#溫暮

[wiseenemyland]

婚前靠自己，婚後，多一個人靠妳？《香菇嫁給我之後》訪問溫暮第四集 亞斯莫的創作天地

[beyourselfchulanmaria]

無何化有 感物知春秋 秋毫濡沫欲綢繆 搦管相留 留骨攢峰 留容映水秀 留觀四時曾邂逅 佳人西洲

西洲何有 遠樹平高丘 雲閒方外雨不收 稚子牽牛 鬧市無聲 百態陰晴栩栩侔 藤衣半卷苔衣皺 歲月自無憂

駕馬驅車 尚幾程扶搖入畫中 咫尺 徑曲橋橫 精誠難通 盼你渡口 待你橋頭

松香接地走 揮癯龍繡虎出懷袖 起微石落海連波動 描數曲箜篌線同軸 勒筆煙直大漠 滄浪盤虯 一紙淋漓漫點方圓透 記我 長風萬里繞指未相勾 形生意成 此意 逍遙不遊

日月何壽 江海滴更漏 愛向人間借朝暮 悲喜為酬 種柳春鶯 知它風塵不可救 綿綿更在三生後 誰隔世讀關鳩

詩說紅豆 遍南國未見人長久 見多少 來時芳華 去時白頭 忘你不捨 尋你不休

畫外人易朽 似濃淡相間色相構 染冰雪先披琉璃冑 蘸朱紫將登金銀樓

天命碧城灰土 刀弓褐銹 舉手夜古潑斷青藍右 照我 螢燈嫁晝只影歸洪流 身魂如寄 此世 逍遙不遊

情一物 無木成林無水行舟 情一事 未算藏謀真還謬 情一人 積深不厚積年不舊 情一念 墨盡非空 百代飛白驟 劃地為囚

藍田需汲酒 惟瓊漿能澆美玉瘦 至高者清難垢 至貴者潤因愁 痴竭火 知她不能求 醉逢歌 知他不必候 只約靈犀過隙靈光暗相投

萬籟停吹奏 支頤聽秋水問蜉蝣 既玄冥不可量北斗 卻何信相思最溫柔

顧盼花發鴻蒙 怦然而夢 你與二十八宿皆回眸 系我 彩翼鯨尾紅絲天地週 情之所至 此心 逍遙不遊

[amphiaus]

對MC和Mason的嗑點：

（充滿成為獵人的結局裡MC向Mason復仇了卻還是活在那座深山陰影下的我流解釋）

回到正常生活後，憶起抽離現實的體驗使人疲軟，MC深深意會到自己的失蹤與Mason的死比起現實更像一場荒謬的夢。

她記得有時睡著，然後想起燃燒後帶有餘溫的灰；想起落葉堆上倉皇留下的足跡，狼煙曾熏紅她的雙���；山嵐薄霧搶過肺裡的氧氣，薄暮的光在樹木後被分裂成了數道幻影，野獸的眼眸看著銀弧線在樹蔭下閃過，林鳥振翅，過去是寂靜且見血的，回憶讓人喘不上氣，她在恍惚間又清醒了過來，感覺自己的一輩子的腎上腺素都用在了某個人生片段，炙熱但已無人知曉，無人能回應。

MC殺人這件事是屬於她與Mason兩人之間的秘密，但悲涼的是對方已經離開了人世了，而現在起在任何外人發現之前，她的道德標準會盡量的去隱藏它的存在，包括一切延伸出的憤怒、惶恐、無措。MC回到現實後的過份沉穩是不踏實的，恨意始終在此，沉默且深刻的扎在她面前、她逃跑的腳步上，注視著孤獨。最終讓她像永遠守著一分恨的新娘，寡婦。

[wangwill66]

時間動靜搜靈記

H：今天看到早安圖「人生如歌，有詞有曲有心聲 ；生活如茶， 有濃有淡有清香。」人生「如人飲水，冷暖自知。」古有搜神記(對鬼神事的興趣，從而寫出)，今有搜靈記(對靈感的好奇而記戴)，生活美好，人生如歌，全在你我腦中及寸筆之間。好天氣讚誦，天氣不好多詩意。人生多苦難，故事特別多。王維「行到水窮處，坐看雲起時。」問題難解多思考，「方法總比問題多︰打造不找借口找方法。」呼天喚地不始手脚動一下，記載會的與追尋不熟悉的美境和靈感。多采多姿的人生，全靠手口併用，手腦交集。記所會，記別人所知。韓愈的「文以載道」，古人所謂：「好鳥枝頭亦朋友，落花水面皆文章。」、「萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。」天地萬物皆文章，動筆之后皆靈感，享受自由書寫的力量。時間動靜皆故事，想東想西如山水，大筆一揮萬世安，留下人間搜靈記。20241110W7

維基百科

搜神記

《搜神記》是晉代干寶搜集撰寫的記錄神仙鬼怪的著作，為魏晉南北朝時期志怪小說的代表。

本條目是講述晉代干寶所著之記錄神仙鬼怪的著作，關於其他以「搜神記」為名的文學作品，請參閱搜神記 (消歧義) 。

概述

《搜神記》僅存輯本，共分二十卷，主要是搜集各種民間關於鬼怪、奇跡、神異以及神仙方士的傳說，也有採自正史記載的祥瑞、異變等情況，其中不乏情節重複的故事，每個故事的敘述非常簡短，文學水平也不是非常出色，但對中國後世的傳奇小說發展影響很大，之後很多傳奇小說如唐人傳奇、《聊齋志異》等的寫作方法皆與《搜神記》相似。胡震亨在《搜神記引》稱：「余得《搜神記》及《搜神後記》讀之，乃知晉德不勝怪而底於亡也。」意思是指干寶認為司馬氏是以陰謀取天下，得位不正。 今日我們雖然把《搜神記》當作中國志怪小說的鼻祖，但在當時，干寶以史家的態度認真來寫，讀者以讀史書的態度認真來看，誰也不覺得這只是打發時間的鬼怪小說。

成書背景

干寶官至晉朝散騎常侍。據記載其年輕時父親去世，其母親善妒，在埋葬他父親時趁機將他父親的妾推入棺材活埋。過了十年，他母親去世，和他父親合葬，開棺後發現他父親的妾伏在他的父親之屍體上，而且尚有體溫，將其救回家後又活了數年。另外據說他的兄長也是死後「氣絕數日」之後又活過來了。因而引起他對鬼神事的興趣，從而寫出這部《搜神記》。

著名篇章

〈干將莫邪〉、〈吳王小女〉、〈李寄斬蛇〉、〈韓憑夫婦〉等篇都是情節曲折，人物個性鮮明的作品。

卷十三〈由拳老嫗〉及卷二十〈古巢老嫗〉則是當時流傳民間的地方傳說。

東海孝婦以往被認為來自搜神記，但實際上是來自《漢書》

篇名

《搜神記》久佚，其篇名已不可得知，可考者有〈神化〉、〈感應〉、〈妖怪〉、〈變化〉四篇，李劍國《新輯搜神記》中，認為或許還有〈更生〉一篇。

對後世影響

如果以十分正式的小說概念來看《搜神記》所記載的故事，這些都只是一些不成熟的雛型。然而這些故事對於未來唐人傳奇及元代的戲曲都有很深刻的啟發。

《搜神記》記載的部分志怪，有的被後來發揚，演變成戲劇、小說等的題材，如《三國演義》中的「左慈戲曹操」、「孫策殺于吉」，部分「廿四孝」的故事，關於彭祖長壽，葛永成仙，南海鮫人，神農架野人，相思樹的故事，成語「含沙射影」的由來，「黃粱一夢」的故事，皆源自於《搜神記》。魯迅所寫的《故事新編》中的眉間尺和嫦娥奔月基本上也受到《搜神記》的影響。

版本

干寶原撰《搜神記》有30卷，流傳至今只有輯本20卷，464篇故事。

坊間的《搜神記》並非原始的完整版本，原本多散佚，後人再從《北堂書鈔》、《藝文類聚》、《太平御覽》、《法苑珠林》等書輯錄而成的，才成為今天所見的二十卷本《搜神記》。

干寶的《搜神記》名氣太大，除了歷代輾轉傳鈔之外，連襲用書名的情況也屢見不鮮，同樣叫做「搜神」的至少就有陶潛《搜神後記》、北魏曇永《搜神論》、唐代句道興《搜神記》、宋代的《搜神總記》、元刊《新編連相搜神廣記》、明代羅懋登六卷本《搜神記》、焦璐《搜神錄》（即《窮神秘苑》），明代還有一個八卷本《搜神記》。干寶的《搜神記》原書似乎在宋元間就已散佚了。

《隋書·經籍志》載（晉）陶潛撰《搜神後記》十卷，是後人偽托。

《密冊匯函》刻本。

《搜神記》另有日文譯本。

汪紹楹的《搜神記校注》。

近人李劍國輯校的《新輯搜神記》30卷及《新輯後搜神記》10卷。

白話本有三民書局的《新譯搜神記》、台灣書房的《搜神記》。

參考書目

終南別業〈一作初至山中，一作入山寄城中故人〉

作者：王維↑ 全唐詩·卷126

本作品收錄於：《唐詩三百首》

中歲頗好道，晚家南山陲。

興來每獨往，勝事空自知。

行到水窮處，坐看雲起時。

偶然值林叟，談笑無還期。

教育百科

文以載道

名詞解釋：

　　唐代學者韓愈在所著〔原道〕一文中指出：博愛之謂仁，行而宜之謂義，照著仁義去做就是道，修養自己的天性使之圓滿，無求於人叫做德。又說他所講的道德，是合仁義來一起說的；也可以說韓愈所說的道，是仁義，是修己以安百姓，是不離乎人倫日用的。進一步講，韓愈所講的道，就修養說，是正心誠意，以至修齊治平；就人生說，則是綱紀倫常，養生送死；就政治說，則是禮樂刑政，風俗教化；這也就是孔子所講「道不遠人」的意思。

　　韓愈在〔題歐陽生衷辭後〕一文中曾說：「愈之為文，豈獨取其句讀不類於今者邪，思古人而不得見，學古道則欲兼通其辭。通其辭者，本志乎古道者也。」意思是說，他��因為好古道而為古文，並不是為古文而後好古道，意即「以道弘文」，也是「文以載道」的意思。

　　韓愈的女婿李漢，在〔昌黎先生集序〕中說：「文者，貫道之器也，不深於斯道，有至焉者不也。」這不僅是說文章的好壞，與入道的深淺有密切的關係，且「文」與「道」是一以貫之的。說「以文貫道」，與「以文明道」，及「以文載道」，有極大的出入。「以文明道」，是說文章可以明道教人，可以記事傳世，是發揚道德的工具；文章的醇駁，視其見道的多少而有差別。「以文載道」其境界較「以文明道」更深一層，是說文章要能直趨聖人之大道，能窺大道之全，乃可以言「載道」。「以文貫道」則又深一層，是說文道一貫，文以道為內容，道以文為形式，二者已發生不可分的關係，再進一步就可漸漸達到「文道合一」的境地。

　　古之聖人，能體道於身，道充於中，事觸於外，形乎言而成文；宜之於文，發之於功名事業，無非為其道之外見，故其文即道，其道即文。韓愈一生學道好文，二者兼容並蓄，所謂「行之乎仁義之途」，「遊之乎詩書之源」故能約六經之旨以成文。其立身行事，出處進退，又能一合乎道，故文以行立，行以文傳。宋朝歐陽修說：「昔孔、孟惶惶於一時，而師法於千萬世；韓氏之文，沒而不見者二百年，而後大施於今，此又非特好惡之所上下，蓋其久而愈明，不可磨滅，雖蔽於暫，終耀於無窮者，其道當然也。」頗能得其實。

　　韓愈在〔師說〕一文中「以師自任」，其主旨是為了傳「道」；他又說：「弟子不必不如師，師不必賢於弟子」，亦是基於「聞道有先後」、「以道為主」的觀點。

　　韓愈在所作〔原道〕一文中指出，他所講的「道」，由堯、舜、禹、湯、文、武、周公以次傳給孔子，孔子傳孟軻，孟軻死了，長久無人得到真傳，雖未明言「道統」由他而傳，而其「以道自任」之意，則躍然紙上。

落花流水

典故說明「落花流水」是暮春時，凋零的落花被流水帶走的景象。此語常見於詩詞中，例如李群玉的〈奉和張舍人送秦鍊師歸岑公山〉詩。李群玉，字文山，晚唐詩人。他的個性淡泊名利，曾應進士舉，不第。至於詩風，《唐摭言》曾稱他「詩篇妍麗，才力遒健」，���是正面的評價。在這首詩中，李群玉描寫了在暮春之時送友人離去的情景，藉著落下的花瓣隨著水流而去，更讓人平添幾許依依愁緒。「落花流水」本來是客觀的自然景色，在詩人墨客眼中成了離愁、哀傷的象徵。這種意象的借用，像趙嘏的「無限春愁莫相問，落花流水洞房深」、李嘉祐的「落花流水共添悲」都是。五代時，南唐李後主有一闕〈浪淘沙．簾外雨潺潺〉詞，裡頭有兩句：「流水落花歸去也，天上人間。」用「流水落花」來描述自己亡國前的種種已經不可再行擁有，現在和過去猶如天上人間般的不同。這裡「流水落花」詞序雖然顛倒，意思是一樣的。所以後來「落花流水」多被用來形容零落殘敗，雜亂的景象。

四時讀書樂

作者：翁森

姊妹計劃: 數據項

春

編輯

山光照檻水繞廊，

舞雩歸詠春風香。

好鳥枝頭亦朋友，

落花水面皆文章。

蹉跎莫遣韶光老，

人生唯有讀書好。

讀書之樂樂何如？

綠滿窗前草不除。

夏

編輯

新竹壓簷桑四圍，

小齋幽敞明朱曦。

晝長吟罷蟬鳴樹，

夜深燼落螢入幃。

北窗高臥羲皇侶，

只因素稔讀書趣。

讀書之樂樂無窮，

瑤琴一曲來薰風。

秋

編輯

昨夜庭前葉有聲，

籬豆花開蟋蟀鳴。

不覺商意滿林薄，

蕭然萬籟涵虛清。

近床賴有短檠在，

對此讀書功更倍。

讀書之樂樂陶陶，

起弄明月霜天高。

冬

編輯

木落水盡千崖枯，

迥然吾亦見真吾。

坐對韋編燈動壁，

高歌夜半雪壓廬。

地爐茶鼎烹活火，

四壁圖書中有我。（一稱「一清足稱讀書者」）

讀書之樂何處尋？

數點梅花天地心。

自由書寫術：行銷、企畫、簡報、文案創意滿分的28個技巧

Accidental Genius: Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content

作者：馬克．李維

原文作者：Mark Levy

譯者： 廖建容

語言：繁體中文

出版社：商周出版

出版日期：2023/11/02

內容簡介

企畫案截稿迫在眉睫，卻腸枯思竭毫無靈感？

提案簡報老是凸槌，腦袋空空沒有好點子？

從今天起，就用自由書寫，激發出無限好創意！

 

  每個人都會遇上腦袋打結的時候！當你必須完成報告、提交企畫、發想文案卻思緒不斷撞牆，難道只能眼睜睜看著光明前途被自己的死腦袋給耽誤了？

  當邏輯思考無法幫你解決問題時，「自由書寫」就是啟動腦袋轉個彎的好方法──針對主題，以最快的速度��停書寫，不管文法或用字是否正確。一旦腦袋來不及編修你寫出來的東西，你便能專注於問題，運用身體的機械性動作超越大腦的反應，讓大腦發揮更大效用。

     自由書寫是一種快速的紙上思考模式，讓你得到平常難以達到的思考成果。這個技巧可以幫助你深入了解自己、看見可能的機會與選擇、解決問題、激發創意，以及做出決定。它有助於提升創作品質，不論是內容或寫作風格。

     本書作者馬克．李維指出，創造力不是一種天賦，而是一種練習，只要你能善用原本已在腦中的東西，就能將思緒的原料變成實用的工具。他以工作上遇到的難題為實例，包括策略、行銷、定位、業務、商業書寫等方面的問題，示範各種進行自由書寫的方式。不論你是遇到寫作瓶頸、面臨截稿壓力，或是不知如何處理腦中雜亂的想法，本書都能幫助你提升戰力，將想法化為文字，發揮源源不絕的創意！

  自由書寫的28個技巧：

1. 輕鬆試

2. 不停地快寫

3. 設下時限

4. 以思考的方式進行書寫

5. 跟著腦袋裡的想法走

6. 轉移注意焦點

7. 將思緒化為文字

8. 運用引導句

9. 詞彙解析

10. 放下自己的聰明才智

11. 抽離的價值

12. 突破既有的假設與概念

13. 一百個點子比一個點子更容易取得

14. 學習愛上說謊

15. 進行紙上對話

16. 將問題付諸紙上作業

17. 書寫馬拉松

18. 自我質疑

19. 據實書寫的魔力

20. 從商管書中擷取精華

21. 你專注什麼就成為什麼

22. 與他人分享未臻成熟的想法

23. 幫助他人發揮思考能力

24. 隨時留心身邊發生的故事

25. 建立點子資料庫

26. 為自己量身打造一套原則

27. 從自己著迷的事物著手

28. 自由書寫直到作品完成

目錄

 

第一部：自由書寫的六大要點

祕訣一：輕鬆試 

你只是要寫些文字與想法而已，並不打算在一夜之間寫出永垂千古的名作或是改變世界的觀點。

祕訣二：不停地快寫 

藉由不停地快寫，你壓抑了大腦裡的那個編輯狂，讓負責創意的部分不斷產出東西來。

祕訣三：設下時限

當你放下戒心，寫出一堆垃圾時，最有創意的點子往往藏身在這堆垃圾中。

祕訣四：以思考的方式進行書寫

在大腦進行過濾審查你的想法並加以壓抑之前，捕捉到最原始的念頭，這是一件極為重要的事。

祕訣五：跟著腦袋裡的想法走

當你的手跟上腦袋裡的想法快速書寫時，你會覺得你的想法與書寫充滿了力量。

祕訣六：轉移注意焦點

當你遭遇阻礙與難題，或感到困惑時，運用轉移注意焦點的問題，與自己進行新的對話。

第二部：有力的精進與改變

祕訣七：將思緒化為文字

當你把思緒記錄下來時，這些文字就會不斷將你的注意力帶回主題上，也讓你可以檢視自己的思考內容。

祕訣八：運用引導句

引導句可以幫助人們觸碰他們從來不曾想過要書寫的題材，促使思緒朝向意料之外的方向發展。

祕訣九：詞彙解析

當你解析詞彙時，你把那個詞彙加以重新定義，讓它產生專屬於你自己的意義。

祕訣十：放下自己的聰明才智

有些時候，我們會急著想要展現自己的聰明才智。我們會被看似聰明、但在現實生活中無法實行的點子給困住。

祕訣十一： 抽離的價值

你的書寫內容是有生命的。只要你願意放手，書頁上的種種念頭都可以自由改變。

祕訣十二：突破既有的假設與概念

典範是一個或一套情境相依的假設，它可以幫助我們解決問題。但遺憾的是，這些假設也會讓我們看不見其他的方法。

祕訣十三：一百個點子比一個點子更容易取得  

當我們試圖尋找一個最好的點子時，往往會吹毛求疵，對結果感到失望，最後狗急跳牆，隨便找一個點子交差了事。

祕訣十四：學習愛上說謊

對自己施展小小的魔法，幫助自己逃出封閉的情境。一個謊言可以引發一連串的連鎖反應，讓你的思緒向前推動。

祕訣十五：進行紙上對話

利用自由書寫與其他人進行對話，絕對是一種想像力的遊戲。這種間接、來自不同觀點的對話，可以讓人受益良多。

祕訣十六：將問題付諸紙上作業

請放心去追隨那些看似愚蠢與離題的東西，因為它有可能會引導你走到重要的地方。

祕訣十七：書寫馬拉松

透過書寫馬拉松，你可以讓平時難以避免的慣性思考被迫停擺，然後你的大腦就可以向深處挖掘，挖出你想要的東西。

祕訣十八： 自我質疑

假如你將某個計畫是如何失敗、某個協商如何破局、你的事業如何停滯不前的狀況，據實寫出來，奇蹟就會發生。

祕訣十九：據實書寫的魔力

就像會計沒有權力因為他對數字不滿意，就修改他寫進帳冊裡的數字一樣，你也沒有權力修改浮現在你腦海中的思緒。

祕訣二十：從商管書中擷取精華

盡情在書上畫底線和作注記。不要把書當成供奉的寶物，而是要把它變成專屬於你的書。

祕訣二十一：你專注什麼就成為什麼

當你想找尋某個東西時，你就會發現它的存在；而當你沒有刻意尋找時，重要的觀念或資源有可能就等於不存在一樣。

第三部：公開發表

祕訣二十二：與他人分享未臻成熟的想法

把思緒寫成文字給別人看，可以幫助你整理原本不成形的思緒；這份文字讓他人有具體的東西可以回應，這樣的回饋將會對你有所幫助。

祕訣二十三：幫助他人發揮思考能力

唯有當他們的條理與秩序被打亂，我們才能共同成就一些東西。在某種意義上，他們必須忘了現在的自己，才能回想起原來的自己。

祕訣二十四：隨時留心身邊發生的故事

假如你覺得某個小故事、小細節或是觀察心得很有趣，那麼它大概也會讓其他人感到有趣。

祕訣二十五：建立點子資料庫

當你檢視自己的書寫內容時，不要替自己設限。不論片段長短，你唯一要考慮的，是如何將它們融合在一起。

祕訣二十六：為自己量身打造一套原則

你可以盡情自由發揮，為自己設計一套遊戲規則。這些規則的功能，在於幫助你將注意力集中在具體可行的事物上。

祕訣二十七：從自己著迷的事物著手

假如你想寫出重要的作品，不要先考慮市場的狀況，因為它有可能會把你帶往一千個方向，導致你不知所措。

祕訣二十八：自由書寫直到作品完成

自由書寫是一種放任思考天馬行空的技巧，它超越了傳統的寫作原則，激發出令人驚喜的結果。

收回

序

專文推薦

讓獸自由  /   政大廣告系教授陳文玲

我們之所以找尋新的詞彙，是因為在潛意識層次有重要的事情在醞釀，它雖然未有清楚的形貌，但是正想盡辦法要現身，而我們的任務，就是盡力去理解和傳達這些不斷浮現和發展中的事物。―─羅洛梅‧《愛與意志》

