#وجبات تكميم

[semnatv2]

التغذيه بعد التكميم "دليل شامل للتغذية الصحية بعد جراحة تكميم المعدة" #تغذية_بعد_تكميم_المعدة

#التغذيه #بعد #التكميم #دليل #شامل #للتغذية #الصحية #بعد #جراحة #تكميم #المعدة…

[anasmustafa]

علاج السمنة المفرطة عند الأطفال

تعد السمنة المفرطة عند الأطفال مشكلة صحية عالمية تتزايد بشكل مستمر، وتشكل تهديدًا لصحة الطفل الجسدية والنفسية. تؤثر السمنة المفرطة على قدرة الطفل على ممارسة حياته اليومية، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. فيما يلي نستعرض أسباب السمنة المفرطة وطرق علاجها:

��سباب السمنة المفرطة عند الأطفال

العوامل الغذائية:

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الأطعمة السريعة والمشروبات السكرية.

قلة تناول الفواكه والخضروات.

نقص النشاط البدني:

الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.

قلة ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.

العوامل الوراثية:

وجود تاريخ عائلي للسمنة قد يزيد من احتمالية الإصابة.

العوامل النفسية والاجتماعية:

الأكل العاطفي الناتج عن التوتر أو القلق.

تأثير البيئة المحيطة وعادات الأسرة الغذائية.

طرق علاج السمنة المفرطة عند الأطفال

1. التغييرات الغذائية

التوازن الغذائي: تقديم وجبات غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات الصحية، والدهون المفيدة.

تقليل الحلويات والمشروبات السكرية: استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية.

التحكم في حجم الحصص الغذائية: تجنب تقديم كميات كبيرة من الطعام.

2. زيادة النشاط البدني

تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بانتظام، مثل ركوب الدراجة أو السباحة.

تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات الإلكترونية.

تنظيم أنشطة جماعية تشجع الحركة، مثل الألعاب الجماعية مع الأصدقاء.

3. الدعم النفسي

تقديم الدعم النفسي للطفل لمساعدته على فهم أهمية تغيير نمط حياته.

تعزيز ثقته بنفسه والابتعاد عن النقد اللاذع الذي قد يفاقم مشكلته.

4. العلاج الطبي

في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بعلاجات طبية مثل الأدوية أو برامج مخصصة لفقدان الوزن تحت إشراف طبي.

في حالات نادرة جدًا قد تُستخدم العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة، ولكن تُعتبر آخر الخيارات.

5. التوعية الأسرية

يجب على الأسرة أن تكون نموذجًا يحتذى به في تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني.

تنظيم أوقات الوجبات والأنشطة العائلية لتعزيز السلوكيات الصحية.

دور الوقاية في الحد من السمنة المفرطة

تعزيز عادات الأكل الصحية من الصغر.

تعليم الأطفال أهمية النشاط البدني.

الحد من التعرض للإعلانات التي تروج للأطعمة غير الصحية.

علاج السمنة المفرطة عند الأطفال يتطلب جهودًا مشتركة بين الطفل، والأسرة، والفريق الطبي. التغيير يبدأ بتبني نمط حياة صحي ومتوازن يشمل الغذاء السليم، النشاط البدني، والدعم النفسي. الوقاية هي الخطوة الأولى والأساسية لتجنب السمنة وتبعاتها على صحة الأطفال ومست��بلهم.

[badanasyria]

تعليمات #غذائية هامة بعد #عمليات_جراحة_البدانة. ١-تناول ٣-٤ وجبات يوميا (دون ترك أي وجبة) ٢-#البروتينات يجب أن تكون ١/٤ او ١/٢ كوب بكل وجبة ثم تزاد تدريجيا. التوقف عن الاكل مباشرة عند الشعور_بالامتلاء# ٣-تناول الطعام الكثيف المغذي فقط، تجنب الطعام الغني ب #السكر و الدسم . يجب عدم تجاوز ٣-٤ غرام من السكر في كل وجبة. ٤-لكل ١٠٠ كالوري يجب أن تحتوي اقل من ٣ غرام من الدسم. ٥-البروتينات ٠.٨ الى ١ غرام لكل كيلو غرام من الوزن باليوم وسطيا ٦٠-٨٠ غرام يوميا. ٦-يجب ان تحتوي كل الوجبات على #البروتين. يمكن إضافة بودرة البروتين أو الحليب المجفف خالي الدسم للطعام لدعم محتواه البروتيني. استهلك ٦٠-٨٠ غ من البروتين يوميا. ٧-حدد الدسم لكل ١٠٠ كالوري يجب ان لا يزيد محتواها عن ٣ غرام من الدسم. ٨-تناول الطعام ببطء لقمة كل دقيقتين . ٩-امضغ ،امضغ ،امضغ. يجب مضغ الطعام إلى أن يصبح قوامه شبه سائل ١٠-لا سوائل مع الوجبات . #تجنب_شرب_السوائل قبل الوجبة بربع ساعة و بعدها ٣٠-٦٠ دقيقة. #تكميم. #تحويل. #تحويل_مصغر. #طي_معدة لمزيد من المعلومات www.BadanaSyria.com https://www.instagram.com/p/CngWqANq2fa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[gastricjuice]

نصائح للمتكممين في رمضان

إحدئ عشرة نصيحة لأصحاب عمليات تكميم المعدة يجب أن تتبعها بعد إجراء العملية للضمان نجاح النتائج والوصول إلى الوزن المطلوب فى الوقت المحدد .

يجب تناول 3 وجبات خلال الفترة بين الإفطار والسحور، ويتخلل��ما بعض الأطعمة البسيطة مثل ثمرة فاكهة وغيرها، مع الحرص على أن تحتوي الوجبة الأساسية على العديد من العناصر الغذائية

تناول الشوربة الدافئة أثناء الإفطار

الحرص على مضغ الطعام جيداً، وحتى تستطيع المعدة هضم الطعام جيداً

تناول السوائل بين الإفطار والسحور، مع الحرص على عدم تناولها أثناء تناول الطعام

الحرص على تناول كوب من اللبن يومياً

التقليل من المنبهات مثل القهوة والنسكافيه وغيرها

عدم تناول الكثير من الحلوى

التقليل من تناول النشويات، والاعتماد على البروتين والخضار والفاكهة

الحرص على تناول الفيتامين الذي يصفه الطبيب

الحرص على تناول وجبة السحور، واحتوائها على الأطعمة التي تساعد على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم

الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالأملاح حتى لا تصاب بالإرهاق والشد العضلي

[dr-amirahmadi]

