#النظام الغذائي الكيتوني

[greenfue]

كيف يساعد صيام رمضان أو الصيام المتقطع والأنظمة الغذائية مثل الكيتو في منع أو إبطاء انتشار السرطان؟

تبين أن الأنظمة الغذائية التي تقيد إجمالي السعرات الحرارية أو تناول الجلوكوز أو عناصر غذائية محددة، مثل الأنظمة الغذائية الكيتونية والأنظمة المقيدة بالوقت والصيام المتقطع، تمنع نمو الأورام السرطانية، الصيام يحفز انتقال الخلايا السليمة من مرحلة النمو إلى حالة الصيانة والإصلاح بينما لا تفعل الخلايا السرطانية ذلك. في حين أنه لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع يمكن أن يؤثر على تطور السرطان، فقد سلط…

[impactpena]

النظام الغذائي الكيتوني (KD) هو نظام يحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة محدودة من الكربوهيدرات يستخدم كعلاج للصرع منذ عشرينيات القرن الماضي.

 قيل لنا لسنوات أن نأكل فقط قطع اللحم الخالية من الدهون لأن تناول الدهون مضر بصحتك. ومع ذلك، تظهر الأبحاث الجديدة الآن أن تناول الدهون لا يسبب لك اكتساب الدهون. في الواقع، هو العكس تماما. عندما تستهلك قطعة من الدهون، فإنك لا تحصل فقط على المزيد من القيمة الغذائية، ولكن محتوى الدهون سيشجع الكيتوزية، والتي بدورها ستحرق مخازن الدهون الخاصة بك. لذلك ليس عليك التخلص من جلد الدجاج.

والخبر السار هو أن تناول الطعام بهذه الطريقة سيوفر لك المال، لأن قطع اللحم الدهنية عادة ما تكون أقل تكلفة. ولكن هناك أنواعًا أخرى من الدهون يمكنك أن تنغمس فيها أيضًا. على سبيل المثال، يمكنك الآن استبدال سمن المارجرين المصنع بزبدة الماشية اكلة العشب الدسمة الغنية. كلما زاد عدد الدهون التي تدخلها في نظامك الغذائي، سيكون من الأسهل عليك الالتزام به لأنه لا يوجد شيء يشبع الجسم مثل الدهون. عند طهي اللحوم، تأكد من استخدام مقلاة لتجميع كل التنقيط حتى تتمكن من استخدامها لاحقًا.

[jovialdragonhottub-blog]

قد يعالج نظام الكيتو الغذائي أمراض المناعة الذاتية المنهكة

رائدة يذاكر كشف باحثون في جامعة كاليفورنيا أن النظام الغذائي الكيتوني (حمية الكيتو) قد يحمل المفتاح لعلاج اضطرابات المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والسكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتويدي. ووجد البحث، الذي أجراه فريق من العلماء في جامعة كاليفورنيا، أن نظام الكيتو الغذائي يمكن أن يساعد في قمع الالتهابات واستجابات الجهاز المناعي التي تسبب هذه الأمراض المنهكة. من خلال وضع الجسم في حالة…

[jawak]

يجب على المبتدئين فهم أساسات النظام الغذائي الكيتوني قبل البدء...

[zayashr]

ما هو مرض كهرباء المخ عند الاطفال؟

مرض كهرباء المخ عند الأطفال، والذي يُعرف أيضًا بـ الصرع أو الاضطرابات الصرعية، هو حالة عصبية تتميز بنوبات متكررة ناتجة عن نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ. هذه النوبات يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة وتؤثر على وعي الطفل وسلوكه وحركاته.

