#فیتنس_زنان

[parsnewshanik]

‏‎برای داشتن شکم سیکس‌پک، نکته‌ی مهم اینه که باید میزان چربی بدن زیر 15 درصد باشه. اما این مقدار برای خانم‌ها توصیه نمیشه و به دو دلیلی که در پست بالا توضیح دادم مضر هست‌. 👈🏻 انتخاب با شماست! 🤔 شما علاقه‌ای ��ه داشتن سیکس‌پک دارید؟ آیا داشتن بدن سیکس‌پک برای خانم‌ها جذابیتی داره؟ . . . برای یادگیری ترفندهای سریع کاهش وزن با ما در درپیج زیر همراه باشید.👇👇👇 @parsnewshanik_1 @parsnewshanik_1 @parsnewshanik_1 . . . #سیکس_پک #بدنسازی_بانوان #زیبایی #تناسب_اندام #بدنسازی #فیتنس #کاهش_وزن #چربی_سوزی #لاغری #فیتنس_زنان #شکم_تخت #لاغری_شکم #لاغری_شکم_پهلو ‌‎‏ (در ‏‎Tehran, Iran‎‏) https://www.instagram.com/p/CDTtqqmM45pNFEnXSU9Zw1g_l01gRpcb-Jca6c0/?igshid=1jm8lkch900z6

[nicebody20-blog]

#لاکچری #رژیم #اندام_زیبا #زیبایی_اندام #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودک ##لاغری #زیبایی #صبحانه #صبحانه_سالم #باشگاهبدنسازی #ایروبیک #ایروبیک_بانوان #ایروبیک_فیتنس #فیتنس_زنان #فیتنس_مدل #مدلینگ https://www.instagram.com/p/BnkAKPGgUch/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lhnjqvu50ilq

[fitdmd]

🔰 کاردیو چیست ؟ 🔰 . . 🟩 بیشتر افراد تصور می‌کنند که کاردیو شامل حرکات ورزشی ثابتی مثل دویدن است، اما کاردیو به تمریناتی اطلاق می‌شود که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود . . 🔻 کاردیو برای چه چیزی مفید است و چرا باید آن را انجام داد؟ . 🟩درست مثل مسواک زدن صحیح و داشتن خواب کافی شبانه‌، کاردیو نیز بدون شک یکی از فعالیت‌های سالمی است که می‌توانید انجام دهید . . 🟩 با به چالش‌ کشیدن و تقویت سیستم قلبی و عروقی، می‌توانید ظرفیت آنها را برای پمپ اکسیژن و خون به عضلات افزایش دهید و دی‌اکسیدکربن و ��ایر مواد زائد را از سیستم حذف کنید . . 🟩 از طرفی عملکرد قلب در زمینه‌ی پمپاژ خون نیز بهبود می‌یابد و ضربان قلب درهنگام استراحت، پایین‌تر می‌آید که همین امر باعث کاهش فشار وارد بر عضلات خواهد شد . . 📝 نتایج تحقیقی که در مجله‌ی فیزیولوژی منتشر شده است، نشان می‌دهند که انجام ۴-۵ بار تمرین کاردیو در هفته برای بهبود سلامت سیستم قلبی و عروقی و افزایش طول عمر مناسب است . . @fit_diamond.ir #کاردیو #لاغری #چاقی #لاغری_شکم #تناسب_اندام #فیتنس #فیت_دایمند #بدنسازی #سلامت #هوازی #چالش #سبک_زندگی #ورزش #کاردرمنزل #ورزش_در_خانه #ورزش_در_منزل #تمرین_در_منزل #تمرین_در_خانه #شکم #شکم_صاف #فیتنس_زنان #اوج (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/ChXZjEoM5LE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[1madgame-blog]

#alexistexas – 8700_rrrrr

زن زندگی!!!! نظرتون #زن #زندگی #amirtataloi #alexistexas #90 #فیتنس_زنان Source: alexistexas – Instagram Photos/Videos | WEBSTAGRAM

Source: Alexis Texas

[nicebody20-blog]

#انگیزشی #بدنسازی_آقایان #رژیم #اندام_زیبا #زیبایی_اندام #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_کودک #تغذیه_بارداری #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان #فیتنسکار #فیتنس_آقایان #لاغری_شکم #چاقی_صورت #چاقی #مشاوره_تغذیه https://www.instagram.com/p/BnhTxFjAcLY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4imn5w51gfz9

[arashfattahi]

#Repost @fittapp.ir (@get_repost) ・・・ استاد آرش فتاحی💓 با فیت اپ دیگه نمی تونید اشتباه بزنید💐💐💐 فیت اپ رو میتونید از کافه بازار و بیو پیج فیت اپ دانلود کنید🙌🙌🙌 به خانواده بزرگ فیت اپ بپیوندید💐💐💐 منتظر اتفاق های جالب تر باشید💓💓💓 #سلامت #بدنسازي #بدنسازی_بانوان #فیتنس_زنان #فیتنسکار #باشگاه #آکادمی #ورزش #ایران #قویترین_مردان #پاورلیفتینگ #ورزشي #ورزش #مربی #مربی_آنلاین #برنامه_ورزشى #برنامه_غذایی #فیتنس #تی_آر_ایکس #قهرمانان #بادیبیلدین #بادی #کلاسیک #مسترالمپیا #اسپرتکس2017 #فیت_اپ #اخبار_ورزشی #قهرمانان #المپیک #بادیبالانس #المپیک#اخبار#نشریات