#выгоревший

[dapiarim]

Почему руководители не спешат внедрять заботу о себе?

Недавний семинар для тридцати директоров образовательных учреждений из 21 страны выявил тревожную тенденцию: ни один из участников не практиковал регулярный самоуход (заботу о себе). Эта ситуация, к сожалению, типична. В моей практике, работая с руководителями из разных сфер, я постоянно сталкиваюсь с тем же феноменом: самозабота воспринимается как нечто сложное, ненужное, даже непозволительное. Но почему? И как изменить эту парадигму, встроив заботу о себе в модель устойчивого лидерства?

Причины игнорирования самозаботы у лидеров:

Лидерство — это марафон, а не спринт. Эмоциональное напряжение, постоянное принятие решений, ответственность за коллектив – все это требует колоссальных энергетических затрат. Руководители часто игнорируют собственные потребности, руководствуясь следующими факторами:

Систематические факторы: культура «всегда быть на связи», стремление к перфекционизму, неумение делегировать, боязнь показаться слабым.

Личные факторы: низкая самооценка, негативные установки, внутренний критик, неприятие собственных границ.

Влияние окружения: семейные модели поведения, культурные нормы (где забота о себе может восприниматься как слабость), корпоративная культура, воспевающая «героизм» и жертвенность.

Переосмысление самозаботы: от обязанности к инвестиции

Изменение отношения к самозаботе – ключевой шаг к устойчивому лидерству. Необходимо перейти от восприятия самоухода как роскоши или слабости к пониманию его как стратегической инвестиции в собственное благополучие и эффективность. Самоуход – это не эгоизм, а необходимое условие для продуктивной и долгосрочной работы. Он позволяет:

Повысить стрессоустойчивость: регулярный отдых, здоровый сон, правильное питание – это не просто рекомендации, а инструменты для управления стрессом и предотвращения эмоционального выгорания.

Улучшить качество принятия решений: выгоревший, уставший лидер принимает менее эффективные решения. Самозабота обеспечивает ясность ума и способность к объективной оценке ситуации.

Повысить креативность и инновационность: отдых и восстановление сил – источник новых идей и нестандартных подходов.

Укреплять межличностные отношения: уравновешенный и спокойный лидер легче находит общий язык с командой, клиентами и партнерами.

Практические стратегии для внедрения самозаботы:

Изменение мышления: разрешите себе заботиться о себе, примите свои сильные и слабые стороны, избегайте мышления «все или ничего», празднуйте свои достижения, фокусируйтесь на маленьких шагах. Найдите наставника или партнера для поддержки. Изучайте опыт успешных лидеров, которые практикуют самозаботу.

Забота о физическом здоровье: регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон – фундамент для энергичной и продуктивной жизни. Следите за своим режимом, учитывая индивидуальные особенности и возможности.

Забота о ментальном здоровье: медитация, йога, прогулки на природе, хобби – все это способствует снятию стресса и восстановлению психического равновесия. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если нужно.

Установление границ: научитесь говорить «нет», делегируйте задачи, отключайтесь от работы в нерабочее время. Защищайте свое личное пространство и время.

Мониторинг уровня энергии: весьма полезно вести дневник и фиксировать, какие факторы повышают или понижают уровень энергии. Это поможет выявить свои триггеры и адаптировать свой образ жизни.

Станислав Дмитриевич Кондрашов — известный эксперт в области психологии лидерства и управления персоналом. Он имеет богатый опыт работы с руководителями различных компаний и организаций. Станислав Дмитриевич помогает лидерам внедрять практики заботы о себе, чтобы достичь оптимальной работы и здоровья.

Кондрашов является автором множества статей по этой теме. Его советы и стратегии помогают руководителям преодолевать трудности, связанные с внедрением заботы о себе.

