#۲۱

[urdu-mizaaj]

مادری زبان کا عالمی دن مبارک ہو!

(۲۱ فیب)

আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসের শুভেচ্ছা!

(āntorjātik mātr̥bhāṣā dibosēr śubhecchā)

Happy International Mother Language Day!

(21st Feb | ২১শে ফেব)

[dg-ads-seo]

تاثیر رنگ ها در روانشناسی تبلیغات

از راز روانشناسی رنگ ها استفاده کن تا پیام برندت در ذهن مخاطب ماندگار بشه

در تبلیغات هر رنگ یه داستان داره :

1. اعتماد میسازه

2. هیجان رو بالا میبره

3. شادی رو در ذهن زنده میکنه

09398870909 : شماره تماس پشتیبانی

آیدی پیج اینستاگرام : dg_ads

آیدی تلگرام : @dgads1

تبلیغات در دنیای مجازی یکی از مهمترین بخش‌های بازاریابی در قرن ۲۱ است. با پیشرفت فناوری و افزایش استفاده از اینترنت، تبلیغات دیجیتال به یک ابزار قدرتمند برای رسیدن به مشتریان تبدیل شده است. این روش با ارائه راه‌های جدید و خلاقانه برای ارتباط با مشتریان، به شرکت‌ها امکان می‌دهد تا بازاریابی موثرتری انجام دهن��. دیجی ادز یکی از شرکت‌های پیشرو در این زمینه است.

با استفاده از فناوری‌های جدید و روش‌های ��لاقانه، دیجی ادز به شرکت‌ها کمک می‌کند تا بازاریابی دیجیتال موثرتری انجام دهند. این شرکت با ارائه خدمات متنوع و با کیفیت، به شرکت‌ها کمک می‌کند تا در دنیای رقابتی بازاریابی دیجیتال موفق باشند. در نهایت، تبلیغات دیجیتال یک فرصت بزرگ برای شرکت‌ها برای رسیدن به مشتریان خود است. با استفاده از خدمات شرکت‌های مانند دیجی ادز، شرکت‌ها می‌توانند بازاریابی موثرتری انجام دهند و به اهداف خود برسند.

تبلیغات در فضای مجازی ، به هر نوع فعالیت تبلیغاتی اشاره می‌کند که از اینترنت برای افزایش ترافیک وب‌سایت یا ارسال پیام‌های بازاریابی به مخاطبان استفاده می‌کند. این رویکرد بازاریابی، با بهره‌گیری از محتوای جذاب و خلاقانه، سعی دارد مخاطبان را به انجام اقدامات خاصی، مثل خرید ترغیب کند. درست است که تبلیغ در فضای مجازی تنها روش تبلیغاتی نیست؛ ولی ضروری‌ترین روش برای کسب‌وکارها است.

دیجی ادز یکی از پیشروان در زمینه تبلیغات دیجیتال است. این شرکت با استفاده از فناوری‌های جدید و روش‌های خلاقانه، به شرکت‌ها کمک می‌کند تا بازاریابی موثرتری انجام دهند. دیجی ادز با استفاده از داده‌های بزرگ، به شرکت‌ها کمک می‌کند تا مشتریان خود را بهتر درک کنند. با استفاده از این داده‌ها، شرکت‌ها می‌توانند تبلیغات هدفمندتری ایجاد کنند و به مشتریان خود پیشنهادات مناسب‌تری ارائه دهند.

ادامه دارد ...

[romanticpapers]

اضطهاد المسلمين ومذابحهم المعاصرة في ختام القرن ۲۰ وعلى أبواب القرن ۲۱ الميلادى (لا قبل الميلاد) ظاهرة مؤسفة محزنة مخجلة طبعا ومرفوضة تماما: ولكنها للأسف طبيعيةفالتعصب الديني والصراع الطائفي جزء من صراع الشعوب والأمم والدول والقوى والمجتمعات والجماعات، صراع البقاء المؤبد ولماذا نندهش له ونستغربه؛ على بشاعته ورفضنا له، ومثله أو عكسه موجود بيننا داخل العالم الإسلامي وقبله ألم يكن الكفار يضطهدون المسلمين في عصر النبي؟

جمال حمدان/ صفحات من أوراقه الخاصة

[visitnet]

خانه بازی کودک در شیراز

خانه بازی کودک هپی تایم در شیراز ، محیطی شاد و مفرح ، امن و سرگرم کننده برای بازی ، آموزش و نگهداری از کودکان دلبند شما فراهم کرده است. در خانه بازی ، علاوه بر بازی و سرگرمی ، اعتماد به نفس کودکان رشد می کند. همچنین باعث تقویت مهارت دوست یابی در کودک میشه. بازی در بین همسن و سال ها موجب رشد تعامل اجتماعی کودکان می شود. کلاسهای آموزشی ، وای فای و QR کد اسکن دوربین جز خدمات رایگان و ویژه شعب هپی تایم میباشد. منظور از QR code خدمتی است که هپی تایم به شما عزیزان ارائه می‌دهد که در زمان نبود شما در خانه بازی ، بتوانید از طریق گوشی همراه خود به صورت لایو ، دوربین های مجموعه را در اختیار داشته باشید و با خیال آسوده به کارهای خود در خارج از مجموعه برسید.  

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

کلاسهای آموزشی رایگان مجموعه همه روزه از شنبه تا پنج شنبه راس ساعت ۱۷ الی ۱۹ به ��رح زیر برگزار میشود: شنبه ها : کلاس آموزش کاردستی یکشنبه ها : قصه گویی با کارت تصاویر و عروسک انگشتی دوشنبه ها : شعرخوانی کودکانه سه شنبه ها : آموزش نقاشی چهارشنبه ها : آموزش مفاهیم علوم بطور غیر مستقیم همراه با بازی و خلاقیت پنج شنبه ها : آموزش ریاضی بصورت بازی_ ریاضی حضور همه روزه گریمور صورت و دست کودکان از ساعت ۱۸ الی ۲۱ در مجموعه شعب هپی تایم شماره های تماس : 09170490622 - 09009410035 آدرس شعبه 1 هپی تایم : فرهنگیان ، میدان احمد آباد به سمت درمانگاه نرجس ، نبش بلوار ذوالفقار آدرس شعبه 2 هپی تایم : عادل آباد ، میدان شهید غلامی ، بلوار دولت غربی نبش کوچه 9

[lhoomanl]

‏‎«چه بسيار روزه‌دارى كه از روزه‌اش جز گرسنگى و تشنگى بهره‌اى نبرد و چه بسیار شب‌زنده‌داری كه از نمازش جز بيدارى و رنج نصيبى نیابد. خوشا خوابیدنِ هوشیاران و خوشا روزه گشادنِ آنان.» ‌ #امام_علی #نهج_البلاغه ، حکمت ۱۴۵ #نشر_معارف چاپ ۳، ۱۳۹۲، ۹۶۰ صفحه در قطع پالتویی، ۱۱ هزار تومان. ‌ 🗓️ به مناسبت سالگرد شهادت قمری حضرت علی (۱۱ بهمن ۳۹ خورشیدی برابر با ۲۱ رمضان ۴۰ قمری) ‌ ۲۳ / #فروردین / ۱۴۰۲ ‌ #در_باب_امام_علی #علی_بن_ابیطالب #ابوالیتامی_والمساکین #ابوتراب #امام_علي #حیدر_کرار #روزه #افطار #روزه_داری #روزه_گشودن #روزه_خواری #صیام #صوم #ماه_رمضان #رمضان #شب_قدر #دین #ایمان #اسلام #گرسنگی #تشنگی #تشنه #گشنه #گرسنه #نماز #شب_زنده_داری‎‏ https://www.instagram.com/p/Cq8qWVtsTnz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[rdiet1]