#دكتور_علي_اميراحمدي ⚡من هو يخضع لعملية تكميم المعدة: لأيّ الأشخاص تُجرى عمليّة #تكميم_المعدة، ولأيّ الأشخاص تستخدم عملية #تحويل_مسار_المعدة أو تقليل مستوى الإمتصاص الذي يستخدمه الجسم بشكل عام الطريقة الأكثر شيوعاً في جميع أنحاء العالم ل#جراحة_السمنة هي طريقة تكميم المعدة(#قص_المعدة)، الطريقة الأقل للعوارض الجانبيّة والأكثر سهولة، هي مريحة للجراح من جهة ومن جهة أخرى من حيث طول العمل، ولأنَّ الوقت التي تستغرقه عمليّة تكميم المعدة قصير، فإنَّ الآثار الجانبيّة بالنسبة للمريض ستكون أقل. المرضى الذين يمتلكون #مؤشر_كتلة_الجسم أقل من ٤٥، ولا يعانون من #مرض_السكري، أو لديهم عدد قليل من الأمراض الوراثيّة، والشخص يتمتع بحركة جيدة، ولا يتناولون مشهيات بإستمرار(وجبات سريعة)، أفضل طريقة يمكن استخدامها للمريض هي عمليّة تكميم المعدة، 🌿لذلك يجب على المريض أن يتمتع بنشاط وحركة جيدة، وأن لا يتناول وجبات بإستمرار، وأن يمتلك مؤشر جسم أقل من ٤٥، وأن لا يمتلك أمراض وراثيّة مثل مرض السكري وأمراض #القلب و العروق أو أيّ أمراض متعبة وموهنة أخرى، أفضل طريقة لهؤلاء الأشخاص هي عمليّة تكميم المعدة. (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/CWZ7qDqIKxT/?utm_medium=tumblr

[mellowdeanloverhound-blog]

‏‎١- تفاصيل المكونات كرتون كلين 9 ** جارسينيا ✨ الفوائد والمزايا: 1- يعمل على فقدان الشهية 2- مفيد في مراقبة الوزن والمحافظة عليه 3- يساعد في الحفاظ على: أ. نظارة الشعر ب. نقاء وصفاء الاظافر ج. نظارة البشرة وحمايتها من التشققات 4- يساعد في تخفيض معدل الكوليستيرول ** الوفيرا جيل ( مشروب الصبار)✨ الفوائد والمزايا: 1-يحتوى على 18 حمض امينى و20 فيتامين ومعدن ضرورى لوضائف الجسم 2-يعمل على تحسين الحالة الصحية لمرضى قرحة المعده وعسر الهضم والتهاب القولون والسكر وضغط الدم وتصلب الشرايين 3-يعمل على زيادة المناعة الطبيعة للجسم .ومنشط عام طبيعى 4- يخلص الجسم من السموم والجزور الحرة التى لها دور كبيرا فى الامراض المزمنة 5- يعمل على ترميم خلايا الجسم واعادتها لوضعها الطبيعى - [ ] ** مشروب لايت ( شيكولاته ، فانيليا )✨ - [ ] الفوائد والمزايا: - [ ] 1- يغطي احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن - [ ] 2- بديل صحي عن وجبات الطعام - [ ] 3- يوفر موازنة دقيقة بين البروتين والوحدات الحرارية - [ ] 4- لاتوجد إضافات حافظة - [ ] 5- تحتوي على 21 جرعة **مع اضافةالمنتجات الجديدة (FIBER )✨ مميزاتة:1-يساعد على تحسين وظيفةالهضم 2-عمل على المحافظة على نسبة السكر بالدم . 3-عمل ابطاء امتصاص الطعام مما يعطى احساس دائم بالشبع 4-يعمل على ازالة السموم .من الجسم 5-ليس لةطعماو رائحة ويتم اذابتةفى الماء كليا **والمنتج الجديد (THERM)✨ مميزاتة :1-تعزيز مستويات الطاقة بالجسم 2-الاسراع من جهود فقدان الوزن حتى ترى نتائج سريعة وواضحة 3-يساعد على زيادة التميثيل الغذائى .وتعظيم ما تبذلونةمن مجهود عضلى 4-يحتوى على خلاصةكل من الشائ الاخضر كمضاداكسدةقوى ويعمل على حرق الدهون المخزنة 5-يحتوى على مستخلصة القهوة الخضراء اللذى يعمل على دعم مستويات السكر بالدم بالمعدل الطبيعى وكبح الشهية مع رفع النشاط العام للجسم 6-يحت��ى على مجموعة كاملة من فيتامينات B وCواللتى تدعم حرق الدهون والكربوهيدات المخزنة . . . . #clean9 #foreverlivingproducts #كلين9_اقوى_منتج_عالاطلاق_لنزول_وزن_سريع_صحي #كلين٩_فيت١_فيت٢_منتجات_التخسيس_انقاص_الوزن_منتجات_طبيعيه_نتائج_مضمونه #كلين9_منتجات_للتخسيس_انقاص_الوزن #كلين9 #عروس_اسطنبول #مسلسلات_تركية #فنانين #مشاهير_العرب #مشاهير_تركيا #فساتين_المشاهير #ميك_اب_ارتست #تكميم #رشاقه #رابطة_المتكممين #كلين9_اقوى_منتج_عالاطلاق_لنزول_وزن_سريع_صحي #كلين٩_فيت١_فيت٢_منتجات_التخسيس_انقاص_الوزن_منتجات_طبيعيه_نتائج_مضمونه #كلين9_منتجات_للتخسيس_انقاص_الوزن‎‏

[best-doctors-in-egypt]

تعرف على المريض المثالي لإجراء تكميم المعدة

تكميم المعدة هي الخيار المثالي وأحد أشهر جراحات السمنة لمن يعانون من زيادة في الوزن، وتهدف إلى تصغير حجم المعدة وبالتالي يتم الاحساس بالشبع أسرع عن طريق تناول كميات قليلة من الطعام وتجنب الشعور بالجوع، كل ذلك يؤدي بطبيعة الحال إلى فقدان الوزن، لذلك ست��تاج إلى التحدث مع الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من فاعلية عملية التكميم لحالتك دونًا عن باقي جراحات السمنة المتعددة.

محددات سعر عملية تكميم المعدة :

تختلف تكلفة العملية باختلاف الطبيب وخبرته في المجال الطبي ومجال تخصصه، نفس المحددات بالنسبة لأعضاء طاقم الطبيب الذي يرافقه في العملية، بالإضافة إلى الأدوات والتقنيات المستخدمة في إجراء العملية وعلامتها التجارية، فضلًا عن الخدمة المقدمة للمريض قبل وبعد العملية وتشمل التحاليل والفحوصات التي يحتاجها الطبيب، وحتى فترة مكوثه في المستشفى بعد الانتهاء من العملية.

