#দুধের উপকারিতা

[hasirgolpo]

[teresabinteislam]

milk protein straightening cream

দুধের অমৃত: সোজা, মসৃণ চুলের যাদু

দুধ শুধু পুষ্টির ভান্ডার নয়, এটি আপনার চুলের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্যও অপরিহার্য উপাদান। দুধ প্রোটিন সমৃদ্ধ স্ট্রেইটনিং ক্রিম এখন আপনার চুলের রূপান্তর ঘটাতে প্রস্তুত। এই অবাক করা ক্রিম আপনার চুলকে সোজা, মসৃণ এবং অসাধারণভাবে চকচকে করে তুলবে।

দুধ প্রোটিনের কার্যক্ষমতা

দুধের মূল্যবান প্রোটিন, বিশেষ করে ক্যাসেইন, আপনার চুলের ক্ষতিগ্রস্ত অংশগুলোকে পুনর্জীবিত করে শক্তিশালী করে তোলে। এটি চুলে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে শুষ্কতা ও পাকা চুলের সমস্যা দূর হয়। স্ট্রেইটনিং প্রক্রিয়ায়, দুধ প্রোটিন চুলের গঠনকে পরিবর্তন করে, তাকে সোজা আকৃতি দেয় এবং দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে।

দুধ প্রোটিন স্ট্রেইটনিং ক্রিমের অসাধারণ উপকারিতা

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল: দুধ প্রোটিন চুলকে পুষ্টি যোগায়, ফলে চুল স্বাস্থ্যকর ও জীবন্ত দেখায়।

ময়না কাঁকড়া মুক্ত চুল: এই ক্রিম আপনার চুলকে অসাধারণভাবে মসৃণ ও কোমল করে তোলে।

দীর্ঘস্থায়ী সোজা চুল: সঠিক ব্যবহারের মাধ্যমে স্ট্রেইটনিং এর ফলাফল দীর্ঘদিন ধরে উপভোগ করুন।

চুলে কোনো ক্ষতি নেই: অন্যান্য রাসায়নিক স্ট্রেইটনিং পদ্ধতির বিপরীতে, দুধ প্রোটিন ক্রিম চুলে কোনো ক্ষতি করে না।

দুধ প্রোটিন স্ট্রেইটনিং ক্রিম ব্যবহারের সহজ উপায়

ভালো পণ্য নির্বাচন করুন: একটি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের দুধ প্রোটিন স্ট্রেইটনিং ক্রিম বেছে নিন।

প্যাচ টেস্ট করুন: ব্যবহারের আগে একটি ছোট এলাকায় ক্রিম পরীক্ষা করে দেখুন কোনও অ্যালার্জি আছে কি না।

নির্দেশাবলী মেনে চলুন: পণ্যের নির্দেশাবলী ভালোভাবে পড়ে অনুসরণ করুন।

নিয়মিত যত্ন নিন: স্ট্রেইটনিং এর পরেও চুলের যথাযত্ন নিন।

milk protein straightening cream আপনাকে স্বপ্নের মতো সোজা, মসৃণ ও চকচকে চুল উপহার দিতে পারে। তবে, আপনার চুলের ধরন ও অবস্থা বিবেচনা করুন এবং পণ্য ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

[sohagsthings]

শীতকালে ওজন কমাতে চাইলে এই ৬টি পানীয় পান করুন

শীত শুধু কনকনে ঠান্ডা আর লেপের উষ্ণতাই নিয়ে আসে না। সঙ্গে আনে চিনি কিংবা মিষ্টির ভান্ডার! ধোঁয়া ওঠা ভাপা পিঠা থেকে খেজুর রসের পায়েস—যা-ই খান না কেন শীতে, খাবারে চিনির মাত্রা অন্য যেকোনো সময়ের চেয়ে বাড়তিই থাকে। এ কারণেই অনেকে মনে করেন, শীতকালে ওজন কমানো খুব কঠিন।ওজন কমানোর যাত্রায় আপনার ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে এবং কয়েক কেজি ওজন কমাতে এবার থাকছে কয়েকটি বিশেষ উপকারী পানীয়র তালিকা।

