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吃生姜對前列腺增生有影響嗎

前列腺增生是老年男性常見疾病，其症狀可能包括尿頻、尿急、尿失禁等，對生活質量産生不良影響。壹些患者可能會關注飲食對前列腺增生的影響，特別是生姜這種常見的調味品。那麽，吃生姜對前列腺增生有影響嗎？

目前並沒有足夠的科學證據表明吃生姜會直接導致或加重前列腺增生。生姜是壹種常見的香料和草藥，被廣泛用于烹饪和傳統醫學中。它具有壹些抗炎和抗氧化的特性，但這些特性是否對前列腺增生産生具體影響仍需要進壹步研究。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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然而，對于前列腺增生患者，飲食調整可以從其他方面考慮。以下是壹些與前列腺健康相關的飲食建議：

1. 均衡飲食：保持均衡的飲食對于整體健康至關重要。攝入各種蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質和健康脂肪，有助于提供身體所需的營養。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

2. 控制體重：超重或肥胖可能與前列腺增生的風險增加相關。通過這當的飲食和運動來維持健康的體重，有助于減輕前列腺的負擔。

3. 限制刺激性食物：辛辣食物、咖啡因和酒精等可能會刺激膀胱和前列腺，加重症狀。這量攝入這些食物或飲品可能是明智的選擇。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

4. 多喝水：保持充足的水分攝入有助于尿液稀釋，減少對前列腺的刺激。

需要強調的是，飲食只是前列腺增生管理的壹部分。其他生活方式因素，如規律的運動、避免長時間憋尿、戒煙等，也對前列腺健康起著重要作用。

如果您有前列腺增生的症狀或擔憂，最好咨詢專業醫生。醫生可以根據您的具體情況進行評估，並提供���性化的建議和治療方案。他們可以根據您的症狀、病情嚴重程度和其他因素，抉定是否需要藥物治療、手術或其他幹預措施。

目前沒有確鑿的證據表明吃生姜對前列腺增生有直接影響。然而，關注均衡飲食和健康的生活方式對于前列腺健康是重要的。如果您對前列腺增生或飲食有任何疑問，建議咨詢醫生以獲取更准確和個性化的建議。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

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DHC維他命B群

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DHC維他命C

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DHC膠原蛋白

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DHC公鐵

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“特效藥”藥到病除？哮喘患者需警惕

“特效藥”藥到病除？哮喘患者需警惕特效藥”藥到病除？哮喘患者需警惕

一、哪些人在購買“特效藥”？

在臨床上，我們時常會遇到壹些受氣急氣喘折磨多年的哮喘老年病人，特別是來自不發達地區的，比如鄉鎮老年人群，他們的文化水平不高，爲了省錢或者怕麻煩，不願意去正規醫院接受治療，同時也���較信任壹些“土方”、“偏方”、“靈藥”等。

而壹些無良商家爲了迎合病人，會打著“祖傳秘方”、“純天然中草藥”等旗幟欺騙病人，取壹些好聽的名字，例如“新某靈”、“氣某康”、“喘某靈”等。這些藥商並不是通過正規渠道銷售的。他們主要通過壹些醫院外的宣傳單、網酪宣傳、集市地攤、親戚熟人介紹等各種渠道，來進行藥品信息宣傳，再通過非正規途徑銷售給病人。由于這種特效藥常常提供免費試用壹盒，病人抱著試試看的心理使用，開始使用確實有效，而且費用並不是很貴，之後便長期使用，還熱心推薦給其他有氣急氣喘的親朋好友。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

二、這些“特效藥”壹般是些什麽藥？有什麽成分？爲什麽服用初期會緩解症狀？

實際上，這些患者服用的所謂治療哮喘的“特效藥”，都是非法生産的假藥，藥盒包裝壹面有字、壹面完全沒有內容，但有字的壹面上，廠家、生産地、生産日期、産品成分、國藥准字、藥品追溯條形碼等全都沒有標注清晰，是典型的“三無産品”，這些藥中往往添加了大劑量的糖皮質激素（地塞米松、強的松）、氨茶堿、精神類藥物、可待因等，再混合玉米粉、澱粉制作的藥丸和膠囊，是沒有經過國家藥監部門審核批准的假藥。

其中，氨茶堿可以擴張氣管使呼吸順暢；激素類藥物有強大的抗炎作用，減少哮喘病人的氣道炎症反應；可待因可以起到鎮咳作用；精神類藥物可以減輕病人的緊張情緒。在這些假藥的使用初期確實可以很快地緩解病人的症狀，而激素、茶堿類藥物確實也是醫院治療哮喘的常規用藥，所以哮喘症狀是可以緩解的，但是無醫生的指導隨意使用這些成分的藥品危害是非常大的。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

三、這些“特效藥”既然含有治療哮喘的成分，爲什麽會有很大的危害？

其實，這些特效藥中含有���量的激素，正是這種長期大量不規範使用激素帶來了很大的危害，妳聽過“庫欣綜合征”嗎？主要表現爲肌無力與肌萎縮、皮膚變薄、向心性肥胖、滿月臉、水牛背、痤瘡、多毛、浮腫等；長期大量使用激素，還會導致高血壓和動脈粥洋硬化，嚴重的可以引起腦卒中、高血壓性心葬病，也會誘發和加重感染；刺激胃酸的分泌，降低胃腸對胃酸的抵抗力，誘發和加重胃腸饋瘍，甚至發生出血和穿孔的危險，另外還會引起骨質疏松，骨頭壞死的危害。

當然，激素是壹種很好的控制哮喘的藥物，同時有著強大的抗炎作用，必須在醫生的指導下正規使用藥物。當病情穩定後激素用量是要減少的，不能直接停藥，否則會出現嚴重的停藥反應，醫生會根據病人的病情和症狀變化來調節激素的使用，這洋才能更好地控制哮喘，同時減少不良反應的發生。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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整容式減重！營養減重讓他告別三高和脂肪肝

多坐少動 他的體重壹再飙升

前來接受初診的劉先生是壹位工程師，今年42歲，身高193cm，體型碩大、壹臉疲態，問診期間不斷打著哈欠，還能聽到呼吸音很重，他這壹年來飽受睡眠呼吸暫停綜合征的影響。晚上睡眠質量差，白天精神也不好，容易瞌睡，容易喘氣、心慌等。

