#здесьисейчас

[shsenya]

Запомни пару простых истин.

Переживания никогда не избавят тебя от завтрашних проблем, но при этом они отнимают твой сегодняшний покой.

Порой переживания и беспокойство о будущем могут отнять у нас самое простое — спокойствие и радость настоящего момента.

Каждому из нас важно научиться здесь и сейчас принимать все жизненные ситуации такими, какие они есть, и не терять покой из-за неизвестного будущего.

18.08.2024

[darin-ka]

Приветики!

У меня уже несколько дней очень насыщенная и активная жизнь. Не всегда находится время и силы на написание постов. Но сегодня хочу поделиться…

Вписалась я в одно дело) мероприятие, так сказать. Уже пятый день. И с этим я и связываю свои внутренние перемены)

положительные 👍

Сегодня я провела один эксперимент над собой)) кому-то это может показаться простым, но для меня супер необычный, неожиданный для меня самой. Не знаю как, но я решилась! Облиться холодной водой, с ведра. Для первого раза сделала не сильно холодную, комнатной температуры)

Это необычно было, непривычно. Я проявила свою решительность и смелость! И я рада)))

На сегодня (точнее, уже вчера- на субботу) было запланировано много дел. А времени ограничено. И мне, я понимала, необходимо было мобилизоваться, собраться и быть активной, не впасть в лень и прокрастинацию.

Говорят, данная практика имеет положительное влияние не только на физическое здоровье, но и на настроение, самочувствие, красоту, повышает бодрость и энергию. Я решила проверить.

Первый раз это сработало именно так как надо) я была весь день, после этого обливания, как заведенная))) активная и бодрая. С хорошим настроением, с отличным самочувствием. И я успела сделать большой список дел, по плану. Сделала все легко, бодро и радостно)

Хочу продолжить практиковать такое. Это просто, не требует много времени. Интересно, будет ли дальше тоже такой эффект. И как будет это влиять на меня в общем, если обливаться регулярно, ежедневно, неделю/месяц и дольше?

Я не могу на 100% сказать, что получится выполнять это ежедневно. Но хочу попробовать.

А вы пробовали обливаться холодной водой?

Или каким другим способом закаляться пробовали?

А может, кто-то даже практикует регулярно?

[vonaphe-baker]

Этот тартин просто прекрасен🔥 Сегодня кстати день кондитера, так что дорогие кондитеры, поздравляю🎉 . #ryebread #repost #tastyfood #пекарня #пекарь #здесьисейчас #пекарняназакваске #бездрожжевойхлеб #sourdoughbread #bread #bakery #baker #хлебназакваске #tinybakery #magicbakery #sacha&elle #устьдонецкий #константиновск #шахты #ростовнадону #семикаракорск #волгодонск #новочеркасск #денькондитера (at Хлеб на закваске) https://www.instagram.com/p/Crxu0gSLVI8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ilifomin]

Сейчас нет времени..... Завтра не будет сил... А послезавтра- не будет нас... Ничего не откладывайте..... Живите здесь и сейчас!!!! #здесьисейчас #50000europerweek #жизнь (at World) https://www.instagram.com/p/Co2n8KWNpNW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[k-a-t-e-r-i-n-a]

22:49

Время идет слишком быстро, через чур. Я не успеваю осознавать, что сменяются не дни ,а года😰

Новогодние праздники снова уже прошли. Уже прошли....я еще не осознала ,что они близятся ....а уже все🥲

Через неделю мое день рождения, ОПЯТЬ! Мне 16 только исполнилось.... а на следу��щий год уже 20 стукнет. Когда ? Как ? На это говорят " взрослая жизнь"? За чередой будней и хлопот упускается счет времени ....

Мне так странно. Я чувствую, что что-то во мне меняется, чувствую весь тот груз ответственности, который постепенно начинает оседать и давить на меня.

Начинаюся действительные изменения и реальные ожидания моих действийи решений... не просто на словах или в перспективе,а конкретные здесьисейчас... и частично самостоятельное существование

Впервые на мой день рождения оба родителя находятся настолько далеко от меня..... вообще такое впервые. Они оба находятся дальше,чем 2х часовая езда на машине 😶

И я понимаю, в моем возрасте нет ничего особенного в этом,но.... я не чувствую, я забываю иногда, что мне не 15. Мне все кажется что где-то там,через время,я стану взрослой. Что где-то там же есть насточщие взрослые. Вот только настоящая взрослая это уже я, а ту меня ,которую я ожидала увидеть, я не наблюдаю. Мне все еще, как в том приколе, нужен более взрослый взрослый😄😄😄

Но это все мои внутренние,внутри я как будто отстала. А вокруг наоборот все меняется с бешеной скоростью....поэтому, остаётся только подстраиваться и адаптироваться 🥲

[zerneva]

иногда кажется (кажется?) что ты стоишь на остановке и размышляешь о том, что твоя (твоя?) жизнь (единственная?) бежит на приличных скоростях, а ты всё ждешь какой-то мистический попутный транспорт, который отвезёт (просто обязан это сделать) туда, где всё сложится самым прекрасным образом. спойлер- маршрутки (и даже космические корабли) не следуют по этому маршруту. выбрать путь и наслаждаться дорогой по силам лишь тебе самому (порой с помощью психолога).

