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[misakoikuo]

冷え性の怖い 5つのこと 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo 冷え性ってただ冷えるだけではなくて 冷えが病気を生むってことを 知って欲しい 手足が冷たいだけが冷え性じゃなくて 内臓が冷えている隠れ冷え性が 気づかないうちに��んなカラダの不調を発症するよ 隠れ冷え性1 カラダがだるい 冷えから体を守るために 体力が消耗される カラダがだるい・重いっていうのは 実は冷えから来ていることもあるよ 隠れ冷え性2 お腹の不調 冷えると血行が悪くなり 腸の働きが落ちる 下痢や便秘が起きる時は 冷え性の症状と気付いて 隠れ冷え性3 メンタルが落ちる 太陽に当たらないと カラダが冷えてメンタル低下する 2月は特に季節の変わり目だから 太陽光をしっかり浴びよう 隠れ冷え性4 生理痛や不順、PMS 女性ホルモンと冷えは かなり密接。 冷えると、血行が悪くなって 症状がひどくなる。 お腹周りは冷えないように 隠れ冷え性5 肌くすみ、老化 冷えると老化が進む 代謝が落ち、お肌だけではなく カラダ全部代謝が落ちて 老化レベルが上がる。 特に内臓が冷えないように。 わたしは冷え性じゃないからって 安心していても実は冷え性ってこともあるよ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #冷え性改善 #体質改善 #痩せ体質 #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/Co3XtelyjUA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[seiunsky2520]

便秘、低体温、顔色が悪い原因かも？ 「内臓型冷え性」チェックリスト 冬のシーズンは、 手や身体の表面が全体的に冷たいため、 気づきにくいのですが、 お腹が冷たく感じたことってありませんか？ 「内臓型冷え性」は字の如く、 身体の内側（内臓）が冷えている症状のこと。 一般的に、内臓の温度は37.2度～38度がベストな状態。 これを下回り内蔵が冷えてくると、 身体のあちこちに不調が現れてきてしまうんです。 「内臓型冷え性」度チェック こんな自覚症状があるか確認してみましょう。 •低体温（平熱が35℃台） •下腹部とワキを触って比べると、下腹部の方が冷たい •便秘になりやすい •肩コリがひどい •疲れやすい •手足がむくみやすい •顔色が悪い •肌トラブル （肌荒れ・シミ・くすみ・など）が多い •お腹を壊しやすい •風邪をひきやすい どうでしょう？ 当てはまった数が多いほど、 「内臓型冷え性」の危険信号。 放っておくと、 血流、免疫力、基礎代謝、消化機能、 肝機能の低下が起こりうるので、 栄養や運動そして睡眠等の 健康の3大要素から 生活習慣を見直して 少しずつ改善していきましょう。 #体質改善ダイエット #体質改善プログラム #ボディメイク #栄養指導 #冷え性改善 #冷え性改善サロン #ボディメイクアーティスト #ボディメイクアドバイザー (静岡県 三島市) https://www.instagram.com/p/CoKPXlgpyL1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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寒さが厳しくて元気がなくなったら からだに優しいご飯で 癒してくださいね。 今週の玄米菜食ランチ サツマイモとカボチャのお焼き 生姜たっぷりのキノコ餡掛け。 オカラも入ってデトックス効果抜群。 ゴマをまぶしてコンガリ ほくほく。 定番ベジバーグも 腸から整え 身体の大掃除。 冷え性の方は 断然お勧め 薬膳美肌スープ。 胃腸を整え、内側から 温めて元気にしてくれますよ。 どのランチもテイクアウトも ございます！ #デトックス #からだにやさしいごはん #からだのなかから美しく #ヴィーガンレシピ #薬膳 #酵素玄米 #便秘解消 #腸内環境改善 #冷え性改善 #げんきのみなもと #薬膳スープ #ポカポカ (ナチュラルキッチンせさみ＆ヒーリングルームセサミ) https://www.instagram.com/p/Cn-EK43PR1i/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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冷え❄️改善　100%veg BENTO 今日も朝から雪模様 寒くなると甘辛しっかりしたお味が美味しく感じますねyam yam しっかりとしたお味だけど自然の甘みのみ❤️たっぷり 砂糖不使用のお弁当になりました 💛高野豆腐のトマト煮 💛切り干し大根のサラダ 💛ごぼうと白ネギのエチュベ 💛キノコと蓮根のソテー 💛小松菜のおひたし 💛玄米ご飯にゆかり #ありがとうございます #100%veg BENTO #冷え性改善 #冬土用 #晩冬 #サスティナブル #be養生クリエーターkiyomikondou https://www.instagram.com/p/Cn5_cW9PMKc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[misakoikuo]

