#передсном

[costyaklein]

Читаю перед сном письма Моцарта… #скнигой #книгананочь #письма #передсном #читаю (at Озерки) https://www.instagram.com/p/ClzZmy-thHA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[1st-november-blog1]

Хочу спать. Сегодня сложный день. 1:43

Постоянно, когда ложишься спать, в голову лезут мысли, которые появляются из неоткуда. Какого. Нахер. Черта.? Как это бл��ть работает? И почему именно перед сном?

У многих есть это проблема и никто сука не знает решение... Парадокс, мать его, воплоти

[alexandr-churikov]

Там чай. #чай #чаёк #мед #чайсмедом #башкирскиймед #спокойнойночи #передсном (at Москва • Moscow) https://www.instagram.com/p/CZc_tGksrBb/?utm_medium=tumblr

[musicguild]

Что может предвещать вечер в уютном заведении Home Bar @cafe.bar.home ? ПОП-ТУРНИР Гильдии Музыкантов! #ПередСном @BeantSpolz #НеизвестенЪ @unresist @Bunshy 14 марта заканчивалось, рыцарям и гостям вечера пора было собираться по своим усадьбам и замкам. Впереди нас ждут новые релизы, feat'ы, новые концерты. И исполнителям надо к ним подготовиться, чтобы сделать для каждого слушателя каждый концерт уникальным, запоминающимся. А мы, Гильдия Музыкантов, будем рады вас всех видеть на наших концертах. До Новых Встреч! (at cafe.bar.home) https://www.instagram.com/p/CAOZ53cF4H5/?igshid=1x50k0nhv68za

[theshadowfromatablelamp]

К черту заголовки

Так страшно жизнь свою менять. Всё такое привычное, родное, однообразное на что-то неизвестное, новое, необычно-непривычное.

Когда оказываешься прямо на пороге изменений, какая-то часть тебя шепчет "ну хоть бы, хоть бы, хоть бы всё получилось", а другая буквально кричит "нееет, не выходи из зоны комфооорта, тут так теплооо и уююютно".

Пора взрослеть. Пора слезать с таких удобных плечей родителей. Пора становиться более независимой. Сколько можно сидеть то ровно.

Говорят, там, за пределами твоего маленького мирка, происходят чудеса. Но мы их не видим просто потому, что боимся даже заглянуть за кулисы своей обыденности.

Кстати! �� страхе..

Начала замечать, что слишком уж часто говорю, что чего-то боюсь. Неужели правда такая трусиха... Или просто убеждаю себя, что этого боюсь, но, когда это самое происходит, говорю себе "да не так уж и страшно было, я справилась, я переборола себя". Может это вовсе не страх, а постоянное желание убеждать себя в том, что я на что-то способна. Хотя бы на то, чтобы справиться со своими эмоциями. Хм..🤔

Доброй ночи, незнакомцы✨

[journaltimes]

ЗДОРОВЫЙ СОН

Чем ближе сентябрь, тем чаще мы думаем о том, что нужно постепенно возвращаться к периоду «work hard». И первое, что заслуживает нашего внимания — сон.

Сон для нашего организма, своего рода, подзарядка, возможность отдохнуть и восстановить потраченные за день силы. В состоянии сна человек проводит почти треть своей жизни. Но губительно может быть как недостаток сна, так и его переизбыток. Потому, если последние пару месяцев Вы не ложились раньше 2-х ночи, то не ждите, что будете чувствовать себя отлично в первые пару дней ранних пробуждений.

Сон состоит из двух стадий – медленной и быстрой, которые на протяжении всего времени сменяют друг друга. Медленный сон длится 60-90 минут. Он и состоит из нескольких фаз, а на фазу быстрого сна отводится, в среднем, 10-20 минут.

Характерной особенностью быстрого сна являются сновидения. Хотя сейчас известно, что и быстрый, и медленный сон могут сопровождаться сновидениями, но яркие, эмоционально окрашенные, иногда с фантастическими или детективными сюжетами сновидения чаще всего из быстрого сна, когда мозг работает очень напряженно, напоминая своей активностью период бодрствования.

Для того чтобы приучить свой организм спать положенное количество часов (в идеале 8, но этот показатель может варьироваться) необходимо соблюдать ряд правил:

Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.

Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление.

Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.

Не стоит употреблять перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом, выпитые перед сном, принесут пользу организму и помогут быстрее и легче заснуть.

Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.

Не стоит принимать перед сном холодный душ, оставьте эту процедуру на утро. Вечером лучше всего принять теплую ванну или душ.

Для отдыха организма достаточно спать четыре полных цикла сна, состоящих из медленного и быстрого сна и описанных выше.

