#強羅

[sakura4u]

森の中を歩く。

2024.6.29

[ochappime]

今日は強羅に泊まってまーす。 これからスキヤキ食べまーす。 食べて野球見まーす。 笑 #温泉　#強羅　#スキヤキ　#おちゃっぴ #wbc 見たい　 https://www.instagram.com/p/CpkF2eQrAgM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[shizukudayo]

自分が知っている曲❗（Ado編）

また違う歌手の人も作ります❗

[zutomayoarchive]

Tsuda tweets that include art from other mv niras

[esi1314]

用兩步驟來寫出更適合的中心主題

可以透過這2個步驟來選擇適合自己的中心主題，幫助我們更有效地運用心智圖或曼陀羅九宮格思考法：

1.先決定你的領域

如果我想要提升身心健康，那麼就先找出關於身體的領域的內容。在中心區域上寫上「身體健康」。

2.確定你的需求

不外乎是「提升健康」、「幫助健康」等讓健康變好的需求。身體健康的科學原理並非目前的需求，目前只需要方法而不是研究結果或理論。所以可以在剛剛的主題旁補上 「提升」，於是完整的主題是 「提升身體健康」。

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書名：《心智圖閱讀術》https://is.gd/v8TKXX

書名：《曼陀羅九宮格思考法》https://is.gd/2ses2n

作者：胡雅茹

出版：晨星出版社

◎了解更多相關著作，請見：https://is.gd/6EZEHr

[katoyoko]

[momosgallery]

【伊豆と箱根と平塚と】　 　定宿のカーロリゾートが箱根キャンペーンをやっていたので行ってきました。 定宿といっても、伊豆がぶっちぎりに多くて、後はまんべんなく行く感じなのですが、 モアナのお泊まりデビューと毎年誕生日会をやっていた 凛香が残念ながら今年の初めに閉館してしまって… でも、カーロの箱根があってよかったーと心底思っています😆　

泊まったのは　何度かあったのですが、 凛香が続いたのか？久しぶりのルチア。 こんなによかったっけ？！ お食事も美味しかったし、温泉は良質。 部屋は広いし、室内ドッグランもあるし、 マッサージチェアもあるし、リピ決定〜。

去年　小室山行ったときに、4月の下旬はツツジがすごく 綺麗なんだと聞いていたので、お泊まり先は箱根だけど、 その前に伊豆にも行ってきました。

残念ながら小雨だったのですが、その分人が少なくてよかったです。 咲き誇るツツジは本当に綺麗でした。

次の日、強羅公園に行ったら、お花の時期ではなかったのか あんまり咲いていなくて、ニコライバーグマンに移動しようかと思ったけど 　前売り券も買っていないし、今回はやめて、前から行きたかった 平塚のハワイアン料理　ラナイ（＠hawaiiancafe_lanai）でランチ をして帰ることにしました。

「うちの子、モアナとルアナと言います。」というだけで、 ハワイ好きが伝わる〜。 　店名《LANAI》の意味、私の方もわかります！！ ティファニーブルーの建具も好き💕 　こちらもリピ決定ですー。

ワンと過ごせる温泉宿と美味しいもの。綺麗な景色。 １泊２日、駆け足で　モアルアが紹介しました♫

[antsloveyun]

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[kongqizhen]

【中天直播 #LIVE】蕭美琴國籍爭議說法顛三倒四!國民黨拿出最新事證 現場最新 20231211 @CtiNews

[apricot-manager]

ホテルインディゴ箱根強羅 宿泊券を抽選で1組2名様にプレゼント

■　応募サイト: CREA ■　締切: 2024年02月01日 ■　抽選：1組2名様 ホテルインディゴ箱根強羅 宿泊券を抽選で1組2名様にプレゼントいたします。 応募はこちら

[sakura4u]

坂道が続く。

[ochappime]

箱根公時神社 新橋浅間神社 御朱印ゲット！ どちらも直に書いてもらいましたー #おちゃっぴ #御朱印　#箱根　#強羅　#神社　 https://www.instagram.com/p/Cpj0D7iryIh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[seibai]

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[esi1314]

