#أضرار المكملات الغذائية

[yourhealthissafe]

For cancer patients: beneficial and harmful nutritional supplements during chemotherapy

[malomatik]

يُعد البردقوش من الأعشاب الطبيعية التي نالت اهتماماً كبيراً في عالم التغذية والصحة بسبب فوائده الصحية المتنوعة. من بين استخداماته الشائعة هو دوره في التخسيس وفقدان الوزن. لكن، كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية والعلاجات الطبيعية، من المهم أيضاً معرفة فوائد البردقوش للتخسيس وأضراره قبل إدراجه في نظامك الغذائي. في هذا المقال، سوف نستعرض أبرز فوائد البردقوش للتخسيس وأضراره المحتملة.

فوائد البردقوش للتخسيس تحسين عملية التمثيل الغذائي: يُعرف البردقوش بقدرته على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد هذا في زيادة معدل حرق الدهون، مما يمكن أن يكون مفيداً في التخسيس وفقدان الوزن.

تقليل الشهية: يحتوي البردقوش على مواد طبيعية قد تساهم في تقليل الشهية. هذا التأثير يمكن أن يساعد الأفراد في التحكم في كمية الطعام المستهلكة، مما يدعم عملية التخسيس.

مضادات الأكسدة: يمتاز البردقوش بخصائصه المضادة للأكسدة التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام. هذه الخصائص قد تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يؤثر بشكل إيجابي على جهود التخسيس.

مكافحة الالتهابات: يعمل البردقوش كعلاج طبيعي للالتهابات، مما قد يساعد في تحسين الصحة العامة ويدعم الجهود المبذولة في التخسيس.

أضرار البردقوش الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البردقوش، مما قد يسبب تهيجاً في الجلد أو الجهاز الهضمي. من المهم معرفة فوائد البردقوش للتخسيس وأضراره قبل البدء في استخدامه.

تأثيرات على الحمل: يُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول البردقوش بكميات كبيرة، لأنه قد يؤثر على الحمل ويسبب تقلصات الرحم.

تداخل مع الأدوية: يمكن أن يتفاعل البردقوش مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للتخثر. يجب استشارة الطبيب قبل بدء تناول البردقوش إذا كنت تتناول أدوية معينة.

تأثيرات جانبية محتملة: قد يسبب البردقوش بعض الأعراض الجانبية مثل الغثيان أو الصداع لدى بعض الأشخاص، ولذلك من المهم معرفة فوائد البردقوش للتخسيس وأضراره بشكل دقيق.

كيفية استخدام البردقوش للتخسيس للاستفادة من فوائد البردقوش للتخسيس وأضراره، يمكن استخدامه بعدة طرق. من الطرق الشائعة هو تحضير شاي البردقوش. يمكن أيضاً إضافة البردقوش كتوابل إلى الأطعمة المختلفة. لكن، يجب تناول البردقوش باعتدال وعدم الإفراط في استخدامه لتحقيق أفضل النتائج وتجنب الأضرار.

الخلاصة في الختام، يقدم البردقوش مجموعة من الفوائد للتخسيس تشمل تحسين التمثيل الغذائي وتقليل الشهية. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أضراره المحتملة مثل الحساسية وتداخلاته مع الأدوية. كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، من الضروري استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل إدراج البردقوش في نظامك الغذائي لضمان استخدامه بطريقة آمنة وفعالة.

[saudisports]

"تحسين بشرتك: دور مكملات الغذائية في تحسين صحة البشرة وتألقها بمزيد من اللمعان والنضارة"

تحسين بشرتك: رحلة نحو بشرة نضرة وصحية من الداخل تلعب مكملات الغذائية دورًا هامًا في تحسين صحة البشرة وتألقها بمزيد من اللمعان والنضارة.

وتُساعد بعض المكملات الغذائية في علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهابات الجلد.

فيما يلي بعض فوائد مكملات الغذائية في تحسين صحة البشرة:

مضادات الأكسدة:

فيتامين سي: يُساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ويُساعد على إنتا�� الكولاجين. فيتامين E: يُساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة ويُساعد ��لى ترطيبها. البيتا كاروتين: يُساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ويُعطيها لونًا برونزيًا.

الفيتامينات:

فيتامين A: يُساعد على تجديد خلايا البشرة ويُساعد على علاج حب الشباب. فيتامين B3: يُساعد على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويُساعد على تفتيح البشرة. فيتامين B5: يُساعد على ترطيب البشرة ويُساعد على علاج حب الشباب.

للمزيد:

لابل كولاجين

مكملات غذائيه للبشره

المعادن:

الزنك: يُساعد على تقوية جهاز المناعة ويُساعد على علاج حب الشباب. النحاس: يُساعد على إنتاج الكولاجين ويُساعد على إصلاح الأنسجة التالفة. السيلينيوم: يُساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.

الأحماض الدهنية:

حمض أوميغا 3 الدهني: يُساعد على تقليل الالتهابات ويُساعد على ترطيب البشرة. حمض أوميغا 6 الدهني: يُساعد على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة. نصائح لاختيار مكملات الغذائية:

استشر طبيبك: قبل تناول أي مكملات غذائية، استشر طبيبك للتأكد من أنها مناسبة لك ولا تتفاعل مع أي أدوية تتناولها. اقرأ ملصقات المكملات الغذائية بعناية: تأكد من محتوى العناصر الغذائية وطريقة الاستخدام والآثار الجانبية. اختر مكملات غذائية من مصدر موثوق: تأكد من جودة المكملات الغذائية التي تشتريها. الخلاصة:

قد تُساعد مكملات الغذائية في تحسين صحة البشرة وتألقها بمزيد من اللمعان والنضارة.

لكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، واختيار مكملات غذائية من مصدر موثوق.

تابعنا:

ادوية الارق وعدم النوم

أدوية الجهاز الهضمي

وتذكر أن نمط الحياة الصحي الذي يشمل التغذية السليمة وممارسة الرياضة والنوم الكافي هو أهم عامل لتحقيق صحة البشرة.

نصائح إضافية:

استخدم واقي الشمس بانتظام: لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. اشرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة البشرة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات: للحصول على العناصر الغذائية التي تُساعد على صحة البشرة. قلل من التوتر: يُسبب التوتر العديد من مشاكل البشرة. احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم يُساعد على تجديد خلايا البشرة. مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الحصول على بشرة نضرة وصحية من الداخل والخارج.

المصدر:

Bioserv - بيوسيرف

[albahit]

تناول أي من هذه #الأدوية يمكن أن يسبب في فقدان الذاكرة ومشاكل دماغية أخرى :

تتسبب الأدوية الموصوفة في وفاة أكثر من 100 ألف شخص كل عام وتتسبب في إصابة 1.5 مليون شخص آخرين بآثار جانبية شديدة لدرجة أنهم يحتاجون لدخول المستشفى. تعد التفاعلات الدوائية الضارة الآن السبب الرئيسي الرابع للوفاة في الولايات المتحدة. يحمل كل دواء بعض المخاطر، ويعتبر فقدان الذاكرة أحد الآثار الجانبية الشائعة جدًا.

تشير الدراسات إلى أن الأدوية الصيدلانية يمكن أن تستنزف جسمك من العناصر الغذائية المهمة من خلال آليات متعددة، بما في ذلك زيادة إفراز العناصر الغذائية، وضعف عملية الهضم وامتصاص وتخزين العناصر الغذائية.

مع مرور الوقت، يمكن أن يتطور نقص التغذية. ويمكن أن تسبب أوجه القصور هذه أعراضًا إضافية وتزيد من الآثار الجانبية. العديد من "الآثار الجانبية" للأدوية هي ببساطة نقص التغذية.

من الوا��ح أن هذه مشكلة لأن نقص المغذيات يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية للأمراض العقلية. إن وصف الدواء الذي يؤدي إلى استنزاف العناصر الغذائية من جسمك سيجعل حالتك أسوأ. إنه وباء يبدو أن النظام الطبي التقليدي يتجاهله.

3 مغذيات رئيسية يمكن استنفادها عند استخدام هذه الأدوية من المحتمل جدًا ألا يكون طبيبك الذي وصف لك هذه الأدوية على علم بعواقب استخدام هذه الأدوية. لذا، من الجيد أن تفهم كيف يمكن استنفاد هذه العناصر الغذائية والمشاكل الدماغية التي يمكن أن تسببها.

