#チアキス 2ch

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チアキス 2ch May 31, 2017 at 09:18PM

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チアキス ヴァンサンカン 2ch 2ちゃんねる

祝・バースデイ！ メラニア・トランプの美貌遍歴～ビューティティップス付き

http://www.25ans.jp/news/beauty/melania-beauty-180426hns/

【2000】コケティッシュでカワイイ30歳 ピュアさを残しつつも、コケティッシュな“小悪魔”的な印象がプラス。髪もゆる～くナチュラルなウェーブが加わり、メイクもかわいらしいピンク系。現在のクールなメラニアのイメージとはほど遠く別人みたい！

スキンケアの基本！ ビタミンA・C・Ｅ入り保湿ジェル エンビロン C－クエンス 1 35ml ￥15,000

【2016】ソフトで親しみやすさアップの46歳 アメリカ大統領選の最中、スピーチに立ったメラニア。ウェーブヘアにボリュームが増し、リップの色もクールなピンクから、ローズカラーに。ソフトな印象をプラスして、国民に”親しみやすさ”をアピール！

【2015】スーパークールな45歳 エイジングを意識してか、見た目のリフトアップ効果を狙ったものか、目尻側のスモーキーアイが濃くなり、さらにアイラッシュも増えたのが’14年、’15年頃。もっとも、フェイスラインは変わらずキリリとシャープで、髪も艶やかにキープしているのが素晴らしい。

【2011】クールゴージャスな41歳 フェイスラインもシャープになり、メイクも骨格メイクがリバイバル。クールゴージャスなメラニアに。ヘアスタイルは、右側にパーツをつくり、フロントは斜めに流し、右サイドは後ろへ。そして、左サイドをゴージャスに巻くのがメラニアスタイルの定番！

【2005】風格���う35歳 この年の1月に晴れてトランプ氏と結婚し、現在の��メラニア像”が出きあがったのがこの頃。クールななかにも��ッピー感たっぷり！ '04年から'05年にかけてかなり注目され、メディアにたびたび登場したせいか、落ち着いた風格さえも漂うように。

フェイスラインをキープ！ お顔のコルセット美容液 MTメタトロン MT エッセンシャル・セラム 30ml ￥11,000

【2004】グラマラスな34歳 マチュアでグラマラスなメラニアに！ ドナルドとの愛を深めるとともに、グラマラスさに磨きがかかっていくのがよくわかる。これは、ドナルドの女性の好みに影響された!? ブロンズカラーのチークをシャープに入れる、メラニア流骨格メイクが見られるようになったのもこの頃。

なめらか＆しっとりした肌に！ キャビア入り美容液 SC リキッド エッセンス 50ml ￥62,900

目もとまでをリフトアップ！ “落ちない”美顔器 トルネードEMSリフト  ￥17,000

【2002】センシュアルな32歳 さらにコケティッシュ指数がアップ。ボリュームを強調したバストも、当時の“ビッグトレンド”であり、メラニアのトレードマークでもあった。センターパーツでフロントを緩やかに流したヘアは、現在も見られるスタイルの原型！

【2007】クールビューティの37歳 ‘06年3月にバロン君を出産し、10カ月ほど経った頃。細いラインでぐるっと囲んだアイラインや、ブロンズチーク、ピンク色のリップというメラニアメイクは、この頃に確立。産後のダメージを一切感じさせない、クールビューティの極み！

【2009】大人かわいい39歳 少しフェイスラインがふっくら!? チークに赤みをプラスし、クールというよりも大人かわいいイメージにシフトチェンジ。上下の目もとを囲むスモーキーアイとアイラッシュのボリュームがアップし、マチュア感も増長。

スムージーにトッピング！ オメガ3入りヘンプパウダー ヘンプキッチン 有機ヘンプパウダー 180g ￥1,380（4月27日から￥1,550）

【2018】包容力があるファーストレディ47歳 今年3月にキャッチした直近のメラニア。ヘアもメイクもメラニアスタイルは健在だけれど、ファーストレディになってから、少しだけエイジングが加速したかも!? 爆弾発言や女性スキャンダル続きの不人気大統領の妻としては仕方ないかもしれないけれど…。でも、ファーストレディとして、これまでのクールビューティに深みや包容力が増したのは事実。新たな美のベクトルへと邁進中の彼女が今後、いかに磨きをかけていくのか、引き続き要注目！