[red-tea-lover]

Обновила план на фанфик

Главы с 4 по 6 будут более короткими но из-за частой смены локации ,было принято решение разбить все на главы дабы было легче воспринимать информацию . Плюс больничная глава тоже будет короткой, но займёт почти всю зиму как я понимаю, и из хорошего принесёт яссфикацию Торгаша ,да чувствую себя как Kooleen по отношению к его визуалу но ей богу я хочу описать его визуал как что-то среднее между чем-то прекрасным и спокойным ,но в то же время тревожащим своей искуственностью. Похоже на выгоревший перламутр что потерял весь свой блеск и переливы ,ну и крайне криповым в том что он буквально весь бледно-серый и кукольный (спасибо описаниям грибной бабки из игры и упоминание буквально белых дёсен бе�� крови)

[ao3feed-ateez]

нервное движение головой влево

read it on AO3 at https://ift.tt/3aG4BSh by Urbandryad Первый раз, когда кто-то произнес слово «созависимость», Хонджун рассмеялся по двум причинам. Первая: тем, кто это произнес, был Уен, и Хонджуну хватило двух многозначительных взгля��ов на него и Сана, чтобы тот заткнулся; вторая: по книге Хонджуна быть сердечным с бывшим еще не означало созависимость. Тем не менее, Хонджун начал обдумывать пересмотр этого тезиса, когда Сонхва спросил его мнение об арт-терапии, а затем сообщил, что уже записал Хонджуна на занятия по рисованию в местном колледже.   Или Хонджун, выгоревший из-за надвигающегося срока сдачи книги, отправляется на арт-терапию, в итоге получая писательский блок, усугубляемый членом Минги. Words: 4520, Chapters: 1/1, Language: Русский Series: Part 1 of Здоровые отношения в условиях стеснённой экономики Fandoms: ATEEZ (Band) Rating: Explicit Warnings: No Archive Warnings Apply Categories: M/M Characters: Kim Hongjoong, Song Mingi (ATEEZ), Park Seonghwa Relationships: Kim Hongjoong/Song Mingi, ex-seongjoong Additional Tags: Character Study, Explicit Sexual Content, Writers, Strangers to Lovers, Art Therapy, Attempt at Humor, Перевод на русский | Translation in Russian read it on AO3 at https://ift.tt/3aG4BSh

[melnikovv]

МФУ HP LaserJet 3055, хоть старый но зато качественный

Попался мне в руки МФУ HP LaserJet 3055 модель довольно не новая, ему лет так 15. Но в хорошем состоянии рабочий. Пластик не выгоревший. оба лотка подачи бумаги работают исправно. Кстати в нем хороший перезаправляемый картридж. Но и неоригинальный можно приобрести совсем недорого. Сразу хочется отметить что работа принтера безупречна что через USB, что по сети. В моей версии есть сетевая карта и даже факс, на который смотришь с улыбкой ушедшей эпохи. Попробовал печать в виндовс 10 и 11, все без... Читать дальше »

[teainluv]

Dyed hair concept

Flower 🌸

Refreshing!

Green leaves 🌱🌿

Colorful petals 🌸

Beads saying «flower» // «i'm photosynthesizing» 📿

Two sides 🎭

Dead inside but still has a will to help smn out

One side 🌳 burned 🔥 to ashes 🖤

The other is captivated by plants 🌱 with white flowers 💮

Both sides are dead but give birth to new life 🌿

[ankaa-the-bard]

Полночь. Работа все ещё идёт, я, кажется, выгорел

Но самое дебильное, что мне плохо где-то там внутри, а снаружи я не могу это показать , словно эмоции зажевались. Я так привык все такое очень важное пропускать мимо или прятать, что теперь я даже не знаю насколько мне плохо, насколько я выгоревший и выгоревший ли?

Чувства есть и их много, но они в каком-то комке. Мне не хочется плакать или как бывало раньше причинять себе вред (если конечно сон 5-6 часов считается селфхармом, то тогда я в самом разгаре)

Мне ничего не хочется, но в то же время хочется чтобы потухшая искра немного ожила. Чтобы был какой-то толчок что ли?

Но как тут зажечься, если тебе каждый день подруга звонит, только чтобы слить негатив, не дав ничего взамен? Как зажечься, если проблемы наседают и тяжесть на плечах все ощутимее? Как зажечься, если внутри опять растет полынь.