連續四年，每個政大新生在入學營隊裡都被要求以「對於高中，我最懷念的是……」以及「對於大學，我最嚮往的是……」為引導句，自由書寫十分鐘，然後在我並不怎麼受歡迎的結論中：「不管你對於���去有多麼不捨，它們都不會回來；不管你對於未來有任何想像，它們都不會發生……你唯一擁有的，就只有現在、此刻、當下。」結束由創意實驗室所負責的政大人第一堂創意課。

意外、驚訝、錯愕、懊惱，都是正常反應，偶爾也會有莫名生起氣來或者流淚的。自由書寫之後，少數學生仍聒噪，但多數人都可以安靜下來，掛在臉上給師長看的笑容不見了，取而代之的，是在眾人陪伴下偷看一眼自己內心風景的經驗，這個經驗不見得愉悅，不見得創新，但可以很誠實，因此很重要。

老實說，大部分的政大學生也許就這麼忘記了他們曾經自由書寫過，少數還記得的，會在一年之後的創意學程甄選中再見面，繼續自由書寫，並且開始接觸其他開發潛意識的創意工具。

選擇以自由書寫作為創意入門，是因為配備最簡單（幾張紙、一枝筆和一個不受干擾的環境就夠了），但效果很驚人（如同本書英文書名，輕輕鬆鬆地，就可以找到好點子、培養洞察力、生產出大量內容），但即便是跟著創意實驗室書寫了好一陣子的學生，也經常會產生內在的抗拒。新聞二江幸芸同學在學期結束時來信坦承：「我不喜歡在自由書寫之後，跟團體分享書寫的內容，所以在過程中，我常避重就輕，控制自己什麼可以寫、什麼不能寫，我應該沒有一次在自由書寫裡，是對自己誠實的吧。」

短短一段話，道盡了這個簡單方法的困難之處。

創意學程的學生最常抱怨：「不是說好了要找創意、找靈感、找解決方案嗎？怎麼寫來寫去，都在寫自己最不舒服、最不想說出來的事件或感受？」如同本書作者馬克‧李維所言，自由書寫就是要強迫我們內心的編輯暫時離開，讓原始、誠實且獨特的想法出現，這位編輯代表的是社會的期許、理性的思維，以及我們希望他人看待我們的方式，一旦把編輯請走，那些重要但平時絕少得到關注的念頭才有機會浮現，最常在我的書寫工作坊裡出現的主題包括：「我想休息」、「我想離開」、我想獨處」、「我討厭你」、「我無法忘記」、「我不要負責」、「我不認識自己」、「我想多花一點時間跟自己在一起」……對於平日習慣戴上社會化面具，必須扮演好社會化角色的學生、老師、職員、主管、主婦、父母而言，這些都是陌生且困窘的經驗，所以雖然名為自由書寫，在書寫歷程裡最早被召喚出來的一頭大怪獸，其實就是那位不允許自己把未經過濾的念頭寫下來的編輯，而對付大怪獸的方法，就是繼續書寫，直到掙脫意識箝制，然後繼續書寫，直到突破抗拒之心、憤怒之心、恐懼之心與憂傷之心，然後繼續書寫，直到找到狂野之心與平靜之心，此時此處，我們會與自己內在那頭輕盈、脆弱、自在的小怪獸相遇，而牠，正是創意、靈感與洞察之所在。

這篇書序叫做〈讓獸自由〉，指的不只是這隻創意小怪獸，也是前面提到的那隻編輯大怪獸。

日常生活裡，兩隻怪獸通常各自為政、互不往來，大怪獸被社會期待馴養，強壯、固執、有成，看輕或選擇不看小怪獸，因此經常感覺疲累；小怪獸不被社會期待接納，只能靠著書寫、畫圖、工作坊意外現身，現身時經常畏光又害羞，極容易被一、兩句無心的評斷逼退，很快地又回到幽暗的角落裡自怨自艾，但一百多年前的女詩人艾米．洛威爾（Amy Lowell）在〈詩的創作過程〉裡，把兩隻怪獸可能產生的合作關係描述得很清晰：

若問我：「詩是怎麼寫出來的？」我一定會直覺地答覆：「不知道。」……但假如要對詩人下一個科學定義，似乎可以這麼說：他是個極為敏感，潛意識又非常活躍，能與不抵抗性的意識相輔相成的人……所以詩人先天上必須有個勤勞的潛意識工廠，後天上則需要足夠的學識與才華，「填補」各處的縫隙。

我最欣賞本書之處，就是作者僅用四分之一的篇幅介紹自由書寫（見「第一部：自由書寫的六大祕訣」），其餘四分之三的力氣，幾乎都用來說明如何讓理智、意識幫忙自由書寫（見「第二部：有力的精進與改變」），統合大獸與小獸的能量完成一份完整的作品（見「第三部：公開發表」）。創作與開課的經驗告訴我，光靠自由書寫是不能成事的，而兩隻怪獸各有特性，必須分開餵養、持續看護，所以除了透過書寫或其他手段讓小怪獸有機會發聲，大怪獸的定期休耕與不定期進修也一樣重要。

最後，對於本書的中文版問市，我有無限期待，也有少許擔憂。

期待的是，自由書寫不再被視為心理學或表達性藝術治療的專有名詞，除了「探索自我」，此後也可以光明正大地貼上「行銷」、「企畫」、「文案」、「簡報」的應用標籤；擔憂的是，過分強調自由書寫的目的性與功能性，或者視自由書寫���一種應用書寫技巧，會讓自由書寫漸漸失去了為自己書寫、無目的書寫，乃至於無意識書寫的純粹性。

「放下期待，也放下擔憂，好好享用這本厲害的書吧！」我的兩隻獸異口同聲對我說。

[howtomakeajoker]

薩琳夢女文

今天上完班回到家，把家門關上時便發現房間燈亮著，光線隱隱地從房間門上的霧面玻璃透出來。我一邊狐疑地想說自己難道早上出門前忘記關燈，一邊走近開啟房間門。門開、往我妹妹床上瞥去，藍色紗裙的女人手上拿著書本、坐在床上，抬眼正好與我的雙眼對視。

我手上的公事包掉在地上。是薩琳。

女人微微一笑，說「嗨，我知道你。我應該不用自我介紹了吧？」怎麼會需要自我介紹呢。我朝思暮想、書桌前擺滿照片週邊的主角，就是薩琳。她真的從我夢裡走過來找我的嗎？

薩琳起身，走到我的床邊坐下，瞇眼看著我書桌旁的擺飾。「哇，你這邊真的超多我的照片耶，你是變態嗎？」我仍舊無法反應，呆呆地望著她。

真的好美啊。

薩琳輕笑，走過來抱著我，空氣中有一股典雅溫和的花香，

「我會在這裡住下，就、請多指教囉。」

[iseilio-blog]

07／24 柴寮偶寄 (183) 澳洲駐美大使陸克文一層一層地剝開習近平的心 中國的全球戰略就是?! 如何與中國打交道?【國際360】20240621‪@全球大視野Global_Vision - YouTube

中國的經濟成也西方，敗也西方；如果連自己崛起的原因都無法理清它的來龍去脈，其昏庸其實與追求船堅炮利的清末相差不遠。不了解的是，為什麼底下的留言，有不少不認同陸克文的說法，尤其提到這個崛起 “早熟” 了，這一點是沒錯的；雖然最終還是會失敗，因為不但體制無法轉型，甚至起碼如同西方一般的 “文藝復興” 都無法發生，而依舊的搬弄文字，情勝於理。

現代化的國家只有一種，就是 自由、民主、人權；人民，只有人民才是 “政治” 的唯一關心，人民才是主權，主權在民。加油吧！

(184) 新加坡前外交部長演講訊息量大 美國早承認南海諸島屬中國?! 香格里拉酒店習馬會秘辛【國際360】20240531‪@全球大視野Global_Vision - YouTube

中國人繼續保持這樣的思維，是台灣與西方世界的幸福。

新加坡前外交部長楊榮文盛讚中國崛起！錯誤百出生搬硬套的話有人信？ (youtube.com)

嘴巴說得很好聽，身體倒是很誠實。

(195) 楊憲宏從”萬曆15年” 預言習近平氣數已盡?/楊憲宏從文藝復興時代 驚見與當前時事不謀而合/楊憲宏透露賴副訪美秘辛 蕭美琴居中穿針引線/眾人皆睡 安倍最早覺醒 識破習近平詭計｜20240702｜ - YouTube 最偉大的應該是習包子，沒有習包子，台灣或許已經消失了。台灣偏遠，不要把民主自由送過去，這是自殘的行為。

首見兩任防部長落馬..後續恐還有更高官…中國內亂正開始! ｢打給中國看」美率28國展開最大規模太平洋軍演!@democraticTaiwanChannel (youtube.com) 參考中國古典：官場現形記。

中國頂級投行出事了，中金上熱搜！上海金融女降薪欠債爆雷引悲劇，買房一年賠掉20年工資？中国经济大潮正在褪去 - YouTube 傷及國家穩定的重大金融事件，以前日本、台灣都發生過，美國也曾經有過二次房貸的波濤；台灣當年是由總統決裁，所有必需垮臺的銀行債務，通通由政府，也就是國家，也就是人民買單。中國應該也可以相同處理。只是現在中國國庫已經空虛；或者除了主權之外，可以販賣菸酒公賣權等等等，以限定相應期限，給外國商業集團，慢慢解決。

(11) 要和平?要戰爭?北京發宣言 重申｢和平共處五原則」 ! 習近平再提｢和平共處」藏玄機! 內外政局時勢都不穩…習家班也造反?‪@democraticTaiwanChannel - YouTube印尼排華恐怕最主要的原因還是在華人全面掌控了在地的經濟；當年一般東南亞的民族屬於初民社會，並不懂得做生意 “發財”。

華人其實也瞧不起這些土人；李光耀就很具有華人的代表性。周恩來的五原則比較是在這種狀態下，對在地政府的 “安撫”。記得當年的蘇卡諾也是傾共。

(30) 自以爲是國民英雄，實則丟盡了臉！真敢説！ #观复嘟嘟#马未都#圆桌派#窦文涛#中国#历史 - YouTube 記得台北故宮有幾個。

(31) 台灣脫口秀演員槓上小粉紅 觀��笑翻了！直呼太精彩！ - YouTube 潤 away from China；台灣人無論先來後到，通通是賭命通過黑水溝，自中國出逃。

(31) 《流浪到淡水》《追追追》 台灣民謠大師陳明章｜《戀戀風塵》一戰成名 陳明章:「當乞丐也要做音樂」｜北投音樂的故事 跟著陳明章「尋找台灣調」｜陳雅琳獨家專訪｜華視新聞 20230820 - YouTube Nagashi 就是 日本一般只帶著一把吉他到小酒館、小餐廳唱歌，以打賞的微薄收入過活的 流浪的樂師；日本音樂學院畢業的文夏作了一首很好聽： 流浪的樂師 https://www.youtube.com/watch?v=_fTju292Bbs

LTN經濟通》兩國百年仇恨 加入台灣更複雜

在台灣，不論是先來後到，通通是逃離中國。                                    

【王德峰】為什麽人到四十不信命，就是悟性太差？ (youtube.com) 還是比較喜歡看一枝在手七竅生煙。

ROCKWOOL - 5X Better Corrosion Mitigation (youtube.com) 老師說出了台灣人不恨的理由，至於為什麼喜歡，這一點不是很清楚；這不是舉出反對的人大有人在就可以推翻的事實。私以為從戰後嬰兒潮的長輩來看，感念是很清楚的。“做之親 做之師”，這麼說相當肉麻，不過手中一冊由當年台灣學生集文預祝老師早日康復的書： “暮春風” 可以很清楚瞭解台灣學生對日本老師的感謝。你也可以說這是教育的結果。只是這樣的情感卻是來自日本教師嚴格的教導之下，其整體內涵表現與日本學生並無不同；這有日本戰後電影 “吾愛吾師” 可以對照。也可以說台灣經過50多年的統治已經馴化，似乎可以和現在本質相差不多的 “哈日” 相比擬。家母說：我們一直認為我們是日本人，戰後一下子又成了中國人了。這些都是歷史，或許應該說台灣人的本性善良吧！？起碼現在的來台外國人都是如此形容感受的：親切。老師的剖析有學術性，不過，溫暖，還是很不錯的。

(58) 台街訪kol：為什麼我支持務實統一！？ft.柳傑克【野禮會客室】 - YouTube 主要還是看族群出身；中華民國來台灣只有70年。想法封閉不符現狀，只有死路一條。

(67) 評論區要爆炸！他曾效力台灣政府核心部門，失望離開才敢談這些話題┃洛奇訪談錄 - YouTube • 應該是台灣所稱的五月難民潮。• 說法很平實，卻是由於半套的情感，的確是到了盡頭；如此人才實在可惜。

🇯🇵🇹🇼日本人歌手寫作的台語歌曲《玉蘭花》真氣(MAKI) (youtube.com) 雅緻的曲調，美好的歌聲，玉蘭花的香氣浮泛於四周；真希望美麗的 真氣桑 是位台灣媳婦。

🇯🇵🇹🇼日本人唱的台語歌曲《花若離枝》江蕙 covered by 真氣(MAKI) (youtube.com) 竟然唱了這麼多首台語歌曲，相信 真氣桑 已經相當熟悉台灣的感情與情調，個人是個日本演歌迷，或許那一天借助著 真氣桑 的歌聲，

在日本也能夠出現許多台語歌曲的愛好者，那就真的喜出望外了。不少來台灣的外國人都覺得台灣親切，我猜，與台語歌曲應該很有關係；或許真應該感謝的是這些一代代的作曲、作詞者。

🇯🇵🇹🇼日本人唱的台語歌曲《無情人請你離開》江蕙 covered by 真氣(MAKI) (youtube.com) 介紹 真氣桑 一首更加纏綿、糾結的早期台語歌曲，作曲 許石、作詞 周添旺：https://www.youtube.com/watch?v=WD0-TRkZ3QQ

詭譎!假身分參選 菲律賓女市長是中國間諜?共諜滲透無孔不入 菲律賓女市長冒名事件非個案…@democraticTaiwanChannel (youtube.com) 聽長輩說早年拐賣孩子很多。

(75) 這位本土台灣人真敢說：日本和國民黨哪個統治更好？外省人把台灣當什麼？┃洛奇訪談錄 - YouTube • 作為第三者台灣人的感覺就是，中國與日本的文化程度相差太大。• 70年代才開始建設是因為回不去了。 • 終究台灣並不是他們的家，有辦法的當然是移民美國，這已經是 60年前的事了。• 戰後來台灣的中國人有兩掛：一掛是經過香港來台，環境比較好的江浙人士，比如馬英九；一掛是隨部隊來台的軍士官。

美國女部長預示 對中共還有大招？台灣大選是焦點！中共出台《外國豁免法》嚇唬誰？台商從中國出走 成就新形式日不落國！習默認執政失敗 只能全面維���？｜吳嘉隆｜宋承恩｜新聞大破解 【2023年9月6日】 (youtube.com) 思維落伍、心理殘障之外，美國的直來直往，與中國的的性格並不相同。

(101) 豈有此呂 EP234｜矢板明夫辭職也要留在台灣 親解父變間諜身世之謎 分析美中日台微妙四角關係｜呂捷 ‪@LuJayRelax - YouTube 在 1949 國民黨來台灣之前，台灣人並不會說中文，屬於「男無情女無義」， 康熙曾表示的：「彈丸之地，得之無所加，不得無所損」 的化外之地，也因此在甲午戰後割讓給了日本。因為無某無猴的羅漢腳 逃至台灣，都討原住民為妻，因此之後成了「有唐山公 無唐山媽」 的漢人，渡過黑水溝來台是 逃荒，就是逃離景況荒蕪的中國的意思。跑到台灣來的國民黨也一樣是逃離中國。如此狀態，準用全世界的 華僑、海外民運人士。

(118) 台灣人的快樂「刺痛」了我，原來不是說中文的都是同一種人，沒想到世界上有另一種活法 - YouTube 我不是基督徒，我沒有宗教，建議可以去教會看看不同的世界。

(122) 🇯🇵🇹🇼日本人唱的台語歌曲《伴阮過一生》孫淑媚 covered by 真氣(MAKI) - YouTube 一聽再聽。

拉麵RUN｜山形必吃的拉麵！好吃到每天都想來一碗！山ラー [詹姆士/姆士流] (youtube.com) 應該試試 うどん、 そば 新世界。

星期專論》中國的蟒蛇戰略：心理和法律戰 - 政治 - 自由時報電子報 (ltn.com.tw) 對中國的對台作為，台灣絲毫無回應的必要。中國的焦躁只會提早中國的支解以至滅亡。這除了台灣本身武力俱足之外，在作為上就是台灣的 “以色列化”，軍事行動以中國本土為目標。以台灣的能力，也將形成世界為之被綁架。只要願意，台灣會採取情勢主動，以杯葛為手段，以利己為執政方針，驅逐美國在台軍事設施。一挺機槍火箭，監鎖台日、台菲海域，有狀況，發炮傷害警示，不做無謂干擾。台灣的戰場在中國，不在台灣。露大腿，交結中國，亞洲地緣轉移，美國勢力衰頹，地緣政治重組。肌肉結棍，熱情滿滿，意氣昂揚，手起��落，話不多說，行動主導，製造衝突節點，世界為之震動。

大陸來到台灣後 哪些生活習慣改變了 分享給大家知道 #新住民 #陸配 #陸配在台灣 #大陸人在台灣 #北京 #陸妻 #大陸人 #洗澡 #台灣生活 #萊爾富 #洗澡 #雨傘 (youtube.com) 還有，衣服更漂亮了。

