#வாழ்க்கை டிப்ஸ்
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
28.6 is the average number of monthly visits per US mobile user.
Text
#ஆரோக்கியம் தரும் உணவுகள்#ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை#ஹெல்த் டிப்ஸ்#பெண்கள் உடல் ஆரோக்கியம்#வாழ்க்கை டிப்ஸ்#ஆண்களுக்கான ஹெல்த் டிப்ஸ்#பெண்களுக்கான மருத்துவ குறிப்புகள்#ஆரோக்கியமானஉணவுகள்#ஆரோக்கியம்
0 notes
Text
ஆண்களுக்கான ஃபேஷன் மற்றும் வாழ்க்கை முறை
இந்தப் பட்டியலானது இறுதியாக 18/09/2022 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.
��ட்டு முழம் வேட்டி கட்டுவது எப்படி?
எட்டு முழ வேட்டியை நான்கு முழ வேட்டியாக கட்டுவது எப்படி?
கேரள ஆண்களைப் போல வித்தியாசமாக வேட்டி கட்டுவது எப்படி?
நான்கு முழம் வேட்டி கட்டுவது எப்படி?
வட இந்திய ஆண்களைப் போல வேட்டி கட்டுவது எப்படி?
வேட்டியின் சால்வையை எப்படி அயன் செய்து அணிவது?
ஆண்கள் லுங்கி அணிவது எவ்வாறு?
ஆண்கள் லுங்கியைக் கையாளும் முறைகளும் அவற்றின் பயன்பாடுகளும்
ஆண்கள் சாரம் கட்டுவது எவ்வாறு?
ஆண்கள் துண்டினைப் பாவித்து உடை மாற்றுவது எப்படி?
ஆண்கள் தங்களின் உள்ளாடைகளைப் பராமரிக்கும் முறைகள்
ஆண்களின் ஜட்டிகளின் வகைகள்
ஆண்கள் சட்டையை பேண்டினுள் Tuck-In செய்யும் முறைகள்
ஆண்கள் என்ன ஜட்டி அணிந்து லுங்கி, வேட்டி கட்டுவது சிறந்தது?
வேட்டி அணியும் போது கடைப்பிடிக்க வேண்டிய பழக்கவழக்கங்கள்
ஆண்கள் ஏன் பனியன் அணிய வேண்டும்?
ஆண்கள் ஜட்டி வாங்கும் போது எதையெல்லாம் கவனிக்க வேண்டும்?
ஆண்கள் ஏன் இடுப்பில் அரைஞாண் கயிறு அணிய வேண்டும்?
வேட்டியின் கரை எந்தக் கால்ப்பக்கத்தில் வரவேண்டும்?
ஆண்கள் வேட்டி அணியும் போது ஏன் ஜட்டி அணிய வேண்டும்?
வேட்டியின் நீளம், உயரம் குறைவாக அல்லது அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் ஏன் ஜட்டி அணிய வேண்டும்?
ஆண்கள் ஜட்டி அணிந்தா அல்லது துண்டு கட்டிக் குளிப்பதா நல்லது?
வயதுக்கு வந்த ஆண்களுக்கான சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள்
ஆண்கள் பனியன் வாங்குவது எப்படி?
ஆண்கள் ஏன் வெள்ளை நிற ஜட்டி பனியனை அணிய வேண்டும்?
வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் தங்களின் கவர்ச்சியை அதிகரிப்பது எப்படி?
ஆண்கள் 9 யார்(Yards) வேட்டி கட்டுவது எப்படி?
Jeans, Pants இடுப்பில் தங்க வேண்டுமா? இடையில் தங்க வேண்டுமா?
ஆண்கள் தங்களது இடுப்பளவை எப்படி அளப்பது?
ஆண்கள் ஏன் Socks(காலுறை) அணிய வேண்டும்?
Winter காலத்தில் ஆண்கள் ஏன் Thermal Wear அணிய வேண்டும்?
Gym இற்கு ஆண்கள் எவ்வாறான ஆடை அணிந்து செல்ல வேண்டும்?
ஆண்கள் கோவணம் கட்டுவது எப்படி?
ஆண்களின் வேட்டி பற்றிய சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்
வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் இரவில் அணிந்து தூங்க சிறந்த ஆடை எது?
ஆண்கள் இரவு தூங்கும் போது ஜட்டி அணிந்து தூங்கலாமா?
ஆண்கள் Shave செய்வதா அல்லது Trim செய்வதா சிறந்தது?
வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் ஜட்டி அணியாவிட்டால் விதைகள் தொங்குமா?
ஆண்களின் Tie யின் நீளம் எதுவரை இருக்க வேண்டும்?
ஜட்டியில் சிறுநீர் கறை ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
ஆண்கள் Ball Guard அணிய சிறந்த ஜட்டி எது?
முதல் முறை ஜட்டி அணியும் பூப்படைந்த ஆண்களுக்கான குறிப்புகள்
புது மாப்பிள்ளை ரெடி ஆவதற்கு சில டிப்ஸ்
ஆண்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது ஜட்டி போடனுமா?
ஆண்கள் Flat-front Pant அணிவதா Pleated Pant அணிவதா சிறந்தது?
ஆண்களுக்கான காலுறையைத் தெரிவு செய்வது எப்படி?
ஆண்களுக்கான கழுத்து பட்டையைத்(Tie) தெரிவு செய்வது எப்படி?
Cufflinks என்றால் என்ன? அதனை ஏன் ஆண்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்?
Purse பயன்படுத்தும் ஆண்கள் கவனிக்க வேண்டியவை
ஆண்கள் ஏன் Boxer Briefs ஜட்டி பயன்படுத்த வேண்டும்?
ஆண்கள் கருப்பு நிற ஜட்டி அணிய விரும்புவதற்குக் காரணம் என்ன?
ஆண்கள் ஏன் Kerchief பாவிக்க வேண்டும்?
Purse மற்றும் Phone யை வேட்டி, லுங்கியினுள் எப்படி வைக்கலாம்?
ஆண்கள் Overalls/Coveralls அணிவது எப்படி?
ஆண்களுக்கான ஜீன்ஸ் வகைகள்
ஆண்களுக்கு அது பெரிதாக இருந்தால் என்னென்ன பிரச்சனை ஏற்படும்?
ஆண்கள் அந்தரங்க முடியை ஏன் மழிக்கக் கூடாது?
ஆண்களிடம் அவர்களின் ஜிப் திறந்திருப்பதை எப்படி சொல்வது?
ஆண்கள் அந்தரங்க முடி வெளித்தெரியும் வகையில் ஆடை அணியலாமா?
ஆண்கள் சாரம் கட்டிக் கொண்டு தூங்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை
உங்கள் ஜட்டி, பனியன் பழுதடைந்துவிட்டதற்கான அறிகுறிகள்
நீங்கள் தெரிவு செய்த T-Shirt உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா?
ஆண்கள் T-Shirt அணியும் போது உள்ளே பனியன் அணிய வேண்டுமா?
ஆண்கள் எந்த வகை பனியன் அணிய வேண்டும்?
ஆண்கள் ஏன் சீனோஸ் அல்லது காக்கி பேண்ட் அணிய வேண்டும்?
வயதுக்கு வந்த ஆண்களிடம் காணப்படும் வினோதமான பழக்கவழக்கங்கள்
ஆண்கள் Hair Styling Creams பாவிப்பது எப்படி?
ஆண்களைப் பொறுத்தவரையில் மானம் என்பது என்ன?
ஆண்கள் ஏன் Pattern Design ஜட்டிகளை தெரிவு செய்கிறார்கள்?
ஆண்களுக்கான உள்ளாடைகள் எவை?
ஆண்கள் தங்களது போனை எப்படி கொண்டு திரிவது சிறந்தது?
வேட்டி, லுங்கி அணியும் போது பனியன் எவ்வாறு அணிய வேண்டும்?
ஆண்கள் நீண்ட நேரம் ஜட்டி அணிந்திருக்கலாமா?
வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் ஏன் Velcro வேட்டி கட்டக்கூடாது?
ஆண்கள் ஜட்டி அணிந்திருப்பதை உறுதி செய்வது எப்படி?
ஆண்கள் வேட்டியை இடையில் கட்டலாமா?
Support இற்கு ஜட்டியின் Waistband இனுள் ஆடைகளை சொருகலாமா?
ஆண்கள் இடுப்புப்பட்டி வாங்குவது எப்படி?
ஆண்கள் ஜட்டி அணிவது மானத்தைக் காக்கவா?
ஆண்கள் பயன்படுத்தும் Grooming Tools
மழை நாட்களுக்கான ஆண்களுக்கான குறிப்புகள்
வேட்டியை நேர்த்தியாக அணியாவிட்டால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
ஆண்கள் உடல் முழுவதற்கும் ஒரே துவாயைப் பயன்படுத்தலாமா?
ஆண்கள் Social media வில் அதிகம் பிரகாசிப்பது எப்படி?
ஆண்கள் தலைப்பாகை கட்டுவது எப்படி?
Gym இல் ஆண்கள் லுங்கி, வேட்டி அணிந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?
ஆண்களின் Bulge எப்படி இருக்க வேண்டும்?
ஆண்கள் துண்டினைப் பாவிக்காமல் ஜட்டியை மாற்றுவது எப்படி?
ஆண்கள் எந்தெந்தத் தேவைகளுக்கு சவர்க்காரம் பாவிக்கலாம்?
ஜீன்ஸ், பேண்ட் இடுப்பில் தங்கா விட்டால் என்ன செய்வது?
ஜட்டி வெளித்தெரியும் வகையில் லுங்கி மற்றும் வேட்டி கட்டலாமா?
Dress Pant இன் Zipper வெளித்தெரியும் வகையில் புதிய Pant
நீங்கள் அணியும் Pant எப்படி பொருந்தி அமைய வேண்டும்?
திருமணத்திற்கு பெண் பார்க்கப் போகும் ஆண்களுக்கான குறிப்புகள்
Lycra Pants என்றால் என்ன?
Formal Dress அணியும் போது ஆண்கள் பனியன் அணிய வேண்டுமா?
Trunk ஜட்டியைத் தெரிவு செய்யும் போது எவற்றை கவனிக்க வேண்டும்
என்ன நிற ஜட்டி அணிந்து ஆண்கள் Dhoti அணிய வேண்டும்?
முன்னும் பின்னும் முட்டிக்க இறுக்கமாக Dress பண்ணுவது எப்படி?
1 note
·
View note
Text
மாத்திரையில்லாமல் கொலஸ்ட்ராலை கொல்லும் இயற்கை வழிகள்
மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால் இன்று இளம் வயதிலேயே பலர் அதிக உடல் பருமன் ஏற்ப்பட்டு கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினையால் ப��திக்கப்பட்டுஉள்ளனர் .இந்த கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைக்கு ஆங்கில மருந்துகள் எடுத்து கொள்ளும்போது அது பக்க விளைவுகளை உண்டு பண்ணும் .அதனால் சில இயற்கையான வழியில் இந்த கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க சில டிப்ஸ் கொடுத்துள்ளோம் .அதன்படி முழு தானிய வகைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் ,மேலும் சில வகை மீன்களில் ஒமேகா 3…
View On WordPress
0 notes
Text
ஆண்களே தொப்பை குறைய எளிய வழிகள்..!
ஆண்களே தொப்பை குறைய எளிய வழிகள்..!
தொப்பை குறைய எளிய வழிகள் தொப்பை (belly fat) வருவதற்கு முக்கிய காரணம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது தான்.எனவே ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள், நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் இவை இரண்டும் ஒரு மனிதனுக்கு இருக்கின்றது என்றால் எந்த ஒரு உடல் பிரச்சனைகளும் வர வாய்ப்பில்லை. சரி வாருங்கள் இவற்றில் தொப்பை குறைய எளிய வழிகள் என்ன உள்ளது என்று நாம் காண்போம். ஒரே வாரத்தில் தொப்பையை குறைக்க டிப்ஸ்..! தொப்பை குறைய…
View On WordPress
0 notes
Video
youtube
வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற இந்த ஒரு வீடியோ பாருங்க போதும்
வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற இந்த ஒரு வீடியோ பாருங்க போதும் என்ற தலைப்பில் வெளியாகும் ' எண்ணம் போல் வாழ்க்கை ' தொடரின் மூன்றாம் பாகம் வீடியோ இது. எண்ணம் போல் தான் வாழ்க்கை அமையும் என்பதை மூன்று புதிர்கள் மூலம் விரிவாக விளக்குகிறார் AJH. ஆயிரத்தில் ஒருவனாக இல்லாமல் , தனி ஒருவனாக , வெற்றி பெற , வெற்றியின் இரகசியம் ஒன்றை விரிவாக விளக்குகிறார் AJH .வெற்றி பெற AJH சொல்லும் இது போன்ற சில டிப்ஸ் , மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் , வெற்றி நிச்சயம் என்பதை உறுதிப்படுத்தும். பிரபஞ்ச ரகசியம் பற்றிய இயற்கை விதி ஒன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு சொல்லப்பட்ட இந்த ஒரு விஷயம் பிரபஞ்ச சக்தி பெற உதவும். In this PART 3 video of our ' எண்ணம் போல் வாழ்க்கை ' series , AJH explains about an important law of attraction in Tamil , which helps us to stand out of the crowd and attract the powers of the universe with the help of three riddles .
#ajh#law of manifestation#law of attraction#tamil vlog#viral#viralpost#viral video#youtube video#video
0 notes
Text
ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 முக்கிய உணவுகள்… விந்தணு உற்பத்திக்கு மருத்துவ டிப்ஸ்!
ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 முக்கிய உணவுகள்… விந்தணு உற்பத்திக்கு மருத்துவ டிப்ஸ்!
விந்தணு நலன் என்பது உடலுறவுக்கு மட்டுமல்ல எதிர்கால சந்ததியின் உருவாக்கத்திற்கும் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. பொதுவாக குழந்தை பிறப்பு என்றாலோ அது முழுவதும் பெண்களைச் சார்ந்தது என நினைத்துக் கொண்டு இருக்கிறோம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் ஆண்களின் உணவு முறையும் அவர்களுடைய வாழ்க்கை முறையும் பெரிய பங்கு வகிப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இதனால் ஆண்கள் தங்களுடைய விந்தணு நலனிற்காக சில உணவுகளை தவிர்க்க…
View On WordPress
0 notes
Photo
உங்கள் Personality தான் உங்களுடைய வாழ்வின் Personal Reality
2007 களில திருமணம்.2011களில் என்னுடைய 2வது குழந்தை 3 வயதிலேயே இருதய பாதிப்புனால் இராமசந்திரா மருத்துவமனையில் எங்களின் பல கள மற்றும் மன போராட்டத்திற்கு பிறகு இறந்துவிட,என் வீட்டம்மா அழுது கொண்டே இருக்கிறாள் எனக்கு பெரிய அளவில் அழுகை வரவில்லை ஆனால் டாக்டர்கள் பேசிக்கொண்டது தான் மண்டையில் சுழன்றது.
குழந்தைக்கு கால்சியம் இல்லை!விட்டமின் D இல்லை ரிக்கடஸ் ன்னு எலும்பு உடையும் நோய் இருக்கு ஒமேகா-3 இல்லை அதனால இருதய பிரச்சினை நோய் எதிர்ப்பு திறன் இல்லை என்று சொன்னதும் அதன்பிறகு ஒராண்டாக சப்ளிமெண்டுகள் வாங்கி வாங்கி என் குழந்தைக்கு கொடுத்தும் அது சம்மந்தமாக படித்து படித்து அதன்படி நடந்தும் என்னால் என் குழந்தையை காப்பாற்ற முடியவில்லையே!! தீராத யோசனை.
பலர் நான் செய்த பாவம் ! கர்ம வினை என்று என்னென்னமோ சொன்னார்கள். ஆரம்ப காலங்களில் இருந்தே என் உள்ளுனர்வு சொல்வதை தான் கேட்பேன். அடுத்தவர் கருத்துக்கள் எப்பொழுதும் நான் கருத்தில் கொள்வது இரண்டாம்பட்சம்தான்.அதனால் Nutrition குறைபாடுகள் தான் என் குழந்தை இறந்தது என்று நம்பினேன். அதன் பிறகு பல்வேறு விதமான உணவு முறைகள் நான் தொழிலோடு தொழிலாக நான் தேட ஆரம்புத்தேன் அதன்படி வாழ ஆரம்பித்தேன்.
வீகன்,வெஜ்(லாக்டோஸ்).வெஜ்(எக்).வெஜ்(நோ ஆனியன் நோ காரலிக்),புருட்டேரியன்,சிறுதானியம்,நான் வெஜ், நட்ஸ் மட்டும் ,கீடோ,பேலியோ சரிவிகித உணவு என்று பல டயட்டுகள் கடந்த ஆறு வருடமாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு டயட் எடுக்கும் போதும் அதனை முழுமையாக எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லாமல் அதிகபட்ச கீழ்படிதலோடு ஏற்றுக்கொண்டு குறைந்தது 6 லிரு��்து 9 மாதங்கள் வரை கடைபிடித்து முழுமையான பாடி செக் அப் செய்து பார்ப்பேன். அதற்கேற்றவாறு அடுத்த டயட்டுக்கு மாறுவேன்.இப்படியான உணவுமுறை பயணத்தில் என் உடம்பிற்கும் என் சூழலுக்கு ஏற்ற உணவை நானே வடிவமைத்து கொண்டேன். அதன் பிறகு என் அன்புக்குறியவர்களுக்கு எல்லாம் நல்ல உணவுகளை பரிந்துரைப்பேன்.
ஒவ்வொருவரின் சூழலுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்ப அவரகளுக்கு ஏற்ற ஒரு உணவு முறை சிறந்ததாக இருக்கும்.இந்த உலகில் அனைவருமே ஒரே உணவு முறை பின்பற்றினால் அந்த ஒரு உணவுக்கு டிமாண்ட் ஏற்படும்.பலவிதமான உணவுமுறைகளால் தான் அனைவருக்கும் இங்கு உணவு பாதுகாப்பு நிலவுகிறது என்று நம்புகிறேன்.
ஆனமீக,மத,சாதிய,சமூக காரணங்களாலும் சுகாதாரம் கலப்படம் போலி கெமிக்கல் என்று பல காரணங்களால் சத்தான உணவுகள் ஒதுக்கபடும்போது அது அந்த சத்து இல்லாத குழந்தைகளுக்கு போய்சேரவேண்டும் என்று நினைத்து கொள்வேன்.சத்தான உணவுகளை எடுப்பதில் யாராவது கவனகுறைவாக இருந்து அங்கு நான் இருந்தால் சாம பேத தான தண்ட முறைகளை பயன்படுத்தி எப்படியாவது சாப்பிட வைத்துவிடுவேன்.