🛑1. الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) الإنزيم المساعد Q10 هو جزيء موجود في كل خلية من خلايا الجسم ويلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج #الطاقة. وهو أيضًا مضاد للأكسدة ويحمي جسمك وعقلك من أضرار الجذور الحرة. تشير الدراسات إلى أن عددًا من الأدوية النفسية يمكن أن تستنزف مادة CoQ10. تؤدي المستويات المنخفضة من CoQ10 إلى ضباب الدماغ، والتعب العقلي، وصعوبة التركيز، وهفوات الذاكرة، والاكتئاب والتهيج. وتشمل أعراض النقص الأخرى ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات وارتفاع نسبة السكر في الدم وضيق التنفس.

🛑2. المغنيسيوم المغنيسيوم هو معدن مهم مطلوب لأكثر من 300 تفاعل ووظيفة كيميائية حيوية في جسمك. يتضمن ذلك الناقل العصبي (الخلايا العصبية في دماغك لنقل الرسائل)، والإنزيمات والأنشطة الهرمونية، وكلها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حالتك المزاجية ووظيفة الدماغ. المغنيسيوم ضروري للحفاظ على الهدوء. يمكن أن يسبب النقص القلق والاكتئاب والتهيج. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص هذا المعدن بسبب سوء نمط الحياة والخيارات الغذائية. أعراض أخرى لنقص المغنيسيوم:

📌زيادة ضغط الدم 📌ضعف العضلات والتشنجات والرعشة والوخز والتشنجات 📌الصداع والصداع النصفي 📌أرق 📌أفكار انتحارية 📌عدم انتظام ضربات القلب 📌هشاشة العظام 📌غثيان و أكثر من ذلك . ومن المثير للاهتمام أن هذه الأعراض تشبه إلى حد كبير قائمة الآثار الجانبية للحالات النفسية! يمكن أن تساهم مستويات المغنيسيوم غير الكافية في تفاقم أي مشاكل عصبية نفسية. وهذا يشمل الاكتئاب والقلق والأرق والنوبات واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والألم والفصام والتهيج ومتلازمة ما قبل الحيض وتعاطي المخدرات والذاكرة قصيرة المدى وفقدان معدل الذكاء. لذا، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تتناول أي دواء للتعامل مع حالة صحية عقلية، ففكر في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم بدلاً من ذلك. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والتي سوف تساعد بشكل كبير.

🛑3. فيتامينات ب تم العثور على هذه الأدوية لخفض عدد من فيتامينات ب، بما في ذلك ب2 (الريبوفلافين)، ب6 (البيريدوكسين)، ب9 (حمض الفوليك) و ب12 (الكوبالامين). يلعبB2: الريبوفلافين دورًا رئيسيًا في استقلاب الطاقة في جميع أنحاء الجسم بأكمله. يمكن أن يؤدي النقص إلى انخفاض الطاقة و��يادة الوزن ومشاكل الغدة الدرقية. مركب B6: البيريدوكسين هو عنصر غذائي رئيسي يعزز المزاج ويعمق النوم ويدعم الجهاز العصبي. يشمل نقص هذا الفيتامين الضعف والارتباك العقلي والاكتئاب والأرق وأعراض الدورة الشهرية الشديدة. مركب B9: حمض الفوليك هو المادة الأولية اللازمة لصنع وإصلاح ميثيل الحمض النووي، وهو مهم بشكل خاص في المساعدة على الانقسام السريع للخلايا والنمو، كما هو الحال في مرحلة الرضاعة والحمل. نقصه عند النساء الحوامل يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية. مركب ب12: الكوبالامين هو أنزيم ضروري في عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في جسم الإنسان. يمكن أن يؤدي النقص إلى فقر الدم وارتفاع مستوى الهوموسيستين والاعتلال العصبي المحيطي وفقدان الذاكرة ومشاكل إدراكية أخرى.

هذه الأدوية الموصوفة يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة ومشاكل في الدماغ إذا كنت تتناول أي دواء بوصفة طبية، فمن المحتمل أنه يقع ضمن إحدى هذه الفئات الثلاث من الأدوية المعروفة بأنها تسبب فقدان الذاكرة ومشاكل معرفية أخرى:

🩺 الأدوية "المضادة". إذا كنت تتناول أي دواء يبدأ بـ "مضاد" مثل مضادات الهيستامين، أو مضادات الاكتئاب، أو مضادات الذهان، أو المضادات الحيوية، أو مضادات التشنج، أو مضادات ارتفاع ضغط الدم، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على مستويات الأسيتيل كولين لديك. الأسيتيل كولين هو الناقل العصبي الأساسي الذي يشارك في الذاكرة والتعلم. يمكن أن يؤدي انخفاض الأسيتيكولين إلى أعراض تشبه الخرف بما في ذلك الارتباك العقلي والهذيان وعدم وضوح الرؤية وفقدان الذاكرة والهلوسة.

🩺حبوب منومة: من المعروف أن الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا تسبب فقدان الذاكرة. وقد صاغ البعض عقار أمبيان الشهير باسم "عقار فقدان الذاكرة". يعاني بعض المستخدمين من الرعب الليلي، والمشي أثناء النوم، والقيادة أثناء النوم، والهلوسة. لقد وجد أن الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا تضعك في حالة مشابهة للإغماء أو السكر أو الدخول في غيبوبة أثناء تجاوز النوم التصالحي الذي يحتاجه دماغك. هناك العديد من الطرق الأفضل للنوم.

🔗أدوية الستاتين: قد تكون هذه الأدوية المخفضة للكوليسترول هي أسوأ مجموعة من الأدوية لعقلك. مطلوب الآن إدراج فقدان الذاكرة كأثر جانبي على الملصق. ربع دماغك يتكون من الكولسترول. #الكولسترول ضروري للذاكرة والتعلم والتفكير السريع. لذلك ليس من المفاجئ أن تؤثر الأدوية المخفضة للكوليسترول سلبًا على الدماغ.

🩺المزيد من الأدوية المعروفة بأنها تسبب فقدان الذاكرة: ريتشارد سي موس، دكتوراه، نائب الرئيس السابق لقسم الطب النفسي في كلية طب ماونت سيناي هو من قام بتجميع هذه القائمة. بصفته مؤلفًا ومشاركًا في تأليف أكثر من 300 ورقة علمية، أجرى الدكتور موس العديد من الدراسات حول الشيخوخة ومرض الزهايمر والوظيفة الإدراكية.

🩺أدوية مضادات الكولين (سكوبولامين، أتروبين، جليكوبيرولات) تمنع هذه الأدوية الأسيتيل كولين وتستخدم لعلاج اضطرابات الحركة (مثل مرض باركنسون)، ومتلازمة القولون العصبي، والربو، وأنواع معينة من سلس البول، ومشاكل أخرى. السكوبولامين على وجه الخصوص هو مانع قوي للذاكرة.

🩺 الأدوية المضادة للصرع (فينيتوين/ديلانتين) تعتبر الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل الدماغ مثل ال��رع ضارة بالذاكرة، وكذلك مشتقات الأتروبين، والتي عادة ما تسبب فقدان الذاكرة. على وجه الخصوص، جرعات كبيرة من ديلانتين يمكن أن تتداخل مع الذاكرة، وزمن رد الفعل، والتفكير.

🩺المواد الأفيونية (الهيروين، المورفين، الكودايين) المواد الأفيونية الطبيعية تأتي من خشخاش الأفيون Papaver somniferum. تصنع المخدرات من الأفيون وتستخدم بشكل قانوني كمسكنات للألم. العديد من المواد الأفيونية قادرة تمامًا على التدخل في الذاكرة والتعلم على المدى القصير والطويل. ويعتقد الخبراء أن هذه الأدوية تتداخل مع الذاكرة من خلال التأثير على المواد الكيميائية في الدماغ بما في ذلك الأسيتيل كولين والنورإبينفرين.

