#ब्लैकहेड्स का कारण | Explore Tumblr posts and blogs

indianjadibuti · 5 years ago

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तुलसी के फायदे चेहरे के लिए –

तुलसी के फायदे चेहरे के लिए भी होते हैं लेकिन अधिकांश लोग केवल तुलसी के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ ही जानते हैं। तुलसी के पत्तों का उपयोग प्राचीन समय से ही जड़ी बूटी और औषधी के रूप में किया जा रहा है। तुलसी के सौंदर्य और स्‍वास्‍थ्‍य लाभ दुनिया भर में बहुत ही लोकप्रिय हैं। तुलसी के पत्तों का उपयोग चेहरे को सुंदर बनाने के लिए किया जा सकता है। तुलसी पत्तों के फायदे मुंहासों का उपचार करने, ब्‍लेकहेड्स को दूर करने, झुर्रियों को कम करने, चेहरे को गोरा बनाने आदि के लिए होते हैं। इस लेख में आप तुलसी के फायदे चेहरे के लिए क्‍या हैं ��े बारे में जानेंगे।

तुलसी क्‍या है -

पुदीने के परिवार से संबंधित तुलसी को आयुर्वेदिक औषधी के रूप में उपयोग किया जाता है। तुलसी का वैज्ञानिक नाम ओसिमम बेसिलिकम (Ocimum basilicum) है। भारत में तुलसी तीन प्रकार की होती है। राम तुलसी, कृष्‍ण तुलसी और वाना तुलसी। इन सभी तुलसियों का उपयोग विभिन्‍न स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। तुलसी एक छोटी झाड़ी वाला पौधा है जिससे विशेष प्रकार की गंध आती है। इसके पत्ते छोटे होते हैं। तुलसी के बीज लगभग चिया बीज की तरह ही दिखाई देते हैं। आइए जाने तुलसी का उपयोग चेहरे के लिए किस प्रकार लाभकारी है।

स्‍वास्‍थ्‍य लाभ प्राप्‍त करने के साथ ही आप अपनी त्‍वचा के लिए तुलसी के पत्तों का उपयोग कर सकते हैं। तुलसी के पत्तों में ऐसे घटक और खनिज पदार्थ होते हैं जो त्‍वचा की समस्‍याओं को दूर करने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों का उपयोग कर आप अपनी त्‍वचा सौंदर्य को बढ़ा सकते हैं। आइए जाने तुलसी के पत्ते चेहरे के लिए किस प्रकार फायदेमंद हैं।

तुलसी पत्ते के फायदे मुंहासों के लिए -

चेहरे की सुंदरता को बढ़ावा देने में तुलसी मदद कर सकती है। शरीर में मौजूद विषाक्‍त पदार्थों को हटाने और उनके ��्रभाव को कम करने मे सहायक होती है। ये विषाक्‍त पदार्थ ही मुंहासे और पिंपल का कारण होते हैं। इस तरह से तुलसी के पत्तों का उपयोग मुंहासों के उपचार के लिए किया जा सकता है। आप तुलसी और नींम के पत्तों के पेस्‍ट को मुंहासों में लगाएं। यह इन्‍हें प्रभावी रूप से ठीक कर सकता है।

तुलसी का उपयोग चेहरे के दाग हटाए -

आप अपने चेहरे के दाग और धब्‍बों को दूर करने के लिए तुलसी के पत्तों का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। तुलसी के पत्तों को पीसकर बनाया गया पेस्‍ट त्‍वचा दागों के लिए बहुत ही प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा तुलसी में एंटी-बैक्‍टीरियल गुण होते हैं। जिसके कारण बेसन के साथ तुलसी पेस्‍ट को मिलाकर लगाने से अतिरिक्‍त लाभ प्राप्‍त होता है। इस तरह से आप अपने चेहरे के दागों को दूर करने के लिए तुलसी के पत्तों के फायदे प्राप्‍त कर सकते हैं।

तुलसी के लाभ चेहरे के ब्लैकहेड्स को हटाने के उपाय -

चेहरे की सुंदरता को प्रभावित करने वाले कारकों में ब्‍लेकहेड्स का भी विशेष योगदान होता है। ब्‍लैकहेड्स त्‍वचा की सतह में मौजूद मृत कोशिकाओं की परत होती हैं। इन्‍हें दूर करने के लिए तुलसी के पत्तियों का पेस्‍ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। पेस्‍ट के सूखने के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। यह चेहरे से मृत कोशिकाओं को हटाने और ब्‍लैकडेड्स को में मदद करता है।

तुलसी का इस्तेमाल चेहरे को गोरा करे -

आप अपने चेहरे को गोरा बनाने के लिए तुलसी के पत्तों का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप तुलसी की कुछ पत्तियों को तोड़ें और इन्‍हें धूप में सुखा लें। इन सूखी हुई तुलसी की पत्तियों का पाउडर तैयार करें। इस पाउडर को पानी के साथ मिलाकर एक पेस्‍ट तैयार करें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। जब पेस्‍ट चेहरे पर अच्‍छी तरह से सूख जाए तो इसे ठंडे पानी से साफ कर लें। इसके अलावा आप तुलसी पत्तियों के पाउडर को हल्‍दी और नींबू के पेस्‍ट के साथ भी उपयोग कर सकते हैं।

सुंदर और जवां त्‍वचा के लिए तुलसी के पत्ते उपयोगी होते हैं। तुलसी के पत्तों में एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटीमाइक्रोबियल, एंटी-बैक्‍टीरियल और स्‍ट्रेस बस्‍टर गुण होते हैं। इसके अलावा तुलसी के पत्तों में शक्तिशाली एंटीऑक्‍सीडेंट की भी उच्‍च मात्रा होती है। इन सभी गुणों के कारण तुलसी के पत्ते त्वचा को जवां बनाए रखने में सहायक होते हैं।

औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्तों का सेवन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा आप तुलसी का उपयोग अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए भी कर सकते हैं।

तुलसी के नुकसान चेहरे के लिए –

‍औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का उपयोग चेहरे के लिए फायदेमंद होता है। तुलसी का उपयोग करने पर चेहरे की त्‍वचा में कोई गंभीर दुष्‍प्रभाव नहीं पड़ता है। फिर भी कुछ सावधानियां रखना आवश्‍यक है।

कुछ लोगों की त्‍वचा तुलसी के गुणों के प्रति संवेदनशील होती है। इसलिए इसका उपयोग करने पर उन्‍हें हल्‍की परेशानी जैसे त्वचा की जलन या लाल निशान आदि आ सकते हैं

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navprabhattimes · 4 years ago

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स्कीन पर मौजूद ब्लैक हेड्स से हैं परेशान तो आज ही जान ले इससे छुटकारा पाने का तरीका

धूल व ��्रदूषण आदि के कारण हमारी त्वचा को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऊपर से तैलीय त्वचा, मुंहासे व दाग-धब्बे आदि भी मौका मिलते ही चेहरे पर हमला बोल देते ह��ं। इनका ऐसा ही एक जिद्दी साथी है ब्लैकहेड्स, जिन्हें आम भाषा में कील भी कहा जाता है।

ये काले रंग के नॉन-इंफ्लेमेटरी एक्ने होते हैं, जो त्वचा के रोमछिद्रों पर जम जाते हैं, जिनके कारण रोमछिद्र बंद हो जाते हैं । इनसे छुटकारा पाने…

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gethealthy18-blog · 5 years ago

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अस्थमा में क्या खाएं और क्या न खाएं – अस्थमा के लिए आहार – Asthma Diet in Hindi

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अस्थमा में क्या खाएं और क्या न खाएं – अस्थमा के लिए आहार – Asthma Diet in Hindi

इस बात से कोई इनकार नहीं करेगा कि अच्छी सेहत को हासिल करना मुश्किल हो गया है। कई बीमारियां तो ऐसी हैं, जिनमें लगातार दवाओं का सेवन करना पड़ता है और जीवनशैली बुरी तरह से प्रभावित होती है। ऐसी ही एक समस्या अस्थमा की है। अगर लगातार दवाओं का सेवन करने पर भी अस्थमा के लक्षणों में आराम न आए, तो इसके पीछे मुख्य कारण खान-पान में गड़बड़ भी हो सकता है। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में जानिए कि अस्थमा के रोगियों को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और कौन से खाद्य पदार्थों से परहेज करना जरूरी है, क्योंकि अस्थमा के लिए आहार जैसा होगा, सेहत में सुधार भी वैसा ही होगा।

चलिए, सबसे पहले जानते हैं कि अस्थमा के लिए आहार किस प्रकार महत्वपूर्ण है।

विषय सूची

अस्थमा डाइट क्या है? What is the Asthma Diet?