লেবু-পুদিনার চা

লেবুর টক স্বাদ, পুদিনার ঘ্রাণ ও চায়ের উষ্ণতা দেয় ওজন কমানোর এক দারুণ টোটকা। লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। চায়ে এই ভিটামিন সি মিশে হজমে সহায়তা করে ও শরীর থেকে বিভিন্ন দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। পুদিনা পেট ও গলা ঠান্ডা করে, ক্ষুধা নিবারণে সহায়ক। লেবু চা বানাতে লেবুর রস নিন কিংবা মোটা মোটা করে কাটা কয়েক টুকরা লেবু পুদিনাপাতাসহ সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে পানিটুকু ৫ মিনিট ফুটান। ব্যস, আপনার শীতকালীন বিশেষ চা তৈরি। এই চা শুধু খেতেই ভালো না, আপনার ওজন কমাতে রাখবে বিশেষ ভূমিকা।

বিটরুটের জুস

বিটরুট খুব পুষ্টিকর এবং এতে ক্যালরি কম। এই জুস খেলে পেট সহজেই ভরে যায়, ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে। বিটরুটে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। এটি লিভার বা যকৃতের স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ইতিবাচক ভূমিকা রাখে এবং শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। এক কাপ রিটরুটের জুস তৈরি করতে একটি বিটরুট গ্রেট করে নিন। তারপর পানি মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন। স্বাদ বাড়াতে লেবু ও সামান্য বিট লবণ যোগ করতে পারেন।

দারুচিনির চা

দারুচিনির চা সুগন্ধি; বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও আছে। দারুচিনির চা ওজন কমায়। দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এর স্বাদ চিনির প্রতি আসক্তিও কমায়। রাতে বা খুব সকালে এক কাপ গরম দারুচিনির চা খেলে শরীরের বিপাকক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়, যা শরীরের চর্বি কমায়। এই চা প্রস্তুত করতে হলে ১–২টি লম্বা দারুচিনির টুকরা গরম পানিতে সেদ্ধ করে নিন। তারপর ৫–৭ মিনিট পানিতে ডুবিয়ে রাখুন। ভারী খাবার খাওয়ার আগে এই চা খেলে হজমেও সুবিধা।

নারকেল ও দারুচিনির চা

চা কিংবা দুধমুক্ত কোনো পানীয় পছন্দ না করলে নারকেল আর দারুচিনির চা আপনার জন্য ভালো বিকল্প। এতে পাবেন দারুচিনির উপকারিতা আর নারকেলের দুধের পুষ্টিগুণ। এই পানীয় তৈরি করতে কিছু লম্বা দারুচিনির টুকরা নিন। তারপর নারকেলের দুধে দারুচিনির টুকরাগুলো ভিজিয়ে রাখুন। নারকেলের দুধটুকু কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন। যতক্ষণ না দুধের রং বদলে যেতে থাকে, ততক্ষণ ফুটাতে থাকুন। এবার আপনার তৈরি চা একটা গ্লাসে ঢালুন। চায়ের ওপর খানিকটা দারুচিনির গুঁড়া ছিটিয়ে দিন। ব্যস, আপনার নারকেল ও দারুচিনির চা তৈরি। এই চা শুধু আপনার ওজনই কমাবে না, শীতের দিনে উষ্ণতার আমেজও দেবে।

অ্যাপল সাইডার ভিনেগার ও হলুদের মিশ্রণ

অ্যাপল সাইডার ভিনেগার ও হলুদের মিশ্রণ খেতে খুব একটা ভালো হয়তো লাগবে না। কিন্তু এই পানীয় খেলে শরীরের যতটা উপকার হবে, তার জন্য অতটুকু কটু স্বাদ সহ্য করাই যায়। অ্যাপল সাইডার ভিনেগার ও হলুদের পানীয় শরীরের বিপাকক্রিয়া ত্বরান্বিত করে এবং সহায়তা করে হজমে। হলুদে আছে কারকিউমিন, যা প্রদাহ দূর করে এবং অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি দ্রুত শরীরের চর্বি ক্ষয় করে ওজন কমিয়ে দেয়। এই পানীয় তৈরি করতে অ্যাপল সাইডার ভিনেগারের ‘মাদার’ অংশটুকু অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে। (অ্যাপল সাইডার ভিনেগার উৎপন্নের সময় এই তরলের পৃষ্ঠতলে অ্যাসিটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া দিয়ে একটি পুরু স্তর তৈরি হয়। এই স্তরকে বলে মাদার অংশ। কারণ, ভিনেগার সৃষ্টিতে এটি অনুঘটক হিসেবে কাজ করে।)