🩺الأدوية ذات التأثير النفساني: في حين أن العديد من الأدوية ذات التأثير النفساني تتداخل مع الذاكرة، فإن فئات الأدوية المختلفة ضمن هذه الفئة الواسعة قد تسبب أنواعًا مختلفة من مشاكل الذاكرة. في الواقع، قد يختلف نوع فقدان الذاكرة ومداه حتى بين الأدوية الموجودة في نفس الفئة. على سبيل المثال، قد يؤدي أحد أنواع مضادات الاكتئاب التي تتداخل مع بعض المواد الكيميائية في الدماغ إلى تحسين الذاكرة، مقارنة بمجموعة أخرى من مضادات الاكتئاب (مثل ثلاثية الحلقات) التي تتداخل مع الذاكرة. بعض الأدوية ذات التأثير النفساني التي تسبب مشاكل في الذاكرة تشمل:

البنزوديازيبينات (فاليوم، زاناكس، أتيفان، دالمان، وغيرها الكثير) مضادات الذهان (تُعرف أيضًا باسم مضادات الذهان: هالدول، ميلاريل، إلخ.) مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات الليثيوم الباربيتورات (اميتال، نيمبوتال، سيكونال، الفينوباربيتال)

🩺 العلاج الكيميائي: قد يكون فقدان الذاكرة الخفيف أحد الآثار الجانبية المحتملة للعلاج الكيميائي. ما مدى أهمية المشكلة، وما هي الأدوية التي تسببها، ومدة استمرارها، وما يمكنك فعله لمكافحتها، هي أسئلة يحاول العلماء الإجابة عليها. وجدت إحدى الدراسات الكندية أن نصف النساء اللاتي تناولن العلاج الكيميائي أو انتهين منه أظهرن مشاكل خفيفة في الإدراك والذاكرة. كانت النساء اللاتي تناولن العلاج الكيميائي أثناء الدراسة يعانين من مشاكل في الذاكرة أكثر خطورة من أولئك الذين أنهوا العلاج الكيميائي بالفعل.

🩺العديد من الأدوية الأخرى يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة، بما في ذلك: 📌 الكينيدين 📌نابروكسين 📌منشطات 📌المضادات الحيوية (الكينولونات) 📌مضادات الهيستامين 📌الانترفيرون 📌أدوية ارتفاع ضغط الدم 📌الأنسولين 📌حاصرات بيتا (خاصة تلك المستخدمة لعلاج الجلوكوما) 📌أول أكسيد الكربون 📌ثاني كبريتيد الكربون 📌الزئبق( حشوات الأسنان الفضية ) 📌كميات زائدة من المنغنيز

🆑 ماذا تفعل إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية؟ إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية المذكورة أعلاه، فنوصيك بالتحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنها تؤثر على ذاكرتك.

اطلب من طبيبك أن يعمل معك لإيجاد خيارات أفضل — وصفات طبية مختلفة أو اتخاذ خيارات نمط حياة صحي بدلاً من ذلك. حتى لو كان عليك الاستمرار في تناول أدويتك، يمكنك تقليل العبء الواقع على دماغك من خلال اتخاذ خطوات استباقية مثل تناول نظام غذائي صحي للدماغ، وممارسة التمارين البدنية التي يحتاجها دماغك، وتناول ��لمكملات الغذائية المناسبة للدماغ. امنح عقلك البيئة الأكثر صحة الممكنة ليظل حادًا عقليًا على الرغم من تناول أدويتك. 🌹🌹🌹🌹

[mahmoudadry]

أضرار تناول البروتين بدون رياضة.. متلعبش مع المكملات الغذائية

[healthwfood]

يمكن التعرف على أضرار المكملات الغذائية للنساء قبل البدء في تناولها من خلال هذا المقال

[divaexpertt]

من المواضيع الهامة التي تشغل بال كل امرأة ماهي اسباب تساقط الشعر وكيفية المحافظة على جماله وحيوته ، فشعر المرأة هو تاج انوثتها وجمالها  ، لهذا فهي تبحث بشكل متواصل عن الاسباب التي قد  تؤدي لضعف نمو الشعر والتي تجعله لا يظهر بشكل حيوي مما يؤثر على مظهر الشعر وتألقه .وسنتحدث اليوم في هذا المقال عن الطرق الصحيحة والمجربة لتطويل الشعر وكيف تحافظين على حيويته اطول فترة ممكنة: 

أولاً تمر الشعرة بثلاثة مراحل أثناء دورة حياتها قبل أن تموت وتسقط ليتم استبدالها بشعر جديد صحي:

1-طور النمو((Anagen

وهي المرحلة التي ينمو فيها شعر الرأس فيزداد طولًا وسمكًا، وتتحول خلاله شعيرات الرأس الصغيرة والباهتة اللون إلى شعر دائم وداكن وسميك...تستمر هذه المرحلة مدة تتراوح بين 2 - 7 سنوات في شعر الرأس.

 2- طور التراجع (Catagen)

خلال هذه المرحلة يبدأ معدل نمو الشعر بالتباطؤ بشكل تدريجي، كما تبدأ بصيلة شعر الرأس بالتقلص..وتستمر هذه الفترة مابين بين 2 - 3 أسابيع.

 3-الطور النهائي (Telogen)

خلال هذه المرحلة تتوقف الشعرة عن النمو وتنفصل عن البصيلة وفروة الرأس لتتيح المجال لنمو شعرة جديدة في مكانها...تستمر هذه المرحلة لفترة تقارب 3 أشهر.

لابد ان نذكر ..ان هذه المراحل قد تحدث بشكل متزامن، حيث يمكن أن تكون أحد خصلات الشعر في طور التنامي، بينما تكون الأخرى في طور الانتهاء.

هناك بعض العوامل التي  تؤثر على  نمو الشعر:

 تلعب الوراثة دورًا بارزاً في تحفيز نمو الشعر وكثافته، فوجود احد الابوين يعاني من الصلع قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بتساقط الشعر أو ترقق الشعر في مرحلة ما من حياتك.

 يتأثر معدل  نمو شعرك وكثافته بالتغييرات الهرمونية التي قد تحدث في الجسم نتيجة أمور، مثل:

في دراسة حديثة للاكاديمية  الأمريكية للأمراض الجلدية ذكرت  ان  الشعرينمو  بمعدل 1.2 سم تقريبا شهريا..أي حوالي 0.3 سم في الأسبوع،  لهذا  فالحديث عن اطالة الشعر 10 سم شهريا ..هو حديث خيالي ولا علاقة له بالواقع..فالشعر الصحي ، الناعم،والمسترسل يتطلب الظروف والتغذية المناسبة للنمو...فالرعاية غير الملائمة قد تتسبب في حدوث أضرار وتؤثر في النهاية على معدلات نمو الشعر.

   هناك  بعض المشكلات الصحية قد تؤثر على نمو الشعر:

  عندما يحدث نقص في بعض أنواع الفيتامينات مثل فيتامينات ب المركبة وفيتامين د..

  فقدان الشهية،أو الشراهة في الاكل وهو مايؤثر على امتصاص الفيتامينات والمعادن الهامة .

  أمراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة ومرض البهاق .

  التعرض لاشعة الشمس بصفة مستمرة.

  استخدام أدوات التصفيف الحرارية الضارة بشكل متكرر ..

الاصابة بالانيميا واتباع حميات غذائية قاسية قد تؤثر بالسلب على نمو الشعر..

  التوتر والقلق والتدخين.

    قد تؤثر بعض أنواع الأدوية بشكل سلبي على تحفيز نمو الشعر مثل :

    بعض أنواع أدوية ضغط الدم المرتفع.

    أدوية الاكتئاب.

    أدوية التهاب المفاصل.

    العلاج الاشعاعي

 

:إليكي اهم  النصائح  التي تحفز نمو الشعر وتزيد كثافته وتخفف من تساقطه

 تناول الأغذية  التي تعزز نمو الشعر، مثل الأسماك ،مرق العظم ،زيت السمك، البقوليات. الخضار الورقية الداكنة.تناول المكملات الغذائية مثل : الزنك-فيتامينات المجموعة ب -الحديد-فيتامين ج-فيتامين د.