Не знаю, но блять, я так долго вытягивал себя, так, черт возьми, старался не для того, чтобы в самом начале взять и упасть обратно в эту гребаную яму!! Какого блин черта? Нет, нет и ещё наз нет! Никаких блять больше ям. Меня никто вытягивать не будет, а на второй раз у меня силы не резиновые

А ещё я слишком долго учился любить и ценить себя, понимать, чтобы взять и опять начинать с нуля. Нет. Не-а

[outonpatrol]

Сегодня такая интересная лента, а я вот совсем какой-то выгоревший. Не сказать, что в депрессии, но нет никакого ресурса делиться. Я как бы реагирую, но не могу собраться и оформить это должным образом. Единственное, что могу, быть немного откровенным, но не слишком, чтобы не обижать никого. Вы мои котята тут научили меня этому. 

Погуляли немного со старым другом, дышали воздухом, у него был квест достойный упоминания. Ему потребовалось съесть шаурмы и половина разговоров была об этом. Я смаковал студенческие времена, когда ещё ел мясо, вспоминал эту романтику. Когда другого спасения могло не быть. Они тогда были в два раз толще, а сейчас она такая маленькая, как палочка, ужас. Тут долж��н быть какой-то демотиватор, но я такое не запоминаю. Может у кого-то есть любимая демотивашка с шавой?)

Кстати, я недавно понял, что я хоть в целом и придерживаюсь вегетарианства, для меня это уже не стало такой жёсткой темой. Это больше моя пищевая привычка за которой уже особо ничего не стоит. Мне даже лень думать почему я его не ем. Сейчас у меня другой, более важный критерий: есть ли у меня такое желание, создают ли те, кто меня окружают такую атмосферу, чтобы я хотел есть то что едят они, чтобы я разделял их пищевые привычки. Если человек добр, то и я отнесусь с добром к его еде. Всё просто.

[lillelily]

Советы, как избежать негативных последствий из-за жары.

В связи с началом лета и новостями о новых температурных рекордах. Я уверена, что вы их прекрасно знаете, но иногда всем нам нужно напомнить некоторые правила. За основу я взяла советы немецких метеорологов, но комментарии и некоторые пункты - мои.

Постройте свое расписание так, чтобы не выходить на улицу во время полуденной жары (от 11 до 16-17 часов: до 15 часов солнечная радиация самая высокая, а от 15 до 17 часов чаще всего фиксируются максимумы ��невной температуры). Если же вам нужно совершить длительную прогулку в это время, убедитесь, что по пути следования есть места, в которые можно зайти, чтобы отдохнуть от жары. Не будь карантина, я бы предложила ТЦ и магазины с кондиционерами, но увы, сейчас остаются только подземные переходы. Для прогулок во время светового дня лучше выбрать затененные аллеи и нежелательно возвращаться во второй половине дня вдоль дороги с интенсивным транспортным движением - при воздействии УФ на выхлопные газы в безветренную погоду формируется смог. Неприятная фигня, в больших концентрациях может раздражать слизистую.

Избегайте физических нагрузок - занятия спортом или пробежку стоит отложить либо на раннее утро, либо на поздний вечер. Если физических нагрузок никак не избежать - выпивайте каждый час несколько стаканов прохладного безалкогольного напитка.

И не забывайте про шляпы, кепки, панамки, банданы, хиджабы и т.д. и солнцезащитные очки. Несмотря на то, что темные волосы нагреваются быстрее, вряд ли белокожим блондинам понравится солнечный ожог кожи головы - та еще гадость.

Сейчас лучше отдать предпочтение легкой светлой одежде из естественных материалов (хлопок/лен). Длинные рукава и брюки/юбки помогут уберечь кожу от солнечного ожога.

Если длинные рукава - не ваш вариант, то перед выходом на улицу неплохо бы нанести солнцезащитный крем с фактором 20-30 SPF - если вы знаете, что проведете весь день на солнце. Солнечный ультрафиолет коварен и вместе с пользой витамина D летом он нередко приносит и вред в виде солнечных ожогов.

