#кросснации

[dinarfachrislamov-blog]

Прекрасная атмосфера и здоровый дух! #бег #кросснации #спорт #running #нижнекамск (at Nizhnekamsk, Tatarstan) https://www.instagram.com/p/BnvoH8qhOi-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jwewkrdafwvs

[lyubovm-blog]

#кросснации #кросснации2019 #новоберезовскийстадион #бежаливсе😁 #деткимоидетки (at Новоберезовск) https://www.instagram.com/p/B3ADL67HSJ1csEaQcDhiFw_QP8wv46WHxyO4540/?igshid=pkd2nq6z9931

[vesnin-sergey]

Кросс наций в Волгограде.⠀ ⠀ #кросснации #кросснаций #кросснаций2019 #кросснацииволгоград #кросснацийволгоград #волгоград #спорт #праздник #фотограф #фоторепорт��р #sport #sportphotography #sportphotographer #krossanacii #crossbacii #crossnaciy #event #photographer #action #active #веснин (at ЦПКиО) https://www.instagram.com/p/B2qlCHFoFHG/?igshid=1k2zf55pu7ibl

[pressa34-blog]

21 сентября в Волгоградской области пройдёт Всероссийский День бега - "Кросс нации-2019". - В массовых забегах примут участия жители городов: Волгоград, Волжский, Камышин, Михайловка, Урюпинск, Фролово, а также 26 районов области примерно 13 тысяч участников различных возрастов. В Михайловке мероприятие состоится 21 сентября на городском стадионе. - Первый забег в 10:00 для детей и студентов, в 13:00 для взрослых дистанция 1 км. При себе иметь мед. справку. ——— #пресса34 #нашгородмихайловка #михайловка #михайловка34 #кросснации #кросснации2019 #волгоградскаяобласть #спорт #бег (at Mikhaylovka, Volgogradskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/B2jYdM9iyKi/?igshid=1rr4qtuxvyoio

[jonnimo-blog]

У меня тоже сегодня был #кросснации Фото с чемпионом России Константином Петряшовым. #seychasvologda #селфи #selfie #фото #бег #всебегут #followme #follow #followfollowfollow #followforlike (at Vologda)

[iklepiki-blog]

🏆КРОСС НАЦИИ #клепики #спасклепики #клепиковскийрайон #рязанскаяобласть #кросс #кросснации #бег #соревнования #спорт #праздник #награждение #победа #iklepiki https://www.instagram.com/p/Bn2IVwoAnE2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k18ul7lwb8o8

[ms-video]

Сегодня в Новочебоксарске "Кросс нации" и 2015 год. #республика #чувашия #город #новочебоксарск #кросснации #кросснации2018 #2015 #2015год (at Novocheboksarsk) https://www.instagram.com/p/BnvuOcQBPmq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12aauhzcodrw9

[pavelbayov-blog]

View this post on Instagram

A post shared by ЗОЖ, ПП, Консультант (@hudeemvmeste.irk)

Прошлым летом мы отличились вновь: 💯👏🏆 под брендом Herbalife более 300 человек от мала до велика собралось на кроссе нации в Иркутске, став самой многочисленной и организованной группой Кросса Нации в городе ИРКУТСКЕ. 🌐😎😍 Сре��и нас также был самый пожилой участник забега - 86 лет! 👍👏 . . #кросснации #Herbalife

[frolovyn]

Всероссийский День Бега Кросс Наций 2017 в Бийске в лицах и эмоциях #деньбега2017 #кросснации #аггпу #смцобъектив #мскаггпу #объектив #lfm (at Altai Krai)

[x5popov]

В Питере не только пить! #КроссНации #КроссНации2017 (at Дворцовая площадь / Palace Square)

[valerianisme]

Очень тёплое и приятное осеннее утро для пробежки. Сделали маленький кружок по Сухой, почти 6,6 км, затем растяжку-заминку. Это была тридцать четвёртая открытая тренировка клуба #СилаВоли. #бегсамара #бегуны #подготовкакмарафону #КроссНации #утреннийкросс #кросс #бегтрусцой #runners #runningeverywhere (at На Сухой)

[rybnoe]

«Кросс Нации 2016» в Рыбном

Холод, дождь, слякоть, не помеха Рыбновским спортсменам. 25 сентября за ул. Юилейной в микрорайоне Черёмушки состоялся ежегодный день бега «Кросс Нации 2016».... Читать дальше »

[kvorontsov-blog]