تجنبي تناول بعض الأغذية التي تؤثر سلبًا على معدل نمو الشعر وصحته مثل الدهون المتحولة، والسكر، والكحوليات.قومي بتدليك فروة الرأس بشكل يومي فهذا يزيد من معدل الدورة الدموية داخل الفروة الرأس وبويصلات الشعر. إغسلي الشعر بماء فاتر وتجنب القيام بغسله بماء ساخن قدر الإمكان.تجنبي الممارسات التي قد تؤثر بشكل سلبي على الشعر، مثل: ربط الشعر بإحكام، وأدوات التصفيف الحراري.  استخدمي الشامبو المناسب للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس.   قومي بقص الشعر بشكل منتظم كل شهرين إلى أربعة أشهر.

لقراءة المقال كاملا :

اسباب تساقط الشعر

[alafdel]

أضرار المضاد الحيوي (Antibiotic Side effects )؛ مما لا شك فيه أن المضاد الحيوي له الكثير من الفوائد العلاجية للإنسان. على الرغم من ذلك، فكما توجد فوائد توجد أيضا أضرار، وهذا سيكون موضوع حديثنا اليوم، ألا وهو أضرار المضاد الحيوي وتأثيره السلبي على الجسم لنعرف كيف نتجنبها وكيفية التخلص من آثار المضادات الحيوية وذلك بمعرفة الطريقة الصحيحة لاستخدامه. ما هي المضادات الحيوية؟ قبل التعرف على ما هي أضرار المضاد الحيوي، من الهام إلقاء الضوء على ما هي المضادات الحيوية؟ بشكل عام يمكننا القول أن المضادات الحيوية هي عبارة عن مجموعة من الأدوية التي تُستخدم لمكافحة العدوى البكتيرية، حيث يعمل المضاد الحيوي على تعطيل وظائف حيوية هامة بالبكتيريا الضارة لتقضي على البكتيريا تمامًا أو تُوقفها عن العمل والتكاثر بشكل طبيعي، وهذا يساعد الج��از المناعي للإنسان على مواجهة العدوى والالتهاب، وتستهدف الأنواع المختلفة من المضادات الحيوية أمراضًا مختلفة ومتنوعة. تُصنف المضادات الحيوية إلى عدة أنواع تعتمد على آلية عملها وطريقة استهدافها للبكتيريا. وتشمل بعض أنواع المضادات الحيوية المعروفة: البنسلين، السيفالوسبورين، الماكروليدات، الكينولونات، التتراسيكلين، والسولفا. من الهام أن نستخدم المضادات الحيوية بشكل صحيح وفقًا لتوجيهات الطبيب المعالج؛ وذلك لأن سوء استخدام المضاد الحيوي يمكن أن يؤدي إلى تطوير المزيد من المقاومة للمضادات الحيوية في البكتيريا، وهذا يجعلها أكثر صعوبة في المعالجة في المستقبل. "تعرف على: فوائد البصل للشعر" ما هي أضرار المضاد الحيوي Antibiotic Side effects ؟ [caption id="attachment_23606" align="aligncenter" width="750"] أضرار المضاد الحيوي[/caption] يوضح الجدول التالي أضرار المضاد الحيوي بحسب التأثير على أجهزة الجسم أضرار المضاد الحيوي على الجهاز الهضمي أضرار المضادة الحيوي نتيجة ردود الفعل التحسسية أضرار المضاد الحيوي الخطيرة (تظهر في بعض الحالات النادرة) أضرار أخرى للمضاد الحيوي التقيؤ الطفح الجلدي صعوبات في التنفس الحساسية للضوء بسبب التتراسيكلين (Tetracycline) الإسهال السعال الشعور بالدوار أو الإغماء التهاب القولون الغثيان الحكة تسارع ضربات القلب أوجاع وآلام شديدة بسبب الفلوروكينولونات (Fluoroquinolones) انتفاخ البطن ضيق في الحلق جلد رطب - ألم المعدة التفاعل مع الأدوية ألم في البطن ضيق التنفس طفح جلدي شديد العدوى الخميرة المهبلية عسر الهضم الأزيز فقدان الوعي - الوذمة الوعائية تعطيل الجهاز المناعي فقدان الشهية - خلايا النحل على أجزاء كبيرة من جسم الشخص - تقلصات في المعدة - الارتباك - القلق - - - تورم في الفم والحلق والوجه - عادة ما تكون أضرار المضاد الحيوي على الجهاز الهضمي خفيفة، وتختفي بمجرد الانتهاء من العلاج. تتراوح الحساسية من بعض المضادات الحيوية وخاصة البنسلين والسيفالوسبورين ما بين خفيفة ومعتدلة. أضرار المضاد الحيوي الخطيرة السابقة هي تظهر في بعض الحالات النادرة، حيث يحدث ردود فعل تحسسية شديدة وخطيرة تُسمى بالتأق (Anaphylaxis)، وسبق ذكر أبرز الأضرار التي قد تظهر في الجدول. تُسبب الفلوروكينولونات (Fluoroquinolones) بعض الآلام الشديدة كما ذكرنا بالجدول، وفي حالات نادرة قد تُؤثر على المفاصل والعضلات والجهاز العصبي للشخص، ومن أبرز هذه الآثار: آلام في الأوتار أو العضلات أو المفاصل، حدوث وخز وتنميل، حدوث مشكلات في القلب. بعض المضادات الحيوية تفاعل مع بعض الأدوية الشائعة، وذلك مثل: مميعات الدم، مضادات الحموضة، مضادات الهيستامين، تناول المكملات الغذائية (مثل: الزنك، والحديد، والكالسيوم)، أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي، مضادات الفطريات، أدوية مرض السكري. بالإضافة لما سبق من أضرار المضاد الحيوي يوجد أضرار أقل شيوعًا، وذلك مثل: تخثر الدم بسبب السفالوسبورينات (Cephalosporin). حصوات الكلى بسبب السلفوناميدات (Sulfonamide). التهاب الأمعاء والإسهال الدموي الحاد وخاصة لدى كبار السن. اضطرابات الدم بسبب التريميثوبريم (Trimethoprim). بعد معرفة ما سبق بخصوص أضرار المضادات الحيوية، نجد أنه علينا معرفة الطريقة الصحيحة في استخدام المضادات الحيوية. "تعرف على: إدمان السوشيال ميديا" الاستخدام السليم للمضادات الحيوية [caption id="attachment_23605" align="aligncenter" width="750"] نصائح من أجل الاستخدام السليم للمضادات الحيوية[/caption] لكي تعمل المضادات الحيوية كما ينبغي وتساعدك على الشعور بالتحسن، تحتاج إلى استخدامها بشكل صحيح. هنا بعض النصائح: خذ المضادات الحيوية الخاصة بك تمامًا كما يرشدك الطبيب.