【1999】華奢でピュアな29歳 スロベニア生まれのメラニアがアメリカに���ったのは’96年のこと。ドナルド・トランプと出会ったのは’98年といわれているので、この頃はすでに恋人関係に。29歳のメラニアは、さすがモデル。スタイル抜群だけれど、いまよりも華奢すぎるくらいに華奢！ そしてピュア！ シャギーヘア＆細眉は’90年代のトレンドを感じさせるも、とてもナチュラルな印象。トランプ大統領も若かった…。

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CHIAKISS 25ans 2ch 2ちゃんねる

露出前の準備もこれで万端！ 目指すは「すっきりボディ」

http://www.25ans.jp/beauty/focus/slimming_180405/

【イルコルポ】温熱＆発汗効果の入浴剤が脂肪燃焼をサポート 西洋のタラソテラピー発想のダイエット入浴剤として知られる「イルコルポ」のミネラルバスパウダーに、ラベンダーが仲間入り。ミネラル豊富な沖縄県宮古島で採れる雪塩と海藻エキスを配合。その相乗効果で代謝を促進させて、体脂肪を効率よく燃焼させることができます。乳白色のお湯が体を芯から温め、入浴するだけで基礎代謝の燃焼をサポートする点も見逃せません。またラベンダーの香りには、鎮静作用や自律神経を整える作用があり、疲れを癒し深いリラックス効果で安眠も得られます。

【メルヴィータ】現在と未来の脂肪に働きかける“ピンクのオイル” ただ細いだけではなく、丸みやくびれが引き立つ健康的でメリハリのあるボディラインを目指せる「メルヴィータ」のボディオイル、通称“ピンクのオイル”が、リニューアル新登場。脂肪分解力が高く、脂肪の蓄積も防ぐピンクペッパーを従来品の2倍配合。さらに、血行を促すブラックペッパーが脂肪燃焼を強力にサポートし、セルライトやむくみを軽減します。浸透が高く、夏のケアにも適したさらりとした感触のドライ処方ながら、仕上がりの肌はやわらかで艶やか。スパイスとシトラスが調和した甘すぎないフレッシュな香りは、リラックス効果を高めます。

【エピステーム】崩れてくる体のラインに“待った！”をかける ロート製薬の最新の知見を搭載した革新的なエイジングケアアイテムを展開しているブランド「エピステーム」は、加齢によるボディラインの崩れに着目し、ボディ用のスリミング美容液を開発。脂肪の分解のみならず、運搬や燃焼のすべてに働きかける独自成分をはじめ、セルライトやむくみにも対応する成分を配合。使い続けるほどまるで有酸素運動をしたかのように、引き締まったボディラインへと導きます。するするとのび広がるミルク状のテクスチャーは、気になるパーツをマッサージしながらなじませたいときにぴったり。気分を高揚させるローズの香り付き。

【Evolv（エヴォルヴ）】日本初！ EMS×バレエバーエクササイズ 電気刺激によって直接筋肉を動かすテクノロジーEMSのパッドが装着されたボディスーツを着用したワークアウトプログラムを提案している「Evolv（エヴォルヴ）」。2018年2月に東京・麻布十番にオープンした女性専用スタジオでは、国内初となるEMSとバレエバーエクササイズを融合したプログラムを展開。バレエエクササイズのほか、ピラティスの動きを軸にした体幹調整トレーニング、バランスボールを使った体幹ワークアウトのレッスンもラインナップ。15分のレッスンで最大700キロカロリーを消費し、約4倍分のワークアウト効果が。体感を鍛えながら、しなやかで女性らしい体を実現するスポットです。