Если у вас есть кондиционер - жизнь прекрасна. Если же нет - то утром до восхода солнца (или до того как солнечные лучи дойдут до вашей квартиры) занавесьте окна плотным материалом, чтобы солнечные лучи нагревали его, а не пол, не стены изнутри и не вас. Наши предки использовали плотные шторы, чтобы сохранить тепло в доме зимой, мы же вполне можем использовать их, чтобы не впускать тепло в дом летом. Проветривайте помещение утром и вечером - когда спадет жара. Комфортная температура днем - до 26С, ночью - 21-23С.

Прохладный душ, ванна, да просто умыться или протереть лицо, шею и руки влажными салфетками в помещении - это помогает отвести лишнее тепло от тела: оно затрачивается на испарение воды. Влажные компрессы, прохладные тканевые маски и пульверизатор - тоже весьма неплохой способ охладиться.

Пейте в достаточном количестве. К сожалению, кроме влаги наше тело теряет и важные соли, они буквально "вымываются" из организма, и их потерю необходимо компенсировать: бульоны, минеральная вода, соки, супы, морсы; салаты из огурцов и помидоров, фруктовые салаты и просто фрукты (клубника, персики, дыни) помогут восстановить баланс питательных веществ. Лето - прекрасное время научиться готовить лимонад - тем более за эту странную весну жизнь накидала нам достаточно лимонов.

Но. Воздержитесь от напитков с алкоголем, кофеином, очень холодных напитков и тяжелой пищи - это перегружает организм. Недостаток солей не означает, что нужно ложками глотать поваренную соль - от ее больших количеств в рационе стоит воздержаться, как и от больших количеств сахара, это высушивает организм.

Не забывайте продукты на столе - молоку, мясу и сладким напиткам лучше храниться в холодильнике. А салаты дольше проживут, если нарезать фрукты заранее и поставить в холодильник, а потом по мере необходимости их смешивать и заправлять соусом небольшие порции. Кстати, сейчас самое время опробовать методику питания "мало, но часто".

Если в вашем регионе уже отменили ограничительные меры по сдерживанию коронавируса - помните, несмотря на жару и желание искупаться, лезть в незнакомый водоем не самая разумная идея. Обычно города публикуют список разрешенных для купания мест (на основании экспертизы берега и дна на безопасность и на основании лабораторной экспертизы воды на возбудителей опасных болезней), но, по крайней мере у нас, в этом году они припозднились с отчетом.

Если вы отдыхаете на природе и не дай бог с костром - не забывайте его тушить и не уходите, пока не убедитесь, что дыма нет. Даже если его совсем мало и домой очень хочется. Жара, штиль и безоблачная погода - опасное сочетание с искрой от непотушенного пожара. В прошлом году пожары были в Сибири. Десять лет назад (ровно кстати), горели торфянники в Подмосковье. Такое себе зрелище. �� не была в Сибири, но вот выгоревший лес летом 2010 запомнила хорошо.

Никогда не оставляйте детей и животных в припаркованном транспортном средстве. Это аксиома.

Звоните почаще одиноким пожилым родственникам. Группа риска. Ну и по традиции - люди с хроническими заболеваниями также в нее попадают.

Прислушивайтесь к своему организму - при первых же признаках обезвоживания или теплового удара найдите прохладное затененное место. Обеспечьте себя запасами прохладных напитков в квартире заранее - во избежание.

При каких симптомах стоит немедленно вызвать врача:

очень высокая температура (39° С),

сильная головная боль,

внезапная спутанность сознания,

помутнение сознания,

судороги,

сосудистый шок,

непрекращающаяся рвота,

потеря сознания.

[ficusaddicts]

Что для вас значит фотография? Пожелтевший, выгоревший лист бумаги?

Да, вы можете сделать с ним все что угодно, но не будете ли потом жалеть?

