥生 法式千層脆片】薄脆餅香的千層法夾超美藝術甜點.鬆脆茶香的法式千層脆片 ⭕台南伴手禮【南房狀元】台南４００百虱大吉限定好禮！結合開隆宮Ｑ版娘娘特色蛋捲超有趣 ⭕台南牛肉麵【國華美食魷魚羹】國華街傳統小吃美食.牛肉麵＄９０大塊有厚度 ⭕台南伴手禮【韓金婆婆日式手工豆腐酪】季節限定夏日豪華版芒果樂園雪花冰！

[wangwill66]

節目誕生備忘錄

H：三立都會台「艾嘉食堂」，其概念應來自「深夜食堂」「大雲時堂」，

甚至「誰來晚餐」。節目誕生程序，在第一集有介紹，也見證餐廳的誕生時程，人事時地物，各方配合，準備工作於前，14天搞定，20241006W7

網路摘鈔

節目誕生程序

1概念內容

喜歡做菜，早期也做過節目很長一段時間，「希望台灣會有很好的真人秀」。

2資金預算

《艾嘉食堂》耗時4年製作、斥資近億，版權費雖說無法多談。不過整���製作費並無超支。驚人版權費。

3召集人及地點的規劃整理

借用廢墟，重建，拍完留給地主，互利。

4演員的選角及訓練

演員未報前自行練習，拍攝的勤前教育，拍攝中的技術指導及討論。

5拍攝進度的律定，相關人員的進駐。

張艾嘉回憶起14天的拍攝過程，透露留下相當美好的記憶。

6現場的拍攝

「我們在營業！」可見大家是來真的。

7節目的剪輯旁白

8節目的行銷

《艾嘉食堂》2024年10月3日不畏颱風山陀兒，照常舉辦首映記者會。

9現場的解壓方案。

休息時段的餐飲及住處休閒。

10後續的推展

全球首個獲得CJ ENM《尹食堂》官方授權的實境綜藝節目。2024年10月5日（六）在三立都會台晚上八點首播、Netflix晚上十點、華視主頻隔周六晚上八點播出。

網路資料

《艾嘉食堂》由張艾嘉、楊祐寧、柯佳嬿、王大陸領銜，嘉賓林柏宏、(G)I-DLE舒華加盟，為全球首個獲得CJ ENM《尹食堂》官方授權的實境綜藝節目。歷經四年製作期，耗資近億新台幣，10月5日（六）在三立都會台晚上八點首播、Netflix晚上十點、華視主頻隔周六晚上八點播出。

維基百科

《一起吃晚餐嗎？》（韓語：저녁 같이 드실래요?），為韓國MBC於2020年5月25日起播出的月火連續劇，由《Player》的高在賢導演與李秀河作家合作打造。此劇改編同名網絡漫畫，講述因為曾經有過痛苦離別的戀愛經歷，以及受到「單身文化」的影響，漸漸對戀愛冷感，愛情感知退化的兩個男女，通過共進晚餐慢慢找回愛情的甜愛羅曼史。

《深夜食堂》（日語：深夜食堂）是安倍夜郎創作的日本漫畫作品。2006年10月在小學館發行的漫畫雜誌《Big Comic Original增刊（日語：ビッグコミックオリジナル増刊）》初次發表，一次刊登三話，接下來每一期登出兩話。2007年8月開始在《Big Comic Original》連載。

《大雲時堂》（英語：Da Win Dining），是大雲文創製作、MOMOTV監製的談話性節目，場景由中華電視公司美術中心搭建，並以4K解析度規格製播。主持人為大雲文創董���長李四端。2018年10月1日於MOMOTV播出，時段為每週一至週五22:00－23:00。後製導演為沈丹桂。2022年於MyVideo上線。

《誰來晚餐》（英語：Guess Who）是台灣公共電視台製播的真人實境秀及紀錄片，無主持人，目前播出至第十四季。

Quick Facts 誰來晚餐 Guess Who, 類型 ...

概況

節目形式為每集探訪一個台灣家庭，採訪他們的生活點滴，並邀請該家庭成員心目中的夢幻嘉賓。在節目前半，通常會先介紹家庭成員的組成、日常生活，並在節目後半段讓嘉賓登場，與他們一起共進晚餐。

目前擔任《誰來晚餐》嘉賓次數最多的為詹姆士，共4次[註 1]。[1][2][3][4]

2019年，《誰來晚餐》拍攝第11季的第37集，因受訪家庭的男主人謝東寧去世，而取消邀請受訪家庭的神秘嘉賓，是唯一一集因受訪家庭成員去世而無嘉賓[5]。

網路介绍

節目以繪本為核心，每集會找不同的來賓，開展各式各樣的繪本漫談，讓我們一起分享繪本的奧妙！ 只有繪本這種書籍，從0歲到100歲都可以欣賞。

今晚吃什麼？：日本主婦和台灣太太的家庭常備菜交換誌

作者：小野慶子 , 謝苹愉

語言：繁體中文

出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司

出版日期：2019/06/06

內容簡介

＃日式餐桌完全複製術！

＃小小的盛情款待

＃想和喜歡料理的人緊緊聯繫

＃簡單的家庭常備菜是所有主婦的心願

　　一位是跟隨著日籍先生來台灣生活的日本主婦，另一位則是嫁到日本的心願夢碎，只好回家鄉當台灣太太。兩人兩年多來不間斷地語言交換，雖然約定好要學中文、練日文，但有著「ABC Cooking Studio」講師經歷的慶子，以及身為美食專欄作家的苹愉，卻花了很多時間在吃東西、聊食物、談料理，用美食做好國民外交。

　　日本主婦慶子第一次來到台灣就是跟著先生「海外出張」（出差），這一待就是三年多，來到台灣生活後，才發現真正的「台灣」和過去以為的「台灣」怎麼差這麼多，「原來台灣人不會自己在家做小籠包啊！」、「原來台灣不只有勾芡的湯品！」、「原來菜瓜布可以吃啊！」（日本人不會把絲瓜當成食材），透過生活在台灣的日本主婦，破除日本人對台灣的刻板印象，也揭開台日之間飲食文化差異。

　　台灣太太苹愉吃了三十多年的台式家常菜，卻對吃熱食很不拿手，偏好日本的冷菜冷飯，有著日本人的胃，對日式料理有著無限喜愛和探究精神，即使在日本住過一年，但對於日本飲食文化和家常菜色仍充滿很多好奇，透過和日本主婦的交流，以學習的心態，瞭解屬於日本味的美食。

　　住在台灣的日本主婦發表自家常用的食譜配方，搭配台灣太太對於日台飲食的觀察，讓你在家也能複製日式餐桌，還來一場料理PK，用相同的食材、元素，各自準備一道擁有日台特色的料理，一起探究台日飲食的有趣之處吧！

　　你也想把日式餐桌搬進你家嗎？跟著做就對了！

　　Step 1買對日本人愛用調味料

　　Step 2用對調味料才有美味料理

　　Step 3煮一壺日式高湯

　　Step 4常備一罐日式昆布醬油

　　Step 5跟著食譜做準沒錯

本書特色

　　日台聯手做好國民美食外交

　　來自日本主婦的家庭菜譜，和台灣太太的細微觀察，攜手介紹日台美食，一起發掘有趣的飲食文化。

　　＃日式家常菜

　　日本料理善用燉煮、涼拌、油炸等烹飪技巧，但你知道日式炒麵沾蛋液有多美味嗎？收錄一些你熟悉的，卻有你不知道的意外吃法。

　　＃下酒菜

　　日本人總喜歡下班後喝一杯，不過在日本居酒屋，下酒菜真的只是配菜，喝的酒倒是比吃的菜還多！儘管如此，料理同樣不馬虎呢！

　　＃和風洋食

　　當漢堡排不再只配麵包，來一碗白飯更好；吃義大利麵不拿刀叉，改拿筷子，這就是日本人愛的和風洋食。

　　＃中華料理

　　日本人對於果然中華料理有很深的誤會，才能發展出連我們都認不出來，屬於日本獨有的中華料理，但……仍舊好好吃啊！

　　＃日台料理交換誌

　　誰說一個廚房容不下兩個女人，看日本主婦和台灣太太來一場料理PK，用同樣的食材做出展現日台特色的美味菜色吧！

名人推薦

　　Iku老師／人氣YouTuber

　　江夏啓人／「山江食品」常務董事

　　泉原俊一／「享櫻和風西洋料理餐廳」主廚

　　美奈子的。微日本旅行／知名部落客

收回

目錄

推薦序

最簡短而有力的推薦！／Iku老師

帶著盛情款待之心在裏頭／江夏啓人、江夏敬子

充滿著真心也帶著溫暖的家庭料理書／泉原俊一

輕鬆搞懂超市眼花撩亂的調味料／美奈子

 

作者序

想帶給你日本家庭料理的溫度／日本主婦 小野慶子

台日友好從料理啟程／台灣太太 謝苹愉

 

# 1 日本主婦在台灣

逛逛傳統市場買菜去

打破小籠包的迷思

早餐一汁三菜太幸福

 

# 2 搞懂日本人的五味，日式料理不難了

認識基礎日式調味料

飛越2163公里，出國採買日式食材吧！

從日式高湯開始做起

從一瓶「麺つゆ」開始，入門日式料理 

常備沙拉醬搭配生菜沙拉

 

# 3 日式家庭料理，日常的和食魅力

乾拌蕎麥麵 和えそば

日式炒麵 焼きそば

味噌烤飯糰 焼きおにぎり

雞飯 鶏めし

親子丼 親子丼

散壽司 ちらし寿司

關東煮 おでん

關西風玉子燒 関西風だし巻き玉子

肉湯 肉吸い

馬鈴薯燉肉 肉じゃが

照燒雞肉 照り焼きチキン

鯖魚味噌煮 鯖の味噌煮

雞肉天婦羅 とり天

炒金平牛蒡 金平ごぼう

 

# 4下班後，來點下酒菜

紅蘿蔔鮪魚炒蛋 にんじんしりしり

菠菜拌胡麻 ほうれん草の胡麻和え

豆腐白和 白和え

芹菜胡桃味噌 セロリくるみ味噌

揚出豆腐 揚げだし豆腐

雞里肌胡椒起司串　ささみペッパーチーズ串

燉煮牛筋 牛すじ煮込み

油豆腐皮Pizza 油揚げピザ

焗烤千層豆腐 豆腐ラザニア

番茄拌梅肉 トマトの梅肉あえ

甘辛大豆炒 大豆の甘辛炒め

 

# 5懷念的滋味，和風洋食

漢堡排 ハンバーグ

蛋包飯 オムライス

日式牛肉燴飯 ハヤシライス

菠菜三明治 スピナッチサンド

鯖魚三明治 鯖サンド

 

# 6別裝了，這不是中華料理

牛肉香菜煎餃 牛肉パクチー焼き餃子

肉醬起司餃子 ミートソース餃子

中華冷麵 冷やし中華

肉味噌拌麵 肉味噌混ぜ麺

黑醋豬肉 黒酢酢豚

棒棒雞 バンバンジー

美乃滋蝦球 海老マヨ

 

