#бс14

[svetlanazaks-blog]

View this post on Instagram

A post shared by КАК НАЙТИ И СБЕРЕЧЬ ЛЮБОВЬ (@zaks_svetlana)

Вот оно жестокое задание на вылет в #бс14 Задача была простоять вот в этом упражнении "стульчик", что вы видите на видео 1,5 минуты, далее 10 ситапов и берпи на кол-во до истечения 4-х мин общего времени задания. Я не продержалась 1,5 минуты стульчика, максимальное мое время было 1 минута. Вообщем я в 4-ой неделе, так как прошла честно 👍3☝️но без участия в призовом фонде. И я довольна, так как с первого сезона на результат с тем, с чем я пришла, я бы и не вышла. Цель на сезон была окрепнуть, почувствовать мышцы и новые нагрузки. Это я продолжаю получать уже в 4-ой неделе 👍 Я крепну, становлюсь спокойнее и увереннее, спорт распространяется на все аспекты моей жизни. И меня это очень вдохновляет и радует ❤️❤️❤️ _______________________ #светланазакс #бс14

[evgeniyabelgard]

Друзья, а чем вы вдохновляетесь, когда у вас аврал, много работы, бешеная сушка по ночам?) #бс #бс14 Суоро солнце будет светить каждый день И надеюсь, что настроение прост�� так будет каждое утро хорошим! А сейчас доброе утро вам 😘 . Вдохновляюсь мечтами о море)) я его обожаю 😍😍🌊🌊🌊#бешенаясушка14 #зожификация #lookoftheday #photooftheday #sea #goodmorning #happy #girlwhittattoo #girl

[anniemercury]

View this post on Instagram

A post shared by Annа (@annie_mercury)

Срочное совещание! 👩🏻‍💼🍚 на повестке дня белково-углеводный день 50/50 🥚🍲🍛🍗🍅🥒🌶🍞🥗🍜 #бс14 #кбжу #вечерниепосиделки #бешенаясушка14 #углеводы #совещание #кашамалаша #кбжуогурца #пп #ппменю #медийныеличности #медийныеличности14 #буч #4неделябешенойсушки #4неделя #маразмкрепчал #где #греча ?!

[evgeniyabelgard]

Happy birthday to me!)))🎉💃🏼🌞🌸✨☀️ . Ещё ночью в 00-14 мне исполнился 31 год!)) но в это время я уже спала 😴!)) . И вот, второй час я пытаюсь прочесть все поздравления на все мессенджеры и ответить!)) пока тщетно!!! Спасибо огромное всем, спасибо новым знакомым и друзьям !! Мне кажется, что в этом году самое массовое по количеству поздравления)) я каждому благодарна за тёплые слова, пожелания и улыбки !)) 😘💋💋💋💋 . Подарок от папочки @vasiliysmolniy как раз к днюшке)) я сегодня читмиллю сладким и шампанским 🍾🍾🍾😀)) но правда на работе)) . А самое трогательное до слез сообщение от моей роднулички, от моей сестры @ekaterinabelgard ❤️, ты всегда меня чувствуешь !!! #moscow #girlwhittattoo #happygirl #sport #style #бс14 #бешенаятуса #бешенаясушка #БЕШЕНАЯСУШКА2ГОДА #бешенаясушка14 #деньрождения #майскаядевочка #Бельгард #пп #мотивация #мотивацияспорт (at Studio#8)

[evgeniyabelgard]

Жизнь-это дождь . Сплошной дождь . Иногда он моросит мелкими капельками . Иногда переходит в ливень. В жизни каждого бывает человек с зонтом. Он приходит неожиданно и дарит солнце ☀️, укрывает от всего плохого. Важно его не потерять-человека с зонтом . Уважайте и берегите друг друга.... . Женчик, @misshappyjenny , ты чудесная девочка!) и мне всей душой хочется дарить тебе солнце, так же как и ты даришь его мне )😘😘😘 . А у меня ещё ооооочень много #фото где мы отмечаем #БЕШЕНАЯСУШКА2ГОДА )) все постепенно буду выкладывать )) мы же #сушкапиплы 😂👍🏼 #happygirl #бс14 #бс #бешенаятуса14 #бешенаятуса #бешенаясушка #мотивация #sport #пп #girlwhittattoo #известияхолл (at Известия Hall)

