#健康な生活

[genkidesuka2022]

熱帯夜に試したい！快眠テクニック

暑くて寝苦しい夜は、なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めたりして、寝た気がしない、なんか怠さが抜けないそんな日を減らして質のよい睡眠を得る行動をしてみませんか。

熱帯夜でも今より快適に眠り、日中を元気に過ごすための試してみて欲しいテクニックをご紹介します。目次

熱帯夜に試したい！快眠テクニック

快眠テクニック1．体温コントロールをする

快眠テクニック2．冷房と扇風機を活用する

快眠テクニック3．湿度コントロールをする

快眠テクニック4.吸湿性のよい寝具を選ぶ

快眠テクニック5.氷枕や保冷材を使う

最後に

関連

熱帯夜に試したい！快眠テクニック

快眠テクニック1．体温コントロールをする

■温かいものや辛いものを使った食事をとる 私たちの体は、深部体温（カラダの中心部の温度）が下がることでぐっすりと眠れるようになっています。

深部体温を下げる簡単な方法は、まず体温を上げて、その後体温が低下していくのを利用することなんです。

つまり眠りにつく3時間くらい前に、温かいスープや、唐辛子の入った料理などを食べると効果が期待できるんです。 ■お風呂に入る 辛い物や暑い日に温かい物はどうもという方で、しかも暑い日はつい、シャワーで済ませがちな方は、湯船につかることで深部体温のコントロールにつながり、眠りにつきやすくなります。

このとき、40℃以下のお湯に15~20分程度つかると、リラックス効果が得られます。

注意したいのは、入浴のタイミング。

寝る直前に入浴してしまうと、なかなか深部体温が下がらず、かえって眠れなくなる場合があります。

布団に入る1時間前には入浴を済ませ、ほてりを落ち着かせることが快眠のポイントです。

快眠テクニック2．冷房と扇風機を活用する

睡眠時はカラダをあまり動かさないため、直接冷風が当たると寝冷えの原因に。冷房や扇風機を使いこなして寝苦しさをとることが大切です。

冷房の吹き出し口を水平にすると、体に直接冷たい風が当たらないので体が冷えにくくなります。

また、冷えた空気は上から下に流れていくので、ムラなく部屋の温度を下げることができます。

設定温度は、26～28℃くらいに設定し、3～5時間ほどでオフになるタイマーを利用しましょう。

扇風機を使うときは、首ふり設定にしたうえで風を壁や天井に向けると、体を冷やさない程度のそよ風を感じることができます。

快眠テクニック3．湿度コントロールをする

湿度が高いのも寝苦しさの原因の一つ。

湿度が15%下がると体感温度は1℃下がるとされているため、除湿をするだけでも寝苦しさを和らげることができます。

寝室内の湿度は50%～60％が理想的です。

冷房のリモコンや部屋にある湿度計など確認できる機能があれば、チェックしてみるのもひとつの方法です。

快眠テクニック4.吸湿性のよい寝具を選ぶ

睡眠中でも、体温を調整するためにコップ1杯ほどの汗をかきます。

熱帯夜となると500ml以上発汗することも。汗を吸収し、湿気を外に逃がしてくれるコットンのパジャマを着ると不快感をもたら��べたつきを感じにくくなります。

タオルケットやシーツも吸湿性のよいものを選び洗濯をこまめにすると効果的です。

快眠テクニック5.氷枕や保冷材を使う

氷枕・保冷材で後頭部や首元を冷やすと、快眠効果が期待できます。過去の調査では、暑さによるストレスが減り、途中で起きてしまう回数や寝苦しさによる寝返りが少なることが分かっています。

またペットボトルに水入れ凍らせた物を、たらいなどに入れて枕元に置くのも効果的です。

最後に

ちょっとしたテクニックを実践するだけで、質の良い睡眠につながることがあります。

出来るものがあれば試して今よりも体をを休め、蒸し暑い夜を乗り越えませんか。

[mascoty-co]

Tea time for people who love learning fermented food life 🌱 It was so much to learn 😍 Thanks to the host @rustic_farm_california 先生も参加者さんも 皆さん素敵でした💕 発酵食大好きな皆様集まっての ティータイム🫖質問もたくさん！学びもたくさん！ たくさんの知恵と柔らかい波動はそのまま食にも伝わる🌱 そんな時間でした！ また行きたい😍 健康のために 家族のために 素敵な発酵食生活 いいよねー🌱 これまでもやってきたけど さらに増やすには たくさんの知恵を 皆様や先生からの教えに とっても感謝💕 #発酵食品生活 #健康食 #菌の力 #身体が元気になるごはん #大切な家族 #大切な食事 #fermentedfoods #behealthy #losangeles #eatwell #lifestyle (at East Los Angeles, California) https://www.instagram.com/p/CqmWUcoLko-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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48系はsex経験が豊富な人ぞろいなのである意味こういう才能のある子が溢れている