兩年前的他體重在90-100kg之間浮動。由于平時飲食沒有節制，工作以靜坐爲主，業余運動極少。曾是籃球健將的他隨著體重日益增長，關節受損，運動後也容易痛風發作，他遠離運動多時。

家人擔心他的健康問題，督促他盡早就醫，但是劉先生總以工作忙爲借口，直至肥胖引起的的危害令他不得不正視。在朋友的推薦下，他慕名找到暨大附壹院臨床營養科葉豔彬主任醫師專業的營養減重團隊。劉先生表示，之前采用多種方法控制體重但都收效甚微，還容易反彈，減重期間餓得心慌難以堅持。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

經過葉豔彬現場的體格檢查及營養評估之後，發現42歲的劉先生就診時體重145.6kg，BMI39.1kg/m2（正常的BMI指數在18.5-23.9之間），劉先生已屬于三級肥胖，內葬脂肪水平已經達到21級（推薦的最佳內葬脂肪5-8級）。

由于劉先生已經壹年沒做體檢，按照規範的減重管理流��，醫生團隊必須先了解患者全面的疾病情況，然後再根據制定個性化的減重方案。

劉先生根據醫生建議，接受了系列健康檢查。檢驗結果發現他的血脂、尿酸高、血糖均偏高，被診斷出糖尿病、重度脂肪肝、中度睡眠呼吸暫停綜合征、反流性胃炎、食管炎壹系列等代謝性疾病。

大多數的肥胖者患有不同程度的脂肪肝。葉豔彬強調，中度脂肪肝若不及時幹預，輕則進展爲重度脂肪肝，重則轉變成肝硬化甚至肝癌，威脅患者生命。肥胖也是糖尿病的重要危險因素。據葉豔彬介紹，門診超過200斤的胖友並不少見，從青少年到中老年都有，肥胖不及時幹預將對健康産生不可逆的損害。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

穩步減重 重新擁抱健康生活

根據《根據超重或肥胖人群體重管理專家共識》的建議，劉先生的肥胖情況可以考慮進行外科手術減重，同時內分泌科醫生建議使用藥物調理血糖及輔助減重，也告知劉先生可以考慮外科減重手術，但是劉先生表示想先通過生活方式幹預看看效果。

綜合患者意見及各項指標，醫生給出藥物治療加生活方式調整的綜合方案：飲食采用循序漸進的降低能量及高蛋白質的飲食方式，團隊醫生及營養師緊密跟蹤隨訪。

幹預的第壹周，劉先生的體重下降2.6公斤，整體速度偏快。

劉先生幹預壹個月，前來複診，和幹預前的情況進行對比：體重下降11.3kg，脂肪量下降3.2kg，內葬脂肪等級下降3等級，BMI下降3個單位。

以持續減重達標以及減重後不反彈爲最終目標，劉先生首月減重

太快的結果是劉先生的肌肉流失比較多，營養團隊調整第二月的飲食及運動幹預方案，補充蛋白質及加強運動。但是期間有兩次由于大量運動後導致痛風發作，團隊又及時調整飲食方案，減少總蛋白質的攝入量及食物選擇，調整兩天後痛風情況緩解很多，繼續按照減脂計劃執行。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

在團隊的指導和調整下，劉先生逐漸這應整個幹預過程，這個過程劉先生的體重也在持續下降慢慢進入到第三個月，劉先生在營養科隨訪的同時也壹直在內分泌科隨訪，藥物壹直在用，沒有出現不良反應，藥物用的劑量也是最小的劑量，血糖控制很好。從這三個月的體重曲���中，可以明顯看到劉先生的體重是壹直都在下降的，而且下降趨勢良好。

短短三個月，劉先生腰圍減去26cm，臀圍減去14cm。

複診的他體型變化很大，狀態改善很多，精神狀態也比初次來的時候好了很多，現在偶爾可以陪孩子打籃球了，而且也堅持快走和遊泳等運動習慣。體檢報告顯示，他3個月減了49斤，相關疾病有明顯的改善，血糖恢複正常，脂肪肝也有很大改善，血脂尿酸都正常。

如今已進入過渡鞏固期，劉先生依舊保持良好的生活方式，保持好飲食打卡。形成良好生活習慣的他在過渡期還減了6kg的體重。

營養減重團隊給他的半年目標是減到100kg以下，還會不斷調整飲食及運動方式方法促進持續減重。劉先生及家人都很開心和很感謝醫院的營養減重團隊，萬萬沒想到減脂過程不用挨餓也能甩掉脂肪，原來這就是營養減重。

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冬天抓緊吃這4洋，壹健脾、二閏肺、三補氣血，營養好吃還不貴

進入冬天，氣溫逐漸降低，大家的脾胃功能減弱，血液循環也變慢了，還容易受涼咳嗽，這個時候壹定要注意保養身體，多吃些健脾養胃，閏肺止咳，補氣益血的食物。今天給大家分享幾道家常菜，營養豐富，味道鮮美，體虛的人趁現在抓緊吃起來，給身體補壹補。

壹、牛肉（健脾胃、補氣血）

推薦做法：【孜然洋蔥炒牛肉】

准備牛肉、洋蔥、紅辣椒、老姜、蒜瓣、孜然、花生油、醬油、澱粉、白糖、蚝油、食鹽。

1、牛肉選用牛裏脊，洗幹淨後切成薄片或細條，加入食鹽、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉，用手抓勻後再放入壹勺澱粉、壹勺花生油，用筷子攪拌均勻，腌制10分鍾。

2、碗裏加入這量食鹽、生抽、蚝油、雞精、白糖、清水，用筷子攪拌均勻。洋蔥去皮切絲，紅辣椒去籽切絲，生姜切片，蒜瓣去皮切末。

3、起鍋加油燒熱，六成熱時放入腌好的牛肉，大火滑炒至變色，盛出備用。鍋裏留底油，放入姜蒜爆香，倒入洋蔥絲、紅椒絲壹起翻炒，變軟後倒入牛肉片，淋入料汁大火翻炒收汁，撒上孜然粉，翻炒均勻即可出鍋。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