المريض المثالي لعملية التكميم :

تعد السمنة المفرطة من المؤرقات الشائعة لدى شريحة عريضة من البالغين، تبدأ من المراهقين وحتى المراحل المتقدمة من العمر في حالة سماح الحالة الصحية لهم، فإذا كنت ضمن تلك الشريحة فأنت شخص مثالي لإجراء عملية تكميم المعدة.

من يعاني من زيادة وزنه عن الوزن المثالي بالنسبة لطوله بمقدار  كيلو جرام

من تتراوح مؤشر كتلة الجسم لديه بين 35 و 40 كيلو جرام

تكون السمنة في أغلب الأحيان سبب أمراض عديدة، وتصعب الشفاء من أمراض مختلفة أيضًا، كالسكر والضغط وأمراض القلب المختلفة، لذا فأصحاب تلك الأمراض لهم أولوية الاختيار لتكميم المعدة.

الاستعداد لعملية التكميم :

بعد البحث عن كل ما يخص حالتك وعن الطبيب المناسب ومعرفة متوسط سعر عملية تكميم المعدة في مصر وتحديد موعد العملية، يأتي دورك في الاستعداد للعملية، وعادة ما يكون أول إجراء هو الامتناع عن التدخين تمامًا لمدة تتراوح بين شهر وأسبوعين قبل موعد العملية،والمحافظة على نظام غذاء صحى بدون دهون وسكريات قدر الإمكان، وتناول وجبات خفيفة والإكثار من شرب السوائل، وأخيرًا الصوم عن الطعام قبل العملية لمدة تصل إلى 12 ساعة.

سير العملية :

يفضل الغالبية إجراء عملية تكميم المعدة بالمنظار في مصر بدلًا من الجراحة التقليدية، حيث يقوم الطبيب بعمل شقوق صغيرة في جدار البطن لإدخال المنظار، تثبت في آخر المنظار كاميرا دقيقة تمكن الطبيب من رؤية تجويف البطن عبر شاشة خارجية ويتحكم من خلاله في تحديد موقع المعدة والجزء والمستأصل منها، ويتفوق المنظار على الجراحة التقليدية في التخفيف من آلام بعد العملية وعدم ظهور ندوب واضحة في البطن.

[aoddz]

تفاصيل عن تكميم المعدة

بالرغم من تصغير حجم المعدة إلا أن الجراحة لا تعمل على تغيير مسار الطعام في المعدة أو الأمعاء أو التقليل من حجم عملية الهضم.وهو ما يعني أن جميع العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتين سيستمر امتصاصها بشكل طبيعي في الجسم إنهببساطة يخفض من قدرة المعدة من حوالي 1.5 لتر من الطعام والسوائل إلى حوالي 200 مل.يتيح ذلك للشخص الشعور بالراحة والامتلاء مع حجم الوجبة المكافئ تقريبًا لفنجان من الطعام.عادة ، يمكن لمرضى عملية تكميم المعدة تناول من 4-6 وجبات صغيرة يوميًا، وهي في الواقع الطريقة المثالية لتناول الطعام.يوصي أطباء التغذية وعلاج السمنة والنحافة بوجبات صغيرة متكررة كوسيلة لتجنب التقلبات الكبيرة في مستوياتالأنسولين وتحقي�� كمية أكبر من السعرات الحرارية كجزء من نمط الأكل الصحي.على الرغم من صغر حجمه، إلا أن غلاف المعدة يستمر في العمل بشكل طبيعي – حيث يستمر الغذاء والمغذياتفي الدخول والخروج بالطريقة نفسها، ويستمر تصنيع الأحماض للمساعدة في الهضم.

[mawso3h]

جدول الاكل بعد عملية قص المعده.. أهم النصائح والإرشادات

تعتبر عملية قص المعدة من العمليات الجراحية التي تستخدم في تصغير حجم المعدة. وتهدف هذه العملية إلى علاج البدانة المفرطة. حيث أن السمنة تمثل خطر كبير على حياة المريض. وقد انتشر هذا النوع من العمليات في السنوات الأخيرة. كما يجب اتباع جدول الاكل بعد عملية قص المعده وذلك للمحافظة على العملية.

نظام غذائي بعد عملية قص المعدة

يجب اتباع نظام غذائي بعد الانتهاء من عملية قص المعدة. وذلك، لأن هناك مجموعة من الأطعمة التي تتسبب في خلل التئام المعدة. كما تعمل أيضاً على تسريب المعدة ويتكون النظام الغذائي من أربع مراحل: الأسبوع الأول من جدول الاكل بعد عملية قص المعده ويبدأ من يوم الجراحة إلى أسبوع كامل، حيث يتم استهلاك السوائل. كما يقوم الطبيب المعالج بتحديد الفترة التي يحتاجها المريض. كما يقوم بإرشاده إلى تناول الجيلاتين والحليب منزوع الدسم والماء.  الأسبوع الثاني والثالث من جدول الاكل بعد عملية قص المعده وقد تصل هذه المرحلة إلى أسبوعين، حيث يجب تناول المصادر البروتينية. ويجب تناول الكثير من السوائل. كما يجب أيضا تناول كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم، حيث يجب أن يتناول المريض بياض البيض والجبن القريش واللحم المهروس والسمك والجبنة الطرية حفاظاً على سلامة المعدة في هذه الحالة. الأسبوع الرابع والخامس وفي هذه المرحلة يتناول المريض مجموعة من الأطعمة الخفيفة ولكن بالتدريج. حيث ينصح بتناول الخضروات واللحوم الطرية، ويجب أن تقسم الوجبات من 3 إلى 6 وجبات كما يمكن إضافة الأفوكادو. الأسبوع السادس وفي هذه المرحلة يتناول المريض الأطعمة الصلبة، حيث يمكن إضافة الخضروات والفاكهة والقليل من السكر والدهون. كما يجب تناول الكافيين باعتدال. إرشادات عامة بعد عملية قص المعدة   نصائح بعد إجراء عملية قص المعده هناك مجموعة من النصائح التي تساعد المريض على السير على الطريق الصحيح بعد إجراء عملية تكميم المعدة وتشمل هذه النصائح مايلي: يجب المشي بصفة مستمرة يجب مضغ وتناول الطعام ببطء يجب الفصل بين الأكل والشرب تجنب تناول الوجبات السريعة والمقلية لابد من استخدام الخلاط لهرس الطعام لابد من تناول كميات كبيرة من الماء حتى نتجنب الجفاف تماماً تعد عملية تكميم المعدة من أهم العمليات التي تعمل على انقاص الوزن. وذلك، للأشخاص الذين يعانون من السمنة حيث يتم في هذه العملية قص جزء كبير من المعدة. كما أن الجزء الذي تم ق��ه هو المسئول عن إنتاج هرمون الغريلين والذي يعمل على تحفيز الشعور بالشبع.

