#健康食谱

[lazypot-kitchen]

牛油果意大利面，蒜香奶味意大利面，营养健康，超简单！酪梨,鳄梨,油梨,樟梨也是奶油果... Avocado pasta, Garlic smell and creamy tasted, healthy and rich of nutritional, easy made! Persea americana, aguacate, alligator pear known as avocado. ______________________________________________________________【食材 | Ingredients 】

【主要的食材 |Main Ingredients】

1. 意大利面 Spaghetti Pasta - 适量Moderate amount

2. 奶油果 Avocado - 1个 Unit

【主要的蔬菜 | Main Vegetables Ingredients】

1. 番茄/西红柿 Tomatoes - 2 个/粒 units

2. 柠檬 Lemon - 1 个/粒 units

3. 芹菜 Celery - 适量 moderate amount

4. 蒜末 Minced Garlic - 适量 moderate amount

【调味料方面 | Seasonings Ingredients】

1. 胡椒粉 Pepper Powder - 适量 appropriate amount

2. 盐 Salt - 适量 appropriate amount

3. 橄榄��� Olive oil - 适量 appropriate amount

【准备意大利面的部分｜Prepare Pasta Parts】

1.打开电炉。 Open the electric stove

2. 倒入适量的水。 Pour in right amount of clean water..

3. 把水煮至沸腾。 Bring it to a boil.

4. 放入适量的意大利面。 Add suitable amount of pasta.

5. 把面煮至松软。 Blanch the pasta until it fluffy.

6. 把面捞出清洗。 Take the pasta out of boil water and rinse it.

7.放一边做准备。 Set aside. ______________________________________________________________【准备蔬果的部分｜Prepare Vegetables and Fruits Parts】

1. 把牛油果取出果肉备用。 Remove the flesh out of the avocado. 2. 把番茄切丁备用。 Dice the tomatoes and prepared aside.

3. 把柠檬切半做准备。 Cut the lemon into half for later use.

4. 把芹菜切碎。 Chop the celery into small pieces.

5. 把蒜米搅成蒜末。 Blend the garlic into minced or rice garlic.

6. 把奶油果肉按压成酱。 Press the avocado flesh into a sauce. ______________________________________________________________【搅拌意大利面的配料｜Mixture Pasta Parts】

1.加入适量的：橄榄油,蒜末,柠檬汁,盐,和胡椒粉一起搅拌。 Add moderate amount of olive oil, minced garlic, lemon juice, salt and pepper to stir well.

2.加入烫好的意大利面,再次搅拌。 Add moderate amount of pasta and stir again.

3.加入适量的番茄丁。 Add some diced tomatoes.

4. 再撒上适量的芹菜碎。 Sprinkle with some chopped celery leaves to taste.

5. 最后，大功告成啦！尽情与我们的视频故事和知识享用您的美味意大利面喲！ Finally, It’s done! Enjoy your great pasta meal with our story videos at the end too! ______________________________________________________________【了解有多奶油果的知识 | More knowledge to learn about Avocado】

1. 奶油果的各种品种特征 Varieties& characteristic of different avocado

2. 奶油果的各种好处益处 Benefits of Avocado ______________________________________________________________奶油果的故事来源Legend Story of Avocado ______________________________________________________________记得多多支持和关注哟! Don't forget to 按赞 Like 订阅 Subscribe 关注 Follow 分享 Share

[xiudi1985]

Slash:Viggo Mortensen/Sean Bean

作品标题：《幻觉支撑我们活下去》

等级：PG

说明与警告：末日危途AU，角色死亡，Major Character Death

“——我不要清醒的水，我只要眩晕的酒。

——我不要清醒的水，我只要如梦的酒。”

《幻觉支撑我们活下去》·周云蓬

sean和viggo的终点站是sean在萨默赛特郡几英亩的私人大花园里。

当一场措手不及的病毒性灾难来临，世界上的活人一个接一个越来越少，世界逐渐的没有了新人口的出生率，动植物的生命都在凋敝，纵使再有钱有势也已经没有什么好失去的了。

sean和viggo终于从他们舒适安全物资储备还富余的房子里走出来，一起开车或徒步游历那些他们没去过的许多风景，去时他们互助，或者更多时候是viggo在主导与照顾sean，回来时却是sean搀着viggo，走走停停，他们都比出走时更憔悴更苍老，没人想得到他们之中更适应野外生活身体更强壮的那个倒下了。起初sean希望剩下的旅途能找一个更接近viggo梦想中的地方就地留下，但viggo却坚持要回他们的家。