अस्थमा होने पर सांस की नली में सूजन आ जाती है। इससे सांस की नली संकीर्ण (Narrow) और कठोर हो जाती है, जिस कारण सांस लेने में समस्या होती है। अस्थमा के कारण सीने में घरघराहट, सीने में जकड़न, सांस लेने में तकलीफ और खांसी हो सकती है। जब इन लक्षणों की स्थिति बहुत ज्यादा खराब हो जाती है, तो इसे अस्थमा का दौरा यानी अस्थमा अटैक कहा जाता है। अस्थमा किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन आमतौर पर यह बचपन के दौरान शुरू होता है (1)।

इसे पूरी तरह ठीक करना मुश्किल है लेकिन कुछ दवाओं की मदद से और जीवनशैली में परिवर्तन लाकर अस्थमा के साथ एक बेहतर जिंदगी जी जा सकती है। इसमें अस्थमा डाइट बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। अस्थमा में क्या खाएं इस बारे में जानने से पहले यह याद रखना जरूरी है कि कोई भी खाद्य पदार्थ अस्थमा का कारण नहीं बनता या इसकी रोकथाम नहीं कर सकता। साथ ही इस संबंध में कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण भी मौजूद नहीं हैं। हां, कुछ वैज्ञानिक अध्ययन यह जरूर कहते हैं कि अस्थमा से पीड़ित लोगों को शुद्ध और संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, जिसमें ताजे फल और सब्जियां शामिल हों। इस प्रकार अस्थमा के लक्षणों को कुछ हद तक कम किया जा सकता है (2)। इसलिए, अस्थमा में डाइट किस प्रकार की होनी चाहिए, इस संबंध में अभी स्पष्ट तौर पर कहना मुश्किल है।

आइए, जानते हैं कि अस्थमा रोगियों के लिए ��िन चीजों का सेवन करना सही हो सकता है।

अस्थमा में क्या खाएं – Food For Asthma in Hindi

अस्थमा के रोगियों के लिए प्रकृति ने कई विकल्प दिए हैं, जिनका सेवन करने से अस्थमा के लक्षणों से राहत मिल सकती है। यहां हम बता रहे हैं कि अस्थमा में क्या खाएं, ताकि मरीज कुछ आराम मिल सके।

1. गाजर

एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफार्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार कुछ सब्जियों के सेवन से अस्थमा के प्रभाव को कुछ कम किया जा सकता है, जिनमें गाजर का नाम शामिल है। गाजर में अल्फा कैरोटीन, बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं (3)। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और अस्थमा के बीच गहरा संबध है। सूजन की समस्या पैदा ही ऐसी स्थिति में होती है, जब ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ रहा हो और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि धीमी हो। इसलिए, कहा जा सकता है कि एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि सांस की नली में सूजन को कम करके अस्थमा के लक्षणों में सुधार का कारण बन सकती है (4) ।

2. ब्रोकली

ब्रोकली में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट सल्फोराफेन (Sulforaphane) एक एंटीइंफ्लेमेटरी फाइटोकेमिकल (सूजन कम करने वाला प्राकृतिक तत्व) है। अस्थमा रोगियों के फेफड़े और उससे जुड़े तंत्र से सूजन हटाने में यह तत्व लाभकारी हो सकता है (5)।

3. पालक

अस्थमा में पालक के पत्ते भी उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि एक शोध कहता है कि हरी पत्तेदार सब्जियां डीएनए की मरम्मत करती हैं। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम के प्रभाव को बढ़ा सकती हैं। पत्तेदार सब्जियों में भी अल्फा कैरोटीन, बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से कोशिकाओं की रक्षा करके अस्थमा की सूजन को कम कर सकते हैं (3)। एक अन्य शोध के अनुसार, पालक जैसी हरी सब्जियां मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होती हैं। इसलिए, पालक के रूप में मैग्नीशियम का सेवन श्वास नली की अतिसंवेदनशीलता (airway hyperreponsiveness) को घटा सकता है (7)।

4. सेब

सेब को मानव स्वास्थ्य का खजाना माना जाता है, क्योंकि इसमें कई गुणकारी प्राकृतिक तत्व होते हैं। एनसीबीआई के एक शोध के अनुसार 31 ग्राम से अधिक सेब का प्रतिदिन सेवन करने से अस्थमा का जोखिम 10 प्रतिशत तक कम हो सकता है। अस्थमा में सेब का सेवन, इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता और फाइटोकेमि��ल (प्राकृतिक रूप से गुणकारी) घटक के कारण स��रक्षात्मक हो सकता है (8)।

5. अदरक

हम यहां बात कर रहे हैं कि अस्थमा में क्या खाएं, तो इसमें अदरक का नाम आना जरूरी है, क्योंकि सांस से जुड़ी बीमारियों के उपचार में अदरक फायदेमंद हो सकता है (9)। चूहों पर किए गए एक शोध के अनुसार, अदरक के एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सांस की नली की अंदरूनी सरंचना को मुलायम बनाकर अस्थमा के लक्षणों में कमी ला सकते हैं (10)।

6. अनार

अनार में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसलिए, अनार को अस्थमा जैसी पल्मोनरी डिसीज (फेफड़े और श्वसन तंत्र) से जुड़ी समस्याओं में वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसलिए, कहा जा सकता है कि अस्थमा के लक्षणों से निजात पाने के लिए दवाओं के साथ अनार का सेवन लाभदायक हो सकता है (11)।

7. केला

एक जर्नल के अनुसार, केले के सेवन से अस्थमा के शिकार बच्चों में घरघराहट (Wheezing) की समस्या कम हो सकती है। केले में सेब और अन्य फलों के मुकाबले फेनोलिक एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, जो पानी में घुलनशील तत्व है। फेनोलिक एसिड अस्थमा के कारण हुई सूजन को कम कर सकता है। इसके अलावा, केले में अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने की क्षमता भी पाई जाती है। साथ ही केला विटामिन-ए-कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है, जिसे पुरानी बीमारियों से बचाव में सहायक माना जाता है। केले में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होता है। साथ ही यह पोटैशियम का भी अच्छा स्रोत है। अपने इन गुणों की वजह से केला फेफड़ों में वायु के प्रवाह को सामान्य कर सकता है। ये सभी तथ्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि केले के फायदे अस्थमा के दौरान लिए जा सकते हैं (12)।

8. खरबूजा

अस्थमा के लिए ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को मुख्य कारण माना गया है। इसलिए, अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों को एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर भोजन लेने की सलाह दी जाती है। एंटीऑक्सीडेंट तत्व फ्री रेडीकल्स से लड़कर अस्थमा की स्थिति में सुधार ला सकता है। वहीं, खरबूजे (Cantaloupe) में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जिसे प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट माना गया है। इस गुण के कारण खरबूजे का सेवन अस्थमा के दौरान श्वास मार्ग (airway) की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है (7)।

आइए, अब जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन अस्थमा के रोगियों को नहीं करना चाहिए।