經典小吃"肉圓"大不同! 北"油炸".南"清蒸"│【消費報你知】20240715│三立新聞台 (youtube.com) 先是炸，再 “油浸”，保持溫度。

日本民族性 l如果你要去日本發展 建議不要看|美麗又殘暴、矛盾曖昧的日本人｜不專業知日 (youtube.com) 民族各有特點，多談點自己才會長進。有恥感，表示知道一些廉恥；日本士官學校畢業的蔣公的禮義廉恥，其根源就得自日本。 早年中國留學日本的名人太多太多了，因為日本的文明高過中國，就不用說台灣了。 日治之前的台灣，康熙說：得之無所加，失之無所損。是個男無情，女無義的番邦地帶。來談點江山樓、寶斗里，還是豬舖、番薯市可惜都禁掉了，好在還是可以召妓，只要有錢， 從北一路南下至高雄、屏東，春城無處不飛花。

蒙古烤肉捲土重來！ 大戈壁開新店、唐宮重裝潢@newsebc (youtube.com)

台灣第一家、其實就是世界第一家的蒙古烤肉，創始者是相聲演員 吳兆南（搭檔是 魏龍豪），開設於敦化北路尾的 台灣土地改革館 頂樓。 據吳兆南說，蒙古並沒有這種烤肉，純屬自創，已經不存在的 中泰賓館 也有。

陸生到陸妻，台灣人讓我留在台灣，從此在台灣生活工作#陸配#陸生#陸妻在台灣##大陸人在台灣#大陸人#台灣人 (youtube.com) 輕輕的發音，聽起來很好聽、很舒服。

(168) 習近平有點倒霉…中國面臨的兩大限制和四項錯誤！三中全會亮底牌…習近平打左轉燈向右轉 帶領中國危險失速飆車。 @democraticTaiwanChannel - YouTube 中國傳統主要都就是 升官發財。目前的狀態不脫清末，追求船堅炮利之外，不同的是現在很有錢，也已經揮霍光了。 習近平住在軍隊大院，深浸馬列、���思想，所以造成目前的習逆流。感恩、感謝 ��大大，否則台灣終究會青壯出走， 財富流失，回到130年前的荒野狀態。報告明教授：一個完全民主、現代化的中國，教授您會回去嗎？也許不會，不過 “台商潮” 將再度湧現，歐美日資本將全力進駐，而中國必定偉大復興，因為後中共時代，商業民族的中國人，將很快的 發展事業，成就經濟。台灣 － 這個沒有靈魂的邊緣島嶼，將只是剩下老幼的僑鄉而已。

美國woke文化覺醒文化是什麼？從起源變化 搞大家人仰馬翻? 為什麼新迪士尼公主被粉絲討厭? (youtube.com) 隨著資訊等種種自由、大小族群百花齊放，尤其經濟有上下顛簸，一個戰後和諧富有的美國狀態不可能存在。文化原本就是會變動，那個國家都一樣，尤其政黨競爭，顯得社會分裂，這在集權國家不會出現，人民反而覺得舒適，這就是選擇。如同骰子放入骰子茼，一陣搖晃，是 12點還是 3點，結果就會分曉。

#32：🇻🇳越南女生14天的🇹🇼台灣之游結束。最後一天去家樂福購物，吃姜母鴨。在桃園機場捨不得離開台灣，爆哭了！#越南蔥蔥#台灣旅遊#台灣美食#桃園機場 (youtube.com) 台灣男生廣受歡迎，有世界市場。

【3-1】翁達瑞:我最受不了翁曉玲的傲慢/丟臉萬年副教授 學術成就幾乎是零/詭?師生.學長.同事 翁曉玲夫妻資歷重疊不尋常/翁達瑞謹記母親教誨:路邊小草也會把你絆倒｜20240315｜ (youtube.com) 翁教授說得對極了：乞丐過溪行李多。

(186) 等習近平垮台?李酉潭:國際助中國自決民主化 港台永久和平唯一之路/李酉潭:中俄破壞人權公約 根本沒資格在聯合國/李酉潭:民主化過程易引戰 但自由民主國家從未戰爭｜20240725｜ - YouTube 圍困令其弱化即可，不可能戰爭，否則台灣將自殘成僑鄉；如非偉大的習近平，國際也沒有人會與台灣交朋友。台灣心靈一直太弱，台灣就是亞洲的以色列。危險的是，中共一旦下台，台商潮將重現，歐美日資本進駐，經濟恢復會很快。

(194) 強億歌友會暨研習班 14 賴豔紅 20240727 - YouTube • 唱得很好，依然年青美貌的女人，很喜歡！• 歌詞很感動人。

賀錦麗故鄉村民嗨翻 盼見到首位印度裔美國總統 金正恩改造革命聖地"三池淵"成社會主義烏托邦 賀錦麗外交戰略模糊?反中態度曖昧?專家揭密...｜陳斐娟主持｜【世界面對面】20240728｜三立iNEWS (youtube.com) 乾淨清爽，不流行

【直播精華】男友每天看片到凌晨，是精神出軌嗎？ (youtube.com) 問題是 “低級”。

[sakaiyuji234]

Chinese Novels

盛���山河 Shengzhuang Mountain and River

神医世子妃：病弱世子他不经撩 The Doctor Prince's Concubine: The sickly prince is not easy to tease

女将守则：我为皇上打天下 Female General’s Code, Fight for His Majesty

《镜中蔷薇》作者：君子以泽 Roses in the Mirror

重生成偏执吸血鬼的小娇妻 Reborn As A Little Fiancée Of Paranoid Vampire

书生有种 The Scholar Has Kindness 

朝暮入我心 Morning and Evening Into My Heart

嫁給清冷表哥 Marrying a Cool Cousin

被清冷表哥嬌養後 After Being Pampered by Her Cold Cousin

[sassy324]

論傳說與現實中的可薩猶太人（1）：

歷史上傳說的可薩猶太人：作惡多端，臭名昭著，「熱衷惡魔崇拜及將嬰孩獻祭，然後像屠宰畜生一樣把小孩放血，肢解，喝血吃肉」；現實中的可薩猶太人：貪婪、自私 、殘暴、血腥、無人性。 前後比較，二千年前的可薩人，與二千年的可薩人，並沒有不同。

可薩猶太人是假猶太人，沒有猶太人基因，是被俄國大公強迫改信猶太教。 但從那時起，直到今天，他們表面雖然加入了猶太教，但本性沒有改，仍那樣殘暴不仁。 現在的可薩猶太人老人，回想1947年以色列獨立運動時對巴勒斯坦人的奸淫殺戮，令聽者驚悚。

要不是這次10月7日事件，世人還不知道以色列的可薩猶太人，76年來這麼殘暴不仁地對待一個溫和的巴勒斯坦民族。 這不是我們說的，而是垂暮年的錫安主義者老兵自己的憶述，否則誰也不知道這些滅絕人性的殺戮事件。 例如：這些錫安復國主義者，將巴勒斯坦人麵包工坊裡的嬰兒拋進爐裡燒死，這個動作跟二千年前可薩人拿嬰兒獻祭，放血食肉相當吻合。

感謝這些老人，是否因為良心不安，將76年前惡行公佈於眾，否則將埋沒於歷史塵埃中：“1948 年，我們強姦年輕女孩（孩子）..“他們像歐洲人一樣美麗”，她 回來時像塊抹布一樣… 我們把所有人都圍起來，然後用火焰噴射器燒死他們…「我們沒有俘虜，我們殺了所有人」…」西方國家的媒體都被可薩猶太人控制 ，從不報導，即使報導了，馬上被冠上「反猶太」的帽子，文章也無法流通，無法公告於天下。

中世紀的蒙古大軍動輒屠城，血流成河，這可能與蒙古人以肉為食糧，對血腥習已為常，出發點並非為了殘暴。 比起可薩猶太人，歷史上的蒙古人，並不是一個壞的民族。 今天的蒙古人，依然以肉食為，見到牛肉、羊肉就開懷，相信沒人會認為蒙古人殘暴且壞。

歷史上的可薩猶太人就不同，殘暴且壞，為殘暴而殘暴，令當時的歐洲白人痛恨他們，因為他們拐帶兒童，令白人兒童常常無端失踪，有時被抓個正著，無法抵賴。 將兒童獻祭後，屠宰放血，喝血吃肉，蒙古大軍雖屠城，但絕不拿兒童獻祭開膛吃肉。

10月7日後，以軍的殘暴且壞，殘害虐待巴勒斯坦人，花樣百出，曠古未有。 以軍對待巴勒斯坦囚犯，比專制國家不如，獄卒看不到一點現代文明人的素養，與哈馬斯對待以色列人質的態度相差甚遠。 一個民族對待在押囚犯的手法，最能體現這個民族的文明進化程度。 錫安復國主義者（可薩猶太人）對待囚犯的殘暴不仁，讓人看不起這個民族。

以軍以打擊哈馬斯力量為由，實際上是在搞種族滅絕，令加薩被破壞得無法居住，平民大量死亡，長期無水無食物，即使戰後能活下來，落下殘廢，也活不 長。 以軍除了投下相當於七顆廣島核彈（每枚1.5萬噸當量）外，另有數百上千的狙擊手，專門獵殺醫護、學者及家人、記者及家人、聯會國援助員、其他 社會精英、兒童、婦女。 以軍還發明專炸醫院、學校、救濟署、記者站、古蹟、教堂、救護車。 專門炸毀救護車，證實了可薩猶太人的基因與眾不同。

可薩猶太人特別恨巴勒斯坦兒童，公開叫囂兒童長大後就成了哈馬斯，故皆可殺，在網上幾乎天天可見以色列的精英這樣說。也愛殺巴勒斯坦婦女，因為他們認為巴勒斯坦婦女生育率高，對以色列人口出生率低帶來威脅。所以以軍在加薩大量使用白磷彈、達姆彈。 （加拿大司馬田2024.5. 谷歌翻譯fb：Markss Tang）

[yuki8563-caravan]

【日誌｜追憶】LV.4 羅珂_長毛象！YEE！

朝思暮想再來玩一次的長毛象 影片

小時候的配置 https://masters.caravan-stories.com.tw/posts/uteszxft

【配置】 卡拉邦：1冰4毒 連攜陣ＬＶ１０ 

GG蟲｜死亡技LV3

溫格｜主動技 3 王女｜雙5、增傷54%｜技能3/4/3 鞭子｜副5

毛主｜主動技 3 歌姬｜技能3+3 

從前沒有王女的時候是用蜜米過的，流程沒有差很多。 車車養高，多個毒砲之後什麼都順暢了。

【流程】C+綁→冰→混→歌→（重複）C+綁...

1、GG蟲死了→溫格丟壺到屍體上面一點點的地方 + 綁 2、大家往車車左後方拉 >> 歌姬我會讓她待在車子後面的地方，以免模組推擠 >> 想要調第二次位置的時候，先不要動到毛主（他丟技能需要一點時間）

3、我覺得站成圖2的陣型會不錯，這樣就不會鞭子手短來不及綁(?)

4、溫格的壺都丟屍體上面一點點的位置，梅西奧如果有被移動的話就會需要讓他跑一下。

【角色攻擊距離】（供參考）

鞭子（6m）  毛主（7m）、王女（7m） 、蜜米（7m）

溫格（10cm） 

>> 我王女的位置之前是放蜜米，蜜米會跟毛主互相推擠（尷尬） >> 梅西奧的手最短，也是最危險的角色。 　  要拉他的話就在混亂退去之後，綁完腿等冰砲的那個空檔拉吧~~

覺得自己長大了好開心QQ

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多變的天氣下，如何防病養生？

人體正氣的提升，源自健康的生活方式：

1.情緒調節

高溫容易引起情緒躁動，調節好情緒尤爲重要。春季是踏青的好季節，憑欄遠眺、登高望遠，享受大自然的壯美風光，令人心曠神怡。

此外，音樂可怡情養性。中醫學認爲，音樂可分爲宮、商、角（jué）、徵（zhǐ）、羽五音，與人的五種情志（思、憂、怒、喜、恐）分別相關。當出現肝氣郁結所致急躁易怒等表現時，可選聽角調曲目（對應五葬屬肝），有利于舒肝解郁。代表曲目包括：壹《霓裳曲》，二《胡笳十八拍》，③《春之聲圓舞曲》，四《列子禦風》，伍《莊周夢蝶》。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

2. 均衡飲食

《黃帝內經》指出：“五谷爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣”。也就是說，谷物、瓜果、蔬菜、肉類等各種食物營養成分各不相同，沒有壹種食物能供給身體所需的全部營養素，因此每日膳食必須有多種食物合理搭配，才能達到養生保健、預防疾病目的。

現代醫學研究對地中海飲食較爲推崇。這種飲食模式強調以植物性食物爲主，包括蔬菜、水果、豆類、堅果、全谷物等。這量食用家禽、雞蛋、奶酪和酸奶，減少紅肉、糖類攝入，代之以魚類和海鮮等。而在氣溫升高之時，脾胃消化功能下降，尤當注意飲食有節，內葬、油炸食品等含脂類較高的食品更應減少。

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3. 這當運動

體育運動是增強體質的重要手段，並能使精神情志得到舒暢，是壹種身心同調的養生防病方式。

建議65歲以下的朋友，在身體狀態允許的情況下，每周堅持大約3小時中強度運動或者1個半小時的高強度運動。

但在氣溫日漸升高之時，應選擇在日暮氣溫這宜時進行護外活動，並注意控制每次活動時長，及時補充水分，避免中暑。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

4. 規律起居

日出而作，日入而息，以順應天時，有助人體陽氣升發、陰精潛藏，達到平調陰陽的效果。因此，應規律作息，避免熬夜。

《黃帝內經》指出：“春三月，此謂發陳……夜臥早起……以使志生。”正是要通過早起活動，舒展形體，隨著太陽升起，感應天地陽氣升發，使體內陽氣得以升騰。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

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時間管理

H：今年2月4日同學來電聊及休退在家做何事，我則告之「在家看電視！」

有時好奇別人平常没事時，在家都做什麼休閒?得到的答案是「你没事，我們是忙不完的家事。」閒在心中，忙在外事。忙於家事，勤於公事，一天二十四小時，大家都會消耗殆盡。平安，平靜的過一天。不問收穫，不問做過那些？時間管理掌握在每個人手中。記錄時間是一種藝術，管理時間是一種心態。記多少，留多少。���過無痕，人過心安！時間管理常存心中，大事小事莫心慌！「失敗不是你的失敗，而是你學習的機會。」吳剛砍桂樹千年，樹創隨合，原地執著，斧頭鈍了是該學新本事新方法的大好機會。古人稱吳剛伐樹，今人稱為「窮忙」，「窮活)，「混日子」，「魯蛇」，做了也是白做，浪費千年沒有成仙，也無結果，惟一的成果就是鍛錬身體，健康活著繼續砍。如同每日散步，積累千里，就是活著。如果加個馬路學，還可當馬路通，單調的日常，加點趣味調理，人生更不一樣。「吳剛每砍一半，便不專心而開始偷懶休息，此時桂樹便會慢慢癒合，日復一日，吳剛的工作始終無法達成，必須不斷地砍下去。」當人心打轉時，就是學習求進步的大好時機。20240210W6

網路資料

時間管理技巧

辨認出高價值的工作任務

管理和配置專注力

提升單位時間內的專注力

建立自己的任務管理系統

助您完成出色工作的 18 個時間管理提示、策略和速成技巧

6 種提高生產力的時間管理策略

1. 時間箱

時間箱是一種目標導向的時間管理策略，需要您在「時間箱」內完成工作。

時間箱可協助您將大型任務分解為較小的片段，然後在合理的時間內完成這些片段。

2. 時間段

若要建立時間段，可從確定每日或每週優先順序著手。然後，將相似任務分組，以便在同一個時間段中處理。

3. 番茄工作法

運用番茄工作法，首先將您的計時器設定為 25 分鐘，然後嘗試將這段時間專門用於某個任務，儘可能避免中途查看訊息或瀏覽社交媒體。然後，時間到時，休息五分鐘。重複工作 25 分鐘，然後休息 5 分鐘這一過程四次。然後，在第四次工作段落之後，再休息 20-30 分鐘。

4. 食蛙法

Mark Twain (馬克吐溫) 有句名言：「如果你的工作是吃一隻青蛙，最好一早就把這件事完成。」

5. 帕雷托法則

帕雷托 (Pareto) 時間管理策略，帕雷托法則與食蛙法相反，這個策略鼓勵先完成容易的任務，這樣您在開始新的一天時便會更有成就感和動力。

帕雷托法則通常被稱為「80/20 法則」，它有一個基本規則：將 20% 的時間花在 80% 的工作上。

6. 儘管去做 (GTD)

儘管去做法是由 David Allen 於 21 世紀初創立。根據 Allen 的理論，儘管去做法的第一步是將所有需要完成的事情都寫下來。

可完成更多工作的 6 個時間管理提示

1. 將每日工作與目標連結

2. 組織工作並安排優先順序

3. 每天結束時提前規劃

4. 說「不」或委派

為自己確定優先順序，並且與您的團隊成員分享這些優先順序，可以讓每個人都更加清楚瞭解。

5. 帕雷托法則

帕雷托 (Pareto) 時間管理策略。帕雷托法則與食蛙法相反，這個策略鼓勵先完成容易的任務，這樣您在開始新的一天時便會更有成就感和動力。

帕雷托法則通常被稱為「80/20 法則」，它有一個基本規則：將 20% 的時間花在 80% 的工作上。如果您能以相對較快的順序完成這 80% 的任務，您就可以挪出工作日中的時間，處理需要佔用 80% 時間的 20% 的工作。

6. 棄用手寫的待辦清單，改用工具

若您仍在手動追蹤您的工作，那麼是時候升級為線上工具了。雖然手動記筆記很讓人感到心滿意足，但手寫的待辦清單雜亂無章、容易出錯、容易遺失且效率低下。

藉助專案管理工具：

T1協調跨職能工作，確切追蹤人、事、時。

T2在一處地方溝通工作內容、分享回饋並且報告專案狀態。

T3即時追蹤進度，以便準確查看工作狀態。

T4查看截止日期及相依性，讓您不慌不亂地完成目標。

6 個時間管理小妙招

1. 延遲通知

如果可以，請關閉通知或使用「請勿打擾」功能暫時停用通知。

2. 整理您的物理空間

凌亂的辦公桌讓人難以集中注意力。可快速休息五分鐘，整理一下您的辦公桌。扔掉所有不再需要的文件，整齊堆放書籍，將散落四周的所有雜散纜線盤整起來。

3. 將相似任務組合到一起

任務和專案之間切換，，請嘗試將相似的任務組合在一起。看看您是否可以在同一時間段內處理一個專案中的所有任務，或同一可交付成果的所有任務。

將工作分批完成 (尤其是進行規劃時)，確實有助於確認工作的優先順序，此外您還能靈活因應手上的工作或可能發生的事情。”

4. 在會議之間或專注時間中完成快速任務

您可能每天都會有幾個需要 5 到 10 分鐘完成的任務。這些任務可能是快速回應一位團隊成員、修改文件中的錯字或將工作請求表單提交給另一位同事。

5. 停止試圖同時處理多項任務

多工處理只是一種迷思。

與其同時處理多個任務，不如一次完成一個任務，這樣您就可以在工作時進入心流狀態。

6. 不時休息

可以做的最好的事情之一就是休息一下，如此就能改善您的時間管理。

如果您很難記得要休息一下，請考慮將休息安排到您的行事曆中。

時間管理掌控您

時間管理更多的是一種心態。若要有效地管理您的時間，請為您的工作安排優先順序，這樣您就知道每天需要做什麼。不要讓您的待辦清單決定您的優先順序，而應將您的注意力集中在您需要真正推動影響的意圖上。

網路資料：

魯蛇（英語：loser），又稱魯者男、擼蛇、廢青、輸家男等，是大部分東亞地區網絡的一種諷刺語，意即「人生的失敗者」，最早在1993年由韓國匿名網民創設，在網絡作為隱語流通，2012年左右開始有華人網友使用此用法，於是逐漸在華人地區流行。

維基百科：

吳剛 (神話)