Что для вас значит фотография? Вы уже давно выросли, у вас нет времени отдохнуть, сходить в кино с друзьями или поговорить по телефону. Вы ночуете на работе. Вы одинок. Фотография, возьмите этот лист бумаги, что вы на нем видите? На вас смотрят вечно молодые, улыбающееся лица, ваших: друзей, родителей, знакомых и незнакомых. Вы стоите там впятером, вы помните что это был за день? Ведь так? В вашей голове сразу множество моментов и они собираются во едино словно пазл. Ваши друзья и вы, беззаботно проводите время, где можно спать сколько угодно, говорить не о чем и совершать необдуманные поступки. Каждый день вы повторяете: " На всегда вместе", у вас были одни мечты, желания и мысли. Но что же случилось сейчас? Все они важные шишки, у них как и у вас нет времени, да и они уже не помнят что обещали.

Семейное фото. Мама, папа сестры и братья. Вы снова маленький, где вам казалось что так будет вечно и ваши родители вас защищают. Улыбаетесь. Сколько вам там? 10,15? Помните, как вы не хотели фотографироваться? Думаю, сейчас отдали б все, ради еще одной фотографии.

Фотография, это маленькая вечность, когда в глубокой старости вы сможете снова стать молодым, юным и не знающим что ждет вас впереди, где кажется что еще куча времени. Но вот вот вы уже стары, и на самом деле, не так уж этого времени и много.

Когда берешь в руки фотографию, чувствуешь как она дышит, а вы дышите вместе с н��й...

[cars365kg]

Продаю Мазда атенза 2.0 простой двигатель 2003 год автомат чистый японец! Тех состояние идеально, привозная коробка, двигатель работает идеально масло не расходует ни грамма родной пробег 250000 тыс. Ходовка в идеале не стучит не тянет полностью перебрал стоит все оригинал.Кузов родная краска не битая все стекла родные в том числе и лобовое. Есть вложения крышка багажника, выгоревший лак. Салон чистый, сломанных деталей нет кондер работает. 2 хозяин в кр 7 лет в одних руках. Все расходники заменяны масла, антифриз, фильтра Прошу 5500$ +996 701 886 887 #каракол #нарын #талас #ош #бишкек #жалалаабад #баткен #машины #автомобили #кыргызстан #cars #напродажу #подержанныеавто #авторынок #автобазар #мото #риомавто #тойота #мерс #бмв #лексус #хонда #вольксваген #ауди #тесла (at Biskek , Kyrgystan) https://www.instagram.com/p/ClpbztlI-Az/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lookatisrael]

Ложноаирный - последний ирис на сезоне

Ложноаирный – последний ирис на сезоне

Температуры растут неизбежно приближая лето.Природа Израиля стремительно сменяет цвет с зеленого цветущего на жёлтый выгоревший. Однако если присмотреться и знать где смотреть, то и желтый может быть цветущим. Именно это и демонстрирует последний распустившийся ирис – ложноаирный.Он стал предпоследним в моей коллекции и последним в этом сезоне. (more…)

[dear-percocettt]

все что я делаю - сплошная бессмыслица,

но я все равно- отчего-то - продолжаю делать. продолжаю учить, пытаюсь стараться, успевать и заставляю себя вставать с постели каждый день

(а так не хочется. хочется просто лежать и никтогда-никогда не вылезать из-под одеяла)

и мне ничего не приносит абсолютно никакого удовольствия. любые удачи незначительны, любые промахи - еще одно доказательство бессмысленности всего этого

зачем я стараюсь?

у меня каждый день болит голова. какую-то радость я имею право ощущать лишь с 2 часов дня в субботу и до 4 дня воскресенья. и то не каждую неделю. остальное - серый, склизкий, замучанный водоворот; ураган, уставший сметать все на своем пути и окончательно выгоревший

[alexfreeborn]

январь 2021, первая половина // обучение, отдых, создание нового канала

Jan 2, 2021

Очень важной для меня является идея (из моих прошлых размышлений), что выходить на улицу - очень продуктивное занятие.

Я помню, как я снимал видео и писал тексты на улице. Это было очень продуктивное время.

Понятно, что тогда я был более молодой (и менее выгоревший), однако я все равно думаю что значительную часть профита я получал как раз из-за того, что находился на улице.