جدول الاكل بعد عملية قص المعده

يجب على المريض بعد إجراء عملية قص المعدة الاعتماد على جدول الاكل بعد عملية قص المعده. وذلك، حتى يتمكن من التعافي بسرعة ويتأقلم مع حجم المعدة الصغير. حيث أنه في البداية يتناول السوائل فقط، ثم بعد ذلك يتناول الأطعمة الصلبة، وأخيراً يتم تقسيم النظام الغذائي إلى أربع مراحل وهي: المرحلة الأولى من مراحل جدول الاكل بعد عملية قص المعده تكون في الاسبوع الأول بعد إجراء العملية حيث يسمح للمريض بتناول السوائل من أجل المحافظة على رطوبة الجسم. كما يمكن في هذه المرحلة أن يتناول: منتجات الشاي والماء والحساء، ولا يتناول الصودا والمشروبات الغازية. المرحلة الثانية من جدول الاكل بعد عملية قص المعده وتبدأ هذه المرحلة من اليوم السابع إلى اليوم العاشر من إجراء العملية، حيث يبدأ المريض بالشعور بالجوع. وفي هذه المرحلة يمكن تناول السوائل الغنية بالمواد الغذائية والبعد عن السكريات. كما يجب على الشخص تناول كميات كبيرة من الماء، وعليه أن يتناول العصائر المجففة و البوظة الخالية من السكر والشوربة. كما ينبغي عدم تناول السوائل التى بها كميات كبيرة من السكر والسوائل عالية الدهون. المرحلة الثالثة من جدول الاكل بعد عملية قص المعده وتبدأ هذه المرحلة مع نهاية الأسبوع الثاني من إجراء العملية، حتى يكون المريض قادر على تناول الاطعمة اللينة. حيث يجب عليه تناول البطاطا المهروسة بالشوفان والدجاج والبيض المخفوق والأجبان قليلة الدسم والخضروات المهروسة. ويجب عدم تناول الأرز والمكرونة والزيت والزبدة. المرحلة الرابعة من جدول الاكل بعد عملية قص المعده وهذه المرحلة تسمى بمرحلة الانتقال وذلك لأن الشخص المريض ينتقل إلى تناول الأطعمة الصلبة. وذلك، بعد مرور أربع أسابيع من العملية. حيث يجب تناول الأسماك والفواكه واللحوم قليلة الدهون والخضروات. كما يتجنب تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والأطعمة المقلية والصودا. جدول الاكل بعد عملية قص المعدة   إذا كنت ترغب في إجراء قص المعدة، يجب عليك التعرف على الطريقة الجديدة لتناول الأطعمة. وذلك، حتى يتم الحصول على أفضل النتائج من هذه العملية. وكذلك تحضير جدول الاكل بعد عملية قص المعده لأنه بعد إجراء هذه العملية قد تحتاج إلى مساعدة الاستشفاء حتى تتجنب المضاعفات التي تنتج من سوء التغذية. كما أن عملية قص المعدة لا تتناسب مع جميع الأشخاص. لذا، يجب عليك فهم المخاطر والفوائد التي تعود على الشخص من إجراء عملية قص المعدة. كما يجب أن تكون مستعد لتغيير عاداتك الغذائية، حيث تحتاج إلى نظام خاص قبل وبعد الجراحة. كما يجب عليك إتباع إرشادات الطبيب حتى تتعافى من هذه الجراحة. إرشادات عامة بعد العملية و جدول الاكل بعد عملية قص المعده بعد إجراء هذه العملية بحوالي أربعة أشهر يمكنك استئناف تناول الأطعمة بشكل طبيعي. ولكن يجب عليك السيطرة للمحافظة على أفضل النتائج. كما يجب أن تتأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والبروتينات. كما يجب تجنب الوجبات الغير الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، ومن الإرشادات العامة في عملية قص المعدة: البعد عن السكريات المركزة عدم الشرب والأكل في نفس الوقت الابتعاد عن العقاقير المضادة للالتهابات يجب تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب تجنب الكحول بعد الانتهاء من عملية قص المعدة يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن ومحدد. وذلك، عندما تقوم المعدة بالالتئام بطريقة صحيحة. حيث ينقسم النظام إلى مجموعة من المراحل وذلك بعد إجراء العملية بفترة قد تطول. الأكل المسموح به بعد عملية تكميم المعدة بعد إجراء العملية لابد من اتباع حمية غذائية معينة والالتزام  بجدول الأكل يُمكن الجسم من التكيف مع حجم المعدة الصغير. كما يحتاج الشخص الذي خضع لعملية تكميم المعدة تناول وجبات أصغر، حيث يضم كل أسبوع من أسابيع إجراء قص المعدة جدول خاص يجب الالتزام به. كيفية القيام بعملية تكميم المعدة يقوم الطبيب المختص بإجراء هذه الجراحة من خلال شق صغير في منطقة البطن باستخدام أداة تنظيرية. ثم بعد ذلك يقوم الطبيب بإدخال أنبوب مع كاميرة صغيرة ثم إدخال منظار في تجويف البطن. ثم بعد ذلك يقوم بإدخال أدوات الجراحة داخل البطن وإزالة 85% من المعدة. ثم يقوم الجراح بإغلاق المعدة وإغلاق الشقوق التي تم العمل عليها. قد تحتاج فترة الشفاء بضعة أسابيع حتى يتم التعافي تماماً. مخاطر القيام بعملية تكميم المعدة هناك مجموعة من المخاطر الصحية التي تصاحب الشخص الذي قام بإجراء هذه العملية، وتتضمن هذه المخاطر ما يلي: مضاعفات التخدير نزيف شديد الإصابة بالبكتيريا أو العدوى مشاكل في التنفس مشاكل في الرئة الإصابة بجلطات الدم حدوث تسريبات من أماكن القص في المعدة كما يوجد مجموعة من المخاطر على المدى البعيد وتتضمن ما يلي: حدوث فتق الارتجاع المعدي انسداد الجهاز الهضمي سوء التغذية انخفاض نسبة السكر في الدم Read the full article

[medicaltipsforyou]