লেবু ও চিয়া সিড মিশ্রিত পানি

বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলার আরও একটি কার্যকর উপায় হলো লেবু ও চিয়া সিড মিশ্রিত পানি পান করা। চিয়া সিডে প্রচুর ফাইবার বা আঁশ থাকে। অল্প খেলেই পেট ভরে যায়। বেশি খেতে তখন আর ইচ্ছা করে না। এতে আরও আছে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চর্বি দূর করে। এক গ্লাস চিয়া সিড ও লেবু মিশ্রিত পানীয় তৈরি করতে এক টেবিল চামচ চিয়া সিড সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে চিয়া সিড মিশ্রিত পানিতে খানিকটা লেবুর রস মেশান। এই পানিটুকু খালি পেটে পান করুন। এই পানীয় শুধু ওজন কমায় না, শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়।

https://www.mindspace24.com/if-you-want-to-lose-weight-in-winter-drink-these-6-drinks/

[banglakhobor]

অনিদ্রা থেকে অ্যান্টিবায়োটিক, শরীর সুস্থ রাখতে হলুদ দুধের হাজারো উপকারিতা

Turmeric Milk: অনিদ্রা থেকে অ্যান্টিবায়োটিক, শরীর সুস্থ রাখতে হলুদ দুধের হাজারো উপকারিতা Source link

[sayantan1]

দুধ খাওয়ার উপকারিতা | প্রতিদিন রাতে ১ গ্লাস দুধ খেলে কি হয় #shorts #viral #shortsfeed #shortvideo প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্টেরল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে। দুধে যে প্রোটিন থাকে তা খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। গরুর দুধ ভিটামিন এ, ডি এবং ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা আমাদের হৃদযন্ত্রকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ভিডিওটি সম্পর্কে আপনাদের মতামত দিন। ভালো লাগলে আমার চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন। লাইক, শেয়ার ও কমেন্ট করতে ভুলবেন না। ----------------------------------------------------- #দুধ_খাওয়ার_উপকারিতা #dudh_khaowar_upokarita #benefitsofmilk #milk #milkbenefits #heltech4u #trending #viralshorts #youtubeshorts #viralvideo #ytshorts Like | Share | Subscribe * Subscribe Now On YouTube- https://bit.ly/2PHOhWW * Follow Now On Facebook- https://ift.tt/TREgmv5 Related Tags: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ খেলে কি হয় প্রতিদিন রাতে ১ গ্লাস দুধ খেলে কি হয় || রাতের বেলা দুধ খেলে কি হয় রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ খেলে কি হয়? ।। দুধ খেলে কি হয় রোজ এক গ্লাস দুধ খেলে কি হয় জানতে অবশ্যই দেখুন রাতে ঘুমানোর আগে দুধ ও খেজুর একসাথে মাত্র ৭ দিন খেলে কি হয়? জেনে নিন দুধ পানের সঠিক সময় | দুধ খাওয়ার সঠিক নিয়ম রাতে ঘুমানোর আগে ২পিচ খেজুর ও দুধ একসাথে খেলে কি ঘটে? এত উপকার কোটি টাকা দিয়েও মিলবে না জেনে নিন প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেলে মানব শরিরে কি কি উপকার পাওয়া যায়। Dudh khawar upokarita ! দুধ খাওয়ার সঠিক সময় কি। দুধ কখন কতটা কিসের সাথে। দুধের উপকারিতা দুধের গুরুত্বপূর্ণ এই ১০টি তথ্য জানা খুবই দরকার | দুধের উপকারিতা | Dudher upokarita দুধে হলুদ মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা | ১ কোটি টাকা খরচা করেও এরকম উপকার কোনো খাবারে পাবেন না রাতে দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে খেলে যে রেজাল্ট পাবেন ! কয়েক লক্ষ টাকা খরচ করেও আপনি হয়তো তা পাবেন না গুঁড়ো দুধ না তরল দুধ - স্বাস্থ্যের পক্ষে কোনটা ভালো? কাদের জন্য কোনটা বেশী উপকারি জেনে নিন হলুদ দুধের উপকারিতা ও বানানোর নিয়ম দুধ খাওয়ার উপকারিতা দুধ কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা দুধ খাওয়ার উপযুক্ত সময় দুধ সাবু খাওয়ার উপকারিতা দুধ কলা ভাত খাওয়ার উপকারিতা দুধ আর মধু খাওয়ার উপকারিতা দুধ ও খেজুর মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা দুধ কফি খাওয়ার উপকারিতা দুধ চা খাওয়ার উপকারিতা দুধ খাওয়ার উপযুক্ত সময় দুধ খাওয়ার দোয়া দুধ খাওয়ার পদ্ধতি দুধ খাওয়ার উপকারিতা কি দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় দুধ খাওয়ার পর দোয়া দুধ খাওয়ার ক্ষতিকর দিক দুধ খাওয়ার ক্ষতি সকালে দুধ খাওয়ার উপকারিতা রাতে দুধ খাওয়ার উপকারিতা রাতে দুধ খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা রাতে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার উপকারিতা দুধ খাওয়ার পদ্ধতি বাসি দুধ খাওয়ার উপকারিতা গরম দুধের উপকারিতা দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা পাউডার দুধের উপকারিতা আমুল দুধের উপকারিতা গরুর দুধের উপকারিতা উপকারিতা রাতে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার উপকারিতা অতিরিক্ত দুধ খেলে কি হয় গরম দুধের উপকারিতা কি dudh khawar upokarita Vocal: Sahev Thanks. Heltech4u General Disclaimer: THIS IS FOR OUR EDUCATIONAL PURPOSE PLEASE CONSULT YOUR DOCTOR BEFORE APPLYING ANY REMEDIES.; All the video content published on our channel is our own creativity for information only. We are NOT licensed medical practitioners so always consult professionals in case you need them. Copyright Disclaimer: Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational, or personal use tips the balance in favor of fair use. by Heltech4U