#  7煮婦料理交換誌

◆試試台日蘿蔔乾

蘿蔔絲涼拌胡麻 切り干し大根マヨ胡麻和え

燉煮蘿蔔絲 切り干し大根の煮物

吻仔菜脯豆腐燒

◆日台肉燥飯

日式肉燥飯 肉そぼろ

筍菇花生肉燥

◆ 吃韭菜

韭菜涼拌胡麻 ニラの胡麻和え

韭菜花炒豆皮

◆ 我家招牌排骨料理

燉煮小排 スペアリブの煮込み

古早味排骨酥

◆ 好長的台灣茄子

素炸茄子浸高湯 茄子の揚げ浸し

腐乳茄子

◆ 麻婆風

日式麻婆豆腐 マーボー豆腐

白麻婆豆腐 白マーボー

台式家常麻婆豆腐

◆ 茭白筍初體驗

筊白筍雞絲涼拌柚子胡椒 マコモダケとささみの柚子胡椒マヨ和え

筊白筍炒鹹蛋

◆ 等著蛤蜊開口

酒蒸奶油蛤蜊 あさりの酒蒸し

酸菜豆腐蛤蜊湯

◆ 拌飯系

大蒜奶油飯 ガーリックライス

櫻花蝦蔥油拌飯

◆ 日式年糕PK小湯圓

日式年糕湯 雜煮

紅白小湯圓鹹湯

《入侵者們的晚餐》就像一本存在各種驚喜的懸疑小說，高潮迭起卻呈現出平凡卻又讓人有共鳴的女性情誼。三位主角雖失去婚姻，獨自照顧自己，但入侵日一起出生入死，似乎讓三位女子完成了友誼的試煉，展開了一起晚餐的生活，當揮別了一個人吃貼著降價標籤冷便當的日子後，人生似乎也跟著變得溫暖幸福了一點。

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有快速變白的方法嗎？先釐清 7 個變黑原因

發現皮膚變黑了嗎？又沒有快速有效的美白方法？本文內容可千萬不要錯過，將介紹變黑原因、變白技巧和美白食物，幫助你針對問題，找到解決方案，輕鬆擁有白皙肌膚！

為什麼會變黑？

大多數人認為，變黑只是因為被太陽曬黑，這當然是其中一個原因，但其實變黑的原因總共有7個，讓我們一起來看看吧。

過度曝曬

長時間暴露在紫外線下，黑色素累積無法及時代謝，使臉部逐漸暗沉。

女性荷爾蒙影響

激素變化（如懷孕或更年期 HRT 治療）導致黑色素生成增加，易導致臉部暗沉。

壓力過大

生活壓力引發慢性發炎，使黑色素積聚，臉部失去光澤。

年齡增長

皮膚代謝降低，老廢物無法有效排出，黑色素沈積增加，致使臉部暗沉加劇。

藥物副作用

某些藥物（如抗生素、避孕藥、抗凝血藥物）可刺激黑色素生長，使皮膚暗沉。

過度攝取感光食物

攝取過量香菜、檸檬等感光食物，加劇臉部對陽光的敏感性，促進黑色素沉積。

睡眠不足

熬夜或失眠刺激黑色素生成，不僅影響皮膚健康，還加速臉部暗沉問題。

有哪些美白方式？

相信各位已經迫不急待想知道，有哪些有效的美白方法呢？別急，本文已經幫忙整理好 9 個美白技巧，讓你輕鬆達到美白效果：

慎選美白保養品

常見的美白成分有維生素 C 、白藜蘆醇、熊果素和傳明酸等：維生素 C 有抗氧化功能；白藜蘆醇含花青素，有助於提亮膚色；熊果素雖然有美白功效，但使用時需謹慎；傳明酸則能通過減少黑色素生成來達到美白效果。

不論是何種產品，選購前建議諮詢皮膚科醫師。

做好防曬

除了戴帽子和穿長袖衣物外，防曬霜也是必不可少的，防曬霜有物理性和化學性兩種：物理性防曬霜通過反射紫外線來保護皮膚，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅；化學性防曬霜則吸收紫外線，但可能引發過敏或對環境有害，選購時需注意。

保持肌膚水分

適時的保濕和補水能促進黑色素代謝，保持肌膚光澤，根據天氣變化，適當使用保濕乳液和精華液也能加強皮膚的保護屏障。

規律作息

規律的作息是擁有美白肌膚的基礎，經常熬夜或作息不規律會影響代謝循環，導致皮膚加速老化，變得暗沉無光。

保持肌膚清潔

保持肌膚清潔不僅有助於美白，還能讓人留下好印象，徹底清潔肌膚能去除污垢和殘妝，減少皮膚發炎和黑色素生成的機會，並提升後續保養品的吸收效果。

定期去角質

定期去角質能幫助清除皮膚表層的老廢物，使肌膚看起來更加透亮，不過去角質只能帶來暫時效果，還需配合其他美白方法，要注意避免過度去角質，或��皮膚敏感時進行，以免造成損傷。

攝取維他命 C 水果

多吃富含維他命 C 的水果，如芭樂、釋迦和奇異果，不僅能增強免疫力，還能通過抗氧化作用抑制黑色素生成，降低臉部暗沉的機會。

少吃精緻糖食物

過多攝取精緻糖食物（如蛋糕、麵包、餅乾）不僅增加糖尿病和三高風險，還會通過糖化反應加速皮膚老化，導致暗沉和細紋的生成。

避免高感光食物

避免攝取過量的高感光食物，如香菜、檸檬和韭菜，能減少黑色素生成的機會，白天少吃這類食物，可以降低皮膚對陽光的敏感性，預防臉部暗沉。

有美白食物能吃嗎？

除了前面提到的美白技巧外，還可以通過飲食來改善體質，使臉部肌膚更加亮白，以下是 5 種有助於美白的食物：

草莓

草莓富含維生素 A 、 C 、 E 和鐵質，除了預防心血管疾病外，還能促進肌膚保濕和美白，不過由於草莓含鉀量高，腎病患者需適量攝取。

綠茶

綠茶中的維生素 C 和兒茶素，可以降低癌症風險，具有抗氧化和美白效果，由於綠茶含有咖啡因，過量飲用可能引起亢奮和心悸，需注意適量。

黑巧克力

適量食用純天然黑巧克力，不僅能提升心情，還能增加肌膚亮白度，不過孕婦和對咖啡因過敏的人不宜食用，以免對身體造成不良影響。

薏仁

薏仁是著名的美白食品，適度食用能幫助消水腫，使皮膚保持水潤亮澤，呈現健康光采，但因薏仁屬於寒性食物，脾腎功能較差者應避免過量食用。

番茄

番茄含有豐富的維生素C，是天然抗氧化劑，能阻止黑色素生成，減少臉部暗沉和黑斑，還可以製作各種家常菜餚（如番茄炒蛋、番茄豆腐），輕鬆達到美白效果。

看完本文後，如果想進一步針對黑色素的生成階段，制訂有效的美白方法，可以查看原文：輕熟女怎麼變白最快？ 9 個美白撇步讓你展現小心「肌」

[harinezutaka]

二年前日記51（2021年12/17〜12/23）

12月17日　気がつけば、もう年末。子と共に毎日を生きているうちに世の中は進んでいっている。年賀状とかしなきゃだなぁ。子は機嫌があまりよくなくて、沐浴まではずっとぐずぐずしていて私も休めない。体はもとに戻りつつあり、そろそろ他のこともできそうな感じでだんだんと欲が出てきた。晩ご飯はお弁当（豚肉とごぼうの実山椒炒め、カリフラワーのサラダ、炒り豆腐など）、ふろふき大根、シチュー（お義母さん作）。

12月18日　土曜日だけど夫は出勤。変わらない一日をわたしはすごす。授乳中暇なのでテレビの録画がどんどん消化されていく。あんなに溜まる一方だったのに。時間の流れの変化を感じる。授乳は早くて30分、長ければ１時間ぐらいかかっていて、それが8回なので結構な時間になるわけだ。晩ご飯は、焼き餃子、ゆずと白菜のスープ、ふろふき大根。

12月19日　今日は実家に行く日。昼ごろ母から連絡があり、「何時に来るのか？お寿司を用意している」とのこと。昼過ぎに行くと伝えたつもりで、お風呂も済ましてから行く予定にしていた。姉も来ることになっていて、その旨を姉に伝えたらもう最寄りの駅に着いてるそうだ。よかった。私たちは予定通りお風呂に入れてから出発した。到着後、お寿司を食べる。赤子は母と姉に抱っこされて嬉しそうだった。父にも勧めたが、いいと言って抱っこはしなかった。父からは名前の由来などを聞かれて、ちょっとカチンとくるようなことも言われた。16時ごろ帰宅。夫も気疲れしていた。晩ご飯は、焼いた肉と焼いたキャベツ。

12月20日　子が生まれて、膨大なルーティーンが生まれた。高かった血圧は元に戻りつつある。それと引き換えに、自分の体力以上に頑張れてしまうブースト状態みたいなのが終わり、単純に疲れを感じるようになってきた。でもその頃には、何も考えなくてもそれなりに子の世話をできるように習慣化されていて、身体ってうまくできてるよなと思う。日中はミルクを80ccにして、なるべく母乳を飲んでもらうようにしているけどそれでは少し足りないようで、ぐずぐず言いがち。晩ご飯は、お弁当（天ぷら、豆の胡麻和え、豚肉と大根の中華煮など）、味噌汁（小松菜、豆腐）。

12月21日　授乳はそれなりに時間がかかるので、何か見たり聞いたりしながらしている。子の目を見ないといけないらしいが、1日8回あ���わけだし、早く終わらないかなと思いながらするよりも、目は時々しっかり合わせながら、落ち着いてのんびりするほうが、きっと良いはずだ。そういうわけで、録りためていた番組をどんどん見ている。『アンという名の少女』とか、『おげんさんと一緒』とかを見ている。出産のお祝いがいろいろと届く。かわいいものがたくさん。メッセージも同封されていたりして嬉しい。ありがたいなぁ。しかし気力がなく、すぐにお礼を言えないで一日寝かせたりしてしまう。晩ご飯は、お弁当（メバルのみりん焼、きゅうりの梅和え、えんどう豆と里芋の胡麻煮など）、キャベツのスープ。

12月22日　朝、ヘルパーさんが来る。元気いっぱいで、今の自分にはちょっとだけしんどいかも。赤子が過ごす部屋と水回りを中心にお掃除してくれた。掃除してもらうためにはいろんなものをどけたりしないといけないわけで、それが地味に大変だったりもするんだよな。なんとなく毎日の疲れが少しずつたまっていっている気がして、夫にしんどいかもと言う。手伝ってくれる方だとは思うが、手伝うではなく一部を担当してほしいのだ。しんどいときには、お願いするのもしんどい。晩ご飯は、お弁当（豚肉のみそ焼き、カリフラワーのマヨネーズ和え、炊き合わせなど）、キャベツのスープ。

12月23日　午前中、助産師Nさんが来る。新生児訪問の時に体重の増えがあまりよくなかったので。今日は順調に増えていたようで、3160グラムになっていた。一か月検診が無事に終わったら、少しずつミルクの回数を減らしていくように言われる。昨日に引き続き、何をしてもなかなか泣き止まない。調べてみると、魔の三週目というのがあるらしい。子育て界隈、何でも名前がついてる。お腹のなかから外の世界に出てきたのを、ようやく子が自覚し始めた頃なんだそうな。ほほー。そう思うと何だかかわいい。晩ご飯は、お弁当（さばのおろし煮、金時豆、チンジャオロース、ねぎ焼きなど）、ブロッコリーのトマトスープ。昨日のことがあったからか、夫がケーキを買ってきてくれた。交代に抱っこしながら、バッチェロッテを見ながら食べた。これもよい思い出だな。

[dagongji]

大名单：大公鸡报晓采访的143位民间中医名单和联系方式

大名单：大公鸡报晓采访的143位民间中医名单和联系方式

原创 大公鸡杨东 大公鸡奇闻 2023-11-29 07:33

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大公鸡报晓采访的143位民间中医名单和联系方式中国之所以伟大，也有中医文化的贡献！中医，也是伟大祖国长城的关键一段！你们，是散落在民间的珍珠，光芒胜过夜晚繁星；你们，是降落在凡尘的医德星君，默默担当着疑难杂症、大病重病的救星；你们，没有科班文凭、证书奖章和高贵的头衔职称，却传承着真正的中医精髓；你们，能治医院治不了的疑难杂症、大病重病，即使治不好，也能延长生命时光；你们，虽属于底层小众、生活清贫，却满腔热血服务于民；你们，还保留着我们对中医残存的信仰，是中华文化传承的脊梁！我愿拨开天空的乌云，为你们翻山越岭！

