#вернисьдругим

[osoznannoeschastje]

СЧАСТЛИВАЯ ПРИВЫЧКА – День 14 ~ Отчёт о практике медитации ~

(Начало истории – здесь: http://osoznannoeschastje.tumblr.com/post/164265224846/happyhabits)

В этот раз нашла время для медитации только перед сном. Села на подушку, поставила таймер на 15 минут, прикрыла глаза и... стала поочерёдно направлять луч внимания в разные участки тела снизу вверх: ступни, колени, ноги, руки, живот... Несмотря на то, что порой я "выпадала" из процесса, улетая в какие-то мысли и волнения, почувствовать жизненную энергию внутри тела мне удавалось уже легче. Ура!

В этом и есть сила привычки – когда привычные действия, которые поначалу давались с трудом, совершаешь уже с лёгкостью и без напряжения. (Пример: вы сильно напрягаетесь, когда чистите зубы по утрам?) В случае медитации главное – просто расположиться поудобнее и поставить таймер. И позволить медитации "случиться"...

Сегодня даю слово человеку, который практикует медитацию более 17 лет. В своём тексте, по формату похожем на личный дневник, он рассказывает о том, зачем НА САМОМ ДЕЛЕ нужна медитация и чем она может быть полезна современному человеку – всем нам. Встречайте! Михаил Власов, со-автор проекта «Вернись другим», де��ится своими сокровенными размышлениями: http://comebackdifferent.ru/dragocennost-tekushhego-momenta/.

А у меня впереди ещё неделя ежедневной практики для закрепления этой счастливой привычки – медитировать. Для тех, кто хочет присоединиться и попробовать, предлагаю подписаться на бесплатный семидневный курс медитации Игоря Будникова. От души рекомендую! http://welcomebackhome.ru/minddetox.

С любовью, Ви ♥

P.S. Фото сделано на 14-том этаже! ☺

P.P.S. Предыдущий отчёт можно почитать здесь.