[cbn24]

মায়ের বুকের দুধে প্লাস্টিকের কণা!

অনলাইন ডেস্ক: ইতালীয় বিজ্ঞানীরা মায়ের বুকের দুধে প্রথমবারের মতো মাইক্রোপ্লাস্টিক বা অতি ক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা শনাক্ত করেছেন। বিশেষজ্ঞদের আশঙ্কা, এর মধ্য দিয়ে নবজাতকের স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। তবে মাইক্রোপ্লাস্টিক জনিত ঝুঁকির তুলনায় শিশুর জন্য মায়ের দুধের উপকারিতা বেশি বলে মনে করেন তারা। গার্ডিয়ানের এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়। প্রতিবেদনে বলা হয়, মাইক্রোপ্লাস্টিক হলো যেকোনো ধরনের…

[natunsylhet24]

রং চা পানের চার উপকারিতা

রং চা পানের চার উপকারিতা

ক্লান্তি দূর করতে এক কাপ চায়ের তুলনা হয় না। আর চায়ের আছে এক অভাবনীয় আকর্ষণ। চায়ের গুণ সম্পর্কে আমাদের অনেকেই খুব বেশি জানি না। সকালে ঘুম থেকে উঠে নাস্তার টেবিলে যত খা��ারই থাকুক, আসল তৃপ্তি যেন ঐ চায়ের কাপে চুমুক দিলেই মেলে। কারো পছন্দ ঘন দুধের চা, কেউবা পান করেন গ্রিন টি। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের জন্য উপকারি রং চা বা লিকার চা। ব্ল্যাক টি বা রং চায়ের মধ্যে থাকে ফ্ল্যাভানয়েডস,…

[luckytigerbird]

মায়ের দুধ শিশুর জন্য কতটুকু উপকারী?

মায়ের দুধ শিশুর জন্য কতটুকু উপকারী?

শিশুর জন্য মায়ের দুধের থেকে পুষ্টিকর খাবার পৃথিবীতে আর দ্বিতীয়টি নেই। মায়ের দুধ অনেক উপকারী।    There is no other food in the world that is more nutritious than breast milk for a baby. Breast milk is very beneficial.   মায়ের দুধের উপকারিতা- The benefits of breast milk   জন্মের একঘণ্টার মধ্যে কোনো শিশু যদি মায়ের বুকের দুধপান শুরু করে, তাহলে এ শিশু দীর্ঘদিন দুধ পায়। মায়ের দুধে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি…

[khulnabazar]

'মায়ের শাল দুধই শিশুর প্রথম টিকা ও খাবার'