به نظر می رسد چاقی در دوران کودکی یک امر بد است. متأسفانه، این یک واقعیت ترسناک است. هند با 27.05 درصد جمعیت ما در محدوده سنی 0 تا 14 سال دومین کشور پرجمعیت جهان است. ما به میزان سوءتغذیه کودکان در کشور بدنام هستیم. با این حال، ممکن است برای شما تعجب آور باشد که ما از نظر تعداد موارد چاقی کودکان نیز دومین کشور هستیم. براساس آخرین نظرسنجی ملی سلامت خانواده (NFHS-5، انجام شده در سال 2019-21)، جامع ترین نظرسنجی سلامت خانواده و شاخص های اجتماعی توسط دولت، 3.4 درصد از کودکان زیر پنج سال در مقایسه با 2.1 درصد در سال 2015-2016 اضافه وزن دارند. در ظاهر، این درصد ممکن است اندک به نظر برسد، اما با توجه به اندازه جمعیت هند، این تعداد وحشتناک است. بر اساس اطلس جهانی چاقی یونیسف برای سال 2022، پیش بینی می شود که هند تا سال 2030 بیش از 27 میلیون کودک چاق داشته باشد. این بدان معناست که از هر ده کودک چاق، یک نفر هندی خواهد بود.  با توجه به داده ها، برای ما مهم است که بفهمیم چاقی دوران کودکی چیست و چگونه می توانیم با این همه گیری مقابله کنیم.  آشنایی با چاقی دوران کودکی در اصطلاح پزشکی، زمانی که شاخص توده بدنی (BMI) در نمودارهای رشد خاص مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) از صدک 95 یا بالاتر باشد، یک کودک چاق در نظر گرفته می شود. به بیان ساده، چاقی دوران کودکی زمانی که BMI کودک یا نوجوان بالاتر از 30 باشد، یک وضعیت پزشکی جدی است. BMI با استفاده از قد و وزن شما محاسبه می شود. سپس صدک BMI شما (جایی که ارزش BMI شما نسبت به افراد دیگر کاهش می یابد) با استفاده از جنسیت و سن شما تعیین می شود.  چاقی در دوران کودکی یک مشکل است زیرا یک کودک چاق به بزرگسالی چاق تبدیل می‌شود که دارای عوارض سلامتی فراوانی از دیابت نوع 2، آسم و آپنه خواب گرفته تا سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و کبد چرب است. چاقی همچنین می تواند اثرات روانی مخربی بر روی کودکان و بزرگسالان داشته باشد، از جمله اعتماد به نفس پایین، انزوای اجتماعی و افسردگی. دلایلی که منجر به افزایش موارد چاقی کودکان می شود، چند وجهی است. بیایید عمیق تر به ریشه ها برسیم و گام های پیشگیرانه ای برداریم تا به سوی آینده ای بهتر و سالم تر کار کنیم.  علائم چاقی در دوران کودکی خستگی تنگی نفس افزایش تعریق  آپنه خواب یا خروپف  صافی کف پا و زانوهای ضربه ای درد مفاصل  بثورات و سوزش پوست ایجاد پوست تیره و مخملی در اطراف گردن و نواحی مجاور علائم کشش روی باسن، شکم و ران ها بلوغ زودرس در دخترانی که سیکل های قاعدگی نامنظم دارند بلوغ دیررس در پسران رسوب بیش از حد چربی در اطراف سینه (هم دختران و هم پسران) رفلکس اسید یبوست مزمن اختلال خوردن علل چاقی کودکان 1. انتخاب های غذایی  غذاهای ناسالم به عنوان یک جایگزین آسان و راحت برای رژیم غذایی اصلی ما معرفی شدند. آنها مطمئناً وسوسه انگیز هستند، اما به هیچ وجه نباید فست فودها به طور کامل جایگزین یا تضعیف مصرف رژیم های غذایی متعادل شوند. با این حال، در سال های اخیر، مشاهده شده است که کودکان جوانه های چشایی ایجاد می کنند که فقط فست فودها را ترجیح می دهند. مشکلات زیادی در این روند وجود دارد.  چنین غذاهایی فاقد هر گونه ریز مغذی هایی هستند که بدن ما برای عملکرد خود به آن نیاز دارد. آنها حاوی فواید اندکی یا بدون فواید سلامتی هستند. اکثر فست فودها حاوی چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و سطوح بالای سدیم، قند و طعم دهنده های مصنوعی هستند که به روش های مختلفی بر ما تأثیر می گذارد.  برای شروع، از آنجایی که این غذاها ارزش غذایی بسیار کمی دارند یا اصلاً ارزش غذایی ندارند، برای تأمین انرژی مورد نیاز کودک شما در سال های رشد خود کوتاهی می کنند. این می تواند منجر به عوارض سلامتی شود که از جسمی مانند کاهش رشد گرفته تا مسائل ذهنی مانند عدم انگیزه برای معاشرت با همسالان یا شرکت در فعالیت های فوق برنامه متغیر است. علاوه بر این، کمبود ریزمغذی‌ها باعث می‌شود بدن به آنها تمایل پیدا کند که احتمالاً کودک شما آن را به اشتباه به عنوان گرسنگی و خوردن غذاهای ناسالم تعبیر می‌کند. با این حال، تعداد کالری مصرفی باید متناسب با کالری سوزانده شود. در صورت عدم تعادل آن، متابولیسم بدن مختل می شود که منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی می شود. بر اساس تحقیق، خطر ابتلا به آسم، اگزما و رینیت در کودکان و نوجوانانی که به طور منظم فست فود می خورند، به ترتیب 27 درصد و 39 درصد افزایش می یابد.  خوردن غذاهای فست فود زیاد در دوران کودکی، تغذیه سالم را در زندگی بعدی بسیار سخت می کند، حتی اگر مشکلات پزشکی مرتبط از قبل مشهود باشد. طعم اعتیاد آور فست فود باعث می شود کام کودک شما طعم کمتر لذیذ غذای معمولی را بچشد.

2. سبک زندگی کم تحرک  ناپدید شدن تدریجی زمین های بازی از شهرها و شهرک ها منجر به کاهش شدید فعالیت های بدنی کودکان شده است. آن چند ساعت دویدن با دوستان در شب نه تنها برای ذهن و بدن کودکان شاداب بود، بلکه یک ضرورت مطلق بود. کاهش آن ارتباط مستقیمی با افزایش چاقی کودکان دارد.  دوره های اجباری تربیت بدنی در مدارس نیز خود را از علاقه مند کردن کودکان به آمادگی جسمانی ناتوان کرده است. کودکان روزهای خود را مملو از فعالیت‌های فوق برنامه و آموزشی می‌گذرانند که به سختی زمان و انرژی برای آنها باقی می‌ماند تا یک شب آرام را در آنجا بازی کنند.  COVID-19 وضعیت را بیشتر بدتر کرد. در طول همه گیری همه گیر، زندگی ما ��ا وسایل الکترونیکی آمیخته شد. بدون شک این توسعه مزایا و معایب خود را دارد، اما این مقاله ای نیست که ما در مورد آن صحبت کنیم. نکته ای که ما به آن اشاره می کنیم این است که دیجیتالی شدن زندگی ما باعث شده همه ما از نظر فیزیکی کمتر فعال باشیم. وقتی در مورد بچه ها صحبت می کنیم، ما والدین چاره ای نداشتیم جز اینکه به آنها اجازه دهیم از وسایل استفاده کنند و سلامت عقل خود را حفظ کنند در حالی که همه ما در خانه هایمان قفل شده بودیم. از سخنرانی‌ها و تکالیف مدرسه گرفته تا بازی‌های آنلاین و تماس‌های ویدیویی با دوستان و خانواده، همه آن‌ها را به صفحه نمایش متصل می‌کرد. مطالعه اخیر نشان می دهد که حدود 70 درصد از کاربران اینترنت، به ویژه نسل جوان، بیشتر از تلفن های هوشمند خود استفاده می کنند که نتیجه مستقیم آن است. تعطیلی. این عادتی که به تدریج در طی دو سالی که بیماری همه گیر ادامه یافت، ایجاد شد، مردن بسیار سخت است. بسیاری از کودکان را به قیمت تناسب اندام خود معتاد به موبایل و لپ تاپ کرده است. عادات دیر خوابیدن نیز یکی از عوامل موثر در چاقی است. کودک شما احتمالاً در حالی که شب ها دیر بیدار می ماند گرسنه می شود و به گزینه های غذایی «سریع آماده می شود» متوسل می شود یا از بیرون سفارش می دهد تا خود را سیر کند. آنها به سختی کالری مصرف شده از "میان وعده های آخر شب" را می سوزانند و بنابراین مستقیماً به وزن بدن آنها اضافه می شود.  3. عوامل روانی مسائل شخصی، والدین یا خانوادگی می تواند خطر چاقی را در کودک افزایش دهد. برخی از کودکان برای کنار آمدن با مشکلات یا مقابله با احساسات منفی مانند استرس، اضطراب، تنهایی یا برای مبارزه با کسالت، پرخوری می کنند.  4. مسائل ژنتیکی  اگر فرزند شما از خانواده افراد دارای اضافه وزن است، احتمالاً به راحتی وزن اضافه می کند. این به ویژه در محیطی که گزینه های غذایی ناسالم به راحتی در دسترس هستند و فعالیت بدنی به اندازه کافی تشویق نمی شود، صادق است.  در حالی که ما در مورد علل چاقی کودکان صحبت کرده ایم، اقدامات پیشگیرانه یا درمانی باید با در نظر گرفتن آنها انجام شود. در اینجا چند نکته از کارشناسان ما وجود دارد که به شما کمک می کند کودک خود را سالم و شاد نگه دارید.  نکاتی برای مقابله با چاقی کودکان  1. فعالیت های بدنی را تشویق کنید  فعالیت بدنی علاوه بر سوزاندن کالری، استخوان‌ها و ماهیچه‌های کودک شما را تقویت می‌کند، به خواب با کیفیت‌تر کمک می‌کند و می‌تواند خلق و خو و سلامت کلی او را تقویت کند. 20 تا 45 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​در روز برای تناسب اندام کودک شما ضروری است. به آنها انگیزه دهید که به بیرون از منزل بروند و با کودکان هم سن و سال خود بازی کنند. این امر بر روحیات اجتماعی و روانی آنها نیز تأثیر مثبت خواهد گذاشت. در صورتی که این امکان وجود ندارد، آنها را تشویق کنید که به تنهایی یا با کسی که آنها را همراهی می کند به دوچرخه سواری یا پیاده روی بروند. گاهی اوقات، می توانید با رقصیدن با آنها یا انجام یک ورزش مانند بدمینتون یا کریکت، فعالیت های بدنی آنها را سرگرم کننده تر کنید.  2. غذای سالم را بیشتر در دسترس قرار دهید  غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، دانه ها، آجیل و پروتئین های بدون چربی را به کودک خود بدهید. میوه ها و سبزیجات تازه فصلی باید به ویژه تشویق شوند. غذاهای فرآوری شده و راحت مانند کلوچه ها، بیسکویت ها، تنقلات آماده و غیره را کاهش دهید که همگی می توانند قند، نمک، چربی و کالری بالایی داشته باشند.  مطمئن شوید که طیف گسترده ای از غذاهای سالم در خانه شما موجود است. میان وعده های سالم و انتخاب های غذایی را در آشپزخانه در سطح چشم قرار دهید. این به کودک شما می آموزد که غذای سالم خود را انتخاب کند. 3. خوردن ذهن آگاهانه را تمرین کنید  خوردن یک وعده غذایی هنگام تماشای صفحه نمایش ممکن است منجر به پرخوری شود. بنابراین، سعی کنید به عنوان یک خانواده با هم غذا بخورید. این نه تنها به جلوگیری از پرخوری کمک می