腸の冷えで起きる カラダの怖いこと 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo カラダが冷えると 自律神経の働きが低下 腸の働きが低下 腸冷えで老化する 免疫力低下 便秘になる 新陳代謝低下 基礎代謝が落ちて肥る 栄養不足になる 薄毛、白髪、ターンオーバーの乱れ、クマ、シミ 腸の冷えを改善する 4つのこと 暖かいものを摂る 食事に温かいスープを取り入れる 生野菜より温野菜 生の野菜は意外にも カラダを冷やします 質の良い脂質を摂る 脂質は熱産生を高める フィッシュオイルがおすすめ お腹を直接温める 前に貼ると大腸、腰に貼ると小腸を温めます 体温1度あがると 免疫力5倍 基礎代謝13%UP! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #冷え性 #腸活ダイエット #体質改善 #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/CoDxwguyL2u/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[marukan4900]

:2023年2月14日 投稿者: MARUKAN4900 冷え性の主な対策を教えてください【愛ホット】 冷え性になる主な体質は、女性や痩せ型、体力が低下している高齢者などです。 冷え性の原因としては、血液循環の悪化、筋肉量の低下、代謝機能の低下、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。 また、生活習慣の乱れやストレスなども冷え性の原因になることがあります。 冷え性の主な対策を教えてください 冷え性の対策としては以下が挙げられます： 運動をすることで体温を上げ、血液循環を促進する。 食事によって体を温める栄養素を摂る（例：しょうがやニンニクなど）。 睡眠不足やストレスを避け、リラックスする時間を作る。 保温性の高い服装をする。 温かい飲み物を摂り、水分補給をしっかり行う。 足湯や温泉などの温泉利用で体を温める。 マッサージやストレッチなどで筋肉量を増やし、血液循環を促進する。 ただし、冷え性の症状が重い場合や何らかの病気が原因と考えられる場合は、医師の診断を受けることをお勧めします。 まるかんのお店 長���商店 #冷え性 #冷え性改善 #冷え性対策 #冷え性改善したい (まるかんのお店 長坂商店 豊橋市・chicago) https://www.instagram.com/p/CopOGqpvaba/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ari0921]

織田邦男先生の論稿です。

憲法に自衛隊明記が必要な理由　麗澤大学特別教授、元空将・織田邦男

「もし戦争が起こったら国のために戦うか」の問いに対し「はい」と答えた日本人は１３・２％だった（「世界価値観調査」２０２１年）。調査対象の７９カ国・地域中、最下位である。日本に次いで低いリトアニアでも３２・８％であることをみれば日本は極めて異質な国といえる。国際社会は自らの国のために戦う国を支援する。ウクライナ戦争の教訓である。日米同盟も決して例外ではない。

自国を守ることを放棄

ちなみに１位はベトナム９６・４％、中国は５位８８・６％。主要国などを見ると米国５９・６％、英国６４・５％、フランス６５・６％、韓国６７・４％、台湾７６・９％である。ドイツは４４・８％で日本の異常さは敗戦が原因とも言えない。

この淵源（えんげん）は自国を守ることを放棄した日本国憲法にあるのだろう。現行憲法は、昭和２１年２月３日に連合国軍最高司令官ダグラス・マッカーサーが部下に示した指針に基づき、９日間で速成された「マッカーサー草案」が基になる。指針の一つに「戦争放棄」があり、「紛争解決の手段」のみならず「自国の安全保持の手段」としての戦争も放棄した。これは『平和を愛する諸国民の公正と信義に信頼して、われらの安全と生存を保持しようと決意した』という前文に結実する。また『陸海空軍その他の戦力は、これを保持しない。国の交戦権は、これを認めない』という９条２項は、「戦争が起こっても国のために戦わない」との宣言に等しい。

冷戦が始まると、詭弁（きべん）に近い解釈変更で自衛隊という実力組織を持つことになった。憲法制定時と戦略環境は激変し、憲法と現実との大きな乖離（かいり）が生じている。国民は気付きながらも、今ある平和に安住し、思考を拒否し続けてきた。先の問いに「わからない」が３８・１％と世界で最も大きい値を示したことからも分かる。

このような国民意識で今後も戦争を抑止し平和を維持できるか。戦って勝てる自衛隊であって初めて抑止が成り立つ。一昨年、いわゆる安保３文書が閣議決定され、政府レベルでは有事に対する当事者意識が芽生えたかに見える。だが国民の意識は道半ばである。

