#أسرار الرجيم

[semnatv2]

كيف خسرت 10 كيلو في شهر بطريقة صحية

#كيف #خسرت #كيلو #في #شهر #بطريقة #صحية #خسارةالوزن #رجيمصحي #تخسيسالوزن #نصائحللرجيم #صحةورشاقة #رجيمسريع #حرقالدهون #نظامغذائي #تخفيفالوزن #رشاقةالجسم #أسرارالرجيم #نظامغذائيصحي #الصحةوالرشاقة #التغذيةالصحية #نمطحياةصحي #رجيمفعّال #نصائحللرشاقة #التخلصمنالسمنة #تخفيفالوزنالسريع #صحةالجسم #طرقالتخسيس #نصائحلحرقالدهون #تمارينللتخسيس #رجيممناسب #رشاقةالجسم #طرقالتغذية #فقدانالوزنالطبيعي…

[laraisa]

ما هو الرجيم الذي تتبعه عارضات الأزياء؟

رجيم عارضات الأزياء: أسرار الرشاقة والجسم المثالي

تحلم الكثير من النساء بالحصول على جسد رشيق ومتناسق مثل عارضات الأزياء.

https://www.laraisa.com/2024/06/model-diet.html

ـــــــــــــ

كتبت: ليلى سليم

عارضات الأزياء مهوسات بالرشاقة والجسم المتناسق، ولكي تحصلي على جسد قوي ومتناسق ومثالي عليك اتباع النظام الغذائي الخاص بهم والذي يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية شهرةً حول العالم. سنستعرض في هذا المقال بالتفصيل الخطوات والنصائح المتبعة في هذا النظام الغذائي، والتي ستساعدك في تحقيق نفس النتائج المذهلة.

أسس رجيم عارضات الأزياء

① توازن السعرات الحرارية

يعتمد النظام الغذائي لعارضات الأزياء على توازن السعرات الحرارية، والالتزام بتناول كمية محددة من السعرات الحرارية يوميًا تتناسب مع احتياجات الجسم ومستوى النشاط البدني. تختار عارضاة الأزياء الرجيم الذي تتبعه على حسب الهدف المحدد الذي تريده سواء كان الحفاظ على الوزن، فقدانه، أو زيادته. لكن عليها قبل أسبوع من العرض، الامتناع عن جميع الأطعمة التي يمكن أن تسبب الالتهابات أو احتباس الماء في الجسم.

② تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية

هناك خطة واحدة على الأقل تتبعها العديد من اعارضات الأزياء: ألا وهي الاعتماد على المكونات النظيفة والطازجة، والابتعاد عن الأطعمة المسببة للالتهابات أو الغازات، مثل منتجات حليب البقر أو البيض أو الوجبات الجاهزة. 

تحرص العارضات على الشعور بالراحة والخفة وهن على منصة العرض. الهدف من النظام الغذائي هو تزويدهن بما يكفي من الطاقة والمواد المغذية، لجعل بشرتهن تتألق وعضلاتهن تظهر بشكل قوي وحيوي، لذا تعتمد العارضات على تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية.

③ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، تحرص عارضات الأزياء أيضًا على ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد التمارين الرياضة ورفع الأثقال على بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية والحفاظ على لياقتهن البدنية.

تفاصيل النظام الغذائي اليومي لعارضات الأزياء

قبل أسبوع من العرض

قبل 7 أيام من عرض الأزياء، تلزم كل عارضة بنظامها الغذائي - ولكنها تحرص على ��لا تكون جائعة. المهم التخلص من أي شيء يضغط على عملية الهضم. 

في الصباح بعد الاستيقاظ: جرعة من خل التفاح

 7:00 صباحًا وقت الإفطار:

كوب من الشاي الأخضر مع حليب اللوز، بيضة مسلوقة، مع نصف ثمرة جريب فروت مع القليل من القرفة.

تابعي الموضوع

[shmosnet2]

