#一日旅行

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貧困旅行記　つげ義春 晶文社 カバー画＝つげ義春、ブックデザイン＝日下潤一

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Choo choo

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烏來包車一日遊推薦｜台北出發首選｜TwVAN 專業台灣旅遊包車

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山形城2

在りし日の山形城。本丸には天守は築かれず、三基の隅櫓と御殿があった。

二の丸南大手門の石垣

現在は公園となっている

たっぷりと水を湛える堀と高い土塁が守りの堅さを物語る

門をくぐると二の丸の南側

坤櫓跡

道路で分断された本丸西の土塁と堀の跡

本丸の土塁と石垣の境目

二の丸西不明門跡

こちらの石垣と堀もなかなかの規模

当然葛折となった石垣

二の丸北門

北門の石垣、土塁となみなみと水を湛える堀

肴町向櫓跡

艮櫓跡

珍しい折れ曲がりを持つ土塀跡

石積みが折れ曲がりをわかり易く著している

折角なので最上義光歴史館に立ち寄ってみた。なんと無料👍

更にもう少し足を伸ばして山形県郷土館文翔館へ。ここも無料で見学できる。

[roundtripjp]

起源於博多的一蘭拉麵，在位於秘境深山竹林之處，有著被譽為一蘭的心臟的觀光工廠、博物館與美味的拉麵店的「一蘭之森・豚骨拉麵博物館&一蘭拉麵・一蘭之森絲島店」!

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【基隆48小時不斷電吃喝玩樂】景點.美食二日遊推薦

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淡路島西海岸 大人の体験3コース（淡路梅薫堂江井工場）

https://youtu.be/5TfOtDIn4xA

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関西 観光スポット 穴場

チソウギャラリー

淡路梅薫堂江井工場

兵庫県淡路市江井2738-2

http://www.awaji-baikundo.com/koujou.htm

営業時間.9:00〜12:00.13:00〜16:00.

定休日.年末年始、祝祭日、盆、日曜日、第二・第四土曜日。

 

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口湖一日遊|跟著海風趣旅行．一天滿滿行程含午餐、導覽、點心只要999元

口湖一直是我很喜歡去旅遊的地方，這裡沒有高樓大廈，卻有一群為傳統產業努力耕耘的人，這裡沒有著名景點，吹彿的海風裡卻有著濃濃的人情味，也有很多好拍的人文風景，這次帶攝影同好來口湖拍照，走訪了海中寶烏魚子、口湖遊客中心、馬蹄蛤主題館、宜梧滯洪池、梧北社區鐵花窗、成龍濕地，一天滿滿行程含午餐、導覽、點心只要999元/人   跟著海風趣旅行-口湖一日遊 10:00～11:40 海中寶烏魚子日曬烏魚子拍攝 12:00  口湖遊客中心-甘苦人料理 13:50～14:50 馬蹄蛤主題館 15:10～16:10 宜梧滯洪池景觀 16:20～17:30 梧北社區鐵花窗 導覽 17:40~18:30…

[tracy1023]

#旅行日记 #一起去看海 #紫色

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富國島跳島一日遊 | 富國島跳島這樣玩！浮潛、海底漫步、拖曳傘等等～

《富國島跳島一日遊》真的必玩！如果你以為富國島跳島一日遊很浪費時間，那阿偉可以跟你說，富國島自由行真的要來玩！畢竟都到富國島旅遊了，以往在台貴貴的海上休閒活動，來富國島玩真的很便宜，就跟富國島按摩一樣每天都要按，《富國島跳島一日遊》非常值得來大玩特玩～ Continue reading 富國島跳島一日遊 | 富國島跳島這樣玩！浮潛、海底漫步、拖曳傘等等～

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千年の時を超え、美と謎が交錯する国宝 臼杵石仏の魅力 謎多き石仏群の規模と美を紹介 | 大分県 臼杵市

平安時代後期から鎌倉時代にかけて彫刻されたとされる国宝臼杵石仏。今なお誰がどういう目的で造営したのか謎に包まれていますが、その美しさは見る者の心を癒します。国宝臼杵石仏の規模と数量、そして彫刻の質は日本を代表する石仏群です。その謎多き歴史と美しさをこの動画でご紹介します。 【国宝 臼杵石仏】https://maps.app.goo.gl/q5CiaE353HeHQkCu6https://sekibutsu.com/ #九州 #お寺巡り #国宝 #日本 #大分県 #石仏 [チャンネル登録をお願いします]https://www.youtube.com/@Saruko-jinja Saruko Travel Japan Channnelhttps://www.youtube.com/@Saruko EquipmentSONY a7siiihttps://a.r10.to/hue9SrSONY…

[hercoolmag]

一趟尋根之旅....