அப்பொழுதெல்லாம் சத்து குறைபாட்டால் இறந்த என் குழந்தை நினைவு என்னுள் இருக்கும்.விட்டமின் குறைபாட்டால என் மகனுக்கு வந்த ரிக்கர்டஸ்ஸால் அவன் எலும்புகள் உடைந்து போனதை நினைத்து நான் சந்திக்கிற குழந்தைகளின் தாய்தந்தையரகளுக்கு எல்லாம் விட்டமின்கள் பற்றியும் அதன் பயன்கள் பற்றியும் சொல்லுவேன்.அவர்கள் அப்போதைய மனநிலைக்கு ஏற்றவாறு அதனை எடுத்து கொள்வார்கள்.பள்ளிகூடத்தில் படித்தது போல இருக்கிறது என்று சிலர கிண்டல் செய்வார்கள் அதை எல்லாம் நான் கருத்துல கொள்ளாமல் என் மகனுக்காக சொல்வது என் கடமை என்று நான் இன்றுவரை பேசி கொண்டு இருக்கிறேன்.மேலும இதுவரை என் மகனின் நினைவாக ரூபாய் 300 மதிப்புள்ள ஒமேகா 3 மாத்திரை பாட்டில்களை இதுவரை 1000 மேல் வாங்கி பலருக்கு அன்பளிப்பாக கொடுத்து இருக்கிறேன்.இன்றும் அந்த பழக்கத்தை தொடர்ந்து கொண்டு இருக்கிறேன்
சரி Nutrition குறைபாடு மட்டும் உடல் ஆரோக்கிய குறைவிற்கு காரணமில்லை மன அழுத்தமும் காரணம் என்பதை உணர்ந்து அவற்றையும் படிக்க ஆரம்பித்து மூன்றுவகையாக மன அழுத்தம் இருப்பதை உண்ரந்தேன்.அவை 1)உடல்நோய்கள் குறைபாடுகள் காரணமாக மன அழுத்தம், 2)உணர்வு ரீதியான துரோகங்கள்,தோலவிகளால் மன அழுத்தம், 3)பயம்,பாதுகாப்பின்மை,அதிகாரதிமிர்,போட்டி, பொறாமை,ஆதிக்கம் செலுத்துதல் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளால் மன அழுத்தம் ஆக இந்த மூன்று வகையிலும் எனக்கு மன அழுத்தங்கள் இருந்தது
மேலும் இருக்கின்ற மன அழுத்தங்களில��யே perfectionist ஆக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து செயல்படுவதால் ஏற்படும் Stress மிக அதிகமாக எனக்கு இருந்தது. தேக்கு மர சேர்கள் கம்யூட்டர்கள் காமிராக்கள் என பலவற்றை தூக்கி போட்டு உடைத்து இருக்கிறேன். என் கீழ் பணியாற்றுபவர்களை காட்டு காட்டு என்று காட்டி இருக்கிறேன். வீட்டம்மாவ்வை பாடாய் படுத்தி இருக்கிறேன் .பிறகு வேலையும் நடக்காமல் பொருள் நஷடம் ஆவதை எண்ணி.ஏன் இப்படி சைக்கியாக இருக்கேன் என்று வருத்தப்பட்டு புத்தரின் போதனைகள் கற்க தொடங்கினேன்.ஓரு வழியாக imperfection தான் வாழ்க்கையே வெற்றிகள் எல்லாம் Shabby தான் என்று உணர்ந்து மனதை நீயுட்ரலுக்கு கொண்டு வந்து மன அழுத்தம் இல்லா நிலைக்கு வந்து இருக்கிறேன்.அப்பொ அப்போ மனிதர்களால் மனசோர்வு வரும் அன்றைய Tea Meditation இல் Brain ஐ க்ளீன் செய்துவிடுவேன். இப்போ வெளிசூழல்கள் என் அனுமதி இல்லாமல் என் மனதிற்குள் வருவது இல்லை. Life நம்ம சாய்ஸ்
என்னுடைய 27 வயதிலேயே அதிக பட்ச தைராய்டு,அதன் மூலமாக இருதய சிக்கல்கள்,பின்பு தூசி பட்டாலே அலர்ஜி!டிசம்பர் மாதங்களில் ஆஸ்த்துமா இழுப்பு, இப்படி அடிக்கடி எனக்கு பிரச்சினை!! தாய்,தந்தை என்ற குடும்ப அமைப்பு இல்லாத அரை அனாதை நிலைமை!நண்பர்கள் வீடுகளிலும் பக்கத்து வீடுகளில இருப்பவர்களின் முதலுதவிகள்,சின்ன சிகிச்சைகள் என்று என் காலம் கடந்தது. அந்த காலகட்டங்களில் பல வீடுகள் எனக்கு உதவி இருக்கின்றன.இன்னும் அந்த நன்றியுணர்வோடு அவர்களை எல்லாம் நெஞ்சில் வைத்து வாழ்கிறேன்.
இன்றும் Love and Care இல்லாமல் தனிமையில் மன & உடல் வியாதிகளில் அவதி படுபவர்களை கண்டால் அவர்கள் கொஞ்சம் பழகி இருந்தாலும் உடனடியாக உறுதுணை ஆயிடுவேன்.அதுவும் சின்ன குழந்தைகள் என்றால் நான் நிலை குலைந்து போய்விடுவேன்அவரகளை வாரி அனைத்து கொள்வேன். ஆக நோய் வந்தால் யாரும் பார்க்க ஆள் இல்லையே என்ற எண்ணமே நோயை அதிகரிக்கும்.அடிக்கடி வீட்டில் இல்லாமல் வெளியில் சுற்றி கொண்டே இருப்பதால் love and care நமக்கு கொஞ்சம் குறைபாடாக இருக்கும் அப்பொழுதெல்லாம் கைவசம் வைத்து இருக்கிற டானிக் Self love, Self Care, Self Trust
அரியானா ஹபிங்டன் என்ற மேடம் (Huffington Post ) நீண்டநேரம் தூக்கம்,இடைஇடையே குட்டிதூக்கம் பற்றி அவர்களுடைய பேச்சுக்கள் எழுத்துக்கள் என்னுடைய தூங்காதே தம்பி தூங்காதே சோம்பேறி என்ற பெயர் வாங்காதே என்ற என்னுடைய பழைய ஆழ்மன சிந்தனையை மாற்றிவிட்டதுஅதன்பிறகு தினமும் 9 மணி நேரம் (தியானம்)தூக்கம்தான்.ஒரேஅடியாக தூங்க முடியவில்லை என்றாலும் களப்பணிகளில வாய்ப்பு கிடைக்கின்ற இடங்களில் ஆள் இல்லாத பைபாஸ் பஸ் ஸ்டாண்டுகள்,ஆள் இல்லாத கோயில்கள், நிழலுள்ள மரத்தடிகள் குட்டி தூக்கங்கள் போட்டு கொண்டிருக்கிறேன் அதோடு மிதமான உடற்பயிற்சி,வாரத்திற்கு ஒரு முறை 8 கிமீ நடை பயிற்சியை பழக்கமாக்கி கொண்டேன்
சரி இதெல்லாம் செய்தால் ஆரோக்கயாமாக நீண்ட ஆயுள் ஓடு இருக்கலாமா என்றால் அது மட்டும் போதாது.சிந்தனைகளிலேயே நோய் பற்றிய எண்ணம் இருக்ககூடாது என்று ஒரு பெரிய மனுஷன் சொல்ல சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்தினேன்.சிந்தனைகள் உற்பத்தி ஆகிற இடம் ஆழ் மனசு அதுக்குள்ளேயும் போய் தோண்டி துழாவி பார்த்தால் அங்கேயும் அழுக்காறு,அவா,வெகுளி,இன்னாசொல் எல்லா குப்பையைம் ஆழ்மனசில இருக்கு வெளியில முகமூடி போட்டு அலைஞ்சி இருக்கேன்.சரி அதை வெளியே தூக்கி போடுவோம் ன்னு போடுவேன் மறுபடியும் முளைச்சுடும் இல்லன்னா மீண்டும் வந்துடும். இந்த வெகுளி(கோபம்) குப்பை மட்டும் மைல்டா ஊற்று எடுத்துகிட்டு இருக்கும்.அந்த ஊற்றுக்கு காரணம் என்னென்னு கிளர அட அது நம்ம ஈகோ அதை எடுக்க முடியல ன்னு தைவான் புத்த துறவிகிட்டே டிப்ஸ் கேட்டேன்.அதை அன்பு என்ற மயக்க மருந்தால அதை மயங்க வைச்சிருன்னு சொன்னார்.அப்போதான் புரியுது அன்புதான் ஞானம் ன்னு..ஏன்னா ஈகோ வ கட்டுபாட்டுக்கு கொண்டுவந்தாலே ஞானம்
யாரால ஈகோ வருதோ அவங்க மேல அன்பை try செஞ்சி பார்த்தா அவங்க முன்னைவிட முன்னெச்சரிக்கையாகி எதிரமாறாக உணர்ந்து மோசமான விளைவாகுது. நான் நல்லா வாழனும்னு வந்தா இந்த கோளாறுங்க செய்யுறதை தாங்கி கொள்கிற Uncondition Love வேண்டும் ன்னு சொல்றே ன்னு புத்தரை கன்னாபின்னான்னு திட்டி இருக்கேன். Gym க்கு போனால் உடனே உடம்பு ஏறாது.அது போல டெய்லி போனாலதான் என்னுக்காவது ஒரு நாள் ஏறும் ஆனால கண்டிப்பா உடம்பு ஏறும்.அதுபோல அன்பால என்னிக்காவது ஒருநாள் கண்டிப்பா ஈகோ மயக்கமடையும்.அதுவரை அன்பை கொடுன்னார்.அதனால போற இடமெல்லாம் அன்பை விதைக்க ஆரம்புத்தேன்.
நான் சொல்ற அன்பு புத்தர் வார்த்தையில் Compassion .இது மூளையில் Oxytocin என்னும் Bio Chemical ஆக சுரந்து இருதயத்திற்கு பத்துணர்வு கொடுத்து இரத்தம் மூலம் உடம்பெல்லாம் வியாபிக்கும் உணர்வு!நம்ம சினிமாவிலும் இங்கு உலாவி கொண்டு இருக்ககும் அன்பு என்ற கற்பிதம் பெண்களுக்கு Estrogen ஆண்களுக்கு Testosterone என்ற Biochemical ஆலால் சுரந்து உடம்பின் கீழ பகுதியில் சுரந்து உடம்பை விட்டு ��ெளியேறும் பரவசம். அதனை Desire ன்னு சொல்லலாம். குதம்பை சித்தர் Oxytocine ஐ மாங்காய்பால் எனவும் TestoEstoregne ஐ தேங்காய்பால் என்றும் சொலறார்.விடலை வயசுல இருந்து கிழவன் வரை அன்பு என்றால் கரெக்டா புரியாமல் Oxiytocin Defficicency ல் தான் EGO வை வளர்த்து stress உருவாக்கி மூளைக்கு எதிரமறை சிக்னல்களைஅனுப்பி அதன்மூலம் உடம்பில் எல்லா பாகத்திற்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுப்பி உடம்பின் எல்லா செல்களையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலவீனபடுத்தி எதிரப்புசக்திகளை இழந்து பல்வேறு நோய்களுக்கு உடம்பு ஆளாகிறது.இதை உணர்ந்த பிறகு Oxytocine. Deficiency இல்லாம என்னை பார்த்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன்
நீண்டநாள் ஆரொக்கியமாக வாழ மேலே சொன்னதோடு இன்னொன்னு முக்கியமாக வேண்டும்.அதுதான் ஏன் வாழ்றோம்,எதுக்காக வாழ்றோம் .யாருக்காக வாழ்றோம் என்ற Purpose.(என் Purose பெரிய கதை அதை இன்னொரு தனிபதிவில் எழுதுகிறேன்)
இப்படி வாழ்ந்தாதான் அகவிழிப்புணர்வோடு வாழுறோம் ன்னு அரத்தம். ஆனல் நம்மை சுற்றி பாதி பேர் அகம் மூடிய நிலையிலேயே ஓடிகொண்டு இருக்கிறார்கள். இருந்தாலும் நாம் அகவிழிப்போடு வாழுவோம் என்று முடிவெடுத்து 3 வருஷம் ஆயிற்று இப்பொழுது என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே மாறிற்று என் ஆஸ்த்துமா இல்லை, என் தைராய்டு இல்லை சர்க்கரை இல்லை அதனால் இருந்த இதய பாதிப்புகள இல்லை உடல் எடை குறைந்து கணிசமாக குறைந்து இருக்கிறது, தமிழநாடு முழுதும் பைக்குல சுற்றிவர கூடிய அளவுக்கு ஆற்றல்.
என் வியாபாரம் தலைகீழாக மறுமலர்ச்சி அடைந்து இருக்கிறது.Affulance ஆக பிஸினஸ் மாற ஆரம்பித்துவிட்டது.நண்பர்கள் உறவுகள் மலர ஆரம்பித்துவிட்டன.மனகாயங்கள் வலிகள் மறைய ஆரம்பித்துவிட்டன.நம்முடைய அக உலக மாற்றமே புற உலக மாற்றமாகும்.உங்கள் Personality தான் உங்கள் Personal Reality
ஆரோக்கியமாக வாழ என்னுடைய டிப்ஸ்கள் உள்புற பயிற்சிகள் 1. Purpose of life 2. No EGO only Love 3. Self love, Care others 4. Clean Conscious
வெளிப்புற பயிற்சிகள் 1)Sleep 2)Tea Meditation 3)Walking and gentle exercises 4)Proper Nutrition
(குறுப்பு:பயணபடுவதுதானே வாழ்க்கை அதனால் மீண்டும் 20 வயதிற்கு எப்படி போகலாம் ஆராய ஆரம்பித்து BioHacking Age Hacking பண்டைய முறையும் நவீன அறிவியலும் சேர்த்து படித்து கொண்டு இருக்கிறேன் இப்பொழுது என் Brain ய நானே Cheat செய்யும் பயிற்சி பழகி கொண்டு இருக்கிறேன்)
இப்படிக்கு சா.மு.பரஞ்சோதி பாண்டியன்
#agricultureland
#auctions
#authority
#bangalore
#chennai
#cuddalore #flood #help #team #praptham #2015 #chennai #நிவாரண #பொருட்கள் #adangal
#DMDA
#document
#DTCP
#EMIplot
#englishman #வெள்ளையர் #rulers #before #independence #landslords #நிலநிர்வாகம்
#fake
#FMB
#highcourtplan
#home
#investment
#land
#maduratakam #chennai #நுழைவாயில் #gateway #மதுராந்தகம் #a.pathivedu
#online
#patta
#Personal #Reality
#plot
#realtor
#registrationplan
#tamilnadu
#valar #thozhil #வளர்தொழில் #பஞ்சாயத்து #approved #dtcp #article #அங்கீகாரம்
#இனாம்கள் #மானியம்
#உயில்
#ஒப்பந்தம் #பத்திரம் #பதிவு #முத்திரைதாள் #பட்டா
#கடன் #அடமானம் #mortage
#கடலூர்
#கிரயம் #பவர் #செட்டில்மெண்ட் #தானம் #கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம்
#குத்தகை #வாடகை
#கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம் #சுவாதீனம்
#சான்றிதழ்
#சிட்டா #அடங்கல் #புலப்படம் #நிலஅளவை #சர்வே
#ஜப்தி #நத்தம் #மானாவாரி #நன்செய் #புன்செய்
#பசலி #ஜமாபந்தி #வட்டாடசியர்
#பஞ்சம நிலம் #பூமிதான நிலம் #அனாதீன நிலம்
#பத்திரபதிவு
#பத்திரபதிவு #online
#பாகபிரிவினை #உயில் #வாரிசுரிமை #சொத்துரிமை #எதிர்மறைசுவாதீனம்
#பிராமணர்கள் #மானிய #நிலங்களை #அதிகம் #அனுபவித்த
#மதிப்பிடுதல் #valuation #valdation
#மரக்கட்டை
#வட்ட #கணக்குகள்
#வட்டார #வழக்கில் #ரியல் #எஸ்டேட் #பதங்கள்
#வருவாய் #துறை #ஆவணங்கள் #legal #documents #rights
#வாரிசு #online #பத்திர #பதிவுதுறை
0 notes
Photo
உங்கள் Personality தான் உங்களுடைய வாழ்வின் Personal Reality
2007 களில திருமணம்.2011களில் என்னுடைய 2வது குழந்தை 3 வயதிலேயே இருதய பாதிப்புனால் இராமசந்திரா மருத்துவமனையில் எங்களின் பல கள மற்றும் மன போராட்டத்திற்கு பிறகு இறந்துவிட,என் வீட்டம்மா அழுது கொண்டே இருக்கிறாள் எனக்கு பெரிய அளவில் அழுகை வரவில்லை ஆனால் டாக்டர்கள் பேசிக்கொண்டது தான் மண்டையில் சுழன்றது.
குழந்தைக்கு கால்சியம் இல்லை!விட்டமின் D இல்லை ரிக்கடஸ் ன்னு எலும்பு உடையும் நோய் இருக்கு ஒமேகா-3 இல்லை அதனால இருதய பிரச்சினை நோய் எதிர்ப்பு திறன் இல்லை என்று சொன்னதும் அதன்பிறகு ஒராண்டாக சப்ளிமெண்டுகள் வாங்கி வாங்கி என் குழந்தைக்கு கொடுத்தும் அது சம்மந்தமாக படித்து படித்து அதன்படி நடந்தும் என்னால் என் குழந்தையை காப்பாற்ற முடியவில்லையே!! தீராத யோசனை.
பலர் நான் செய்த பாவம் ! கர்ம வினை என்று என்னென்னமோ சொன்னார்கள். ஆரம்ப காலங்களில் இருந்தே என் உள்ளுனர்வு சொல்வதை தான் கேட்பேன். அடுத்தவர் கருத்துக்கள் எப்பொழுதும் நான் கருத்தில் கொள்வது இரண்டாம்பட்சம்தான்.அதனால் Nutrition குறைபாடுகள் தான் என் குழந்தை இறந்தது என்று நம்பினேன். அதன் பிறகு பல்வேறு விதமான உணவு முறைகள் நான் தொழிலோடு தொழிலாக நான் தேட ஆரம்புத்தேன் அதன்படி வாழ ஆரம்பித்தேன்.
வீகன்,வெஜ்(லாக்டோஸ்).வெஜ்(எக்).வெஜ்(நோ ஆனியன் நோ காரலிக்),புருட்டேரியன்,சிறுதானியம்,நான் வெஜ், நட்ஸ் மட்டும் ,கீடோ,பேலியோ சரிவிகித உணவு என்று பல டயட்டுகள் கடந்த ஆறு வருடமாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு டயட் எடுக்கும் போதும் அதனை முழுமையாக எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லாமல் அதிகபட்ச கீழ்படிதலோடு ஏற்றுக்கொண்டு குறைந்தது 6 லிருந்து 9 மாதங்கள் வரை கடைபிடித்து முழுமையான பாடி செக் அப் செய்து பார்ப்பேன். அதற்கேற்றவாறு அடுத்த டயட்டுக்கு மாறுவேன்.இப்படியான உணவுமுறை பயணத்தில் என் உடம்பிற்கும் என் சூழலுக்கு ஏற்ற உணவை நானே வடிவமைத்து கொண்டேன். அதன் பிறகு என் அன்புக்குறியவர்களுக்கு எல்லாம் நல்ல உணவுகளை பரிந்துரைப்பேன்.
ஒவ்வொருவரின் சூழலுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்ப அவரகளுக்கு ஏற்ற ஒரு உணவு முறை சிறந்ததாக இருக்கும்.இந்த உலகில் அனைவருமே ஒரே உணவு முறை பின்பற்றினால் அந்த ஒரு உணவுக்கு டிமாண்ட் ஏற்படும்.பலவிதமான உணவுமுறைகளால் தான் அனைவருக்கும் இங்கு உணவு பாதுகாப்பு நிலவுகிறது என்று நம்புகிறேன்.