北野璢華。

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知らなきゃ損！企業文化が家庭に与える驚きの効果 #企業文化 #家庭の調和 #CorporateCulture #WorkLifeBalance

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cado - 空気をデザインするブランド

私たちの生活空間は、見えない空気によって満たされています。その空気の質は、私たちの健康や心地よさ、さらには生活の質そのものに大きな影響を与えます。そこで、空気の質を向上させ、より豊かな空間を創造するための製品を提供しているのが「cado」です。 cadoの製品とは？ cadoは、空気清浄機や加湿器など、空気をデザインする製品を製造・販売しているブランドです。その製品は、見た目の美しさだけでなく、その性能にもこだわりが詰まっています。例えば、cadoの空気清浄機は、世界No.1の清浄能力を誇ります。これにより、部屋の空気を徹底的に清浄化し、新鮮で健康的な空気を提供します。 また、cadoの加湿器は、パワフルなミストとデザイン性を追求しています。これにより、部屋中に均一に湿度を供給しながら、インテリアとしても美しく調和します。これらの製品を通じて、cadoは「キレイな空気を取り戻し、すべては…

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食材のローテーションで経済的な食生活を実現しよう

今回は食費の節約について、具体的な方法をご紹介します。 食費は生活費の中でも大きな割合を占めるため、賢く節約することは重要です。 そして、その方法の1つが「食材のローテーション」です。 食材のローテーションとは、定期的に食材を入れ替えることで、無駄な買い物を避け、経済的な食生活を実現する方法です。 以下に具体的な節約術をいくつかご紹介します。 1. 週ごとのメニュープラン 週の初めにメニュープランを立てましょう。 その際、既存の食材を活用しつつ、新しい食材を組み合わせることでバラエティ豊かな食事を楽しみつつも、無駄な買い物を避けることができます。 2.…

[sattworld]

Credit to @keigo.0406 今回は検査キットを使用し本当に安全な水はどれなのか検査しました。天然水は基準項目数が水道水より少ないためものによっては品質が低いこともありますただし、いく��安全な水を飲んでいても合成甘味料などの添加物まみれのジュースを飲んでいては本末転倒です。自分ができる範囲で変えていきましょう

[nahomi-r]

花粉ムズムズの春到来🌸 昔は名前すらなかった症状のひとつ、花粉症！ 最近では小学生や小さい子でも、花粉症に悩む子が増えているそうですね。 アレルギーや花粉症。 これらは昔名前すらなかった症状です。 アレルギー反応というカラダの炎症。 さて、花粉やアレルギー反応を起こす食べ物や物質が、昔と変わってしまったのでしょうか？ それとも、私たちのカラダの方が弱くなったのか？ 皆さんはどう思いますか？ 食べ物については、 農薬や遺伝子組み換えといった問題もありますね。 花粉は放置化された山や、生活環境が変わり、 木の手入れをする人がいなくなったというのもあります。 では、私たちの人間側はどうでしょう？ 私たちのカラダは随分弱くなりました。 加工食品、食べ��ぎ、運動不足、電磁波、ストレスなどあげればキリがありません。 食べ過ぎ、飽食と言われる現代ですが、 先進国に住む人たちは、特に栄養にならない（身にならない）食生活で疲労やストレス過多、慢性疾患に悩んでいる人が多い様に感じます。 私たちのカラダは、 栄養を補うことでエネルギーを生み出したり、 古くなった細胞を再生したり、生命を繋いでいます。 あれこれ試すよりも、 まずはエネルギーとなる三大栄養素をバランスよく摂り、 カラダにとってゴミとなる不要なものを減らす事から始めてみましょう！ 要らないものバケツの様な、老廃物が溜���って溢れ出した時に、 アレルギー反応がブワッと出るのではないか？ と言われています。 なら、老廃物を減らし、エネルギーをきちんと生み出せる環境を作れるようにすれば良いだけです。 難しい様で、 実はとてもシンプル！ カラダにとって栄養となるもの、 逆に不要となるものをまずは考えてみましょう！ 子供たちと一緒に少し勉強してみるのも良いですね！ @hayanatural ——————————— リカードなほみ@皆んなが笑顔になる暮らし方を提案する 🌿根本治療に向けた自然療法 🌿楽な思考とシンプルな暮らし 🌿体内から滲み出る健康と美容 について発信中✏︎ お産などの痛みの逃し方を特技とし、 苦手とされる事ほど楽しい物に変える方法を探るのが大好き😍 なるべくお薬を使わずカラダの悩みを解決・自然の力で辛さを逃す・症状を楽にする方法など、 キッチンにある物でスキンケアからホームケアまで何でもこなす2児の母。 ヨーロッパ、オセアニア、アフリカ、中東に移住した経験から、 皆んなが笑顔になれる暮らし方のヒントを、 ブログや投稿で配信しています♩ 現在モロッコに移住🇲🇦 いいね・フォロー・保存大歓迎です💫 @hayanatural ←投稿をもっと見る #hayanatural #自然療法 #お薬をなるべく使わない生活 #自然育児 #タルビナ #自然治癒 #風邪 #自然派 #健康 #ムスリマ #はちみつ #イスラム医学 https://www.instagram.com/p/CqCjD0NM6dJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tomokomisu]