我們在生活中所扮演的任何角色，需要定位。人生長路的各階段規劃，需要定位。先定位身心靈，幸福人生才會到位。

A journey to find your bloodline roots 其實，我們只要做對一件事…..找到自己的位置。 我親愛的朋友：新春愉快 龍年吉祥！ 春節期間，你的年節過得如何呢？ 我做了一趟小旅行，一路從濕冷的台北沿著海岸線回到我成長的家鄉花蓮，和童年時候寒暑假最常混跡的台東長濱 ….. 此間，我還意外又驚訝地發現了自己的身世之謎。在父母一一離世後，這趟原先是為返鄉上香祈福與輕鬆訪友探親的計畫，竟然成了我真正的美好尋根之旅。 回台北後，我積極進入了完全瘋狂地工作模式；將我去年在奧地利家的某份特別的書稿大綱和手繪草稿一股腦全又翻找了出來（早已和其他半成品書稿，被當時隨便拖曳進入到電腦裡的檔案大海裡）。 我知道，這是發揮神力女超人火力全開、完成結局的時候了…

[riro-world-blog]

食べて痩せるために　part 2

前回に引き続きの記事となります．

　このブログは不定期に更新予定です．根が真面目ではないので、継続を目標に．何より、自分の思考整理やアウトプットの場と位置付けしています．可能な限り学術的な？雰囲気だけでも．そして、撮りためた写真の一部も載せて・・・．

先ず、前回記事のダイエットに関する基礎知識レベル確認のための問題の解答からです．

体重の調整に役立つスパイスは？

食欲を減退させるのにオススメの食べ物は？

新陳代謝に最も関係のある器官は？

最も長く満腹感を維持できるのは、脂肪・繊維・果糖のどれ？

最適体重を保つために、一日最低限歩く必要がある時間は？

ウエストサイズを抑えるのに最も役立つのは？

問題1　シナモンはインシュリンの敏感さを増し、それにより、脳のなかの満腹感をもたらすセンターの働きを助けます（コレステロール値、血糖値も下げる）．

問題２　全粒粉を使った食品は、満腹感を生み出す繊維質を豊富に含んでいます．

問題３　新陳代謝機能の大半は肝臓が担っています．

問題４　繊維は満腹感をもたらします．毎朝、繊維質の多いものを食べれば、午後にがつがつ食べずに済むことが証明されています．

問題５　一度にでも、休みながらでも、一日少なくとも30分はあるきましょう．

問題６　総合筋力トレーニングで少し筋肉を増やせば、一日を通じそれまでよりも多くの脂肪を煮やすことができます．

いかがでしたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この問題が全てではないですが、知識を上手く利用して無理なく健康的に減量することで得られる恩恵は未知数です．　　　　　　　　　　　　今日も、少しだけダイエットのための基礎知識を補足する一助になれば幸いです．

　問題４の解答にも記述しましたが．“朝食で繊維を食べる”という習慣は手軽で効果的な減量に繋がります．これまでの様々な研究から、朝のうちに（朝食で）繊維を取れば、つい甘いものに手が出る午後遅くに、あまり空腹を感じないことがわかっています．

　繊維を多く摂取するのに適した朝食は、シリアル、全粒粉、果物など．そして午前中のおやつにりんごを食べればバッチリというわけです．要するに、繊維の食物を摂取することで、食べ物が回盲バルブを通る速度を遅くして、胃を長い時間満たしておく働きを活用するのです．

　その他には、一日の早い時間に唐辛子を食べると、しばらくしてから、食べ物が吸収されにくくなります．（唐辛子の成分カプサイシンがカロリー摂取を減らし、代謝を促進する．）腸からの感覚情報が脳に達するのを抑える働きもあるようです．そのため、低脂肪のダイエットで食欲を減退させるのに効果的．

　食べる直前に、適切な種類の脂肪を少しだけ摂取すると、脳に満腹だというシグナルを送ってホルモンシステムを錯覚させることができます．

食事の２０分前に約７０calの脂肪（くるみ６個、アーモンド１２個、ピーナッツ２０個など）を取ると脳にシグナルを送り満腹感を保ち、胃が空になるのを遅らせます．

このテーマの次回は、肥満を防ぐスーパーフードの高野豆腐について書きたいと思っています．

引用文献

マイケル・F・ロイゼン＆メフメト・C・オズ『食べてやせる人 食べないで太る人』東京書籍，2007

土田隆『眠れなくなるほど面白い 体脂肪の話』日本文芸社，2019