अस्थमा में क्या नहीं खाना चाहिए? – Foods to Avoid in Asthma in Hindi

अस्थमा के रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए, ताकि हा��िकारक परिणामों से बचा जा सके। कुछ खाद्य पदार्थों में फूड एलर्जन (एलर्जी बढ़ाने वाले तत्व) पाए जाते हैं, जो अस्थमा की स्थिति को ज्यादा बिगाड़ सकते हैं। इसलिए, अस्थमा रोगियों को इनके सेवन से बचना चाहिए (2)।

अंडे

मूंगफली

नट्स (गिरी)

शैल फिश

गेहूं

तिल

सबसे बेहतर यही होगा कि किसी भी पदार्थ का सेवन डॉक्टर से पूछकर और उनकी देखरख में ही करें। खासतौर पर अस्थमा से पीड़ित बच्चों को कुछ भी खिलाने से बचना चाहिए, ताकि उन्हें किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थ से होने वाली एलर्जी से बचाया जा सके (13)।

इस आर्टिकल में आपने जाना कि कैसा होन�� चाहिए अस्थमा के लिए आहार। उम्मीद करते हैं कि यह जानकारी आपको इस गंभीर बीमारी के प्रति जागरूक करेगी। खान-पान का ध्यान रखना तो हर व्यक्ति के लिए जरूरी है, लेकिन पुरानी और लंबी चलने वाली बीमारियों से जूझ रहे लोगों को ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती है। इसके अलावा, सबका शरीर किसी भी तत्व पर एक जैसी प्रतिक्रिया नहीं देता, इसलिए अस्थमा में क्या खाएं और क्या न खाएं, इस संबंध में एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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औली त्यागी उभरती लेखिका हैं, जिन्होंने हरिद्वार (उत्तराखंड) से पत्रकारिता और जनसंचार में एम.ए. की डिग्री हासिल की है। औली को लेखन के क्षेत्र में दो साल का अनुभव है। औली प्रतिष्ठित दैनिक अखबार और कम्युनिटी रेडियो स्टेशन से ट्रेनिंग ले चुकी हैं। औली सामाजिक मुद्दों पर लिखना पसंद करती हैं। लेखन के अलावा इन्हें वीडियो एडिटिंग और फोटोग्राफी का तकनीकी ज्ञान भी हैं। इन्हें हिंदी और उर्दू साहित्य में विशेष रुचि है।

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Source: https://www.stylecraze.com/hindi/asthma-me-kya-khaye-aur-kya-na-khaye-in-hindi/

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crazyindia · 5 years ago

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चेहरे पर से ब्लैकहेड्स का नामोनिशान मिटा देगा सिर्फ 1 ही बार में Nose Bla...

चेहरे पर से ब्लैकहेड्स का नामोनिशान मिटा देगा सिर्फ 1 ही बार में Nose Blackhead Removal Tips in Hindi

How to remove blackheads and whiteheads on face चेहरे की खूबसूरती के लिए यह जरुरी है कि आपकी स्किन की रंगत समान और और चेहरे पर पिंपल्स, मुंहासे और दाग-धब्बे ना हों। स्किन पर दाग-धब्बे से भी बड़ी समस्या होती है ब्लैक-हेड्स होना। ब्लैक-हेड्स होने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन ब्लैक-हेड्स होने के कारण रोमछिद्र बंद हो जाते हैं जिससे त्वचा तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती और त्वचा सांस नहीं ले पाती। आज हम आपको ब्लैक हेड्स हटाने के घरेलू उपाय बताएंगे जिनका इस्तेमाल करके आप अपने चेहरे को सुन्दर बना पाएंगे |

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bisaria · 6 years ago

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पुदीने की भीनी खुशबू और स्वाद से भला कौन परिचित नहीं होगा। चटनी हो या आम पना, रायता हो या पुलाव, हर किसी के साथ मिक्स होकर यह अनोखा स्वाद देता है और गर्मियों के लिए रामबाण तो है ही पुदीना। मिनरल्स से भरपूर पुदीना विटामिन-सी का भी अच्छा स्रोत है। इसकी कई वैरायटी हैं, जिसमें पिपरमिंट और स्पीयरमिंट सबसे ज्यादा उपयोग में लाया जाता है। आयुर्वेद में पुदीने को वायुनाशक जड़ी-बूटी के रूप में देखा जाता है, जो सीने में जलन, मितली आदि में राहत देता है। इसके पत्ते को चबाकर खाने से पेट दर्द और आंतों की ऐंठन में आराम मिलता है। कैसे खाएं भारतीय किचन में पुदीने का इस्तेमाल कई रूपों में किया जाता है। ताजे दही के साथ रायता बनाने की बात हो या चटनी। इसकी खुशबू आपको जरूर अपनी ओर खींच लाएगी। ताजा या सूखा दोनों तरह के पुदीने से बहुत तरह के व्यंजन बनाए जाते हैं, जिसमें करी, गर्म या ठंडा सूप, चटनी, सलाद, जूस आदि मुख्य है। थाई व्यंजनों में भी पुुदीने का इस्तेमाल खूब होता है। बड़े-बड़े रेस्टोरेंट वगैरह में तो सलाद का स्वाद बढ़ाने के लिए भी पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है। आप भी चाय के पानी और ताजा निचोड़ें नींबू के रस में पीसा पुदीना सलाद में मिलाएं आैर टॉस करें। सलाद का स्वाद बढ़ जाएगा। चावल या बिरयानी में भी आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे खाने में स्वाद तो आएगा ही, पेट के लिए भी सही रहेगा। पुदीने से सौंदर्य निखार सेहत ही नहीं, सौंदर्य निखार के लिए पुदीना कारगर है। तभी तो पुदीने का इस्तेमाल कई सारे ब्यूटी प्रोडक्ट में भी होने लगा है। यह त्वचा की कोशिकाओं को नई उर्जा प्रदान करता है। साथ ही त्वचा की नमी को खोने नहीं देता। एंटिसेप्टिक होने के कारण इसका प्रयोग बॉडी क्लींजर, साबुन और बॉडी वॉश के रूप में होने लगा है। अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो पुदीने का फेशियल आपके लिए सही रहेगा। इसको बनाने के लिए दो बड़े चम्मच ताजा पीसे पुदीने के साथ दो बड़े चम्मच दही और एक बड़ा चम्मच ओटमील लेकर गाढ़ा घोल बनाएं। इसे चेहरे पर दस मिनट तक लगाएं और चेहरे को धो लें। सेहत के फायदे गर्मियों में पुदीने का रस या कच्चे आम के रस के साथ पुदीने का सेवन करने से लू नहीं लगती है। पेट में गैस होने पर एक कप गरम पानी में आधा छोटा चम्मच पुदीने का रस डालकर पिए��। नाक बंद होने की स्थिति में ताजे पुदीने के पत्ते को सूंघना फायदेमंद रहेगा। खुजली या गले में खराश होने पर भी पुदीने का काढ़ा लिया जा सकता है। इसके लिए एक कप पानी में दस-बारह पुदीने के पत्ते डालकर आधा होने तक उबालें। पानी को छानकर एक चम्मच शहद के साथ पिएं। पुदीने के पत्तों का इस्तेमाल दांतों की देखभाल में भी किया जाता है। इसके अलावा इसका प्रयोग मुंहासे और ब्लैकहेड्स को ठीक करने में भी किया जाता है। यदि घर के चारों ओर पुदीने के तेल का छिड़काव कर दिया जाए, तो मक्खी-मच्छर आदि भाग जाते हैं। पुदीना शरीर से टॉक्सिन और फ्री रैडिकल को निकालने में भी मदद करता है। अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करती हैं, तो यह जीवाणु और कवक को शरीर से दूर करता है। करना हो जब स्टोर पुदीने की हरी पत्तियों को पेपर में लपेटकर फ्रिज में कुछ दिन के लिए रखें। जब यह पूरी तरह सूख जाए, तो अलग डिब्��े में रख पैक करें। जब चाहे इसका इस्तेमाल चटनी या सब्जियों को गार्निश करने के लिए कर सकती हैं।