কর্ণফুলী প্রতিনিধি : চট্টগ্রামের কর্ণফুলী উপজেলায় মাতৃদৃগ্ধ বিকল্প আইন ২০১৩ ও এর বিধিমালা ২০১৭, মায়ের দুধের উপকারিতা ও গুড়াঁ দুধের উপকারিতা বিষয়ক অবহিতকরণ সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। শনিবার উপজেলা পরিষদ মিলনায়তনে জাতীয় জনস্বাস্থ্য পুষ্টি প্রতিষ্ঠান এ সভার আয়োজন করে। সভায় বক্তারা বলেন, জন্মের পরে পরিপূর্ণ সুস্থ সবল শিশুর জন্য মায়ের দুধের কোন বিকল্প নেই। জন্মের সাথে সাথে মায়ের শাল দুধই শিশুর প্রথম টিকা ও…

[ofela2019]

দুধের উপকারিতা

দুধ একটি আদর্শ খাবার। আমরা জানি পুষ্টিমানের জন্যই দুধের শ্রেষ্ঠত্ব। দুধের উপাদান ল্যাকটোজ, যা দৈহিক গঠন, বিকাশ ও মেধা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

[sayantan1]

Liked on YouTube: দুধের উপকারিতা কি #shorts #viral #shortsfeed #ytshorts #viralvideo #shortsviral #heltech4u #health https://www.youtube.com/watch?v=kbdfmU2w7rA

[mamuncse]

শিশুদের জন্য মায়ের বুকের দুধের বিকল্প নাই। এর গুরুত্ব তুলে ধরা ও মানুষের মধ্যে সচেতনতা তৈরির জন্য প্রতি বছর আগস্টের প্রথম সপ্তাহে পালিত হয় মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ।

[deshdarpon]

মহেশখালীতে বিশ্ব মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ ২০২১ উদযাপন

“মাতৃদুগ্ধ দান সুরক্ষায়, সকলের সম্মিলিত দায়” এই শ্লোগানকে সামনে রেখে এসএআরপিভি কর্তিক আয়োজিত নানা কর্মসূচির মাধ্যমে মহেশখালীতে সপ্তাহব্যাপী বিশ্ব মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ ২০২১ উদযাপন। জাতিসংঘের বিশ্ব খাদ্য কর্মসূচির (WFP) সহযোগিতায় এসএআরপিভির মাঠকর্মীরা বিশ্ব মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ উপলক্ষে মাতৃদুগ্ধের সুরক্ষা, মাতৃদুগ্ধের উপকারিতা, প্যাকেট দুধের অপকারিতা, করোনাকালে স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও সতর্কতা সহ নানা…

[bangla24net]

আকন্দ গাছের গুণাগুণ বা উপকারিতা

আকন্দ গাছের গুণাগুণ বা উপকারিতা

আমাদের দেশের একটি পরিচিত গাছ হচ্ছে আকন্দ। এটি একটি মাঝারি ধরণের ঝোপ জাতীয় উদ্ভিদ। ৮ থেকে ৭ ফুট পর্যন্ত লম্বা হয়। গাছের ছাল ধুসর বর্ণের এবং কান্ড শক্ত ও কঁচি ডাল লোমযুক্ত। আকন্দ গাছের পাতা ৪ থেকে ৮ ইঞ্চি লম্বা উপরিভাগ মসৃণ ও নীচের দিক তুলারমত। গাছের পাতা, শাখা ভাঙলে দুধের মত সাদা আঠা বের হয়। সাদা বা বেগুনি বর্ণের ফুল হয়। বাংলাদেশের বিভিন্ন অঞ্চলে আকন্দ জন্মে। ক্ষুদ্র বৃন্ত এবং বৃন্তদেশ…

[bdtruenews24]

ফর্সা ও সুন্দর ত্বকের জন্য দুধের সরের ফেসপ্যাক

ফর্সা ও সুন্দর ত্বকের জন্য দুধের সরের ফেসপ্যাক

দুধ পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ। একে সুষম খাবার বলা হয়। দুধের সর খেতেও দারুণ। রূপচর্চায় দুধের সর ব্যবহার করা হয়। দুধের সর মুখে মাখলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক প্রতিবেদনে দুধের সরের উপকারিতা সম্পর্কে বলা হয়েছে। আসুন, জেনে নিই দুধের সর মুখে লাগালে কী কী উপকার হয়— ত্বক ফর্সা হয়ঃ ত্বককে উজ্জ্বল ও ফর্সা করে তুলতে দুধের সরের জুড়ি নেই। কাঁচা দুধও মুখে লাগাতে পারেন।…