【スパ＆ウェルネス「ジュール」】ホテルスパでスリミングボディ体験 オープン12周年を迎えた新宿のホテルスパ、スパ＆ウェルネス「ジュール」では、2018年5月31日（木）までの期間限定で、世界中のセレブリティたちを虜にしているフランスのラグジュアリースキンケアブランド「ビオロジック ルシェルシュ」のトリートメントを満喫できるプランを提供中。リンパドレナージュでリンパの流れを促し、むくみを解消するボディケアは、肌の露出が多くなる季節の前のケアにもおすすめ。さらにドレナージュ後に行う「ビオロジック ルシェルシュ」のスリミングボディで、脂肪のつきやすいウエスト周りや太ももなど、気になる部位を選んで集中的にケア。確かな手応えと贅沢な心地よさを実感できます。

【エリクソン ラボラトワ】トランス脂肪酸と闘うトリートメントキット 脂肪細胞の肥大化を促進するほか、脂肪の燃焼効率を低下させるなど、太りやすく痩せにくい体にするトランス脂肪酸は、脂質が多く偏った食生活をしている人が摂取量を注意したい脂質の一種。フランスのメディカルエステティックブランド「エリクソン ラボラトワ」が開発したのは、このトランス脂肪酸の悪影響による肥満に対抗する成分を配合したボディケアシリーズ。朝に使用するボディ美容液と夜に使うボディクリーム、そしてマッサージローラーの3点をセットにし、本格的なスリミングケアを自宅で手軽にできるキットをご用意。効率よく脂肪を減らせ、セルライトを感じさせないなめらかで引き締まったボディラインを実現します。

【ポーラ】引き締まった印象をサポートする新発想のサプリメント 「ポーラ」から新たに発売されるのは、いわゆる燃焼系のサプリメントとは異なり、引き締まった印象を体の内側からサポートする新発想のサプリメント。東南アジアで古くから愛されている「バナバ」、健康素材として重宝されてきた「レッドマカ」、そして南米で重用されているハーブ「パロアップル」という3種類の植物から抽出したエキスをオリジナルのバランスでブレンド。さらに栄養機能食品として、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6も配合。体を動かす一日の始まりでもある朝の食事前、もしくは昼の食前の摂取がおすすめ。

【HACCI】ヒップ＆レッグの下半身に隙のないボディに 美肌もUVも叶える「HACCI」で評判のパーツ別ボディクリームが、引き締め効果をプラスしてバージョンアップ。脂肪や巡りの滞りに着目し、ドレナージュ効果の高い成分を配合。ヒップラインから足先までマッサージしながら塗ることで、巡りもスムーズに。セルライトが気になるヒップラインと、むくみやすい太ももの境目までしっかりケアし、くびれを感じさせるフォルムを形成します。ピンク系パールと繊細なゴールドラメ入りで、光を操ることで膝から下の骨格もコントァリング。メリハリの効いたヘルシーな印象の美脚も手に入る。

【シンプリス】余分をカットして食事の脂質をコントロール 女性にとって重要な栄養素の一つでもある脂質は、ダイエットでむやみにカットすればいいというわけではありません。「シンプリス」から新たに発売されたダイエットサプリメントには、油を包み込んで流し体外へ排出する特許成分リポサンウルトラ™を配合。さらに海藻由来のポリフェノールの一種ID-aIG™が、ついてしまった脂肪の燃焼をサポート。余分な油を含む食事の前にのむだけで、ストレスなく不要な油をカットします。合成保存料や香料、保存料は一切使わず、安全にも配慮。

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CHIAKISS ヴァンサンカン 2ch 2ちゃんねる

エレガントなスタイルの秘密とは？ プロのバレリーナが食生活を公開！

http://www.25ans.jp/news/gourmet/ballet-dancer-diet-180320-hns/

午後の間食はナッツやバナナ courtesy of Birmingham Royal Ballet via instagram

公演期間以外の夕食は炭水化物を控えめに 夕食：サーモンのグリルサラダ（またはチキンと野菜炒め）

朝食はミルクティーとともに 朝食：ミルク入りのヨークシャーティー1杯卵＆アボカドをのせたグラナリーブレッドトーストマルチビタミン剤

食事を抜くのは厳禁！ 避けているもの：砂糖アルコール食事を抜くこと

トレーニング以外の日はドーナッツとウォーキングを堪能 「休みの時や夏の間はもっとリラックスしているわ。バンクーバーの家に帰って、大好きなドーナッツや他に食べたいと思うものは何でも食べているの。トレーニング中でも、あるいは他のダンサーがサイクリングのようなエクササイズを取り入れているとしても、私のダイエットはそんなに厳しくないわ。私は別のトレーニングオプションを取るより、心身ともにリラックスして休むようにしているの。大抵は散歩にいくことが多いわ」