回来时sean想过他们的花园和房子被缺乏物资的人群占领了，必要时会有一场恶斗，他和viggo双双殒命，这世道最好的结局是能死在一起，然而房子和花园留给他和viggo的只有荒凉与衰败，被糟蹋过了的围栏池塘果树厨房仓库和地上的尸体，甚至没有活着的天敌，天敌们连他们的库存都没吃完就变成了尸体。

剩下的日子sean照顾viggo，成为平时他心灵上更加倚靠的人的肩膀，起初viggo精神尚好，在被照顾吃喝拉撒之外听他唱歌讲故事唠唠叨叨，还能强打精神回上几句，后来是只能通过身体语言如抬起的手指或者微笑皱眉回应，他一天比一天陷入神智不清，病痛与持续的低烧让曾经的万世巨星一点点褪去了光彩，与满园子枯萎的草木无异。sean给viggo用园子里池塘里仅剩的活水和他能找到的干净的布擦拭身体，换尿布，用滴管耐心的给他喂流食和水，喂他还能找得到的碾碎了混到水中的药物，没有可以打进血管里的生理盐水葡萄糖，没有和平富足时代时花钱就能解决问题的专业护工，没有可以运作的呼吸机，没有名流可以享有的带着高度赞誉关怀光环效应的尊严与体面……在长夜中sean也掩面痛哭过失声嚎叫，也想放弃，viggo微弱的呼吸声在漫漫长夜中陪伴着他。

一个星期后，viggo在一个半夜sean还处于连日疲惫终于累晕过去不踏实的梦境里时走了，他早上起来的时候，手中握住的viggo的手已经又凉又硬，睡容安静。他把他埋在花园里，插上很久前定的刻了viggo和sean两个名字的木头十字架，埋上sean花园里未知数不确定是否还能长得出芽来的树种，现在是盛夏，而过往葱葱郁郁的绿植枯萎有如寒冬，连食腐的渡鸦们都不再停留在枝头，他希望viggo不睡在冰冷的人工棺材里，身体与这染病的土地结合分解，回归成为这不再健全健康的大自然里的一部分，成为他花园里的一部分，如果有一天他感到自己大限将至，他会挖开手下的土地躺进去与他被虫食蚀的身体躺着相拥在一起，或者隔着薄土躺在上面亲吻他的嘴唇死去。

开始独居的日子sean和viggo留下的所有东西呆在一起，他失去了再次远行和把自己收拾整洁利落的所有动力，在花园的库存和附近的超市中找遍了能喝的酒，颓丧到差点用浓度百分之75的消毒酒精兑池塘里的水喝死自己；酒精失去作用后sean戴着老花镜读家里所有的书和纸制品，凡是有文字的部分汲取时都将近贪婪；有时候他在花园中与自己玩二十三人的足球游戏，谢菲尔德队对战圣洛伦佐队，苍老的肉体踢不动了跑不动了就玩桌上足球游戏；他找出颜料和可以用的拼贴材料，继续画viggo去世前留下的没有���成的作品，在原来画作的边缘部分想尽办法与原作自然衔接，用笔迹学知识署名模拟viggo的字迹，添上自己识别度很高的seanbean的签名，砍了树用砂纸磨木条做成简单的装裱框架，有时候也画seanbean自己想画的作品，他太久没动笔画自己想画的东西，感到生疏然而尽量投入进去；他写诗歌，写日记，但是书写体始终用的是sean的笔调，用生涩的语句写一切他能想得出来的想写的东西；他把viggo那些他能找得到的没写完的电影剧本手稿找出来，凭借自己对viggo的点滴了解将自己代入编剧的位置，补完和加长了再也无法面世的电影们剩下的剧情，有时写多了写长了写成了他最喜欢的三集剧，他在想象与文字的游戏中忘乎所以；他弹钢琴，唱教堂中的赞美诗弥撒曲，大声向从来不在人间现形只出现在圣经故事中教堂里人人嘴里相传的上帝五体投地的祷告，上帝创世初不来，也不会在末日降临，最终他的钢琴弹坏了，只能用手画一张黑白琴谱在脑子中弹奏出声音，在脑海中弹奏他钟爱的古典音乐和viggo喜欢的后现代音乐；他找出一切viggo的东西，吸上面的味道抱着这些东西吃饭发呆自言自语睡觉，失去和一切交流的欲望，本来他性格中就有羞涩腼腆的部分，只和相信的人多说真正能算得上是交流的真话，现在他的知己爱人逝去了，世间大部分活物也不在，他再无张嘴的必要，然而这房子里，viggo健康和病衰死亡的味道都逐渐很淡很淡了，他在他的脑海中明明无处不在，然而他的存在却在物理性的逐渐消失，他苦苦寻觅的一根又一根的稻草，均被时间无情的点燃成一寸寸灰烬。