1、踏访100位民间中医（1）成都陈安芬：她42岁患上重症乙肝，治疗多年无效，自己琢磨方药，硬是调好了自己以及多位病友 她42岁患上重症乙肝，去医院治疗多年，病情越来越重，就开始自己琢磨中草药，硬硬的把自己给治好了，现在已经康复了10多年，再也没有复发过！ 但，当年治疗过程之艰辛复杂，照她自己的话来说：我走了不少弯路，各大医院小医院治疗花钱无数。各种中药，西药，注射针药，苦参注射液，乳猪肝注射液，核糖核酸……针眼满满，不但无效果，而且越治疗病越重。 当时她就怀疑这些药，这苦参煎熬的浓缩液体、乳猪肝制剂等，放一天就会变质，需要加多少防腐剂才能保鲜啊?她觉得自己被糊弄了：既然医生们都说乙肝治不好，那我为啥还要在这里浪费金钱又浪费生命呢? 陈安芬又绝望又生气，干脆把小三阳化验单也烧掉了，避免看了心烦。 也不去医院治疗了，心想反正最坏的结果就是死，就打算在活着的时间里，自己去探索、寻找治疗方案。 “横竖都是要死的，我还不如去找民间秘方，偏方，丹方，去以身试‘药‘呢，万一活过来了呢？”

然后就自己开始学习和琢磨方药，治好了自己的乙肝，又治好了儿子和女儿的乙肝。

成都陈安芬老师联系方式——

电话：17743268223

微信：13084416462

2、踏访100位民间中医（2）盐城翟学礼：识假癌，诊怪病

翟学礼老师最让人惊叹的技术，是他对假性癌症的判断。

就是在各种已被医院定性的癌症中，用中医四诊法，识别出伪性癌症，进行治疗，并帮助其恢复应有的健康。

他说：“已定性的癌症中，有55%不是真正的癌症，真正病入膏肓的癌症仅占45%，如果不能从癌症堆里辨别出来，受害者不是被治死、毒死、也会被吓死、愁死。”

““假性癌症”病���如果没有被筛查出来，哪么，他就会得到真癌症的同样结果，即死神的眷顾。”

盐城翟学礼老先生联系方式——

电话：18261950905

微信：18261950905

3、踏访100位民间中医（3）盘锦8旬老太付炳书：韩氏接骨人人夸，而今独留一个她

这篇采访，是遗憾的，也是幸运的。

遗憾的是，韩老先生已经故去。

幸运的是，我们还有韩夫人——8旬老太付炳书，还有她的儿子，毫无遗漏的传承着远近闻名的韩氏接骨绝活。

不可忽视的是，活跃在救死扶伤舞台上的民间中医越来越少了，他们不是选择销声匿迹，就是默默的离开了这个世界。

在此，大公鸡再次恳请有关部门，能够重视民间中医，保护民间中医，千万莫让华夏大地传承了几千年的民族瑰宝像亚特兰蒂斯一样消失！

盘锦付炳书老太太联系方式——

电话：15804902277

座机：0427-3671567

微信：15804902277

4、踏访100位民间中医（4）开封闫清臣：100年有口皆碑忠恕堂

闫清臣老师是全科医生闫清臣老师的名字，是我在踏访100位民间中医的路上获悉的，由当地电视台记者张长江先生引荐。闫清臣老师的忠恕堂中医，名头很响，品格很高，前来看病、问诊、开药者几乎每天络绎不绝，大多从全国各地慕名而来。忠恕堂的历史非常悠久，名号自100年前的晚清时期就已经开张，不仅医术高超，且医德高尚，有口皆碑。前来看病、问诊、开药者几乎每天络绎不绝，大多从全国各地慕名而来。

开封间清臣老师联系方式——

微信：13643781106

电话：13643781106

5、踏访100位民间中医（5）新乡怪医李随群：白血病、贫血等研究

“别说中医中药慢，中医中药其实是最快的！前提是你必须找到病根，找到因，而不要执着于表象，不要只看表症！”

可能因为太过于痴迷医学知识，李随群老先生看起来也有点“不食人间烟火”——不屈不挠，孤傲冷僻，不爱表达，说话直来直去，不会拐弯。

上海一家医院的院长，夫人得了疑难杂症，自家医院没法治疗，就慕名前来找他开方，但态度比较傲慢，对李随群老先生说：“你开个方子给我先看看，可以的话，我就服用。”李随群不干了：“我干嘛要开方子给你，信则来，不信别来，你有什么资格审核我？”

不过，话说回来，这种现象，在民间中医的现实诊疗中比比皆是。

有人将信将疑，总觉得中医是骗子。

也有人怀疑人��间，总认为全世界都要害他。

“得遇良医而不治，乃缘分使然！”

命运如此，干预也无效。

李随群老先生联系方式——

微信：L13462844335

6、踏访100位民间中医（6）无锡土郎中陈海良：问不倒��民间中医

陈海良老师因自身患了喉癌，求治医院无效，转而自学中医。

他直言不讳的说：如果西医治好了我的病，我就不会走上中医的道路，不会信中医！

他说，肿瘤细胞，实际上是人类物种的守护神，是抑制人体DNA变异的，不是坏东西，比如你身体如果想要变异出第三条胳膊或者翅膀来，肿瘤细胞就会抑制这种倾向，让人体恢复平衡。

三年来，患者对陈海良老师的求医反馈，好评如潮。也因为他学识渊博，一旦有粉丝求助一些疑难杂症，深奥的问题，大公鸡都会建议其找陈海良老师询问。

在大公鸡采访的所有民间中医老师中，陈海良堪称一个问不倒的民间中医，几乎绝大多数问题，都可以在他那面找到解答。

无锡陈海良老师联系方式——

微信：15161580070

7、踏访100位民间中医（7）南通李三天：祖传百年方，针对皮肤病

李新明老先生联系方式——

微信：13806299652

电话：13806299652 17388021916

8、踏访100位民间中医（8）广西桂平黄柱强：金手指

黄柱强先生联系方式——

微信：hzQ68252833（英文有大小写，hz是小写，Q是大写)

电话：13132889278

9、踏访100位民间中医（9）余杭李世亮：我要攻破三高症！高血压、脑梗等研究

他说，我是毛泽东时代的中医，对于中药材，800来种他都认识。

“以前的中医，是医药不分家的，实行毛主席的四字方针，栽、采、制、用，一根针、一把草，就能治百病，现在受到西医的影响，医药分家了，治病靠的是仪器！”

在中医现状中，很多能治病的，却不认识草药，而认识草药的，却不会治病。

所以，像李世亮老先生这样，既能治病又能认识草药的，已经非常罕见。

对于选药方面，他有个“四字法则”，自栽自采自制自用。完全就是毛泽东时代的四字方针。

余杭李世亮老师联系方式——

电话：18758236341

微信：18758236341

10、踏访100位民间中医（10）金华张建国：勇敢救死扶伤却遭暗算！可治大病重病，却不敢‘出山’的现实版喜来乐，各种癌症，疑难杂症研究

你要说他没文化，他却拥有一手好医术。

你要说他不识字，他却能搞定现代医学也没辙的重症绝症。

被人誉��现实版的神医喜来乐，却不敢“出山”行医。

探病能力、治病水平堪称一绝，却不敢开诊所。

他是居住在浙江金华武义山区的一个普通山民，家里家外什么招牌也没有，外貌也普普通通其貌不扬，毫无一个山间中医的神秘。

但他却有一身真正的硬本事。

张建国老师的联系方式——

电话：13566935146

微信：13566935146

11、踏访100位民间中医（11）鹰潭张其仁：敢挑战艾滋病、疑难杂症的全科中医

中华医药博大精深。张其仁说：每个处方抱括偏方、秘方，每味中药抱括成药、草药，都有它的独特性和灵活多样性，就象厨师炒菜，同样的菜品、油盐、佐料，不同的厨师就炒出不一样的味道、口感和营养价值。

良好的祖传秘方，就是用同样药材，不一样的配伍，不一样的火候和不一样的炮制提炼过程煎熬出来的。所以才能对那些疑难杂症、绝症患者真正做到对症下药。

张其仁先生的联系方式——

电话：13870047789

微信：13870047789

12、踏访100位民间中医（12）安徽东至程国启：古医绝学谱新篇，满屋经典无人学。皮肤病、牛皮癣、无名肿痛、风湿关节痛研究

他20年前开始痴迷于中医绝学，到处收集古籍中医书善本，自学中华圣贤老祖宗遗迹——中医文化，苦心研究，读书忘食，用毛笔手抄点注了御纂医宗金鉴文言文，张仲景伤寒论等，共十六卷一千二百二十二张。

且边学边付诸实践，多年来治愈过许多大医院治不愈的病症，又开拓创新，“自备购中草药，自己预制膏，丹，丸，散，及汤头配伍加减。么药治么病，见症施治，见症投药……”

因为无证，处处受牵肘，遂发愤图强，在2017年时，于67岁高龄，参加了中医考试考核，一举考中，取得了中医资格证书！

真应了一句老话：修合无人见，存心有天知。

程国启老师的联系方式——

电话：13156682639

微信：13156682639

13、踏访100位民间中医（13）常州周东伟：茅塞顿开悟绝学，免费看病救世人

周东伟先生的联系方式——

电话：18015021999

微信：18015021999

14、踏访100位民间中医（14）安徽毫州任启明：独创“筋骨”调理新时代，腰椎颈椎、心脏病脑中风男科等研究！

任启明老师的联系方式——

电话：18036967596

微信：18036967596

15、踏访100位民间中医（15）浙江永康蒋永健：百年祖传骨伤科，烧烫伤一涂止痛

采访蒋永健先生，是在浙江永康县城旁边的一个小村落里，路口和门口没有���何指示牌。但因为祖上蒋团圆的骨伤科声名在外，稍一打听就能找到。

据当地媒体的报道：祖传的蒋氏中医骨伤科擅长骨伤、烧烫伤等疾病的治疗。骨折、脱臼不用动手术，仅采用传统的中医技法就能整接回去。治疗烧烫伤，用无痛药物自动脱痂，见筋见骨的高深度烧烫伤，不植皮也能治愈，并能还原性生肌。

在蒋永健先生带领下，大公鸡参观了其祖上的遗址和遗物，蒋永健先生的爷爷以及师父接待患者的地方。

“传承基地位于永康市西城街道山头蒋村，自缙云李汝成先生传至祖父蒋团圆以来，时到如今，一脉相承，历时已走过了近一百余载的风雨沧桑。”

蒋永健先生的联系方式——

电话：15058585258

微信：15058585258

16、踏访100位民间中医（16）金华汪金旺：侠肝义胆抗疫英雄！疑难杂症、男科妇科风湿病研究

说他侠肝义胆，是因为他在面临群众生命健康安全时，敢仗义执言，当面批评、指出一些医者的错误。

说他艺高人胆大，是他年近60，仍精神抖擞像小伙子一般，在湖北疫情爆发时期甘愿赴死逆行，带领一帮志愿者冲刺到疫情第一线，救死扶伤。

汪金旺老师的联系方式——

电话：18058491319

微信：18058491319

17、踏访100位民间中医（17）浙江浦江虞英柏：百年老药工稀世绝活，传承永恒！

根据老虞回忆：“厚生堂在当时可是浦江县里最具名气、最有声望的药店，我们现今的药店就传承于此。”

“1946年的时候，我父亲虞有良在14岁时拜当地名医方凤川为师，成为方先生的学徒，方老先生一生共收了6名徒弟，我父亲是方先生的年纪最小的关门弟子。后因公私合营制度，在1958年时，厚生堂药店加入了当地的药材供销社，我父亲就主管供销社的药材工作，1964年，我父亲自主从供销社离职，在家务农十年，直到1978年，全国恢复高考后，才又进入本地中医院的药房工作。”

老虞说，正是在这个时候，他就跟随父亲当起了学徒，而他父亲一生收徒4人，但因为时过境迁、生活等原因，其余三个弟子已经改行，不再从事中药行业，现仅老虞一个人，还坚守着祖传的基业，顽强的坚守着中医药的各种传统，包括中药材炮制的各种严格要求和规矩。

