#чудесноеутро(нет)

[ludasleep]

Утро добрым не бывает.

[yulichka2101987-blog]

Итак, начинаем тридцатидневный эксперимент по преобразованию жизни ☝️ . День 1. . Будильник сработал в 5.20, быстро его отключив, чтобы никого не разбудить, первая мысль была "ну его, встану когда Саша на работу уедет". Но я молодец, прогнала эту мысль и в 5.27 все-таки встала, поставила телефон на зарядку, укрыла Машу и пошла умываться! А значит, самый сложный момент - подъем - пройден. . В дальше жизнь внесла коррективы. По плану первый час после пробуждения нужно провести так: 📌 5 минут тишины (медитация)🙏 📌 5 минут чтение аффирмаций 📌 5 минут визуализация 📌20 минут физ. Упражнений 🏃‍♀️ 📌20 минут чтение📚 📌5 минут заполнение дневника. 📒 . По факту удалось посидеть в тишине, написать первую аффирмацию, опробовать визуализацию (с воображением у меня всегда были проблемы, поэтому над этим ещё работать и работать) и почитать, а потом встал муж, следом Маша, проснулся Святослав... дневник заполнила, а вот зарядка отложилась... надеюсь наверстать в течение дня 💪 В общем все оказалось проще чем я думала, состояние достаточно бодрое, настрой позитивный и мыслей ещё поспать нет) #чудесноеутро #магияутра #доброеутро #хэлэлрод #эксперимент #самопознание #саморазвитие #самодисциплина #медитация #аффирмация #визуализация #новаяжизнь #помогисебесам #подсознаниеможетвсе #путькуспеху #начало (at Р-Н Лефортово)

[nataliciadomini]

📑 Метод “Чудесное утро” ⠀ ❕ Ради него стоит читать книгу “Магия утра” Хэла Элрода. Вот уже 10 дней я каждое утро встаю в 6 утра и следую практикам из книги. Нет ощущения сонливости или усталости. Утром выделяю время на то, что давно хотел сделать, но никак не доходили руки. ⠀ Метод состоит из 6 практик: ⠀ 🎚️ Тишина. Это медитация. Сосредоточьтесь на дыхании и дайте мыслям проплывать мимо вас спокойным потоком. ⠀ 📖 Чтение. Уделять минимум 10 минут каждое утро. ⠀ 📣 Аффирмации. Это установки, которые вы проговариваете, настраивая себя на их выполнение. Такое самовнушение. ⠀ 👁‍🗨 Визуализация. Представляете будущую счастливую жизнь уровня 10 в мельчайших подробностях. ⠀ 📝 Письмо. 10 минут пишите поток мыслей. Благодарности, утренние страницы, ведите дневник. ⠀ 🏃 Физические упражнения. Разминка, зарядка, йога или утренняя пробежка. ⠀ ☑️ Чтобы почувствовать результат Хэл рекомендует использовать метод Чудесное утро, минимум 30 дней. Столько формируется привычка, а не 2 недели, как привыкли считать. Через 20 дней посмотрим, насколько методика работает. ⠀ Книга 7 из 10. Метод 10 из 10. ⠀ ⠀ Photo by @dartpanda ⠀ Книги в рамках #годпсихологии #domini_книги ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #харьков #украина #фотосет #фотограф #фото #мысли #психология #природа #магияутра #чудесноеутро #хэлэлрод #саморазвитие #книги #книжнаяполка #книжныйчервь #kharkivgram #ukraine #photoset #photographer #photo #fall #autumn #kharkov #thoughts #books #psychology #themagicalmorning #helelrod #selfdevelopment #ukr_insta #visualukraine #photostorn #visualofua #kharkivgram #kharkiv_life #our_kharkov #nikonukraine (at Kharkov, Ukraine) https://www.instagram.com/p/BnY2Ua3FwIi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1evdd3ciln558