ஆனமீக,மத,சாதிய,சமூக காரணங்களாலும் சுகாதாரம் கலப்படம் போலி கெமிக்கல் என்று பல காரணங்களால் சத்தான உணவுகள் ஒதுக்கபடும்போது அது அந்த சத்து இல்லாத குழந்தைகளுக்கு போய்சேரவேண்டும் என்று நினைத்து கொள்வேன்.சத்தான உணவுகளை எடுப்பதில் யாராவது கவனகுறைவாக இருந்து அங்கு நான் இருந்தால் சாம பேத தான தண்ட முறைகளை பயன்படுத்தி எப்படியாவது சாப்பிட வைத்துவிடுவேன்.
அப்பொழுதெல்லாம் சத்து குறைபாட்டால் இறந்த என் குழந்தை நினைவு என்னுள் இருக்கும்.விட்டமின் குறைபாட்டால என் மகனுக்கு வந்த ரிக்கர்டஸ்ஸால் அவன் எலும்புகள் உடைந்து போனதை நினைத்து நான் சந்திக்கிற குழந்தைகளின் தாய்தந்தையரகளுக்கு எல்லாம் விட்டமின்கள் பற்றியும் அதன் பயன்கள் பற்றியும் சொல்லுவேன்.அவர்கள் அப்போதைய மனநிலைக்கு ஏற்றவாறு அதனை எடுத்து கொள்வார்கள்.பள்ளிகூடத்தில் படித்தது போல இருக்கிறது என்று சிலர கிண்டல் செய்வார்கள் அதை எல்லாம் நான் கருத்துல கொள்ளாமல் என் மகனுக்காக சொல்வது என் கடமை என்று நான் இன்றுவரை பேசி கொண்டு இருக்கிறேன்.மேலும இதுவரை என் மகனின் நினைவாக ரூபாய் 300 மதிப்புள்ள ஒமேகா 3 மாத்திரை பாட்டில்களை இதுவரை 1000 மேல் வாங்கி பலருக்கு அன்பளிப்பாக கொடுத்து இருக்கிறேன்.இன்றும் அந்த பழக்கத்தை தொடர்ந்து கொண்டு இருக்கிறேன்
சரி Nutrition குறைபாடு மட்டும் உடல் ஆரோக்கிய குறைவிற்கு காரணமில்லை மன அழுத்தமும் காரணம் என்பதை உணர்ந்து அவற்றையும் படிக்க ஆரம்பித்து மூன்றுவகையாக மன அழுத்தம் இருப்பதை உண்ரந்தேன்.அவை 1)உடல்நோய்கள் குறைபாடுகள் காரணமாக மன அழுத்தம், 2)உணர்வு ரீதியான துரோகங்கள்,தோலவிகளால் மன அழுத்தம், 3)பயம்,பாதுகாப்பின்மை,அதிகாரதிமிர்,போட்டி, பொறாமை,ஆதிக்கம் செலுத்துதல் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளால் மன அழுத்தம் ஆக இந்த மூன்று வகையிலும் எனக்கு மன அழுத்தங்கள் இருந்தது
மேலும் இருக்கின்ற மன அழுத்தங்களிலேயே perfectionist ஆக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து செயல்படுவதால் ஏற்படும் Stress மிக அதிகமாக எனக்கு இருந்தது. தேக்கு மர சேர்கள் கம்யூட்டர்கள் காமிராக்கள் என பலவற்றை தூக்கி போட்டு உடைத்து இருக்கிறேன். என் கீழ் பணியாற்றுபவர்களை காட்டு காட்டு என்று காட்டி இருக்கிறேன். வீட்டம்மாவ்வை பாடாய் படுத்தி இருக்கிறேன் .பிறகு வேலையும் நடக்காமல் பொருள் நஷடம் ஆவதை எண்ணி.ஏன் இப்படி சைக்கியாக இருக்கேன் என்று வருத்தப்பட்டு புத்தரின் போதனைகள் கற்க தொடங்கினேன்.ஓரு வழியாக imperfection தான் வாழ்க்கையே வெற்றிகள் எல்லாம் Shabby தான் என்று உணர்ந்து மனதை நீயுட்ரலுக்கு கொண்டு வந்து மன அழுத்தம் இல்லா நிலைக்கு வந்து இருக்கிறேன்.அப்பொ அப்போ மனிதர்களால் மனசோர்வு வரும் அன்றைய Tea Meditation இல் Brain ஐ க்ளீன் செய்துவிடுவேன். இப்போ வெளிசூழல்கள் என் அனுமதி இல்லாமல் என் மனதிற்குள் வருவது இல்லை. Life நம்ம சாய்ஸ்
என்னுடைய 27 வயதிலேயே அதிக பட்ச தைராய்டு,அதன் மூலமாக இருதய சிக்கல்கள்,பின்பு தூசி பட்டாலே அலர்ஜி!டிசம்பர் மாதங்களில் ஆஸ்த்துமா இழுப்பு, இப்படி அடிக்கடி எனக்கு பிரச்சினை!! தாய்,தந்தை என்ற குடும்ப அமைப்பு இல்லாத அரை அனாதை நிலைமை!நண்பர்கள் வீடுகளிலும் பக்கத்து வீடுகளில இருப்பவர்களின் முதலுதவிகள்,சின்ன சிகிச்சைகள் என்று என் காலம் கடந்தது. அந்த காலகட்டங்களில் பல வீடுகள் எனக்கு உதவி இருக்கின்றன.இன்னும் அந்த நன்றியுணர்வோடு அவர்���ளை எல்லாம் நெஞ்சில் வைத்து வாழ்கிறேன்.
இன்றும் Love and Care இல்லாமல் தனிமையில் மன & உடல் வியாதிகளில் அவதி படுபவர்களை கண்டால் அவர்கள் கொஞ்சம் பழகி இருந்தாலும் உடனடியாக உறுதுணை ஆயிடுவேன்.அதுவும் சின்ன குழந்தைகள் என்றால் நான் நிலை குலைந்து போய்விடுவேன்அவரகளை வாரி அனைத்து கொள்வேன். ஆக நோய் வந்தால் யாரும் பார்க்க ஆள் இல்லையே என்ற எண்ணமே நோயை அதிகரிக்கும்.அடிக்கடி வீட்டில் இல்லாமல் வெளியில் சுற்றி கொண்டே இருப்பதால் love and care நமக்கு கொஞ்சம் குறைபாடாக இருக்கும் அப்பொழுதெல்லாம் கைவசம் வைத்து இருக்கிற டானிக் Self love, Self Care, Self Trust
அரியானா ஹபிங்டன் என்ற மேடம் (Huffington Post ) நீண்டநேரம் தூக்கம்,இடைஇடையே குட்டிதூக்கம் பற்றி அவர்களுடைய பேச்சுக்கள் எழுத்துக்கள் என்னுடைய தூங்காதே தம்பி தூங்காதே சோம்பேறி என்ற பெயர் வாங்காதே என்ற என்னுடைய பழைய ஆழ்மன சிந்தனையை மாற்றிவிட்டதுஅதன்பிறகு தினமும் 9 மணி நேரம் (தியானம்)தூக்கம்தான்.ஒரேஅடியாக தூங்க முடியவில்லை என்றாலும் களப்பணிகளில வாய்ப்பு கிடைக்கின்ற இடங்களில் ஆள் இல்லாத பைபாஸ் பஸ் ஸ்டாண்டுகள்,ஆள் இல்லாத கோயில்கள், நிழலுள்ள மரத்தடிகள் குட்டி தூக்கங்கள் போட்டு கொண்டிருக்கிறேன் அதோடு மிதமான உடற்பயிற்சி,வாரத்திற்கு ஒரு முறை 8 கிமீ நடை பயிற்சியை பழக்கமாக்கி கொண்டேன்
சரி இதெல்லாம் செய்தால் ஆரோக்கயாமாக நீண்ட ஆயுள் ஓடு இருக்கலாமா என்றால் அது மட்டும் போதாது.சிந்தனைகளிலேயே நோய் பற்றிய எண்ணம் இருக்ககூடாது என்று ஒரு பெரிய மனுஷன் சொல்ல சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்தினேன்.சிந்தனைகள் உற்பத்தி ஆகிற இடம் ஆழ் மனசு அதுக்குள்ளேயும் போய் தோண்டி துழாவி பார்த்தால் அங்கேயும் அழுக்காறு,அவா,வெகுளி,இன்னாசொல் எல்லா குப்பையைம் ஆழ்மனசில இருக்கு வெளியில முகமூடி போட்டு அலைஞ்சி இருக்கேன்.சரி அதை வெளியே தூக்கி போடுவோம் ன்னு போடுவேன் மறுபடியும் முளைச்சுடும் இல்லன்னா மீண்டும் வந்துடும். இந்த வெகுளி(கோபம்) குப்பை மட்டும் மைல்டா ஊற்று எடுத்துகிட்டு இருக்கும்.அந்த ஊற்றுக்கு காரணம் என்னென்னு கிளர அட அது நம்ம ஈகோ அதை எடுக்க முடியல ன்னு தைவான் புத்த துறவிகிட்டே டிப்ஸ் கேட்டேன்.அதை அன்பு என்ற மயக்க மருந்தால அதை மயங்க வைச்சிருன்னு சொன்னார்.அப்போதான் புரியுது அன்புதான் ஞானம் ன்னு..ஏன்னா ஈகோ வ கட்டுபாட்டுக்கு கொண்டுவந்தாலே ஞானம்
யாரால ஈகோ வருதோ அவங்க மேல அன்பை try செஞ்சி பார்த்தா அவங்க முன்னைவிட முன்னெச்சரிக்கையாகி எதிரமாறாக உணர்ந்து மோசமான விளைவாகுது. நான் நல்லா வாழனும்னு வந்தா இந்த கோளாறுங்க செய்யுறதை தாங்கி கொள்கிற Uncondition Love வேண்டும் ன்னு சொல்றே ன்னு புத்தரை கன்னாபின்னான்னு திட்டி இருக்கேன். Gym க்கு போனால் உடனே உடம்பு ஏறாது.அது போல டெய்லி போனாலதான் என்னுக்காவது ஒரு நாள் ஏறும் ஆனால கண்டிப்பா உடம்பு ஏறும்.அதுபோல அன்பால என்னிக்காவது ஒருநாள் கண்டிப்பா ஈகோ மயக்கமடையும்.அதுவரை அன்பை கொடுன்னார்.அதனால போற இடமெல்லாம் அன்பை விதைக்க ஆரம்புத்தேன்.
நான் சொல்ற அன்பு புத்தர் வார்த்தையில் Compassion .இது மூளையில் Oxytocin என்னும் Bio Chemical ஆக சுரந்து இருதயத்திற்கு பத்துணர்வு கொடுத்து இரத்தம் மூலம் உடம்பெல்லாம் வியாபிக்கும் உணர்வு!நம்ம சினிமாவிலும் இங்கு உலாவி கொண்டு இருக்ககும் அன்பு என்ற கற்பிதம் பெண்களுக்கு Estrogen ஆண்களுக்கு Testosterone என்ற Biochemical ஆலால் சுரந்து உடம்பின் கீழ பகுதியில் சுரந்து உடம்பை விட்டு வெளியேறும் பரவசம். அதனை Desire ன்னு சொல்லலாம். குதம்பை சித்தர் Oxytocine ஐ மாங்காய்பால் எனவும் TestoEstoregne ஐ தேங்காய்பால் என்றும் சொலறார்.விடலை வயசுல இருந்து கிழவன் வரை அன்பு என்றால் கரெக்டா புரியாமல் Oxiytocin Defficicency ல் தான் EGO வை வளர்த்து stress உருவாக்கி மூளைக்கு எதிரமறை சிக்னல்களைஅனுப்பி அதன்மூலம் உடம்பில் எல்லா பாகத்திற்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுப்பி உடம்பின் எல்லா செல்களையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலவீனபடுத்தி எதிரப்புசக்திகளை இழந்து பல்வேறு நோய்களுக்கு உடம்பு ஆளாகிறது.இதை உணர்ந்த பிறகு Oxytocine. Deficiency இல்லாம என்னை பார்த்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன்
நீண்டநாள் ஆரொக்கியமாக வாழ மேலே சொன்னதோடு இன்னொன்னு முக்கியமாக வேண்டும்.அதுதான் ஏன் வாழ்றோம்,எதுக்காக வாழ்றோம் .யாருக்காக வாழ்றோம் என்ற Purpose.(என் Purose பெரிய கதை அதை இன்னொரு தனிபதிவில் எழுதுகிறேன்)
இப்படி வாழ்ந்தாதான் அகவிழிப்புணர்வோடு வாழுறோம் ன்னு அரத்தம். ஆனல் நம்மை சுற்றி பாதி பேர் அகம் மூடிய நிலையிலேயே ஓடிகொண்டு இருக்கிறார்கள். இருந்தாலும் நாம் அகவிழிப்போடு வாழுவோம் என்று முடிவெடுத்து 3 வருஷம் ஆயிற்று இப்பொழுது என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே மாறிற்று என் ஆஸ்த்துமா இல்லை, என் தைராய்டு இல்லை சர்க்கரை இல்லை அதனால் இருந்த இதய பாதிப்புகள இல்லை உடல் எடை குறைந்து கணிசமாக குறைந்து இருக்கிறது, தமிழநாடு முழுதும் பைக்குல சுற்றிவர கூடிய அளவுக்கு ஆற்றல்.
என் வியாபாரம் தலைகீழாக மறுமலர்ச்சி அடைந்து இருக்கிறது.Affulance ஆக பிஸினஸ் மாற ஆரம்பித்துவிட்டது.நண்பர்கள் உறவுகள் மலர ஆரம்பித்துவிட்டன.மனகாயங்கள் வலிகள் மறைய ஆரம்பித்துவிட்டன.நம்முடைய அக உலக மாற்றமே புற உலக மாற்றமாகும்.உங்கள் Personality தான் உங்கள் Personal Reality
ஆரோக்கியமாக வாழ என்னுடைய டிப்ஸ்கள் உள்புற பயிற்சிகள் 1. Purpose of life 2. No EGO only Love 3. Self love, Care others 4. Clean Conscious
வெளிப்புற பயிற்சிகள் 1)Sleep 2)Tea Meditation 3)Walking and gentle exercises 4)Proper Nutrition
(குறுப்பு:பயணபடுவதுதானே வாழ்க்கை அதனால் மீண்டும் 20 வயதிற்கு எப்படி போகலாம் ஆராய ஆரம்பித்து BioHacking Age Hacking பண்டைய முறையும் நவீன அறிவியலும் சேர்த்து படித்து கொண்டு இருக்கிறேன் இப்பொழுது என் Brain ய நானே Cheat செய்யும் பயிற்சி பழகி கொண்டு இருக்கிறேன்)
இப்படிக்கு சா.மு.பரஞ்சோதி பாண்டியன்
#agricultureland
#auctions
#authority
#bangalore
#chennai
#cuddalore #flood #help #team #praptham #2015 #chennai #நிவாரண #பொருட்கள் #adangal
#DMDA
#document
#DTCP
#EMIplot
#englishman #வெள்ளையர் #rulers #before #independence #landslords #நிலநிர்வாகம்
#fake
#FMB
#highcourtplan
#home
#investment
#land
#maduratakam #chennai #நுழைவாயில் #gateway #மதுராந்தகம் #a.pathivedu
#online
#patta
#Personal #Reality
#plot
#realtor
#registrationplan
#tamilnadu
#valar #thozhil #வளர்தொழில் #பஞ்சாயத்து #approved #dtcp #article #அங்கீகாரம்
#இனாம்கள் #மானியம்
#உயில்
#ஒப்பந்தம் #பத்திரம் #பதிவு #முத்திரைதாள் #பட்டா
#கடன் #அடமானம் #mortage
#கடலூர்
#கிரயம் #பவர் #செட்டில்மெண்ட் #தானம் #கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம்
#குத்தகை #வாடகை
#கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம் #சுவாதீனம்
#சான்றிதழ்
#சிட்டா #அடங்கல் #புலப்படம் #நிலஅளவை #சர்வே
#ஜப்தி #நத்தம் #மானாவாரி #நன்செய் #புன்செய்
#பசலி #ஜமாபந்தி #வட்டாடசியர்
#பஞ்சம நிலம் #பூமிதான நிலம் #அனாதீன நிலம்
#பத்திரபதிவு
#பத்திரபதிவு #online
#பாகபிரிவினை #உயில் #வாரிசுரிமை #சொத்துரிமை #எதிர்மறைசுவாதீனம்
#பிராமணர்கள் #மானிய #நிலங்களை #அதிகம் #அனுபவித்த
#மதிப்பிடுதல் #valuation #valdation
#மரக்கட்டை
#வட்ட #கணக்குகள்
#வட்டார #வழக்கில் #ரியல் #எஸ்டேட் #பதங்கள்
#வருவாய் #துறை #ஆவணங்கள் #legal #documents #rights
#வாரிசு #online #பத்திர #பதிவுதுறை
0 notes
Text
ஆண்மையை அதிகரிக்க வேண்டுமா? இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்
ஆண்மையை அதிகரிக்க வேண்டுமா? இதோ சூப்பர் டிப்ஸ் #ut #utlifestyle #tamilnews #universaltamil
மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஹார்மோன் ஏற்ற���்தாழ்வுகள் போன்ற பல பிரச்சனைகளால் ஆண்கள் ஆண்மை குறைவால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். இதனால் அவர்களது பாலியல் வாழ்க்கை பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது.
மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற பல பிரச்சனைகளால் ஆண்கள் ஆண்மை குறைவால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். இதனால் தம்பதியினர் விவாகரத்து பெருவது அதிகரித்துக் கொண்டு வருகிரது.
