#антиоксидант

[poleznotut]

🌿✨ Встречайте Магний H2 Водород Premium от Dandelion! ✨🌿

Откройте для себя инновационный продукт, который станет ключом к вашему общему здоровью и благополучию! 🌟

🔬 Что такое Магний Водород? Магний Водород - это мощный антиоксидант, который помогает балансировать свободные радикалы и поддерживать здоровье всех систем организма - от пищеварения до нервной системы.

🌱 Зачем нужен Н2 Premium? Наш инновационный продукт Н2 Premium - это настоящая панацея для избавления от свободных радикалов, поддержания молодости и защиты от опасных заболеваний.

🔍 Что дает магний в составе H2? Магний медленно растворяется в желудке, выделяя атомарный водород. Это сочетание усиливает действие продукта, помогая организму функционировать лучше.

🤔 Почему выбрано сочетание магния и водорода? Научно доказано, что перед полным растворением магния он переходит в атомарный водород, усиливая свое действие. Магний также активно участвует в обменных процессах и регуляции мышечных сокращений.

💪 Чем еще полезен магний? Магний помогает снимать болевые спазмы и находит применение в кардиологии, неврологии и гастроэнтерологии.

🌍 Компания DANDELION - ваш выбор для здоровья и красоты! Мы предлагаем инновационные натуральные продукты для молодости, красоты и долголетия, созданные на основе природных компонентов. Наши продукты разработаны по проверенным временем методикам и инновационным технологиям.

🌐 DANDELION - международная торговая марка с представительствами во многих странах. Присоединяйтесь к нам и стройте свой бизнес вместе с DANDELION, меняя мир к лучшему!

👉 Узнайте больше на нашем сайте: https://h2premium.ru

[internetsites]

🌿 Встречайте Магний H2 Водород Premium от Dandelion! 🌿

Познакомьтесь с инновационным продуктом, который станет ключом к вашему общему здоровью и благополучию! Магний Водород - это мощный антиоксидант для баланса свободных радикалов и поддержания здоровья всех систем вашего организма.

🔬 Что такое Магний Водород? МАГНИЙ ВОДОРОД - это сочетание магния и водорода, научно доказанное для поддержания молодости и здоровья организма. Магний участвует в обменных процессах, регуляции мышечных сокращений и передаче нервных импульсов, а водород - это мощный антиоксидант, который защищает от опасных заболеваний.

💧 Почему выбрано сочетание именно магния и водорода? Сочетание этих компонентов усиливает их действие вдвое, обеспечивая вашему организму все необходимые питательные вещества для здоровой жизни.

🍃 Чем еще полезен магний? Магний отлично снимает болевые спазмы и находит применение в кардиологии, неврологии и гастроэнтерологии.

🌍 Компания DANDELION - это инновационные натуральные продукты для молодости, красоты, здоровья и долголетия, созданные на основе природных компонентов.

Присоединяйтесь к международной торговой марке DANDELION и начните заботиться о своем здоровье с нашими проверенными временем продуктами!

🔗 Узнайте больше на нашем сайте: https://h2premium.ru

[vilistime]

Домашен пробиотик - ферментирал чай

Нека първо да започна с отговора на въпроса защо всъщност ви трябва да си правите домашен пробиотик или ферментирал чай? Може би пък изобщо не сте чували нито за джун, нито за комбуча… Е, в следващите няколко реда се надявам да успея да обясня за почти магическите свойства на тези естествено ферментирали пробиотични напитки ☺️ Комбучата, както и джуна, който е нейна вариация, представлява…

[romankig]

 Блог про помідор

Мені дуже подобається помідор, тому що він смачний та солодкий.Та ще й вони містять потужний антиоксидант – лікопін. Тому їхнє вживання є профілактикою раку, запобігає зростанню ракових клітин, багатьом серцево-судинним захворюванням. Завдяки антиоксидантним властивостям лікопіну, великій кількості вітаміну С вони запобігають старінню організму і шкіри

[funnykristynya]

Буква А

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90

А (U+0410) или A (U+0041) может означать:

Содержание

1 Морфология

2 Слово

3 Система измерений

4 Персоналии

5 Наука

6 Топонимы

7 Техника

8 Медицина

9 Вычислительная техника

10 Музыка

11 Рукопись

12 Военное дело

13 Другое

14 См. также

15 Примечания

А — первая буква кириллических алфавитов.

A — первая буква латинского алфавита.

Α — первая буква греческого алфавита.

А — первая буква старомонгольского алфавита.

А — последняя буква тибетского алфавита.

А — знак каны.

А в круге — типографический символ (Ⓐ, ⓐ).

Морфология

А- — приставка.

Слово

А — союз.

А — частица.

А — междометие.

Система измерений

A (ампер) — единица силы электрического тока в электротехнике.