أسباب مرض كهرباء المخ (الصرع) عند الأطفال: وراثة: هناك بعض الحالات التي يكون فيها الصرع وراثيًا. تشوهات دماغية خلقية: تشوهات أو تلف في الدماغ يحدث أثناء نمو الجنين. إصابات الرأس: التعرض لصدمات في الرأس يمكن أن يسبب الصرع. التهابات الجهاز العصبي: مثل التهاب السحايا أو التهاب الدماغ. اضطرابات أيضية: اضطرابات في العمليات الكيميائية داخل الجسم قد تؤدي إلى الصرع. السكتة الدماغية: نقص الأكسجين في الدماغ بسبب سكتة دماغية يمكن أن يؤدي إلى حدوث نوبات صرعية. أورام الدماغ: في بعض الحالات، يمكن أن تكون الأورام سببًا في ظهور نوبات صرعية. أنواع النوبات: النوبات الجزئية (Partial Seizures):

تحدث نتيجة نشاط كهربائي غير طبيعي في جز�� واحد من الدماغ. يمكن أن تكون بسيطة (مع احتفاظ الطفل بوعيه) أو معقدة (تؤثر على وعي الطفل). النوبات العامة (Generalized Seizures):

تشمل جميع أجزاء الدماغ. تشمل نوبات التوتر الرمعي (التي كانت تُعرف بالصرع الكبير)، ونوبات ��لغياب (التي تتميز بفترات قصيرة من فقدان الوعي)، والنوبات الرمعية العضلية (التي تسبب تشنجات عضلية مفاجئة). الأعراض: نوبات فقدان الوعي أو الارتباك المؤقت. تشنجات عضلية أو حركات غير طبيعية. تحديق في الفضاء أو توقف مؤقت عن النشاط. تغيرات في السلوك أو الحالة المزاجية. التشخيص: تشخيص الصرع عند الأطفال يتطلب عدة اختبارات، منها:

تخطيط كهربية الدماغ (EEG): يراقب النشاط الكهربائي في الدماغ ويمكنه كشف نمط النوبات. التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أو الأشعة المقطعية (CT): لاكتشاف أي تشوهات هيكلية في الدماغ. الفحوصات الجينية: قد تكون مفيدة إذا كان هناك اشتباه في وجود أسباب وراثية. العلاج: الأدوية المضادة للصرع: تعتبر العلاج الأساسي للسيطرة على النوبات. العلاج الجراحي: في بعض الحالات الصعبة التي لا تستجيب للأدوية، قد يتم اللجوء إلى الجراحة. العلاج الغذائي: مثل النظام الغذائي الكيتوني، الذي أثبت فعاليته في بعض الحالات. العلاج النفسي والدعم السلوكي: لمساعدة الطفل على التعامل مع الصرع وتحسين جودة حياته. التعامل مع الطفل المصاب: من المهم توفير بيئة داعمة وآمنة للطفل المصاب بالصرع. تعليم الأهل والمدرسين كيفية التعامل مع النوبات وتقديم الدعم النفسي للطفل يمكن أن يساهم في تحسين حالته ويحد من تأثير الصرع على حياته اليومية.

[malomatik]

في عالم الحميات الغذائية، تُعد مرحلة الكيتوسس أو الكيتوزية من أبرز المراحل التي يبحث عنها الكثيرون لتحقيق أهدافهم الصحية. لكن، متى يدخل الجسم مرحلة الكيتوسس أو الكيتوزية؟ هذا هو السؤال الأساسي الذي سنحاول الإجابة عليه في هذا المقال.

مرحلة الكيتوسس أو الكيتوزية هي حالة طبيعية يحدث فيها تحول في طريقة استخدام الجسم للطاقة. في هذه المرحلة، يبدأ الجسم في استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. لكن متى يدخل الجسم مرحلة الكيتوسس أو الكيتوزية؟ للوصول إلى هذه المرحلة، يجب أن يكون تناول الكربوهيدرات منخفضًا جدًا، بحيث لا تتجاوز الكمية اليومية 5-10% من إجمالي السعرات الحرارية. عندما يكون مستوى الكربوهيدرات منخفضًا، يبدأ الجسم في تحويل الدهون إلى كيتونات، وهي جزيئات يمكن أن تُستخدم كمصدر طاقة بديل.