“1986年，我父亲调入黄宅医院，并于1988年承包黄宅医院。��呢，在 1988年在黄宅供销社药店工作，直至1997回到县城，自行开起药房直至今日，取名就叫厚生堂。”

虞英柏先生的联系方式——

电话：15325929383

微信：15325929383

18、踏访100位民间中医（18）金华方冬生：以身试药，中西医双料奇才，癌症研究

方冬生老师的联系方式——

手机：13058992288

微信：13058992288

19、踏访100位民间中医（19）杭州释慧定法师：悲悯众生开示健康真谛

拜见释慧定法师，倒不是为了向大伙推出他个人，而是作为一个中医人士身份出家的僧人，一定有着对中国民间中医现状的一些良好建议，对振兴中华民族瑰宝——中医药一定有着一些比较智慧的看法。

据悉，事实上的佛陀中医，即是佛经中的名为：医方明（已失传了），难得有几位佛法、僧、尼以及少数中医师知道。

据佛经记载，佛陀于3000年前第六千次到此娑婆世界来，怜悯五浊恶世的众生受八苦二十难，八万四千种疾疫的痛苦、并生死流转，而下来此世界50天（忉利天，天上一天是娑婆世界100年），讲经说法度众生。

因在走访民间中医的过程中，大公鸡屡屡发现，民间中医人士对于道医、佛医的尊敬和推崇，且佛医之思想境界非常有利于开化中医药行业人士，其中有很多很深奥的道理值得探究。

释慧定法师的联系方式——

20、踏访100位民间中医（20）义乌潘为民：道家整脊外姓传承人，整腰椎颈椎有绝活

潘为民先生的联系方式——

手机：18266947077

微信：18266947077

21、踏访100位民间中医（21）兰州刘惠珍：古法针灸小龙女，让针灸治疗成为一种享受。三高、中风、痔疮、乳腺、抑郁、颈肩腰腿

你想象不到，一个柔弱的小女子，却是侠肝义胆、好评如潮的“刘一针”、“刘大胆”。

不仅因为她的针灸技术高超，更因为她长期不断、一心为患者的爱心义诊，对边远山区所有病患免费治疗，不收分文！

尽管她本人不愿意接受这样高调的称谓，但你如果能够来到她的义诊现场，你一定会惊叹连连！

惊叹于这个小女子如同江湖女侠般的豪迈英姿和爽朗性格，惊叹于一根银针捏在她手里快、准、柔的在患者身上刺来扎去，惊叹于她和当地百姓的相熟程度，以及大家对她的热情、感激和高度信赖……

刘惠珍老师的联系方式——

电话：18093150103

微信：18093150103

22、踏访100位民间中医（22）甘肃马保平：中医是人的科学，中医是天道！

马保平老师是甘肃某大学的老校长，之所以��定要采访马保平老师，是听说他的学问好、技术好，还是全真教马丹阳的传人，或许能解答大公鸡的一些疑虑。 他认为，现在所谓的重视中医，实际上中西医结合，是在把中医西医化！“而且重视的都是在技术层面的，怎么能够体现使用价值、甚至怎么能够体现商业价值的，有关方面才重视。各种规定的结果，都是对中医排挤，这样的话，官方的中医、包括医院、学校，都放弃了中医的基础理论知识，都是在某些方面，专一的考虑它的应用技术，连方法都扔掉了。” 马保平老师说：“只有咱民间的一些中医，师传徒的民间中医，还保留着一些纯正的血脉与技术，所以你走访这些民间的中医，这件事非常好……我是教书的，在大学当校长，有幸的是，我们当时的党委书记就是中医学院调过来的，我也给他们中医学院、中医院上过课。但是谁都知道中医的这个状态，很多人还是不愿意管。”

联系方式——无

为不打搅马老师清净，本文不能给大家提供电话号码和联系方式，谨以致歉！

23、踏访100位民间中医（23）甘肃榆中张愈：事实胜于雄辩，疗效大于成见！震撼大医来袭，可他不想再当医生！

协和医院、30#医院、部队医院、华山医院、西京医院、各省人民医院……

这些大医院，在大家心目中够权威吧？堪称中国顶儿尖儿的医疗水平了吧？

在很多人看来，这些大医院都治不好的病，基本上就是没希望了吧？

很多年来，他收治了很多被这些大医院“放弃”的重病大病、绝症患者！

而且，救治成功！

他是一个让某些医院专家、教授、院长畏惧的人！

不是因为他有三头六臂，而是他的水平，令大多数专家、教授、院长汗颜！

但是，采访完毕后10多天，一直到发稿为止，大公鸡依然未能获取到张老的联系方式。因为他不愿意行医，已经退隐了。

所以，联系方式——无

但起码，张愈老师这样的民间中医，告诉了我们一个真相——

民间中医，是有两把刷子的！

民间中医，不是那么不屑、更不是愚味、落后的！

民间中医，是足于让所有中医黑、西医医生、院士刮目相看的！

24、踏访100位民间中医（24）湖南郴州雷炳牙：蛇伤救治百年绝活！世代研究毒蛇与蛇毒，父子俩被咬N次！雷氏蛇毒蛇伤药，深山里的瑰宝

雷炳牙老师不是中医，但他给全国许多地方提供着宝贵的原生态药材，尤其是蛇药。“我家祖传秘方的特色，是纯中草药配置的蛇伤药，乃曾祖父传承下来的一大魂宝。始于1867年，迄今已跨越了一个半世纪，历经风雨考验，时间见证。” 在雷炳牙的工作室里，他开始讲述自己的传承：“我的曾祖父叫雷公三分，一身从事蛇伤和烧伤医治，一直坚持“悬壶济世，从医为民”的从医理念，特别喜欢研究琢磨，不断的探索和实践，改进祖传秘方，积累了丰富的救治经验，蛇伤药特具奇效，行医数十载，医术精湛，回春之术，远近闻名。” “我的祖父雷春鑫和父亲雷震懋，继承了曾祖父的事业，始终秉遵祖训‘医患共同体，医心换患心’行医乡间。” “在我祖父和父亲手里，祖传技法在长期的实践中又得到了不断的发展，更加精益求精，蛇伤救治无不应手而愈，因而更加闻名，周围百姓有口皆碑。”

雷炳牙老师的联系方式——

电话：18975748063

微信：18975748063

25、踏访100位民间中医（25）兰州薛强：见证奇迹，结果说话！曾被质疑的气功治病，胆结石、肾结石、骨折

气功和中医调理的理念都是一个字“通”，“气通病除”，“不通则痛，通则不痛”。

 “之前我用中医调理以调气好病为主，解决的是疾病问题，还不能从根本上解决人的问题，其实，人的人生观、世界观和价值观问题，对身体健康来说也非常重要！”

“所以，病人的病虽然好了，但依然很痛苦。而用传统的气功文化去解决就不同了，不仅可以解决病人的病的问题，而且还能解决病人的人的意识问题，让人活的有目标，有价值、有尊严。”

薛强表示：我一直获益于中华最优秀的气功文化，还将不遗余力地去弘扬它，让更多的人获得新生。

薛强老师的联系方式——

电话：13609361815

微信：13609361815

26、踏访100位民间中医（26）兰州杨元吉：儿童健康智慧提升，擅治孩子自闭症

杨元吉，得民间明师传承，用修真之法，以针、灸手法之术帮助有缘之人。

虽能出手即效，也有很多疑难重症的成功医案，但更关注儿童的健康和智慧。从家(族)庭、心理、生理、营养等全方位，围绕脑、肠(腹脑)、脊柱、脏腑解决身体健康和大脑利用问题，真正帮助孩子实现德智体全面发展。

杨元吉老师的联系方式——

电话：18793139000

微信：18793139000

27、踏访100位民间中医（27）兰州杨保平：小伙奇缘，传承老中医药酒秘方

杨保平老师的联系方式——

电话：18193157055

微信：18193157055

28、踏访100位民间中医（28）甘肃兰州：这一群特别的朋友，有他们，中医药何愁不传承？

这是一群比较特别的朋友，他们有一个共同的爱好，或者说心愿——为了中医药的传承和发展，他们自带使命感、自带‘发动机’，不辞辛劳，自掏腰包，突破层层阻碍，为之奔走呼号、推广呐喊，甚至联合研究！ 

如果有人说，他们推广中医药一定是为了赚钱，为了谋私利，或者说他们奔走呼号中医药，一定是因为他们想生存、养家糊口，那他就错了。

他们这群人，根本不为生计发愁。

他们更不是无所事事者，不是为斗米折腰的人。 

他们大多有公职职务，有些职务还相当高。

有书记、有法官、有大学校长、有医院高管、有机场工程师……

只是因为在职的原因，他们不方便透露个人信息而已。

但他们有一个共同的身份——他们是爱国者！

更是中医药的传承呐喊者！

甘肃，兰州！

你可能从来没有见过，哪个地方的爱国情绪和热爱中华文化传承的情怀，能比这里更纯粹、更让人肃然起敬！

为不让读者朋友们失望，经大公鸡和李有龙先生再三沟通，愿意推动中医文化的部门、机关、专家、企业家，以及愿意和兰州这群朋友交流、探讨的，可以联系李有龙先生。

李有龙先生的联系方式——

电话：13893675686

29、踏访100位民间中医（29）兰州张恩江：经方六纲，统御万病！大学毕业获经方中医传承，转行行医救一方民众 

“所谓病人就是犯了生活错误的人。”

“经方六纲，统御万病。”

“六纲好似狙击枪，五证就是瞄准仪。”

“六纲定病位，五证定病机。”

“弘扬国学，中医太美。”

“做一方名医，济四方百姓。”

张恩江老师的联系方式——

电话：13993186087

微信：13993186087

30、踏访100位民间中医（30）上海薛耀祥：大拉筋的秘密

对于拉筋的作用和原理，薛耀祥解释说：

小时候老师经常教育我们说脑子不动会生锈，其实，身体不动更容易生锈。

从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。

我们经常看到，七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作，一切的一切都说明，筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸，保持弹性，从而让整个身体都保持年轻态。

步伐轻盈、动作自如，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；

关节僵硬、动作缓慢，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。

薛耀祥老师的联系方式——

电话：18202128191

微信：18202128191

31、踏访100位民间中医（31）锦州谢久荣：87岁仍然血气方刚，祖传骨伤科，救治万人不失手，厉害！

“谢久荣是当今中医界，唯一一个大侠式的古代中医，唯一一个，他脾气耿直，属于铮铮铁骨那种蒙古族人。”

“��坚决的反对某些无良的治疗方法，超出了一般中医大夫的学术之争层面，上升到天下兴亡匹夫有责的程度了”。

谢久荣老先生的牛气，在于他祖传的独特的施治骨伤的“手法复位和药物辅助的”接骨方法，堪称接骨疗伤绝技。尤其是他采用手法复位、祖传中药的改良运用，可以不手术、不开刀、无痛苦的治疗骨折、股骨头坏死、骨质增生、骨膜炎、骨髓炎等疑难骨病，费用低、速度快、效果好、复位准确迅速，无感染之忧，无后遗症之忧，在辽西乃至全国的骨病患者中有口皆碑，好评如潮。