Å (ангстрем) — единица длины, равная 10−10 м; внесистемная единица.

a- (атто-) — приставка, означает 10−18.

a — ар, мера площади.

An — нормальное атмосферное давление (на широте 45°, при t = 0°, на уровне моря), равное 1,0333 кг/см³ или 1,0132 мегадин на 1 см².

А45 — давление атмосферы на широте 45°.

Персоналии

А Ин (1900—1977) — китайский драматург и литературовед.

Наука

A — работа в физике.

a — ускорение в физике.

A — аланин и аденозин в биохимии.

Витамин A (ретинол) — жирорастворимый витамин, антиоксидант.

A — один из типов человеческой крови в медицине.

А1, А2, А3 — критические точки железа и его сплавов в термодинамике.

A — в популяционной генетике обозначение гаплогруппы A (мтДНК) и гаплогруппы A (Y-ДНК).

Топонимы

А — река в Германии и Нидерландах, правый приток Ауде-Эйссел.

А — река в Германии, приток Верре, системы Везера.

А — река в Нидерландах, приток Динтел.

А — река в Германии, левый приток Мёне, системы Рура.

А — река в Германии, приток Нете, системы Везера.

А — река во Франции, впадает в Северное море.

А — река в Германии, правый приток Эмса.

A — маршрут нью-йоркского метро.

Техника

А-батарея — в радиотехнике батарея накала.

Батарейка A — стандартный размер элемента питания.

А — серия паровозов.

А — серия электровозов.

А — тип вагонов метро.

«А» — в регуляторе механических часов обозначает направление, в котором должна быть подвинута стрелка регулятора для ускорения хода часов.

А-1 — первый оружейный реактор в СССР. Был создан для производства плутония. Встречается название «реактор А» без индекса.

A — моторная яхта, спущенная на воду в 2005 году.

A — парусная яхта, спущенная на воду в 2017 году.

Медицина

А — в фармакопее список ядовитых средств.

Вычислительная техника

A (язык программирования) — язык программирования.

В шестнадцатеричной системе счисления A эквивалентно десятичному числу «10».

<A> — HTML-тег для создания гипертекстовых ссылок.

Комбинация клавиш Ctrl+A выделяет весь текст документа или все точки изображения.

A: — адрес по умолчанию для первого флоппи-диска в ОС семейств DOS и Windows, а также OS/2; «дискета по умолчанию».

A — одна из ресурсных записей DNS.

В компьютерных играх клавиша A часто используется вместо клавиши ← (влево).

В computer science, алгоритм поиска A* — эвристический алгоритм поиска оптимального пути.

Музыка

A — обозначение ноты ля, тональности ля мажор и аккорда ля мажор.

A — первая сторона виниловой пластинки или магнитной кассеты.

а — музыкальный термин, означающий «на, в стиле».

«A» — альбом группы Jethro Tull.

«A» — альбом группы Pan Sonic.

A — британская рок-группа.

A — мини-альбом южнокорейской группы BIGBANG.

Рукопись

Александрийский кодекс — рукопись с официальным обозначением «А».

Военное дело

А — сокращение Армия, применяемое в боевых документах (пример: 7 А, Прим.А).

«А» — вариант плана войны России (Первая мировая война). Предусматривал развёртывание главных сил русской армии против Австро-Венгрии в случае, если Германия сосредоточит основные силы против Франции. С некоторыми изменениями план «А» был осуществлён в 1914 году.

A (метка английского Ллойда) — классификация коммерческих судов по общему состоянию. Применяется при использовании судна в военных целях.

А — категория годности призывника к военной службе в России.

Другое

«А» — итальянский фильм 1969 года.

«Команда „А“» — сериал 1980-х годов, по которому в 2008—2010 годах сняли фильм.

В Индии «A» обозначает фильм, который разрешён только для просмотра взрослыми.

В бумажной промышленности «A» — это стандартный размер бумаги с отношением длинной стороны к короткой, приближённым к . При этом пропорции половины листа, разделённого вдоль короткой стороны, близки к пропорциям самого листа. Наиболее популярный формат — A4.

В силлогистической логике «A» — используется для обозначения общеутвердительного суждения.

На игральных картах «А» — международное обозначение туза.

В политике «А» — символ анархизма.

А в круге — символ анархии.

В церковнославянском языке означает числа: а (аз) = 1; а = 1000; «а» в кружке = 10 000; «а» в кружке из точек = 100 000.

Группа A:

Класс «А» — название футбольной лиги первенства СССР в 1950—1971 годах. См. Система футбольных лиг СССР.

a (U+61) — звук неогублённый гласный переднего ряда нижнего подъёма

Группа А — класс спортивных автомобилей.

Группа А — археологическая культура в Нубии.

Группа армий «А» — группа армий вермахта в 1939—1945 гг.