عوامل متعددة تؤثر في سرعة دخول الجسم إلى مرحلة الكيتوسس أو الكيتوزية، منها مدة اتباع النظام الغذائي، والكمية الدقيقة من الكربوهيدرات، والنشاط البدني، وحالة الصحة العامة. بشكل عام، يحتاج معظم الأشخاص إلى حوالي 2-4 أيام من تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات لتفعيل هذه المرحلة، ولكن يمكن أن يختلف الوقت من شخص لآخر بناءً على العوامل المذكورة.

للحصول على أفضل النتائج ودخول الجسم مرحلة الكيتوسس أو الكيتوزية بشكل فعال، يُنصح باتباع نظام غذائي يتضمن كمية عالية من الدهون وبروتين معتدل مع تقليل الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى. يمكن قياس دخول الجسم إلى هذه المرحلة من خلال اختبارات الكيتونات في البول أو الدم.

في الختام، متى يدخل الجسم مرحلة الكيتوسس أو الكيتوزية؟ يعتمد ذلك على الالتزام بالنظام الغذائي المناسب والعوامل الشخصية المختلفة. ولكن بمجرد دخولك هذه المرحلة، يمكنك الاستفادة من فوائدها في تحسين مستويات الطاقة وتعزيز فقدان الدهون.

[shti24]

[dztechs]

أفضل التطبيقات للمُساعدة في إدارة النظام الغذائي الكيتوني

لقد قطعت الحمية الغذائية وتقنيات الصحة شوطا طويلًا منذ مهدها عندما كانت مُتعلقة بمجرد مُمارسة الرياضة وتجنب الوجبات السريعة. يُعتبر النظام الغذائي الكيتوني من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا في الوقت الحاضر ، وهو خطة تتضمن التركيز على نظام غذائي مُنخفض الكربوهيدرات ومستويات عالية من الدهون الطبيعية لتشجيع الجسم على حرق الدهون حيث يُساعد على إنقاص الوزن ويُوفِّر العديد من الفوائد الصحية. يُمكن أن يكون اتباع النظام الغذائي الكيتوني صعبًا ، خاصةً في البداية. يُمكن أن تُساعدك التطبيقات المُخصصة لتتبع نظام كيتو الغذائي على البقاء على المسار الصحيح وتحقيق أهدافك. هناك العديد من التطبيقات التي يُمكن أن تكون مُفيدة في إدارة نظام كيتو الغذائي. حيث تُمكِّنك من تتبع تناولك للطعام ، وحساب السعرات الحرارية ، وتحديد أهدافك ، والحصول على الدعم من الآخرين الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي. إذا كنت ترغب في بدء النظام الغذائي الكيتوني ، فإليك بعض التطبيقات الرائعة لمُساعدتك. تحقق من كيف تُساهم التكنولوجيا الذكية في تناول طعام صحي. Read the full article

[mahetab0]

عشان الدايت ينجح .. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية بنظام الكيتو

عشان الدايت ينجح .. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية بنظام الكيتو

أصبح النظام الغذائي الكيتوني أو “أكل الكيتو” شائعًا للغاية ، فهو نظام غذائي يتضمن الحد الأدنى من الكربوهيدرات أو عدم وجودها إلى جانب السعرات الحرارية المنخفضة ، إذا كنت تفكر في اتباع هذا المسار الغذائي  ، فمن المفيد معرفة الأطعمة التي لا تندرج تحت مظلة عناصر الكيتو ويجب تجنبها، وفقا لما نشره موقع ” eatthis”. المشروبات المحلاه بالسكر تميل المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية والعصائر أو…

[nowartic]

عشان الدايت ينجح .. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية بنظام الكيتو

عشان الدايت ينجح .. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية بنظام الكيتو

أصبح النظام الغذائي الكيتوني أو “أكل الكيتو” شائعًا للغاية ، فهو نظام غذائي يتضمن الحد الأدنى من الكربوهيدرات أو عدم وجودها إلى جانب السعرات الحرارية المنخفضة ، إذا كنت تفكر في اتباع هذا المسار الغذائي  ، فمن المفيد معرفة الأطعمة التي لا تندرج تحت مظلة عناصر الكيتو ويجب تجنبها، وفقا لما نشره موقع ” eatthis”. المشروبات المحلاه بالسكر تميل المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية والعصائر أو…