سيعلمونك بالمسار الكلي للعلاج (كم عدد الأيام التي تحتاج فيها لتناول المضادات الحيوية). سيقولون لك أيضًا عدد المرات التي يجب أن تتناولها يوميًا، وما إذا كان عليك تناولها مع الطعام أم لا. اتباع التعليمات بشأن كيفية تناول الدواء حتى يكون فعال، فبعض المضادات يُؤخذ على معدة فارغة والبعض الآخر منها يُؤخذ قبل الوجبة بساعة أو بعد تناول الوجبة بساعتين. إكمال العلاج بأكمله لمنع عودة البكتيريا. لا تحتفظ بأي من المضادات الحيوية لوقت لاحق. هذا ليس آمنًا ولن يساعدك في المستقبل. يجب أن تُستخدم المضادات الحيوية فقط لعلاج العدوى المحددة التي بسببها أرشدك الطبيب لنوع معين من المضاد الحيوي. لا تتناول دواءً موصوفًا لشخص آخر. الوصفات الطبية تشبه الملابس المصنوعة حسب الطلب. تم تصميمها خصيصًا لك ولاحتياجاتك، بما في ذلك نوع العدوى التي تعاني منها وعوامل أخرى مثل تاريخك الصحي والحساسية. تخلص من الأدوية غير المستخدمة بأمان. عادة ستتلقى الكمية الدقيقة من الأدوية التي تحتاجها، ولكن إذا بقي لديك أي دواء، اسأل الصيدلي عما يجب أن تفعله به. تجنب الإفراط في استهلاك المضادات الحيوية؛ لأن البكتيريا سوف تصبح مقاومة، أي أن المضادات الحيوية تُصبح أقل فاعلية ضد البكتيريا التي سببت العدوى والالتهابات. أيضًا تجنب التعرض لفترات طويلة للضوء، والقيام باستخدام واقي الشمس في حالة الخروج وخاصة عند تناول المضاد الحيوي الذي يسبب الحساسية للضوء. إخبار الطبيب بالأدوية التي تتناولها لتجنب وصفه لأي مضاد حيوي قد يتفاعل مع هذه الأدوية التي تتناولها. قراءة التعليمات المرفقة مع المضاد الحيوي لتلافي خطر الإصابة بأي ضرر من أضرار المضاد الحيوي السابقة. بعض الحالات التي تعالجها المضادات الحيوية [caption id="attachment_23604" align="aligncenter" width="750"] بعض الحالات التي يعالجها المضاد الحيوي[/caption] بعد التعرف على أضرار المضاد الحيوي، يجب أن نعرف أن المضادات الحيوية تعالج مجموعة واسعة من الحالات التي تؤثر على العديد من أجزاء الجسم المختلفة، من أعمق الأعضاء إلى السطح الخارجي لبشرتك، وهذه الاستخدامات هي في الحقيقة فوائد المضاد الحيوي. فيما يلي بعض الأمثلة على ذلك: التهابات الجلد والأنسجة. الغرغرينا الغازية. القوباء (مرض جلدي). العدوى من لدغات الحيوانات أو الإنسان. التهاب اللفافة الناخر (عدوى جلدية). التهابات الحلق والجهاز التنفسي الالتهاب الرئوي الجرثومي. السعال الديكي. التهابات في الجهاز البولي والجهاز التناسلي. التهاب المهبل الجرثومي (BV). بعض أنواع العدوى المنقولة جنسيًا. عدوى المسا��ك البولية (UTI). التهابات العين. التهاب باطن العين. التهاب النسيج الخلوي المداري. الجمرة الخبيثة. التهاب داخلي بالقلب. مرض لايم (Lyme disease). تعفن الدم بسبب عدوى بكتيرية. التهابات الأسنان. التهابات المثانة والكلى. التهاب الحلق إذا كان بسبب بكتيريا. التهاب السحايا. بعض التهابات الأذن والجيوب الأنفية. للعلم بعض الأنواع من المضادات الحيوية قد يعمل على العديد من أنواع البكتيريا المختلفة ويُطلق عليهم اسم الطيف الواسع، والبعض الآخر من المضادات يستهدف أنواع معينة من البكتيريا ويُطلق عليهم اسم الطيف الضيق. "اطلع على: الانضباط الذاتي" متى يجب ألا تستخدم المضادات الحيوية؟ لا يجب أن تتناول المضادات الحيوية للعدوى الفيروسية. تستهدف المضادات الحيوية البكتيريا وليس الفيروسات. لذلك، لن يعمل المضاد الحيوي في ظروف مثل: الإنفلونزا. نزلات البرد أو سيلان الأنف. معظم حالات التهاب الشعب الهوائية. التهاب الحلق (إذا كان التهاب الحلق بسبب فيروس). عدوى في الجيوب الأنفية يسببها فيروس. من المحتمل أنك لا تحتاج إلى مضادات حيوية لبعض الالتهابات البكتيرية التي عادة ما تختفي من تلقاء نفسها، وتشمل هذه الالتهابات البكتيرية التالي: بعض التهابات الجيوب الأنفية التي تسببها البكتيريا. بعض التهابات الأذن. على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناولها أي مضاد حيوي؛ لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تصيب الحامل والجنين. أيضًا يُنصح بتوخي الحذر عند تناول المضادات الحيوية للأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الكبد أو الكلى؛ حيث أنها قد يؤدي للمزيد من المضاعفات. "اقرأ كذلك: طب وجراحة المخ والأعصاب" 4 أمثلة للمضادات الحيوية في التالي نذكر 4 أمثلة للمضادات الحيوية: البنسلين (مثل البنسلين والأموكسيسيلين). السيفالوسبورينات (مثل السيفالكسين). الأمينوغليكوزيدات (مثل الجنتاميسين والتوبراميسين). التتراسكلين (مثل التتراسيكلين والدوكسيسيكلين). يجب على أي شخص يُعاني من

أحد الأعراض التالية التوقف عن تناول المضادات الحيوية والقيام باستشارة الطبيب فورًا، وتشمل هذه الأعراض: دم في البراز، وإسهال حاد، وتقلصات شديدة في المعدة، وألم شديد في المعدة، والحمى، وقيء لا يمكن السيطرة عليه. تعرفنا في هذا المقال على أضرار المضاد الحيوي "Antibiotic Side effects "، ونصائح تخص الاستخدام السليم للمضادات الحيوية، وبعض الحالات التي تعالجها المضادات الحيوية، مع بيان 4 أمثلة للمضادات الحيوية، ومتى يجب استشارة الطبيب؟ في النهاية يجب التنويه على أهمية توخي الحذر عند استخدام مثل هذه الأدوية، وعدم أخذها إلا عن طريق الطبيب المعالج؛ لما لها من آثار على الجسم.

[a5par]

يدرس الكونجرس قانونًا لتنظيم تداول المكملات الغذائية بعد ورود تقارير عن الوفيات

يدرس الكونجرس قانونًا لتنظيم تداول المكملات الغذائية بعد ورود تقارير عن الوفيات

يناقش الكونجرس الأمريكي حاليًا مشروع قانون لتنظيم وتسجيل المكملات الغذائية والموافقة على الكشف عن مكوناتها الطبية ، بعد تلقيه العديد من التقارير التي أكدت أنها تسببت في العديد من الوفيات ، بالإضافة إلى زيارات مستشفيات الطوارئ والتي بلغت 23 ألف حالة سنويًا ، وبمقتل زوجة النائب الأمريكي توم مكلينتوك بسبب أكل بعضها.كشف تقرير نشرته شبكة “إن بي سي نيوز” الأمريكية أن 58 في المائة من الشعب الأمريكي…

[food-and-healing]

ما هي فوائد الحلبة المذهلة للصحة العامة والشعر والتخسيس؟

هناك الكثير من فوائد الحلبة التي يغفل عنها معظم الناس، ولا يعرفون كم تحمل للجسم من أهمية عظيمة، وقد تم استخدامها منذ مئات السنين في علاج مشاكل صحية عديدة إلى جانب فوائدها التجميلية. 

وكانت بداية زراعتها في قارة آسيا كنبات عشبي يستخدم كنوع من التوابل، ثم امتدت بعد ذلك لتنتشر في دول شمال أفريقيا وشرق البحر المتوسط والهند.

فوائد الحلبة

لا يمكن فعليًا أن نحصر كل ما تقدمه الحلبة للجسم من فوائد، فهي كنز ثمين لا يقدر بمال، ولكن نذكر من تلك الفوائد ما يلي: 

1- تسيطر على مستويات السكر وتتحكم بها 

يُفيد تناول مرضى السكر لبذور الحلبة في تحسين مستويات السكر لديهم، حيث تبطئ الحلبة عملية امتصاص السكريات أثناء الهضم بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الأنسولين بالجسم مما يخفض من نسب السكر بالدم لمن يعانون من مرض السكري من النوعين الأول والثاني خاصةً عقب تناول الطعام. 

2- تقليل نسبة الكوليسترول وتقوية صحة القلب 

طبقًا لما أفادت به الدراسات فإن الحلبة تخفض من مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث أنها تقلل من نسبة البروتين الدهني ذو الكثافة المنخفضة والمعروف بالكوليسترول السيئ بسبب ما تحتوي عليه من سكريات غير نشوية متعددة مثل (البكتين)، حيث يؤثر على الأملاح الصفراء ويبطئ من إعادة امتصاصها داخل القولون. 

وهي أيضًا مصدر هام لعدة معادن ضرورية لوظائف القلب والتحكم في مستوى ضغط الدم والإبقاء على توازن السوائل بالجسم، مثل عنصر الحديد الضروري لإنتاج كرات الدم الحمراء، وعنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على معدل نبضات القلب. 

3- تقوية وتدعيم الجهاز الهضمي 

حيث تعمل الحلبة كمكافح قوي لمشاكل واضطرابات الهضم، مثل عسر الهضم والإمساك بفضل ما تحتوي عليه بكميات عالية من الألياف والسكريات غير النشوية المتعددة مثل التانين والبكتين. 