谢久荣老先生的联系方式——

电话：13904960747

微信：13904960747

32、踏访100位民间中医（32）鞍山周鹏凯：截病根，打七寸，千年截根疗法传承人

周鹏凯先生的联系方式——

电话：13591200038

微信：无

33、踏访100位民间中医（33）北票青云观李三坤：二型糖尿病理疗方法探索

李三坤先生的联系方式——

电话：15204223307

微信：15204223307

34、踏访100位民间中医（34）盘锦马福才：有病就有药，民医出奇招，搭脉知性格，中医乃真材实料！痔疮调理研究

马福才老师的联系方式——

电话：18842749532

微信：18842749532

35、踏访100位民间中医（35）葫芦岛趙三荣：病高一尺，道高一丈！祝由科、情志抑郁等

趙三荣道长的联系方式——

电话：18904296231

微信：18904296231

36、踏访100位民间中医（36）秦皇岛李华成：武医传承的创新和实践，风湿、颈腰椎、消化系统、阴虚阳虚等研究

李华成先生的联系方式——

电话：18733518598

微信：18733518598

37、踏访100位民间中医（37）保定歪头山薛振东：高人隐世守药山，奇方妙招惊世人，为使药草不断根，甘居山顶做洞人！

遗憾，本文发布后半年，薛老已仙逝。

幸有传人李文生先生，薛老终身绝学总算有了一脉传承。

薛老的传人、朋友李文生先生的联系方式——

电话：18611469166

38、踏访100位民间中医（38）石家庄曹东义：震撼！他水平高超，放下院长身份亲自接待患者，他是铁杆中医卫士，一路打到中医黑败北！

曹院长是全科医生，还是个勇敢抨击中医黑的铁杆中医卫士。

曹东义老师的联系方式——

微信：13613301298

39、踏访100位民间中医（39）河北藁城赵利民：内病外治绝艺，拔毒祛湿，哮喘、腰椎病、骨关节、痛风、结肠炎等研究

赵利民老师的联系方式——

电话：13784387136

微信：13784387136

40、踏访100位民间中医（40）萧县龙城医派王传亮：脉管炎绝活 

王传亮老师的联系方式——

电话：15391852781

微信：15391852781

41、踏访100位民间中医（41）萧县龙城医派夏思云：烧伤烫伤有绝活，不留疤痕收费廉

夏思云老师的联系方式——

电话：13721250489

微信：13721250489

42、踏访100位民间中医（42）萧县龙城医派张景侠：扎根乡村20年，专攻鼻炎成绝技

张景侠老师的联系方式——

电话：15056702668  14755777768

微信：15056702668  14755777768

43、踏访100位民间中医（43）萧县龙城医派张秀真·马广奇：送子观音锦旗满堂，四代祖传绝艺，不孕不育男科妇科

张秀真·马广奇老师的联系方式——

电话：15156185333

微信：15156185333

44、踏访100位民间中医（44）萧县龙城医派欧阳江南：宝贝绝技满仓，唯他敢治癣疮——头癣、体癣、股癣、手癣、足癣、甲癣等

欧阳江南先生的联系方式——

电话：15955717001

微信：527466111

45、踏访100位民间中医（45）萧县龙城医派张朝阳：13代中医世家，祖传奇方堪称非遗，口腔溃疡有绝活、美容养颜有绝技

张朝阳先生的联系方式——

电话：13965355055

微信：13965355055

46、踏访100位民间中医（46）萧县龙城医派马武锦：绝艺传承，青胜于蓝，妇科经带胎产、男女不孕不育、心脑血管

马武锦馆长的联系方式——

手机：13500588887

微信：13500588887

47、踏访100位民间中医（47）河北宁晋县赵荣群：草根中医的祖传绝活，疮疡背疮、老烂腿、糖尿病溃疡

赵荣群先生的联系方式——

电话：18833499196

微信：18833499196

48、踏访100位民间中医（48）邯郸王少强：九代祖传中医世家，专攻食道癌、肺癌、糖尿病、腰椎颈椎

王少强先生的联系方式——

电话：15133009899

微信：15133009899

49、踏访100位民间中医（49）山东聊城孙桂杰：抗疫女将1根银针逆行武汉，归来弟子盈门

孙桂杰老师的联系方式——

电话：18764437687，15562539443

微信：18764437687，15562539443

50、踏访100位民间中医（50）临淄徐世传：针灸世家四代传人的绝技升华：“别人不敢治、没把握的病，我敢试！”

徐世传老师的联系方式——

电话：13455346652，15275919368

微信：13455346652，15275919368

地址：上午在淄博朱台镇徐屯新村

51、踏访100位民间中医（51）济南宫长祥：1针治5瘫，探访宫氏脑针真相，全科医生

宫长祥老师的联系方式——

电话：15563362170

微信：15563362170

52、踏访100位民间中医（52）东营周元辉：自悟绝学妙手回春，高血压糖尿病老年痴呆、以及祝由术之初探

周元辉老师的联系方式——

电话：18678668838

微信：18678668838

53、踏访100位民间中医（53）泰山奇女聂华平：特异古中医“手法”，不针不药，手到症消

聂华平老师的联系方式——

电话：15092857406

微信：15092857406

54、踏访100位民间中医（54）徐州丰县渠慎景：经方验方结合，用药打破常规，数剂而愈常见病，全科医生

渠慎景老师的联系方式——

电话：19961947687

微信：19961947687

55、踏访100位民间中医（55）徐州沛县崔成浩：草根勤学成名医，苦苦钻研出成果，擅治冠心病、男女性病、皮肤病等

崔成浩老师的联系方式——

电话：13805226498

微信：13805226498

56、踏访100位民间中医（56）徐州孙继石：一针扎明半盲人，一针扎服中医黑。却有着苦涩的逆行、尴尬的传承：中医必须学，但坚决不能干

孙继石老师的联系方式——

57、踏访100位民间中医（57）安徽淮南常兆友：小方小招治大病，少花费用奏奇效，拔罐走罐全靠悟，莫被病名恐吓住。

擅不孕不育、中风脑梗后遗症，疑难杂症

常兆友老师的联系方式——

电话：15255428827

微信：15255428827

58、踏访100位民间中医（58）悲情英雄沙棘王：谁最应该反思？筚路蓝缕14年，梦想情怀值几钱？

想了解沙棘的更多细节，可联系刘稳女士——

59、踏访100位民间中医（59）山西晋源姜自清：民医传承，如风中残烛；长者孤独，欲扳中医话语权

赤脚医生自创癌症三步疗法、高血压疗法

道者之高者，莫高于医道；

德者之大者，莫大于医德；

人者之贵者，莫贵于生命；

人者，万物之灵也。

人之一生，莫能为人类有所贡献，是庸人也。

姜自清老先生的联系方式——

电话：13935112808

微信：13935112808

助理电话：13934611775

60、踏访100位民间中医（60）温州平阳张成松：小村有大医，看病如赶集！

仁心医者，绝招秘方全公开，擅颈椎腰椎、抑郁症等

张成松老师的联系方式——

电话：13088681897

微信：ZCS13088681897

62、踏访100位民间中医（62）广东湛江罗瑞琼

一味草药气死名医，而她已和草药打交道58年之久，屡创救人奇迹。

妇科、儿科、骨伤、风湿骨痛、痧班热毒、疮毒、痢疾肠炎。

罗瑞琼老师的联系方式——

电话：13652893929

微信：13652893929

63、踏访100位民间中医（63）广东顺德喻德元：他一人抵一座医院！被封杀后还想回院救死扶伤！

中医药既能造福中国人，又能给国家创造外汇。

全科、心脑血管、骨伤关节病、股骨头坏死等。

喻德元老师的联系方式——

电话：13979173826

微信：13979173826

64、踏访100位民间中医（64）石家庄霍纯桥：敢救危症中国第一人！古中医手法传承人、重症探索者，大病重病不妨揉一揉

霍纯桥老师的联系方式——

电话：13303291999，15630188129

微信：13303291999，15630188129

65、踏访100位民间中医（65）北京李源生：找到救命人了！快转告脑胶质瘤患者！

破解脑胶质瘤不能治愈的魔障。

李源生老先生的联系方式——

电话：18610016536

微信：无 (李老不会使用微信)

66、踏访100位民间中医（66）西安花粉哥王卫东：奇怪！无论西药中药都离不开它，尤其前列腺药物！

一种天然原生态药材和健康轻食探索。

王卫东先生的联系方式——

电话：18706875268(助理)

微信：KTL9999

67、踏访100位民间中医（67）邯郸赵计增：把脉行家一伸手，便知疾病有没有！

脉学奇人，主治心脑血管病、肝腹水、胃癌、肾炎等

赵计增老师的联系方式——

电话：15188882650

微信：15188882650

68、踏访100位民间中医（68）马鞍山蔡长福：国宝级经方大师，伤寒论活化石！黄钟毁弃，瓦釜雷鸣，谗人高张，贤士无名，全科

蔡长福老师助理的联系方式——

电话：15855439898，15655536866

微信：15655536866

蔡文举老师的联系方式——

电话：15391777708

微信：15391777708

地址：安徽省马鞍山市

69、踏访100位民间中医（69）苏州罗双：这就是传承！大胆改进祖传烧烫伤秘方，不接触不涂抹、不构成二次伤害，只需轻轻一喷！

罗双先生的联系方式——

电话：13913113759

微信：13913113759

70、踏访100位民间中医（70）淮安王家龙：感天动地！为了弘扬传统中医，我们死在长征路上也值得！

王家龙老师的联系方式——

电话：15240251911

71、踏访100位民间中医（71）广西岑溪廖旭光：厉害了！105岁老郎中，乡亲们每天排队看病！

他活着的每一天，都是民间中医的高光时刻！

遗憾：

本文发布后1个多月，

72、踏访100位民间中医（72）上海曹银燕：银燕(按穴) 悬灸创始人

古中医灸术之完美传承，更好的解决疑难杂症、健康问题、亚健康问题

曹银燕老师的联系方式——助理陈贇飞

电话：13916657414

微信：13916657414

73、踏访100位民间中医（73）湖南张家界李先华：尿毒症、肾病研究！套方拆方立方，主药对症一碗汤

很遗憾，

李先华老师已经仙逝，

74、踏访100位民间中医（74）凯里龙道元：白血病战将！

为救治更多患者，不惜伤到自己！

这样的医者，我们必须为他点1万个赞！

关于龙道元老师的联系方式，我们只能提供他儿子“龙鲜” 先生的电话和微信。

龙道元老师之子“龙鲜”先生联系方式——

电话：19985159399

微信：19985159399

75、踏访100位民间中医（75）传说中的柔月法师！

为传承百年绝活，她亲自上阵路演，

为推广中医药文化，她还在自食其力！

DNA信息疗法：粉刺针、放气疗法、冰冻疗法

柔月法师的联系方式——

76、踏访100位民间中医（76）北京王守慈夫妇：近乎失传的神秘古中医足穴指压手法！

亚健康问题调理。

王守慈夫妇的联系方式——

电话：13801240304 13910630519

微信：13801240304 13910630519

77、踏访100位民间中医（77）湖北孝感武孟生：了不起的中医院长！

多病治疗不忌口，疗法独特理论新，

自力更生DIY，创新发展真传承，

全科医院

武孟生院长的联系方式——

电话：0712-2311907

微信：15272009551

78、踏访100位民间中医（78）贵州龙里罗兰

探索神秘古苗医三大绝活，

针对各种妇科疾病、男女各种不孕不育

苗医罗兰老师的联系方式——

电话：13595494737

微信：13595494737

79、踏访100位民间中医（79）贵州麻江罗传品

能降癌的苗医在这里！

解析肿瘤罗苗医

苗医罗传品老师的联系方式——

电话：13885591495

微信：13885591495

地址：贵州省黔东南凯里市苗侗医药文化街

80、踏访100位民间中医（80）贵州黔南索绍桢：神秘的苗药水医！

特医探索，打开古老中医的另一扇窗

索绍桢老师的联系方式——

电话：15685065587

微信：15685065587

81、踏访100位民间中医（81）上海陈岷：亲历上古中医“祝由术”，体验古中医药文化传承之震撼！

上海陈岷老师的联系方式——（无）

82、踏访100位民间中医（82）湖南娄底万青云：中风治疗有绝活，独家秘方全公开！

得遇明师传绝艺，医术品德皆传承！

中风偏瘫、高血压、糖尿病、肥胖、

风湿、类风湿中老年人肾功能衰退

万青云老师的联系方式——

电话：18374103025

微信：18374103025

地址：湖南省娄底市娄星区华建公司(黄泥塘街道凤阳居委会)东山小区6栋

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抗氧化、告別癌症！這樣切番茄不流汁，完美享受茄紅素

抗氧化、告別癌症！這樣切番茄不流汁，完美享受茄紅素

新聞中心王彥文

【早安健康／王彥文報導】番茄是現代人熟知的健康食材之一，番茄炒蛋、番茄豆腐等家常菜的美味更是深植人心，成為家家戶戶餐桌上都會出現的常客。不過，番茄的含水量高，自己料理時常常一切開，番茄籽就隨著水分流得整個流理檯都是，整理起來十分麻煩。日本最大食譜網站「Cookpad」推出影片教你：切番茄只要1招，就能保持番茄片完整、流理台乾淨，還能完整保留番茄營養！