二、魚肉（補益肝血、健脾和胃、增強免疫）

推薦做法：【酸湯魚片】

准備黑魚片、酸湯肥牛調料包、料酒、蒜瓣、生姜、香菜、小米椒、食鹽、胡椒粉、澱粉。

1、黑魚處理幹淨，把兩邊的魚肉切下來，切成薄薄的魚片，用清水抓洗幹淨，瀝幹水分備用。生姜洗幹淨切絲，蒜瓣切末，小米椒切圈，香菜洗幹淨切末。

2、魚片加入這量食鹽、生抽、料酒、胡椒粉、澱粉，放入姜絲，用手抓拌均勻，腌制20分鍾。鍋裏倒入這量油燒熱，翻入姜絲、蒜末、小米椒圈爆香，倒入酸湯肥牛調料炒出香味。

3、倒入這量開水攪拌均勻，大火煮開，湯汁金黃看著就有食欲。把腌好的魚片倒入鍋中，用筷子劃散，煮2分鍾變色後即可關火，加入這量食鹽調味，撒上香菜末，即可出鍋。

三、豆腐（滋陰閏燥，養胃益脾）

推薦做法：【雞蛋白菜豆腐煲】

准備白菜、老豆腐、雞蛋、香菇、香蔥、蒜瓣、小米椒、食鹽、生抽、老抽、食用油。

1、白菜洗幹淨，切成大塊。香菇洗幹淨切片，老豆腐洗幹淨切塊。香蔥洗幹淨切蔥花，蒜瓣去皮切末，小米椒切圈。鍋裏加油燒熱，打入幾個雞蛋，小火煎至兩面金黃，盛出備用。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

2、鍋裏留底油，放入豆腐塊，小火煎壹會兒，把兩面都煎至焦黃，盛出備用。鍋裏重新加油，放入蒜末、小米椒爆香，倒入香菇片、白菜，大火翻炒壹會兒，炒至變軟。

3、放入煎好的豆腐塊、雞蛋，加入這量生抽、老抽、食鹽、雞精，倒入這量清水沒過食材，大火炖5分鍾，最後撒上蔥花即可出鍋。

四、白蘿蔔（閏肺祛痰，開胃消食）

推薦做法：【蘿蔔絲肉丸湯】

准備五花肉、澱粉、雞蛋、白蘿蔔、食鹽、生抽、蚝油、胡椒粉、香蔥、料酒、香油。

1、白蘿蔔去皮洗幹淨，切成細絲。五花肉洗幹淨去皮，剁成肉餡，加入蔥花、姜末，放入這量食鹽、生抽、料酒、蚝油、花椒粉，打入壹個雞蛋，放入壹勺澱粉，用筷子攪拌至上勁。

2、起鍋加油燒熱，倒入蘿蔔絲大火翻炒至變軟，加入這量水煮開，把肉餡團成肉丸子，放入鍋中繼續煮幾分鍾，等到肉丸全部漂起來後，加入這量食鹽、雞精，淋壹點香油，撒上蔥花即可出鍋。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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台南旅遊【山中的繽紛奇遇記│探索西拉雅文化】玉井芒果冰超沁涼＆左鎮老街DIY雪花糬喝咖啡│溫噹噹果園│熱情小子芒果冰│DIY絲絡刷刷棒│天埔社區風味餐│沐重光珈琲

台南西拉雅文化，涵蓋範圍相當廣闊！ 我們這趟以玉井及左鎮為安排行程～ 玉井還能ＤＩＹ絲絡刷棒及品嚐天埔社區佳餚. 更能吃到夏日人氣的玉井芒果冰，香甜沁涼. 探索西拉雅文化公廨歷史故事，融入現代生活. 走入左鎮老街，老街不長卻充滿繁榮熱鬧歷史. 透過解說想像那轉角酒樓，人來人往生意日常. 還有學生們等火車、做生意，火車通過繁華景象. 繁盛過往依舊留下滿滿回憶，青年返鄉帶動新生機. 左鎮老街首家咖啡館，喝咖啡吃甜點，品味舊時光！

台南旅遊「山中的繽紛奇遇記│探索西拉雅文化」玉井芒果冰超沁涼＆左鎮老街DIY雪花糬喝咖啡│溫噹噹果園│熱情小子芒果冰│DIY絲絡刷刷棒│天埔社區風味餐│沐重光珈琲

溫噹噹果園

說到玉井，最有印象就是玉井芒果！ 尤其到了夏季，即將迎來芒果盛產～ 這次來到玉井溫噹噹果園，滿山谷芒果樹. 闆闆解說芒果種植、芒果種類、芒果收成等～

芒果分為玉文、金煌、愛文、土芒果、黑香等等. 那你曉得有幾樣是台灣在地栽培嗎？ 原來從名字就有線索，玉文、金煌、愛文. 都像是台灣本土取名的哦！

芒果都是種植在山坡地，可以充分吸收陽光！

闆闆一身裝扮，就是平時種植芒果的貴重身家！

眾多品種的芒果，只有愛文是收成紅色的哦！

闆闆說明平常都要整修果樹，修剪樹枝. 這樣一來，農藥噴灑也能深入果樹內層. 還能節省農藥用量及費用，一舉數得！ 只是修剪樹木真的不是簡單一件事呀.

再來，芒果現在還需要包袋生長. 白色袋子是給愛文芒果. 袋底有小孔，雨水可以滲透，小蟲不會進入. 直接芒果套上白袋，抓取樹枝，慢慢摺起袋口. 摺起方式，其實很像麵包袋口方式哦. 再用鐵絲一圈，把袋口緊緊包覆起來！

這樣就是一個完美芒果裝袋的成果！

真的需要一個技巧，才能把袋子把好！ 避免大風一吹，大雨一淋，袋子就離家出走啦.

闆闆這時搬出階梯，而且跟平時階梯不同. 原來因為芒果生長山坡地，為了生成剪枝. 可以一邊插入土底固定，再爬上修剪裝袋.

金煌芒果生長得比較高，出動階梯. 闆闆迅速爬上去，把黃色袋子包入芒果. 一樣摺法，金煌芒果就等著它慢慢長大.