важно не стоять на остановке в ожидании (ожидание может оказаться вечностью), а проживать каждый миг этого хрупкого "здесь и сейчас" (ох, это сложно). иногда для этого стоит отбросить фантазии и мечты, заземлиться как следует, чтобы ощутить всем нутром реальность. мир не умеет настраиваться против тебя (это не в его планах), а значит у тебя ровно такие же возможности на счастье, как и у миллионов других. не жди изменений! действуй, создавай, меняй, а главное- проживай "сейчас" всем сердцем.

-зернева "сейчас"

[irrumy]

Наконец-то чувствую что-то вроде расслабленности. На прежней работе было слишком много стресса. Можно сказать «ура»

[maksimsakin]

Отношения заключаются в том, чтобы принимать человека таким, какой он есть, и даже с его позицией, если она не схожа с твоей, мы все разные, но едины, когда умеем быть человечными и адекватными - это важный критерий современности.

[na-edine]

Счастье — это термин, который объясняет сам себя. Boзможно, это народная этимология, но «счастье» — это от слова «сейчас». Что это значит? Вот рисунок из журнала — три картинки рядом. Человек сидит за компьютером, а думает о гольфе. Человек играет в гольф, а думает о сексе. Человек занимается сексом, а думает о компьютере. Замкнутый круг. Taк вот, счастье — это когда ты целиком в сейчас, а не где-то еще. Если отбросить физическую боль, все наши страдания сфабрикованы умом из мыслей о прошлом и будущем. Но там всегда будет достаточно материала, чтобы сделать нас несчастными, потому что в будущем — смерть, а в прошлом — все то, что сделало ее неизбежной. Hecчастье — «не-сейчастье» — это состояние ума, констатирующего, что жизнь не удалась вчера и вряд ли удастся завтра. Если забыть про это, оказаться там, где ты есть, и, как выразился Набоков, «узнать свой сегодняшний миг» — это и есть счастье, которое практически всегда доступно.

Виктор Пелевин

[sabi1626]

Новая вкладка — вот, что появляется, когда я хочу говорить. Ты со мной не хочешь, поэтому просто слушай. Я всю жизнь считала, что когда мне будет 19 я буду знать английский, жить в Финляндии и перепробую все виды яблок. Мне 19. Я знаю, как провести урок на 5, не готовясь к нему, как выживать на сотку (потому что всё остальное уходит на исполнение моих маленьких мечт) и все виды нелюбви.

Потому что я ему про чувства, а он мне под футболку лезет.

Когда мне будет 20 я буду. Зачеркнуто.

Когда мне будет 20 я хочу одного простого - это не ждать.

Обещаний, признаний, подвоха, звезду с неба и всего прочего, а просто наслаждаться тем, что есть. Тем, что У МЕНЯ есть. Не жить завтра и когда-то «когда мне будет N»

Сегодня 6 октября 4:47 и я читаю стихи других людей «обо мне» потому что кто-то всегда с кем-то схож и наши чувства иногда соприкасаются. Я хочу тату на руке и покататься на лошадях.

[shsenya]

Знаешь, что я скажу тебе сегодня? Не переставай ценить вещи только потому, что они недолговечны. Если что-то делает тебя счастливой в данный момент, это определенно стоит того, пусть даже если это не длится долго.

12.07.2021

[darin-ka]

На небе сегодня за весь день ни единого облачка.

Но закат все равно красивый…

После прогулки грелась на балконе, там тоже солнышко было ��️

Позавтракала, под видосик «подкаст терапии» ☺️ потом прилегла на диванчик доспать часик-полтора. Проснулась снова с кашлем. Горло все также болит. Или меньше, не знаю… не уверена.

Самочувствие очень коррелирует с настроением. Но сейчас уже нет такой злости, как вчера и утром. Стараюсь принять эту ситуацию и такое состояние. Принимать и прощать себя. (Я поступаю наиболее верным, по моему мнению, способом и принимаю лучшие решения в каждом конкретном моменте)

Я не идеальная. У меня нет супер успешного опыта и эффективных фишек в выздоровлении. Я действую интуитивно. Иногда лениво. Иногда начинаю паниковать, а иногда наоборот, очень оптимистично на все смотрю. Есть немного грусть от того, что мне хотелось бы получать больше внимания, заботы и любви, особенно, когда я болею… а этого не ощущаю, это не в достаточной мере проявлено ко мне. Да, это мои ожидания, возможно, завышенные. Это мои неоправданные ожидания. Они всегда вызывают негативные эмоции. Не хочу в это углубляться.

