#نصائح_رياضية

[semnatv2]

اللي يعاننوا من ترهل الصدر #كابتن_احمد_حسن_فتنس #رياضه #رياضه_منزلية #رياضه_ليا...

اللي يعاننوا من ترهل الصدر #كابتن_احمد_حسن_فتنس #رياضه #رياضه_منزلية #رياضه_ليا…

اللي يعاننوا من ترهل الصدر #كابتن_احمد_حسن_فتنس #رياضه #رياضه_منزلية #رياضه_لياقه_تخسيس #لياقه_البدنيه #تخسيس #تخسيس_الوزن #كابتن_احمد_حسن_فتنس #تنحيف_الكرش #وصفات_صحية #سناب #سناب_صحي#يوميات_سناب #يوميات_دايت #بريده #السعوديه #نصائح_رياضية #تغذية #دايت #رجيم #رياضة_صباحية #تمارين_منزلية #سناب_شات ‏⁧‫#خسارة_الوزن‬⁩ ‏⁧‫#رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧‫#محارب_الدهون‬⁩ ⁧‫#المشي_للصحة‬⁩ ⁧‫#هايكنج_السعودية‬⁩…

[back-to-nature1]

[back-to-nature1]

الصحة واللياقة البدنية | ازالة ترهلات البطن  

لشد تَرَهُلات أسفل البطن, ما أنصح به هو تمرين يسمى تمرين البطن العكسي, تَمَدَّدْ للخلف لشد عضلات المؤخرة, قم بالتَمَدُّد للوراء مرارا وتكرارا, فهذا يَشِدْ عضلات البطن السفلية ويَشِدْ الجلد, لمنع ألم أسفل الظهر أنصحكم في البداية بعمل هذا التمرين 25 مرة,

وبعدها استرح لبعض دقائق وكرر 25 مرة, واسترح وكرر التمرين 25 مرة, اذا شَعَرْت بألم أسفل الظهر أوقف التمرين على الفور ولا تكمله. هذا كان جانب التمرين, أما من ناحية الأكل عَلَيك بِالْكِيِتُو الصِّحِي والصِّيَام المُتَقَطِّع, ولكن هناك خِدْعَتان عَلَيك معرفتهم, وهذا ما يُمْكِنَك معرفته من خلال

قناتنا على يوتيوب

أو من خلال موقعنا.

[semnatv2]

The most simple quick snack ohh enjoy Tag a friend @farah_shdn #جسم_مثالي#رشا...

The most simple quick snack ohh enjoy Tag a friend @farah_shdn #جسم_مثالي#رشا…

The most simple quick snack 😍😍 ohh enjoy Tag a friend @farah_shdn #جسم_مثالي#رشاقه#رجيم_صحي #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت#نصايح #نصائح_صحيه#تمارين_شد #فتنس_تايم#تمرين#رياضة #نصائح_رياضية #تغذية_صحية#رياضة_تغذية#جسم#صحة#دايت_صحي #رجيم #رجيم_صحي#أكل_صحي#سناك #نظام_غذائي#fitness#healthy_life#nutrition#healthyfood#oatmeal#lifting…

[semnatv2]

#جسم_مثالي#رشاقه#رجيم_صحي #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه… #جسم_مثالي#رشاقه#رجيم_صحي #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت#نصايح #نصائح_صحيه#snacks#فتنس_تايم#تمرين#رياضة #نصائح_رياضية #تغذية_صحية#رياضة_تغذية#جسم#صحة#دايت_صحي #رجيم #رجيم_صحي#أكل_صحي#سناك #نظام_غذائي#fitness#healthy_life#nutrition#healthyfood#oatmeal#lifting #fitnessmotivation#تحفيز #مكملات_غذائية#gymaddicts Source