#تنفيس

[astrangertomee]

في هذه الدنيا أكره أن الوقود الوحيد الذي يستطيع دفعنا هو القلق، وتحريكنا جنوبًا وشمالًا بريحه المضطربة التي تحملنا تلك، بعد أن أعطتني فرصتي الأخيرة لأهدأ من عواصفها، في هدنة تتوسّط أفظع معاركها، وأرفض بشدّة أن العيش اختلاس، وإن كانت فرصتي الوحيدة لاغتنام صفو لياليها.

تبًا لمنظومة القلق وكل القائمين عليها، تبًا للكورتيزول الذي يوقظني في غير موعدي، وللوزتي الدماغية التي تشتعل في اليوم مئة مرة وتضرب هلعًا وجزعًا حتى أقصى وعاء في دمي، مرسّبةً تحت عيني سواد ليالٍ لم أنمها على أمل لحاقي بكل هذا، ولم ألحق.

تعبت تكرار المشهد، وبداية نفس اليوم الذي لم ينتهي منذ ليالي عديدة، سئِمت مسابقة نفسي، ونفسي تشتاق لبعضها، أحتاج أن أقبِض أمور يقينية، أن أهدأ، وأتنفس، وأنام مطمئنّة، وكنت قد نفضت يدي منكم منذ وقت طويل، وأؤمن أنه لن يناولني هذا إلا رب واحد، سميعٌ عليم، مجيب الدعوات.

[noirbeduzz]

كلَّ إنسَانٍ يَرْغَبُ بالتعبيرِ عن مَشَاعِرِه بطَريقَتِهِ، كلَّ مُمَارسَةٍ مختَلفة مَنبَعُها لغةٌ واحِدَة تَجمَعُ البَشَريَّةِ على درَجةٍ واحِدِة مهمَ كانَت غَرَابَةُ المُمَارسَةِ، فالغِنَاءُ تعبير، والرَّقصُ تعبير، والرَسمُ تعبير، والنَّحتُ تعبيرٌ، والتصويرُ تعبير، والكِتَ��بةُ والشِعر تعبير، كما أنَّ صيدُ الأسمَاكِ تعبير، والتمثيلُ الهَزَليُّ تعبير، وريَاضةُ "الفِينسنق" تعبيرٌ أكثرُ من مجردِ فنِّ الدفاعِ عن النفس، والبُكَاءُ تعبيرٌ كمَا أنَّ الصُرَاخ تعبيرٌ، والاضْرَابَ تعبيرٌ، وانتِقَاءُ المَرئيَاتِ والمسموعِ تعبيرٌ أيضًا.

تتحدَّثُ البَشَرية بِلغةٍ واحدة، عَابِرةٌ للمَعاييرِ الجوهرية، ولكن بِنبْرَاتٍ مُتعدِّدَة.

— مُذَكَّرات فِيتزْجيرَالد، صيفِ ٢ أغسطس ٢٠٢٣

[moossafer]

بكى قلبي إلى ربي

حياةٌ كلها كبدُ

و من ركض إلى ركض

و خلفي أجر أرهاقي

و مالي غير أن أمضي

بربي أعوذ من شري

و من قهري و من عسري

به علقت آمالي

و ربي كاشفُ الضرِ

أنا المضطر يا سندي

ألوذ باسمك الأعظم

فهب لي رحمة منك

فهذا العيش لا يرحم

[eabiratsabil34]

ده وقت الدعاء لضحايا الزلزال وده مانملكه 😔والرجوع الي الله والتذكير أن احنا مش خالدين مش وقت فلسفة خالص

ممكن كنا احنا اللي مكانهم 💔 هتلاقوا وقت ساعاتها انكم تفلسفوا!!?

وهنا لست اتحدث عن تمبلر ولكن عن الفيس وتويتر

[learnarabicin25years]

Gaza vocab 2

وقاحة -- waqa7a -- audacity, nerve

بجاحة -- baja7a -- flaunting/boasting (maybe gloating?)