இந்த ஆண்மை குறைவுக்கு…
View On WordPress
0 notes
Text
Weight loss tips in tamil I Udal edai Kuraiya I Thoppai kuraiya I Vayiru kuraiya I உடல் எடை குறைய
>>Shop Amazon!<<
Weight loss tips in tamil Weight loss tips in tamil I Udal edai Kuraiya I Thoppai kuraiya I Vayiru kuraiya I உடல் எடை குறைய Nature gives birth we have to care our health , We provide you all types of health tips. Tamil health tips will provide you tips and home made remedies .As well the awareness of health to lead a healthy life,you can find weight loss tips,weight gain,health tips in tamil,skin,facial,home remedies, Health Benefits, Diabetes information, Diet Tips, tamil health tips, உடல் எடை குறைய, udal edai kuraiya, udal edai kuraiya tips, udal edai kuraippathu eppadi, udal edai kuraiya patti vaithiyam, udal edai kuraiya tips in tamil, udal edai kuraiya juice, thoppai kuraiya, weight loss foods in tamil nadu, weight loss juice in tamil, வெயிட் லாஸ் டிப்ஸ், home remedies for weight loss in tamil, How to lose weight fast and easy at home in tamil, Udal edaikuraiya I thoppai kuraiya in tamil I உடல் எடை குறைய I உடல் எடை குறைய எளிய வழி, tamil health tips, tamil beauty tips, family, health tips in tamil, உடல் எடை குறைய, udal edai kuraiya, udal edai kuraiya tips, udal edai kuraippathu eppadi, udal edai kuraiya tips in tamil, thoppai kuraiya, weight loss foods in tamil nadu, weight loss juice in tamil, வெயிட் லாஸ் டிப்ஸ், home remedies for weight loss in tamil, Udal edaikuraiya I thoppai kuraiya in tamil I உடல் எடை குறைய I உடல் எடை குறைய எளிய வழி, weight loss tips in tamil, tamil health tips, tamil beauty tips, health tips in tamil, தொப்பை குறைய எளிய வழிகள், ஒரே வாரத்தில் தட்டை வயிறு, thoppai kuraiya in tamil, தொப்பை குறைய, தொப்பை குறைய நாட்டு மருத்துவம், தொப்பை குறைய டிப்ஸ், வயிறு சுத்தம் செய்ய, வயிறு குறைய, udal edai kuraiya, தொப்பையை குறைக்க எளிய வழிகள், உடல் எடையை குறைக்க, flat belly diet drink in tamil, thoppai kuraipathu eppadi, thoppai kuraiya, belly fat tips tamil, weight loss in tamil,tamil health tips, Udal edai kuraiya exercise, Udal edai kuraiya exercise in tamil, thoppai kuraiya exercise in tamil, உடல் எடை குறைய உடற்பயிற்சி, udal edai kuraiya, Thoppai kuraiya, thoppai kuraiya exercise in tamil diet food in tamil, udal edai kuraippathu eppadi, weight loss tips tamil, how to lose weight fast in tamil, vayiru kuraiya tips in tamil, weight loss exercise in tamil, Udal edai, udal paruman kuraiya tips tamil, udal paruman,tamil health tips, tamil beauty tips, family, health tips in tamil, உடல் எடை குறைய, udal edai kuraiya, udal edai kuraiya tips, udal edai kuraippathu eppadi, udal edai kuraiya tips in tamil, thoppai kuraiya, weight loss foods in tamil nadu, weight loss juice in tamil, வெயிட் லாஸ் டிப்ஸ், home remedies for weight loss in tamil, Udal edaikuraiya I thoppai kuraiya in tamil I உடல் எடை குறைய I உடல் எடை குறைய எளிய வழி, weight loss tips in tamil Tamil health tips Nature gives birth we have to care our health , We provide you all types of health tips. Tamil health tips will provide you tips and home made remedies .As well the awareness of health to lead a healthy life,you can find weight loss tips,weight gain,health tips in tamil,skin,facial,home remedies, Health Benefits, Diabetes information, Diet Tips, Natural Home Remedies, Healthy Habits and Healthy food. So kindly follow us and get real time updates…
ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கை சூழலில் சுகாதார நிலை மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்பட்டு, சுகாதார அறிவியல் முன்னேற்றம் மற்றும் பயன்பாட்டினை மட்டுமல்லாமல், தனிப்பட்ட மற்றும் சமுதாயத்தின் முயற்சிகள் மற்றும் அறிவார்ந்த வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளின் மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான சில அடிப்படை குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான சாப்பாடு , மன அழுத்தத்தை குறைக்க, தூக்கம், தியானம், நேர்மறை சிந்தனை மேம்படுத்தவும்.. நன்றி…
>>Shop Amazon!<<
More from my site
Thoppai kuraiya in tamil I Udal edai kuraiya I weight loss tips in tamil I udal elaikka
ఈ చిన్న చిట్కాతో నడుము తొడల చుట్టూ ఉన్న కొవ్వుని వేగంగా కరిగించుకోండి || Fast Weight Loss Remedy
நோயில்லாமல் வாழ்வது சாத்தியமே | Tamil Traditional Foods for Healthy Life
Natural Weight Loss Diet For People Suffering With Obesity | Weight Loss Tips | Health Facts Telugu
home remedy to lose weight fast in tamil
ఇలా తగ్గండి బరువు.. Lose Weight with No DIET, No Exercise | How To Reduce Weight Without Exercise
from Best Keto Diet http://best.ketodietfactorfiction.com/weight-loss/weight-loss-tips-in-tamil-i-udal-edai-kuraiya-i-thoppai-kuraiya-i-vayiru-kuraiya-i-%e0%ae%89%e0%ae%9f%e0%ae%b2%e0%af%8d-%e0%ae%8e%e0%ae%9f%e0%af%88-%e0%ae%95%e0%af%81%e0%ae%b1%e0%af%88%e0%ae%af/%20
0 notes
Text
டிப்சுக்குப் பதில் ஐன்ஸ்டின் எழுதித் தந்த குறிப்புகள்: 17.4 லட்சம் டாலருக்கு ஏலம்
டிப்சுக்குப் பதில் ஐன்ஸ்டின் எழுதித் தந்த குறிப்புகள்: 17.4 லட்சம் டாலருக்கு ஏலம்
கொரியர் அஞ்சல் கொண்டுவந்தவருக்கு டிப்ஸ் கொடுக்க காசில்லாமல் புகழ்பெற்ற இயற்பியல் விஞ்ஞானி ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டின் எழுதிக் கொடுத்த இரண்டு குறிப்புகள் 17.4 லட்சம் அமெரிக்க டாலருக்கு ஏலம் போனது. 1922-ம் ஆண்டில் எழுதப்பட்ட இந்தக் குறிப்புகளில் ஒன்றில் எப்படிப்பட்ட வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியானதாக அமையும் என்பது பற்றிய தமது கருத்தை எழுதியிருந்தார் ஐன்ஸ்டின். ஜெர்மனியில் பிறந்து, நோபல் பரிசு பெற்றவரான ஐன்ஸ்டின்…
View On WordPress
0 notes
Text
‘‘நீர்நிலைகளைத் தூர்வார உதவிய வாட்ஸ்அப்!’’ - குடும்பத் தலைவியின் நெகிழ்ச்சி
நம் சமூகத்தில் பெரும்பாலான பெண்களின் வாழ்க்கை படிப்பு, வேலை, திருமணம், குழந்தைகள் என்றே செல்கிறது. குழந்தைகளை வளர்ப்பது, வழி நடத்துவது, படிக்கவைத்து பெரிய பதவியில் அமர்த்துவதே வாழ்வில் மிகப்பெரிய லட்சியமாக மாறிவிடுகிறது. இதிலிருந்து மாறுபட்டு சமூகத்துக்கும் தனக்குமான தொடர்பில் பயனுள்ள விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என ஆர்வம் காட்டி வருகிறார், 'ரீசார்ஜ் பூமி' அமைப்பின் வள்ளி சரண். நான்கு ஆண்டுகளாகத் தனது அமைப்பின் மூலம், காரைக்குடி, தூத்துக்குடி உட்பட பல்வேறு பகுதிகளில் அழிந்துவரும் நீர்நிலைகளைக் காக்க, மக்களை ஒருங்கிணைத்துத் தூர்வாரும் பணிகளைச் செய்துவருகிறார்.
‘‘என் சொந்த ஊர் காரைக்குடி. சின்ன வயசுல இருந்தே ஸ்கூல்ல மிஸ், சார் சொல்லும் விஷயங்களை நடைமுறைப்படுத்த நினைப்பேன். ஐந்தாவது படிக்கும்போது சைவ உணவுதான் உடம்புக்கு நல்லதுனு மிஸ் சொன்னதை கேட்டதிலிருந்து முழுக்க சைவத்துக்கு மாறிட்டேன். வீட்டில் அம்மா, அப்பா எவ்வளவோ சொல்லியும் இப்பவரை சாப்பிடறதில்லை. நேர்மையா நடக்கணும். பொய் சொல்லக் கூடாதுனு நிறைய விஷயங்கள் என்னை இம்ப்ரஸ் செஞ்சிருக்கு. படிப்பையும் வாழ்க்கையையும் நிறையத் தொடர்புப்படுத்தி பார்ப்பேன்.
ஸ்கூலில் படிக்கிறப்பவும் சரி, காலேஜில் சேர்ந்த பிறகும் சரி, சமூக விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகளில் ஆர்வத்தோடு கலந்துக்குவேன். எம்.சி.ஏ. படிப்பை முடிச்சதும் கல்யாணமாகி பெங்களூரு வந்துட்டேன். திருமண வாழ்க்கை, குழந்தைகள்னு ஆகிட்டாலும் சமூகப் பணி செய்யும் நினைப்பு மட்டும் என்னை விட்டுப் போகலை’’ என்கிறவர், நீர்நிலைகளைப் பாதுகாக்கும் எண்ணம் உருவானது பற்றி சொல்கிறார்.
'‘திருமணத்துக்கு முன்னாடியே கணவரிடம் எனது ஆர்வம் பற்றி நிறைய பேசியிருக்கேன். அப்பவே அவர் 'நீ திருமணத்துக்குப் பிறகு உன் விருப்பத்தைத் தொடரலாம்'னு சொல்லியிருந்தார். தமிழ்நாட்டின் ஒவ்வொரு மாவட்டத்திலும் இருக்கும் நண்பர்களோடு வாட்ஸ்அப் குரூப்ல இருக்கேன். அதன் வழியாக நிறைய செய்திகளைத் தெரிஞ்சுப்பேன். நீர்வரத்துக்கு ஆதாரமான ஊரணிகள், கண்மாய்கள் அழிஞ்சுட்டு வர்றதைப் பற்றின தகவல்களை ஷேர் பண்ணிக்கிட்டே இருந்தோம். இப்படி சும்மா ஷேர் செய்றதைவிட நாமே ஒரு செயல்திட்டத்தில் இறங்கலாம்னு தோணுச்சு. என் இரண்டுப் பெண் குழந்தைகளும் அவங்க வேலைகளை அவங்களே செஞ்சுக்கிற அளவுக்கு வளர்ந்திருந்தாங்க. அதனால், நானும் என்னோட சமூகப் பணியை ஆரம்பிச்சுட முடிவுப் பண்ணினேன். கணவரும் சம்மதிக்க, செயலில் இறங்கினேன்.
என் சொந்த ஊரான காரைக்குடியிலேயே முதல் பணியை ஆரம்பிச்சேன். 'ரீசார்ஜ் பூமி' என அமைப்புக்குப் பெயர்வெச்சோம். காரைக்குடியின் நீராதாரமான பெரிய கண்மாயின் நீர்வரத்து கால்வாய்கள் எல்லாம் குப்பை மண்டி இருந்துச்சு. அதை தூர்வார முடிவுசெஞ்சு, கலெக்டர்க்கிட்ட அனுமதி வாங்கினேன். மக்களையும் திரட்டினேன். முதல்ல தன்னார்வலர்களைத் திரட்டறது கஷ்டமா இருந்தாலும், போகப்போக ஆர்வமா கலந்துக்கிட்டாங்க. 'எங்களுக்கும் நிறைய ஆர்வம் இருக்கு. ஆனால், எப்படி ஆரம்பிக்கிறதுனு தெரியாம இருந்துச்சு. நீங்க கூப்பிட்டதும் வந்துட்டோம்'னு சொன்னாங்க. அவர்களின் ஒத்துழைப்போடு என்னோட முதல் பணி சக்சஸா முடிஞ்சது. அடுத்ததா, தூத்துக்குடி மாவட்டத்தில் இருக்கிற தருவை நீர்நிலையை தூர்வாரினோம். அப்புறம் திண்டுக்கல் மாவட்டத்தின் கொடவனாறு, கொங்கன்குளம் ஊரணிகளைச் சீரமைச்சோம். தேனாற்றிலிருந்து உஞ்சனை அணைக்கப்பட்டு வரையிலான ஆறு கிலோமீட்டர் கால்வாயைத் தூர்வாரும்போது நிறைய சீமைக்கருவேல மரங்களை அகற்றினோம்.
எங்கள் பணி மூலமா படிச்சவங்க பலரை ஈர்க்க முடிஞ்சது. இப்போ பலருக்கும் முறைப்படி எப்படிச் செய்யணும்னு ஆலோசனைகள் தந்துட்டு இருக்கேன். பணிக்கான நிதியை என்னால முடிஞ்சளவுக்கு தர்றேன். எங்க வாட்ஸ்அப் நண்பர்களும் தேவையான ஆலோசனைகள், உதவிகளைச் செஞ்சிட்டு வர்றாங்க. ஒவ்வொரு முறை வேலையை முடிக்கிறப்பவும் இந்தச் சமூகத்துக்கு நம்மால் முடிஞ்சதை செய்த சந்தோஷம் கிடைக்குது. தூர்வாருவதுடன் இ.எம்.சொலுஷன் தெளிக்கிறோம். இரண்டு கிலோ கருப்பட்டியில் 20 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி மூடிவெச்சுடணும். ஒரு வாரம் கழிச்சு நொதித்து இருக்கும். இந்தக் கலவையை நீங்க கழிவுநீர் போகும் இடங்களில் தெளிச்சா, கொசுத் தொல்லை இருக்காது. கிருமிகள் வராது. எல்லாரும் வீட்லேயே செஞ்சுப் பயன்படுத்தலாம்'' என்று டிப்ஸ் அளிக்கிறார் வள்ளி சரண்.
அது சரி, 'ரீசார்ஜ் பூமி’ என்றால் என்ன அர்த்தம் என்று கேட்டதும், சிரித்துக்கொண்டே 'ட்ரெண்ட்டியா இருக்கட்டுமேனு வெச்சோம். பாழாகி இருக்கும் பூமியைப் புதிதாக மாற்றுவது. அதுதான் இந்தப் பெயர். நீர்நிலைகளைத் தொடர்ந்து வனவிலங்குகளைப் பாதுகாப்பதற்கான விழிப்புஉணர்வு பணிகளில் இறங்கப்போறோம்'' என்கிறார்.
0 notes
Photo
உங்கள் Personality தான் உங்களுடைய வாழ்வின் Personal Reality
2007 களில திருமணம்.2011களில் என்னுடைய 2வது குழந்தை 3 வயதிலேயே இருதய பாதிப்புனால் இராமசந்திரா மருத்துவமனையில் எங்களின் பல கள மற்றும் மன போராட்டத்திற்கு பிறகு இறந்துவிட,என் வீட்டம்மா அழுது கொண்டே இருக்கிறாள் எனக்கு பெரிய அளவில் அழுகை வரவில்லை ஆனால் டாக்டர்கள் பேசிக்கொண்டது தான் மண்டையில் சுழன்றது.
குழந்தைக்கு கால்சியம் இல்லை!விட்டமின் D இல்லை ரிக்கடஸ் ன்னு எலும்பு உடையும் நோய் இருக்கு ஒமேகா-3 இல்லை அதனால இருதய பிரச்சினை நோய் எதிர்ப்பு திறன் இல்லை என்று சொன்னதும் அதன்பிறகு ஒராண்டாக சப்ளிமெண்டுகள் வாங்கி வாங்கி என் குழந்தைக்கு கொடுத்தும் அது சம்மந்தமாக படித்து படித்து அதன்படி நடந்தும் என்னால் என் குழந்தையை காப்பாற்ற முடியவில்லையே!! தீராத யோசனை.
பலர் நான் செய்த பாவம் ! கர்ம வினை என்று என்னென்னமோ சொன்னார்கள். ஆரம்ப காலங்களில் இருந்தே என் உள்ளுனர்வு சொல்வதை தான் கேட்பேன். அடுத்தவர் கருத்துக்கள் எப்பொழுதும் நான் கருத்தில் கொள்வது இரண்டாம்பட்சம்தான்.அதனால் Nutrition குறைபாடுகள் தான் என் குழந்தை இறந்தது என்று நம்பினேன். அதன் பிறகு பல்வேறு விதமான உணவு முறைகள் நான் தொழிலோடு தொழிலாக நான் தேட ஆரம்புத்தேன் அதன்படி வாழ ஆரம்பித்தேன்.
வீகன்,வெஜ்(லாக்டோஸ்).வெஜ்(எக்).வெஜ்(நோ ஆனியன் நோ காரலிக்),புருட்டேரியன்,சிறுதானியம்,நான் வெஜ், நட்ஸ் மட்டும் ,கீடோ,பேலியோ சரிவிகித உணவு என்று பல டயட்டுகள் கடந்த ஆறு வருடமாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு டயட் எடுக்கும் போதும் அதனை முழுமையாக எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லாமல் அதிகபட்ச கீழ்படிதலோடு ஏற்றுக்கொண்டு குறைந்தது 6 லிருந்து 9 மாதங்கள் வரை கடைபிடித்து முழுமையான பாடி செக் அப் செய்து பார்ப்பேன். அதற்கேற்றவாறு அடுத்த டயட்டுக்கு மாறுவேன்.இப்படியான உணவுமுறை பயணத்தில் என் உடம்பிற்கும் என் சூழலுக்கு ஏற்ற உணவை நானே வடிவமைத்து கொண்டேன். அதன் பிறகு என் அன்புக்குறியவர்களுக்கு எல்லாம் நல்ல உணவுகளை பரிந்துரைப்பேன்.
ஒவ்வொருவரின் சூழலுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்ப அவரகளுக்கு ஏற்ற ஒரு உணவு முறை சிறந்ததாக இருக்கும்.இந்த உலகில் அனைவருமே ஒரே உணவு முறை பின்பற்றினால் அந்த ஒரு உணவுக்கு டிமாண்ட் ஏற்படும்.பலவிதமான உணவுமுறைகளால் தான் அனைவருக்கும் இங்கு உணவு பாதுகாப்பு நிலவுகிறது என்று நம்புகிறேன்.
ஆனமீக,மத,சாதிய,சமூக காரணங்களாலும் சுகாதாரம் கலப்படம் போலி கெமிக்கல் என்று பல காரணங்களால் சத்தான உணவுகள் ஒதுக்கபடும்போது அது அந்த சத்து இல்லாத குழந்தைகளுக்கு போய்சேரவேண்டும் என்று நினைத்து கொள்வேன்.சத்தான உணவுகளை எடுப்பதில் யாராவது கவனகுறைவாக இருந்து அங்கு நான் இருந்தால் சாம பேத தான தண்ட முறைகளை பயன்படுத்தி எப்படியாவது சாப்பிட வைத்துவிடுவேன்.