可愛闆闆把金煌芒果包裝完後. 還給我們來個帥氣ＰＯＳＥ！

我們挑了較低的金煌也來試試. 金煌芒果比起愛文芒果更大顆！

天氣炎熱，自製芒果冰，沁涼消暑！ 使用醃芭樂作法來���芒果冰，居然有芭樂味. 吃起來就是冰沙口感，配上芒果青好好吃！ 芒果青果乾用了少糖製成，甜度適中有酸耶～

溫噹噹果園，今年盛產大約七月！ 而在六月中，就會公告芒果價格. 想吃玉井愛文芒果、金煌芒果的朋友. 可以關注官方粉絲團哦！

販售現採新鮮蜜棗、芒果、 芒果乾、芒果青、手作點心～ 不定時市集活動擺攤，可洽粉絲團公告！

溫噹噹果園都有宅配到府，運費可以電洽詢問. 我已經準備今夏芒果，就要訂溫噹噹的啦！

【溫噹噹果園】 > 時間：09：00～17：00 > 公休：星期六、日 > 電話：0938-858-052 > 粉絲團：溫噹噹果園 > 地址：台南市玉井區仁愛街348巷5號 > （２３ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

絲路藝象園

絲路藝象園位在天埔社區. 可以開車入內，有停車空間.

看到左邊大大木頭，寫著大象園，就能右轉進入.

大象園的由來是之前主人��名被稱為大象. 之後大家都這樣稱呼，於是後來成立園區. 也就延續名稱，有了這個大象園～

整片絲瓜園都沒有遮蔭處，記得防曬！ 藤架滿高的，以我來說不用彎腰可以輕鬆走.

導覽人員向我們介紹絲瓜特性及種植！ 絲瓜授粉原本透過蜜蜂，但是蜜蜂減少. 會由哪些昆蟲協助授粉呢？ 後來才發現螞蟻也是一大功能哦. 而且因為絲瓜果實有甜味，螞蟻超愛. 所以，真的絲瓜藤上都是螞蟻在走路.

絲瓜除了可以料理，也可以做成絲瓜絡！ 用來清洗碗盤，或是搓澡，功用非常多呢.

導覽人員也說夏日適合多吃瓜類蔬果. 像是小黃瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜等等. 對於身體都有助益哦，大自然的營養品！

可以長成這樣大的絲瓜，真的太驚訝了啦！

絲瓜都要用網包起來，避免小蟲進入破壞！

覺得哪條絲瓜比較老呢？ 其實除了是眼睛觀察，還要單手觸摸和感受.

你有想過嗎？ 絲瓜藤絲居然可以入菜，我們午餐可以加菜啦！ 大家為了豐盛午餐，真的卯足了勁採下絲藤呀.

果園區除了絲瓜，還有滿天星百香果！ 看著表面有點紅色，就是可以採摘囉. 帶回家後，再放個二天才可以吃哦～

還在草叢區發現紫斑蝶，好幾隻飛舞超美～

天埔社區風味餐

距離絲路藝象園，約車程三分鐘！ 準備享用美味道地佳餚，絲瓜入菜超期待.

來到天埔社區的沙田活動中心. 可愛小黑遠遠的就在迎接我們. 這邊也有針對周邊社區長者，舉辦課程活動. 可以讓大家活到老學到老～

看到白拋拋白飯超大一鍋，整個食慾都來了.

一字排開的道地菜餚，看就食指大動. 而且擺盤也很用心，簡單卻很有藝���感.

芒果青果乾可以餐後解膩！ 前面有提到夏日適合吃瓜果. 苦瓜配梅子好好吃，完全不苦微酸香. 家常的煎蛋風味，也擺盤切片的精緻.

乍看下以為是煎虱目魚. 後來發現是煎杏鮑菇啦！ 厚嫩鹹香有水份加上青椒的甜味.

梅干菜扣肉就是一到偷飯賊呀！ 肉質滑嫩帶點咬勁，肥肉不油膩. 梅干菜鹹香夠味，白飯多吃好幾口.

我們剛剛絲瓜果園採的絲瓜���菜囉！

香菇雞湯，理投滿滿雞肉和香菇. 給料真的相當大方. 而且湯頭清爽好喝.

太多想吃的菜餚，盤子都不夠裝！

活動中心內也有販售絲瓜相關保養品. 還有一些農特產品，大小絲瓜絡等等. 有喜歡都能現場選購，當作伴手禮也很讚！

跟你們說，豆腐乳配飯實在太過分了！ 有加辣的，一點點就很帶勁，飯也吃了好幾口.

DIY絲絡刷刷棒

吃飽飯後，我們來做絲絡刷刷棒！ 看看桌面各式各樣的工具木頭，有點害怕. 對於沒啥ＤＩＹ天份的我來說，深吸口氣.

首先，介紹一般市售絲絡都是這種粗糙乾硬. 我們自己做的絲絡，摸起來有彈性，較柔軟.

首先，選擇一根木頭，有荔枝木、肖楠木等. 我選了肖楠木，超長一根. 可以搓背、洗杯都好用.

自己工作就是拿著砂紙. 把木頭整根磨平，變得圓滑不卡手. 接下來，就是努力的刷刷刷刷～

刷到整根木頭都不會卡卡的. 再來決定哪邊要裝入絲瓜絡. 我決定把有分岐樹枝的一端裝入絲瓜絡.

磨好了後，選了個絲瓜絡. 就可以交給老師幫忙木頭鑽洞，插入鐵絲. 尾端鑽洞，套入綿繩，可以提著走～

自己只要把鐵絲圍繞一圈綁緊就可以！ 哇！絲絡刷刷棒一點也不困難耶～ 刷刷木頭過程，還能增加和朋友許多互動. 整場歡笑聲音不絕於耳，簡單步驟卻有趣.

我的ＤＩＹ絲絡刷刷棒，完工！ 可以用來刷杯、洗碗，或是搓背、按摩！ 哈哈～它的功用還真百百種，太實用啦.

熱情小子芒果冰

熱情小子芒果冰位在玉井老街農會旁！ 開車過來可以停在對面收費停車場～ 吃冰後，還能去逛農會商品，一站選購.

▲台南冰品【熱情小子芒果冰】玉井老街農會超舒適冰店.滿滿芒果疊成小山.細緻雪綿冰芒果香

進入後，挑高建築明亮光線. 頭頂燈飾，居然是可愛的芒果耶！ 室內二區桌數超多，還有冷氣開放. 即使��多也不擔心，適合團體用餐.