Группа А — то же, что вторая группа крови по системе AB0.

[adbot]

Почему важно следить за уровнем витаминов

Вы когда-нибудь задумывались, почему даже при правильном питании и здоровом образе жизни мы иногда чувствуем усталость, слабость или теряем концентрацию? Вполне возможно, что дело не в переутомлении или погоде, а в дефиците витаминов. Витамины — это те незаменимые вещества, которые обеспечивают нормальную работу всех систем организма. Однако почему так важно следить за их уровнем, и как нехватка или избыток может ��овлиять на наше здоровье? Давайте разберёмся в этом вопросе.

Что такое витамины и как они работают?

Витамины — это органические соединения, которые организм не может синтезировать самостоятельно (за редким исключением). Они поступают с пищей и участвуют в большинстве биохимических процессов. Каждый витамин выполняет свою уникальную роль: - Витамин С: укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран. - Витамин D: отвечает за здоровье костей и иммунную защиту. - Витамины группы В: поддерживают нервную систему и энергетический обмен. - Витамин А: необходим для зрения и здоровья кожи. - Витамин Е: работает как антиоксидант, защищая клетки от повреждений. Без достаточного количества этих веществ организм начинает давать сбои. Но как понять, что пора обратить внимание на свой витаминный статус? Интрига: достаточное питание или скрытый дефицит? Можно ли считать себя полностью здоровым, если вы питаетесь разнообразно? Или современный образ жизни и качество продуктов уже не способны обеспечить нас всеми необходимыми веществами? Давайте разберём распространённые мифы о витаминах.

Популярные гипотезы о витаминах

Гипотеза 1: «Достаточно есть фрукты и овощи» Многие считают, что регулярное употребление фруктов и овощей полностью обеспечивает организм витаминами. Однако исследования показывают, что содержание полезных веществ в продуктах снижается из-за длительного хранения, обработки и истощения почвы. Даже ежедневное употребление свежих продуктов может не покрывать потребности. Гипотеза 2: «Витамины в таблетках — это всегда полезно» Противоположное мнение заключается в том, что можно заменить натуральные витамины на синтетические добавки. Но чрезмерное употребление витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу — состоянию, не менее опасному, чем их дефицит. Например, избыток витамина D вызывает отложение кальция в тканях, а передозировка витамина А может привести к токсическим эффектам.

Почему важно следить за уровнем витаминов?

Контроль уровня витаминов — это не просто забота о хорошем самочувствии. Это инвестиция в здоровье и долголетие. Вот основные причины, по которым стоит внимательно относиться к своему витаминному статусу. 1. Предотвращение хронических заболеваний Дефицит витаминов связан с развитием множества хронических заболеваний: - Нехватка витамина D: остеопороз, аутоиммунные заболевания. - Дефицит витамина В12: анемия, нарушения памяти и концентрации. - Недостаток витамина С: слабость сосудов, частые простуды. Регулярное тестирование и корректировка питания помогают избежать серьёзных проблем. 2. Поддержка иммунитета Иммунная система напрямую зависит от уровня витаминов. Например, витамин С активирует защитные клетки, а витамин D помогает справляться с вирусами. Если вы часто болеете, это может быть признаком недостатка этих веществ. 3. Энергия и работоспособность Витамины группы В участвуют в процессе выработки энергии из пищи. Их дефицит приводит к усталости, снижению концентрации и даже депрессии. Если вы чувствуете постоянную усталость, причина может быть в недостатке этих витаминов. 4. Красота и здоровье Витамины играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей: - Витамин А: улучшает состояние кожи, борется с акне. - Витамин Е: замедляет процессы старения. - Биотин (В7): укрепляет волосы и ногти. 5. Здоровье нервной системы Недостаток витаминов В6, В9 и В12 может привести к проблемам с нервной системой: от раздражительности до серьёзных нарушений, таких как депрессия и деменция.

Как узнать свой уровень витаминов?

Регулярное тестирование крови на уровень витаминов — это лучший способ понять, хватает ли организму необходимых веществ. Особенно важно проверять: - Витамин D в осенне-зимний период. - Витамины группы В, если вы чувствуете усталость и слабость. - Ферритин и железо, если есть подозрение на анемию. Консультация с врачом поможет правильно интерпретировать результаты и подобрать индивидуальный план питания или добавок. «Витамины — это не волшебные таблетки, а фундамент нашего здоровья. Контроль их уровня — первый шаг к долголетию.» — доктор Сара Уилсон

Ошибки, которых стоит избегать

Даже при заботе о здоровье можно допустить ошибки. Вот основные из них: - Слепое следование модным советам: не начинайте принимать добавки без анализа крови. - Игнорирование симптомов: слабость, выпадение волос и сухость кожи могут быть признаками дефицита. - Передозировка витаминов: это может быть не менее опасно, чем их недостаток.