அப்பொழுதெல்லாம் சத்து குறைபாட்டால் இறந்த என் குழந்தை நினைவு என்னுள் இருக்கும்.விட்டமின் குறைபாட்டால என் மகனுக்கு வந்த ரிக்கர்டஸ்ஸால் அவன் எலும்புகள் உடைந்து போனதை நினைத்து நான் சந்திக்கிற குழந்தைகளின் தாய்தந்தையரகளுக்கு எல்லாம் விட்டமின்கள் பற்றியும் அதன் பயன்கள் பற்றியும் சொல்லுவேன்.அவர்கள் அப்போதைய மனநிலைக்கு ஏற்றவாறு அதனை எடுத்து கொள்வார்கள்.பள்ளிகூடத்தில் படித்தது போல இருக்கிறது என்று சிலர கிண்டல் செய்வார்கள் அதை எல்லாம் நான் கருத்துல கொள்ளாமல் என் மகனுக்காக சொல்வது என் கடமை என்று நான் இன்றுவரை பேசி கொண்டு இருக்கிறேன்.மேலும இதுவரை என் மகனின் நினைவாக ரூபாய் 300 மதிப்புள்ள ஒமேகா 3 மாத்திரை பாட்டில்களை இதுவரை 1000 மேல் வாங்கி பலருக்கு அன்பளிப்பாக கொடுத்து இருக்கிறேன்.இன்றும் அந்த பழக்கத்தை தொடர்ந்து கொண்டு இருக்கிறேன்
சரி Nutrition குறைபாடு மட்டும் உடல் ஆரோக்கிய குறைவிற்கு காரணமில்லை மன அழுத்தமும் காரணம் என்பதை உணர்ந்து அவற்றையும் படிக்க ஆரம்பித்து மூன்றுவகையாக மன அழுத்தம் இருப்பதை உண்ரந்தேன்.அவை 1)உடல்நோய்கள் குறைபாடுகள் காரணமாக மன அழுத்தம், 2)உணர்வு ரீதியான துரோகங்கள்,தோலவிகளால் மன அழுத்தம், 3)பயம்,பாதுகாப்பின்மை,அதிகாரதிமிர்,போட்டி, பொறாமை,ஆதிக்கம் செலுத்துதல் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளால் மன அழுத்தம் ஆக இந்த மூன்று வகையிலும் எனக்கு மன அழுத்தங்கள் இருந்தது
மேலும் இருக்கின்ற மன அழுத்தங்களிலேயே perfectionist ஆக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து செயல்படுவதால் ஏற்படும் Stress மிக அதிகமாக எனக்கு இருந்தது. தேக்கு மர சேர்கள் கம்யூட்டர்கள் காமிராக்கள் என பலவற்றை தூக்கி போட்டு உடைத்து இருக்கிறேன். என் கீழ் பணியாற்றுபவர்களை காட்டு காட்டு என்று காட்டி இருக்கிறேன். வீட்டம்மாவ்வை பாடாய் படுத்தி இருக்கிறேன் .பிறகு வேலையும் நடக்காமல் பொருள் நஷடம் ஆவதை எண்ணி.ஏன் இப்படி சைக்கியாக இருக்கேன் என்று வருத்தப்பட்டு புத்தரின் போதனைகள் கற்க தொடங்கினேன்.ஓரு வழியாக imperfection தான் வாழ்க்கையே வெற்றிகள் எல்லாம் Shabby தான் என்று உணர்ந்து மனதை நீயுட்ரலுக்கு கொண்டு வந்து மன அழுத்தம் இல்லா நிலைக்கு வந்து இருக்கிறேன்.அப்பொ அப்போ மனிதர்களால் மனசோர்வு வரும் அன்றைய Tea Meditation இல் Brain ஐ க்ளீன் செய்துவிடுவேன். இப்போ வெளிசூழல்கள் என் அனுமதி இல்லாமல் என் மனதிற்குள் வருவது இல்லை. Life நம்ம சாய்ஸ்
என்னுடைய 27 வயதிலேயே அதிக பட்ச தைராய்டு,அதன் மூலமாக இருதய சிக்கல்கள்,பின்பு தூசி பட்டாலே அலர்ஜி!டிசம்பர் மாதங்களில் ஆஸ்த்துமா இழுப்பு, இப்படி அடிக்கடி எனக்கு பிரச்சினை!! தாய்,தந்தை என்ற குடும்ப அமைப்பு இல்லாத அரை அனாதை நிலைமை!நண்பர்கள் வீடுகளிலும் பக்கத்து வீடுகளில இருப்பவர்களின் முதலுதவிகள்,சின்ன சிகிச்சைகள் என்று என் காலம் கடந்தது. அந்த காலகட்டங்களில் பல வீடுகள் எனக்கு உதவி இருக்கின்றன.இன்னும் அந்த நன்றியுணர்வோடு அவர்களை எல்லாம் நெஞ்சில் வைத்து வாழ்கிறேன்.
இன்றும் Love and Care இல்லாமல் தனிமையில் மன & உடல் வியாதிகளில் அவதி படுபவர்களை கண்டால் அவர்கள் கொஞ்சம் பழகி இருந்தாலும் உடனடியாக உறுதுணை ஆயிடுவேன்.அதுவும் சின்ன குழந்தைகள் என்றால் நான் நிலை குலைந்து போய்விடுவேன்அவரகளை வாரி அனைத்து கொள்வேன். ஆக நோய் வந்தால் யாரும் பார்க்க ஆள் இல்லையே என்ற எண்ணமே நோயை அதிகரிக்கும்.அடிக்கடி வீட்டில் இல்லாமல் வெளியில் சுற்றி கொண்டே இருப்பதால் love and care நமக்கு கொஞ்சம் குறைபாடாக இருக்கும் அப்பொழுதெல்லாம் கைவசம் வைத்து இருக்கிற டானிக் Self love, Self Care, Self Trust
அரியானா ஹபிங்டன் என்ற மேடம் (Huffington Post ) நீண்டநேரம் தூக்கம்,இடைஇடையே குட்டிதூக்கம் பற்றி அவர்களுடைய பேச்சுக்கள் எழுத்துக்கள் என்னுடைய தூங்காதே தம்பி தூங்காதே சோம்பேறி என்ற பெயர் வாங்காதே என்ற என்னுடைய பழைய ஆழ்மன சிந்தனையை மாற்றிவிட்டதுஅதன்பிறகு தினமும் 9 மணி நேரம் (தியானம்)தூக்கம்தான்.ஒரேஅடியாக தூங்க முடியவில்லை என்றாலும் களப்பணிகளில வாய்ப்பு கிடைக்கின்ற இடங்களில் ஆள் இல்லாத பைபாஸ் பஸ் ஸ்டாண்டுகள்,ஆள் இல்லாத கோயில்கள், நிழலுள்ள மரத்தடிகள் குட்டி தூக்கங்கள் போட்டு கொண்டிருக்கிறேன் அதோடு மிதமான உடற்பயிற்சி,வாரத்திற்கு ஒரு முறை 8 கிமீ நடை பயிற்சியை பழக்கமாக்கி கொண்டேன்
சரி இதெல்லாம் செய்தால் ஆரோக்கயாமாக நீண்ட ஆயுள் ஓடு இருக்கலாமா என்றால் அது மட்டும் போதாது.சிந்தனைகளிலேயே நோய் பற்றிய எண்ணம் இருக்ககூடாது என்று ஒரு பெரிய மனுஷன் சொல்ல சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்தினேன்.சிந்தனைகள் உற்பத்தி ஆகிற இடம் ஆழ் மனசு அதுக்குள்ளேயும் போய் தோண்டி துழாவி பார்த்தால் அங்கேயும் அழுக்காறு,அவா,வெகுளி,இன்னாசொல் எல்லா குப்பையைம் ஆழ்மனசில இருக்கு வெளியில முகமூடி போட்டு அலைஞ்சி இருக்கேன்.சரி அதை வெளியே தூக்கி போடுவோம் ன்னு போடுவேன் மறுபடியும் முளைச்சுடும் இல்லன்னா மீண்டும் வந்துடும். இந்த வெகுளி(கோபம்) குப்பை மட்டும் மைல்டா ஊற்று எடுத்துகிட்டு இருக்கும்.அந்த ஊற்றுக்கு காரணம் என்னென்னு கிளர அட அது நம்ம ஈகோ அதை எடுக்க முடியல ன்னு தைவான் புத்த துறவிகிட்டே டிப்ஸ் கேட்டேன்.அதை அன்பு என்ற மயக்க மருந்தால அதை மயங்க வைச்சிருன்னு சொன்னார்.அப்போதான் புரியுது அன்புதான் ஞானம் ன்னு..ஏன்னா ஈகோ வ கட்டுபாட்டுக்கு கொண்டுவந்தாலே ஞானம்
யாரால ஈகோ வருதோ அவங்க மேல அன்பை try செஞ்சி பார்த்தா அவங்க முன்னைவிட முன்னெச்சரிக்கையாகி எதிரமாறாக உணர்ந்து மோசமான விளைவாகுது. நான் நல்லா வாழனும்னு வந்தா இந்த கோளாறுங்க செய்யுறதை தாங்கி கொள்கிற Uncondition Love வேண்டும் ன்னு சொல்றே ன்னு புத்தரை கன்னாபின்னான்னு திட்டி இருக்கேன். Gym க்கு போனால் உடனே உடம்பு ஏறாது.அது போல டெய்லி போனாலதான் என்னுக்காவது ஒரு நாள் ஏறும் ஆனால கண்டிப்பா உடம்பு ஏறும்.அதுபோல அன்பால என்னிக்காவது ஒருநாள் கண்டிப்பா ஈகோ மயக்கமடையும்.அதுவரை அன்பை கொடுன்னார்.அதனால போற இடமெல்லாம் அன்பை விதைக்க ஆரம்புத்தேன்.
நான் சொல்ற அன்பு புத்தர் வார்த்தையில் Compassion .இது மூளையில் Oxytocin என்னும் Bio Chemical ஆக சுரந்து இருதயத்திற்கு பத்துணர்வு கொடுத்து இரத்தம் மூலம் உடம்பெல்லாம் வியாபிக்கும் உணர்வு!நம்ம சினிமாவிலும் இங்கு உலாவி கொண்டு இருக்ககும் அன்பு என்ற கற்பிதம் பெண்களுக்கு Estrogen ஆண்களுக்கு Testosterone என்ற Biochemical ஆலால் சுரந்து உடம்பின் கீழ பகுதியில் சுரந்து உடம்பை விட்டு வெளியேறும் பரவசம். அதனை Desire ன்னு சொல்லலாம். குதம்பை சித்தர் Oxytocine ஐ மாங்காய்பால் எனவும் TestoEstoregne ஐ தேங்காய்பால் என்றும் சொலறார்.விடலை வயசுல இருந்து கிழவன் வரை அன்பு என்றால் கரெக்டா புரியாமல் Oxiytocin Defficicency ல் தான் EGO வை வளர்த்து stress உருவாக்கி மூளைக்கு எதிரமறை சிக்னல்களைஅனுப்பி அதன்மூலம் உடம்பில் எல்லா பாகத்திற்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுப்பி உடம்பின் எல்லா செல்களையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலவீனபடுத்தி எதிரப்புசக்திகளை இழந்து பல்வேறு நோய்களுக்கு உடம்பு ஆளாகிறது.இதை உணர்ந்த பிறகு Oxytocine. Deficiency இல்லாம என்னை பார்த்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன்
நீண்டநாள் ஆரொக்கியமாக வாழ மேலே சொன்னதோடு இன்னொன்னு முக்கியமாக வேண்டும்.அதுதான் ஏன் வாழ்றோம்,எதுக்காக வாழ்றோம் .யாருக்காக வாழ்றோம் என்ற Purpose.(என் Purose பெரிய கதை அதை இன்னொரு தனிபதிவில் எழுதுகிறேன்)
இப்படி வாழ்ந்தாதான் அகவிழிப்புணர்வோடு வாழுறோம் ன்னு அரத்தம். ஆனல் நம்மை சுற்றி பாதி பேர் அகம் மூடிய நிலையிலேயே ஓடிகொண்டு இருக்கிறார்கள். இருந்தாலும் நாம் அகவிழிப்போடு வாழுவோம் என்று முடிவெடுத்து 3 வருஷம் ஆயிற்று இப்பொழுது என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே மாறிற்று என் ஆஸ்த்துமா இல்லை, என் தைராய்டு இல்லை சர்க்கரை இல்லை அதனால் இருந்த இதய பாதிப்புகள இல்லை உடல் எடை குறைந்து கணிசமாக குறைந்து இருக்கிறது, தமிழநாடு முழுதும் பைக்குல சுற்றிவர கூடிய அளவுக்கு ஆற்றல்.
என் வியாபாரம் தலைகீழாக மறுமலர்ச்சி அடைந்து இருக்கிறது.Affulance ஆக பிஸினஸ் மாற ஆரம்பித்துவிட்டது.நண்பர்கள் உறவுகள் மலர ஆரம்பித்துவிட்டன.மனகாயங்கள் வலிகள் மறைய ஆரம்பித்துவிட்டன.நம்முடைய அக உலக மாற்றமே புற உலக மாற்றமாகும்.உங்கள் Personality தான் உங்கள் Personal Reality
ஆரோக்கியமாக வாழ என்னுடைய டிப்ஸ்கள் உள்புற பயிற்சிகள் 1. Purpose of life 2. No EGO only Love 3. Self love, Care others 4. Clean Conscious
வெளிப்புற பயிற்சிகள் 1)Sleep 2)Tea Meditation 3)Walking and gentle exercises 4)Proper Nutrition
(குறுப்பு:பயணபடுவதுதானே வாழ்க்கை அதனால் மீண்டும் 20 வயதிற்கு எப்படி போகலாம் ஆராய ஆரம்பித்து BioHacking Age Hacking பண்டைய முறையும் நவீன அறிவியலும் சேர்த்து படித்து கொண்டு இருக்கிறேன் இப்பொழுது என் Brain ய நானே Cheat செய்யும் பயிற்சி பழகி கொண்டு இருக்கிறேன்)
இப்படிக்கு சா.மு.பரஞ்சோதி பாண்டியன்
#agricultureland
#auctions
#authority
#bangalore
#chennai
#cuddalore #flood #help #team #praptham #2015 #chennai #நிவாரண #பொருட்கள் #adangal
#DMDA
#document
#DTCP
#EMIplot
#englishman #வெள்ளையர் #rulers #before #independence #landslords #நிலநிர்வாகம்
#fake
#FMB
#highcourtplan
#home
#investment
#land
#maduratakam #chennai #நுழைவாயில் #gateway #மதுராந்தகம் #a.pathivedu
#online
#patta
#Personal #Reality
#plot
#realtor
#registrationplan
#tamilnadu
#valar #thozhil #வளர்தொழில் #பஞ்சாயத்து #approved #dtcp #article #அங்கீகாரம்
#இனாம்கள் #மானியம்
#உயில்
#ஒப்பந்தம் #பத்திரம் #பதிவு #முத்திரைதாள் #பட்டா
#கடன் #அடமானம் #mortage
#கடலூர்
#கிரயம் #பவர் #செட்டில்மெண்ட் #தானம் #கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம்
#குத்தகை #வாடகை
#கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம் #சுவாதீனம்
#சான்றிதழ்
#சிட்டா #அடங்கல் #புலப்படம் #நிலஅளவை #சர்வே
#ஜப்தி #நத்தம் #மானாவாரி #நன்செய் #புன்செய்
#பசலி #ஜமாபந்தி #வட்டாடசியர்
#பஞ்சம நிலம் #பூமிதான நிலம் #அனாதீன நிலம்
#பத்திரபதிவு
#பத்திரபதிவு #online
#பாகபிரிவினை #உயில் #வாரிசுரிமை #சொத்துரிமை #எதிர்மறைசுவாதீனம்
#பிராமணர்கள் #மானிய #நிலங்களை #அதிகம் #அனுபவித்த
#மதிப்பிடுதல் #valuation #valdation
#மரக்கட்டை
#வட்ட #கணக்குகள்
#வட்டார #வழக்கில் #ரியல் #எஸ்டேட் #பதங்கள்
#வருவாய் #துறை #ஆவணங்கள் #legal #documents #rights
#வாரிசு #online #பத்திர #பதிவுதுறை
0 notes
Photo
உங்கள் Personality தான் உங்களுடைய வாழ்வின் Personal Reality
2007 களில திருமணம்.2011களில் என்னுடைய 2வது குழந்தை 3 வயதிலேயே இருதய பாதிப்புனால் இராமசந்திரா மருத்துவமனையில் எங்களின் பல கள மற்றும் மன போராட்டத்திற்கு பிறகு இறந்துவிட,என் வீட்டம்மா அழுது கொண்டே இருக்கிறாள் எனக்கு பெரிய அளவில் அழுகை வரவில்லை ஆனால் டாக்டர்கள் பேசிக்கொண்டது தான் மண்டையில் சுழன்றது.
குழந்தைக்கு கால்சியம் இல்லை!விட்டமின் D இல்லை ரிக்கடஸ் ன்னு எலும்பு உடையும் நோய் இருக்கு ஒமேகா-3 இல்லை அதனால இருதய பிரச்சினை நோய் எதிர்ப்பு திறன் இல்லை என்று சொன்னதும் அதன்பிறகு ஒராண்டாக சப்ளிமெண்டுகள் வாங்கி வாங்கி என் குழந்தைக்கு கொடுத்தும் அது சம்மந்தமாக படித்து படித்து அதன்படி நடந்தும் என்னால் என் குழந்தையை காப்பாற்ற முடியவில்லையே!! தீராத யோசனை.
பலர் நான் செய்த பாவம் ! கர்ம வினை என்று என்னென்னமோ சொன்னார்கள். ஆரம்ப காலங்களில் இருந்தே என் உள்ளுனர்வு சொல்வதை தான் கேட்பேன். அடுத்தவர் கருத்துக்கள் எப்பொழுதும் நான் கருத்தில் கொள்வது இரண்டாம்பட்சம்தான்.அதனால் Nutrition குறைபாடுகள் தான் என் குழந்தை இறந்தது என்று நம்பினேன். அதன் பிறகு பல்வேறு விதமான உணவு முறைகள் நான் தொழிலோடு தொழிலாக நான் தேட ஆரம்புத்தேன் அதன்படி வாழ ஆரம்பித்தேன்.
வீகன்,வெஜ்(லாக்டோஸ்).வெஜ்(எக்).வெஜ்(நோ ஆனியன் நோ காரலிக்),புருட்டேரியன்,சிறுதானியம்,நான் வெஜ், நட்ஸ் மட்டும் ,கீடோ,பேலியோ சரிவிகித உணவு என்று பல டயட்டுகள் கடந்த ஆறு வருடமாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு டயட் எடுக்கும் போதும் அதனை முழுமையாக எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லாமல் அதிகபட்ச கீழ்படிதலோடு ஏற்றுக்கொண்டு குறைந்தது 6 லிருந்து 9 மாதங்கள் வரை கடைபிடித்து முழுமையான பாடி செக் அப் செய்து பார்ப்பேன். அதற்கேற்றவாறு அடுத்த டயட்டுக்கு மாறுவேன்.இப்படியான உணவுமுறை பயணத்தில் என் உடம்பிற்கும் என் சூழலுக்கு ஏற்ற உணவை நானே வடிவமைத்து கொண்டேன். அதன் பிறகு என் அன்புக்குறியவர்களுக்கு எல்லாம் நல்ல உணவுகளை பரிந்துரைப்பேன்.
ஒவ்வொருவரின் சூழலுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்ப அவரகளுக்கு ஏற்ற ஒரு உணவு முறை சிறந்ததாக இருக்கும்.இந்த உலகில் அனைவருமே ஒரே உணவு முறை பின்பற்றினால் அந்த ஒரு உணவுக்கு டிமாண்ட் ஏற்படும்.பலவிதமான உணவுமுறைகளால் தான் அனைவருக்கும் இங்கு உணவு பாதுகாப்பு நிலவுகிறது என்று நம்புகிறேன்.
ஆனமீக,மத,சாதிய,சமூக காரணங்களாலும் சுகாதாரம் கலப்படம் போலி கெமிக்கல் என்று பல காரணங்களால் சத்தான உணவுகள் ஒதுக்கபடும்போது அது அந்த சத்து இல்லாத குழந்தைகளுக்கு போய்சேரவேண்டும் என்று நினைத்து கொள்வேன்.சத்தான உணவுகளை எடுப்பதில் யாராவது கவனகுறைவாக இருந்து அங்கு நான் இருந்தால் சாம பேத தான தண்ட முறைகளை பயன்படுத்தி எப்படியாவது சாப்பிட வைத்துவிடுவேன்.