午前の間食はバナナorオーツケーキ 午前の間食：バナナorオーツケーキ有塩の希釈ジュース

食生活とエクササイズの基本は、計画を立てること 「食事の���慣を変えるにはかなりの自制心と時間が必要。だから体に良くない食べ物をカットするという目標を達成させるには、まず『計画を立てる』ことが重要よ。結果的にあなたのルーティンになって、良い効果を生むはずだから。それから、少なくても週に2回は運動をすることをおすすめするわ。ランニングやマラソンをする必要はなくて、いつもなら車や公共交通機関を使うところを、歩いたり自転車を使うようにするだけでいいの。友達と一緒だと運動はさらに楽しくなると思う。あなたが本当にワークアウトしたくないと思ってしまうときにサポートしてくれる存在になるはずだから」

昼食は自分に必要な栄養素を確実にとるために、なるべく手作り 昼食：レタスとビートルートを挟んだチーズサンドイッチ（またはチキンと野菜炒めのパスタ）フルーツ

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25ans千晶（チアキス）年齢は？芦屋の自宅で夫と子供とインスタ 2ch

フレッシャーズに贈る、名作映画10選

年度が替わり、新生活がスタートしてからそろそろ2週間。この春から晴れて社会人になった人は、少しずつ仕事のコツが掴めてきた頃のはず。そんなあなたに観て欲しい、フレッシャーズ応援映画10選をご紹介。一筋縄ではいかないこの世界をサヴァイブする方法や、仕事とプライベートをバランスよく両立する方法、さらにはイヤ～なハラスメント上司をギャフンと言わせる方法！？まで、ちょっとは参考になるかも。

『恋とニュースのつくり方』（2010）

Photo: Splash/Aflo

NEWS 20180413 http://www.25ans.jp/news/lifestyle/10-movies-for-freshers-180413-hns/

ヴァンサンカン7月号

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/150528

夏だから“快適！”が嬉しい♡Happy フラットシューズ♡

ヴァカンスシーズンの到来。いつものヒールは脱ぎ捨てて、素足の喜ぶ快適な履き心地のフラットシューズが恋しい季節です。サンダル、バレエシューズ、エスパドリーユと、旬のエフォートレスシックな足もとを叶えるラインナップに注目です。

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夏こそ凛と、はんなり、美しく！和女子なキレイ手帖

夏こそ「和女子」な季節です！暑い夏に、涼しげでキチンとした「和のキレイ」を目指すことで、ひとつ上のキレイが手に入るはず。今までより少し大人の、自信をもって着られる「大人ゆかた」や夏に着たい「カジュアルきもの」のコーディネートから、持っているだけでキレイになれる和小物、和のビューティTIPSまで、「和女子」のためのキレイネタをお届けします！

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Chia Kiss 2ch 2ちゃんねる

【 大阪 ヨガ・岩盤ヨガ（ホットヨガ）｜CHIAKISS 】

大阪・南堀江にある関西最大級の女性専用美容複合施設��CHIAKISS（チアキス）。 「ヨガ」「ホットヨガ（岩盤ヨガ）」「岩盤浴」「ハーブスチーム」「サンドバス」が複合したオリジナルサロンです。ネット予約OK！

■ ヨガ 伝統的なハタヨガや、流れるような動きでポーズを連続的に行ってゆくヴィンヤサなどのベーシックなメニューから骨盤の歪みを調整したり、リンパの流れを良くするなど美を追求したレッスンまで幅広くご用意しております。 http://www.chiakiss.com/yoga.html