Интересный факт: витамин D и солнце

Витамин D называют «солнечным витамином», так как он синтезируется в коже под воз��ействием ультрафиолетовых лучей. Однако даже в солнечных странах до 50% населения страдает от его дефицита. Это связано с использованием солнцезащитных кремов, работой в помещении и одеждой, закрывающей кожу.

Что в итоге?

Следить за уровнем витаминов — это осознанный подход к своему здоровью. Недостаток или избыток этих веществ может серьёзно повлиять на качество жизни. Начните с простого: разнообразьте своё питание, добавьте больше овощей и фруктов, проводите время на солнце. А для уверенности проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы. «Здоровье — это баланс. Витамины помогают нам найти этот баланс и сохранить его на долгие годы.» — доктор Майкл Хоуп Парадоксальный вывод: Хотя витамины занимают в нашем рационе совсем немного места, их влияние на здоровье — огромное. Заботьтесь о своём организме, и он ответит вам энергией и долголетием! Read the full article

[ekolmed]

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВАРЕНЬЯ Варенье богато пектинами – веществами, которые содержатся в свежих и в переработанных фруктах. Для организма они хороши тем, что связывают и выводят вон вредные химические соединения. Если заменить вареньем вредные сладости, можно не только сделать фигуру стройнее, но и существенно укрепить здоровье. Особенно полезны в сезон простудных инфекций такие варенья как… ✔ Облепиховое Облепиха сохраняет витамин С даже при нагревании. Варенье из этой ягоды – замечательный природный антиоксидант, ведь витамина С в облепихе очень много. Помимо этого, ягоды облепихи содержат фитонциды, играющие роль природных антибиотиков, которые борются с размножением болезнетворных микробов в организме. ✔ Клюквенное Варенье из клюквы полезно сердечникам и людям со слабым желудком, нерегулярно питающимся. Благодаря особым молекулам клюква снижает давление, уменьшает содержание вредного холестерина в крови и предотвращает появление язвы желудк��. ✔ Из черноплодной рябины Рябиновое варенье успешно помогает при скачках артериального давления, быстро снимает умственное и физическое напряжение. ✔ Сливовое Слива один из тех немногих фруктов, которые сохраняют полезные вещества при переработке. Особенно полезна слива для тех, кто страдает от проблем с сосудами: в ее плодах много витамина К, который борется с тромбозами, и витамина Р, укрепляющего стенки сосудов. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[yourlagunaworld-blog]

Sibitax® Т-98 - это мощнейший природный антиоксидант на основе экстракта Taxifol One™ (Дигидрокверцетин высокой степени очистки), выделенного Сибирской лиственницы. Прием Sibitax® Т-98 улучшает коронарный кровоток, сократимость миокарда, укрепляет стенки сосудов и капилляров, делая их более эластичными, нормализует проницаемость сосудистой стенки, восстанавливает микроциркуляцию крови. Рекомендуется для сопровождения при химио и лучевой терапии. Во время клинических испытаний показано, что препарат "SIBITAX® T-98" безопасен и хорошо переносится пациентками в комплексном лечении рака молочной железы. В этом препарате отсутствуют искусственные добавки, поэтому он не вызывает аллергии и прочих негативных последствий.

[7ooo-ru]

Природный антистресс: учёные выявили полезные свойства виноградной кожуры

Российские учёные выяснили, как именно ресвератрол защищает организм от последствий хронического стресса. Соединение содержится в кожуре и косточках винограда, а также в ежевике, чернике, клюкве, арахисе и тёмном шоколаде. Ресвератрол давно известен как мощный антиоксидант. Однако сейчас учёные исследуют его способность гасить негативное воздействие стресса на мозг и нервную систему. Авторы исследования выяснили, что вещество замедляет выработку в печени фермента, который и запускает выброс гормонов стресса в кровь. Эксперименты на лабораторных животных показали, что введение ресвератрола позволяет заметно снизить уровень стресса и тревожности.

Читать далее

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/10/03/053-prirodnyy-antistress-uchenye-vyyavili-poleznye-svoystva-vinogradnoy-kozhury-grss-345873269.html

[healhub]

Какие фрукты полезны для здоровья кожи?

Фрукты являются частью здоровой диеты, но они могут сделать больше, чем просто держать врача в стороне. Диета, богатая фруктами, может на самом деле улучшить внешний вид вашей кожи.

Существует ряд факторов, которые могут действительно повредить нашу кожу, но продукты, которые мы едим, определенно могут оказать влияние на здоровье нашей кожи. К наиболее распространенным факторам повреждения относятся солнечные лучи, нездоровое питание (например, алкоголь и обработанные продукты), воспаления и сухость.