بعض الاسباب التي قد تؤدي الي  زيادة الوزن السريعة

قد يتعجب البعض من زيادة وزنهم بشكل كبير في فترة قصيرة ولكن هناك العديد من الاسباب التي قد تكون السبب في هذه الزيادة مثل 1- قصور في الغدة الدرقية تعد احد الاسباب الاكثر شيوعا للزيادة المفاجئة في الوزن 2- الإفراط في تناول الطعام إذا كان مقدار السعرات الحرارية الذي يتم تتناوله أكثر من الذي يحرقه الجسم فسوف يزيد الوزن 3- الجفاف وجدت دراسة حديثة أن شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن بنسبة 30%. 4- الإجهاد الإجهاد المستمر يحفز الجسم علي افراز  هرمون الكورتيزول والذي يسبب بدوره إفراز كميات كبيرة من الإنسولين، ما يقلل من نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يدفعك لتناول السكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن 5- الملح الملح يسبب احتباس الماء في الجسم مما يؤدي الي زيادة الوزن 6- أقراص منع الحمل تعد أقراص منع الحمل  من أكثر الأدوية المرتبطة بزيادة الوزن، فمعظمها يعتمد على التحكم في الهرمونات، والتي من الممكن  أن تؤدي إلى زيادة الشهية واحتباس الماء. لذا ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة النوع المناسب لتحديد النسل. 7- تناول كميات قليلة من البروتين تكمن أهمية البروتين في المحافظة على كتلة العضلات بالجسم حتى لا تصاب بالهزال، الأمر الذي يقل معه معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون. 8- الاكتئاب قد يؤدي الاكتئاب في بعض الاحيان الي الاكثار من تناول الطعام مما  يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن 9- عدم الالتزام بالتغذية السليمة بعد الرياضة

و في حالة السمنة المفرطة التي قد تؤثر علي صحتك قد تحتاج الي الذهاب الي الطبيب لاه قد يعرض عليك القيام بـ عملية تكميم المعدة بالمنظار او عملية تحويل مسار المعدة بالمنظار 

[semnatv2]

ابتسم في وجه عدوك شارك. لايك. فولو . كومنت @semnatv #تليفزيون_السمنه تابعونا علي فيسبوك https://www.facebook.com/semnatv1 https://www.facebook.com/groups/olxoarab تابعونا علي الانستجرام https://www.instagram.com/semnatv تابعونا علي تويتر https://twitter.com/semnatv اشترك في قناتنا علي اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UC0iX50jEKvTTLM-ipwafixQ #تكميم #زومبا_رقص #سموثي_صحي #الغداء #سناك_صحي #سموثي #بعد_الولادة #تمارين #انفصال_عضلي #التنفس #خمول_الغدة #مؤشر_كتلة_الجسم #بشره #اخصائية_تغذية #dt_fatimah#سبحان_الله #جلدية #تغذيه_فاطمه#مرض_سكر #سناك_صحي #وجبات ##تخسيس#تكميم_المعدة#تكيسات_المبايض#فتامينات#السمنه#اوميقا3#سكري #مرض_سكر#كورونا#الملك_سلمان https://www.instagram.com/p/CAS-ku5F86S/?igshid=12wvqalopzk0f

[anasmustafa]

علاج مشاكل السمنة المفرطة: خطوات فعّالة نحو صحة أفضل

السمنة المفرطة مشكلة صحية متزايدة في العالم، تؤثر على الملايين وتعرضهم لمخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. علاج السمنة يتطلب نهجًا متكاملاً يتضمن تغييرات في نمط الحياة، العلاج الطبي، والتدخل الجراحي عند الحاجة.

1. فهم السمنة المفرطة

السمنة المفرطة تُعرف بأنها تراكم مفرط وغير طبيعي للدهون في الجسم، ويُقاس مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد درجة السمنة. عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر، تُعتبر الحالة سمنة مفرطة. بالإضافة إلى التأثيرات الجسدية، فإن السمنة تؤثر نفسيًا واجتماعيًا على المصاب.

2. العوامل المؤثرة في السمنة المفرطة

تشمل العوامل الرئيسية:

عادات غذائية غير صحية: مثل الإفراط في تناول السعرات الحرارية والأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات.

قلة النشاط البدني: ضعف الحركة يقلل من حرق السعرات الحرارية.

عوامل وراثية وهرمونية: تؤثر على سرعة الحرق وشهية الطعام.

حالات طبية ونفسية: كقصور الغدة الدرقية أو الاكتئاب.

3. طرق علاج السمنة المفرطة

أ. التغييرات في نمط الحياة

النظام الغذائي الصحي:

التركيز على تناول الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون.

تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.

ضبط حجم الحصص الغذائية والالتزام بتناول وجبات منتظمة.

زيادة النشاط البدني:

ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة ��سبوعيًا على الأقل.

اختيار أنشطة ممتعة مثل المشي، السباحة، أو ركوب الدراجات.

الدعم النفسي والسلوكي:

استشارة اختصاصي تغذية أو مدرب صحي لتطوير خطة مخصصة.

العلاج السلوكي لتغيير العادات الغذائية والتعامل مع الأكل العاطفي.

ب. العلاج الطبي

في بعض الحالات، قد يوصي الأطباء بأدوية لإنقاص الوزن، مثل:

مثبطات الشهية: تقلل من الإحساس بالجوع.

الأدوية التي تقلل امتصاص الدهون: تعمل على تقليل كمية الدهون الممتصة من الطعام.

هذه الأدوية تُستخدم تحت إشراف طبي دقيق، نظرًا لاحتمال وجود آثار جانبية.

ج. التدخل الجراحي

عندما تفشل الطرق الأخرى أو في حالات السمنة الشديدة، يمكن اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل:

عملية تكميم المعدة (Gastric Sleeve): تقليل حجم المعدة للحد من تناول الطعام.

عملية تحويل المسار (Gastric Bypass): تقليل امتصاص الطعام عبر تغيير مسار الأمعاء.

عملية بالون المعدة: إجراء غير جراحي لتقليل سعة المعدة مؤقتًا.

4. أهمية المتابعة والدعم

السمنة ليست مجرد مشكلة مؤقتة، بل حالة تحتاج إلى إدارة مستمرة. المتابعة مع الأطباء والمتخصصين، ودعم الأسرة والمجتمع، ضروري لتحقيق نجاح طويل الأمد. كما أن تطوير نمط حياة صحي يتطلب التزامًا وصبرًا.

5. الوقاية كمفتاح لحل المشكلة

تُعتبر الوقاية دائمًا أفضل من العلاج. يمكن تحقيق ذلك من خلال:

تعزيز الوعي حول أهمية التغذية السليمة والنشاط البدني.

توفير بيئة صحية تشجع على ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية.

الاهتمام بالصحة النفسية كجزء لا يتجزأ من الوقاية.

