#утренниймарафон

[nastyjones-motivation]

Утренний марафон

Привет, мои хорошие! ☀️☀️❤️

Поступив в университет, я поняла, что вставать даже в 6 уже поздно. Сейчас подумав, поняла, я хочу сделать утренний марафон. Когда я проходила 100 дней продуктивности - вставала в 4:30 и училась. Нахлынули воспоминания, и проанализировав свою жизнь после марафона, я осознала: с марафонами я держу планку и добиваюсь поставленых целей каждый день, для меня это как игра, в удовольствие. То что кажется сложным сделать просто так - не сложно участвуя в марафоне. 

Я запускаю утренний челендж и хочу вовлечь тебя присоединится. Придумай свои цели, время подъема, причины, что это тебе даст. Я не навязываю свой график, дай волю фантазии. Отмечай #УтреннийМарафон

Правила для меня такие: 

Вставать в 5 утра каждый день на протяжении 2 недель 

Медитация 20 минут 

Чтение книг // запускаю книжный марафон одновременно 

Время для визуализации и постановки целей

Разминка, физ упражнения и планка 3 минуты

Если вдруг случится, что я просплю, мне прийдется начинать сначала. Вначале всегда сложно, организму будет непривычно вставать, но со временем появится мотивация это делать. Через лень, внутренний голос - это все придает тебе уверенности. Все самое лучшее всегда сложнее, главное, чтобы тебе это нравилось. 

[thelittlelucifer666]

Утренний марафон. Задание 3

Не так давно я смотрела видео одной блогерши, которая рассказала о смерти своей матери. Я плакала все часовое видео вместе с ней и подумала о том, что мы забываем о том, что родители не вечны.

Задание :

Приготовить завтрак родителям. Кофе, завтрак, всё так полноценно и с любовью. И сказать им, как сильно вы их любите.

Я хочу чтобы мы не забывали периодически проявлять такую заботу и любовь. Ведь они столько сделали для нас.

С любовью ваш Малыш Люцык

@rianing

@purity-of-intent

@damerlina

@ekaterinaromanova

[arthurzhivodrov-blog]

Учение - свет, а неучение - чуть свет и на работу 😂 #учитесьдрузья #развитие #утроначинаетсянескофе☕️ #утренниймарафон #спортрежим (at Nagatinskaya)

[thelittlelucifer666]

Доброе утро🌸

Сегодня первый день марафона.

Отписались мне пока только двое, но надеюсь, это не конец. Хотя и два человека уже для меня радостно.

Я проснулась сегодня не в 6, как хотела, а в 7. Посидела пару минут в тишине, но чуть не заснула, поэтому встала и пошла собираться на улицу. В целом поспала около 6 часов.

Сходила на пробежку. Офигела от того, что происходит на берегу (об этом в другом посте).

Когда вернулась, написала несколько аффирмаций, представила то, как я хочу жить в будущем.

Почитала несколько страниц книги, но ещё, пока бегала, слушала аудиокнигу.

Также написала свои мысли, ибо не помнила сон.

После всего, приготовила кофе и завтрак.

В общем, сегодня было довольно продуктивнее утро, я довольна.

@rianing, а как прошло твоё?

[thelittlelucifer666]

Чудесное утро #4

Я проснулась в 6:30.

Помедитировала пару минут, повизуализировала. Записала сон и благодарности.

Физические упражнения опустила.

Приготовила завтрак родителям, однако они так и не поели ещё. Только мы потом с бабушкой.

Сходила к врачу.

Открыла для себя детские молочные кашки и, считайте, позавтракала гречневой. Вкуснятина.

Как ваше утро?

@rianing

@purity-of-intent

@ekaterinaromanova

@damerlina

[thelittlelucifer666]

Чудесное утро #5

Сегодня у меня выходной и единственное, куда я пойду, так это в магазин.

Поэтому утро у меня проходит неторопливо и размеренно.

Бабушка немного подпортила настроение, но я стараюсь не обращать внимание.

Итак. Я проснулась в 6:30, немного помедитировала и повизуализировала. Потом записала благодарности и мысли.

Сходила на пробежку и немного сделала упражнений. Послушала аудиокнигу.

Сейчас ещё почитаю, позавтракаю, слегка приберусь на столе и начну делать задание.

Я буду шить мешочки для продуктов, чтобы в магазинах не использовать полиэтиленовые для овощей и фруктов. Я хочу это сделать, но все время откладываю. Сегодня и сделаю.

А как ваше утро?

@rianing

@purity-of-intent

@damerlina

@ekaterinaromanova

[thelittlelucifer666]

Утренний марафон:

Задание 2

Извиняюсь, что поздно, только вернулась домой.

Задание:

Составить список целей и шагов к этим целям.

Суть в том, чтобы хорошенько обдумать и понять, чего мы хотим и как этого добиться и начать действовать.

Доброй ночи и чудесного утра!

С любовью ваш Малыш Люцык

[thelittlelucifer666]

Утренний марафон. Задание 7

Я давно хотела написать то, что хочу почитать, но все не могу решить и руки не доходят. Так вот.

Задание:

Составить список книг, которые хотите прочитать и начать с первой книги в списке.

[thelittlelucifer666]

Чудесное утро #2

Всем доброго утра и хорошего дня.

Для меня сегодня это второй день, но для других это первый день марафона.

Сегодняшнее утро выдалось продуктивным, но мое настроение упало, ибо мой, так называемый субботник, потерпел фиаско.

Я убрала только большую часть ОДНОЙ кучи. Была там 2 часа и, казалось, куча даже не убывает... Но когда я сравнила кучу рядом, которая по размеру была такая же, то заметила, что я убрала довольно много. 

Однако, я решила оставить все, как есть. Но сфотографировать и написать тем, кто ответственный за это. 

Утром, как и вчера, я помедитировала.

Придя домой с “прогулки”, я прочла аффирмации и книгу, после чего заполнила несколько строк дневника и дневника благодарности.

Визуализацию я пропустила.

Но, так как я спала сегодня маловато, после всего я часик вздремнула. И сейчас буду убираться на столе. 

Жду ваших отчетов: @ekaterinaromanova @purity-of-intent @rianing @damerlina

надеюсь у вас утро выдалось получше.

С любовью, ваш Малыш Люцык

[thelittlelucifer666]

Утренний марафон. Задание 8.

Прошу прощения, что так поздно.

Долго гуляла, а сейчас только вышла из бани и готовлюсь ко сну. Время 12 ночи, надеюсь встану хотя бы в 7.

Решила, что хочу дать вам задание и сама его выполнить,связанное одновременно с избавления от хлама и благотворительностю.

Задание:

Разобрать свою одежду. То что вы не носите из-за непригодности - выбросить. А то, что в хорошем состоянии, но также не носите по разным причинам - отложить и позже отдать тем, кому это нужнее.

Я нашла у себя в городе организацию, куда могу принести вещи и её заберут нуждающиеся. Думаю, везде есть такие пункты.

Удачи.

С любовью ваш Малыш Люцык.

@rianing

@ekaterinaromanova

@damerlina

@iamgayana

@purity-of-intent

[thelittlelucifer666]

Утренний марафон. Задание 4.

Простите, что поздно. Никак не могла придумать. У каждого есть дело, которое мы откладываем в дальний ящик, но все же хотим его сделать. так вот.

Задание:

Понять, что вы хотите сделать, но все никак не доберетесь до этого и наконец-то сделать! Just do it!

@rianing @damerlina @purity-of-intent @ekaterinaromanova