Вот как фрукты могут улучшить здоровье кожи, и какие фрукты лучше всего выбирать. 

Почему фрукты могут быть полезны для кожи

Фрукты могут предотвратить окислительный стресс, который возникает, когда такие факторы, как ультрафиолетовое (УФ) излучение или загрязнение, производят повреждающие клетки молекулы, известные как свободные радикалы.

Эти факторы повреждают липиды (жиры), которые защищают кожный барьер (внешний слой кожи). Свободные радикалы также могут повреждать коллаген (структурный белок кожи) и ДНК. Поврежденная ДНК может увеличить риск рака кожи. 

Антиоксиданты, содержащиеся в некоторых фруктах, могут помочь нейтрализовать или подавить свободные радикалы, которые так вредны для нашей кожи. Фрукты, богатые антиоксидантами, также уменьшают воспаление в организме.

Воспаление, как правило, вызывает множество болезней, в том числе и кожных. Оно может быть причиной таких вещей, как псориаз и акне. 

Наконец, многие фрукты содержат большое количество воды, которая может увлажнять и улучшать здоровье кожи. 

7 фруктов, которые нужно есть для здоровья кожи

Как правило, любые фрукты, которые вы добавляете в свой рацион, способствуют здоровью кожи, но некоторые фрукты содержат особенно мощные соединения, улучшающие здоровье и внешний вид кожи.

Вот семь фруктов, которые следует включить в свой рацион для здоровья кожи.

1. Арбуз 

Арбуз считается одним из лучших ягод для кожи, поскольку он богат ликопином — пигментом, который придает ягоде красный цвет.

Ликопин — мощный антиоксидант, который может помочь предотвратить повреждение кожи, вызванное солнцем.

Исследования с участием женщин в возрасте от 35 до 55 лет показывают, что прием добавок ликопина в течение как минимум трех месяцев привел к значительному улучшению способности кожного барьера удерживать влагу. Это также уменьшило появление тонких линий, морщин и пор, а также привело к большей гладкости и у��ругости.

Арбуз — прекрасная ягода, помогающая компенсировать последствия повышенного воздействия ультрафиолетового излучения, особенно летом. 

Вам все равно (конечно) нужна защита от солнца, и некоторое количество ультрафиолетового излучения просачивается, даже если вы пользуетесь солнцезащитным кремом или носите шляпы. Очень полезно, если продукты, которые вы едите, содержат дозу антиоксидантов для небольшого дополнительного уровня защиты.

2. Киви

Еще один важный антиоксидант для кожи — витамин C. Витамин C естественным образом присутствует в нашей коже, но он постоянно расходуется в процессе борьбы со свободными радикалами. Получение витамина C из таких фруктов, как киви, который обеспечивает 71 процент вашей суточной нормы (СН), помогает укрепить ваши запасы для борьбы со свободными радикалами для пользы кожи.

Лабораторные исследования и исследования на животных показывают, что витамин С поддерживает синтез коллагена.

Коллаген работает с другими соединениями, такими как гиалуроновая кислота и эластин, помогая вашей коже сохранять эластичность, влажность и объем. Он также является ключевой частью белков (например, кератина), из которых состоит ваша кожа.

Хотя ваш организм естественным образом вырабатывает коллаген, такие факторы, как старение, воздействие солнечных лучей, алкоголь и курение, могут снизить его выработку.

3. Малина

Малина также является богатым источником витамина С, обеспечивая 36 процентов суточной нормы на чашку.

Все, что усиливает восстановление ДНК, включая витамин С, полезно для предотвращения старения и восстановления кожи.

Малина также содержит соединение, называемое эллаговой кислотой. В исследованиях животные, которым давали эллаговую кислоту, демонстрировали меньше покраснений и волдырей после воздействия УФ-излучения. Авторы одного исследования отмечают, что эллаговая кислота может оказывать защитное действие, активируя определенные сигнальные пути, которые снижают окислительный стресс и воспаление, одновременно защищая клетки кожи от повреждения ультрафиолетом. Сочетание эллаговой кислоты с дигидромирицетином (также содержится во фруктах и ​​овощах) имело даже более сильный защитный эффект, чем каждое соединение по отдельности.

Хотя исследования на людях ограничены, одно из предыдущих исследований показало, что пероральный прием экстракта эллаговой кислоты в течение четырех недель помогает предотвратить пигментацию кожи у женщин, подвергшихся воздействию ультрафиолетового излучения.

4. Черника

Черника содержит соединения, называемые антоцианами, которые придают фруктам и овощам синий или фиолетовый цвет. Известно, что ��нтоцианы являются мощными антиоксидантами. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что антоцианы могут помочь предотвратить старение кожи и повреждения от ультрафиолетового излучения.

Другие исследования показывают, что черника может помочь снизить маркеры воспаления и повысить увлажненность кожи и ее барьерную функцию.