علاج السمنة المفرطة يتطلب جهدًا جماعيًا بين الفرد والمجتمع والنظام الصحي. عبر التزام الشخص بتغييرات نمط الحياة، واستفادة من التقدم الطبي عند الحاجة، يمكن التغلب على السمنة والعيش حياة أكثر صحة وسعادة.

[hamzamoatasim-blog]

عملية تكميم المعدة (قص المعدة)

تعد عملية تكميم المعدة " قص المعدة "  من العمليات الجراحية التي يسعى إليها الكثير من الناس عند محاولة إنقاص الوزن حيث يتم إنقاص الوزن عن طريق تقليل إستهلاك الطعام وفي الغالب يتم إجراء عملية قص المعدة أولئك الذين الذين يصل كتلة الجسم لديهم عن 40 كذلك الأشخاص الذين فشلت لديهم محاولات ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي في إنقاص الوزن والرغبة البحتة في إنقاص الوزن رغبة في التخلص من المشاكل الصحية التي تصاحب الوزن الزائد 

عملية تكميم المعدة بالمنظار

ويتم إجراء عملية تكميم المعدة بالمنظار عن طريق إستخدام منظار البطن والذي يتم من خلاله إدخال مجموعة معدات من خلال شقوق صغيرة توجد في أعلي البطن حيث يتم التخلص من 80% من المعدة الأمر الذي يجعلها في حجم الأنبوب مما يؤدي بالضرورة إلى الحد من تناول الطعام بصورة كبيرة كما يؤدي إلي حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلي إنقاص الوزن والتخلص من المشاكل الصحية التابعة له مثل أمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم وأكدت العديد من الدراسات أن مخاطر عملية تكميم المعدة نادرة الحدوث وقليلة الانتشار ويمكن احتوائها 

ما بعد عملية التكميم

يقوم الأطباء بإعطاء المريض نظام غذائي صحي صارم يقوم بإتباعة بمجرد إنتهاء العملية الجراحية حيث توجد بعض الأطعمة التي تؤدي إلي عدم إلتئام المعدة بعد الخضوع للعملية وهذا النظام الغذائي يتمثل في : 

الأسبوع الأول 

وهم السبع أيام بعد إجراء العملية حيث يقوم المريض فيها بتناول السوائل الصافية فقط وتتمثل في الحليب منزوع الدسم والجيلاتين الخالي من السكر والماء والمرق الخالي من الدهون 

الأسبوع الثاني والثالث 

هذه المرحلة هي تتمثل في 14 يوم بعد إنتهاء الأسبوع الأول والتي يتم فيها استهلاك ما يقارب من 60 إلي 70 جرام من البروتين والذي يتم تناوله عن طريق الماء أو الحليب أو يتم تناوله مهروس بالإضافة إلي تناول 8 أكواب من السوائل الصافية ونظرا إلي صغر حجم المعدة بعد إجراء قص المعدة فإنه ينصح بتناول وجبات صغيرة كذلك يمنع تناول المشروبات ال��ازية والكافيين والتقليل من السكريات المكررة والكربوهيدرات المكررة كما يجب عدم شرب أي سوائل قبل نصف ساعة من الوجبة وساعة بعد الوجبة 

[gastricjuice]

تكميم المعدة تجربتي الكاملة

موضوع كامل ومهم عن #التكميم واتمني تعملوله شير ومنشن لإستفاده اكبر قدر ممكن من الناس

مساء الخيرات 🙋🏻‍♀️

انطلب مني كتير اتكلم عن تجربتي فالتكميم فانا هكتب تجربتي لكم واعصر مخي عل وعسي حد يستفيد ومعلش الموضوع هيكون طويل عشان هيكون مفصل من عده نواحي حتي النواحي الاجتماعيه

وزني كان ١٣٥ و بقي ٨٣ تقريبًا �� طولي ١٦٠سم

مبدأيآ كده فيه اكتر من عمليه للسمنه وانقاص الوزن مش بس تكميم

زي عمليات الحلقه وتحويل المسار والبالون ولكن التكميم اكتر عمليه اثبتت نجاحها بمنتهي القوه وفرضت نفسها عالساحه 😅 وهقولكم معلوماتي البسيطه عن العمليات دي

البالون كويس لما تحبوا تنزلوا سبعه ولا عشره كيلو يعني حاجه بسيطه كده تنفع لعروسه قبل فرحها مثلا ولا واحد حابب يعمل فورمه للساحل😅 يعني دي عمليه الناس التوتو اما التكميم ده بتاع الوحوش اللي زينا 💪🏻😼😡🤣🤣

البالون اجراء كيوت ( مش عمليه ) وبدون بنج عباره عن بلع كبسوله وتعبئتها بسائل ازرق عشان اذا انفتحت بالغلط ( حالات نادره جدا ) راح يظهر السائل الازرق فالبول وبالتالي تروح تزيل البالونه ( وفلوسك تروح معاها🙃💔)

البالونه بتعبي المعده فبتحسسك انك شبعان دايما ولكن بعد ازالتها خلاص بترجع معدتك فاضيه وكبيره بنفس حجمها وهتجوع تاني وتتخن تاني وكأنك يابو زيد ماغزيت🌚

الحلقه بقي عباره عن اسوره ضيقه عالايد بالضبط . حلقه كده بتقفل بيها المعده بس المشكله مرات الجسم بيرفض الحلقه دي لانها جسم غريب وبيعمل مضاعفات ومرات بيحصل مشكله في جزء من المعده بيضمر ويتعفن وبالتالي هتضطر تزيل الحلقه وتعالج و كأنك برضو يابو زيد ماغزيت تاني🙃🌚

تحويل المسار بينفع في حالات زي مثلا بتكون عامل عمليه تكميم قبل كده والدكتور فشل فيها ( او اصلا عندك مشكله فالمعده ) فمش قادر تقصها فالتكميم .. فتحويل المسار هنا هيكون خيار تاني بعد التكميم اللي هو مفترض يكون الخيار الاول

ف لو ماعندكش مشاكل اصلا يبقي انسي العمليات دي كلها وادخل عالوحش التققققققققيل

😍 التكمييييييم😍👍🏻

التكميم اكتر عمليه سمنه اثبتت نجاحها المبهر 😍 وهي عباره عن ازاله ٨٠٪؜ مِن المعده وترك ٢٠٪؜ فقط وهو بحجم الموزه فقط

الدكتور الصح اللي مش مادي لازم يعمل العمليه دي للناس بشروط و حسب الوزن والكتله والعظام والدهون ولازم كتله جسمك تكون فوق ال٤٠<< حاجه كده يشرحوها لكم الدكاتره انا ناسياها