[evgeniyabelgard]

#девочкитакиедевочки ))) померились с Викой @molokii сиськами)) она мега позитивная и нереальная красотка!! В жизни в миллион раз лучше)😘😘😘 в общем)) всем сисек))))😂 #бешенаятуса14 #бешенаятуса #girlwhittattoo #lookoftheday #бс14 #бс #БЕШЕНАЯСУШКА2ГОДА #туса #известияхолл #сушкапиплы #girl (at Известия Hall)

[evgeniyabelgard]

Когда тебя поздравляют те, кто бок о бок с тобой второй сезон ))) @kraft_le Девочки, милые мои, спасибо огромное всем , что вы со мной!!! 😘😘😘 всех отмечу и напишу !!! Спасибо за поддержку . #бешенаятуса #бешенаятуса14 #бс14 #бешенаясушка #зожификация

[evgeniyabelgard]

#бешенаятуса14 в самом разгаре))) спасибо за эмоции и подарки)) правда на сцене ощущала себя какой -то каланчой😱😱😱 ужс... то ом я большая, то др остальные слишком маленькие 😂😂😂😂 #БЕШЕНАЯСУШКА2ГОДА #бс14 #бс #бешенаятуса #бешенаятуса14 #зожификация #sport #бешенаясушка

[evgeniyabelgard]

Моя история изменений вместе с #БС. . Вам знакомо ощущение легкости, чувства что ты летаешь ,не от любви, а от хорошего и правильного веса? . Мне в школе это было не знакомо,да и Активии для хорошего пищеварения в то время не было ) Я себе говорила,уговаривала- творческий человек -тоже не плохо) а бока и животик -это все сглаживает, ведь я не вешу центнер) Время шло, я становилась старше , находила кучу оправданий себе , в роддом я шла похожая на беременную слониху с весом в 138 кг. Да ,да я не ошиблась)) ... . ДАЛЕЕ оТМЕТКА В 75-78 КГ на весах, была моей лучшей подругой.Жутко не нравилось,садилась на диеты...разные. капустные, гречневые, яблочные , моно, ничегонекушать диета -тоже неплохо шла. . За проектом бешеная сушка наблюдала давно, но почему то всегда думала,, что это не для меня.Сложно, не возможно,лениво, труднонедостижимо. . Все изменил один случай , или,как говорится , тот случай ,когда алкоголь на пользу. . Пришла подруга , спортсменка с супер рельефом @iris_irisych ( люблю тебя)за бутылочкой винца мы это дело обсудили и решили , что сушить будем меня ( она сушить может только голову после душа, у нее все идеально) ну ,дело за небольшим-вписалась. . И завертелось колесо моей сушки в водовороте моих будней.Было очень сложно, даже минимальные какие-то упражнения давались мне с трудом, я была деревянное полено, которое заставили встать на тренажер.Весь мой организм сходил с ума,ведь он не в курсе что я хочу влезть в 44 размер , и теперь вся вселенная должна помогать мне идти к своей цели 62 кг ) . Но у организма и жира тоже своя любовь,это же источник энергии. И как мне их разлучить??? Кое как я переползла во вторую неделю, а это значит,что не все потеряно у меня. Вижу цель-иду к ней. Мотивация -великая вещь. . Что я имела на это время - я стала более выносливее, мое тело уже не так напоминало мне булочку с маком,и черт побери -спорт это интересно) И к концу первого сезона я вошла в топ 100 и даже меня ожидал денежный приз. Чему я несказанно обрадовалась ) неплохой довесок , так сказать совместила полезно с приятным) Продолжение в комментариях⤵️⤵️⤵️ #БЕШЕНАЯСУШКА2ГОДА #БС #бсфотопосле #бс14 #сушкапипл

[anniemercury]

View this post on Instagram

A post shared by Annа (@annie_mercury)