کند، بلکه می توانید ارزش غذایی بشقاب کودک خود را پیگیری کنید و با هر سر و صدای ناخواسته ای مقابله کنید. همچنین می توانید عادات غذایی سالم مانند جویدن آهسته را به کودک خود بیاموزید که هضم او را بهبود می بخشد و در نتیجه متابولیسم را افزایش می دهد.  یکی از مواردی که باید در نظر داشته باشید این است که زمان صرف غذا را با مکالمه دلپذیر کنید. اگر کودک شما در وعده‌های غذایی با صحبت‌های ناخوشایند یا سکوت‌های ناخوشایند همراه است، ممکن است سعی کند سریع‌تر غذا بخورد تا در اسرع وقت میز را ترک کند. این باعث می شود مغز آنها غذا خوردن را با استرس پیوند دهد.  4. یک برنامه خواب مناسب داشته باشید  نداشتن خواب کافی می تواند با افزایش سطح گرلین، هورمون مسئول اشتها، منجر به افزایش وزن شود. خواب کم همچنین می تواند انرژی کودک شما را برای ورزش در طول روز از بین ببرد و هوس خوردن غذاهای شیرین را تشویق کند. برای کمک به خواب شبانه فرزندتان، آخرین وعده غذایی خود را حداقل دو ساعت قبل از خواب سرو کنید، زمان شب را با صفحه نمایش محدود کنید و یک برنامه منظم شبانه داشته باشید. 5. از یک غذا در برابر دیگری استفاده نکنید  هنگامی که از غذاهایی مانند شیرینی به عنوان جایزه استفاده می کنید، ممکن است کودک شما تصور کند که این غذاها بهتر از سایر غذاها هستند. به عنوان مثال، گفتن به فرزندتان که اگر تمام سبزیجات خود را بخورد، دسر دریافت خواهد کرد، پیام اشتباهی در مورد سبزیجات می‌فرستد. در حالی که اینها چند نکته اساسی هستند، مهم است که به یاد داشته باشید که هر کودکی منحصر به فرد است و والدین بهترین تصمیم را برای سلامت کودک خود می دانند. ما یک نمونه برنامه غذایی برای کودکان در گروه های سنی مختلف با توجه به نیازهای تغذیه ای آنها آماده کرده ایم. این ممکن است به شما کمک کند تا نیازها و خواسته های فرزندتان را بررسی کنید.  دستورالعمل های غذایی کودکان نوپا و پیش دبستانی (2 تا 5 سال) از 2 سالگی، کودک شما باید تقریباً تمام غذاهایی را که برای خانواده ساخته شده است بخورد. با این حال، با توجه به اینکه سطح چاشنی/ادویه باید برای کام آنها تعدیل شود.  1. غلات (حداقل 2-3 وعده کوچک در روز) غلات کامل منبع خوبی از انرژی برای کودک هستند و ویتامین های کلیدی مورد نیاز برای عملکردهای مختلف بدن را تامین می کنند. گزینه هایی برای گنجاندن در رژیم غذایی آنها می تواند باشد (1 وعده) پوسته برنج قرمز پوها / آپما - 1/3 فنجان مالت راگی - 1/2 لیوان دوسا/ادلی خانگی با 1 پیمانه راگی – 1 یا 2 عدد روتی شکم پر پنیر – 1 یا 2 عدد  سبزی خچدی – 1 کاسه 2. پروتئین (حداقل 1-2 وعده در روز) پروتئین ها بلوک های ساختمانی کلیدی برای کودک در حال رشد هستند. آنها همچنین برای ترمیم و جوانسازی بدن ضروری هستند. گزینه هایی برای گنجاندن در رژیم غذایی آنها می تواند باشد (1 وعده) مرغ آب پز / کبابی (1 چوب طبل یا 2 تکه کوچک) –         ماهی بخارپز (1 فیله بدون استخوان) –         میگو (2 تا 4 عدد) –         گوشت گوسفند (1 تکه کوچک) –         دال (1/3 فنجان) –         نخود (1 یا 2 قاشق غذاخوری – آب پز و له شده یا به شکل هوموس) –         Rajma (1 یا 2 قاشق غذاخوری – آب پز و له شده یا اضافه شده به Tikki) –         جوانه (1 یا 2 قاشق غذاخوری آب پز و له شده) 3. محصولات لبنی (حداقل 2 وعده کوچک در روز) لبنیات و فرآورده های آن به دلیل تامین پروتئین، کلسیم و ویتامین D ضروری هستند. گزینه هایی برای گنجاندن در رژیم غذایی آنها می تواند باشد (1 وعده) –         شیر معمولی (1/2 تا 1 فنجان) –         ماست خانگی (1/2 تا 1 فنجان) –         پنیر (1-2 مکعب) –         پنیر کلبه (4-5 مکعب متوسط) 4. میوه ها و سبزیجات این گروه غذایی برای کودک در حال رشد بسیار مهم است زیرا ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را به همراه هیدراته نگه داشتن آنها به بدن می رساند.   بنابراین مطمئن شوید که 5 به علاوه در روز به کودک خود می دهید! اینها شامل تمام میوه ها و سبزیجات فصلی می شود.  در حالت ایده آل، باید 3 وعده سبزیجات شامل:  –         سبزی برگ سبز (1/2 تا 1 کاسه – آب پز و مخلوط یا اضافه شده به خیچدی) –         سبزی ریشه (1/2 تا 1 کاسه هویج/سیب زمینی/ تربچه آب پز و له شده) – سبزیجات غیر نشاسته ای (2 وعده در روز مانند 1/3 کاسه بروکلی تفت داده شده / 1/2 کاسه گل کلم / 1/2 کاسه کلم و نخود سرخ شده) روزانه 2 وعده میوه ترجیحا فصلی مصرف شود. لطفا از آبگیری آنها خودداری کنید زیرا کودک شکر خالص و بدون فیبر دریافت می کند. 5. چربی ها چربی های با کیفیت خوب برای کودک در حال رشد مهم هستند زیرا ویتامین های محلول در چربی (A، D، E. K) در حضور آنها بهتر توسط بدن جذب می شوند.

چربی های با کیفیت خوب برای رشد کلی بدن و مغز کودک در حال رشد مهم هستند. ویتامین ها (A، D، E. K) در حضور چربی به بهترین وجه توسط بدن ما جذب می شوند. بنابراین مطمئن شوید که 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن نارگیل را به وعده های غذایی کودک خود اضافه می کنید. 6. آب: (3-5 لیوان در روز بسته به سطح فعالیت)  اطمینان حاصل کنید که آب کافی برای کودک پیش دبستانی خود تامین می کنید تا از کم آبی و جریان روان عملکردهای بدن جلوگیری شود. همچنین می توانید آب نارگیل (1 نارگیل بازده) یا آب لیمو/آهک تازه را همراه با آب معمولی به آنها پیشنهاد دهید.  برخی از گزینه های غذایی: Mini Bajra و Oats Uttapams پالک پنیر روتی چند دانه ای سالاد راجما برای کودکان نوپا Moong Sprouts Dosa جوانه های خچدی Mini Mixed Moong Dal Chilla – Paneer Vegetable Paratha – هویج چغندر رایتا برای کودکان نوپا. کودکان مدرسه‌ای (6 سال تا 12 سال) از 6 سالگی، کودک شما در مرحله رشد سریع است که در آن جهش های رشد کلیدی وجود خواهد داشت. بنابراین، برای حمایت از این مراحل رشد، تغذیه خانوار باید با انتظارات بیولوژیکی مطابقت داشته باشد. غلات (حداقل 2-3 وعده کوچک در روز) غلات کامل منبع خوبی از انرژی برای کودک هستند و ویتامین های کلیدی B مورد نیاز برای عملکردهای مختلف بدن را فراهم می کنند. گزینه هایی برای گنجاندن در رژیم غذایی آنها می تواند باشد – چاپاتیس گندم کامل یا چند دانه (2-3) – پوسته برنج قرمز poha/upma (1 فنجان) – دوسا/ادلی خانگی با 1 پیمانه راگی (2-3) – روتی پر شده پانیر (2-3) – مالت راگی (1 لیوان بلند) – سبزی خیچدی (1 کاسه) 2. پروتئین (حداقل 2-3 وعده در روز) پروتئین ها بلوک های ساختمانی کلیدی برای رشد سریع 6 ساله و حتی برای ترمیم و جوان سازی بدن آنها مهم تر هستند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که آنها دارای کیفیت خوب هستند (با تمام 9 اسید آمینه ضروری در آنها) گزینه هایی برای گنجاندن در رژیم غذایی آنها می تواند باشد –         مرغ آب پز/ کبابی (2 طبل یا 2-3 قطعه متوسط) –         ماهی بخارپز (1 ماهی کامل بدون استخوان) –         میگو (تعداد 5-7) –         گوشت گوسفند (2 عدد متوسط) –         دال (1 فنجان) –      نخود (1/2 – 1 فنجان آب پز و له شده یا به شکل تیکی یا 1-2 قاشق غذاخوری به شکل هوموس) –         راجما (1/2-1 فنجان یا 2-3 قاشق غذاخوری جوشانده و له شده یا اضافه شده به Tikki) –         جوانه (1/2 فنجان یا 2-3 قاشق غذاخوری – آب پز و له شده یا اضافه شده به Tikki) 3. محصولات لبنی (حداقل 3 وعده متوسط ​​در روز) لبنیات و فرآورده های آن ضروری هستند زیرا پروتئین، کلسیم و ویتامین D را برای استخوان های در حال رشد کودکان 6 تا 12 ساله فراهم می کنند. گزینه هایی برای گنجاندن در رژیم غذایی آنها می تواند باشد –         شیر کم چرب (۱ تا ۲ فنجان) –         ماست خانگی (1 فنجان) –         پنیر (2-4 مکعب) –         پنیر کلبه (5-7 مکعب متوسط) 4. میوه ها و سبزیجات این گروه غذایی برای کودک در حال رشد بسیار مهم است زیرا ویتامین‌ها، مواد معدنی و آب کلیدی را به بدن می‌رسانند.  پس مطمئن شوید که 5-7 به علاوه یک روز به دانش آموزان مدرسه خود می دهید! اینها شامل تمام میوه ها و سبزیجات فصلی می شود.  در حالت ایده آل، باید 3 وعده سبزیجات شامل:  – سبزی سبز برگ (1/2 تا 1 کاسه – آب پز و مخلوط یا اضافه شده به خیچدی) – سبزی ریشه (1/2 تا 1 کاسه هویج/سیب زمینی/تربچه آب پز و له شده) – سبزی غیر نشاسته ای (2 وعده در روز مانند 1/3 کاسه کلم بروکلی تفت داده شده / 1/2 کاسه گل کلم / 1/2 کاسه کلم و نخود سرخ شده) روزانه 2 وعده میوه ترجیحا فصلی مصرف شود. لطفا از آبگیری آنها خودداری کنید زیرا کودک شکر خالص و بدون فیبر دریافت می کند. 5. چربی ها چربی های با کیفیت خوب برای رشد کلی بدن و مغز کودک در حال رشد مهم هستند. ویتامین ها (A، D، E. K) در حضور چربی به بهترین وجه توسط بدن ما جذب می شوند. بنابراین مطمئن شوید که 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن نارگیل را به وعده های غذایی کودک خود اضافه می کنید. 6. آب (4-6 لیوان در روز) اطمینان حاصل کنید که آب کافی و بیشتر به دانش آموز خود می دهید تا مایعات از دست رفته را در حین تعریق (در حین بازی) جبران کند، از کم آبی بدن جلوگیری کند و به عملکرد نرم اندام کمک کند.  همچنین می توانید آب نارگیل (1 نارگیل بازده) یا آب لیمو/آهک تازه را همراه با آب معمولی به آنها پیشنهاد دهید.  نوجوانان (13 سال تا 18 سال) نوجوانان در این مرحله باید به درستی تغذیه شوند، زیرا این آخرین فرصت آنها برای رسیدن به قد و وزن مطلوب است. به دلیل سرعت رشد سریع، نیاز نوجوانان به انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌ها بسیار بیشتر از هر گروه سنی دیگری است.