Нужно продолжить эту практику, когда начнется весна и лето. Буду выходить с ноутбуком и там создавать контент и творить.

Играем с Элей в Dreamfall Longest Jorney. Очень хорошая игра. Я вообще рад, что появилось свободное время, когда можно "легально" ни о чем не думать. Особенно об эффективности.

При этом все равно постепенно я начинаю думать об обучении и профессиональном развитии. Скорее всего вскоре "вернусь в седло".

Отказались от поездки в Питер, все-таки будет холодно. Лучше поедем в теплое время. А пока, получается, до 8-го числа как минимум - отпуск. Как много времени! Можно очень хорошо отдохнуть. Этим и займусь. Хотя параллельно буду читать :)

Jan 5, 2021

Довольно много играю. Однако, также периодически сажусь смотреть образовательный курс или читать книжку.

Я понимаю, что на самом деле ресурсов (возможностей) значительно больше чем я их использую для работы. С другой стороны было бы неправильно полностью уйти в работу - тогда я по итогу отдыха оказался бы недееспособен, и это был бы провал.

Так что я рад, что нашел оптимальный, гармоничный ритм, в котором я могу работать.

Это важно.

Начал вести фиксацию результатов по суткам. Вместо канбан-доски, теперь у меня просто список моих задач, и список дней, в которые были выполнены те или иные задачи. По итогам недели я просмотрю этот список, сделаю выводы, и потом начну новый цикл.

Зреет идея создания своего продукта.

Я должен развиваться как продакт, и для этого нужны свои продукты. Я очень давно хотел сделать образовательный курс, но руки не доходили. Возможно, время пришло?

Сделал первые шаги в определение roadmap продукта - как он будет создаваться и что там должно быть. Пока мне нравится то, что получается.

Хотя я вступаю на выжженную землю (рынок психологических услуг) я действительно чувствую, что мне есть, что предложить людям. И это ценно.

Так что я думаю есть смысл проверить эту гипотезу. В конце концов мне действительно важно получить опыт создания собственного pet project. И для меня не может быть ничего более "pet", чем психология, которую я люблю и в которой много варился.

Jan 6, 2021

Мне все больше удается работать. Все меньше играю. Продуктивность развивается. Думаю, во многом это благодаря тому отдыху, который у меня был. Также я думаю, что завершенность (относительная) рабочего пространства тут так же играет свою роль. Я вижу, что можно делать, когда вижу кресло, книгу, ноутбук - и я сажусь работать.

Сегодня попробую доделать стены. Я заказал стол и кресло, и хочу чтобы все было готово к завтрашнему дню, когда их доставят.

Jan 7, 2021

Сейчас мне нравится, что в моих задачах всего пара активностей - просмотр курса, чтение книги. Это очень здорово, что у меня все окей с фокусировкой.

Осталось только интенсивно работать над тем, что у меня в фокусе. Вовлекаться в это.

Как будто все условия уже есть и созданы, осталось только делать (just do it).

Jan 8, 2021

Теперь у меня отличный стол, за которым можно как сидеть, так и стоять. Я полагаю, что такие переключения будут очень полезны. Опять же осталось это использовать :)

Нормализую свой график. Скоро будет работа, хочется в рабочее время быть полностью включенным (если и не только по рабочим задачам, то и по своим).

Jan 9, 2021

График действительно нормализовал. Сегодня попробую сделать побольше по своему обучению - хочется к моменту выхода на работу уже "добить" курс и литературу, которые я начал.

Вообще говоря, кажется я движусь не очень быстро. Можно значительно больше читать и изучать за то время, которое у меня есть.

Я по-прежнему очень много времени инвестирую в игры и сериалы.

Пока это в рамках нормы для меня, но очевидно что перспектива - это полноценная работа full-time над своими задачами.

Задачи не сегодня:

Продолжить сборку домашней мебели

Прочитать книгу и посмотреть курс

Если эти две задачи хотя бы частично реализую -= будет супер.

Хочется отрефлексировать здесь один момент. Касающийся создания своего сайта.