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rajatgarg79 · 7 years ago

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स्क्रब

जब आपकी मृत त्वचा रोम छिद्रों को बंद कर देती है तो इससे कई समस्याएं उभरने लगती हैं। बंद छिद्रों के कारण कील-मुहांसे, ब्लैकहेड्स, वाइटहेड्स आदि परेशानियों का सामना आपको करना पड़ता है। लेकिन इन परेशानियों को दूर करने के लिए फेशियल स्क्रब आपकी मदद कर सकता है। स्क्रब आपके बंद छिद्रों को खोलता है और त्वचा की अशुद्धियों को बाहर निकालता है।

(और पढ़ें - स्किन केयर टिप्स)

स्क्रब का चयन आप ��पनी त्वचा के प्रकार के अनुसार करें। इस तरह आप त्वचा की मृत कोशिकाओं का आसानी से सफाया कर पाएंगे एवं त्वचा को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचेगा।

तो आपकी त्वचा का ध्यान रखते हुए आज हम आपके लिए स्क्रब क्या है, स्क्रब करने का तरीका, स्क्रब बनाने का तरीका, स्क्रब करने के फायदे, स्क्रब के प्रकार और स्क्रब के नुकसान जैसी जानकारियां लेकर आये हैं।

(और पढ़ें – पिम्पल्स हटाने के घरेलू उपाय)

चलिए फिर शुरू करते हैं-

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख via https://www.myupchar.com/beauty/scrub-kya-hai-karne-aur-bnane-ka-tareeka-prakar-fayde-aur-nuksan

#myUpchar.com #myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख

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healthsewa-blog · 7 years ago

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इन बेहद आसान तरीकों से हटाएं अपने चेहरे के जिद्दी ब्लैकहेड्स - Remove Dark Circles From Face

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इन बेहद आसान तरीकों से हटाएं अपने चेहरे के जिद्दी ब्लैकहेड्स - Remove Dark Circles From Face

ब्लैकहेड्स की समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। परंतु अधिकांशतः यह समस्या किशोरावस्था में नवयुवक और नवयुवतियों के सामने एक गंभीर मुद्दे के रूप में सामने आती है। How to remove dark circles from face in hindi.

ब्लैकहेड्स काले अथवा पीले रंग के छोटे धब्बे होते हैं जो कि मृत त्वचा की कोशिकाओं के कारण बालों के रोम के पीछे होते हैं।

यह सामान्यतः तब होता है जब भरे हुए रोमछिद्र खाली हो जाते हैं।

शरीर में होने वाले हॉर्मोन संबंधी बदलाव, कॉस्मेटिक उत्पादों का आवश्यकता से ज्यादा उपयोग, त्वचा की अनुकूल देखभाल के अभाव, तनाव या फिर आनुवंशिकी आदि कारण ब्लैकहेड्स के मुख्य कारण हैं।

आमतौर पर ब्लैकहेड्स चेहरे पर, खासकर नाक के आसपास होते हैं। परंतु ये छाती, पीठ, गर्दन के अलावा कंधों पर भी हो सकते हैं। और यदि इन्हें बिना उपचार किये छोड़ दिया जाए तो यह मुहांसो को निमंत्रण दे सकते हैं।

ब्लैकहेड्स के उपचार के लिए यूँ तो कई दवाइयां बाजार में उपलब्ध हैं, परंतु आप प्राकृतिक उपचार से भी इन्हें पूर्णतःठीक कर सकते हैं।रसोई में मिलने वाले कई उत्पाद आसानी से आपकी इस समस्या को जड़ से ठीक कर सकते हैं।

बेकिंग सोडा: Remove dark circles

बेकिंग सोडा ब्लैकहेड्स एवं मुहासों के लिए एक बेहतरीन उत्पाद है। यह त्वचा की गंदगी को गहराई से साफ कर के आपको दमकती हुई त्वचा देता है।

पेस्ट बनाने के लिए पीने के पानी में दो चम्मच बेकिंग सोडा डाल कर अच्छे से मिला लें।

जिस जगह आपको ब्लैकहेड्स या मुहांसे हैं उस जगह यह पेस्ट हल्के हाथों से लगाएं और हल्की मालिश करें। कुछ मिनिटों के पश्चात गरम पानी से मुँह धो लें।

सप्ताह में दो से ती�� बार इस पेस्ट का उपयोग करें।

दालचीनी: Remove dark circles

दालचीनी ब्लैकहेड्स को हटाने और रोकने में बेहद असरकारक है।

एक चुटकी हल्दी पाउडर(वैकल्पिक) को एक चम्मच दालचीनी पाउडर और नींबू के रस के साथ अच्छी तरह से मिला लें। इस पेस्ट को चेहरे पर 10 से 15 मिनट लगा कर रखें और फिर धो दें।

इसके अतिरिक्त आप दालचीनी पाउडर और शहद के पेस्ट का भी उपयोग कर सकते हैं। दोनों सामग्री के एक एक चम्मच मात्रा में ले कर एक पेस्ट तैयार करें और फिर उसे अपने चेहरे पर लगा कर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह उठ कर ठंडे पानी से उसे धो लें। सर्वश्रेष्ठ परिणाम के लिए कम से कम दस दिन तक उपयोग करें।

ओट्स:

ओटमील और दही का मिश्रण आपको ब्लैकहेड्स से निजात दिलाने के लिए एक बेहतरीन संयोजन है।

एक चम्मच शहद को ओटमील और चार चम्मच टमाटर के रास के साथ मिला कर एक पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को 10 मिनिट चेहरे पर लगाएं और फिर धो दें।

साफ और दमकती त्वचा के लिए नियमित रूप से यह पेस्ट लगाएं।

आप ओटमील के दो बड़े चम्मच, सादे दही के तीन चम्मच को नींबू के रास और जैतून के तेल के साथ मिला कर इस पेस्ट को नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं। कुछ समय इस पेस्ट को अपने चेहरे पर रहने दें और फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें।

निम्बू का रस:

निम्बू का रस, जो मुंहासों की सबसे कारगर दवा मानी जाती है, ब्लैकहेड्स में भी उपयोगी है। निम्बू के रास में मौजूद विटामिन और पोषक तत्व त्वचा के लिए काफी फायदेमंद हैं।

आधे निम्बू पर शहद की कुछ बूंदें डालें, यही शहद नहीं है तो आप शक्कर के कुछ दाने भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अब इस नीम्बू को धीरे धीरे प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ें। 10 मिनट के बाद चेहरा धो लें। इस विधि को आप सप्ताह में दो से तीन बार दोहरा सकते हैं।

अपने चेहरे की कांति बढ़ाने के लिए ताजे निम्बू के रस को दूध या गुलाब जल के साथ मिला कर चेहरे पर लगाएं।

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गोरी त्वचा के लिए जैतून के तेल के फायदे – Benefits of Olive Oil For Glowing Skin in Hindi

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गोरी त्वचा के लिए जैतून के तेल के फायदे – Benefits of Olive Oil For Glowing Skin in Hindi

अस्त-व्यस्त जीवनशैली और साथ में बढ़ते प्रदूषण का असर चेहरे पर सबसे ज्यादा दिखाई देता है। ऊपर से महंगे और रसायन युक्त कॉस्मेटिक उत्पाद भी फायदे की जगह नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में प्राकृतिक तरीके फायदेमंद साबित हो सकते हैं। प्राकृतिक उपचार के रूप में आप जैतून के तेल का प्रयोग कर सकते हैं। जैतून के फल से निकाले गए इस तेल को अंग्रेजी में ऑलिव ऑयल कहा जाता है और इसका वैज्ञानिक नाम है ओलीया यूरोपीय (Olea europaea) है। यह तेल खाने के लिहाज से तो अच्छा है ही साथ ही इसे त्वचा और बालों के लिए भी वरदान माना जा सकता है। त्वचा के लिए तीन तरह के जैतून तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है – एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, वर्जिन ऑलिव ऑयल और शुद्ध जैतून का तेल। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम बात करेंगे कि गोरी त्वचा के लिए जैतून का तेल के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं।