والتي تسرع وتسهل حركة الأمعاء وتزيد امتصاص المواد الغذائية داخل الجسم، كما تعمل على ربط السموم التي توجد في الطعام لتحمي الجهاز الهضمي وخاصةً القولون وتكافح إصابته بالسرطان. 

4- مضاد قوي للالتهابات 

تعمل فيتامينات "أ" و"ج" التي توجد بالحلبة كمكافح قوي للأورام السرطانية، ومضاد لمختلف الالتهابات التي تصيب الجسم وذلك نظرًا لوظيفتها الفعالة في مقاومة عمليات التأكسد. 

5- تقوية الأداء الرياضي 

أثبتت التجارب أن تناول مستخلص الحلبة بمقدار ٥٠٠ ملجم لمدة شهرين على التوالي تساهم في تخفيض معدل الدهون داخل الجسم وزيادة هرمون التستوستيرون دون أدنى تأثير على قدرة التحمل أو قوة العضلات. 

6- معالجة أعراض الحموضة 

شرب الحلبة قبل تناول الطعام يعمل على تخفيف حرقة المعدة وأعراض الحموضة وخاصةً لمن يعانون من ذلك الأمر بشكل متكرر ويرجع ذلك لطبيعة ما تحتويه من ألياف، ويمكن تناول الحلبة في صورة مكملات غذائية مرتين يوميًا ولمدة ١٥يوم قبل تناول الطعام بنصف ساعة. 

7- زيادة إدرار الحليب للرضاعة 

يساهم تناول بذور الحلبة أو مسحوقها او شرب مغلي الحلبة بشكل متكرر في زيادة إنتاج الحليب للرضاعة، ويمكن تحليتها بالعسل الأسود للحصول على نتائج أفضل وتخفيف ظهور رائحتها بالجسم. 

8- إنقاص الوزن 

أفادت بعض الأبحاث بان تناول مستخلص بذور الحلبة قد يساهم في خفض كمية الدهون بصورة يومية لمن يعانون من مشاكل السمنة وزيادة الوزن، لكن الأمر مازال بحاجة إلى أدلة وإثباتات إضافية، وقد يدعم ذلك الأمر ما تحتوي عليه الحلبة من ألياف بكميات كبيرة. 

9- فوائد الحلبة للبشرة 

تعالج المشكلات الجلدية كالإكزيما والندب وآثار الحروق والالتهابات وتعمل كمهدئ جيد للبشرة بفضل ما تحتوي عليه من مضادات لعملية التأكسد، كما تساعد أيضًا في إزالة الرؤوس السوداء والتجاعيد المبكرة.

اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل المدهشة للجسم والصحة العامة

فوائد الحلبة للنساء

تعود على المرأة الكثير من فوائد الحلبة المذهلة، ومن ذلك: 

أنها من أكثر الوصفات الطبيعية أمانًا لزيادة إفراز حليب الثدي، لذا ينصح بتناول مشروبها ب��كل يومي لمدة ١٥يومًا. 

تقلل من شهية الفرد للطعام وتزيد لديه الإحساس بالامتلاء بسبب كثرة الألياف بها، فيقل تناوله للطعام وتساعده على فقدان الوزن. 

تعمل كمسكن قوي لآلام عسر الطمث وتقلل الإحساس بالتعب والغثيان، كما تنظم توقيتات الدورة الشهرية وطول فترتها. 

علاج جيد لتكيسات المبيض وخاصة متلازمة تعدد التكيسات، حيث تقلل حجم التكيسات. 

يتم تناول مغلي بذور الحلبة للحوامل قبل الولادة لتسهيلها وتوسيع عنق الرحم.

فوائد الحلبة للتسمين

يُفيد تناول الحلبة بشكل كبير في مقاومة مشاكل النحافة، وهي واحدة من المشكلات الصحية التي تعود بالسلب على صحة الفرد، والحلبة هي من أعلى الأعشاب كفاءة في علاج تلك المشكلة، حيث تحتوي على خصائص تشبه هرمون الإستروجين للإناث. 

تعمل الحلبة كفاتح قوي للشهية خاصةً لمن يعانون من اضطرابات الطعام والهضم وفقدان الشهية العصبي، ومن ثم تساعد في زيادة الوزن، كما تحتوي على مادة السابونين التي تحسن من عملية الهضم وإفراز الإنزيمات الهاضمة. 

كما يمكن استخدامها لزيادة الوزن عن طريق تناول بذورها سليمة أو مطحونة بمعدل ٥٠٠ ملجم ثلاث مرات في اليوم، أو تناول كبسولات المكملات الغذائية التي تحتوي عليها، أو شرب مغلي الحلبة المحلى بالعسل الأسود.

اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد التي لا يتوقعها أحد

فوائد الحلبة للرجال

إن تناول الرجال مغلي بذور الحلبة يمدهم بفوائد متعددة مثل:

تعيد نشاط الجسد وتساعده على التخلص من الكسل والخمول، كما تحد من حدوث التشنجات العضلية خلال ممارسة الرياضة. 

تستخدم كمهدئ عصبي في حالات العصبية والتوتر، وتمنع زيادة الكوليسترول في الدم وتحد من امتصاص الجسم لأحماض الكوليسترول الضارة. 

تخفض نسبة السكر في الدم، وتثبط مقاومة الجسم للأنسولين لدى مرضى السكر، إلى جانب السيطرة على نسبة الدهون الثلاثية ومنع ارتفاعها بالدم. 

تبقي مخزون الهرمونات لدى الرجل عند مستواه الطبيعي، وتزيد من قدرة تحمل العضلات للأوزان الثقيلة. 

تخفف مستوى الدهون التي لا تقبل الذوبان في الجسم.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد زيت الزيتون - معجزة الزيوت الطبيعية

فوائد الحلبة المطحونة

للحلبة المطحونة فوائد متعددة، فهي تساعد في التخلص من أعراض حرقة المعدة خاصةً قبل تناول الوجبات الكبيرة، وتقليل مستوى الكوليسترول والدهون بالجسم. 

كما أنها تعمل على تحفيز إنتاج الحليب للنساء المرضعات، ويتم وصفها كبديل طبيعي آمن لأدوية إدرار الحليب، خاصةً مع إضافة الحليب إليها. 

وتساهم أيضًا في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال، وتحسن عملية خسارة الوزن لمن يعانون من السمنة. 

وللحلبة المطحونة دورٌ في تقليل حدوث الالتهابات بما تحتوي عليه من مركبات الفلافونويد المضادة للتأكسد، وتساهم في الحد من مشاكل الصلع ومعالجة السعال المزمن والإمساك، وهي مسكن قوي للآلام، وتساعد في معالجة قرح الفم والنقرس والإكزيما، ومكافحة تصلب الشرايين والسرطان.

فوائد الحلبة مع الحليب

يعمل خليط الحلبة مع الحليب على تقليل أخطار الإصابة بأمراض السكر وتقليل مقاومة الجسم لإفراز الأنسولين، إلى جانب زيادة إفراز هرمون التستوستيرون وزيادة تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجال، مع إنقاص مستوى الكوليسترول بتقليل امتصاص الجسم له وخاصةً الكوليسترول الضار. 

تساعد الألياف الغذائية بمشروب الحلبة مع الحليب على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، ويمكن استخدامه كبديل لعلاجات الهرمونات البديلة حيث يمتلك خصائص تشبه هرمون الإستروجين. 

وأيضًا بهذا المشروب مواد شمعية تلتصق بالسموم المتواجدة بالطعام وتربطها معًا لإخراجها من الجسم، وبذلك تقل فرص الإصابة بسرطان القولون. 

يحتوي مشروب الحلبة والحليب على الكثير من عناصر التغذية الضرورية كالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية مثل اللينوليك وأوميجا٣، وهو يمنع أمراض السكر والقلب. 

كما أنه غني بالبروتينات ذات الجودة العالية كالأحماض الأمينية وبروتين الكازين ومصل اللبن مما يزود الجسم بالطاقة ويبني العضلات. 

كما يعمل تناول الحليب على الحد من الإصابة بالسمنة حيث أن تناول الحليب عالي الدهون يقلل من اكتساب الوزن وذلك لأن البروتينات تزيد من الإحساس بالشبع لوقت أطول فتقل الرغبة في تناول الطعام كما يعمل حمض اللينوليك على تحلل الدهون وتثبيط إنتاجها وبالتالي يقل الوزن.