يعني ممكن واحده وزنها ٨٠ كيلو ينفع تعمل تكميم وواحده تانيه وزنها ١٠٠ كيلو وماينفعش تعملها لان ممكن اللي وزنها ١٠٠ يكون عندها فرق طول او تُقل وزن ��سبب العضلات او العظم مش الدهون

عموما اصحاب السمنه الزايده غالبا بيقدروا يعملوها مافيش مشاكل 😍

لازم قبلها بشهور تسألوا عن الدكتور كويس جدا وتدورا عالنت وتشوفوا آراء الناس عليه

انا عملتها عند الرااااائع الدكتور عبدالله المليفي بالكويت و اول حاجه انطلبت مني هي رفع نسبه الحديد فالدم لانه كان نازل و اخدت كورس حديد فالوريد اسبوعين وتحسنت وبعدها عملت منظار جرثومه المعده وطلعت عندي فاخدت كورس انتيبيوتك تقريبا عشره ايام وبعدها الجرثومه راحت ثم توكلت وعملت العمليه << كل اللي انا عملته من رفع حديد و دوا للجرثومه مش هتعملوهم خااالص لو تحاليلكم سليمه

العمليه يومين الي ٤ ايام وتطلعوا . البطن بتبقي منفوخه بغاز عشان الأعضاء تبعد عن بعض ويعرفوا يقصوا المعده فبعد العمليه بيشربوكم كل شويه ميه عشان ترجع ومع كل ترجيع بيطلع الغاز . يعني ماتخافوش من الترجيع اللي هيحصل فالأيام الاولي ده طبيعي واصلا كل ما تفكروا في شكلكم بعدين هيبقي ازاي هتنسوا اي تعب

طبعا اول يوم الدكتور بتاعي اداني كتيب فيه المسموحات والممنوعات << الموضوع مش هزار لازم تنتبهوا اوي علي الموضوع ده

لان من ضمن الممنوعات علي البعض بعد التكميم عدم شرب عصير عنب او كركاديه لان بعض الناس بيحتاجوا بعد العمليه كورس كام يوم ابر سيوله<< حسب نصيحه الدكتور

والعصير ده بيضاعف قوه ابر السيوله . يعني لو مطلوب تاخد ابره فاليوم .فمع العصير ده أكنك واخد جرعتين او تلاته من الابر وممكن تموت اوفر دوز . وبسبب الاهمال واحد توفي بعد التكميم لانه كان بيشرب العصير ده وهو مكتوب في تحذيرات المشروبات للي هياخدوا ابر سيوله ممنوعين منه بس هو طنش للكتيب

المهم الدكتور كاتب فالكتيب عدد الوجبات ونوعيتها وكميتها كل شهر لمده اربعه شهور عشان أتدرج فالاكل مع مراجعه دكتوره تغذيه و ايضا اداني فيتامين لذيذه اوي زي جيلي كولا حسب احتياجات جسمي ومشيت مع دكتوره تغذيه عشان ابدل وجبات مش بحبها بحاجه تانيه اقدر اكلها

الالتزام بجدول الاكل مع الفيتامينات خلي بشرتي تحسنت وشعري ماوقعش عكس ناس كتيره بتهمل وبتبقي لونها ازرق وشاحب وشعرها بيخف

طيب لو دكتورك ماعندهوش الميزه دي ولا بيدي كتيبات بقي ولا الجو ده كله هتعملوا ايه !؟؟

عادي جدا دكتورك هيقولك في ورقه عن الاكلات المبدأيه اللي تعتمدها زي السوائل الخفيفه فالاول والشوربات وكده وانت تابع مع دكتور تغذيه بعد العمليه مباشره ٤ الي ٦ شهور وبعدها انت هتعرف تأكل نفسك وتركز علي ايه وتطنش ايه

الناحيه الاحتماعيه

بصوا ياجماعه احيانا كده بيبقي حوالينا ناس مريضه بمرض اسمه (( مش عايزين حد يبقي احسن مننا )) فممكن يكونوا عاملين تكميم ناجح او يعرفوا حد متكمم ومبسوط ورغم كده يقولولكم ان فلان بيعاني معاناه مريعه بسبب التكميم وان فلانه ماتت بسبب التكميم وانه وانه وانه

الناس دي عايزينكم محلك سر .. مبسوطين بتدهوركم صحيًا وبهدلتكم

فيه نوع اخر بيحبك فعلا بس هما بيخافوا من العمليات وبينقلوا خوفهم ليك

ويقولولك . طيب ليه تعمل عمليه وتقطع فجسمك وتدفع كمان فلوس !؟ خساره فلوس وبهدله عالفاضي يابنتي وشك هيتعدم وتبقي مسلوعه زي فلانه

طيب ليه التكميم ماتعمل ريجيم احسن ؟! علي اساس اننا ماجربناش مليون مره ومانفعش🌚

المهم تقطيييييم تقطييييم وفالنهايه ماحدش هيحس بمعاناتك غيرك

الصح بقي انك تقعد مع نفسك تعرف راسك من رجليك لو تقدر علي الريجيم والجيم توكل علي الله ولو ماتقدرش يبقي تقعدوا كده (( شهور )) تدوروا عالدكتور المناسب وتفلو النت وتشوفوا آراء المتكمين عند الدكتور اللي عجبكم وبعدها اذا اقتنعتو توكلو علي الله

ليه بقول شهور !؟ عشان تكون داخل متطمن ومرتاح مع الدكتور اللي اخترتوه . بلاش حماس العمليه يخليكم تستعجلوا 🙂

هتدفعي مبلغ ااااااه . بس هتشتري نفسك وصحتك وهتبقي اشكالكم جميله ❤️😍

انا اصلا عندي الضغط ولما رحت اتكمم طلع عندي بوادر سكر ودهون عالقلب والكبد والطحال 😭💔 بفضل الله دلوقتي كولو خلاص باااح ماعدا الضغط بيحبني اوي مش قادر يبعد عني ثواني🌚🤣

وعقبالكم بكرا تعملوها وتبقوا الافضل من زمان😍👍🏻❤️

نصيحتي الاخيره اول سنه من التكميم مش بنشتري لبس خالص عشان بننزل نزول سريع ومحترم يعني ماتشتروش الا الضروريات اوي وبعد سنه انطلقوا بقي براحتكم😅

حطيت كل تجربتي بمنتهي الامانه و بتفاصيلها واتمني لكم كل الصحه و اني اقدر اكون افدتكم 🤗

منشن لحد جسمه مليان وحابب يعمل تكميم او شير للفايده 😊👍🏻

#تكميم #تكميم_المعده #التكميم #تحويل_المسار #عمليات_السمنه #حلقه_المعده #عمليات #تجميل #ريجيم #دايت #قبل_وبعد

[dr-wael-shaalan-blog]

تعرف علي ما هي السمنة؟ | دكتور وائل شعلان

تعريف السمنة

السمنة المفرطة (obesity) هي التجمعات غير الطبيعية أو الزائدة للدهون في الجسم التي قد تؤدي إلى المشاكل الصحية. ويعتبر الشخص مريض بالسمنة المفرطة (obesity) إذا كان وزنه أكثر بنسبة 20% من الوزن الطبيعي أو كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 40.