5. Бананы

Бананы полезны для кожи благодаря содержанию в них витамина B3 (также известного как ниацин ). Некоторые исследования показывают, что витамин B3 усиливает восстановление ДНК и регулирует воспаление, вызванное УФ-излучением. Он также может помочь снизить возникновение некоторых видов рака кожи у людей, находящихся в группе высокого риска.

Хотя витамина B3 больше в продуктах животного происхождения, таких как говяжья печень, курица и индейка, чем во фруктах, бананы все равно могут помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности и сохранить здоровье вашей кожи. Один средний банан обеспечивает 5 процентов вашей суточной нормы витамина B3.

6. Авокадо

Авокадо — богатый источник мононенасыщенных жирных кислот. Мононенасыщенные жирные кислоты — это полезные жиры, связанные со снижением окислительного стресса и воспаления, что, в свою очередь, может защитить кожу от повреждения солнцем.

Одно небольшое исследование с участием женщин в возрасте от 27 до 73 лет показало, что у тех, кто ежедневно в течение восьми недель ел авокадо , наблюдалось значительное повышение эластичности и упругости кожи по сравнению с теми, кто этого не делал.

Исследования показывают, что ваш рацион питания может существенно влиять на уровень жирных кислот в коже.

А получение мононенасыщенных жиров из растительной пищи, такой как авокадо, может предложить уникальные преимущества для кожи. Более высокое потребление мононенасыщенных жирных кислот из растительного источника связано с более низким риском серьезного старения кожи, связанного с солнцем, в исследованиях, то же самое нельзя сказать о мононенасыщенных жирных кислотах из животных источников.

7. Клубника

Употребление фруктов с высоким содержанием воды может сохранить кожу увлажненной и здоровой. 

Клубника, которая на 91 процент состоит из воды, является отличным выбором.

Небольшое исследование с участием женщин показало, что у тех, кто потреблял мало воды в день, наблюдалось улучшение внешнего вида кожи, и им удавалось поддерживать уровень увлажненности кожи, увеличивая потребление воды в течение 30 дней.

Более того, систематический обзор подтверждает, что увеличение потребления воды улучшает гидратацию в самом верхнем слое кожи, помогая уменьшить сухость. Но неясно, наблюдается ли это преимущество у пожилых людей.

Диета, богатая полезными продуктами, включая фрукты, может дать вашей коже стимул. Фрукты содержат питательные вещества, которые могут улучшить здоровье кожи, борясь с окислительным стрессом, воспалением и сухостью. Некоторые из лучших фруктов для кожи включают арбуз, киви, малину, чернику, бананы, авокадо и клубнику.

[triquetra7]

https://triquetra.ru/makrobiotika/antotsiany-i-antioksidanty-polza-i-retsepty/vitamin-b14-ego-svojstva.html

PQQ сочетает в себе все свойства, которые мы сегодня связываем с поддержанием молодости клеток. Он и очень сильный антиоксидант, и активатор сиртуинов, и стимулятор энергетического обмена в митохондриях, и он же напрямую способствует образованию новых, молодых митохондрий.

[webpatriot]

В одном из наших постов мы рассказывали о нашей добавке для снижения веса - МКЦ+Артишок. - CYBERMASS | Функциональное питание

В одном из наших постов мы рассказывали о нашей добавке для снижения веса – МКЦ+Артишок. Для чего мы добавили артишок? А содержит много полезных веществ и благодаря им может снизить уровень сахара в крови, улучшить работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. 1. Снижает уровень холестерина. В артишоках есть лютеолин. Это антиоксидант, который предотвращает образование холестерина. Экстракт листьев…

[prohranenie]

Закончился Витамин С? Проверьте свой двор.

  Природа дает нам своевременный запас витамина С каждую весну. Задолго до того, как мы полагались на аптеки для нашей ежедневной дозы витаминов, натуральные растительные источники предоставили нам множество вариантов. Вокруг нас множество диких растений, богатых витамином С.  

Витамин С жизненно важен для хорошего здоровья

  Витамин С является популярным витамином по важной причине. Этот антиоксидант повышает иммунную функцию, борется с инфекциями и раком. Снижает риск и сокращает продолжительность и тяжесть простуды. Он также помогает организму усваивать железо. Когда мы болеем, это помогает нам быстрее выздоравливать. Высокие дозы витамина С используются при лечении сепсиса, болезни Лайма и рака.     Поскольку организм человека не способен производить витамин С, мы должны потреблять продукты, богатые им. Или регулярно принимать добавки.  

