#фитнесдлямам

[polyakov]

🔵БУДУЩИМ МАМАМ🔵 ⠀ В этот день хотелось бы поздравить все Мам с праздником, пожелать оставаться такими же лучшими мамами для своих детей и здоровья, конечно😍 ⠀ Теперь к теме. Хотел сказать будущим мамам, чтобы укреплять свое хрупкое тело, особенно спину🤷‍♂️ Как бы это не звучало, но бывают такие парни, мужики (может быть), которые оставляют детей полностью на хрупкую спину своих любимых🤷‍♂️ ⠀ Во время беременности носите ребенка🤰 после родов опять носите его на руках🤱 А, если спина не готова к таким нагрузкам, что бывает в большинстве своём, она начинает об этом вам напоминать...усталость, боли, или еще хуже протрузии, а может вообще грыжка🤷‍♂️ ⠀ В общем, если планируете беременность, то планируйте полностью ОТ и ДО. Выполняйте, хоть немного, хотя бы несколько упражнений дома...Разные вариации планки, отжимания, скручивания, лодочка и т.д. Только сначала проконсультируйтесь с врачом, со специалистом на наличие ограничений, чтобы укрепить здоровье, а не угробить👌💪А можете пойти в тренажерный зал ⠀ Будьте здоровы, всех Мам с праздником, а дети, не расстраивайтесь своих родителей😊 ⠀ Можно поделиться постом у себя в истории, чтобы больше будущих мам увидели🤰 . . . #мама #деньмамы #деньматери #беременность #травмаспины #фитнес #спорт #фитнесмама #фитнесдлямам #оренбург #санктпетербург #самара #казань #саратов (at Orenburg, Russia) https://www.instagram.com/p/B5QWmjAAClG/?igshid=16ncqa60rifhf

[ordinarywomandays-blog]

Наверное люди начали жирнеть с появлением телевизора. За книгой или прогулками есть было не принято. Не помню, чтобы стереотип ботанов с книгой был жирдяем. Другое дело сегодня. Если ты не занимаешься спортом, то ты скорее всего младше 24, либо у тебя проблемы со здоровьем. я ненавижу спорт, и до злополучных 24 лет была дистрофиком. Не умею сидеть на диетах. Не люблю ходить в спортзал. Кардио нагрузки не для меня. После родов мне пришлось находить общ��й язык со своим телом, и во многом мне помог этот аккаунт @irinashfit Спасибо доброму человеку-теперь я правильно и без ущерба для спины качаю мышцы кора дома, когда мне удобно. Это реально, это не долго, и результат заметен уже через две недели неинтенсивных нагрузок. #спорт #фитнес #фитнесдома #фитнесдлямам #фитнеспослеродов #здоровьемамы #упражнениядлчживота #упражнениядляспины #спортдляленивых #фитнесмама #инстафитнес #упражнениядома #пилатес #качаемпресс #фитоняшка #инстамама #мамазаграницей #мамавдекрете #русскиевирландии (at Roscommon, Ireland)

[njsnumberonesuppstore]

#justdoit #justdoitст��диятанцаифитнеса #наборвгруппы #timetogo #худеемкрасноярск #худеемвместе #фитнескрасноярск #training #fitness #фитнеспроект #workout #худеемкновомугоду #фитнесдлямам #танцыкрасноярск #stretchingсаленой #motivation #bodybuilding #худейснами #мотивация #кудапойтитанцевать #zumba #stretching #noexcuses #gymlife #gym #getfit #fitfam #хочешьпохудеть #фитнес #тренировки Powered by @TagOmatic

[polyakov]

🔵БУДУЩИМ МАМАМ🔵 ⠀ В этот день хотелось бы поздравить все Мам с праздником, пожелать оставаться такими же лучшими мамами для своих детей и здоровья, конечно😍 ⠀ Теперь к теме. Хотел сказать будущим мамам, чтобы укреплять свое хрупкое тело, особенно спину🤷‍♂️ Как бы это не звучало, но бывают такие парни, мужики (может быть), которые оставляют детей полностью на хрупкую спину своих любимых🤷‍♂️ ⠀ Во время беременности носите ребенка🤰 после родов опять носите его на руках🤱 А, если спина не готова к таким нагрузкам, что бывает в большинстве своём, она начинает об этом вам напоминать...усталость, боли, или еще хуже протрузии, а может вообще грыжка🤷‍♂️ ⠀ В общем, если планируете беременность, то планируйте полностью ОТ и ДО. Выполняйте, хоть немного, хотя бы несколько упражнений дома...Разные вариации планки, отжимания, скручивания, лодочка и т.д. Только сначала проконсультируйтесь с врачом, со специалистом на наличие ограничений, чтобы укрепить здоровье, а не угробить👌💪А можете пойти в тренажерный зал ⠀ Будьте здоровы, всех Мам с праздником, а дети, не расстраивайтесь своих родителей😊 ⠀ Можно поделиться постом у себя в истории, чтобы больше будущих мам увидели🤰 . . . #мама #деньмамы #деньматери #беременность #травмаспины #фитнес #спорт #фитнесмама #фитнесдлямам #оренбург #санктпетербург #самара #казань #саратов (at Orenburg, Russia) https://www.instagram.com/p/B5QWXmbg5M8/?igshid=1d88g90kmyldk