伊東や伊豆高原を通るなら ツインテラスさんは如何ですか？ @twin.terrace.restaurant.futo こだわりのお弁当🍱が食べられます！ 麹を使ったり、寝かした玄米なんかが、とっても美味しいです♪♪♪ 機会があったらぜひ❣️ 国道沿いで、駐車場が広いので お勧めです💖 〒413-0231 静岡県伊東市富戸１０２０−４４３ @twin.terrace.restaurant.futo #こだわりのお弁当 #麹　#寝かし玄米 #健康　#食の時間 #大切　#意識　#食材 #添加物をできるだけ省く生活 #完璧でなくてもいい #けれど #少しの意識が大事 (Shuzenji, Shizuoka) https://www.instagram.com/p/CoTnqRLye9w/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

水分補給の大切さと知っておきたい飲むタイミング

人間が生きていくうえでなくてはならい水分。

水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人の体の約6割が水分で構成されています。

1日に必要な水分量には諸説あり、一概には言い切れませんが、人間のカラダは安静にしていても最低1200mlは必要とされています。

1日あたり1500ml(1.5L)～2000ml(2L)の水分補給を目安と言われています。目次

水分補給の大切さって？

水分補給の具体的なポイント

どのくらいの水分補給が必要なの？

水分補給の適切なタイミングってあるの？

水分補給に適した飲み物

最後に

関連

水分補給の大切さって？

水分補給は、私たちの体にとってとても大切です。

水分は、私たちの体の約60%を占めており、体の機能を正常に保つために不可欠です。

水分が不足すると、脱水症状や熱中症などのリスクが高まります。

水分補給は、1日を通してこまめに行うことが大切で特に、運動をしたり、暑い環境にいたりすると、水分は多く失われますので、より多くの水分を補給する必要があります。

水分補給には、水や麦茶、スポーツドリンクなどの飲み物が適しています。

水分補給は、健康的な生活を送るために欠かせないので、毎日水分補給をしっかり行い、健康的な体づくりをしましょう。

水分補給の具体的なポイント

1日を通してこまめに水分補給をする

運動をしたり、暑い環境にいたりすると、より多くの水分を補給する

水や麦茶、スポーツドリンクなどの飲み物を飲む

水分不足を感じたら、すぐに水分補給をし、出来るだけ不足を感じる前に補給をする

どのくらいの水分補給が必要なの？

体から出て行く水分は便と尿で1400ml、汗と呼気で900mlの合計2300mlの水分が排出されています。

なので失われる水分を補給する意味でも1日2Lの水分は必要ということになります。

一日2Lと聞いた事はあるけど、毎日毎日その量を飲むなんて無理・・・と思ったことありませんか。

でも、その2Lをすべて「飲む水分」と考えなくてもいいんです。

それは食べ物からも水分が得られます。

とりわけ、野菜・果物には多くの水分が含まれていて、水分補給に適しています。

お米も「ごはん」になると、水を含むので水分は約4倍に増えます。

また、スープや味噌汁なども水分が多いため、1日の食事で1Lの水分が得られるとされています。

水分補給の適切なタイミングってあるの？

おすすめの水分補給のタイミングは最低でも起床時・入浴の前後 ・眠る前。

特に、朝目覚めたときは、寝ている間の発汗により、体が水分不足になっています。

まずはコップ1杯の水分を摂るようにするのがお勧め。

さらに、喉が渇く前にこまめに水分を摂ることも大切です。

というのは、喉の渇きを脳が感じるときには、体の脱水が進んでしまっているとされているためです。

特に気温の高い季節には、早め早めの補給が大切です。

水分補給に適した飲み物

水道水を飲むなら、一度沸かした「湯冷まし」にすると有害物質が抑えられます。

白湯には、ちょっとした利点もあるのでお勧めです。

少し費用は掛かりますが、お気に入りのミネラルウォーターを見つけるのもいいかも知れません。

お茶を飲むなら利尿作用の少ない麦茶がお勧めです。

スポーツドリンクは、糖分��多く大量に飲むには適してると言えませんので一日で350～500ｍｌを目安に活用してはいかがでしょうか。

最後に

上手に水分補給すれば、熱中症の予防につながります。

特に、運動をした日や汗をたくさんかいたときなどはこまめな水分補給を忘れないようにしてくださいね。

[gdmtblr]

Without exception, we all grow old and lose many things. Things change, we can do nothing about it.

But as we age, our appearance seems to decline, yet at the same time, our inner selves become fuller. So many wonderful experiences beautifully illuminate the path we have traveled. Even if it will end someday, our life's journey continues until then.