吳剛，中國民間故事和道教人物。以「吳剛伐木」故事聞名，吳剛被天帝（玉皇大帝）懲罰到月宮砍伐桂樹，其樹隨砍隨合，永無休止。這一故事源自唐朝，有多個版本。

吳剛伐桂，月岡芳年繪

傳奇

第一版

唐朝人段成式所作《酉陽雜俎·天咫》說：「月桂，高五百丈，下有一人常砍之，樹創隨合，其人姓吳名剛，西河人。學道有過，常令伐樹。」[1]

第二版

這一版故事指出樹為桂樹。相傳吳剛是樵夫，西河人氏，醉心於仙道，但始終不肯專心學習，因此玉帝震怒，把他留在月宮，要他砍倒桂樹，方可獲得仙術。但吳剛每砍一半，便不專心而開始偷懶休息，此時桂樹便會慢慢癒合，日復一日，吳剛的工作始終無法達成，必須不斷地砍下去。月亮上的陰影就是桂樹的影子。

酉陽雜俎卷一·天咫

維基 -> 酉陽雜俎 -> 卷一·天咫

《卷一·天咫》[查看正文] [修改] [查看歷史]

1 

舊言月中有桂，有蟾蜍，故異書言月桂高五百丈，下有一人常斫之，樹創隨合。人姓吳名剛，西河人，學仙有過，謫令伐樹。釋氏書言須彌山南面有閻扶樹，月過，樹影入月中。或言月中蟾桂地影也，空處水影也，此語差近。2 

僧一行博覽無不知，尤善於數，鉤深藏往，當時學者莫能測。幼時家貧，鄰有王姥，前後濟之數十萬。及一行開元中承上敬遇，言無不可，常思報之。尋王姥兒犯殺人罪，獄未具。姥訪一行求救，一行曰：「姥要金帛，當十倍酬也。明君執法，難以請一曰情求，如何？」王姥戟手大罵曰：「何用識此僧！」一行從而謝之，終不顧。一行心計渾天寺中工役數百，乃命空其室內，徙大甕於中。又密選常住奴二人，授以布囊，謂曰：「某坊某角有廢園，汝向中潛伺，從午至昏，當有物入來。其數七，可盡掩之。失一則杖汝。」奴如言而往。至酉後，果有群豕至，奴悉獲而歸。一行���喜，令置甕中，覆以木蓋，封於六一泥，朱題梵字數寸，其徒莫測。詰朝，中使叩門急召。至便殿，玄宗迎問曰：「太史奏昨夜北斗不見，是何祥也，師有以禳之乎？」一行曰：「後��時，失熒惑，至今帝車不見，古所無者，天將大警於陛下也。夫匹婦匹夫不得其所，則隕霜赤旱，盛德所感，乃能退舍。感之切者，其在葬枯出係乎？釋門瞋以心壞一切善，慈心降一切魔。如臣曲見，莫若大赦天下。」玄宗從之。又其夕，太史奏北斗一星見，凡七日而復。成式以此事頗怪，然大傳眾口，不得不著之。3 

永貞年，東市百姓王布，知書，藏鏹千萬，商旅多賓之。有女年十四五，艷麗聰晤，鼻兩孔各垂息肉，如皂莢子，其根如麻線，長寸許，觸之痛入心髓。其父破錢數百萬治之，不差。忽一日，有梵僧乞食，因問布：「知君女有異疾，可一見，吾能止之。」布被問大喜，即見其女。僧乃取藥，色正白，吹其鼻中。少頃，摘去之，出少黃水，都無所苦。布賞之白金，梵僧曰：「吾修道之人，不受厚施，唯乞此息肉。」遂珍重而去，行疾如飛，布亦意其賢聖也。計僧去五六坊，復有一少年，美如冠玉，騎白馬，遂扣門曰：「適有胡僧到無？」布遽延入，具述胡僧事。其人吁嗟不悅，曰：「馬小踠足，竟後此僧。」布驚異，詰其故，曰：「上帝失藥神二人，近知藏於君女鼻中。我天人也，奉帝命來取，不意此僧先取之，吾當獲譴矣。」布方作禮，舉首而失。4 

長慶中，有人玩八月十五夜，月光屬于林中如疋布。其人尋視之，見一金背蝦蟆，疑是月中者。工部員外郎周封嘗說此事，忘人姓名。5 

大和中，鄭仁本表弟，不記姓名，常與一王秀才游嵩山，捫蘿越澗，境極幽後，遂迷歸路。將暮，不知所之。徙倚間，忽覺叢中鼾睡聲，披榛窺之，見一人布衣，甚潔白，枕一襆物，方眠熟。即呼之，曰：「某偶入此徑，迷路，君知向官道否？」其人舉首略視，不應，復寢。又再三呼之，乃起坐，顧曰：「來此。」二人因就之，且問其所自。其人笑一曰言曰：「君知���乃七寶合成乎？月勢如丸，其影，日爍其凸處也。常有八萬二千戶修之，予即一數。」因開襆，有斤鑿數事，玉屑飯兩裹，授與二人曰：「分食此。雖不足長生，可一生無疾耳。」乃起二人，指一支徑：「但由此，自合官道矣。」言已不見。

目錄

0馬路學：從馬路消息到馬路知識

不只是交通問題，更是人性問題

1 為什麼另一條車道看起來總是比較快？

交通世界的動物生存競爭與人際溝通

2 駕駛技術的傲慢與偏見

為什麼每個人都自以為開車技術比別人好?

3 公路催眠術與失神症

背叛駕駛人的眼睛與腦袋

4 塞車經濟學

為什麼螞蟻從不塞車，人卻老是會

5 交通性別論

為什麼女人比男人更常引起塞車？

6 自私的通勤者

為什麼路變多了以後車子也會變多

7 為什麼越危險的道路越安全

寬容的道路設計vs.放縱的行車許可

8 從交通看世界

因地而異的駕駛行為

9 道路風險學

路上有哪些危險，以及它們的成因

後記：駕駛訓練課程

馬路學：塞車始終來自於人性

街口調查的學問：定點街頭訪問法-介紹與實務分享 ( 2022/01/18張文峰)市場調查；市場研究；定點街頭訪問；抽樣；街頭調查；環境影響評估；商圈評估調查、品牌知名度調查；訴訟調查；商標調查；實務執行know-how

[amanoyukihass]

黃金之心～水瓶座

獨自一個人，朝著沒有你的世界前進。

在曙光乍現的夜空裡，一顆明亮的星星落進了聖域。 從前次聖戰經過了兩百多年的時間之後，雅典娜女神以人類的嬰兒之姿，在此世降臨了。當教皇抱著身為雅典娜的嬰兒，在聖域中昭告這個消息時，不只聖域裡所有的聖鬥士們恭敬地迎接女神，就連在聖域之外，居於世界各處的聖鬥士們也紛紛回到聖域，向雅典娜宣誓著自己的忠誠。 身在東西伯利亞的水瓶座卡妙，和與他一起修業的白銀聖鬥士露希亞，也回到聖域，謁見降臨的雅典娜。

「卡妙，你這次回來聖域也不多待幾天，這麼快就要走了啊。」 米羅向背著聖衣箱的卡妙說道。在謁見完雅典娜之後，卡妙又要回到東西伯利亞去繼續修練，而米羅特地來為卡妙送行。 「雖說已經成為黃金聖鬥士，修行的進度還是要跟上的。」卡妙笑著對米羅說道：「你有空也可以來找我啊，你要是來了，露希亞應該會很開心。」 「別鬧了，東西伯利亞那麼冷，我可不習慣。」米羅噘著嘴說道。隨即又疑惑地問：「說到露希亞，怎沒見到她？」 「這次有許多在外地的聖鬥士回來，趁這個機會，聖域的女性聖鬥士們想為訓練生做一次集訓，露希亞去參予指導了，因此她會多待幾天再走。」 米羅點點頭，與卡妙道別之後，目送著卡妙離開聖域。

在雅典娜降臨聖域之後，某個寧靜的深夜裡，一件驚動整個聖域的事情發生了。 艾奧羅斯抱著還是嬰兒的雅典娜逃亡，教皇下令以叛徒的罪名，追緝艾奧羅斯。

過了幾天，露希亞回到東西伯利亞。戴著面具的她背著聖衣箱，來到雪地裡的一間屋子外，站在門口彷彿猶豫著什麼。 然後她像是鼓起勇氣似地，打開了屋子的大門。 屋子裡壁爐的火已經燒盡了，露希亞走了進去，看了看屋內似乎沒人在，悄悄鬆了一口氣。 她將聖衣箱放下來，取下面具放在桌上之後，大門突然被人打開了。 「是誰！」露希亞懷著警戒心，轉頭對著大門厲聲說著，看見站在大門的，是抱著奈潔的卡妙。 「…妳什麼時候回來的？」看見露希亞如此緊張的樣子，卡妙疑惑地說，抱著小小的奈潔走進了屋內。 露希亞緊張的神情在看見卡妙和奈潔之後，緩和了許多。她走過去將奈潔從卡妙手中抱了過來，小奈潔看見露希亞，顯出了開心的笑容邊喊著媽媽。 「剛回來沒多久…」露希亞低聲地回答，抱著奈潔坐在壁爐前的桌邊，笑著與奈潔互動。雖然帶著笑容，卻掩飾不住心裡的不安，然而卡妙沒有再多問。將壁爐的火點起來之後，隨手取了書本坐在屋內的一角翻閱著。 卡妙的閱讀能力很快，能將一本書迅速看完，閱讀能訓練卡妙的思考能力，有時看完一個章節之後，卡妙會停止翻頁的動作，在腦中思索著剛剛所閱讀的內容，並透過思考引申出更多的想法。所以雖然看完一本書不需要花掉卡妙太久的時間，但旁人看起來，就像是卡妙讀一本書要讀很久一樣。 「話說，」看著書的卡妙突然開口：「在我離開聖域之後，聖域出事了？射手座的艾奧羅斯似乎叛逃了……」 聽見卡妙的詢問，露希亞的笑容瞬間僵住了。 「…嗯，教皇大人下了追緝命令，不過修羅大人很快就將這件事處理完了。」 「修羅？」卡妙訝異地將目光移向露希亞：「難道他對艾奧羅斯……」 露希亞藉著與奈潔的互動將頭轉過去，刻意避開了卡妙的視線，背對著卡妙說：「…修羅大人追上了艾奧羅斯大人，並將艾奧羅斯大人就地處決了。教皇宣布，事件已經平息。」 露希亞努力維持著��靜的語氣回應卡妙，但依然讓卡妙察覺到了她的不對勁。 抱著奈潔的露希亞從椅子上站了起來，對卡妙說：「奈潔似乎累了，我先帶她去睡吧。晚安，卡妙。」 「嗯。」 露希亞說完後抱著奈潔，拿起放在桌上的面具，回到了自己的房間。 卡妙也將目光移回書本上，雖然手中的書是一本文學名著，但卡妙的腦袋裡思考的，卻是露希亞帶著面具回房間這件事。 面具對女性聖鬥士而言，就像聖衣一樣屬於戰鬥中的裝備。然而如同露希亞之前提到過的，除了戰鬥及面對陌生人之外，平常並不一定都會戴著面具。即使是在露希亞取得聖衣之後，露希亞也只在穿著聖衣與卡妙對戰訓練的情況下，才會戴上面具。 露希亞會將面具帶進房間，彷彿是在防備著什麼。這讓卡妙感到不尋常。

寒風瑟瑟地吹拂在雪白的冰原之上，一座高大的冰山轟然崩塌了下來。 在崩落的巨大碎冰之後，是穿著水瓶座聖衣的卡妙。 他看著自己剛剛擊碎冰山的拳，眉頭微皺，似乎對自己的表現不太滿意。 「還是需要再加強一下。穿上黃金聖衣之後，不該只有這樣的程度……」 取得黃金聖衣之後已經過數年了，這段期間卡妙不停地修練著自己的技能。他仰頭看著天空，入秋之後的北極圈即將進入看不見太陽的永夜期，雖然晝時還是能有些微陽光的散射，但就如曙光一樣的微弱，並將整個天空渲染成一片帶著寒意的冰藍色。伴隨著不時出現的，游移不定的極光。 在極光之下卡妙回過頭，結束今天的訓練離開現場，他穿著黃金聖衣走回屋子。就在走到一半時，卡妙突然發覺到從屋子的方向，傳來一股帶有殺意的小宇宙。 卡妙心裡一驚，在這種冰天雪地的地方，怎麼會出現這樣的殺意？ 他趕緊朝屋子跑去。當他接近大門時，突然從旁邊竄出一個人影朝他攻擊而來，卡妙側身閃避了對方的攻擊，並伸手對著那身影發出了一道凍氣。 「嗚…！」對方受到卡妙的攻擊悶哼了一聲，卡妙便快速抓住了對方的手，將對方制服在地。 被卡妙抓住的手反折在背後，隨著披散開來的金色長髮，一個面具落在雪地上。 「露希亞？」卡妙訝異地說。 「是你…卡妙？」 卡妙放開了抓住露希亞的手，站在一旁意外地問：「這是怎麼一回事？」 露希亞握著自己受傷的手，站起身來，帶著警戒的眼神看著卡妙，說：「…為什麼你穿上聖衣？」 「因為在修練。」卡妙���起露希亞掉落在地上的面具，遞給了她，語帶不悅地說：「想試試穿上聖衣後能發揮到什麼程度。但是突然感覺到有一股帶著殺意的小宇宙，一回來就被妳攻擊。」 「你也感覺到那股殺意了嗎？」露希亞原本警戒的眼神轉變了，她意外地看著卡妙。 「對。」卡妙打開了大門，拉著露希亞走進屋內，轉身關上了門。他走進屋子裡後，又回過頭來對著站在門口的露希亞，嚴肅地詢問：「但我知道那不是妳的小宇宙，那股殺意是怎麼回事？而且妳從聖域回來之後，就變得很奇怪！」 露希亞低著頭，無言地走進屋子裡坐在桌旁，看著剛剛被凍氣所傷的手，臉上露出了些微感受到痛楚的表情。 「妳是不是被什麼人追殺？」 聽見卡妙的質問，露希亞抬起頭看著卡妙，眼神帶著惶恐。 看見露希亞如此惶恐的眼神，卡妙感到更不尋常。 「露希亞，究竟發生了什麼事？妳在害怕什麼？」 「卡妙……」 露希亞看著卡妙，眼神從惶恐漸漸轉變為猶豫。遲疑了許久之後，她放在桌上的雙手緊握了一下，像是下了決心似地，對卡妙說： 「……你還記得，雅典娜女神降臨大地的時候，我們回到聖域去的事吧……」露希亞看著卡妙，神情凝重地說：「艾奧羅斯大人被教皇下令追緝的時候，我在聖域裡遇見了他，他告訴我，教皇要對雅典娜……」 露希亞將那夜遇到艾奧羅斯，並且從艾奧羅斯口中聽見教皇要殺害雅典娜的事，全都告訴了卡妙。聽完了露希亞的說明，卡妙感到震驚不已。 「什麼……」 「艾奧羅斯大人要我別對任何人提起這件事，以免招來殺身之禍……」露希亞轉過頭去，不敢直視卡妙：「在離開聖域的前一天，我遭到另一位白銀聖鬥士的追殺，他說，我是協助艾奧羅斯大人逃亡的共犯，他受到教皇的命令要來處決我。我當時躲開並逃掉了，於是我馬上離開聖域回來這裡。不過他似乎追到這裡來了……」 卡妙領悟過來，難怪露希亞從聖域回來之後就變得很奇怪，並且防備心特別重。 「我不知道該不該將這件事，告訴身為黃金聖鬥士的你…我只好照著艾奧羅斯大人對我的忠告那樣，不對任何人提起這件事……」露希亞低著頭心虛地說。 聽完了露希亞的話，卡妙也在桌邊坐了下來，鄂然地思索著露希亞剛剛說的話。 突然，露希亞房間的門被打開了，奈潔走了出來。 「媽媽？」 「奈潔，來這裡。」露希亞微笑著對奈潔說，奈潔天真地跑向露希亞，露希亞將奈潔抱了起來，讓奈潔坐在自己的腿上。 原本帶著不安和警戒的露希亞，在看到奈潔之後，只剩下了柔和的表情。卡妙對於露希亞這樣的轉變感到很意外。雖然奈潔是露希亞在雪難中救回的小女孩，但因為年幼的奈潔一直將露希亞當作母親一樣地依賴著，於是露希亞似乎也把自己當成了奈潔的母親。 作為一位女性聖鬥士為了應付戰鬥，不能有柔弱心軟的一面。在聖域裡看見的那些女性聖鬥士及訓練生們，展現的也都是不遜於男性的剛烈和果斷。不過因為從來也不曾見過聖域裡那些女性聖鬥士，面具之下真正的表情。卡妙也只有在露希亞不戴面具面對奈潔的時候，才看得到她這種溫柔的表情。 卡妙將手肘放在桌上托著臉頰，看著壁爐裡的火光，思索著露希亞所說的聖域的驟變。 「哇〜卡妙在發光！」 奈潔的聲音將卡妙的思緒拉回現實，他愣愣地看著奈潔，只見奈潔帶著天真的表情笑著面對卡妙，兩隻小小的手伸直著，朝向被火光映照得閃亮的，卡妙身上的黃金聖衣。

數日後，在北極圈永夜的暮色裡，一個人影來到了卡妙居住的屋子，敲了敲大門。 大門被打開，門後的卡妙看著來訪的人。 「你來了，米羅。」 「冷死了，快讓我進去。」米羅邊碎念著邊走進了大門，在米羅進屋之後卡妙將大門關上。坐在壁爐前桌旁的露希亞站了起來，微笑地看著米羅。 「好久不見了，米羅，辛苦你跑這一趟。」 「還不是卡妙一直催，一定要我來這裡。」米羅瞪了身旁的卡妙一眼，走進屋子內，在桌旁坐了下來：「小奈潔呢？」 「她在房間裡睡著了。」露希亞邊說邊離開了桌子。卡妙隨後也走了進來，坐在米羅的對面。 「米羅，聖域…最近還好嗎？」卡妙帶著認真的表情詢問著米羅。 「還好。雖然幾年前發生了艾奧羅斯叛逃的事，不過教皇很快就將聖域的秩序穩定下來了。」提到艾奧羅斯，米羅也帶著遺憾的表情，輕輕嘆息著。 聽了米羅的回答，卡妙與露希亞互望了一下。露希亞端著兩個冒著熱氣的杯子走近桌旁，將杯子放在米羅和卡妙的面前。 「你們聊，我先去看看奈潔。」 露希亞走回了自己的房間，關上房門後，米羅拿起了杯子，半開玩笑地對卡妙說：「你說我要是來了，露希亞會很開心。怎麼我覺得她看起來並不像很開心的樣子？」 面對米羅的開玩笑，卡妙反而用慎重的眼神望著米羅，開口說： 「米羅，露希亞她……」 卡妙話說到一半，露希亞突然打開了房門，驚慌地說： 「奈潔不見了！」 卡妙和米羅驚鄂地看著露希亞：「不見了？」 「她不在房裡，窗戶有被破壞的痕跡，有人把她帶走了！」露希亞顯得很心急。 「被帶走？」米羅吃驚地問：「怎麼回事？為什麼要帶走奈潔？」 卡妙臉色一變，從椅子上站起來說：「我出去看看。」 「我也去！」露希亞急切地說，轉身朝向大門。 「不行！露希亞！妳留在這裡……」 無視卡妙的叫喚，露希亞打開大門離開了屋子，朝向外頭跑去。 「我也幫忙找吧，卡妙。」米羅從椅子上站起來說道。與卡妙一起，跟著露希亞離開了屋子。 當卡妙和米羅離開屋子時，已經看不見露希亞的蹤影。於是他們分頭行動。 卡妙在昏暗的天色中尋找露希亞的身影，也感覺事態的嚴重。露希亞正被當成目標追殺，雖然卡妙認為她身為聖鬥士，並不會那麼輕易就被殺害，但如今的露希亞因為奈潔的事而焦急著，卡妙也沒想到教皇派來的刺客，居然會用這種手段來引出露希亞。 就在卡妙邊思考邊尋找的時候，感受到了露希亞爆發的小宇宙。 卡妙心裡一驚，趕緊追尋著露希亞的小宇宙而去。