入內需要自己找位置坐下，再到櫃台點餐. 然後冰品做好，要到櫃檯自己端取到座位.

上面燈招還有招牌芒果冰圖片. 不曉得如何點餐，參考這幾樣準沒錯！

我們一行人把二道招牌芒果冰都點了. 還有點上芒果千層蛋糕. 整個芒到不行！

熱情小子芒果冰

它是使用剉冰淋上糖水. 搭配新鮮芒果和一球冰淇淋.

夏日迷情雪花冰

店內招牌夏日迷情雪花冰. ��芒果雪花冰為底，口感滑順芒果濃郁香甜. 上頭撒上巧克力米，配上芒果的鮮甜多汁.

玉井鮮芒果多千層蛋糕

中間夾層芒果凍餡有點紮實，蛋糕綿密.

宇治紅豆牛奶雪花冰

以宇治抹茶牛奶雪花冰為基底. 牛奶香甜超級消暑，帶有抹茶清香. 淋上煉乳的紅豆，甜滋滋的好討喜. 紅豆顆顆飽滿，搭配雪花冰真對味.

西拉雅文化公廨

位在左鎮區公所對面右前方巷內進入. 搭乘公車，可到「左鎮區公所」下車步行. 巷口有指標「口社寮阿立祖壇」往前１００公尺. 走入鄉間小路，沿路有蓮霧、龍眼、芒果、香蕉. 走到路底就會看到！

口社寮阿立祖壇，早期並非這樣！ 後來整建也把阿立祖請來這裡供奉. 當地居民若有事情疑惑，都會來這請示. 隨風引起的葉子沙沙聲，就像阿立祖回話一樣！

旁邊有整個遷移供奉的故事立牌.

參拜完阿立祖後，往左鎮老街走～ 這個路口在以前可是最熱鬧一條街. 有著南北來往做生意的攤販，是個必經中繼站. 更在轉角處有間酒樓呢！ 現在年紀的阿公阿嬤們，對於當時繁華歷歷在目. 偷偷說，還常爭風吃醋有著打鬧畫面，可見非凡呀！

現在巷口的柑仔店，是左鎮唯一小超商哦！

左鎮老街，紅磚屋瓦，不是很長. 經過文史修建，殘破屋頂完善修復. 有了現在舒適乾淨，保有舊式建築的左鎮老街. 充滿了繁盛精彩的經商歷史！

原本這排三間紅磚老屋都是殘破不堪. 完全沒有屋頂，只能說整棟重新建造. 柱子上都有原始照片可以看看原貌！ 現在重新整建變得乾淨懷舊，還能舉辦活動.

左達商號是由這位阿達老闆所���營～ 它是一位左鎮返鄉青年，努力復甦左鎮榮華！ 之前來到左鎮公舘社區，做草仔粿、做陀螺. 阿達也在公舘服務，現在回到左鎮開設商店. 一樣販售各式各樣左鎮社區伴手禮、農特產品. 像是公舘社區葛鬱金麵、天埔社區絲瓜絡等等. 吃的或是用的都很推薦哦！

【左達商號】 > 時間：09：00～12：00│13：00～18：00 > 公休：星期一～五 > 地址：左鎮老街

左達商號喜歡種植各樣植物的新植男！

左達商號走入店內，商品擺放整齊明亮.

好多生活用品、果醬麵條等農特產品.

想要帶點左鎮道地伴手禮，絕對首選！

剛剛在天埔社區沙田活動中心看到絲瓜絡商品.

這幾樣果醬風味都好特別. 品項之多，有大小罐，我都想買！

ＤＩＹ雪花糬

裡頭規劃一間活動場地！ 要讓大家參與ＤＩＹ雪花糬.

葛鬱金雪花糬. 材料和步驟寫得清楚. 可以回家自己做哦！

這位也是返鄉青年，教大家如何做雪花糬.

倒入牛奶、糖粉、葛鬱金粉. 充分攪拌，沒有粉塊. 掀開中火並攪拌，直到鍋底開始結糰. 煮成小火，持續攪拌至沒有液狀. 整個成糰. 趁未冷卻前，可搖晃容器均勻展開！

換我們這組交給團員賣力攪拌！

把它均勻搖開即可！等著放涼！

結糰放涼後，一條一條的往下撥成糰狀！

可以沾取芝麻粉或是花生粉一起享用！ ＱＱ軟軟的牛奶味道濃郁，沾花生粉最愛啦~ 對面有間左鎮首間咖啡館－沐重光咖啡館. 點杯咖啡一起搭配也很不錯.

跟著導覽老師漫遊老街及老屋！

早期左鎮是從從化石園區（菜寮）發展起來. 左鎮一帶屬於白堊土山形. 當時有位羅來受保正覺得左鎮可以當作～ 從山區出來做交易的隘口，為何無法發展. 於是號招鄉民，把整座山移走開始造街. 當時沒有重型機具，只能竹簍鐵鏟慢慢開鑿. 再用火車搬運，最後居然把整座山成功開挖. 從當時流傳的照片文件，可以看到真的相當震撼. 那時大約是１９２３年，今年剛好一百年！

左鎮老街，最後一間老屋，以前山就在旁邊！ 從此可以商業活絡，貿易經商，相當熱鬧. 當時，商業貿易往來熱絡，就有酒家興起～ 就在前面所提到的路口轉角那邊！ 整條街販售醬油店、理髮院，���式生活商家！

後來，玉井果菜市場，夏日超級熱鬧的！ 沒落原因則有二個. １９７８年，台２０線，通往玉井路線開通. 玉井芒果交易更為熱絡，重點轉往玉井發展.

其實，土芒果交易故鄉是在左鎮！ 因為交通因素，而被取代.

再來，左鎮劃分為水質水源保護區. 不想持續務農，高中後就離鄉生活.

左鎮羅來受故居！ 這位羅來受在日治和光復初年協助左鎮繁榮有大大貢獻. 屋內歷史文獻都捐獻給台灣歷史博物館.

門楣上大大的羅字. 這麼大一間豪宅，當時真的是響噹噹人物.

門口還有日治時期的保險箱.