أسرار تخفيف الوزن وبناء العضلات

أسرار تخفيف الوزن وبناء العضلات

أفضل طريقة لفقدان الوزن وبناء العضلات في وقت واحد تغير العضلات كل شيء كلما كان تكوين جسمك أفضل أي المزيد من العضلات والعظام ، وقليلة الدهون كلما كان جسمك أصغر تزيد العضلات من معدل الأيض أثناء الراحة ، حيث تحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية على مدار الساعة وقوة العضلات يرتبط انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، فإنه يفقد الإحباط عندما تفقد وزنك بسرعة وينتهي بك الأمر إلى فقدان العضلات. لكن وجد الباحثين في جامعة ماكماستر في هاميلتون ، كندا وجدوا أنه من الممكن القيام بالأمرين معا إكتساب العضلات أثناء خفض الدهون في أربعة أسابيع فقط. تحذير عادل: إنه ليس بالأمر السهل في دراستهم التي استمرت لمدة شهر ، والتي نشرت في العدد الأخير من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، اتبع 40 رجلاً يعانون من زيادة الوزن في العشرينات من العمر برنامج تمارين صارمة واتباع نظام غذائي يتكون من 40 ٪ من السعرات الحرارية أقل مما يحتاجون عادة . ومع ذلك ف��ينما كانت جميعهم مقيدين بالسعرات الحرارية اتبع نصف الرجال نظامًا غذائيًا منخفض البروتين (1.2 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم) والنصف الآخر اتبعوا نظامًا غذائيًا عالي البروتين (2.4 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم)، كلا الحمية كانت أعلى من الكمية اليومية الموصى بها من البروتين. عمل المشاركون على مدار ستة أيام في الأسبوع ، وقاموا بممارسة التدريب على المقاومة ، وأعمال العدو ، والتدريب على فترات عالية الكثافة{HIIT} و plyometric والدوائر ، كان عليهم أيضًا أن يصلوا إلى 10،000 خطوة يوميًا. للمساعدة في الوصول إلى متطلباتهم الغذائية اليومية ، شربت المجموعة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين أيضًا بروتين مصل اللبن المهزوز خلال 15 دقيقة من الانتهاء من التمرين أيضًا. يقول الباحثون ستيوارت فيليبس ، الباحث الرئيسي في الدراسة: لقد اختار الباحثون مصل اللبن لأنه "أعلى مستوى من البروتين المتاح"، وهذا يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك لصنع البروتين ، ومن السهل هضمه. نتائج بعد 28 يومًا عانت مجموعة البروتين العالي من حوالي 2.3 رطل من اكتساب العضلات وحوالي 10.5 رطل من فقدان الوزن حافظت المجموعة ذات البروتين المنخفض على كتلة العضلات وفقدت حوالي 8 أرطال، يقول فيليبس إن كل مشارك أصبح أقوى وأكثر مجهودًا. هذه هي النتائج الضخمة في فترة زمنية قصيرة كهذه ولكن هذا ليس مفاجئًا ، كما يقول آلان أراغون مستشار التغذية في قسم صحة الرجال. بعد كل شيء تدريب المقاومة عالية الحجم إلى جانب تناول نسبة عالية من البروتين يعزز نمو العضلات، من المعروف أن التدريب اللاهوائي مثل HIIT ، والإسراع والبلايوس يحرق الكثير من الدهون ويحسن اللياقة البدنية، ويوضح أراجون أن الرجال في الدراسة كانوا يعانون من زيادة الوزن وعدم تدريبهم على البدء لذلك استجابت أجسامهم جيدًا للمحفزات. كما تمت مراقبتها عن كثب من قبل فريق من العلماء طوال الوقت كما يقول، كان كل شيء يتم التحكم فيه من الطعام الذي أكله إلى التدريبات التي قاموا بها. في العالم الواقعي يجد الرجل العادي صعوبة بالغة في الالتزام بهذه الخطة الصارمة والصعبة دون مساعدة. ومع ذلك تثبت الدراسة أنه إذا كنت تريد نتائج جادة فعليك بذل جهد جاد. تحتاج إلى خفض السعرات الحرارية ، وزيادة البروتين بشكل كبير ، ونقل المزيد ، ورفع الأثقال ، وكسر العرق عدة مرات في الأسبوع. لا توجد طريقة سهلة للتغلب عليها ، خاصة إذا كنت تريد رؤية تغييرات كبيرة في غضون بضعة أسابيع. إقرأ الأكثر روجاً لكم طريقة إنقاص الوزن أسرار فقدان الوزن بسرعة النصائح للحصول على معدة مسطحة

https://ift.tt/2nTGUSj الرجيم والرشاقة November 26, 2019 at 02:08AM

[ayman-wanees]

أجمل إطلالات ليلى علوي التي أبرزت رشاقتها

أجمل إطلالات ليلى علوي التي أبرزت رشاقتها

واحدة من بين النجمات اللاتي احتفظن بجمالهن رغم تقدم العمر هي الفنانة ليلى علوي، وزادت النجمة الشهيرة من التساؤلات حول أسرار الحفاظ على شبابه خاصة بعد فقدانها للوزن وتحول إطلالاتها، وفي هذا الألبوم ستشاركين معنا أجمل إطلالات ليلى علوي التي أبرزت رشاقتها. ليلى علوي بعد الرجيم أصبحت الفنانة ليلى علوي حديث الجمهور بمجرد ظهورها على السجادة الحمراء لمهرجان القاهرة للدراما وتألقها مستعرضة رشاقتها��…

[nowartic]

البروتينات والأسماك وتناول الطعام ببطء.. كلمة السر فى الرجيم الآسيوى

البروتينات والأسماك وتناول الطعام ببطء.. كلمة السر فى الرجيم الآسيوى

الرجيم الآسيوى هو أحد أنظمة إنقاص الوزن التي بدأت تنتشر مؤخراً، ونظرًا لأن دول شرق آسيا، مثل كوريا والصين واليابان، لديها أقل معدلات من السمنة وزيادة الوزن، يواصل الناس البحث عن أسرار فقدان الوزن من الآسيويين، واثنان من العوامل الرئيسية التى تساهم فى انخفاض أوزان الآسيويين هما نمط حياتهم النشط ونظامهم الغذائي الصحى.. فى هذا التقرير نتعرف على طرق اتباع الرجيم الآسيوى بحسب موقع “betterme“. الرجيم…

[hussein-nour]

Amir Rifaii

منقول

( كيف حسمت واشنطن وتل أبيب مُبكّرا قرارهما بضرورة التخلص من الرئيس بشار الأسد عام 2002 ؟ )

دون مقدمات سأبدأ بكشف أسرارا مذهلة حول هذا القرار ، وذلك على شكل نقاط متسلسلة .....

أولا .... بدأت الاستخبارات الإسرائيلية والأمريكية وضع الأسد بشار تحت المجهر منذ العام 1996 'أي قبل 4 سنوات من توليه حكم سوريا' ، وذلك بسبب الدور الخطير الذي قام به خلال حرب إسرائيل ضد الحزب الإلهي في العدوان الذي أطلقت عليه تسمية "عناقيد الغضب" .....