அப்பொழுதெல்லாம் சத்து குறைபாட்டால் இறந்த என் குழந்தை நினைவு என்னுள் இருக்கும்.விட்டமின் குறைபாட்டால என் மகனுக்கு வந்த ரிக்கர்டஸ்ஸால் அவன் எலும்புகள் உடைந்து போனதை நினைத்து நான் சந்திக்கிற குழந்தைகளின் தாய்தந்தையரகளுக்கு எல்லாம் விட்டமின்கள் பற்றியும் அதன் பயன்கள் பற்றியும் சொல்லுவேன்.அவர்கள் அப்போதைய மனநிலைக்கு ஏற்றவாறு அதனை எடுத்து கொள்வார்கள்.பள்ளிகூடத்தில் படித்தது போல இருக்கிறது என்று சிலர கிண்டல் செய்வார்கள் அதை எல்லாம் நான் கருத்துல கொள்ளாமல் என் மகனுக்காக சொல்வது என் கடமை என்று நான் இன்றுவரை பேசி கொண்டு இருக்கிறேன்.மேலும இதுவரை என் மகனின் நினைவாக ரூபாய் 300 மதிப்புள்ள ஒமேகா 3 மாத்திரை பாட்டில்களை இதுவரை 1000 மேல் வாங்கி பலருக்கு அன்பளிப்பாக கொடுத்து இருக்கிறேன்.இன்றும் அந்த பழக்கத்தை தொடர்ந்து கொண்டு இருக்கிறேன்
சரி Nutrition குறைபாடு மட்டும் உடல் ஆரோக்கிய குறைவிற்கு காரணமில்லை மன அழுத்தமும் காரணம் என்பதை உணர்ந்து அவற்றையும் படிக்க ஆரம்பித்து மூன்றுவகையாக மன அழுத்தம் இருப்பதை உண்ரந்தேன்.அவை 1)உடல்நோய்கள் குறைபாடுகள் காரணமாக மன அழுத்தம், 2)உணர்வு ரீதியான துரோகங்கள்,தோலவிகளால் மன அழுத்தம், 3)பயம்,பாதுகாப்பின்மை,அதிகாரதிமிர்,போட்டி, பொறாமை,ஆதிக்கம் செலுத்துதல் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளால் மன அழுத்தம் ஆக இந்த மூன்று வகையிலும் எனக்கு மன அழுத்தங்கள் இருந்தது
மேலும் இருக்கின்ற மன அழுத்தங்களிலேயே perfectionist ஆக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து செயல்படுவதால் ஏற்படும் Stress மிக அதிகமாக எனக்கு இருந்தது. தேக்கு மர சேர்கள் கம்யூட்டர்கள் காமிராக்கள் என பலவற்றை தூக்கி போட்டு உடைத்து இருக்கிறேன். என் கீழ் பணியாற்றுபவர்களை காட்டு காட்டு என்று காட்டி இருக்கிறேன். வீட்டம்மாவ்வை பாடாய் படுத்தி இருக்கிறேன் .பிறகு வேலையும் நடக்காமல் பொருள் நஷடம் ஆவதை எண்ணி.ஏன் இப்படி சைக்கியாக இருக்கேன் என்று வருத்தப்பட்டு புத்தரின் போதனைகள் கற்க தொடங்கினேன்.ஓரு வழியாக imperfection தான் வாழ்க்கையே வெற்றிகள் எல்லாம் Shabby தான் என்று உணர்ந்து மனதை நீயுட்ரலுக்கு கொண்டு வந்து மன அழுத்தம் இல்லா நிலைக்கு வந்து இருக்கிறேன்.அப்பொ அப்போ மனிதர்களால் மனசோர்வு வரும் அன்றைய Tea Meditation இல் Brain ஐ க்ளீன் செய்துவிடுவேன். இப்போ வெளிசூழல்கள் என் அனுமதி இல்லாமல் என் மனதிற்குள் வருவது இல்லை. Life நம்ம சாய்ஸ்
என்னுடைய 27 வயதிலேயே அதிக பட்ச தைராய்டு,அதன் மூலமாக இருதய சிக்கல்கள்,பின்பு தூசி பட்டாலே அலர்ஜி!டிசம்பர் மாதங்களில் ஆஸ்த்துமா இழுப்பு, இப்படி அடிக்கடி எனக்கு பிரச்சினை!! தாய்,தந்தை என்ற குடும்ப அமைப்பு இல்லாத அரை அனாதை நிலைமை!நண்பர்கள் வீடுகளிலும் பக்கத்து வீடுகளில இருப்பவர்களின் முதலுதவிகள்,சின்ன சிகிச்சைகள் என்று என் காலம் கடந்தது. அந்த காலகட்டங்களில் பல வீடுகள் எனக்கு உதவி இருக்கின்றன.இன்னும் அந்த நன்றியுணர்வோடு அவர்களை எல்லாம் நெஞ்சில் வைத்து வாழ்கிறேன்.
இன்றும் Love and Care இல்லாமல் தனிமையில் மன & உடல் வியாதிகளில் அவதி படுபவர்களை கண்டால் அவர்கள் கொஞ்சம் பழகி இருந்தாலும் உடனடியாக உறுதுணை ஆயிடுவேன்.அதுவும் சின்ன குழந்தைகள் என்றால் நான் நிலை குலைந்து போய்விடுவேன்அவரகளை வாரி அனைத்து கொள்வேன். ஆக நோய் வந்தால் யாரும் பார்க்க ஆள் இல்லையே என்ற எண்ணமே நோயை அதிகரிக்கும்.அடிக்கடி வீட்டில் இல்லாமல் வெளியில் சுற்றி கொண்டே இருப்பதால் love and care நமக்கு கொஞ்சம் குறைபாடாக இருக்கும் அப்பொழுதெல்லாம் கைவசம் வைத்து இருக்கிற டானிக் Self love, Self Care, Self Trust
அரியானா ஹபிங்டன் என்ற மேடம் (Huffington Post ) நீண்டநேரம் தூக்கம்,இடைஇடையே குட்டிதூக்கம் பற்றி அவர்களுடைய பேச்சுக்கள் எழுத்துக்கள் என்னுடைய தூங்காதே தம்பி தூங்காதே சோம்பேறி என்ற பெயர் வாங்காதே என்ற என்னுடைய பழைய ஆழ்மன சிந்தனையை மாற்றிவிட்டதுஅதன்பிறகு தினமும் 9 மணி நேரம் (தியானம்)தூக்கம்தான்.ஒரேஅடியாக தூங்க முடியவில்லை என்றாலும் களப்பணிகளில வாய்ப்பு கிடைக்கின்ற இடங்களில் ஆள் இல்லாத பைபாஸ் பஸ் ஸ்டாண்டுகள்,ஆள் இல்லாத கோயில்கள், நிழலுள்ள மரத்தடிகள் குட்டி தூக்கங்கள் போட்டு கொண்டிருக்கிறேன் அதோடு மிதமான உடற்பயிற்சி,வாரத்திற்கு ஒரு முறை 8 கிமீ நடை பயிற்சியை பழக்கமாக்கி கொண்டேன்
சரி இதெல்லாம் செய்��ால் ஆரோக்கயாமாக நீண்ட ஆயுள் ஓடு இருக்கலாமா என்றால் அது மட்டும் போதாது.சிந்தனைகளிலேயே நோய் பற்றிய எண்ணம் இருக்ககூடாது என்று ஒரு பெரிய மனுஷன் சொல்ல சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்தினேன்.சிந்தனைகள் உற்பத்தி ஆகிற இடம் ஆழ் மனசு அதுக்குள்ளேயும் போய் தோண்டி துழாவி பார்த்தால் அங்கேயும் அழுக்காறு,அவா,வெகுளி,இன்னாசொல் எல்லா குப்பையைம் ஆழ்மனசில இருக்கு வெளியில முகமூடி போட்டு அலைஞ்சி இருக்கேன்.சரி அதை வெளியே தூக்கி போடுவோம் ன்னு போடுவேன் மறுபடியும் முளைச்சுடும் இல்லன்னா மீண்டும் வந்துடும். இந்த வெகுளி(கோபம்) குப்பை மட்டும் மைல்டா ஊற்று எடுத்துகிட்டு இருக்கும்.அந்த ஊற்றுக்கு காரணம் என்னென்னு கிளர அட அது நம்ம ஈகோ அதை எடுக்க முடியல ன்னு தைவான் புத்த துறவிகிட்டே டிப்ஸ் கேட்டேன்.அதை அன்பு என்ற மயக்க மருந்தால அதை மயங்க வைச்சிருன்னு சொன்னார்.அப்போதான் புரியுது அன்புதான் ஞானம் ன்னு..ஏன்னா ஈகோ வ கட்டுபாட்டுக்கு கொண்டுவந்தாலே ஞானம்
யாரால ஈகோ வருதோ அவங்க மேல அன்பை try செஞ்சி பார்த்தா அவங்க முன்னைவிட முன்னெச்சரிக்கையாகி எதிரமாறாக உணர்ந்து மோசமான விளைவாகுது. நான் நல்லா வாழனும்னு வந்தா இந்த கோளாறுங்க செய்யுறதை தாங்கி கொள்கிற Uncondition Love வேண்டும் ன்னு சொல்றே ன்னு புத்தரை கன்னாபின்னான்னு திட்டி இருக்கேன். Gym க்கு போனால் உடனே உடம்பு ஏறாது.அது போல டெய்லி போனாலதான் என்னுக்காவது ஒரு நாள் ஏறும் ஆனால கண்டிப்பா உடம்பு ஏறும்.அதுபோல அன்பால என்னிக்காவது ஒருநாள் கண்டிப்பா ஈகோ மயக்கமடையும்.அதுவரை அன்பை கொடுன்னார்.அதனால போற இடமெல்லாம் அன்பை விதைக்க ஆரம்புத்தேன்.
நான் சொல்ற அன்பு புத்தர் வார்த்தையில் Compassion .இது மூளையில் Oxytocin என்னும் Bio Chemical ஆக சுரந்து இருதயத்திற்கு பத்துணர்வு கொடுத்து இரத்தம் மூலம் உடம்பெல்லாம் வியாபிக்கும் உணர்வு!நம்ம சினிமாவிலும் இங்கு உலாவி கொண்டு இருக்ககும் அன்பு என்ற கற்பிதம் பெண்களுக்கு Estrogen ஆண்களுக்கு Testosterone என்ற Biochemical ஆலால் சுரந்து உடம்பின் கீழ பகுதியில் சுரந்து உடம்பை விட்டு வெளியேறும் பரவசம். அதனை Desire ன்னு சொல்லலாம். குதம்பை சித்தர் Oxytocine ஐ மாங்காய்பால் எனவும் TestoEstoregne ஐ தேங்காய்பால் என்றும் சொலறார்.விடலை வயசுல இருந்து கிழவன் வரை அன்பு என்றால் கரெக்டா புரியாமல் Oxiytocin Defficicency ல் தான் EGO வை வளர்த்து stress உருவாக்கி மூளைக்கு எதிரமறை சிக்னல்களைஅனுப்பி அதன்மூலம் உடம்பில் எல்லா பாகத்திற்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுப்பி உடம்பின் எல்லா செல்களையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலவீனபடுத்தி எதிரப்புசக்திகளை இழந்து பல்வேறு நோய்களுக்கு உடம்பு ஆளாகிறது.இதை உணர்ந்த பிறகு Oxytocine. Deficiency இல்லாம என்னை பார்த்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன்
நீண்டநாள் ஆரொக்கியமாக வாழ மேலே சொன்னதோடு இன்னொன்னு முக்கியமாக வேண்டும்.அதுதான் ஏன் வாழ்றோம்,எதுக்காக வாழ்றோம் .யாருக்காக வாழ்றோம் என்ற Purpose.(என் Purose பெரிய கதை அதை இன்னொரு தனிபதிவில் எழுதுகிறேன்)
இப்படி வாழ்ந்தாதான் அகவிழிப்புணர்வோடு வாழுறோம் ன்னு அரத்தம். ஆனல் நம்மை சுற்றி பாதி பேர் அகம் மூடிய நிலையிலேயே ஓடிகொண்டு இருக்கிறார்கள். இருந்தாலும் நாம் அகவிழிப்போடு வாழுவோம் என்று முடிவெடுத்து 3 வருஷம் ஆயிற்று இப்பொழுது என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே மாறிற்று என் ஆஸ்த்துமா இல்லை, என் தைராய்டு இல்லை சர்க்கரை இல்லை அதனால் இருந்த இதய பாதிப்புகள இல்லை உடல் எடை குறைந்து கணிசமாக குறைந்து இருக்கிறது, தமிழநாடு முழுதும் பைக்குல சுற்றிவர கூடிய அளவுக்கு ஆற்றல்.
என் வியாபாரம் தலைகீழாக மறுமலர்ச்சி அடைந்து இருக்கிறது.Affulance ஆக பிஸினஸ் மாற ஆரம்பித்துவிட்டது.நண்பர்கள் உறவுகள் மலர ஆரம்பித்துவிட்டன.மனகாயங்கள் வலிகள் மறைய ஆரம்பித்துவிட்டன.நம்முடைய அக உலக மாற்றமே புற உலக மாற்றமாகும்.உங்கள் Personality தான் உங்கள் Personal Reality
ஆரோக்கியமாக வாழ என்னுடைய டிப்ஸ்கள் உள்புற பயிற்சிகள் 1. Purpose of life 2. No EGO only Love 3. Self love, Care others 4. Clean Conscious
வெளிப்புற பயிற்சிகள் 1)Sleep 2)Tea Meditation 3)Walking and gentle exercises 4)Proper Nutrition
(குறுப்பு:பயணபடுவதுதானே வாழ்க்கை அதனால் மீண்டும் 20 வயதிற்கு எப்படி போகலாம் ஆராய ஆரம்பித்து BioHacking Age Hacking பண்டைய முறையும் நவீன அறிவியலும் சேர்த்து படித்து கொண்டு இருக்கிறேன் இப்பொழுது என் Brain ய நானே Cheat செய்யும் பயிற்சி பழகி கொண்டு இருக்கிறேன்)
இப்படிக்கு சா.மு.பரஞ்சோதி பாண்டியன்
#agricultureland
#auctions
#authority
#bangalore
#chennai
#cuddalore #flood #help #team #praptham #2015 #chennai #நிவாரண #பொருட்கள் #adangal
#DMDA
#document
#DTCP
#EMIplot
#englishman #வெள்ளையர் #rulers #before #independence #landslords #நிலநிர்வாகம்
#fake
#FMB
#highcourtplan
#home
#investment
#land
#maduratakam #chennai #நுழைவாயில் #gateway #மதுராந்தகம் #a.pathivedu
#online
#patta
#Personal #Reality
#plot
#realtor
#registrationplan
#tamilnadu
#valar #thozhil #வளர்தொழில் #பஞ்சாயத்து #approved #dtcp #article #அங்கீகாரம்
#இனாம்கள் #மானியம்
#உயில்
#ஒப்பந்தம் #பத்திரம் #பதிவு #முத்திரைதாள் #பட்டா
#கடன் #அடமானம் #mortage
#கடலூர்
#கிரயம் #பவர் #செட்டில்மெண்ட் #தானம் #கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம்
#குத்தகை #வாடகை
#கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம் #சுவாதீனம்
#சான்றிதழ்
#சிட்டா #அடங்கல் #புலப்படம் #நிலஅளவை #சர்வே
#ஜப்தி #நத்தம் #மானாவாரி #நன்செய் #புன்செய்
#பசலி #ஜமாபந்தி #வட்டாடசியர்
#பஞ்சம நிலம் #பூமிதான நிலம் #அனாதீன நிலம்
#பத்திரபதிவு
#பத்திரபதிவு #online
#பாகபிரிவினை #உயில் #வாரிசுரிமை #சொத்துரிமை #எதிர்மறைசுவாதீனம்
#பிராமணர்கள் #மானிய #நிலங்களை #அதிகம் #அனுபவித்த
#மதிப்பிடுதல் #valuation #valdation
#மரக்கட்டை
#வட்ட #கணக்குகள்
#வட்டார #வழக்கில் #ரியல் #எஸ்டேட் #பதங்கள்
#வருவாய் #துறை #ஆவணங்கள் #legal #documents #rights
#வாரிசு #online #பத்திர #பதிவுதுறை
0 notes
Photo
உங்கள் Personality தான் உங்களுடைய வாழ்வின் Personal Reality
2007 களில திருமணம்.2011களில் என்னுடைய 2வது குழந்தை 3 வயதிலேயே இருதய பாதிப்புனால் இராமசந்திரா மருத்துவமனையில் எங்களின் பல கள மற்றும் மன போராட்டத்திற்கு பிறகு இறந்துவிட,என் வீட்டம்மா அழுது கொண்டே இருக்கிறாள் எனக்கு பெரிய அளவில் அழுகை வரவில்லை ஆனால் டாக்டர்கள் பேசிக்கொண்டது தான் மண்டையில் சுழன்றது.
குழந்தைக்கு கால்சியம் இல்லை!விட்டமின் D இல்லை ரிக்கடஸ் ன்னு எலும்பு உடையும் நோய் இருக்கு ஒமேகா-3 இல்லை அதனால இருதய பிரச்சினை நோய் எதிர்ப்பு திறன் இல்லை என்று சொன்னதும் அதன்பிறகு ஒராண்டாக சப்ளிமெண்டுகள் வாங்கி வாங்கி என் குழந்தைக்கு கொடுத்தும் அது சம்மந்தமாக படித்து படித்து அதன்படி நடந்தும் என்னால் என் குழந்தையை காப்பாற்ற முடியவில்லையே!! தீராத யோசனை.
பலர் நான் செய்த பாவம் ! கர்ம வினை என்று என்னென்னமோ சொன்னார்கள். ஆரம்ப காலங்களில் இருந்தே என் உள்ளுனர்வு சொல்வதை தான் கேட்பேன். அடுத்தவர் கருத்துக்கள் எப்பொழுதும் நான் கருத்தில் கொள்வது இரண்டாம்பட்சம்தான்.அதனால் Nutrition குறைபாடுகள் தான் என் குழந்தை இறந்தது என்று நம்பினேன். அதன் பிறகு பல்வேறு விதமான உணவு முறைகள் நான் தொழிலோடு தொழிலாக நான் தேட ஆரம்புத்தேன் அதன்படி வாழ ஆரம்பித்தேன்.
வீகன்,வெஜ்(லாக்டோஸ்).வெஜ்(எக்).வெஜ்(நோ ஆனியன் நோ காரலிக்),புருட்டேரியன்,சிறுதானியம்,நான் வெஜ், நட்ஸ் மட்டும் ,கீடோ,பேலியோ சரிவிகித உணவு என்று பல டயட்டுகள் கடந்த ஆறு வருடமாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு டயட் எடுக்கும் போதும் அதனை முழுமையாக எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லாமல் அதிகபட்ச கீழ்படிதலோடு ஏற்றுக்கொண்டு குறைந்தது 6 லிருந்து 9 மாதங்கள் வரை கடைபிடித்து முழுமையான பாடி செக் அப் செய்து பார்ப்பேன். அதற்கேற்றவாறு அடுத்த டயட்டுக்கு மாறுவேன்.இப்படியான உணவுமுறை பயணத்தில் என் உடம்பிற்கும் என் சூழலுக்கு ஏற்ற உணவை நானே வடிவமைத்து கொண்டேன். அதன் பிறகு என் அன்புக்குறியவர்களுக்கு எல்லாம் நல்ல உணவுகளை பரிந்துரைப்பேன்.
