#тренировк��

[absbodyfitness]

Дыня "Санта-Клауса" или дыня сорта "Пьел де Сапо" имеет необычную окраску. Грязно-зеленый цвет кожуры с мелкими прожилками и крупными «трещинками» напоминает кожу пресноводной жабы. "Жабья кожа"- сорт дыни, который завоевал любовь гурманов всего мира. Потрясающая сладость без излишней приторности, делают эту дыню похожей на хорошее мороженое особенно, если перед подачей вы остудите ее в холодильнике.

Благодаря плотной кожуре эта дыня обладает замечательной способностью храниться долго. Поэтому, купив дыню Piel de Sapo осенью, есть все шансы сохранить ее в отличном состоянии до самого Нового года! Поэтому еще одно название этого сорта- «дыня Санта-Клауса».

Мякоть этой морозостойкой дыни бело-зеленого цвета. Всегда вкусная, плотная и сочная эта дыня наполнит свежим солнечным ароматом всю квартиру. В Россию зимой этот сорт дыни привозят преимущественно из Бразилии.

Доставьте себе удовольствие и насладитесь дыней "Санта- Клауса". Откройте зимний день ароматам знойного лета!

#absbodyfitness

[buysevas]

!!Мифы Мифы Мифы!! 1 миф. Боль в мышцах после тренировк...

!!Мифы Мифы Мифы!! 1 миф. Боль в мышцах после тренировки — молочная кислота. Как я уже писала, боль — это микротравмы и воспалительные процессы. 2 Миф. Растяжка перед тренировкой обязательна. Нет! Не стоит, повышается риск травмирования.

3 Миф. Силовые тренировки превращают женщин в мужика. Анаболические стероиды портят женщин, а не силовой тренинг😌

4 Миф. 1-5 повторений на силу, 6-12 на массу, более 12 на рельеф. Нет, следуюет учитывать большое количество факторов — время нахождения мышц под нагрузкой, интенсивность, объем работы. А также у всех разное соотношение белых и красных мышечных волокон.( что это и зачем, об этом потом)

5 Миф. Нет боли — нет роста мышц. Боль — не показатель роста мышц. Чем опытный спортсмен, тем меньше шансов у него почувствовать боль. Чрезмерные нагрузки наоборот замедляеют рост мышц.

6 Миф. Спортпит обязателен. Спортпрепараты следует употреблять только тогда, когда времени на полноценное питание не хватает!

Кстати, девочки, знаю в Севастополе очень сложно найти хорошие спортивные леггинсы, без странных рисунков, чтобы не спадали, хорошо тянулись, короче, качественные. Эти леггинсы я купила в https://www.instagram.com/freshberrysevastopol ,👈Там большой выбор в наличии и под заказ🤩

◯ Персональный тренер Севастополь 🔸️ Сертифицированный Инструктор тренажерного зала 🔸️ Составление тренировочных программ 📌 Запись на тренировки в директ 📌 +79788143255

https://www.instagram.com/marina_nedina/

Реклама Севастополь

[olegv163]

Стенокардия (angina pectoris) - стабильная и нестабильная, что это?

Стенокардия стабильная и нестабильная.

Стенокардия является распространенным заболеванием у людей старше 40 лет. Это вызывает болезненные и неприятные симптомы, а также значительно ухудшает жизнедеятельность. Сильная боль, распространяющаяся от области сердца к другим частям тела, не обязательно указывает на сердечный приступ. Это может быть вызвано стенокардией, которая вызывает недостаток кислорода, чтобы достичь сердца. Источником расстройства чаще всего являются сердечно-сосудистые заболевания или употребление определенных лекарств.

Что такое стенокардия и каковы ее причины?