جثّة (s.) / جثث (pl.) -- juththa / juthath -- corpse(s)

عرقل -- 'arqala -- obstruct or seize

راضع (adj. s.) / رضّع (adj pl) -- raDi3 / ruDDa3 -- nursing, suckling, infant

تنفيس -- tanfees -- catharsis

هدنة -- hudna -- truce, pause

نازح -- nazih -- displaced

[marmarika-world]

فكرة أن الإنسان يمسك لسانه وقت الغضب فكرة سامة و خصوصا انها بتتفهم أنه الشخص المؤدب الكويس هو اللي يكبت غضبه ..

لكن الصح هو تنفيس الغضب بشكل واعي واضح . مشكلة الإنسان الغير ناضج دايما بتكون في التعبير ، سواء تعبير عن احتياجه أو عن مشاعره ..

[tumbibliophile]

View this post on Instagram

A post shared by Oumayma Abderrahmen (@oumy_appetizers)

اليوك عملت كفتاجي وعرضني réel هذا وانا نطيب فيه برشا اسئلة وجودية جاوني علاش التونسي ماكلته الكل فيها عظم وقلت في قلبي المراة الي اخترعته ولا الراجل اكيد عندهمanger issues ولا تقطيع بزوز سكاكن ماتنجم تكون تنفيس علي غضب كامن😂

[imazikaty]

انا في فتره عصيبه بخسر فيها ناس كتير بسبب اني مرهق من كتر الحروب الي الواحد بيخوضها في اليوم،

شخصي الي بتشوفه انه جميل وانه طيب وخَير ومبتسم هو في الحقيقه شخص سيء الى اقصى درجه، ومش جو التواضع والحاجات دي ، لا انا ادرى بالنفس وبالايجو الي جوه، الي بتدفع الواحد لارتكاب السوء

لا ادعي الفضيله، ولا ادعي اني اكون من الصالحين وبمثل اني مش منهم واقول جمله احب الصالحين ولست منهم

بل انا بنفس درجه سوء المنافقين والمدعين والمتحرشين والافاقين

وكل محاولاتي وفعل الشيء الطيب وان الواحد يكون شخص جيد هي محاوله تخبيه السوء الي جواه ومحاربته بالحاجه الكويسه

والحرب دي طويله، وده حتى مش جلد ذات، لا ده تنفيس عن ارهاق

لان فتره الارهاق الي بتحارب فيها دي، بتتحكم في كل حاجه بتفكر في الكلمه قبل ما تقولها، فالعلاقات الي بتبقى متعبه بتكتر

ولما توصل لمرحله الارهاق بتخسر علاقات كتير، كتير جدا، لانك لو انطلقت بنفسك الحقيقيه محدش هيحبها، ومحدش هيقعدلها

والحقيقه لو خسرتك في فتره الارهاق دي مش هرجعك، انا هحاول اتخلص منك ومن كل الناس الي متعبه الي بتتعبني في حروبي لاني مش محتاج احارب كل نفس اتنفسه

بس انا فعلا مش قصدي اكون سيء ولا قصدي اخسرك

انا بس شخص سيء في دنيا سيئه بيحاول يكون كويس والمحاوله دي مرهقه جدا جدا

واتمنى انتهاء المعاناه قريبا بعمل صالح يتختم بيه

فانا بعتذر عن فتره الارهاق دي، ومش هعتذر عنها بالعدول عنها، بكتفي بالاعتذار ده وتقليل الحروب فيها

[m4lii]

اكتشفت مؤخرًا إن صدقًا من قال "إن السعيد لا يكتب" وإن الكتابة مجرد تنفيس عن حزن، كانت عندي أمنية من ٨ شهور وأنا كلي يقين أنها تتحقق رغم استحالة الأسباب! ... وما خاب ظني برب العالمين، فعلًا تحققت من شهر، وكان أجمل شهر مر عليّ، أحس بخفة في روحي.

أصدقاء تمبلر .. أتمنى من كل قلبي أن ربي يناولكم مرداكم ويرزقكم سعادتي وأكثر، قولوا آمين 🤍.