Выключайте в спальном помещении свет, в противном случае сон, скорее всего, будет поверхностным, что не даст вашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться.

Сколько времени необходимо Вам, чтобы выспаться? Автор: @theyansy

TUMBLR TIMES MENU

Телеграм-канал - LASSITUDE

[maris0chka]

Всем спокошки и умиротворения 🙏🏻 Фото вам для поднятия настроения от @florizel_fly_el : : #флорик#собака#марисочка#передсном#позитив#позитивчик#позитивноефото#инстафото#накомо#путешествующаясобака#небо#красотавокруг#вилла#озерокомо#like#likeme#likemydog#bestdog2020#villaanddog#comment#follow (at Lago di Como) https://www.instagram.com/p/B74D2MwI_Wj/?igshid=liree8yl31kv

[okehter-blog]

Шепотом. Тебе.

Прошепчи мое имя. Так тихо,

И буду слышать только я,

Как говорил в холодный воздух

Про изумрудные,зеленые глаза.

И сердце бьется. Удар за ударом,

Как керамика о стену в кухне.

И ты безмолвно упал мне на руки

На бессмысленном вздохе, от скуки.

Ты смотрел на ключицу,на шею,

Обжигая потоком чувств...

И не важно,я возможно,твоя панацея.

Не излечится бешенный пульс.

Заставляя пространство мраком,

Добавляя в углу тусклый свет,

Я прижалась к груди,так приятно

Знать,что есть родной человек.

[handmade-by-sleepyhead-blog]

Идеальное окончание дня☺️ Больше всего я люблю художественную литературу о героях с психическими отклонениями или героях, которые живут в условиях далёких от социальных норм. Фантастика тоже иногда заходит, но далеко не вся. Детективы и бульварщину вообще не перевариваю. Книги для меня не источник знаний, а способ расслабиться, уйти от реальности. Но книга в моём мире может быть только настоящей, с запахом типографской краски и шелестом страниц. Я так и не смогла приучить себя к чтению книг на гаджетах.. вся эстетика момента исчезает.. ��лектронные книги дешевле или вовсе ничего не стоят, их легко брать с собой - они совсем не занимают места, но они не живые.. не настоящие... Книжный динозавр какой-то)))) Друзья, а как вы относитесь к книгам и к чтению в целом в век постоянной нехватки времени и бесконечного потока информационного мусора из различных гаджетов? . #книги #мысливслух #чтение #передсном https://www.instagram.com/p/B3-TCgrI28g/?igshid=qcs00dacgdnt

[veeerveer]

Возвращаться домой всегда хорошо, за сколько бы километров или кварталов он не находился. Пересекая знакомые улочки, считая окна на зданиях или выбирая новый длинный маршрут через дворы и скверы путь всегда закончится домом, знакомой дверью, поворотом ключа, щелчком закрывающейся двери. Каждое утро уходя из дома, мы возвращаемся вечером и кроме маршрута мало что может измениться; и пожалуй это хорошо - пусть вокруг будет бурлить жизнь, пусть улицы запутываются в лабиринты, а ветер сбивает с ног - всегда должно быть место, в котором мало что меняется; то место, где чашка забытая в комнате с утра так там и остается, где можно ходить в кромешной темноте, не собирая углы коленками и локтями, где знаешь, что можно спрятаться от всего мира хотя бы на время, знать, что пока ты здесь мир вокруг замирает. Мне не верится, что с каждым слепым ударом по клавишам клавиатуры на нашей планете одновременно происходит столько всего - невероятно - за одну секунду, за один удар начинается и заканчивается столько жизней, столько деревьев почти касаются облаков и сколько падают под ударами топоров, сколько кораблей бороздит океаны и сколько людей разноцветными точками находятся на этих кораблях; бесчисленные самолеты, автомобили; сколько стаканчиков кофе случайно падает и проливается там, где уже утро, и сколько простыней сминается во время беспокойных снов в эту же секунду там, где наступает ночь. Как мало можно представить и сколько же всего происходит даже в пределах этого города за окном, тишина которого нарушается лишь ритмичным звуком поездов и шагами припозднившихся прохожих - не укладывается в голове, просто не помещается даже тысячная часть всех событий, что происходят в мире. Но вот я бегаю пальцами от буквы к букве, отвожу взгляд от окна, вспоминаю отрывками день с самого раннего утра, вспоминаю разговоры и мысли и забываю об�� всем огромном и непростом мире - так проще, забыться, отвлечься, не думать. Где-то миллионы людей пересекают пешеходные переходы, где-то миллионы людей также набирают что-то на клавиатуре и ловят вдохновение после долгого дождя.