他想，我去你妈的，我为什么要认命？虽然他年近古稀，有无数表演挨打死亡的经验，但他毕竟不喜欢全然被动佝偻着被命运压弯的脊梁骨、被活活打死的感觉。他在左手的小臂上用墨水和他用来签字的钢笔戳出一只乌鸦的图案，假装这是viggo的手，一个个针孔形成图案的肉体痛感，减轻分散了他的精神剧痛——他想，是的，我还爱着你，viggo，你在我生命中实在滞留太久了，我们好不容易生活在一起过，放弃了很多功成名就���的赞誉，忍耐着被小报们翻了天的胡说八道，但并不总是好回忆，也并不总有爱与美，我们吵过打过，酒店里飞机上泼对方香槟红酒胡闹到上了新闻，更过份操蛋的事情也有，过后冷战很久又别别扭扭的沟通和好，你有你的臭脾气，我也有我惊人的固执，以至于我刻意放开与忘却都做不到消灭你，在我清醒或者昏沉的每一天，每一夜，这种热度像病毒一样扩散开来，像高烧不退一样不曾褪去，所以我掩饰我的痛苦悲伤压抑着我爱你不能忘记你的事实有什么用呢？既然我有病，我就承认我病，既然我固执的爱着你，你在的时候，爱是我们两个人的事，而你不在了，爱就是我一个人的事，好与坏，痛苦与孤寂，走不走出来，是否得到理解，全是我自己的选择。他全然接受他去世了然而自己依然偏执的爱着他的所有事实，并打算与他继续共存亡——

他听到摆在面前的道具盒的假猫用他自己的声音说：

哀哉，可怜的sean，viggo早就不在了，其他人或许也都不在了。

挂在墙上的火烈鸟玩偶继续用他的声音说：

人总要找点理由活下去，尽管日子艰难，但幻觉支撑我们活下去，这或者是个哲学的问题，又或者只是生命本身的求生欲。

他听到viggo用他自己的声音说，那声音被模拟得唯妙唯俏，与他原本的声音相比，刻意处理得十分轻柔轻哑：

sean…少吃糖，少喝酒，给我们留一点存粮，别把我的份提前吃完了，是的，我的份，我还在，sean。

但你知道我不要清醒的水，我只要如梦的酒……viggo。

sean用自己的声音低喃着说。

他是个演员，演绎是他的终身事业，过去他上线开工挣钱，下线需要独处很久才找回做自己的感觉，线上线下分得清清楚楚，这才让他感觉安全自在；viggo和他一样热爱表演，工作时无时不刻的投入一个角色很久，在需要过自己的生活时比他更加界限分明更能舍弃有自己的原则。他余生最后的没有报酬的演绎任务是一人分饰两角，演好他活生生又身体健康的Viggo Mortensen和Sean Bean。上映时间是每一个朝晨与日暮，天和地，木与石，分裂的细胞，地里的尸体，每一口可以循环呼吸的氧气，整个世界所有还活着或死去的一切都是他们的观众，在记忆的潮水声中这影院从来座无虚席。

他决心完���全全的接受生与爱的痛苦和甜蜜，在上帝决心剪去他之前，他不走。

但理想与现实总有诸多不可调和的矛盾，在极度的分裂与混乱的投入中，他失去了判断虚实的能力，他不可避免的时好时不好，不好的时候更多更多，越来越巨大的黑暗眩晕在他脑子里盘旋，与所剩无几的光明力量搏斗般扭打在一起……在阴沉无出口的黑暗中sean又一次右手拿着枪管顶在自己下巴上，脚下和viggo或许已经腐坏的身体隔着几个巴掌，想扣动它来上尘埃落定解决性的一枪，他现在明明站在地上，却觉得自己有一半已经和viggo一起埋进土里了。

