#بادی_بالانس

[salamatclub]

⚜️مکمل های ضروری⚜️ ‏LIKE❤️ ‏COMMENT✍🏻 ‏TAG your friend✌🏻 ‏Save👍🏻 ‏‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‏‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‏‎#تی_ار_ایکس ‏‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #تغذیه ‏#bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch #diet (at باشگاه سلامت) https://www.instagram.com/p/CpsVHrmIriU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[salamatclub]

🌨️تغذیه سالم برای جسم و روح❄️ ‏‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‏‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‏‎#تی_ار_ایکس ‏‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #تغذیه ‏#bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch #diet (at باشگاه سلامت) https://www.instagram.com/p/Cotf_nQIW9j/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[salamatclub]

کلسترول بالا و تغذیه ‏‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‏‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‏‎#تی_ار_ایکس ‏‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #تغذیه ‏#bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch #diet (at باشگاه سلامت) https://www.instagram.com/p/CoiTUsdrkb6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[salamatclub]

صعود و شب مانی در قله کرکس ۳۸۹۵ و صعود از خط الراس به سمت قله شاهین ۳۸۵۰ به سرپرستی دوست خوبم دکتر ساطع عزیز و همچنین سپاس ویژه از سرکار خانم یونسی بابت همراهی شون پنجشنبه بیستم مردادماه ۱۴۰۱ LIKE❤️ COMMENT✍️ TAG your friend👊 ‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‎#تی_ار_ایکس ‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #تغذیه #bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch #diet (at Karkas Mountains) https://www.instagram.com/p/ChKC2ZJIg3J/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[salamatclub]

ده مدل اسموتی خوشمزه عالی و ساده ۱/ سعی کنید از میوه های یخ زده استفاده کنید یا. چند تکه یخ به اسموتی اضافه کنید. ۲/از عسل یا شیره یا بستنی برای بالابردن کالری اسموتی میتونید استفاده کنید LIKE❤️ COMMENT✍️ TAG your friend👊 ‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‎#تی_ار_ایکس ‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #تغذیه #bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch #diet (at باشگاه فرهنگی ورزشی سلامت) https://www.instagram.com/p/CdMZbR_o9Ez/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[salamatclub]

جمعی از دوستان گل 🌺 امیدوارم قدر این لحظه های دورهمی رو بدونید، 👌🏻 بماند به یادگار ۱۴۰۱/۰۲/۳۱ LIKE❤️ COMMENT✍️ TAG your friend👊 ‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‎#تی_ار_ایکس ‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #تغذیه #bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch #diet (at باشگاه فرهنگی ورزشی سلامت) https://www.instagram.com/p/Cd1C0B3Isgf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[salamatclub]

صعود زمستانی به قله کرکس ۳۸۹۵ با شب مانی دمای قله : ۱۴- ورزش باد : ۴۰ با راهنمایی‌د‌وست‌خوب و کار بلد دکتر ساطع عزیز @alisatea_b (برنامه حرکت پنجشنبه ساعت ۱۶:۳۰ پاماشین ساعت ۱۸:۳۰ پناهگاه- جمعه ۶:۳۰ پناهگاه بسمت قله ساعت ۸:۱۰ قله و برگشت تا ماشین ۲/۴۵) 💥JUST DO IT💥 LIKE❤️ COMMENT✍️ TAG your friend👊 ‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‎#تی_ار_ایکس ‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #تغذیه #bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch #diet (at Mount Karkas - 3895m) https://www.instagram.com/p/CZ1krASLqVa/?utm_medium=tumblr

[salamatclub]

تی ار ایکس و تغییرات یکی دیگه از شاگرد اول های باشگاه سلامت 💪💥. به غیر از کاهش توده چربی ، بقیه تغییرات رو شما بگین👆 ‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #قد #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‎#تی_ار_ایکس ‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch https://www.instagram.com/p/CYZSW88IpeI/?utm_medium=tumblr

[salamatclub]

💥این هم نتیجه اراده و پشتکار💪💪💥 مدت : ۴۵ روز ۶ کیلو کاهش توده چربی ورزش در کنار اصلاح شیوه تغذیه تبریک جناب سواری👏 💪🤛با قدرت پیش بسوی هدف ‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تغذیه #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #قد #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‎#اصلاحی #تمرینات_معلق ‎#تی_ار_ایکس ‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی #bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch https://www.instagram.com/p/CRlbs2hrPc3/?utm_medium=tumblr

[salamatclub]

اینهم یه ناهار رژیمی عالی برای دوستانی که سوال میکنن برای کاهش وزن چی میتونیم بخوریم، 😋 همه رو اب پز یا بخار پز یا کباب کنید ، 👈دوستاتو که میخان لاغر بشن تگ کن ‏‎#بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #کاهش_وزن #سلامت #تندرستی #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #بادی_پامپ #سلامتی #چربیسوزی #ورزش_کاشان ‏‎#کشش #تمرینات_معلق ‏‎#تی_ار_ایکس ‏‎#محسن_حیدرزاده_دماوندی ‏#bodybalance #bodypump #pilates #suspensiontraining #trx #aerobics #correctiveexercise #fitness #stretch https://www.instagram.com/p/CGKoUTqnyzm/?igshid=d8lzhuipb2n2

