#шпагате

[top100k]

Кто сел на шпагат в 25 лет ▶▶▶ https://kahgo.ru/iov2N1X

⚠ ВСЕГДА МЕЧТАЛА НАУЧИТЬСЯ ШПАГАТУ? "НАШПАГАТ" - ЭТО ТО ЧТО ТЫ ИЩЕШЬ

В том случае, если ты:

- Систематично трудишься в офисе компании, или за пк.

- Испытываешь трудности с самооценкой.

- Всё время горбишься.

- Жаждешь больше двигаться, и выработать пластичность.

- Кажешься себе “деревянной”.

Наш курс в точности для тебя.

Открой себе самой и всему миру, что ты способна на ВСЁ.

Всего за 28 суток мы вернем тебе пластичность тела, вернем мышцам активность, освободим от парочки сантиметров в проблематичных участках, и посадим на шпагат. Скачать с торрента видео упражнения растяжка.

На курсе ты:

- Спасешь собственное тело от избыточных килограммчиков и подготовишься к пляжному сезону. Как сесть на ровный продольный шпагат.

- Растянешь все мышечные группы, и благодаря этому ощутимо повысишь циркуляцию крови и кислорода в организме. Растяжка для ягодиц для девушек.

- Станешь более пластичной и обучишься садиться на поперечный шпагат. Описание занятий стретчингом.

Что вы будете иметь:

01 - Сумеешь сесть на поперечный шпагат: систематическое выполнение упражнений посадит на шпагат любого. Растяжка картинки упражнения для начинающих.

02 - Сбросишь излишние кило: создашь себе пляжную форму. Как можно сесть на шпагат в 17 лет.

03 - Стройное тело: подкачаешься и сделаешь упругими ягодицы и пресс. Стретчинг для начинающих комплекс упражнений утренней.

04 - Самооценка: реализуешь собственную давнишнюю мечту жизни и докажешь всем без исключения, что ты можешь. Эффективная растяжка для гимнасток.

Мне будет нужно какое либо оборудование?

- Разумеется, фитнес коврик и пара йога кубиков исключительно изысканно выделяют ваш интерьер и передают знакомым ваше отношение к спорту, однако они не дают практически никаких преобладаний перед пользователями чистых полотенец, ковров и паласов, и стопок книжек . Как научиться сидеть на шпагате в домашних условиях пошаговый.)

Может быть имеются некие ограничения?

- В случае, если вы довольно сильно ограничены по физической нагрузке доктором, перед изучением курса порекомендуем проконсультироваться дополительно. Растяжка картинки упражнения для начинающих. Все же основополагающее правило оптимальной тренировки - не навреди. Упражнения на гибкость и растяжку для женщин 2023.

Я сумею похудеть на вашем курсе?

- Так точно, сумеете, тем более если не халявничать и основательно выкладываться на занятиях. Тренировка на растяжку и силу.

Часто нужно заниматься?

- Мы рекомендуем упражнения через один день, однако в случае, если для вас комфортнее другой темп тренировочного процесса - запросто можно самостоятельно создать их очередность. Упражнения на развитие пластичности и гибкости.

Рeклама - Инфoрмация o рекламодатeлe пo ccылкaм в опиcании

Кто сел на шпагат в 25 лет #Кто #сел #на #шпагат #в #25 #лет

[vanrougenui]

боже ким минджон звони по номеру 558228 я всегда на шпагате и звоночка жду

[goshminherz]