他颤抖的手指拉掉了安全栓，几乎要扣动了，几乎要扣动了……突然左手小臂的肌肉弹跳数下，那只有乌鸦图案还在疼痛的左手把枪压了下去。

sean……是我……是我……你不能这么做不能杀掉我们，shhhhh…

他的左手摸上他已全是泪水的脸，指腹抚摸上面每一条心碎无力的皱纹中间的泪水，爱抚他鬓角的苍苍白发，左手环着他自己把他的半个身子紧紧抱住。

你很安全。

他在用viggo的声音/viggo用他的声音安慰道。

那个声音轻轻说：

你很安全sean。

你很安全。

他把枪慢慢的放下了，在矗立的时光中，恍恍惚惚地，他打开一扇门，那是2005年的圣诞节，他提前从一个剧组杀青出来，坐飞机回viggo在美国爱达荷州的家，北美的风冻得他的脸摸起来像冰，高空恐惧的余留让他脸还是青的，那张英俊的脸一路上都很严肃的板着，他刚要掏钥匙开门，那门就开了，viggo手上拿着支未点的白色万宝路，打算出��抽根烟，他开门的动作带出来屋子里食物的美妙气味，屋里鼎沸的人声、和viggo自己身上的肉和汗的，让人联想到火与美好事物的味道。

有着灰蓝色眼睛依然在壮年时的男人错愕的看着他眨眨眼，一片飘落的雪花在他还带着室内温度的金发上融化。

Hi……你提前回来啦sean？为什么不和我说让我开车去机场接你呢？

……呃……我知道你今天会接待很多朋友。

门上装饰着圣诞槲寄生花环的玻璃将sean沉默的身影倒影出来，委屈如一个成年了很久却依然有所恐惧、因为有所顾虑只能选择不说的孩子，而viggo一把把住了他宽厚的肩膀把他拉进怀里，他了解并看透了他的恐惧，温暖又坚定的像抱住一个已经长大了很久的很独立的孩子，同时也是他的爱人，viggo温和的说：

Oh sean……让我给你做个丹麦风味的花生酱三明治怎么样？当然是我个人改良的丹麦版，你喜欢上面加点生奶油和不应季草莓吗？……快进来，大家都在等你呢sean。

Fin

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"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约��课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮��健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署���盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠��掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞��囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅���簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱��墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[kuanli88816]

谷歌排名的重要性

流量获取在互联网世界里，流量就是生命。谷歌是人们寻找信息的主要入口，当用户输入某个关键词进行搜索时，排名靠前的网站会获得更多的点击量。研究表明，在搜索结果的第一页，尤其是排名前三位的网站，能够获得绝大部分的点击。这是因为用户往往只会浏览搜索结果的前几页，很少会深入到后面的页面去寻找信息。例如，一个销售电子产品的网站，如果能够在“热门电子产品”这个关键词的搜索结果中排名靠前，那么就会有大量对电子产品感兴趣的用户访问该网站。这些用户可能会浏览网站的产品页面，了解产品详情，进而可能购买产品，为网站带来实际的商业收益。

对于内容型网站，如新闻网站或博客，流量同样至关重要。更多的流量意味着更多的读者，这有助于网站建立品牌知名度，吸引广告商投放广告，或者通过其他方式实现盈利。比如，一个专注于美食的博客，如果在“健康美食食谱”等相关关键词的谷歌���索中排名靠前，就会吸引众多美食爱好者访问，这些读者可能会分享博客文章，进一步扩大博客的影响力。

[rushidao]

健康素食 书籍结缘

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[ai-sen]

