#玉子とトマトのレタスサラダ

[cyunley]

コロナワクチン3回目接種から 3日が経過し完全復活です💪✨ 昨夜作った肉じゃがでカレーしよかと 思たけど毎回カレーじゃ芸がないので ビーフシチューにしてみたらコレまた とても美味しいシチューになった🤩🙌 肉じゃがにデミグラスソースと赤ワインと ウスターソースとバターを足して煮込んだだけ😄 #ビーフシチュー #玉子とトマトのレタスサラダ #ヤマザキの塩バターフランス #温州みかん #カンティーネピッチーニ #フランスワイン #家呑み #おうちごはん #おうちごはん部 #おうちごはんlover #今日の晩ごはん #TodaysDinner #晩ごはん記録 #献立記録 #てづくりごはん #てづくりごはん365 #cooking #cook365 #タベリー #フーディーテーブル #クッキングラム #キッチングラム #豊かな食卓 #cyuley作ディナー #cyuley 旦那がまだ帰って来んのやが待ちきれんで お先におひとり様Dinnerになりました🤭 先月旦那は休日出勤ばかりしてたから 明日から5連休になったので平日の人出が少ない 明日と明後日、久しぶりにお出かけします😙 ワクチン接種から抗体が完全にできるまで 10日は要すと言われてるので今回は抗体完成に 間に合わんかったから公共の乗物は諦めて また車移動やけど😭飛行機で沖縄や北海道や 四国とか行きたかったけどまたの機会やな😭 東京の友達がワクチン3回目済ませて日本で 陰性証明書提出して一週間ハワイ旅行に 行っていた😄帰ってくる時またハワイで 陰性証明書提出してから帰国したら自宅待機も なしやったと聞いたので自分らも行けるかも？と 詳しく聞いてみたら､ワクチン3回目終了してたら 待機なしでの行動が可能らしい🥳 ただ両国の陰性証明書発行費用が一人4万4千円💦 旦那と2人だと8万8千円とか😱💧 そのかわりドコ行ってもすいてて快適そーやった🥺 旦那、7連休とか取れへんのかなー🤔？ なう(2022/03/16 21:25:33) https://www.instagram.com/p/CbKinp9PZDG/?utm_medium=tumblr

[enarin]

夕飯♪ ・ご飯 ・牛すき煮:熊本県産牛肩ロース切り落とし,しらたき,玉ねぎ,モランボンの牛丼のたれ,水。七味唐辛子 ・玉子焼き:卵,炒めたニラ,シュレッドチーズ,追いがつおつゆ,三温糖。ケチャップ ・きゅうりの酢の物 ・トマト ・レタスサラダ ・イカの塩辛 ・烏龍茶 御馳走様♪ #夕飯 #牛すき煮 https://www.instagram.com/p/Ce_D9Etro8x/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dolphinsan]

✨砂肝のアヒージョに北の大地からの手作りカッテージチーズとトマトオニオンスープのリメイク 自然の恵みに感謝✨ ・ ・ ・ おはようございます٩(*´꒳`*)۶ ・ ・ ・ いつもいいねやコメントありがとうございます☆ ・ ・ ・ 皆様からのいいねやコメントがヤケに心に染みる今日この頃です。 ・ ・ ・ 最近ではおうちご飯をすっかり楽しんでます♪ ・ ・ ・ この日は久々に □砂肝のアヒージョ←多分1年ぶり 笑 ・ 砂肝を使うので歯応えは抜群☆ ・ □酪農家が作るカッテージチーズ この時期毎年作って送って貰っています。 ドーンと手のひらより大きなカッテージチーズに毎年「でかっ！！」と声に出してしまう 笑笑 子牛を産んだお母さんの初乳を使って作ってくれるので、栄養満点なんです☆ それを使ってシンプルにハーブソルトとオリーブオイルをかけて、レタスサラダしたら、おおお、いつもより増してめちゃうま〜っ♪ ・ ・ そして前日の □ベジブロスからの新玉トマトスープをリゾット風にアレンジ←前日より好評！チーズが効いたかな 笑 ・ ・ ・ 自炊を普通に作るようになり、迷いつつも記録様にとpostしています。 ・ ・ ・ お目汚しになっちゃうかもだけど、お付き合い頂いてありがとうございます☆ ・ ・ 精進しますっ(๑•̀ •́)و✧ ・ ・ ・ 感謝☆ ・ ・ ・ さてさて、今日はどんな素敵な事に出会えるのか、楽しみです♪ ・ ・ ・ #おうちご飯 #おうちごはん #アレンジご飯 #うちご飯 #手作りご飯 #ベジブロス #野菜たっぷり #野菜スープ #新玉ねぎ #新玉ねぎスープ #鶏ミンチスープ #鶏ミンチ #コンソメスープ #手作りカッテージチーズ #トマトスープ #トマト缶 #いただきます #ごちそうさまでした #どるふぃんの気ままに食べ歩き #感謝 #最前線で働く方々に感謝 #ありがとう #ステイホーム #今日何食べる #今日のごはん #手作り初心者 #コロナ支援食材で https://www.instagram.com/p/B_qgyF7ASWz/?igshid=1pwwn9kmi5xqj