أثناء الحرب بدأ الحزب الإلهي يعاني من نقص كبير في السلاح والذخيرة بسبب المعارك الطاحنة ضد الجيش الإسرائيلي ، وتفاجأ الحزب بوجود مماطلة 'من المسؤولين السوريين المكلّفين بالملف اللبناني' بتزويد المقاومة بالسلاح الذي تحتاجه ، فما كان من أبي هادي ��لا أن هاتف الرئيس الراحل حافظ الأسد شاكيا له هذه المماطلة .....

وعلى الفور أبلغه الأسد أنه منذ هذه اللحظة فإن علاقتكم ستكون مع إبني بشار بشكل مباشر ، وكانت النتيجة أن فتح بشار الأسد مخازن سلاح الجيش السوري للحزب ، لتبدأ الأسلحة بالتدفق للمقاومة ، ونتج عن ذلك أن خاض الحزب ملاحم أسطورية ، وأثخن الصهاينة بالجراح ، ما أدّى إلى طلب إسرائيل وقف إطلاق النار ......

ثانيا ... نأتي إلى عام 2002 ، أي بعد عامين من تولي طبيب العيون الشاب بشار الأسد حُكم سوريا ، وهو العام الذي شهد قمة بيروت ومبادرة السلام العربية التي طرحتها السعودية .....

أخطر ما في هذه المبادرة كان إسقاطها حق العودة للاجئين الفلسطينيين من بنودها ، وكانت الأوامر الأمريكية للقادة العرب بقبولها كما هي دون أي تعديل ، وكانت الأنظار كلّها شاخصة نحو موقف ثلاثة قادة وهم : الرئيس بشار الأسد ، والرئيس إيميل لحود ، والشهيد ياسر عرفات الذي كان يتعرض لحصار خانق من شارون .....

الاتصالات مع الأسد ولحود أظهرت رفضهما القاطع والحاسم ، فما كان من أمريكا إلا أن طلبت من السعودية استعمال سياسة العصا والجزرة مع الأسد ، فتوجّه الأمير عبد الله الذي كان وليا للعهد في السعودية إلى دمشق واصطحب معه في طائرته الرئيس الأسد إلى القمة في بيروت .....

هنا قدّم الأمير عبد الله للأسد إغراءات بمليارات الدولارات لدعم الاقتصاد السوري في حال قبوله المبادرة كما هي ، وبالمقابل حمل تهديدات مبطّنة وصريحة معا بأن سوريا ستتعرض لحرب شرسة في حال عرقلتها للمبادرة .....

رغم كل ذلك لم يتراجع الأسد قيد أنملة عن موقفه الصلب والمبدئي ، ممّا أثار غضب الأمير عبد الله ، وقام بإبلاغ الرئيس الأمريكي بوش بفشله في زحزحة الأسد عن موقفه .....

عندها وجدت أمريكا والسعودية أن الحلقة الأضعف هو الشهيد ياسر عرفات ، وأن قبوله بالمبادرة ، يسحب البساط من تحت أقدام الأسد ولحود ....

وبعد الضغوط المهولة التي مارستها أمريكا والسعودية على عرفات ، نجح مستشارو السوء المحيطين به بإقناعه بقبول المبادرة تحت شعار " درء المضار مُقدّم على جلب المنافع" .....

وصلت معلومات للرئيسين الأسد ولحود أن أبا عمار سيعلن "في كلمته المنقولة عبر الأقمار الصناعية من المقاطعة المُحاصر بها" عن قبوله بالمبادرة كما هي ....

عندها اتّخذ الرئيس لحود قرارا بمنع بث كلمة "أبو عمار" ، وهو القرار الذي أغضب الشعب الفلسطيني ، وأعترف أنني كنت أحدهم ، لأننا لم نكن على دراية بما يدور في الكواليس ....

وبالفعل نجح الرئيسان الأسد ولحود في نهاية المطاف بفرض إدخال بند حق عودة اللاجئين الفلسطينيين في المبادرة ��لعربية ....

ثالثا .... الحدث الأبرز والمُدوّي ، والذي جعل واشنطن وتل أبيب تحسمان أمرهما بضرورة التخلص من الأسد هو احتلال بغداد ، حين وقف الرئيس بشار الأسد شبه وحيد في رفض الغزو الأمريكي بحُجّة إسقاط الرئيس صدام حسين ....

بعد احتلال بغداد توهّمت واشنطن أن الفرصة سانحة لابتزاز الأسد ، وفرض مطالبها عليه ، فأرسلت الجنرال كولن باول إلى دمشق ، حاملا معه قائمة من المطالب ، مع تهديد وقح وخسيس وجبان بشن حرب ضد سوريا في حال رفض الأسد تلبيتها .....

بات معروفا أن الأسد رفضها جميعا ، وخصوصا طلب وقف دعمه للمقاومتين اللبنانية والفلسطينية ، وقد نزل ردّه كالصاعقة على كولن باول الذي طلب طرد قادة وكوادر الفصائل الفلسطينية ، حين قال له : هؤلاء لن يخرجوا من دمشق إلا باتجاه فلسطين المُحررة " ....

رابعا ..... بعد كل هذا الفشل في زحزحة الأسد عن مواقفه الوطنية والقومية ، ابتدعت واشنطن وتل أبيب عام 2004 فكرة جهنمية ، كانت بمثابة مقدّمة مُبكرة للخريف العربي الذي بدأ تنفيذه عام 2010 ....