[adriftedcamel]

اغبطك على قدرتك في تسطير مشاعرك

ريته تنفيس يا مجهول، قلت مرة:

قد كُنتُ أحسبُ أنَّ الشِّعرَ يكْنفُني إن ضاقتِ الأرْضُ ألقى فيه مُتَّسَعا

لكن إذا رَحِبَتْ ضاقتْ كما رَحِبَتْ لا بحر يَحْمِلُ نَظْمَ القلبِ إن دَمَعَا

[jojou2]

لماذا تصرخ زوجتك في البيت؟

معظم الرجال يتذمرون من صراخ زوجاتهم المزعج في البيت لكن هذا الصراخ تنفيس لاحاسيس دفينة في قلب الزوجة وقد يعبر صراخها عن اسباب كثيرة منها :

١- لأنها مضغوطة بالمسؤليات

٢- لأنها غير قادرة على الموازنة بين بيتها وعملها وتريد ان تنجح وبامتياز في الجانبين

٣- لانها تريد المثالية

زوج محب/ اولاد مؤدبون متفوقون / بيت نظيف / خادمة مطيعة / نجاح في علاقاتها العامة

٤- لأنها تعاني من جفاف عاطفي

٥- لأنها مهملة منك

٦- قد تمر باضطراب هرموني

٧- ربما اغضبتها ولم تراعي مشاعرها

٨- ربما تتبع حمية غذائية وحرمان من طعام تحبه

٩- لانها محبطة ولم تشعرها انك سعيد معها وانك اكتفيت بها

١٠- لانك لاتسألها (كيف حالك اليوم ؟)

فهذا السؤال سيسقط عنها كل الاعباء وستشعر بالهدوء والسكينة

فيكفيها انك احسست بوجودها

[maha8f]

يا الله

‏يا عـلاّم الغيـوب

‏و ما تُخفي القلـوب

‏سبحانك ما تعاقب إصباحٌ و غروب

‏أعـفُ عـنّا و إغفـر لنـا

‏يا غفـار الذنوب

‏يا من لا تـردّ عند بابك طارقٌ

‏ولا يعجزك تنفيس الكروب

‏جُـد علينـا برحمتك

‏و دلّنـا خيـر الدروب

‏و إهدنـا لصراطك

‏و أسترنـا ..

‏أنت وحدك ستّار العيـوب

[monagwaily]

يُصيب العبد المؤمن من الهموم والأحزان ما قد يُفتت فؤاده، فلابد له من تنفيس وإلا هلك،

ومن أعظم سُبل التنفيس عن الهم وكفايته؛

كثرة الصلاةِ على النبي ﷺ..

"إذنْ تُكفَى هَمَّك ويُغفَرُ لك ذَنبُك"

فيا من أصابك الهمُّ والحزن واشتد بك الكرب؛ أكثر من الصلاة والسلام عليه ﷺ.

فاللهم صَلِّ وسَلِّم على سيِّدِنا ونبيِّنا مُحَمَّد وعلى آلهِ وصحبِه أجمعين.

[zooomfayed]

يُصيب العبد المؤمن من الهموم والأحزان ما قد يُفتت فؤاده، فلابد له من تنفيس وإلا هلك،

ومن أعظم سُبل التنفيس عن الهم وكفايته؛

كثرة الصلاةِ على النبي ﷺ..

"إذنْ تُكفَى هَمَّك ويُغفَرُ لك ذَنبُك"

فيا من أصابك الهمُّ والحزن واشتد بك الكرب؛ أكثر من الصلاة والسلام عليه ﷺ ولا تنسى سورة الكهف وآداب صلاة الجمعة .

فاللهم صَلِّ وسَلِّم ع��ى سيِّدِنا ونبيِّنا مُحَمَّد وعلى آلهِ وصحبِه أجمعين.