用番茄做菜時，是否曾經覺得普通切法會讓籽流出來、搞得菜餚水水的，不太中看？其實不僅番茄中的茄紅素對健康有益，就連番茄籽在經過壓榨後製成的番茄籽油都同樣富含茄紅素、維生素E、維生素A，是售價較高的食用油之一。既然如此，當然是把整顆番茄完完整整的吃下去最划算。

首先將番茄橫擺，連番茄蒂切下一片，然後再把斷面朝上放，刀要下在籽與籽之間的白色果肉那帶，這樣切番茄籽就完全不會流出來。

茄紅素的功效

番茄的茄紅素也是近年越來越受重視的營養素之一。日本名古屋大學工學部研究所後藤元信教授曾與食品廠商共同研究，發現番茄經過加熱後，其含有的茄紅素之結構會產生改變，使得人體更容易吸收。

而根據日本信州大學客員教授稻熊隆博表示，茄紅素對於人體有以下效果：

茄紅素有天然的抗氧化效果，能夠抗自由基、具備抗癌效果。攝取富含茄紅素的番茄能夠預防乳癌、肺癌、胃癌、大腸癌等多種癌症。同時對於抑制癌細胞的擴散，茄紅素也有很好的效果。

茄紅素能夠降低壞膽固醇的氧化、保護心血管，進而遠離動脈硬化等心血管疾病的陰影。

茄紅素可以保護淋巴球的DNA，提升身體的免疫力。體內的茄紅素越多，淋巴球損害就越少，自然免疫力便變強。

茄紅素可減少黑色素的生成，減少黑斑及抑制黑色素腫瘤。另一方面紫外線影響人體所產生的自由基，茄紅素能與它對抗。

義大利男性罹患攝護腺相關疾病的比例為全球最低，學者們認為與義大利料理大量使用蕃茄入菜這點有其關聯性。

自由基是人體之所以會老化的關鍵，茄紅素之抗自然基效果為β胡蘿蔔素的2倍，更是維他命E的10倍，在各抗老方面都能助人一臂之力。

茄紅素能夠預防或減緩退化性疾病的發生，如雙眼因老化而產生的病變，還有骨質疏鬆症等等。

來自https://www.edh.tw/article/22293

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做菜時如何進行調味

　　常言道，「菜之美在於味，味之美在於調」。味正則菜成，味失則菜敗。由此可見，調味對菜肴的品質起到舉足輕重的作用。山東營養學會理事、濟南大學營養學副教授綦翠華告訴《生命時報》記者，菜肴的美味來自烹和調， 烹是通過加熱的方法將原料製成菜肴，調則是通過原料和調味品的恰當調和，經過加熱過程以除去原料的不良滋味，發揚其原有的鮮美，增加菜肴的美味。烹調也有一套數學法則，合理運用能為菜肴加分。

　　從其他食物「借味」

　　加味指的是增加或借用其他食物的味道。豆腐以及生菜、土豆、木耳等素菜雖然營養價值高，但因為本身沒有什麽鮮味，或者味道很淡，導致很多人對其「避而遠之」。

　　對於這類食材，我們可以用一些特殊滋味的食物原料或調料來「加味」，比如香菇、雞湯、豆豉、蒜蓉、腐乳、蝦子、麻醬、黃醬、蝦醬、蠔油，以及蔥油、蒜油、香菇油、八角油、辣椒油和花椒油等，可以賦予素菜和豆腐非常濃郁的鮮香滋味，如蝦子燒茭白、麻醬手撕茄子、腐乳炒空心菜、蠔油扒生菜等；「砂鍋豆腐」借助於雞湯、肉湯，鮮香味濃；「木須肉」中的木耳借助於肉、高湯的味道，濃郁誘人；蔥蒜油、香菇油以及八角花椒油也可用於「加味」，如椒油土豆絲、金銀蒜上湯莧菜等。

　　去掉「不良」味道

　　減味指的是減小或者遮蓋食物的味道。和需要加味的食材相反，有些食材的味道令人討厭，比如牛肉、羊肉、水產品、動物內臟等往往有腥膻味，菠菜、茭白、竹蓀等有輕微的澀味，如果直接用來烹炒很難吃。

對於有腥膻味的食材，可以采用以下方法去異味，第一，烹調前做好處理工作，比如新鮮的海魚在去鱗後用幹面粉搓一下，放置片刻，再沖洗幹凈，不僅除腥，還能最大程度地保證魚的新鮮。燉牛肉、排骨前也可以先焯一下；第二，烹調中善用調料，比如花椒、桂皮、胡椒、八角等香料，能與醛、酮類腥味成分發生氧化反應，不但能減輕異味還能增香，一般用於豬肉和羊肉等肉類去腥。海鮮中的腥味物質多為堿性，酸性的檸檬汁可起到中和去腥的作用；第三，找好搭配，比如白蘿蔔能減少羊肉的膻味，番茄能掩蓋牛肉的異味，豆腐能中和魚的腥味。

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蕹菜

H：蕹菜又叫應菜或空心菜，從小吃到大，常吃的日常，卻認識不多。很多食物細究，卻大有學問。20240625W2

網路資料

蕹菜音讀ìng-tshài釋義空心菜。葉菜類。莖部中空，性喜高溫多溼，分布於熱帶各地，嫩莖發根力極強，隨時可插枝繁殖，是夏季重要蔬菜。

維基百科

蕹菜

一种维管植物

蕹菜（學名：Ipomoea aquatica），又稱空心菜、空芯菜、通菜、壅菜、甕菜、應菜、藤菜及葛菜，為一年生草本植物，莖蔓性，中空[2]，節上能生不定根。蕹菜原產於東亞。

Quick Facts 蕹菜, 保護狀況 ...

別名

應菜，蕹菜（南方草木狀、嘉祐本草、植物名實圖考、廈門話），蕹菜（福建話、潮汕話，俗寫應菜），空心菜（山東、福建、台灣、廣西、貴州、四川），通菜蓊、藤藤菜（江蘇、四川），通菜、甕菜（廣東、香港），無心菜，藤菜，竹葉菜，葛菜，草菜，蕻菜，蓊菜（因有不同區域之品種而有不同）。

分布

亞洲各地，生長於水田、溝渠、溪畔及沼澤地。

特徵

雍菜（菜苗）

其莖蔓生[2]，長2—3公尺（6.6—9.8英尺），中空(髓腔）。葉卵圓形或披針形，長5—15公分（2.0—5.9英寸），寬2—8公分（0.79—3.15英寸）。開白色喇叭狀花，直徑3—5公分（1.2—2.0英寸），可用扦插或播種的方式繁殖。[3]

蕹菜原產東南亞，但目前主要分布於中國長江以南亞熱帶地區。在水田、池沼種的稱為「水蕹菜」，葉、藤管比旱地種植的大。

蕹菜的葉呈心形，葉柄很長；夏秋季開白色、粉紅色[2]或淡紫色喇叭狀花；種子淡褐或黑色；蕹菜性喜溫暖濕潤，生長勢強，最大特點是耐澇耐炎熱。在15℃—40℃條件下均能生長，耐連作。對土壤要求不嚴，適應性廣，無論旱地水田，溝邊地角都可栽植。夏季炎熱高溫仍能生長，但不耐寒，遇霜莖葉枯死，高溫無霜地區可終年栽培。

蕹菜按照繁殖方式分為子菜和藤蕹兩類。栽培方式依地勢不同分為旱地栽培、水生栽培和浮生栽培（或稱深水栽培）三種。

由於偏酸性土壤會對蕹菜造成生長逆境，所以在酸性土壤中蕹菜的根部空腔(即為蕹菜中心孔洞)較大，反之在鹼性土壤中的空腔較小。

利用

食用蔬菜

炒空心菜

空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及菸鹼酸和蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及高濃度的β-胡蘿蔔素等，其蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多；空心菜的膳食纖維含量極豐，每100克含量約2.4克，為高麗菜2倍以上，可促進腸胃蠕動，改善便秘。尤適宜糖尿病、高血壓患者。以嫩莖、綠葉來炒食或煮湯，作為夏秋高溫季節的主要菜餚之一。普通家庭或餐館炒蕹菜，常常以蒜頭或鹽和醬油進行調味，偶爾加入牛肉。當中常見菜色包括盛行於粵港澳地區的椒絲腐乳通菜以及流行於星馬兩地的「馬來風光」（即辣炒通心菜）。

參考文獻

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屏東火鍋【肉多多火鍋】超人氣排隊名店.海陸爆擊太浮誇ＩＧ超吸睛.粉色門面肉多多大變身│東港店│東港美食

超人氣排隊名店，肉多多火鍋推薦！ 位於東港夜市商圈，宵夜推薦火鍋. 店內數十種自助蔬菜火鍋料吧廣受歡迎. 還有明果冰淇淋、霜淇淋、果汁咖啡等～ 火鍋湯頭多樣化，桌邊現炒香味撲鼻. 不只味覺滿足，也讓視覺聽覺得到享受. 各樣肉品精緻擺盤，高檔海鮮超澎派！ 東港地區火鍋，適合帶全家人吃火鍋好餐廳.

屏東東港火鍋推薦「肉多多火鍋」台灣火鍋第一品牌.海陸爆擊太浮誇.粉色門面肉多多大變身

肉多多火鍋│東港店│餐廳外觀

肉多多火鍋，東港店，位於東港夜市附近. 明德一路上，周邊相當熱鬧，不少小吃餐館. 轉角門面採用粉色裝潢風格～肉多多大變身！ 討喜顏色的招牌，走過路過很難不被吸引呢.

開車來的朋友可以順著餐廳旁邊巷子走～ 後方有個收費停車場！ 步行五分鐘內！

尤其夜晚用餐時間常常都是大排隊！ 大家可在等位時間看好菜單加速點餐.

肉多多火鍋│東港店│室內環境

進入店內延續外觀粉色系裝潢！ 真的令人莫名燃起一股少女心呀. 右側擺放椅子可讓客人等待休息. 假日人多，用餐期間建議定位. 並且貼心的提供茶水可以自取！

打造溫暖簡約的裝潢氛圍. 有四人座、六人座用餐空間. 相當適合小家庭或大公司聚餐活動. 帶家人或朋友一起感受幸福火鍋風味.

肉多多火鍋│東港店│菜單品項

肉多多採用線上點餐方式. 掃描桌上ＱＲ　ＣＯＤＥ進入點餐頁面. 我們特地向服務人員索取大張菜單，方便查閱.

有各樣湯頭的介紹食材及排名！

提供極上單人餐、經典單人餐、海味單人餐、 好肉雙人餐、海陸三人餐. 以及各樣單點海鮮、貢丸、麻辣鴨血等等品項.

肉多多火鍋│東港店│自助蔬菜區

每次用餐超喜歡自助蔬菜區. 看到各式各樣的蔬菜就讓人開心. 而且品項非常多樣化，吃個幾輪也不重複. 每樣食材都擺放的整齊乾淨，隨時補充呢.

給大家看看有哪些食材！ 會按照季節時令更換蔬菜哦！

基本上大家喜愛的火鍋料都有提供～

醬料提供也相當齊全.

煮麻辣鍋一定要的油條也有準備. 還有油條、冬粉、油麵筋.

豬油拌飯也是大家來用餐一定要吃上幾碗的.

除了白飯，還有科學麵、麵條、蒸煮麵.

霜淇淋當然是餐後甜點！ 香蕉牛奶風味、 北海道牛奶風味、 綜合口味.