[orilog]

2020.04.27

＃6　おうち時間　～お食事編～

自宅待機になってからの生活の記録。(11日目～)

11日目(19日)：Lunch：フレンチトースト＊Dinner：ご飯と納豆オムレツと茄子のお味噌汁

12日目(20日)：今日は 一日中寝てたので 夕飯にカレーを作りました。久しぶりにカレー作ったけど もうちょい辛くしたかったなぁ。改善の余地あり。

13日目(21日)：Lunch：フレンチトースト1枚とペヤングの激辛＊Dinner：昨日の余りのカレーとワカメのお味噌汁とレタスサラダにしました！お腹一杯です！

14日目(22日)：Lunch：フレンチトースト＊Dinner：ルーなしトマト缶のハヤシライスとレタスサラダ

自分の作る料理の中で1番好きなハヤシライス！久々に作ったら色々分量間違えたけど結果美味しかったから良いことにします◎

15日目(23日)：Morning：トースト1枚 練乳がけ＊Lunch：トースト1枚 練乳がけ＊Dinner：昨日の余り ルーなしトマト缶のハヤシライスとワカメのお味噌汁とレタスサラダ＊Midnight：お酒3缶とおつまみの韓国のり

16日目(24日)：Lunch：やきそば＊Dinner：ガパオライスとたまごとワカメのスープ

ガパオ大好きで美味しかったけど ちょっと辛すぎたなぁ。ガパオはいつも素を使ってるんだけど 今度からは自分でいちから混ぜて作れるようになりたいな。

17日目(25日)：Dinner：じゃがいもと鶏肉の照り煮とたまごとワカメのスープ

照り煮は初めて作ったけどめちゃくちゃ好みの味に出来て凄く美味しかったです！これはレパートリーに追加決定です！ご飯を美味しく作れた時ってほんと幸せ！

18日目(26日)：Morning：トースト1枚 練乳がけ＊Lunch：(下の画像)ご飯とキムチと甘い玉子焼きとサラダとお味噌汁＊Dinner：昨日の余りのじゃがいもと鶏肉の照り煮とサラダとお味噌汁

19日目(27日)：Morning：トースト1枚 練乳がけとペヤング激辛ツナマヨ和え＊Dinner：大根と豚肉のにんにく炒めときゅうりとレタスの塩こんぶ和えと大根と人参のお味噌汁

ディナーの料理は初めて作ったけど全部もれなく美味しく出来ました！大満足でした◎この料理また作ろ！

20日目(28日)：Lunch：トースト1枚 練乳がけと讃岐うどんレタスキムチ＊Dinner：なすと卵のチリソースときゅうりとレタスの塩こんぶ和えとコンソメスープと手羽元炙り焼でした。久しぶりに作ったなすの料理は最初甘くてその後辛さが来る感じで美味しくできました！

[weepingpersonathing]