卡妙跑向了雪地上一處低矮的斷層，底下是一片廣大的冰原。遠遠就能見到露希亞的身影在冰原上，正與那位刺客交手中。 對方是和露希亞一樣的白銀聖鬥士，露希亞戰鬥得並不是很輕鬆。當她終於將鑽石星塵準確的擊中對方時，對方也在倒下之前，使出了必殺技擊向露希亞。意外的是，露希亞並沒有閃避，而是直接承受了這一擊。看見這一幕的卡妙呆住了，他不明白為何露希亞沒有閃躲。 於是，完全承受了攻擊的露希亞，就這樣在卡妙的眼前倒下。

看見露希亞倒在冰原雪地上，卡妙趕緊跑過去，將她抱了起來。 「露希亞！」 卡妙焦急地喊著，露希亞的嘴角淌著血，勉強張開了雙眼，努力地轉頭望向一旁。 「…奈潔…」 卡妙隨著露希亞的目光望去，看見奈潔小小的身子躲在一旁的雪洞中，眼神充滿了驚恐。卡妙這才明白，露希亞是為了保護奈潔，所以沒有閃避那一擊。 當奈潔看見卡妙出現時，驚恐的眼神轉變為無助，哭著跑了過來。 「卡妙！媽媽她…媽媽她…」 奈潔哭倒在露希亞的身邊，已經無力的露希亞，露出了淺淺的笑容。 「幸好…奈潔…妳沒事…」 「別說話，妳傷得很重！」卡妙擔憂地說。 「那個刺客…他利用奈潔把我引出來…為了救奈潔…我……」 「刺客已經死了，妳放心，我不會讓奈潔受到傷害的！」 「卡妙…對不起…我一直瞞著你這件事…」露希亞看著卡妙的眼神帶著歉意，虛弱地說：「我應該相信你…早點說出來…或許就…」露希亞話說到一半，又從口中吐出了鮮血。 「露希亞！」 卡妙心急如焚地抱緊了露希亞的頭，他很想做點什麼，但卻不知道能做些什麼。露希亞受的是致命傷，卡妙心裡明白，這是救不回來的。 米羅的身影出現在遠處，看見雪地中的卡妙等人，米羅跑了過來。 「卡妙！這……」 米羅驚訝地望著卡妙，以及倒在卡妙懷中的露希亞。 露希亞就這樣躺在卡妙的臂彎裡，停止了呼吸。 卡妙神情凝重地抱著露希亞的頭。過了一會，卡妙對米羅說： 「米羅，麻煩你照顧一下奈潔，先帶她回去吧。」 米羅將露希亞身旁的奈潔抱了起來，哭得疲累的奈潔趴在米羅的肩膀上啜泣著。卡妙也抱著露希亞站起身，帶著複雜的表情，一個人抱著露希亞的遺體，朝前方的永久冰壁處走去。

回到屋子裡的卡妙，看見米羅正站在壁爐前。 見到卡妙回來的米羅，朝露希亞的房間望了一眼。卡妙走到房間門口，凝視著房間裡躺在床上的奈潔。奈潔似乎是哭累了，帶著淚痕及疲倦的面容沉睡著。接著卡妙走到了桌邊，坐在椅子上面對著壁爐裡的火燄。 「奈潔那孩子…」米羅憂心地說。才幾歲的小女孩經歷了這一切，不曉得在她心中會留下多大陰影。 「我會照顧她的。」卡妙看著壁爐，聲音很平靜地回答：「露希亞臨死的時候，最擔心的就是奈潔。我答應過她，不會讓奈潔受到傷害。」 卡妙的聲音很平靜，表情也很平靜。但看在米羅的眼裡，這反應根本不尋常。 「既然你答應過露希亞會照顧奈潔，那麼卡妙…」米羅也在桌旁坐了下來，將手放在桌上交握著，對卡妙說：「你就別太難過了。」 「我看起來很難過嗎？」卡妙仍然用平靜的語氣，轉頭看著米羅問道。 「你看起來很冷靜。」米羅望著卡妙的眼睛，嚴肅地說：「…但你的心裡很哀傷。」 聽到米羅的回答，卡妙原本平靜的表情產生了些微的變化，顯得有點茫然。他輕吐了一口氣，雖然並不是刻意想假裝自己很冷靜，但卡妙已經習慣在遇到任何事情的時候，都會先思考一下。然而卡妙卻無法冷靜地思考這一切。只要回想起露希亞死去的模樣時，卡妙的心中就會不由自主地感到一股，不知是遺憾，還是後悔的心情。這種心情擾亂了卡妙的頭腦，也令卡妙不知該如何去面對。 「哀傷嗎……」 卡妙低下了頭，用手托著自己的額頭。 「可是很奇怪…」米羅將交握的手靠近臉頰，沉思著說：「與露希亞交手的那人也是聖鬥士，為什麼他要跟露希亞戰鬥？從他穿著的聖衣來看也是白銀的…」 「他擄走了奈潔，露希亞為了救回奈潔，才會與他戰鬥。」卡妙回應著米羅。 「擄走奈潔？」米羅訝異地問：「他為何要把奈潔當成目標？」 對於米羅的疑問，卡妙沒有回答。被當成目標的並不是奈潔，而是露希亞。 「不清楚。」卡妙將額頭上的手放了下來，靠著椅背看著壁爐裡的火光。原本把米羅叫來這裡，是想告訴他關於聖域出現的劇變，但如今卡妙卻選擇了緘默。 露希亞為此而死了。卡妙不希望米羅也遇到同樣的下場，連黃金聖鬥士的修羅都可以聽命對艾奧羅斯動手，難保會不會有其它黃金聖鬥士也像修羅那樣，對知情的米羅動手。 卡妙凝視著壁爐裡的火光，決定回到聖域去，親自詢問教皇。

回到聖域的卡妙穿著水瓶座聖衣，走進了教皇殿外的大廳，對守衛說： 「我是水瓶座的卡妙，有事求見教皇。」 前去通報的守衛過了一會兒之後回來，對卡妙說：「卡妙大人，教皇同意召見您。」 教皇殿的大門緩緩打開，卡妙帶著嚴肅的神情，走進了教皇殿。 殿內深處，教皇坐在寶座上，對著面前跪下行禮的卡妙問道：「有什麼事嗎？卡妙。」 卡妙站了起來看著教皇，說： 「教皇大人，我想請教您。」卡妙停頓了一下，又說：「之前艾奧羅斯企圖刺殺女神未果，逃離聖域，您下令追緝艾奧羅斯，是嗎？」 「沒錯，有什麼問題嗎？」 教皇疑惑地反問著卡妙。卡妙沒有回話，只是靜靜地看著教皇。 忽然間，整個教皇殿裡充滿了一股冰冷的寒氣，感到不對勁的教皇訝異地說： 「怎麼回事？卡妙，你……」 這股寒氣讓教皇寶座周圍的石柱與簾幕，都結上了一層霜雪，甚至連教皇臉上的面具都結冰了，面具也因此而碎裂。 在碎落的面具之下，是撒卡征住的表情，與卡妙意外的眼神相對�� 「撒卡，竟然是你……？」卡妙雖然感到訝異，依然冷靜地說：「我雖然對下令追緝艾奧羅斯的教皇有所懷疑，但沒想到居然是你……」 身著教皇裝束的撒卡從寶座上站了起來，面無表情地看著卡妙。 「…你何時開始懷疑的？」撒卡詢問著。 「在你派去的刺客殺了露希亞之後。」卡妙冷靜的面容之中，眉頭微微牽動了一下：「露希亞在那夜，遇見了抱著雅典娜逃亡的艾奧羅斯。艾奧羅斯把事件經過都告訴她了。」 聽了卡妙的回答，撒卡閉上了雙眼。 「為什麼你會穿著教皇的裝束，坐在那個位子上？」卡妙質問著撒卡：「…教皇怎麼了？」 撒卡睜開眼睛，靜靜地凝視著卡妙。雖然教皇殿裡的寒氣是由卡妙引起的，但眼前的撒卡面無表情卻深沉的目光，更讓卡妙覺得冰冷。 「我殺了教皇。」 「什麼？」聽見撒卡簡短又冷漠的回應，卡妙的臉上終於浮現出驚鄂的表情。 「我說，我殺了教皇。」撒卡再一次清楚地回答卡妙，臉上的表情依然沒有任何變化。 「……你明白自己做了什麼嗎？撒卡！」卡妙震驚地說：「居然殺了教皇？你怎麼會做出這種事！」 「那麼，身為黃金聖鬥士的你，要在此討伐我嗎？」看著下意識握緊了拳頭的卡妙，撒卡淡淡地回答。 卡妙因為震驚而不自覺地握緊了拳，但卡妙的理性克制住了衝動。雖然卡妙無論因公因私，都有理由向撒卡動手，不過卡妙也考慮到，他與撒卡的實力差距。要是撒卡反擊的話，卡妙不見得能勝過他。 「若你想討伐我的話，我不會反擊，你大可放心動手。」 撒卡彷彿明白卡妙的疑慮，如此地回答。這回答令卡妙感到意外。 「不過……」撒卡原本冷漠的臉上，顯露出一絲絲的無奈：「我希望你能答應我一件事。」 「答應你一件事？」 站在寶座前的撒卡稍微側過身子，轉頭朝著寶座後方，雅典娜神殿的方向望去。 「艾奧羅斯將雅典娜帶離了聖域，如今雅典娜不知身在何處，我希望你能待我找回雅典娜之後，你再處決我吧。」 卡妙看著轉頭望向神殿的撒卡，語重心長地說著這些話。雖然看不見撒卡的表情，無法探知他是抱著何種心態說出這些話，但從聲音卻能聽得出來十分的無奈，似乎不像是裝的。 「你答應嗎？還是…」撒卡回過頭來看著卡妙，臉上雖然依舊毫無表情，但撒卡的眼神如此冰冷，透露出一股像是心死的感覺。 卡妙看著這樣的撒卡。這不像是他所認識的雙子座黃金聖鬥士。雖然卡妙長居在東西伯利亞，不常待在聖域，但在卡妙印象中，撒卡比他們年長幾歲，又是第一個成為黃金聖鬥士的人，總是和同樣年長的艾奧羅斯，以自身做為他們這些年紀較輕的黃金聖鬥士的榜樣。而且每次見到撒卡時，他總是帶著溫和的笑容。卡妙不明白為什麼以一個聖鬥士而言，堪稱楷模的撒卡會殺了教皇，也不明白為什麼一向帶著開朗笑容的撒卡，現在卻有著如此陰鬱的眼神。 卡妙原本緊握的拳頭鬆開了，現在他唯一明白的只有一件事。就算在這裡討伐了撒卡，不只被艾奧羅斯帶走���雅典娜依然下落不明，就連聖域也將沒有人可以統轄。現在在此討伐撒卡，並不是件明智之舉。 卡妙又想起了露希亞死時的樣子。那情景讓卡妙的頭腦無法保持冷靜。卡妙只好將自己的心及情感，凍結冰封起來。他看著撒卡，嚴肅地說： 「在雅典娜回到聖域之前，你假冒教皇的事我不會拆穿。」卡妙轉過身，帶著遺憾的語氣說：「你就做好教皇該做的事吧。但是，我也不會再聽從你這位教皇，所下的任何命令。」 語畢，卡妙走出了教皇殿。 在偌大又寧靜的教皇殿裡，卡妙冰封了對露希亞的感情，也冰封了對撒卡的敬意。 如果懷抱著的情感會成為一種阻礙，那麼為了能冷靜地做出判斷，就只好將這些情感捨棄。

至此之後，卡妙一直都待在東西伯利亞，沒有再回到聖域過。 他履行著對露希亞的承諾，和奈潔一起生活在這個冰雪之地，照顧著她長大。 數年後，卡妙收到了從聖域寄來的書信。卡妙看完信後默默地將信折好，再丟進燃燒的壁爐裡。像這樣一直都有從聖域寄來的書信給卡妙，但卡妙總在看完之後丟進壁爐裡燒掉。 某天，有人來造訪了卡妙居住的地方。奈潔看著卡妙打開大門，門外站的是一位像事務人員一樣的男子，以及在那男子身旁的，有著一頭金髮，年紀和她相仿的男孩。 那男子和卡妙交談了幾句話之後便離開了，只有男孩留在現場。 「進來吧。」 卡妙淡淡地對男孩說，男孩低著頭，拿著行李沉默地走進了屋內，身後的卡妙關上了門。 奈潔疑惑地望著這個陌生的男孩，男孩也抬起頭看著奈潔，眼神有點徬徨。 「奈潔，」卡妙對奈潔說：「這位是冰河，從日本來的。今後會待在這裡接受訓練。冰河，她是和我住在一起的奈潔。」 「妳好…」冰河向奈潔打了聲招呼，讓奈潔感到訝異，雖然卡妙說他是從日本來的，但冰河卻很流利地說著本地的語言。 「外面很冷，到壁爐前坐著吧。」卡妙對冰河說，冰河默默地走近了壁爐前的桌邊，坐了下來，看著壁爐裡的火光。 就在冰河呆呆地看著爐火時，奈潔端來了一個冒著熱氣的杯子，遞給冰河。 「吶，給你。」 見到奈潔親切的微笑，冰河徬徨的表情似乎緩和了一些，接過了奈潔手中的杯子。 「你要在這裡接受訓練，是什麼訓練？」奈潔好奇地詢問冰河。 「……成為聖鬥士的訓練。」冰河低低地說，看著手中的杯子。 「聖鬥士？」 聽見冰河的回答，奈潔的笑容瞬間僵住了。她隨即轉頭，疑惑地望著走過來的卡妙。 「你是為了什麼，想成為聖鬥士？」卡妙坐了下來，詢問著冰河。 冰河抬起頭看著卡妙，說：「之前和媽媽一起乘船去日本的時候，遇到了事故，船沉了，只有媽媽沒有逃出來……」冰河又低下頭來，看著手中的杯子：「船隨著水流飄到那層不會溶化的冰面之下，我想把媽媽從船裡帶出來，聽說如果成為聖鬥士，就能打破那層冰，到水面下去……」 冰河像是想忍住哭泣一樣，語帶哽咽地訴說著。 卡妙靜靜地看著冰河，沒有任何反應。而聽完冰河訴說的奈潔，也若有所思地看著冰河的側臉。 「你也是為了媽媽嗎？」 在片刻的沉默之後，突然出聲的奈潔，她的這句話讓卡妙感到一陣不安。 冰河抬頭看著唯一有所回應的奈潔，她正好將看著冰河的眼光，轉向旁邊的卡妙。帶著認同的表情對卡妙說：「卡妙，你之前一直不肯……」 「現在也一樣，我不會答應的。」不待奈潔說完，卡妙立刻打斷了奈潔的話。 「你肯讓冰河接受訓練，卻不肯答應讓我也受訓練？」奈潔不服氣地質問卡妙：「卡妙，拜託你，我也想成為聖鬥士，想和媽媽一樣啊！」 冰河帶著困惑的表情，看著卡妙和奈潔兩人之間的爭執。 卡妙放在桌上的兩隻手交握著，將手湊近了自己的臉頰，偏過頭去望向壁爐。 「會死的……」卡妙看著壁爐裡的火光，喃喃地說著。 奈潔親眼目堵了露希亞的死亡，她一直很希望自己也能成為聖鬥士，繼承露希亞的聖衣，並找出露希亞被殺的原因。所以奈潔不只一次向卡妙提出過這樣的要求，但卡妙總是堅決地拒絕了她。 露希亞為什麼會死，卡妙一直藏著這個秘密，從未對奈潔提起。不只是因為奈潔即使成為聖鬥士，也不可能對偽裝成教皇的撒卡報仇。更重要的是，就連卡妙自己也感到懷疑，成為聖鬥士有何意義。 聖域早在之前就一直送來書信，要求卡妙培訓做為聖鬥士的訓練生。但卡妙完全不回應，被動的拒絕這個要求。如今冰河已被送來卡妙這裡，卡妙不能不接受，也因為這樣，卡妙似乎再也找不到更好的理由，來拒絕奈潔的要求。 「…你們若是抱持著這種想法，就算當上了聖鬥士，也很容易送命的。」卡妙將看著壁爐的目光移了回來，認真地對著奈潔和冰河說：「成為聖鬥士，要有不被任何人，任何事給動搖的堅定意志，也不可以沉溺在過往的感情之中，無論如何都必須保持內心的冷靜沉著。就像……」卡妙原本看著兩人的目光，移向了前方的大門，像是透過大門看著更遙遠的地方一樣：「…就像這片冰原上的那些永久冰壁一樣。不管是什麼，即使是陽光，也不能將它融化……」 原本應該是告誡著這兩個孩子的言語，卻像是卡妙在提醒著自己一樣。 不該有但已有的感情，就隨著那消逝的生命凍結成冰，深藏在心裡不讓它融化。 既然當初下定決心會守住那個秘密，那麼就將當時的決心貫徹到底，不要再猶豫。 「明白嗎？」卡妙又將目光移了回來，看著冰河和奈潔問道。眼前的兩個孩子帶著迷惘的表情，似懂非懂地點點頭。 「明白的話，明天就開始訓練吧。」卡妙從椅子上站起身，走到大門前：「你們兩個今晚早點睡，明天的訓練會很累的。」 卡妙說完後打開大門，走出了屋子。 外面正下著微微的雪。卡妙在雪地上走了一段路之後，停下了腳步，帶著茫然的眼神，遙望遠方的永久冰壁。 「……原諒我。」 在細微的風雪中，伴隨著口中白色的吐息，卡妙看著遠方，喃喃地說著。

雖然卡妙並不是很想將冰河和奈潔訓練成為聖鬥士，但這兩個孩子為了各自卻又相似的理由，所抱持著的堅定意志，也不得不令卡妙刮目相看。 原本想讓他們知難而退，所以卡妙在訓練時絲毫不心軟。不過這兩個孩子卻仍然挺過了艱苦的訓練。在經過了數年的訓練後，奈潔終於能使出和露希亞一樣精湛的鑽石星塵，冰河也終於能擊破冰層去到沉船裡，見他日夜思慕的母親。 戰鬥的技巧已經教會他們了。可是戰鬥的意義該怎麼教呢？當夜晚來臨，兩位學生入睡之後，卡妙總是拿著書本坐在壁爐前，對著火光思考著這個問題。 聖鬥士的存在是為了保護雅典娜，但雅典娜仍然沒有回到聖域；雖然除了雅典娜之外，所有的聖鬥士也聽命於教皇，但現在的教皇卻不是真正的教皇；即使能以弒殺教皇之罪名將撒卡討伐，然而這些年來撒卡雖然假冒教皇，卻也將教皇該盡的職責擔任得十分出色，甚至可以說目前沒有人比他更適合做教皇了。將他討伐之後聖域又該如何？ 卡妙找不出這些問題的答案。於是，雖然冰河和奈潔都已具備擁有聖衣的資格，只待卡妙向聖域提出申請，但卡妙卻一直沒有這麼做。或許不讓他們取得聖衣，是卡妙不願讓他們成為聖鬥士的念頭裡，僅剩的最後一道防線。 然而，一封從聖域寄來給卡妙的書信，卻讓卡妙變了臉色，憾動了這道防線。