■ 岩盤ヨガ 36℃前後、湿度60％前後の室内に、体内バランスを整えてくれるゲルマニウムを敷き詰めた岩盤の上で行うヨガです。大量の汗をかくことで、体内に溜まった毒素を排出し、基礎代謝を上げ、美と健康へと導きます。 http://www.chiakiss.com/g_yoga.html

■ ハーブスチーム 20種類以上のタイハーブと、国産のよもぎを配合したオリジナルハーブを煮出し、椅子に座っていただいた状態で体を芯から温めていきます。テントの中で、ゆっくりと雑誌を読みながらくつろいでください。 http://salon.chiakiss.com/herbsteam.html

■ サンドバス 宮崎県の高千穂地方だけで唯一採掘される非常に珍しい天然鉱石である天照石を使用した 直径３ミリのセラミックボールを温め、中に埋まることで血液の流れを良くし、体脂肪を燃焼させていきます。 http://salon.chiakiss.com/sandbath.html

■ アロマトリートメント お体の状態に合わせたアロマオイルを選び、ベットに横になっていただいた状態で行うオイルマッサージです。優しく体に触れるマッサージですので、リラックスしていただきながら、体のコリをほぐしていきます。 http://salon.chiakiss.com/aroma.html

■ ボディケア ツボ押し式マッサージとストレッチで全身をほぐします。特にお疲れの部分や、凝った部分を中心に施術いたします。 http://salon.chiakiss.com/bodycare.html

■ リフレクソロジー 足裏を中心に膝から下をほぐしていきます。足裏には全身のツボがあり、足裏を刺激することにより、冷え症・むくみ・体調不良など、さまざまな症状を改善する効果がございます。 http://salon.chiakiss.com/refle.html

■ ボディエステ 最新の脂肪分解マシーン（キャビテーション）を使用し、脂肪減少・セルライト除去し、老廃物として排出。ボディラインを整えます。脂肪細胞そのものを減少させ、部分やせを可能に！たっぷり溜め込んだ脂肪を無かったことに！！ http://salon.chiakiss.com/

■ フェイシャル 取り扱いブランドは、世界７６ヶ国１２０００店舗以上ヨーロッパでシェア NO.1の『ギノー』など、高機能・高品質なブランドを取り揃えております。肌質改善・リフトアップ…ノーファンデな肌へ導きます。 http://salon.chiakiss.com/facial.html

■ マツゲエクステンション お客様の理想の目��になるようにお手伝いいたします。しっかりとカウンセリングを行いますので初めての方も安心してご利用いただけます。施術者：美容師免許取得者 http://salon.chiakiss.com/exte.html

【 トライアル 】

BEAUTY STUDIO CHIAKISSではすべての施設において、ご入会いただく前にトライアルのご利用をご案内しております。初めてのかたは、まずはお得なトライアルからご利用いただき、お客様のライフスタイルに合わせてご検討下さいませ。ヨガ、岩盤ヨガ、岩盤浴、サンドバス、ハーブスチームのトライアルをご用意しております。 お好きなトライアルをお選びください。

http://www.chiakiss.com/first.html

【 インフォメーション 】

〒550-0015 大阪市西区南堀江1-16-9 MIRABELL SOUTH 2F TEL.06-6578-0770 平日(月～金)・祝日：11時～22時 (最終受付20時)　 土日：11時～20時 (最終受付18時) / 定休日：第1・3水曜日

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チアキス 25ans 2ch 2ちゃん���る  第一印象が肝心！ “眼トレ”ドクターに聞く「目ヂカラアップ術」

第一印象が肝心！ “眼トレ”ドクターに聞く「目ヂカラアップ術」

http://www.25ans.jp/beauty/focus/eye-180426/

目もとのしなやかさを取り戻せる「8点グルグル体操」 「目を上下左右に動かしたり回転させたりできるのは、外眼筋という6つの筋肉があるからです。この筋肉は使わないと柔軟性がなくなり、こわばっていくので疲労が蓄積されてしまいます。『8点グルグル体操』は目の動きを活発にし、筋肉をリラックスさせることで目の奥で感じる疲れもやわらげます」と日比野先生。 顔をまっすぐ正面に向け、目だけ真上を見て1秒キープ。次いで、右斜め上、右、右斜めし下、真下、左斜め下、左、左斜め上と目線を順番に動かし、それぞれの場所で１秒ずつキープし、円を描くようにぐるりと1周させます。 同じように反対周りも8カ所で１秒ずつキープしながら目を1周させて。この右周りと左周りを1セットとして、1日3〜5回繰り返します。 目ヂカラアップをサポートする“眼トレ”動画は、7ページめにあります。