تغذیه نامناسب در این مرحله می‌تواند رشد خطی را به تاخیر بیاندازد، اوج توده استخوانی را به خطر بیندازد و آنها را مستعد کمبود ریزمغذی‌ها (به ویژه آهن، کلسیم، روی و ویتامین D) کند و در نهایت پتانسیل رشد کلی آنها را مختل کند. آخرین نظرسنجی پان ایندیا، داده‌ها نشان می‌دهد که بیش از 50 درصد از نوجوانان دچار ضایعات، رشد کوتاه‌قد، چاق یا اضافه وزن هستند. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما رژیم غذایی متنوعی را شامل تمام 5 گروه غذایی مصرف می کند. غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه ها و لبنیات/گوشت. کربوهیدرات ها باید 50 تا 65 درصد انرژی دریافتی را تشکیل دهند. پروتئین 10-30٪؛ و چربی 25-35٪. آنها باید سه وعده غذایی (صبحانه، ناهار، شام) و 2 تا 3 میان وعده در روز بخورند.  کلمات پایانی  به عنوان والدین، ما باید واقعا مراقب باشیم که چگونه و چگونه با کودکان ارتباط برقرار می کنیم. روی اعداد و مقیاس ها متمرکز نشوید، بلکه روی سلامتی، رفتارهای سالم و سبک زندگی تمرکز کنید. برای ��مایت از فرزندتان، از اظهار نظر در مورد بدن، ظاهر یا وزن فرزندتان خودداری کنید. فرزندتان را به رژیم غذایی، حذف وعده های غذایی یا گرسنگی تشویق نکنید. کودکان در حال رشد به تغذیه جامد نیاز دارند. به جای محرومیت، بر رفتارهای مثبت تمرکز کنید. [ad_2] پیوند منبع

[jeremydgrimes]

مهاجرت به هلند از طریق تحصیل دانشجویان بین المللی که برای مهاجرت تحصیلی به هلند به این کشور آمده اند می توانند پس از پایان تحصیلات خود در این کشور اقامت داشته باشند. هلند همواره به دلیل دارا بودن فرصت های شغلی و پژوهشی متنوع برای دانشجویان و همچنین استفاده از سیستم با کیفیت آموزشی، یکی از محبوب ترین کشورها برای تحصیل و مهاجرت است. برای مهاجرت از طریق تحصیل به کشور هلند دانشجویان باید شرایطی مانند مدارک معتبر زبان و تحصیلی، ارزیابی توان مالی، دریافت نامه پذیرش از موسسات معتبر آموزشی در هلند، اخذ ویزای تحصیلی و همچنین دارا بودن ۱۸ سال تمام است. دارا بودن سن ۱۸ سال تمام یکی از مهم ترین ملاک های پذیرش دانشجویان بین المللی است اما با این حال برخی از موسسات آموزشی هستند که برای پذیرش دانشجو شرایط سنی خاصی را تعریف کرده اند. محدودیت های سنی در دوره های مختلف آموزشی نمود بیشتری دارد و بنا به دوره آموزشی که دانشجو مایل به تحصیل باشد متفاوت است. به عنوان مثال دانشجویان برای تحصیل در دوره های کارشناسی باید ۱۸ سال تمام را داشته باشند و برای دوره های مانند کارشناسی ارشد، ۲۱ سال تمام را دارا باشد. شرایط ویزای تحصیلی هلند برای مهاجرت تحصیلی هلند شما باید بتوانید برخی از شرایط لحاظ شده از سمت دولت هلند را دارا باشید. اولین شرط برای مهاجرت تحصیلی به هلند،‌ پذیرش از موسسات آموزشی و دانشگاه های هلند است. پس از دریافت پذیرش، دومین شرط داشتن تمکن مالی است که باید آن را اثبات کنید. شرایط سنی ویزای تحصیلی هلند شرط سنی هم جزو شرایطی است که باید آن رعایت شود. شرط سنی برای پذیرش در دانشگاه های هلند داشتن حداقل سن ۱۸ سال تمام است،‌ اما اگر برای این دریافت ویزای تحصیلی هلند زیر ۱۸ سال میخواهید اقدام کنید در ادامه بیشتر به آن پرداختیم. ویزای تحصیلی هلند برای افراد زیر ۱۸ سال کشور هلند با داشتن سیستم آموزشی با کیفیت و آموزش به زبان انگلیسی، آموزش جزو موارد اجباری محسوب می شود. این کشور آموزش را برای سنین ۵ تا ۱۶ سال اجباری دانسته و تمامی افرادی که در این بازه سنی هستند باید مراحل آموزشی را پشت سر بگذارد.

[rahasia-diatas-rahasia]

سر الأسرار

۲۱

( وَالرَّابِعَةُ ) أَنَّ مِثْلَ هَذِهِ الصُّورَةِ الصَّافِيَّةِ لِلْوَلَدِ أَكْثَرَ وَلِذَلِكَ يُرَى فِي الْمَنَامَاتِ عَلَى صُورَةِ الْمَرَد كَالْمَلَائِكَةِ. ( وَالْخَامِسَةُ ) أَنَّ اللَّهَ تَعَالَى وَصَفَ نَتَائِجَ الْجَنَّةِ بالطَّفْلِيَّةِ بِقَوْلِهِ ﷺ ( وَيَطُوفُ عَلَيْهِمْ وِلْدَانٌ مُخَلَّدُونَ ) وَيَقُولُه غِلْمَانٌ لَهُمْ كَأَنَّهُمْ لُؤْلُؤٌ مَكْنُونٌ ) . ( وَالسَّادِسُ ) أَنْ هَذَا الْإِسْمَ كَانَ لَهُ بِاعْتِبَارِ لَطَافَتِهِ وَتَظَافَتِهِ. ( وَالسَّابِعَةُ ) أَنْ إِطْلَاقَ هَذَا الْإِسْمِ عَلَى سَبِيلِ مَلَاحَتِهِ لاَ لأَجْلِ اسْتِصْغَارِهِ وَنَظَرًا إِلَى بِدَايَةِ حَالِهِ وَهُوَ الْإِنْسَانُ الْحَقِيقِيُّ لأَنَّ لَهُ نِسْبَةً مَعَ اللَّهِ تَعَالَى فَالْجِسْمُ وَالْجِسْمَانِيُّ لَيْسَ مَحْرَمَانِ لَهُ لِقَوْلِهِ عَلَيْهِ السَّلَامِ ) لي مَعَ اللَّهِ وَقْت لَا يَسَعُ فِيهِ مَلَكَ مُقَرَّبٌ وَلَا نَبِيٌّ مُرْسَلٌ وَالْمُرَادُ مِنْهُ بَشَرِيَّةُ النَّبِيِّ وَمِنَ الْمَلَكِ الْمُقَرَّبِ رُوحَانِيَّتُهُ الَّتِي خُلِقَتْ مِنْ نُورِ الْجَبَرُوتِ كَمَا أَنَّ الْمُلْكَ مِنْهُ فَلَا مَدْخَلَ لَهُ فِي نُورِ اللَّاهُوتِ وَقَالَ ( أَنَّ اللَّهِ جَنَّةٌ لَا فِيهَا حُورٌ وَلَا قُصُورٌ وَلَا عَسَلٌ وَلَا لَبَنٌ بَلْ أَنْ يَنْظُرَ إِلَى وَجْهِ اللَّهِ تَعَالَى ). كَمَا قَالَ وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ نَاضِرَةٌ ). وَكَمَا قَالَ (سَتَرَوْنَ رَبَّكُمْ كَمَا تَرَوْنَ لَيْلَةَ الْبَدْرِ ). وَلَوْ دَخَلَ الْمَلَكُ الْجِسْمَانِيُّ فِي هَذِهِ الْعَالَمِ لَأَحْتَرَقَتْهَا.

- Pemberian nama 'tiflul ma'ni' didasarkan pada:

1. Ia lahir dari hati,

seperti lahirnya bayi dari rahim seorang ibu dan ia diurus dan dibesarkan hingga dewasa.

2. Dalam mendidik anak-anak tentang ke-Islaman,

- ilmu yang didahulukan adalah ilmu ma'rifat.

- Begitu pula bagi bayi ma'nawi ini.

(Sirrul Asrar)

21

[efshagarrasusblog]

‼️گزارش نظامی #تهران تاریخ گزارش چهارشنبه ۲۱ آذر

Continue reading ‼️گزارش نظامی #تهران تاریخ گزارش چهارشنبه ۲۱ آذر

[gnkiddo]

۱۴۰۳/۰۸/۲۱

[artevryday]

...

یادداشتی برای نمایشگاه گروهی «ستیغ»

گالری اکس‌هما - ۴ تا ۲۲ آبان ۱۴۰۳

علیرضا یزدانی

همان قدر که نمایشگاه‌های انفرادی برایم جذاب هستند، نمایشگاه‌های گروهی که مضمون مشخصی دارند نیز برایم شورانگیز و پر از هیجان هستند. مجموعه‌ای از آثار یک هنرمند در نمایشگاه انفرادی، یک دوره‌ی کاری با یک تم مشخص و تکنیک و موضوع‌های هماهنگ، می‌تواند شناخت و لذت عمیقی به مخاطب بدهد. در نمایشگاه گروهی نیز موضوع و مضمون مشخصی از دریچه‌ی نگاه و رویکردهای چندین هنرمند به تماشا گذاشته می‌شود. تماشاگر آنها را با هم و در کنار هم می‌بیند و در معرض گستره‌ی وسیعی از خیال‌پردازی‌ها، سبک‌ها، تکنیک‌ها و خلاقیت‌های گوناگون قرار می‌گیرد. این نمایشگاه‌ها امکان روبرو شدن با معنایی از هنر را میسر می‌سازند که در آن راه‌های گوناگون نگریستن به جهان نشان داده می‌شود.

در این نمایشگاه ۲۱ هنرمند با رهیافت‌های زیبایی‌شناختی خود « کوه‌ها» را به تصویر کشیده‌اند. کوه‌هایی که کوه نیستند، بلکه فقط روابطی از عناصر بصری هستند که تماشاگران را درگیر جهانی فراتر از جهان بیرون می‌کنند.