Балерины без колготок похожи на простых женщин. У них потёртые коленки, синяки замазаны и целлюлит мой любимый. Мне подарили билет в партер, четвёртый ряд. Впервые смотрел это дело в 3D. Многое понял.... Постановщик деньги пропил, на колготках сэкономил, на юбках тоже. Участницам выдали купальники в золотых огурцах и всё. Примерно так я Персию себе и представлял. Обычное моё место в театре под самой крышей, стоячее, за колонной. Балерины оттуда кажутся пёрышками. Их подробности ��идны лишь благодаря воображению. Я был уверен, их привозят в ящике «осторожно, стекло». И в кулисах уже достают из ваты. А вблизи, оказалось, они сопят! У многих есть попы. Кое-что и правда из фарфора, но есть и мякоть. Особенно Шахеризада просто человек. Минимум заслуженная артистка. Принцесса Бадур наоборот тощая и лопоухая. Очень красивая. Женщины-скелеты редко бывают так хороши. Они считают, телу до 45-ти кг уход не нужен. Балет вблизи очень понравился. На меня сыпалась их пудра. Будь коньяк в буфете дешевле, я прыгнул бы в центр хоровода. Они совсем как мы. По нашим кухням ходят такие же ложбинки и трещинки. Наши женщины не крошат салат в шпагате, но это единственное отличие. Я вообще за натурализм. Женщина должна уметь икать. Её не портят гороскопы, ворожба и давайпоженимся. Хорошо так же, если у неё есть кривой зуб. Видели бы вы лицо Шахеризады в финале. Либретто поясняет: тысяча ночей истощили героиню. Поэтому она переплелась сама вокруг себя. Когда сантехник истощён, он падает и ругается матом. Телом и лицом, в меру знаний, Шахеризада изобразила матерное слово. Какое именно — в программке не указано. В свете этих новостей даже хорошо, что искусство отдалено от правды. Я за балерин во всех жанрах. Пусть играют хоть Штирлица. Им всё равно о чём махать ногами, мне тоже. Смотрел бы и смотрел.

P.S. Римский-Корсаков прекрасен...

Слава Сэ

[the-world-of-books23]

🌿 ЭКОНОМИЯ И ЖАДНОСТЬ - ЗАЛОГ УСПЕХА 🌿

📚 Но только по отношению ко времени! Без лишних предисловий давайте сразу перейдем к не связанным в лаконичный текст советам о том, как сэкономить время.

📚 Социальные сети

1) Лучше однажды потратить пол часа на то, чтобы отписаться от всех ненужных страниц во всех социальных сетях, чем ежедневно тратить уйму времени на просмотр постов от незнакомых Вам людей. (Будьте беспощадны!)

2) Определите для себя допустимую ежедневную норму потери времени в социальных сетях (Лично для меня- 40мин) и старайтесь "повышать планку", вознаграждение себя чем-либо за каждые сэкономленные 10 минут

3) По возможности удалитесь из тех соц. сетей, использование которых не является необходимым для общения с родными, преподавателями, одноклассниками. (Тамблер, Инстаграм и Снепчат нам, на самом деле, не сильно нужны)

📚 Почувствуйте себя Цезарем

1) Длинные поездки в общественном транспорте- шанс прочитать пару глав книги. Используйте его вместо того, чтобы слушать музыку целый час или, опять же, зависать в социальных сетях

2) Кстати, вместо музыки, по дороге куда-либо Вы можете слушать аудиокнигу

3) Если Вы поклонник вечерних просмотров фильмов или сериалов, этот совет для Вас! Одна серия- 30-60 минут. Почему бы не провести их с двойной пользой: Вы одновременно наслаждайтесь интересными режиссерскими находками и приседаете, качаете пресс…Ну или просто залипаете в сериальчик, сидя на шпагате?

📚 Утренние сборы

1) Мы привыкли тратить на утреннюю рутину час или больше, хотя можем справиться и за половину всего этого времени. Включите энергичную музыку и соберитесь быстро и весело! (Вот и зарядка заодно)

2) Разберитесь в шкафу и составьте несколько готовых аутфитов, дабы избавить себя от срочной утренней глажки и пришивания оторвавшихся пуговиц

3) Начните наконец собираться с вечера. Сварите кашу на завтрак, соберите сумку, погладьте одежду.