كان ذلك تحت مُسمّى " برنامج ديمقراطية الشرق الأوسط الجديد " ، وهو باختصار يهدف إلى دمج إسرائيل بالوطن العربي ، والتطبيع معهاوالاعتراف بها ....

كالعادة ، كان شعار معظم القادة العرب " سمِعنا وأطعنا يا أمريكا ، لك الأمر من قبل ومن بعد " ، ومِن جديد لم يرفض المشروع بشكل قاطع سوى الأسد ولحود ....

وهنا سأكشف لكم أسرارا مذهلة لما دار في قمة تونس عام 2004 لفرض هذا المشروع في هذه القمة ....

في بداية القمة تم عقد جلسة مغلقة للقادة العرب ، وكان الجو عاصفا جدا بسبب الموقف الصلب للرئيسين لحود والأسد في رفض المشروع الأمريكي ، وألقى خلالها الأسد كلمة نارية مدتها ربع ساعة ، جعلت معظم القادة العرب يمتعضون ويتوترون بسبب الكلام القاسي بحقهم الذي اشتملته كلمة الأسد .....

وفي الجلسة الصباحية المفتوحة والموسّعة ، لم تيأس السعودية من محاولة ثني الأسد ولحود عن موقفيهما ، حين تفاجأ فاروق الشرع بسعود الفيصل وعمرو موسى يشيران إليه بالحضور عندهما ، وبعد أن انتهى من الحديث معهما عاد إلى الرئيس بشار الأسد وهمس في أذنه لدقائق ، ليتفاجأ القادة العرب بالأسد يصرخ بصوت مرتفع جدا قائلا للشرع : لقد أعلنّا رفضنا القاطع ، وأن هذا المشروع لن يمر أبدا ، وانتهى الأمر ....

كانت النتيجة من جديد أن نجح الأسد ولحود في إسقاط هذا المشروع من البيان الختامي للقمة .....

والآن اسمحوا لي بتأجيل أسرار الدور الحاسم والخطير للأسد في تحقيق انتصار تموز عام 2006 ، وذلك لأن المقال طال أكثر مما توقعت ، وأعدكم بمفاجآت وأسرار كثيرة ، ستجعلكم تدركون لماذا يردد أبو هادي دائما أن " الفضل الأول في انتصار تموز بعد الله سبحانه وتعالى هو لسوريا الأسد "

وفي الختام هل عرفتم ال��ن لماذا يحقدون على الأسد بشار كل هذا الحقد الأسود ويكرهونه كل هذه الكراهية ؟ ......

◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾

تعليق على الموضوع كتبنا بعضه متفرقاً سابقاً :

دخول وعودة #كريم_اغاخان إلى سوريا-سورية في 2001 بعد رحيل الرئيس حافظ الأسد وبعد إنقطاعه القسري لعدة عقود عنها كانت عودة بوم الشؤم وغراب البين المنذر بالخراب والدمار ..

ذكر الإعلامي سامي كليب بناء على وثائق أوردها أن مخطط العدوان على سوريا تم وضعه في 2001 ..

مثلاً لقاء جورج 2 بوش مع كريم اغاخان في البيت الأبيض 2003 بعد إسقاط العراق للبحث حول نشر الديمقراطية في الشرق الأوسط والعالم الإسلامي .. موجود نص الخبر على موقعهم الطائفي لكنهم لم ينشروه إلا في 2007 ..

جورج 2 بوش الولايات المتحدة وتوني بلير بريطانيا رأس الحربة الصهيونية العدوانية الإجرامية التي أسقطت العراق وقبله أفغانستان ثم جاء التهديد العدواني ل سوريا فوراً ..

⁦▪️▪️▪️

من تل أبيب² منطقة ومعقل الشيطان اليهودي الرجيم المركزي والطائفة الاغاخانية طائفة ك.. العقربة المباركة واربابها اليهود القاعدة المتقدمة للموساد و"اسرائيل" في سوريا 🇸🇾⁩⁦🇵🇸⁩

#امن_سياسي_موسادي عميل خياني وشركاه🤘🕎

من سلميّة⁩ ⁦🇮🇱⁩ "مدينتي الغالية المحتلّة يهودياً رسمياً كما إحتلوا فلسطين وضمن ذات ونفس المشروع والتخطيط الصهيوني" معقلهم البهيمي الطائفي الإسرائيلي المستقل🔯///

سوريا ⁦🇸🇾⁩⁦🇵🇸⁩

hussein-nour.blogspot.com

hussein-n.blogspot.com

vk.com/hussein23

hussein-nour.tumblr.com

t.me/AgakhanIsrael

drive.google.com/file/d/1kunpHHQr20uv92-K8tIOaiNpdiTXJdyW/view

#اغاخان ✡🕎🇮🇱 #agakhan⁦✡️⁩ #الصهيونية (#إسرائيل) #خنازير #خزر #تامر #ميرزا #موساد #يهود #جرابيع #طاغوت #خيبر #فرعون #سفيانية #ماسونية #اسماعيلية_اغاخانية #سلميّة 🇮🇱⁩ #تل_أبيب2

هؤلاء اليهود بلوة وبلاء إسرائيلي أعظم إبتليت بهم سوريا كلها شعباً ودولة في التاريخ الحديث المعاصر .. فرع أبليسي شيطاني بنيوي للعشيرة اليهودية الخزرية الإسرائيلية الدولية الحاكمة ..