ஒவ்வொருவரின் சூழலுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்ப அவரகளுக்கு ஏற்ற ஒரு உணவு முறை சிறந்ததாக இருக்கும்.இந்த உலகில் அனைவருமே ஒரே உணவு முறை பின்பற்றினால் அந்த ஒரு உணவுக்கு டிமாண்ட் ஏற்படும்.பலவிதமான உணவுமுறைகளால் தான் அனைவருக்கும் இங்கு உணவு பாதுகாப்பு நிலவுகிறது என்று நம்புகிறேன்.
ஆனமீக,மத,சாதிய,சமூக கா���ணங்களாலும் சுகாதாரம் கலப்படம் போலி கெமிக்கல் என்று பல காரணங்களால் சத்தான உணவுகள் ஒதுக்கபடும்போது அது அந்த சத்து இல்லாத குழந்தைகளுக்கு போய்சேரவேண்டும் என்று நினைத்து கொள்வேன்.சத்தான உணவுகளை எடுப்பதில் யாராவது கவனகுறைவாக இருந்து அங்கு நான் இருந்தால் சாம பேத தான தண்ட முறைகளை பயன்படுத்தி எப்படியாவது சாப்பிட வைத்துவிடுவேன்.
அப்பொழுதெல்லாம் சத்து குறைபாட்டால் இறந்த என் குழந்தை நினைவு என்னுள் இருக்கும்.விட்டமின் குறைபாட்டால என் மகனுக்கு வந்த ரிக்கர்டஸ்ஸால் அவன் எலும்புகள் உடைந்து போனதை நினைத்து நான் சந்திக்கிற குழந்தைகளின் தாய்தந்தையரகளுக்கு எல்லாம் விட்டமின்கள் பற்றியும் அதன் பயன்கள் பற்றியும் சொல்லுவேன்.அவர்கள் அப்போதைய மனநிலைக்கு ஏற்றவாறு அதனை எடுத்து கொள்வார்கள்.பள்ளிகூடத்தில் படித்தது போல இருக்கிறது என்று சிலர கிண்டல் செய்வார்கள் அதை எல்லாம் நான் கருத்துல கொள்ளாமல் என் மகனுக்காக சொல்வது என் கடமை என்று நான் இன்றுவரை பேசி கொண்டு இருக்கிறேன்.மேலும இதுவரை என் மகனின் நினைவாக ரூபாய் 300 மதிப்புள்ள ஒமேகா 3 மாத்திரை பாட்டில்களை இதுவரை 1000 மேல் வாங்கி பலருக்கு அன்பளிப்பாக கொடுத்து இருக்கிறேன்.இன்றும் அந்த பழக்கத்தை தொடர்ந்து கொண்டு இருக்கிறேன்
சரி Nutrition குறைபாடு மட்டும் உடல் ஆரோக்கிய குறைவிற்கு காரணமில்லை மன அழுத்தமும் காரணம் என்பதை உணர்ந்து அவற்றையும் படிக்க ஆரம்பித்து மூன்றுவகையாக மன அழுத்தம் இருப்பதை உண்ரந்தேன்.அவை 1)உடல்நோய்கள் குறைபாடுகள் காரணமாக மன அழுத்தம், 2)உணர்வு ரீதியான துரோகங்கள்,தோலவிகளால் மன அழுத்தம், 3)பயம்,பாதுகாப்பின்மை,அதிகாரதிமிர்,போட்டி, பொறாமை,ஆதிக்கம் செலுத்துதல் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளால் மன அழுத்தம் ஆக இந்த மூன்று வகையிலும் எனக்கு மன அழுத்தங்கள் இருந்தது
மேலும் இருக்கின்ற மன அழுத்தங்களிலேயே perfectionist ஆக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து செயல்படுவதால் ஏற்படும் Stress மிக அதிகமாக எனக்கு இருந்தது. தேக்கு மர சேர்கள் கம்யூட்டர்கள் காமிராக்கள் என பலவற்றை தூக்கி போட்டு உடைத்து இருக்கிறேன். என் கீழ் பணியாற்றுபவர்களை காட்டு காட்டு என்று காட்டி இருக்கிறேன். வீட்டம்மாவ்வை பாடாய் படுத்தி இருக்கிறேன் .பிறகு வேலையும் நடக்காமல் பொருள் நஷடம் ஆவதை எண்ணி.ஏன் இப்படி சைக்கியாக இருக்கேன் என்று வருத்தப்பட்டு புத்தரின் போதனைகள் கற்க தொடங்கினேன்.ஓரு வழியாக imperfection தான் வாழ்க்கையே வெற்றிகள் எல்லாம் Shabby தான் என்று உணர்ந்து மனதை நீயுட்ரலுக்கு கொண்டு வந்து மன அழுத்தம் இல்லா நிலைக்கு வந்து இருக்கிறேன்.அப்பொ அப்போ மனிதர்களால் மனசோர்வு வரும் அன்றைய Tea Meditation இல் Brain ஐ க்ளீன் செய்துவிடுவேன். இப்போ வெளிசூழல்கள் என் அனுமதி இல்லாமல் என் மனதிற்குள் வருவது இல்லை. Life நம்ம சாய்ஸ்
என்னுடைய 27 வயதிலேயே அதிக பட்ச தைராய்டு,அதன் மூலமாக இருதய சிக்கல்கள்,பின்பு தூசி பட்டாலே அலர்ஜி!டிசம்பர் மாதங்களில் ஆஸ்த்துமா இழுப்பு, இப்படி அடிக்கடி எனக்கு பிரச்சினை!! தாய்,தந்தை என்ற குடும்ப அமைப்பு இல்லாத அரை அனாதை நிலைமை!நண்பர்கள் வீடுகளிலும் பக்கத்து வீடுகளில இருப்பவர்களின் முதலுதவிகள்,சின்ன சிகிச்சைகள் என்று என் காலம் கடந்தது. அந்த காலகட்டங்களில் பல வீடுகள் எனக்கு உதவி இருக்கின்றன.இன்னும் அந்த நன்றியுணர்வோடு அவர்களை எல்லாம் நெஞ்சில் வைத்து வாழ்கிறேன்.
இன்றும் Love and Care இல்லாமல் தனிமையில் மன & உடல் வியாதிகளில் அவதி படுபவர்களை கண்டால் அவர்கள் கொஞ்சம் பழகி இருந்தாலும் உடனடியாக உறுதுணை ஆயிடுவேன்.அதுவும் சின்ன குழந்தைகள் என்றால் நான் நிலை குலைந்து போய்விடுவேன்அவரகளை வாரி அனைத்து கொள்வேன். ஆக நோய் வந்தால் யாரும் பார்க்க ஆள் இல்லையே என்ற எண்ணமே நோயை அதிகரிக்கும்.அடிக்கடி வீட்டில் இல்லாமல் வெளியில் சுற்றி கொண்டே இருப்பதால் love and care நமக்கு கொஞ்சம் குறைபாடாக இருக்கும் அப்பொழுதெல்லாம் கைவசம் வைத்து இருக்கிற டானிக் Self love, Self Care, Self Trust
அரியானா ஹபிங்டன் என்ற மேடம் (Huffington Post ) நீண்டநேரம் தூக்கம்,இடைஇடையே குட்டிதூக்கம் பற்றி அவர்களுடைய பேச்சுக்கள் எழுத்துக்கள் என்னுடைய தூங்காதே தம்பி தூங்காதே சோம்பேறி என்ற பெயர் வாங்காதே என்ற என்னுடைய பழைய ஆழ்மன சிந்தனையை மாற்றிவிட்டதுஅதன்பிறகு தினமும் 9 மணி நேரம் (தியானம்)தூக்கம்தான்.ஒரேஅடியாக தூங்க முடியவில்லை என்றாலும் களப்பணிகளில வாய்ப்பு கிடைக்கின்ற இடங்களில் ஆள் இல்லாத பைபாஸ் பஸ் ஸ்டாண்டுகள்,ஆள் இல்லாத கோயில்கள், நிழலுள்ள மரத்தடிகள் குட்டி தூக்கங்கள் போட்டு கொண்டிருக்கிறேன் அதோடு மிதமான உடற்பயிற்சி,வாரத்திற்கு ஒரு முறை 8 கிமீ நடை பயிற்சியை பழக்கமாக்கி கொண்டேன்
சரி இதெல்லாம் செய்தால் ஆரோக்கயாமாக நீண்ட ஆயுள் ஓடு இருக்கலாமா என்றால் அது மட்டும் போதாது.சிந்தனைகளிலேயே நோய் பற்றிய எண்ணம் இருக்ககூடாது என்று ஒரு பெரிய மனுஷன் சொல்ல சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்தினேன்.சிந்தனைகள் உற்பத்தி ஆகிற இடம் ஆழ் மனசு அதுக்குள்ளேயும் போய் தோண்டி துழாவி பார்த்தால் அங்கேயும் அழுக்காறு,அவா,வெகுளி,இன்னாசொல் எல்லா குப்பையைம் ஆழ்மனசில இருக்கு வெளியில முகமூடி போட்டு அலைஞ்சி இருக்கேன்.சரி அதை வெளியே தூக்கி போடுவோம் ன்னு போடுவேன் மறுபடியும் முளைச்சுடும் இல்லன்னா மீண்டும் வந்துடும். இந்த வெகுளி(கோபம்) குப்பை மட்டும் மைல்டா ஊற்று எடுத்துகிட்டு இருக்கும்.அந்த ஊற்றுக்கு காரணம் என்னென்னு கிளர அட அது நம்ம ஈகோ அதை எடுக்க முடியல ன்னு தைவான் புத்த துறவிகிட்டே டிப்ஸ் கேட்டேன்.அதை அன்பு என்ற மயக்க மருந்தால அதை மயங்க வைச்சிருன்னு சொன்னார்.அப்போதான் புரியுது அன்புதான் ஞானம் ன்னு..ஏன்னா ஈகோ வ கட்டுபாட்டுக்கு கொண்டுவந்தாலே ஞானம்
யாரால ஈகோ வருதோ அவங்க மேல அன்பை try செஞ்சி பார்த்தா அவங்க முன்னைவிட முன்னெச்சரிக்கையாகி எதிரமாறாக உணர்ந்து மோசமான விளைவாகுது. நான் நல்லா வாழனும்னு வந்தா இந்த கோளாறுங்க செய்யுறதை தாங்கி கொள்கிற Uncondition Love வேண்டும் ன்னு சொல்றே ன்னு புத்தரை கன்னாபின்னான்னு திட்டி இருக்கேன். Gym க்கு போனால் உடனே உடம்பு ஏறாது.அது போல டெய்லி போனாலதான் என்னுக்காவது ஒரு நாள் ஏறும் ஆனால கண்டிப்பா உடம்பு ஏறும்.அதுபோல அன்பால என்னிக்காவது ஒருநாள் கண்டிப்பா ஈகோ மயக்கமடையும்.அதுவரை அன்பை கொடுன்னார்.அதனால போற இடமெல்லாம் அன்பை விதைக்க ஆரம்புத்தேன்.
நான் சொல்ற அன்பு புத்தர் வார்த்தையில் Compassion .இது மூளையில் Oxytocin என்னும் Bio Chemical ஆக சுரந்து இருதயத்திற்கு பத்துணர்வு கொடுத்து இரத்தம் மூலம் உடம்பெல்லாம் வியாபிக்கும் உணர்வு!நம்ம சினிமாவிலும் இங்கு உலாவி கொண்டு இருக்ககும் அன்பு என்ற கற்பிதம் பெண்களுக்கு Estrogen ஆண்களுக்கு Testosterone என்ற Biochemical ஆலால் சுரந்து உடம்பின் கீழ பகுதியில் சுரந்து உடம்பை விட்டு வெளியேறும் பரவசம். அதனை Desire ன்னு சொல்லலாம். குதம்பை சித்தர் Oxytocine ஐ மாங்காய்பால் எனவும் TestoEstoregne ஐ தேங்காய்பால் என்றும் சொலறார்.விடலை வயசுல இருந்து கிழவன் வரை அன்பு என்றால் கரெக்டா புரியாமல் Oxiytocin Defficicency ல் தான் EGO வை வளர்த்து stress உருவாக்கி மூளைக்கு எதிரமறை சிக்னல்களைஅனுப்பி அதன்மூலம் உடம்பில் எல்லா பாகத்திற்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுப்பி உடம்பின் எல்லா செல்களையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலவீனபடுத்தி எதிரப்புசக்திகளை இழந்து பல்வேறு நோய்கள��க்கு உடம்பு ஆளாகிறது.இதை உணர்ந்த பிறகு Oxytocine. Deficiency இல்லாம என்னை பார்த்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன்
நீண்டநாள் ஆரொக்கியமாக வாழ மேலே சொன்னதோடு இன்னொன்னு முக்கியமாக வேண்டும்.அதுதான் ஏன் வாழ்றோம்,எதுக்காக வாழ்றோம் .யாருக்காக வாழ்றோம் என்ற Purpose.(என் Purose பெரிய கதை அதை இன்னொரு தனிபதிவில் எழுதுகிறேன்)
இப்படி வாழ்ந்தாதான் அகவிழிப்புணர்வோடு வாழுறோம் ன்னு அரத்தம். ஆனல் நம்மை சுற்றி பாதி பேர் அகம் மூடிய நிலையிலேயே ஓடிகொண்டு இருக்கிறார்கள். இருந்தாலும் நாம் அகவிழிப்போடு வாழுவோம் என்று முடிவெடுத்து 3 வருஷம் ஆயிற்று இப்பொழுது என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே மாறிற்று என் ஆஸ்த்துமா இல்லை, என் தைராய்டு இல்லை சர்க்கரை இல்லை அதனால் இருந்த இதய பாதிப்புகள இல்லை உடல் எடை குறைந்து கணிசமாக குறைந்து இருக்கிறது, தமிழநாடு முழுதும் பைக்குல சுற்றிவர கூடிய அளவுக்கு ஆற்றல்.
என் வியாபாரம் தலைகீழாக மறுமலர்ச்சி அடைந்து இருக்கிறது.Affulance ஆக பிஸினஸ் மாற ஆரம்பித்துவிட்டது.நண்பர்கள் உறவுகள் மலர ஆரம்பித்துவிட்டன.மனகாயங்கள் வலிகள் மறைய ஆரம்பித்துவிட்டன.நம்முடைய அக உலக மாற்றமே புற உலக மாற்றமாகும்.உங்கள் Personality தான் உங்கள் Personal Reality
ஆரோக்கியமாக வாழ என்னுடைய டிப்ஸ்கள் உள்புற பயிற்சிகள் 1. Purpose of life 2. No EGO only Love 3. Self love, Care others 4. Clean Conscious
வெளிப்புற பயிற்சிகள் 1)Sleep 2)Tea Meditation 3)Walking and gentle exercises 4)Proper Nutrition
(குறுப்பு:பயணபடுவதுதானே வாழ்க்கை அதனால் மீண்டும் 20 வயதிற்கு எப்படி போகலாம் ஆராய ஆரம்பித்து BioHacking Age Hacking பண்டைய முறையும் நவீன அறிவியலும் சேர்த்து படித்து கொண்டு இருக்கிறேன் இப்பொழுது என் Brain ய நானே Cheat செய்யும் பயிற்சி பழகி கொண்டு இருக்கிறேன்)
இப்படிக்கு சா.மு.பரஞ்சோதி பாண்டியன்
#agricultureland
#auctions
#authority
#bangalore
#chennai
#cuddalore #flood #help #team #praptham #2015 #chennai #நிவாரண #பொருட்கள் #adangal
#DMDA
#document
#DTCP
#EMIplot
#englishman #வெள்ளையர் #rulers #before #independence #landslords #நிலநிர்வாகம்
#fake
#FMB
#highcourtplan
#home
#investment
#land
#maduratakam #chennai #நுழைவாயில் #gateway #மதுராந்தகம் #a.pathivedu
#online
#patta
#Personal #Reality
#plot
#realtor
#registrationplan
#tamilnadu
#valar #thozhil #வளர்தொழில் #பஞ்சாயத்து #approved #dtcp #article #அங்கீகாரம்
#இனாம்கள் #மானியம்
#உயில்
#ஒப்பந்தம் #பத்திரம் #பதிவு #முத்திரைதாள் #பட்டா
#கடன் #அடமானம் #mortage
#கடலூர்
#கிரயம் #பவர் #செட்டில்மெண்ட் #தானம் #கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம்
#குத்தகை #வாடகை
#கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம் #சுவாதீனம்
#சான்றிதழ்
#சிட்டா #அடங்கல் #புலப்படம் #நிலஅளவை #சர்வே
#ஜப்தி #நத்தம் #மானாவாரி #நன்செய் #புன்செய்
#பசலி #ஜமாபந்தி #வட்டாடசியர்
#பஞ்சம நிலம் #பூமிதான நிலம் #அனாதீன நிலம்
#பத்திரபதிவு
#பத்திரபதிவு #online
#பாகபிரிவினை #உயில் #வாரிசுரிமை #சொத்துரிமை #எதிர்மறைசுவாதீனம்
#பிராமணர்கள் #மானிய #நிலங்களை #அதிகம் #அனுபவித்த
#மதிப்பிடுதல் #valuation #valdation
#மரக்கட்டை
#வட்ட #கணக்குகள்
#வட்டார #வழக்கில் #ரியல் #எஸ்டேட் #பதங்கள்
#வருவாய் #துறை #ஆவணங்கள் #legal #documents #rights
#வாரிசு #online #பத்திர #பதிவுதுறை
0 notes
Photo
உங்கள் Personality தான் உங்களுடைய வாழ்வின் Personal Reality
2007 களில திருமணம்.2011களில் என்னுடைய 2வது குழந்தை 3 வயதிலேயே இருதய பாதிப்புனால் இராமசந்திரா மருத்துவமனையில் எங்களின் பல கள மற்றும் மன போராட்டத்திற்கு பிறகு இறந்துவிட,என் வீட்டம்மா அழுது கொண்டே இருக்கிறாள் எனக்கு பெரிய அளவில் அழுகை வரவில்லை ஆனால் டாக்டர்கள் பேசிக்கொண்டது தான் மண்டையில் சுழன்றது.
குழந்தைக்கு கால்சியம் இல்லை!விட்டமின் D இல்லை ரிக்கடஸ் ன்னு எலும்பு உடையும் நோய் இருக்கு ஒமேகா-3 இல்லை அதனால இருதய பிரச்சினை நோய் எதிர்ப்பு திறன் இல்லை என்று சொன்னதும் அதன்பிறகு ஒராண்டாக சப்ளிமெண்டுகள் வாங்கி வாங்கி என் குழந்தைக்கு கொடுத்தும் அது சம்மந்தமாக படித்து படித்து அதன்படி நடந்தும் என்னால் என் குழந்தையை காப்பாற்ற முடியவில்லையே!! தீராத யோசனை.