Dear my buddy, Hug. You and I are still alive.

So let's walk together on this our beloved Green Road. As long as possible.

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Dear my Tumblr's friends.

Sorry for not posting or contacting you for so long.

From May to June, Hug wasn't in the best of health, but on the days when she was feeling well, she was in a good mood and could enjoy long walks. However, now that July has come and the hot weather has continued day after day, she has lost her energy again. Then in August, she developed an acute inflammation accompanied by a high fever, and was temporarily in critical condition.

Fortunately, she recovered, but after extensive medical examination, it was discovered that Hug had a malignant disease. (This was very brutal results, as a regular health check-up in early spring had shown no problems…) And for several reasons, it seems unlikely that she will ever be cured completely, so she will have to live with this nasty disease.

Currently, her condition is very calm. And today, she has safely reached her 14th birthday, which brings me great emotion. Seeing her smile so broadly makes me really really happy and I can't help but express my heartfelt gratitude.

“It is not length of life, but depth of life.”

 -Ralph Waldo Emerson

This is a phrase I always hold dear, and DOGS live in the “NOW” without worrying about the future. While respecting such dog's way and dignity, I continue to stay close Hug's life.

Happy birthday, Hug!

You keep a smile on your face no matter what the situation.

I am always saved by you, my sweet dear❤️

大変ご無沙汰しております。

春先以降もハグの体調があまり芳しくなく、長らくTumblr活動をお休みしてしまいました。８月には高熱を伴う急性の炎症を起こし、一時は危ない状態にまで陥ったハグですが、回復したのちに不調の原因を探るため色々な検査をしたところ悪性の疾患に罹っていることが判明しました。春に受けた定期健康診断では特に問題がなかったので、それはとても残酷な結果であり、またいくつかの理由から完治のためのハードルが高く、今後はその厄介で忌まわしい病と折り合いをつけながら暮らしてゆくことになります。

幸い、現在は落ち着いた状態を保てており、本日無事に14歳の誕生日を迎えられたことを心からうれしく感じています。どんなときも絶やすことなく僕に向けてくれる彼女の笑顔は本当に宝物でしかありません。

この先は、いつまた身体の変化が悪い方に転んでしまうのか明確には予想がつかないものの、14歳の一年はきっと大きな試練が待ち受ける年になるでしょう。しかし元々イヌの〈犬生〉が短いことは自明であって、だからこそ僕が常々大切にしてきたのは“どのくらい生きるか”ではなく“どのように生きるか”、すなわち犬生の「長さ」ではなく「深さ」なので、今後もその考えを更に強く胸に抱きながら、ハグとともに僕らの愛するグリーン・ロードを一歩一歩踏みしめつつ、「いま」「この瞬間」を楽しみ、ひたすら歩いてゆくだけです。

https://m.youtube.com/watch?v=_JOemyYBm_8

[monogusadictionary]

女の「生活の４分の１が血まみれで体調最悪になる」という生理の仕様も大変そうだけど、男の「人格を『おちんちんに乗っ取られる時間』が、予告なしで高頻度で訪れる」という仕様もじつは結構ヤバいんよな。生理と同じように『おちんちん乗っ取りパワー』そのものにも強さがある。