Сегодня Аня была заслуженно первой. Она снова плакала, но плакала теперь от того, что первая. Скажу честно, мы очень хотели сегодня, чтобы она победила. Не отворили об этом вслух, но каждый думал об этом. Это было важно для нас. Для меня, для её родителей и для неё самой. И мы все знаем, что эта победа не расслабит ее, а заставит работать дальше. Впереди зимний сезон и мы постараемся сделать все, чтобы ошибок, которые были сегодня, было меньше. Хорошо, что есть над чем работать, иначе бы нам было не интересно. Аня, оставайся всегда с такой счастливой улыбкой, ��акая у тебя была сегодня! #run #runnerscommunity #russiangirl #kaliningrad #кросснации #cursus (at Нижнее Озеро)

[gogua]

Сегодня брали интервью у бронзовых призёров 31-х летних Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 2016 года! Заслуженные мастера спорта России Анна Карнаух, Анастасия Симонович, Надежда глызина. #ТВК #Gogua #кросснации #кросснации2016 (at Город Тосно)

[annka-pul]

типо спортяга 💪😌 #кросснации #кросснации2015 #Адыгея #Майкоп #молодежьЮгаРоссии #run #running #justdoit #cross #sthawesome #yeap #park #bitchimfabulous #bestronger #awesome #autumn #yolo #yeah #sport (at Maykop Adigeyya)

[littlebeastrun-blog]

Кросс Нации 2015

Питая слабость к кроссовым забегам, в особенности после просмотра Тренера Макфарланда, пробежав Московский марафон искала относительно лайтовый соревновательный старт на среднюю дистанцию. 

Долго искать не пришлось, так как на следующий после марафона день от тренера поступило предложение пробежать за свой бывший Нагорный район 3 км на Кроссе Нации. После 42 км, благодаря массажику #compex от #eaglesport не болела ни одна часть мышц. Однако марафон без последствий это, пока ��е про меня, поэтому ��утко болел свод левой стопы в месте его изгиба. Было больно ходить, о беге пока мыслей не было. Была надежда, на то, что все пройдет само. Но само почему не прошло за день, и за второй. На третий встретились с Аней, она прощупала, сказала что надо снять появившийся небольшой отек и наложила тейп. 

С ним благополучно проходила до вечера предстартового дня. Подготовительным этапом была легкая пробежка в темпе 6 минут на 3 км по стадиону МГИК. Свод немного изнывал, но терпимо. Поделала СБУ, немного ОФП и домой. Суббота была днем домашнего отдыха. Не занималась ничем сложнее чистки кроссовок. Вроде даже выспалась.

Итак. 27 сентября. 2 месяца до моего дня рождения. Лиричный выходной, в который я проснулась с мыслью о том “как же круто, что я живу в Подмосковье”. Ведь старт проходил  на территории Олимпийского учебно-спортивного центра профсоюзов «Планерная» , и на то, чтобы до него добраться мне нужно было максимум  минут 30. Но мой номер с манишкой и листом участника был у тренера, поэтому договорились, что встречусь и поеду вместе со всеми с Планерной. Приехала к 11:15 вместо запланированных 30, дождалась своей компании и на фестивальном кроссомобиле доехали в стартовый городок. На месте сооружена сцена, поют хиты советских и новых времен. 

В разминочном темпе пробежали 3 с небольшим, потянулись, попрыгали, дослушали наставления Светланы Владимировны (вышеупомянутого тренера) и стартовали под "Синий иней"  в 25 градусную жару. Трасса и ее рельеф были благополучно изучены до момента стартового хлопка, в виду чего сложностей в принципе не было. 3 километра отм��рены ровно,  интересный многообразный рельеф и красивые виды. Что еще для идеального забега нужно? Для бесплатного-пожалуй, всего было достаточно. На протяжении всей дистанции натянуты цветные ленты, вдоль кустов в 2 линии(не срезать!), стоят синие продолговатые домики(мы их прозвали скворечниками для муравьев). Все для того, чтобы бежать без лишних заворотов и не намотать пару ненужных км.)

Резюмируя, могу сказать, что Кросс Нации-отличный старт и прекрасный способ узнать свой результат на 3-ех км.  Сегодня 14:16. Возможно в след.году удастся сделать это хоть ненамного, но быстрее. Ведь когда-то (в далеком 2007) я прибегала второй на районном кроссе. С тех пор и полюбила бег, кстати :) P.S : Единственным минусом Кр��сса Нации явилось то, что никто не отправился со мной пировать после. А забег, который не заели это и не забег вовсе.)

И да , флот с рутбир ^ внесен в список секретных восстановительных напитков :)