Поиск природного витамина С

  Этой весной, прежде чем заняться прополкой, проверьте свой двор. И найдите эти пять диких трав, которые приятны на вкус, богаты витамином С и другими ключевыми витаминами и минералами.   Церцис Канадский, он же багрянник, он же Иудино дерево (Cercis canadensis)     Забавный факт: Церцис являются цветущим представителем семейства бобовых. В которое входят горох, фасоль и красный клевер. Его иногда называют деревом Иуды в честь Иуды Искариота. Который, как говорят, повесился на багряннике после предательства Иисуса. Согласно легенде, когда-то цветы на дереве были белыми. После самоубийства Иуды цветы порозовели от стыда. Где его найти: Распространен на Черноморском побережье, растет и плодоносит в Баку, Ереване, Тбилиси, в Украине. А также в Средней Азии. Растет вдоль рек и ручьев. В качестве подлеска оно часто встречается на опушке среди более высоких пород деревьев. Как отличить: красивые розовато-пурпурные весенние цветы распускаются до того, как прорастут сердцевидные листья. Цветки, похожие на горох, растут группами на ветвях. Этот выносливый вид дерева вырастает в среднем до 6 метров в высоту и ширину. Сбор урожая и употребление: если у вас есть доступ к цветущему дереву, сорвите цветок и съешьте его. Вы можете быть удивлены, насколько он хорош на вкус. Кисло-сладкий вкус напоминает сушеную подслащенную клюкву. Соберите цветы прямо с ветки в контейнер. Не нужно готовить, чтобы насладиться этими красотами. Добавьте в салат свежие цветки или смешайте в готовую овсянку или тесто для блинов.   Зелень одуванчика лекарственного (Taraxacum officinale)     Интересный факт: зелень одуванчика выращивали и употребляли в пищу во множестве стран во времена голодов. Каждая часть растения - его цветы, листья и корни - ценится как источник пищи и лекарств. Где их найти: Вы можете легко заметить желтые цветы, когда они появляются весной на лужайке или в других солнечных местах. Они могут расти на любом типе почвы, от полного солнца до полутени. Просто убедитесь, что они не были обработаны пестицидами. Сбор и употребление в пищу: собирайте молодые, нежные листья и измельчайте цветы, чтобы приготовить свежий салат. Бланшируйте, пропарьте или обжарьте старые листья на сковороде со сливочным или оливковым маслом, чтобы уменьшить горечь. Попробу��те эти рецепты!   Цветы красного клевера (Trifolium pratense)     Забавный факт: красный клевер - это цветущее растение, принадлежащее к семейству бобовых, наряду с горохом и фасолью. Где найти: Ищите на лужайках, лугах, пастбищах и сельскохозяйственных полях. Цветут с весны до осени. Никогда не употребляйте те, которые становятся коричневыми. Как определить: Его круглая красновато-фиолетовая цветочная головка на верхушке стебля легко различима на зеленом лугу. На первый взгляд цветочная головка кажется одним цветком. Но она состоит из множества крошечных трубчатых цветков. Сбор и употребление в пищу: Цветы красного клевера имеют естественный сладкий вкус. Сорвите цветок со стебля, оставив растение в земле. Нарежьте крупные цветочные головки и добавьте в салат, чтобы добавить витамин С, цвет и текстуру. Цветы красного клевера можно использовать в свежем или сушеном виде для приготовления травяного чая. Чтобы приготовить чашку чая из клевера, залейте одной чашкой кипятка одну-две чайные ложки цветков. Настаивайте десять минут перед тем, как процедить и выпить.   Дикая фиалка (Viola spp. – Viola odorata и viola papilionacea)     Забавный факт: цветы дикой фиалки - прекрасный съедобный гарнир, но и листья съедобны, вкусны и богаты витаминами С и А. Где их найти: Дикие фиалки предпочитают влажные полутенистые участки, такие как луга, леса, заросли и клумбы. Если вы обнаружите фиалки, растущие на вашей клумбе, она может захватить ее. Этот полевой цветок имеет тенденцию легко распространяться. Как определить: Дикие фиалки, многолетнее растение, которое цветет с весны до лета. Растение растет близко к земле, обычно от 7 до 15 сантиметров в высоту. Растение известно своим сине-фиолетовым цветком и сердцевидными листьями. Сбор и употребление в пищу: собирайте листья, когда цветут цветы, чтобы не выбрать не то растение. Не ешьте корневища, так как они ядовиты. Вымойте, ополосните, обсушите и ешьте сырыми. Они представляют собой мягкую, но вкусную замену салатной зелени. Некоторые травы также являются хорошими источниками витамина С. Их можно приобрести в виде добавок, но поиск натуральных съедобных источников - это интересный способ добавить вкус и разнообразие в наши блюда. И все это на природе и солнышке на свежем воздухе.  