生理は常にパフォーマンスを落とす系のデバフで、男性のおちんちんパワーは、日常的にパフォーマンスを落とすことはそこまでない。だから見過ごされる。けど、確率的に「それまでのパフォーマンスで築いてきたものすべて」を一瞬で泡にしてしまう���のデバフなんよ。一瞬で大爆発する系。

すげー賢くて、そんで優秀で、何十年もかけてキャリアを築いたとしても、「たった一回のおちんちんタイム」で、すべてを水の泡にしちゃう。ビジネスの世界だけじゃない。プロスポーツ選手なんかもよくやるよね。モテる人とか、厳しいトレーニングを我慢してやれる人とかでも、そうなってしまう。たいへんよね。

こういう男女論において、ほんとうに問題なのは「男→女」と「女→男」の不理解よりも、「男→男」と「女→女」の不理解だと思うんだよな。たとえば、女の生理は女によっても一概に語れるものではないし、男の性欲も男によって一概に語れるものではない。

「わたしは女だけど努力してキャリアを積み上げた」というひとは、じつは生理がすごく軽かったりする。そして同時に、そういうひとほど「生理は甘え」と信じていて、じっさいにそう謳っていたりする。その点、男は生理を体験できないので、すくなくとも「未知数のディスアドバンテージ」として大きく見積もっているひとが多い。性差の奥に、さらに個体差の部屋がある。そこが見過ごされる。

「わたしは３５歳でも子供が産めたし、子育ても体力的に問題なかった」というひとがいても、それは、そのひとがものすごく健康なだけだったりする。妊娠確率は加齢と共に急激にさがるし、不妊治療は高額になり、その成功率もさがる。

いざ子供が産まれても、染色体異常のリスクが高��障害児が産まれやすくなり、子育てコストもあがりやすい。そして、４０代で５歳児の相手をするのはアスリートレベルの体力か、それをカバーできるレベルの資産がいる。健康で、うまく結婚できてよかったね、というお話になる。

男においてもそう。たとえば、『おちんちんパワー』で失敗した男に対して、多くの男は「自制心が足りないだけ」と考える。でもそこには「そもそも自制しなくてはならない性欲の大きさ」という未知数の違いがある。性犯罪をしなくて済んでいる男は、もしかしたら「自制心がある」のではなく、「性欲がない」か「性欲を満たす環境に恵まれた」だけかもしれない。

そう考えると、一概に「自制心」で片付けられる問題ではない。シャブを気合いで辞められないのと同じ。このあたりの不理解が認識されないと、根源的な問題に対するサポートはむずかしい。

男→女、女→男への不理解は、すくなくともお互いに「体験してないから分からないけど」という前提をもとに、議論がすすむ。その点、同性は最も厄介なんだよな。すべて体験した気になりやすい。そこには、かなりの個体差があるのにね。

https://x.com/taichinakaj/status/1660843325107376129?s=46&t=XBYGx0NYt69itB5p-cHcLg

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飯塚幸三さんが亡くなられました。 池袋暴走事故の加害者である飯塚幸三さんが亡くなられたと報道されました。心よりご冥福をお祈りいたします。 妻と娘は、本当に無念だったと思います。ただ、飯塚さんにとっても、大きな責任を背負いながら刑務所で最期を迎えたことは、とても無念だったことでしょう。 「天国で真菜と莉子に会えたなら、一言謝ってほしい」という想いは正直あります。しかし、それ以上に強い感情は抱いていません。彼が刑務所で最期を迎える結果となってしまったことに胸が痛む思いもあります。 今回の出来事は、高齢ドライバー問題が社会にとって大きな課題であることを、改めて考えさせられるものだと思います。懸命に生きてきた人々が意図せず他人の命や健康を奪ってしまう。そして刑務所で亡くなる。被害者や遺族も、一生事故の影響を背負う結果になる─。こうした悲劇をどう防いでいくのかを考えていかねばなりません。 ただ私は、「若年者と高齢者の対立構造」になることを望んでいません。免許返納だけではなく、いかにして高齢者の方々が車に頼らずとも、安心して豊かな日々を送れる社会を築くか。それが、私たち全員にとっての課題です。私たちもいつかは高齢者になるのですから。 飯塚さんの逝去を受け、私たち社会がすべきことは、彼を非難し続けることではなく、彼の経験から学び、同じような悲劇を繰り返さないための道を共に考えることだと思います。 8ヶ月ほど前、飯塚さんが刑務所で面会をしてくれた際、彼は深い後悔を滲ませていました。そして、私が交通事故を防ぐために活動している想いに応え、言葉を託してくださいました。それを無駄にしないためにも、私はこの出来事を未来の糧にし、安全な社会の実現を目指していきたいと思います。 娘が生まれた日。小さな手が私の指を握り返してくれた感触。そして、その手が冷たく固くなってしまった日の感触─。どちらも生涯忘れません。真菜は愛を、莉子は命の尊さを教えてくれました。交通事故、社会のみんなの力で無くしていきましょう。 今後も「あいの会」の仲間とともに、交通事故を減らすため、そして犯罪被害者支援の拡充と認知の拡大に努めてまいります。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