在企業場景中活用曼陀羅九宮格思考法

曼陀羅九宮格思考法在企業網站中可以有效地應用於多種使用場景，例如：

１．新業務的創意生成：

將新業務的主題設置在中央，並在周圍的方格中記錄相關的創意和市場需求，這樣可以在短時間內從多角度生成創意。這樣能夠實現全面且不遺漏的創意發想。

2. 專案管理

將專案的目標和課題放在中央，並將相關的任務和資源配置在周圍，這樣可以更容易把握專案的全貌。這樣能有效地進行進度確認和問題的識別。

3. 團隊建設與溝通

團隊成員使用曼陀羅九宮格共同發想創意，可以活化溝通，增強團隊的凝聚力。各成員分享意見，能夠納入多樣的視角進行決策。

4. 業務的梳理與改善

通過將現行業務的問題整理在曼陀羅九宮格中，可以導出業務流程的檢討和改善方案。特別是，通過可視化業務的流程，可以更容易識別出非效率的部分。

5. 培訓和工作坊的工具

曼陀羅九宮格也可作為培訓和工作坊中進行創意發想和討論的工具。參加者整理自己的想法，與他人進行意見交流，從而期待學習的深入。

通過這些場景，曼陀羅九宮格思考法在企業網站中作為整理思維、創造創意及業務改善的強大工具發揮著重要���用。

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書名：《曼陀羅九宮格思考法》

作者：胡雅茹（Monica Hu），台灣學習力訓練師、心智圖天后

出版社：晨星出版

書籍簡介：https://www.thinksmart.com.tw/zh_TW/products-details/no/1461060607006

[runiround]

四大關鍵人格特質讓你健康又長壽

喜劇演員喬治．伯恩斯(George Burns)一九九六年去世，享壽一百歲，他生前說過：「如果你問我長壽最重要的關鍵是什麼，我會說要少煩惱、少壓力和少緊張。如果你沒問，我還是會這麼說。」 科學顯示伯恩斯的腦袋很清楚。衰老與長壽受到多項因素的影響，其中包括基因與生活方式；但研究指出，心理的影響最為巨大。具體來說，具有正向態度、不為小事煩惱的人往往老得較慢、活得更長。

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紐約醫學院精神醫學專家史蒂芬．朱伊特(Stephen Jewett)是首批探討兩者關聯的科學家之一。一九七三年，期刊《老年學》(The Gerontologist)發表了朱伊特影響卓著的論文《長壽與長壽症候群》(Longevity and the Longevity Syndrome)。在這篇論文中，他分享自己觀察七十九位年齡介於八十七歲和一百零三歲的男女後，所整理出的結論，指出了數個常見的人格特質，包括「不��焦慮」、「樂觀與幽默感」，以及傾向「把人生視為一場大冒險」。

隨後研究也支持並拓展了朱伊特的研究發現。現今，心理學界普遍認為，長壽和老年健康最有力的預測因素是四個關鍵人格特質，與朱伊特的觀點多半重疊：心胸開放、認真自律、個性外向和情緒穩定。舉例來說，二○○七年愛丁堡大學研究人員發表於期刊《身心醫學》(Psychosomatic Medicine) 的研究發現，神經質(容易恐懼和焦慮的傾向)測驗中得分較低的受試者，二十年內死於心血管疾病的機率遠低於慣性憂慮者。

科學家們仍在試圖釐清，為何這四大關鍵人格特質會延緩衰老。凡是傾向二元論的研究人員，往往認為心理和身體兩相獨立，通常都在尋找個別人格特質和特定健康行為之間的關聯，而至今已發現其中的部分關聯，像是認真盡責的男性和女性酗酒機率低、外向者的運動機率高等等。

以心理生物學的觀點看待上述問題的科學家們，則會專注研究情緒。在心理生物學的角度上，身體與心理會相互滲透，人格的概念則由因應方式所取代。這項研究方法取得了更豐碩的成果，現今的共識已很清楚，情緒遠比行為更能影響人格的抗衰老效果。

我們通常會認為情緒是一種心理的經驗，但情緒其實也是身體的狀態。不同的因應方式主要透過情緒來表達，而情緒主要透過身體的狀態來表達。舉例來說，神經質的人長時期處於壓力狀態，壓力狀態包括皮質醇的釋放，而這類荷爾蒙久而久之會對身體造成很大的損耗。皮質醇濃度若長期偏高，已知會導致體重增加、腦部萎縮等各種症狀。神經質的人皮質醇濃度較高，也可能正因如此，罹患阿茲海默症等慢性疾病的風險也會上升。

本文選自 經濟新潮社《鑽石心態 : 運動心理學教你打造強健的心理素質，跨越比賽與人生的難關》一書。透過帶領讀者回到無比刺激的賽事現場，重新檢視科學對於運動員內心的研究，以及一般人如何能打造強健的心理素質，順利跨越運動與人生的難關。

◎ 書籍資訊：鑽石心態 : 運動心理學教你打造強健的心理素質，跨越比賽與人生的難關

◎ 延伸閱讀：打造堅定的意志 運動也是心理意志的磨練

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