自衛隊の本来の役割

自衛隊は『我が国の平和と独立を守り、国の安全を保つため、我が国を防衛することを主たる任務』（自衛隊法第３条）としている。戦うことを前提とした実力組織である。他の行政組織とは明らかに異質であり、価値観も違って当然である。だが憲法にも位置付けられず、一行政組織として取り扱われている。

昨年７月２８日の本欄「自衛隊『パワハラ』扱いは慎重に」で書いたので細部は省略するが、他の行政組織と同様に「一切のハラスメントは許さない」と単純には括（くく）れない。一般社会の「パワハラ」基準は、戦場では適用できない。他方、「セクハラ」は自衛隊内ではもっと厳格に律しなければならない。価値判断が違うからこそ、諸外国では軍法で律するが日本にはそれがない。

「人的基盤強化」の有識者検討会もそうだ。報告書のなかに「髪型や髪色のルールなど『しつけ事項』は、国民の信頼が損なわれない範囲に変更」すべしとある。規律を緩めることによって募集状況を好転させようする。本末転倒が当然のように提言される。

現場を知らない有識者の集まりは得てして一般行政組織の価値観を自衛隊に押し付けようとする傾向がある。メディアや官僚はむしろそれを良しとしているようだ。上記の有識者会議も現場を経験した自衛官ＯＢが有識者から排除されていることでも分かる。

国民の国防意識に繫がる

自衛官は、特別職ではあるが国家公務員である。だが一般の公務員と違って、机上ではなく戦場が本来の職場である。自衛隊は国際法的には軍隊であり、侵略者と戦って勝たねばならない使命がある。他の行政組織とは全く性格が異なる。この認識が世間で共有されない��り、自衛隊の真の精強化は難しい。自衛官の募集状況も好転しないだろう。

解決策は憲法に「実力組織としての自衛隊」を明記することだ。「自衛隊は合憲で、その役割と必要性は国民に十分理解されているので、自衛隊の明記は必要ない」と自衛隊明記に反対する政党がある。だが国民の９割が自衛隊の存在を認めるものの、憲法学者の６割はいまだに憲法違反という。憲法上の位置付けが宙ぶらりんのまま、いざ有事には命を懸けて戦えという。政治はあまりにも身勝手だ。それ以上に重要な事は「実力組織としての自衛隊」が明記されていないため、他の行政組織と同列に扱われ、それが自衛隊精強化を阻害していることだ。

国防という崇高な使命を果たす自衛隊を憲法に明確に位置付ける。自衛官に名誉を与えるだけでなく、国民に国防の当事者意識を持たせることになる。「１３・２％」という異質性は、大いに改善されるだろう。ひいては抑止力強化に繫（つな）がり、結果として平和が守られることになる。（おりた　くにお）

[what-has-a-hand-feeling]

お前はどうするのか。切迫した決断を迫られているわけではなく、ただ私たちは誰かの掌のなかにいて、知らないうちにゆっくりと押しつぶされそうになっている。自分につきつけられる恐怖や不安がじわじわと、そして狡猾に人間の分断を誘いながら進行しているからこそ、目の前にある現実に対してなにかを決断することもない。あるいは、社会で起きていることに無関心で自分の生活圏のことにしか興味を示さず冷笑していることで、何も決断せず行動しないということが、実は現状を維持し続けるという最悪の選択を気付かぬうちに選択しているのかもしれない。決断が勇気あるものであるとは限らない。物理的な恐怖ゆえに裏切りや転向、保身という消極的な決断に追い込まれることもある。しかし、そうなってしまってからでは遅いことはこれまでの歴史が雄弁に語っている。

「誰かがなすべきである」「状況を改善するために、誰かが何かをすべきである」。「全世界が何かをするように、誰かが音頭をとるべきである」。「誰かが支配者たちの心に訴える話をすべきである」。「手遅れにならないうちに何かが起こるべきである」。「この問題については誰かがイニシアティヴをとるべきである」。（中略）ただし私たちも知る通り、問題や行動は「誰かがすべきである」からではなく「誰かがそれをする」から起きるのである。コロンブスは「誰かが西方へ航海すべきである」とは言わなかった。彼は「船さえあれば、私が自分で西方へ向かいます」と言ったのだ。誰かが溺れているときに、誰かが水に飛び込んで彼を救うべきであるという理性的意見だけでは足りない。歴史は誰かが何かをすべきであると提案する人よりも、むしろ何かをしている人を必要とする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「カレル・チャペックの警告」（青土社）