許久未回聖域的卡妙，穿著水瓶座聖衣，再次出現在聖域的教皇殿前。 「卡妙大人，教皇召您進去。」 卡妙進入了教皇殿，在大門關上後，他走到坐在寶座上，戴著教皇冠冕和面具的撒卡面前。 卡妙沒有行禮，亮出了手上的信，單刀直入地對撒卡說：「身為冰河的指導者，授予冰河天鵝座聖衣的事，我不同意。」 戴著教皇面具的撒卡聽了卡妙的話，也用嚴肅的聲音對他說：「不需要經過你同意。這是身為教皇的我，所下的命令。」 「你…！」卡妙感到不滿，質問著撒卡：「理由是什麼？」 身著教皇裝束的撒卡從寶座上站了起來，走下台階，來到卡妙的身邊，說：「出身於日本古拉杜集團，取得青銅聖衣的那些聖鬥士們，���予了古拉杜集團最近所舉行的格鬥擂台賽。不只違反了聖鬥士不得私鬥的規定，還高調地透過媒體曝光。所以我要派同樣也是古拉杜集團出身的冰河去制裁他們，因此我以教皇的身份授予他天鵝座的聖衣。」撒卡站在卡妙的身旁，嚴肅地說：「這個理由夠充份嗎？」 卡妙心有不甘地望了撒卡一眼，卻只能看見他臉上冰冷的面具。撒卡的這番話讓卡妙無法反駁，畢竟當初自己說過，要他做好教皇該做的事。對於撒卡弒殺教皇一事，卡妙之所以願意守住這個秘密，不只是考量到整個聖域的情況，也是對於撒卡在這些年來以教皇身份的作為，讓卡妙有所認同。 「……冰河的能力尚有不足之處，我不認為他能夠��到那件聖衣。」 天鵝座的聖衣冰封在北極圈帶的永久冰壁之中，必須要擊碎永久冰壁才能取得。冰河的實力卡妙很清楚，並不是沒有這樣的機會，只不過卡妙試圖想用這最後的藉口來抗拒。 然而，撒卡似乎也看穿了卡妙刻意抗拒的心思。 「無所謂。」撒卡帶著毫不在乎的語氣說：「我只是向天鵝座聖鬥士下達任務命令，若是冰河能拿到天鵝座聖衣，就執行任務。程序上是經由你這位指導者，接受教皇命令將聖衣授予他。所以我將這道命令發給你。」站在卡妙身旁的撒卡，轉頭對著卡妙：「你說過，你不會聽從我這個教皇所下的任何命令，所以這件事我不會為難你。但如此一來冰河將會直接收到教皇的命令，去取得天鵝座聖衣。結果還是一樣的。」 語畢，撒卡離開了卡妙的身邊，轉身朝寶座走去。 卡妙無奈地閉上雙眼，緊緊握著手中的書信。 撒卡坐回到寶座上，看著站在殿中的卡妙。 沉寂了許久之後，卡妙緊握著書信的手放鬆了些，他張開緊閉的雙眼，凝重地答道： 「……冰河那邊就由我來傳達吧。」 卡妙說完後，轉身直接走向教皇殿的大門。而撒卡坐在寶座上，靜靜地看著卡妙離去的身影。

不久後，身在東西伯利亞的冰河，收到了從聖域寄來，卡妙給他的書信。 冰河依照書信的指示，來到一處永久冰壁前，擊碎了冰壁，取得了沉眠許久的天鵝座聖衣。有著天鵝展翅形態，與銀白色光澤的天鵝座聖衣，彷彿像冰雪一樣美麗，卻也帶來了悲傷的宿命。 受命去日本執行任務的冰河，加入他原本該制裁的星矢等人一夥。甚至到最後，冰河要與星矢他們前往聖域，面對他們認為是敵人的教皇。於是教皇召回所有黃金聖鬥士在十二宮備戰。 回到東西伯利亞，坐在壁爐前的卡妙看完了召集命令的書信之後，不禁閉上雙眼，靠在椅背上仰著頭。當初他只考慮過，不想讓奈潔成為聖鬥士去面對撒卡。沒想到如今要去面對撒卡的卻是冰河。 卡妙感到非常無奈，和自從露希亞死後，知道撒卡殺了教皇之後，直今一直疑惑著的，成為聖鬥士的意義何在。 過了許久之後，卡妙從椅子上站起來，朝自己的房間走去，順手將書信扔進壁爐裡。走回房間的卡妙從櫃子裡取出了一樣東西，他將那東西拿在手中默默地凝視著。 是露希亞的面具。 屋子的大門被打開了，走進來的是身上帶著雪的奈潔。 「卡妙，我回來了。」奈潔經過卡妙房間，對著站在房間裡的卡妙說。 她邊拍著身上的雪邊走到壁爐前取暖。卡妙也走到房間門口，看著奈潔站在壁爐前，伸出雙手烤火的身影。這情景讓卡妙感到很熟悉，曾經露希亞也像這樣，訓練結束回到屋子後站在壁爐前烤火。不只露希亞，奈潔和冰河也都做過一樣的事。 看著這情景，卡妙在心裡下了決定。那不是因為聽從撒卡的命令，而是自己的意願。 「…我會離開一陣子，回聖域去。」 「你要回聖域？」奈潔依舊伸著雙手烤火，轉頭對卡妙說。 「嗯。」卡妙看了一眼手中的面具，然後走向奈潔，將面具遞給她：「這個妳拿去。」 「這是…？」奈潔疑惑地看著卡妙遞過來的物品。 「露希亞的面具。」 卡妙淡淡地說。奈潔先是愣了一下，隨即連忙從卡妙手中接過了面具，驚訝地看著。 「收好它吧。」卡妙說完後，轉身走回自己的房間，關上了房門。

在極地寒冷的風雪之中，身穿水瓶座聖衣的卡妙，來到有著無數永久冰壁群的深處。 這裡有著幾萬年也不曾融化過的許多冰壁，一座一座像群山深厚地聳立著，有如巨大而永恆的墓碑一樣。氣候因素也讓這一帶時常吹著強烈的風雪，不只維持著永久冰壁的樣貌，也讓一般人無法接近。 而卡妙輕易地躍過這些冰壁，進到最深處。他停下腳步，抬頭看著眼前的一座冰壁，在冰壁之中，封存著一個有著金色長髮，猶如睡眠般閉著雙眼的女性身體。 是數年前死去的露希亞。 卡妙像是不畏風雪般，帶著猶豫的眼神，靜靜地看著冰壁中露希亞的身影。 過了一會，卡妙伸出一隻手放在冰壁上，燃燒起金色的小宇宙。一瞬間，封存著露希亞的冰壁應聲碎裂並崩毀，而且粉碎得相當徹底。露希亞與冰壁就這麼消失，隨著風雪的吹拂，化為鑽石星塵般飛散在卡妙的周圍。 為了不讓冰河面對撒卡，卡妙必須回到聖域去阻止冰河，然而，冰河固執的個性卡妙也很清楚。如果勸說的方式無法讓冰河改變心意的話，卡妙就得用更強硬的手段逼他就範。來到此地以這種方式埋葬露希亞的行動，是卡妙想試探自己，有沒有辦法做到那樣的程度。

回到聖域的卡妙站在天秤宮裡，看著從昏迷中漸漸清醒的冰河。 清醒之後的冰河，見到身旁穿著黃金聖衣的人影，不禁吃了一驚。 「卡妙！您怎麼會在這…？」 「我是來阻止你的。冰河，不准再繼續向前走了。」卡妙嚴肅地對冰河說。 「不…卡妙，我必須去教皇那邊，沙織小姐的性命危在旦夕啊！」 冰河邊說邊爬起來，朝天秤宮的出口走去，但卡妙卻沉默地使出了凍氣，將冰河擊飛在牆上。 摔落在地面的冰河抬起頭，用訝異的眼神，看著卡妙冷靜又沉著的表情。 或許討伐撒卡很重要，或許救回冰河他們認為是雅典娜的沙織很重要，但現在對卡妙而言，最重要的是不讓冰河的生命葬送在這十二宮裡。 「就憑你這點實力，還想往前走？」卡妙厲聲地對冰河說：「如果你以為你有本事能勝過黃金聖鬥士的話，那你就打倒我試試看！」 卡妙揮動了一下身後的披風，筆直地站在冰河的面前，讓他看清楚自己身上的黃金聖衣。 彷彿被卡妙的氣勢給震攝住一樣，冰河只能猶豫地說：「…不行，我怎麼可以對身為恩師的你動手…」 「並非因為我是黃金聖鬥士，只是因為我是你的恩師嗎？」卡妙語帶責備地對冰河說：「你太天真了，冰河。我告訴過你，成為聖鬥士要有不被任何人，任何事給動搖的堅定意志，也不可以沉溺在過往的感情之中，無論如何都必須保持內心的冷靜沉著。如果你連這點都做不到的話，你如何去對付這十二宮裡的黃金聖鬥士？」 「就算卡妙你這麼說，我也不會對你動手的！」冰河不服氣地大聲反駁著，眼神充滿了無奈和不情願。看著這樣的冰河，卡妙皺了一下眉頭。 「即使我將你母親長眠的沉船落進海底深處，你也不願意對我這個恩師動手嗎？」 聽見卡妙的話，冰河感到非常震驚。在前往聖域之前冰河曾去過一次沉船見母親，但那次卻遇上了海底地震，冰河還來不及游到沉船，只能眼睜睜地看著船就這麼掉進他再也去不了的海底。 「卡妙…是你做的…？」冰河顫抖著，用怨恨的眼神看著卡妙：「你明明知道那對我有多重要…你怎麼可以這麼做？你為什麼要這麼做！」 「因為你想挑戰黃金聖鬥士！」面對冰河悲傷的吶喊，卡妙無情地說道：「你以青銅聖鬥士的實力想挑戰黃金聖鬥士，但你懷抱著的情感，只會阻礙你！你剛剛不就因為我身為你的恩師，所以你連我這個黃金聖鬥士都無法動手嗎？」 「卡妙，我不能原諒你！」冰河悲憤地使出鑽石星塵攻擊卡妙，但卡妙卻伸出一支手，將冰河的攻擊接下來了。 「你打的這是什麼拳？」卡妙接住冰河的鑽石星塵，嚴厲地斥責：「現在的你帶著怨恨帶著悲傷，面對敵人的時候無法冷靜，你的鑽石星塵連瞄準都沒有！這還算是攻擊嗎？你根本只是在發洩自己的情緒！」 出拳之後的冰河像是無力般跪倒了下來，兩隻手撐在地上低垂著頭。卡妙的教導冰河不是沒聽進去，但想起失去母親的悲痛，想到要朝眼前的恩師動手，冰河卻無法做到卡妙所教的冷靜沉著。 「不…我做不到！」冰河無奈地泣聲說著：「要我忘記媽媽…忘記你是恩師…你所教的冷靜，我沒辦法做到！」 跪倒在地上的冰河悲痛地說，流下的眼淚滴落在地面上。卡妙看著眼前的冰河，感到非常無奈。這不完全是冰河的錯，卡妙自己也有責任，最初就沒打算培養他成為聖鬥士，更沒想到之後會出現冰河要面對黃金聖鬥士的情況。做為一個聖鬥士在戰鬥中該有的冷靜，卡妙沒有盡到教導的責任。以致於卡妙不得不將冰河母親長眠的沉船打落海底，用這種下猛藥速成的方式。 然而，都做到這種地步了，冰河還是無助地在卡妙面前泣訴著他做不到。 （真的沒有辦法了嗎…冰河……） 卡妙心中浮現出一股深沉的無力感。若是放任這樣的冰河繼續前進，他一定會死的。 卡妙默默地燃燒起自己的小宇宙，雙手伸直著交握住。冰河訝異地抬起頭，只見卡妙將雙手高舉，手上的聖衣護甲形成水瓶狀，並從瓶口處也就是雙手之間，閃著一道光芒，伴隨著直逼心底的寒意。 「卡妙，你……」 無視冰河帶著淚眼的言語，卡妙只是低低地說了一句話： 「曙光女神之寬恕！」 隨著卡妙的聲音，手中的光芒射向了冰河，被光芒包圍住的冰河，感覺到在身體內部流竄的一股寒冷，彷彿從心臟開始結冰，然後是其它器官，腹部，喉部，再慢慢地延伸到四肢，最後這股寒冷來到了頭部…… 卡妙放開了交握的雙手，靜靜地看著冰河僵直的身體倒在地上。

雖然並非卡妙的意願，但訓練冰河成為聖鬥士的是自己，授予他天鵝座聖衣的也是自己，毀掉冰河最重要的母親遺體也是自己，如今在這裡阻止冰河前進的，還是自己…… 如果一開始就不要訓練冰河成為聖鬥士，不讓他取得天鵝座聖衣，也許冰河就不用面臨再度失去母親的悲傷，不用面臨自己不得不讓他倒下的結局…… 卡妙懷著深深的歉疚伸出了手，從手中散發出的凍氣覆著在冰河的身體上，將冰河冰封在極凍冰柩裡。極凍冰柩比永久冰壁還要更不易擊碎，冰河的身體將永遠沉眠在這個極凍冰柩裡。 「原諒我，冰河…如果是我讓你走向這種命運，那麼就讓我終止這錯誤的命運吧……」 卡妙看著在極凍冰柩裡的冰河，愧疚地說著。眼前的景象讓他不禁回想起，在露希亞死後，卡妙抱著她的遺體，進入平常人不易前往的永久冰壁群深處，將露希亞的遺體冰封在極凍冰柩裡。失去露希亞之後，卡妙才體會到失去重要的人，是多麼悲痛。為了不再讓過去的悲劇重演，卡妙才回到聖域裡阻止冰河。然而如今他卻又不得不再一次，親手將自己重要的人冰封起來。 回憶觸動了藏在心底深處，米羅點出那叫做哀傷的感情，卡妙閉上了雙眼，淚水順著臉頰流了下來。他轉過身，輕輕拭去臉上的淚水，緩步走出了天秤宮。

為了不讓冰河面對十二宮裡的黃金聖鬥士，卡妙只能將冰河封在極凍冰柩裡。做這個決定也像是一場賭注，雖然可以確保冰河不會因為與其它黃金聖鬥士戰鬥而失去性命，但不能確定被困在冰柩裡的冰河，能將他的生命之火維持住多久。訓練了冰河六年，卡妙知道冰河的求生意志有多強烈，否則也無法撐過六年來那艱苦的訓練。但有再強烈的求生意志，以冰河那樣的實力，還是無法和黃金聖鬥士與之抗衡的，所以卡妙寧可將冰河冰封在天秤宮裡，不讓他捲入這場無意義的十二宮之戰。 然而，其它青銅聖鬥士們仍然拼死通過了一宮又一宮，並且在天秤宮中依靠天秤座聖衣的武器，將冰河救了出來。接著，雖然在天蠍宮的米羅向卡妙呼喚著，他將直接就地處決冰河，但米羅依然手下留情，還救了冰河一命。 「這不像你啊，米羅。」在寶瓶宮裡的卡妙透過精神力，與天蠍宮裡的米羅對話：「…為什麼手下留情了？」 「這得好好稱讚你這位指導者了，卡妙。」米羅調侃似地回答：「冰河雖然只是青銅聖鬥士，但他已成長至能將小宇宙發揮到第七感的境界，就這麼讓他死去太可惜了，你也不希望這樣吧？」 「第七感……？」 卡妙喃喃地說，他並沒有教過冰河關於第七感的事。但在天秤宮裡他曾教導過冰河要冷靜沉著應戰。如果米羅認為冰河已經有這樣的程度和實力，那麼冰河是否做到了卡妙所教他的呢？ 於是，當冰河來到寶瓶宮，站在卡妙的面前時，卡妙也藉此驗證了米羅對冰河的評價。

站在寶瓶宮外的卡妙帶著冷冽的眼神，凝視著面前的冰河。 「星矢，瞬，你們先走。」冰河也看著卡妙，對星矢和瞬說：「這是我和卡妙老師之間的事，我不想有別人插手，寶瓶宮就交給我吧。」 星矢和瞬集中了所有的精神，小心翼翼地經過卡妙身邊時，卡妙也沒有阻攔，就這麼讓他們過去。卡妙覺得沒有必要為了撒卡堅守寶瓶宮，但他仍然不希望冰河與撒卡交手。以冰河的實力而言是絕對無法打倒黃金聖鬥士的，要不是米羅救了冰河一命，冰河連天蠍宮都過不了。 卡妙看著眼前的冰河，冰河也看著卡妙。師徒兩人相互對望的眼神，與他們使用的招式一樣冰冷。此時的冰河已不像天秤宮時那樣，不知道是不是因為經歷過與米羅的戰鬥，冰河顯得更沉穩了。 卡妙雙唇微動，像是欲言又止一樣，將原本想說出口的話又吞了回去。 （…算了，沒必要再說下去了。） 卡妙無言地轉身走進寶瓶宮，隨後跟著走進來的冰河，用敬意的眼神望著卡妙的背影，低低地說： 「卡妙，我很感謝你訓練我成為聖鬥士，以及那段時間以來你給我的無數教誨……」 冰河停頓了一下，他其實最想感謝卡妙的，是米羅告訴他，關於卡妙將他冰封在天秤宮裡的用意。但是冰河沒有將這些話說出來，因為他知道那些話不會是卡妙希望聽到的。 「…為了報答你的栽培之恩，我會將你所教給我的在這裡展現出來，讓你看看，我冰河如何打倒你這位黃金聖鬥士！」 聽了冰河的宣言，卡妙停下腳步回頭看著冰河，冰河的眼神確實已不像在天秤宮一般，是帶著決意和覺悟，沉著的眼神。 不論面對的是任何人都不會動搖的堅定意志，不沉溺在過往的情感之中，卡妙心想，是否冰河已經像自己一樣，將對於失去重要之人的情感冰封在心底深處，來面對戰鬥了呢？ 「很好。」卡妙轉身面對冰河，嚴肅而認真地說：「那我就看看，你怎麼打倒我這個黃金聖鬥士！」

無情的命運驅使著這對師徒相互對決，雖然冰河所有的攻擊對卡妙都起不了作用，但卡妙卻能明顯地感覺到，冰河每一次的出招都是毫不猶豫的。眼看著冰河一次次被自己擊倒之後，又站起來的身影，在冰河堅定又強烈的戰意之中，卡妙也不自覺地被影響。 他不禁在戰��中邊提示著冰河，從絕對零度一直講到黃金聖衣的凍結點。原本不想讓冰河成為聖鬥士的卡妙，雖然在訓練上也從不馬虎，但卡妙未曾像現在這樣，以教導他成為聖鬥士為前提，而認真地指導著。卡妙一直不知道該如何教導他們戰鬥的意義，反而是從冰河身上發現到，他似乎已經自己尋找到戰鬥的意義。 當卡妙發現自己身上的黃金聖衣，被冰河擊出的凍氣而結冰，訝異地看著已經能發揮出絕對零度凍氣的冰河。 「做得不錯，冰河……」卡妙對著被自己的凍氣擊傷，幾乎已經失去五感的冰河說：「現在你已經能發揮出絕對零度的凍氣，但你所有的招式都無法再對我使用第二次了，接下來，你準備怎麼面對我的攻擊呢？」 卡妙邊說邊高舉雙手交握著，使出了必殺技「曙光女神之寬恕」的起手式。 赫然間，卡妙發現到冰河也使出了和自己一樣的，「曙光女神之寬恕」的起手式。 一開始就不打算讓他們成為聖鬥士，因此卡妙不曾教過他們「曙光女神之寬恕」這個必殺技。況且若是凍氣未能達到接近絕對零度的話，也無法使出這個招式。 「冰河，你以為曙光女神之寬恕，是看過幾次就能輕易學會的招式嗎？」卡妙對著和他同樣高舉雙手的冰河說：「曙光女神之寬恕和鑽石星塵不同，鑽石星塵是藉著自身發揮出的凍氣，凝聚目標本身及周遭的水分子結為冰，將目標凍結；而曙光女神之寬恕是直接停止目標的原子活動，凍結會從目標的內部開始擴散，你若是使用這招的時候，凍氣沒有發揮到絕對零度，甚至不及我所發揮出的凍氣程度的話，你那招式就只是裝模作樣而已！」卡妙燃燒起自己的小宇宙，無情地對冰河說：「看仔細了！冰河！這才是能凍結一切的曙光女神之寬恕！」 聽著卡妙的指導，冰河也沉默地燃燒起自己的小宇宙。卡妙說的沒錯，在天秤宮裡冰河親身體驗過曙光女神之寬恕的威力，那是從身體裡溫度最高的心臟開始凍結的感受…… 「曙光女神之寬恕！」 卡妙和冰河高舉的雙手中，同時發出了寒冷的光芒，兩道光芒包圍住了彼此的身體，也將整個寶瓶宮內，都結上了一層霜雪。 在冷得連呼吸都能結冰的寶瓶宮中，靜謐得如同在東西伯利亞冰原一樣。