आइए, विस्तार में जानते हैं गोरी त्वचा के लिए जैतून के लाभ।

विषय सूची

त्वचा के लिए जैतून के तेल के फायदे – Benefits of Olive Oil For Skin in Hindi

जैतून के तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाए, तो निम्नलिखित फायदे नजर आ सकते हैं।

चमकती त्वचा : त्वचा को सुन्दर और चमकदार बनाने में जैतून का तेल लाभकारी साबित हो सकता है। जैतून के तेल में विटामिन-ई है, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हो सकता है (1)। इसलिए, माना जा सकता है कि चमकती त्‍वचा के लिए जैतून का तेल फायदेमंद है।

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर : जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं (2)।

मॉइस्चराइजिंग गुण : जैतून के तेल को प्राकृतिक मॉइस्चराइजर माना जा सकता है। यह त्वचा में नमी बनाकर रखता है, जिससे रूखेपन से त्वचा को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है (3)।

ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स के लिए जैतून का तेल : ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को एक्ने यानी मुंहासों का ही रूप माना गया है (4)। जैतून के तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण और विटामिन-ई मौजूद होता है। जैतून के तेल में मौजूद ये दोनों गुण कील-मुंहासों की समस्या से बचा सकते हैं (1)(2)।

त्वचा को जवां बनाए : एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल में एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते हैं। ये कोशिका स्तर पर काम करते हैं और उनके आकार और कार्य व्यवस्था को बनाए रखते हैं, जिससे त्वचा जवां रहती है (5)।

त्वचा कोशिकाओं का निर्माण : जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण यह त्वचा की कोशिकाओं की प्राकृतिक रूप से मरम्मत कर सकता है। साथ ही जैतून में ओलोरोपिन (Oleuropein) नाम का एक पॉलीफेनोल पाया जाता है। ये दोनों तत्व त्वचा को चमकदार बनाने के लिए त्वचा की कोशिकाओं को पोषित कर सकते हैं (6)।

��ैतून का तेल है जीवाणु नाशक: ऑलिव ऑयल में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं (6)। यह त्वचा के संक्रमण से बचाव में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद ओलोरोपिन विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया, फंगल और वायरस को विकसित होने से रोक सकता है (7)।

एंटीइंफ्लेमेटरी : जैतून के तेल में ओलियोकैंथोल पाया जाता है। यह तत्व आइबूप्रोफेन (ibuprofen) नामक दवा के जैसे काम कर सकता है (8)। इसलिए, माना जा सकता है कि चमकती त्‍वचा के लिए जैतून का तेल फायदेमंद है।

अभी आपने जाना कि जैतून का तेल त्वचा के लिए कितना लाभदायक है। आइए, अब जानते हैं कि त्वचा की रंगत को निखारने के लिए जैतून के तेल का प्रयोग कैसे करें।

गोरी त्वचा के लिए जैतून के तेल का उपयोग – How to Use Olive Oil For Glowing Skin in Hindi

चेहरे के लिए जैतून का तेल का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। इसका उपयोग अकेले या कुछ अन्य सामग्रियों के साथ किया जा सकता है। चलिए, जानते हैं कि कैसे गोरी त्वचा के लिए जैतून का तेल का उपयोग किया जा सकता है।

1. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

एक मुलायम कपड़ा (फेस क्लाथ)

गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

अपने चेहरे पर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल लगाएं और गोल-गोल मालिश करें।

नाक, गाल और माथे की थोड़ी ज्यादा मालिश करें।

जब चेहरा तेल सोंख ले, तो मुलायम कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर निचोड़ लें।

इस कपड़े को चेहरे पर तब तक दबाएं रखें, जब तक कि कपड़े का तापमान सामान्य न हो जाए।

कपड़े को दोबारा पानी में डुबोकर निचोड़ें और इस बार इस कपड़े को चेहरे पर दबाएं नहीं, बल्कि इससे चेहरे को हल्के-हल्के साफ करें।

फिर सूखे मुलायम तौलिये से चेहरे को पोंछ लें।

कैसे मदद करता है?

त्‍वचा के लिए जैतून का तेल कितना उपयोगी है, यह लेख में ऊपर विस्तार से बताया गया है। अगर यहां बताए गए इस घरेलू नुस्खे से जैतून के तेल का प्रयोग किया जाए, तो रूखी त्वचा से कुछ राहत मिल सकती है, क्योंकि इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। गर्म पानी से चेहरा सेंकने से चेहरे के रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा चमकदार व जवां दिखने लगती है। यही कारण है कि कई सौन्दर्य उपचारों में हॉट टॉवल का इस्तेमाल किया जाता है। ध्यान रहे कि मालिश से एडिमा जैसे दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। इसलिए अगर किसी की त्वचा संवेदनशील है, तो चेहरे के लिए जैतून का तेल इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर करें (9)।

2. नींबू के साथ जैतून के तेल के फायदे

सामग्री :

1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

1 बड़ा चम्मच नींबू का रस

कैसे इस्तेमाल करें?

जैतून के तेल में नींबू का रस अच्छी तरह मिलाएं।

इसे पूरे चेहरे पर लगाएं और एक या दो मिनट तक मालिश करें।

इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

फिर मुलायम तौलिये से चेहरा पोंछ लें।

कैसे मदद करता है?

नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है, जो त्वचा के लिए अच्छा एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। नींबू के फायदे में सूरज की पराबैंगनी किरणों के बुरे प्रभाव से त्वचा की रक्षा करना शामिल है। इससे त्वचा को झुर्रियों से बचाया जा सकता है (10)। नींबू का रस विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो त्वचा की रंगत को साफ करने में मदद कर सकता है (11)। इस तरह माना जा सकता है कि नींबू के साथ चेहरे के लिए जैतून का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. शहद के साथ जैतून के तेल के फायदे

सामग्री :

एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल

एक चम्मच शहद

एक अंडे की जर्दी

कैसे इस्तेमाल करें?

एक कटोरे में जैतून का तेल, शहद और अंडे की जर्दी लें। इन्हें अच्छी तरह से मिलाएं।

इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक लगा रहने दें।

इसके बाद चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

कैसे मदद करता है?

यह फेस मास्क त्वचा को नमी प्रदान करके उसकी प्राकृतिक चमक को बरकरार रखने में मदद करता है, क्योंकि शहद में मॉइस्चराइजिंग गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो स्किन टिश्यू में जान डाल सकते हैं (12)। जैतून के तेल के साथ इसका प्रयोग त्वचा पर किसी प्रकार के संक्रमण से निजात दिला सकता है (13)। इस फेसपैक में अंडे की जर्दी है, जिसमें त्वचा को स्वस्थ रखने की क्षमता पाई जाती है। अंडे की जर्दी स्किन टिश्यू को फ्री रेडिकल्स से होने वाली क्षति से बचा सकती है (14)। चेहरे के लिए जैतून का तेल इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं, तो ज्यादा फायदा पाने के लिए इस नुस्खे को भी अपनाया जा सकता है।

4. जैतून का तेल और हल्दी

सामग्री :

एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल

आधा चम्मच हल्दी पाउडर

दो बड़े चम्मच योगर्ट

कैसे इस्तेमाल करें?

सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और चेहरे पर लगाएं।

10-15 मिनट के लिए फेस पैक को सूखने दें।

फिर पानी से चेहरा धो लें।

हल्दी छुड़ाने के लिए आप माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे मदद करता है?