[wpristav]

Макрон растянулся в шпагате: Что случилось после заявления посла Китая про Крым

Какая веселуха пошла после интервью китайского посла во Франции – ни в сказке, ни пером, как говорится. Пир духа для экспертов. Одни говорят, Пекин, мол, устами посла заявил, другие отрицают – Пекин не заявлял, послу указали, вон даже стенограмму интервью сняли с сайта посольства КНР в Париже. А что в итоге? А в итоге, коллеги, президент Франции Макрон встал, нет, не в позу из не очен... Читать дальше »

[mysololaki]

#новости | Анастасия Волочкова оседлала коня и растянулась на нем в поперечном шпагате

#новости | Анастасия Волочкова оседлала коня и растянулась на нем в поперечном шпагате

— прокомментировала кадр Анастасия.

(прим. WMJ.ru: орфография и пунктуация автора сохранены)

Отметим, что балерина не скрывает, что гордится своим поперечным шпагатом. Она работает над растяжкой даже во время отпуска и призывает своих фолловеров следовать ее примеру.

Напомним, что весной 2019 года Анастасия похвасталась тем, что ее шпагат занесен в Книгу рекордов России. Волочкова получила…

[starcatcherrus]

О пора двигаться дальше

Ласточки низко летают к дождю. Наверное, пора двигаться дальше.

Я прикрываю глаза под тяжестью долгого изнуряющего дня, готовый провалиться в сон и очнуться за несколько минут до будильника, как и всегда. Кажется, отрицая, что я много думаю последние месяцы, всё-таки я размышляю достаточно. И сегодня я понял очередной пункт - пора двигаться дальше. Ты не вернёшься. Я не вернусь. А вот пойти дальше будет правильным развитием событий.

Я ничего и не ждал, уже больше года. Но даже так я чувствовал, что какие-то полутона никуда не исчезали, оставляя и поддерживая надежду где-то внутри. Ничего не измениться, но я будто и не двигался с места, осознавая и принимая это, но надеясь совсем чуть-чуть - так что оно не давало сходить с одной точки.

Я не сделаю сейчас же огромный шаг вперёд, растянувшись в шпагате и ловко собравшись для следующего. Это будет шажок, перемещение стопы, не отрывая поверхности, но вперёд - потому что нужно двигаться дальше. Увериться в том же, что знал и до этого. И сжав руки в кулаки перейти на следующую клетку. Кубик уже не раз выпадал хорошими комбинациями. Но я будто каждый раз пропускал ход.

[skydancepro]

Моя любимая нога Ой, как часто я слышу про «любимую ногу» в шпагате или элементы, которые делаются только с одной стороны, но особенно меня пугает, когда ученики (в большинстве случаев не мои) говорят, что с другой ноги они лазы не делают. Я даже не знаю, как правильно выразить словами те эмоции, которые я при этом испытываю, чтобы не обидеть. И если привычку делать сложные элементы и комбинации с определенной стороны я еще могу понять у опытных гимнастов, то базовые элементы, как лазы, для меня равносильны ходьбе всё время с одной ноги, эдакий галопчик... Как далеко вы ускачите?! Но давайте сейчас серьёзно, обстоятельно и с примерами. Надеюсь, с лазами мы разобрались. Тогда перейдем к шпагатам. Самая распространенная ошибка – это тянуть только ту ногу, на которую шпагат и так лучше. Начинается эта «забава» скорее всего в детстве, а плоды пожинаются на протяжении всей последующей жизни: смещение позвонков, перекошенный таз и как вишенка на торте – одна нога длиннее другой. Вы можете сколько угодно возражать мне, что Аня, ты же не врач! Какого лешего ты берешь на себя ответственность раздавать диагнозы? Ребята, я тот человек, который отлично видит малейшие отклонения, сигнализирует об этом родителям, а те уже ведут детей к специалистам... А потом приходят ко мне и говорят спасибо, что вовремя заметили. Со взрослыми дела не лучше... И они еще и обидеться могут. Ну, что, признавайтесь, у вас есть любимая нога, рука, «рабочая» сторона лиц��? (at Ligovsky Prospect, St. Petersburg) https://www.instagram.com/p/CNssZNNs_-3/?igshid=1eqx0o3433bes

[mindofyourheart]

Блог жив, если что🌝 Новое письмо.