服務人員有說霜淇淋每二個月就會更換口味. 很多肉多多限定口味，每次來吃火鍋都有新發現！

汽水機、咖啡機、果汁機、冰沙機.

泰國明果頂級冰淇淋，提供四個口味. 感受一下南島國家的水果風味.

熱帶椰子、黃金榴槤、 芒果騷莎、白玉荔枝.

拿著桌上盤子可到自助蔬菜區夾取喜愛蔬菜. 完全不怕客人吃，只怕你吃不下～ 建議按照個人食量夾取適量蔬菜火鍋料哦！ 吃不夠可以繼續吃到飽的～

我的第一盤就給它不客氣的疊高高！ 真的超愛吃蔬菜，芋頭也好鬆軟又大塊. 南瓜吃起���也很甜耶！

另一盤的蔬菜也是相當營養豐盛！

豬油拌飯很香，米飯也很Ｑ！

爆炒招牌石頭湯

湯頭排行第一名！ 會由專人桌邊拌炒而成～ 湯頭包含一份肉品. 可選活力梅花豬肉或無骨雞腿.

我們選了活力梅花豬肉. 搭配蒜頭、蔥花、洋蔥、番茄、柴魚和特製醬料. 依序放入鍋內拌炒，整個飄出香氣超級誘人～

貼心的提供遮擋煙霧鐵架，不會影響對面的人. 倒入油，等待一定溫度，放入蔥蒜炒香. 再放入洋蔥和番茄，把整鍋湯底炒得均勻.

再放入以數種海鮮及蔬菜調製的石頭醬～

最後再把梅花豬肉一起炒過. 帶有醬色的湯底看起來更有味道.

帶有柴魚香氣的高湯，刻畫出７０年代的石頭鍋舊情懷！

顏色略深的石頭鍋，慢慢煮滾飄出柴魚香好迷人.

湯頭清甜好好喝，較為重口味. 不論煮海鮮或肉品都很搭配！

放入番茄熬煮過的湯頭融合果香氣！

梅花豬炒���的口感更嫩口，帶有湯頭鮮香！

西班牙橄欖豬

喜歡豬肉推推西班牙橄欖豬. 一大盤橄欖豬肉片擺盤很精美. 光看就很有食慾！

豬肉片帶有一點厚度. 吃起來相當滑嫩帶一點嚼勁. 豬肉的自然甜味繚繞口中呢.

湯頭放入各種蔬菜和火鍋料成了一大鍋.

南瓜和芋頭及紅蘿蔔都要煮久一點. 但是煮熟後真的很湯底很對味. 尤其芋頭鬆軟有Ｑ度又很甜哦. 湯頭也會放入蔬菜煮過變得更鮮美甜口.

爆炒蒜頭雞白湯

有紅棗、薑片、蒜頭炒香配料.

放入秘製爆炒油達到溫度. 再將炸到金黃的蒜頭和麻油煸香的薑片. 一大盤紅棗枸杞炒香配料放入鍋中拌炒.

接著倒入乳白色豚骨高湯. 與湯底蒜頭薑片炒料結合. 是肉多多熱銷第五名湯底！

爆炒蒜頭雞白湯看起來乳白色湯頭. 味道甘醇濃郁！ 融入紅棗枸杞的炒香點綴. 不會覺得過於單調～

這鍋相對石頭鍋較為清爽甘甜～ 放入絲瓜、蔬菜、南瓜、苦瓜蔬菜更是爽口. 可以放入高麗菜熬煮更增加湯頭的鮮甜滋味.

有著紅棗點綴顏色，讓湯頭看起來更溫和可口.

每當火鍋煮滾那一刻，都覺得吃起來特別暖心.

浮誇肉蛋糕

我們當天用餐兌換當月壽星禮！ 一大盤肉蛋糕端上桌～幫壽星慶生！

肉蛋糕的塔型拼成都是豬肉片哦！ 豬肉彈嫩有嚼勁口感，沾上柚香醬絕配.

海陸爆擊

包含一艘海鮮戰艦及１７ＯＺ大肉盤. 這盤有美國培根牛及活力梅花豬.

美國培根牛吃起來香嫩彈牙. 肥瘦比例適中，肉香十足.

切得美國培根牛超級大片. 吃進嘴裡的飽嘴感相當足夠. 感受到滿滿肉汁汁散發口中.

活力梅花豬，也是超大片的！ 油脂紋路分布漂亮，帶有豬肉甜味. 完全沒有豬臭味，越嚼越甜有咬勁.

無骨鮮雞腿，切成一塊一塊方便實用. 雞腿肉切得適中很好入口，嫩口好好吃.

海陸爆擊，海陸雙享！也太浮誇了吧！ 真的是一艘大船端上桌～吸引眾人目光. 各式各樣的海鮮類通通都有！ 滿足愛吃蝦、魚、小卷、蚵仔、蛤仔的朋友們. 滿滿一大艘海鮮戰艦也都非常新鮮啊！

擺了三尾肥美小卷. 晶透發亮的小卷也太新鮮！

海陸爆擊包含藍鑽蝦、草蝦、小白蝦！ 一字排開的蝦蝦真的超級壯觀～ 讓愛吃蝦蝦的眼睛都發亮了說. 蝦肉煮食後，變紅熟了就可以開動～

小花枝和小卷光看就知道超級新鮮！ 放入湯中煮滾一下子就可撈起. 肉質相當彈脆，帶有自然鮮甜味道. 真的推薦不沾醬吃原味，感受海味甜美～ 一人一尾吃得超級過癮啊！

蝦肉鮮美有甜味及Ｑ脆口感.

蛤蠣都很大顆，肥美Ｑ嫩，咬下會噴汁.

魚肉有鯛魚片和巴沙魚片.

鯛魚片，肉質滑嫩細緻，不沾醬就好吃.

干貝厚嫩鮮甜好好吃.

巴沙魚肉，煮食後很綿密鮮嫩.

鮮蚵肥美大顆又新鮮！ 有附撈網方便煮食. 煮後會稍微縮水. 不失滑嫩鮮美口感哦～

虱目魚滑，挖成適當一塊放入湯中. 紮實Ｑ嫩的口感！清爽的魚香氣！

花枝滑，裡頭可以吃到花枝塊. Ｑ脆滑口的鮮甜滋味，好好吃！

整艘漁船開進肉多多真的不假！ 多人聚餐非常推薦點個海陸爆擊. 就讓全場朋友家人一起嗨翻天吧.

麻辣鴨血

只要下載樂多多集團ＡＰＰ，消費即可集點！ 集滿五點即可兌換麻辣鴨血一份. 我們家很愛吃肉多多，每次用餐就集點. 這次趁著吃火鍋，就來兌換免費麻辣鴨血. 而且超大一盤的啦！ 贈送一樣超有誠意！

麻辣鴨血每一塊都很有份量. 入口香嫩滑溜的口感又有湯汁. 吃起來感受到微微辣香溫潤順口. 超大一塊，越吃越涮嘴的！

吸收湯汁的麻辣豆腐. 咬下瞬間噴汁有夠香. 豆腐紮實中帶綿密感. 辣度算是中辣程度哦！ 不會辣到噴火很溫和.

肉多多│東港店│樂多多集團ＡＰＰ活動

建議大家用餐前一定要下載樂多多ＡＰＰ！ 不定時推出超好��活動，入內消費即可免費兌換. 像是我們這次用餐就有兌換一月壽星肉蛋糕一份！ 立刻餐桌上加一盤肉盤～

會員系統的攻略： 「樂多多會員限定」只要新加入的新會員. 旗下品牌都有專屬見面禮. 「肉烈歡迎」肉多多直接贈送一盤肉.

用餐每１００元可累積一點. ５點就有海鮮等好禮可兌換！ 每次用餐都有福利. 點數６０天內，到集團任一餐廳再次用餐. 點數就會再次展延６０天. 超棒的體貼會員回饋機制.

五星好評送好禮

肉是唯一信仰. 五星好評送好禮.

愛❤️處處分享，讓愛無限傳遞

即日起至門市用餐. 錄及拍下指定餐點畫面(1+2)：

拍照指定愛心手勢

錄影『剝蝦服務』、炒鍋畫面、25-35oz大肉盤餐、海陸饗宴、海陸爆擊、浮誇肉蛋糕. 上述任一明星餐點並”# XX市 火鍋” ✅公開上傳並 ＠twrododo_hotpot / @rododohotpot #免費招待海陸好禮一份 實在太膨湃啦~

分享完成可依發文選擇： IG #地區火鍋的公開發文『濕式熟成牛腹肉150g+蛤蜊20顆』 或 FB 鼓勵肉多多的一句話公開發文『西班牙橄欖豬150g+小白蝦6隻』"

填寫問券

肉烈歡迎. 加入即贈，肉多多定番，二選一. Ａ：活力梅花豬、Ｂ：無骨鮮雞腿.

生日快肉. 壽星於生日當月來店消費. 贈送肉蛋糕一份.

福氣魚片

肉多多不定時舉辦ＩＧ、ＦＢ打卡分享活動. 完成指定任務，即可兌換肉品或海鮮！ （活動品項以現場公告為主！）

蛤蠣

完成店內ＩＧ、ＦＢ打卡即可獲得蛤蠣一盤！ （活動品項以現場公告為主！）

最後來個冰淇淋及霜淇淋做完美結尾！

當然要來個綜合口味. 香蕉牛奶風味＋北海道牛奶風味、

泰國明果頂級冰淇淋，四個口味一次滿足！ 搭配一杯熱咖啡也充滿了溫暖味蕾.

粉紅色門面的肉多多東港店相當特別. 地點相當好找，就在東港夜市附近. 即使餐廳沒有附設特約停車場. 周邊有收費停車場步行也不遠. 最愛數十種蔬菜自助吧豐富又多樣. 而且肉品擺盤精緻，新鮮度不用說. 還有霜淇淋冰淇淋、果汁咖啡飲品. 難怪每到用餐時間都是需要大排隊！

【肉多多火鍋（屏東東港店）】

時間：11：00～15：30│17：00～01：30

公休：無

電話：（08）832-6229

粉絲團：肉多多火鍋-屏東東港店

地址：屏東縣東港鎮明德一路306號

（２８ＪＡＮ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

[gagago-001]

4/6

やすみ！イエ〜〜〜

でも午後になってから起きました　そりゃ同日に寝たからね　アホ

ダラダラ曲流しながら時間割とか立てたりしてたら7時になってました　ウケる　は？　笑うな…

これはそれから作った夜ご飯

・ご飯

・肉野菜炒め

みりん、酒、醤油、砂糖に最後少しソース入れたやつ　

肉も野菜も賞味期限切れてたり近かったからコレ　初日とは違う味付けにしたから全然OKOK無問題　というかこっちのがおいしいかも

昼ごはんはお茶、残りの三角パン、ヤマザキの2個入りメロンパンを1つ食べました　お茶がおいしい

夜は12時には寝ました

4/7

7時くらいに起きて洗濯してから学校に行きました　えら〜い！　朝起きれるのすごいよ

今日はなんか交流会的な感じだったので人と話して……話した　進行が上手すぎる進行役の先輩方がいろいろ企画してくれていたのを淡…淡…としていただけで過ぎた

でも途中の雑談からめんどくさくなって、たぶんめちゃめちゃ感じ悪かったと思う　申し訳ない

圧倒的に雑談とか初対面での他愛無い話ができなさすぎて酷い　何も考えないで話して〜〜な！

交流会だけだったのでそんなに疲れないで帰りました🐸　

これは夜ご飯

・ご飯

今日炊いたご飯　美味しい

米とぎの仕方完全に忘れててGoogleで調べました　屈辱

・シチュー

？

[敗因：野菜の入れすぎて水が足りなさそうだったので2回ほど注いだ　たぶん合計で200は入れた］

ソ…グ…　ソソグナー

見た目も匂いも味もシチューではなかったけど、なんか普通に美味しかった　ルーのおかげ

thank you house

途中から何食べてるかわかんなくなったけど

浮いているのは豆腐　牛乳を豆腐で代用できるらしいので　案の定味は薄い　　でも野菜が美味しいから無問題

見た目が玉子スープだったからレンゲで食べました

朝ごはんは昨日3口くらい残った肉野菜炒め、お茶、パン

昼ごはんはしゅうまい弁当を食べました

理解

・手順だけでなく材料もレシピにそって作ろう

・ほこりはどこにでも溜まる

・褐色の肌は下からベースより薄い色＋上から血色よくなる色で20%以下エアブラシかけるといいかも

雑記

クイックルワイパーどこいったっけ

散歩したい　土日に

目標：8時までにはお風呂ご飯終わらせる

[caltonlee]