مجرمين من خلف الستار ومن أوكارهم وجحورهم وحصونهم ومن خلف جُدُرهم يديروا ويحركوا إجرامهم الأسود الحاقد ضد الجميع بكفر أبليسي إسرائيلي مطلق ونفوس وعقيدة الظلم المطلق مع ربهم الأعلى الشيطان الرجيم كريم اغاخان شاة وقطعانهم المستعبَدة لهم ولخدمتهم وخدمة أجنداتهم وسياساتهم الطاغوتية الإستكبارية اليهودية الإسرائيلية .. هؤلاء فصيلة سلالة أعداء وقتلة الأنبياء "ص" وقتلة أولياء الله والصالحين وقتلة الناس والشعوب عبر التاريخ إلى زماننا ويومنا الحاضر .. هؤلاء المفسدون في الأرض وأينما حلّوا حلّ فسادهم الأبليسي وكفرهم وحلّ الخراب والظلم والإجرام .. دورهم وعملهم وشغلهم الشاغل الممنهج المنظم الفساد والإفساد وتخريب وتحطيم المجتمعات والشعوب والقيم الإنسانية الأخلاقية الفاضلة وجعل ذلك عقيدة وفكراً وحركة وعملاً وعبوديتهم وتبعيتهم وخدمتهم خدمة الشيطان الرجيم والسير معهم نشاطاً ومكسباً ومصلحة ومصالح وتنويراً ماسونياً أيضاً .. ولو كانت ماسونيتهم الأبليسية اليهودية تنويراً فعلاً وليست ظلاماً وظلماً وكفراً بكل القيم الفاضلة لما كانت في طور السريّة ومفروض عليها طوق السريّة وعدم الجهر والإعلان بل يحيطوها بالتضليل والكذب والأكاذيب حتى على معتنقيها من قطعان عبيدهم ..

تباً لكم و اللعنة عليكم يهود الخزر الدوليين الإسرائيليين المقنعين الأجانب الأغراب الغربان المنافقين آل مير ميرزا و مير تامر و مشتقاتكم اليهودية في سلميّة و في سوريا و خارجهم الفرع الطاغوتي الخزري الشيطاني للعشيرة والعائلة الخزرية الإسرائيلية الدولية الحاكمة القادمين من خارج الحدود القومية و الدينية و الطائفية (قدموا سابقاً من ثلاث مناطق خارجية منهم يهود خزريين من منطقة البلقان أساساً وعجم وكرد وأعتقد من اليمن كذلك خنازير يهود منهم) أمراء طائفة الإسماعيلية الآغاخانية الموسادية المباركة التي إخترقتموها و دخلتموها كخدم وخدام في بيوتها بدايةً و ثم إستوليتم عليها وصرتم أمراءها لصالح موساديتكم الإسرائيلية أرباب وأمراء الماسونية العالمية و صهيونيتها و كيانها الإسرائيلي وتباً لطاغوتكم اليهودي الخزري الماسوني الأعظم كريم آغا خان شاة فرعون الزمان المتربب الدجال الخيبري الأستاذ الأعظم للماسونية الصهيونية ملك(إسرائيل) و تباً لقطعان متهوديكم من عبيدكم الحمير و حميركم العبيد بكل حربكم الموسادية ضدنا وحربكم العالمية الصهيونية الإرهابية التي أضرمتموها ضد وطني السوري دولةً وشعباً بقراركم و نفوذكم الصرف وبحقدكم التلمودي الخيبري و لرؤوسكم التلمودية الإسرائيلية العفنة رصاص الحق الإلهي المقاوم ..

لعنة الله على اليهود و على كل من يخدم و يعين كفرهم المطلق و ظلمهم المطلق و جبروتهم الشيطاني الجبان ..

نحن في مواجهة هذه الطائفة اليهودية الخزرية التلمودية العالمية الحاكمة التي لها وجود و فروع في كل دولة و مكان مثل يهود الطائفة الأكارم في سلميّة الذين حرمونا الحياة أبناء الأفاعي حقداً و ظلماً و عدواناً و كفراً ..

تعبدهم و تتبعهم فيرضوا عنك..تكفر بهم وبطاغوتهم الدجال المتربب كريم اغاخان إمام الطائفة وبع��وديتهم وتبعيتهم وخدمتهم وإستعبادهم و تنتهج المقاومة ديناً وعقيدة فيحرقوا أنفاسك و لايرحموك ..

سياسات غدرهم وخيانتهم ومكرهم اليهودي الإسرائيلي وجبروتهم الشيطاني الكفري الجبان الظالم اللاإنساني واللاأخلاقي تفترس وتفتك بدول وشعوب بحالها تاريخياً قديماً وحديثاً ونحن أفراد مستضعَفون قبالتهم كما وطني السوري المقاوم المستضعَف قبالتهم وقبالة طاغوتيتهم اليهودية الإسرائيلية كما حلف المقاومة الإلهية والإنسانية وصلبه سوريا ودولتها عدوّهم الأول عالمياً قبالة صهيونيتهم وكيانهم الإسرائيلي ..

اليهود يديروا و يحركوا حروبهم و يوعزوا بها ضد الأفراد و الشعوب و الدول من خلف الستار غالباً ..

‏هؤلاء اليهود الخزريين الجبناء الخنازير الجرابيع و البقرة اليهودية الأبليسية المقدسة يقتلوا و يجرموا فينا على مدى الزمان حقداً وإنتقاماً لشرفهم التلمودي المهدور و تهديداً وخوفاً ..