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目次

子供たちが怖い、放置され無教育

日本人支援者の迷惑、教育が��れる

教育で未来を変えようとするクルド人学生

日本人が外国人の犯罪・迷惑行為に声をあげる

子供たちが怖い、放置され無教育

【70代女性、川口市上青木在住、取材】

子供たちが怖いです。昼間からウロウロしています。私の知り合いの70代の男性が10歳前後の男の子がゴミを散らかしていたので注意をすると、ピーと指笛を吹かれて、すると男の子たちが集まってにらまれました。何も言えないでいる���、唾を目の前で地面に吐かれて去っていったそうです。

近くのショッピングモールで、小さい５歳ぐらいと少し年下の男の子が、泥靴で走り回っていました。「静かにしなさい」というと、流暢な日本語で「僕たちはかわいそうなクルド人です。弟はまだ小さいので何もわからないから許してください」と言われ、じっと見つめられました。そうすると、何もこちらは言えなくなってしまいました。

（私：同じような話がXで書いてありました。誰かが教えているのかもしれません。）

私はXをやっていませんが、誰かが日本人が黙るように教えているのかもしれませんね。「僕は弱者だ」なんて言われると、日本人は何も言えなくなってしまうのでしょう

この地域は、工場の労働者向けの安いアパートが並んでいました。1970年代に建てられたものです。工場が川口から減って人がいなくなって、そうした古いアパートに中国人、最近はクルド人が入っています。

中国人は日本語が話せるのですが、クルド人は日本語を話せないし、生活で態度が悪いので困っています。日本人は高齢者ばかりで、注意するのが怖いので黙って我慢をしています。

隣のアパートにクルド人が、数ヶ月で入れ替わり住んでいます。入れ替わる理由はよくわかりません。時々騒音が聞こえます。女の人は家にこもって、買い物の時しか出てきません。

あるとき若い20歳ぐらいの母親が、子供が病気になったのか救急車を呼んだようです。しかし住所不定で、そして日本語が全く話せないので、救急車は搬送できなかったのです。すると昼間、救急車の前に座って路上で、子供を抱えて大泣きしました。そんな行為より子供を助けるための行動をしなさいとハラハラしました。救急隊員も困りました。私が話を聞こうとしても、聞かずに泣き続けました。泣けば主張が通ると思っているのでしょうか。

すると工事の泥で汚れた作業服の姿のまま夫がトラックでやってきて、片言の日本語で説明し、病院に行ったようです。迷惑をかけた周囲の日本人に、その後、クルド人夫婦から説明もありませんでした。変わった人たちです。日本語を少しでも学び、最低限のルールを知らないと。

日本人支援者の迷惑、教育が壊れる

【40代女性、川口市在住】

娘が高校生です。クルド人の友達もいます。公立小学校、中学校にクルド人、中国人など外国人の子供がいるのですが、日本語の授業が成り立たなくなっています。私の見たかぎり、日本人の子供たちは差別をしていません。逆に外国人の子供に気を使っている話ばかり聞きます。

クルド人を巡っては困った話がありました。あるクルド人の子供（男か女か、小学校か中学校は、私の判断で明示しない。クルド人の児童の特定、学校の特定を避けるためだ）が、クラスで孤立しました。ものを壊してもそのままにする、当番をしないなどの問題行為をしたそうです。同じクラスにいたクルド人の子供も距離を置きました。

すると東京の活動家がそれを聞きつけて、いきなりネットメディアで「クルド人の子供がいじめられている」と報道しました。毎日新聞もいじめと断定して報じました。活動家は学校に怒鳴り込み、卒業式にまで乗り込んできて、カメラマンを連れてきて、パチパチ写真を撮ったのです。公開されないか、父兄も子供も、怖がりました。卒業式はクルド人１人のためのものでも、この人のものでもありません。この活動家は、他の何百人の子供達の卒業式を台無しにしました。

（私：その活動家、イスラム教徒のクルド人の子供たちをクリスマスパーティーに誘って、クルド人に笑われていたらしいです。クルド人のことを知りません。）

変な人なんですね。当事者の生徒の話も聞かず、川口の子供がいじめているという話を日本中に報道するのはおかしいです。日本人の子どもたちは、報道に傷つきました。

クルド人を支援する人は、今は川口市にはほとんどいなくなりました。これだけ迷惑行為をしているから離れて行きました。支援者は「変わった人」扱いです。ただし川口市民の方ではクルド人を差別したり、嫌がらせをする話はありません。逆に外国人に気を使っています。

