#питательные_диеты

[vkusmister]

⚜️Без мясная диета⚜️ 🔥ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔹ЕСЛИ ВЫ НЕ ЕДИТЕ МЯСО🔥 〽️В нашем кругу есть семейная пара, которая редко кушает мясо. Есть ли от этого какая-нибудь польза для здоровья?🤔 ✔️ Вегетарианские диеты становятся популярными и могут быть очень питательными. В 1994 г. опубликованы результаты исследования, охватывающего 6000 вегетарианцев и 5000 мясоедов. Она показало, что вегетарианцы живут дольше и реже заболевают раком, чем мясоеды. Однако учёные отметили, что польза вегетарианской диеты скорее заключается в том, что в ней велика доля овощей, фруктов, каш, бобовых (фасоли, гороха и чечевицы) и орехов, а не потому, что в ней отсутствует мясо. Мясоеды же чаще страдают от избыточного веса. Воспользуйтесь следующими советами, которые,  возможно, больше годятся для вегетарианцев. ✔️Ешьте меньше насыщенных жиров, которые считаются главной причиной повышения в крови уровня холестерина.  ✔️Насыщенные жиры содержатся в яйцах, молочных продуктах и  гидрогенизированных растительных маслах, а также в мясных продуктах.  ✔️Ешьте больше овощей и фруктов. Они богаты витаминами, минеральными веществами и бета-каротином. ✔️Ешьте больше клетчатки, помогающей предотвращать запоры, а возможно, и рак кишечника. 🔥P.S. подписывайтесь на нашу группу, ✳️Здоровый Образ Жизни✳️ 💖ставьте лайки,👍 и репосты, делитесь информацией с вашими родными и близкими, друзьями, подписчиками #Основы_правильного_питания_если__вы_не_едите_мясо #здоровье #Вегетарианские_диеты #питательные_диеты #вегетарианцы #мясоеды #заболевание_раком #овощи #фрукт #каши #бобовые #фасоль #горох #чечевица #орехи #мясо #избыточный_вес #насыщенные_жиры #главная_причина_повышения_в_крови_уровня_холестерина #минеральные_вещества #бета_каротин #клетчатка #запоры #рак_кишечника #МистерВкус #ЗОЖ #Здоровый_образ_жизни #Vkusmister (at Milan, Italy) https://www.instagram.com/p/B5-yypjpsoi/?igshid=7x696z43gcwn