運用火車意象做出指標牌！ 但是左鎮沒有火車，是嗎？

慢慢散步來到左鎮蔗埕～ 仔細看看腳下地磚，仿著火車枕木塊. 其實，早期左鎮是有火車的哦！ 一路開往善化，所以當時學生都在這邊等公車. 做生意的商人們或是農家們. 沿著鐵道到其他鄉鎮做生意. 若是學業較好的女生，就會考到善化讀書. 以當地來說，學歷算是現在的南女了吧！

台南左鎮是個山區小鎮，大多以務農為主！

鐵道也有運送甘蔗，都是早期繁華原因！

這邊就是以前的左鎮月台. 可以一路坐火車通往善化. 地磚枕木做出鐵軌意象，很有走鐵道感覺.

後方山巒為背景，鐵拱象徵隧道意思！

重新修復的老屋宅邸，未來舉辦農家宴！

有修復建築照片的前後對比.

沐重光咖啡館

沐重光珈琲位在左鎮老街上！ 前身是理髮院，重新修復有著咖啡香.

▲台南咖啡【沐重光珈琲】左鎮老街首間老屋咖啡館！前身理髮院木質綠意文青風格

門面打造木質溫暖氛圍. 結合綠意植栽充滿自然氣息.

側邊還有擺放多盆綠植點綴空間！ 還成為了相當受歡迎的網美造景.

室內空間不大，座位不多，桌距大不擁擠. 透明門面引入戶外光線，結合暖光. 溫馨感非常濃郁！

** 焦糖烤布蕾**

現點現炙燒焦糖烤布蕾. 烤布蕾綿密細緻，蛋香濃郁滑順. 上層焦糖脆脆的微苦韻香. 挺大一份的！

昭和硬布丁

布丁體較為紮實，淋上焦糖的香氣更迷人！

乳酪巴斯克

一口吃下就有超濃乳酪香！ ���感濕潤綿滑，化在舌尖的幸福感.

無糖西西里咖啡／貓門奶茶

西西里咖啡的檸檬酸香沁涼爽口！ 結合無糖咖啡完全不苦澀. 輕盈暢爽的風味，好好喝.

偶爾留點時間給自己，沉思放鬆. 來到左鎮老街喝咖啡吃甜點悠閒一下！

【沐重光珈琲】 > 時間：星期一～五12：00～18：00 > 星期六～日10：00～18：00 > 粉絲團：沐重光珈琲商行 > 地址：台南市左鎮區中正里113號 > （２３ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

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春吃韭菜正當時，抗炎抗氧化別錯過

壹、韭菜抗氧化、抗炎能力很強

韭菜作爲蔥蒜類蔬菜，和大蒜、洋蔥壹樣，富含槲皮素、山奈酚，它們都是抗氧化能力很強的黃酮類化合物，在體內可以起到抗氧化、抗炎的作用。

研究發現，即使把韭菜95°C的烤箱中烤幹磨成粉，再混入鳕魚，烤成鳕魚餅，也能有效預防不飽和脂肪酸的氧化，可見它的抗氧化能力有多強；另外還能顯著抑制烤制過程中致癌物雜環胺的形成。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑

平時咱們吃得精細、高鹽高油，這都是促炎因素，推薦多吃點韭菜抗炎。

另外，和其它蔥蒜類蔬菜比，韭菜還有壹個突出的營養優勢，那就是富含β-胡蘿蔔素[2]，它不僅可以抗氧化，也能在體內轉化爲維生素A，有助于皮膚和眼睛健康，也有利于維持正常的免疫力。

再有，韭菜的能量只有25千卡/100克，這跟小聖女果壹樣，減肥的朋友放心吃。

二、韭菜通便能力還可以

韭菜嚼起來費勁塞牙，給人感覺膳食纖維挺豐富的，其實它的膳食纖維含量也還可以，2.4克/100克[3]，下表我整理了15種家常蔬菜的膳食纖維含量，妳看，韭菜的膳食纖維含量排在了中等偏上。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy

所以如果要潤腸通便可以多吃點韭菜，不過最好切成小小段炒，否則嚼起來還真是有點費勁也塞牙，這主要是因爲它的膳食纖維主要是不溶性膳食纖維。

三、韭菜「壯陽」別指望

有這種說法，可能是因爲韭菜富含硝酸鹽，可以在體內轉化爲壹氧化氮，擴張血管，然後人們就想當然認爲可以改善勃起問題。

另外也可能是因爲韭菜中含有跟男性生殖健康有關的鋅和硒，可惜韭菜這些營養素在食物中並不突出，鋅含量沒大白菜高，硒含量沒白菜花高。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼

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3餐這樣吃，把多余的肉肉都吃回去！誰說瘦身壹定要節食

衆所周知，減肥要少吃，這壹點是沒有錯的。但哪些食物才是導致肥胖的根源呢，只有了解這些食物，再避開它們，這才是對減肥最直接的作用。生活中對甜食是很忌諱的，糖分過多的食物或飲品，是直接導致肥胖的重要因素。具體的如巧克力餅幹，它含有大量的糖分和油脂，它就是壹個高熱量的坑；還有罐裝飲品，生産商往往加入了很多濃縮糖分，還有各種可樂和啤酒也是非常高熱量的飲品。

以上幾種是盡量要少吃的，這些都屬于該忌口的食物，那以本文強調的正確吃法是什麽樣的呢，既不用去嘗試痛苦的節食，還能幫助有效的把原有的脂肪都吃回去，我們壹起來看看！

hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

我們可以從早中晚三餐來搭配著科學進食，只需要稍微花點小心思，就能讓脂肪乖乖地從哪裏來、回到哪裏去！

·先說說早餐

我們可以選擇壹些粗糧，例如燕麥粥、白粥、玉米、全麥面包、八寶粥等當成主食，可以搭配壹些雞蛋和花卷等補充蛋白質和飽腹作用。

·其次是午餐

午餐是壹天之中非常重要的壹餐，我們可以吃些少量的米飯或粗糧，或者面條、土豆等，更重要的是要有肉類作爲能量的搭配，比如雞胸肉、醬牛肉、海魚海蝦等，蔬菜或水果的話可以在以下幾種裏面隨意選擇，蘋果、聖女果、奇異果或橙子等，這些都是糖分少壹些的水果，蔬菜的話最好吃水煮菜，幹淨沒有油脂。