В поисках витамина С

    Давайте взглянем на несколько диких источников витамина С из растений. Для справки: в 100 граммах апельсина содержится примерно 53 мг витамина С. - Шиповник (Rosa canina), плоды, 1252 мг - Пихта бальзамическая (Abies balsamea), хвоя, 270 мг - Дикий чеснок (Allium vineale), листья, 130 мг - Фиалка обыкновенная (Viola sororia), прикорневые листья, 130 мг - Бузина (Sambucus nigra), ягоды, 116 мг - Дикий лук-порей (Allium tricoccum), листья, 80 мг - Земляника лесная (Fragaria vesca), фрукты, 80 мг - Церцис Канадский (Cercis canadensis), цветки, 69 мг - Рябина (Sorbus aucuparia), плоды, 68 мг - Щавель обыкновенный (Oxalis stricta), листья, 59 мг   Глядя на этот список, становится совершенно очевидным, что витамин С встречается в природе повсеместно. И он содержится не только в растениях. Витамин С можно получить, употребляя в пищу животных; сердце, печень и надпочечники являются хорошими источниками витамина С.   Важные заметки Никогда не собирайте дикорастущие травы или ягоды с участков, которые были химически обработаны. Оставьте стебли и корни нетронутыми, чтобы в будущем можно было собрать больше урожая. Цветущие растения полезны для пчел, поэтому оставьте некоторые цветы в дикой природе для опылителей.   Храните правильно и будьте здоровы!       Read the full article

[biopogled]

Динамично дуо: Защо КУРКУМАТА и ЧЕРНИЯ ПИПЕР са мощна комбинация

Куркумата и черният пипер са забележителни със своите самостоятелни ползи за здравето. Но когато се комбинират, това динамично дуо се превръща в сила на изцелението. Куркумата (Curcuma longa) съдържа значителни количества от растителното съединение куркумин. Този фитохимикал е силен антиоксидант, който също може да се похвали, че може да се бори с възпаление, бактерии и гъбички. Но тази ярко…

[psydi-clinic]

💊 Витамин E 🌸 Значение для фертильности и беременности Витамин Е необходим для формирования здоровых сперматозоидов у мужчин, обеспечивая их подвижность и жизнеспособность. У женщин он способствует установлению и поддержанию здоровой беременности, уменьшает риск преждевременных родов и помогает предотвращать преэклампсию (высокое кровяное давление и отек во время беременности). ❗️ Роль в метаболизме и здоровье мышц Кроме своей роли в репродуктивном здоровье, витамин Е также играет жизненно важную роль в общем обмене веществ и здоровье мышц. Он участвует в выработке энергии в клетках, стимулирует работу мышц и повышает их выносливость. Это особенно важно для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. ☝️ Антиоксидантные и кардиопротекторные свойства Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Исследования показали, что он может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт, предотвращая образование бляшек в артериях и снижая воспаление. Он также помогает поддерживать здоровье сосудов и предотвращает образование тромбов. ✅ Влияние на кожу и антивозрастные свойства Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамин Е широко используется в косметических средствах. Он защищает кожу от повреждения ультрафиолетовым излучением, уменьшает признаки старения, такие как морщины и пигментные пятна, и повышает эластичность кожи. 📒 Источники богатые витамином E Витамин Е содержится в различных пищевых источниках, включая: * Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника) * Растительные масла (оливковое масло, масло авокадо, масло зародышей пшеницы) * Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, брокколи) * Авокадо * Рыба (лосось, тунец) 🕐️ Суточная потребность Рекомендуемая суточная норма потребления витамина Е составляет: * Взрослые: 15 мг в день * Беременные и кормящие женщины: 19 мг в день #витаминE #репродукция #антиоксидант #кожа #суточнаянорма

Запишитесь к диетологу Е.С.Жариковой: �� 205-105 или 8910-810-55-22 📍г. Ярославль, ул. Радищева д.10/12, офис 9

[laralarimar]

Одуванчик - не просто растение на лугу: это полезно и даже вкусно!

Одуванчик. Полезно

Одуванчик при проблемах с пищеварением

Одуванчик для печени и желчного пузыря

Одуванчик при раке

Одуванчик как антиоксидант против окислительного стресса

Одуванчик как средство для лечения мочевыводящих путей

Одуванчик. Витамины и минералы

Одуванчик. Применение в натуропатии

Чай из листьев одуванчика

Свежий отжатый сок одуванчика

Внешнее использование одуванчика

Одуванчик. Вкусно

Готовим с одуванчиками: лучшие рецепты и борьба с горьким вкусом

Рецепт салата из одуванчика

Рецепт йогуртового соуса из одуванчиков

Чай из одуванчика – быстрый и простой рецепт

Вкусный рецепт песто из одуванчика

Рецепт ложных каперсов из почек одуванчика

Мед из одуванчиков

Рецепт меда из одуванчиков без варки

Цитрусы и одуванчики

Мед из 200 одуванчиков