チップ100枚！すごく悩んでます栄養学とかトレーニングに詳しい方教えてください！… チップ100枚！すごく悩んでます栄養学とかトレーニングに詳しい方教えてください！... チップ100枚！すごく悩んでます栄養学とかトレーニングに詳しい方教えてください！！ 筋肉をつけたいのですがもしかして僕って食べていなくこのままじゃ太りやすい可能性もあるし、筋トレしても脂肪が落ちるだけで筋肉つきませんか？ といいますのも、僕は身長175.体重64.基礎代謝1621kal/日の18歳です 肥満体型だった僕は一年半前83から63まで体重を落として今はかっこよくなりたくて、筋トレとランニングをしています。 体型を維持するため、そして少しずつ筋肉を増やすため食事にも気をつけながらウエイトトレーニングやランニングを行っています。 (ランニングは10キロウエイトは部位ごとに分けて) 半年ほどすでに体型維持はして引き締まってはきているのですが、それでも座ればブヨっとしたかんじです。立てば筋肉が浮き出て見えるんですが汗 食事のメニューは 朝。納豆、味噌汁、リンゴ、トマト、五穀米一杯、切り身１切れ、卵 昼。五穀米、ささみと野菜の炒め物、シューマイ2つ、切り身１切れ、冷食1つ(揚げ物ではない) 夜。ポン酢水炊きかおでん。 水炊きもおでんも(えのき、ねぎ、つみれ3つくらい、ささみ一本、豆腐、大根、こんにゃく)です。 実際自分で計算してみたのですが僕の体重維持カロリーは2702kalでした。 なにもしなくてもカロリーは消費するのにこの食事メニューだと、摂取カロリーがこの2702カロリーには結構達してしていませんでした。 だから、最近少し食べただけで体重が１キロちょい増加するのでしょうか？このままじゃ太りやすい体のままですかね？それともこのままで大丈夫ですかね？ アドバイスをください。この食事はカロリー不足ですか？不足ならなにを取るのがいいと思いますか？そうでなくともなにかアドバイスくださいm(_ _)m あと食事を小分けしようと思います。摂取カロリーは変わらずに。どうでしょうか？ 長々とすみません。でも本当に困ってるんですお願いしますm(_ _)m(続きを読む) 今日の食事内容の評価お願いします。 初めて質問させていただきます。 今日1日の食... 今日の食事内容の評価お願いします。 初めて質問させていただきます。 今日1日の食事内容を書きますので、何か足りないところなどありましたら教えてください。 朝：ヨーグルト５０㌘くらい(+グレープフルーツ半分とドライプルーン１粒) 炊き込みご飯普通サイズお茶碗一杯 煮豆少し レタスサラダ(レモン風味のドレッシング) 野菜ジュース＆無調整豆乳ミックスコップ半分くらい カットパイナップル２つ 昼：お弁当(10×4？の２段)炊き込みご飯 ゆで卵１個 レタス 煮物(鶏肉���にんじん、糸こんにゃく、昆布、高野豆腐) 野菜ジュース＆無調整豆乳ミックスコップ半分くらい 夜：炊き込みご飯普通サイズお茶碗一杯 煮物(昼と同じ) わらびのおひたし わかめの味噌汁 評価お願いします((人д`o)(o′д人)(続きを読む) 客観的に食生活を評価してください 161センチ45キロ前後です。 少し「食」への執着... 客観的に食生活を評価してください 161センチ45キロ前後です。 少し「食」への執着心が強くて困っています。 ここ2日の食生活を記します。 朝 バナナ、クリーム玄米ブラン1袋 梨3きれ 牛乳（きな粉＋はちみつ） ヨーグルト 昼 ハンバーグ 冷ややっこ 納豆キムチ こんにゃくステーキ 焼きシイタケ 間食 プリン アメリカンチョコ 夜 ちゃんぽん（具はいか、キャベツ、豚肉、ニンジン、もやしなど） 朝 バナナ、クリーム玄米ブラン1袋 梨3きれ ヨーグルト 昼 枝豆、キャベツの千切り、キムチ納豆、冷ややっこ、もずく 間食 スタバでバニラフラペチーノ（ノンファット、ノンホイップ） 夜 キムチご飯、ネギ・小松菜・えのき・玉ねぎのお味噌汁、野菜のマリネ、ぶりの塩焼き 毎日アイスやチョコレートやプリン、シュークリームなど、お菓子で300キロカロリー近く摂取します（；；） ここ最近はテスト期間なのであまーいものの間食がさらに多いですが・・・（＾＾；）笑 小1時間程度ウォーキングしたりもします。 クリーム玄米ブランを朝食に取るのが楽しみなんですが（笑）あまり健康面ではよくないでしょうか…? 脂質が多すぎるような気がしたので評価お願いします。(続きを読む) 【送料無料】こんにゃく減米[レトルト][ 商品価格：8,327円レビュー平均：3.0 寒河江市ってこんなところ - 株式会社 山と溪谷社 (プレスリリース) (ブログ) 株式会社 山と溪谷社 (プレスリリース) (ブログ)寒河江市ってこんなところ株式会社 山と溪谷社 (プレ���リリース) (ブログ)市場で評価の高い「つや姫」の生産地として、平野部は田んぼが広がる。お米が採れて、水が綺麗となると、お酒づくりにも適し .... 秋には寒河江特産の子姫芋、山形牛、地元のこんにゃく、地元の醤油を使った「芋煮」が最高です。山菜についてもどこにも負けないと思っています。(続きを読む) 栄養のプロにおすすめ冷凍食品を挙げてもらったら、その完成度に衝撃を受けた【レンチンでもこんなに美味】 - メシ通 メシ通栄養のプロにおすすめ冷凍食品を挙げてもらったら、その完成度に衝撃を受けた【レンチンでもこんなに美味】メシ通コンニャクや油揚げの食感もいいし、全体的に素材の食感が損なわれていません。 ── ホントだ。どちらも甘めの味つけで、お弁当のおかずにそのまま ... 塩分30％カット」はあくまで“当社比”となっています。“ほかの製品と比べて”の評価であることは意識して活用したいですね。(続きを読む)

[enarin]

夕飯♪ ・牛焼肉丼:ご飯、焼肉餡(国内産牛切り落とし(こまぎれ)、玉ねぎ、ピーマン、サラダ油、ごま油、ネギ油、ラー油、おろしにんにく、塩、こしょう、焼肉のたれ)、紅生姜、七味唐辛子 ・冷や奴、削り節、醤油 ・トマト ・レタスサラダ ・味噌漬け ・枝豆 ・烏龍茶 御馳走様♪　#夕飯　#牛焼肉丼 https://www.instagram.com/p/CRGuVcIAx-1/?utm_medium=tumblr

[enarin]

夕飯♪ ・肉野菜炒め丼（ご飯、肉野菜炒め餡（石田豚バラ切り落とし、なす、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油、ラー油、ごま油、ネギ油、塩、コショウ、焼き肉のたれ）、七味唐辛子） ・トマト ・レタスサラダ ・烏龍茶 しっかり頂きました♪　#夕飯　#肉野菜炒め丼 https://www.instagram.com/p/B9q913RAgKu/?igshid=1wmb3l8krshwg