[liudmyla26021992]

Ю#передсном Думаю каждая девушка хочет чтобы ее волосы были ухожеными и нравились не только ей, но и окружающим! Я вам не один раз писала в постах и рассказывала в сторисах о классной серии кератиновая терапия от компании Farmasi. Но сегодня я протестировала ещё одну серию для волос - чесночную. Она для жирных волос. Я попробовала шампунь и маску с чесноком. И меня очень порадовал результат. Волосы по��ле мытья сразу же изменились. Как будто облегчились. На фото волосы влажные. Покажу утром, какие они стали после полного высыхания! #уход #уходзаволосами #дляжирныхволос #моиволосы #здоровыеикрасивыеволосы (at Kyiv, Ukraine) https://www.instagram.com/p/BxX9RhkD6xE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qdpcpcwgflys

[biryukesha]

На ночь глядя

О чём люди думаю перед сном:кто-то о прекрасном будущем, кто-то представляет себе роман с мужчиной или с женщиной своей мечты. А о чём думаю я? Сказать честно, всегда по-разному. Иногда об ошибках, которые я совершаю, иногда тоже как и все, представляю идеальную жизнь. Но сегодня у меня совсем не получается уснуть и в голову лезут совсем дурные мысли. Буквально несколько часов назад мне нужно было найти старое сообщение моей подруги, и совершенно случайно мне попалось сообщение присланное мне в конце 2015 года, кажется, что это было буквально недавно, но нет, слишком много случилось за эти годы. Так вот, к чему это я. Сообщение содержало следующий смысл: “скоро у нас будет возможность съехаться, мы будем жить счастливо вместе, а по выходным будет приезжать к родителям”. Увы, но этого никогда уже не будет. Мы не вместе, мы даже не общаемся. Сейчас в голове так и крутятся его слова, которые так и не дают покоя. Наверно, сейчас бы то и стоило представить себе идеальную жизнь, с любимым мужчиной. Но его нет, даже нет мужчин на примете, это-то и обидно. 

[alexandr-churikov]

Запах густой, сливочный... Без кислоты, с лёгкими тонами кефирного грибка, без дрожжевого запаха и вкуса. Вкус цельный с намеком на пощипывание, остаточного брожения нет, сладость преобладает над кислотой но не подавляет. #кефир #кефирчик #сомелье #вечер #наночьглядя #передсном #дегустация #somelier (at Москва • Moscow) https://www.instagram.com/alex_churikov/p/CXUpAbRIJ1g/?utm_medium=tumblr

[musicguild]

Вы уже видели эту картинку, теперь она - на афише) Приходите завтра, часам к шести, мы как раз поиграем немного для вас #ПередСном 😊 (at cafe.bar.home) https://www.instagram.com/p/B9rKbDHlMbQ/?igshid=qzztrevqa5d5

[purple-snow]

Страна чудес

Вчера выбрались с сестрой в город. Мне нужно было кое-что купить, да и просто время вместе провести. Я живу в одном из тех мест, откуда уехать очень сложно. Остановка. Та самая, где нет ни крыши нормальной, ни туалета поблизости. А еще находится она недалеко от заправки. Мы (я, сестра и еще какая-то женщина) ждали  автобус. Спустя какое-то время к нам подъехал мужчина  и задал забавный вопрос: “Что девчонки, на дачу едете?”. Он был проигнорирован.

В итоге купила мышку, очень удобную и красивую. То, что мне нужно. А вот к наушникам пока привыкаю. Кстати, мне вернули зарядку, и теперь я могу спокойной заряжать ноутбук, а не клянчить у брата. Ура. Больше ничего особенного не купили.

О поиске гармонии. Это то, что сейчас на первом месте для меня. Последнее время меня преследует такое чувство, будто я разваливаюсь. Иногда страшно что-то не успеть. Все мои усилия зря, у меня ничего не получится. Эти мысли стараюсь отгонять, но, думаю, вы знаете как коварны они бывают. Мысли. Родители называют меня ребенком, но разве дети думаю об этом?

Очень сегодня устала. Я могла бы закинуть этот пост в черновик и завтра подкорректировать, но не хочу обманывать саму себя. Этого я бы не сделала. У меня уже достаточно много времени. Так что, всем хороших снов.

[allessandroff]

#вечер #Эки #девочка #дочка #передсном #гриффон #бельгийскийгриффон #настроение #релакс #счастьеесть💞 #live #like #like4like #happy #dontworrybehappy #вчерташке (at Chertanovo Yuzhnoye District)