目ヂカラを損なう目の悩みは、自身を取り巻く環境が原因 「“目は心の窓”という言葉がありますが、大人になっても赤ちゃんのように目がキラキラと輝いている人は、目ヂカラが備わっているからこそ。ただスピード化している社会では、パソコンやスマートフォンを使用する機会が増え、日常的に目を酷使しています。目ヂカラをキープするためにも、目のセルフケアは欠かせません」と話すのは、眼科医、皮膚科医、内科医、アンチエイジングドクターとして多くの人を診てきた日比野佐和子先生。目の悩みを改善するための簡単なトレーニング“眼トレ”を提唱しているドクターでもあります。 パソコンなどディスプレイを長時間見続けることで、眼精疲労をはじめ、視力の低下、ドライアイなどの目の不調、そして肩こりや頭痛など体にも影響の出るVDT症候群といわれる目が原因の症状。この症候群に陥っている人は多く、「特にドライアイに悩んでいる人は、オフィスワーカーの3人に1人��と言われています」と日比野先生。集中して画面を凝視しているので、無意識のうちにまばたきの回数が減り、涙の分泌量も低下。目もとが乾いてしまう症状です。眼科専門のクリニックにはドライアイ外来などもあるそうで、「自分で対処できない場合は、ドライアイの原因を見極めてもらうために眼科で相談することも必要です」 それに、パソコンやテレビなど近くばかりを見る生活のせいか、近視の人も急増。「見えているから大丈夫と思って軽んじていると、目ヂカラが落ちるのはあっという間。目をしっかりケアするという意識を持つだけでも、目ヂカラアップに近づけます」

目がショボショボ、疲れてきたらホットタオルを活用！ 酷使しすぎて目がショボショボするうえ、疲れと連動して肩こりや頭痛も辛い。そんなときはホットタオルを作り、目を閉じてタオルをのせ、2〜3分ほど温めるのがおすすめ。タオルの適温は、人肌より少し温かく、触れたときに心地よいと感じる40度程度だそう。

潤いのあるクリアな目をつくる「親指スライド」 「近くや遠くを見るときに、ピントを合わせる役割をしている毛様体筋をほぐすのが、この『親指段階スライド』です。近くと遠くを交互に見る遠近トレーニングで、ピント機能を改善し、潤いのある清らかな目を実現。視界がクリアになり、視力回復にもつながります」と日比野先生。 目と同じ高さになるように顔の前で親指を立てます。寄り目になるくらいの近さで爪を凝視し1秒キープします。そのまま爪から目を離さずに、腕をのばしきった場所で１秒キープ。余裕があれば、指から視線を外し、直線上にある遠くの景色を見ます。この動作を1セットとして、1日5回繰り返します。

目にいい習慣を取り入れて目から生き生き元気に 目ヂカラアップのための目もとケアや“眼トレ”以外にも、目にいい習慣を生活に取り入れることが重要。「目ヂカラをサポートする食材は積極的に摂取してください。特にビタミンAは目の粘膜の健康を維持、目の乾きをケアする働きがあるとされ、人参やかぼちゃ、小松菜、ブロッコリーなど緑黄色野菜に豊富に含まれています。また、ナッツや牛乳、卵に含まれるビタミンB6や、貝類に多いB12、天然の赤い色素で鮭やエビなどに含まれるアスタキサンチンは眼精疲労に効果を発揮。また、アジやサンマなどの青魚に多く含まれるEPA・DHAは、視力低下や老眼の改善に期待できます」 食事は偏ることなく、食材を意識しながらバランスよく摂取するように。「食生活に気をつけるとともに、体全体を動かす運動や目を休める睡眠もきちんと取るべきです」と続ける日比野先生。さらに「プラス思考で前向きに物事を考えることで、いいホルモンが分泌。生き生きとしたやさしい印象の澄んだ目をつくり���す。心身のバランスが取れると、自然と輝く目が手に入るのです。目ヂカラアップにはメンタルの安定も関わっていると思います」