View this post on Instagram

A post shared by alireza yazdani (@alirezaayazdani)

[airnews-arngbad]

Regional Urdu Text Bulletin, Chatrapati Sambhajinagar

Date: 12 November-2024

Time: 09:00-09:10 am

آکاشوانی چھترپتی سمبھاجی نگر

علاقائی خبریں 

تاریخ:  ۲۱/ نومبر ۴۲۰۲ء؁

وقت: ۰۱:۹-۰۰:۹

***** ***** *****

 ::::: سرخیاں::::::

پیش ہے خاص خبروں کی سرخیاں:

٭ وزیرِ اعظم نریندر مودی اور کانگریس قائد راہل گاندھی کے آج ریاست کے مختلف مقامات پر تشہیری اجتماعات۔

٭ رائے دہندگان میں بیداری پیدا کرنے کیلئے ”سویپ“ پروگرام کے تحت ریاست بھر میں چتررَتھ روانہ؛ ووٹنگ کے فیصد میں اضافے کیلئے مختلف اقدامات۔

٭ کارتِکی ایکادشی کے سلسلے میں پنڈھرپور میں مرکزی سرکاری پوجا کا انعقاد۔

اور۔۔۔٭ خواتین کے ایشیائی ہاکی چمپئن شپ میں بھارت کی افتتاحی مقابلے میں ملیشیاء کے خلاف چار- صفر سے فتح۔

***** ***** *****

اب خبریں تفصیل سے:

  بی جے پی کے رہنماء‘ وزیرِ اعظم نریندرمودی آج ریاست کے چیمبور‘ شولاپور اور پونہ میں ہونے والے تشہیری جلسوں سے خطاب کریں گے۔ مرکزی وزیرِ داخلہ اور بی جے پی رہنماء امیت شاہ آج ممبئی میں پارٹی کے دو انتخابی جلسوں میں شرکت کریں گے‘ جبکہ کانگریس رہنماء راہل گاندھی چکھلی اور گوندیا اسمبلی حلقوں میں پارٹی امیدواروں کی انتخابی تشہیر کیلئے ہونے والے جلسوں سے خطاب کریں گے۔ 

***** ***** *****

انتخابی تشہیر کیلئے شیوسینا رہنماء وزیرِ اعلیٰ ایکناتھ شندے نے کل چھترپتی سمبھاجی نگر ضلع کے کنڑ حلقہئ انتخاب سے مہایوتی کی امیدوار سنجنا جادھو اور ویجاپور میں مہایوتی کے امیدوار رمیش بورنارے کی حمایت میں تشہیری مہم میں حصہ لیا۔ ویجاپور کے جلسہئ عام میں وزیرِ اعلیٰ نے کہا کہ لوک سبھا انتخابات میں شیوسینا نے اپنی طاقت دکھادی ہے اور اسمبلی انتخابات میں بھی ریکارڈ کامیابی حاصل کرنے کا اعتماد انھوں نے ظاہر کیا۔ انھو ں نے کہا کہ اُن کی شیوسینا نے لوک سبھا انتخابات میں مخالف محاذ سے دو لاکھ سات ہزار ووٹ زیادہ حاصل کیے تھے اور اب اسمبلی میں نئے ریکارڈ قائم کریں گے۔

***** ***** *****

اسمبلی انتخابات کے حوالے سے چھترپتی سمبھاجی نگر میں کل بی جے پی کی جانب سے اخباری کانفرنس منعقد کی گئی‘ جس میں رُکنِ پارلیمان ڈاکٹر بھاگوت کراڑ اور اورنگ آباد مشرق حلقے کے امیدوار اتل ساوے نے مہایوتی کے دورِ اقتدار میں شہر میں کیے گئے ترقیاتی کاموں کی تفصیلات پیش کیں۔ بھاگوت کراڑ نے بتایا کہ 14 تاریخ کو وزیرِ اعظم نریندر مودی چکل تھانہ میں ایک انتخابی جلسے میں شرکت کریں گے۔ اورنگ آباد وسط حلقے کے مہایوتی کے امیدوار پردیپ جیسوال کی تشہیر کیلئے کل نکالی گئی پدیاترا میں فلمی اداکار گووندا نے شرکت کی۔ اورنگ آباد مغرب حلقہئ انتخاب میں مہاوِکاس آگھاڑی کے امیدوار راجو شندے نے کل ویدانت نگر‘ کبیر نگر‘ ایکناتھ نگر، حمال واڑی‘ بالانگر اور راہل نگر میں پدیاترا نکالی۔ 

***** ***** *****

شیوسینا اُدّھو باڑا صاحب ٹھاکرے پارٹی کے سربراہ اُدّھو ٹھاکرے نے کل ایوت محل ضلع کے وانی میں انتخابی اجتماع سے خطاب کیا۔ اپنی تقریر میں انھوں نے سابقہ پنشن اسکیم اور عام مفت تعلیم کے اپنے وعدوں کا اعادہ کیا۔ انھوں نے کہا کہ خواتین کی سلامتی کو یقینی بنانے کیلئے ریاست میں ہر جگہ ایک علیحدہ پولس اسٹیشن قائم کیا جائیگا‘ جس میں ایک خاتون پولس افسر اور خاتون پولس کانسٹیبل ہوں گے۔ کسانوں کو نقصان سے بچانے کیلئے پانچ اشیائے ضروریہ گندم‘ چاول، شکر، تیل اور دالوں کی قیمتیں پانچ برسوں کیلئے مستحکم رکھی جائیں گی۔ اس کے علاوہ لڑکیوں کی مفت تعلیم کے خطوط پر مہاراشٹر میں پیدا ہونے والے لڑکوں کو بھی مفت تعلیم دی جائیگی۔ 

***** ***** *****

دھاراشیو میں تلجاپور حلقہئ انتخاب کے مہایوتی کے امیدوار رانا جگجیت سنگھ پاٹل نے کل ایک اخباری کانفرنس میں مہایوتی حکومت کی جانب سے چلائی جارہی مختلف اسکیموں کی تفصیلات پیش کیں۔ 

***** ***** *****

اسمبلی انتخابات کیلئے مہاراشٹر او بی سی سینا نے شیوسینا کی حمایت کا فیصلہ کیا ہے۔ اس تنظیم کے سربراہ شرد بھوور نے کل ممبئی میں منعقدہ ایک اطلاعی کانفرنس میں یہ اعلان کیا۔ 

***** ***** *****

مرکزی مواصلات بیورو کی جانب سے ریاست کے 14 اضلاع میں کل سے رائے دہندگان بیداری مہم کا آغاز کیا گیا۔ رائے دہندگان کو اپنے حق کا استعمال کرنے کی ترغیب دیتے ہوئے شہر اور دیہی علاقوں میں آئندہ 10  دِنوں تک یہ تشہیری رتھ گردش کریں گے۔ چھترپتی سمبھاجی نگر میں ضلع کلکٹر دلیپ سوامی کے ہاتھوں سبز جھنڈی دکھاکر اس طرح کا ایک رَتھ روانہ کیا گیا۔ اس موقع پر انھوں نے کہا کہ رائے دہی کا فیصد 75 سے 80 فیصد تک بڑھانے کیلئے یہ چتررَتھ معاون ثابت ہوگا اور ایک بھی ووٹر اپنے حقِ رائے دہی کے استعمال سے محروم نہ رہے اس کیلئے یہ مہم چلائی گئی ہے۔ انھوں نے مزید کہا کہ ضلع میں اور بالخصوص شہر میں رائے دہی کا تناسب قابلِ تشویش ہے۔ بھارتی شہری کی حیثیت سے ہر ایک کو اس بات کی تشویش ہونا چاہیے کہ رائے دہی کا تناسب اسی طرح کم ہوتا رہا تو جمہوریت کیلئے خطرہ پیدا ہوسکتا ہے۔

***** ***** *****

انتخابات میں خواتین رائے دہندگان کے تناسب میں اضافے کیلئے لاتور کے ضلع کلکٹر اور ضلع انتخابی افسر دفتر‘ سویپ اور دَیانند کالج کے اشتراک سے منعقدہ ایک خصوصی پروگرام میں خواتین نے بڑی تعداد میں شرکت کی۔ ”اس کی آواز اور اس کی رائے قیمتی ہے“ اس عنوان سے منعقدہ پروگرام میں ضلع کلکٹر ورشا ٹھاکر گھوگے نے خواتین سے بات چیت کی۔ پروگرام میں موجود خواتین نے رائے دہی بیداری کا حلف بھی لیا۔

***** ***** *****

سامعین! اسمبلی انتخابات کے حوالے سے پروگرام ”آڑھاوا وِدھان سبھا متدار سنگھاچا“ روزانہ شام سات بجکر دس منٹ پر آکاشوانی سے نشر کیا جارہا ہے۔ اس پروگرام میں آج پونا ضلع کے حلقہئ انتخاب کا جائزہ آپ سماعت کرسکیں گے۔ 

***** ***** *****

یہ خبریں آکاشوانی چھترپتی سمبھاجی نگر سے نشر کی جارہی ہیں۔

***** ***** *****

کارتکی ایکادشی آج منائی جارہی ہے۔ اس سلسلے میں پنڈھرپور میں شری وِٹھل رُکمنی کی سرکاری مہاپوجا ڈویژنل کمشنر ڈاکٹر چندر کانت پُل کُنڈوار کے ہاتھوں کی گئی۔ ہر سال یہ سرکاری مہا پوجا ریاست کے نائب وزیرِ اعلیٰ کے ہاتھوں کی جاتی ہے۔ تاہم اس برس انتخابی ضابطہئ اخلاق کے پیشِ نظر یہ پوجا انتظامی افسران نے انجام دی۔ اس موقع پر شولاپور کے ضلع کلکٹر کمار آشیرواد‘ شولاپور ضلع پریشد کے سی ای او کلدیپ جنگم موجود تھے۔ کارتکی ایکادشی کے سلسلے میں پیٹھن میں درشن کیلئے جانے والے زائرین کیلئے ایس ٹی کارپوریشن نے مختلف ڈپو سے اضافی بسیں چلانے کا اہتمام کیا ہے۔ 

***** ***** *****

چھترپ��ی سمبھاجی نگر ضلع میں پیٹھن اسمبلی حلقے کیلئے گھر سے رائے دہی کے پروگرام کا آغازہوگیا ہے۔ اس کے پہلے دِن کل 900  افراد نے اپنے ووٹ ڈالے۔ ضلع میں کُل 27 ہزار 964 معذوروں اور 577‘ 85 برس سے زائد عمر کے بزرگوں نے گھر ہی سے ووٹ ڈالنے کے متبادل کیلئے اندراج کروایا ہے۔ 