Привет всем читающим💌

Я в последнее время пытаюсь избавиться от плохих воспоминаний, да и хороших тоже, на самом деле. Короче, пытаюсь отпустить прошлое (все эти воспоминания перед сном о том как опозорился 163829 лет назад). Но у меня не получается забыть обиды на родителей. Даже, больше на папу, наверное.

У меня, наверное, какой-нибудь лёгкий стокгольмский синдром, хотя... Я люблю папу, честно, но... Ладно, тут похоже не обойтись без предыстории.

Моя бабушка, т.е. его мама не очень хорошо с ним обращалась. Т.е. не то поведение родителя, которое я одобряю. И он, перенеся модель поведения его матери на своего ребёнка, т.е. меня говорил мне что-то вроде: "тебе хотя бы не говорят..." , "есть родители которые бьют детей", "у тебя хорошая подруга, самостоятельная, в отличии от тебя", "будь благодарна за то что тебе есть в чем ходить, в законе не написано во что именно ты должна быть одета, могу тебя в валенках выпнуть наружу" , "вот моя мать...") вот что-то вроде этого, короче смягченная форма моей бабушки. Он одновременно понимает и не понимает, что это не норм.

В общем, я на него очень сильно злюсь, потому что он невероятно меня бесит. С самого детства я слышала что-то наподобие: "не горбись, иначе ни за какие деньги тебя никто не заберет", "береги придатки, кому ты бесплодная нужна", "женщина без детей - не женщина", "дааа откормили мы тебя" , "устала? Жопу плющить на диване ты устала?" , "не занимайся самообманооооом (в любой ситуации применяется эта фраза)".​

Это очень сильно ранит. Честно. Последней каплей стал наш недавний разговор в котором я сказала, что у меня хорошая растяжка(и это абсолютная правда), а он ответил мне "нет, ты всегда была деревяннной. Меня это так разозлило! Он же знает, что я в 4 года сидела на шпагате, он видел, как я могу просидеть в складе 5 минут!!!

Меня разозлило то, что он говорит абсолютно все вещи, которые меня бесят, что он говорит то, о чем не знает и то, что знает прекрасно!!!. И делает это специально, в чем сам и признается. Я много раз говорила, что мне неприятно, и мама ему говорила, но он только кивает и продолжает.​

Мы с ним часто шутим, но потом я ухожу к себе в комнату и представляю как кричу ему в лицо о том, что ненавижу его. Ненавижу сто тысяч раз!​

Я отпустило все! Абсолютно все! Кроме обиды на него и маму (там отдельная история, не столь драматичная).​

Отдельная тема - это неприятие ЛГБТ+ (а я уверена, что я биссексуалка), других рас и национальностей. Но это и правда отдельная тема.

Он говорит, что мне обязательно нужно высшее образование, я уже в процессе получения среднего специального и готова на все ради того, чтобы не идти в ВУЗ, потому что я определённо точно не создана для получения образования и всяческих академических успехов.

В августе мне будет 17, и представляю как в 18 я хлопаю дверью и больше никогда его не увижу. Ни-ког-да. Чтобы ему было так же больно как и мне. Чтобы понял, что он сам виноват в том, что дочь не хочет его видеть.

Это так сложно и больно. Я просто не могу. Как только я хочу кому-нибудь об этом рассказать, то сразу начинаю плакать (как и сейчас так-то)

Спасибо, что дошли до конца. Спасибо.

💌💌💌

Привет! Отношения с родителями часто бывают самыми сложными в жизни, и так же часто говорят "прости их, и всё". Но это ведь немножко не так работает... Самые близкие люди порой причиняют самую сильную боль.