日本人の子供が今、外国人によって、学校教育で、適切に教育を受けられない状況になっています。外国人が多いと、学校の学習進度がどうしても遅れてしまいます。私の子供は塾でほとんど勉強せざるを得ない状況でした。日本人への逆差別です。ですから、小学校、中学校で私立に行かせようとしている親が多いです。市役所も先生たちも、対応に疲弊しています。国はこうした外国人の教育の現実を知っているのでしょうか。

教育で未来を変えようとするクルド人学生

【70代男性、川口市】

以前は教師でした。定年後に、外国人に日本語を教える川口市の日本語教室の教師ををしています。

（川口市、蕨市ではボランティア、NPO、また私塾の形で日本語が教えられている。身元をぼかすため、詳細は記さない。）

他の外国人は積極的に日本語を学びにきます。クルド人は来る人が少ないです。クルド人は、ささいなこと、例えば授業の遅刻、また態度の改善を注意しただけで、すぐ怒り出します。根気もなく、すぐに教室に来なくなってしまいます。

他の国の人は合法な居住の人が多く、たいてい日本語がある程度話せます。クルド人は、難民と称して滞在しているので、言葉を学習せずに、日本にやってきます。他の民族の人は日本は好きですが、クルド人は大半が日本のことを知りません。加えて、クルド語もトルコ語も上手に読み書きできないようです。彼らは中学校を出ているかも怪しく、勉強の文化がないと、石井さんが記事に書いていました。納得できました。そのために、日本語も上手くなりません。

ただし、悪い人ばかりではありません。一生懸命学習するクルド人の中学生もいます。同胞や親が、「出稼ぎなのに難民と嘘をついて日本に来ている。それは良くない」と、状況を分かっていました。クルド人が同胞の経営者を儲けさせるために安く働かされたり、変な日本人活動家に利用されたり、弁護士や行政書士などにお金を吸い取られていることも、理解していました。石井さんの報道の通りですね。

この子は、そうした境遇を抜け出すため、また自立するために一生懸命勉強をしています。学校の成績も良いです。私は大学まで行って奨学金を取り、滞在の資格を、仮放免の立場から、留学ビザ、正規滞在に変更することを勧めています。その子も、その意欲があります。

石井さんの報道は正しいと思います。ですがクルド人に取材するほど、彼らに冷たく、厳しくなっていますね。脅迫されたためでしょうか。

（私：そうです。）

あなたの感情は理解できますが、真面目に、頑張る子供がいることは、ぜひ知ってほしいと思います。

日本人が外国人の犯罪・迷惑行為に声をあげる

ようやく川口では人々が「おかしい」と声をあげ、ほんの少しだが状況が変わりつつある。行政が動き、不法行為の摘発が少しだけ始まった。

外国人差別は許されない。合法的に、また日本人と協調して暮らそうとするクルド人、その他外国人とは共生しなければならない。しかし違法行為、違法滞在をする外国人には、法適用をし、速やかに帰国をさせなければならない。その方向に、微々たる動きだが変わりつつある。

暗い話ばかりがクルド人問題で聞こえるが、埼玉県民、川口市民が変化の希望を抱いていることも紹介して、この原稿を終えたい。私にいただいた評価も、少し恥ずかしいがそのまま残しておこう。

【川口市民、メール】

クルド人問題については「おかしい」ということに、私はためらいがありました。私の周囲の川口の住人にもあります。私たち日本人は、小さい頃から「外国人と仲良く」と刷り込まれますから。

そして国とメディアと学校が「ヘイトスピーチはダメだ」キャンペーンを続けていますよね。これはこのクルド人問題では悪い方向に働いて、日本人が物を言えな��状況を生んでいるように思えます。

【埼玉県民、メール】

石井さん、身の危険を感じることと拝察します。くれぐれもお気をつけて取材を続けてください。あなたのような記者がいらっしゃることで、日本のジャーナリズムもまだ死んでないんだ、と思えました。あなたは正義感から川口市に突っ込んで「なんで自分がこんな目に」とぼやいていますし、気の毒と思いますが、そうした勇気が社会を変えます。

記者会見で権力者を怒鳴りつけたり、偉そうなことを言う記者はたくさんいますが、何の役にも立ちません。社会問題を調査し、客観的にそれを私たち国民に伝えることがメディアの役割と思います。しかし、誰も、クルド人問題でやりませんでした。大手の新聞社やテレビはいったい何をしているのでしょうか。

どうぞご自愛ください。川口市の奥富市議とか、心ある人と連携して頑張ってください。私たちの手で、川口、埼玉、日本を守りましょう！

石井孝明 経済記者　with ENERGY運営 ツイッター：@ishiitakaaki メール：ishii.takaaki1@gmail.com