ناندیڑ لوک سبھا ضمنی انتخاب اور اسمبلی عام انتخاب کیلئے گھر سے ووٹ ڈالنے کے مرحلے کا کل آغاز ہوا۔ 

ہنگولی ضلع کے بسمت‘ کلمنوری اور ہنگولی حلقوں میں کل 1700 ملازمین نے بذریعہئ ڈاک اپنے حقِ رائے دہی کا استعمال کیا۔ 

***** ***** *****

لاتور میں انتخابی کمیشن کے فلائنگ اسکواڈ نے کل ضلع پریشد کے داخلی دروازے سے قریب 25 لاکھ روپئے نقد رقم ضبط کرلی۔ انتخابی ریٹرننگ افسر روہنی نرہے- وِروڑے کی رہنمائی میں یہ کارروائی انجام دی گئی۔ 

ہنگولی میں واشم روڈ پر واقع پیپلز بینک کے احاطے سے ٹووہیلر پر بیگ میں ساڑھے 14 لاکھ روپئے لیکر جانے والے دو افراد کو مقامی کرائم برانچ کے دستے نے حراست میں لے لیا۔

***** ***** *****

خواتین کے ایشیائی ہاکی چمپئن شپ میں کل بھارت نے اپنے افتتاحی میچ میں ملیشیاء کو چار- صفر سے شکست دے دی۔ دوسرے میچوں میں چین نے تھائی لینڈ کو 15 صفر سے شکست دی اور جنوبی کوریا اور جاپان کے مابین مقابلہ دو- دو گول سے برابر رہا۔ بہار کے نالندہ کے راج گیر میں یہ ٹورنامنٹ کھیلا جارہا ہے۔ کل بہار کے وزیرِ اعلیٰ نتیش کمار کے ہاتھوں چمپئن شپ کے باقاعدہ افتتاح کا پروگرام منعقد ہوا۔

***** ***** *****

جموں یونیورسٹی میں جاری کُل ہند انٹریونیورسٹی تلوار بازی مقابلوں میں چھترپتی سمبھاجی نگر کی ڈاکٹر بابا صاحب امبیڈکر مراٹھواڑہ یونیورسٹی کے ابھئے شندے سیبر انفرادی زمرے میں طلائی تمغہ حاصل کرنے میں کامیاب ہوئے۔ اسی زمرے میں نکھل واگھ نے نقرئی تمغہ جیتا۔ ایپّی زمرے میں یونیورسٹی کے انیل دیوکر‘ مہیش کورڈے‘ یش واگھ‘ آشیش ڈانگرے‘ اور فائل زمرے میں گورو گوٹے‘ شاکر سیّد‘ رِتوک شندے اور سیّم نروڑے کی کھیلو انڈیا انٹریونیورسٹی مقابلے 2025 کیلئے انتخاب عمل میں آیا ہے۔

***** ***** *****

گرونانک جینتی کے سلسلے میں جنوب وسطی ریلوے نے حضور صاحب ناندیڑ تا بیدر کے درمیان مکمل طور پر نان ریزرویشن خصوصی ٹرین چلانے کا اہتمام کیا ہے۔ ناندیڑ تا بیدر یہ گاڑی 14 نومبر کو ناندیڑ سے صبح ساڑھے آٹھ بجے روانہ ہوکر پربھنی‘ پرلی، لاتور‘ اودگیر‘ بھالکی کے راستے دوپہر چار بجے بیدر پہنچے گی۔ واپسی کے سفر میں یہ گاڑی بیدر سے 16 نومبر کو دوپہر ڈھائی بجے روانہ ہوکر شب ساڑھے گیارہ بجے ناندیڑ پہنچے گی۔

***** ***** *****

::::: سرخیاں::::::

آخرمیں اس بلیٹن کی خاص خبریں ایک بار پھر:

٭ وزیرِ اعظم نریندر مودی اور کانگریس قائد راہل گاندھی کے آج ریاست کے مختلف مقامات پر تشہیری اجتماعات۔

٭ رائے دہندگان میں بیداری پیدا کرنے کیلئے ”سویپ“ پروگرام کے تحت ریاست بھر میں چتررَتھ روانہ؛ ووٹنگ کے فیصد میں اضافے کیلئے مختلف اقدامات۔

٭ کارتِکی ایکادشی کے سلسلے میں پنڈھرپور میں مرکزی سرکاری پوجا کا انعقاد۔

اور۔۔۔٭ خواتین کے ایشیائی ہاکی چمپئن شپ میں بھارت کی افتتاحی مقابلے میں ملیشیاء کے خلاف چار- صفر سے فتح۔

***** ***** *****

[kashef-rasu]

(via ‼️نگاهی به برخی از مهمترین عناوین خبری روز دوشنبه ۲۱ آبان ۴۰۳) ‼️نگاهی به برخی از مهمترین عناوین خبری روز دوشنبه  ۲۱ آبان ۴۰۳     1.  خبرگزاری حکومتی سپاه پاسداران - فارس روز ۲۰ آبان ۱۴۰۳ نوشت: در حمله افراد مسلح در منطقه سیرکان از توابع شهرستان سراوان در جنوب استان سیستان‌وبلوچستان ۵ پاسدار کشته شده است. 2.  برگزاری حکومتی ایرنا روز ۲۰ آبان اعلام کرد: سرگرد پاسدار پروین‌نژاد عضو تیپ ۳۳ نیرو‌های ویژه المهدی جهرم که روز جمعه ۱۸آبان در فیروزآباد راسک در درگیری با جیش العدل از ناحیه سر مجروح شده بود امروز کشته شد. 3.  به گزارش شبکه‌های اجتماعی روز جمعه ۱۸آبان: نمازگزاران در مسجد جامع میر جاوه، امام جمعه‌یی را که از طرف رژیم منصوب شده بود از مسجد بیرون انداختند و به بازداشت مولوی عبدالقهار امام جمعه این شهر اعتراض کردند. روز پنجشنبه ۱۷ آبان مولوی «عبدالقهار میربلوچ‌زهی»، امام جمعه شهرستان میرجاوه بازداشت و به مکان نامعلومی منتقل شد. 4.  تلگراف:‌ نخست وزیرانگلستان توسط اعضای حزبش تحت فشارقرار گرفته است تا سپاه پاسداران را لیست گذاری تروریستی کند. 5.  شریفی مقدم نهاد حکومتی خانه پرستار: امروز بیمارستانها خالی از پرستار شده‌اند. 6.  تجمع اعتراضی بازنشستگان فرهنگی ۱۴۰۲ مقابل آموزش و پرورش رژیم در تهران 7.  تجمع اعتراضی غارت شدگان دو شرکت ریگان خودرو وشهرخودرو تهران و دانشجویان علوم پزشکی دانشگاه ��زاد اصفهان. 8.  تجمع اعتراضی پرسنل آزمایشگاه و رادیولوژی، قزوین، پرسنل بیمارستان شوش. 9.  تظاهرات بازنشستگان فولاد و تأمین اجتماعی در تهران، اصفهان، کرمانشاه، اهواز، شوش و هفت تپه. 10.  خبرگزاری حکومتی تسنیم: بررسی تغییرات نرخ ارز در ۱۰۰ روز نخست دولتهای مختلف نشان می‌دهد دولت پزشکیان رکورددار افزایش قیمت ارز در این بازه زمانی است. 11.  پالیزداردبیر سابق هیأت تحقیق و تفحصص قضائیه رژیم: پرونده۵۴هزار صفحه‌یی فساد۵۲نفر از روحانیون و مسئولان کشور را داشتم. 12.  زیدآبادی: آن‌چه پالیزدار درباره فساد مسئولان مطرح کرده است اگر صحیح باشد کشور عملاٌ لانه فساد شده است! 13.  قطر اعلام کرد میانجی‌گری در مذاکرات آتش‌بس غزه را فعلاً تعلیق می‌کند.#اخبارروز_راسویاب #خبرهای_ارسالی_راسویاب #زیرپوست_شهر_چه_میگذرد #بیا_راسویاب#efshagar_rasu #rasuyab2 🔴 (https://t.me/rasuyab2/24055)  این #انقلابیست_تا_پیروزی   🆔 @Rasuyab2                                     🆔 https://t.me/rasuyab2 🆔 https://t.me/EfshagarRasu 🆔 @Kashef_Rasu

[kanooniranian]

ویدیوی سخنرانی فریدا آفاری- دخالت های نظامی ایران در خاورمیانه و اوکراین و تاثیرات این روند بر سرکوب داخلی​- ۲۱ اکتبر ۲۰۲۴

[digitalsarvs]

10 سایت برتر در زمینه رشد فردی و موفقیت

10 سایت برتر در زمینه رشد فردی و موفقیت

در دنیای مدرن امروز، شما نیازی ندارید که تنها به اطرافیان خود تکیه کنید. اینترنت و فناوری به شما این امکان را می‌دهند که از تجارب، دانش و تحقیقات افراد مختلف در سراسر جهان استفاده کنید. این منابع می‌توانند چراغ راهی برای موفقیت شما باشند و مسیرتان را روشن‌تر کنند.

در ادامه، به معرفی چند وب‌سایت و پلتفرم مهم در حوزه توسعه فر��ی و موفقیت می‌پردازیم که می‌توانید با استفاده از آنها، بدون نیاز به حضور فیزیکی در کنار افراد، از دانش و تجربه‌های ارزشمند آنها بهره‌مند شوید.

1- بیشتر از یک نفر

“بیشتر از یک نفر” تنها یک سایت موفقیت نیست؛ بلکه جریانی است که به دست پیام بهرام‌پور راه‌اندازی شده تا به افراد کمک کند به نسخه‌ای بهتر از خودشان تبدیل شوند. این پلتفرم ایرانی از سال 1395 تاکنون، تبدیل به منبعی ارزشمند برای هر کسی شده که به دنبال توسعه فردی، کسب مهارت‌های نوین زندگی، و دستیابی به اهداف بزرگ است. اما آنچه این سایت را متفاوت می‌کند، فراتر از آموزش‌های رایج در حوزه موفقیت است.

پیام بهرام‌پور با نگاه تازه‌ای به مفاهیم توسعه فردی، تاکید دارد که هر شخص می‌تواند “بیش از یک نفر” در زندگی باشد؛ به این معنا که تأثیر و تغییراتی که ما در خودمان ایجاد می‌کنیم، می‌تواند به بهبود جهان اطراف نیز منجر شود. در این سایت، آموزش‌های عملی و کاربردی برای بهبود زندگی روزمره ارائه می‌شود، از اصول برنامه‌ریزی و مدیریت زمان تا نحوه برخورد با چالش‌های بزرگ زندگی.