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·晚餐要清淡

晚上同樣可以以粥爲主食，或者蔬菜沙拉，蛋白質方面的補充還是和午餐是壹樣的，但晚上的量必須要少于午餐，並且最好在7點前完成晚餐，這樣對消化有好處。

除了壹日三餐之外，想甩掉脂肪還需要輔助壹些其他的吃法，這裏爲大家列舉幾適合在平時吃的食物和飲品——

【蜂蜜+檸檬】這道飲品相信很多人都是了解的，融合在壹起喝有著清理腸道、促進消化的作用，從而達到健康減肥的目的。

【芋頭或紅薯】芋頭或紅薯都是非常理想的減肥主食，紅薯還屬于碳水化合物，因此熱量也極低，這類膳食纖維除了能促進腸胃蠕動，還能潤腸通便。

除了以上的推薦之外，這裏還要普及壹些正餐知識，吃飯前最好先喝點湯或吃點水果，這樣對于減肥的人具有壹種飽腹感，不會引起暴飲暴食；吃飯時盡量細嚼慢咽，不要大口吞咽，也不要像文中提到的搭配甜飲品壹起吃；飯後不宜馬上坐下或躺下，可以適當緩慢散步有助消化。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

3餐這樣吃，把多余的肉肉都吃回去！誰說瘦身壹定要節食

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高雄住宿【澄清湖水漾會館】入住澄清湖園區.沐浴於蟲鳴鳥叫呱呱聲的大自然森林.環湖步道城市綠洲

來趟高雄澄清旅遊，感受城市綠洲環湖之美～ 那麼夜晚推薦直接住宿，澄清湖水漾會館！ 一早漫遊澄清湖園區，九曲橋、花園、吊橋美景. 海洋奇珍園、螢光奇緣秘境，親近小動物賞螢趣. 入住就能聽到蟲鳴鳥叫，鵝鴨呱呱，鳥兒自由飛. 飯店前大草地，適合球類運動，有公園運動器材. 家庭旅遊，清晨環湖運動，沐浴於森林芬多精！

高雄澄清湖旅遊住宿「水漾會館」入住澄清湖園區.沐浴於蟲鳴鳥叫呱呱聲的大自然森林趣

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澄清湖水漾會館│特惠活動

澄清湖水漾會館隨時都會舉辦優惠活動！ 大家可以追蹤關注粉絲團，遊玩二天很划算啊！

澄清湖水漾會館│會館外觀

澄清湖水漾會館位在澄清湖園區內！ 進入澄清湖需要購買門票及停車費.

從澄清湖牌樓開車入內. 門口管理員會詢問來由. 告知住宿房客並報上訂房名字即可入園！ 從澄清湖觀光牌樓入內往右邊道路直行.

沿途都有澄清湖水漾會館指標，就能抵達～ 飯店門口前方的大空地，可以停放多輛汽車.

這棟外觀白色鐵柵就是今晚住宿地點！ 澄清湖水漾會館是二樓建築，沒有電梯哦.

夜晚就只有飯店建築有亮燈，其餘都是路燈. 若是夜晚要開車出門，減速慢行注意安全哦！

而且晚上九點過後. 需要出入的話，都要煩請人員打開牌樓大門哦. 所以建議大家入館的時候. 就把想要吃的餅乾飲料一次買齊～

晚上可以在停車場大空地遠望滿天星空！

水漾會館除了提供房客早餐. 也可以開放民眾另外購買！

很多民眾早上會來爬山健行. 園區內多條森林及環湖步道. 都能按照自己體力來做安排規劃.

運動完後，就能來到水漾會館. 平日早上七點半，假日早上七點. 就能享用豐盛好吃的中式早餐！

一走入飯店，燈光明亮. 給人放鬆舒適的空間感！

澄清湖水漾會館│租借自行車

澄清湖園區內有提供ＹＯＵ　ＢＩＫＥ. 也可以向櫃台租借自行車，漫遊著廣闊園區.

澄清湖水漾會館│會館大廳

進入大廳，左邊是接待櫃台及咖啡廳. 會館人員還挺親切，快速辦理住宿手續！

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若是安排二樓客房，則是需走樓梯往上哦！ 這邊算是比較早期建築，沒有設置電梯～

住宿期間有任何問題，隨時都能來櫃台詢問. 目前會館有二人、三人、四人、五人，四種房型. 還有一間ＶＩＰ房！ 二人房、三人房都在一樓. 四人房、五人房一樓有三間，二樓有四間. 二樓房間比較寬敞，湖景視野也更美～

目前水漾會館提供中式晚餐. 一桌１０人，２千到６千的中式合菜！ 不足１０人，則是無菜單料理. 套餐供應，六菜一湯一水果，每份２５０元！ 按照當日廚師採購食材烹調菜餚，按照人數提供份量.

一樓櫃檯旁邊咖啡廳. 也有提供簡餐，每份套餐２００元. 套餐供應，包含主菜、飲料、濃湯、甜點.

飯店早餐時間、退房時間、觀光大門時間！ 大家一定要特別留意哦～ 跟我們平常住宿飯店規定不太一樣.

想要休息的話，大廳這邊都有設置桌椅可以休憩. 外面也有大張木桌，可以野餐，感受戶外森林氛圍.

櫃台這邊也有販售餅乾、飲料，可以簡單用餐！

各式各樣餅乾泡麵，價格都和外面一樣！ 還有販售冰棒、汽水、茶飲，品項算豐富.

澄清湖水漾會館│大教堂會議室

很多人都會選擇來到澄清湖水漾會館舉辦活動！ 像是各式會議、團康晚會、研習活動. 擁有可以容納多人的大場地及大停車場.

擺放桌椅的話，大約可以容納１３０～１５０人. 擺放椅子的話，大約可以容納２２０人.

澄清湖水漾會館│第一會議室

這間相對可以容納人數較少. 但是設備一樣齊全.

擺放桌椅的話，大約可以容納６０人. 擺放椅子的話，大約可以容納１００人.

澄清湖水漾會館│澄清湖導覽圖

進入館內右側牆面，貼上放大版澄清湖導覽圖. 可以看看要從哪邊開始遊覽～ 整個占地超廣闊，需要二天才能好好欣賞呢.