اقرأ أيضًا: 6 من فوائد القرنفل ستجعلك تعشقه

فوائد الحلبة واضرارها

تُعد الحلبة واحدة من أشهر الأعشاب في مجالات الطب البديل بل ومن أكثرها فائدة على الإطلاق، بشرط أن يتم تناولها بالشكل السليم وبما يناسب حالة الجسم الصحية، وإلا فسوف تكون لها أضرار متعددة على الجسم ومنها: 

1- قد تسبب حدوث نزيف 

تحتوي الحلبة على مواد مميعة للدم تعرف بالكومارين وبالتالي عند تناول كميات زائدة منها في يوم واحد فسوف تزيد من مخاطر الإصابة بالنزيف. 

2- التعرض للإجهاض والولادة المبكرة 

إن تناول الحلبة بجرعات عالية ينبه عضلات الرحم فيبدأ حدوث التقلصات التي تسبب مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض. 

3- المعاناة من الإسهال 

تؤدي الكميات الزائدة من الحلبة إلى تهيج المعدة وتتسبب في تلبك الأمعاء والإصابة بالإسهال، وقد يصاب به الرضيع أيضًا نتيجة تناول الأم للحلبة بكميات كبيرة بغية إدرار الحليب وهنا يجب معالجته لتلافي التعرض لخطر الجفاف. 

4- نقص نسبة السكر في الدم 

يزيد تناول الحلبة من إفراز هرمون الأنسولين بالجسم، مما ينتج عنه نقص نسبة السكر في الدم وهو أمر مفيد لمرضى السكر بشرط تناول كمية مناسبة. 

5- ردود فعل تحسسية 

يتم حساب الحلبة ضمن مجموعة البقوليات وعلى ذلك فقد يسبب تناولها ظهور أعراض الحساسية مثل صعوبة التنفس وتورمات الوجه وظهور طفح جلدي.

فوائد الحلبة للعظام

تقلل الحلبة من الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل بسبب ما يميزها من خصائص مضادة للالتهابات والتأكسد والإجهاد الناتج عنه. 

وتحد من إصابة الجسم بالاتهاب من خلال تقليل جزيئات الالتهابات المعروفة بإنترلوكين عن طريق منع تزاحم كرات الدم البيضاء بمكان واحد. 

كما أنها تعمل على تدعيم صحة العظام لمن يعانون من هشاشة العظام، إذ أنها تحتوي على الكالسيوم المقوي للعظام، إلى جانب المساعدة في التئام كسور العظام بسرعة.

اقرأ أيضًا: فوائد الكركم الإعجازية تقهر السرطان

فوائد الحلبة للص��ر

منذ القدم كان الأطباء ينصحون بتناول مغلي الحلبة لتليين الحلق وتسكين السعال وصعوبة التنفس والربو، إلى جانب تليين البطن والأمعاء ومعالجة البواسير. 

وقد اكتشف علماء الطب الحديث أن الحلبة غنية بالبروتين والنشويات والفسفور، إلى جانب مادتي التريكونيلين والكولين المقاربتان لتركيب حمض النيكوتينيك وهو واحد من عناصر فيتامين ب. 

ويتم شرب مغلي الحلبة لعلاج اضطرابات المعدة والصدر، حيث قد وُصفت قديمًا مع العسل لمعالجة السعال وأمراض الحلق والصدر، فهي تحتوي على فيتامينات "ب" و"ب٦" و"أ" وفيتامين E وهي تحارب الأنيميا مما يسمح بدخول الأكسجين إلى الرئتين، ومن ثم سهولة التنفس. 

وأيضًا تحتوي على حمض الفوليك والنحاس والنياسين والحديد والسيلينيوم والبوتاسيوم وغيرها مما يعمل على تحسن نسيج الرئتين وتجدد التالف من الخلايا وتقلل أعراض الإصابة بالربو، وتعالج الكحة عند مزجها بالعسل فيعملان معًا كمضاد للبكتيريا المسببة لها.

فوائد الحلبة للشعر

فوائد الحلبة للشعر من الأمور التي يهتم بها الكثيرون، ودائمًا ما يحاول خبراء الطب البديل في ابتكار وصفات جديدة يكون المكون الأساسي لها الحلبة، ومن هذه الفوائد ما يلي: 

1- منع تساقط الشعر: فهي تحتوي على حمض النيكوتينيك والبروتين مما يدعم الشعر ويمنع التكسر، كما تحتوي على الهرمونات ال��حفزة لنمو الشعر، إلى جانب الليسيثين المرطب والمقوي للشعر. 

2- إضفاء المظهر اللامع عليه: عند استخدام الحلبة كقناع للشعر فتعمل مادة الليسيثين الموجودة بها على إضفاء مظهر لامع ومتألق للشعر. 

3- معالجة جفاف فروة الرأس والقشرة: عند إضافة الحلبة إلى الزبادي تعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات فتحافظ على فروة الرأس من الالتهابات، كما تعالج جفاف فروة الرأس وإصابتها بالفطريات وقشرة الرأس. 

4- نعومة الشعر والتخلص من الشيب المبكر: حيث تضيف الحلبة اللمعان إلى الشعر وتقويه وتصلح التالف منه، وذلك عند خلطها مع الزبادي وزيت الزيتون والماء المقطر، وعند إضافتها إلى زيت جوز الهند فإنها تعيد لون الشعر الطبيعي إليه وتمنع الأعراض المبكرة للشيب.

فوائد الحلبة بالعسل

عندما تتم إضافة العسل الأسود إلى الحلبة فإنهما يعودان على الجسم بالكثير من الفوائد، مثل: 

تقليل حدة السعال والتخلص من التهابات اللوزتين والحلق. 

تخفيف الرشح والزكام عند الإصابة بنزلات البرد. 

تمكين الرئتين من التنفس بصورة طبيعية، وتعمل كطارد قوي للبلغم. 

��ذابة الحصوات والأملاح بالكليتين وعلاج صعوبة التبول، وعند تناوله على الريق يساعد في التخلص من ديدان البطن إذا تناوله الشخص لثلاثة أيام على التوالي. 

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الكبد، وتنشيط الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك، علاج الانتفاخ بالبطن وطرد الغازات. 

التخلص من آثار القرح والجروح، وعلاج الدمامل بالاستخدام الموضعي. 

تستخدم في التخلص من مشكلات البشرة كالرؤوس السوداء والبقع الداكنة والحبوب، فتضفي عليها مظهرًا حيويًا. 

تسكين آلام الطمث وعسر الحيض وتقليل احتمالات الإصابة بأورام الرحم.

اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر الهائلة تغير مستقبل الطب البديل

via غذاء وشفاء

[ahmuos]

اضرار عسل الفيجا : فيجا هوني (عسل الطاقة)

اضرار عسل الفيجا : فيجا هوني (عسل الطاقة)

هل هناك اضرار عند استخدام عسل الفيجا أو فيحا هوني؟ شاع استخدام هذا النوع من العسل أو المكمل الغذائي! للمشاكل الجنسة عند الرجال والنساء. وهو بالفعل يعطي نتائج فعالة في هذا الصدد، ولكن! ما هي ||أضرار استخدامه على المدى الطويل؟

اضرار عسل الفيجا : فيجا هوني (عسل الطاقة)

عسل الفيجا أو فيجا هوني (عسل الطاقة)

يسمى أيضاً بعسل الفياجرا أو عسل السعادة، ويتكون عسل الفيجا هوني من 97% من العسل الطبيعي والـ 3%…

[ayman-wanees]

الغذاء والدواء تكشف عن أضرار تناول المكملات الغذائية دون وصفة طبية

الغذاء والدواء تكشف عن أضرار تناول المكملات الغذائية دون وصفة طبية

كشفت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عن الأضرار الصحية الناتجة عن ��ناول المكملات الغذائية بدون وصفة طبية، أو بدون استشارة الطبيب المعالج. وأكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء، على ضرورة التأكد من عدم تعارض المكملات الغذائية قبل تناولها، وذلك باستشارة الطبيب تجنباً للضرر، حيث تعمل على تغيير فعالية الأدوية إذ تزيد من مفعول الأسبرين وفيتامين هـ وتنقص مفعول بعض الأدوية الأخرى. وأشارت إلى أن أضرار تلك…

[uppermedic]

عملية تحويل مسار المعدة

من أهم أضرار تحويل مسار المعدة على المدى البعيد التي تحدث نتيجة ضعف امتصاص بعض العناصر والمعادن الهامة للجسم مثل الحديد، والكالسيوم، وفيتامين B12 بعد العملية هي مشكلات سوء التغذية والأنيميا؛ لذا يحتاج المريض إلى تناول المكملات الغذائية على المدى الطويل.