از ویژگی‌های منحصر به فرد این سایت، کارگاه‌ها و رویدادهای حضوری است که افراد را در کنار هم قرار می‌دهد تا بتوانند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و با هم به سمت موفقیت حرکت کنند. علاوه بر این، صدها مقاله آموزشی در زمینه‌های گوناگون از جمله روان‌شناسی، هدف‌گذاری، و ارتقای سطح آگاهی در دسترس کاربران قرار دارد تا آنها بتوانند در هر زمان از این منابع استفاده کنند.

2- سخن آخر

یکی از منابع ارزشمند برای افرادی که به دنبال پیشرفت شخصی و موفقیت در زندگی هستند، سایت “ سخن آخر” به نشانی https://sokhanakhar.ir در سال 1397 فعالیت خود را آغاز کرد، نه تنها به توسعه فردی می‌پردازد بلکه به افراد کمک می‌کند تا از دل شرایط سخت و مشکلات زندگی، راهی به سوی موفقیت پیدا کنند. آنچه این سایت را متمایز می‌کند وجود سورس عظیم کتاب ها و دوره های رایگان در حوزه موفقیت و رشد فردی است که منبع الهامی بزرگی برای افرادی که به دنبال رشد و توسعه فردی هستند محسوب میشود.

“سخن آخر” به شما این فرصت را می‌دهد تا نه تنها به محتوای آموزشی مرتبط با توسعه فردی دسترسی داشته باشید، بلکه از تجربیات شخصی آقای منش که سال‌ها با چالش‌ها و سختی‌های مختلف روبرو بوده است، بهره‌مند شوید. این تجربیات به شما نشان می‌دهند که چگونه می‌توان از دل مشکلات، راه‌های جدیدی به سمت موفقیت پیدا کرد.

یکی از نقاط قوت این سایت، ارائه دوره‌های آموزشی در قالب دوره های رایگان است که برای موفقیت در جنبه‌های مختلف زندگی است. این دوره‌ها به شکلی جامع و عملی طراحی شده‌اند تا شما بتوانید با استفاده از راهکارهای کاربردی و علمی، تغییرات چشم‌گیری در زندگی‌تان ایجاد کنید. علاوه بر این، دوره‌های کوتاه‌تر و پادکست های در زمینه رشد و توسعه فردی در سایت سخن آخر وجود دارد که به موضوعات خاصی از جمله روانشناسی، موفقیت ��الی، و رشد فردی می‌پردازد.

3- گروه تحقیقاتی عباس‌منش

گروه تحقیقاتی عباس‌منش یکی از پلتفرم‌های برتر در زمینه توسعه فردی است که از سال ۱۳۸۴ با هدف الهام‌بخشی و راهنمایی افراد به سوی موفقیت، شروع به کار کرد. اما این سایت تنها یک مجموعه آموزش‌های موفقیت نیست؛ بلکه پلی است میان تجربیات شخصی و راهکارهای علمی برای تغییرات مثبت. عباس منش، بنیان‌گذار این گروه، مسیری طولانی و پر از چالش‌های فراوان را پشت سر گذاشته و آنچه سایت او را از دیگران متمایز می‌کند، انتقال این تجربیات واقعی به شیوه‌ای قابل فهم و کاربردی برای مخاطبان است.

سایت عباس‌منش نه تنها آموزش‌های تئوری درباره موفقیت ارائه می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند تا درک عمیقی از چالش‌ها و موانع روزمره داشته باشید. شما با داستان‌های واقعی و شخصی موسس این گروه آشنا می‌شوید و می‌توانید از درس‌هایی که او از شرایط سخت زندگی خود آموخته، الهام بگیرید.

این سایت دوره‌های متنوعی را ارائه می‌کند که به جنبه‌های مختلف زندگی می‌پردازند. دوره‌های ۲۱ جلسه‌ای که به شکل جامع به بررسی تمام ابعاد زندگی می‌پردازند، به شما کمک می‌کنند تا نه تنها در حوزه‌های مالی و کسب و کار، بلکه در زمینه‌های معنوی و روان‌شناختی نیز پیشرفت کنید. برای افرادی که به دنبال دوره‌های کوتاه‌تر هستند، دوره‌های ۷ جلسه‌ای نیز وجود دارد که به مباحث خاص‌تر مانند کسب و کار و روانشناسی می‌پردازند.

4. سوخت جت

“سوخت جت” یک سایت ایرانی در زمینه انگیزش و موفقیت است که از سال 1392 با هدف توسعه کسب‌وکار، به ویژه برای جوانان، فعالیت می‌کند. این وبسایت به مخاطبان، به خصوص جوانان و نوجوانان، مسیرهای مختلف کسب درآمد و راه‌های موفقیت در مسائل مالی و اقتصادی را نشان می‌دهد. محتوای سایت عمدتاً بر موضوعات مالی، کسب‌وکار و راه‌های افزایش درآمد تمرکز دارد و علاوه بر مشاوره، راهکارهای عملی برای کسب درآمد را نیز ارائه می‌دهد.

5. متمم

“متمم” یک پلتفرم آموزشی جامع است که توسط محمدرضا شعبانعلی تأسیس شده و آموزش‌هایی در زمینه توسعه فردی و رشد کسب‌وکار ارائه می‌دهد. نکته برجسته این سایت عدم وابستگی به یک فرد خاص به‌عنوان برند است؛ تمامی محتواها بر اساس منابع معتبر و کتاب‌های خارجی تهیه می‌شود و نویسندگان مشخصی ندارد. در هر بخش، منابع مورد استفاده معرفی می‌شوند. متمم به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین سایت‌های آموزشی در ایران شناخته می‌شود و طیف وسیعی از مخاطبان را به خود جذب کرده است.

6. وبسایت zenhabits

سایت “ZenHabits” یک وبلاگ محبوب به نویسندگی لئو بابائوتا است که بر ایجاد عادت‌های ساده و زندگی مینیمال تمرکز دارد. این سایت به شما کمک می‌کند تا با توصیه‌های عملی، زندگی آرام‌تر و متمرکزتری داشته باشید. اگر در زندگی دچار آشفتگی یا عدم تمرکز هستید، مقالات “ZenHabits” در زمینه توسعه فردی و بهره‌وری می‌توانند بسیار مفید باشند. این وبلاگ با میلیون‌ها بازدیدکننده، یکی از منابع برتر برای یادگیری ساده‌زیستی و کنترل بهتر زندگی محسوب می‌شود.

7. وبسایت zenhabits

سایت “James Clear” متعلق به نویسنده مشهور کتاب “عادت‌های اتمی” است و تمرکز اصلی آن بر ترک عادت‌های منفی و ایجاد عادت‌های مثبت است. جیمز کلیر، علاوه بر نویسندگی، به عنوان مر��ی زندگی به شما کمک می‌کند تا با تغییرات کوچک به اهداف بزرگ دست یابید. این سایت همچنین مطالب مفیدی درباره تصمیم‌گیری، خلاقیت، تمرکز و موفقیت ارائه می‌دهد و به شما ابزارهایی برای توسعه فردی و خودشناسی می‌دهد.

8. سایت “Brian Tracy”

سایت “Brian Tracy” متعلق به برایان تریسی، مدرس و مربی مشهور کانادایی، منبعی غنی برای توسعه فردی و موفقیت است. تریسی تجربیات خود در زمینه کسب‌وکار و موفقیت را به‌طور کامل با مخاطبانش به اشتراک می‌گذارد. در این سایت می‌توانید ویدیوهای سخنرانی‌ها و دوره‌های آموزشی او را مشاهده کنید و از راهکارهای عملی او برای رسیدن به اهداف خود بهره‌مند شوید. برایان تریسی، با تألیف کتاب‌های متعدد و برگزاری سخنرانی‌های انگیزشی جهانی، از جمله در ایران، به عنوان یکی از برترین مراجع انگیزشی شناخته می‌شود.

9. سایت “Tony Robbins”

سایت “Tony Robbins” متعلق به آنتونی رابینز، یکی از مشهورترین مربیان موفقیت در دنیا، منبعی الهام‌بخش برای توسعه فردی است. رابینز با نوشتن کتاب‌های پرفروش در ایران و سراسر جهان، راه‌های عملی برای رسیدن به اهداف را ارائه می‌دهد. در این وبسایت می‌توانید ویدیوهای انگیزشی، سخنرانی‌ها و روش‌های ترک عادت‌های منفی را پیدا کنید. همچنین داستان زندگی پرفراز و نشیب او از فقر تا موفقیت الهام‌بخش بسیاری از افراد در سراسر دنیا است.

10. سایت رویال ماین

سایت “رویال مایند” با هدف ارائه محتواهای آموزشی در زمینه توسعه فردی تأسیس شده و توسط تیمی از مترجمان متخصص اداره می‌شود. در این پلتفرم، به جای تمرکز بر روی یک فرد مشهور، مجموعه‌ای از کتاب‌ها، مقالات و فیلم‌های آموزشی از اندیشمندان و متخصصان معروف جهانی به زبان فارسی ارائه می‌شود. مترجمان رویال مایند به دقت و با کیفیت بالا این مطالب را ترجمه و دوبله کرده‌اند تا به علاقه‌مندان امکان دسترسی به دانش و تجربیات ارزشمند دیگران را بدهند. این وبسایت به‌عنوان منبعی معتبر برای یادگیری و رشد شخصی شناخته می‌شود.

جمع بندی

در زندگی، بسیاری از مواقع به راهنمایی و تجربیات دیگران نیاز داریم تا از اشتباهات گذشته خود جلوگیری کنیم و مسیر صحیح را پیدا کنیم. به همین خاطر، در این مقاله قصد داریم چند وبسایت معتبر ایرانی و خارجی را در حوزه توسعه فردی و موفقیت به شما معرفی کنیم که می‌توانند در این مسیر به شما کمک کنند. همچنین به معرفی وبسایت “گام هفتم” و اپلیکیشن “هابی” پرداخته‌ایم؛ هابی ابزاری کارآمد است که به شما کمک می‌کند تا به‌سرعت به اهداف خود برسید و با ارتقاء مهارت‌های فردی، دیگر نیازی به راهنما نداشته باشید.