हल्दी में करक्यूमिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो त्वचा रोगों से सुरक्षा प्रदान कर सकता है (15)। इस फेसपैक में योगर्ट का इस्तेमाल किया गया है और एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर उपलब्ध एक शोध के अनुसार, योगर्ट के साथ अन्य प्राकृतिक तत्वों को मिलाकर बनाया गया फेसपैक त्वचा को सुन्दर व चमकदार बनाने के साथ इसे लोच (Elastisity) भी प्रदान कर सकता है (16)�� इन दोनों तत्वों के साथ जैतून के तेल का प्रयोग त्वचा के लिए लाभदायक साबित हो सकता है।

5. जैतून और अरंडी का तेल

सामग्री :

1 चम्मच जैतून का तेल

1 चम्मच अरंडी का तेल या नारियल का तेल

एक मुलायम कपड़ा (फेस क्लाथ)

कैसे इस्तेमाल करें?

सभी तेलों को एक साथ मिलाएं और इससे चेहरे की गोलाई में मालिश करें।

दो से तीन मिनट तक चेहरे की मालिश करें।

इसके बाद 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर हॉट टॉवल से चेहरा साफ करें।

कैसे मदद करता है?

नियमित रूप से त्वचा की मालिश करने से आराम महसूस होता है और त्वचा स्वस्थ रह सकती है (17)। मसाज के लिए अरंडी का तेल और जैतून का तेल अच्छा मिश्रण साबित हो सकता है। जैतून के तेल के फायदे आप ऊपर जान ही चुके हैं। अब बात करते हैं अरंडी के तेल के फायदे की। अरंडी के तेल में रिसिनोलिक एसिड होता है, जिसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है (18)। हालांकि, अरंडी का तेल त्वचा संबंधी समस्याओं पर ज्यादा प्रभाव नहीं डालता, लेकिन कई मामलों में इससे त्वचा की खुजली, संवेदनशीलता व अल्ट्रा वायलेट किरणों के खिलाफ फायदेमंद माना गया है (19)। इसलिए, कहा जा सकता है कि त्‍वचा के लिए जैतून का तेल का उपयोग अरंडी के तेल के साथ करना बेहतर विकल्प हो सकता है।

6. सिरके के साथ जैतून के तेल के फायदे

सामग्री :

आधा कप जैतून का तेल

एक चौथाई कप सिरका

एक चौथाई कप पानी

स्टोर करने के लिए बोतल

कैसे इस्तेमाल करें?

सभी सामग्रियों को बोतल में डालें और अच्छी तरह हिला लें।

अपने चेहरे पर इस मिश्रण की कुछ बूंदों को लगाएं और थोड़ी देर गोलाई में मालिश करें।

इसे रात भर चेहरे पर लगा रहने दें और अगली सुबह उठकर मुंह धो लें।

इस नुस्खे को रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे मदद करता है?

सिरका त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। एनसीबीआई के शोध में पाया गया है कि इसमें मौजूद एसिटिक एसिड हानिकारक बैक्टीरिया से ह��ने वाले संक्रमण को रोकता है। एसिटिक एसिड में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो चेहरे पर हानिकारक जीवाणु को पनपने से रोकने में मदद कर सकते हैं (20)।

आइए, अब जानते हैं कि जैतून का तेल इस्तेमाल करते समय किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी है।

बचाव – Caution

जैतून का तेल इस्तेमाल करते समय कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी है, जैसे :

जैतून के तेल से बने किसी भी नुस्खे को चेहरे पर लगाने से पहले चेहरे को पानी से अच्छी तरह धो लें। चेहरा पूरी तरह साफ होगा, तभी तेल त्वचा में अच्छी तरह प्रवेश कर पाएगा।

चेहरे से मेकअप को हटाना भी जरूरी है। अगर मेकअप वाटरप्रूफ है, तो सिर्फ पानी से काम नहीं चलेगा, किसी ��च्छे मेकअप रिमूवल से चेहरे को साफ करें।

चेहरे पर जैतून का तेल लगाकर घर से बाहर न निकलें। बाहर निकलने पर चेहरे पर धूल-मिट्टी लग सकती है और इस सौन्दर्य उपचार का असर कम हो सकता है।

चेहरा धोने के बाद चेहरे को हमेशा मुलायम तौलिये से थपथपा कर पोंछना चाहिए।

अगर किसी को कोई त्वचा संबंधी रोग हैं, तो उपरोक्त फेसपैक का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

इस लेख में आपने जाना कि जैतून के तेल का प्रयोग त्वचा के लिए कितना लाभदायक हो सकता है। इस लेख में दी गई जानकारी आपको पसंद आएगी, ऐसी हम उम्मीद करते हैं। प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों का प्रयोग किसी भी तरह के नुकसान के डर से बचाता है। साथ ही इनका प्रयोग करना किफायती भी है। जैतून के तेल को सौन्दर्यवर्धक प्राकृतिक उत्पाद माना जा सकता है, जिसके बारे में हम विस्तार से बता चुके हैं। सुंदरता को निखारने के लिए और कौन-कौन से घरेलू उपचार किए जा सकते हैं, यह जानने के आप हमारे अन्य आर्टिकल पढ़ सकते हैं।

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Source: https://www.stylecraze.com/hindi/gori-twacha-paane-ke-liye-jaitun-ka-tel-in-hindi/

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घर पर बनाये नारियल तेल फेस मास्क – Homemade Coconut Oil Face Mask in Hindi

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घर पर बनाये नारियल तेल फेस मास्क – Homemade Coconut Oil Face Mask in Hindi

घर पर बनाये नारियल तेल फेस मास्क – Homemade Coconut Oil Face Mask in Hindi Soumya Vyas Hyderabd040-395603080 December 30, 2019

स्वास्थ्य के लिए नारियल का इस्तेमाल किसी औषधि से कम नहीं। पोषक तत्वों से भरपूर नारियल का इस्तेमाल विभिन्न रूपों में किया जाता है। खासकर, नारियल का तेल विश्व भर में प्रसिद्ध है। नारियल तेल का इस्तेमाल खाना बनाने से लेकर बालों और त्वचा के लिए भी किया जाता है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम नारियल तेल फेस मास्क से जुड़ी जानकारी देने जा रहे हैं। यहां आप नारियल तेल फेस मास्क के विभिन्न फायदों से लेकर कैसे घर पर बनाए नारियल तेल फेस मास्क के तरीके भी जान पाएंगे। ध्यान रहे नारियल तेल लगाने के फायदे लेख में बताई गईं कुछ त्वचा समस्याओं को कम करने का काम कर सकते हैं, लेकिन ये इनका इलाज नहीं हैं। आइए, आपको बता दें कि घर पर बनाए नारियल तेल फेस माक्स के फायदे क्या क्या होते हैं।

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नारियल तेल फेस मास्क के फायदे – Benefits of Coconut Oil Face Mask in Hindi

नारियल तेल फेस माक्स के फायदे नीचे बताई गईं समस्याओं के प्रभाव को कम करने में एक सहायक भूमिका निभा सकते हैं।

1. मुंहासों के लिए

मुंहासे एक ऐसी समस्या जो कभी भी किसी को भी हो सकती है। इसका न कोई मौसम होता है और न कोई समय। मुंहासे कुछ बैक्टीरिया जैसे पी.एक्ने (Propionibacterium Acnes) की वजह से भी हो सकते हैं। ऐसे में, इन बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए नारियल तेल में मौजूद मोनोलॉरिन नामक तत्व काम कर सकता है। मोनोलॉरिन को लॉरिक एसिड से निकाला जाता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंहासे फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने का काम कर सकता है (1)। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक शोध में पाया गया है कि लॉरिक एसिड में भी एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो पी.एक्ने बैक्टीरिया को खत्म करने से मदद कर सकते हैं (2)।

2. त्वचा की नमी बनाए रखे

नारियल तेल फेस मास्क के फायदे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। नारियल तेल को एमोलिएंट (Emollient) की श्रेणी में डाला गया है, जो त्वचा को नमी देने और कोमल बनाने में मदद कर सकता है। यह एक तरह का फैटी एसिड होता है, जो त्वचा की सबसे ऊपरी परत और त्वचा का निर्माण करने वाली कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है (3)। इसके साथ, वर्जिन कोकोनट ऑयल त्वचा में पानी और ग्लिसरॉल का सही तरीके से वितरण करता है, जिससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है (4)।