#是日晚餐 #住家飯 #薯仔咖哩雞 #腐乳炒通菜 #蘿蔔絲炒雲耳絲 #20200504 https://www.instagram.com/p/B_xVzath9l5/?igshid=1dvhpqjgb5zu1

[gthsd]

不孕的原因疾病可能會導致這一現象

 　女性都希望可以孕育一個屬於自己的寶寶，但有些女性會存在不孕的情況，導致這一現象的原因有什麼呢，不孕的症狀又有什麼呢?當出現不孕症狀的時候，可以食用些什麼呢?接下來，我將為大家詳細的介紹一下這一情況。

　　不孕的原因

　　輸卵管疾病

　　女性出現不孕的情況有可能是輸卵管方面的疾病所引起的，是因為只有輸卵管是正常的，精子和卵子才能夠進行一定的結合，從而才能夠使得嬰兒的誕生，當輸卵管出現問題的時候，就可能不能夠進行懷孕了。

　　子宮疾病

　　想要能夠懷孕，子宮是非常重要的，只有子宮的正常才能夠使得胎兒有地方能夠進行發育，如果子宮存在一些疾病或者異常的時候，就很有可能會出現不孕的情況，因此，女性要格外關注子宮的健康。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　卵巢疾病

　　女性存在不孕的現象可能是由於卵巢疾病所引起的。卵巢是一個比較重要的場所，沒有它卵子就沒有生長和發育的地方，因此，當卵巢出現問題的時候，女性就會出現不孕的情況。

　　內分泌問題

　　激素是孕育需要的重要調節劑。如果激素分泌失調，就會導致排卵、生殖內環境、胎兒孕育等異常，從而導致不孕或者胎停育以及流產。

　　不孕的症狀

　　月經紊亂

　　月經紊亂是主要的症狀，因而月經紊亂的女性一定要預想到自己可能不孕。月經紊亂包括較多的方面，��體有：

　　1、經量改變：經量過多、過少。

　　2、經期改變：月經提早或延遲，或者經期延長，後者常見於黃體功能不全及子宮內膜炎症導致的不孕。

　　3、痛經：子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發育不良、子宮位置異常等疾病。

　4、閉經：閉經引發的不孕為數很多。後者按病變部位又有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦性之分。

　　下腹墜痛

　　盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內膜異位症、子宮、卵巢、腫瘤導致的不孕女性，往往是小腹、腰骶部隱痛綿綿不絕，一旦疲勞、過性生活或來月經症狀就會加重，影響工作、休息和夫妻性生活。因為長期忍受折磨，一些患者甚至產生了精神疾病的症狀。

　　乳房異常

　　非哺乳期乳房卻出現乳汁溢出，或乳房腫痛，可能是因為下丘腦功能不全、垂體腫瘤，泌乳素瘤或原發性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等疾病，或者由避孕藥及降壓藥引發。尤其在月經期間，腫痛情況更加明顯，乳房輕按會出現明顯的腫塊，就更加需要重視，建議去醫院檢查。

　　陰道白帶異常

　　炎症是不孕的主要原因之一。陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎及各種性傳播疾病存在時會出現白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外陰癢、疼痛等，這些炎症都能在不同程度上影響受孕。

　　肥胖

　　肥胖可能是卵巢內分泌異常導致的，例如多囊卵巢綜合症，內分泌激素的異常能同時導致不孕症和肥胖。

　　不孕吃什麼

　　青蝦炒韭菜

　　原料

　　250克青蝦，100克韭菜

　　做法

　　將青蝦洗乾淨，然後將韭菜也洗乾淨，切成段。先用素油將蝦爆炒，烹黃酒、醬油、醋、薑絲等調料，然後再加入韭菜煸炒，炒熟即可。食療功效：可有效的治療因為腎虛而引起的不孕不育。

　　生薑紅糖羹

　　原料威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

美國保羅v8

　　生薑500克、紅糖500克

　　做法

　　1、將生薑搗成泥，混入紅糖，放進鍋中蒸一個小時，曬3日。

　　2、然後重複上面的步驟，九次，天氣好是三伏天，每伏各蒸曬3次即成。

　　3、在月經開始的時候服用，每次1匙，每天服用三次，連服1個月，但是在服藥期間不要進行房事。

　　總結：通過小編上述的詳細介紹，相信大家都應該更加了解女性存在不孕這一現象了，當出現這一情況的時候，需要及時的進行治療，可以通過食療的方式來緩解這一症狀，當然也可以選擇適合自己的方式來進行治療。

[harinezutaka]

二年前日記48（2021年11/26〜12/2）

11月26日　朝、少し歩いて銀行のATMに行く。その足でコメダに行く。ノンカフェインコーヒーとサラダとバケットとゆで卵のプレートを。雑誌を読んだり、本を読んだりした。本は『れもん、うむもん』を。出産、育児のしんどいところがありのままに書かれていてとても参考になった。ハウツーみたいなのばかりではなく、こういうのも読んでよかったな。入院生活も結構孤独なんだなとか。なるべく長く入院させてもらいたいなんて思っていたが、案外早く帰りたいと思うのかもしれない。分娩もだけど乳腺のマッサージの痛そうさにびびってしまった。今のうちになるべくできることはやっておこう。帰ってから、昼寝、お風呂、晩ご飯の準備。晩ご飯は、鰤焼いたの、はまちの刺身（夫が買ってきた）、温やっこ、ピーマンとカニカマの生姜炒め、マカロニサラダ。定期的に子宮収縮があるような気がして、もしや来たか？と思ったが前駆陣痛だったみたい。

11月27日　朝からおでんとクラムチャウダーを仕込む。朝と昼に少し寝る。寝ても１時間ぐらいで起きられるようになった。しかも結構すっきりしている。産後モードに変わってきてるっぽい。今日は散歩していなかったので、夕方近くの薬局へ。リップクリームとペットボトルにつけるストローを買う。ひとつは買っていたが２つあった方がよいとのことなので。晩ご飯は、おでん、もずく、水菜とトマトのサラダ。

11月28日　朝、家族会議。入院時にして欲しい��と、なにかあったときのいろいろを連絡する。午前中、鍼に行く。もう自力で行くのはちょっとしんどいので、夫に送ってもらう。これで出産前は最後。寂しいけどいまいち感情がわいてこなかった。今は自分と赤ちゃんのことに気持ちが集中してるんだろうな。先生は少し感極まってる感じがした。気のせいかもだけど。お昼はサイゼリヤで、私は鳥ささみのスープ、青豆のサラダ、ご飯。マタニティ姿を撮っておこうということで、写真を撮りに行くことに。その辺でと思っていたが、三木の防災公園まで行くことに。晩ご飯は、うどん、ひじきの混ぜご飯、おでん。

11月29日　朝、オカヤさんのレシピでオートミールのパンケーキを焼く。美味しかった。ぼんやりしていると、目がなんかおかしい。視界の一部がぼやっとしているような。怖くて病院に電話すると、軽く入院の準備をしてすぐに来てくださいとのこと。タクシーを呼んで、病院に向かう間に症状は少しおさまった。病院で血圧を測ると上が160を超えていて、「これでは帰せないのでできるのなら入院してください」と言われる。エコーでは赤ちゃんは元気な様子で安心した。2800グラムぐらい。LDRに通されて、採血とNSTをして医師からの説明があった。このままできたら産んじゃうことになるみたい。明日から誘発。夫は、たまたま今日休みだったので昼から残りの入院の荷物を持ってきてもらう（午前中は新しい洗濯機の設置があった）。なんとなく定期的にお腹も張るようになってきていて、赤ちゃんも空気読んでくれているのかなという感じ。晩ご飯は白身魚のおろし煮、トマトとチーズのサラダ、あともう一品は忘れてしまった。減塩食だけど、結構美味しい。ご飯を食べたら少し元気になってきた。血圧も正常値になる。病院ってすごい。あったかくて快適だし。同じ部屋の人はみんな静かに苦しそう。明日からはわたしもこんな感じなんだろうか。いろんなお産があるんだな。

11月30日　入院２日目。どうやら聞こえてくる話からすると、同じ部屋の人は切迫早産の人っぽい。朝食後、内診。めっちゃグリグリされるがバルーンよりはマシだった。慣れてきたのか、徐々に柔らかくなってきてるのかは謎。産婦人科の先生って怪力だな。11時15分から一錠ずつ飲み薬（プロスタグランジン）を飲む。6錠。それなりに収縮している感じはあるが陣痛って感じではない。そこまで痛くはないし、ごろごろしてるだけで、これでいいのかなという気持ちになってくる。「チャポンといこう」を聞いたり、認知シャッフル睡眠法を試しながらうとうとしたりしていた。なんやかんやで、助産師さんがやってくるので結構慌ただしかった。晩ご飯は、かきあげ、白菜と枝豆の和えもの。血圧はたしかに下がったのだけれどヘルシーすぎて痩せてしまいそうだな。仕事帰りに夫が寄ってくれる。なんかちょっと頼もしい感じになっている気がしている。これも二人にとっては必要な時間だったのかもしれないな。

12月1日　夜中に目が覚めることもなくく、四時台には起きる。昨日のほうがまだそれっぽい痛みがあったような気がする。この部屋には3人の妊婦がいて1人は双子ちゃんのお母さんっぽいので、4人の胎児がいるんだなぁ。なんか尊い気持ちになる。時々外から赤ちゃんの泣き声も聞こえてくるし、しあわせな空間だ。7時過ぎにLDRに移動。NST、血圧、体温などを測り、朝ごはんの後で内診。今日もグリグリ。少しは進んでいるみたいだけどまだまだな様子。「やってみて、進まなさそうなら一度家に帰るのもありかも」とちらっと言われる。9時25分からアトニンの点滴開始。様子を見ながら30分ごとにスピードを調整していく。痛いかどうかを頻繁に聞かれ、だんだんよくわからなくなってくる。寝ているよりも座ってるほうが進みやすいみたいなのでゆらゆら揺れる椅子にまたがって点滴される。13時ぐらいから段々と陣痛らしきものが。夕方みてもらうと子宮口は3センチぐらい。点滴は夕方には終わるけど、できたらこのまま産んじゃ���たい。と思っていると、17時ごろに破水。そこからどんどん進み、18時過ぎに夫も到着、立ち会ってもらって19時3分に無事出産。ちょうど2500グラムでした。産後の処置をしてもらい、晩ご飯を食べたのが22時頃。ちらし寿司、おひたし、おすまし。

12月2日　今日しか寝れないのでゆっくり休む気満々だったが、夜は痛みと興奮とでなかなか眠れなかった。最初の授乳は11時。赤ちゃんとは昨日ぶりのご対面。ずっと寝ていたらしい。母乳は全然だろうとおもっていたけど、何となくじわっとは出ていてびっくり。人間ってすごいな。40年生きてきて初めて本来の目的で使った。14時から退院後の生活についての指導。18時ごろに夫が来てくれる。晩ご飯は、豆腐の煮物、白いんげん豆。ご飯は残念ながら減塩食のまま。養生養生。明日は忙しそうなので、今日のうちにと思ってコインランドリーへ。洗濯と乾燥で１時間ちょっとかかった。『傍点』を読みながら待つ。帰ってから預かってもらっていた子を迎えに行く。夜、全然寝てくれなくて、おっぱいをあげても泣きやまず、さっそく焦る。これは大変だ。