[ijaberte]

النادي اقوى تنفيس للمشاعر السلبيه وعن ضغط الحياة 💪🏻

[yooo-gehn]

نصيحة صغيرة من شخص يدرس المجموعات المتطرفة: إذا وجدت نفسك في السوشيال ميديا في بيئة تطغى عليها روح اليأس التام من المستقبل، وأنك لن تتمكن أبدًا من إنجاز أي شيء إلا عن طريق الإطاحة العنيفة بالمجتمع، فأنت يتم التأثير عليك لتصبح متطرفًا، ولا أتحدث عن النوع الجيد من التطرف. ***

إذا كان حل مشاكلك يتلخص في فكرة "نحتاج إلى صفحة جديدة" فهو حل كاذب. لا توجد صفحات جديدة، والتخيل الأقرب الذي يدور بذهن الناس عمومًا هو "قوم نحرق ها المدينة، وندع الله/القدر/التاريخ يعيد بناءها".

هذا الفكر لا علاقة له بحل المشاكل. بل عمليًا هو مجرد تنفيس. وهو لا يكتفي فقط بخلق مشاكل أكبر، بل يقضي على حلولاً أكثر من التي يجدها..

تخلى عن فكرة نهاية العالم، وتراجع ببطء.

الحلول الحقيقية للمشاكل المعقدة المنهجية لا يمكن اختزالها بسهولة إلى "نحن الطيبين، هم الأشرار، دعنا نقتلهم". ***

التصويت كمطفأة حريق

حينما تشتعل النيران في المنزل المسكون: تنتابك لحظة من الحيرة.

قد بُني المنزل على العظام والدماء والنوايا السيئة على أي حال.

يشعر كل من يدخل المنزل بحضور كيان طاغ مخيف، لعله الشر الذي لن يقضي عليه سوي النيران.

يالإغراء أن ندع المنزل يحترق.

وبعدها أتذكر:

ثمة أطفالاً بالداخل. ***

أتذكر مقولة الشعراوي التي اكتسبت شعبية هائلة في أعقاب الثورة "الثائر الحق هو الثائر الذي يثور ليهدم الفساد، ثم يهدأ ليبني الأمجاد"، وهي مقولة منمقة تم الترويج لها بقوة في توقيت محدد، في اعتقادي لاستخدام شعبية الشعراوي الطاغية لتفريق الجموع، ببساطة لأن الثائر حينها لم يهدم الفساد ولا يحزنون. وإليكم المعضلة بهذا الصدد، أنا ضد التطرف والتشدد بكل أنواعه، وفي نفس الوقت، أنا مع الثورة ��لى الأنظمة الفاسدة، والثورة بطبيعتها تيار كاسح متطرف. فقدت إيماني بتغير الأنظمة بالثورات السياسية بعد 2011، ولكني لا أستطيع تجاهل الثورات العنيفة التي غيرت المجتمعات جذريا بالفعل، كالثورة الفرنسية. وفي نفس الوقت الثورة الفرنسية لم تك�� حدثا يحتذى به.

وفي نفس الوقت لابد أن نعترف بأن الحفاظ على الاستقرار وسير عجلة الإنتاج والوضع القائم، يأتون بثمن باهظ، ويتطلبون عنفًا شديدًا في المقابل، لماذا إذن لا نخاف عنف إغلاق المجال العام (مثلا) ولكننا نهاب العنف الافتراضي المطلوب لتدميره؟ لأننا حينها نقامر بمصائرنا؟ لأننا حينها سننقلب إلى متطرفين؟ ولكن هذا معناه أن نترك الأمر كله للأمل في أن تسير الأمور للأفضل من تلقاء نفسها، لأن أسطورة الإصلاح من الداخل ليست شديدة البطء فقط، ولكنها شبه مستحيلة في مناخ لا يسمح بذلك. ما العمل إذن؟

ربما مأساة الحالة الإنسانية هي أن الإنسان يفضل أن يدمر نفسه بما يعرفه بدلاً من أن يحتار في اختيار ما لا يعرفه. الحيرة عدوة الحركة، والحياة يجب أن تمضي. وأنا لا أدري ما العمل.

A little advice from someone studying extremist groups: if you’re in a social media environment where the daily ubiquitous message is that you have no hope of any kind of future and you can’t possibly achieve anything without a violent overthrow of society, you’re being radicalized, and not in the good way.