[salamatclub]

View this post on Instagram

A post shared by باشگاه ورزشی و مرکز حرکات اصلاحی سلامت (@salamat_club)

BodyPump ... بادی پامپ ...💪💪💪 #بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #ماساژ #کاهش_وزن #سلامت #تندرستی #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #اراده #بادی_پامپ #سلامتی #چربیسوزی #چربی_شکم #چربی_قهوه_ای #مینیسک#لگن #ورزش_کاشان #لیگامنت #عضلات #کشش #تمرینات_معلق #تی_ار_ایکس #همسترینگ #محسن_حیدرزاده_دماوندی https://www.instagram.com/p/CDnovXMn5k_/?igshid=t051k08kpulx

[salamatclub]

View this post on Instagram

A post shared by باشگاه ورزشی و مرکز حرکات اصلاحی سلامت (@salamat_club)

ابتدا این حرکت را امتحان کنید: 1️⃣بایستید 2️⃣دست هایتان را بالا بیاورید 3️⃣به هر اندازه که میتوانید دست ها را به سمت عقب حرکت دهید اگر احساس درد و سفتی کردید حتما متن پایین را بخوانید👇 - 💥تحرک پذیری ستون فقرات یکی از شایع ترین مواردی است که مردم زیادی دارای محدودیت هستند و متحرک نگه داشتن ستون فقرات از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است با توجه به همه کارهایی که ما بصورت نشسته انجام میدهیم. همچنین این حرکت بطور معجزه آسایی برای بهبود موقعیت های دردناک قدامی بدن در ورزشکاران کراسفیت و وزنه برداران المپیکی موثر خواهد بود، اینجا میتونید نحوه انجام این حرکت را ببینید: 1️⃣ابتدا روی زانوهای خود بشینید 2️⃣من ترجیح میدم از یک وسیله مثل چوب استفاده کنم شما میتونید بدون وسیله انجام بدین 3️⃣چوب رو از زیر بگیرید به اندازه عرض شانه 4️⃣آرنج های خود را روی میز یا تخته تمرین قرار دهید 5️⃣زانوها را دقیقا زیر لگن قرار دهید 6️⃣لگن رو به سمت عقب بکشید 7️⃣ساعد ها به سمت پشت سر حرکت میکند 8️⃣سینه را بسمت زمین حرکت دهید 🔁تکرار کنید - ❤️دوستان خود را که با این پاسچر (حالت)ضعیف مواجه هستن تگ کنید! #بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #ماساژ #کاهش_وزن #سلامت #تندرستی #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #اراده #بادی_پامپ #سلامتی #چربیسوزی #چربی_شکم #چربی_قهوه_ای #مینیسک#لگن #ورزش_کاشان #لیگامنت #عضلات #کشش #تمرینات_معلق #تی_ار_ایکس #همسترینگ #محسن_حیدرزاده_دماوندی https://www.instagram.com/p/CC59MeaHD1v/?igshid=1q2syahahtmi1

[salamatclub]

View this post on Instagram

A post shared by باشگاه ورزشی و مرکز حرکات اصلاحی سلامت (@salamat_club)

تا حالا این حرکت رو تجربه کردید؟ کشش عضلات همسترینگ Hamstring این حرکت یکی از حرکات فوق العاده یوگا بنام حرکت Triangle pos (حرکت مثلث) می باشد که فواید‌ زیادی دارد، عضلات همسترینگ و داخل ران و پهلوی من بخوبی کشیده میشوند و اگر میخواهد یک سطح بالاتر انجام دهید میتوانید وزن بیشتری به ان اضافه کنید. نحوه اجرا: 1️⃣ابتدا پاها بیش از عرض شانه باز و انگشتان پا بسمت جلو قرار گیرد 2️⃣یکی از پاها را ۹۰ درجه بسمت خارج بچرخانید 3️⃣پای دیگر در زاویه ۴۵ درجه قرار گیرد 4️⃣دست ها به طرفین باز و در راستای شانه کشیده شود 5️⃣میتوانید برای جلوگیری از حرکت لگن به عقب کمی با حرکت دست ها به سمت پای ۹۰ درجه جلو بروید 6️⃣از پهلو خم شوید تا دست در‌کنار پای ۹۰ درجه قرار گیرد و دست دیگر بسمت بالا و سقف قرار گیرد - دوباره امتحان کنید! #بادی_بالانس #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه #ماساژ #کاهش_وزن #سلامت #تندرستی #ورزش #پیلاتس #ایروبیک_آقایان #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تناسب_اندام #بانوان #اراده #بادی_پامپ #سلامتی #چربیسوزی #چربی_شکم #چربی_قهوه_ای #مینیسک#لگن #ورزش_کاشان #لیگامنت #عضلات #کشش #تمرینات_معلق #تی_ار_ایکس #همسترینگ #محسن_حیدرزاده_دماوندی https://www.instagram.com/p/CC3EcUZHZGi/?igshid=1ge8qvk9i0svo