‏يهود الخزر الدوليين المذكورين أمراء الطائفة الموسادية المباركة في سلميّة و سوريا يشتغلوا بأريحية و إطمئنان وأمان فمعهم أمريكا و الغرب و (إسرائيل) وموساد ��ولي و محلي وقطعان داعش والإرهاب التلمودي وقطعان بهيمية عظمى تقاتل لأجلهم ولأجل مصالحهم وسياساتهم وأجنداتهم اليهودية .

[cool-furrytriumphbouquet-love]

‏‎🌦🌦🌦🌦🌦🌦 📢نداءات الرحمن لاهل الايمان 📢النداء الخمسون 🏮حرمة اتخاذ الأقارب أولياء إن هم استحبوا الكفر على الإيمان الآية (23) من سورة التوبة أعوذ بالله من الشيطان الرجيم {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا تَتَّخِذُوا آبَاءَكُمْ وَإِخْوَانَكُمْ أَوْلِيَاءَ إِنِ اسْتَحَبُّوا الْكُفْرَ عَلَى الْأِيمَانِ وَمَنْ يَتَوَلَّهُمْ مِنْكُمْ فَأُولَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ} 🍁☘ هذا النداء يحمل إنذارا شديدا للمؤمنين.. فيه نهى و انذار عن اتخاذ من كفر من آبائهم وأمهاتهم أيضا وإخوانهم ومن باب أولى من كان دون ذلك من عامة الأقارب ذكورا وإناثا ينهاهم عن أن يتخذوهم أولياء يحبونهم ويناصرونهم ويدفعون عنهم ويطلعونهم على أسرار المؤمنين وبواطن أمورهم، وفى الحرب والسلم سواء 🌱🌱 إذ قال لهم: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا} بالله ورسوله ولقائه ووعده ووعيده {لا تَتَّخِذُوا آبَاءَكُمْ وَإِخْوَانَكُمْ أَوْلِيَاءَ إِنِ اسْتَحَبُّوا الْكُفْرَ عَلَى الْأِيمَانِ} أي آثروا الكفر والإصرار عليه على الإيمان بالله ورسوله. 🌾ثم يهددهم عز وجل إن لم يمتثلوا أمرهم فلم يفاصلوا آباءهم وإخوانهم المستحبين للكفر على الإيمان، والشرك على التوحيد، والخبث على الطهر، والفوضى على النظام، والظلم على العدل، إذ الكفر يكمن فيه كل ما ذكر ويزيد، ولذا قيل ما بعد الكفر ذنب🌾🌾 يهددهم فيقول: {وَمَنْ يَتَوَلَّهُمْ مِنْكُمْ} أي أيها المؤمنون. {فَأُولَئِكَ} أي المتولونهم {هُمُ الظَّالِمُونَ} ، أي المتوغلون في الظلم، الضاربون فيه كأن لم يكن هناك ظالم إلا هم. والعياذ بالله تعالى. 💥 ووجه ظلمهم ظاهر غير خفي💥 وهو أنهم وضعوا المحبة موضع البغضاء , والنصرة موضع الخذلان، إذ حقيقة الظلم هي وضع الشيء في غير موضعه، فالذي تجب محبته وموالاته هو الله المنعم بالخلق والرزق والتدبير للإنسان ولسائر الخلق والذي بيده كل شئ وهو قادر على كل شئ هذا الذي يجب أن يحب ويوالى، أما الذي لا يملك شيئا وهو مملوك ولا يعطى شيئا وكيف وهو معطى فكيف يحب ويوالى. والذي تجب محبته وموالاته من الناس❤ هو من آمن بالله وكفر بالطاغوت أما من استحب الكفر على الإيمان والشرك على التوحيد، والكافرين على المؤمنين فكيف تجوز موالاته ومناصرته. اللهم إن هذا ظلم فاضح وصاحبه ظالم لا أظلم منه. 🏝🏝🏝 1-اعلم أن هذه الآية {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا تَتَّخِذُوا آبَاءَكُمْ....} متضمنة حكم حرمة موالاة الكافرين ولو كانوا من أقرب الأقارب وهذا الحكم عام في أمة الإسلام إلى يوم القيامة ولا التفات إلى سبب نزولها؛ لأن العبرة بعموم اللفظ لا بخصوص السبب.✋🏻 2-أن من تولى المشر‎‏ (في ‏‎Hawalli, Al 'Āşimah, Kuwait‎‏) https://www.instagram.com/p/B3KVKpFAe7F/?igshid=xzkndnk5pqig

[freeshmosnet]

أسرار تخفيف الوزن وبناء العضلات https://ift.tt/2nTGUSj الرجيم والرشاقة

http://blog.shmosnet.com/2019/10/blog-post_575.html

[fahadgamer]

لضمان نجاح الرجيم

لضمان نجاح الرجيم لضمان نجاح الرجيم يجد العديد من الناس صعوبة كبيرة في إتباع نظام غذائي صارم أو نوع معين من أنواع الرجيم للحدّ من زيادة وزنه السريعة، والتخلص من الوزن الزائد، فيبدأ الأيام الأولى من الرجيم بهمة ونشاط وإتباع صارم للنظام الغذائي الذي يشمله هذا الرجيم، ولكن سرعان ما يشعر الجسم بالتعب والإجهاد بسبب حرمانه من بعض العناصر الغذائية أو المعادن والفيتامينات التي قد لا يشتمل الرجيم المتبع…

[semnatv2]

10 أسرار رجيم خسرتني خمسين كيلو بالصور | Diet Tips 10 أسرار رجيم خسرتني خمسين كيلو بالصور, بهذا الفيدو حناقش معاكم طرق تنحيف الجسم و كيف انه الرجيم الصحيح يساعد على الوصول للهدف, خسارة الوزن بالطريقة الغير صحيحة مضرة جدا على الصحة, الهدف ليس حرق الدهون فحسب و ليس اتباع رجيم سريع فحسب بل تغيير تام للحياة و بناء جسم صحي.