Твой папа наверняка не плохой человек, он от своей мамы получил достаточно боли, но его огромная ошибка в том, что он свою боль переносит на тебя. Такие люди не меняются, и я просто хочу пожелать тебе держаться. Это непростое жизненное испытание, я знаю, но я уверена, что осталось потерпеть ещё немного, и ты больше не будешь вынуждена терпеть подобные вещи - они чертовски ранят душу.

Спасибо, что поделилась❤️

[milyaykina]

Моя любимая нога Ой, как часто я слышу про «любимую ногу» в шпагате или элементы, которые делаются только с одной стороны, но особенно меня пугает, когда ученики (в большинстве случаев не мои) говорят, что с другой ноги они лазы не делают. Я даже не знаю, как правильно выразить словами те эмоции, которые я при этом испытываю, чтобы не обидеть. И если привычку делать сложные элементы и комбинации с определенной стороны я еще могу понять у опытных гимнастов, то базовые элементы, как лазы, для меня равносильны ходьбе всё время с одной ноги, эдакий галопчик... Как далеко вы ускачите?! Но давайте сейчас серьёзно, обстоятельно и с примерами. Надеюсь, с лазами мы разобрались. Тогда перейдем к шпагатам. Самая распространенная ошибка – это тянуть только ту ногу, на которую шпагат и так лучше. Начинается эта «забава» скорее всего в детстве, а плоды пожинаются на протяжении всей последующей жизни: смещение позвонков, перекошенный таз и как вишенка на торте – одна нога длиннее другой. Вы можете сколько угодно возражать мне, что Аня, ты же не врач! Какого лешего ты берешь на себя ответственность раздавать диагнозы? Ребята, я тот человек, который отлично видит малейшие отклонения, сигнализирует о�� этом родителям, а те уже ведут детей к специалистам... А потом приходят ко мне и говорят спасибо, что вовремя заметили. Со взрослыми дела не лучше... И они еще и обидеться могут. Ну, что, признавайтесь, у вас есть любимая нога, рука, «рабочая» сторона лица? https://www.instagram.com/p/CMnBhVngpcw/?igshid=1qwfignq3bf4f

[vanrougenui]

я в шпагате вы просто не видите этого

[kakoy-to-blog]

Я недавно из деревни вернулась, гы

Звонила врачу в конце декабря, он изменил мне дозировку, теперь Азафен и Фенибут 3 раза в день, а Солиан блин ⅓ утром и ⅔ на ночь!!! Это как вообще отмерять?! не ну мне потом подсказали, но жесть же! Правда фенибут мне больше не продавали ахаха, только одну пачку, поэтому вместо 3х, пила по 2 раза и вот он уже завтра закончится))) хотя в воскресенье я пойду к врачу снова, интересно, чё мне скажет

Таблетки вроде и не особо прям помогают, но после первого посещения врача мне стало как-то легче жить, хоть я и не до конца уверена, что у меня что-то всё же есть. Да и в целом я теперь как-то спокойнее, потихоньку отхожу от того потрясения, когда любимый человек просто говорит тебе, что остыл и как бы всё, будем просто друзьями ����

Во время праздников чувствовала себя как-то непонятно, видимо, шумные компании и пьянки совсем не моё, все вокруг общались, веселились, я чувствовала себя лишней, правда в какой-то момент у меня завязался весьма приятный разговор с одной девушкой, но и тогда мне казалось, что я просто надоедаю ей. Она же, кстати, привезла с собой плойку, и мы играли в Диабло 3 и блин это очень круто было!)