[femininma]

نظام الغذائي الكيتوني 2020

نظام الغذائي الكيتوني 2020

المحتويات مواصفات النظام الغذائي الكيتوني : نظام الغذائي الكيتوني 2020: المبادئ الرئيسية للنظام الغذائي نظام الغذائي الكيتوني 2020 : كيف يعمل النظام الغذائي الكيتوني؟ كم من الوقت يستمر النظام الغذائي الكيتوني؟ الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي الكيتوني الأطعمة المصرح بها ولكن يجب استهلاكها باعتدال هي نظام الغذائي الكيتوني 2020 : الأطعمة المحظورة ماذا نأكل في النظام الغذائي الكيتوني؟ قائمة…

[impactpena]

حمية كارنيفور هي البساطة نفسها. لا يمكنك أن تأكل أي شيء ليس مصدره حيوان. يمكن أن يشمل ذلك مصادر اللحوم النموذجية مثل الأبقار والأسماك والدجاج. حمية كارنيفور مشتقه من كلمة “Carnivore”وهي كلمة لاتينية تُترجم تقريبًا إلى “آكلي اللحوم ”

الفوائد الصحية التي يمكن أن تتوقعها في حمية كارنيفور 

1-البروتين

اللحوم غنية بالبروتينات. في الواقع، غالبًا ما يشار إليها على أنها مصدر غذائي “كامل” لأنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم للصحة .مثل الأسماك والبيض والدواجن واللحوم .على الرغم من وفرة البروتينات النباتية، إلا أنها ليست فعالة في إعطاء الجسم التغذية المناسبة.

2-فقدان الوزن

يشبه إلى حد بعيد النظام الكيتوني، فهو يعمل على إنقاص الوزن عن طريق تقييد كمية الكربوهيدرات التي يستهلكها الشخص ، مما يدفع الجسم إلى حالة “الكيتوزية”. في الحالة الكيتونية ، ينتج الجسم “الكيتونات” ، والتي تجبره على حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز للحصول على طاقته ، وبالتالي فقدان الوزن.

يسمح نظام الكيتو الغذائي بتناول بعض الكربوهيدرات في القائمة ،نظام كارنيفور يصر على عدم وجود الكربوهيدرات ،يعتمد على اللحوم بنسبة 100 في المائة مما يمن��ك تلقائيًا المزيد من الدهون ، وهو ما سيكون أكثر إشباعًا مما يحسن السيطرة على الشهية.

إن الخصائص العالية للبروتين وانخفاض الكربوهيدرات في نظام كارنيفور الغذائي تجعلها جذابة بشكل خاص لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بسرعة دون الإفراط في ممارسة الرياضة أو حساب السعرات الحرارية.

[jennakabbani]

أضرار الرجيم الكيتوني تعرّف بالتفصيل ماذا يقول العلم عن أضرار الكيتو دايت المحتملة

أضرار الرجيم الكيتوني تعرّف بالتفصيل ماذا يقول العلم عن أضرار الكيتو دايت المحتملة

أضرار الرجيم الكيتوني المحتملة

العديد من خبراء الصحة قلقون بشأن أضرار الرجيم الكيتوني وما يحمله من الآثار الجانبية والمضاعفات التي قد تحصل عند الإلتزام بالنظام الغذائي الخاص بالكيتو دايت وهو نظام الحمية منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون الذي يَعد بفقدان الوزن السريع.