Стенокардия - это синдром, который характеризуется сильной болью в груди во время усилия. Это связано с наличием дефицита кислорода в сердце, к которому растет потребность во время физических нагрузок. В большинстве случаев стенокардии обусловлены атеросклерозом коронарных артерий, что приводит к сужению и уменьшению кровоснабжения сердца. Другие причины могут быть: анатомические дефекты сердца,некоторые лекарства,нарушения обмена веществ,воспаление коронарных артерий,анемия,гипертиреоз,механическое повреждение артери иотравление угарным газом.

► Стенокардия - причины и следствия заболевания ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Симптомы

Основным симптомом для выявления стенокардии является боль в области грудной клетки. Он может принимать форму загрудинной боли но также может распространяться на спину, голову, левое плечо и даже живот и иметь характер давления или веса при дыхании. Однако бывает, что другие виды симптомов указывают на наличие стенокардии: одышка,хроническая усталость или слабость,чрезмерное потоотделение после тренировк, иболь в животе,тошнота. Если такие неспецифические симптомы возникают у человека в группе риска, у него или нее есть подозрение на стенокардию. Диагноз подтвержден исследованиями. Прежде всего, проводятся лабораторные исследования, которые могут выявить факторы риска: липидный профиль, уровень сахара, анализ крови концентрацию креатинина. Затем проводятся кардиографические исследования: ЭКГ и эхокардиография (в состоянии покоя и под нагрузкой). Степень вазоконстрикции и жизнеспособность миокарда можно определить с помощью компьютерной томографии или резонанса - это самый надежный метод диагностики.

Стенокардия - стабильная, нестабильная, вазоспастическая и микрососудистая

Стабильная стенокардия диагностируется, когда она не углубляется в течение как минимум 3 месяцев. В течение многих лет эта болезнь может сохраняться на одном уровне и вступать в периоды ремиссии - тогда это не очень обременительно. Более серьезная проблема - нестабильная стенокардия, при которой наблюдается постоянное прогрессирование заболевания. Это происходит внезапно (например, после сердечного приступа)и приступы наблюдаются в состоянии покоя. Нестабильная форма заболевания требует более обширного лечения, включая хирургические процедуры. Стенокардия (разная) появляется в результате спазма кровеносных сосудов. Хотя боль может быть очень сильной, риск сердечного приступа очень мал. Микрососудистая стенокардия возникает, когда сужаются меньшие кровеносные сосуды, а не только основные артериальные вены в сердце.

Лечение

При лечении стенокардии врачи уделяют особое внимание назначению лекарств от болезней, вызывающих стенокардию - в основном, атеросклероза. Специальные препараты также используются при приступах стенокардии. Если атеросклероз находится под контролем, очень вероятно, что заболевание примет стабильную форму и не будет представлять повышенный риск при использовании назначенных препаратов. Иногда необходимо выполнить хирургические процедуры - чрескожное коронарное вмешательство или хиру��гическое замещение атеросклеротической бляшки.

Естественное лечение

Люди с ишемической болезнью сердца должны обратить внимание на свой образ жизни. Если пациент использует стимуляторы (особенно табак, кокаин и амфетамин), он должен полностью отказаться от них, а алкоголь следует употреблять в умеренных количествах. Также рекомендуется употреблять средиземноморскую диету, в которой много свежих фруктов и овощей, ненасыщенных жирных кислот и небольшое количество холестерина. Физическая активность также рекомендуется не менее 5 раз в течение 30 минут в течение недели. Он должен соответствовать состоянию здоровья пациента и не вызывать боли в области сердца. Природные методы лечения стенокардии также основаны на использовании: лимонный сок (предотвращает накопление холестерина),препараты с боярышником (тонизирует сердце, расширяет коронарные сосуды),травяные смеси для лечения ишемической болезни (соцветие боярышника, трава чистотела, трава хвоща полевого, лист мелиссы, рута травы - 1 чайная ложка на чашку настоя, два раза в день),Коэнзим Q-10,ненасыщенные жирные кислоты (омега-3, льняное масло),антиоксиданты (витамины А, С и Е). ► Лечение перикардита (воспаление перикарда) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Стенокардия и инфаркт миокарда