[akhbar5-blog]

كيفية إنقاص الوزن بدون رجيم و مقاومة الدهون مع أسرار الأغذية – Nogoom Masrya

كيفية إنقاص الوزن بدون رجيم و مقاومة الدهون مع أسرار الأغذية – Nogoom Masrya

من أفضل أنواع الرجيم الصحي بدون أضرار على الإطلاق هو ذلك النوع الذى يعتمد أساساً على تنظيم الوجبات و السلوك الغذائي و الأستهلاكي نفسه بمعنى التعود على أطعمة و أغذية معينة و بكميات مقبولة لتصبح نمطاُ و عادة استهلاكية تضمن التغذية السليمة أولاً و إنقاص الوزن بصورة طبيعية ثانياً.

تتضمن قائمة أغذية إنقاص الوزنعلى أنواعاً معينة ذات قدرة هائلة على حرق الدهون، بالإضافة إلى فوائدها الطبية المعروفة و…

[shmosnet2]

أسرار تخفيف الوزن وبناء العضلات

أسرار تخفيف الوزن وبناء العضلات

أفضل طريقة لفقدان الوزن وبناء العضلات في وقت واحد تغير العضلات كل شيء كلما كان تكوين جسمك أفضل أي المزيد من العضلات والعظام ، وقليلة الدهون كلما كان جسمك أصغر تزيد العضلات من معدل الأيض أثناء الراحة ، حيث تحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية على مدار الساعة وقوة العضلات يرتبط انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، فإنه يفقد الإحباط عندما تفقد وزنك بسرعة وينتهي بك الأمر إلى فقدان العضلات. لكن وجد الباحثين في جامعة ماكماستر في هاميلتون ، كندا وجدوا أنه من الممكن القيام بالأمرين معا إكتساب العضلات أثناء خفض الدهون في أربعة أسابيع فقط. تحذير عادل: إنه ليس بالأمر السهل في دراستهم التي استمرت لمدة شهر ، والتي نشرت في العدد الأخير من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، اتبع 40 رجلاً يعانون من زيادة الوزن في العشرينات من العمر برنامج تمارين صارمة واتباع نظام غذائي يتكون من 40 ٪ من السعرات الحرارية أقل مما يحتاجون عادة . ومع ذلك فبينما كانت جميعهم مقيدين بالسعرات الحرارية اتبع نصف الرجال نظامًا غذائيًا منخفض البروتين (1.2 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم) والنصف الآخر اتبعوا نظامًا غذائيًا عالي البروتين (2.4 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم)، كلا الحمية كانت أعلى من الكمية اليومية الموصى بها من البروتين. عمل المشاركون على مدار ستة أيام في الأسبوع ، وقاموا بممارسة التدريب على المقاومة ، وأعمال العدو ، والتدريب على فترات عالية الكثافة{HIIT} و plyometric والدوائر ، كان عليهم أيضًا أن يصلوا إلى 10،000 خطوة يوميًا. للمساعدة في الوصول إلى متطلباتهم الغذائية اليومية ، شربت المجموعة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين أيضًا بروتين مصل اللبن المهزوز خلال 15 دقيقة من الانتهاء من التمرين أيضًا. يقول الباحثون ستيوارت فيليبس ، الباحث الرئيسي في الدراسة: لقد اختار الباحثون مصل اللبن لأنه "أعلى مستوى من البروتين المتاح"، وهذا يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك لصنع البروتين ، ومن السهل هضمه. نتائج بعد 28 يومًا عانت مجموعة البروتين العالي من حوالي 2.3 رطل من اكتساب العضلات وحوالي 10.5 رطل من فقدان الوزن حافظت المجموعة ذات البروتين المنخفض على كتلة العضلات وفقدت حوالي 8 أرطال، يقول فيليبس إن كل مشارك أصبح أقوى وأكثر مجهودًا. هذه هي النتائج الضخمة في فترة زمنية قصيرة كهذه ولكن هذا ليس مفاجئًا ، كما يقول آلان أراغون مستشار التغذية في قسم صحة الرجال. بعد كل شيء تدريب المقاومة عالية الحجم إلى جانب تناول نسبة عالية من البروتين يعزز نمو العضلات، من المعروف أن التدريب اللاهوائي مثل HIIT ، والإسراع والبلايوس يحرق الكثير من الدهون ويحسن اللياقة البدنية، ويوضح أراجون أن الرجال في الدراسة كانوا يعانون من زيادة الوزن وعدم تدريبهم على البدء لذلك استجابت أجسامهم جيدًا للمحفزات. كما تمت مراقبتها عن كثب من قبل فريق من العلماء طوال الوقت كما يقول، كان كل شيء يتم التحكم فيه من الطعام الذي أكله إلى التدريبات التي قاموا بها. في العالم الواقعي يجد الرجل العادي صعوبة بالغة في الالتزام بهذه الخطة الصارمة والصعبة دون مساعدة. ومع ذلك تثبت الدراسة أنه إذا كنت تريد نتائج جادة فعليك بذل جهد جاد. تحتاج إلى خفض السعرات الحرارية ، وزيادة البروتين بشكل كبير ، ونقل المزيد ، ورفع الأثقال ، وكسر العرق عدة مرات في الأسبوع. لا توجد طريقة سهلة للتغلب عليها ، خاصة إذا كنت تريد رؤية تغييرات كبيرة في غضون بضعة أسابيع. إقرأ الأكثر روجاً لكم طريقة إنقاص الوزن أسرار فقدان الوزن بسرعة النصائح للحصول على معدة مسطحة

https://ift.tt/2nTGUSj الرجيم والرشاقة October 17, 2019 at 04:59AM

[shekheltib]