3. इन्फ्लेमेशन कम करे

किसी भी कीड़े या मच्छर के काटने पर नारियल का तेल लगाया जा सकता है, यह कीड़ों के काटने की वजह से हुई सूजन से राहत दे सकता है। इसके साथ, यूवी रेडिएशन की वजह से भी त्वचा में इन्फ्लेमेशन हो सकता है। ऐसे में, वर्जिन कोकोनट ऑयल में पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को यूवी रेडिएशन के प्रभाव से बचाने का काम कर सकते हैं। इसके साथ यह त्वचा को कैंसर, बढ़ती उम्र से लक्षण, डर्मेटाइटिस और एक्जिमा (त्वचा पर लाल खुजलीदार चकत्ते) से बचाने में भी लाभदायक साबित हो सकता है (4)। इस प्रकार नारियल तेल फेस पैक के फायदे त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आइए, अब आपको बताते हैं कि किस तरह घर पर बनाए नारियल तेल फेस पैक।

घर पर बनाये नारियल तेल फेस मास्क – Homemade Coconut Oil Face Mask in Hindi

1. रेडियंट त्वचा के लिए शहद और नारियल तेल के फायदे

सामग्री :

एक चौथाई कप नारियल तेल

एक चम्मच शहद

एक चौथाई शिया बटर

विधि :

एक बाउल में नारियल तेल और शिया बटर लें और उसे माइक्रोवेव में रख कर पिघला लें।

अब बाहर निकाल कर उसे थोड़ा सा ठंडा करें और उसमें शहद मिलाएं।

अच्छी तरह मिलाकर, इसे फेस पर अच्छी तरह लगाएं।

लगभग आधे घंटे तक सूखने के बाद चेहरे को धो लें।

किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त :

सभी प्रकार की त्वचा के लोग इसका उपयोग कर सकते हैं।

कैसे काम करता है :

नारियल तेल के साथ, शहद में भी एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा को संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया से बचा सकते हैं। साथ ही यह त्वचा को यूवी किरणों से होने वाली क्षति से भी बचा सकता है और कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो त्वचा पर हुई सूजन को कम करने में मदद कर सकता है (5)। इसके साथ, शिया बटर एक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है और त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है (6)। घर पर बनाए नारियल तेल फेस पैक में शहद मिलाने से त्वचा को स्वस्थ रखने और उसकी चमक बरकरार रखने मदद मिल सकती है।

2. साफ त्वचा के लिए ओवरनाइट नारियल ऑयल फेस मास्क

सामग्री :

एक चम्मच नारियल तेल

दो से तीन बूंद टी ट्री ऑयल

एक स्प्रे बोतल

विधि :

एक कटोरी में दोनों तेलों को अच्छी तरह मिलाकर स्प्रे बोतल में भर लें।

रात में सोने से पहले, चेहरे को अच्छी तरह साफ कर लें और इस तेल की तीन से चार बूंद चेहरे पर लगाएं।

अब हल्के हाथों से चेहरे पर कुछ देर मसाज करें और सो जाएं।

सुबह उठ कर चेहरे को साफ पानी से धो लें।

किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त :

संवेदनशील, रूखी और कॉम्बिनेशन त्वचा वाले लोग इसे हर रात लगा सकते हैं। तैलीय त्वचा वाले लोग इसका उपयोग हर दूसरे दिन कर सकते हैं। इसका उपयोग करते समय टी ट्री ऑयल का ज्यादा उपयोग न करें।

कैसे काम करता है :

यह तो हम ऊपर बता ही चुके हैं कि नारियल तेल में एंटी बैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़कर त्वचा को साफ रखने में मदद कर सकते हैं (1) (2)। इसके साथ, टी ट्री ऑयल में भी एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जिसकी बदौलत यह त्वचा को कई तरह के बैक्टीरिया, वायरस, फंगस और संक्रमण से बचाव कर ��कता है। टी ट्री ऑयल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो त्वचा पर होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं (7)।

3. रंग साफ करने के लिए हल्दी और नारियल तेल का फेस पैक

सामग्री :

तीन चम्मच नारियल तेल (पिघला हुआ)

आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर

आधा छोटा चम्मच नींबू का रस

एक चम्मच शहद

विधि :

एक बाउल में सारी सामग्री को एक साथ मिला लें।

अब चेहरे को साफ करके इस पैक को लगाएं।

इसे लगभग 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर लगे रहने दें।

अच्छी तरह सूख जाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त :

यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है और इसका उपयोग हफ्ते में दो से तीन बार किया जा सकता है। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो इस पैक में नींबू का उपयोग न करें।

कैसे काम करता है :

घर पर बनाए नारियल तेल फेस पैक में हल्दी मिलाने से त्वचा का रंग साफ करने में मदद मिल सकती है। दरअसल, त्वचा को रंग मेलानिन नामक एक पिगमेंट से मिलता है, जिसका निर्माण कुछ खास प्रकार की सेल्स करती हैं। इस प्रक्रिया को मेलानोजेनेसिस (Melanogenesis) कहा जाता है। शरीर में मेलानिन का स्तर बढ़ने से त्वचा का रंग गहरा हो सकता है (8) (9)। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) द्वारा प्रकाशित एक शोध में पाया गया है कि हल्दी मेलानोजेनेसिस की प्रक्रिया को रोकने में मदद कर सकता है, जिससे त्वचा का रंग साफ करने में मदद मिल सकती है (10)। वहीं नींबू के अर्क को एक प्राकृतिक स्किन लाइटनर माना जाता है, जिसका संतुलित मात्रा में उपयोग त्वचा को ब्लीच कर के उसका रंग साफ कर सकता है (11)।

4. ब्लैकहेड्स के लिए बेकिंग सोडा और नारियल तेल का फेस मास्क

सामग्री :

एक बड़ा चम्मच नारियल तेल

एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा

विधि :

एक बाउल में दोनों सामग्री को अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को चेहरे के ब्लैकहेड्स प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।

उंगलियों की मदद से चेहरे पर लगभग 10 मिनट तक मसाज करें।

अंत में गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त :

यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है और इसका उपयोग हफ्ते में दो बार किया जा सकता है।

कैसे काम करता है :

ब्लैकहेड्स एक प्रकार के एक्ने होने होते हैं, जो अक्सर नाक के आसपास हो जाते हैं (12)। ऐसे में नारियल के तेल में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण एक्ने फैलाने वाले कीटाणु को खत्म करने में मदद कर सकता है (1)। इसके साथ बेकिंग सोडा त्वचा को एक्सफोलिएट करके, ब्लैक हेड्स निकालने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, बेकिंग सोडा इसमें कितना कारगर साबित होगा, इस पर कोई शोध उपलब्ध नहीं है।

5. ग्लोइंग त्वचा के लिए कॉफी और नारियल तेल का फेस मास्क

सामग्री :

एक चम्मच नारियल तेल

एक चम्मच कॉफी पाउडर

विधि :

एक बाउल में दोनों सामग्री को अच्छी तरह मिला लें और पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को पूरे चेहरे पर लगाएं और लगभग पांच मिनट तक उंगलियों से मसाज करें।

अब इसे 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर सूखने के लिए छोड़ दें।

अंत में गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

किस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त :

सभी प्रकार की त्वचा पर इसका उपयोग हफ्ते में दो बार किया जा सकता है।

कैसे काम करता है :

यूवी किरणें त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालकर, समय से पहले बढ़ती उम्र के लक्षण दिखने का कारण बन सकती हैं। ऐसे में, कॉफी का अर्क त्वचा पर यूवी किरणों के प्रभाव ��ो कम कर, बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे झुर्रियां को कम कर सकता और त्वचा का लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके साथ कॉफी कोलेजन बढ़ाने में भी मदद कर सकती है (13)। इन गुणों की वजह से नारियल तेल फेस मास्क के फायदे के साथ मिल कर कॉफी त्वचा की चमक बनाए रखने में मदद कर सकती है।