பலர் நான் செய்த பாவம் ! கர்ம வினை என்று என்னென்னமோ சொன்னார்கள். ஆரம்ப காலங்களில் இருந்தே என் உள்ளுனர்வு சொல்வதை தான் கேட்பேன். அடுத்தவர் கருத்துக்கள் எப்பொழுதும் நான் கருத்தில் கொள்வது இரண்டாம்பட்சம்தான்.அதனால் Nutrition குறைபாடுகள் தான் என் குழந்தை இறந்தது என்று நம்பினேன். அதன் பிறகு பல்வேறு விதமான உணவு முறைகள் நான் தொழிலோடு தொழிலாக நான் தேட ஆரம்புத்தேன் அதன்படி வாழ ஆரம்பித்தேன்.
வீகன்,வெஜ்(லாக்டோஸ்).வெஜ்(எக்).வெஜ்(நோ ஆனியன் நோ காரலிக்),புருட்டேரியன்,சிறுதானியம்,நான் வெஜ், நட்ஸ் மட்டும் ,கீடோ,பேலியோ சரிவிகித உணவு என்று பல டயட்டுகள் கடந்த ஆறு வருடமாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு டயட் எடுக்கும் போதும் அதனை முழுமையாக எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லாமல் அதிகபட்ச கீழ்படிதலோடு ஏற்றுக்கொண்டு குறைந்தது 6 லிருந்து 9 மாதங்கள் வரை கடைபிடித்து முழுமையான பாடி செக் அப் செய்து பார்ப்பேன். அதற்கேற்றவாறு அடுத்த டயட்டுக்கு மாறுவேன்.இப்படியான உணவுமுறை பயணத்தில் என் உடம்பிற்கும் என் சூழலுக்கு ஏற்ற உணவை நானே வடிவமைத்து கொண்டேன். அதன் பிறகு என் அன்புக்குறியவர்களுக்கு எல்லாம் நல்ல உணவுகளை பரிந்துரைப்பேன்.
ஒவ்வொருவரின் சூழலுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்ப அவரகளுக்கு ஏற்ற ஒரு உணவு முறை சிறந்ததாக இருக்கும்.இந்த உலகில் அனைவருமே ஒரே உணவு முறை பின்பற்றினால் அந்த ஒரு உணவுக்கு டிமாண்ட் ஏற்படும்.பலவிதமான உணவுமுறைகளால் தான் அனைவருக்கும் இங்கு உணவு பாதுகாப்பு நிலவுகிறது என்று நம்புகிறேன்.
ஆனமீக,மத,சாதிய,சமூக காரணங்களாலும் சுகாதாரம் கலப்படம் போலி கெமிக்கல் என்று பல காரணங்களால் சத்தான உணவுகள் ஒதுக்கபடும்போது அது அந்த சத்து இல்லாத குழந்தைகளுக்கு போய்சேரவேண்டும் என்று நினைத்து கொள்வேன்.சத்தான உணவுகளை எடுப்பதில் யாராவது கவனகுறைவாக இருந்து அங்கு நான் இருந்தால் சாம பேத தான தண்ட முறைகளை பயன்படுத்தி எப்படியாவது சாப்பிட வைத்துவிடுவேன்.
அப்பொழுதெல்லாம் சத்து குறைபாட்டால் இறந்த என் குழந்தை நினைவு என்னுள் இருக்கும்.விட்டமின் குறைபாட்டால என் மகனுக்கு வந்த ரிக்கர்டஸ்ஸால் அவன் எலும்புகள் உடைந்து போனதை நினைத்து நான் சந்திக்கிற குழந்தைகளின் தாய்தந்தையரகளுக்கு எல்லாம் விட்டமின்கள் பற்றியும் அதன் பயன்கள் பற்றியும் சொல்லுவேன்.அவர்கள் அப்போதைய மனநிலைக்கு ஏற்றவாறு அதனை எடுத்து கொள்வார்கள்.பள்ளிகூடத்தில் படித்தது போல இருக்கிறது என்று சிலர கிண்டல் செய்வார்கள் அதை எல்லாம் நான் கருத்துல கொள்ளாமல் என் மகனுக்காக சொல்வது என் கடமை என்று நான் இன்றுவரை பேசி கொண்டு இருக்கிறேன்.மேலும இதுவரை என் மகனின் நினைவாக ரூபாய் 300 மதிப்புள்ள ஒமேகா 3 மாத்திரை பாட்டில்களை இதுவரை 1000 மேல் வாங்கி பலருக்கு அன்பளிப்பாக கொடுத்து இருக்கிறேன்.இன்றும் அந்த பழக்கத்தை தொடர்ந்து கொண்டு இருக்கிறேன்
சரி Nutrition குறைபாடு மட்டும் உடல் ஆரோக்கிய குறைவிற்கு காரணமில்லை மன அழுத்தமும் காரணம் என்பதை உணர்ந்து அவற்றையும் படிக்க ஆரம்பித்து மூன்றுவகையாக மன அழுத்தம் இருப்பதை உண்ரந்தேன்.அவை 1)உடல்நோய்கள் குறைபாடுகள் காரணமாக மன அழுத்தம், 2)உணர்வு ரீதியான துரோகங்கள்,தோலவிகளால் மன அழுத்தம், 3)பயம்,பாதுகாப்பின்மை,அதிகாரதிமிர்,போட்டி, பொறாமை,ஆதிக்கம் செலுத்துதல் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளால் மன அழுத்தம் ஆக இந்த மூன்று வகையிலும் எனக்கு மன அழுத்தங்கள் இருந்தது
மேலும் இருக்கின்ற மன அழுத்தங்களிலேயே perfectionist ஆக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து செயல்படுவதால் ஏற்படும் Stress மிக அதிகமாக எனக்கு இருந்தது. தேக்கு மர சேர்கள் கம்யூட்டர்கள் காமிராக்கள் என பலவற்றை தூக்கி போட்டு உடைத்து இருக்கிறேன். என் கீழ் பணியாற்றுபவர்களை காட்டு காட்டு என்று காட்டி இருக்கிறேன். வீட்டம்மாவ்வை பாடாய் படுத்தி இருக்கிறேன் .பிறகு வேலையும் நடக்காமல் பொருள் நஷடம் ஆவதை எண்ணி.ஏன் இப்படி சைக்கியாக இருக்கேன் என்று வருத்தப்பட்டு புத்தரின் போதனைகள் கற்க தொடங்கினேன்.ஓரு வழியாக imperfection தான் வாழ்க்கையே வெற்றிகள் எல்லாம் Shabby தான் என்று உணர்ந்து மனதை நீயுட்ரலுக்கு கொண்டு வந்து மன அழுத்தம் இல்லா நிலைக்கு வந்து இருக்கிறேன்.அப்பொ அப்போ மனிதர்களால் மனசோர்வு வரும் அன்றைய Tea Meditation இல் Brain ஐ க்ளீன் செய்துவிடுவேன். இப்போ வெளிசூழல்கள் என் அனுமதி இல்லாமல் என் மனதிற்குள் வருவது இல்லை. Life நம்ம சாய்ஸ்
என்னுடைய 27 வயதிலேயே அதிக பட்ச தைராய்டு,அதன் மூலமாக இருதய சிக்கல்கள்,பின்பு தூசி பட்டாலே அலர்ஜி!டிசம்பர் மாதங்களில் ஆஸ்த்துமா இழுப்பு, இப்படி அடிக்கடி எனக்கு பிரச்சினை!! தாய்,தந்தை என்ற குடும்ப அமைப்பு இல்லாத அரை அனாதை நிலைமை!நண்பர்கள் வீடுகளிலும் பக்கத்து வீடுகளில இருப்பவர்களின் முதலுதவிகள்,சின்ன சிகிச்சைகள் என்று என் காலம் கடந்தது. அந்த காலகட்டங்களில் பல வீடுகள் எனக்கு உதவி இருக்கின்றன.இன்னும் அந்த நன்றியுணர்வோடு அவர்களை எல்லாம் நெஞ்சில் வைத்து வாழ்கிறேன்.
இன்றும் Love and Care இல்லாமல் தனிமையில் மன & உடல் வியாதிகளில் அவதி படுபவர்களை கண்டால் அவர்கள் கொஞ்சம் பழகி இருந்தாலும் உடனடியாக உறுதுணை ஆயிடுவேன்.அதுவும் சின்ன குழந்தைகள் என்றால் நான் நிலை குலைந்து போய்விடுவேன்அவரகளை வாரி அனைத்து கொள்வேன். ஆக நோய் வந்தால் யாரும் பார்க்க ஆள் இல்லையே என்ற எண்ணமே நோயை அதிகரிக்கும்.அடிக்கடி வீட்டில் இல்லாமல் வெளியில் சுற்றி கொண்டே இருப்பதால் love and care நமக்கு கொஞ்சம் குறைபாடாக இருக்கும் அப்பொழுதெல்லாம் கைவசம் வைத்து இருக்கிற டானிக் Self love, Self Care, Self Trust
அரியானா ஹபிங்டன் என்ற மேடம் (Huffington Post ) நீண்டநேரம் தூக்கம்,இடைஇடையே குட்டிதூக்கம் பற்றி அவர்களுடைய பேச்சுக்கள் எழுத்துக்கள் என்னுடைய தூங்காதே தம்பி தூங்காதே சோம்பேறி என்ற பெயர் வாங்காதே என்ற என்னுடைய பழைய ஆழ்மன சிந்தனையை மாற்றிவிட்டதுஅதன்பிறகு தினமும் 9 மணி நேரம் (தியானம்)தூக்கம்தான்.ஒரேஅடியாக தூங்க முடியவில்லை என்றாலும் களப்பணிகளில வாய்ப்பு கிடைக்கின்ற இடங்களில் ஆள் இல்லாத பைபாஸ் பஸ் ஸ்டாண்டுகள்,ஆள் இல்லாத கோயில்கள், நிழலுள்ள மரத்தடிகள் குட்டி தூக்கங்கள் போட்டு கொண்டிருக்கிறேன் அதோடு மிதமான உடற்பயிற்சி,வாரத்திற்கு ஒரு முறை 8 கிமீ நடை பயிற்சியை பழக்கமாக்கி கொண்டேன்
சரி இதெல்லாம் செய்தால் ஆரோக்கயாமாக நீண்ட ஆயுள் ஓடு இருக்கலாமா என்றால் அது மட்டும் போதாது.சிந்தனைகளிலேயே நோய் பற்றிய எண்ணம் இருக்ககூடாது என்று ஒரு பெரிய மனுஷன் சொல்ல சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்தினேன்.சிந்தனைகள் உற்பத்தி ஆகிற இடம் ஆழ் மனசு அதுக்குள்ளேயும் போய் தோண்டி துழாவி பார்த்தால் அங்கேயும் அழுக்காறு,அவா,வெகுளி,இன்னாசொல் எல்லா குப்பையைம் ஆழ்மனசில இருக்கு வெளியில முகமூடி போட்டு அலைஞ்சி இருக்கேன்.சரி அதை வெளியே தூக்கி போடுவோம் ன்னு போடுவேன் மறுபடியும் முளைச்சுடும் இல்லன்னா மீண்டும் வந்துடும். இந்த வெகுளி(கோபம்) குப்பை மட்டும் மைல்டா ஊற்று எடுத்துகிட்டு இருக்கும்.அந்த ஊற்றுக்கு காரணம் என்னென்னு கிளர அட அது நம்ம ஈகோ அதை எடுக்க முடியல ன்னு தைவான் புத்த துறவிகிட்டே டிப்ஸ் கேட்டேன்.அதை அன்பு என்ற மயக்க மருந்தால அதை மயங்க வைச்சிருன்னு சொன்னார்.அப்போதான் புரியுது அன்புதான் ஞானம் ன்னு..ஏன்னா ஈகோ வ கட்டுபாட்டுக்கு கொண்டுவந்தாலே ஞானம்
யாரால ஈகோ வருதோ அவங்க மேல அன்பை try செஞ்சி பார்த்தா அவங்க முன்னைவிட முன்னெச்சரிக்கையாகி எதிரமாறாக உணர்ந்து மோசமான விளைவாகுது. நான் நல்லா வாழனும்னு வந்தா இந்த கோளாறுங்க செய்யுறதை தாங்கி கொள்கிற Uncondition Love வேண்டும் ன்னு சொல்றே ன்னு புத்தரை கன்னாபின்னான்னு திட்டி இருக்கேன். Gym க்கு போனால் உடனே உடம்பு ஏறாது.அது போல டெய்லி போனாலதான் என்னுக்காவது ஒரு நாள் ஏறும் ஆனால கண்டிப்பா உடம்பு ஏறும்.அதுபோல அன்பால என்னிக்காவது ஒருநாள் கண்டிப்பா ஈகோ மயக்கமடையும்.அதுவரை அன்பை கொடுன்னார்.அதனால போற இடமெல்லாம் அன்பை விதைக்க ஆரம்புத்தேன்.
நான் சொல்ற அன்பு புத்தர் வார்த்தையில் Compassion .இது மூளையில் Oxytocin என்னும் Bio Chemical ஆக சுரந்து இருதயத்திற்கு பத்துணர்வு கொடுத்து இரத்தம் மூலம் உடம்பெல்லாம் வியாபிக்கும் உணர்வு!நம்ம சினிமாவிலும் இங்கு உலாவி கொண்டு இருக்ககும் அன்பு என்ற கற்பிதம் பெண்களுக்கு Estrogen ஆண்களுக்கு Testosterone என்ற Biochemical ஆலால் சுரந்து உடம்பின் கீழ பகுதியில் சுரந்து உடம்பை விட்டு வெளியேறும் பரவசம். அதனை Desire ன்னு சொல்லலாம். குதம்பை சித்தர் Oxytocine ஐ மாங்காய்பால் எனவும் TestoEstoregne ஐ தேங்காய்பால் என்றும் சொலறார்.விடலை வயசுல இருந்து கிழவன் வரை அன்பு என்றால் கரெக்டா புரியாமல் Oxiytocin Defficicency ல் தான் EGO வை வளர்த்து stress உருவாக்கி மூளைக்கு எதிரமறை சிக்னல்களைஅனுப்பி அதன்மூலம் உடம்பில் எல்லா பாகத்திற்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுப்பி உடம்பின் எல்லா செல்களையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலவீனபடுத்தி எதிரப்புசக்திகளை இழந்து பல்வேறு நோய்களுக்கு உடம்பு ஆளாகிறது.இதை உணர்ந்த பிறகு Oxytocine. Deficiency இல்லாம என்னை பார்த்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன்
நீண்டநாள் ஆரொக்கியமாக வாழ மேலே சொன்னதோடு இன்னொன்னு முக்கியமாக வேண்டும்.அதுதான் ஏன் வாழ்றோம்,எதுக்காக வாழ்றோம் .யாருக்காக வாழ்றோம் என்ற Purpose.(என் Purose பெரிய கதை அதை இன்னொரு தனிபதிவில் எழுதுகிறேன்)
இப்படி வாழ்ந்தாதான் அகவிழிப்புணர்வோடு வாழுறோம் ன்னு அரத்தம். ஆனல் நம்மை சுற்றி பாதி பேர் அகம் மூடிய நிலையிலேயே ஓடிகொண்டு இருக்கிறார்கள். இருந்தாலும் நாம் அகவிழிப்போடு வாழுவோம் என்று முடிவெடுத்து 3 வருஷம் ஆயிற்று இப்பொழுது என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே மாறிற்று என் ஆஸ்த்துமா இல்லை, என் தைராய்டு இல்லை சர்க்கரை இல்லை அதனால் இருந்த இதய பாதிப்புகள இல்லை உடல் எடை குறைந்து கணிசமாக குறைந்து இருக்கிறது, தமிழநாடு முழுதும் பைக்குல சுற்றிவர கூடிய அளவுக்கு ஆற்றல்.
என் வியாபாரம் தலைகீழாக மறுமலர்ச்சி அடைந்து இருக்கிறது.Affulance ஆக பிஸினஸ் மாற ஆரம்பித்துவிட்டது.நண்பர்கள் உறவுகள் மலர ஆரம்பித்துவிட்டன.மனகாயங்கள் வலிகள் மறைய ஆரம்பித்துவிட்டன.நம்முடைய அக உலக மாற்றமே புற உலக மாற்றமாகும்.உங்கள் Personality தான் உங்கள் Personal Reality
ஆரோக்கியமாக வாழ என்னுடைய டிப்ஸ்கள் உள்புற பயிற்சிகள் 1. Purpose of life 2. No EGO only Love 3. Self love, Care others 4. Clean Conscious
வெளிப்புற பயிற்சிகள் 1)Sleep 2)Tea Meditation 3)Walking and gentle exercises 4)Proper Nutrition
(குறுப்பு:பயணபடுவதுதானே வாழ்க்கை அதனால் மீண்டும் 20 வயதிற்கு எப்படி போகலாம் ஆராய ஆரம்பித்து BioHacking Age Hacking பண்டைய முறையும் நவீன அறிவியலும் சேர்த்து படித்து கொண்டு இருக்கிறேன் இப்பொழுது என் Brain ய நானே Cheat செய்யும் பயிற்சி பழகி கொண்டு இருக்கிறேன்)
இப்படிக்கு சா.மு.பரஞ்சோதி பாண்டியன்
#agricultureland
#auctions
#authority
#bangalore
#chennai
#cuddalore #flood #help #team #praptham #2015 #chennai #நிவாரண #பொருட்கள் #adangal
#DMDA
#document
#DTCP
#EMIplot
#englishman #வெள்ளையர் #rulers #before #independence #landslords #நிலநிர்வாகம்
#fake
#FMB
#highcourtplan
#home
#investment
#land
#maduratakam #chennai #நுழைவாயில் #gateway #மதுராந்தகம் #a.pathivedu
#online
#patta
#Personal #Reality
#plot
#realtor
#registrationplan
#tamilnadu
#valar #thozhil #வளர்தொழில் #பஞ்சாயத்து #approved #dtcp #article #அங்கீகாரம்
#இனாம்கள் #மானியம்
#உயில்
#ஒப்பந்தம் #பத்திரம் #பதிவு #முத்திரைதாள் #பட்டா
#கடன் #அடமானம் #mortage
#கடலூர்
#கிரயம் #பவர் #செட்டில்மெண்ட் #தானம் #கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம்
#குத்தகை #வாடகை
#கூர்சீட்டு #வெண்ணிலாபத்திரம் #அக்ரிமெண்ட் #அக்குவிடுதலை #அடமானம் #சுவாதீனம்
#சான்றிதழ்
#சிட்டா #அடங்கல் #புலப்படம் #நிலஅளவை #சர்வே
#ஜப்தி #நத்தம் #மானாவாரி #நன்செய் #புன்செய்
#பசலி #ஜமாபந்தி #வட்டாடசியர்
#பஞ்சம நிலம் #பூமிதான நிலம் #அனாதீன நிலம்
#பத்திரபதிவு
#பத்திரபதிவு #online
#பாகபிரிவினை #உயில் #வாரிசுரிமை #சொத்துரிமை #எதிர்மறைசுவாதீனம்
#பிராமணர்கள் #மானிய #நிலங்களை #அதிகம் #அனுபவித்த
#மதிப்பிடுதல் #valuation #valdation
#மரக்கட்டை
#வட்ட #கணக்குகள்
#வட்டார #வழக்கில் #ரியல் #எஸ்டேட் #பதங்கள்
#வருவாய் #துறை #ஆவணங்கள் #legal #documents #rights
#வாரிசு #online #பத்திர #பதிவுதுறை
0 notes