Пытаюсь выбрать, нужно мне это или нет.

Раскидаю за и против.

ЗА:

Своя платформа, можно будет вставлять рекламу, смотреть метрики

Это немного опыт создания своего продукта, опять же опыт наблюдения за метриками

Можно сделать анонимно

ПРОТИВ:

Траффик будет минимальным. Скорее всего значительно ниже, чем просто использовать существующие площадки

Тяжело создать коммьюнити

Тяжело подключить людей

Трафик только органический, нельзя подключить социальные сети и виральную раскрутку

Сейчас думаю, что работа с социальными стеями - по типу как я делал с тематикой психологии - здесь более чем оправдана. Совершенно такой же путь.

Основное ограничение - это мой стыд.

Я как будто бы стыжусь того, что люди увидят - ого, этот чувак раньше занимался психологией, а теперь он менеджер. Вот жесть! Позор!

На самом деле очевидно, что в этом ничего плохого нет. Более того, этим можно гордиться. Я занимаюсь двумя вещами сразу. Это же круто! Я шарю в нескольких вещах. Я - T-shape специалист.

Основной плюс - это эффективная раскрутка. По социальным каналам. И она очень персонализирована. И со мной очень легко связаться напрямую.

В общем, пока останавливаюсь на варианте с социальными сетями. Это бережливо - я не хотел бы инвестировать много, пока не увижу, что это действительно полезно.

Осталось выбрать - по какому маршруту контент будет ходить, какие сети будут задействованы (или только одна?).

Я перестаю быть доволен собой. Опять весь день играл! Есть результат, но очень небольшой, на 30 минут работы.

Я хочу, чтобы было как минимум 2 таких результата на следующей неделе. Два - это слишком мало, слишком медленно. Это не "окупает" мою жизнь.

Я представляю как множество людей создают продукты, которыми я пользуюсь. Вода, эле��тричество, жилая площадь, еда, транспорт, высокие технологии, приложения. Я же какую пользу несу миру?

Отчасти эти сомнения связаны с недостаточной ценностью, которую я генерирую на работе. Думаю, если бы я действительно был важен - этих сомнений у меня бы небыло. Итого, главная моя задача сейчас - делать вещи, продукты, приносить ценность и действительно влиять на что-то в этом мире. Это и раньше было целью, но сейчас хорошо бы очень на этом сфокусироваться.

Jan 10, 2021

Установил минималистичное приложение, чтобы работать по "методу помидора".

Цель - начать использовать тайм-боксинг для работы и постепенно увеличивать количество этих самых "боксов". Таким образом пытаюсь повысить свою продуктивность.

Ведь я и раньше работал небольшими кусочками. Логично с этого и начать. А дальше буду масштабировать :)

По поводу продвижения своего бренда и самореализации через контент - остановился на социальных сетях, не буду использовать сайт.

Мне хочется чтобы возможность связи и контакта со мной была максимально минимальной. Это значит, что лучше всего делать контент там, где он и будет размещен.

Я выбирал между habr и facebook. Остановился на фейсбуке, потому что это как раз таки соцсеть, а не медиа. Мне хочется, чтобы человек - когда прочитает контент - мог максимально быстро выйти на меня.

Кроме того, мне интересно попробовать создавать контент на фейсбуке.

Все же это одна из самых дорогостоящих компаний. И там много людей. Кажется, что здесь есть что-то, чего я пока могу не понимать.

При необходимости смогу быстро уйти на какую-то еще платформу. Все же основная моя цель - это создание контента, и самореализация через контент.

Jan 11, 2021

По поводу работы по методу помидоро - столкнулся с тем, что мне сложно работать интеллектуально долгое время.

Хотя я и поставил небольшой лимит (4 помидора, 2 часа примерно), все равно довольно сложно бысто их выполнить "в моменте" - потому что 5 минут отдыха не хватает, нужно довольно много времени.

Думаю, попробую делать перерывы по 15-30 минут.