Стенокардия с симптомами напоминает только сердечный приступ, но также может быть ��редупреждением против него. Неприятные симптомы, связанные со стенокардией, дают сигнал о том, что пришло время позаботиться о своем сердце и постоянно следить за его состоянием. Болезни Сердца | Стенокардия стабильная и нестабильная ► Стенокардия - причины, симптомы, лечение, естественное лечение ► Что такое стабильная и нестабильная стенокардия - отличия ► Что такое обморок и каковы Причины и Симптомы ► Симптомы Боли в спине, все что нужно знать о лечении и профилактике болезни ► Что такое Острый перикардит и его лечение ► Как опасен стресс для сердца ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Read the full article

[bigshoptop]

Рюкзак, портфель Nike/Найк темно-синий с черным. Вместительный. Для тренировк, учебы, работы. Эта модель рюкзаков давно зарекомендовала себя среди молодежи. Практичный, недорогой и удобный рюкзак для ежедневного использования. Для учебы, тренировок, работы. Характеристика: - В главном отделении большой внутренний карман; - На лицевой стороне карман на молнии; - Два боковых кармана; - Удобные лямки, регулируемые по длине; - Вышитый логотип NIKE; - Дно: кож.зам. Материал: оксфорд полиэстер Размер: 46x32x17 Цвет: синий с черным

[duko-anna-blog]

Дуко Анна: Приветствие Солнцу

Приветствие Солнцу и его значение  

Приветствие солнца является одной ��з основных процедур в йоге и уже преподается на уроках йоги для начинающих. Активизируя всю мускулатуру и сердечно-сосудистую систему, упражнение служит для разогрева тела и поэтому с удовольствием обучается в начале занятий йогой, говорит Анна Дуко. В дополнение к правильному и динамичному порядку упражнений йоги  , при приветствии солнца важнее всего дыхание, каждое движение тела координируется и выполняется после вдохов. Первоначально приветствие Солнцу практикуется рано утром. Это должно дать вам силы и обеспечить хорошее начало дня. Это  также часто используется в качестве расслабляющего упражнения.

В следующих постах Дуко Анны Васильевны, читайте: Сделайте глубокий вдох Уменьшить расслабляющие упражнения для снятия стресса Дуко Анна: Следите за продолжением советов тренера по фитнесу

[maka33me]

Как сжечь 200 калорий в домашних условиях?

[kuliiiam-blog]

Всем привет✌С этого дня хочу начать вести свой блог😆 Попробую писать длинные тексты о своей однообразной жизни😀🌸 #блог#блоггер#спортсмен#тренировк #жизнь#follow4follow#folow#sfs#подписки#питер (at Saint Petersburg, Russia)

[webpatriot]

Бокс, функциональные тренировки, силовые трениров�� Константин Карымов в Санкт-Петербург

Бокс, функциональные тренировки, силовые тренировк Константин Карымов в Санкт-Петербург

Должность: Бокс, функциональные тренировки, силовые тренировкИмя: Константин КарымовГород: Санкт-Петербург Здравствуйте, меня зовут Константин. Я являюсь специализированным тренером по фитнесу (силовые и функциональные тренировки) и боксу (для любого уровня подготовки) с опытом работы более четырех лет. Готов провести тренировку как в дистанционной так и в очной форме. Провожу тренировки для…

[igorradchenkobigstrong]

СУПЕР! Жим лёжа штанги весом 107 кг после 16 дневного перерыва!тренировк...

[smotrisportonline]

Вартапетов рассказал, почему Глушаков не тренировался с командой

Доктор Михаил Вартапетов, работающий в штабе московского "Спартака", поведал о том, почему на открытой тренировк команды не было хавбека Дениса Глушакова. Читать далее

[smotrisport]

Вартапетов рассказал, почему Глушаков не тренировался с командой

Доктор Михаил Вартапетов, работающий в штабе московского "Спартака", поведал о том, почему на открытой тренировк команды не было хавбека Дениса Глушакова. Читать далее

[buysevas]

Тренировки во время беременности🤰 Регулярные тренировк...