لقد أصبح النظام الغذائي الكيتوني – المعروف أيضاً باسم “كيتو” – من أحدث وأشهر خطط إنقاص الوزن، وقد روج له مؤخراً مشاهير مثل جينا…

[zayashr]

ما هو افضل علاج لمرض الصرع؟

أفضل علاج لمرض الصرع يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك نوع النوبات التي يعاني منها المريض، تكرارها، العمر، الحالة الصحية العامة، وأي حالات صحية أخرى قد تكون موجودة. هناك عدة خيارات علاجية متاحة لمرضى الصرع:

1. الأدوية المضادة للصرع (Antiepileptic Drugs - AEDs): الأدوية المضادة للصرع: هي العلاج الأولي لمعظم المرضى. الأدوية الشائعة تشمل: كاربامازيبين (Carbamazepine) لاموترجين (Lamotrigine) فالابروات (Valproate) ليفِتيراسيتام (Levetiracetam) توبيراميت (Topiramate) إيثوسوكسيميد (Ethosuximide) (للنوبات الغيابية) يتم اختيار الدواء بناءً على نوع النوبة وعوامل المريض الفردية. قد يتطلب الأمر تجريب عدة أدوية أو مجموعة منها للوصول إلى التحكم الأمثل في النوبات بأقل آثار جانبية ممكنة. 2. الجراحة: الجراحة: قد تكون خيارًا للمرضى الذين لا يستجيبون بشكل جيد للأدوية. تتضمن الخيارات الجراحية: استئصال جزء من الدماغ: مثل الفص الصدغي أو منطقة أخرى محددة تكون مصدر النوبات. قطع الجسم الثفني (Corpus Callosotomy): لتقليل انتقال النوبات بين نصفي الدماغ. الجراحة باستخدام الليزر الموجه بالرنين المغناطيسي: خيار طفيف التوغل يستخدم الحرارة لتدمير الأنسجة المسببة للنوبات. 3. التحفيز العصبي: التحفيز العميق للدماغ (Deep Brain Stimulation - DBS): يتضمن زرع أقطاب كهربائية في الدماغ لتوصيل نبضات كهربائية لتنظيم النشاط العصبي. التحفيز العصبي المبهمي (Vagus Nerve Stimulation - VNS): يتضمن زرع جهاز تحت الجلد في الصدر يرسل نبضات كهربائية إلى العصب المبهم. التحفيز العصبي الاستجابي (Responsive Neurostimulation - RNS): نظام يستشعر النشاط العصبي غير الطبيعي ويستجيب بنبضات كهربائية لتثبيط النوبات. 4. العلاج الغذائي: النظام الغذائي الكيتوني (Ketogenic Diet): نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون فعالًا في بعض حالات الصرع، خاصة عند الأطفال. النظام الغذائي أتكنز المعدل (Modified Atkins Diet): بديل أقل تقييدًا للنظام الغذائي الكيتوني. 5. العلاج النفسي والدعم: العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): يمكن أن يساعد في التعامل مع التوتر والقلق المرتبطين بالصرع. الدعم الاجتماعي: مجموعات الدعم والمشورة يمكن أن تكون مفيدة للمرضى وعائلاتهم. 6. العلاجات البديلة والمكملة: العلاج بالهرمونات: لبعض النساء اللاتي يعانين من نوبات تتعلق بالدورة الشهرية. العلاج بالعقاقير النباتية: مثل بعض مستخلصات القنب (CBD)، الذي أظهر فعالية في بعض أنواع الصرع الشديدة مثل متلازمة درافيت (Dravet syndrome). العوامل المؤثرة في اختيار العلاج: نوع النوبة: بعض الأدوية أو العلاجات تكون أكثر فعالية لنوع معين من النوبات. عمر المريض: بعض الأدوية قد تكون أكثر ملاءمة للأطفال، بينما قد تكون أخرى مخصصة للبالغين. الحالة الصحية العامة: وجود حالات طبية أخرى قد يؤثر على اختيار الدواء أو العلاج. المتابعة والرعاية: الزيارات المنتظمة للطبيب: لتقييم فعالية العلاج وضبط الجرعات أو الأدوية إذا لزم الأمر. الفحوصات الدورية: للتحقق من الآثار الجانبية ومراقبة الصحة العامة. التثقيف المستمر: حول التعامل مع النوبات وتجنب المحفزات المحتملة. من الضروري العمل مع فريق طبي متخصص لتحديد العلاج الأنسب لمرض الصرع، حيث يمكن أن تتطلب كل حالة نهجًا فرديًا يعتمد على العوامل المذكورة أعلاه.