ويعتبر الشخص مصابا بمرض السمنة المفرطة (obesity) اذا كان لديه زيادة ملحوظة في الوزن عن المعدل الطبيعي نتيجة تراكم كميات زائدة من النسيج الدهني. وتعرف السمنة بشكل عام بأنها زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي نتيجة تراكم الدهون، وتحدث الاصابة بالسمنة المفرطة (obesity) نتيجة لتناول غذاء يحتوي على سعرات حرارية عالية أكبر من معدل قدرة الجسم على حرق هذه السعرات لتوليد الطاقة اللازمة لقيام الجسم بأنشطته، فيتم تخزين الطاقة الزائدة على هيئة دهون.

وتختزن هذه الدهون داخل الخلايا الدهنية تحت الجلد وداخل تجويف البطن وحول الكليتين. ويحتوي جسم الشخص البالغ الغير بدين على ما يقرب من 25 إلى 30 بليون خلية دهنية. أما فى حالات البدانة المفرطة فقد يصل العدد إلى 260 بليون خلية. وتحتوي الخلية الدهنية فى الوزن الطبيعى من 5 إلي 6 ميكروجرام دهن. ولا يزيد الحد البيولوجى الأعلى للخلية فى حالة البدانة عن 1 ميكروجرام.

ما هي الطرق المختلفة لعلاج السمنة؟

هناك العديد من الإجراءات العلاجية المتبعة لعلاج السمنة منها:

زيادة النشاط البدني بمعدل 30 دقيقة على الأقل يومياً.

اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة قليل الدهون، السعرات الحرارية، السكريات والملح.

العقاقير الدوائية الحارقة للدهون والتي يجب ان تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية الغير مرخصة والتي يكون لها اثار جانبية.

التدخل الجراحي في حال اسنتفاذ جميع الطرق والحلول، ويكون في شكل عمليات تكميم المعدة، تحويل مسار المعدة، وبالون المعدة، وتجرى جميعها بالمنظار. 

كيف يمكنك التعايش مع السمنة في حالة الأصابة بسمنة بسيطة او متوسطة؟

التعايش مع السمنة

يفضل اتباع التعليمات التالية للتخفيف والتعايش مع السمنة:

خسارة الوزن لا يتعلق فقط بحمية معينة لمدة زمنية محددة بل يجب تعلم واكتساب عادات غذائية صحية، مع تجنب العادات الغذائية الخاطئة وجعل هذا النظام الصحي نمط لمدى الحياة لما له تأثير ليس فقط على الوزن بل على الصحة بشكل عام.

كما ينصح بما يلي:

تناول وجبات منتظمة يوميا في أوقات ثابتة وعدم تخطي اي وجبة خلال اليوم.

شرب كميات كافية من الماء يومياً.

تناول 5 حصص او اكثر من الخضار الطازج والمطبوخ.

تناول من 2-3 حصص من الفاكهة يومياً، كما يفضل تناول الفاكهة الطازجة عن شرب العصائر، نظراً لإحتواء العصير على كميات كبيرة من السكر.

تجنب الأطعمة الدهنية والدسمة كالأطعمة المقلية والأطعمة السريعة الجاهزة.

التقليل من تناول الحلويات والسكريات.

تحديد حصص معينة من النشويات عند كل وجبة من الخبز، الأرز، البطاطس والمعكرونة.

زيادة النشاط البدني اليومي.

تناول منتجات الالبان قليلة الدسم.

كيفية الوقاية من السمنة؟

للوقاية من السمنة يجب عليك اتباع التعليمات التالية:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

تناول الوجبات الغذائية الصحية.

التعرف على العوامل التي تدفع الى فرط الاكل وتجنبها.

مراقبة الوزن بشكل دوري.

الوعي بالحالة الصحية وادراك توابع الاصابة باي مرض ما، والتي من الممكن ان يكون احدها زيادة الوزن التدريجي الذي يؤدي مستقبلا الى السمنة المفرطة (obesity).

[drahmedelsobky]

عملية تكميم المعدة من العمليات الهامة لعلاج السمنة المفرطة، والتي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير، وفي هذا المقال سنوضح ما هي جراحة تكميم المعدة ؟ وما هي إجراءاتها كيف يسبب تكميم المعدة فقدان الوزن؟ تعتبر هذه الجراحة إجراء مقيد، فهو يقلل بشكل كبير من حجم المعدة، ويحد من كمية الطعام التي يمكن تناولها في وقت واحد يشعر المريض بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام. لا يشعر المريض بالجوع نتيجة انخفاض هرمون الشهية جريلين. ما هي فوائد إجراء تكميم المعدة بالمنظار ؟ من أعظم فوائد استئصال المعدة بالمنظار هو أن الوظيفة الطبيعية للمعدة أو الأعصاب أو جوانب أخرى من الجهاز الهضمي لا تتأثر سلباً. يتبع الطعام مساره الطبيعي دون تغيير مما لا يسبب مشاكل في الهضم. لا يتم زرع جسم غريب في المعدة، مما يجعلها أكثر أماناً من جراحات علاج السمنة. تقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة مقارنة بالإجراءات الأخرى. إنقاص الوزن بشكل كبير. كيفية التعافي من تكميم المعدة بعد إجراء العملية، سيكون هناك نظام غذائي للتعافي وهو يتكون من أربع مراحل : المرحلة الأولى: هي شرب السوائل خاصة الماء فقط لمدة أسبوع مع تجنب تناول المشروبات السكرية، والغازية، وتلك التي تحتوي على الكافيين. المرحلة الثانية: يبدأ فيها تناول البروتينات وذلك عن طريق شرب مسحوق التمرين، وتناول وجبات خفيفة خالية مع السكر. المرحلة الثالثة: يمكن تناول أطعمة أكثر سماكة، مثل الخضروات المهروسة، مثل البطاطس، وأن تكون حصة البروتين تتراوح من 60 : 80 جرام المرحلة الرابعة: يمكن تناول الأطعمة الصلبة، مثل جبن قليل الدسم، والأسماك، والخضراوات. تستغرق كل مرحلة من هذه المراحل 7 أو 10 أيام، ويوضح الطبيب النظام بشكل كامل، 

http://drahmedelsobky.blogspot.com/2019/06/blog-post_82.html