Тренировки во время беременности🤰

Регулярные тренировки помогают будущей маме сохранять хорошее самочувствие, укреплять здоровье сердечно-сосудистой системы, накапливать меньше жира при наборе веса и испытывать меньше болезненных ощущений, связанных с беременностью. Также это поможет более быстрому восстановлению после родов💃 В этом деле главное найти драгоценную середину, прислушиваться к себе и не опираться слепо на чужой опыт. У всех разный уровень физической подготовки, кто-то будучи беременным продолжает использовать силовой тренинг, кто-то решает обездвижиться почти до паралича, балуясь осторожными движениями вилкой в тарелке. Что касается меня, в первом триместре снизила интенсивность, веса и продолжала тренироваться 3 раза в неделю, прислушиваясь к своему самочувствию. Токсикоза, как такового не было, только безумно пониженное давление, от которого можно спастись только крепким чаем. Поэтому, естественно регулярность тренировок не всегда присутствовала, да она и не нужна в этот период. Во втором триместре у меня в основном кардио 3 раза в неделю, и не забываю иногда тренировать спину, беремняшкам это очень полезно. Главное помнить, основная цель организма — выносить здорового малыша, а не подвергать организм стрессу, а потом восстанавливаться после него. По этим же причинам, считаю силовой тренинг неуместен в период беременности. Вот, для чего? Тонуса не будет, как и мышечного роста, гормональная система работает сооовсем в другом направлении. Ну нет смысла. А вот аэробные нагрузки пойдут, только на пользу. Важно чтобы, каждая женщина пол��чила разрешение у своего врача. Этот вопрос должен решаться индивидуально.

#18weekspregnant #нм_беременность

◯ Персональный тренер Севастополь 🔸️ Сертифицированный Инструктор тренажерного зала 🔸️ Составление тренировочных программ 📌 Запись на тренировки в директ 📌 +79788143255

https://www.instagram.com/marina_nedina/

Реклама Севастополь

[phitanesenjoy]

View this post on Instagram

A post shared by #fitkiska (@fitkiska)

Когда не пошёл на тренировк😋😋😋😋😋😋😋👌👌👌🍳🍳🍳🍳🍳🍳❣❣❣❣🎄🎁🎁🎁🎁🎄 #ставропольскийкрай #cleaneating #muscle #fitlife #crossfit #healthy #dieta #determination #fitness #fitnessmodel #фитнес #спорт #motivation #stav_26 #health #fitnesenjoy #instagood #ставрополь #инстаграманет #instahealth #скидка #active #training #fitkiska #strong #health #тренировка #fitsp #pump #workout #exercise (at Фитнес клуб "enjoy")

[unadulteratedkittyenthusia-blog2]

Учись распознавать у­сталость до того, как­ твои силы совсем исс­якнут – и заряжайся. ­Специалисты советуют ­делать перерыв на 20 ­минут после каждых дв­ух часов работы, чтоб­ы сохранить продуктив­ность и силы. Найди с­вой любимый способ пе­редохнуть. Возможно, ­это чашка горячего ча­я, короткая тренировк­а, а, может быть, про­гулка на свежем возду­хе? Решений много, гл­авное найти свое! Повышая чувствительн­ость к своему настрое­нию, ты страхуешь себ­я от «выгорания» – эт­от термин используетс­я для случаев, когда ­сил на работу не оста­ется совсем, а на вос­становление требуется­ не меньше месяца. Не­ позволяй сложным раб­очим ситуациям наруша­ть свои границы, тщат­ельно оберегай внутре­нний баланс и заботьс­я о нем ежедневно. Нам пока «выгорание» не грозит😉 #нетпределасовершенству #oriflame50 #нетпределасовершенству_Мишина #Георгий_Мишин #Светлана_Мишина #задание31

[maka33me]

Разминка перед тренировкой в домашних условиях.