此時在東西伯利亞的奈潔，坐在屋子外，看著手中卡妙交給她的，露希亞的面具。 雖然卡妙總是說，她和冰河還不到能取得聖衣的資格，但如今冰河已經拿到天鵝座聖衣了，而卡妙也將露希亞從前所戴著的，作為女性聖鬥士的面具交給奈潔，或許卡妙也覺得她可以繼承露希亞的聖衣了吧…？ 奈潔如此心想著，滿懷期待等待著卡妙回到東西伯利亞。她抬頭望向天空，北極圈的永夜即將過去，在搖曳的極光裡，像是錯覺似地，奈潔彷彿看到了一顆墜落的流星……

「……非常好，冰河。你使出的曙光女神之寬恕很完美。」 感覺到心臟被凍結的卡妙，在痛楚之中欣慰地對冰河說：「你找到自己戰鬥的意義，所以你才能在這場戰鬥中，將小宇宙提升至第七感的境界，也完全學會了曙光女神之寬恕這個必殺技……」 從體內傳來的痛楚及寒冷開始擴散，卡妙撐著對冰河說：「我能教的都教給你了…我無法教你的，戰鬥的意義，你也尋找到了…希望你可以用你所學會的這一切，去走你相信的道路……」 雖然身為水瓶座聖鬥士，但下落不明的雅典娜和弒殺教皇與篡位的撒卡，讓失去信念的卡妙，一直不知道該如何教導冰河和奈潔戰鬥的意義。他們想成為聖鬥士的出發點都是為了逝去的母親，但成為聖鬥士有更宏大的責任和義務，不能只是因為這麼簡單的原因。然而，在寶瓶宮與冰河的戰鬥，卡妙看見冰河不只找尋到自己戰鬥的意義，也抱持著這樣的信念奮戰至今。 凍結漸漸擴散至喉嚨，卡妙已快要說不出話。 「…原諒我，冰河。我希望你可以…活下去……」 說完這句話之後的卡妙倒在了地上，在凍結尚未擴散至大腦以前，卡妙想起了讓他決心來聖域的原因。那是露希亞，奈潔和冰河在訓練完之後回到屋子時，在壁爐前取暖的身影。終年冰天雪地的東西伯利亞，屋子裡壁爐這小小的一隅，和這些如同家人般一起生活的身影，是唯一散發著溫暖氣息的景象。然而，露希亞的身影再也不會出現了，卡妙不願今後連冰河的身影，也不再出現。 卡妙的最後一句話說得微弱，但聲音迴盪在寂靜寒冷的寶瓶宮裡，也迴盪在冰河的心底。

（卡妙，你這樣做，叫我怎麼原諒你……） 受到卡妙凍氣的攻擊，僵直著已經無法說話的冰河，唯一的動作只有從眼中流下的淚水。 雖然卡妙一樣使用了凍氣，但根本沒有像他說的那樣接近絕對零度，反而是冰河被卡妙嚴厲的教誨給震攝，抱著必死的決心將凍氣發揮至最大，使出了曙光女神之寬恕。 卡妙在這場戰鬥中的教導，讓冰河學會了曙光女神之寬恕；然而卡妙卻為了想讓冰河活下去，收斂了自己的凍氣，不致於讓冰河死去。 回想起卡妙在天秤宮將自己冰封起來的用意，回想起卡妙在寶瓶宮裡對自己的嚴格指導；雖然卡妙要冰河學著冷靜沉著，捨棄情感，但冰河知道，卡妙自己也從沒捨棄��情感，只是卡妙總將它深深地藏在心裡，然後用冷漠的外表掩飾起來。 （吾師卡妙啊……） 冰河在連吶喊也沒辦法的悲傷之中，只能任由眼淚不停地流著。從臉頰落下的淚水結成了冰，一顆一顆掉落在地面上，碎成無數的微小光芒…… 然後，精疲力盡的冰河，也倒在了卡妙的身旁。

<黃金之心〜水瓶座> 完

[nccwa]

返鄉照片網上傳

藝文世界副刊

陳漢平

（1月&2月徵文：疫後初返鄉） 2024-01-12 01:02 ET

疫病如同一場戰役，勝利時舉世騰歡、萬民同慶。杜甫在「安史之亂」後寫了一首詩〈聞官軍收河南河北〉：「白日放歌須縱酒，青春作伴好還鄉。即從巴峽穿巫峽，便下襄陽向洛陽。」欣喜若狂之情，溢乎言表。如今漫長的三年疫情已告一段落，就到了束裝回鄉，和親朋好友一起喝啤酒、歡唱卡拉OK的時刻。

毅然決定返鄉重溫當年舊夢，這次隨身攜帶高畫素攝影手機、單眼反光照相機，將旅途上的點點滴滴，隨時隨地拍下照片影片，不勞手寫，當作一種「視訊日記」。不須等到回家，途中就盡數上傳，入雲進網。這麼一來，有圖為證，就「不容青史盡成灰」了。網上存照片，天涯若比鄰。

●

今人不同於古人，返鄉不需要有「近鄉情更怯，不敢問來人」的情緒，因為在返鄉之前，從新聞、電話、簡訊、群組中，對故鄉的一切就已瞭若指掌，訊息很透明化。

這次疫情雖來勢洶洶，且曠日費時、勞民傷財，但由於世人警覺心強，加上醫療精進，故鄉親朋好友們雖「歷盡劫波」卻絕處逢生，依然健在無恙，可喜可賀。

古人劫後返鄉比較悲慘可憐，韋莊說：「未老莫還鄉，還鄉須斷腸。」李清照說：「物是人非事事休，欲語淚先流。」現代人疫後返鄉，已跳脫出了那樣的悲情。

非但如此，三年疫情還為這次返鄉之行的快樂，打下了堅強基礎。少年時代的同學朋友，如今無論就感情、瞭解、關懷，或人數、資訊、規模，都已達到史上最巔峰的局面。

主要原因，是在疫情風雨中，人們將孤單、懼怕的心情化為力量，心中更渴望友情支撐。拜現代科技之賜，人們「一機在手，萬事皆通」，散布在各地的大中小學同學，每個班級都有一兩位熱心同學費盡心思去把失聯多年的朋友們，都找出來，拉進網路群組裡。

尤有甚者，索性「一不做二不休」，定期奔走相告，召開小型視訊同學會，除了聊天，還每人輪流找生活題材，製作投影片，作專題報導。

當年有些懸而未決的疑問，答案還沒弄清楚就匆忙畢業了，大家各自分道揚鑣，正好藉此機會問個水落石出。例如高三時究竟是哪位同學惡作劇，把講台上老師坐的椅子鋸短了？

生活專題五花八門，例如：新冠疫苗是怎麼製造出來的？南斯拉夫現在分成哪幾個國家？鮮卑人如今都到哪裡去了？真是「聞道有先後，術業有專攻」，每件事的來龍去脈都有同學能談得津津有味、頭頭是道。

這次返鄉之行，等於是把疫情期間所建立的「虛擬」樓閣，轉化為「實體」架構。

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性子較急的同學朋友們，搶先一步做了返鄉的先頭部隊。他們上傳的照片，把故鄉的現狀和返鄉時可以預期的景況，勾畫出了一個基本輪廓。

朋友聚會的大合照裡，包括了來自三山五嶽的英雄好漢。

其中有第一波朋友，當年在留學移民浪潮中，堅守原鄉，後來成為開創台灣電子時代的先鋒。

還有些第二波朋友，多年前在海外完成學位之後，見好即收地急流勇退，是早期返鄉報國的歸國學人。後來部分各自創業成功，另一部分獻身科研、成為打造台灣護國神山的中堅。

照片中也有幾位第三波朋友，不久前才回國定居，他們在海外闖盪江湖多年，如今才封刀退隱、解甲歸田。

在這幾波朋友身邊，當然就是那些傳聞已久，他們當年朝思暮想、費了九牛二虎之力才追到的夢中情人。照片中彷彿看到了他們多年的默契、如今的幸福、當年愛與被愛的理由。

每一張返鄉照片裡，每人臉上，都在訴說著多年以來的心情故事、奮鬥歷程和曲折悱惻的往日情緣。

疫情之後再度相逢，使原本就難得的團圓場景顯得格外珍貴。離鄉多年的鄉愁、獨守寒窗的辛勞、闖蕩江湖的驚險、多少愛恨情仇的歲月，如今都被拋向九霄雲外，心中只剩下返鄉的喜悅、快樂、感恩。

返鄉的滋味，也包括故鄉的美味，從餐館的佳餚美饌，到街頭巷尾的夜市小吃，也出現在返鄉照片的組合集錦裡，為返鄉人帶來了許多「雖小卻很明確的幸福」。

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回憶就像一台攝影機，具備影像處理和剪輯功能，能將少年時代的畫面美化、去蕪存菁，只留下甜蜜溫馨、光輝燦爛的美妙片段。

從網上收到的返鄉親友合照，一眼望去，瞬間送進大腦裡迅速美化。這才發現：每人腦中都有一部��速多功能的人工智慧修圖處理器，比任何「美圖秀秀」更效率百倍，能化平凡為神奇，使返鄉照片都變成珍貴的藝術傑作。非但吸睛，並且催淚。

照片中的故人，看在離鄉人眼中，個個英俊美麗，臉上絲毫看不出任何歲月的痕跡。依然個個崢嶸頭角，像當年一樣雄姿英發、風流倜儻。望著一張張朋友們合照，只感覺「景美、人美、照片美」，每人臉上開心的燦爛笑容，比當年青澀秀氣的臉龐，更加親切可愛。

近日，這些返鄉照片在社群網站、手機群組中迅速傳開。其「網路聲量」直線攀升，已超越了原本領先的笑話趣聞、養生竅門、好康報報、人生哲理等話題。

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疫情之後，返鄉計畫需要以「逆時鐘」方向進行。我的返鄉第一站，是我的「第三故鄉」洛杉磯。

海外新僑的「原鄉」是留學時的母校。常聽朋友說：「來美國這麼多年，心中最懷念的日子，卻總是剛來讀書那幾年。」原因很簡單，畢竟那是他們最早的「發跡」之地。

我雖早已離開洛城移居舊金山，卻一直把我的心遺留在洛杉磯，此外，也留下了在比佛利山莊的住宅，當作一個永遠可以歸家的鄉園。

然而三年疫情，阻隔雲天，洛城雖不遙遠，卻不可及。幸好依靠網路科技，還能以遙控方式，居家處理洛杉磯的事務。然而，卻無法化解濃厚的鄉愁，也無法模擬或複製出那些溫馨甜蜜的回憶。

疫後返回洛城，遊蕩在洛城加大校園、比佛利山莊大街、聖塔莫尼卡海灘。往日的一幕幕畫面，就像經過「生成式AI技術」處理，全部在眼前原影原音重現。

當年所追的夢，多年來已經逐一實現。當年所築的巢，也眼看著幼鳥展翅高飛。如今回歸留學生涯的原鄉，當年的一切喜怒哀樂、悲歡離合，都在心中經歷了幾度澎湃，而終歸恢復了平靜。

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當年的離鄉，有其必要的理由。如今的返鄉，也有其必要的理由。

藉著返鄉照片和視訊日記，往事並非如煙，也不是只能回味，而是一部創意十足的影片，有最佳男女主角、男女配角、編劇、導演、剪輯、美術、音樂，在抒發詮釋著每個人的終身成就。

疫後返鄉的心情，證明了親情、友情，最終必能戰勝疫情、戰情，令世人領悟到世界上最真切的感動。（寄自加州）

[wangwill66]

心憂百病生

H：心憂則疏於運動，如身體發炎通體不順。「杯弓蛇影」尚能致病，心憂更能損害全身。宋周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」俗語說「一笑解千愁，再笑沒煩惱。」

甚至「再笑除百憂」煩惱是日積月累的病因，笑笑才能没煩惱。古人「生年不滿百，常懷千歲憂。」憂愁的包袱，壓垮古人身。不想百病生，笑笑除百憂。「張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。」20240807W3

網路資料：

宋  周邦彥《鶴沖天》（溧水 長壽鄉 作）：

      「梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。

小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。 

        薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天，無事小神仙。」

微笑的力量：一笑解千愁，再笑除百憂！

常笑的好處多到數不清

笑能提升日常免疫力

笑能減輕生活壓力

笑能抗憂鬱、改善調適心情

笑能燃燒卡路里！

笑能延壽！

星雲大師：

張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」

人之所以生活得辛苦，就是因為放不下。為了一個人、為了一件事、為了一句話、為了一個臉色、為了一樣東西放不下，心裡的空間給煩惱佔據，生活就要愁悶得喘不過氣來。

所謂「天下本無事，庸人自擾之」，人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。

維基文庫：

白居易〈對酒〉五之二

蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身；

隨富隨貧且歡樂，

不開口笑是痴人。

明日歌

作者：錢福　明錢福，字與謙，自號鶴灘。明代著名文學家。文嘉（1501～1585），字休承，號文水，長洲(今江蘇省吳縣)人的《今日歌》根據錢福《明日歌》。

姊妹計劃: 數據項

明日復明日，

明日何其多？

我生待明日，

萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，

春去秋來老將至；

朝看水東流，

暮看日西墜。

百年明日能幾何？

請君聽我《明日歌》。

生年不滿百

古詩十九首之第十五首凜凜歲云暮 →→↑ 《昭明文選·卷二十九》

版本資訊

姊妹計劃: 數據項

生年不滿百　　常懷千歲憂

晝短苦夜長　　何不秉燭遊

為樂當及時　　何能待來茲

愚者愛惜費　　但為後世嗤

仙人王子喬　　難可與等期

博客來介紹

心乃大藥：走過癌症，一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方，清心除煩，百病不侵

出版品牌：野人文化

作者：釋行貴

ISBN：9789863843771

出版日期：2019-09-25

「我從癌症的磨難中走過來，當初只知道滿世界跑，直到癌症晚期了，躺在床上不能動了，才明白，再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師

 ──百病由「心」起，「心」好則百病除──

現代人的疾病不離「心」，

「心」亂，會影響我們疾病的復原能力。

只要「心」好，疾病可去，癌症可癒。

本書帶您瞭解「心」對人體的影響，並提供45種對症食療帖方，

清心除煩，百病不侵，

從此常保神清氣爽、健康長壽。

 

──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道──

「心有一絲結結，脈有一絲結結」，中醫診脈的原理也是如此，

一點點的情緒變化都會影響到氣血，表現在脈象上。

目錄 |

◆身心自我分析表◆

 

◆前言◆病由心生，病由心治

 

◆第一篇◆疾病為什麼找上你

人無精氣神，疾病纏上身

病是自己「求」來，還須自己攆走

畏果不畏因，病根永難清

改掉壞毛病，健康伴你行

無事則生非，心安病自去

病去如抽絲，治療須堅持

懶惰百病生，健康須勤奮

心病則身病

過午不食──臟腑也需要休息

你跟自己過不去，病就跟你過不去

戰勝自己，無畏人生

付出不求回報，行善莫問功德

怒氣來時健康去

喜怒憂思悲恐驚，七情過度皆傷身

生活慢一點，身體好一點

該睡不睡，反受其累

一日之計在於晨，菩薩喜歡勤奮的人

很多病是想出來的

 

◆第二篇◆治病要先治心病

「畏因」才能健康

富貴榮華終是南柯一夢

心亂之人病難癒

佛在心頭坐，何須他山求

足跡有多遠，心就有多大

治病如握沙，攥得越緊流得越快

自覺覺他，自利利人

自強不息，疾病遠離

緣來欣然拿起，緣去釋然放下

前腳不放下，後腳怎抬起？

人生苦短，何不慢慢走？

人行百善，不如守念一日

但行耕耘，莫問收穫

接受就是最好的修行

知足常樂，物極則反

成功貴在有恆

彌勒相伴，笑口常開

盡孝是世間最好的藥

 

◆第三篇◆禪醫的養生智慧

少林功夫的真諦

常念「阿彌陀佛」，讓你受用終生

少林寺四季養生六字訣

一片好樹林，讓鍛煉效果加倍

睡好子午覺，輕鬆活到老

保持陰陽平衡，才能身體健康

該發洩時就發洩

少林閉氣功

常懷慈悲心，多行慈悲事

心存正念，百邪難犯

吃苦也是修行

活好當下，你就是菩薩

紅塵紛擾，一笑置之

助人者人自助

治病關鍵還得靠自己

往事不可追，錯過方覺遲

閒來數數花瓣，悶氣自然消散

明月松間照，煩惱順水流

自我暗示治癌症

 

◆第四篇◆禪醫的處世智慧

幸福會幫助你戰勝疾病

夠吃就好，夠用就行

苦是你的緣

慢慢慢慢地修煉，學會善待所有人

念一句阿彌陀佛，消一個妄念

收心轉意，活在當下

最大的利己是利他

煩惱如同「先有雞還是先有蛋」

過分獨立就是孤立

把每天都當成最後一天來過

佈施如雨，惜福如金

勤儉不可分，興敗皆由人

心平氣和運自順

你為什麼會在籠子裡？

寬恕他人就是善待自己

做人一定要學會感恩

不要有那麼多的欲望

 

◆第五篇◆禪醫的人生智慧

人能將心比心，世間再無紛爭

放下心頭的負擔

真心助人豈圖報？

一定要多讀好書

禍福無常，來去隨緣

海納百川，有容乃大

淡泊明志，寧靜致遠

放低自己才能登上頂峰

我為人人，人人為我

謝謝那些批評你的人

覆水難收，何必憂愁

尺有所短，寸有所長

為人者終為己

害人者終害己

善於傾聽的人最有實力

滿招損，謙受益

做人做事切莫淺嘗輒止

一念天堂，一念地獄

玉不琢不成器，人不修不成才

合理分配你的時間

你認識自己嗎？

不以物喜，不以己悲

 

◆第六篇◆禪有三寶佛法僧，我有「三」藥度眾生

為什麼成功之人精氣神十足？

一碗三白飯，俱補精氣神

多喝三白粥，清心又除煩

常敷三白膏，美容又養顏

一勺三白湯，遠離更年期

菩薩賜我三黑粥，兩眼視物似金燈

一碗三黃湯，通便又祛火

心靜自消白斑症

一壺三紅茶，減肥又降壓

 

◆第七篇◆一代禪醫療法

【禪醫療法一】消化系統疾病

 

少享點口福，多存點健康

細嚼硬禪饃，勝過靈芝草

洋蔥苦瓜消胃脹

黨參蓮子湯 ，補氣益脾功效強

核桃扁豆泥，專治腸胃激躁 症

胃病不可只治胃，肝脾問題皆須防

便祕不難治，無毒一身輕

腹瀉非小事，中藥「瀉立停」

一味單方克痢疾

 

【禪醫療法二】骨關節疾病

養好腿腳人不老

補好中氣腿不麻

「前倨後恭」治腰突

行氣利濕暖腰腿

蛇形遊走舒筋骨

一杯溫開水，鍛煉不可少

鬧中取靜放鬆操

「劍指站樁」補陽氣

飯後逍遙步，強身又忘憂

輕輕鬆鬆治頸椎

推推夾脊穴，腰腿不痠疼

急性腰扭傷快速治療法

腰肌勞損內外兼治法

 

【禪醫療法三】心腦疾病

神奇柏樹籽，讓您睡得香

桂圓荷包蛋，補血又安神

十指開花，告別老年癡呆

芹菜是個寶，常吃脾氣好

深憋一口氣，心肌梗塞不用慌

常吃能量包子茯苓茶，身輕如燕壯如牛

地龍黃豆治癲癇

神經衰弱不用慌，自有良藥來幫忙

心絞痛保命妙法

六字訣降壓小竅門

菊杞豆芽防中風

 

【禪醫療法四】呼吸系統疾病

少林寺的治感冒方

喝水如品茶，面目得滋養

急性咳嗽食療方

蜜餞雙仁，專克慢性支氣管炎

治肺氣腫食療方

治療咳喘不求人

 