Xユーザーの池袋暴走事故遺族　松永拓也さん: 「飯塚幸三さんが亡くなられました。 池袋暴走事故の加害者である飯塚幸三さんが亡くなられたと報道されました。心よりご冥福をお祈りいたします。」 / X

[ataru-mix]

最近数年、ヒップホップミュージシャンがよく私の外来に訪れます。大麻取締法で逮捕されたのを機に、弁護士さんから「治療プログラムに参加しなさい」と指示されてやってくるわけです。 ほぼ全員が20年あまりの長きにわたって毎日タバコ感覚で大麻を吸ってきた人たちです。いずれもこれといった健康被害もなく、よきミュージシャン、よき家庭人でした――大麻愛好家であることを除いては。 しかし、逮捕を機に生活を改め、それこそ20年ぶりに大麻なしの生活を始めます。大麻の場合、覚醒剤のような強烈な渇望感を自覚することもないので、みなさん、拍子抜けするほどあっさり断薬します。 ただ、周囲はかなり迷惑します。実際、家族から、「大麻をやめたのはよかったが、最近キレやすく、物忘れやなくし物が増えた。大麻の後遺症ではないか？」と相談されます。 しかし、よくよく話を聞いてみると、大麻使用以前からの問題であることが判明するわけです。たとえば、小学校時代は授業中に私語が多いとか、突然、教室内を歩き回ったり、教室から出て行ったりして、始終教師から注意されたり、親の呼び出しを受けたり、自分だけ教壇に横に机を置かれて授業を受けさせられたり、といったエピソードです。 つまり、大麻愛好家ラッパーの多くがADHDであり、どうやら大麻――それも特に「サティバ種」――にもまた、ADHD治療薬としての効能があるようなのです。 そこで、治療のなかで大麻の代わりにADHD治療薬を投与することがあります。もちろん、効果はあります。態度は穏やかになり、物事を落ち着いて判断できるようになります。 しかし、問題もあります。「治療しすぎてしまう」のです。ADHD治療薬を服用すると、多動を解消するついでに、ラッパー独特の手振り身振りが目立たなくなり、その人からラッパーっぽさが消えてしまいます。 それから、治療薬はADHD独特の「過集中」を改善してしまいます。大麻の場合には「過集中」を改善しないので、それを生かしてラップのリリック書きに没頭できます。ところが、治療薬の場合には変にまったりとしてしまい、あの、一気呵成にリリックを書き上げる勢いが失せてしまうようです。 誤解を怖れずにいうと、ヒップホップミュージシャンにとっての大麻とは、ADHDを治療しすぎずに「その人らしさ」を残す、という魔法の治療薬なのかもしれません。

「困った人」は「困っている人」――自己治療と重複障害（松本俊彦） – OHTABOOKSTAND

[ayamebird]

たんぽぽさん、定期検診に行きました

健康面は心配なし

実は4月から仕事の関係で実家に預かってもらって週末お掃除したり、お世話したり、、の生活だったのですが、先生の見解では一緒に連れて行ってあげた方がいいのでは？とのことでした

年齢を考えると慣れている人と一緒にいる方が幸せだと思うとのこと

環境の変化によるストレスと比較すると悩ましいけど確かにペットカメラのたんぽぽを見るといつも寂しそうにしてて可哀想なのです、、

なので少しずつお引越しの準備をしていきます

[kennak]

人って基本的に自認の通りの人物になるから、毎朝起きてから「わたしは誠実で勤勉で健康的な食事ばっか取るからいつも気分もいいしスマートな女だ」とか呟いておけばなぜか本当にそれ寄りな感じの生活できるんだよね。マジ脳みそ単純で人生ちょろい

Xユーザーのタフ子ちゃん🐟さん