6. एलो वेरा और नारियल तेल का फेस मास्क

सामग्री :

एक चम्मच नारियल तेल

एक चम्मच एलो वेरा जेल

विधि :

एक बाउल में नारियल तेल और एलो वेरा जे�� को अच्छी तरह मिला लें।

इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर, दो से तीन मिनट तक उंगलियों से मसाज करें और सूखने के लिए छोड़ दें।

लगभग 10 मिनट सूखने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

किस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त :

यह फेस मास्क सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। इसका उपयोग हफ्ते में दो से तीन बार किया जा सकता है।

कैसे काम करता है :

नारियल का तेल त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है और साथ ही इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा को कई प्रकार के संक्रमण से बचा सकते हैं (3) (1)। एलो वेरा के साथ उपयोग करने से घर पर बनाए नारियल तेल फेस पैक के फायदे दोगुने हो जाते हैं। एलो वेरा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को यूवी किरणों के हारिकारक प्रभाव से बचाते हैं। इसके साथ इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं, जो कई प्रकार के बैक्टीरिया, वायरस और फंगस संक्रमण से त्वचा को बचा सकते हैं। एलो वेरा के मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को नम और कोमल बनाए रखने में मदद करते हैं और एंटीएजिंग गुण, बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सकते हैं (14)।

7. मुंहासों के लिए दालचीनी और नारियल तेल का फेस मास्क

सामग्री :

एक चम्मच नारियल तेल

एक चम्मच ऑर्गेनिक दालचीनी पाउडर

आधा चम्मच शहद

विधि :

एक बाउल में सभी सामग्री को मिलाकर पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को मुंहासों पर लगाएं और छोड़ दें।

लगभग 20 मिनट के बाद चेहरे को साफ पानी से धो लें।

किस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त :

सभी प्रकार की त्वचा के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। इस मास्क का उपयोग हफ्ते में दो से तीन बार किया जा सकता है। दालचीनी का उपयोग अधिक मात्रा में करने से त्वचा पर जलन हो सकती है, इसलिए इसका उपयोग सीमित मात्रा में ही करें।

कैसे काम करता है :

एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में यह पाया गया है कि दालचीनी और शहद से बने पैक को एक्ने से निजात पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इनमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंहासों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया जैसे पी. एक्ने और ए. एपिडर्मिडिस को खत्म कर सकते हैं (15)। नारियल के तेल में भी एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसलिए, पैक में दालचीनी और शहद के गुणों के साथ नारियल तेल फेस पैक के फायदे बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं।

8. ओटमील और नारियल तेल का फेस पैक

सामग्री :

दो चम्मच नारियल तेल (पिघला हुआ)

एक चौथाई कप ओटमील

विधि :

ओटमील को ब्लेंडर में डाल कर पाउडर बना लें।

अब एक बाउल में नारियल तेल और ओटमील पाउडर मिलाकर पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और लगभग 15-20 मिनट तक सूखने दें।

अच्छी तरह सूख जाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

किस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त :

इस पैक का उपयोग हफ्ते में दो से तीन बार किया जा सकता है और यह सभी तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है।

कैसे काम करता है :

डर्मेटोलॉजी में ओटमील को एक कारगर उत्पाद की तरह देखा जाता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं। इसका उपयोग त्वचा से जुड़ी बीमारियों जैसे डर्मेटाइटिस (त्वचा पर लाल, खुजलीदार चकत्ते) खुजली,

मुंहासे और वायरल संक्रमण से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, ओटमील त्वचा को पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभाव से भी बचा सकता है (16)। घर पर बनाए नारियल तेल फेस पैक में ओटमील मिलाने से त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

9. तैलीय त्वचा के लिए नींबू, दही और नारियल तेल का फेस मास्क

सामग्री :

आधा चम्मच नारियल तेल

एक चम्मच दही

आधा चम्मच नींबू का रस

विधि :

एक बाउल में तीनों सामग्री को मिलाकर पेस्ट बना लें।

अब इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं और कुछ देर सूखने दें।

लगभग 15 मिनट तक सूखने से बाद, चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।

किस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त :

यह पैक ��भी तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है, हालांकि इसमें नींबू होने की वजह से हम सलाह देंगे कि संवेदनशील त्वचा वाले लोग इसका उपयोग न करें।

कैसे काम करता है :

त्वचा पर एक्ने की समस्या अधिक सीबम (त्वचा पर तेल) के उत्पादन से हो सकती है। ऐसे में, दही के गुण त्वचा से एक्ने हटाकर उसे स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं। यह त्वचा से अधिक ऑयल हटाने और त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसके साथ, दही त्वचा को यूवी किरणों के दुष्प्रभाव से भी बचा सकता है और त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है (17)। वहीं नींबू में मौजूद विटामिन-सी त्वचा को बढ़ती उम्र से लक्षण, टैनिंग, रूखी त्वचा और इन्फ्लेमेशन से बचा सकता है (18) (19)। दही और नींबू मिलाने से चेहरे के लिए नारियल तेल फेस मास्क के फायदे दोगुने हो सकते है।

10. युवा त्वचा के लिए एवोकाडो और नारियल तेल का फेस मास्क

सामग्री :

एक चम्मच नारियल तेल

एक चौथाई चम्मच एवोकाडो का पेस्ट

विधि :

एवोकाडो का पेस्ट और नारियल तेल को एक बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।

इस मास्क को चेहरे पर लगाएं और लगभग 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

सूख जाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

किस प्रकार के लिए उपयुक्त :

एवोकाडो और नारियल तेल फेस मास्क के फायदे सभी प्रकार की त्वचा के लोग उठा सकते हैं। इसका उपयोग हफ्ते में तीन बार किया जा सकता है।

कैसे काम करता है :

त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षण कम करने में एवोकाडो में मौजूद लिनोलिक एसिड काम कर सकता है। यह बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे त्वचा में नमी की कमी और ढीलापन (स्किन एट्रोफी) को कम करने में मदद कर सकता है (20)। वहीं, नारियल का तेल यूवी किरणों की वजह से हो रही स्किन एजिंग को कम करने में मदद कर सकता है (4)। घर पर बनाए नारियल तेल फेस मास्क के फायदे और विधि जानने के बाद आगे जानिए इससे जुड़ी जरूरी टिप्स।

बचाव – Caution

किसी भी फेस पैक को लगाने से पहले नीचे बताई गईं बातों का ध्यान रखना जरूरी है :

कोई भी फेस पैक लगाने से पहले चेहरे को अच्छी तरह साफ कर लें।

मास्क को लगाने के बाद घर से बाहर न निकलें। इससे त्वचा पर धूल-मिट्टी चिपक सकती है।

फेस पैक को धोने के बाद चेहरे को रगड़ कर न पोंछे। ऐसा करने से चेहरे की स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है। हमेशा चेहरे को थपथपा कर ही पोंछे।

चेहरा पोंछने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।

अगर किसी को त्वचा से जुड़ी कोई समस्या (मुंहासे या एक्जिमा) है तो किसी भी प्रकार का फेस पैक का उपयोग करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य कर लें।

साथ ही फेस पैक का उपयोग करने से पहले एक बार पैच टेस्ट अवश्य कर लें।

उम्मीद करते हैं कि अब आप नारियल तेल फेस मास्क के फायदे और इसे बनाने के तरीके अच्छी तरह समझ गए होंगे। आप लेख में बताए गए टिप्स के साथ घर पर बनाए नारियल तेल फेस मास्क के फायदे उठा सकते हैं। ये फेस मास्क बहुत किफायती हैं और इनमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री आसानी से आपको बाजार में मिल जाएंगी। आपको यह लेख कैसा लगा, हमें नीचे कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें। साथ ही आप नारियल तेल फेस मास्क से जुड़ा अपना अनुभव भी हमारे साथ साझा कर सकते हैं।

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