團身抱膝治哮喘

倒步擴胸宣肺氣

酸梅青果飲一杯，慢性咽炎從此清

 

【禪醫療法五】肝腎系統疾病

內服外練治療慢性膽囊炎

濕熱清除，何來肝炎

赤小豆粳米粥治腎炎

 

【禪醫療法六】婦科疾病

讓女人告別經痛的祕方

慢性骨盆腔炎治法

 

◆後記◆降��疾病，健康人生

前言 病由心生，病由心治

我爺爺青少年時期在少林寺出家，學得一身武藝，還俗後考中了光緒年間的武狀元。但當時處於清朝末年，民不聊生，爺爺在年邁之時又回到了登封老家。由於我小時候身體虛弱，經常生病，所以爺爺又把我送到少林寺中，拜於���禪老師門下。

正是因為修習少林武術，使我練就了一副好身板，同時也學到了正宗的禪醫治病之法。後來，因為學習刻苦，我上了醫科大學，畢業後成為一名醫師。我在很年輕的時候就已經小有名氣了，之所以如此，其中一個重要原因，就是禪醫。我用禪醫給人治病，再用《達摩易筋經》《洗髓經》等指導病人進行康復鍛煉，這些經文都是流傳了一兩千年的智慧結晶，效果自然不凡。隨著行醫日久，我漸漸把佛學中的智慧、現代康復醫學、禪醫、自己的看病經驗結合在一起，形成了自己的特色，獨此一家。當我運用這些絕招治病救人之後，效果極佳，一傳十，十傳百，叩門求診的病人越來越多。

我是一個非常要強的人，有多強呢？說一件我小時候的糗事吧。少林寺有一個訓練項目叫「拿大頂」，就是頭朝下腳朝上進行倒立。這是小和尚習武的必訓項目，老師讓你立多長時間就得立多長時間，不能偷懶。我雖然是個女孩子，身體也不是太好，但是每一次都比大多數師兄弟們立得久。有一次，倒立前我喝了些水，沒倒立多久就想小便，可是又不想做第一個「認慫」的，所以就硬憋著不動，後來實在憋不住了，尿水和淚水一起從臉上往下淌。就憑著這股勁兒，我覺得後來我去當醫師，那真是命中註定。因為我這顆要強的心，在當上醫師以後就變成責任心了，對工作自然兢兢業業，對病人都是來者不拒。那時候，我每天的工作時間不少於十六個小時。仗著自己身體強健，我從沒感到過累。

後來，我經常感覺自己肚子疼，還經常拉肚子。但是呢，從來沒往癌症上想。第一，我總覺得自己身體好，不會生病。第二，我總想，我是個醫師，還不知道自己的身體？但是，很快我就發現我錯了，腹痛越來越頻繁，拉肚子也越來越厲害，身體也在急劇消瘦。我開始重視了，結果一檢查，已是結腸癌晚期，並且已經擴散到了子宮、卵巢、骨盆、腹壁等處。

博客來介紹：

吃錯了，當然會生病！2 發炎，並不是件壞事（六版）：但發炎失控，就是百病之源

作者：陳俊旭

語言：繁體中文

出版社：新自然主義

出版日期：2020/02/24

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。

　　掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開：

 

　　●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的

　　想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物

　　●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果

　　晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發

　　●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎

　　治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀

　　●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞

　　主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線

　　●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎

　　發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品

 

　　全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！

　　包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；

　　補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；

本書特色

 1.作者鄭重發表：「吃錯了，當然會發炎、會生病！」健康話題新知

暢銷健康書作者陳俊旭博士指出，許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……，變得沒辦法該發炎就發炎，讓身體長期處在慢性發炎之下，必然面臨疾病威脅，身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出，「心血管疾病的罪魁禍首，不是膽固醇，而是血管發炎了！」這項前所未有的重大發現，開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾，甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道，其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏，甚至可怕的癌症等現代文明病，都和發炎關係密切。

2.顛覆傳統的健康飲食新常識：熟食，竟然和疾病劃上等號？！

熟食有一個非常致病且致命的壞處，就是會破壞食物裡的抗氧化劑與酵素（攝氏55度以上就破壞）。也就是說，人類飲食的原罪在於熟食，加上偏食和飲食污染，讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐，況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素，體內絕大都數無法自行製造，必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題，包括：營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應、焦化反應，並提供解決熟食困境的飲食法，兼顧「美食」與「健康」。

3.自然醫學第一本對症治療處方全公開，治病不再靠吃藥和打針

現代文明病，幾乎是慢性發炎失控的不同表現，因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外，作者針對心肌梗塞、腦中風、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性，分享自然醫學的疾病觀與治病處方，首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針，分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考，甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

　

4.養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

掌控發炎，天天抗疾病、抗衰老、抗癌症！

第一招：實施抗發炎飲食。改變錯誤飲食習慣、遵行「飲食最高機密：食物四分法」、落實「健康最底限：生熟1比1」、生機飲食、現榨有機蔬果汁。第二招：補充抗發炎營養素。抗氧化劑、酵素、二十碳酸、天然藥物、秘密武器、抗氧化水。第三招：貫徹抗發炎作息與運動。黃金四小時、三八策略、身心運動。

目錄

【2020年再版序】抗發炎•抗病毒•治百病的健康新知

3分鐘慢性發炎指數大調查

發炎博覽圖

Part One {抗發炎觀念篇} 

吃錯了，發炎當然會失控

不健康，都是熟食惹的禍？

熟食好壞，問題知多少？

酵素是健康關鍵，你夠了解嗎？

身體發炎的真相，一定要認清

發炎失控，會衍生哪些疾病？

乾脆俐落的急性發炎，身體才健康

千面女郎的慢性發炎，是現代疾病根源

飲食問題大，當然容易發炎失控 

抗氧化劑是抗發炎、抗衰老、抗癌的救星

陳博士小講堂  生食的風險 / 酵素應用範圍多到超乎想像 / 發酵vs.酵母vs.酵素  / 自由基如何氧化細菌？  / 什麼會誘發急性發炎？ / 身體的組織如何修復？ 

Part Two{發炎檢測篇} 

抗發炎、抗氧化能力自我檢測

簡易的抗發炎能力檢測

【自由基尿液檢測】最不具侵入性、最準確的基礎發炎程度檢測                                                                          

【二十碳酸的血液檢查】AA/EPA比值、TG/HDL比值透露健康訊息                                                                          

【唾液酸鹼值測試】不抽血、不驗尿，用唾液酸鹼值輕鬆得知身體發炎程度                                                                         

醫學上常用的發炎程度檢測

【血液常規檢查】最重要、最物超所值的基礎發炎檢測                                                                           

【CRP和hsCRP抽血檢測】最明確、最戲劇化的發炎檢測                                                                           

【AST、ALT抽血檢測】肝臟發炎、胰臟炎、心肌炎等疾病的發炎關鍵指標                                                                           

【RF抽血檢測】類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等疾病的發炎參考指標                                                                         

陳博士小講堂   ESR可用於偵測發炎，但不如CRP靈敏

Part Three{抗發炎保健篇} 

全方位抗發炎的健康新知

抗發炎關鍵，改變錯誤的飲食習慣

「食物四分法」：健康飲食的最高機密

生機飲食之我見

抗發炎營養素，健康新選擇

【維生素C】抗發炎的先鋒部隊

【植物生化素】五彩繽紛的天然抗發炎營養素

【生物類��酮】和維生素C一起吃效果更好

【二十碳酸】亦敵亦友的必需脂肪酸

【天然硫辛酸】抗發炎的秘密武器

【酵素】酵素的服用方法是關鍵

喝抗氧化的好水，幫助抗發炎

一夜好眠才能抗發炎

抗發炎運動天天做

陳博士小講堂   中醫說蔬果汁太寒，不能多吃？ / 維生素C簡史 / 維生素C擁有「七抗作用」/ 需要補充營養品膠原蛋白嗎？  / 大量補充高品質維生素C，唯一副作用就是拉肚子！ / 破解吃維生素C的疑惑   / 莓類是抗氧化的佼佼者   / 維生素P命名由來   / Omega-3、Omega-6、Omega-9命名由來  / 西醫消炎藥如何消炎？  / 硫辛酸到哪裡買？  

Part Four {疾病治療篇} 

逆轉慢性發炎，用自然醫學擊退難纏疾病！

【血管發炎】腦中風、心肌梗塞

腦心血管疾病，原來從血管發炎開始！

● 病源：動脈硬化從吃錯油開始

● 診斷：血管硬化很難及早發現

● 給血管發炎的自然處方

陳博士小講堂   動脈硬化是一種演化優勢  / 西醫如何對付血管硬化？ 

【肝臟發炎】肝硬化、肝癌

肝臟發炎是致命肝癌的元凶

● 病源：肝炎病毒是肝細胞癌化的主要原因

● 診斷：控制肝功能指數和病毒數

● 給肝臟發炎的自然處方

陳博士小講堂   為什麼會感染肝炎病毒？ / 子宮頸癌也是由病毒引起  / 如何得知肝臟發炎？  / 西醫如何對付肝發炎？ 

【過敏發炎】花粉熱、過敏、自體免疫疾病

所有的過敏都是發炎

●病源：一切過敏是肥大細胞不穩定

●給過敏疾病的自然醫學處方

陳博士小講堂   降低發生花粉熱的小撇步 / 嚴重過敏的小撇步  

【發炎失控】過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群

過勞會讓發炎急速失控

● 病源：過勞→加重腎虛→發炎急速失控→器官更脆弱

● 給腎虛過勞者的自然醫學處方

陳博士小講堂   過勞死的名稱是怎麼來的？  / 曬太陽就能獲得維生素D3  / 敗血症成為國人重大死因之一  

【婦科發炎】女性不孕、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群

女性不孕，當心生殖器官發炎了！

● 病源：原來是輸卵管和卵巢發炎了

● 給女性生殖器官發炎疾病的自然處方

陳博士小講堂   許多婦科疾病也會造成不孕 

【男科疾病】靜脈曲張、睪丸發炎、男性不孕

男性不孕，從抗發炎的角度處理就對了！

● 病源：維生素C不足→造成瓣膜受損→精索靜脈曲張→男性不孕

● 給男性不孕的自然醫學處方

陳博士小講堂   為什麼精子要用果糖？ / 睪丸靜脈曲張的檢查方法

收回

[frankego]

肥宅哈比人魔戒之旅-2023紐西蘭北島行(7)巧遇MATAMATA假日市集

　　今天主要的行程是預約了中午時段的哈比屯導覽，早上我們來到了ＭＡＴＡＭＡＴＡ小鎮，發現有星期六的假日市集，機會難得，而且時間還早，所以我們就稍微逛了一下這個小鎮和市集．ＭＡＴＡＭＡＴＡ小鎮是一個農業發達的小鎮，並且是培育純種賽馬和賽馬比賽的地方．在魔戒系列電影來這裡的一座農場拍攝���爾袋底洞的場景之後，頓時變成了一個熱門觀光景點， 肥宅哈比人終於回家了

這裡是賽馬界知名的培育純種賽馬和訓練的地方，本地也有賽馬場，

有賣一些二手貨，農具，農產品，自製的一些護膚乳，手作工藝品之類的

當然也有賣一些吃吃喝喝的餐車

因為沒有很餓就買了一塊紐澳常見的甜點Vanilla slice或叫custard square，就是千層酥餅中間夾卡士達醬，上面灑糖粉或巧克力醬類的甜點．看起來很甜但是除了糖霜部分，卡士達醬其實吃起來沒有那麼甜，有香草味．

　　逛了一下之後繼續往前走，

！！！

回家啦！親愛的夏爾我回來啦！

喔沒有他只是一個ＭＡＴＡＭＡＴＡ的旅遊資訊站，同時也是前往哈比村的一個接駁點，裡面也有賣一些魔戒的周邊商品，但是光是看到這個夏爾建築物風格的肥宅哈比人，心情還是非常激動，經歷了千山萬水，種種磨難，哈比人終於到了家的門口．

然後就失心瘋買了佛羅多跟山姆

　　就這樣，肥宅哈比人歷經魔多火山的磨難，黃金森林羅斯洛立安裡精靈的盛情款待，見識過偉大的湖泊陶波湖與胡卡瀑布，在螢火蟲洞窟裡勇敢的探險，終於，回到了朝思暮想，溫暖的夏爾．．

製作・著作

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不對！我們根本還沒踏進哈比屯啊！

下一集　

進入哈比屯 待續

[iseilio-blog]

絕妙好辭箋

四部備要 集部

上海中華書局 據 錢塘 徐氏校本校刊

袖珍古書讀本

（ 一字不解，全文不暢，以至一知半解；一種糊里糊塗的感知與

美感。－－網上查無 天下孤本 ） 張孝祥

菩薩蠻

東風約略吹羅謨  一簾細雨春陰薄  試把杏花看  濕雲嬌暮寒

佳人雙玉枕  烘酔鴛鴦錦  折得最繁枝  暖香生翠帷 －－

范成大

眼兒媚

酣酣日腳紫煙浮  妍暖試輕裘  困人天氣  醉人花底  午夢扶頭

春慵恰似春塘水  一片穀紋愁  溶溶洩洩  東風無力  欲皺還休 －－

陸游

朝中措梅

幽姿不入少年場  無語只淒涼  一個飄零身世  十分冷淡心腸

江頭月底  新詩舊恨  孤夢清香  任是春風不管  也曾先識東皇

鳥夜唬

金鴨餘香暖  綠窗斜日偏明  蘭膏香染雲鬟膩  釵墜滑無聲

冷落鞦韆伴侶  闌珊打馬心情  繡屏驚斷瀟湘夢  花外一聲鶯 －－

陸淞

瑞鶴仙

臉霞紅印枕 睡覺來冠兒還是不整  屏閒麝媒冷  但眉峰壓翠

淚珠彈粉  堂深晝永燕交飛  風簾露井  恨無人  說與相思  

近日帶圍寬盡 －－

韓元吉

好事近

凝碧舊池頭  一聽管弦淒切  多少梨園聲在  總不堪華髮

杏花無處避春愁  也傍野花發 惟有御溝聲斷  似知人嗚咽 －－

姚寬

菩薩蠻

斜陽山下明金碧  畫樓返照融春色  睡起掲簾旌  玉人蟬鬢輕

無言空佇立  花落東風急  燕子引愁來  眉愁那得開 －－

吳琚

浪淘沙

岸柳可藏鴨  路轉溪斜  忘機鷗鷺立汀沙  呎尺鍾山迷望眼  一半雲遮

臨水整烏紗  兩鬢蒼華 故鄉心事在天涯  幾日不來春便老  開盡桃花 －－

辛棄疾

摸魚兒

更能消幾番風雨  匆匆春又歸去  惜春長怕花開早  何況落紅無數

春且住  見說道  天涯芳草無歸路  怨春不語  算只有殷勤  畫簷蛛網

盡日惹飛絮 －

長門事準擬佳期又誤  蛾眉曾有人妒  千金縱買相如賦

脈脈此情誰訴  君莫舞  君不見玉環飛燕皆塵土  閒愁最苦

休去倚危欄  斜陽正在  煙柳斷腸處 －－

劉過

醉太平

情高意真  眉長鬢青  小樓明月調箏  寫春風數聲

思君憶君  魂牽夢縈 翠銷香暖雲屏  更那堪酒醒 －－

謝懋

驀山溪

厭厭睡起  無限春情緒  柳色借輕煙  尙痠怯  東風倦舞

海棠紅皺不耐晚來寒  簾半捲  日西沉 寂寞閒庭戶 飛雲無據  化作溟濛雨  愁裡見春來  又只恐  愁催春去

惜花人老 芳草夢淒迷 題欲遍  瑣窗紗  總是傷春句 －－

陳 亮

水龍吟

鬧花深處層樓  畫簾半捲東風軟  春歸翠陌  平莎茸嫰

垂楊金淺  遲日催花  淡雲閣雨  青寒輕暖 恨芳菲世界

遊人未賞  都付與鶯和燕

��寞憑高念遠  向南樓一聲歸燕  金釵鬪草  青絲勒馬

風流雲散  羅綬分香  翠 封淚  幾多幽怨  正銷魂又是

疏煙淡月  子規聲斷 －－

真德秀

蝶戀花

兩岸月橋花半吐  紅透肌香  暗把遊人誤  盡道武陵溪上路

不知迷入江南去

先自冰霜真態度  何事枝頭  點點胭脂汙  莫是東君嫌淡素

問花花又嬌無語 －－

劉光祖

洞仙歌

晚風收暑  小池塘荷靜  獨倚胡床酒初醒  起徘徊  時有香氣吹來

雲藻亂  葉底游魚動影

空擎承露蓋  不見冰容  惆悵明妝曉鸞鏡  後夜月涼時  月淡花低

幽夢覺  欲憑誰省  也應記  臨流憑欄杆  便遙想江南  紅酣千頃 －－

蔡 ～

鷓鴣天

病酒厭厭與睡宜  珠簾羅幕捲銀泥  風來綠樹花含笑

恨入西樓月歛眉

驚～盡  怨歸遲  休將桐葉更題詩  不知橋下無情水

流到天涯是幾時 －－

洪咨 ～

平沙芳草渡頭村  綠遍去年痕  游絲上下  流鶯來往  無限銷魂

綺窗深靜人歸晚  金鴨水沉溫  海棠影下  子規聲裡  立盡黃昏 －－

岳 珂

生查子

芙蓉清夜游  楊柳黃昏約  小院苔深  潤透雙鴛薄

暖玉慣春嬌  簌簌花鈿落  缺月故窺人  影轉闌干角 －－

張 錙

昭君怨

念奴嬌

綠雲影裡  把明霞  織就千重文繡  紫膩紅嬌扶不起

好是未開時候  半怯春寒  半便晴色  養得胭脂透

小亭人靜  嫰鶯～破春晝

猶記攜手芳陰  一枝斜戴  嬌艷波雙秀  小語輕憐花總見

爭得似花長久  醉淺休歸  夜深同睡  明日還相守  免教春去

斷腸空嘆詩瘦 －－

盧祖～

清平樂

錦屏開曉  寒入宮羅～  脈脈不知春又老  簾外舞紅多少

舊時駐馬香階  如今細雨蒼苔  殘夢不成重理  一雙蝴蝶飛來 －－

周文璞

一剪梅

風韻蕭疏玉一團  更著梅花  輕袅雲鬟  這回不是戀江南

只為溫暖  天上人間

賦罷閒情共倚闌  江月庭蕪  總是銷魂  流蘇斜燭花寒

一樣眉尖  兩處關山 －－

徐 照

簾景～金線  爐煙袅翠絲  菰芽新出滿盆池  喚取玉瓶天水

買魚兒

意取釵重碧  慵梳～翅垂  相思無處說相思  笑把畫羅小扇

覓春詞 －－

俞 灝

南鄉子

欲問東君  為誰重到江頭路  斷橋薄暮  香透溪雲渡

細草平沙  愁入凌波步  今何許  怨春無語  片片隨流水 －－

潘 ～

南鄉子

生怕倚闌干  閣下溪聲閣外山  空有舊時山共水  依然

暮雨朝雲去不遠

想見躡飛鸞  月下時時認佩環  月又漸低霜又下  更闌

折得梅花獨自看 －－

劉 翰

好事近

花底一聲鶯  花上半鉤斜月 月落烏～何處  點飛英如雪

東風吹盡去年愁  解放丁香結  驚動小亭紅雨  舞雙雙金蝶 －－

劉子寰

霜天曉角

橫陰漠漠  似覺羅衣薄  正是海棠時候  紗窗外

東風惡

惜春春寂寞  尋花花冷落  不會這些情味  元不是

念離索 －－

張良臣

西江月

四壁空圍恨玉  十香淺捻～～  殷雲度雨井桐凋  雁雁無書又到

別後紁分燕尾  病餘鏡減鸞腰  蠻江荳蔻影連梢  不道參橫易曉

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宋詞 | 中國文化研究院 - 燦爛的中國文明 (chiculture.org.hk)

宋詞(中國文學):音樂文學,發展歷程,起源,發展,巔峰,四種分類方式,按長短規模分_中文百科全書 (newton.com.tw)