简化厨房备餐流程：详细指南

在现代快节奏的生活中，备餐不仅是家庭饮食的重要组成部分，还能帮助我们节省时间、减少压力并促进健康饮食。然而，许多人在备餐时常常感到困惑和不知所措。通过一些简单的技巧和策略，我们可以有效简化备餐流程，让烹饪变得更加轻松和愉快。本文将提供详细的步骤和方法，帮助你提升备餐效率，享受美味的家庭餐。 1. 制定餐单计划 1.1 每周菜单规划 制定每周的菜单是简化备餐流程的第一步。根据你的日常安排和家人的口味，选择适合的食谱，确保食物的多样性，包含足够的蛋白质、蔬菜和碳水化合物。明确的菜单不仅可以帮助你更好地购物，还能减少临时叫外卖的机会。 1.2 使用模板 为了方便计划，可以创建一个餐单模板。将一周分为早餐、午餐、晚餐和小吃的区域，快速填写每餐的食谱。这种结构能够帮助你更好地组织饮食，避免重复。 2. 整理厨房环境 2.1…

[adalidda]

发现Sahel Agri-Sol ISO认证的优质乳木果油的卓越优势 

在Sahel Agri-Sol，我们致力于将非洲核心地区最高质量的农产品带入全球市场。我们的ISO认证乳木果油，精选自贝宁，是自然、可持续且符合道德生产标准的典范。该高端产品以纯净、高效为特色，广泛应用于食品、化妆品和制药行业，同时体现了我们对支持农业社区的承诺。 