目周りのスキンケアには細心の注意を払うべし 目の周りの皮膚は薄く、非常にデリケート。コンタクトレンズや目薬をさす際に目の周りの皮膚を押さえたりしますが、この行為ですら目周りの皮膚を傷めています。「アイメイクを落とす際には、肌に負担のかからないクレンジングを使ってください。皮脂を必要以上に取り去らないように、よく泡立てた洗顔料でやさしく洗って。洗顔後にタオルでふく時も、軽く押し当てるように」と日比野先生。こすりすぎると、まぶたが腫れたり、むくんだりすることも。

ピント機能調節の衰えが引き起こす“スマホ老眼”の脅威 眼精疲労やドライアイなど慢性的な目の悩みに加え、最近、若い人の間で“スマホ老眼”の人が増加しています。「スマートフォンをある一定の近距離で見続けることにより、近くや遠くのものにピントが合わず視界がぼやけるという、ピント機能調節が衰える老眼のような症状です。通常、老眼の初期症状が現れるのは40代半ば以降のはずなのに、20代からこの症状が現れ、若いうちから目ヂカラが弱まる危機に陥っているのです」  すぐにできる対処法は、とにかく目を休ませること。「長時間の使用が予想される場合は、1時間ごとに15分の休憩を取るのが理想的です」。さらにディスプレイの明るさを下げたり、視力に影響を与えている可能性があるブルーライトをカットしたりなど、目にやさしい設定を意識し、刺激を極力避けることが重要です。

目もとのクマやたるみに効果を発揮する「グーパーまばたき」 目を酷使すると目の周りの筋肉も緊張し、血流が滞りがち。「『グーパーまばたき』は、目の周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。静脈のうっ血が原因の目の下のクマやたるみ、乾燥などで目立つ目もとの小ジワを解消するのにおすすめ。ドライアイの予防にも役立ちます」と日比野先生。 手をグーにしたときに力を入れて目をギュッとつぶって、閉じた目の中で寄り目をつくり、その状態を2秒キープ。次に手をパーにしたとき目をパッと大きく見開き、その状態を2秒キープします。できるだけ大きく見開くことがポイント。このグーとパーを1日3〜5回繰り返し実践します。 目ヂカラアップをサポートする“眼トレ”動画は、7ページめにあります。

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チアキス 2ch May 31, 2017 at 09:18PM

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[vivichan1325ans5ch-blog]

インスタ @ 長戸千晶（チアキ・ちあき）芦屋 旦那・子供

私の朝は早く、毎日４時に起床し、その日の家族の食事を準備した後、サロンに７時に出勤。

スタッフルームを掃除することを日課にしています。

自分の理想やお客様の希望を形にするためにスタッフに頑張ってもらうには、まずは自分から動こう！と決めているからです。

その後はオープン前の９時から、CHIAKISS（チアキス）在籍のインストラクターとのプライベートレッスン。

スタッフとじっくり話せる貴重な時間でもあります。

そして10時から朝礼を行い、４時には帰宅して育児中心の時間にシフトしています。

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チアキスオーナー インスタ vivichan1325

■Music Area 音楽は自由に楽しむもの 最高の楽器を音響でおもてなし

料理を楽しむメインダイニングのほかに五感をくすぐる３つのエリアを用意。

「音響は人をリラックスさせるうえでとても重要。 ゲストにはできる限りいい音を用意して、心を解放してもらえるよう心がけています。」と語ります。普段から五感に触れるものに人一倍こだわりがあるチアキスさんらしいおもてなしです。 デザートはミュージックエリアで頂くのがパーティの常識。 「プロのミュージシャンを呼んだりもしますが、時にはみんなで演奏やカラオケをすることも！楽しむのがモットー。」

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