[rdiet1]

قاعدگی  ممکن است به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی زودتر از موعد شروع شود. این می تواند به دلیل بلوغ، قبل از یائسگی، برخی داروها، استرس یا شرایط مختلف سلامتی رخ دهد. چرخه قاعدگی هر فرد متفاوت است. چرخه از اولین روز پریود فعلی شروع می شود و در اولین روز پریود بعدی به پایان می رسد. یک سیکل معمولی بین 21 تا 35 روز طول می کشد، بنابراین تعداد روزهایی که خونریزی سپری می شود از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اکثر افراد دو تا هفت روز خونریزی دارند. اگر سیکل شما اغلب کوتاه‌تر از ۲۱ روز است - که باعث می‌شود زودتر از حالت عادی خونریزی کنید - می‌تواند نشانه‌ای از وجود چیزی باشد. اگر علائم شدیدی را تجربه نمی کنید، ممکن است بتوانید شرایط را در خانه تنظیم کنید. در نظر بگیرید ردیابی دوره های شما برای دو تا سه ماه آینده ببینیم زمان، جریان و سایر علائم شما چگونه با هم مقایسه می شوند. در ادامه بخوانید تا بدانید چه علائمی را باید رعایت کرد و چه زمانی به پزشک مراجعه کرد. در این مقاله، برای اشاره به جنسیت شخصی که توسط کروموزوم‌هایشان تعیین می‌شود، از «مرد و زن» و در هنگام اشاره به جنسیت آن‌ها از «مرد و زن» استفاده می‌کنیم (مگر اینکه از منابعی با زبان غیر اختصاصی نقل‌قول کنیم). جنسیت توسط کروموزوم ها تعیین می شود و جنسیت یک ساختار اجتماعی است که می تواند بین دوره های زمانی و فرهنگ متفاوت باشد. هر دوی این جنبه ها هم از نظر تاریخی و هم با اجماع علمی مدرن وجود دارند. 1. بلوغ بلوغ معمولاً بین سنین هشت و 13 شروع می شود. در زنان این توسط مواد شیمیایی در بدن شما به نام هورمون های تولید مثل هدایت می شود. این هورمون ها بر چرخه قاعدگی شما در طول سال های باروری شما تأثیر می گذارند. در چند سال اول پس از شروع قاعدگی، این هورمون ها ممکن است نامنظم باشند. این به این معنی است که تعداد روزهای بین پریودهای شما ممکن است کوتاهتر یا بیشتر از حد متوسط ​​باشد. 2. قبل از یائسگی قبل از یائسگی انتقال به یائسگی است. معمولا در اواسط تا اواخر دهه چهل شروع می شود  و حدود چهار سال طول می کشد. سطح هورمون شما در این زمان به شدت نوسان می کند و ممکن است هر ماه تخمک گذاری نکنید. این می تواند باعث قاعدگی های نامنظم شود، بنابراین ممکن است دیر یا زود عادت ماهانه شوید. 3. ورزش شدید ورزش شدید می تواند باعث پریودهای نامنظم شود یا باعث می شود پریود شما به طور کامل متوقف شود. اغلب، این وضعیت با ورزشکارانی همراه است که روزانه چندین ساعت تمرین می کنند. ورزش تنها زمانی بر دوره‌های قاعدگی شما تأثیر می‌گذارد که کالری بیشتری نسبت به آنچه که می‌خورید بسوزانید. بدون انرژی کافی، بدن شما مقدار هورمون های تولید مثلی را که برای تخمک گذاری نیاز دارد تولید نمی کند. 4. نوسانات وزن پریودهای زودرس، نامنظم یا از دست رفته اغلب با تغییرات عمده وزن همراه است. تحقیقات نشان می دهد که چاقی در سنین نوجوانی با شانس بالاتر  پریودهای نامنظم همراه است. تحقیق دیگر  تایید می کند و نشان می دهد که کاهش وزن قابل توجه می تواند به همان نتیجه منجر شود. این می تواند با رژیم غذایی شدید، جراحی بای پس معده یا اختلالات خوردن اتفاق بیفتد. 5. استرس استرس شدید هم می تواند سطح هورمون شما را مختل شود و باعث پریودهای نامنظم می شود. اگر اضطراب را تجربه کرده‌اید یا اخیراً یک رویداد آسیب‌زا را پشت سر گذاشته‌اید، ممکن است هورمون‌های شما را از بین ببرد. 6. تغییر در روال معمول تحقیقات نشان می دهد افرادی که بین شیفت های روز و شب جابجا می شوند، مانند پرستاران، اغلب پریودهای نامنظم را تجربه می کنند. تغییر مناطق زمانی ممکن است اثرات مشابهی داشته باشد. که این ممکن است مربوط به اختلال در ریتم شبانه روزی شما باشد که به نوبه خود ممکن است هورمون ملاتونین خواب را مختل کند. تحقیقات بیشتری برای کشف ارتباط بین ملاتونین و هورمون های تولید مثلی مورد نیاز است. 7. داروهای رقیق کننده خون مصرف داروهای رقیق کننده خون (ضد انعقاد خون) ممکن است  پریود شما را طولانی کند و باعث خونریزی شدید شود. داروهای ضد انعقاد به طور طبیعی در طول دوره قاعدگی شما ترشح می شوند تا به نازک شدن پوشش رحم شما کمک کنند تا از واژن خارج شود. مصرف داروهای ضد انعقاد ممکن است باعث شود که این فرآیند سریعتر اتفاق بیفتد و منجر به جریان شدیدتر شود. 8. کنترل بارداری هورمونی هورمون های موجود در کنترل بارداری هورمونی مستقیماً بر تخمک گذاری و قاعدگی تأثیر می گذار��. اگر قرص‌های ضدبارداری مصرف می‌کنید، زمان قاعدگی بعدی شما به زمان شروع چرخه و اینکه آیا یک هفته دارونما (قرص‌های یادآوری) مصرف می‌کنید، بستگی دارد.

این همچنین در مورد پیشگیری از بارداری اضطراری (EC) صدق می کند. اگر به طور معمول از قرص های EC استفاده می کنید، ممکن است پریود شما نامنظم شود. سایر گزینه های هورمونی کنترل بارداری، مانند دستگاه های داخل رحمی (IUD) و واکسن Depo-Provera، می توانند باعث بی نظمی قاعدگی در چند ماه اول شوند. 9. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری شایع است که در اثر عدم تعادل هورمونی ایجاد می شود. از هر 10 زن بر 1 نفر اثیر می گذارد. بسیاری از مردم تا زمانی که برای باردار شدن دچار مشکل نشوند، نمی دانند که PCOS دارند. همچنین می تواند باعث پریودهای نامنظم یا از دست رفته شود. 10. اندومتریوز اندومتریوز زمانی اتفاق می افتد که بافت آندومتر مانند در خارج از رحم در مناطقی مانند تخمدان ها، شکم و روده شروع به رشد می کند. 11% زنان در ایالات متحده بین سنین 15 تا 44 سال را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند باعث خونریزی غیر منتظره شود. 11. دیابت تشخیص داده نشده وقتی دیابت تشخیص داده نشود یا به خوبی مدیریت نشود، سطح قند خون می تواند به طور مزمن بالاتر از حد معمول باشد. دیابت نوع 1 و نوع 2 می تواند باعث خونریزی نامنظم شود. 12. بیماری تیروئید تصور می شود که یک از هشت نفر از  زنان در طول زندگی خود دچار بیماری تیروئید می شوند. علائم فردی شما به کم کاری یا پرکاری تیروئید شما بستگی دارد. علاوه بر قاعدگی زودرس، ممکن است دوره‌هایی سبک‌تر یا سنگین‌تر از حد معمول را تجربه کنید. قاعدگی ها معمولا از چه سنی شروع می شود؟ در ایالات متحده، پریودها معمولاً از سن 12 سالگی شروع می شوند اما ممکن است در هر جایی بین 8 تا 16 سالگی رخ دهد. اگر کودکی قبل از 8 سالگی اولین قاعدگی خود را داشته باشد، معمولاً زود هنگام در نظر گرفته می شود و باید با یک متخصص در مورد آن صحبت شود. ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد، مانند بلوغ زودرس، که در آن بدن خیلی زود ویژگی های جنسی پیدا می کند. سوالات متداول چه دوره ای زودرس در نظر گرفته می شود؟ چرخه قاعدگی هر فردی متفاوت است و ممکن است ماه به ماه متفاوت باشد. اگر قاعدگی شما گاهی کمی زودتر از حد انتظار ظاهر می شود، احتمالاً جای نگرانی نیست. اگر دوره شما به طور مداوم کمتر از 21 روز است، بهتر است در صورت وجود علت زمینه ای با پزشک خود مشورت کنید. آیا اگر پریودم زودتر از موعد شود؟ اگر قبلاً باردار شده باشید، بعید نیست که پریودتان بیاید. گفته می شود، شما می توانید خونریزی لانه گزینی را تجربه کنید که ممکن است شبیه یک دوره پریود باشد. تفاوت بین پریود اولیه و علائم لانه گزینی چیست؟ لانه گزینی زمانی اتفاق می افتد که یک تخمک بارور شده به دیواره رحم شما بچسبد. یک تا دو هفته پس از لقاح اتفاق می افتد. کاشت همیشه علائمی ایجاد نمی کند. هنگامی که علائم ظاهر می شوند، شامل خونریزی خفیف یا گرفتگی می شوند. خونریزی معمولاً سبکتر از یک دوره معمولی است و معمولاً نیازی به تامپون یا پد ندارد. تفاوت بین علائم اولیه پریود و سقط جنین چیست؟ سقط جنین از دست دادن بارداری است. اکثر سقط جنین ها  در طول سه ماه�� اول رخ می دهد. که اغلب قبل از اینکه فرد از بارداری آگاه شود اتفاق می افتد، بنابراین تشخیص بین یک پریود به خصوص سنگین و سقط جنین دشوار است. سقط جنین ممکن است باعث گرفتگی و کمردرد بیشتری نسبت به یک دوره معمولی شود. خلاصه پریود زودرس معمولاً نشانه ای از چیز جدی نیست. اما اگر درد یا ناراحتی شدید دارید، باید با پزشک صحبت کنید. همچنین اگر سقط جنین را تجربه کرده اید یا مشکوک به سقط جنین هستید، باید فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر علائم شدیدی را تجربه نمی کنید، ممکن است بتوانید شرایط را در خانه تنظیم کنید. اگر همه چیز درست نشد، با پزشک صحبت کنید. آنها می توانند از این اطلاعات برای ارزیابی چرخه شما استفاده کنند و در مورد هر مرحله بعدی به شما توصیه کنند. Source