质量与安全的保证 

Sahel Agri-Sol的乳木果油在严格的质量控制下生产，其理化和微生��性能均优越。 

理化参数 

- 不溶性杂质：0.0001%（极低，表明纯度极高）。 

- 总黄曲霉毒素：0.70 µg/kg（低于有害水平）。 

- 不可皂化物质：1.5%（符合化妆品和制药标准）。 

- 重金属（铅、砷、汞、镉）：含量可忽略或完全不存在（安全可食用和应用）。 

- 农药（有机磷和有机氯类）：0.00 mg/kg（完全无有害残留）。 

微生物参数 

- 好氧中温细菌：37,102 UFC/g（符合非无菌产品的可接受范围）。 

- 大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、还原亚硫酸盐厌氧菌：未检出（卫生条件良好）。 

- 粪大肠菌群、酵母和霉菌：<10 UFC/g（污染水平极低）。 

凭借优异的理化和微生物性能，该乳木果油为多种应用提供了卓越的安全性和功能性。 

跨行业的广泛应用 

食品行业应用 

1. 巧克力和糖果 

- 乳木果油是可可脂的优质替代品，为巧克力、酱料和糖果提供顺滑的质感和丰富的风味。 

2. 人造黄油和起酥油 

- 其天然脂肪成分和稳定性，使其成为烘焙食品用人造黄油和起酥油的理想选择。 

3. 营养与健康产品 

- 富含必需脂肪酸、抗氧化剂和维生素，乳木果油可为能量棒及健康食品添加营养价值。 

4. 传统烹饪 

- 在非洲菜肴中广泛使用，生乳木果油是一种健康、美味的油炸选择，也是传统食谱的基础材料。 

化妆品行业应用 

1. 保湿霜和乳液 

- 乳木果油的润肤特性可深层滋润，软化和舒缓肌肤，同时提高弹性。 

2. 抗衰老产品 

- 富含维生素A和E，乳木果油有助于对抗皱纹、细纹和其他老化迹象。 

3. 护发产品 

- 其滋养特性使其成为洗发水、护发素和造型产品的宠儿，可保护头发，减少断裂，提升光泽。 

4. 润唇膏和口红 

- 乳木果油为唇部护理产品提供光滑、滋润的基底，确保双唇柔软健康。 

5. 肥皂和沐浴露 

- 在肥皂中使用时，乳木果油能形成丰富的泡沫，并带来柔肤效果。 

6. 防晒和晒后修复产品 

- 乳木果油具有天然的紫外线防护功能，是防晒霜和舒缓晒后产品的关键成分。 

7. 修复膏和药膏 

- 它的抗炎和愈合特性使其非常适合治疗疤痕、烧伤和妊娠纹的膏剂。 

制药行业应用 

1. 外用药物 

- 乳木果油作为舒缓且高效的基质，可帮助活性成分的传递。 

2. 伤口愈合 

- 凭借抗炎和抗菌特性，乳木果油支持轻微伤口和烧伤的愈合。 

3. 关节和肌肉疼痛缓解 

- 乳木果油的抗炎效果被用于治疗关节炎和关节疼痛的药膏中。 

4. 栓剂和胶囊 

- 其固体脂肪组成使其成为制药栓剂和胶囊的理想基质。 

5. 湿疹和牛皮癣护理 

- 乳木果油的舒缓和保湿特性，可有效缓解慢性皮肤疾病，减少刺激和炎症。 

通过Sahel Agri-Sol的高品质乳木果油，体验跨越行业的卓越解决方案！ 

为什么选择 Sahel Agri-Sol 的乳木果油？ 

通过 ISO 认证确保卓越品质 

我们的乳木果油符合国际质量和安全标准，确保您的产品始终为客户提供最佳体验。 

自然与可持续的优选 

我们的乳木果油以尊重自然的方式生产，环保且可持续，迎合现代消费者对天然、道德和可持续产品的需求。 

赋能贝宁社区 

Sahel Agri-Sol 积极与当地农业社区合作，确保公平补偿并促进包容性经济增长。每一次购买我们的乳木果油，都在助力农村发展，赋予家庭力量，同时保护这些地区丰富的文化遗产。 

多功能定制选择 

从食品到化妆品再到制药，我们的乳木果油以无与伦比的纯度和天然优势，成为各种应用的理想选择。 

跨行业的主要优势 

- 深层保湿：为肌肤、头发和黏膜提供卓越的深层滋润和保护。 

- 愈合特性：舒缓炎症，加速愈合，减少刺激。 

- 可持续性：产品植根于道德采购和环境保护的核心理念。 

用 Sahel Agri-Sol 的乳木果油提升您的产品 

无论您是打造高端巧克力、奢华护肤品还是先进药品，我们的乳木果油都能确保品质稳定，效果卓越。 

选择与 Sahel Agri-Sol 合作，将最优质的非洲乳木果油带给您的客户。让我们一起创造不仅卓越且有益于世界的产品。 

联系我们，下单体验 Sahel Agri-Sol 的 ISO 认证乳木果油的卓越品质！ 

乳木果油（AI生成的图像）

[ai-sen]

永续饮食工作坊规划建议

1、 明确目标确定工作坊的主要目标，例如提高参与者对可持续饮食的认识、教授健康烹饪技巧或推广当地食材的使用。 2、 选择合适的时间和地点根据目标受众的需求选择合适的时间和地点，确保场地能够容纳所有参与者，并配备必要的厨房设施。 3、 设计课程内容制定详细的课程大纲，包括理论知识和实践活动。可以涵盖可持续饮食的基本概念、食材选择、烹饪技巧和减少食物浪费的方法。 4、 邀请专业讲师邀请在可持续饮食领域有经验的讲师或厨师，以确保课程内容的专业性和实用性。 5、 提供互动环节设计互动环节，例如小组讨论、问答环节或实践烹饪，让参与者能够积极参与并分享自己的经验。 6、 准备相关材料提供相关的学习材料，如手册、食谱和可持续饮食的指南，以便参与者可以在工作坊后继续学习和实践。 7、 评估反馈在工作坊结束后，收集参与者的反馈意见，以评估课程效果并为未来的工作坊改进提供参考。 8、…

[ai-sen]

家庭低碳料理完整食谱

1、 前言在当今世界，低碳饮食越来越受到重视。通过选择低碳食材和健康的烹饪方式，不仅能减少对环境的影响，还能提高家庭成员的健康水平。 2、 低碳食材推荐 蔬菜：如西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜等。 ���果：如苹果、蓝莓、橙子、草莓等。 谷物：选择全谷物，如燕麦、糙米、藜麦等。 蛋白质：以豆类、坚果、鸡蛋为主，尽量减少红肉的摄入。 3、 简单低碳菜谱 清炒西兰花材料：西兰花、蒜、橄榄油、盐做法：将西兰花洗净切块，蒜切片，热锅加油，放入蒜炒香，再加入西兰花翻炒，最后加盐调味即可。 水果燕麦粥材料：燕麦、水、苹果、蓝莓、蜂蜜做法：将燕麦和水煮沸，煮至粘稠后加入切好的苹果和蓝莓，最后根据个人口味加入蜂蜜。 豆腐蔬菜汤材料：豆腐、胡萝卜、菠菜、姜、盐做法：将豆腐切块，胡萝卜切片，姜切丝，锅中加水煮沸，放入所有材料，煮10分钟，加盐调味即可。 4、…