أسرار آية الكرسي‏ الروحانى عبدالرحمن الطيب 00201144227154

أسرار آية الكرسي‏ الروحانى عبدالرحمن الطيب 00201144227154

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

( أعوذ بالله العظيم من الشيطان الرجيم )

اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا! شَاء وَسِعَ

كُرْسِيُّهُ…

[harrousnet-blog]

إنقاص الوزن بعد الأربعين: 5 أسرار تحقق هدفك في وقت أقل

إنقاص الوزن بعد الأربعين: 5 أسرار تحقق هدفك في وقت أقل

لا مانع من أن تفكر في إنقاص الوزن بعد عمر الأربعين، ولكن عليك أن تعرف بعض الحقائق التي ستفرق في رحلة الرجيم وبالطبع في النتيجة، وأهمها أن معدل حرق الدهون يقل عن ما كان عليه في عمر أصغر. وفي هذا الصدد ذكرموقع steptohealth 5 نصائح تحدد الطريقة المناسبة لإنقاص الوزن بعد…

هذا المحتوى من «المصري اليوم».. اضغط هنا لقراءة الموضوع الأصلي والتعليق عليه

Source: المرأة

[drmohamedkhairyblog]

سر من أسرار نجاح الرجيم وإنقاص الوزن

بوابة الأهرام 8 مارس 2018

يلجأ العديد من الأشخاص، وخصوصا السيدات، إلى اتباع رجيم غذائي لإنقاص الوزن الزائد، ولكن قد لا تستجيب أجسامهم. نظرا لوجود سبب خفي يجهله الكثير وهو نقص فيتامين "د"، والذي يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

الدكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية أكد في تصريحات لـ"بوابة الأهرام"، أنه علميا لا تستجيب جميع الأجسام بشكل جيد إلى برامج إنقاص الوزن، إلا إذا كانت تحتوي علي توازن غذائي حقيقي، ومحتوى ملائم من الفيتامينات والمعادن، والتي بدورها تلعب دورا مهما في عمليات تخلص الجسم من الدهون.

وقال الدكتور محمد خيري، إن من فوائد فيتامين "د" أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، الذي أثبتت الدراسات أهميتة لزيادة حرق الدهون وتخفيف الوزن، كما أن له دورا مهما لحساسية الخلايا للأنسولين، مضيفا أن تناول جرعات منتظمة منه يساعد في ضبط مستويات سكر الدم، وبالتالي عدم مقاومة الخلايا للأنسولين.

وأضاف أن نقص فيتامين "د" يؤدي إلي اضطراب في الأداء السليم لهرمون ليبتين "هرمون الشبع "، الذي ينتج في الخلايا الدهنية، ودوره نقل إشارة عصبية إلي المخ بالشعور بالشبع، مشيراً إلى أن نقص فيتامين" د" يؤثر علي هذا الاتصال العصبي مما يؤدي إلي الإفراط في تناول الطعام.

وأشار د.خيري الي أن النسب الطبيعية المقبولة لفيتامين د من 30 الي 80 نانوجرام/مللي ليتر، ودون هذه النسبة يجب التدخل العلاجي الدوائي لضبط معدلاته الطبيعية، ويعتبر التعرض لأشعة الشمس المباشرة من 15 إلي 30 دقيقة أولي خطوات العلاج، مع التدخل الغذائي بالتركيز علي الأسماك الدهنية مثل السالمون والسردين والتونة وزيت السمك والفطر والحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان والبيض وعصائر الليمون وكبد لحم البقر، وكذلك رقائق الحبوب المدعمة بفيتامين "د".

وشدد د.محمد خيري علي ضرورة تعرض الأطفال والكبار اإلي أشعة الشمس بصفة دائمة، وكذلك عدم اتباع أنظمة عشوائية لإنقاص الوزن، ��خلو من المغذيات الرئيسية بشكل عام، ومصادر غنية بالفيتامينات والمعادن وبصفة خاصة فيتامين "د".

الوزن

8-3-2018 | 09:25

http://gate.ahram.org.eg/News/1837702.aspx

[hamztwasel]

من سيدة بدينة إلى مدربة لياقة بدنية: إريكا تكشف أسرار الرجيم الناجح

من سيدة بدينة إلى مدربة لياقة بدنية: إريكا تكشف أسرار الرجيم الناجح

ربما لم تصدق إذا شاهدت صور إريكا لوجو قبل رحلتها في إنقاص الوزن أنها نفس الشخصية التي أصبحت مدربة لياقة بدنية، فهذه الأم كانت تعاني من السمنة بشكل واضح وتبدو الكتل الدهنية في كل جسمها، فكيف حققت هذا التحول؟! وتقول «لوجو»، المالكة والمدربة لصالة رياضية، إن رحلتها الحقيقية لم ترتكز على المعدة أو الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، بينما يكمن سر نجاحها الحقيقي في أن نقطة ارتكازها كان العقل، فقررت أن…