В этом году думаю всё же заняться растяжкой (хотелось бы на шпагате сидеть), чтением (хотя начала ещё в декабре) и завести кого-нибудь из мелкой живности🐾

Сумбурный пост, впрочем как и все)))

[nataliaknysheva-blog]

🔥Хочешь сесть на #шпагат и получить годовой абонемент в подарок?😱 Без проблем! По статистике 9 из 10 людей лишь мечтают о #шпагате, но не сидят на нём🤔 Пришло время нарушить статистику!На шпагат может сесть каждый! Мы объявляем ШПАГАТОМАРАФОН!💥 💥"ШПАГАТОМАРАФОН" - уникальный проект,для тех, кто хочет в кратчайшие сроки сесть на шпагат и улучшить гибкость. ВАС ЖДЁТ: ✅замеры результатов после каждой тренировки; ✅30 тренировок в зале и 30 домашних заданий; ✅ Знакомство с теорией развития гибкости; ✅Круглосуточные консультации и координация в What's App; ✅Индивидуальный подход и программа упражнений с учётом текущего уровня гибкости... 🎁И САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ! 🎁 Подарок победителю, выбранному на основании замеров "ДО" и "ПОСЛЕ". А именно: ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ! 😱🎁💥 Скорее записывайся, количество мест ограничено: 💌в Direct @poledance_divas ▶вконтакте: https://vk.com/knysheva_no 📲Или в Viber/ What's App: 8-913-154-44-94 ☎Или просто звони! 📆Старт 18 сентября в 18:00 📍Вавилова 45/2 (2 этаж), Академия Дивас🤸‍♂️ 🔥Стоимость участия 4999 р.🔥 #растяжка #стрейчингомск #шпагатомск #сестьнашпагат #фитнесвомске #фитнесклуб #красотаомск #салонкрасотыомск #фотографомск #фотосессияомск #танцуйомск #танцыомск #студиятанцаомск

[borkatok]

Итоги лета. Часть 1

Я пропала на некоторое время, потому что у меня был медленный интернет. Мой трафик на месяц закончился, поэтому пришлось довольствоваться очень маленькой скоростью. Но вот мне вернули интернет, я снова с вами.

В этой части я напишу итоги, отталкиваясь от целей на лето, которые я написала 1 июля. Поехали)

Спорт

1. Нет, на шпагаты я не села. На самом деле, я мало занималась растяжкой, но почти сижу на правом шпагате.

2. Пра��тически не отжималась, но раз 7-10 отжаться смогу

3. В планке пока смогла минуту и пятнадцать секунд

Вы можете подумать, что я ленивая жопка, но самом деле некоторую физическую нагрузку я получала. В основном играя в волейбол, бадминтон или занимаясь на велотренажёре

Экзамены

Тут сразу скажу - нагрузка оказалась для меня сильно большой. Большинство сил и времени уходило на подготовку к биологии. Впрочем, так и задумывалось, потому что именно биология у меня хромала сильнее всего в конце мая.

1. Я честно регулярно занималась и занимаюсь конспектированием справочника, но всё же не успела. Мне осталось пройти ещё позвоночных и человека. Более-менее нормально, если учесть то, что я брала перерыв в конце июля - начале августа

2. Ну… пишу где-то на 80-90 баллов (всё-таки ближе к 80). Вообще-то, приблизительно так же я писала и в начале лета. Прогресса, может показаться, нет, но на самом деле я стала чувствовать себя намного увереннее при написании вариантов по сравнению с началом лета.

3. Я их практически не повторяла, так, кратенько. Всё-таки химией я более ��сновательно займусь во время учебного года.

4. Химию я написала целых два раза. Один раз на 80 баллов, второй - на 60. Ну весело, что.

5. Написала сочинение пару раз, но потом поняла, что самопроверкой заниматься не могу. Поэтому этот пункт переносится на учебный год. Писать сочинение, насколько я поняла, не так уж и сложно. Есть куча шаблонов.

6. С тех пор я написала русский 2 раза. Один раз сделала 4 ошибки, второй - 3. В принципе, нормально. А самое лучшее - то, что я наконец глянула полные правила пунктуации в сложноподчинённых предложениях и разобралась в одном задании, на котором очень часто теряла баллы. Спасибо за это @naviletta и её замечательной игре, которую она устраивала в середине лета. Мне жаль, что у нас так и не получилось завершить игру.