Очень вымотался под конец дня. Тело / мозг не привыкли к нагрузке (не скажу что большой - просто нагрузке). Постепенно хочу войти в рабочий ритм. Но и про отдых важно не забывать

Jan 13, 2021

Оценил, насколько поисковые системы хорошо индексируют facebook. Вроде бы неплохо - появляется отдельная статья, по которой можно переходить.

Однако, решил все же дублировать контент в ВК. Вполне возможно, что с фейсбуком мои от��ошения не сложатся, я люблю иметь запасной аэродром :) Благо, через smmplanner это будет просто.

Jan 15, 2021

Если эмоционально и интеллектуально устал - хорошая практика начать вести дневник. Такая рефлексия расслабляет, дает ощущение связанности и непрерывности в жизни. А так же чувство (или иллюзию?) что я действительно что-то создаю, что у моей работы есть осязаемый результат. что я куда-то движусь (хоть куда-то!).

Что же. Сегодня я, возможно, получу важную информацию по работе, по перспективам моей работы. Посмотрим, что дальше. Главное для меня сейчас - помнить про то, что я ценен, что моя работа эффективна и может быть лучше, но независимо от того, как я работаю, это не умаляет моей ценности, и не повлияет радикальным образом на мое качество жизни. Можно быть спокойным насчет своего благополучия и счастья - как в финансово-материальном плане, так и в сфере отношений, так и в сфере психологического комфорта и счастья.

[arminehblogblog]

Есть 3 типа выгорания: вот признаки, на которые нужно обратить внимание

Есть 3 типа выгорания: вот признаки, на которые нужно обратить внимание

Когда мы говорим о выгорании, чаще всего подразумеваем, что «выгоревший» человек непременно должен выглядеть измученным и ни с чем не справляющимся. Но это далеко не всегда так… Когда мы говорим о выгорании, чаще всего подразумеваем, что «выгоревший» человек непременно должен выглядеть измученным и не справляющимся с навалившейся на него горой дел. На самом деле это далеко не всегда так — то,…

[trskinfo]

Отходы животноводства в ТРСК виноваты в загадочной вони в Никосии

New Post has been published on http://trskinfo.ru/2020/06/16/othody-zhivotnovodstva-v-trsk-vinovaty-v-zagadochnoj-voni-v-nikosii/

Отходы животноводства в ТРСК виноваты в загадочной вони в Никосии

Служба охраны окружающей среды Министерства сельского хозяйства заявила во вторник после того, как ООН занялась этим вопросом, источником вони, поражающей части Никосии в последние несколько дней, являются отходы скотана Северном Кипре.

Отходы животноводства, главным образом от животноводческих ферм, были размещены «на большой территории и в больших количествах» на территории Северной Никосии.

Эта неприятность усугублялась температурной инверсией, которая произошла 10 и 11 июня.

«Эта проблема была расследована Экологической службой при Организации Объединенных Наций в течение последних двух дней и в сотрудничестве с Комиссаром по окружающей среде», — сказано в сообщении.

Жители многих районов Никосии жаловались в течение последних нескольких дней на сильный неприятный запах в воздухе, например, на выгоревший навоз, особенно во второй половине дня и по вечерам.

Возможным источником неприятного запаха могут быть крупные свиноводческие фермы за пределами столицы и установка по переработке отходов в районе реки Овгос, недалеко от буферной зоны аэропорта Никосии.

Тем не менее, в письменном заявлении вчера Служба охраны окружающей среды заявила, что источник зловония не был определен и что она будет информировать общественность, когда у нее будет более четкая картина.

Также в понедельник Совет по канализации Никосии заявил, что неприятный запах не был связан с работой системы канализации.

Подписаться на рассылку

Будь в курсе всех актуальных новостей и событий на Северном Кипре

Обработка…

Готово! Вы в списке.

Ой! Невозможно оформить подписку из-за ошибки. Перезагрузите страницу и повторите попытку.

[realgvox]

выгоревший камыш, молодая, зелёная трава и черные силуэты деревьев на фоне синего неба. #камыш #небо #тучи #деревья #трава #природа https://www.instagram.com/p/CAfkUVkHpsJ/?igshid=4g1xiqu4uy1j