ويعد دكتور محمد البنا ، أفضل دكتور تحويل مسار في مصر، فهو أكثر الأطباء تهاهيلاً لإجراء جميع جراحات السمنة، إضافة إلى ذلك حصوله على جميع الشهادات والدرجات العلمية في جراحات مناظير الجهاز الهضمي.

[elmoacher]

طلب إحاطة بشأن فوضي المكملات الغذائية

طلب إحاطة بشأن فوضي المكملات الغذائية

تقدم الدكتور أيمن أبو العلا وكيل لجنة حقوق الإنسان بمجلس النواب، رئيس الهيئة البرلمانية لحزب الإصلاح والتنمية، بطلب إحاطة للحكومة ممثلة في وزارات الصحة والسكان، التجارة والصناعة، والتموين والتجارة الداخلية، بشأن فوضي انتشار المكملات الغذائية، وما يترتب عليها من أضرار صحية بالغة. وقال النائب: انتشرت بصورة كبيرة في الفترة الأخيرة المكملات الغذائية، والتي يكون جزء ليس بالقليل منها عن طريق مصانع…

[mahetab0]

يتساقط أكثر من "100 شعرة" في اليوم .. أضرار نقص فيتامين "د"

يتساقط أكثر من “100 شعرة” في اليوم .. أضرار نقص فيتامين “د”

ينظر الكثير من الناس إلى الشعر الصحي على أنه علامة على الصحة أو الجمال، مثل أي جزء آخر من جسمك، يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية حتى يكون صحيًا ونموًا، في الواقع ترتبط العديد من النواقص الغذائية بتساقط الشعر. ويحتاج بعض الأشخاص لتناول المكملات الغذائية لتعويض النقص لديه في “فيتامين د“، حيث يعتبر أحد الفيتامينات الضرورية لبناء الجسم وتقوية المناعة وسلامة العظام وغيره من الفوائد…

[tabibaa]

مضار الكركم للرجال ونساء

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d9%85%d8%b6%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%83%d9%85-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d8%a7%d9%84/

مضار الكركم للرجال ونساء

مضار الكركم تظهر عند بعض الأفراد في حالة الإفراط في تناول الكركم على الرغم أنه يعتبر من المواد الصحية جدًا، ومفيدة إلى الجمال وصحة الجسم، ويدخل في الكثير من الوصفات والمأكولات المتنوعة،

كما أن طعمه لذيذ ومميز جدًا، وسوف نتعرف على الأضرار التي يسببها الكركم في هذا المقال.

أهم مضار الكركم

في بعض الأحيان يسبب الكركم العديد من المضاعفات الجانبية عندما يتم تناوله بجرعات مركزة، ومن أهم أضراره ما يلي:

 حصى الكلى

الإفراط في تناول الكركم يؤدي إلى الإصابة بحصى الكلى، لأنه يحتوي على الإكسالات المرتبطة بالكالسيوم المتواجد في الجسم،والتي تحفز تكوين الحصوات في الكلى.

تحفيز الإصابة بنقص الحديد

الكركم يؤدي إلى تقليل امتصاص الحديد في الجسم مما يصيب الأفراد بنقص كمية الحديد.

مضار الكركم للرجال

تناول الكركم له تأثير ضار جدًا على الخطوبة للرجال، لأنه يخفض من مستوى الهرمونات الخاصة بالقدرة الجنسية، وحركة الحيوانات المنوية.

كما أن الافراط في الكركم ربما يؤدي إلى العقم.

اضطرابات الجهاز الهضمي

يتعرض الجهاز الهضمي عند الإفراط في تناول الكركم إلى الاتي:

التهابات المعدة مما يؤدي إلى الكثير من الآلام الحادة، والتشنجات في منطقة البطن. الشعور بالغثيان و التعرض إلى الإسهال بسبب المواد التي يحتوي عليها الكركم المسبب لتهيج القناة الهضمية.

كما تعاني المعدة من مشاكل الحموضة،

لأن الكركم يحفز المعدة على انتاج الأحماض بإفراط.

 مضار الكركم وزيادة ميوعة الدم

الكركم يحتوي على الخصائص المميزة للدم، وعندما يتم تناوله بإفراط يكون الإنسان أكثر تعرضًا إلى النزيف، كما يؤدي لفقد كميات كبيرة من الدم عند التعرض لأي جرح.

لهذا من الأفضل للأفراد الذين يعانون من سيولة الدم أن يبتعد تمامًا عن تناول الكركم.

 مضار الكركم والحساسية

بعض الأفراد يكون لديهم حساسية تجاه المركبات التي يحتوي عليها الكركم، وهذه الحساسية يكون من أهم أعراضها الطفح الجلدي وصعوبة التنفس.

 تحفيز التشنجات عند الحوامل

فالكركم لابد أن تتجنبه تمامًا السيدات الحوامل، لأنه يحفز حدوث التشنجات والنزيف، ولهذا فأنه يسبب الولادة المبكرة  أو حدوث انقباضات في جدار الرحم.

 يسبب المشاكل إلى مرضى سرطان الثدي

الكركم على الرغم من فوائده المعروفة إلا أنه من المواد الضارة جدًا إلى مرضى سرطان الثدي، لأنه يتفاعل مع الأدوية التي يتم تناولها.

 العديد من مضار الكركم الأخرى

يصيب الكبد بالخلل الوظيفي. كما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مبالغ فيه. و يحدث إفرط في تشنجات المرارة. كما يزيد من معدل غزارة الدورة الشهرية عند النساء.

طرق تجنب مضار الكركم

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يمكن من خلالها أن نتجنب أضرار الكركم وأهمها:

الابتعاد عن تناول مكملات الكركم

هذه المكملات تحفز الجسم على أن يستهلك كميات كبيرة من الكركم مما يجعله معرض إلي الإصابة بالأضرار التي تحدثنا عنها.

جودة الكركم

حتى يتجنب الأشخاص الأضرار المحتملة للكركم، لابد أن يختاروا الأنواع ذات الجودة المرتفعة أو المصادر المعروفة.

 التوقف عن تناول الكركم قبل الجراحة

الأشخاص الذين يكونون على وشك التعرض إلى العمليات الجراحية، لابد أن يتوقف عن تناول الكركم على الأقل لمدة 15 يوم حتى لا يتعرضوا إلى سيولة في الدم خلال إجراء العمليات الجراحية، وخاصة إذا كان يتم تناوله على هيئة المكملات الغذائية المركزة.

من الذين يتجنبون تناول الكركم

بعض الأشخاص لابد أن يبتعدوا تمامًا عن تناول الكركم وأهمهم:

مرضى السكري.

 الأشخاص المصابون بأمراض الدم.

النساء المصابات بألياف الرحم أو بطانة الرحم المهاجرة

أو سرطان الثدي.

الرجال المصابون بمشكلات متنوعة في الخصو��ة.

كذلك الأشخاص المعرضون إلى الإصابة بارتجاع المريء.

فوائد الكركم للجنس

فوائد الكركم للجنس كثيرة و مهمه جدآ و يجب معرفتها لنكون علي درايه كامل هذا الموضوع الذي يخص النساء و الرجال بشكل اكبر ، الكركم من النباتات التي تستخدم كثيرآ في الطب البديل و الذي كان يعتمد بشكل كبير علي الاعشاب و النباتات الطبيعية و الوصفات التي يتم من خلط مجموعه من الاعشاب لعمل وصفه طبية لعلاج مرض معين

تحدثنا في هذا المقال عن مضار الكركم، وطرق تجنب أضرار الكركم، كما تحدثنا عن الأفراد الممنوعة تناولهم للكركم.