Языки и саморазвитие

Тут всё плохо. Случились такие обстоятельства, что теперь мне в первую очередь желательно заниматься немецким. Так что с норвежским и итальянским пока не срослось

Хобби и отдых

1. Да, я варила какао, и оно мне очень нравилось на вкус. Это прекрасно. Но всё-таки лето у нас жаркое, и какао не может показать всю свою прелесть. Поэтому я собираюсь почаще варить его уже с приходом холодов.

2. Нет, лето жаркое, печенья не хотелось.

3. Ну я отправила 2 открытки, потому что у нас ну вот совсем невозможно достать нормальные почтовые карточки. Но теперь у меня есть карточки с картинами из Эрмитажа, так что я уже могу меняться с людьми.

4. Да, хоть что-то у меня вышло нормально. Ведь для этого и нужны были каникулы - чтобы отдохнуть. Я гуляла с подругой (котороя поехала на море), мы ходили к единственной на нашей стороне посёлка пятиэтажке (мы её так и называем - пятиэтажка) и гуляли с людьми, живущими там. Мы ездили в кинотеатр, пиццерию, просто гуляли. Мы много смеялись, играли в карты(дурака) и в мяч, качались на качельках, болтали, пели песни, смотрели фильмы. Вон даже свою настолку сделали. Я читала хорошие книги и смотрела хорошие сериалы. Так что, хоть я и пролетела со многими целями, я довольна.

Думаю, я всё-таки не вольюсь в ряды тех, кто ноет о том, что просрал лето. Да, я боялась, что эти 3 месяца пройдут мимо меня, не оставив ничего. Но это не произошло. Остались тёплые воспоминания и почти исписанная тетрадка с конспектами по биологии.

1.09.19

[avramenko-daryna]

View this post on Instagram

A post shared by 🇺🇦Дарина Авраменко SALES GENIUS🔝Model | Yoga (@dara.avramenko)

Вспомнила Вандама😂👌🏼🙈 . Только здесь без пафосных машин😎🤩 . Как вы думаете, шпагат это хорошо или плохо? . Наверное, если бы я не умела, я тоже хотела бы научится и растягивалась. Но когда у тебя есть этот навык, я считаю это не особо классным. И вот почему: . Во первых растягиваясь на шпагате, вы рвёте и травмируете свои связки. Что в дальнейшем приведет не к очень хорошим последствиям. . Во вторых, я очень часто (всегда) вижу в свой адрес завистливые взгляды, и поверьте мне - это не круто. . В третьих шпагат не даёт ни какой привилегии 😅 ну например толку из того, что я так умею? Я конечно не жалуюсь, а то сейчас уже вижу, как начинают помидорами закидывать. . В четвёртых, шпагат - это не моя заслуга, а мамина. Я ей безумно благодарна, что с пелёнок она меня растянула) . Ну и в пятых, теперь мне нужно укреплять мышки в разы сильнее, чем если бы я не умела так делать. . Шпагат - это не панацея. И если вы сейчас рвёте себя и пытаетесь есть на шпагат - спросите себя «зачем это мне?». . Я ни в коем случае не говорю, что шпагат это плохо, но у переусердствовать (так как я) не нужно. Минимальной растяжки вполне хватит для тела. . Так что, девчонки, давайте лучше попу и пресс качать, чем эту растяжку делать) то хоть видно будет, и вам приятно) . Может поделитесь своей историей с растяжкой и шпагатом? И к стати, если интересно продолжение на тему растяжки, как девочки страдают в детстве на танцах - дайте знать в комментах и я напишу. . . . #растяжка #шпагат #танцы #гимнастика #спорт #йога #yoga #split #gym #gymnastics #stretching #flyyoga #topstretching #kbmood #maisonseasons #video #gymvideo #yogavideo #splitvideo #blogger_dara #video_dara #sport_dara (at BODYART FITNESS) https://www.instagram.com/p/BuYQmvGoDWX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16heafc5ucmut