澄清湖園區面積３７５公頃，必訪三橋六勝八景. 三橋：九曲橋、吊橋、鵲橋. 六勝：自由亭﹑更上臺﹑豐源閣﹑百花岡﹑富國島﹑千樹林. 八景：梅隴春曉﹑曲橋釣月﹑柳岸觀蓮﹑高丘望海﹑深樹鳴禽﹑湖山佳氣﹑三亭攬勝﹑蓬島湧金.

澄清湖水漾會館│會館廊道

我們入住二樓湖景四人房. 所以要小爬一下樓梯，其實不會很累啦！ 廊道燈光都很明亮乾淨，完全沒有異味.

房門是使用鑰匙上鎖！

湖景四人房

房內空間大，整個採光好的不得了！ 而且採用木質地板，打掃得好乾淨. 直接在上面走來走去都沒有沙沙感.

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房內牆面使用溫暖葉子壁貼. 讓整個空間溫暖又清新，相當舒適.

房內冷氣的溫度可以自由調整. 這間四人房是四張單人床組合. 每個人都有自己一張床，睡眠品質更好.

床的中間擺放床邊桌和充電插座.

房內空間真的非常之大，四人入住活動很自在！

床尾長桌擺放瓶裝水、馬克杯和煮水壺. 電視機、冷氣機遙控、面紙都置放於此.

若有需要飲水機，擺在一樓樓梯側邊！

換個角度看看這次住的房間！

最美的湖景房特色，就是這面窗景！

就是這個超大面玻璃窗，可以遠望外頭澄清湖和綠景！

這區居然空間還有這麼大！

可以泡杯咖啡，靜靜的在這裡坐著. 放空��呆～ 盡享眼前這面難得的悠閒美景. 真心覺得來到澄清湖水漾會館. 就不要在划手機、看筆電啦！ 整面窗景～ 就是城市綠洲中森林系度假風景. 都有渡假的濃濃氣息，還不把握～

真的好愛這面湖景、綠樹！ 還能看到外面的人在運動、玩球、野餐～ 各式各樣的草地活動. 還有爸媽帶小朋友奔跑嬉戲. 就是這樣難得親子時光. 是來這裡住宿最美回憶了.

大型衣櫃可以放置大外套. 裡頭還有備用的綿被可以使用哦！ 若夜晚覺得有點冷，一樣有好眠.

真的需要筆電辦公處理公事. 化妝檯面也能當作商務桌！ 上面有插座及檯燈也很方便～

外面窗景視野真是無敵好呀！

清晨、傍晚的湖面景色都不一樣！ 也讓我在這忘我的待了好長時間.

可以看到外面停車場哦～ 真的車位超級多個. 大型遊覽車停放也沒問題. 夜晚推薦來這看滿天星空！ 真是太浪漫又特別的城市渡假～

接著來看衛浴空間～ 採用完整的乾濕分離. 中間是洗手檯面、壁掛式吹風機、冰箱.

洗手檯面設置這邊使用上很便利. 平台空間夠大，可以放很多瓶瓶罐罐的. 底層要放衣物也很好運用.

若是長髮女生，建議可以自帶吹風機. 這邊的盥洗備品都是基本款. 牙刷牙膏都有準備.

右側是淋浴間. 而且是完整的乾濕分離設計！ 因為它有二間哦～

入內後，左側有個大鏡子，再走入才是淋浴間. 外面放置衣服，完全不用擔心衣服弄濕. 洗沐備品都在牆面！

左側才是廁所！ 這樣住宿人多也不會一人廁所霸佔. 其他人都沒辦法使用. 超愛這樣設計.

還有準備小冰箱哦，雖然較為舊式飯店. 但是各樣家具、家電、備品都是一應俱全！

若是住宿一樓則是往餐廳方向走～ 雙側的房間，廊道底端是餐廳位置.

澄清湖水漾會館│會館早餐

在公告欄上有看到除了對外營業早餐. 還有各式價格的團體桌菜可以預訂！ 感覺中式菜色還滿頗受大家喜愛的呢.

早餐桌面是大圓桌，很有辦桌感覺. 入內噴酒精、戴口罩，自取盤子就能夾菜.

現場服務人員還滿親切. 熱情招呼住宿房客或是運動民眾入內用餐.

主要早餐就是放在這個區域！ 以中式菜色為主，也有果醬吐司和咖啡. 這邊來運動的都是較為年長民眾. 提供中菜料理都還滿受推薦的哦～

來看看有哪些美味中式菜餚吧！

有我很喜歡的炒高麗菜、川燙豆子、炸雞塊～ 主食部分有傳統炒麵，上面蔬菜配料也很豐富.

還有蒸籠港點、水餃、地瓜，選擇還算多樣化！

中式包子、咖啡、熱茶、果醬吐司～ 還有地瓜粥、白飯，淋上香噴噴肉臊. 真心推薦這鍋肉臊，它真的好香阿！

佐上粥品的各式醬菜、肉鬆也應有盡有！

  豆漿是會館自己製作，真的好濃好香！

各樣菜色都拿一點就把盤子給裝滿了！ 還滿喜歡吃炒麵的，還有水餃港點～ 偏向中式菜色對我們來說也很對味.

帶長輩一起來旅遊，不用擔心菜色吃不慣哦！

當天假日入住滿多小朋友的. 炸雞塊一下子就被消滅了一大半～ 是說真的炸得酥脆不油膩. 我後來也吃了好幾塊，只有出遊才敢盡情吃！

這就是我說很好吃的肉臊香！ 上頭肥肉不油膩也瘦肉不少. 不論搭配白飯或是地瓜粥都很合味.

到了用餐尾聲，服務人員還端來手沖咖啡～ 逐桌詢問有沒想要品嚐，整壺現沖超燙口. 喝起來一點也不酸口，咖啡香氣很飽和，真是幸運！ 也為當日早餐做一個完美結尾～

澄清湖水漾會館整個二天玩下來！ 實在是非常充實又滿足的渡假區域. 真心建議一早來玩，下午累了回房休息. 傍晚時分，再來看看夕陽，走吊橋賞景. 而且澄清湖就離高雄市區不遠～交通便利. 在高雄算是老字號景點，帶長輩來玩很有感觸～ 很多人青春歲月���會團建，滿滿回憶都在這呢. 不妨安排一趟澄清湖旅遊. 感受不同的城市綠洲之旅～

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