#бешеноекомболайт 1 мин планки + 20 берпи. Проболев 2 недели #бс14 , я наконец начинаю тренить🏋🏻‍♀️ Как это чудесно быть полной сил и энергии, и дышать!! дышать свободно и полной грудью🤸🏻‍♀️ . в первый судный день я узнала что могу прыгать #берпи, а на этой неделе - что я умею готовить👩🏻‍🍳👩🏻‍🔬 @beshenayasushka действительно помогает открыть в себе многое, и тем самым вселить уверенность💪 . А миньоны, банда и наша банда ювао - просто Мега поддержка ✊️ #планка #бешеноеберпи #бешенаясушка14 #судныйдень

[svetlanazaks-blog]

View this post on Instagram

A post shared by КАК НАЙТИ И СБЕРЕЧЬ ЛЮБОВЬ (@zaks_svetlana)

Вы меня просили выложить видео тренировки в #БС14 Вот выкладываю сегодняшнее видео для зачета на вылет "судный день". . Само задание: 1 мин планки и сразу без остановки 2 мин берпи (сколько напугаешь, у меня 19 вышло) = 3 мин. Видео ускорила и сократила, все не вошло. Жду результатов. Очень хочу пройти в 3-ью неделю. Кто за меня болеет, держим кулачки 🙏🙏🙏 Как будет результат, сообщу 😳 А пока продолжаю готовиться дальше, у нас сегодня гости вечером по случаю д/р сына. Скорей бы миньоны отписались, потому как, если успеют дать обратную связь, у меня может быть маленький шанс переделать 🤢 ____________________________________ #бешенаясушка14 #светлвназакс #мамаинстаграма #маминыбудни #мамамназаметку #мамавдекрете (at Orekhovo-Borisovo Yuzhnoye District)

[svetlanazaks-blog]

ТОЛЬКО ЧТО ВЫЛОЖИЛИ МОЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!! Я ПРОШЛА ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ #БС14 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Я В ИГРЕ👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 СПАСИБО ВСЕМ, КТО ДЕРЖИТ ЗА МЕНЯ КУЛАЧКИ И БОЛЕЕТ!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ЭТО ЖЕСТЬ, КАК ТЯЖЕЛО, НО ОНО ТОГО СТОИТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #светланазакс #бс14

[svetlanazaks-blog]

ТОЛЬКО ЧТО ВЫЛОЖИЛИ МОЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!! Я ПРОШЛА ВО ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ #БС14 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Я В ИГРЕ👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 СПАСИБО ВСЕМ, КТО ДЕРЖИТ ЗА МЕНЯ КУЛАЧКИ И БОЛЕЕТ!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ЭТО ЖЕСТЬ, КАК ТЯЖЕЛО, НО ОНО ТОГО СТОИТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #светланазакс #бс14

[svetlanazaks-blog]

После занятия в "БЭБИКЕ", совсем не простого сегодня (Гоша отстаивает свои права на ГВ во время занятия), покормили птичек. Получили долгий выговор от прохожего, который оказался рьяным противником кормления голубей, так как считает, что они рассадник инфекций ... 😳 Но я ничего, держусь, несмотря на испытания сегодняшнего дня и ломоту в теле после начала проекта в #БС14 😉, а впереди ещё задание дня из #бешенаясушка14 - вчера был старт проекта, с помощью которого я хочу привести себя в более лучшую форму к лету, но первое задание ... это была жесть!!! Я выполнила. Но сегодня там готовится новое испытание, интересно и страшно, особенно после вчерашнего, в общем все по-взрослому ☝️О своём участии в проекте буду периодически писать, как и обещала, меня многие спрашивают, просят рассказать, так что буду делиться. А сейчас хочу узнать у вас все-таки про голубей и о том, как вы относитесь к кормлению птиц? Поделитесь своим мнением в комментариях! #светланазакс #голуби #бешенаясушка14

[anniemercury]

#прощайсладкое14 привет 700 приседов✊ . #бешенаясушка14 #бс14 #тело #конфетки #вкусняшки #рафаэлло #фереророше #шоколад #ад #пп

[anniemercury]

View this post on Instagram

A post shared by Annа (@annie_mercury)

🌮 #Читмил приседам не помеха 💪 #приседаювезде14 #бс #сушка #горижопы #чебурек #этонемое #зож #пп #бешенаясушка14 #неной #нежри #умриносделай #нетупи #междунамитаетлёд #бс14 #зожификация #пацаны #нарайоне (at Парк культуры и отдыха «Кузьминки»)