Вместо этого пытаюсь направить свое внимание на себя и подарить это внимание и заботу самой себе. Отнестись к себе с любовью, как к ребёнку. И полечить себя, и порадовать, и покормить, и погулять, и поспать, одевать теплее, поить теплым вкусным чаем, беречь от холода и от нагрузок, немного баловать вкусн��шками, поддерживать положительный настрой и верить в скорейшее выздоровление. Не требовать от себя какой-то активности, выполнения запланированых дел. Не корить себя за бездействие (хотя бы сейчас). Я не виновата. Так случилось. Все в порядке. Мне нужен отдых и восстановление. Я заслуживаю любви и заботы. Я разрешаю себе быть «не в форме», я разрешаю себе выздоравливать и быть здоровой. Важно себя беречь.

Меньше пью кофе, кстати… уже второй день. За сегодня всего одна чашечка. (Кажется, после него моему горлу хуже)

[vonaphe-baker]

Привет! Я сейчас учусь печь французский багет и мне очень интересно, какой он должен быть по текстуре и вкусу. Если ты знаешь что-то об этом, поделись со мной своим опытом! Я хочу научиться готовить его так, чтобы он был настоящим шедевром. Спасибо заранее за любые советы и рекомендации! . #ryebread #repost #tastyfood #пекарня #пекарь #здесьисейчас #пекарняназакваске #багет #sourdoughbread #bread #bakery #baker #хлебназакваске #tinybakery #magicbakery #sacha&elle #устьдонецкий #константиновск #шахты #ростовнадону #семикаракорск #волгодонск #новочеркасск (at Хлеб на закваске) https://www.instagram.com/p/CrqLgHGo_oJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[2o-1o]

На заметку себе!

• Каждый твой новый день не повторится больше никогда. Поэтому будь в нем полностью, не в воспоминаниях прошлого, не в мыслях о будущем, а именно сейчас здесь в этом дне, впитывая из него всё самое лучшее, тогда глядя однажды на старое фото ты подумаешь - "Я помню этот день, он был прекрасен и я прожила его как целую жизнь" ...

• Не теряй себя, даже если вокруг сотни или тысячи людей. Ты это ты. Больше таких нет, как банально это бы не звучало. Ты любишь сюр, и отчасти именно поэтому ты это ты

[uspehov-oum]

View this post on Instagram

A post shared by Дмитрий Успехов (@uspehovda)

Чакральный бег. 8 правил. . 1 - Дыхание сокола (Один быстрый вдох через нос и медленный выдох, со счётом до семи через нос) 2 - Набхи мудра (Во время бега кончик языка умираем в твёрдое нёбо) 3 - Бежим исключительно на носочках 4 - Темп 9,8,7 мин/км 5 - Дистанция ~ 5 км 6 - Без музыки, концентрируемся на моменте здесь и сейчас 7 - Максимально закрыть все открытые участки тела (Качаем лимфу, потеем и бережем суставы от контраста жар-холод) 8 - В конце практики - 3 раза поднимаем и опускаем руки через стороны, восстанавливаем дыхание - стабилизируем энергию и запечатываем ее проводя 3 раза ладонями (мудра кошу) по часовой стрелке в области живота. Успехов в практике. Сохраняйте в закладки. #практика #бег #чакральныйбег #чакры #лимфа #пот #попотеем #темп #дистанция #здесьисейчас #дыханиесокола #набхимудра #мудракошу #мудра #санктпетербург2020 #санктпетербург #жар #холод #пробежка #бегсутра #утреннийбег #утро #бодроеутро (at Russia, Saint-Petersburg) https://www.instagram.com/p/CDyD1AqHjJD/?igshid=1j5dflq78hyvr

[uliusworld]

11:16 PM и отлично проведенный день с хорошими мыслями!

прикольно, когда все свои "ну надо как-нибудь попробовать" из мыслей переносишь в реальность и делаешь их. я про все те советы, что приносят пользу и о которых ты знал, но никогда их не делал ведь "ну времени нет", а по факту то время есть, просто пользоваться им не умее��ь.

я сократила времяпровождения в телефоне до своего минимума и ого оказывается столько вокруг интересного, столько занятий. мне даже заходить в вк/инст для посмотреть сториз и новые фотки знакомых уже не хочется. видимо только по достижению определенного во��раста или скорее момента в своей жизни начинаешь осознавать свои действия и то, что жизнь единственна и небесконечна, поэтому тратить ее для потупить в ленте вк - такая глупость.

я туда захожу теперь онли за интересными информационными постами для личного вдохновения. ведь оказывается, что инстаграм, что вк и другие соц.сети отличные площадки для подпитки своего внутреннего огонька, если конечно найти эту подпитку, ведь всяких «вирусов» там тоже хватает.

скроллинг ленты мало того, что ослабляет и вгоняет в состояние скуки после того, как убираешь телефон, так ещё и по факту забирает свободное время. да и бонусом часто выпадает чувство вины за то, что так глупо провёл время.